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筋持久力とは何か 簡単に言うと「筋持久力は、筋肉がある程度の負荷に対して繰り返し収縮し続けられる能力を指します。」これは、1回の最大の力を示す「筋力」とは異なり、「どれだけ長く・多く動かせるか」に関係する指標です。英語では「 Muscular Endurance マスキュラー・エンデュランス」または「 Strength Endurance ストレングス・エンデュランス」と呼ばれます。 筋力と筋持久力は必ずしも比例せず、ある負荷での反復回数が2倍になっても筋力が2倍とは限りません。筋疲労の程度も、筋持久力の評価指標の一つとなります。筋線維の種類で見ると、筋力は主に速筋線維（Type IIb）によって発揮される一方、筋持久力には遅筋線維（Type I）が大きく関与します。また、速筋の中でもType IIa（中間筋線維）は、有酸素運動にも対応しやすく、筋持久力を鍛える上で重要な存在です。 筋持久力はフィットネスで過小評価される能力の一つ 筋持久力の能力は、フィットネス・ワークアウトの分野において最も過小評価されている能力の一つです。多くのトレーニーは筋力増強あるいは完璧なボディメイクに注力する一方で、筋肉が長時間にわたり反復収縮を行う筋持久力の効果は見落とされがちです。 ボディビルダーなどが筋肉が落ちるからとジョギングやランニング 、マラソン など陸上系の有酸素運動や筋持久力系のトレーニングを避けるのは有名な話しですね。 実はこの筋持久力という能力は、スポーツ競技のパフォーマンスアップから家事に至るまで、身体のあらゆる動作への対応を根本から変化させる嬉しい効果があります。 多くの人は特別なトレーニングをしなくても重い物を一回持ち上げる力はありますが、中程度の重さの荷物を長時間持ち続ける持久力の能力は極めて低い性質を持っています。 この違いは、本格的なアスリートだけでなく、生涯にわたって機能的自立を維持したいと願う全ての人にとって重要であり、特に 筋持久力は高齢者の生活の質や人生の質（QOL）と強く相関 があります。筋持久力トレーニングは日常生活で過度の疲労を感じることなく高齢者の活動をスムーズに継続できることがエビテンスでも実証されているのです。 筋持久力を効果的に鍛えることで得られるQOLのメリットは、身体機能のほぼあらゆる側面に及び人生を変えるといっても大袈裟ではないのです。 中高年（ミドル・シニア）向け腕立て伏せ⚡筋肉＆筋トレ企画記事の一覧はこちら 🔗 https:// www.pushup-thehero.com/middle-senior-muscler-planning-articles 腕立て伏せの筋持久力がもたらす QOL （クオリティ・オブ・ライフ）効果とは! QOL効果❶筋持久力の向上は、スポーツ競技者が技術とパフォーマンスを長時間キープすることを可能にします。また筋肉が疲労に抵抗できるようになると、日常生活も目に見えて楽に感じてきます。例えばスーパーから食料品を運んだり、駅やアパートの階段を何段も上ったりといった日常の動作でも、疲れを感じにくくなります。これは、一日を通してエネルギーが充実し、 アクティブなライフスタイルをキープする能力が向上 したことを意味します。 QOL効果❷ 怪我の予防効果は、最も価値あるメリット です。疲労した筋肉は適切なフォームとバランスを失い、怪我のリスクが高まります。筋持久力を高めることで、長時間の運動中でも最適なエクササイズパターンと関節の安定性を保持できます。 QOL効果❸筋持久力トレーニングで体幹と背筋のスタミナを発達させることで、 一日中正しい姿勢を楽にキープできるように なります。腰痛や姿勢の悪さに悩む人は、コアマッスルを自重トレーニングで強力に刺激し背中に効く腕立て伏せを選択し筋持久力を鍛えることが最適です。 QOL効果❹トレーニング間の回復加速能力は、体が繰り返しのストレスに適応していくことで起こるので、ハードな筋持久力トレーニングを繰り返すほど、 より早いリカバリー能力を身に付けることができ 正常な身体機能に戻ることができます。 私も筋トレを始めた17歳から腕立て伏せの能力に目覚める20歳までは筋肥大に憧れ、筋持久力トレーニングは軽視していた時代がありましたが、20歳から現在に至るまでの30年間は腕立て伏せの持つ筋持久力強化の効果とメリットに魅了され、筋持久力の能力を鍛錬することこそ長生きと健康の秘訣だと結論づけ 生涯現役の腕立て伏せアスリート を公言しています。 私がエンデュランストレーニングのキャリアで達成した8つの筋持久力伝説を一挙紹介! 💪🏽 腕立て伏せヒーロー伝説Ⅰ＆Ⅱ 「サバイバルTHE FINAL PUSH UP ザ・ファイナルプッシュアップ」 💪🏽 腕立て伏せヒーロー伝説Ⅲ＆Ⅳ 「Guinness World Records Most Non-Stop Push-ups 連続ノンストップ世界記録」 💪🏽 腕立て伏せヒーロー伝説Ⅴ 「三色筋肉」腹筋・背筋・腕立て地獄の3分間競技」 💪🏽 腕立て伏せヒーロー伝説Ⅵ 「マッスルミュージカル MUSCLE MUSICAL」 💪🏽 腕立て伏せヒーロー伝説Ⅶ 「筋肉番付マッスルランキング」アーティスティックパフォーマー30秒腕立て世界記録 💪🏽 腕立て伏せヒーロー伝説Ⅷ 「ノンストップ連続ベンチプレス世界記録」Non-Stop BENCH PRESS WORLD RECORD Beyond Brute Strength💪 力の限界を超えろ❣ 優れた筋持久力を発揮するには、従来の筋力強化方法とは異なる特別な鍛え方が必要です。 真の筋持久力を高める7つの腕立て伏せトレーニングメニュー 1. 高反復トレーニングを取り入れよう！ 通常の筋力トレーニングは、重い重量を6～12回繰り返すのがセオリーですが、高反復×筋持久力トレーニングでは、このアプローチを逆転させ、より軽い重量でより多くの回数を繰り返します。 プッシュアップトレーニングで筋持久力を最大限に高めるには、正しいフォームをキープしながら1セットあたり50回~100回の繰り返しを目標にします。 ポイント👆腕立て伏せの高反復自重トレーニングは、 限界を超える「回数」を重ねることで筋肉に超負荷を与え、筋肉を完全に追い込む ことに重点を置いています。 このアプローチでミトコンドリア密度の増加、酸素利用の強化、筋肉組織内の老廃物の除去の改善など、筋持久力に必要な特定の筋肉の適応が生まれてきます。 🔗 高反復自重トレーニングは筋持久力を高めるだけ?筋力を超強化する方法と効果! 2. 休憩時間を戦略的に減らそう！ セット間の休憩時間はトレーニング結果に大きく影響します。筋持久力を高めるには、インターバル時間を1秒単位で少しずつ減らしていき、リカバリー能力を高めましょう。 セット間のインターバルは、90秒から始め、コンディションとパフォーマンスが上がるにつれ、60秒、45秒、30秒と最小限へ向けて減らしていきます。インターバルの管理にはこの漸進的アプローチが重要で、心拍数を高くキープし筋肉は疲労を感じながらも回復を促し、真の筋持久力能力を開放していきます。 私が筋持久力”全盛期”20数年前に筋肉番付対策で行っていた最強インターバル法を初公開！ ポイント👆腕立て伏せの競技時間で巧みに休憩時間を変えることが重要！ 🔗 プッシュアップ専門パーソナルトレーニングのメニュー-HIIT高強度インターバル 3. インターバルトレーニングのテクニックを取り入れよう！ 不完全回復を挟みながら高強度と低強度の運動を交互に行いうことで、あらゆるエネルギーシステムに同時に負荷がかかり、筋持久力が大きく向上していきます。この方法は、筋肉のパフォーマンスを長時間持続させる上で非常に効果的です。 このシンプルで残酷なインターバルトレーニングを試してみてください。 難易度⭐⭐⭐⭐を達成できれば、 体力お化けのレベルに達しているでしょう。 🔗 体力自慢への挑戦状💪タバタ式トレーニング✖腕立て伏せ🔥地獄レベルの4分間 4. 自重トレーニングの基礎をマスターしよう！ 生涯に渡って最も効果的な筋持久力トレーニングを追究する手段は何か？ 「究極」は、器具を一切使わない自重を使った腕立て伏せの運動を極めることです。 以下2 つの自重トレーニングが筋持久力強化トレーニングの基礎となり応用にもなります。 ハイプランクホールド 腕立て伏せのスタート姿勢であり基本のフォーム習得から始めます。 手の平は肩の真下、指先は前方へ開き、つま先で身体を支えて頭から踵まで一直線をキープ。お尻とハムストリングを締め、骨盤を平行に保つのがコツです。 ハイプランクの姿勢を長時間キープすることで、 腕立て伏せの動きに不可欠な体幹（腹筋・背筋）と肩（ 三角筋）の持久力を強烈に鍛えます。30秒のホールドから始め、10分を目標に少しずつ時間を伸ばしていきましょう。 このエクササイズの大きな特徴が、アイソメトリックトレーニング「 静的筋持久力 」であること。 静的能力を鍛えることで、動的能力の強化にもなるので筋持久力の総合能力を高める効果があります。 🔗 ハイプランクとロープランクどっちがきつい？腕立て伏せのアイソメトリックス 🔗 ストレートアームプランクの世界記録と腕立て伏せへの効果･きつい正しいやり方 腕立て伏せ このサイトでは説明不要。基礎の技術修得に役立つ記事（年代別・クラス別） 一般トレーニー（万人）向け 🔗 https://www.pushup-thehero.com/column 女性（女子）・初心者（ビギナー）向け 🔗 https://www.pushup-thehero.com/woman-beginner-muscle-workout-planning-article 中高年（ミドル・シニア）向け 🔗 https://www.pushup-thehero.com/middle-senior-muscler-planning-articles プロフェッショナル（上級者）向け 🔗 https://www.pushup-thehero.com/professional-push-up-aesthetics 5. 複合運動も取り入れよう！ 複数の筋肉群を同時に鍛えるエクササイズは、筋持久力の向上に大きな効果をもたらします。おすすめは腕立て伏せの動きが中心の「バーピー・プッシュアップ」と「マイクタイソン・プッシュアップ」の2つで筋持久力向上に効果的な複合運動です。 PUSH-UP💫THE HERO流おすすめの”やばい”バーピープッシュアップのやり方 「フルレンジ・プッシュアップ × ジャンピング・スクワット」是非チャレンジしてみよう！ 🔗 バーピージャンプ進化版バーピープッシュアップは腕立て伏せの回数伸ばす効果 スクワットと腕立て伏せの究極の組み合わせ”三次元の腕立て伏せトレーニング” 🔗 スクワットと腕立て伏せの究極の組み合わせはマイクタイソン式プッシュアップ ここでもポイントは、最小限の休憩で連続して行うことで、QOLに直結する総合的なフィットネス×コンディショニング効果が得られます。 6. 段階的な目標を設定しよう！ 漸進性過負荷の原則は、筋力だけでなく持久力にも当てはまります。筋肉に継続的に負荷をかけ、要求レベルを段階的に高めていくことで、適応力が促されます。 壁を使った「ウォールプッシュアップ」斜めの角度で行う「インクラインプッシュアップ」などバリエーション種類の選定、手の位置、手幅、 脇を締める、身体可動域などフォームの選定、大胸筋に効かせる 、上腕三頭筋に効かせる、三角筋に効かせるなど、どこから鍛える、いつから鍛えるなど練習メニューの組み方のセンスも問われます。 筋持久力の向上は、緊張時間の延長、反復回数の増加、休憩時間の短縮、運動密度の増加（同じ時間でより多くの回数）で最も効果を発揮するのです。 筋持久力のアビリティ向上におすすめの理論を紹介 💪セントラル・ガバナー説 限界は肉体ではなく脳がつくり出している。人間の耐久力は脳が司る理論でパフォーマンス限界の背後にある心理・生理的要因を探る最新の試み。 🔗 腕立て伏せトレーニング論！筋肉・筋トレの原理と原則を古典～最先端まで列挙 7. 強度と回復のバランスをとろう！ 筋持久力の能力向上には回復が不可欠です。十分な休息と栄養がなければ、成長は停滞し、オーバートレーニングの症状が現れます。 自重トレーニングであっても毎日の練習は厳禁です。 30回~50回程度なら毎日でもOK 100回以上の高回数や高強度（深い可動域）でトレーニングをする場合は、最低48時間の回復期間を設けてください。その間、筋肉の修復サポートのため、十分なタンパク質（体重1kgあたり1.6～2.0g）を摂取してください。 トレーニングセッションの合間に、ウォーキング、水泳、ヨガなどのアクティブな回復運動を行うと、リカバリーのスピードが上がる効果があります。 🔗 腕立て伏せは毎日100回行ってもOK?可動域の違いで超回復の時間と頻度が変わる! 筋持久力の回復能力向上におすすめの理論を紹介 💪スーパーコンペンセーション・ディロード戦略 トレーニングと休息の最適なバランスを追求する理論。短期間の休息や軽い運動によって、オーバートレーニングを回避し、（超回復）を狙う。 🔗 疲労回復能力を高める腕立て伏せリカバリートレーニング!最強快眠エクササイズ 最強の筋持久力を養成するトレーニングメニューが「 3 分間腕立て伏せ」 根拠❶3分間という絶妙な時間設定は筋持久力の潜在能力を引き出す鍵を握るType IIa（中間筋線維）を最も刺激し短い時間で効率的にピンク筋をレベルアップできる。 根拠❷制限時間内に何回反復するかの運動タイプは、筋持久力の鍛え方の方法にある「力尽きるまでノンストップで行う」とは違い、ゴール（目標）がはっきり見えているため限界まで力を出しやすいのが特徴（特にラストスパートをかけやすくオールアウトしやすい） Z世代からミドル世代は筋持久力の能力を効率的にトレーニング出来る「3分間腕立て伏せ」を日常の筋トレに効果的に取り入れてみよう! 日々QOLが向上しフィットネスレベルが上がっていくのを体感できることをお約束します！ 3ミニッツプッシュアップ攻略記事 🔗 悪魔の3分間腕立て伏せ攻略法を解説！全能力を完全制覇する「総合力」がコツ 0コンマ単位ではあるが5回連続記録更新達成！フォームの質を上げながら回数も上げる難しさを体現している形だ！今回の特徴は無酸素回数85回&開始1分の区間回数92回と2か所で自己記録を更新した事。未開の158回まで＋1秒07まで迫った。 腕立て伏せ専門 パーソナルトレーニング 特に初心者にとって、専門家の指導は貴重です。腕立て伏せ専門パーソナルトレーナーが、個人のニーズに合わせたQOL効果とフィットネスを意識したパーソナルプログラムを作成し腕立て伏せの持つ無限の可能性と魅力をお伝えします！トップアスリート、世界チャンピオン、有名タレントにも指導実績ありの腕立て伏せの専門家がレクチャーします。 腕立て伏せ専門の出張パーソナルトレーニングの詳細はこちら 🔗 https:// www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training 💪腕立て伏せフィットネス特化型パーソナルトレーニング！高齢者シニア向けに専属パーソナルトレーナーを派遣･出張します！ https://www.pushup-thehero.com/fitness-personal-training-seniors-specialized-personal-trainer 筋肉プロジェクト 『 腕立て伏せマシンのレンタル×パフォーマー 』 腕立て伏せを " 極めた " 腕立て伏せを " 知り尽くした " 腕立て伏せの " 超人 " が 一から設計しデザインした 史上最強 の筋トレ映える ” パフォーマンスマシーン ” をあなたの手に！！ フルレンジ・プッシュアップで筋肉番付に挑戦！筋トレ猛者なら腕が鳴る腕立てマシンはレンタル可能。個人・法人問わず日本全国どこでも出張・派遣が可能です！ レンタルの詳細はこちら 🔗 https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental

