PUSH-UP💫THE HERO
ここ数年、世の中全体でフィットネス・健康・エクササイズへの意識が高まっており、筋トレや体づくりに老若男女問わず多くの人が興味を持っていて、筋肉イベントの需要も高まっています。筋肉番付伝説の腕立て伏せ競技"クイックマッスル"を１７年ぶりにイベントで企画してみませんか!?イベントの企画ディレクターはマッスルミュージカルの創設メンバーであり、数々の筋肉番組で衝撃的な世界記録を打ち立てた筋肉タレントが担当し体験価値を高めます。ヒーローの力で、地域を活性化させよう"筋肉"のキャスティングは超人プロにお任せ下さい！
PUSH UP COLUMN
腕立て伏せコラム
専門家による腕立てコラム集。腕立て伏せマシンを攻略するコツやテクニックも伝授します。
正しいフォームかつ一定のスピード以上で行われる腕立て伏せは、大腿四頭筋と下腿三頭筋も鍛えることが可能。プロプリオセプションの活性化と動作の連動性。腕立て伏せと筋肉のメカニズム。つま先から床反力のエネルギーを生み出し、太もも➡体幹➡大胸筋➡三角筋➡上腕三頭筋➡前腕筋➡手の平に伝える連動性のある動作。大腿四頭筋を酷使した直後or72時間以内に行う腕立て伏せで回数に影響がある実験。腕立て伏せ競技において下腿三頭筋は大腿四頭筋以上に重要。下半身強化におすすめのトレーニングメニュー💪ステアクライミング STAIRCLIMBING
💪🏽太古の時代の人々はどうやって体を鍛えていたのか？そもそもトレーニングや体を鍛える概念はあったのか？💪🏽太古の時代の人間が無意識に体が鍛えられていた概念を現代のトレーニングに応用する方法💪🏽自重トレーニングの起源はいつ？💪🏽剣闘士(グラディエーター)ローマ時代の人間が行っていた自重トレーニングの内容と種類💪🏽古（いにしえ）の自重トレーニング腕立て伏せ ✖ 2024最新科学の運動理論💪🏽ウエイトトレーニングのバーベル実は1928年まで存在していなかった💪🏽
最後にギネスブックに掲載された「1分間腕立て伏せ Most push ups in one minute」の「ギネス世界記録Guinness World Record」の回数は諸説あるが、2004年に達成された138回が最後の説が最有力。何故ギネス世界記録の種目から外されたのか？理由は『この速度では技術の正しさを判断できなくなったため、記録上の主張は禁止された』短い制限時間内に腕立て伏せを急いで行うと、肘を曲げない＆肘を伸ばさないチートフォームのチャレンジャーが乱立しことが原因
腕立て伏せエクササイズで行うオールアウトのメリット「筋肉の成長を促進」「短時間で多くの効果を得る」「モチベーションアップ」デメリット「過度の筋肉損傷や激しい筋肉痛」「過剰な中枢神経の疲労オーバーワーク」「怪我のリスクが向上」メリットだけを獲得出来るおすすめのオールアウト法を紹介!回数の底上げやスピード強化など腕立て伏せを競技で行う場合のオールアウトはリミッター解除ができない？オールアウトの更に先にあるのが「リミッター解除」の世界！
陸上競技の世界では100m世界記録保持者が対極の競技であるマラソン世界記録も出すことは不可能とされている。しかし筋トレの世界ではこの奇跡を体現出来る超人が存在する!赤筋と白筋の性質の相反する両方の筋繊維を最高レベルの極致まで同時に鍛え1つの体に纏い融合！これが、筋トレ界におけるヒーローの神髄なのだ！実体験に基づき編み出した同時トレーニング法オリジナルメソッド紹介💪ハイインテンシティインターバル×重量トレーニング。筋肉番付対策に行っていたプログラムも...
ベンチプレスチャレンジは「MAX重量1発を競う」「指定された重量で連続挙上回数を競う」この2つがメイン、筋肉番付のような時間内で回数を競うスピード型チャレンジを紹介。世界記録が凄い根拠①世界記録を10回上回っている②体重差、年齢差のハンデ③可動域の差。1分間高速ベンチプレスはクイックマッスル2.0 (1分間腕立て伏せ)に最適の練習法❶肘をまっすぐ伸ばす事を意識せよ❷スピードを意識せよ❸練習の応用として芸能界特技王決定戦TEPPEN2024夏か秋に4年振りに復活?
