The Ultimate 30 Seconds Entertainment Physical Extreme Pushup Speed Challenge
筋肉イベントにおすすめ！30秒間プッシュアップチャレンジの魅力と挑戦したい玄人向けに回数アップの講義を紹介。『30 Seconds To Fame』30秒で有名に!日本でも似た番組が放送。3people 1minute“3人以内＆1分以内” 世界に通用するNo.1パフォーマンスが
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腕立て伏せワークアウトイベント究極のトレーニングチャレンジ企画セッション
腕立て伏せワークアウトイベント究極のトレーニングチャレンジ企画セッション！
腕立て伏せオンリーのプログラムで構成されたアクティビティなワークアウトイベントを企画することは、参加者にとって斬新で挑戦的な経験になるでしょう。
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クイックマッスル進化版⚡究極のハーフレンジ・プッシュアップ腕立て競技！
クイックマッスル進化版⚡究極のハーフレンジ・プッシュアップ競技が登場！
筋肉番付のクイックマッスルは「アゴでボタンを押す」競技で、可動域はクォーターレンジの競技。
一方、クイックマッスル進化版は「胸でボタンを押す」競技で可動域はハーフレンジの競技。
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腕立て伏せはどこに効く?手の幅･位置･向き･大胸筋･三角筋･肩に効かせるやり方
今回は「腕立て伏せはどこに効く?」をテーマに3つの題目を解説していきます。
❶手の幅･手の位置･手の向きで効く場所が変わる
❷肩（三角筋）に効かせるやり方
❸大胸筋に効かない人向けの胸に効かせる方法
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四つん這い腕立て伏せを男性や上級者におすすめする理由💪やり方･負荷･効果
膝つき腕立て伏せのやり方とは? 膝を地面につけたまま行うことで、足を背中側に引かずに体を支えることができます。これによって、腕立て伏せの動作を行う際に全身重量を軽減することができるため、初心者や上半身の筋力が不足している人でも比較的簡単に行うことができるようになります。...
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体力自慢への挑戦状💪タバタ式トレーニング✖腕立て伏せ🔥地獄レベルの4分間
体力自慢への挑戦状💪タバタ式トレーニング✖腕立て伏せ🔥地獄レベルの4分間
腕立て筋をターゲットにした“地獄トレ”メニューを大公開。トータル4分100回の腕立て伏せで最大限の効果をあげる、世界が注目する高強度HIITトレ「TABATA ✖ PUSH-UP💫THE HERO」
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1回30秒の簡単エクササイズ💪プッシュアップ💫ヒーロームーヴ🦸♂️Hero Moves
1回30秒の簡単エクササイズ💪プッシュアップ💫ヒーロームーヴ🦸♂️Hero Moves
トレーニングの中には、驚くような動きのものがあります。信じられないほどのバランス感覚、集中力、力強さ、物理学の法則を曲げ重力に逆らうように見える動きなど。
そんな卓越したボディコントロ
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女性向け！腕立て伏せシェイプアップ方法･姿勢プロポーション･美容くびれ効果
腕立て伏せは、女性が「理想のボディライン」「身体のシェイプアップ」「全身美容の秘訣」「魅力的なくびれ」「美しい姿勢とプロポーション」を手に入れるために効果的なエクササイズです。女性が知っておきたいメリットだらけの腕立て伏せの効果と女性向け！おすすめのトレーニング法を紹介します。
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腕立て伏せ×ピラティスの共通点と新しいエクササイズ･フィットネスプログラム
腕立て伏せ×ピラティスの共通点と新しいエクササイズ･フィットネスプログラム
ピラティスと腕立て伏せの3大共通点
❶インナーマッスル❷姿勢改善❸胸式呼吸
「腕立て伏せ×ピラティス」の独自メソッドのトレーニングプログラムは、女性だけでなく男性にもオススメの新エクササイズのフィットネ
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プッシュアップお悩み相談･疑問･質問企画❶腕立て伏せが続かない理由と解決策
~プッシュアップお悩み相談･疑問･質問コーナー企画~
❶腕立て伏せが続かない理由と解決策「手軽に始める腕立て伏せトレーニング」
腕立て伏せは手軽で簡単なトレーニング方法ですが、なぜか続けることができない、”きつい”と感じる人がいます。この記事では、腕立て伏せを続けるコツときつさ
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