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腕立て伏せに自信がある日本中の筋トレ猛者・体力自慢・SASUKEや筋肉番組を目指す挑戦者を募集。30秒・1分・3分・100回タイムアタックなど、PUSH-UP THE HEROの腕立て伏せマシン、記録会、パーソナルトレーニング、番組企画、イベント出演へつながる新世代チャレンジャー発掘プロジェクト。 腕立て伏せ挑戦者募集 ｜ HIDDEN HERO WANTED 日本中の名もなき筋トレ猛者へ。次のヒーローは、まだ誰にも見つかっていない。 腕立て伏せに、自信がある。 体力には、少しうるさい。 筋トレ仲間の中では、負けたことがない。 30秒なら誰よりも速く押せる。 1分なら最後まで粘れる。 3分なら、まだ誰も知らない自分の限界を見せられる。 腕立て伏せ100回なら、ただ終わらせるだけではなく、誰よりも速く駆け抜けたい。 そんな日本中の“名もなき猛者”を、PUSH-UP THE HEROは探しています。 HIDDEN HERO WANTEDは、腕立て伏せ、筋持久力、体力自慢、スピード、根性、フォーム、限界突破に特化した、PUSH-UP THE HEROの挑戦者発掘プロジェクトです。 有名人である必要はありません。 大会実績がなくても構いません。 ジムで有名な人でも、部活で鍛えてきた人でも、消防士・自衛隊・格闘家・学生・会社員・筋トレ女子・SASUKE挑戦者・KUNOICHI系の挑戦者でも構いません。 必要なのは、ただひとつ。 自分の腕立て伏せ力を、本気で試してみたいという衝動です。 PUSH-UP THE HEROは、あなたの腕立て伏せを、ただの自己満足で終わらせません。 フォームを見ます。 回数を測ります。 スピードを測ります。 限界を測ります。 そして、その挑戦を、記録、企画、イベント、番組、キャスティング、トレーニングへつなげていきます。 まだ誰にも知られていないなら、なおさら面白い。 あなたが本当に強いなら、ここで証明してください。 HIDDEN HERO WANTEDとは HIDDEN HERO WANTEDは、PUSH-UP THE HEROが日本中から腕立て伏せ挑戦者・筋トレ猛者・体力自慢を発掘するための新プロジェクトです。 一般的なパフォーマー募集とは違います。 ダンス、ジャグリング、アクロバット、ショー演出の募集でもありません。 このページで探しているのは、腕立て伏せというシンプルで残酷な種目に、本気で挑める人です。 腕立て伏せは、誰でも知っている運動です。 しかし、本気で測ると、まったく別の競技になります。 深く下ろせるか。 肘を伸ばし切れるか。 腰が落ちないか。 お尻が上がらないか。 首だけでごまかしていないか。 終盤でも同じフォームを保てるか。 30秒で爆発できるか。 1分で失速しないか。 3分で崩れずに戦えるか。 100回をどれだけ速く通過できるか。 腕立て伏せは、筋力だけでは勝てません。 スピード、筋持久力、フォーム精度、体幹、肩甲帯、呼吸、リズム、メンタル、そして判定に耐えられる本物の動きが必要です。 HIDDEN HERO WANTEDは、そんな腕立て伏せの本当の実力を持つ人を発掘し、PUSH-UP THE HEROの各コンテンツへつなげるための挑戦者募集ページです。 こんな人を探しています 🦾30秒腕立て伏せに自信がある人。 🦾1分間で誰よりも多く押せると思っている人。 🦾3分間腕立て伏せで限界に挑みたい人。 🦾腕立て伏せ100回を最速で終わらせたい人。 🦾筋トレ仲間の中で腕立て伏せだけは負けない人。 🦾胸・肩・腕の筋持久力に自信がある人。 🦾SASUKE、スポーツ男子、筋肉番組、体力測定企画に挑戦してみたい人。 🦾消防士、自衛隊、警察官、格闘家、アスリート、学生、社会人、筋トレ女子、KUNOICHI系の挑戦者。 🦾SNSで自分の強さを証明したい人。 🦾番組企画、企業イベント、商業施設イベント、YouTube企画、筋肉イベントに出てみたい人。 🦾一般人からヒーローになりたい人。 あなたが有名かどうかは関係ありません。 大切なのは、腕立て伏せで人を驚かせる可能性があるかどうかです。 これは、ただの募集ではない。挑戦者を“発掘する”プロジェクトです。 PUSH-UP THE HEROが求めているのは、完成されたスターだけではありません。 全国のどこかで、ひたすら腕立て伏せを積み上げている人。 ジムの片隅で、誰にも見られず限界まで追い込んでいる人。 学校、職場、部活、消防学校、自衛隊、格闘技ジム、ストリートワークアウトの世界で、密かに体力を磨いている人。 自分には何かあると思いながら、まだ表舞台に出るきっかけを持っていない人。 そんな人たちに、PUSH-UP THE HEROは光を当てたいと考えています。 筋トレの世界には、まだ見つかっていない才能がいます。 数字だけなら強い人。 フォームまで美しい人。 爆発力が異常な人。 粘りが異常な人。 一発勝負に強い人。 観客の前で燃える人。 番組向きのキャラクターを持つ人。 イベントで会場を盛り上げられる人。 SNSで挑戦の物語を発信できる人。 HIDDEN HERO WANTEDは、そうした“まだ見ぬヒーロー”を、腕立て伏せという一番シンプルな競技から発掘するプロジェクトです。 挑戦できるPUSH-UP THE HEROコンテンツ HIDDEN HERO WANTEDに興味を持った方は、目的やレベルに合わせて、PUSH-UP THE HEROのさまざまな企画・サービスに挑戦できます。 1. まずは自分の腕立て伏せを診断する 自分の腕立て伏せが本当に正しいのか。 今の回数は、有効なフォームで成立しているのか。 どこが強く、どこが弱いのか。 まず現在地を知りたい方には、腕立て伏せフォーム診断・能力測定がおすすめです。 腕立て伏せフォーム診断・能力測定｜PUSH-UP THE HERO TESTING LAB https://www.pushup-thehero.com/testing-lab 2. 本気で記録を伸ばしたい人は専門トレーニングへ 腕立て伏せは、ただ回数をこなせば伸びる種目ではありません。 30秒で伸ばす練習。 1分で落ちない練習。 3分で崩れない練習。 100回を速く通過する練習。 フルレンジで有効回数を増やす練習。 試験や番組本番に向けたピーキング。 目的によって、必要なトレーニングは変わります。 PUSH-UP THE HEROでは、腕立て伏せ専門パーソナルトレーニングとして、フォーム、回数、スピード、筋持久力、体幹、肩甲帯、判定基準に合わせた実戦型トレーニングを行います。 腕立て伏せ専門パーソナルトレーニング https://www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training 3. 腕立て伏せマシンで、自分の実力を測る 本当に何回できるのか。 人の目ではなく、マシンで測るとどうなるのか。 イベントや仲間内の挑戦ではなく、PUSH-UP THE HEROの環境で測定するとどこまで通用するのか。 腕立て伏せマシンは、挑戦者の実力を数字として見せるための強力な装置です。 個人の腕試し、仲間との勝負、企業イベント、YouTube企画、番組企画、体力測定イベントなど、腕立て伏せを“見て盛り上がる競技”へ変えることができます。 腕立て伏せマシンのレンタル https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental 4. 体験会で、まずはPUSH-UP THE HEROの世界に触れる いきなり本格的な記録会やトレーニングに申し込む前に、腕立て伏せマシンやPUSH-UP THE HEROの測定世界を体験したい方には、体験会という入口もあります。 「自分がどのくらい通用するのか試してみたい」 「マシンで測る腕立て伏せを一度やってみたい」 「イベントや企画に参加する前に雰囲気を知りたい」 そんな方におすすめです。 腕立てマシン体験会イベント https://www.pushup-thehero.com/training-machine-trial-session 5. 記録会で、本気の腕立て伏せに挑む PUSH-UP THE HEROでは、腕立て伏せを競技として楽しむための記録会・競技会企画も展開しています。 3分間腕立て伏せ。 30秒スピード腕立て。 1分間腕立て。 100回タイムアタック。 サバイバル系の耐久競技。 無酸素運動限界に挑む短時間高強度チャレンジ。 自分の限界を、ただのトレーニングではなく、競技として試したい方に向いています。 腕立て伏せ記録会イベント参加者募集 https://www.pushup-thehero.com/3minutes-pushup-worldrecord-competition-event HIDDEN HERO CHALLENGE 種目案 HIDDEN HERO WANTEDでは、挑戦者の個性に合わせて、さまざまな腕立て伏せチャレンジを提案します。 30 SECONDS PUSH UP 30秒で何回押せるか。 爆発力、スピード、神経系、フォーム処理能力が問われる短期決戦です。 一瞬で会場が盛り上がり、SNS動画にも向いている、PUSH-UP THE HEROの花形スピード競技です。 30セカンズプッシュアップ https://www.pushup-thehero.com/30seconds-pushup 1 MINUTE PUSH UP 1分間で何回できるか。 スピードだけではなく、後半の失速をどれだけ抑えられるかが勝負です。 30秒では強いのに1分で崩れる人。 最初は遅くても後半に粘れる人。 挑戦者の本質が見えやすい競技です。 1 MINUTES PUSH UP GRAND PRIX https://www.pushup-thehero.com/1minutes-pushup-grandprix 3 MINUTES PUSH UP 3分間腕立て伏せは、腕立て伏せ競技の中でも特に過酷な種目です。 前半だけでは勝てません。 筋持久力、呼吸、フォーム維持、ペース配分、メンタル、ラストスパートまで、すべてが問われます。 筋肉番組、スポーツバラエティ、体力自慢企画との相性も高い、PUSH-UP THE HEROを象徴するチャレンジです。 3分間腕立て伏せ世界最強は誰だ https://www.pushup-thehero.com/muscleranking-quickmuscle-3minutes-ultimate-fullrange-motion-world-strongest PUSH-UP 100 ULTIMATE 腕立て伏せ100回を、どれだけ速く終わらせられるか。 ただ100回できるだけでは足りません。 速さ、フォーム、呼吸、切り替え、失速しない反復能力が必要です。 筋トレ上級者、体力自慢、学生、消防士、自衛隊、格闘家、アスリートにも挑戦してほしい、分かりやすく熱い競技です。 腕立て伏せ100回最強は誰だ https://www.pushup-thehero.com/fastest-time-100push-ups THE SURVIVAL PUSH UP 最後まで残るのは誰か。 筋持久力、心肺持久力、精神力を極限まで試すサバイバル型の腕立て伏せ競技です。 番組企画、YouTube企画、バトルロイヤル型イベント、大型筋肉イベントとの相性が非常に高いチャレンジです。 