「マイオカイン」とは、筋肉が収縮する事で分泌されるホルモンの総称で注目の抗老化(若返り)ホルモン。腕立て伏せは正しいフォームで行えば全身の筋肉を鍛える効果的なエクササイズでマイオカインの放出を最大限に引き出せるおすすめの自重トレーニング。マイオカインの増やし方3選❶反復とインテンシティ❷深いストレッチと筋収縮❸適切な休息。スキマ筋トレ腕立て伏せ1回から始めて筋トレを習慣化。腕立て伏せ運動で実年齢からは考えられないような体力を維持しよう！
究極の身体能力が試されるのが60秒間！1分間を制する者は腕立て伏せを制す！「究極の無酸素運動」人間の限界を試すそれが1分間腕立て伏せ！1分間の制限時間でクリーンな腕立て伏せを100回行うにはどうすればいい？ヒント①起点と可動域②ストレートアーム③アップダウンのスピードコントロール❹60秒間のペース配分★1分間腕立て伏せの継続は長寿の秘訣なり！身体の健康に必要なワークアウトプログラム5つの柱❶筋力❷心肺機能❸可動性❹身体組成❺精神的な安定
遂に本家と同じ競技時間3分間でクイックマッスルを復活！3分間腕立て伏せ競技の特性・特徴として、180秒間に渡りスピード×筋持久力の2つの能力が試されることから、陸上競技に例えると短距離的なスピードと長距離的な持久力が要求されるトラック種目の格闘技とも呼ばれる「1500m走」に似ている。QUICK MUSCLE 2.0 ULTIMATE世界記録挑戦者募集！2.0 CATEGORY 30 seconds世界記録60回、1 minute世界記録100回、3 minute世界記録初期設定値200回。テレビ番組イベント向けの企画
30秒間腕立て伏せの競技は❶爆発的加速力❷素早くトップスピードに乗れる加速力❸高いトップスピードの持久力3つの身体能力が求められる。腕立て伏せの加速力は以下の3段階に分けられる(1)00秒~10秒の1次加速「爆発的加速力」(2)10秒~20秒の2次加速「素早くトップスピードに乗れる加速力」(3)20秒~30秒の3次加速「高いトップスピードの持久力」3つの身体能力のうち1つでも欠けると30秒間60回が達成できない全てのフィジカルが高い者だけが1秒に2回の壁を超えられる！
50歳アラフィフで筋トレに興味を持つ人は少なからず20代は「筋肉番付」を見て育った世代。そんな筋肉番付を見ていた20代の頃の身体能力や体力を取り戻したい、近づきたいと夢見ることもあるだろう。50歳の筋肉パフォーマー、身体能力は20代に匹敵…「人体にとって、運動に遅すぎるという時はない」若さの秘訣はずばり「単純で短い」運動習慣！「1日たった30秒」でも地道な運動を継続することがアンチエイジングへの近道！人間は年を取っても筋肉と有酸素能力を失うとは限らない！
50代の運動指導未経験者は、才能や熱意があってもパーソナルトレーナーになれないのか？パーソナルトレーナーに年齢は関係ない。むしろ、これから40～50代トレーナーのニーズが増えていく可能性がある。何故なら今後“超超”高齢社会でパーソナルトレーニングを受けるシニア世代も増加していくことが確実視されているから。理由❶同世代への信頼性と理解❷年齢に適したトレーニング提供❸健康への理解と経験❹継続的なモチベーションの提供
・活動後増強PAPとは?・腕立て伏せ競技のウォームアップは何をすればいい?・腕立て伏せ競技の適切なレスト時間を考える・腕立て伏せ競技のトレーニングレベルでもレスト時間は変わる・腕立て伏せ競技の強度やセット数でもレスト時間は変わる・ウォームアップ効果より活動後増強PAPを意識したトレーニングメニュー紹介🔥「筋トレマニア」のディレクターたちへ問う！そろそろ本気で筋肉番付を超えるような熱い筋肉バラエティ番組を令和に作りましょう！
❶腕立て伏せの再開時期❷腕立て伏せのメニュー❸腕立て伏せのコツ💪正しいフォームを維持💪呼吸を最大限意識💪腕立て伏せと有酸素運動の組み合わせ❹心拍数モニタリング❺ストレッチとウォームアップ❻運動前後の栄養。仕事のオーバーワークと病気の体力低下でどれだけ腕立て伏せのパフォーマンスが落ちたか検証!腕立て伏せを継続して行うことで、最強の免疫力「ストレス回避」「適度な運動」「体温上昇」の3つが同時に手に入れられる。
ただの推奨でなく社会政策として形にして欲しい。企業の福利厚生では、従業員の健康維持・増進が注目されている現在、スポーツジムの法人利用で利用費の補助が認められてるが、フィットネスジムの利用費を税控除できるようになればもっと筋トレに興味を持つ人が増える。トレーニングマシンの費用は、個人事業主や法人ならレンタル料として経費を全額計上可能。腕立て伏せマシンを企業フィットネスで活用など国や地方自治体、行政機関からの依頼も可。
ストリクトなハーフレンジ・フォームで60秒間腕立て伏せ100回を出すには、スピードと持久力の両方が必要。速筋繊維の動員だけでは10～20秒程で失速、60秒間動き続けるには「中間筋(ピンク筋)」を鍛えることが重要。腕立て伏せで遅筋を中間筋に変える場合、10秒間~30秒間の腕立て伏せを全力で、速筋を中間筋に変える場合は、2~4分の制限時間で腕立て伏せを行う。1分間は、腕立て伏せにおいて絶妙な時間設定で、スピードバトル感とタフネスバトル感が共存できる唯一の種目
有名ブランドのイベント企画に腕立て伏せマシンを軸にした筋肉パフォーマー・筋肉アーティスト、筋肉タレントのキャスティングは有効なのか?検証。「筋肉」が、有名ブランドのイベントにキャスティングされるのに必要な「ビジュアル表現」×「アーティスティック」2つの要素。高級ブランドの種類は、時計、スーツ、アクセサリーなど数多あるが、腕立て伏せはその全てを着用したままパフォーマンスする事が可能でブランド商品の魅力を視覚的にアピール可能
男性が憧れる「筋肉芸能人」ランキング。筋肉ボディ系のランキングはアラフィフでアスリート並みの筋肉を持つ「武田真治」が長らく1位だったが昨年から「なかやまきんに君」が独占状態。.2人の共通点は“おじさんなのに若い身体”そんな筋肉芸能人も必見❕筋肉の陰影を強調するための基本テクニック7選を紹介❶ハードライティングとソフトライティング❷サイドライティング❸バックライト❹コントラストの調整❺ポージングとアングル❻リフレクター（レフ板）の利用❼撮影環境の選定
