Push-up News

2007年、千葉マリンの観衆30,009人の前で賀出泰崇が腕立て勝負。トラッキーとの15秒企画、超人発掘列伝から超人プロ創業、東京アパッチの出演者起用まで、スポーツの開幕前とハーフタイムの演出を現場から語ります。

遊びながら身体を動かし、結果がその場で数字になり、友人や家族と競い、もう一度挑戦したくなる。そんな体験型デジタルスポーツの仕組みを、腕立て伏せでつくる「腕立て伏せテーマパーク構想」を本格解説します。世界にただ1台のデジタル腕立て伏せマシンを軸に、30秒スコアアタック、対戦、ランキング、チーム戦、公式記録認定、フォトスポットまでを一つのアトラクションへ統合。スポーツテーマパーク、アミューズメント施設、商業施設、レジャー施設の企画担当者に向け、回遊、滞在、再挑戦、運営、安全管理、イベント化まで具体的に設計します。

100秒で腕立て伏せ100回。数字だけなら1秒1回ですが、胸を床上1cmまで下ろすフルレンジ、肘の完全ロックアウト、体幹一直線、手幅60cm以内、足を閉じたストリクトフォームを100回すべてで成立させるとなれば難易度は別物です。本記事では、PUSH-UP THE HEROの公式競技基準を軸に、100秒100回へ必要な筋持久力、連続回数、ペース配分、フォーム自動化、NO REP対策、終盤10秒の攻略、本番プレッシャーへの準備まで体系化。単なる回数ではなく、誰が見ても価値のある100回をつくる完全攻略ガイドです。

2030年秋頃の開業をめざす大阪IR。ホテル、MICE、商業、エンターテインメントが一体となる滞在型施設だからこそ、観客が見るだけでなく自分も参加できる新体験が重要です。本記事では、PUSH-UP THE HEROの腕立て伏せ競技用デジタルマシンと超人プロのスゴ技パフォーマーを組み合わせ、ショー、一般参加チャレンジ、ランキング、企業対抗戦、インバウンド向けノンバーバル演出へ展開するIR向け筋肉エンタメを提案。旧記事の「公営競技化」も、現行制度では賭けを伴わない競技エンタメとして再定義し、実現可能な企画と将来構想を分けて解説します。

企業の健康経営や働き方改革の一環として、オフィスや会議室に出向いて行う“出張フィットネス”が注目されています。本ページでは、特に取り組みやすい「腕立て伏せ」をコアにした短時間プログラムの導入事例と、その効果・運用ポイントをわかりやすく解説します。導入コストを抑えつつ、社員の健康増進と生産性向上を同時に狙える実践ガイドです。

❶暗闇で変貌を遂げる腕立て伏せマシン
❷パフォーマー×筋トレ(腕立て伏せ)のかけ算で、腕時計のプレステージブランドHUBLOT-ウブロのナイトイベントを企画
❸海外の自動車メーカーアウディ(Audi)のイベント動画が1000万回再生を超える超ヒット

腕立て伏せ企画×パフォーマンスショー
❶結婚式余興芸人エスパー伊東にも負けない個性と企画力とは⁉
❷ウエディング関係のイベントに超オススメのスゴ技・神業パフォーマーを紹介
❸PUSH-UP THE HEROの運営会社「超人プロ」とは⁉
❹結婚産業の独占情報紙「ブライダル産業新聞」掲載

❶パフォーマンス制限時間を100秒に設定した番組の提案。腕立て賞金100万円チャレンジ企画は千鳥の鬼レンチャンの「鬼ハードモード」相当
❷筋肉番付➡体育王国➡ゴールデンマッスル➡炎の体育会TV筋肉番組の継承がSTOP
❸筋トレのオリンピックSASUKEみたく筋トレマニアの素人パフォーマーが出場できる夢の番組が無い
❹今のSASUKEはタレント枠が増え純粋に身体能力フィジカルお化けの出場機会を奪ってる。一般人の怪物がメインで競う番組企画が令和の時代に必要
❺史上最強の50歳～腕立てヒーローおじさん～

腕立て伏せで脳のリミッターを外し筋持久力を高める方法とは⁉
生まれて初めて脳のリミッターを外せたのはあの競技だった。
❶上には上がいると思え
❷精神的限界の遥か先の肉体的限界を超えろ
❸シャウトを使え
❹音楽を聴け
❺脳内物質を引き出すサプリメントをトリガーにしろ