THE SURVIVAL PUSH UP https://www.pushup-thehero.com/the-survival-pushup 新競技提案｜HIDDEN HERO LEAGUE HIDDEN HERO WANTEDから生まれる新企画として、PUSH-UP THE HEROでは以下のような挑戦者参加型コンテンツも展開可能です。 HIDDEN HERO TRYOUT 日本中の腕立て伏せ自慢がエントリーし、動画審査、フォーム診断、マシン測定、記録会を通じて、次世代のHIDDEN HEROを発掘するトライアウト企画です。 SASUKE挑戦者、スポーツ男子を目指す人、筋肉番組に出たい人、筋トレ女子、KUNOICHI系の挑戦者、消防士・自衛隊・格闘家・学生など、幅広い体力自慢が参加できます。 STREET PUSH-UP HERO 公園、ジム、学校、商業施設、地域イベントなどで開催する、ストリート型腕立て伏せチャレンジです。 誰でも知っている腕立て伏せを、街中で本気の競技に変える。 観客が見ても分かりやすく、参加者も挑戦しやすい、地域活性化型の企画です。 47都道府県 HIDDEN HERO発掘 全国の都道府県から腕立て伏せ自慢を発掘し、地域別ランキングや都道府県代表を作る企画です。 最終的には、全国腕立て伏せ測定キャラバンや大型イベント、YouTube企画、番組企画へ展開することも可能です。 全国腕立て伏せ測定キャラバン｜PUSH-UP THE HERO JAPAN TOUR https://www.pushup-thehero.com/push-up-japan-tour HIDDEN HERO BATTLE 1対1で戦う腕立て伏せバトルです。 30秒勝負。 1分勝負。 100回タイムアタック。 3分耐久勝負。 同時スタートで観客が盛り上がる、映像映えする競技企画です。 HIDDEN HERO WOMEN 筋トレ女子、KUNOICHI系の挑戦者、女性アスリート、格闘技経験者、消防・自衛隊・スポーツ経験者など、女性の腕立て伏せ挑戦者を発掘する企画です。 腕立て伏せは男性だけの競技ではありません。 正しいフォーム、筋持久力、体幹、粘り、メンタルを武器に、女性だからこそ映える挑戦があります。 番組企画・YouTube企画にもつながる挑戦者発掘 HIDDEN HERO WANTEDは、個人の挑戦だけで終わるページではありません。 ここから発掘された挑戦者は、筋肉番組、スポーツバラエティ、YouTube企画、企業PRイベント、商業施設イベント、地域活性化イベント、SNS拡散企画、キャスティング企画へつながる可能性があります。 テレビ番組で見たいのは、ただ強い人だけではありません。 「なぜ挑戦するのか」 「どこまで伸びるのか」 「本番で勝てるのか」 「無名の人間が、強者に勝てるのか」 「自分の限界を超えられるのか」 そこに物語が生まれます。 PUSH-UP THE HEROは、腕立て伏せという誰でも分かる種目を、番組企画・イベント企画・キャスティング・広告企画に変えることができます。 筋肉番組スポーツバラエティ企画 https://www.pushup-thehero.com/muscle-sports-variety-tv-program-show-planning 筋肉イベント https://www.pushup-thehero.com/muscle-events ヒーローキャスティング https://www.pushup-thehero.com/hero-casting 企業・団体・学校からの推薦も歓迎 HIDDEN HERO WANTEDは、個人応募だけでなく、企業・団体・学校・ジム・部活動・消防・自衛隊・格闘技ジム・スポーツチームからの推薦にも対応できます。 職場に腕立て伏せが異常に強い人がいる。 部活に体力自慢の学生がいる。 ジムに名物トレーニーがいる。 消防・自衛隊・警察関係で筋持久力に自信がある人がいる。 学校行事や体育祭で盛り上がる体力測定企画を作りたい。 企業イベントで社員同士が本気で競える企画を入れたい。 そんな場合も、PUSH-UP THE HEROの企画と組み合わせることができます。 企業対抗プッシュアップリーグ https://www.pushup-thehero.com/corporate-push-up-league 学校向け腕立て伏せチャレンジ https://www.pushup-thehero.com/push-up-for-schools PUSH-UP THE HEROが見るポイント HIDDEN HERO WANTEDでは、単に「何回できるか」だけを見ません。 腕立て伏せは、フォームの質によって価値が大きく変わります。 評価ポイント 胸をしっかり下ろせているか。 肘を最後まで伸ばせているか。 頭から足まで一直線を保てているか。 腰が反っていないか。 お尻が上がっていないか。 首だけで動いていないか。 肩が沈みすぎていないか。 手幅や接地が安定しているか。 左右差が出ていないか。 終盤でもフォームが崩れないか。 ペース配分ができているか。 本番で力を出せるか。 観客やカメラの前で挑戦できるか。 PUSH-UP THE HEROが求めているのは、ただ浅く速い腕立て伏せではありません。 見ている人が「これは本物だ」と感じる腕立て伏せです。 腕立て伏せ世界基準センター https://www.pushup-thehero.com/push-up-world-standard-center 初心者でも応募できますか？ はい。 ただし、このページは「楽しく運動したい人」だけを対象にしたページではありません。 今はまだ記録がなくても、腕立て伏せに本気で向き合いたい人。 フォームを改善して伸ばしたい人。 数か月後に記録会へ挑戦したい人。 SASUKE、スポーツ男子、筋肉番組、体力測定企画、消防・自衛隊・警察などの試験に向けて、本気で身体を作りたい人。 そうした人も、HIDDEN HERO候補です。 最初から強い必要はありません。 しかし、強くなりたい理由がある人は歓迎します。 強者こそ、一度測ってほしい 腕立て伏せ100回できる。 30秒でかなりの回数ができる。 3分間なら自信がある。 ジムでは負けない。 仲間内では一番強い。 そんな人ほど、一度PUSH-UP THE HEROの基準で測ってほしいと考えています。 なぜなら、腕立て伏せは自己申告では分からないからです。 浅い100回なのか。 本物の50回なのか。 勢いで稼いだ30秒なのか。 フォームを守った30秒なのか。 前半だけの強さなのか。 3分戦える強さなのか。 PUSH-UP THE HEROは、そこを曖昧にしません。 自信がある人ほど、ここで本当の腕立て伏せ力を試してください。 世界記録・公式記録を目指す人へ HIDDEN HERO WANTEDは、世界記録や公式記録への第一歩にもなります。 腕立て伏せで本気の記録を作りたい。 ただの自己ベストではなく、誰かに認められる形で挑戦したい。 正しいフォーム、厳しい判定、測定環境の中で、自分の限界を記録に残したい。 そんな方には、PUSH-UP THE REALへの挑戦という道もあります。 PUSH-UP THE REAL https://www.pushup-thehero.com/push-up-the-real HIDDEN HERO WANTED 応募・相談の流れ STEP 1. 現在の実力を教えてください まずは、あなたの腕立て伏せ実力、トレーニング歴、挑戦したい種目、現在の記録、目標を教えてください。 例： 30秒で何回できるか。 1分で何回できるか。 3分で何回できるか。 連続で何回できるか。 100回を何秒でできるか。 SASUKEや筋肉番組を目指しているか。 消防・自衛隊・警察などの試験対策か。 イベントや番組出演に興味があるか。 パーソナルトレーニングを受けてみたいか。 腕立て伏せマシンを体験してみたいか。 STEP 2. 動画がある方は、腕立て伏せ動画を送ってください 可能であれば、横から全身が見える動画を送ってください。 胸の深さ。 肘の伸び。 身体の一直線。 ペース。 終盤の崩れ方。 左右差。 有効回数になりそうかどうか。 これらを確認しやすくなります。 STEP 3. 目的に合う挑戦ルートをご提案します 動画や現在の実力、目標に応じて、以下のようなルートをご提案します。 フォーム診断。 腕立て伏せ専門パーソナルトレーニング。 腕立て伏せマシン体験会。 記録会参加。 全国測定キャラバン。 企業イベント・学校イベントへの参加。 番組企画・YouTube企画への候補者登録。 ヒーローキャスティング候補。 PUSH-UP THE REALへの挑戦。 STEP 4. 必要に応じて、挑戦者として紹介・企画化します 特に魅力的な挑戦者、面白い記録を持つ方、成長ストーリーがある方、映像映えする方、イベントや番組に向いている方は、PUSH-UP THE HEROの企画候補として紹介・提案させていただく場合があります。 応募・相談時に書いてほしいこと お名前。 年齢。 性別。 お住まいの地域。 職業・活動ジャンル。 トレーニング歴。 腕立て伏せの現在記録。 挑戦したい種目。 目標。 SASUKE・筋肉番組・イベント出演・キャスティングへの興味。 パーソナルトレーニングへの興味。 腕立て伏せマシン体験・レンタルへの興味。 動画URLまたは動画提出の有無。 自己PR。 応募対象 18歳以上の男女。 国籍不問。 副業・会社員・学生・フリーランス・アスリート・一般参加者歓迎。 筋トレ初心者でも、本気で挑戦したい方は相談可能。 チーム、団体、ジム、学校、企業からの推薦も歓迎。 ※未成年の方は、保護者の同意が必要です。 ※安全面を考慮し、既往歴や怪我の状態によっては、挑戦内容を調整する場合があります。 ※イベント・番組・キャスティング案件への紹介は、実力、企画適性、安全性、スケジュール、案件条件などを総合的に判断します。応募すれば必ず出演・採用されるものではありません。 よくある質問 Q. 腕立て伏せ100回できないと応募できませんか？ いいえ。100回できなくても応募できます。 30秒のスピード型、1分のバランス型、3分の持久型、100回タイム型など、腕立て伏せにはさまざまな強さがあります。現在の回数よりも、挑戦したい目的と伸びしろを重視します。 Q. 一般人でも応募できますか？ はい。むしろHIDDEN HERO WANTEDは、まだ表舞台に出ていない一般の筋トレ猛者や体力自慢を発掘するためのプロジェクトです。出演歴や大会実績がなくても問題ありません。 Q. 筋肉番組やYouTube企画に出られますか？ 企画内容やタイミング、実力、キャラクター性、映像適性によって可能性があります。HIDDEN HERO WANTEDは、番組企画、YouTube企画、イベント、キャスティングにつながる挑戦者候補を発掘する入口です。 Q. パーソナルトレーニングを受けてから挑戦できますか？ 可能です。本気で記録を伸ばしたい方には、腕立て伏せ専門パーソナルトレーニングでフォーム、回数、スピード、筋持久力、試験対策、記録会対策を行うルートがあります。 Q. 腕立て伏せマシンを借りて仲間と挑戦できますか？ 可能です。腕立て伏せマシンは、個人の腕試し、仲間内の勝負、企業イベント、学校イベント、YouTube企画、商業施設イベントなどに活用できます。 Q. 女性でも応募できますか？ もちろん可能です。筋トレ女子、KUNOICHI系挑戦者、女性アスリート、格闘技経験者、消防・自衛隊・警察を目指す方など、女性のHIDDEN HEROも歓迎します。 Q. 地方在住でも応募できますか？ 可能です。動画での一次確認や、全国企画、測定キャラバン、イベント、出張企画など、内容に応じて相談できます。 Q. フォームに自信がありません。それでも大丈夫ですか？ 大丈夫です。フォームに課題がある方こそ、PUSH-UP THE HERO TESTING LABや腕立て伏せ専門パーソナルトレーニングによって、自分の弱点を知り、改善していくことができます。 最後に 日本中には、まだ見つかっていない猛者がいる。 ジムの片隅に。 学校の部室に。 消防学校に。 自衛隊の訓練場に。 格闘技ジムに。 会社の休憩室に。 公園の鉄棒横に。 家の床の上に。 誰にも知られていないだけで、すでにヒーローの種を持っている人がいる。 PUSH-UP THE HEROは、その可能性を見つけたい。 腕立て伏せを、ただの筋トレで終わらせたくない。 回数を、記録にしたい。 記録を、物語にしたい。 物語を、イベントにしたい。 イベントを、番組にしたい。 番組を、次のヒーロー誕生の瞬間にしたい。 あなたがまだ無名なら、それは弱点ではありません。 まだ誰にも見つかっていないという、最高の武器です。 HIDDEN HERO WANTED。 日本中の筋トレ猛者よ。 次のヒーローは、あなたかもしれない。 相談・応募はこちら 腕立て伏せ挑戦者として相談する。 腕立て伏せ動画を見てもらう。 腕立て伏せ専門パーソナルトレーニングについて相談する。 腕立て伏せマシン体験・レンタルについて相談する。 記録会・番組企画・イベント出演に興味がある。 企業・学校・団体から推薦したい。 まずは、お問い合わせフォームよりご相談ください。 お問い合わせ https://www.pushup-thehero.com/contact よくある質問 https://www.pushup-thehero.com/faq