腕立て伏せ体操フォームの審査基準9つのチェックポイントを詳しく解説し、腕立て伏せ体操の競技で高得点を出す為のテクニックやコツもレクチャー⭐腕立て伏せ体操に必要なアビリティ『筋肉操作❌美しさ❌かっこよさ❌技術❌安定性❌重力無視❌超集中力❌正確無比』世界には私より完璧に腕立て伏せをする人は星の数ほどいるが、1秒に1.5回以上のハイスピード・プッシュアップだとストリクトフォームで30秒間行える人間は見たことがない。目指すは「世界一美しい高速腕立て伏せ」
前回紹介した完璧なフォームを争う新競技「腕立て伏せ体操」の競技力向上をテーマに「特異性の原則(究極のトレーニングは、腕立て伏せの練習のみ行い他のトレーニングは一切排除)」と「筋肉の連動性(腕立て伏せのような全身運動をスムーズにリズミカルに行うコツ)」の観点で解説！超回復理論とフィットネス疲労理論-腕立て伏せの場合トレーニング目的で決定。体操選手のトレーニング頻度がヒント⭐筋力強化（ボディメイク）休息期間は長めに⭐技術強化（競技力向上）休息期間は短めに
腕立て伏せが登場する有名なテレビ番組といえば?平成時代「TBS筋肉番付」令和時代「NHKみんなで筋肉体操」がランキング1位になる💪筋肉タレントの登竜門『みんなで筋肉体操』はSDGsや多様性を意識したキャスティング方法「話題性」にアンテナ💪腕立て伏せマシン設計のヒントに筋肉体操があった!?コンセプトが汎用性➡専門性に変わった理由💪芸能界No1美しい腕立て伏せ武田真治のフォームを30秒間腕立て伏せと60秒間腕立て伏せで比較し解析💪目指せ！筋肉体操で武田真治と競演💪
「腕立て伏せはどこに効く?」をテーマに3つの題目を解説❶手の幅･手の位置･手の向きで効く場所が変わる(ワイドプッシュアップorナロープッシュアップ/高い位置or低い位置/前向きor外向き❷肩（三角筋）に効かせるやり方〇ダイヤモンドプッシュアップ〇プッシュアップで胸を触らない〇脚を高く上げる〇負荷を増やす〇ネガティブ強調❸大胸筋に効かない人向けの胸に効かせる方法〇手の幅を広く〇胸の高さよりも低い位置に手を配置〇正しいフォームと姿勢〇コントロールされた動き
9月11日はPUSH-UP💫THE HERO OFFICIAL SITEのホームページ開設日からちょうど1年を記念してアクセス数が多かった人気記事ランキングTOP10を紹介「筋肉で音楽を奏でる」筋肉ミュージカルとは!?この1年間で腕立て伏せマシンを使ったトレーニングで、どれだけ腕立て伏せのフォームが正しく完璧になったか進化の過程を30秒間腕立て伏せチャレンジの動画で比較すると驚きの結果が。テレビ番組やメディア、CMなど業界の人たちの間に筋肉で話題の人物になりキャスティングされる方法とは!?
四つん這い腕立て伏せの負荷をノーマル腕立て伏せ、膝つき腕立て伏せ、四つん這い腕立て伏せ、それぞれのフォームで比較。四つんばい腕立て伏せは、下半身と体幹コアの筋肉をほぼ使わないので、純粋に上半身の力を強化出来る。実は腕立て伏せ競技でスピードを出すのに重要な筋肉は、上半身の大胸筋でも三角筋でも上腕三頭筋でもなく..四つん這い腕立て伏せVS膝つき腕立て伏せ💪女性に効果があるのはどっち❓四つん這い腕立て伏せは、腕立て伏せのオールアウトに最適の種目！
この1秒を削れる英雄は現れるのか❓昨年度の実施内容❌SASUKEオーディションで使われる腕立て伏せの種目とルールに元ネタがあった?❌元・筋肉番付・体育王国・黄金筋肉・スポーツマンNo.1決定戦の番組スタッフへ❌腕立て伏せ練習用BGM制作❌腕立て伏せ競技に必要な基本的な4つの身体能力とは?SASUKE攻略に特に重要な能力は敏捷性と俊敏性❌3秒に1回のペースの腕立て伏せに必要な身体能力❌腕立てHEROオススメのトレーニング術と練習方法❌オリジナル腕立て伏せ演出方法
Professional Creative Push up Work💪腕立て伏せ競技パフォーマー⭐腕立て伏せ企画プランナー腕立て伏せインフルエンサー⭐腕立て伏せ専門パーソナルトレーナー⭐腕立て伏せ講演会・セミナー・ワークショップ⭐腕立て伏せインストラクター⭐腕立て伏せコラボレーション⭐腕立て伏せブランドアンバサダー⭐腕立て伏せトレーニングアプリの開発⭐腕立て伏せオンラインコーチ⭐腕立て伏せ書籍・コラムの執筆⭐腕立て伏せ指導者の育成⭐腕立て伏せコーチング・コンサルティング
今回のテーマは『正しく綺麗な腕立て伏せフォームの構成に最も重要な筋肉は”コアマッスル”である』について深堀り💪私が綺麗な腕立て伏せをするために注意している点💪今一度腕立て伏せの正しいフォームをおさらい💪コアマッスル:Core Musclesとは「どこ?」💪コアマッスルとインナーマッスルの違い💪コアマッスルをコントロールするためのトレーニング方法💪コアマッスルを強化するためのトレーニング方法💪腕立て伏せの正しいフォームの維持におけるコアマッスルの役割を解説！
フリースタイル腕立て伏せがエクストリームスポーツとして位置付けられる根拠?フリースタイル腕立て伏せFreestyleが日本で流行らない理由⁉かつて私が体得したフリースタイル腕立て伏せのエクストリーム技「360度トルネードプッシュアップ」の練習方法。腕立て伏せの演出にブルース・リーとボブ・サップにインスピレーションを受けた❓今の身体能力でも出来るフリースタイル技「ボール3個を使ったジャンピング・クラップ・プッシュアップonメディシンボール」紹介。初心者用の技も
💪「すごい」「面白い」と思った腕立て伏せのギネス世界記録を紹介!種目名：1分間のプランク腕立て伏せの最多回数 Most Push Ups to Planks in One Minuteプランクと腕立て伏せを交互に行う「プランクプッシュアップ」のやり方💪直近4回のMost push ups in one hour1時間腕立て伏せ。ノンストップ腕立て伏せギネス世界記録10507回はフェイクなのか?半世紀前の身体能力について。未来の腕立て伏せの競技ルール。何処まで記録は伸び続けるか?現在のフィジカルで記録更新の可能性はあるのか?
