筋肉界最強速の男は誰だ?

1 MINUTES PUSH UP GRAND PRIX

神速の1分間腕立て伏せ"究極版"が登場！
1 MINUTES PUSH UP ULTIMATE-Half Range Motion-

スポ男禁断競技「3ミニッツプッシュアップ」1分バージョン

1ミニッツプッシュアップ 1 MINUTES PUSH UP

WORLD record 100回

1ミニッツプッシュアップ"究極版"
難易度ランキング
Z-Class Athlete 105回
S-Class Athlete 100回
A-Class Athlete 95回
B-Class Athlete 90回
C-Class Athlete 80回
D-Class Athlete 70回
E-Class Athlete 60回

1 MINUTES PUSH UP GRAND PRIXの特徴

「究極の無酸素運動」人間の限界を試す...それが1分間腕立て伏せ！

スタートから60秒間、ほぼ酸素を体内に取り入れず、筋肉に蓄えた糖質をエネルギー源に変えて全力で腕立て伏せをし続けなければ100回は決して超えられない。爆発的な瞬発力に加え、ハイスピードをキープし続ける筋持久力も必要となる強さと速さが必要な競技。前半戦30秒間と後半戦30秒間がまるで違う競技になるため、戦略と技術、調整力、スピードコントロールの力量も求められるフィジカルとインテリジェンスWの能力強化が筋肉界最強速の男への鍵を握る！

TBS版「3ミニッツプッシュアップ」4つの特徴

❶胸でカウントボタンを押すカウンティング方式

「顎でボタンを押す➡胸でボタンを押す」競技へ進化しより深く完全な腕立て伏せが求められる鬼ハードな仕様になりかつてのアゴだけを高速に動かすチートフォームを防止出来る。

❷カウントボタンの高さを10㎝に設定

10㎝の高さは肘の角度が90度まで曲がるハーフレンジ・プッシュアップのフォームになる。

但し、後述する「手の位置」に注意が必要

❸手幅60cm、足幅50㎝

競技台の横幅と足幅はクイックマッスルと同じで伝統を引き継いでいる。究極版の手幅も同じ60cm、究極版は「足を閉じる」シビアなルールとなっている。

❹肩のセンサー不搭載

クイックマッスル時代にあった肘が伸びているかを判定する上部センサーがないので、肘を伸ばす伸ばさないは個人のスポーツマンシップに委ねられている。

究極版💫新「1ミニッツプッシュアップ」3つの特徴

❶手の位置はカウントボタンの真横

胸ボタンより上に手を置くと胸でなく腹の位置でカウンティング出来てしまうので容易に回数が稼げてしまう。一方、究極版は「両掌の間のライン上に強制的に胸を下ろす」ようマットを適性位置に設置してるので「確実に胸の位置でカウントを取れる仕様となっている。

❷肘を100％伸ばす

究極版は最新のセンサー制御で肘の伸びを判定する肩センサーの精度が超アップ。腕をロックアウトに近い伸ばし方をしないとカウントされないプロ仕様となった。

❸身体のラインをまっすぐキープ

TBS版は腰を曲げる・腹が落ちる・片手を離すなど、どんなに乱れたフォームでも失格にならないが、究極版は動作中もレスト中も体を一直線ラインに保つ鬼のルールとなっている。

1MINUTES PUSH UP ULTIMATE OFFICIAL RULE

最狂ルール✖最狂マシーン

1分間の挑戦中、常にハーフレンジモーション＆ストリクトのフォームが求められる

究極レベル6つの審査項目~Half Range Motion & Strict Form Checkpoint~

❶両手の平の間のライン上に胸を下ろしているか？

マイナス判定基準＜胸を下ろす位置が手首より手前（足側）になっている場合＞

❷肘をまっすぐ100%伸ばしているか？

マイナス判定基準＜真っすぐ伸びていない場合。概ね肘の伸び率97％以下が対象＞

❸全ての屈伸動作で身体を一直線にキープ出来ているか？

マイナス判定基準＜腰が曲がったり、腹や膝が下がったりした場合＞

❹胸を床から10㎝の距離まで下げているか？

マイナス判定基準＜10センチ以上の高さまでしか体を下げていない場合＞

❺手幅は60cm以内であるか？

マイナス判定基準＜手指が60㎝ラインをはみだした場合。許容範囲は小指第二関節まで＞

❻両足のつま先を終始閉じているか？

マイナス判定基準＜爪先同士が離れた場合。許容範囲は概ね5㎝まで＞

6つの審査項目全てで基準に満たない回のレップはカウントからマイナス1回減算されます。腕立て伏せマシンを使ったチャレンジの場合は減算の対象は❷❸❺❻の4項目を目視で審査します。

注）賞金が獲得出来るチャレンジは腕立て伏せマシンを利用した場合のみです。

1ミニッツプッシュアップを自宅でチャレンジしよう！

家トレに超おすすめ！トイレットロールを使った1分間プッシュアップに挑戦してみよう！

1ミニッツプッシュアップのカウントボタンの高さ100㎜とほぼ同じなので、1ミニッツプッシュアップを自宅でチャレンジする人には最適です。注)トイレットペーパーを置く位置は「両手の真横に設置」して下さい。

~必要なもの~

(1)トイレットペーパーの”エコロール（幅107㎜の使用を推奨）

(2) メジャー/スケール（手の幅を測るため）

(3) ガムテープ（手幅の印を付けるため）

(4) 時計、ストップウオッチ（1分間腕立て伏せの時間を測るため）

トレーニー必見🔗究極の無酸素運動1分間腕立て伏せの攻略法を解説！

💪スポマン禁断競技18年ぶりにTBSで復活「3ミニッツプッシュアップ」応援企画

賞金10万円チャレンジ × 腕立てマシンレンタル料キャッシュバックキャンペーン！

『3ミニッツプッシュアップに誰でも挑戦できる!』

腕立て伏せマシンのレンタルは法人も個人も団体も制限なくご利用戴けます。

レンタル時間内に3分間腕立て伏せに挑戦し規定の回数を達成出来た方は、賞金10万円＆レンタル費用を最大全額返金します。イベントやメディアでの3分間腕立て伏せチャレンジもキャンペーン対象です。

キャッシュバック率

160回達成　100％&賞金10万円

150回達成　 100％

140回達成 50％

130回達成 40％

120回達成　 30％

110回達成　 20％

100回達成　10％

賞金10万円チャレンジに加えてレンタル料が全額戻ってくるチャンスがあるマッスル・キャンペーンです。腕立て伏せに自信のある方、最強を腕試ししたい方、企業フィットネス、TV・WEB企画、YouTube企画、Instagram Live、スポーツイベント利用に是非腕立て伏せマシンのレンタルをご検討下さい。