腕立て伏せ専門

パーソナルトレーニング

筋トレ系のパーソナルジムには通常、当社のデジタル腕立てマシンのようなハイスペックで筋トレマニアの童心をくすぶるゲーム性のあるエクササイズ器具はありません。筋トレの成果を正確に数値化しゲーム感覚で楽しみながら自己記録や限界に挑戦しワークアウト・チャレンジ出来るのが、腕立て伏せに特化した当社オリジナルのパーソナルトレーニングの魅力です。腕立て伏せの「本当に正しいやり方」「芸術的フォームの修得方法」「回数を劇的に増やすコツ」など秘伝のノウハウを「初心者」「中級者」「上級者」毎のレベル別にオーダーメイドでプログラムを作成し丁寧にレッスン・レクチャーしていきます。

世界唯一の腕立てマシンを使った独自のメソッド

Personal Push-up Training

ハイエンドモデル腕立て伏せマシン2.0「PUSH-UP THE HERO」とは⁉
18年前までTBS 筋肉番付やスポーツマンNo.1決定戦の腕立て競技で使われていた腕立てマシンの進化バージョンで世界限定1台を所有

PERFORMANCE⚔️HERO

限界を演出に変える

エンターテイナー向けに設計された腕立て伏せ”完全特化パーソナルトレーニング

舞台上で観客を魅了するパワーとスクリーン映えするシルエット、長時間のパフォーマンスを支えるスタミナ── このすべてを最短で手に入れるために、運動解剖学×スポーツパフォーマンス理論を融合したスペシャルメソッド

「限界を超え、超人へ。腕立て伏せヒーロー養成プログラム」

🔥腕立て伏せマシン利用コース料金全16回 298,000円 (税込327,800円)

腕立てマシンの基本レンタル料（運搬費・組み立て・操作費など）込み

基本プラン（カスタマイズ可）トレーニング時間　計60分トレーニング回数　全16回トレーニング期間　4ヶ月トレーニング頻度　週1回

PHパーソナルトレーニングは、お客様の目標を達成し最大限のパフォーマンスを発揮できるように設計された個別のトレーニングプログラムです。ビジネスシーンで最高のパフォーマンスを発揮したい全てのビジネスパーソンにお薦めします

プログラムの一部を紹介「ダイナミック・プッシュアップメソッド：従来の上下運動に、スパイラル（ねじり）＆プライオメトリクス（跳ね返り）を組み込むことで、全身の連動性を強化。ステージコア強化ルーチン：体幹を軸に、表現力を高めるブレない身体づくりをサポート。パーソナライズド・パフォーマンスプラン：アーティストの動き・演出意図に合わせ、カスタムメイドで負荷・リズム・シークエンスを最適化。ビジュアル＆モーメンタム強化：筋繊維レベルから美しさと爆発力を兼ね備えたシャープなラインを演出。

腕立て伏せをだだのトレーニングではなく「競技・スポーツ」として指導します！

腕立て伏せで鍛えた効果を具体的に体感出来るのはトレーニング開始から何カ月後でしょうか？初めて腕立て伏せを始めた場合、個人の遺伝的な要素やトレーニングの内容、頻度、他トレーニングとの組み合わせなどによっても異なりますが、一般的には、適切なトレーニングプログラムを継続することで、最初の数週間から数ヶ月で腕立て伏せの回数やフォームが改善され、上半身の筋力・持久力も増加していきます。ただ、他社に多い2ヶ月のプランでは、腕立て伏せの潜在能力を開花させるのは難しく、ヒーローの領域を体感するには最低でも2倍の期間は必要と考えていますので、当社のプランは4ヶ月間のこだわりプランにしています。

※但し、ステージや大会など目標の日程が近い場合や運動頻度を上げたい場合は、週2回×2ヶ月のプランにも対応可能です。

多くのパーソナルトレーニングジムでは、ボディメイクやダイエットを主な目的としていますが、当社の腕立て伏せ専門パーソナルトレーニングは、腕立て伏せの”競技”としてのパフォーマンス向上をメインに「自分の体重に対しどれだけ強度があるのか?」「自身の身体を自在に操れているのか?」をテーマに『機能的に動ける体』ファンクショナルトレーニングを重視しております。体力は、どれだけ重いウエイトを持ち上げられるかではないのです。腕立て伏せで最も重要なのは、短期間での成果にこだわるのではなく、持続的なトレーニング習慣を築くことです。時間をかけて努力を続けることで、より大きな成果を得られるのです。