筋肉を考える日とは?タンパク質の摂取量と運動量の関係性🔥腕立て伏せと出会っていなかったら今頃何してる⁉🔥腕立て伏せ一筋だった男がベンチプレスにもハマった魅力は⁉🔥今の腕立て伏せの身体能力を何歳までキープ出来る⁉高齢になっても腕立て伏せのフィジカルをキープする方法~50代から最低限実施すべき7つのこと~運動習慣の維持2継続的なトレーニング,インターバルトレーニングの導入,適切なフォームと注意,プログレッションとバリエーション,栄養のバランス,レストとリカバリー
孤高のヒーロー💫ブルース・リー<李小龍:Bruce Lee>ブルース・リーは常に新しいアプローチを追求し、必要のないものは削ぎ落とし独自のトレーニング理論を形成。ただ単に力をつけるのでなく、実際の現場で役立つことに焦点を当てた彼のトレーニングは、三つの要素を重要視。①パワーアップの為の筋力トレーニング②柔軟性向上の為のストレッチ③心肺機能向上の為のエアロビック運動⭐Don't Think, Feel!考えるな感じろ⭐令和のヒーローvs超人ブルースリー禁断の時空プッシュアップ対決
終末のワルキューレに登場する最強の力士・雷電為右衛門、刃牙シリーズのビスケット・オリバ、ワンパンマンS級ヒーローの1人である超合金クロビカリのように筋肉がデカければパワーが高ければ勝てるものでなく、パワーとスピードのバランスが取れた筋肉が30秒間腕立て伏せ競技においては有利。力学の世界では出力＝速度×力＝速度×質量×加速度。スピードキャラ「高速で機敏に動ける」＝「強力なパワーが有る」漫画の世界で腕立て伏せが強いのは筋肉キャラ＜スピードキャラなのか?
ボクシング界(井上尚弥は、どんなに実力差があっても対戦相手の下馬評をあえて同等とし、最強ボクサーに見立てたイメージトレーニングで4階級制覇を成し遂げた)野球界(大谷翔平はバットを持って鏡の前でボールの軌道をイメージするなどの練習でホームラン王を驀進中)将棋界(藤井聡太七冠は、AIソフトで対局相手の戦型を研究し、全八冠制覇を目指している)漫画界(範馬刃牙は、人間サイズのカマキリや恐竜など空想上の敵と闘う「リアルシャドー」を行い最強クラスの敵キャラに勝利)
正しいフォームで行うストリクトな腕立て伏せには、マインドマッスルコネクションの能力が非常に重要。コツは『意識』×『集中力』~世界共通の腕立て伏せの正しいフォーム~❶トップポジション<掌の真上に肩> ボトムポジション<両手を結ぶ直線上に胸を下ろす>❷胸が床につくまでフルレンジ可動域で体を下げる❸肘 (腕) を真っすぐ180度になるまで伸ばす❹体幹を固定し頭のテッペンから足の爪先まで一直線をキープ。能力向上の方法・やり方トレーニングメニュー(初心者・上級者向け)
❶テストステロンとは?を簡単に説明すると❷モテるテストステロンの具体的な効果・身体機能面・精神機能面❸筋トレの腕立て伏せでテストステロンを増やす方法とメカニズム・正しいフォームを保つ・下降と上昇の動作・セットとレップ・レストとリカバリ❹テストステロンを高めるHIITを用いた腕立て伏せトレーニング法を紹介・ウォームアップ・腕立て伏せのフォーム確認・HIITセット・10秒の休息・セット数とラウンド❺テストステロンを上げる私が摂取して効果のあったサプリメントを紹介
モンスター井上尚弥でも試合後に「全身筋肉痛で起き上がれない」と発信するほど普段からストイックな鍛錬を積んでいる世界的アスリートでも強烈な筋肉痛に❶筋肉の最適化と筋肉痛の関係性❷筋肉痛の痛みの原因と効果的な治し方❸筋肉の部位と特性で筋肉痛に違いはある?❹遅筋繊維と速筋繊維どちらが筋肉痛が起きやすい?地獄の筋肉痛ランキングTOP5 1位 腕立て伏せ10000回 2位 1時間腕立て伏せ3396回 3位 ノンストップベンチプレス連続1453回 4位 TEPPENベンチプレス145回 5位 三色筋肉221回
腕立て伏せが得意な人でも高速動作で行うスピード腕立て伏せが苦手な人がいるのは何故なのか？その答えは“筋肉の最適化”にある。最適化とはつまり、プッシュアッパーとして極めて洗練された筋肉を備えているということ⭐ボクシング井上尚弥は、ボクサーとして軽量級でKOを量産する為の“筋肉の最適化”⭐メジャーリーガー大谷翔平は、野球選手として二刀流を実現化する為の“筋肉の最適化”腕立て伏せにおける「筋肉の最適化」とは、腕立てに関連する筋肉の動作を最適化すること
腕立て伏せはブルース・リーを始め凄い偉人たちのトレーニングルーチンにも頻繁に組み込まれている。彼らスーパーヒーローが腕立て伏せで驚くほどの成果を上げる秘密の一つは、肩甲骨の動きにあり❶すごい人の肩甲骨の動きの特徴とトレーニング効果❷腕立て伏せと肩甲骨の密接な関係❸肩甲骨が痛い理由と解決策❹肩甲骨を意識した腕立て伏せトレーニング法❺ブルース・リーの行った肩甲骨はがし”立甲”とは⁉❻簡単な肩甲骨はがし「ストレッチポール」と「鉄棒ぶら下がり」紹介
腕立て伏せ「プロ化」の為に出来る仕事一覧<💪競技パフォーマー💪企画プランナー💪インフルエンサー💪パーソナルトレーナー💪講演会・セミナー・ワークショップ💪インストラクター💪ブランドアンバサダー💪トレーニングアプリ開発💪プロダクト開発💪オンラインコーチ💪書籍コラム執筆💪指導者育成💪コーチング・コンサルティング💪イベントオーガナイザー💪フィットネスプログラムデザイナー💪コーディネーター💪メンタルコーチ💪栄養コンサルタント💪モデル💪研究者>
特別な体験型デジタル腕立て伏せトレーニングマシンの機能と性能をご紹介「腕立て伏せマシン」を使用した筋トレ競技は、スポーツ競技の定義である「遊戯」「競争」「身体運動」を満たしている完全な競技スポーツ。主なスペック仕様と特徴:表示器のサイズ・可視距離・セグメント・消費電力・制御一覧(計測機能,モード 3種類,カウントダウン＆タイトルコール読み上げ機能,フライング防止機能,効果音,LED照明の演出,世界記録表示)・センサー制御関連(胸スイッチ＋腕立てマット,肩センサー)