日本腕立て伏せ白書｜平均回数・実力階級・公式データ 日本人の腕立て伏せ平均回数、年代別傾向、職業ベンチマーク、実力階級、正しいフォーム基準をPUSH-UP THE HEROが独自に整理。テレビ・Webメディア・イベント企画にも活用できる公式データレポート。 日本腕立て伏せ白書 平均回数・実力階級・正しいフォーム基準で読み解くPUSH-UP THE HERO公式データレポート 日本腕立て伏せ白書は、日本人の腕立て伏せ平均回数、年代別傾向、男女差、職業ベンチマーク、実力階級、正しいフォーム基準を横断的に整理した、PUSH-UP THE HERO公式データレポートです。 腕立て伏せは、誰もが知っている最も身近な自重トレーニングでありながら、「日本人は平均何回できるのか」「何回できればすごいのか」「正しいフォームで数えると実力はどう変わるのか」という問いに対して、分かりやすく答えられる資料はまだ多くありません。 本白書では、国内公開データとPUSH-UP THE HEROの競技基準をもとに、日本人の腕立て伏せ力をデータと実践の両面から読み解きます。テレビ番組、Webメディア、企業イベント、学校イベント、スポーツ企画における参考資料としても活用できる内容を目指しています。 ■ エグゼクティブサマリ ―――――――――――――――――― 日本国内で「腕立て伏せそのもの」を継続的に公開している公的統計は多くありません。そのため本白書は、JSPOの最新全国統計、18歳基準値を引用した大学研究、成人500人調査、警察・消防の公開ベンチマーク、そしてPUSH-UP THE HEROの公式ルールと競技基準を重ね合わせて、日本における“押す力”の全体像を再構成しています。公開データが薄い部分は、推定であることを明示したうえで補っています。 最新のJSPO全国統計では、標準腕立て伏せの平均は小学生から中学初期で男子17.3〜21.5回、女子15.3〜19.4回のレンジにあります。18歳の全国基準値としては男性33.8回、女性21.0回が引用されており、成人一般500人調査では男性23.7回、女性6.6回、20〜50代に絞ると男性17.6〜26.9回、女性3.7〜8.9回です。 年齢よりも運動習慣の差が大きく、同調査では「週3回以上本格的に運動している」群の平均が男性33.8回、女性13.7回で、非運動群より大きく上回りました。 一方で、回数はルール次第で別競技になります。PUSH-UP THE HEROの公式認定ラインは、ノーカウント0回、肘の100%伸展、体幹一直線維持を求め、別種目では胸を床上1cmまで下ろす、手幅60cm以内、足を閉じる、3秒以内に有効カウントを得られなければ失格、といった極めて厳格な条件が設けられています。 PUSH-UP THE HERO自身も、ルーズなフォームでは100回を超えても、ストリクトにすると半分以下になる場合があると繰り返し述べており、この“フォーム係数”こそがメディア引用価値とスポンサー価値を生む核心です。 トレンド面では、東京大学の長期データが重要です。公開グラフからは、男女とも腕立て伏せ能力が1980年代後半を一つのピークとして、その後は長期的に下向きに推移していることが読み取れます。さらに2026年のUTokyo関連説明でも、約60年で基礎的な「支える力」が低下し、女子は2025年に大きな落ち込みが見られたとされています。 加えて厚労省整理資料では、国内の筋トレ実施者割合は18〜19歳で29%が最も高く、60代で9%、70歳以上で11%まで下がります。つまり、日本の腕立て伏せ市場は「誰もが知る種目」なのに「きちんと測られていない」。そこにPUSH-UP THE HEROが入る余地があります。 ■ 白書の読み方と調査方法 ―――――――――――――――――― このページは、腕立て伏せ 平均回数、日本人 体力、正しい腕立て伏せ、フルレンジ プッシュアップ、腕立て伏せ 世界記録、腕立て伏せ 大会といった検索意図を持つ記者、番組制作、イベント会社、スポンサー担当者に向けて設計しています。 日本では成人の全国一律・同一プロトコルの腕立て伏せ統計が薄いため、ここでは次の五層を束ねています。第一にJSPOの発育発達期データ、第二に18歳の標準値、第三に成人一般の全国調査、第四に警察・消防などの職業ベンチマーク、第五にPUSH-UP THE HEROの公式ルールと競技基準です。 重要なのは、数字をそのまま横並びにしないことです。JSPOの運動適性テストⅡは標準腕立て伏せと膝付き代替法を分けて集計しており、1回もできない場合の代替プロトコルも明示しています。成人500人調査は「正しいフォームで今すぐ何回できるか」という実生活に近い自己実施型です。 PUSH-UP THE HEROはこれよりさらに厳格で、胸タッチ、ロックアウト、体幹ライン、手幅、足幅、テンポまで管理します。したがって本白書の表は、同一ルール下の絶対比較ではなく、日本における腕立て伏せ能力のレイヤー構造として読むのが正解です。 なお、分布図とパーセンタイルの一部は、公開論文に掲載された平均値・標準偏差・標本数から本白書が試算した推定値です。推定と実測を混同しないため、本文内で明確に区別しています。媒体を引用する際は、修正や再編集を行ったことを明記するよう、スポーツ庁自身も呼びかけています。 ■ 日本の腕立て伏せ平均像 ―――――――――――――――――― まず確実に言えるのは、子ども期の全国平均と成人平均の間に大きな“谷”があることです。小学生〜中学初期では男女とも15〜20回台後半が見えているのに、成人一般になると女性は一桁台、男性も20回前後まで落ちます。これは「成長で弱くなる」というより、継続的な筋力トレーニング習慣と測定機会が切れていることの表れと読むほうが自然です。 日本の腕立て伏せ平均回数 男女×年代 標準腕立て伏せ平均回数 　　｜ 小1 ｜ 小2 ｜ 小3 ｜ 小4 ｜ 小5 ｜ 小6 ｜ 中1 男子｜17.27｜18.14｜17.96｜18.40｜18.40｜19.79｜21.52 女子｜15.94｜15.50｜17.80｜18.00｜18.08｜19.37｜15.32 出典：JSPO「運動適性テストⅡ全国統計量（2025年4月集計）」。本表は標準腕立て伏せ欄のみを整理。1回もできない場合には膝付き代替法も用意されています。 国内ベンチマーク｜ 男性 ｜女性 ｜注記 18歳全国基準値 ｜33.8 ｜21.0 ｜「新・日本人の体力標準値」を引用した大学研究の値 20代成人平均 ｜19.3 ｜8.9 ｜成人500人調査 30代成人平均 ｜26.9 ｜6.1 ｜成人500人調査 40代成人平均 ｜24.6 ｜6.3 ｜成人500人調査 50代成人平均 ｜17.6 ｜3.7 ｜成人500人調査 60代成人平均 ｜23.7 ｜3.5 ｜参考値。サンプル少 成人全体平均 ｜23.7 ｜6.6 ｜18〜75歳 出典：18歳全国基準は東京工芸大学研究が引用する全国標準値、20〜60代と全体平均は成人500人調査。成人調査は男性209名、女性291名、20〜40代が全体の88%です。60代は参考レンジとして扱うのが妥当です。 成人では「年齢が若いほど多い」とは限りません。公開調査では男性30代が26.9回で最も高く、40代24.6回が続き、20代19.3回を上回りました。女性も20代8.9回の後は一桁中心で推移しますが、30代より40代がわずかに高い構図です。 年齢そのものより、もともとの運動歴、現在の筋トレ習慣、体重管理、測定への慣れが強く効いていると見るべきです。実際、同調査では「全く運動していない」群の平均が男性13.0回、女性4.0回に対し、「週3回以上本格的に運動している」群は男性33.8回、女性13.7回まで伸びています。 職業ベンチマーク｜男性 ｜女性 ｜意味 北海道警察採用試験 合格者平均｜33.4回 ｜10.2回 ｜一般成人より高い“選抜通過層”の水準 東京消防庁 体力調査 男性全体｜29.3回 ｜―｜消防職員男性の平均値 東京消防庁 体力調査 女性全体｜―｜10.3回 ｜女性職員8名の平均値。標本数が少ないため参考値 東京消防庁 筋トレなし群｜28.4回 ｜女性別不明 ｜男女別ではなく、調査対象全体の筋トレなし群 東京消防庁 週2日以上筋トレ群｜32.3回 ｜女性別不明 ｜男女別ではなく、調査対象全体の週2日以上筋トレ群 東京消防庁の体力調査では、腕立伏臥腕屈伸の平均は男性全体29.3回、女性全体10.3回でした。ただし女性は8名と標本数が少ないため、女性値は参考値として扱う必要があります。また、筋力トレーニング実施状況別では、週2日以上実施群が32.3回、筋トレなし群が28.4回でしたが、これは男女別ではなく調査対象全体の平均値です。 ■ 18歳前後の腕立て伏せ実力分布 対象　　　真ん中の水準　できる側　　かなり優秀 18歳前後 男子約29回　約35回以上　約42回以上 18歳前後 女子約18回　約24回以上　約29回以上 ―――――――――――――――――― 対象　　　最も多い回数帯　上位層の目安 18歳前後 男子20〜39回　40回以上 18歳前後 女子10〜29回　30回以上 18歳前後のデータをもとに見ると、男子では29回前後、女子では18回前後が、ひとつの「真ん中の水準」と考えられます。 男子の場合、35回できれば上位25％程度、42回できれば上位10％程度に入る可能性があります。つまり、40回を超えると、同年代の中でもかなりできる側に入ると見てよいでしょう。 女子の場合、24回できれば上位25％程度、29回できれば上位10％程度に入る可能性があります。30回前後まで到達すると、同年代の中ではかなり優秀な水準と考えられます。 さらに分かりやすく言えば、18歳前後の男子100人を想定した場合、20〜29回の層が約35人、30〜39回の層が約33人、40回以上の層が約14人というイメージです。男子では20〜39回に多くの人が集中し、40回以上になると上位層に入ってきます。 