腕立て伏せマシンを使わないリーズナブルなライトコースが登場。腕立てマットや胸付台などパーソナル指導で使用する道具を持参します。希望者は最終回だけ4ヶ月間のトレーニングの成果を試す記録会を開催し腕立てマシンを特別価格でご利用戴けます！

🔥ライトコース料金全16回 158,000円 (税込173,800円)

※最近お問い合わせの多いSASUKEトライアウトのエンドレス腕立て伏せ目的の方に最適のコースです。

SASUKE予選会1位の実力者でも、翌年エンドレス腕立て伏せで脱落。そんな腕立てが苦手でも他種目に自信がある方に「腕立て伏せ専門パーソナルトレーニング」が”おすすめ”です！期間のプランは通常4ヶ月間ですが、エンドレス腕立て伏せ目的の場合は1ヶ月～12ヶ月までプランを柔軟に組み回数と頻度をカスタマイズし提案させて戴きます。🔗エンドレス腕立て伏せ2025突破確率予測×鉄棒ぶら下がり最長時間の世界記録

高齢者シニア向けに腕立て伏せフィットネス特化型パーソナルトレーニングを始めました。プログラムも「競技・スポーツ型からフィットネス特化型」にシフトします。トレーニング基本プランの時間と頻度は変わりませんが、期間と回数は年齢や体力レベル、目標に合わせてカスタマイズする場合があります。トレーニング回数が16回以外のケースは料金が変わりますので別途お見積り対応させて戴きます。

シニア高齢者向けに専属パーソナルトレーナー派遣･出張します！

詳しくはこちらのページでご確認ください。↓↓↓

高齢者向け腕立て伏せフィットネス特化型パーソナルトレーニング

SERVICE DETAILS

WEB予約はこちら💪

(1) 料金入会金無料

1回あたり腕立てマシン利用コース18,625円 (税抜) / ライトコース9,875円 (税抜)

当社のパーソナルトレーニングプランは、世界初の腕立てマシンを使った独自のメソッドで”腕立てマシンのレンタル料が料金に加算される特殊な形態”でありながら、パーソナルトレーニング料金の平均相場価格程度に抑えていますので、腕立てマシンを体験したい方にとっては、個人指導も受けられ専用マシンで練習も挑戦も出来るので”コスパ最強”のPersonal Push-up Training Planです。

※通常、腕立てマシンのレンタル料はイベント利用で2時間100,000円(税抜)です。

また腕立てマシンを使わないライトコースも一回当たりのコストが1万円を切るなど出張パーソナルトレーニングの料金相場より安くなっておりコスパ抜群のプランです。※2巡目以降のリピーター様には、17回目のセッションから永久に10%割引にてサービスを提供いたします。但し同じコースの利用に限ります。

女性は10％OFF！パーソナルトレーニング市場はトレーナー比率男性8：女性2 ユーザー比率男性4：女性6となっています。
女性や初心者でも安心して受講出来る段階的プログラムをご用意していますので安心してご受講下さい。

「筋肉女子・筋トレ女子」「KUNOICHI女子」ヒーロー求む。腕立て女子最強は誰だ!?

🔗伝説の腕立て少女爆誕と令和のヒーローガール再来の可能性！最強女子×虎の穴

🔗最強女性を決める腕立て伏せコンテスト×2025-2026世界のフィットネストレンド予想でも筋肉女性、筋トレ女子が活躍する時代

(2) 内容・時間

1レッスン60分＋腕立てマシン使い放題 ※初回はロケハンも兼ねて腕立てマシンは使わず2回目から使用します。

初回のみカウンセリング込みで90分間。カウンセリングを元に専用マシーンを使ったオリジナルメソッドを作成

レッスン頻度：週1回推奨 / 曜日は要相談ですが、可能であればルーティン化のため曜日固定が理想です。

対象者：子供から大人まで老若男女問わず、「腕立て伏せ」に興味がある方はどなたでもレッスンを受けられます。

グループレッスン可！※個人でトレーニングを受けるのが不安な方向けに、特別にグループ2人まで利用可能としています。慣れてきたら1人に移行して戴いても、そのまま2人で最後まで続けて戴いてもOK。(追加料金は一切かかりません) 料金は代表者がまとめてお支払い下さい。