50代の世代を中高年、おじさん、アラフィフなどと呼ばれ、社会では、時に「お荷物」「扱いづらい」など辛辣な立場になる会社員も少なくありません。 ではスポーツやフィットネスの世界で活躍する50代のパーソナルトレーナーやスポーツトレーナーの現状はどうなっているのか気になったので記事にしてみることにします。 まず現役スポーツトレーナーの年齢構成から考えると、20代から30代が中心であり、40代を過ぎるとその数は次第に減少します。 そして求人募集の観点から見ても、未経験でも10代、20代、30代迄のパーソナルトレーナーの求人は探せばすぐ見つかりますが、40代や50代の求人になると中々見つからず選択肢が大幅に狭まります。 今パーソナルトレーニングジム業界で最も需要の高い年代20代と比べると、特に未経験50代はポテンシャルが評価してもらえないのが現実です。中高年は将来の伸びしろを見込んで採用してもらえるケースは皆無といえるので、可能性があるとすれば経験者のみとなります。 なぜ50代以上の現役スポーツトレーナーは限られているのでしょうか？ 実は、プロのトレーナーという職業が広く知られるようになったのが1990年代以降で、その頃この職業に携わった人たちが現在ちょうど50代以上になっている為なのです。 では50代の運動指導未経験者は、才能や熱意があってもパーソナルトレーナーになれないのでしょうか？ 50 歳 のパフォーマー、 体力 は 20 代 に匹敵… 私も今年50歳になるミドルエイジですが、現役で腕立て伏せパフォーマーを続けていて、20代のZ世代の若者にも負けないパワーとスピードをキープし続けています。 超高齢社会に 50代パーソナル（スポーツ）トレーナーの需要 が高い理由を解説！ 50代でパーソナルトレーナーになれない？➡そんなことはありません。 パーソナルトレーナーに年齢は関係ありません。むしろ、これから40～50代トレーナーのニーズが増えていく可能性があります。何故なら、 今後 “超超”高齢社会 でパーソナルトレーニングを受けるシニア世代も増加していくことが確実視 されているからです。 さらに、先ほど述べたように50代以上の現役スポーツトレーナーは非常に数が少ないので、”超過需要”となり近い将来「引く手あまた」の状態になる可能性を秘めています。 理由❶同世代への信頼性と理解 60代以降のシニア世代のクライアントからすれば、孫のような若いトレーナーよりも経験豊富な年齢の近い同世代の50代トレーナーに対して安心感を持ち親近感が沸きトレーニングに対するモチベーションが向上するなど数多くのメリットがあります。 また50代のトレーナー側も、同世代のクライアントに対して共感や理解を示しやすいです。 体力や健康状態に関する共通の話題や課題に対して、より深い理解が期待出来ます。 理由❷年齢に適したトレーニングの提供 50代のトレーナーは、自身の年齢や経験を踏まえながら、クライアントに適したトレーニングプログラムを提供できます。高齢者にとっては、無理なく続けられるトレーニングが重要であり、50代のトレーナーはそのニーズに適した指導ができるのがメリットです。 理由❸健康への理解と経験 50代のトレーナーは、自身が中高年として経験した健康上の課題や変化を理解しています。これにより、クライアントに対してより適切な健康アドバイスやトレーニングメニューを提供できます。また、同世代ならではの情報共有や柔軟なアプローチを通して健康なライフスタイルを確立する手助けができます。 理由❹継続的なモチベーションの提供 50代のトレーナーは、自身が中高年でありながら筋肉質で理想的な体型を保ち、健康的な生活を実現している姿勢が、クライアントに対して強いモチベーションになります。同じくらいの年齢のトレーナーの成功体験は、クライアントにとって非常に励みとなります。 ミドル・シニア世代が20代の体力を取り戻す方法はあるのか？ まず適切な栄養摂取、定期的な運動、十分な休息と睡眠など基本的なタスクをこなすのは当然して、ストレス管理も重要なファクターです。 過度なストレスは特に中高齢者の体力や健康に悪影響を及ぼす可能性があるためです。 ストレスを軽減するためには、リラックスする時間を取り入れたり、趣味や興味を持つ活動に時間を費やしたりすることが効果的です。 遊び心を忘れずに、 子どものような好奇心と遊び心を持つことも大切です。新しいスポーツやアクティビティに挑戦したり、当社の腕立て伏せマシンのような大人も楽しめる遊びを見つけて積極的に参加することで、心身ともに活性化されます。 これらの側面をバランスよく取り入れることで、アンチエイジング化しミドル・シニア世代も20代の体力に近づくことができます。 私は、腕立て伏せ専門パーソナルトレーニングを開講し、腕立て伏せ専門パーソナルトレーナーとして、独立している身ですが、柔軟な発想で様々な形態、様々な場所にトレーニング出張することが可能です。 50代パーソナルトレーナーの需要が高い最適な例としては、介護施設・老人ホーム、デイサービスセンター、高齢者向けスポーツクラブ・フィットネスジム・トレーニング施設、病院・クリニック、学校・大学・教育機関など様々な場所が考えられます。 高齢者シニア向けに 腕立て伏せフィットネス特化型 パーソナルトレーニングを始めました。プログラムも「競技・スポーツ型からフィットネス特化型」にシフトします。   シニア高齢者向けに専属パーソナルトレーナー派遣･出張します！ ​​詳しくはこちらのページでご確認ください。↓↓↓ 🔗 腕立て伏せフィットネス特化型パーソナルトレーニング高齢者シニア向け・専属パーソナルトレーナー派遣･出張 この記事を読んでいる方向けのおすすめのページです。 ❶ 本当に身体機能の凄い筋肉タレント武田真治アラフィフ世代腕立て伏せ対決！ 『50歳という節目は、自分に課してきたトレーニングのターニングポイント』 芸能界で 数少ない 見せかけの筋肉ではない 本当に凄い身体能力を持った筋肉タレント、 筋肉最強アラフィフ四天王の4人を紹介しています。 ❷ 腕立て伏せは50歳を超えてもZ世代アスリートに勝てるスポーツ競技である根拠 腕立て伏せは50歳を超えた中年世代でも、10代から20代のZ世代アスリートに対して優位に立てるスポーツ競技であることを「筋繊維タイプ、筋肉部位、集中力、経験値」の観点から根拠を挙げて説明しています。 ❸ 1時間腕立て伏せと最長逆立ち世界記録に見る50歳を超えて肉体が進化する秘密 腕立て伏せのギネス世界記録の中で最も人気の高い種目「 1時間腕立て伏せ 」 歴代の世界記録保持者のほとんどが50歳以上 の中高年・高齢者である謎と驚きのレポートと共に進化する秘密を日本の筋肉超人2人から紐解きます。 ❹中高年（ミドル・シニア）向け腕立て伏せ⚡筋肉＆筋トレ企画記事 🔗 https:// www.pushup-thehero.com/middle-senior-muscler-planning-articles 中高年（ミドル・シニア）​になるほど筋肉が必要になり”筋トレ”の重要性は高まります。長く動ける健康な肉体のために、一度だけの運動やトレーニングではなく、定期的な習慣として運動やトレーニングを続け、老後に向けた「筋肉貯金」をしていきましょう！ 50歳、60歳、70歳、80歳、90歳になっても身体的な健康やパフォーマンスを向上させることが出来るでしょう！ マッスルプロジェクト【腕立て伏せマシンのレンタル×パフォーマー】 " 唯一無二の世界限定モデル " 日本全国各地のイベントどこでも出張・派遣が可能です。 腕立て伏せを " 極めた " 腕立て伏せを " 知り尽くした " 腕立て伏せの " 超人 " が 一から設計しデザインした 史上最強 の筋トレで魅せる ” パフォーマンスマシーン ” をあなたの手に！！ 「腕立て伏せのパーソナルトレーニングのセッションにピッタリのアイテムです！」 レンタル料の詳細はこちら 🔗 https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental   ギネス世界記録の種目になる日も近い!?  1分間腕立て伏せ世界記録挑戦者募集！ 令和版のクイックマッスル2.0は「顎」から「胸」でボタンを押す筋肉競技へと進化！！ 一般人からアスリートまで無名有名問わず筋肉番付で見る"あの感じ"を 5感 で体感 できる！未体験の感覚と興奮を体験せよ！詳細＆応募 🔗 QUICK MUSCLE  2.0   Most push ups in one minute 腕立て伏せ専門パーソナルトレーナーが、超高齢社会でもスポーツが出来る機能的な身体作りのお手伝いをさせていただきます。 腕立て伏せ専門の出張パーソナルトレーニングの詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training

TBS「大晦日オールスター体育祭」で復活した3分間腕立て伏せクイックマッスル改め「3ミニッツプッシュアップ」をテレビで見て興奮を抑えられず自宅でチャレンジした人も多くいることでしょう。 記事でも昨年にスポ男で クイックマッスルが復活する場合のアイデアや提言を記事にし番組スタッフにインスパイアされていて 予言のように当たっています(笑) 23/07月🔗 令和版クイックマッスル3分間腕立て伏せ復活!?世界記録予測と競技ルール考案! 24/03月 🔗 最強スポーツ男子頂上決戦2024にクイックマッスル腕立て伏せ競技が却下の理由 24/11月🔗 3分間腕立て伏せフルレンジモーション＆ストリクトフォームで筋肉は進化する 当社オリジナルのカウンティング方式「 胸で押すカウントボタン 」は2022年6月に世界初のデジタル腕立て伏せマシンとして日本で完成しています。 当社の腕立て伏せマシンを利用すれば番組が製作した腕立て伏せセットを超えるクオリティーと難易度で「プッシュアップズハイ」を体験できます！ 🔗 スポマン禁断競技18年ぶりにTBSで復活3ミニッツプッシュアップに誰でも挑戦できる! 番組のルールと全く同じ環境でチャレンジできます。 ★ 番組共通ルール ★ ❶胸のカウントボタンを押す方式 ❷カウントボタンの高さ10㎝ ❸手幅60cm 番組ルールで物足りない腕立て伏せ上級者には「究極版」のレギュレーションもご用意。 ★究極版ルール★ ❹肘を100％伸ばし腕をロックアウトする ❺手の位置をカウントボタンの真横にし胸の位置でカウントを取る ❻体をまっすぐ保持（レスト中も腹を落としたり腰を上げたりしない） ❼足を閉じる PUSH-UP💫THE HEROでは、究極版の挑戦を推奨しています。 番組のルールだけだと動画を見れば一目瞭然ですが、肘も伸ばさなくていい、カウントボタンに腹を当ててもいい、腕立て伏せのフォームも腰を曲げようが腹が落ちようが問わない... このように言い換えられるので「ズル」をした者が回数上位になっています。 ちなみにフォーム無視の番組共通ルール3点だけでOKならチートテクニックのフル活用で私なら200回超えも簡単に可能です。 例えば「肘はまっすぐ伸ばさず75%以下に抑える」「両手をカウントボタンの平行位置でなく上部に配置し腹の位置で当てる」「動作中は体幹（コア）の緊張を解き、レスト中も腰をくの字に曲げて肩と腕への負荷を逃がす」などのチーティングのテクニックで回数は大幅にアップします。 「世界で最も胸のカウントボタンで実戦練習を積んできた男」でも究極版ULTIMATE-Half Range Motion-だと、この記事の公開日時点で141回が最高記録なので、いかにストリクトなルールがより過酷かお分かりでしょう。 これらの問題提起はクイックマッスル時代からの課題で、3ミニッツプッシュアップになっても根本的には変わっていないのが現状で、スポ男で正式種目として採用する場合の大きな課題でしょう。 悪魔 の 3 分間腕立て伏せ 攻略法 を腕立て伏せマシン 製作者が解説 ！ 全部の能力 を 完全制覇 できる水準に保つ「 総合力 」がコツ！ まず3ミニッツプッシュアップ攻略法を7つの公式ルールの項目ごとに解説していきます。 ★番組共通ルール★ ❶胸のカウントボタンを押す方式 ❷カウントボタンの高さ10㎝ ❸手幅60cm 1996年にTBS筋肉番付で初めて登場したクイックマッスルは「 アゴでボタンを押す 」競技で、可動域はフルレンジ・プッシュアップの 4分の1 ほど「 クォーターレンジ ・ プッシュアップ」競技台の手幅は60cm、顎付台の高さは約8㎝でした。※ボタンを押し込んだ時の高さが8㎝、スイッチ含めると9cm程度 一方、PUSH-UP💫THE HEROが世界で初めて開発し、TBSが 3ミニッツプッシュアップに導入した 「 胸でボタンを押す 」腕立て伏せ競技の可動域はフルレンジ・プッシュアップの 2分の1 ほど ハーフレンジ ・ プッシュアップ」競技台の手幅は60cm、胸付台（カウントボタン）の高さは推定10㎝になります。 18年ぶりの変更点は、胸の位置にカウントボタンを配置したことで、首を起点に頭だけ高速で上下に動かし体幹や胸の位置がほとんど動かない「池谷式：キツツキの動き」が使えなくなったことです。 胸を起点にしなければならなくなったので、下げる可動域は最低でも2倍～2.5倍に上がりました。 私が行った実験では顎起点と胸起点で、体幹から大胸筋にかけての可動域が「床上15cm~20㎝」もの大差が生まれることが確認されました。 胸の位置でカウントを取るやり方は世界ではグローバルスタンダードでポピュラーになりつつありますが、日本ではまだまだ筋肉番付の影響で顎の位置でカウントを取ることが常識化していて胸の位置でカウントを取る方法を知らない人が多いです。 胸のカウントボタン10㎝というサイズは、正しいフォームで行えば、腕が短い人でも肘の角度が90度まで曲がるように計算された世界基準の高さです。 胸ボタンの攻略法とコツを解説 まずは胸を起点にした10㎝の可動域に慣れることです。 身近にあるもので手に入れやすいものとしてトイレットペーパー”エコロール（幅107㎜）がおすすめです。3ミニッツプッシュアップのカウントボタンの高さとほぼ同じなので、家の練習に最適です。 トイレットペーパーを使ってカウントを取るルールで30秒間腕立て伏せにチャレンジしている海外の筋トレYouTuberも数多くいます。 反復練習で慣れて可動域幅を覚えれば、感覚だけで10㎝の上部をかする程度のタッチで触れる芸当も可能になります。 ★究極版ルール★ ❹ 肘を 100％ 伸ばす PUSH-UP💫THE HEROでは、 最新のセンサー制御で 肘をロックアウト に近い伸ばし方をしないとカウントされない仕様で、 100％伸ばすことをルール化し”最重要視”しています。 TBS版の 3ミニッツプッシュアップのように出場者16人揃って全員が 75%以下しか腕が伸びていなくてもカウントされてしまうレギュレーションは本来、競技としての腕立て伏せの本質から逸脱しています。 腕立て伏せの「立て」には「腕を立てる」の意味があります。 「立てる」の意味には、ある場所から（まっすぐ）起こす、ある場所に物をまっすぐにして置くなどの意味があり、腕をまっすぐ伸ばすことが腕立て伏せの本来の意味です。 腕を立てない曲がっている不完全な腕立ては「腕曲げ伏せ」であって腕立て伏せにあらず。 何より見た目が悪いのでパフォーマンスとしてエンターテインメントとして駄目ですね。 肘を 100％ 伸ばす攻略法 とコツ を解説 肘をまっすぐになるまで伸ばさない不完全なプッシュアップでは上腕三頭筋の関与が弱まり、床までの距離（可動域）も狭まるので楽に腕立て伏せが出来てしまいます。トレーニングとしても負荷が下がり筋トレ効果が弱まります。 30秒、1分、2分、3分など制限時間タイプの腕立て対決や腕立て伏せチャレンジをテレビ番組やYouTube動画などで数え切れない人数を見てきましたが、「肘が100%伸びていた確率は何と1%未満」です。日本人、外国人様々な人種100人の中で1人しかきちんと肘を伸ばさない、技術が足らず腕を伸ばせないのが現実です。 肘を伸ばしていない腕立て伏せの共通点は「高速腕立て伏せ」が強いられる短時間競技であることが特徴です。 ハンドスピードが上がれば上がるほど肘をロックアウトする技術が必要で難易度が上がるので、高速腕立て伏せを練習をしている人は、一回一回の屈伸で肘への意識をキープする集中力を心掛けて下さい。素質がある人はこれだけで改善していきます。 詳細🔗 正しいフォームの腕立て伏せにはマインドマッスルコネクション💪意識×集中力 「高速腕立て伏せで、肘をパーフェクトに伸ばし1％側になる方法」も解説しています。 肘を真っすぐ伸ばすコツ🔗 腕立て伏せで肘をまっすぐ伸ばす効果と正しいやり方   3分間にわたり全ての肘を完璧に伸ばすことは、あなたの想像の何倍も難しくプロの技術と数えきれない反復練習が必要な高度なテクニックなのです。 ❺手の位置はカウントボタンの真横 PUSH-UP💫THE HEROでは、 胸の位置で確実にカウントボタンを押せるよう、胸ボタンを手の平の平行線上（縦幅20㎝）以内に配置し腕立て伏せマットに組み込んでいます。 そうしないと TBS版の 3ミニッツプッシュアップのように 、手の位置をカウントボタンの上部に置くことで胸でなく 腹寄りの位置でカウンティング出来るので負荷が大きく下がってしまいます。 本当に正しい腕立て伏せは「 掌と掌の間に胸を下ろす 」やり方なのです。 🔗 50歳以上が腕立て伏せで最強の肉体になるにはきついフォームをマスターせよ！ 胸を下ろす位置の攻略法 とコツ を解説 先ほど紹介したトイレットロールを使った3分間プッシュアップに自宅で挑戦してみよう！ 注意点としてトイレットペーパーを置く位置は「 両手の真横の中央に設置 」して下さい。 この練習で高さの可動域と縦軸の位置に慣れてくるので、胸を降ろす位置とカウントボタンに当てる技術が向上します。 🔗 一万円企画[達成者全員アマギフ1万円プレゼント]30秒間で腕立て60回できる⁉ ❻体のラインをまっすぐ保持 PUSH-UP💫THE HEROでは、 腕立て伏せを筋肉を使った究極の「パフォーマンスアート」 として捉えているので運動中・ レスト中を含めた一連の全ての動作で身体を一直線にキープすることを基本フォームとしています。 