一方、18歳前後の女子100人を想定した場合、10〜19回の層が約42人、20〜29回の層が約35人、30〜39回の層が約8人、40回以上はほとんどいないというイメージです。女子では10〜29回に多くの人が集中し、30回以上できればかなり高い水準と考えられます。 ただし、ここで重要なのは、これらの数字が「正しいフォームでの有効回数」と完全に一致するわけではないという点です。腕立て伏せは、胸の深さ、肘の伸び切り、体幹の一直線、テンポ、手幅、足幅によって回数が大きく変わります。 そのため、PUSH-UP THE HEROでは単純な回数だけではなく、「何回できたか」と同時に「どの基準で数えた回数なのか」を重視します。 浅い腕立て伏せで40回できる人と、胸をしっかり下ろし、肘を伸ばし切り、体幹を崩さずに40回できる人では、同じ40回でも価値がまったく違います。 この違いを可視化することこそ、PUSH-UP THE HEROが腕立て伏せを単なる筋トレではなく、測定可能な競技・イベント・メディア企画へ進化させる理由です。 ■ 日本腕立て伏せ力階級表｜あなたは日本でどのレベルか」 【入門レベル】 0〜9回 腕立て伏せにまだ慣れていない層です。女性や運動習慣の少ない成人では、この回数帯に入る人も珍しくありません。体力測定やイベントでは、ここから10回を超えるだけでも大きな達成感があります。 この層に必要なのは、根性ではなく、まず正しいフォームと安全な難度設定です。膝付き腕立て伏せ、インクライン・プッシュアップ、浅い可動域からの段階的な改善によって、最も伸びしろが大きい層でもあります。 イベント向けに言えば、「初めて10回を超える感動」が生まれやすいゾーンです。 ―――――――――――――――――― 【一般レベル】 10〜19回 一般成人の中では、腕立て伏せがある程度できる層です。特に女性の場合、この回数帯に入れば十分に運動能力を感じさせる水準です。 一方で、男性の場合は「まったくできないわけではないが、まだ強いとは言い切れない」位置づけになります。フォームが浅い場合は回数が出やすいため、この段階では胸の深さ、肘の伸び切り、体幹の一直線を整えるだけで、有効回数が大きく変わります。 企業イベントや学校イベントでは、10回台は参加者が最も挑戦しやすく、盛り上がりやすい回数帯です。 ―――――――――――――――――― 【標準〜中上級レベル】 20〜29回 日本人の腕立て伏せ力を考えるうえで、20回台はひとつの重要なラインです。 男性では、20回台に入ると一般成人の中心的な水準に近づきます。女性では、20回台に到達すればかなり高い水準と見てよいでしょう。 この回数帯の特徴は、「できる人」と「強い人」の境目にあることです。 腕立て伏せに慣れていない人から見ると20回以上は十分すごい。しかし、競技的に見ると、ここから先は単純な筋力だけでなく、ペース配分、フォーム維持、呼吸、ロックアウト精度、可動域の安定が問われます。 テレビやWeb記事では、「一般の人がまず目指したい現実的な目標」として使いやすいラインです。 ―――――――――――――――――― 【上級レベル】 30〜39回 30回を超えると、日本国内では明確に「できる側」に入ってきます。 特に正しいフォームで30回以上できる場合、単なる筋トレ経験者ではなく、一定の筋持久力と身体操作能力を持っていると考えられます。男性では上位層への入口、女性ではかなり優秀な水準です。 ただし、30回台はフォームの差が最も出やすいゾーンでもあります。 前半は綺麗にできていても、後半になると胸が下がらない、肘が伸び切らない、腰が落ちる、首だけが動く、手幅が崩れる。こうした“回数稼ぎ”が起きやすくなります。 PUSH-UP THE HEROが重視するのは、30回できることそのものではありません。 30回目まで、どれだけ同じ深さ、同じ姿勢、同じ基準で押し切れるかです。 このゾーンは、イベントでは優勝候補が見え始めるラインであり、メディア企画では「一般参加者の中の強者」として扱いやすい水準です。 ―――――――――――――――――― 【ハイレベル・メディア映えゾーン】 40回以上 40回以上は、一般的な腕立て伏せでは明確に上位層です。 18歳前後の男性でも40回以上は多数派ではなく、女性ではかなり稀な水準になります。成人一般で考えれば、40回を超える人は「かなりできる人」と見てよいでしょう。 テレビ・Webメディア・イベント会社にとっても、40回以上は分かりやすい数字です。 「40回できるのはすごいのか？」 「一般人で40回超えはどのレベルか？」 「正しいフォームで40回できる人はどれくらいいるのか？」 こうした企画タイトルにしやすく、視聴者や読者にも伝わりやすいラインです。 ただし、ここで最も重要なのは、40回という数字の“中身”です。 浅い腕立て伏せで40回なのか。 胸をしっかり下ろして40回なのか。 肘を伸ばし切って40回なのか。 体幹を崩さずに40回なのか。 一定のテンポで40回なのか。 この条件によって、同じ40回でも価値はまったく変わります。 PUSH-UP THE HEROでは、単に回数を競うのではなく、「有効回数」として成立しているかを重視します。だからこそ、腕立て伏せは単なる筋トレではなく、測定・競技・イベント・番組企画として成立します。 ―――――――――――――――――― ■ PUSH-UP THE HEROが考える本当の実力 腕立て伏せの実力は、回数だけでは決まりません。 本当の実力は、次の5つで決まります。 ・何回できたか ・どの深さまで下ろしたか ・肘を最後まで伸ばし切ったか ・体幹を一直線に保てたか ・最後の1回まで同じ基準で動けたか たとえば、浅い腕立て伏せで50回できる人と、胸を深く下ろし、肘を伸ばし切り、体幹を崩さずに30回できる人では、単純な回数だけでは比較できません。 PUSH-UP THE HEROが目指しているのは、腕立て伏せを「なんとなく何回できたか」で終わらせないことです。 誰もが知っている腕立て伏せを、誰もが納得できる基準で測る。 回数だけでなく、フォームの質まで含めて評価する。 一般参加者、アスリート、企業、学校、テレビ番組、Webメディアが同じ基準で語れる競技にする。 それが、日本腕立て伏せ白書の本質です。 ―――――――――――――――――― ■ メディア・イベント向けの使い方 この階級表は、テレビ番組、Webメディア、企業イベント、商業施設イベント、学校イベントでも活用できます。 たとえば、テレビ企画では「芸能人は腕立て伏せ何級なのか」「一般男性の壁は30回か40回か」「正しいフォームで何回できるのか」といった企画に展開できます。 Webメディアでは、「腕立て伏せ40回はすごいのか」「日本人男性の平均回数は何回か」「女性で20回できたらどのレベルか」といった検索記事に展開できます。 イベント会社にとっては、参加者のレベル分け、表彰基準、ランキング表示、実況コメント、SNS投稿用の称号づけに活用できます。 PUSH-UP THE HEROは、腕立て伏せをただの筋トレとして扱うのではなく、測定できる競技、盛り上がるイベント、語れるデータ、引用できる白書として設計していきます。 ■ フォーム品質と競技化で見える本当の差 ―――――――――――――――――― “腕立て伏せの平均回数”をメディア資産に変える最大のポイントは、回数より先に有効回数を定義することです。PUSH-UP THE HEROの30秒や1分間の公式記録認定ラインは、 胸を下ろす位置、肘伸展、体幹直線、胸の深さ、手幅60cm、足先クローズの6項目が審査され、基準未達はマイナス判定になります。 サバイバル種目では3秒以内に有効カウントが得られない、体幹ラインが崩れる、手幅や足幅が外れると失格です。 この厳格さは、単なる“こだわり”ではありません。PUSH-UP THE HEROは、同じ人でもルーズなフォームなら100回を超える一方、ストリクトフォームでは半分以下になることがあると述べ、1分フルレンジの一般的な平均はおおむね10〜25回に収まるだろうと見ています。つまり、日本の腕立て文化には、まだ「回して稼いだ回数」と「価値のある有効回数」が混在しているのです。この差を見える化できるブランドは、テレビにもスポンサーにも強いです。 白書で定義すべき品質KPI｜計算式 ｜使い道 フルレンジ達成率｜胸が規定高まで到達した有効レップ ÷ 総試行レップ ｜媒体向けに「質の高い回数」を示す中核指標 ロックアウト遵守率｜肘完全伸展レップ ÷ 総試行レップ ｜スピード型競技の品質担保 ノーカウント率｜センサー未反応または無効レップ ÷ 総試行レップ ｜機材・審判・参加者理解度の評価 体幹直線維持率｜体幹崩れなしレップ ÷ 総試行レップ ｜後半失速の可視化 失格率｜失格者 ÷ 総参加者 ｜イベント運営品質とルール難度の比較 主要減点・失格トリガー｜公開ルール上の扱い ｜公開版の解釈 ―――――――――――――――――― ロックアウト不足｜30秒公式認定では肘伸展100%が必要、1分種目ではマイナス判定 ｜後半に最も起きやすい“質の落ち方”として訴求しやすい 可動域不足｜胸が規定高まで届かなければ無効 ｜浅い腕立てとの差別化に直結 体幹ライン崩れ｜失格またはマイナス判定 ｜筋持久力より“制御力”を測る証拠になる 手幅・足幅違反｜60cm超、足先離れは減点または失格 ｜初見参加者は事前説明で改善しやすい テンポオーバー・ノーカウント｜サバイバル種目では3秒以内に有効カウントがなければ失格 ｜実況映えする一方、厳密な運営設計が必要 注：上表の「公開版の解釈」は本白書の編集的運用提案です。ルール根拠はPUSH-UP THE HERO公式ページに基づきます。内部大会ログがあれば、この欄を実測率に差し替えることで白書の権威性が一段上がります。 時間別の見せ方も重要です。PUSH-UP THE HEROの公開基準では、30秒種目は世界記録48回、2分種目は100回を最上位層、3分種目は60回EASY、100回をワールドレコード線、120回をSTRONGESTとして設計しています。 逆に成人平均ベースでイベントを設計するなら、PUSH-UP THE HERO自身が「日本人平均から考える理想的競技時間」として、男性は30秒・45秒・1分、女性は15秒または30秒を挙げています。 一般向けイベントは短く、上級者・テレビ特番は長く、という住み分けが合理的です。 競技時間別の公開ベンチマーク｜数値 ｜用途 30秒 ULTIMATE｜世界記録49回 ｜テレビ向け瞬発勝負、短尺SNS向け 1分 ULTIMATE｜世界記録100回、一般フルレンジ平均は10〜25回目安 ｜記録企画と比較企画の両立 2分 ULTIMATE｜Tier1=100回、Tier2=90回 ｜軍・警察文脈との接続がしやすい 3分 ULTIMATE｜60回EASY、100回World Record線、120回STRONGEST ｜看板競技、特番・大会向け 出典：PUSH-UP THE HERO公開競技ページ。1分平均10〜25回は同サイトの経験則ベースで、厳格なフルレンジ前提の目安です。 【内部データ差替推奨：FR達成率、失格率、減点理由別件数、男女別・年代別の有効回数率】 ■ 地域差とトレンド ―――――――――――――――――― 腕立て伏せ単独の都道府県別公開統計は現時点で乏しいため、地域差はスポーツ実施率を代理指標として読むのが現実的です。スポーツ庁の令和6年度調査では、週1日以上のスポーツ実施率は52.5%で前回とほぼ同水準でした。 一方で20歳以上女性では「この1年間にスポーツを全く実施しなかった」割合が48.1%と高く、成人女性の腕立て平均が一桁にとどまる背景とも整合します。