PUSH UP PLAN
腕立て伏せ企画
専門家による腕立て企画一覧。唯一無二"腕立て伏せ×パフォーマー"の企画をご提案します！
GWゴールデンウィークに腕立て伏せマシンを体験しよう〈抽選で9組様にプレゼント〉対象期間 4月28日(日)~5月6日(月)の9日間 腕立て伏せマシンを80％オフの2.0万円でレンタル。この機会に是非、腕立て伏せマシンをご体感あれ💪当社の腕立て伏せマシンを利用する3大メリット❶衛生面❷機能面❸正確性💪類似製品との比較💪腕立て伏せマシンのおすすめレンタル事例 法人向けイベント、個人向けイベント💪クイックマッスルチャレンジ×レンタル料全額キャッシュバックキャンペーン‼
イベントテーマ: 筋肉×ヒーロー「普通の人をヒーローに変える！腕立て伏せで君もヒーローになれる！」フィットネスクラブ×イオンモール全国共通の競技ルールを設定！リアルイベント「クイックマッスル進化版：制限時間1分間で、何回腕立て伏せを行えるかを競う公式大会」大会の特徴4つの要素❶パフォーマンス要素❷コンテスト要素❸ワークショップ要素❹誰でも参加できる要素/腕立て伏せコンテスト開催のメリット、先天的な身体能力や運動能力など持って生まれた才能に左右されない
*略称スポダン*過去12回の大会でクイックマッスルは競技種目に採用されなかったのか?クイックマッスル、三色筋肉、SASUKE、マッスルミュージカルなど筋肉番付に系の番組に多数の出場経験がある筋肉競技の専門家である筆者の視点も交えて解説💪出場者のレベル低下💪競技時間の長さ💪チートしやすい競技💪出血しやすい競技ではどうすればクイックマッスル採用の確率を上げられるのか？💪🏿競技時間を短くする💪🏿チートしづらい競技にアップデートする
「ストロンゲストプッシュアップゲームズ」とは？腕立て伏せ界の最強”Push up Upper”を決める競技大会で「純粋な筋力」で勝負できる老若男女誰でも参加可能なイベント。世界にはどんな筋トレイベントがあるのか筋トレ大国アメリカとヨーロッパを中心に紹介。「純粋な筋力」とは何か？単一種目のメリットはクロスフィットのような複合スポーツは幅広い運動をトレーニングし準備する必要があるが、腕立て伏せはシンプルな運動で誰でもチャレンジ対象になるのがメリット
究極のトレーニングチャレンジ！腕立て伏せワークアウトセッション男性向け×女性向けイベント企画の提案！プログラム:テクニカルセッション、チャレンジセクション、ミュージックビート腕立て伏せなど。次世代型デジタル腕立て伏せマシンを利用しての究極のトレーニングチャレンジイベント企画。ワークアウトイベントで腕立て伏せマシンを使うことでより効果的に視覚・聴覚・触覚の三感をリアルに感じながら楽しくトレーニングする事が出来る。
スピード腕立て伏せ最速王世界一決定戦⚡究極の無酸素30秒間最強No.1を決める筋肉競技『クイックマッスル30セカンズ』平成版クイックマッスルは「顎でボタンを押す競技」令和版クイックマッスルは「胸でボタンを押す競技」クイックマッスル30セカンズとは?🔥胸スイッチの高さ10㎝/肘の角度90度フォーム🔥ハーフレンジ30秒間"世界最速"を決めるスピードチャレンジ🔥首振りキツツキチート腕立て不可の厳正＆極限スピードバトル🔥爆発的なパワーと身体能力が必要な「究極の無酸素腕立て伏せ」
私が全盛期の20数年前は、今ほど運動科学も発達しておらず、低酸素トレーニングの施設も一般人では利用しにくかったと記憶しているが、あの時代にアシックスのような誰でも利用出来る専門の低酸素ルームがあったなら間違いなく腕立て伏せのパフォーマンス向上の為に使っていただろう。例えば、1分間腕立て伏せが通常100回出来るところ、標高3000m(14.5%)の低酸素の環境だとどれだけ回数が落ちて、どれだけ苦しくなるか今でも実験してみたくなる。ASICS Sports Complex Corporationとのコラボ企画(1)世界初！低酸素環境下で腕立て伏せの記録に挑戦する企画
クリスマスや忘年会パーティに腕立て伏せマシンを使った筋肉イベント×パフォーマー企画「クリスマッスル」のご提案！💪腕立て伏せマシンに使っているマットとスイッチはクリスマスカラーのグリーン緑とレッド赤を使いクリスマスのイメージにぴったり🔥LEDデビルスティックやLEDカラーコーンを使った「光を用いたイルミネーションパフォーマンス」が可能。⚡「筋肉とスゴ技の競演」はありそうでない組み合わせ
クイックマッスル進化版とは?🔥胸スイッチ高さ10㎝/肘の角度90度フォーム🔥『ハーフレンジの1分間世界最強を決める』チャレンジ企画🔥首振りチート腕立て不可の極限スピードバトル！🔥世界で初めて100回の大台を出すのは誰だ！筋肉番付のクイックマッスルは「アゴでボタンを押す」競技で、可動域はクォーターレンジ。クイックマッスル進化版は「胸でボタンを押す」競技で可動域はハーフレンジの競技。💪トイレットペーパー腕立て伏せチャレンジ#toiletpaperpushupchallenge
腕立て伏せ体操アルティメットとは❔腕立て伏せ体操100点の完璧フォームで60秒60回達成者のみ挑戦出来るエクストラステージ。1秒1回のテンポをプロトコルに60秒の1stから最大何秒記録を伸ばせるか挑戦し究極のULTIMATE4th100秒間100回を目指すチャレンジ競技！ルール❶プロトコル1秒に1回のテンポを絶対ルールに腕立て伏せ体操を行う❷規定数字 (秒数＝回数)達成のみチャレンジ成功とする。ステージ進出条件⁑アルティメットステージ難易度⁑筋肉体操の武田真治は満点を取れるか検証❕