数あるプッシュアップ技術の中で断トツで最も難しい動作が「身体を一直線にキープ」することです。TBSオールスター体育祭の3ミニッツプッシュアップ出場者の映像を見ても一目瞭然ですが、身体を一直線にキープ出来てる人は誰1人おらず、レストの度に腰を後方に大きく曲げていますね。 重心を後ろに反らすことで肩・腕・胸にかかる負荷を大幅に逃がせるので、無意識にこのような動作になるのです。 TBS版の 3ミニッツプッシュアップのように 腰を上げようが腹を下げようが、何でもありのフォームだと肘と同様に 芸術性のかけらも無いのでズルをした者が勝つ、真面目に腕立て伏せをした者が負ける不公平な構図になります。 何より肩から足まで真っすぐな腕立て伏せはフォルムが美しく腕立て伏せの芸術性をパフォーマンスアートの領域へと引き上げます。 体のラインをまっすぐ保持する攻略法とコツを解説 ❶ コアマッスルを鍛える おすすめのトレーニング法は「ハイプランク耐久」ハイプランク＝腕立て伏せの開始姿勢なので長くキープすることで、コアマッスルが強化され腕立て伏せの姿勢改善になります。 ❷腹筋と背筋のバランスを考える 腹が落ちやすい人は腹筋が弱いので、腹筋：背筋＝7：3の割合 腰が上りやすい人は背筋が弱いので、腹筋：背筋＝3：7の割合で鍛えましょう。 ❸スタビリティ・トレーニングを取り入れる おすすめトレーニング法は、「メディシンボール3個を使った腕立て伏せ」両手2点、足1点、3つのボールの動きを完全制御しバランス保持能力を鍛えましょう。 ❹心理的限界のラインを引き上げる メンタルトレーニングで精神的限界の遥か先にある肉体的限界を目指し、最強のメンタル強化法である「ルーティン化」も取り入れましょう。 ❺腕立て伏せに特化した動的ストレッチ 正しい腕立て伏せは身体の協調性が大切な運動なので、柔軟性があると腕立て伏せのフォームの安定性とコーディネーションの向上にも繋が ります。 詳しくは🔗 腕立て伏せ100回の正しいフォームで最難関のスキルは身体を一直線に保つ動作 ❼足を閉じる PUSH-UP💫THE HEROでは、 両足のつま先を制限時間の間ずっと閉じる必要があります。 TBS版の 3ミニッツプッシュアップは 50㎝以上は足を拡げられない仕様になっていますが、少しでも足の間隔があると腕立て伏せの負荷が落ち運動が楽になります。 両足を閉じる腕立て伏せは▼の型になるので美しく腕立て伏せの芸術性を引き上げます。 足を閉じる攻略法 とコツ を解説 足を閉じてなかった人は普段の練習から足を閉じるようにして下さい。 足を閉じる腕立て伏せで一番変わるのはバランス能力です。 （両手✖2 両足✖2 "4点" ■）の保持から（両手✖2 両足✖1 "3点" ▼）の保持になりバランスを取るのが難しくなり全身への負荷が一律で上がります。 さらに腕立て伏せに重要な「 前脛骨筋」も同時に鍛えれられるのでメリットだらけです。 🔗 腕立て伏せは足のつま先の筋力･角度･バランス･柔軟性が重要！前脛骨筋を鍛えよ 3 分間腕立て伏せ競技の特性・特徴から 攻略法を解説 3分間腕立て伏せの特徴は、前半戦はスピードバトル、後半戦は耐久力や粘り、逆転劇が見所でした。3分間腕立て伏せは瞬発力と持久力2つの能力が必要なので、短距離的な爆発的スピード能力と長距離的な無尽蔵の持久力すなわちハイブリッドな能力が要求される競技です 0:00~0:45 無酸素腕立て伏せ　• 瞬発力＝筋パワー×俊敏性 0:45~3:00 有酸素腕立て伏せ　• 持久力＝ 筋持久力× 全身持久力 更にただの筋トレでない腕立て伏せ競技には、この2つの能力に加えて第3の能力「 調整力 」も必要になってきます。 0:00~3:00　 • 調整力=平衡性×敏捷性×巧緻性 胸スイッチと肩センサーを最短距離で正確に感知出来る" 敏捷性 "( アジリティ )の能力 上下の体重移動を爆発的な加速力でどれだけ速く動けるか" 俊敏性 "( クイックネス )の能力 これらスキルを継続的に出し続ける能力 ボディーコントロール と 身体全体の コーディネーション能力 「瞬発力・持久力・調整力」3つの能力のうち1つでも欠けると究極版 3ミニッツプッシュアップ では突出した記録を叩き出すことは困難です。 全能力を完全制覇した総合力の怪物 のみが悪魔を打倒し神の領域150回に到達できるのです。 完璧なハーフレンジフォームで行う究極版3分間腕立て伏せは、深い可動域、肘をロックアウトし伸ばす、身体をまっすぐ保持するなどきついフォーム、正しいフォーム、正確なフォームを要求され、「瞬発力」「持久力」「調整力」3つの能力を同時に最大強化し筋肉を進化させるのです。 詳細🔗 PUSH-UP100は瞬発力･持久力･調整力 を同時強化OK究極ハイブリッドトレーニング 💪筋繊維「ピンク筋」を理解しピンク筋を支配せよ 3分間は腕立て伏せ競技における究極のタイムリミットで、 ピンク筋 が優れていないと制限時間まで運動が続行出来ない絶妙な時間設定です。 ピンク筋は遅筋繊維と速筋繊維の両方の特性をハイレベルに含んでいる中間筋で、 30～240秒間 の競技に適している筋肉なので 3分間腕立て伏せは、筋肉繊維がピンク筋であるかどうかで腕立て伏せの回数が変わってきます。 詳細🔗 腕立て伏せ最強のピンク筋！遅筋と速筋を中間筋繊維に変えるトレーニング方法 💪 30 秒間腕立て伏せの練習で「加速力」を磨け 筋肉がフレッシュな前半30秒間でいかに回数を稼ぐかも攻略法の1つです。 「3ミニッツプッシュアップ」30秒バージョン『 ​30セカンズプッシュアップ 』の練習でスピード能力を鍛えることはとても重要です。 30セカンズプッシュアップ×クイックマッスル2.0 限界スピードを超えるブレークスルー法で3つの身体能力が鍛えられます。 ❶「爆発的加速力」❷「素早くトップスピードに乗れる加速力」❸「高いトップスピードの持久力」全フィジカルの制覇で前人未到の30秒間60回の高い壁を超えられます。 🔗 QUICK MUSCLE 2.0 ULTIMATEに必要な身体能力を分析！腕立て世界記録挑戦者募集！ 🔗 腕立て伏せで壁を破るブレークスルー法!新クイックマッスルで限界を超える秘訣! 💪 下半身を強化せよ 3分間腕立て伏せに重要な脚の筋肉は「大腿四頭筋」「下腿三頭筋」「前脛骨筋」の3つです 下のリンク記事でも腕立て伏せ強化に「階段ダッシュ」を1番におすすめしてますが、3分間腕立て伏せの場合は、3分間連続運動が理想なので3分で昇りきれない長い階段は東京タワーくらいしかないので、サイクリングロードで自転車もしくはフィットネスジムでエアロバイクを3分間全力で漕ぐ運動も2番目におすすめです。 🔗 腕立て伏せで真に強くなるには、下半身の強化が鍵！足を徹底的に鍛えるべし！ 🔗 腕立て伏せで大腿四頭筋(太もも)と下腿三頭筋(ふくらはぎ)は鍛えられるのか？ 💪 呼吸能力を鍛えよ TBS版の 3ミニッツプッシュアップでも「 究極の無酸素腕立てバトルが蘇る 」とキャッチコピーを打っているように、酸欠にならないよう呼吸の管理が重要な競技でもあります。 厳密に言えば、3分間腕立て伏せは無酸素運動ではなく、無酸素運動45秒＋有酸素運動135秒の組み合わせなのですが、その過酷さが無呼吸運動を連想させ無酸素と表現したのでしょう 🔗 無酸素運動限界45.0★神美･神速のごときフルスピード×ノンストップ腕立て伏せ この3分間競技は無酸素運動の45秒区間で高回数を出すことで有利になるので、(個人差や筋肉繊維による) 全力に近い連続腕立て伏せの運動を行うことになり40秒を超えたあたりで、一度筋肉は乳酸が溜まり限界点に達し動作をSTOPします。 そこから小刻みなレストを入れて全身の筋肉を回復させるのに重要なのが呼吸法です。 数秒の短いレスト時間の中で最大限のエネルギーを得るには「速くて深い呼吸」が重要になるのです。 10代~20代ならともかく中高年ともなると呼吸筋は衰え若い頃のように酸素を爆発的に取り込めなくなるので、呼吸法のマスターと呼吸への意識の必要性は増します。 🔗 腕立て伏せの呼吸の仕方・特別な呼吸法・無呼吸腕立て・呼吸のスピード 🔗 腕立て伏せで呼吸筋を鍛えるトレーニング方法と効果！高齢者におすすめの器具 💪 リミッターを解除せよ まずこちらの動画をご覧ください。3ミニッツプッシュアップ究極版と全く同じレギュレーションで挑戦して 30秒間で60回 の記録を出しています。 こちらの動画も3ミニッツプッシュアップ究極版と全く同じレギュレーションで挑戦して 1分間で101回 の記録を出しています。 一方で、冒頭の動画3分間だと 30秒間で55.25回 、 60秒間で85.75回 と自己記録を大きく下回っています。 まだ究極版のハーフレンジ・プッシュアップの可動域での挑戦回数が3回目と経験値の少ない影響もありますが、大きな要因はリミッターがかかっていることです。 3分間だと人間の脳の性質上どうしても筋出力に制限がかかってしまうので、前半戦の1分間にフルパワーを出せずに（出しているつもりでも出せていない）セーブしてしまいます。 1分間で最大出力を出してしまうと本能的に3分間持続出来ないと脳が判断してしまいます。 モチベーションの意味でも1分間でいかに回数を積み上げるかが重要な競技なので、今まで積み上げてきた経験とテクニックを駆使して意識的にリミッターを外す作業が不可欠なのです。リミッターを1％でも外すことが出来れば回数は上がってきます。 🔗 腕立て伏せ―リミッター解除せよ、筋肉の覚醒と運動能力を極限へ導く12の要素 🔗 腕立て伏せで脳のリミッターを外し精神的限界を超えて筋持久力を高める方法 💪ヒーロー筋でスピードアップ 人体最強のパワー（ 速筋線維 67.5% ）を持つヒーロー筋"上腕三頭筋"の力でアームスピードを加速し「超速筋繊維」に進化させることで腕立て伏せの回数も上がります。 🔗 人体最強のパワーを持つヒーロー筋"上腕三頭筋"の力でアームスピードを加速する 3分間腕立て伏せの回数アップに重要な 「スピード能力」について深堀り！ 胸 のカウントボタン方式は 胸の上下動 なので可動域が広く ハンドスピード＋ボディスピードも必要 🔗 腕立て伏せを速く行うコツが分からない?無酸素能力=スピード力を鍛える方法 💪 3分間腕立て伏せ競技 では弛緩と緊張のバランス調整が超重要 舌（ベロ）を出すと奥歯を踏ん張らないので、上体の力が抜けてリラックスした状態になりパフォーマンスが上がる一方で、真逆の「噛みしめる」ことで運動パフォーマンスを上げる効果もあります。 🔗 舌（ベロ）を出すと腕立て伏せのパフォーマンスが上がる？弛緩と緊張の効果！ 💪 ゾーンに入る方法と「脱力」の極意を学ぼう 身体を「下ろす」動作で完全脱力し、身体を「押し上げる」瞬間と肘をロックする一瞬だけ「力」を入れるのがコツ 🔗 腕立て伏せ競技能力向上に最強脱力トレーニング効果とやり方!ゾーンに入る方法 💪 マイナーな筋肉部位”に着目し 回数とスピードを上げる プッシュアップのスポーツ競技力を飛躍的に引き上げるには、意外にもメジャーな筋肉「主動筋・協同筋・体幹」以外の部位を鍛えることも重要 🔗 腕立て伏せ競技パフォーマンスが劇的に向上する意外な8の“隠れ筋”の役割と効果 💪 初心者向け3分間腕立て伏せトレーニング法 ❶30秒間からスタートし1分間➡90秒➡2分間➡150秒➡3分間と段階的に時間を伸ばす ❷「3分間膝をつかない」から「3分間体幹を曲げない」 ❸「肘を75%伸ばす」から「肘を100%伸ばす」 ❹「クォーターレンジの可動域」から「ハーフレンジの可動域」 ❺「ノーマルフォーム」から「ストリクトフォーム」 など各能力を段階的にアップグレードさせ少しづつ難易度を上げる事で確実に筋肉は強く進化し3分間の競技時間に対応していきます。 まとめ とにかく、肉体強化すべき内容が多いのが3分間腕立て伏せの特徴で「総合力」の1番高い人がランキング1位の腕立て伏せ王者になれる競技です。 真の「総合力」を鍛え「全能力」を完全制覇するには「腕立て伏せの美学」を極めよ！ 🔗 腕立て伏せの最強美学❶​フォーム❷スピード❸回数❹パフォーマンス​❺メンタル​ SASUKEでもパワー、スピード、柔軟性、走力、跳躍力、バランス感覚、握力など4つのステージ全てで高い運動能力や基礎能力を発揮出来る総合力が無いと完全制覇できませんよね。 3分間腕立て伏せでもスピードがずば抜けていてもスタミナがなくては3分間持たず失速します。上半身の力が強くても体幹と下半身が弱ければ、腕立て伏せのフォームが崩れます。 3 分間腕立て伏せに必要な全部の能力を完全制覇できる水準に保つのがコツなのです。 究極の身体能力 が試されるのが3分間！ 3分間を制する者は腕立て伏せを制する ！ ★瞬発力 ★持久力 ★調整力 の 全能力を完全制覇 し160回を超える人類は現れるか!? 3分間腕立て伏せチャレンジャー募集中🔗 https:// www.pushup-thehero.com/ranking 腕立て伏せ専門 パーソナルトレーニング 悪魔の3分間腕立て伏せ攻略法を特別レッスン！全能力を完全制覇する「総合力」のコツをレクチャーします！トップアスリート、世界チャンピオン、有名タレントにも指導実績ありの腕立て伏せの専門家がレクチャーします。腕立て伏せ専門の出張パーソナルトレーニングの詳細はこちら🔗 https:// www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training 筋肉プロジェクト 『 腕立て伏せマシンのレンタル×パフォーマー 』 腕立て伏せを " 極めた " 腕立て伏せを " 知り尽くした " 腕立て伏せの " 超人 " が 一から設計しデザインした 史上最強 の筋トレ映える ” パフォーマンスマシーン ” をあなたの手に！！ フルレンジ・プッシュアップで筋肉番付に挑戦！筋トレ猛者なら腕が鳴る腕立てマシンはレンタル可能。個人・法人問わず日本全国どこでも出張・派遣が可能です！ レンタルの詳細はこちら 🔗 https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental

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マシンだけのレンタルは不可 ) デモンストレーターは、 競技ルール説明と審判も兼ね た腕立てのデモンストレーションをします。 ※マシンのオペレーションとデモンストレーションは、元マッスルミュージカル・オリジナルメンバーで世界初プロの腕立てパフォーマーとして、数々の筋肉番組にも出演し衝撃の記録を打ちたてた腕立て伏せ界のレジェンドが担当しますので、お客様に価格以上の価値をご提供致します。 プロフィール紹介➡https://www.pushup-thehero.com/yasutaka-kaide-profile ❸腕立て伏せマシン運搬料 (無料) 精密機械なので人力で運んでおり基本的に運搬料はかかりませんが、交通の便が悪い地域など人力が難しい場所からのご依頼は別途運送料金が必要です。 ❹レクチャー料金 (無料) ご要望があれば、腕立て伏せの分野で日本一のインテリジェンスとフィジカルを併せ持つキャリア30年のプロの 「 腕立て伏せ専門パーソナルトレーナー 」が、腕立てのテクニックや腕立てマシンを攻略するコツなど簡単なレクチャーをわかりやすく交えながら、お客様に腕立て伏せチャレンジして戴きます。 ❺公式認定員の派遣・出張料金 (無料) 本物の腕立て伏せだけを世界記録に認定する企画「PUSH-UP THE REAL 」PUSH-UP💫THE HERO公式認定員が世界記録挑戦の場に立ち会い記録に関するガイドラインの説明やイベント前の質疑応答の対応、計測の実施、挑戦に必要なすべての機器の確認、挑戦当日の記録審査および結果発表を行います。これら公式認定員の派遣に関わる料金を無料にし腕立て伏せマシンの正規のレンタル料のみにコストを抑えることで、世界記録挑戦のハードルを下げます。 詳細🔗腕立て伏せに特化したブランド認知度の高い世界記録認定団体を目指して ☆ 交通費 (実費) ☆ 操作スタッフの現地までの交通費(新 幹線or飛行機･在来線･タクシー代等)が別途 必要です。(起点:東京) タクシー代は、タクシー料金検索サイトhttps://go.goinc.jp/charge-search の概算金額でご請求します。 ※開催時間や場所によってはタクシーor前乗り(前日入り)が必要で別途ホテル代が必要です。 例：都内開催であっても朝ラッシュアワーの時間帯に移動する場合は電車での運搬が出来ないのでTAXIを利用する場合があります。 ☆ 出張料 (税込) ☆ 基本的に全国何処でも出張可能です。 一都三県は一部の地域で無料 ※石神井公園駅起点 に直線距離30㎞以内が条件。 