さらに厚労省整理資料では、筋トレ実施者割合は18〜19歳29%、20代24%、30代16%、40代11%、50代14%、60代9%、70歳以上11%で、加齢とともに筋力トレーニング機会が細る構図が明確です。 都道府県別ランキング参考｜実施率｜位置づけ 東京都｜58.6%｜潜在参加母集団が厚い 佐賀県｜57.5%｜地方高実施率県 神奈川県｜57.4%｜都市圏イベント向き 山梨県｜57.4%｜高実施率県 大阪府｜57.2%｜大規模イベント向き 鳥取県｜45.9%｜下位群 青森県｜43.4%｜最下位群 出典：スポーツ庁令和6年度調査をもとにした都道府県別実施率紹介。これは腕立て伏せの直接ランキングではなく、腕立て大会・企業イベントの潜在母集団を読むための代理指標です。都市別の公開腕立て統計は未整備です。 トレンドの本丸は、東京大学の長期系列です。男子・女子ともに腕立て伏せ能力が1980年代後半を山として、その後は長く下がっていく形が視認できます。2026年の関連説明でも、男子は1980年代後半以降、女子も同様に低下傾向で、特に女子の腕立て伏せ能力は2025年に大幅に落ち込んだと整理されています。腕立て伏せは、単なる筋トレ種目ではなく、日本の“身体を支える基礎能力”の低下を可視化する指標になり得ます。 【日本の腕立て伏せデータ地図】 ・2000 : 18歳全国基準値が参照される ・2005-2007 : 東京工芸大学が新入生体力を公表 ・2020 : JSPOが運動適性テストⅡを策定 ・2022 : 成人500人調査で一般平均を可視化 ・2025 : JSPO全国統計が更新 ・2026 : PUSH-UP THE HERO白書運用フェーズへ 現段階の公開版で都市別ランキングまで作るのは難しいですが、これはむしろチャンスです。PUSH-UP THE HEROが今後の記録会・企業導入・テレビ企画で、開催都市ごとに「参加人数」「平均有効回数」「フルレンジ達成率」を蓄積すれば、都市別ランキングは他社が持てない完全オリジナル資産になります。 公開統計の空白を埋めること自体が、ブランドの参入障壁になります。 ■ 日本と海外の比較 ―――――――――――――――――― 海外比較でまず押さえるべきなのは、同じ“push-up”でもルールが違えば別指標だという点です。 PUSH-UP THE HEROの3分種目は、旧来の顎タッチ型を“Quarter Range”相当と位置づけ、自らの胸タッチ1cmルールを“Full Range Motion & Strict Form（100%可動域）”と定義しています。海外の警察・軍系テストでも胸タッチ基準はありますが、深さが約8〜10cmである例が多く、PUSH-UP THE HEROはそれよりさらに深い管理を志向しています。 よって、単純な国際比較よりも「どれだけ厳密に測った数字か」を前面に出すほうが説得力があります。 比較軸｜日本側の公開値 ｜海外側の公開値 ｜読み解き 成人一般の基礎水準｜男性23.7回、女性6.6回 ｜ACE 20〜29歳「Good」目安は男性22〜28回、女性15〜20回 ｜日本男性平均は若年男性ならGood下限帯に重なるが、女性平均はかなり低い 優秀水準の目安｜18歳全国基準 男性33.8回、女性21.0回 ｜ACE 20〜29歳「Excellent」は男性36回以上、女性30回以上 ｜日本の18歳男子上位層は海外Excellentに近づくが、女子はまだ距離がある 健康指標としての閾値｜40回超は国内でも“かなりできる側”と説明しやすい ｜JAMA研究では40回超の群は10回未満群よりCVD発生リスクが有意に低かった ｜メディアでは“40回”を健康・競技の両面で語りやすい 出典：日本成人平均は成人500人調査、18歳基準は国内標準値、ACEは年齢・性別別プッシュアップ評価表、健康閾値はJAMA Network Openのコホート研究です。 プロトコル差があるため厳密な一対一比較ではなく、同一回数の“意味”を比較しています。 海外比較を、単に「日本人は弱い」へ落とし込む必要はありません。むしろ、日本ではフルレンジ・ストリクトフォームの公式市場が未成熟だからこそ、国内平均と国際ベンチマークの間に“測定ビジネス”の余白があります。PUSH-UP THE HEROは、30秒世界記録49回という視覚的な強さと、3分種目のワールドレコード線100回という象徴的な壁を持っています。平均、上位、世界線を一つのページで整理できるブランドは強いです。 ■ メディア・スポンサー・イベントへの導線 ―――――――――――――――――― この白書ページの役割は、単なる読み物ではありません。テレビには「数字の強さ」、Webメディアには「引用しやすさ」、イベント会社には「企画化しやすさ」、スポンサーには「接触文脈の明確さ」を提供する営業ページであるべきです。 腕立て伏せは、器具不要・ルール明快・競争性が高い・参加ハードルを調整しやすい、という四拍子が揃っています。さらにPUSH-UP THE HEROには、30秒、1分、2分、3分、100回、サバイバルと種目ラインがあるため、企業運動会、テレビ特番、地域フェス、学校啓発、フィットネスブランド協賛まで横展開できます。 【メディア向け三文要約】 ・日本の公開データを横断すると、腕立て伏せの平均は小学生〜中学初期で15〜21回台、18歳基準で男性33.8回・女性21.0回、成人一般では男性23.7回・女性6.6回まで落ち込みます。 ・PUSH-UP THE HEROが採用するフルレンジ・ストリクトフォームは、一般的な“浅い回数稼ぎ”とは別物で、ロックアウト・体幹直線・可動域を担保した有効回数を可視化できることが最大の価値です。 ・日本では腕立て伏せの全国横断データがまだ少ないため、PUSH-UP THE HEROが大会・企業イベント・都市別ログを蓄積すれば、それ自体がメディアから引用される独自指標になります。 【プレス用データ抜粋】 引用しやすい数値｜値 成人一般平均｜男性23.7回 / 女性6.6回 小6標準平均｜男子19.79回 / 女子19.37回 18歳全国基準｜男性33.8回 / 女性21.0回 PUSH-UP THE HERO 30秒公式世界記録｜49回 2分 ULTIMATE 最上位層基準｜100回 3分 ULTIMATE ワールドレコード｜1２0回 出典：JSPO全国統計、18歳基準値引用研究、成人500人調査、PUSH-UP THE HERO公式ページ。 引用表記例：「PUSH-UP THE HERO『日本腕立て伏せ白書』より」 メディア引用・監修を相談する 腕立てイベントを依頼する/イベント会社向け競技導入相談 スポンサー資料を受け取る/スポンサー向けタイアップ資料請求 TVなら「30秒最強決定戦」、Webなら「都道府県別ランキング速報」、イベントなら「企業対抗・学校対抗・自治体対抗」、スポンサーなら「共同白書」「冠大会」「社内ウェルネスチャレンジ」へ伸ばせます。

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THE PLANNING THE COLUMN THE MUSCLE EVENT THE MUSCLE TV PLAN PUSH UP COLUMN 腕立て伏せコラム 専門家による腕立てコラム集。腕立て伏せマシンを攻略するコツやテクニックも伝授します。 筋肉は増えたのに腕立て伏せの回数が伸びない理由｜記録化しない転移不全の罠 筋トレで胸・肩・腕の筋肉は増えたのに、腕立て伏せの回数記録が思ったほど伸びない。その原因は、筋力不足ではなく「転移不全」にあるかもしれません。腕立て伏せは単なる上半身トレーニングではなく、フルレンジ、体幹固定、肩甲帯の安定、反復リズム、判定基準、疲労下でのフォーム維持が重なる専門競技的な動作です。本記事では、筋肥大と記録向上が一致しない理由を、腕立て伏せ専門パーソナルトレーナーの視点から解説。筋肉を回数へ変えるための評価、練習設計、フォーム管理、マシン計測の価値まで深く掘り下げます。 腕立て伏せは秒数で変わる。30秒･60秒･180秒⏱️時間別競技の勝ち方完全攻略！ 腕立て伏せは、30秒・60秒・180秒でまったく別の競技になる。30秒は爆発的な出力と可動域処理の速さ、60秒は前半と後半をつなぐ配分力とフォーム経済性、180秒は技術を最後まで壊さない持久力が問われる。単に長く続ける、速く動くという一般論ではなく、秒数ごとに必要な能力、崩れ方、練習法、判定耐性を分けて考えることで、腕立て伏せの本当の伸ばし方が見えてくる。記録更新を目指す人、競技として腕立て伏せを極めたい人、専門的に指導したいトレーナーに向けて、時間別腕立て伏せの本質を解説する。 序盤は嘘をつかない―最初の5回で崩れの予兆を読む腕立て伏せ失速予報の技術 腕立て伏せの回数が伸びない人の多くは、限界で崩れているのではありません。実は最初の数回の時点で、最後に何が起きるかをすでに予告しています。この記事では、序盤の5回に現れる小さな違和感から、失速、浅い可動域、肩の沈み、左右差、体幹の漏れまでを読み解く専門視点を解説します。一般的なフォーム論では届かない、腕立て伏せ専門家ならではの観察眼を言語化し、初心者から競技志向まで使える実践知へ落とし込みます。さらに、世界のフィットネス潮流で強まる「動作の質」「自重トレーニング」「継続可能な設計」との接点も踏まえ、回数だけではない本物の上達を整理します。 腕立て伏せは骨格で決まらない！体格に合うフォーム再設計で腕の長さも武器に変える 腕立て伏せは骨格で決まる運動ではありません。腕の長さ、肩幅、胸郭の厚み、手首の条件、下半身の比率によって、同じフォームでも崩れやすい局面も伸びやすい能力も変わります。本記事では、全員に同じ正解を押しつける指導から離れ、骨格に合わせて技術を変えるという専門視点から、評価の順番、体型別の処方、初心者から上級者までの進め方、回数を伸ばすための負荷管理までを一気通貫で整理します。長い腕は不利、肩幅が広いと有利、といった雑な見方で終わらせず、どの骨格でも“本物の一回”を成立させるための実践知へ落とし込みます。 終盤で崩れる腕立て伏せは左右差を疑え回数低下の本当の原因と見えない非対称 腕立て伏せの回数が終盤で急に落ちる時、原因は単なる筋力不足ではありません。見えにくい左右差が、手の接地圧、肘の軌道、肩甲骨の動き、体幹の剛性を少しずつ乱し、最後の数回で一気に失速を招きます。本記事では、腕立て伏せ専門トレーナーの視点から、左右差が生まれる仕組み、疲労で増幅する理由、現場での見抜き方、修正の優先順位、回数を伸ばしながらフォームを崩さない実践設計までを深く解説します。初心者の土台作りから、競技志向の回数強化、指導者の観察眼の磨き方までつながる内容です。見た目では小さく見えるズレが、なぜ終盤で致命傷になるのか。その答えを、技術、身体、判定、コーチングの四方向から掘り下げます。 手のひらで押すな🤲接地圧で変わる腕立て伏せフォーム技術論と本当の押し方！ 腕立て伏せの質は、手幅や回数だけでは決まらない。見落とされがちなのは、手のひらのどこで床を受け、どう押し返しているかという接地圧の設計。本記事では、接地圧が肩甲骨の安定、体幹の剛性、フルレンジの精度、出力の伸び方までどう左右するのかを、腕立て伏せ専門家の視点で徹底解説。初心者の手首不安から、競技者の省エネフォーム、上級者の出力ロス修正まで、現場で本当に効く見方と直し方をまとめた。マッスルミュージカルでの接地圧の管理がパフォーマンスを左右した実体験エピソードも紹介する。床との付き合い方を変えるだけで、腕立て伏せは別物になる。 