【腕立て伏せヒーロー伝説Ⅴ】
三色筋肉とは、腹筋、背筋、腕立て伏せを各1分、計3分間にわたり連続して行い、合計回数を競う地獄の3分間競技
❶TBS筋肉精鋭(マッスルエリート)で筋肉番付やスポーツマンナンバーワン決定戦の三色筋肉(マッスルジム/MUSCLE GYM)に出場し221回の新記録を出し全国ランキング1位になる。
❷三色筋肉のセットを製作する為の資金提供スポンサー、筋肉企画にタイアップしてくれる番組制作会社、イベント会社を募集中！

【腕立て伏せヒーロー伝説Ⅷ】
❶【武田真治】への挑戦状！筋肉リズム体操のテーマ曲で腕立て伏せに挑戦！
❷古舘伊知郎の実況で【筋肉番付】伝説の腕立て競技に挑戦！
❸Bring Sally Up Push Up challenge【日本人初】
❹Ultimate 3 minutes Full range Endurance Test
❺メディシンボール腕立てギネス世界記録Most push ups on 3 medicine balls in one minute
❻ボールを使ったお家で腕立て伏せエクササイズ【How To Extreme Ball Push Up Exercises】

【腕立て伏せヒーロー伝説Ⅸ】
❶腕立ての"底力強化"に効果的なバーベルベンチプレス20kgをノンストップ連続で何回行えるかを競う「Empty Barbell Bench Press Max Reps NON-STOP CHALLENGE WORLD RECORD」
❷ベンチプレス30㎏連続568回【TEPPEN体重5割ルール】体重無差別級で規格外の大記録
❸武田真治に史上最強の挑戦者現るベンチプレス44㎏連続123回【TEPEEN体重8割ルール】
❹1分間で20㎏のフルレンジ・ベンチプレス最多回数の世界記録に挑戦

腕立て伏せの専門家(スペシャリスト)が、腕立て伏せの記録向上ポイント、腕立て伏せの回数を増やすコツやテクニックをオリジナルメニューでレクチャーしトレーニングプログラムを作成します。
❶基礎体力の向上/体幹の筋持久力(姿勢の安定の持続力)＋体重コントロール
❷記録更新出来ない原因と対策➡上腕二頭筋、上腕三頭筋、大胸筋の力を100秒間継続的に出し続ける能力「連続回数の引き上げ」をテーマに練習。
❸型破りなスピード持続力(モンスター井上尚弥のハンドスピードと驚異のスピード持続力の秘密!)

【腕立て伏せヒーロー伝説Ⅰ＆Ⅱ】
40歳オーバーで想像を絶する筋持久力の怪物がこの世界には存在する。
オススメのベンチプレスの怪物、逆立ちの怪物、プランクの怪物3人のモンスターおじさんを紹介。
❶1995年TBS筋肉番付で放送されたサバイバルTHE FINAL PUSH UP / ザ・ファイナルプッシュアップが腕立て伏せに目覚めたキッカケ。
❷10kgのウエイトベストを着用し4時間の生放送中腕立てを行う無謀な企画にチャレンジ。

人類史上最高難度の腕立て伏せマシンは、筋肉番付以上にセンサーがシビアな設定で手抜きが出来ない途中休憩なしで限界に挑むプッシュアップ競技。
❶腕立て伏せで「肘をまっすぐ180度伸ばす難しさ」と効果や正しいやり方をテーマに話します。
関連キーワードに「高速腕立て伏せ 今市隆二」「高速腕立て伏せ マネーの虎」が未だに表示される謎
❷肘をパーフェクトに伸ばせる1％側になる方法
❸ギネス世界記録の腕立て伏せルール「肘でロックする必要はありませんが、腕が真っすぐになるまで体を上げます。」に物申す！

腕立て伏せを特技としている芸能人は数多いますが、レベチで芸能界「腕立て伏せ最強」規格外のモンスターは武田真治。
「芸能界特技王決定戦TEPPENベンチプレス」で有名になったが、「最強の男は誰だ!壮絶筋肉バトル!!スポーツマンNo.1決定戦」の競技クイックマッスルや三色筋肉に時空を超え出場してもケインコスギ、なかやまきんに君、池谷直樹に勝てる実力者。