測定方法Google マップ アプリ 関東地方 1都3 県 (東京 都、 埼玉県、千葉県、神奈川県)　 無料 ※直線距離で30㎞を超える場合は 1,650円 関東地方 3県 (茨城県、栃木県 、群馬県)　 3,300円 中部地方 9県 (新潟県、富山県、石川県、 福井県 、 山梨県 、長野県、岐阜県、静岡県、愛知県)　 4,950円 東北地方 6県 (青森県、岩手県、宮城県、秋田県、山形県、福島県)　 8 ,25 0円 近畿地方 2府5県 (京都府、大阪府、 三重県 、滋賀県、兵庫県、 奈良県、和歌山県 )　 8,250円 中国地方 5県 ( 鳥取県、島根県 、岡山県、広島県、山口県)　 13 ,2 00円 四国地方 4県 ( 徳島県、香川県、愛媛県、高知県 )　 13,2 00円 九州地方 8県 (福岡県、佐賀県、長崎県、 大分県 、熊本県、 宮崎県 、鹿児島県、 沖縄県 )　 16 ,5 00円 北海道地方 (北海道)　 16 ,500円 注）新幹線が通っていない緑で表示している県 は、開催場所次第で＋αの料金 が発生する場合があります。 腕立てマシンレンタル料キャッシュバックキャンペーン！ 腕立て伏せマシンのレンタルは個人の賞金チャレンジ にもご利用戴けます。 30秒間、60秒間、100秒間、180秒間の賞金チャレンジ もしくはPUSHｰUP100 の競技いずれかを目的とした腕立て伏せマシンのレンタルに限り、レンタル時間内にいずれかの種目の高難度モードで記録を達成し賞金を獲得出来た方は、レンタル費用を全額返金させて戴きます。法人やイベントでのチャレンジもキャンペーン対象です。 レンタル料が全額戻ってくる上、賞金もGET出来るお得なマッスル・キャンペーンです。腕立てに自信のある方、腕試ししたい方、YouTubeの企画に是非腕立てマシンのレンタルをご検討下さい。 特別なOne Offハイスペックトレーニングマシンを10万円(人件費込)でレンタル出来る理由とは⁉ かつては、このクラスのマシンをイベントで使用するためには、TBSテレビや筋肉番付の制作会社を通じる必要があり、レンタル費用は1日50万円以上と高額でした。しかし、現在では当時使用されていたマシンはすべて廃棄され、市場に存在しません。当社では、高額な中間マージンや運搬料、著作権使用料を完全に排除することで、世界最高峰の多機能・高性能を誇る腕立て伏せマシンを驚きの低コストでご提供しています。また「PUSH-UP💫THE HERO」を日本中に広める活動の一環として、より多くの方にこのマシンを体験いただくため、コスパ最強の価格設定を実現しました。 ☆ オプション料金 ☆ ❶ 腕立てマシンレンタル 延長料金 30 分 15,000 円(税抜 13,637 円) ※スタッフ人件費込み 120分以上の時間をご希望の場合、30分単位で延長料金を加算します。当日の延長も同じ料金です。 ❷司会料金　 2 万円から(要お見積り) マシンオペレーター兼デモンストレーター兼MC(実況も可)の三役で参加する場合の料金です。 しっかりした司会進行役が必要な場合など、本格的な専門の司会者が必要な場合は、弊社所属のプロのMCに3万円からご依頼が可能です。 ❸スタッフ追加料金　 3 万円から(要お見積り) 主催者側スタッフの人員不足などでご要望があれば当社のディレクターを派遣します。尚、小規模イベントは依頼者側のスタッフが数名いれば弊社ス タッフは マシンオペレーター兼デモンストレーター兼の 1名で大丈夫ですが、 中~大規模イベントですと弊社側のスタッフは2名必要になる場合 もあります。 ❹超人パフォーマーとのコラボ料金　 5 万円から(要お見積り) 「筋肉(筋トレ)競技」+パフォーマンスショーの集客効果・エンタメ要素が欲しい場合にピッタリのコラボ企画です。イベント内容やパフォーマーのランクにより出演料は変わります。都度お見積りします。 パフォーマーのリストはこちら➡ https://www.pushup-thehero.com/hero-list ❺イベント企画費・演出料金 　3 万円から(要お見積り) ご要望があれば小・中規模程度のイベントまでの集客効果と宣伝効果を意識した企画立案と演出も承ります。簡単なイベントであれば、別にイベント会社に発注するよりコストを抑えられると思います。 過去のディレクション実績をご紹介します➡https://www.pushup-thehero.com/introduce ❻ワークショップ開催料金　 10 万円から(要お見積り) ※講師派遣の講師料&イベント企画立案費込 「筋トレ系の体験型イベントに”世界唯一”腕立てマシンを使った腕立て伏せワークショップ」 腕立て伏せ専門のプロのトレーナーによるトレーニング教室で腕立て伏せの技術をゲーム感覚で楽しみながら学ぶことができます。 👉👉👉腕立て伏せワークショップの詳細はこちら 腕 立 て伏せマシンのレンタルについてご不明な点があれば 気軽にご質問下さい。 お問合せ先 (株式会社超人プロ 担当:賀出) ➡ z@chojinpro.co.jp 　 #トレーニングマシン #フィットネス機器 #トレーニング機器 #筋トレマシン 腕立て伏せマシンのレンタルによくある質問FAQを見る フルレンジ・プッシュアップで 筋肉番付 に 挑戦 ! 腕立て伏せの 〝ウデ試し〞にトライ トレーニーなら腕が鳴る 腕立て伏せマシン💪 筋トレ猛者に試してほしい！ 定番の腕立て伏せの〝腕前〞を披露したい！ そんな時はトレ仲間を誘い、腕立てマシンを借りて遊ぶのもアリでは？ 個人様のレンタル 法人様のレンタル 『大注目のイベントアクティビティ！』 『絶対に手に入らないユニーク体験！』 『イベント企画に筋肉革命を起こす！』 『大注目のイベントアクティビティ！』 『絶対に手に入らないユニーク体験！』 『イベント企画に筋肉革命を起こす！』 『大注目のイベントアクティビティ！』 『絶対に手に入らないユニーク体験！』 『イベント企画に筋肉革命を起こす！』 『大注目のイベントアクティビティ！』 『絶対に手に入らないユニーク体験！』 『イベント企画に筋肉革命を起こす！』 QUICK MUSCLE 2.0 ULTIMATE 登場 QUICK MUSCLE 2.0 ULTIMATE 登場 QUICK MUSCLE 2.0 ULTIMATE 登場 QUICK MUSCLE 2.0 ULTIMATE 登場 筋肉番付クイックマッスル進化版の特徴 ⚡顎台➡胸台で身体可動域が大幅にUPしチート防止 ⚡肘の伸びを判定する肩センサーの精度が超 アップ ⚡胸スイッチの高さ100mm ≒ 肘の角度90度 フォーム ⚡競技時間が3分➡30秒になりスピード感がアップ QUICK MUSCLE 2.0 ULTIMATEの詳細はこちら 腕立て伏せイベント用！初心者でも挑戦可能 な難易 度「腕立て伏せマシン LIGHT 版 ハーフレ ンジ Ver. 登場！」 従来のフルモーション(全 可動域) が求められる腕立てマシンでは、スポーツマンや鍛えている人ならチャレンジが出来ても、女性や子供、高齢者、運動経験の少ない人には難易度が高めで、老若男女がターゲットの一般的なイベントで腕立てマシンを使うにはハードルが高いとのお声を沢山戴いておりました。今回、初心者でも気軽に参加しやすい「腕立て伏せマシンLIGHT版」としてハーフモーション(半可動域) で腕立て伏せをカウントする新しい腕立て競技のオプションをご用意しました。🔗詳しい記事はこちら 👍30秒間腕立て伏せの競技時間は運動レベルを問わず参加しやすいイベント向けのコンテンツです。 これでアスリートが多く参加するスポーツイベントから、ファミリーや非運動習慣者が多く集まる一般向けイベントまでどんなタイプのイベントにも 対応可能となりました。 💪 クイックマッスルチャレンジ × レンタル料キャッシュバックキャンペーン開催中！ 腕立て伏せマシンを グループ（複数人）でシェア しよう！ 腕立て伏せマシンの利用は何人でもOKなのでグループで借りてシェアすると大変お得でメリットだらけです。 筋トレ仲間、友達、カップル、サークル仲間などトレ仲間を誘い、腕立てマシンを借りて遊ぶのもアリでは？ 02 人で借りると1人あたり55,000 (税込) 03 人で借りると1人あたり36,666 (税込) 04 人で借りると1人あたり27,500 (税込) 05 人で借りると1人あたり22,000 (税込) 06 人で借りると1人あたり18,333 (税込) 07 人で借りると1人あたり15,714 (税込) 08 人で借りると1人あたり13,750 (税込) 09 人で借りると1人あたり12,222 (税込) 10 人で借りると1人あたり11,000 (税込) 11 人で借りると1人あたり10,000 (税込) 12 人で借りると1人あたり9,166 (税込) 13 人で借りると1人あたり8,461 (税込) 14 人で借りると1人あたり7,857 (税込) 15 人で借りると1人あたり7,333 (税込) 16 人で借りると1人あたり6,875 (税込) 17 人で借りると1人あたり6,470 (税込) 18 人で借りると1人あたり6,111 (税込) 19 人で借りると1人あたり5,789 (税込) 類似製品との比較 A社　商品名：イベント用腕立てカウンター 用途　模擬店用腕立てゲーム セット内容　計測器、カウンター 価格　31,900円(税込) B 社　商品名：腕立てチャレンジ 仕様　スイッチを押した回数を表示 30秒、45秒のタイマーモード 時間無制限のカウントアップモードの切り替え 価格　A社とほぼ同額（イベントレンタル用品） 2社の共通点は、非常にシンプルで必要最小限の機能しか持っていないことです。 他社の製品は、お祭りの早押し機や計測器などのゲーム用機器を腕立て伏せモデルに変更しただけの簡易的な造りであり、軽量で機能も簡素で、見た目も安っぽい特徴があります。 また、レンタルサービスでは、当日にオペレーターやスタッフが付かず、機材だけが送られてきて荷解き、荷造り、配送の手間がかかり、イベント中も別で機材オペレーションなどスタッフが必要です。 エンターテインメントとして、5感で腕立て伏せイベントを盛り上げるには、製品に存在感とインパクトが不足しているのが課題だと考えられます。 当社の腕立て伏せマシンを利用する 4 大メリット 腕立て伏せを"極めた "腕立て伏せを"知り尽くした "腕立て伏せの"超人 "が 一から設計しデザインした史上最強 の魅せる”パフォーマンスマシーン ” ❶衛生面 他社製品は口元にカウンティング機能があり、現在の衛生意識の高まりから、イベントでの使用において衛生面での懸念があります。一方、当社の製品は胸部のスイッチと肩のセンサーでカウントを行うため、衛生的でウィズコロナの時代に最適のイベントアクティビティと言えます。 ❷機能面 当社製品は大型7セグメントの表示器を採用しており、他社LED表示器の弱点である太陽光に弱い部分をカバーし屋外の明るい環境でも視認性が高く、可視距離も長いため、大規模な会場でも利用可能です。また、先進的な機能や遊び心を擽る仕掛け、 高いユーザビリティを備えたビジュアル系体感型の腕立て伏せマシンであり、インパクトと満足度が高いです。 ❸正確性 他社製品では体を下げた際にのみアゴでカウントするため、チートフォームが可能で正確なカウントが難しいです。対して、当社製品は「胸スイッチ＋肩センサー」の2つの異なるセンサー制御を採用しており、怪しいフォームはカウントしないのでズルがなく正確にカウントできます。そのため、メディア・CM系やフォーマルなイベントでも利用可能です。 ❹専門家 当社のレンタルサービスでは、スタッフが直接現地に赴き、腕立て伏せマシンの設置から撤去までを一貫して行います。イベント中は専門のオペレーター兼デモンストレーターが常駐し、マシンの操作や競技のデモンストレーションプなど細部に至るまでロフェッショナルサービスを提供します。 デメリットをあえて言うならたった一つ デメリットとして挙げるならば、一対でないため 同時対決ができない点です。同時対決は時短や盛り上がりの面でメリットがありますが、一方で一人ずつ対決・チャレンジする方式もエンターテインメントとして成立します。 例えば、フジテレビの芸能界特技王TEPPENでは一人ずつ挑戦して記録や得点を競う形式が長年採用されています。 腕立て伏せマシンをテレビ番組やスポーツイベントで利用する際には、同時対戦ができなくても全く問題ありませんので、どうぞご安心ください。 腕立て伏せトレーニングマシンの サブスク 始めました (1) フィットネスジムには腕立てマシンのようなゲーム性のあるデジタル機器が無い (2) フィットネスジム内に空きスペース(畳二畳分)あれば腕立てマシンを設置可能 (3) 他には決して無い腕立てマシンを使った唯一無二の新スタジオプログラムを展開 (4) フィットネスジムで腕立て対決や腕立てチャレンジなどイベントを行うことが可能 ( 5) 筋肉番付を見てきたミドル世代が多く来館する時間帯に絞った時間貸しも可能 フィットネスジムに最適 腕立て伏せサブスクサービスの 特徴 💫一週間単位の”週額定額制”でレンタル期間を自由に選べる 💫1日1時間~8時間まで利用時間を自由に選べる 💫マシンオペレーター兼デモンストレーター1名のスタッフ付き ~ご利用規約~ 💪最短"一週間"から最長"一年間"まで一週間単位の週額定額制でレンタル期間を自由に選べます。（サービスは法人限定） 💪腕立て伏せマシンは短期契約を除いて基本的にはレンタ ル先での保管になります。契約時間外の利用は出来ません。利用時間終了後に腕立て伏せマシン収納BOXに機器一式を入れて鍵 を閉めて 保 管します。 💪世界に1台しかないマシンのため、契約期間中であっても当社イベントでの貸し出しやパーソナルトレーニングなど案件が入った場合は優先的に当社が腕立て伏せマシンを使用できるものとします。使用期間中は日割りor時間割で返金対応いたします。 💪万が一レンタル期間の保管中に盗難にあった場合は、お客様の責任により弁償等して頂くことが原則になりますので施設のセキュリティ対策も必要です。 💪ハイスペックなトレーニングマシンにつき、機器の操作と利用者にルール説明が必要になってくるのでマシンの利用時は必ずオペレーター兼デモンストレーターが一名常駐します。メリットとして、フィットネスジムやスポーツクラブなどトレーニング施設に常設することで、施設のスタッフとして稼働しサービスする事が可能なので人件費削減に繋がります。 💪腕立て伏せサブスクサービスの費用はレンタル場所や利用期 間、利用時間などの条件で金額が変わってくるので要お見積り です。 腕立て伏せサブスクリプションのレンタル事例はこちら🔗 トレーニングマシンのレンタル・腕立て伏せサブスクサービス 腕立て伏せサブスク 4つ の メ リ ット 🔥高品質・格安レンタ ル かつての高額中間マージンや運搬料を削減し、世界最高レベルの腕立てマシンをリーズナブルな価格で提供 🔥日本一の品質 腕立て伏せの分野で日本一の知識と身体能力を併せ持つプロパフォーマーが設計に携わり製作された唯一無二の逸品 🔥誰でも挑戦可能 30年の腕立て経験と研究から生まれたマシンは、アスリートから子供・女性・高齢者まで幅広い年齢層に適しており、難易度を調整可能 🔥レジェンドの指導 腕立て伏せ界の伝説パフォーマーがオペレーションとデモンストレーションを担当し、単なる価格を超えた価値を提供 トレーニングマシンのレンタルを検討しているけど、実際に試してみないと決められないと考えている法人に向けて、ジムやクラブ内にお試しで腕立て伏せマシンを設置し、体験デモを提供することも可能です。予算について気軽にご相談いただければ幸いです。 雑誌『Tarzan』887号（9月12日発売）掲載 自体重トレーニング大全「自体重トレジャーナル」 お一人様限定！ 腕立て伏せマシン 半額キャンペーン 開始！ 10万円 ➡ 5万円 ✔ 個人で利用人数1人がキャンペーン適用条件です。 ✔ 法人利用とイベント利用はキャンペーン対象外です。 ✔ 通常プランの個人利用は、基本的に何名でも同時利用可能です。 ✔ YouTubeやSNSの撮影企画などにお勧めのサービスです。 ✔ お申込みの際に「半額キャンペーンを見た」とお伝え下さい。 初回限定 腕立て伏せマシン＆オプションお試しキャンペーン実施中！ 腕立て伏せマシンのレンタルに加え て❶延長料金❷司会料金❸スタッフ追加料金❹超人パフォーマーとのコラボ料金❺イベント企画費・演出料金❻ワークショップ開 催料金いづれかのオプションを2つ以上ご利用の方に腕立て伏せマシンレンタル料”初回限定”20~50％オフでサービスをご提供させて戴きます。例えば2つ利用の場合は20％オフ、3つの場合は30％、4つの場合は40％、5つの場合は最大50％オフとなります。 腕立て伏せマシンのエンタメコンテンツとしての魅力と可能性をリーズナブルに体験してもらうお得なキャンペーンになっていますので、このページに過去に訪れ少しでも腕立て伏せマシンを使った筋肉イベントに興味を持ったイベント担当者がいましたら気軽にお問い合わせください。 レンタルとオプションを セットでお申し込みの方 SNS プロモーシ ョンキャンペーン キャンペーン期間：2024年10月1日から12月31日までにレンタルされた方 キャンペーン内容：You TUBE、Tik Tok、Instagram、TwitterいづれかのSNSでハッシュタグ #PushUpTheHero を使用し腕立てマシン利用時の動画を投稿の上PUSH-UP💫THE HEROのSNSアカウントをフォローして共有して戴いた方がキャンペーン対象者です。一般個人から有名企業やインフルエンサーまで宣伝プロモーション効果がどれだけ見込めるかで割引のパーセンテージは変動します。 基本レンタル料 5%~30% オフ キャンペーンを見たとお伝え下さい。 腕立て伏せコラム 専門家による腕立てコラム集。腕立て伏せマシンを攻略するコツやテクニックも伝授します。 コラムを見る 腕立て伏せ企画 専門家による腕立て企画一覧。唯一無二"腕立て伏せ×パフォーマー"の企画をご提案します！ 企画を見る 腕立て伏せ競技ルール PUSH-UP THE HERO公式の男女共通4つの競技ルールと失格の基準を動画を用いて説明します。 ルールを見る 超人スタッフ紹介 腕立て伏せ実績プロフィール Preside nt mode Yasutaka Kaide Perfor mer mode PUSH-UP THE HERO 実績を見る