回数を稼ぐ腕立て伏せはなぜ浅くなるのかロックアウトの再教育で質を取り戻す 腕立て伏せの回数が伸びない人ほど、実は最下点よりもトップの処理で損をしています。本記事では、肘を完全に伸ばすロックアウトが休みなのか損失なのかを、競技ルール、筋肉番付時代のクイックマッスル文化、顎だけを上下させる浅い反復が広まった背景、そして現代の厳密なフォーム基準まで含めて深く解説します。数を追うだけでは強くなれない理由、正しい腕立て伏せで記録と説得力を両立させる方法、初心者から上級者まで使える修正ポイント、客観的に有効回数を見極める考え方まで、専門家の現場感覚でまとめました。 床上1cmで差がつく腕立て伏せ🦾最下点通過の技術と精度が回数と質を決める！ 腕立て伏せの実力差は、上で押し切る場面よりも、床すれすれの最下点で露わになります。胸をどこまで下ろすかではなく、床上1cmをどう通過するか。その精度が、回数、負荷、フォームの再現性、肩と体幹の安定、さらには競技としての記録価値まで左右します。本記事では、最下点で起きる技術差の正体を、肩甲骨、体幹、接地圧、視線、呼吸、反発の誘惑、指導現場での失敗例まで踏み込んで解説。浅い反復から卒業し、厳密で美しい腕立て伏せへ進むための専門的かつ実践的な一篇です。 腕立て伏せは反復様式で差がつく！デッドストップ型・流し型・反発型の再分類 本記事では、デッドストップ型、流し型、反発型という三つの反復様式から腕立て伏せを再分類し、それぞれの力学的特徴、鍛えられる能力、向いている目的、崩れやすいポイント、指導現場での見分け方までを専門的に解説。なぜ同じ腕立て伏せでも回数に差が出るのか。なぜ筋力はあるのに記録へ転移しないのか。なぜフォームが似て見えても、疲労の出方や肩への負担や判定の通り方が変わるのか。そうした疑問を、競技、指導、自己鍛錬の三方向から掘り下げます。 なぜ潰れるのか？回数が止まる前に何が壊れるのか？腕立て伏せ失敗形態解析学 腕立て伏せの限界は、筋力不足の一言では説明できません。回数が止まる前には、体幹、肩甲帯、肘、最下点、呼吸、リズムのどこかが先に崩れ始めています。本記事では、腕立て伏せ専門トレーナーの視点から、潰れ方の順序を失敗形態として分類し、前兆の見抜き方、原因別の修正法、レベル別の処方、測定と判定の考え方まで深く解説。初心者から競技志向の上級者、指導者まで役立つ、現場感のある専門記事です。 計測基準が腕立て伏せのフォームの質を決める！競技と指導を変える判定技術論 腕立て伏せの実力は、筋力だけでは測れない。何を一回と認めるか。どこまで下ろせば有効か。どこまで伸び切れば完了か。判定基準が曖昧なままでは、回数もフォームも価値を失う。この記事では、厳密計測、ルール設計、センサー活用、指導現場での評価基準までを掘り下げる。回数を増やしたい人にも、競技や記録会を視野に入れる人にも、数えられる腕立て伏せとは何かを明確にする。筋トレとしての腕立て伏せではなく、技術としての腕立て伏せを理解したい人にこそ読んでほしい一本。 器具なしでも公園・オフィス・旅先で鍛える🦾環境活用型腕立てトレーニング術 器具がない日ほど、腕立て伏せの本質が見える。公園のベンチ、階段、壁、オフィスの机、ホテルの床。身近な環境を使い分ければ、負荷調整もフォーム修正も持久力づくりも十分できる。この記事では、自然環境や日常空間を活用した腕立てバリエーション、屋外での安全対策、雨の日の室内アレンジ、都内で実践しやすい公園選び、さらに出張トレーニングや屋外ワークショップへつなげる発想まで、専門的に整理して解説する。 福利厚生と健康経営を両立する社内腕立て習慣プログラム 社員の運動習慣が定着しない。健康施策が単発で終わる。福利厚生に手応えがない。そんな企業担当者に向けて、腕立て伏せを軸にした法人向け健康プログラムの作り方を専門的に解説。社内チャレンジの企画例、運動レベル差への対応、フォーム管理、費用対効果の見方、コミュニケーション活性化の仕組み、イベント導入や出張指導へのつなげ方まで、現場で使える視点で整理した。健康経営を“やった感”で終わらせず、社員の習慣化と組織の活気につなげたい企業に向けた実践記事。 二人でやると超楽しい腕立て伏せ競争型ペアトレーニングで効率UP⤴を狙う方法 一人だと単調になりやすい腕立て伏せも、二人で行うだけで緊張感、集中力、継続率が大きく変わる。この記事では、ペアプッシュアップやリレー形式の腕立て伏せを単なる遊びで終わらせず、フォームの質、出力管理、持久力向上、達成感の共有までつなげる方法を解説する。初心者でも始めやすく、中級者でも強度を上げやすいルール設計、励まし方、競技性の入れ方、よくある失敗の防ぎ方、さらにパーソナルトレーニングでの活用法まで、実践目線で深く掘り下げる内容にまとめた。 腕立て伏せの姿勢が崩れる原因と修正法15の典型エラーを一気に直す実践ガイド 腕立て伏せで腰が反る、肩が沈む、肘が開く、胸が浮く、可動域が浅い、首が前に出る、頭から先に上がる。そんなフォーム崩れを、原因分析から修正ドリルまで体系的に整理した実践ガイドです。柔軟性不足、筋力バランスの乱れ、体幹の抜け、可動域の使い方まで深掘りし、初心者から中級者、指導者まで使えるセルフチェックと改善手順をまとめました。見た目のきれいさではなく、再現性の高い動きを作るための考え方を、腕立て伏せ専門の視点でわかりやすく解説。 鏡と壁だけで完成度が変わる！プロの眼が教える腕立て伏せフォーム自己診断法 鏡と壁を使って腕立て伏せの完成度を高める自己診断法を解説。独学でも崩れない軸の作り方、可動域の確認、動画チェック、30秒間競技のスピード評価までを初心者向けに整理。肩が下がる、腰が反る、深さが浅いといった典型的なフォーム崩れを見抜き、回数よりも動きの質を重視して伸ばす実践的なコツを紹介。さらに、壁腕立て伏せから床への移行、テンポ調整、クラスター形式の活用など、セルフ練習を一段上へ引き上げたい人に役立つ腕立て伏せフォーム入門記事。 腕立て伏せが自重の王様👑と呼ばれる理由と胸・肩・腕の主働筋の生理学を解説 筋電図研究をもとに、腕立て伏せが「自重の王様」と呼ばれる理由を科学的に解説。大胸筋95〜105％、上腕三頭筋73〜109％、三角筋前部60〜85％MVICという高い筋活動データをもとに、主働筋の生理学と役割を整理。ベンチプレスやディップスとの違い、フルレンジ可動域の重要性、体幹固定による出力向上、30秒高強度競技で主働筋の筋活動が最大化する理由まで専門的に掘り下げる。初心者から競技者まで活用できる腕立て伏せ専門の実践ガイド。 筋肉俳優・山本耕史の「1回だけ」発言に学ぶ腕立て伏せ習慣化の本質と行動科学 映画の舞台あいさつで山本耕史が語った「今日帰ったら1回だけ腕立て伏せしてください」という一言を軸に、腕立て伏せを習慣へ変える心理学と行動科学を専門家視点で解説。100回ではなく1回から始めることで、心理的ハードルを下げ、成功体験を積み上げ、フォームの質、自己効力感、継続力を同時に育てる。続かない人でも始めやすく、初心者から上級者まで実践できる習慣化メソッドを、現場目線でわかりやすく紹介する。腕立て伏せを生活に定着させたい人に向けた、行動科学ベースの保存版ガイド。 腕立て伏せで強くなる人は何が違うのか？体幹意識と身体直線性の作り方講座 プッシュアップで本当に強くなるために最優先すべき要素は、腕力でも回数でもなく体幹の使い方。体幹意識がないままでは、強くなれない。腰位置のニュートラル維持、骨盤角度の調整、腹圧の入れ方、ヘソを肩に引き上げるイメージ、High Plankでのアイソメトリック制御、そして動作中のブレを消すための実践的なコツまで、瞬発力系30秒競技と持久力系3分超競技の違いを含めて深く解説。フォームを崩さず出力を上げたい人に向けた、専門性の高いプッシュアップ戦略。上級者ほど基礎へ戻る。 Bring Sally Upを超える地獄の90度等尺性ホールド腕立て伏せ×レストポジション レストポジションを活用した等尺性ホールドは、腕立て伏せの回数・安定性・出力を一段引き上げる鍵。90度保持、ハイプランク、Bring Sally Up、そしてPUSH-UP THE HERO独自のHELL HOLDまで、止まる力と再加速能力を体系的に解説。フォームが崩れる原因の分析、競技志向のトレーニング設計、初心者から上級者までの導入方法を網羅し、限界で差がつく保持力を実践的に強化。腕立て伏せを単なる反復から競技レベルへ進化させるための戦略を提示し、自宅でも実施可能な高密度メニュー例と評価基準も紹介。 Show More PUSH UP PLANNING 腕立て伏せ企画 専門家による腕立て企画一覧。唯一無二"腕立て伏せ×パフォーマー"の企画をご提案します！ SASUKE2026トライアウトを見据えたエンドレス腕立て伏せ攻略法と成功事例 SASUKEトライアウト2026のエンドレス腕立て伏せに向けた練習法、コツ、テクニックを専門家の視点で徹底解説。昨年949回の高記録を突破する1000回超えが見込まれる現状で、強豪たちが駆使する省エネフォームや呼吸法など科学的なトレーニング要素を紹介します。さらに初心者から壮絶変化を遂げた実例（66回→510回）を盛り込み、腕立て伏せが苦手な人でも専門トレーニングで飛躍的に成長できることを示します。SASUKEトライアウトを目指すアスリートやフィットネス愛好家にも役立つ内容で、腕立て専門トレーナーが実体験と科学的知見をもとに解説します。記事後半では、さらに詳しいパーソナルトレーニングプログラムについても触れています。読むだけで次への挑戦意欲が高まり、自分の潜在能力を信じたくなる内容です。 MUSOU無双⚔️SASUKE＆フレパ&スポ男…TBS伝説のアトラクション番組が合体！ MUSOU無双の番組情報と最強スポーツ男子頂上決戦2026「スペシャルエキシビションマッチ」の企画で『3ミニッツプッシュアップ』の競技が完全復活するのか検証!?クイックマッスル誕生と復活の歴史を振り返る。本選の種目で正式採用されるには課題が！その理由？私が番組プロデューサーでキャスティングするなら（忖度なし実力選考）最強メンバー8名は誰？『スポーツ男子最強メンバー VS 歴代最強レジェンド VS 芸能界最強 VS 現役アスリート最強 VS 一般人最強 』の四つ巴対決。 イベント担当者必見！腕立て伏せマシン集客企画！業種別チャレンジブース10選 腕立て伏せマシンを使った『チャレンジブース』導入アイデア集。日本国内の展示会、商業施設、学園祭、自治体イベント、フィットネス、IT展示会、食品プロモーションなど幅広い業種別に、来場者を惹きつける演出、動線設計、運用プラン（スポット／常設）、賞品・スポンサー連携、ランキングやゲーミフィケーション、SNS拡散施策、メディア誘致の具体策まで網羅。イベント担当者が即実行できるチェックリストと実例で、集客率向上、来場者滞在時間の延長、ブランド認知の最大化を目指す実践ガイド。成功事例とROI試算の参考例も掲載し、導入プランのカスタム相談も受付中。今すぐ記事を読んで、自社イベントの差別化を。 パーソナルトレーニング×腕立て伏せマシン目的別究極ガイド─効果とメリット パフォーマー専門プロダクション「超人プロ」が仕掛ける「パーソナルトレーニング事業」と「腕立て伏せマシンレンタル事業」日本でここにしかない2つのオリジナルサービスの目的別究極ガイドを紹介！カテゴリ（競技・サバイバル番組への挑戦、エンターテイメント・舞台パフォーマンス、ポーツトレーニング、プロの指導者育成、フィットネス検定・試験対策、フィットネスジムの差別化・集客、観光プロモーション、展示会・商談会・店舗イベント、新製品発表会・映画宣伝）etc... スポーツ出身アスリート･タレントが筋肉で成功するには腕立て伏せを知る事から 昔は男性に多かった筋肉系タレントも、現代は女性やアイドルまでもフィジカルを特技としTV番組出演を虎視眈々と狙う体育会系の野心家が増え続けている。