【腕立て伏せヒーロー伝説Ⅸ】
❶[完全フルレンジ＆完全フォーム]が必要なプッシュアップで100秒100回の完全制覇が出来る人間は「筋トレの天才」​100秒間最強の男。
❷腕立ての速度を上げるとフォームが崩れ、フォームを重視すると速度が落ち、美しいフォームとスピードは対極するが、両性質を極める才能がなければ100秒100回の達成はない
❸腕立てチャレンジの99%が正しい腕立て伏せで行っていない。第一の原因は「回数至上主義」第二は、「世界共通のルールがない」

世界でたった1台！ワンオフの特別なハイスペック腕立てマシンをワンプラン「10万円」でご案内。
当社の多機能・高機能を備えた最新型デジタル筋トレーニング機器はまさに唯一無二の存在だが、15年前迄はこのクラスの腕立てカウンターをイベントで使うにはTBSテレビや筋肉番付の制作会社にコンタクトを取る方法以外なかった。今は番組で使用した腕立て関連全てのマシンが廃棄されていて買い取る事も借りる事も不可能だが、仮にレンタル出来ても、1日で最低でも1セット50万以上のレンタル料金と当社の5倍以上のコストが必要だった。

ウィズコロナの時代に、運動不足による子供や高齢者の身体活動量の低下が問題視されています。
健康二次被害の予防の為にも、腕立て伏せ​エクササイズ講師を小学校、中学校、高校、大学、老人ホーム、企業イベントの講演会に派遣します。
スポーツ・筋トレ・筋肉ジャンルの講演依頼、講師紹介はPUSH-UP💫THE HEROにお任せ下さい。

腕立て伏せは、目的別で①ウエイトトレーニング用②パフォーマンス用③競技種目用の3つがある。
腕立て伏せにおける身体能力お化け(フィジカルモンスター)の定義とは「全身持久力」「筋持久力」「敏捷性」「俊敏性」4つの身体能力全てを高い次元で平均に発揮出来る人間である。
腕立て伏せ歴27年、マッスルミュージカルにも出演した世界一の腕立て伏せマニアが紐解きます。

これは凄いと思った漫画の様な腕立て伏せギネス世界記録をランキングTOP10形式で解説します。
そして現在のフィジカルでギネス世界記録を更新出来るのか？出来ないのか？全盛期だった四半世紀前の身体能力ならギネス記録を更新出来たのか？を専門家/スペシャリストの立場から鋭く考察します！

腕立て伏せスポーツ教室スクール×筋トレ体力テスト
❶プッシュアップスクール第一期生 生徒募集
❷体力試験・スポーツテスト×腕立て伏せ
❸スポーツ体験教室・スポーツスクール×腕立て伏せ
❹筋トレ系YouTuberの撮影企画×腕立て伏せ
❺腕立て伏せインストラクター講師紹介

高速腕立て伏せ（筋肉・筋トレ）×テレビCM動画広告WEBムービー
❶腕立て伏せをテーマにしたCM一覧
❷「マッスル」「マシーン(機械)」「高速(スピード)」をテーマにした腕立て企画のご提案
❸マッスルミュージカル時代の夢とは⁉
❹「腕立ての演出・構成・指導・振付・監修」の依頼も可能

【腕立て伏せヒーロ伝説Ⅵ】
❶マッスルミュージカル(MUSCLE MUSICAL)で、なかやまきんに君、金子昇、永井大、賀集利樹、池谷直樹、武井壮ら有名俳優、筋肉タレント、筋肉芸人を差し置き、花形演目YMCAマッスルのセンターで3年間パフォーマンス。
❷フリースタイル腕立て伏せを日本で行った第一人者でトルネードプッシュアップ(360 Tornado Push Up)の離れ業をステージで披露。
❸台詞がない全てが肉体を使った世界一過酷な筋肉ミュージカルの稽古内容を公開。

腕立て伏せマシンのプログラムとイベントについて
❶魅力的なフィットネスプログラムと何か？
スタジオでは全員でチャレンジする団体種目から、腕立てマシンを使った個人種目まで、筋トレマニアから運動無関心層まで全世代のモチベーションと消費カロリーが上がるプログラムを作成。
❷フィットネスジムやスポーツクラブとの具体的なコラボ企画案

腕立てタレントの起用キャスティング
❶腕立て伏せマシンはあらゆるイベントに対応出来る機能を備えスペックは、最大可視距離75m
❷オススメしたいイベントが、新製品発表会、商品PR、映画試写会などメディア向けPRイベント
❸今PRイベントに引っ張りダコの、筋肉キャラ芸人なかやまきんに君を分析してみた