30セカンズプッシュアップ30 seconds pushup 君も令和版クイックマッスルに挑戦できる！ 平成版のクイックマッスルは「顎でボタンを押す」競技 令和版のクイックマッスルは「胸でボタンを押す」競技 QUICK MUSCLE 2.0 ULTIMATE 30 seconds pushupの特徴 ⚡顎台➡胸台で身体可動域が大幅にUPしチート防止 ⚡肘の伸びを判定する肩センサーの精度が超アップ ⚡胸スイッチの高さ100mm ≒ 肘の角度90度フォーム ​⚡競技時間が3分➡30秒になりスピード感がアップ 筋肉界最強の男は誰だ!?腕立て伏せバトル頂上決戦 究極のスピード能力が試されるのが30秒間！30秒を制する者は腕立て伏せを制す！ 爆発的な超パワーが必要な究極の無酸素運動で60回を超える人間は現れるのか!? 究極のスピードバトル30秒間腕立て伏せ世界記録挑戦者募集！ スポマン禁断競技18年ぶりにTBSで復活「3ミニッツプッシュアップ」に誰でも挑戦できる! 3分間腕立て伏せ"究極版"が登場！3 MINUTES PUSH UP ULTIMATE-Half Range Motion- 30 セカンズプッシュアップ 30 SECONDS PUSH UP 君も令和版クイックマッスルに挑戦できる！ 君も令和版クイックマッスルに挑戦できる！ 君も令和版クイックマッスルに挑戦できる！ 君も令和版クイックマッスルに挑戦できる！ 平成版のクイックマッスルは「 顎でボタンを押す 」競技 令和版のクイックマッスルは「 胸でボタンを押す 」競技 QUICK MUSCLE 2.0 ULTIMATE 30 SECONDS PUSH UP の特徴 ⚡顎台➡ 胸台 で身体可動域が大幅にUPしチー ト防止 ⚡肘の伸びを判定する肩セン サーの精 度が超アップ ⚡胸スイッチの高さ 100 m m ≒ 肘の角 度90度 フォーム ⚡競技時間が3分➡30秒になりスピード感がアップ 筋肉界最速 の男は誰だ!?腕立て伏せバトル頂上決戦 究極のスピード能力 が試されるのが30秒間！30秒を制する者は腕立て伏せを制す！ 爆発的な超パワーが必要な究極の無酸素運動 で60回を超える人間は現れるのか!? 究極のスピードバトル30秒間腕立て伏せ世界記録挑戦者募集！ 究極のスピードバトル30秒間腕立て伏せ世界記録挑戦者募集！ 究極のスピードバトル30秒間腕立て伏せ世界記録挑戦者募集！ 究極のスピードバトル30秒間腕立て伏せ世界記録挑戦者募集！ スポマン禁断競技 18 年ぶりに TBS で復活「 3 ミニッツプッシュアップ 」に誰でも挑戦できる! 3分間腕立て伏せ"究極版 "が登場！ 3 MINUTES PUSH UP ULTIMATE-Half Range Motion- 3ミニッツプッシュアップに誰でも挑戦できる! 筋肉番付のクイックマッスルは「アゴでボタンを押す 」競技で身体可動域はクォーターレンジ (4分の1)の競技。 一方、令和版のクイックマッスルは、「胸でボタンを押す 」競技で身体可動域はハーフレンジ (2分の1)の競技。 💪この違いが平成版クイックマッスルから大きく変わったポイントで、正しい位置に設置された胸スイッチのボタンを押す仕様になったことで、首を上下に振るだけの動作などチート腕立てが出来なくなったので、正しいハーフレンジ・フォームの腕立て伏せのみカウントする進化版究極のクイックマッスル競技が誕生したのです。 💪世界基準グローバル・スタンダードでは胸を地面から約10㎝のところまで下げるのが標準的な基準でQUICK MUSCLE 2.0 ULTIMATE究極版の胸付台にも10㎝の高さを公式に採用しています。これは大晦日オールスター体育祭で18年ぶりに復活したスポ男 禁断競技「3ミニッツプッシュアップ」と同じ仕様で、30セカンズプッシュアップは禁断競技の30秒バージョンだといえます。 💪ハーフレンジのフォームで30秒間60回を超える記録をYouTubeに投稿している人を世界中で何人も見てきましたが、その全員が、正しい位置に胸を下ろしていない、腹が落ちた体が曲がったフォーム、肘がまっすぐ伸びていない 、手幅が広すぎる、両足を閉じていないなど間違ったフォームで腕立て伏せを行っていて”楽な腕立て伏せ”になっていました。彼らが当社の腕立てマシンで正しいフォームでプッシュアップを行えば30％~40%は回数が落ちる予測をしています。🔗詳しい競技ルールはこちら そう”究極のハーフレンジフォーム ”で30秒間で60回達成した男 は世界に 誰も い ないのです。 🔥30セカンズプッシュアップ 難易度別目標設定 60回　WORLD RECORD 50回　VERY HARD 40回　HARD 30回　STANDARD 20回　EASY 10回　BEGINNER 💪家トレに超おすすめ！トイレットロールを使った30秒プッ シュアップに挑戦してみよう！ クイックマッスル進化版の胸スイッチの高さは100㎜。トイレットペーパーの”エコロール幅”が107㎜と近いので、クイックマッスル2.0を自宅でチャレンジする人は、トイレットペーパーを縦置きにして30秒間腕立てチャレンジしてみて下さい。 注意点としてトイレットペーパーを置く位置は「両手の平の間に設置」して下さい。 ~QUICK MUSCLE 2.0 ULTIMATE ~究極フォームのマスターに必要 な6つの項目 ❶30秒間身体を一直線キープ ❷肘を最低90度まで曲げる ❸肘を180度まっすぐ伸ばす ❹両手の平の間に胸を下ろす ❺手の幅は肩幅強(60cm) ❻両足を閉じている 全ての項目クリアで公式記録認定 💪30セカンズプッシュアップ×クイックマッスル2.0限界を超えるブレークスルー法! 3つの身体能力が求められる ❶「爆発的加速力」 ❷「素早くトップスピードに乗れる加速力」 ❸「高いトップスピードの持久力」 全フィジカルの制覇で30秒間60回の壁を超えられる！ 🔗腕立て伏せで壁を破るブレークスルー法!新クイックマッスルで限界を超える秘訣! 💡クイックマッスル進化版2.0 のチャ レンジ 動画を送ってもらえれば、 どなたでもこのページで紹介させていただきます。 💪 30セカンズプッシュアップチャレンジ × 腕立てマシ ン レンタル料キャッシュバックキャンペーン ！ 腕立て伏せマシンのレンタルは法人も個人も団体も制限なくご利用戴けます。 レンタル時間内にクイックマッスル(30秒間)に挑戦し規定の回数を達成出来た方は、レンタル費用を最大半額返金させて戴きます。イベントでのクイックマッスルチャレンジもキャンペーン対象です。注) 但し依頼した関係者が記録を出すことが条件です。 キャッシュバック率 60回達成 50％ 50回達成 10％ レンタル料が半額戻ってくるチャンスがあるマッスル・キャンペーンです。腕立て伏せに自信のある方、腕試ししたい方、企業フィットネス、YouTube企画、スポーツイベント利用に是非腕立てマシンのレンタルをご検討下さい。 ここ数年、世の中全体でフィットネス・健康・エクササイズへの意識が高まっており、筋トレや体づくりに老若男女問わず多くの人が興味を持っていて、筋肉 イベント の需要も高まっています。筋肉 番付伝説の腕立て伏せ競技クイックマッスルを18年ぶりにイベントで企画しませんか!?イベントの企画ディレクターはマッスル ミュージカルの創設メンバーであり、数々の筋肉 番組で衝撃的な世界記録を打ち立てた筋肉 タレントが担当し体験価値を高めます。筋トレマニアのディレクター達へ問う！そろそろ本気で筋肉 番付を超えるような熱い筋肉 バラエティ番組を令和に作りましょう！ヒーローの力で、地域を活性化させよう"筋肉 "のキャスティングは超人プロにお任せ下さい! 腕立て伏せマシンのレンタルはこちら

筋肉番付で見る“あの感じ”で腕立て伏せができる。腕立て伏せの経験者なら一度は憧れる夢の腕立てマシン『PUSH-UP THE HERO』に誰でも挑戦出来ます。世界限定1台の腕立て伏せマシンのレンタルも行っています。日本全国のイベントどこでも筋肉パフォーマーとセットで派遣出張が可能です。腕立て伏せ専門 パーソナルトレーニングでは、腕立て伏せヒーロー養成プログラムでボディメイキングから世界記録や賞金チャレンジに挑戦したい筋トレ猛者まで、腕立て伏せ専門パーソナルトレーナーが腕立てのテクニックやコツなどのレクチャーを行います。腕立て伏せ(筋肉・筋トレ競技)×パフォーマーのコラボイベント企画もご提案！「筋肉」＋パフォーマンスショー的なエンタメ要素も欲しい場合にピッタリのコラボ企画です。PUSH-UP THE HEROを応援して戴けるスポンサー企業、タイアップやコラボも募集しています。プッシュアップ・ザ・ヒーローを共に盛り上げてTVメディアとイベント業界に筋肉革命を起こしていきましょう！ 注目のコンテンツ 注目のコンテンツ 注目のコンテンツ 注目のコンテンツ PUSH-UP 💫 THE HERO 最狂マシンVS最強ヒｰロｰ 最狂マシンVS最強ヒｰロｰ 最狂マシンVS最強ヒｰロｰ 最狂マシンVS最強ヒｰロｰ 腕立て伏せマシンのレンタル スタンダードを超越し一歩先の腕立て体験へ！日本全国のイベントどこでも派遣出張可能です！ パーソナルトレーニング特化型 腕立て伏せ専門パーソナルトレーニングモニターキャンペーン開催！毎月1名限定で体験者募集！ 💪3ミニッツプッシュアップ スポマン禁断競技18年ぶりにTBS番組で復活!3ミニッツプッシュアップに誰でも挑戦できる! 筋トレ×スポーツイベント企画 リアル筋肉番付イベント！腕立て伏せ競技をリアルに体験できるイベントを企画してみませんか!? 筋肉プロデューサー紹介 腕立てマシン製作プロデューサー💪芸能界最強の身体能力を持つ筋肉タレント・パフォーマー 高齢者シニア向けパーソナル 腕立て伏せフィットネス特化型パーソナルトレーニング・専属パーソナルトレーナー派遣･出張！ ワークアウト&エクササイズ提案 腕立て伏せにオリジナリティーのアイデアをプラスαし企画力のある個性的でユニークな運動へ！ ヒーロー💫キャスティング 「ヒーローの力で、地域を活性化させよう」一つの「業」を極限まで究めた超人(ヒーロー)たち 筋肉番組スポーツバラエティ 本気で筋肉番付を超えるようなワクワクする筋肉スポーツバラエティ番組の企画を作りましょう！ 腕立て伏せ専門トレーニング 世界唯一のデジタル腕立てマシンを使ったトレーニング！ゲーム感覚のプログラムを体験しよう 腕立て伏せ記録会参加者募集！ 一部のタレントしか挑戦出来ない腕立て競技を一般にも開放した誰でも参加できるイベント企画 腕立てマシン体験会イベント 筋肉番付を見ていた中高年世代40~60代の方や筋トレ猛者に腕立てマシーンを是非試してほしい！ 腕立て伏せマシンモニター募集 毎月先着1名様限定！個人70%off、法人50%offで利用可。今すぐ「リアル筋肉番付」を体験しよう！ 世界最高難度の3分間腕立て伏せ フルレンジモーション&ストリクトフォームの完璧フォームで3分間腕立て伏せの最多回数を競う 雑誌Tarzan（ターザン）に掲載！ 雑誌『Tarzan』887号（9月12日発売）掲載！自体重トレーニング大全「自体重トレジャーナル」 Hero Wanted×ヒーロー企画一覧 規格外の“個性”を募集！筋肉競技とコラボ可能なパフォーマー募集中。Come Back Entertainment 『PUSH-UP100』最強の男は誰だ! 腕立て伏せ100回最強を決めるフィジカル・コンペティション！100秒以内達成者に賞金100万円 最強女性を決めるコンテスト 最も美しく最も速く腕立て伏せ100回を達成する最強女子は誰だ⁉︎100秒以内到達者に賞金10万円 PROFESSIONAL腕立て伏せの美学 ５つの美学❶フォームの美学❷スピードの美学❸回数の美学❹パフォーマンスの美学❺心の美学 腕立てスクール一期生生徒募集 プッシュアップスクール第一期生 生徒募集開始!子供から大人まで老若男女問わず参加出来ます フルレンジ・プッシュアップで 筋肉番付 に 挑戦 ! 腕立て伏せの 〝ウデ試し〞にトライ トレーニーなら腕が鳴る 腕立て伏せマシン💪 筋トレ猛者に試してほしい！ 定番の腕立て伏せの〝腕前〞を披露したい！ そんな時はトレ仲間を誘い、腕立てマシンを借りて遊ぶのもアリでは？ ここ数年、世の中全体でフィットネス・健康・エクササイズへの意識が高まっており、筋トレや体づくりに老若男女問わず多くの人が興味を持っていて、筋肉イベントの需要も高まっています。 筋肉番付伝説の腕立て伏せ競技 "クイックマッスル"を１８年ぶりにイベントで企画してみませんか!? イベントの企画ディレクターはマッスルミュージカルの創設メンバーであり、数々の筋肉番組で衝撃的な世界記録を打ち立てた筋肉タレントが担当し体験価値を高めます。 ヒーローの力で、地域を活性化させよう"筋肉"のキャスティングは超人プロにお任せ下さい！ Muscle Sports Entertainment 30th Muscle Sports Entertainment 30th Muscle Sports Entertainment 30th Muscle Sports Entertainment 30th 筋肉スポーツエンターテインメントの原点！ 『伝説の THE 古代三種の筋トレ競技 』 SASUKEみたく 一般人×アスリート×芸能人がNo.1を競う大会を開催しませんか!? PUSH UP COLUMN 腕立て伏せコラム 専門家による腕立てコラム集。腕立て伏せマシンを攻略するコツやテクニックも伝授します。 腕立て伏せのQOL効果とは!筋持久力はフィットネスで過小評価される能力の一つ 筋持久力は高齢者の生活の質や人生の質（QOL）と強い相関がある。腕立て伏せの筋持久力がもたらすQOL（クオリティ・オブ・ライフ）効果❶アクティブなライフスタイルをキープする能力が向上❷怪我の予防効果は、最も価値あるメリット❸一日中正しい姿勢を楽にキープできるようになる❹より早いリカバリー能力を身に付けることができる。超人時代にエンデュランストレーニングのキャリアで達成した8つの筋持久力伝説を一挙紹介!真の筋持久力を高める7つの腕立て伏せトレーニングメニュー 腕立て伏せ競技パフォーマンスが劇的に向上する意外な8の“隠れ筋”の役割と効果 腕立て伏せは「何処に効く、効かせる」をテーマにした動画は沢山見かけるが「何処の力が必要？」をテーマにした動画が少ないに着目。プッシュアップのスポーツ競技力を飛躍的に引き上げるには、意外にも「主動筋・協同筋・体幹」以外の筋肉部位を鍛えることも鍵！3分間で回数を競いフォームも審査される「3ミニッツプッシュアップ究極版」競技では、大胸筋や上腕三頭筋だけでなく、手首・肩甲骨・股関節などを支える筋群も重要❶手首屈筋・伸筋群❷僧帽筋（中部・下部）❸中殿筋❹広頚筋（頸部）❺大腿四頭筋 / 下腿三頭筋❻前脛骨筋❼股関節➑肩甲骨 筋トレのモチベーションを上げる方法★やる気を出す腕立て伏せのロールモデル 「理想の自分をイメージ」とは「最強モチベーション手法」の1つ❶イメージトレーニングと脳の働き❷やる気を出すホルモン（ドーパミン）のスイッチ❸自分で動く力を引き出す3つの仕組み（自己決定理論）最強モチベ手法を用いた腕立て伏せをもっと身近にする4つのステップ。腕立て伏せでやる気を出す為に”ロールモデル”を作ろう！私が腕立て伏せを始めた20代の頃とノンストップ・ベンチプレスの世界記録を狙って本気でトレーニングしていた頃のロールモデルとは?ハイスペック腕立てマシンvsパーソナルトレーニング！あなたのモチベーションがアップするのはどっち? 腕立て伏せチャレンジのバズる哲学!フィットネスYouTuber人気トレーニーで学ぶ “バズり”と“哲学”二つの切り口からプッシュアップを徹底分析。自重トレーニングの専門家ケーススタディ事例Frank Medrano★バズるSNSチャレンジ動画TOP5と効果を分析★導入ポイントと活用事例❶軍隊訓練❷ストリートワークアウト❸フィジーク／ボディビル界。キャリステニクスの超人から学ぶ腕立て伏せのバズる哲学！世界の人気者たちと筆者との哲学的な共通点とは?『PJ航空救難団』で腕立て伏せのシーンが多く登場。