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握力計の数値が高いと腕立て伏せの回数も増える?握力向上のトレーニング方法
握力伝説(ポパイ)の超人を目指した筆者のパフォーマンスの歴史を紹介<握力は体重56㎏でMAX 70㎏、2本指壁逆立ち(人差し指+親指)成功、ヨガのポーズ達人座(シッダーサナ)で2本指(人差し指+親指)だけで身体を浮かすことに成功、片手でリンゴ握り潰し、20㎏加重で懸垂連続10回>
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腕立て伏せのスティッキングポイントを超えろ!フルレンジプッシュアップの壁
フルレンジプッシュアップのスティッキングポイントの場所は何処?スティッキングポイントの原因は?スティッキングポイント克服方法ベスト3❶等尺性トレーニング❷バリエーションとセット法の導入❸プライオメトリックトレーニング👍おすすめのトレーニング「ハンドリリース・プッシュアップ」
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腕立て伏せはどこに効く?手の幅・位置・向き・大胸筋・三角筋・肩に効かせるやり方
今回は「腕立て伏せはどこに効く?」をテーマに3つの題目を解説していきます。
❶手の幅・手の位置・手の向きで効く場所が変わる
❷肩(三角筋)に効かせるやり方
❸大胸筋に効かない人向けの胸に効かせる方法
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Freestyle Push-Up Extremeフリースタイル腕立て伏せ≒エクストリームスポーツ
Freestyle Push-Up Extreme
フリースタイル腕立て伏せ≒エクストリームスポーツ
フリースタイル腕立て伏せがエクストリームスポーツとして位置付けられる根拠とは?
フリースタイル腕立て伏せFreestyleが日本で流行らない理由⁉
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初心者向け腕立て伏せ入門トレーニングガイド💪コツ・ポイント・基本アドバイス
腕立て伏せ入門!簡単に始められる効果的なトレーニング方法と楽しく続けられるトレーニングプラン紹介!性別・年齢・体重別にコツとポイントから基本までアドバイス、初心者向けに成功を約束するテクニック・メソッドを腕立て伏せの専門家がガイドします!
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腕立て伏せとミニマリズム!ミニマリストのためのシンプルなトレーニングの力
腕立て伏せとミニマリズムの相性の良さと、ミニマリストのためのシンプルなトレーニングの力の魅力を解説!
❶シンプルな動作、効果的な結果❷空間の最適活用❸ミニマルな道具とバリエーション❹心身の調和と精神的なクリアネス❺ミニマリズムのトレーニング習慣の長期的な持続性
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スポーツ競技別アスリートの腕立て伏せトレーニング方法!瞬発力・持久力の向上
スポーツ競技別アスリートの腕立て伏せトレーニング方法!瞬発力・持久力の向上
紹介トレーニング:ダイヤモンドプッシュアップ,ワイドプッシュアップ,ワンアームプッシュアップ,バーピー。紹介スポーツ:ボクシング,野球,バスケットボール,バレーボール,アメリカンフットボール,柔道,レスリ
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腕立て伏せの進化史!古代インド→ギリシャ時代→フィットネスブーム→現代へ
腕立て伏せは、軍隊の訓練やフィットネスの世界でよく知られており、多くの人々が日々のトレーニングに取り入れています。
では現代の腕立て伏せに至るまでどのように進化してきたのでしょうか?
その進化の歴史を追い、世界と日本の現代の腕立て伏せの形に至るまでの過程を探ってみます。
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年末年始の正月太りを解消するリセット方法に腕立て伏せで筋トレ始めのススメ
「腕立て伏せ100秒100回-年末年始はプッシュアップで筋トレ始め(正月太り解消)」年末年始の正月太り?何それ?と言わんばかりの-250gベスト体重キープの正月三が日でスタートした新年のトレーニングでした。私が体重が増えやすいとされる年末年始に正月太りしない理由は、普段から
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