❶アスリートによくある英才教育という言葉をパフォーマーの世界で聞かない理由。
❷パフォーマンスによっては18歳を過ぎてからでも日本一、世界一を狙えるジャンルが多数ある。
❸腕立て伏せのパフォーマンス年齢について。体感的に筋持久力フィジカルの全盛期だった23歳が100％の完全体だったとすれば、25年経過した現在は何パーセント？
❹高齢化社会にこそ腕立て伏せを奨める2つの根拠。数ある筋トレの中でも高齢になっても長く出来る競技の理由とは⁉

❶商業施設、商店街、飲食チェーン店、自治体、観光協会、交通機関などの活気にぎわいを取り戻す集客ツールとして、デジタル腕立て伏せマシンを使った新たなチャレンジ企画をご提案。
❷世界初の筋肉チャレンジ企画イベント(腕立て伏せ、腹筋、背筋、懸垂(チンニング)、ベンチプレス、スクワットなど多種目に挑戦出来る「筋トレラリー」)とは⁉
❸高タンパク低カロリー食専門のレストラン×PUSH-UP💫THE HEROのコラボ企画案！

腕立て伏せの難易度を決めるのは可動域と手幅。
3種類の可動域の動画で回数にどれだけ差が出るか比較検証しました。
初心者から上級者までフルレンジ・プッシュアップ(完全可動域)をオススメする理由とは？
日本一美しい腕立てを行うパフォーマーは、筋肉体操でお馴染みの武田真治で、腕の曲がり、体の沈みなど遜色ない綺麗なフォーム。

世界で弊社にしか提供出来ない組み合わせのエンターテインメント・サービス
❶スゴ技・神業パフォーマーのライブパフォーマンスショー×腕立てチャレンジの企画
❷パフォーマー(パフォーマンス)×筋肉競技(腕立て伏せ)のコラボ企画の進行プログラム
❸一流の神業・スゴ技を持つ筋肉とのコラボにオススメのパフォーマー厳選3組

❶テレビ番組に筋トレ企画をオススメする理由とは?
❷PUSH-UP THE HEROをキャスティングするメリット・アピールポイント
❸腕立て伏せとベンチプレスの実績
❹腕立て伏せかベンチプレスで対戦したい芸能人
❺アンタッチャブルレコードはあの記録だ⁉

ボディービルとフィジークは、体の表面を評価する「筋肉美を競う大会」、クロスフィットは複合スポーツ種目、腕立て伏せは単一種目なのでシンプルに「筋力」「筋持久力」「瞬発力」の能力でフィジカルテストが出来ます。
❶PUSH-UP THE HEROが提案したい第三のフィットネス競技「筋トレ競技大会」とは⁉
❷スポーツイベント企画×「筋トレ競技大会」腕立て伏せの無限の可能性

【腕立て伏せヒーロー伝説Ⅲ＆Ⅳ】
❶偉大な日本人ヨシダ・ミノル(Minoru Yoshida)が持つ規格外のノンストップ腕立て伏せのギネス世界記録Guinness World Records for Non-Stop Push-Ups 10,507回にチャレンジ！
❷1時間連続腕立て伏せMost push ups in one hourの世界記録に挑戦
プランク8時間ギネス世界記録保持者ジョージ・フッド(George Hood)との腕立て対決
筋肉番付の後継番組「黄金筋肉ゴールデンマッスル」で挑戦出来る予定だった⁉

ベストパフォーマンスと最高値
❶「何分前」迄にウォームアップを終えるべきか？
❷「どの位の量」ウォームアップをすべきか？
❸ベンチプレスで世界記録を叩き出し時のウォームアップ
❹パフォーマーのウォームアップはタイプ別で2通りの特徴がある
❺3333回の腕立て伏せ後、たった5分の休憩で更に6666回の腕立てを連続で行う身体能力

【腕立て伏せヒーロー伝説Ⅶ】
❶筋肉番付(マッスルランキング)米版『Unbeatable Banzuke』の後継番組である体育王国「アーティスティックパフォーマー」のコーナーで腕立て30秒間102回の超高速腕立て伏せ世界記録を樹立し世界最速腕立て伏せの称号を獲得した時の裏話しとテクニック
❷ギネス世界記録の種目にノーマルな1分間腕立て伏せのカテゴリが無い理由とは？
❸人類史上世界最高難度の腕立て伏せマシンだと30秒で筋肉番付の半分の回数も出ない？