米陸軍の体力テストが男女同じ基準で採点されるように？“最強の1レップ”を追求！ 高齢者の筋力向上運動と美ボディを目指す女性向けアレンジ腕立て伏せメソッド 後期高齢者の体力と自立度。60代からでも遅くない！60代男性と20代女性のある共通点とは?アレンジ腕立て伏せメソッド1.「まずはハイプランクをマスターしよう」2.「肩甲骨プッシュアップで背中と肩を鍛える」3.「インクラインプッシュアップで負荷をコントロール」4.「ポーズプッシュアップで押し上げる力を鍛える」女性向けの腕立て伏せメソッドで60代から腕立て伏せアスリートになろう！腕立て伏せが1回もできない筋力の弱い女性にも体力のピークを過ぎた中高年男性にもおすすめ！腕立て伏せ専門パーソナルトレーニングのメリット 速度で決めるベロシティ・ベースド・トレーニングVBT理論を腕立て伏せに応用 腕立て伏せ競技に活かせる5つの最新理論をピックアップし「3分間腕立て伏せ」への応用とプッシュアップの競技能力が向上するメソッドを提案!❶フィッツ&ポスナー＝運動スキルを学習する過程 1.認知段階 2.連合段階 3.自動化段階❷ヴェロシティ･ベースド･トレーニング（VBT）＝筋トレに最適な負荷をスピードで決める❸コンジュゲート（Conjugate）メソッド＝複数の能力を同時に鍛える方法❹FITT原則＝頻度、強度、時間および回数、トレーニングの種類❺セントラルガバナー理論＝脳が運動能力を調整し安全な運動量を確保している仮説 腕立て伏せトレーニング論！筋肉・筋トレの原理と原則を古典～最先端まで列挙 近年のトレーニング理論と実践的アプローチ伝統×革新の融合💪テーパリングとピーキング💪コンカレントトレーニングと相互干渉作用の理論💪機能的トレーニング💪高強度インターバルトレーニング💪スーパーコンペンセーション・ディロード戦略💪神経筋の効率化と運動学習モデル💪ヴェロシティ・ベースド・トレーニング（VBT）💪ヘンネマンのサイズ原理とモーター・ユニット💪レート・オブ・フォース・デベロップメント（RFD）💪FITT原則💪自己決定理論💪セントラル・ガバナー説 Tシャツ姿を格好良く半袖が似合う男の体型になる最強の自重筋トレは腕立て伏せ Tシャツが似合う男になるための10のポイント❶ Tシャツが似合う身体をつくるには？❷ 肩から胸にかけての立体感がモテる“カッコイイ男”への鍵❸ 腕立て伏せは体幹を鍛える全身運動で姿勢改善にも有効❹ 力こぶの裏側に位置する上腕三頭筋の重要性❺ 最新トレンドのTシャツが似合う体づくり用腕立て伏せメニュー❻ Tシャツをカッコよく着こなすために必要な筋肉と体型の条件❼ 鍛えたカラダは半袖こそ似合う！着こなしのポイントはサイズ感次第➑ スーツが似合うかっこいい身体作りとの共通点❾ 腕立て伏せで鍛えた身体がもたらす「自信」「フェロモンアップ」「テストステロン上昇」の理由➓ 夏のTシャツフォルムにおける日焼けとTシャツカラーの選び方 ライフスタイルと科学が融合する腕立て伏せ！自重トレーニングの再評価と革新 腕立て伏せが再び注目される理由とは。革新的なプッシュアップメソッド9個を世界の最新トレンドとともに紹介❶科学が解明する自重トレーニングの真実❷ AI解析で見える新たなフォームの極意❸ミニマリスト筋トレ：1畳スペースで挑戦する進化系プッシュアップ❹SNSでバズる！人気フィットネスYouTuberの腕立て伏せルーティン分析❺怪我からの復帰を支える理学療法士直伝の再構築型プログラム❻プッシュアップとメンタルヘルスの驚くべき関係❼世界のトップトレーニーから学ぶプッシュアップ哲学➑30日間チャレンジ：朝5分で始めるプッシュアップ・プログラム❾女性向けアレンジ：美ボディを目指すプッシュアップメソッド 高反復自重トレーニングは筋持久力を高めるだけ?筋力を超強化する方法と効果! 近年、腕立て伏せなど高反復自重トレーニングが初心者向けではなく、世界中のアスリートやトレーニング愛好者に支持されている。腕立て伏せを「何百回も繰り返すのは筋持久力を高めるだけ」は誤解！”超”高反復腕立て伏せに魅入られた世界の自重筋トレ超人を紹介！世界が注目する「High-Rep Bodyweight Training」理論。全身の筋肉を人知を超えた超ハイレップ法で鍛えまくり「無尽蔵のスタミナを持つマッスルサイボーグ化」しマッスルミュージカル歴代最強の肉体を手に入れた男 筋トレはスポーツか?腕立て伏せ記録会のピーキングとテーパリング何日前まで 文部科学省による【スポーツの定義】ピーキングPeaking & テーパリングTaperingとは?「身体的なスキル」「栄養管理」「睡眠の質」「メンタルの準備」4つのアプローチから、腕立て伏せの記録会で最強のフィジカルを発揮できる方法を探る！腕立て伏せ記録会で最強のフィジカルを発揮するには何日前まで練習?「ストロングポイント」と「ウィークポイント」を認識する作業「ルーティン化」「イメージトレーニング」の重要性！腕立て伏せ競技はウェイトリフティングやベンチプレスのカテゴリに入り「競技そのものがトレーニング」 人体最強のパワーを持つヒーロー筋"上腕三頭筋"の力でアームスピードを加速する 上腕三頭筋は速筋線維の割合が〇%と実は人体の筋肉で最も速筋線維の多い特別な部位🦸♂️ヒーロー筋「上腕三頭筋」の特徴🦸♂️腕立て伏せにおけるアームスピードとは!?🦸♂️爆発的なアームスピードを加速するトレーニングメソッド3選❶エキセントリック×エクスプローシブパワーの組み合わせ❷プライオメトリックトレーニング・プッシュアップ（爆発的腕立て伏せ）❸「Timed Reps Fastest Elbow Motion」オリジナル手法紹介🦸♂️上腕三頭筋を「超速筋繊維」に進化させよ！ 普通の腕立て伏せの筋体積は逆転する！❶上腕三頭筋❷大胸筋中部❸三角筋前部 一般的な腕立て伏せの主動作筋の体積1位三角筋792㎥ 2位大胸筋676㎥ 3位上腕三頭筋620㎥「正しいフォームで行われるオーソドックスな（ノーマルプッシュアップ）」に特化した主動作筋の（部位別）体積上位は？三角筋前部より大胸筋中部の使用頻度を上げるテクニック。上腕三頭筋「内側頭」を最大限生かしハンドスピードを上げるテクニック。筆者の上半身（主動筋）の強さランキング発表！三角筋前部が乳酸の蓄積や疲労に影響する場合の練習法・強化法・テクニック・エクササイズ紹介 腕立て伏せの回数に直結する先天的な骨格と筋肉重量の最適バランスBMI値とは? 先天的な骨格の特徴レバーアーム効果「腕の長さとトルクの関係」とは?全身のどの筋肉部位の重量が軽ければ腕立て伏せが有利に？ポイントとなるのは【重量の無駄”量よりも質”が大切】腕立て伏せ競技に最適のBMI値（ボディ・マス・インデックス）とは!?一般的なスポーツ競技の最適バランスBMI値。マッスルミュージカル出演時の筋肉全盛期のBMI値と腕立て伏せ30年のキャリアで最も低い頃のBMI値を発表！腕立て伏せの分野における「ギフテッド」保有者の特徴を解説。 ストリクト腕立て伏せ連続1000回の衝撃動画！上には上がいる！異次元の高回数 私がこれまで見た腕立て伏せの動画で規格外に最も衝撃と感銘を覚えた動画を紹介。腕立て伏せの専門家が見て凄い（ヤバい）と思った4つの神業ポイント❶腕立て伏せ1000回の偉業を”ほぼ”フルレンジ・プッシュアップの可動域で行っている点❷腕立て伏せ1000回全てトップポジションの体幹が”ほぼ”まっすぐな点❸腕立て伏せ1000回を通してペースが”ほぼ”変わらない点❹腕立て伏せ1000回のテンポが驚異的な点💪ノンストップ腕立て伏せ強者！伝説の偉人から学ぶべきこと 疲労回復能力を高める腕立て伏せリカバリートレーニング!最強快眠エクササイズ 腕立て伏せのリカバリー能力を上げるには、良質な睡眠（快眠）による回復が不可欠 。私が20代の頃から快眠とリカバリーのために継続している3つの習慣■快眠につながるエクササイズの種類■筋力トレーニングが高齢者の不眠症予防に最も効果がある■腕立て伏せのエクササイズは眠りにどう影響するか？■睡眠の質を高めるエクササイズ最適化プラン『筋肉を限界まで追い込んでこそ回復能力の高い疲労に強い身体が生まれる！』疲労回復スピード向上のためのリカバリートレーニング「腕立て伏せ編」 横腹･脇腹の浮き輪肉を落とす最強の筋トレは腕立て伏せ！体脂肪率と部分痩せ 腹直筋の方でなく横っ腹の浮き輪肉が落ちず悩んでいる人多い。体脂肪率の影響と横腹･脇腹の浮き輪肉の関係。 ウエイトトレーニング（サイドベントなど）による部分痩せの可能性。浮き輪肉を削ぎ落とす腕立て伏せの驚くべき3大効果。3分間の腕立て伏せ×7分間のハイプランクが最強の組み合わせ。根拠❶全身エクササイズと有酸素運動の組み合わせ❷ハイプランクの姿勢維持が浮き輪肉を解消する理由❸正しいフォームで行う腕立て伏せ💪腕立て伏せ×ハイプランク最強の10分間ワークアウトの方法 腕立て伏せ競技能力向上に最強脱力トレーニング効果とやり方!ゾーンに入る方法 3ミニッツプッシュアップの記録を大幅に伸ばせた要因は「脱力」状態を意識できたことにある。運動時間が短めの30秒間、45秒間、1分間までは脱力の効果がマイナスに働き、運動時間が長めの2分間、3分間は「脱力」の効果がプラスに働く〇脱力の基本原理を解説〇腕立て伏せ競技時間別の脱力の効果〇3分間腕立て伏せのための「脱力トレーニング」方法〇競技開始直前にルーティンとして脱力の動きを取り入れる〇超上級テクニック「脱力状態でもスピードを落とさない」ワンランク上の脱力状態とは？ スーパーヒーローの上半身の作り方！腕立て伏せ最強の男★SUPERHERO UPPERBODY SUPERHERO UPPERBODY腕立て伏せ最強の男が教える「スーパー ヒーローの上半身」の作り方！誰もが憧れる“The Strongest Man”「最強の男」あなたも、漫画の主人公のような力強い上半身を手に入れる夢を抱いていませんか？1.ヒーローが誕生するための基本は、正しいフォームから。ただの運動が「ヒーロー養成講座」へと変わる。ヒーローも最初は未熟だった。だが、挑戦と努力の連続が、超人的な身体を創り上げる。ワンパンマン主人公のサイタマがヒーローになる前に毎日行っていたトレーニング「シンプル最強説」 腕立て伏せは最もシンプルで最も難しいエクササイズなのをオリンピアンが証明 1.腕立て伏せの真価「シンプル＝奥深い」2.運動生理学から見た腕立て伏せ3.スポーツ運動科学的アプローチ：バイオメカニクスの視点4.世界の研究データが示す効果5.段階的なプログラム＜初心者から上級者までのステップ＞レスリングで金メダルを獲得したオリンピアンが証明。オリンピックで金メダルを獲れる鬼の体幹を持つ一流トップアスリートでも3分間腕立て伏せのフォームは、肘が75%以下しか伸びず身体をまっすぐキープ出来ずに腰をくの字に曲げている。それだけ腕立て伏せは難しいエクササイズだという事実 腕立て伏せのトレーニングで耐久力（タフネス）の能力値を引き上げる方法とは? 自身が保持するアンタッチャブルレコードを腕立て伏せ競技とベンチプレス競技2種目で紹介。炎チャレ”耐久チャレンジシリーズ”出演経験を語る。腕立て伏せ競技における耐久力（タフネス）の3種8つの構成要素❶身体的耐久力（フィジカルタフネス）💪筋持久力💪心肺持久力💪回復力❷精神的耐久力（メンタルタフネス）💪筋疲労に耐える力💪集中力の維持💪ストレス耐性💪闘争心・粘り強さ❸技術的耐久力（スキルタフネス）：疲労が蓄積してもフォームの精度を落とさず、適切な動きを維持する力 腕立て伏せで手首が痛くなった場合の5つの対処案！10分間のデッドラインとは? 症例❶腕立て伏せで手首が痛くなる❷腕立て伏せで肩が痛くなる❸腕立て伏せで肘が痛くなる「肩」と「肘」は一度痛めると休養するか別の種目に変更するなど”解決”するアプローチが必要だが「手首」は適切に”対処”すれば回復が早く即効性が期待できる。腕立て伏せで手首が痛くてお悩みの人の対処案❶負荷に少しづつ慣らす❷手首のサポート：リストラップを使う❸プッシュアップバーを使う❹手首のウォームアップとストレッチ❺フォームの見直し💪30年の腕立て伏せ歴の経験をエビデンスに原因を探る！ 女性におすすめの減量と筋力増強に最適な有酸素運動ゾーン×簡単な腕立て伏せ 20分以上60分未満の有酸素運動ゾーンとは?有酸素運動の本質は心拍数を上げ、運動中はその心拍数と呼吸数を維持することで、四つん這い腕立て伏せは大きな筋肉群をリズミカルで反復的な動きで動かせる減量に最適な極めて優秀な有酸素運動！有酸素運動5つのメリット💪心臓血管の健康の改善💪気分が良くなる💪スタミナが増す💪免疫力の強化💪脂肪減少に最適！2025年はフィットネストレンド予想でも筋肉女性、筋トレ女子が活躍する時代になる！Best Cardio Workout × Easy Push-up 舌（ベロ）を出すと腕立て伏せのパフォーマンスが上がる？弛緩と緊張の効果！ 3ミニッツプッシュアップ世界記録更新の勝因❶PAP（活動後増強）終了からのレスト時間❷前半30秒間の運動で力を抜きリラックスしながら速度を上げることを意識し脱力❸舌（ベロ）を出せたことで回数UPした件について有名アスリートの事例も交え解説1.舌を出すことで筋肉の緊張を和らげる2.呼吸と体幹の安定性の向上3.集中力とゾーン状態の誘発⭐舌は無意識に出る方が何倍も効果がある⭐噛む力を利用することで腕立て伏せ競技に与えるメリット説明⭐腕立て伏せ競技では弛緩と緊張のバランスが超重要⭐舌出しを”トリガー”にリミッターを解除 2025年に予想される6つのフィットネストレンド！AI搭載の腕立て伏せマシン？ 2025年に予想される6つのフィットネストレンドとは?❶筋力トレーニングStrength Training❷高齢者向けの機能的なフィットネスと運動プログラム Functional fitness and exercise programs for aging❸ウェアラブル技術 Wearable Tech❹AIが生成したワークアウトAI-generated workouts❺競技トレーニング Competitive Training❻総合的なアプローチ A holistic approach💪世界中で人気が高まっているフィットネスレースHYROX（ハイロックス）とは?人工知能（AI）技術搭載の腕立て伏せマシン共同開発のオファーも? 木村拓哉式プッシュアップ！肘を完全に伸ばさないノンロック腕立て伏せの利点 木村拓哉式プッシュアップとは!?プロが木村拓哉のフォームを検証！キムタクが超オススメ「トリートメント的プッシュアップ」の内容とは?木村拓哉式ノンロック・プッシュアップ上級者用のメニューアレンジを紹介。腕立て伏せ競技では邪道（チート）とされている肘を完全に伸ばしきらない「ノンロック腕立て伏せ」3つの利点を解説。1. 筋肉の持続的な緊張を維持2. 筋肥大の促進3. 筋力のターゲットゾーン強化◎他のバリエーションと組み合わせる◎セット数を増やす◎レップ数を増やす 腕立て伏せを速く行うコツが分からない?無酸素能力=スピード力を鍛える方法 クイックマッスル改「3ミニッツプッシュアップ」は「悪魔の3分間腕立て伏せ 」の異名を持つ。悪魔たる所以は「無酸素運動と有酸素運動の4:6の割合」初心者～中級者向けの基本テクニック〇連続回数を伸ばすコツ〇レスト時間を縮めるコツ。胸のカウントボタン方式は胸の上下動がベースで可動域が広くハンドスピード＋ボディスピードも必要。腕立て伏せでスピードが出せない？動作を速くするコツが分からない人は非常に多い。スピードを上げるための身体の使い方は筋肉番付式とは変わる？ SASUKE2025トライアウト第1ステージ「エンドレス腕立て伏せ」が新化する可能性 SASUKE2025トライアウトの「1stステージ」は未到の領域「800回」突⼊の予測。TBS「大晦日オールスター体育祭」でクイックマッスル3分間腕立て伏せが胸のカウントボタンを採用し「3ミニッツプッシュアップ」として衝撃復活。この変更は大きな新化でSASUKEにも影響を与える可能性。メリット❶時短できる❷フォームが改善できるデメリットは❶回数が大きく下がる❷受け継がれし伝統が途切れる。SASUKE2025トライアウト第1ステージ「エンドレス腕立て伏せ」対策は今から始めよう！ 寒いと腕立て伏せの最大回数が30%減少？10℃以下の影響と寒さ対策も紹介！ 実体験も含めた気温が低く寒いとどれだけ腕立て伏せのパフォーマンス能力が落ちるか？根拠を様々な角度から検証。寒い環境下での腕立て伏せパフォーマンスの低下の原因「筋肉の生理学的影響」❶筋温が低下❷柔軟性の低下❸乳酸の蓄積「神経系の影響」❶反応速度の低下❷モチベーション低下「心肺機能への影響」❶血流の制限❷呼吸効率の低下「心理的要因」集中力を奪う要因寒冷環境での運動。パフォーマンス研究「10℃以下の環境で筋力発揮能力が約15%低下」温暖な環境との比較「最大回数が20～30%増加」 悪魔の3分間腕立て伏せ攻略法を解説！全能力を完全制覇する「総合力」がコツ 悪魔の3分間腕立て伏せ攻略法を腕立て伏せマシン製作者が解説！全部の能力を完全制覇できる水準に保つ「総合力」がコツ！3ミニッツプッシュアップ攻略法を7つの公式ルールの項目ごとに解説！