(3) 場所・形態

現在、出張パーソナルトレーニングの形態でサービスを行っています。

腕立て伏せが出来るスペースと電源AC（ライトコースは不要）があれば、ご自宅や自宅内ジム、公園、社内会議室、レンタルスタジオ、所属クラブの施設など、個人・法人問わずに基本的に日本全国何処でもお伺い致します。

~出張料について~

＜無料地域＞東京都全般と埼玉、千葉、神奈川の一部 ” 練馬駅起点に直線距離50㎞以内”※距離測定方法：Google マップアプリ

関東・中部・東北・近畿・中国・四国・九州・北海道と基本的に全国何処でも出張は可能ですが、50kmを超える場合は移動時間に応じて出張費が必要です。尚、ライトコース利用の場合はマシン運搬を伴わないので出張費は人件費部分のみとし50％割引させて戴きます。詳しくは腕立て伏せマシンのレンタルページをご確認下さい🔗https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental

~交通費について~

東京都の練馬区エリアのみ交通費無料です。その他エリアは、交通費実費となりますので、別途お見積りいたします。

※東京都「石神井公園駅」からトレーニング場所の最寄駅までの往復料金が交通費となります。

・腕立てマシンを使うコースは、腕立てマシンの運搬がある為、最寄り駅から現地まで概ね徒歩15分以上の場合はタクシーを利用します。腕立て伏せマシンを使わないコースは、マシーンの運搬がないので最寄り駅からは基本的にバスを利用します。トレーニングの時間帯も石神井公園駅を終電に間に合えば何時でもご予約OKです。

(4) お支払い方法

コース料金は一括払いor月払いからお選びいただけます。交通費と出張費も合わせてお支払い下さい。

※料金は共に初回は前払いになります。お振込み手数料はクライアント様負担となります。

月払いの場合：通常コース81,950円(税込)　ライトコース43,450円(税込)

もし費用面で迷われている場合は、”分割払い”や”予算に応じたカスタマイズプラン※1”など柔軟な支払いプランも検討いたしますのでご相談下さい。※1 例えば予算11万円をご提示の場合：プラン（ライトコース）時間（60分）回数（10回）期間（2ヶ月半）頻度（週1回）

(5) 返金保証

腕立て伏せマシンを使った当社独自のメソッドである為、基本的に返金対象外となっておりますので、ご不安な方は、「チャット無料相談」もしくは以下の「オンライン無料カウンセリング」で事前にご相談下さい。

(6) オンライン無料カウンセリング

希望者には、パーソナルトレーニングを受けられる前に、クライアント様のお悩み、ご相談をZOOMにて担当トレーナーとオンラインによる無料相談が30分間まで受けられます。 (要予約)

(7) パーソナルトレーナー紹介 ~Push up Personal Trainer~

★元マッスルミュージカル・オリジナルメンバーにして、世界初プロの腕立てパフォーマーとして、数々の筋肉番組で衝撃の記録を打ちたてた日本における腕立てパフォーマーのパイオニア(伝説)的存在💪筋肉タレント日本タレント名鑑掲載

★世界初「腕立て伏せ専門のパーソナルトレーナー」として活動する、腕立て伏せの分野においては日本一のインテリジェンスとフィジカルを併せ持つ30年の腕立て伏せ歴を誇る超人！星の数ほどいるパーソナルトレーナーの中で圧倒的な個性と独自性を武器に差別化・ブランディングを確立する世界で"唯一無二"のプッシュアップトレーナーです。

またプッシュアップのウエイト版”ベンチプレス”でも非公式ながらノンストップベンチプレスの3種目で規格外の世界記録を保持中！

💪❶20kg×連続1453回(体重58㎏) 💪❷30㎏×連続568回(体重5割ルール) 💪❸44㎏×連続123回(体重8割ルール)

詳しい実績のページはこちら💪超人プロ社長としてのプロフィール💪パフォーマー・アスリートとしてのプロフィール

(8) 腕立て専門パーソナルトレーナー事業の運営会社情報

運営会社【株式会社超人プロ】🔗会社概要　🔗出演実績一覧

業種：パフォーマー専門の芸能プロダクション。キャスティングプロデューサーとして1000人を超える日本中のスゴ技・神業パフォーマーをTV番組やイベント、CM、WEB、雑誌、講演会に派遣・キャスティングしマネージメント・プロデュースした実績！

スポンサー様募集中！

都内でスタジオや施設の空きスペースを無料もしくは格安で定期的に提供して下さるスポンサー様を募集しています。パーソナルトレーニングの開催場所として大切に使用します。スポンサー様へのメリットも提示致しますので興味がある方はお問い合わせ下さい。詳しくはこちら💪筋肉エンターテインメント×筋力トレーニング事業のスポンサー募集企画!

