腕立て伏せは50歳を超えた中年世代でも、10代から20代のZ世代アスリートに対して優位に立てるスポーツ競技であることを根拠を挙げて説明します。 💪筋繊維のタイプと筋肉の部位から紐解く 💪X世代がZ世代より優位に立つ方法❶超速筋繊維を鍛えよう！ 💪X世代がZ世代より優位に立