3分間腕立て伏せ競技の特性・特徴から攻略法を解説💪筋繊維「ピンク筋」を理解しピンク筋を支配せよ💪30秒間腕立て伏せの練習で「加速力」を磨け💪下半身を強化せよ💪呼吸能力を鍛えろ💪初心者向け3分間腕立て伏せトレーニング法🔥「総合力」の1番高い人がランキング1位の腕立て伏せ王者になれる競技 胸でボタンを押す3ミニッツプッシュアップ大晦日オールスター体育祭に登場！ TBS「大晦日オールスター体育祭」で筋肉番付やスポーツマンNo.1決定戦の名物競技だったクイックマッスル（3分間腕立て伏せ）が「3ミニッツプッシュアップ」として復活。特筆すべきは「顎でボタンを押す➡胸でボタンを押す」競技へ進化しPUSH-UP💫THE HEROが2年前2022年に世界で一早く取り入れた「胸ボタン」によるカウンティング方式を採用している点。平成のクイックマッスルと令和の3ミニッツプッシュアップの違いを説明。TBS製作マシンと当社の腕立て伏せマシンで性能比較 股関節を柔らかくする体幹トレーニングは腕立て伏せの連動と協調性を高める！ 50歳でも30代のフィジカルをキープ出来る理由は「股関節」の柔らかさが鍵！股関節の動きと柔軟性が重要な理由❶体幹の安定性と股関節の連動×可動域とフォームの最適化❷負荷分散と力の伝達×機能的な全身運動💪股関節の柔軟性を高める優れたストレッチ方法（初級）ヨガの合蹠ポーズ（中級）スパイダーマンハイプランク（上級）階段の上り下り（超上級）加重ハイプランク💪加重トレのコツは「上半身と腰の2か所に重りを分散させる方法」マッスルミュージカルで披露した怪力技とは? 音楽･瞑想･色で時間感覚が変わる！腕立て伏せ最長時間の記録と連続回数UP効果 現在、腕立て伏せ専門パーソナルトレーニングで某「最長時間系のギネス世界記録」挑戦の為のトレーニングメニューを組み立て特訓中。例えばプランク9時間30分のギネス世界記録保持者は時間が早く過ぎ去るようにするため瞑想を取り入れ、時間感覚を変える為の想像とイメージトレーニングで偉業を達成。リズムの速い音楽は、リズムの遅い音楽や無音状態と比べて体感時間が短くなる研究。赤色は時間が長く感じる色、青色時間が短く感じる色。時計を見ない、回数を数えない、75％の法則も紹介 スクワットと腕立て伏せの究極の組み合わせはマイクタイソン式プッシュアップ マイクタイソン式プッシュアップとは？このエクササイズの原型は「ダイブボンバープッシュアップ」と「ヒンズー・プッシュアップ」の動作が基本ベース。三次元の腕立て伏せトレーニングを行うことも進化する上で大切。マイクタイソン式プッシュアップ（Mike Tyson Push-Ups）のやり方ポイント注意点を解説「バーピープッシュアップ」との違い。スクワットのすごい効果をおさらい。腕立て伏せマシンでマイクタイソン式プッシュアップをカウントすることが可能。腕立て伏せ×スクワットのニ色筋肉の筋トレ競技企画もおすすめ 握力計の数値が高いと腕立て伏せの回数も増える？握力向上のトレーニング方法 握力と腕立て伏せの関係「身体を安定させるためのスタビライゼーションの役割」トレーニングの種類と頻度に注意。前腕筋群に強いアイソメトリック＆エキセントリックな負荷が加わる自重「ぶら下がり」エクササイズは握力向上に有効。握力超人を目指した筆者のパフォーマンスの歴史＜握力計数値70㎏、2本指壁逆立ち（人差し指＋親指）ヨガのポーズ達人座（シッダーサナ）で2本指だけで30秒身体を浮かす、片手リンゴ握り潰し＞握力の世界記録192㎏、握力の日本記録130㎏ 腕立て伏せの新たな領域への進化は正しいフォームから始まる！失敗と成功が鍵 腕立て伏せの進化とは？筋肉番付やマッスルミュージカルで活躍してた頃から2年前まで回数至上主義でフォームを重要視していなかった。世界まる見え！テレビ特捜部での失敗エピソードを1つ紹介。フルレンジモーション＆ストリクトフォームが要求される世界最高難度の腕立て伏せマシン製作を決意した要因にも失敗が。新たな領域への進化は「フォーム」から始まる！進化のための「失敗」とその歴史。「失敗」と「成功」の両プロセスを繰り返すことが、腕立て伏せを「進化」させ続けるための鍵 バーピージャンプ進化版バーピープッシュアップは腕立て伏せの回数伸ばす効果 通常のバーピージャンプには腕立て伏せ（ハイプランク）の姿勢になるだけで腕立て伏せの屈伸の動作は入りませんが、進化版”腕立て伏せとジャンプを含む変形バーピージャンプでは”フルレンジ・プッシュアップ”の動作を入れ更に負荷を爆上げ可能。1.瞬発力の強化2.筋持久力の向上3.体幹の安定性とフォームの改善4.心肺機能の強化。バーピープッシュアップの種類と驚きのギネス世界記録を紹介。腕立て伏せマシンはバーピーテストや腹筋、スクワットなどの回数もカウント可能 腕立て伏せ競技『PUSH-UP100』は腕立て伏せで強くなるために必要な瞬発力･持久力･調整力3つ全ての能力を同時に強化できる究極のハイブリッドトレーニング 💫瞬発力「筋力×スピード＝筋パワー」「俊敏性・爆発的な加速力0.1秒をどれだけ速く動けるか純粋なスピード能力」💫持久力「筋持久力・筋力を長く発揮し続けられる回数に影響する能力/全身持久力・心臓・心肺のスタミナを含めた総合的な能力💫調整力「平衡性・身体のバランス能力、バランス感覚が正しいフォーム進化の鍵/敏捷性・減速からの加速、加速から減速を正確にコントロールする能力/巧緻性・身体を巧みに動かす能力、腕立て伏せを身体芸術へと引き上げる」 一生続けられる腕立て伏せの習慣！継続のコツとモチベーション維持と健康法 「継続できる目標設定」継続力を高めるためスタートとゴールの目標設定/小さな成功体験の積み重ねを大事にする「日常生活に取り入れる工夫」時間を決める/トリガーを設定する「怪我予防と回復力の向上」ウォームアップとクールダウン/正しいフォームの重要性/適切な休養「モチベーションを保つ工夫」記録をつける/仲間と競い合う/変化を楽しむ「常に今がピーク」の精神「腕立て伏せの美学」❶フォームの美学❷スピードの美学❸回数の美学❹パフォーマンスの美学❺心の美学 50歳以上が腕立て伏せで最強の肉体になるにはきついフォームをマスターせよ！ 40歳になる時ネガティブ感情が生まれたが、50歳の今は逆にポジティブな感情しかない理由とは？腕立て伏せを自重トレーニングやエクササイズ、ワークアウトとして取り入れる世界中の人で本当にきつい正しいフォームを完璧に出来ている人は1%以下。きつく正しいフォームで腕立て伏せが出来れば、それだけでアドバンテージになり若者に負けない最強の肉体を手に入れることが出来る。実は世界的にも正しいフォームで出来ている人が少ない「胸を下ろす位置」を詳しく解説 Show More PUSH UP PLAN 腕立て伏せ企画 専門家による腕立て企画一覧。唯一無二"腕立て伏せ×パフォーマー"の企画をご提案します！ スポ男企画番外編にNEO腕立て伏せ×筋トレ持久力種目!モンスターボックスSASUKE 芸能界No.1のエンデュランス王は誰だ!?真の筋持久力が試されれる3つの種目で総合回数を競う筋肉バラエティ企画！NEO筋トレ種目に自重トレ『腕立て伏せ』『腹筋』『スクワット』3種目をピックアップ。NEO筋トレ競技にシットアップ＋プッシュアップ＋スクワットをチョイスした理由を解説。競技種目案『Muscular Endurance 9MINUTES』9分間のトータル回数で優勝者を決める乳酸地獄の9ミニッツバトル。3分間は筋持久力の能力を試す番組企画という点で非常にバランスの取れた”究極のタイムリミット”モンスターボックスとSASUKEの人気要素を演出に取り入れる。 世界一の腕立て伏せ競技王者が番組を盛り上げる！唯一無二の筋肉パフォーマー 世界一の腕立て伏せ競技王者が番組を盛り上げる！驚き・挑戦・笑いを生む唯一無二の筋肉パフォーマーをご紹介！✖圧倒的な身体能力 & エンタメ性✖瞬発力・持久力の“二刀流”✖笑いと驚きを同時に生むトーク力✖“体感型”腕立て伏せマシンとの相乗効果✖多彩な番組ジャンルでの活躍イメージ📺バラエティ番組📺スポーツ＆情報番組📺音楽・エンタメ特番📺教育・ドキュメンタリー番組📺子ども向け番組。腕立て伏せマシンと一体化した筋肉のみを使った究極の肉体デジタルアートパフォーマンス！ 近代五種の融合『HANZO』 SASUKEトライアウト2025の対策トレーニングは今から SASUKEトライアウト2025開催日の半年前からエンドレス腕立て伏せ対策を始めよう！理由❶挑戦者500人の腕立て伏せレベルが年々向上❷3分間腕立て伏せの封印が解かれたことによる顎付台から胸付台に変更する可能性⭐エンドレス腕立て伏せの指導実績と成果🔥SASUKE制作チームが作る新スポーツエンターテインメント番組「HANZO」登場！番組セットは五種競技をオマージュしたもので、3ステージの構成。新企画HANZO放送の流れで令和初「腕立て伏せの番組」衝撃の復活なるか!? 筋トレイベント企画に革命!腕立て伏せ競技用スポーツマシンのレンタルサービス 当社開発の腕立て伏せマシンは、腕立て伏せを単なるトレーニングでなく「スポーツ競技」として企画展開しておりトレーニングマシンでなく「競技用スポーツマシン」と捉えている。腕立て伏せマシンの大きな特徴❶Wセンサー搭載のハイエンドモデルのマシーン❷多機能＆高性能で遊び心を刺激する体感型のマシーン❸エンターテインメントの企画を盛り上げる「視覚（見る）聴覚（聴く）触覚（皮膚で感じる）の3感の要素が全て揃っている。イベントプロモーション戦略9つの具体例を紹介。 最強スポーツ男子頂上決戦2025春の新競技種目に3分間腕立て伏せの採用はある? 「胸の下にカウントボタン」ルールの原型になったPUSH-UP💫THE HEROが専門家視点で「3ミニッツプッシュアップ」スポ男競技採用の可能性を探る「初参戦」のメンバーで気になったのは4人⭐過去2大会連続同じ競技種目で今回は「新競技種目」の採用の可能性が高い？競技種目数が減った2つの原因とは？大晦日オールスター体育祭に3ミニッツプッシュアップを復活させたのはパイロット版としてスポ男の競技に入れられるかテストしていた。3分間腕立て伏せを採用する場合の条件！ SASUKEシニアCUP復活2025の可能性と50代最強になる方法!チャンスを掴むには? 企画、筋肉番組 筋肉番付時代の姉妹番組3つのうち、現在でも開催されているのが2024年までは女性版「KUNOICHI」だけだったが、2025年に子供版「SASUKE JUNIOR」が「SASUKEジュニアCUP」として復活。令和に復活していないのは年配版「SASUKE シニア」のみ。2003年版のSASUKEシニアのエリアコースを紹介。スポンジブリッジ出場経験を語る。武田真治とケイン・コスギを同世代のライバルに見立て「50歳最強」×「50代最強」を目指す私が50代最強になる方法とチャンスを掴む人の特徴を解説! 芸能界特技王決定戦TEPPEN-2025冬に見るフジテレビ問題と新筋肉番組の企画制作 芸能界特技王決定戦TEPPEN-2025冬の放送延期に見るフジテレビ問題を"筋肉"目線で語る！フジテレビジョン初の社内ベンチャーに所属していた過去！フジテレビの僅かな筋肉番組紹介❶海筋肉王〜バイキング〜インテリ＆マッスル頂上決戦～パーフェクトワン～新しい筋肉番組を企画制作するメリット❶製作費が安い❷出演者のギャラを抑えられる❸新しいフジテレビをアピールできる。筋肉スポーツバラエティのジャンルは『4月改編期の新番組』におすすめのコンテンツ💪フリーのディレクターとして、筋肉番組の立ち上げからネタやアイデアの提供・制作協力まで可能 腕立て伏せは筋肉を使った究極「パフォーマンスアート」有名パフォーマーの表現力 一流のアーティスト・アクションの特徴❶身体芸術と筋トレ競技が融合した究極の筋肉パフォーマンス❷腕立て伏せに「美学」「表現力」「技術」「速度」「正確性」5つのクリエイティブな要素を組み合わせて、独自の芸術的なパフォーマンスを生み出す❸腕立て伏せにおける「究極の姿勢」を生涯を賭けて追求し続けている。イベントに有名パフォーマーを起用するメリット💫集客力の向上💫影響力💫ブランドイメージの向上💫広報効果の拡大💫話題性の向上💫スポンサーや協賛企業へのアピール💫パフォーマンスの質の保証💫スポーツイベント💫企業プロモーション💫地域イベント 無酸素運動限界45.0★神美･神速の如きフルスピード×ノンストップ腕立て伏せ 無酸素腕立て伏せ45秒間の世界最強を決める腕立て伏せ競技-The RIZING Anaerobic Exercise:45-second Push ups-極究の無酸素運動を神美･神速の如き成すヒーローは誰だ⁉無酸素運動（anaerobic exercise）の限界が約45秒間と言われる理由を解説！SASUKE FINAL STAGEでも第6形態から第7形態の現在まで制限時間45秒間が採用！45秒は「最終」「究極」まで到達した者のみが挑戦できるフルスピード×ノンストップの限界を試せる刺激的な種目。史上最狂マシン第7形態を攻略する英雄は現れるのか? 本物の腕立て伏せだけを世界記録に認定するプロジェクト企画×ブランド認知度 腕立て伏せの世界記録といえば「ギネス」のイメージが強い。ブランド認知度97%と世界記録認定機関として知名度も人気も世界一なのは誰もが認める所だが、腕立て伏せの種目に関してはストレートに表現するなら「偽物」のパフォーマンスが横行しているジャンル。ギネスワールドレコーズは完全な腕立て伏せの定義を「胸を床に接触させる必要はない」とルールブックに記載している。企画の3本柱❶国内のブランド力を高める❷フォームやルールの統一❸世界記録保持者が集結！究極のチャンピオンシップ開催 徳島県出身の有名人×オブスタクルスポーツ！腕立て伏せを芸術として極める道 オリンピック近代五種「馬術」に代わり、2028年ロサンゼルスオリンピックから新たに登場するSASUKEもオブスタクルスポーツの一種。代表的なオブスタクルスポーツ紹介。SASUKE Ninja Warrior（サスケ忍者ウォリアー）PARKOUR（パルクール）Trail Running（トレイルランニング）OCR（Obstacle Course Racing）OCR100mは短距離走、SASUKE 1st STAGEの制限時間は？日本オブスタクルスポーツ協会に「腕立て伏せマシンを使った腕立てチャレンジ」提案！徳島新聞の経済面に掲載 腕立て伏せは女性向けパーソナルトレーニング!誰でもギネス世界記録挑戦できる 1時間での最多腕立て伏せ回数（女性）のギネス世界記録は1,575回驚くべきは59歳の女性が達成したという事実！腕立て伏せが1回でも出来れば誰でもギネス世界記録に挑戦できる！日本のフィットネス参加率は僅か4％！腕立て伏せ専門パーソナルトレーナーが、1回から連続100回へとフィジカルとメンタルの潜在能力を引き上げギネス世界記録挑戦から達成までの道をサポート！女性専用の女性向け腕立て伏せパーソナルトレーニングプログラム『女性は料金10％オフで始められる』 筋肉アーティスト･パフォーマーの出張手配や出演依頼CM･WEB広告に派遣します! 🔥CMキャラクターに筋肉アーティスト系の特技を持ってる人を使いたい🔥学園祭にワークショップも出来る有名なパフォーマーを呼びたい🔥着ぐるみで神業パフォーマンスが出来る人いませんか？🔥スポーツ・肉体系のギネス世界記録にチャレンジ出来る人いませんか？🔥超人系のギネス世界記録保持者を沢山集めてイベントを行いたい🔥10秒以内で〇〇〇が出来るといった早業を持っている方いませんか？🔥シニア向けWEB動画に50歳以上でアクロバットが凄い人を使いたい🔥結婚式の余興に、おめでたい人気のパフォーマーを呼びたい🔥世界チャンピオンを集めてオリンピック関連のキャンペーンを行いたい🔥見たこともない変わったスゴ技でフラッシュモブが出来る人いますか？🔥スマホや携帯電話をクールにジャグリング出来る人いませんか？🔥企業の広告・マーケティングに芸術系のインフルエンサーを起用したい🔥カジノ誘致のイベントに先進性の高い本物のパフォーマーを呼びたい エンドレス腕立て伏せ2025突破確率予測×鉄棒ぶら下がり最長時間の世界記録 SASUKEトライアウト2024を見た感想と来年のエンドレス腕立て伏せ2025について。エンドレス腕立て伏せ過去の記録～SASUKE予選会2022最高記録200回,SASUKE予選会2023最高記録235回,SASUKEトライアウト2024最高記録446回,エンドレス腕立て伏せ2025突破率予測?エンドレスハングのギネス世界記録は3時間47分、SASUKEオーディション用の腕立て伏せトレーニング開始は半年前「3月中旬スタート」おすすめ。エンドレス系競技のギネス世界記録挑戦に「腕立て伏せ専門パーソナルトレーニング」 Navy SEALs（ネイビーシールズ）アメリカ海軍特殊部隊の腕立て伏せトレーニング 不定期に海外のホットなプッシュアップ・ニュースをお届け！2024年11月11日にロサンゼルスSoFiスタジアムで開催プロアメリカンフットボール選手ジェイソン・ケルシーが腕立て伏せチャレンジで海軍特殊部隊SEALsと対決！2007千葉マリンスタジアムIN超人発掘列伝THEパフォーマーズ団長カイデ VS オリンピック選手との腕立て伏せ対決をプレイバック！1997年公開デミムーア主演の映画G.I.