世界で超人プロにしか提供出来ないエンターテインメント・サービスをご紹介！は主に「筋肉系 」「ジャグリング系」「スポーツ系」を得意としており様々なジャンルのパフォーマーがキャスティング可能。グリーティングやコラボ、セッションなど参加体験型の企画演出も。客層が「子供受け」「筋肉ウケ」「外国人ウケ」「盛り上がれる」などのコンセプトやテーマにピッタリ。1つのストーリー性を持たせて、オープニングとエンディング、カーテンコールなどを意識したショータイム
本来テレビ局がタレントを起用する図式だったが、いつの間にかジャニーズのような巨大権力を持つプロダクションが登場しパワーバランスが崩れ、芸能事務所のほうがTV局より優位に立つようになったのが問題点。パワーバランスが正常になれば大手事務所ばかりに偏っていた仕事は小さな事務所にも来るようになり、本当の才能を持ったタレントに多くのチャンスが回ってきて埋もれた個性が多くメディアに露出出来る。そんな筋肉自慢の芸能人に挑戦して欲しいのが「腕立て伏せ体操」企画
腕立て伏せ体操フォームの審査基準9つのチェックポイント❶顔から両肩、腰、足先にかけ身体が一直線にキープできているか❷肘(腕)は180度まっすぐ伸びているか❸両掌を結ぶ直線上に胸が床につくまでフルレンジで体を下げているか❹30秒間通しで規則正しい精密なリズムで出来ているか❺フィニッシュポーズが美しいか(決めポーズのかっこよさフォルム)❻掌の真上に肩があるポジションをキープできているか❼規定回数45回をクリアできてるか❽手の幅は肩幅強にあるか❾両足を閉じているか
PUSH-UP💫THE HERO名義4つのSNSの総フォロワー数17,683人。ソーシャルメディアの登録者が少ない人が特定の分野やテーマでインフルエンサーとして企業案件のオファーを獲得する為の方法や戦略とは「腕立て伏せインフルエンサー」として企業からPR案件を獲得する方法・戦略❶専門知識の共有と体験の豊富さを強調❷オリジナルで独自性の高い魅力的なコンテンツを制作❸自己ブランディングとプロフェッショナリズム❹コラボ提携クロスプラットフォーム戦略🔥腕立て伏せに最適の企業案件
💪イベントで断トツで大きな仕事だったのがモンストイベント💪腕立て伏せマシンをイベントのアトラクションツールとして使ってもらう為には「イベント企画のコンセプトやテーマの合致」が最も必要💪腕立てマシンのイベントへの出方は❶腕立て伏せマシンを貸し出しゲストか来場者がチャレンジ❷製作者本人がメインゲストで登場し腕立て伏せマシンをイベントに貸し出し💪イベントスポンサー: 鉄筋会社を一例に筋肉イベント企画を2案プレゼン💪バズるイベントにする為の方法と戦略
PUSH-UP💫THE HERO運営会社パフォーマー専門プロダクション「超人プロ」の過去のテレビ番組、CM出演を振り返り腕立て伏せマシンを全国的にブレイクさせるヒントを探る。腕立て伏せタレント起用のCM企画案をプレゼン!腕立て伏せタレントの強み・起用するメリット「筋肉キャラのわかりやすさ」「強烈なインパクト」「フォームの美しさ」「肩書きの意外性」「本物のリアルな身体能力」「腕立て伏せへの世界一の情熱」CMでダントツに大きな仕事だったのが楽天モバイルのTVCMだった❕
ストレートアームプランクの世界記録は20分間❓プランクのギネス世界記録は9時間30分、プランクの国際記録10時間10分。プランクの世界記録保持者が腕を伸ばすハイプランクでチャレンジしたらプランクの世界記録を上回るのか下回るのか?ストレートアームプランクは、一般的なプランクよりも低負荷or高負荷どっち❓正しいストレートアームプランクのやり方5つのポイント。日本人が目指すハイプランクの目標時間は❓テレビ番組に「腕立て伏せVS逆立ち(異種筋肉対決)筋肉耐久企画をご提案！
腕立て伏せマシンのサブスクリプション(定額制)サービススタート。今までは単発イベントやテレビ番組向けに1日単位・時間単位の時間貸しのレンタルだったが、一か月単位の月額製プランを開始。腕立て伏せサブスクも特徴⭐最短"一週間"から最長"一年間"までレンタル期間を自由に選べる⭐1日1時間~8時間まで利用時間を自由に選べる⭐マシンオペレーター兼デモンストレーター1名のスタッフ付き。レンタル事例⭐フィットネスジム⭐パーソナルジム⭐アクティビティ系施設。体験デモ
昭和から続く芸能界の筋肉タレント枠の系譜。昭和から令和まで筋肉タレントがブレイクした歴史を紹介し時代ごとのブレイクの法則と令和時代にブレイクする為の方法や要素を考える。筋肉タレントのカテゴリータイプ❶ボディビル(ボディビルダー)出身の肉体派タレント❷筋肉芸人(お笑いタレント)❸筋肉自慢の男性芸能人(俳優・アイドル・モデル)❹プロスポーツ・アスリート出身のタレント。売れる法則⓵テレビ番組出演をきっかけにブレイク⓶テレビCM出演をきっかけにブレイク
トレーニングマシンのレンタルサービス🔥トレーニングジム開業のフィットネス機器として💪筋トレや腕立て伏せパーソナルに！1.フィットネスジムへの提供2.イベント業界での活用3.スポーツイベントへの貢献4.テレビ番組とテレビCMでの利用5.カスタマイズとブランディング6.顧客へのメリット7.価格設定と柔軟性8.サポートとトレーニング9.お客様の声10.メディアカバレッジ11.インフルエンサーマーケティング12.イベントやデモンストレーション13.顧客特典と契約プラン/革新的マシンを実感せよ