TBS「最強スポーツ男子頂上決戦」「大晦日オールスター体育祭」「SASUKE」「KUNOICHI」「HANZO」フジテレビ「千鳥の鬼レンチャン」「芸能界特技王決定戦TEPPEN」日本テレビ「ビーストフォール」Netflix「ファイナルドラフト」「フィジカル100: ASIA」...筋肉系の特技を武器に芸能界で成り上がりたい人向けの指南書。 オールスター体育祭2026腕立て伏せ対決に無名の一般人が出場する方法を考察！ 🔥私の野望は”一般人最強枠”で出場し1人だけストリクトフォーム(究極版ルール)で7人と戦い異次元の回数でNo.1王者になる最高にかっこいい勝ちかた。これは、簡単なことではなく非常に難しい世界に私にだけしかできない神業チャレンジ。TBS通常版の新王者でも究極版だと100回も出来ないだろう。それだけ要求される可動域とフォームにプロとアマほどの大差がある。真の王者への道は拓かれた！！💥準備を365日怠るな！💥日本唯一「腕立て伏せアスリート」の認知度を上げろ！💥存在を知ってもらえ！💥ヒール的存在になれ！💥💥年齢を逆手にアンチヒーローを目指せ！ 3ミニッツプッシュアップ3分間腕立て伏せNo.1決定戦のフォームを専門家が検証! 大晦日オールスター体育祭2025年版「3分間腕立て伏せNo. 1決定戦」挑戦者紹介レディース部門🚺伊藤ふたば（クライミング）才藤歩夢（近代五種）杉原愛子（体操）AYA（フィットネス）杉山しずか（総合格闘技）目代結菜（フルコンタクト空手）鈴木歩佳（新体操）ウナギ・サヤか（プロレス）男子部門🚹堀口恭司（総合格闘技）なかやまきんに君（筋肉芸人）山田勝己（ミスターSASUKE）武居由樹（ボクシング）鷹木信悟（プロレス）谷川航（体操）真伍（クロスフィット）大政涼（スポーツクライミング） テーマ1⃣男女計16名の出場者のフォームをプロの目で徹底検証してみた テーマ2⃣前回2024年度版と今回2025年度版でフォームに関するルールや競技セットの仕様に違いはあった？ テーマ3⃣私が番組公認のチートフォームで挑戦したら何回の記録が出せるか？ テーマ4⃣PUSH-UP THE HEROが番組に呼ばれない理由を独自解説 【練馬】腕立て伏せ特化のパーソナルトレーニング｜週1回で変わる・女性歓迎 練馬で本気の変化を。腕立て伏せ専門のパーソナルトレーニングは、週1回60分から始められる女性向けの段階的メニューと、石神井公園・練馬駅からの通いやすさを兼ね備えた地域密着型プログラムです。専用機器と動作解析でフォームを数値化し、16週間のロードマップで見た目と機能を同時に改善。「練馬 パーソナルトレーニング 安い」「練馬 パーソナルトレーニング 女性」「パーソナルジム 石神井 公園」など地域キーワードで検索する方に向け、無料カウンセリングと体験セッションであなた専用の最短プランを提示します。まずは体験で結果を実感してください。 腕立て伏せで紐解く世界の力比べと腕力測定!筋力競技イベント企画で映える演出 身体能力のなかでも、腕力や上半身の筋力は多くの文化で重視されてきた。古今東西の「力比べ」を民俗学とトレーニング文化の双方から深掘りし、握力や石持ちといった伝統種目から、腕立て伏せが担ってきた近代的役割までをまとめたロングフォーム特集。歴史的背景、学校や軍隊での体力測定、世界の筋力競技、腕力競技、SNSチャレンジ・フェス・企業向けイベントでの腕立て企画アイデアを豊富な事例とともに解説。企画者・イベンター、フィットネス関係者、文化史ファンいずれにも役立つ「知識」と「即使える形」を提供する一稿 ビーストフォール筋肉対決で肉体を追い込む“落ちたら負け”のバトルサバイバル ～筋肉×サバイバル番組の最新情報～落ちたら終わり 筋肉サバイバル『ビーストフォール』 超過酷な筋肉対決で肉体を追い込む“落ちたら負け”の究極バトルサバイバル！［予選Aブロック］🧗♂️登り棒シャトルラン［予選Bブロック］🧱大壁跳び［敗者復活戦］🪑空気椅子取りゲーム［決勝］🫷腕立て跳び☆ビーストフォール放送前の競技種目レヴュー☆🦾なぜ現代は“肉体×サバイバル”がウケるのか？🦾今後の2大トレンド予測🦾フィジカル基準（出演者用 — 審査で受かる肉体・受からない肉体） 新しい耐久力の基準—回数を科学するトレーニングラボHighRep Studio ZERO誕生！ 今流行のサバイバルトレーニングに必要な能力「耐久力×忍耐力」「筋持久力×全身持久力」をパーソナルトレーニングで養成する虎の穴が誕生！それが『HighRep Studio ZERO』0回から始めて、REPKINGへ。「0Repからでも回数の王者を目指せる回数特化型ハイレップトレーニング💥対応可能種目1⃣腕立て伏せ2⃣バーピー3⃣腹筋4⃣スクワット5⃣懸垂6⃣ベンチプレス💪こんな方におすすめ SASUKEトライアウトのエンドレス腕立て伏せやNetflix『Physical 100』など筋肉サバイバル番組で勝ちたい方、40～50代で肉体を再起させたい方 フィジカルサバイバル番組でサバイブすべく"サバイバル筋"を鍛え肉体の限界へ 30年の歳月を経てTHE FINAL PUSH UP 1995進化版のサバイバル競技『THE SURVIVAL PUSH UP』ULTIMATE 999 SECONDSを考案。究極の筋持久力と心肺持久力が必要なフィジカルサバイバル競技で筋肉番付との大きすぎる違いが「顎起点➡胸起点」「フルレンジ・プッシュアップ」の可動域になったことで、他のルール変更と合わせると身体負荷と難易度は単純計算で9倍に。フィジカルサバイバル番組は今後のトレンドに!?NetflixのPhysical 100やファイナルドラフトでも筋肉競技が数多く採用 腕立腕立て伏せで会社が変わるって本気で言ってます — 超人パフォーマーと作る“体験型研修 × 観光 × シニア”の話 まずは結論：なぜ「腕立て」なのか？誰でも理解できる：言葉が通じなくても伝わる。観光客にも刺さる。見た目が強い：フォームが美しいと絵になる。SNSで拡散されやすい。参加ハードルの調整が簡単：立ったまま、壁で、椅子で…と負荷を段階化できる。「できた！」がすぐ生まれる：小さな成功体験の積み重ねがチームの信頼に直結する。これらを掛け合わせると、ビジネスとして回る“体験”が作れる。単なる体育会イベントではなく、**研修（B2B）／観光（B2C）／地域健康（自治体）**の三つを一本の軸で回すことが可能。 ファイナルドラフト腹筋競技CRUNCH PITクランチピットVSサバイバル腕立て伏せ 腹筋競技🟥CRUNCH PIT クランチピット🟥とは？新旧の腹筋競技のルールと回数を比較・分析してみた！新：第1回ファイナルドラフト（netflix / 2025年）競技名：CRUNCH PIT クランチピット 旧：第1回&第2回アマチュアスポーツマン大会（TBS / 1995年）競技名：THE FINAL SIT-UP ザ・ファイナルシットアップ★5秒に1回のペースを伝説のサバイバル腕立て伏せのルールに適用しファイナルドラフトでプッシュアップを競技化したら現代の元アスリートたちは何回腕立て伏せが出来るのか？ 特技で差をつけるタレントビジネスの新常識!筋肉系と技術系パフォーマーの特徴 特技の重要性！エンタメ界で差をつけるタレントビジネスの戦略！筋肉系パフォーマー特技の特徴。技術系パフォーマー特技の特徴。近年、芸能界において「技術系パフォーマー特技習得事例」で最も成功したのが女優「森川葵」なぜ“ワイルドスピード森川”は成功したのか？タレントが特技を身に付けるメリット。一芸で勝負！テレビ映えするタレント特技の掟『アイドル×特技』の超人プロ×パフォーマーの出演実績。腕立て伏せパーソナルトレーニングで得る独自スキル 📻ラジオでパフォーマーのスゴ技は伝わる?音だけで魅せる筋肉×パフォーマンスの新たな挑戦！ ラジオは映像のない音声メディアゆえに視覚に頼らない訴求が可能で、聴覚を通じて想像力を刺激できるのが強み。ディアボロの糸を振る音や武術演武の刀の出す金属音、デビルスティックの打撃音、高速縄跳びの弾む音（3重跳び以上）などは、特殊な道具を高度な技術で操るスゴ技パフォーマーにしか出せない特別なパフォーマンス効果音。ラジオは、肉体的パフォーマンスを音だけで魅せる仕掛けやリスナー参加型の企画に柔軟なメディア。視覚ゼロでも響かせろ！腕立て伏せマシンの活用。「筋肉×パフォーマー」のターゲット番組 日本人パフォーマー/筋肉タレントが韓国発コンテンツの番組に出演するメリット 番組企画 近年『イカゲーム』『愛の不時着』『フィジカル100』など韓国発の映像コンテンツがNetflixをはじめとする世界的プラットフォームで高い人気を博している。韓国発番組が世界で成功した理由と日本との比較をテーマに、韓国発番組が世界を席巻する背景とその理由を探る。超人プロも過去に韓国の番組企画に出演「日本が誇るクリスタルジャグリングの神業が韓国に上陸！」「日本が誇る逆立ちファンタジスタが韓国に上陸！」10~15年前の状況：当時なぜ韓国番組は弱かったのか？PUSH-UP💫THE HERO世界進出の足掛かりとしての世界戦略 タイアップ機｜ジャグリング系パフォーマー×筋肉アスリートの異業種コラボCM アニメ・コミック・ゲーム・歌手・タレント・映画・TV…夢のタイアップを実現してきたエンタメコンテンツは数知れずしかし「パフォーマー（大道芸人やパフォーマンス系競技者）」とのコラボは未開拓。この部分に鋭く切り込む！パフォーマーやアスリートがタイアップするメリット❶全国規模の無料プロモーション❷新規ファン層拡大・知名度アップ❸他業種への販路拡大・イベント出演。コンタクトジャグリング系パフォーマーと腕立て伏せアスリートの事例を紹介。新世代機（スマパチ）（スマスロ）とパフォーマンス映像や3Dキャラクター演出との親和性。 筋肉×サバイバル「ファイナルドラフト」に腕立て伏せアスリートは出場できる？ 企画と番組 Netflix日本発作品初＜筋肉×サバイバル×リアリティショー＞フィジカル100とイカゲームと筋肉番付とスポーツマンNo.1決定戦とSASUKEをブレンドさせたような内容。出場者25人しかいない中で36％が野球とサッカーのキャスティングは次回への課題。ストリートワークアウト、カバディ、アルティメットなどマイナー競技の選手をもっとフューチャーすべき。「腕立て伏せ競技」のような超マイナー競技にも目を向けると可能性は無限に拡がる！筋トレ競技マニアとしてプッシュアップアスリートの可能性と「腹筋競技」を語る。 エンターテイナー向けPERFORMANCE-HERO腕立て伏せ最強のメンタル⚔️フィジカル エンターテイナー向け腕立て伏せ”完全特化パーソナルトレーニングPERFORMANCE⚔️HERO 限界を演出に変える。コンセプト：最強のメンタル⚔️最強のフィジカル⚔️世界唯一の腕立てマシンを使った独自のメソッド💪プログラムの特徴⚔️腕立て伏せを競技形式で指導し、スコアや記録に挑戦することでモチベーションを最大化⚔️正しいフォームで全身を動員し60分で全身トレーニング効果と没入感を実現⚔️強力なルーチンで心身を鍛え、企業戦士の週末ストレス解消・メンタルヘルスにも貢献し心身リフレッシュ効果 Show More