ご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせください。➡CONTACT

パーソナルトレーナー紹介 ~Push up Personal trainer~ 日本最強の筋持久力を持つ伝説の筋肉タレント元マッスルミュージカル・オリジナルメンバーにして、世界初プロの腕立てパフォーマーとして、数々の筋肉番組で衝撃の記録を打ちたてた日本における腕立てパフォーマーのパイオニア(先駆者) 日本初！「腕立て伏せ専門のパーソナルトレーナー」として、腕立て伏せの分野においては日本一のインテリジェンスとフィジカルを併せ持ち、プロの腕立てパフォーマーとして30年の腕立て伏せ歴を誇る超人！星の数ほどいるパーソナルトレーナーの中で圧倒的な個性と独自性を武器に差別化・ブランディングを確立する世界で"唯一無二"のプッシュアップトレーナーです。

腕立て伏せ専門パーソナルトレーニングによくある質問FAQを見る

PROFESSIONALISM

Prologue

腕立て伏せとは、単なる運動以上の存在であり、体を鍛えるための儀式であり、精神を鍛えるための哲学でもあります。私は30年もの間、定期的に腕立て伏せに取り組み、その奥深さに魅了され情熱とプロフェッショナリズムを持ち続けてきました。

Artistic

腕立て伏せの真髄は、正しいフォームと技術にあります。正しいフォームは筋肉を効率的に使い、けがを防ぐだけでなく、その動きの美しさを引き出します。手の位置と肩幅のバランス、体幹の安定性、動きのスムーズさ、リズム感、呼吸法、筋肉の連動など腕立て伏せの持つ芸術性、そしてその体現する美学について解説します。

History and Evolution

腕立て伏せは、何世紀にもわたって行われてきたトレーニング方法です。紀元前の古代ギリシャの戦士たちも、現代のフィットネス愛好家も、腕立て伏せを愛してやまないのはなぜでしょうか？その歴史と進化をたどりながら、腕立て伏せがなぜ普遍的な運動として残り続けるのかを探ります。

Mental training

腕立て伏せは単なる肉体の鍛錬ではありません。それは精神の鍛錬でもあります。自分を追い込むことで、自己との対話が始まります。限界を超える瞬間こそが、真の成長の始まりです。腕立て伏せがもたらす心の成長や、メンタルの強化について探求します。

Variety and diversity

腕立て伏せには、無限のバリエーションがあります。各種腕立て伏せの持つ魅力と効果、それぞれがもたらす身体への変化を見ていきましょう。ダイヤモンドプッシュアップ、ワイドアームプッシュアップ、インクラインプッシュアップ、デクラインプッシュアップそれぞれの種類がどのように異なる筋肉群に刺激を与え、腕立て伏せの美しさを際立たせるのか説明します。

Lifetime habit

30年間腕立て伏せを続けてきた私が考える、「一生続けられる腕立て伏せ習慣」の秘訣をお伝えします。年齢や体力に関係なく、腕立て伏せを日常の一部にする方法とは？日々のモチベーション維持や、生活習慣予防、運動制限が伴う症状のケア方法を含め、実践的なアドバイスを提供します。

Athlete training

世界のトップアスリートたちは、腕立て伏せをどのようにトレーニングに取り入れているのでしょうか？多くのアスリートたちが腕立て伏せを重要視する理由を、具体的な例やエピソードを交えて紹介します。また、アスリートに必要なフォームや負荷、トレーニングの頻度についても詳しく解説します。

Theory

腕立て伏せは、身体力学や筋肉の効率的な使い方を意識した高度な技術です。重心と体軸、筋肉の連動、パワーの発揮タイミングなど腕立て伏せの理論的基礎と力学的に最も効率的なフォームを解説します。

Eepilogue
腕立て伏せの美学を超えて腕立て伏せを30年間続けてきて得たのは、強い肉体だけではありません。それは、自己と向き合うための哲学、日々の積み重ねが生み出す美学でした。当サイトを訪れてくださった皆さんが、腕立て伏せというシンプルな動きの中に、自分なりの美しさや哲学を見出していただければ幸いです。