筋肉イベントや筋トレイベント、スポーツイベントに世界のベンチプレステストをお薦め紹介⭐1-RM Bench Press Test 1-RM ベンチプレス テスト⭐Bench Press Maximum Power Test ベンチプレス最大出力テスト⭐Relative Bench Press Test 相対ベンチプレステスト⭐Maximum Bench Press Test 最大ベンチプレステスト⭐Bench Press Test (Brockport) ベンチプレステスト (ブロックポート)⭐Bench Press Beep Test ベンチプレスのビープ音テスト⭐NHL 70-80% Bench Press Test NHL 70-80% ベンチプレス テスト
種類ー時間制限テスト。アメリカ陸軍の腕立て伏せテストは2分間、海軍の腕立て伏せテストは1分間で実施。他にテンポテスト、アイソメトリックテスト、時間無制限の最大腕立て伏せテスト⭐APFT 2-min push-up test⭐Hand Release Pushup Test⭐PRT push-up test⭐Maximum Push-Up Test⭐Cadence Push-Up Test⭐Push-Up Beep Test⭐Chair push-up test⭐Modified Push-Up Test⭐Push-Up Test at Home⭐Isometric Push-Up Hold Test⭐Isometric Push-Up Test⭐Seated Push-Up Test⭐Seated Push-Up Test
日本の芸能界に筋肉タレントは数多いるが、ほとんどのタイプは筋肉美・肉体美を売りにし、ボディビルやフィジークの大会に出てタレントの実績にしている人が多い。見せかけの筋肉でない本当に凄い身体機能を持った筋肉タレントは数少ない。その中で突出している存在が"武田真治"で自分が唯一、腕立て伏せとベンチプレスの対決で負ける可能性を考える日本で唯一のタレント。実際イメージトレーニングでは何度も敗戦を味わっている。武田真治の規格外の凄さを解析スゴさの秘密とは?
Netflix✖World Push Up Championships Netflixが手掛ける世界の筋肉番組は「最強のフィジカルを自負する100人が展開するサバイバルゲームバラエティ番組フィジカル100」「90年代の超人気番組マッスル&メイヘム:今だから話せる激突!アメリカン筋肉バトル」「アメリカを含む世界各国のトップアスリートたちが、賞金と栄光を賭け、過酷で巨大な障害物が待ち受ける超難関コースで競い合う。アルティメット・ビーストマスター」などがある。元TBS筋肉番付スタッフが大集結して日本で開催も❓
番組概要⭐全国170社以上の芸能事務所から”筋肉タレント”たちを大募集し集まった筋肉タレントたちで一次審査のオーディションを行い、大激戦を勝ち抜いたマッスル・エリート12人の猛者たちで頂上決戦が行われる。芸能事務所170社の頂点に立つ”芸能界最強の筋肉王者”は誰だ！筋肉競技のテーマ⭐筋トレの王道＜自重トレのド定番プッシュアップ❌ウエイトトレーニングのド定番ベンチプレスの2種目の筋トレ競技で対決する筋肉競技企画⭐令和版腕立て伏せ競技バトル改革案&演出案とは?
体力自慢たちよ、君は“乳酸地獄”の10分間を耐えられるか!?今回紹介する地獄の腕立て伏せチャレンジは、1995年TBS筋肉番付で放送されたTHE FINAL PUSH UPをリバイバル復刻したもの。ザ・ファイナルプッシュアップ当時の番組競技レギュレーションを紹介。現代版サバイバル腕立て伏せ10分間ワークアウト競技ルールと特徴を解説💪芸能界腕立て伏せ最強 武田真治 VS サバイバル腕立て伏せ💪1997年フィジカルモンスター創世記だった頃、2500回の連続腕立て伏せを達成した時のデータを初公開！
スポーツの日やスポーツの秋には、スポーツ大会、体育祭、秋の体力測定、企業の社内運動会など、毎年日本各地でスポーツイベントが開催されている。スポーツの日『💪筋トレ×💪筋肉』企画✖腕立て伏せコンテンツの特徴・メリット⭐体育会系・フィットネス系の企業・会社の運動会に最適⭐非常に盛り上がる競技・種目⭐稀有・興味深い・競技要素⭐驚くべき・楽しい腕立て伏せスポーツ体験⭐有名アスリート「腕立て伏せがスポーツである定義」について解説。スポーツ競技分類別
体力自慢たちよ地獄レベルの4分100回トレ「HIIT」に挑むべし！腕立て伏せの専門家エキスパートが開発した世界一ハードなプッシュアップHIITトレーニング。腕立て筋をターゲットにした地獄トレメニューを大公開。トータル4分間100回の腕立て伏せで最大限の効果をあげる世界が注目する高強度HIITトレ「TABATA✖PUSH-UP💫THE HERO」オリジナルメニューに、自宅トレでぜひ挑戦を！1つの動作はできるだけ素早く。後半、回数が落ちても8セット動き続けるべし。難易度もレベル1~4まで用意
大学の学園祭や高校の文化祭でマッスル・フィットネス・エクササイズ・スポーツをテーマにした出し物、余興を検討中の生徒会や実行委員会の企画部の方向けにPUSH-UP💫THE HERO企画をご提案。腕立て伏せコンテンツの筋トレ企画･筋肉ゲストの特徴・メリット⭐男子校の文化祭や体育会系の学校に最適⭐盛り上がる企画⭐ステージ発表のネタ・演出として⭐珍しい・面白い・ゲーム性⭐すごい・おもしろ腕立て伏せ教室⭐学祭ゲストとして。 腕立て伏せ(筋肉競技) & 超人パフォーマーコラボ
筋肉番付を知らない人にクイックマッスルとは何かを説明⭐3分間腕立て伏せの競技に何故「クイックマッスル」という競技名が付いたのか?⭐令和版クイックマッスル⭐3分間腕立て伏せ復活計画!?⭐クイックマッスルの競技ルール考案❶可動域について❷フォームについて⭐進化版クイックマッスルを攻略するヒント❶3分間筋力を維持できる筋持久力❷2つのセンサーを最短距離で正確に感知する敏捷性❸上下の体重移動を爆発的な加速力で速く動く俊敏性⭐新クイックマッスル世界記録予測
