腕立て伏せとミニマリズムの相性の良さと、ミニマリストのためのシンプルなトレーニングの力の魅力を解説！ ❶シンプルな動作、効果的な結果❷空間の最適活用❸ミニマルな道具とバリエーション❹心身の調和と精神的なクリアネス❺ミニマリズムのトレーニング習慣の長期的な持続性

フィジカル100の競技種目に腕立て伏せ×ベンチプレス!完璧な肉体Perfect Physical 「フィジカル100」スピンオフ企画で腕立て伏せとベンチプレスの競技種目をメインに製作? (Press 100)　大胸筋・上腕三頭筋・三角筋が主動筋の押す系の種目 競技種目案 (腕立て