エンターテイナー向けPERFORMANCE-HERO腕立て伏せ最強のメンタル⚔️フィジカル
- PUSH-UP💫THE HERO
- 7月17日
- 読了時間: 6分
エンターテイナー向けに設計された腕立て伏せ”完全特化パーソナルトレーニングのご紹介
エンターテイナー向け腕立て伏せ”完全特化パーソナルトレーニングPERFORMANCE⚔️HERO 限界を演出に変える
コンセプト：最強のメンタル⚔️最強のフィジカル
PERFORMANCE⚔️HERO: 腕立て伏せ60分スペシャルプログラム
舞台を制するパワー、美しく映えるシルエット、そして長時間動き続けられるスタミナ──これらを最短距離で手に入れるために、“運動解剖学”と“スポーツパフォーマンス理論”を掛け合わせたPHパーソナルトレーニング。
PHパーソナルトレーニングは、あなたの目標やライフスタイルに完全フィットするオーダーメイドプログラム。たとえばビジネスシーンで最高の自分を演じたいなら、仕事中の姿勢改善や集中力アップも後押しします。
PERFORMANCE-HEROプログラムは、「最強のメンタル×フィジカル」というコンセプトのもと、腕立て伏せを単なるトレーニングではなく競技・スポーツとして捉え、スコアやタイムを競い合うことで自らを追い込み、腕立て伏せ専門パーソナルトレーナーが極限の集中力と挑戦意欲を引き出します。
正しいフォームにこだわることで腕立て伏せを全身運動とし、60分間の没入感あるセッションで飛躍的な効果を実感できます。
⚔️世界唯一の腕立てマシンを使った独自のメソッド
世界最高峰の腕立てマシンによる正確なカウントと演出で、エンターテイナーだけでなく女性、初心者、中高年、ビジネスパーソンまで、あらゆる受講者が自分の限界を突破しながら健康で強靭な肉体と精神を手に入れられるようにデザインしています。
💪プログラムの特徴
⚔️腕立て伏せを競技形式で指導し、スコアや記録に挑戦することでモチベーションを最大化します。
⚔️「最強のメンタル×フィジカル」コンセプトで、精神力と身体能力を同時に強化します。
⚔️正しいフォームで全身を動員し、60分で全身トレーニング効果と没入感を実現します。
⚔️世界最高峰の腕立てマシンを使用。上下2つのセンサーで正確に回数をカウントし、不正フォームを排除し最大限の効果を与えます。
⚔️強力なルーチンで心身を鍛え、企業戦士の週末ストレス解消・メンタルヘルスにも貢献し心身リフレッシュ効果が得られます。
💪プログラム一例
⚔️ダイナミック・プッシュアップメソッド
ただのプッシュアップじゃ物足りない！上下運動に「ひねり」と「跳ね返り」を加え、腕だけでなく背中・お尻・脚まですべてを連動させる全身シナジーを生み出します。
⚔️ステージコア強化ルーチン
体幹をブレさせずに表現力を発揮するための“コアブースト”メニュー。プランクやロータリートレーニングで、どんなに動いても揺るがない体軸を築きます。
⚔️パーソナライズド・パフォーマンスプラン
あなたの動きのクセや演出アイデアをヒアリングしたうえで、最適な負荷・リズム・シークエンスをカスタム設計。毎回「自分専用」の挑戦が待っています。
⚔️ビジュアル＆モーメンタム強化
筋繊維レベルから「美しさ」と「爆発力」を同時に育成。ライトが当たったときに際立つシャープなラインと、一瞬で心をつかむパンチ力をつくり上げます。
💪60分メソッドの構成例
⚔️ウォームアップ (~10分)
軽いジョギングや縄跳び、動的ストレッチで全身を温め、心拍数を上げます。
腕立て伏せに必要な肩・胸・体幹の筋肉を動員します。
⚔️メインセッション (~40分)
正しいフォームを重視したバラエティ豊かなプッシュアップサーキットで心肺力と筋力を最大限に強化します。世界最高峰の腕立てマシンを使い、上下2つの光電センサーで正確な回数をカウントして目標に挑戦します。音楽に合わせたリズム運動やペアワークを取り入れ、エンターテイメント性と没入感を高めます。
⚔️クールダウン (~10分)
ライトプッシュアップと全身のストレッチと呼吸法で緊張をほぐし、リラックスした状態で心身をクールダウンします。軽いマッサージで血流を促進し、疲労回復をサポートします。
💪使用環境・器具
PERFORMANCE-HEROは出張パーソナルトレーニング形式で提供し、腕立て伏せができるスペースがあれば自宅・自宅内ジム・公園・オフィス会議室・レンタルスタジオ・クラブ施設など、受講者が希望する場所で実施可能です。トレーナーが必要な器具をすべて持参します。
⚔️先進腕立てマシン：大型ディスプレイで回数を可視化し、上下2つのセンサーで正しいフォームのみを計測します。
⚔️腕立て用マット・胸当て台：正しい位置と角度で安全なフォームをキープし、負荷をコントロールします。
⚔️縄跳び・メディシンボール：ウォームアップやスタビリティトレーニングに取り入れ、運動強度とバランス力をアップします。
⚔️音楽BGM：テンションの上がるかっこいいトレーニング用プレイリストで臨場感とやる気を高め、集中力とモチベーションを向上させます。
💪対象者とメリット
⚔️エンターテイナー（主ターゲット）
舞台・パフォーマンスで必要な腕力・体幹・スタミナを鍛え、観客を魅了するシルエットとスピードを習得できます。競技形式の要素が演出力や演技力の向上にもつながります。
⚔️ビジネスパーソン（第二ターゲット）
高ストレス社会で戦う企業戦士に最適です。腕立て伏せによる全身運動で姿勢やメンタルを強化し、メンタルヘルス効果で週末のリフレッシュに。競技の達成感が自己肯定感と集中力を高め、仕事のパフォーマンス向上に貢献します。
⚔️女性・初心者
腕立てマシンによるフォーム管理で、安全に正しい腕立て伏せを習得できます。全身運動による効率的な体幹強化で美しい姿勢・ボディラインを作り、達成感でモチベーションをアップします。
⚔️中高年・高齢者
筋力低下や姿勢維持をサポートし、健康寿命を延ばします。高精度マシンで無理のない負荷調整が可能。競技形式の目標設定で継続意欲が維持でき、心身ともに若々しさを保てます。
──あなたも“魅せるヒーロー”へ。まずは体験セッションで、その違いを実感してください！
腕立て伏せ専門パーソナルトレーニング
世界唯一の腕立てマシンを使った独自のメソッド
エンターテイナー向けに設計された腕立て伏せ”完全特化パーソナルトレーニングPERFORMANCE⚔️HERO 限界を演出に変える
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