トレーニングの中には、驚くような動きのものがある。信じられないほどのバランス感覚、集中力、力強さ、物理学の法則を曲げ重力に逆らうように見える動きなど。そんな卓越したボディコントロールとボディバランスで己の身体機能×身体能力を巧みに操り、ヒーローのようなカッコいい動きで身体を縦横自在に動かせる進化型エクササイズのこと。フィジカルの極みへ腕立て伏せヒーロームーヴ達成3つの条件🦸Moves❶フォームFOAM🦸Moves❷スピードSPEED🦸Moves❸アキュラシーACCURACY
ピラティス・メソッドの効果★コアマッスルの強化と安定性の向上★姿勢の改善と身体のバランスの調整★柔軟性の向上と筋肉の引き締め★筋力のアンバランスの改善★運動パフォーマンスの向上と怪我の予防★ストレスの軽減と体のリラックス💪ピラティスと腕立て伏せの3大共通点❶インナーマッスル❷姿勢改善❸胸式呼吸💪女性だけでなく男性にもオススメの新エクササイズのフィットネスプログラム。ピラティススタジオや教室に男性インストラクター講師、男性の受講者が少ない理由も解説
~イベントテーマ~気軽にできるフィットネス体験！イベント用腕立て伏せマシンの特徴とメリット！様々なタイプのイベントに対応1企業フィットネス2ストリート・プッシュアップ3フィットネスジム4学園祭(文化祭)5IR(統合型リゾート)6新製品発表会/発売記念イベント7スポーツイベント8シニア高齢者向けイベント9アクティビティ系施設10暗闇エクササイズ11インバウンド観光12オープニングアクト/ハーフタイムショー13結婚式(披露宴)ウエディング/サプライズパーティー15忘年会・新年会・宴会
独自メソッド『腕立て伏せ運動療法』とは?効果<筋力と筋持久力の向上、柔軟性と関節可動域の改善、心血管機能の改善、代謝の改善、心理的な健康の向上、骨密度の向上、免疫機能の向上、認知機能の改善、睡眠の質の向上>企画サービスの提供先ジャンルと場所<介護施設・老人ホーム、デイサービス、リハビリテーションセンター、スポーツクラブ・フィットネスジム・トレーニング施設、病院・クリニック、学校・大学・教育機関、企業・職場、公共施設、視覚・聴覚障害者支援施設>
介護リハビリ事業の新たなアプローチ<特徴:カスタマイズされたトレーニングプログラム、専門スタッフによる指導とサポート、継続的な評価と進捗管理、継続的なモチベーション、グループ活動の提供、継続的なサポートとアフターケア>メリット:高齢者の身体機能向上、心肺機能向上、骨密度の増加、体幹トレーニング効果、脳の刺激、姿勢の改善と安定性、ストレス軽減、セルフイメージと自信の向上、健康予防とリハビリテーションの一体化/高齢者向け介護予防プッシュアッププログラム
2008年お台場冒険王ファイナルに超人パフォーマー集団を引き連れる超人発掘列伝theパフォーマーズ団長としてステージディレクター演出、プロデュースの実績。YouTubeの日本語版サービスが始まった2007年の1年前から今のユーチューバーと同じ様な「企画演出・出演交渉・ロケハン・インタビュー・撮影・動画編集➡動画公開」を1人で行っていたことからYouTuberのパイオニア(先駆者)と言われる事もある。腕立てベンチプレス筋トレをテーマにしたコンテンツでイベントに参加する方法とは?
Creative×Push-ups=Fashion show×Art collaboration.企画書の目次➡イベントコンセプト:参加者:パフォーマンスセグメントの構成:演出・ステージング:クリエイティブな要素の取り入れ:イベントの目的・イベントプログラム❶オープニング❷ファッションショー❸アートコラボレーション❹クリエイティブなパフォーマンス❺クロージング、特別ゲストとのコラボレーション、映像演出、観客参加型、イベントの特徴、予算とスポンサーシップ、ターゲットオーディエンス、PRおよびマーケティング戦略
鍛え抜かれた肉体が息をのむようなアートへと変貌する-Artistic Push ups-世界を震撼させる筋肉のシンフォニー。Muscle Symphony-この競技は、従来の腕立て伏せにはない「美学」「表現力」「技術」「速度」「正確性」という5つのクリエイティブな要素を組み合わせて、独自の芸術的なパフォーマンスを生み出した新しい形のスポーツ競技。ルール採点方法❶フォームポイント❷スピードポイント❸アキュラシーポイント❹技術ポイント❺表現ポイント❻難易度ポイント❼ファッションポイント?
アニメ推しの子のキャラ覆面筋トレ系ユーチューバー「ぴえヨン」を以てしても、真似できない【1時間耐久】ノンストップベンチプレスに「ぴえヨンブートダンス」のBGMでバーチャル対決チャレンジ。1時間耐久競技案【ノンストップッシュアップ】腕立てを1時間にできるだけ多く行う【プランクホールド】プランクの形を保つ【ウォールシット】壁に背を付けて膝を90度に曲げた空気椅子の姿勢を保つ【バーピーチャレンジ】バーピーを1時間にできるだけ多く行う。規格外のギネス世界記録紹介！
究極の戦士たちが繰り広げる、腕立て伏せの闘い。世界が震えるアスリートたちの極限バトルロイヤル。限界を超える腕立て伏せの舞台へ、いざ出陣せよ！バトル1クオリファイアラウンド(クラッププッシュアップ、片手腕立て伏せ、バランスボール腕立てorメディシンボール腕立て)バトル2ストラテジックバトル(ランキングバトル、パズルバトル、ディフェンス&オフェンス、エリミネーションマッチ)バトル3ファイナルバトル(エクストリーム・バトルフィールド、サドン・デス・バトル)