ジェーンの想い出も語る！Navy SEALsアメリカ海軍特殊部隊の訓練で行われる腕立て伏せトレーニングも紹介 古代ローマ剣闘士グラディエーターの世界観を再現した自重筋トレ世界一決定戦のスポーツイベントを演出！ 古代ローマの剣闘士グラディエーター✖古代ギリシアのスポーツ格闘技パンクラチオンの世界観を再現した自重筋トレ世界一決定戦！総工費6000万『ローマのコロシアムを模して神殿のような空間』を作り上げた伝説の筋肉スポーツバラエティ番組とは?競技種目にドラゴンフラッグ、ヒューマンフラッグ耐久時間勝負あり?競技形式は種目別一択？、全種目で徹底する基本ルールは、フルレンジ可動域＋ストリクト。キャスティング＝演出！企画が盛り上がる出場者をキャスティングしてみた。 筋肉スポーツエンターテインメント番組の原点！伝説のTHE筋トレ競技は古代五種 筋肉スポーツエンターテインメント番組の原点となった伝説の筋肉競技5つを紹介💪THE KENSUI懸垂💪THE TUG OF War綱引き💪THE FINAL SIT-UP腹筋💪THE FINAL PUSH-UP腕立て伏せ💪GHOST CHAIR空気椅子。エンターテインメントとは、見る人、参加する人に喜びや感動、驚き、思索をもたらす活動や表現のこと。筋肉はエンターテインメントにおいて身体の表現力や勝利・敗北、栄光・挫折を通じて「ドラマ」を織りなす。筋肉スポーツ番組の礎を築いた2大キーマン樋口潮氏と乾雅人氏とは？ おすすめパーソナルトレーニングにメディシンボール腕立て伏せギネス世界記録 メディシンボール腕立て伏せギネス世界記録チャレンジをパーソナルトレーニング受講の目的にするのがおすすめ！超人プロから縄跳び3組、一輪車2組、跳び箱の3つのパフォーマンスジャンル6人のパフォーマーを国内外のテレビ番組にキャスティングしギネス世界記録に挑戦させた経歴。11/17は「ギネス世界記録の日」パフォーマーにとって世界記録保持者や世界チャンピオンなど「肩書き」が超重要。世界一の肩書きはSASUKEや芸能界を目指す人にとっても書類選考の時点で有利に働く 3分間腕立て伏せフルレンジモーション＆ストリクトフォームで筋肉は進化する 筋肉番付クイックマッスル世界最高難度の令和版が登場！フルレンジモーション＆ストリクトフォームの完璧フォームで3分間腕立て伏せを最も美しく最も多く行う世界最強の人類は誰だ⁉今まで触れてこなかった「UNTOUCHABLE禁断の領域180秒間」それは何故か？最強スポーツ男子頂上決戦2025でQUICK MUSCLEが復活すると競技時間は同じ3分間になる可能性が高い?スポマンで活躍したオーバー50のレジェンドも活躍出来るチャンス！3分間（180秒間）は腕立て伏せ競技における究極のタイムリミットである理由とは？ 筋肉レジェンド「ケイン・コスギ」のデータから解き明かす最強50代男子への道 スポーツ年齢の壁に逆らえず50代以上で最強スポーツ男子頂上決戦やSASUKEのようなフィジカルの総合力を競う大会では上位を狙えないのが現実。ケインと長野の両レジェンドの挑戦を阻む共通点は何か？それは「下半身の力をメインに使う競技」年齢を重ねて一番早く衰えを感じるのは運動生理学的にも体感的にも下半身。最強50代男子になる方法は？50代が鍛え方次第で互角に勝負出来るのが「上半身の力をメインに使う競技」腕立て伏せ競技が番狂わせを起こせる裏付けデータ 令和の筋トレ番組から紐解く復活してほしい平成のスポーツバラエティ筋肉番付 平成後期から令和の時代にかけての筋トレ番組の特徴:エクササイズ、ワークアウト系の番組やドラマ、料理、音楽とコラボした番組が多い。筋肉番付系の番組は群を抜いてTBS製作が強い印象。「令和に蘇る！スポーツマンNo.1決定戦レジェンド」は筋肉番付復活か？と浮き足立った出来事。KUNOICHIの7年ぶり復活、SASUKEワールドカップ初開催、最強スポーツ男子頂上決戦の年2回開催など2024年を境に確実に筋肉番付系の企画が増えている事実。「フィジカル100」「風雲！たけし城」「ザ・タイタン・ゲームス」 女性版SASUKE🔥KUNOICHI復活に見る30年ぶりTHE SURVIVAL PUSH-UP開催の兆し⁉ 「KUNOICHI 2025」7年ぶり開催決定！筋肉番付の魂の系譜としてSASUKE予選会トライアウトで2004年から採用されているエンドレス腕立て伏せのルーツ競技『1993年💪生き残り腕立て伏せ/プロスポーツマンNo.1選手権』『1995年💪The Final Push-Up/スポーツマンNo.1決定戦』『1996年💪THE FINAL PUSH-UP2/筋肉番付』3つの伝説の腕立て伏せ競技を紹介！来年2025年で終了から30年目を迎えるにあたり地上波での開催実現の可能性を追究！鍵は視聴率と筋肉番組ブームの到来！来たれ『令和の最強女性』 伝説の腕立て少女爆誕と令和のヒーローガール再来の可能性！最強女子×虎の穴 9歳の少女が筋肉番付クイックマッスル全国大会決勝戦で3分間250回で優勝し日本中に衝撃が走る。腕立て伏せで体力や身体能力が劣る子供が大人に勝てる2つの要因❶体重の軽さ❷腕の短さ。規格外のスーパーガール誕生の法則はメディアが大きく関わる。筋肉×筋トレ系の最強女子ヒーローガールが生まれるには、虎の穴のようなトレーニング土壌が必要！パーソナルトレーニングジムの男女比？腕立て伏せ専門パーソナルトレーニングは女性でも安心して受講出来るプログラム！『女性は料金10％オフで始められる 女子･シニア･子供向けインクラインプッシュアップ新競技！壁腕立て伏せの効果 床でのフルレンジ・プッシュアップが出来ない女子やシニア子供向けに新競技「インクライン・フルレンジプッシュアップ」を提案。膝つき腕立て伏せ、四つん這い腕立てより難易度を上げられるので、フルレンジプッシュアップの女性版として、ウーマンのみシニアのみ、キッズのみのカテゴリ別の腕立て伏せ大会やコンテストのイベント企画があった場合はこの競技種目を採用したい！壁腕立て伏せの負荷は体重の何％？3つの特徴・魅力・メリット。筋肉番付クイックマッスル女子部門ヒーローガール登場！ 腕立てチャレンジ腕立て対決にプッシュアップマシン×自体重トレイベント企画 自体重トレーニングは世界的にブームで日本でもトレンドとして流行っている。自重トレーニング(カリステニクス)は、器具が必要ないため自宅、公園、オフィスなど何処でもできる手軽さと経済的なメリットが大きな魅力で女性ユーザーも多い。そんな日本に数多いる自重トレーニー愛好家をターゲットにしたイベント企画を提案！人気の腕立てチャレンジPush-up Challenge、腕立て対決Push-up Battle方式、プッシュアップマシンが誇るチート防止の秘密兵器とは？ 雑誌Tarzanターザン自体重トレーニング「ワールドトレーニングニュース」掲載 💪掲載号『Tarzan』887号（9月12日発売）💪企画概要「自体重トレ大全」自体重トレーニングに関する様々なニュースを紹介するページで、腕立て伏せ好きのお笑い芸人・千葉ゴウ(吉本興業所属)に、当社の腕立て伏せマシンを使用し3分間腕立て伏せの回数を計測する企画。腕立て伏せマシーン誕生経緯（開発経緯）やマシーンのこだわりポイントなどPUSH-UP THE HEROの製品紹介も。雑誌・電子版のTarzanターザンを見たムキムキ読者への挑戦状！世界最速タイムを超えた達成者全員にAmazonギフト券1万円分をプレゼント企画 最恐ルールVS最強人類！腕立て伏せ100回の正確性と最速タイムを争う筋肉競技 腕立て伏せ100回最強を決めるフィジカル・コンペティション新・筋トレ競技『PUSH-UP100』最も美しく最も速く腕立て伏せ100回を達成するのは誰だ⁉︎完璧な芸術的フォームで腕立て伏せ100回の最速タイムを競う究極のフィジカルコンテスト。常に正しいフォームを保ちながら100回到達時の時間が最も短かった者が腕立て伏せ100回世界最強の座を獲得！アルティメットフォーム100回で100秒の世界記録を達成する人類は現れるのか⁉』1回でも不完全なフォームは公式記録にならない最恐ルール VS 最強人類” 一万円企画[達成者全員アマギフ1万円プレゼント]30秒間で腕立て60回できる⁉ 読者への挑戦状『おうちでチャレンジ～PUSH-UP THE HEROからの挑戦状』30秒間で腕立て60回できる⁉達成者全員にアマギフ1万円プレゼント！チャレンジ期間は2024年8月4日(日)〜9月04日(水)の一か月間。世界基準の腕立て伏せでPUSH-UP THE HEROの世界記録を打ち破る最強の腕立て戦士は誰だ!💪公式ルール❶肘(腕)を90度曲げる❷肘(腕)を180度まっすぐ伸ばす❸トイレットロール高さ(107mm)に胸が付いて1回カウント❹手幅60cm以内❺トイレットロールの真横に両手を置く❻両足を終始閉じる SASUKEワールドカップ世界大会開催に見る腕立て伏せ世界一決定戦実現の可能性 SASUKEはTBS『筋肉番付』のスペシャル企画として始まったが、同番組終了後、独立した番組となり現在ではスピンオフ元である筋肉番付よりも認知度において上回る。そう「SASUKEの原点は筋肉番付」であり「筋肉番付の原点は腕立て伏せ」なのだ。その証拠に今も尚、SASUKE最終予選会やオーディションの1次試験では「エンドレス腕立て伏せ」の競技が引き継がれ実施されている。PUSH UPワールドカップ-腕立て伏せ世界一決定戦競技案！太古の時代から受け継がれし、腕立て伏せ戦士のDNAが今、蘇る！世界初！腕立て伏せワールドカップ開幕... スポーツ系マシンのレンタル×プロテインメーカーPRイベント/筋肉･筋トレ企画 「お客様に挑戦していただけるスポーツ系マシンのレンタル×「プロテインメーカーPRイベント」で腕立て伏せマシンを使った筋肉企画･筋トレ企画の実施イメージを作成。当社の腕立て伏せマシンのようなパフォーマンス系の演出も出来るスポーツマシンは数少なくレアな存在。世界最高の腕立て伏せマシンを有効活用するには、”ワクワク感”のあるトレーニーの”少年心をくすぐる”企画も重要。メディアを絡めた事前告知や仕掛けがあれば、腕立て自慢や筋肉自慢の層も取り込め集客の質も売上効果も上がり双方にメリット 腕立て伏せにハマる人続出!自重トレーニング専門パーソナルトレーナー出張派遣 『ゲーム感覚で鍛える！』マシンを使ったゲーム感覚の腕立て伏せ競技で少年心が蘇る！『ワクワクしなけりゃ、トレーニングじゃない！』楽しくなければ、トレーニングは長続きはしない！『腕立て伏せにハマる人続出!?』腕立て伏せ専門パーソナルトレーニングの事例を紹介!一つでも当てはまる人は是非ご検討を！メソッド内容は、受講者の目的に合わせた100％完全オーダーメイドメニュー。自重専門ジムや大手フィットネスクラブでフリーのパーソナルトレーナーとして派遣可能 三色筋肉MUSCLE GYM世界ランキング発表！今復活したら芸能界で最強は誰か? 三色筋肉が今復活したら芸能界で最強は誰か？最強スポーツ男子頂上決戦スポダン王者の武知海青か、ベンチプレスTEPPENの武田真治か、日本一忙しい筋肉芸人のなかやまきんに君か、筋肉タレント新星の横川尚隆か、それとも未知のモンスターか？種目別No1は腕立て伏せ「武田真治」腹筋「武知海青」背筋「なかやまきんに君」予想。マッスルジム世界ランキングTOP10！史上初の200回達成者とミスターSASUKE山田勝己は何位？人類の身体能力が成せる限界回数を考察！限界回数を突破する為のトレーニング法とは？ スポーツマンNo.1決定戦"モンスターボックス世界記録!に見る腕立て伏せ競技クイックマッスル復活の可能性 スポーツマンNo.1決定戦の代表的な筋肉競技「MONSTER BOX」「QUICK MUSCLE」「MUSCLE GYM」3つの世界記録からの視点で腕立て伏せ競技復活の可能性を探る！モンスターボックス世界記録23段-3m06cm❶ヨー・ホンチュル❷池谷直樹❸モーガン・ハム❹水鳥寿思❺平野泰新の5名平野は唯一スポダンで記録。クイックマッスル世界記録307回(秋山和彦)プロスポーツマン記録250回(亀田興毅)芸能人記録247回(なかやまきんに君)マッスルジム世界ランキング1位 241回 知幸 2位 233回 伊藤忠夫 3位 227回 なかやまきんに君 4位 221回 賀出泰崇 腕立て伏せマシンGWゴールデンウィークイベント限定プレゼントキャンペーン GWゴールデンウィークに腕立て伏せマシンを体験しよう〈抽選で9組様にプレゼント〉対象期間 4月28日(日)~5月6日(月)の9日間 腕立て伏せマシンを80％オフの2.0万円でレンタル。この機会に是非、腕立て伏せマシンをご体感あれ💪当社の腕立て伏せマシンを利用する3大メリット❶衛生面❷機能面❸正確性💪類似製品との比較💪腕立て伏せマシンのおすすめレンタル事例 法人向けイベント、個人向けイベント💪クイックマッスルチャレンジ×レンタル料全額キャッシュバックキャンペーン‼ Fitness challenge ideas~フィットネス チャレンジアイデア~商業施設に腕立て伏せ全国大会の筋肉企画をご提案 イベントテーマ: 筋肉×ヒーロー「普通の人をヒーローに変える！腕立て伏せで君もヒーローになれる！」フィットネスクラブ×イオンモール全国共通の競技ルールを設定！リアルイベント「クイックマッスル進化版：制限時間1分間で、何回腕立て伏せを行えるかを競う公式大会」大会の特徴4つの要素❶パフォーマンス要素❷コンテスト要素❸ワークショップ要素❹誰でも参加できる要素/腕立て伏せコンテスト開催のメリット、先天的な身体能力や運動能力など持って生まれた才能に左右されない 最強スポーツ男子頂上決戦2024にクイックマッスルの腕立て伏せ競技が不採用の3つの理由を解説 *略称スポダン*過去12回の大会でクイックマッスルは競技種目に採用されなかったのか?クイックマッスル、三色筋肉、SASUKE、マッスルミュージカルなど筋肉番付に系の番組に多数の出場経験がある筋肉競技の専門家である筆者の視点も交えて解説💪出場者のレベル低下💪競技時間の長さ💪チートしやすい競技💪出血しやすい競技ではどうすればクイックマッスル採用の確率を上げられるのか？💪🏿競技時間を短くする💪🏿チートしづらい競技にアップデートする 筋トレイベント"純粋な筋力"だけで競うワークアウト大会Strongest Push up Games 「ストロンゲストプッシュアップゲームズ」とは？腕立て伏せ界の最強”Push up Upper”を決める競技大会で「純粋な筋力」で勝負できる老若男女誰でも参加可能なイベント。世界にはどんな筋トレイベントがあるのか筋トレ大国アメリカとヨーロッパを中心に紹介。「純粋な筋力」とは何か？単一種目のメリットはクロスフィットのような複合スポーツは幅広い運動をトレーニングし準備する必要があるが、腕立て伏せはシンプルな運動で誰でもチャレンジ対象になるのがメリット 腕立て伏せワークアウトイベント究極のトレーニングチャレンジ企画セッション 究極のトレーニングチャレンジ！腕立て伏せワークアウトセッション男性向け×女性向けイベント企画の提案！プログラム:テクニカルセッション、チャレンジセクション、ミュージックビート腕立て伏せなど。次世代型デジタル腕立て伏せマシンを利用しての究極のトレーニングチャレンジイベント企画。ワークアウトイベントで腕立て伏せマシンを使うことでより効果的に視覚・聴覚・触覚の三感をリアルに感じながら楽しくトレーニングする事が出来る。 無酸素スピード腕立て伏せ世界最速王No.1決定戦!クイックマッスル30セカンズ スピード腕立て伏せ最速王世界一決定戦⚡究極の無酸素30秒間最強No.1を決める筋肉競技『クイックマッスル30セカンズ』平成版クイックマッスルは「顎でボタンを押す競技」令和版クイックマッスルは「胸でボタンを押す競技」クイックマッスル30セカンズとは?🔥胸スイッチの高さ10㎝/肘の角度90度フォーム🔥ハーフレンジ30秒間"世界最速"を決めるスピードチャレンジ🔥首振りキツツキチート腕立て不可の厳正＆極限スピードバトル🔥爆発的なパワーと身体能力が必要な「究極の無酸素腕立て伏せ」 低酸素トレーニング施設×腕立て伏せチャレンジの新しいトレーニング体験をご提案します！ 私が全盛期の20数年前は、今ほど運動科学も発達しておらず、低酸素トレーニングの施設も一般人では利用しにくかったと記憶しているが、あの時代にアシックスのような誰でも利用出来る専門の低酸素ルームがあったなら間違いなく腕立て伏せのパフォーマンス向上の為に使っていただろう。例えば、1分間腕立て伏せが通常100回出来るところ、標高3000m(14.5%)の低酸素の環境だとどれだけ回数が落ちて、どれだけ苦しくなるか今でも実験してみたくなる。ASICS Sports Complex Corporationとのコラボ企画(1)世界初！低酸素環境下で腕立て伏せの記録に挑戦する企画 Show More CRYSTAL THE HERO CRYSTAL THE HERO CRYSTAL THE HERO CRYSTAL THE HERO 重力を操る魔法の指 重力を操る魔法の指 重力を操る魔法の指 重力を操る魔法の指 CRYSTAL PERFORMER MASAKIのプロフィールはこちら