腕立て伏せは正しいフォームで運動することで、全身運動になる完全なエクササイズ！60分で絶大な効果と没入体験が出来ます。

Case Study

“最強のメンタル⚔️フィジカル”

腕立て伏せは正しいフォームで運動することで、全身運動になる完全なエクササイズ！60分で絶大な効果と没入体験が出来ます。

腕立て伏せマシンを使うことで視覚・聴覚・触覚の三感を感じながら楽しくトレーニングする事が出来ます。数ある筋トレの中でも限界回数や世界記録、賞金にチャレンジ出来る当社独自の腕立て伏せトレーニングは、エンドルフィンが大量に分泌され高揚感、不安の軽減や多幸感・幸福感の向上が得られるモチベーションアッププログラムとなっています。他にも、成長ホルモン、テストステロン、セロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリンなど様々なホルモン分泌による健康効果があるので、特に働き盛りの中高年にオススメ致します。「最強」へのお手伝い、腕立て伏せに関する様々な願いをプッシュアップ専門パーソナルトレーナーが叶えます。未知の境地「プッシュアップズハイ」を是非体験してみて下さい。

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ここ数年、大人が挑戦したい習い事ランキング男性・女性ともに「筋トレ・パーソナルトレーニング」「ストレッチ・フィットネス」がランクインしています。一例としてこんな方にパーソナルトレーニングをオススメします。

💪筋肉番付をリアルタイムで見てきた「おじさん世代」の免疫力UP、ストレス解消、うつ病予防、体力強化に！

「おじさんでもヒーローになれる」をコンセプトに腕立て伏せマシンを製作しました。

💪かっこいい「筋トレ」系の特技を身につけたい！

芸能界を目指すタレントの卵や現役の芸能人に。TV番組の筋トレ企画に腕立ての個性や特技は武器になります。

💪腕立て伏せを「連続で100回」出来るようになりたい！

腕立てが1回も出来ない初心者から上級者までレベル別プログラムで100回達成をサポートします。

💪「腕立て伏せが1回もできない…」そんな女性も大歓迎！

自重のみを使う腕立て伏せは女性に最適。安心の女性向けステップアップ式のプログラムで最強ボディメイクを！

💪身体能力系のギネス世界記録に挑戦し世界一の肩書きを手に入れたい！

お客様のフィジカル＆適性を徹底テストし、最も達成可能性の高いプッシュアップのギネス種目を厳選・プランニング！

トレーニング指導・プログラムの概要

【腕立て伏せマシン完全特化コース】
世界唯一の専用マシン×科学的メソッドで、初心者でも10回→100回へ。筋繊維タイプ診断・フォーム分析・プライオメトリクス・オリジナルHIITまで、最短最速で「美しく、強く、粘り強い」プッシュアップをお約束します。

【ライトコース（マシン不使用）】
SASUKE式エンドレス腕立て突破を目指すあなたへ。省エネフォーム開発・呼吸法リミッター解除・精神力ブースト・イメトレ徹底指導で、70回から無限連続へ。

🏆全コース共通サポート🏆
・48の“フィジカル×メンタルブースト”テクニックで、何度挫けても立ち上がる最強のメンタルを養成

・毎回の実施データ＋フォーム動画を分析し、次回までの最適“自主トレプラン”を即メール送付

🔥究極のプッシュアップ体験コース🔥
あなたの“限界”を塗り替える、5つのステップでつくる“無敵の上半身”

筋繊維タイプ診断＆カスタム設計
– あなたの身体に眠る速筋・中間筋・遅筋のポテンシャルを詳細に解析。解析×専門トレーナーの洞察で、唯一無二のメニューを設計。
フォーム完璧化＆バランス矯正
– 動画とモーション解析を駆使し、左右差・クセを即時フィードバック。理想のフォームが身体に刻まれるまで徹底指導。
段階的負荷アップ＆プライオメトリクストレーニング
– 膝付き→ハーフレンジ→フルレンジ…世界基準のメソッドで可動域とパワーを同時強化。瞬時に動ける身体を手に入れる。
マシン＆ライト両軸アプローチ
– 世界唯一の腕立てマシンで秒数×回数チャレンジ。加えて、エンドレス腕立てに必須の省エネフォーム・呼吸法リミッター解除で“無限耐久”を突破。
“心”を究めるオールアウトHIIT
– トレーニングのラストは、HIITで肉体と精神を極限まで追い込み、“やり切った感”と揺るぎない自信を刻み込むオリジナルメニュー。