100回全てのレップにフルレンジ・プッシュアップのフォームと可動域が必要
❶スタートポジション

ハイプランクのポジションから両手は肩の真下に手首がくるよう配置し足は閉じる

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❷下降フェーズ

体幹を中心に全身にテンションをかけ”頭から爪先まで身体のラインをニュートラル状態で身体を一直線にキープ”しながら、胸が地面から1センチ以下の距離まで肘を曲げて身体を床に向かって下げる。

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❸上昇フェーズ

身体のラインを一直線に保ちながら、身体を床から押し上げ、肘をまっすぐ完全に伸ばしたロックアウト状態まで戻して1回とする。

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世界一厳しい6つの審査項目~Full range Push-up Form & Range of Motion Checkpoint~

❶100回全てのレップで身体を一直線キープ出来ているか？

失格判定＜腹や腰が下がったり上がったり曲がったりした場合＞

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❷胸を地面から1㎝の距離まで下げているか？

失格判定＜1センチ以上の高さまでしか下げていない場合＞

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❸肘をロックアウトしまっすぐ伸ばしているか？

失格判定＜ロックアウト出来ていない場合。概ね肘の伸び率98％以下が対象＞

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❹両手の平の間の軌道上に胸を下ろしているか？

失格判定＜胸を下ろす位置が手首より手前(足側)になっている場合＞

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❺手の幅は肩幅強の60cm以内であるか？

失格判定＜60㎝のラインを手指をはみだして行った場合。許容範囲は概ね小指まで＞

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❻両足のつま先を終始閉じているか？

失格判定＜​くっついていた爪先が離れた場合。許容範囲は概ね5㎝程度まで＞​

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6つの審査項目全てをPerfectでクリアしたチャレンジのみ公式記録認定となり、​​​1回でも不完全なフォームは公式記録にならない世界一シビアな判定基準を設けたコンペティションとなります。

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​​​​​​​​​​​チャレンジに必要なもの

(1) 1cm高のゴムやスポンジなど（競技性を高める為に市販されている高さ1cmのスポンジの使用を推奨）

(2) メジャー/スケール（手の幅を測るため）

(3) ガムテープ（手幅の印を付けるため）

(4) 時計、ストップウオッチ（経過時間を測るため）​​

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