正しい腕立て伏せのフォーム、床上1cm、肘ロックアウト、手幅60cm、競技ルール、判定基準、回数記録、反復様式、失敗形態解析まで。PUSH-UP THE HEROが4年にわたり発信してきた腕立て伏せ専門知を体系化した世界基準ガイド。 腕立て伏せ世界基準センター 正しいフォーム・判定基準・競技ルールを体系化 PUSH-UP STANDARD CENTER 腕立て伏せは、世界で最も知られている自重トレーニングでありながら、 世界で最も曖昧に評価されてきた種目でもある。 何回できるか。 どこまで下ろすか。 どこまで伸ばすか。 どのフォームなら有効で、どこからが無効なのか。 スピードを競う腕立て伏せと、筋持久力を競う腕立て伏せは同じ種目なのか。 初心者の腕立て伏せと、プロアスリートの腕立て伏せは、同じ基準で語れるのか。 PUSH-UP THE HEROは、その曖昧さに基準を与える。 腕立て伏せを、ただの筋トレ種目で終わらせない。 フォーム、可動域、判定、競技時間、身体連動、失敗形態、記録価値まで含めて、 “1回の信用度”を評価する専門競技 として再定義する。 このページは、PUSH-UP THE HEROが約4年にわたり腕立て伏せ専門に特化して発信してきた知識、実践、記録、競技設計、判定思想を体系化した、 腕立て伏せの世界基準センター です。 ここでは、王道の正しいフォームから、床上1cm、肘ロックアウト、手幅60cm、両足閉脚、接地圧、反復様式、時間別競技、失敗形態解析、世界記録基準まで、 腕立て伏せを本気で見るための基準を一つの体系として整理します。 腕立て伏せは、誰でもできる。だからこそ、基準が必要になる。 一般的な腕立て伏せページでは、こう説明されます。 「胸を鍛える」 「肩幅に手を置く」 「体をまっすぐにする」 「10回3セット行う」 もちろん、それは間違いではありません。 しかし、それだけでは腕立て伏せの本質には届きません。 腕立て伏せは、腕だけの運動ではありません。 手、肩、胸、体幹、骨盤、脚、足先までが一本の構造体として床を押す全身運動です。 同じ「30回」でも、浅い30回と、床上1cmまで下ろす30回では意味が違います。 同じ「速い腕立て伏せ」でも、反動で稼ぐスピードと、フルレンジを崩さずに出すスピードでは価値が違います。 同じ「正しいフォーム」でも、初心者の安全基準、パーソナルトレーニングの指導基準、競技会の判定基準、世界記録の認定基準では、見るべきポイントが変わります。 PUSH-UP THE HEROが考える腕立て伏せ世界基準とは、 単なるフォーム説明ではありません。 その1回に、どれだけの技術的信用があるか。 その回数が、第三者に示せる記録として成立しているか。 そのフォームが、競技・指導・測定・世界記録に耐えられるものか。 ここを定義することです。 なぜPUSH-UP THE HEROが腕立て伏せの世界基準を語るのか PUSH-UP THE HEROは、腕立て伏せを単なる筋トレ種目として扱ってきたわけではありません。 約4年にわたり、腕立て伏せ専門に特化したコンテンツを日々発信し、 フォーム、回数、競技時間、筋持久力、測定、判定、イベント、マシン、パーソナルトレーニング、世界記録構想まで、腕立て伏せをあらゆる角度から掘り下げてきました。 さらに、PUSH-UP THE HEROには、世界に1台のデジタル腕立て伏せマシンがあります。 胸の下降、肩の上昇、カウントの可視化、時間制限、記録表示。 人間の目だけでは曖昧になりやすい腕立て伏せを、測定できる競技へ近づけるための実践環境があります。 また、パーソナルトレーニングの現場では、初心者、女性、高齢者、消防・救助隊試験対策、競技者、芸能・メディア出演者まで、さまざまな身体レベルの腕立て伏せを見てきました。 イベント現場では、盛り上がる腕立て伏せ、判定で揉めない腕立て伏せ、観客に伝わる腕立て伏せ、記録として残せる腕立て伏せを設計してきました。 つまりPUSH-UP THE HEROは、 腕立て伏せを「語る」だけではなく、 測り、鍛え、見せ、競わせ、記録化する現場を持っています。 だからこそ、PUSH-UP THE HEROは腕立て伏せの基準を語ることができます。 PUSH-UP THE HERO公式基準 PUSH-UP THE HEROが考える本物の腕立て伏せは、以下の5条件を土台にします。 1. 身体を頭から爪先まで一直線に保つ 腰を反らない。 腹を落とさない。 尻を上げすぎない。 膝を曲げない。 首だけを前に出さない。 腕立て伏せは、腕だけの運動ではありません。 頭、胸郭、骨盤、膝、足先までを一本のラインとして保ち、その構造を崩さずに床を押す運動です。 体幹の線が崩れた瞬間、その1回は見た目以上に軽くなります。 だからPUSH-UP THE HEROでは、回数より先に身体直線性を見ます。 腕立て伏せの質は、腕が強いかどうかだけでは決まらない。 身体全体を一本の押す構造として保てるかで決まる。 2. 胸を床上1cmまで下ろす 胸が床に近づく最下点は、腕立て伏せの実力差が最も出る場所です。 浅い腕立て伏せは、回数を増やしやすい。 しかし、可動域を削った回数は、記録としての説得力が弱くなります。 重要なのは、深く下ろすことだけではありません。 床上1cmの局面を、体幹を崩さず、肩を潰さず、手の圧を逃がさず、毎回同じ軌道で通過できるかです。 PUSH-UP THE HEROでは、床上1cmを単なる深さではなく、 最下点通過技術 として評価します。 床上1cmで差がつく腕立て伏せ最下点通過の技術と精度が回数と質を決める！ https://www.pushup-thehero.com/performance/floor-1cm-lowest-point 3. 肘を完全にロックアウトする 腕立て伏せのトップポジションは、ただ上がった場所ではありません。 1回を完了させる場所です。 肘が伸び切らないまま次の下降に入ると、反復は速くなります。 しかし、それは可動域を削ったスピードです。 本当に強い腕立て伏せは、下で深く、上で伸び切る。 この往復を崩さずに続けられることに価値があります。 PUSH-UP THE HEROでは、肘ロックアウトを 回数の終点であり、次の1回のスタートライン として見ます。 回数を稼ぐ腕立て伏せはなぜ浅くなるのかロックアウトの再教育で質を取り戻す https://www.pushup-thehero.com/performance/lockout-re-education 4. 手幅は肩幅強・60cm以内を基準にする 手幅は、腕立て伏せの難易度と性質を大きく変えます。 広すぎる手幅は、可動域を浅くしやすい。 狭すぎる手幅は、上腕三頭筋の負担が大きくなり、別種目に近づきます。 競技として比較するなら、手幅を曖昧にしてはいけません。 PUSH-UP THE HEROでは、手幅60cm以内を一つの公式基準として設定し、誰が挑戦しても比較可能な条件を作ります。 腕立て伏せは、手幅を変えれば別種目になります。 だからこそ、競技には基準が必要です。 5. 両足の爪先と踵を閉じる 足を広げると、身体は安定しやすくなります。 しかし、その安定は競技条件としては有利に働きます。 両足を閉じることで、体幹のブレ、左右差、骨盤の逃げ、下半身の緊張不足が露わになります。 PUSH-UP THE HEROでは、足を閉じた状態を、 体幹と下半身まで含めた腕立て伏せの完成度を見るための基準 とします。 腕立て伏せは、上半身だけの種目ではありません。 足先まで含めて、全身で1回を完成させる種目です。 PUSH-UP STANDARD PYRAMID 腕立て伏せの基準は、一つだけではありません。 目的によって見るべき基準は変わります。 PUSH-UP THE HEROでは、腕立て伏せの世界基準を5階層で整理します。 LEVEL 1｜Health Standard 健康・初心者基準 対象は、運動初心者、女性、シニア、腕立て伏せが苦手な人。 この段階で大切なのは、回数よりも安全性です。 評価するポイントは、手首や肩に痛みがないか、腰が落ちていないか、呼吸が止まっていないか、無理な深さを求めていないかです。 ここでは、壁腕立て、インクライン、膝つき、ハーフレンジなども有効です。 最初から完璧なフルレンジを求める必要はありません。 ただし、基準を下げることと、曖昧にすることは違います。 初心者こそ、 「今、自分はどの段階の腕立て伏せをしているのか」 を明確にする必要があります。 初心者・女性・シニアにとっての世界基準 世界基準と聞くと、上級者やアスリートだけのものに見えるかもしれません。 しかし、PUSH-UP STANDARDは、初心者、女性、シニアにこそ必要です。 なぜなら、基準があることで、無理をしなくてよくなるからです。 膝つき腕立て伏せ。 壁腕立て伏せ。 インクライン腕立て伏せ。 ハーフレンジ。 ネガティブ動作。 胸付台を使った段階練習。 これらは、できない人の逃げ道ではありません。 正しい腕立て伏せへ進むための段階です。 最初からフルレンジができなくても構いません。 大切なのは、今のレベルに合ったフォームで、少しずつ世界基準に近づいていくことです。 PUSH-UP THE HEROが考える世界基準とは、最初から全員に同じ負荷を押しつけるものではありません。 今の身体レベルを正しく見極め、無理なく、安全に、しかし確実に本物の腕立て伏せへ近づけるための道筋です。 基準があるから、初心者は迷わない。 基準があるから、女性も無理なく段階を上げられる。 基準があるから、シニアも安全に挑戦できる。 世界基準とは、強い人だけを選別するためのものではありません。 すべての人が、自分に合った正しい一歩を踏み出すための基準です。 高齢者シニア向けパーソナルトレーニング https://www.pushup-thehero.com/senior-personal-training 女性・初心者向け腕立て伏せ記事一覧 https://www.pushup-thehero.com/woman-beginner-muscle-workout-planning-article LEVEL 2｜Fitness Standard 一般フィットネス基準 対象は、筋トレ習慣のある一般トレーニー。 この段階では、胸、肩、上腕三頭筋に適切な負荷が入り、体幹の線を維持できることが重要です。 見るべきポイントは、胸の深さ、肘の伸び、テンポ、疲労時のフォーム変化です。 10回できるかより、 同じ深さ、同じ軌道、同じ姿勢で10回できるか。 ここでフォームの再現性を作れる人は、回数を伸ばしても崩れにくくなります。 LEVEL 3｜Training Standard 専門指導基準 対象は、パーソナルトレーナー、指導者、部活動指導者、競技者。 この段階では、腕立て伏せを「できる・できない」ではなく、 どこで崩れているかまで分析します。 見るべきポイントは、肩甲骨、接地圧、肘の軌道、骨盤位置、呼吸、左右差、最初の5回に出る予兆です。 腕立て伏せは、限界で急に崩れるのではありません。 多くの場合、最初の数回の時点で、最後に壊れる場所をすでに予告しています。 序盤は嘘をつかない―最初の5回で崩れの予兆を読む腕立て伏せ失速予報の技術 https://www.pushup-thehero.com/performance/the-first-5-times LEVEL 4｜Competition Standard 競技基準 対象は、記録会、イベント、大会、テレビ番組、YouTube企画、企業対抗イベント。 この段階では、フォームの美しさだけでなく、判定の公平性が重要になります。 誰が見ても同じ基準でカウントされるか。 浅い回数が混ざっていないか。 ロックアウト不足が見逃されていないか。 手幅や足幅が統一されているか。 時間制限とテンポルールが明確か。 腕立て伏せを競技にするなら、曖昧な「頑張った回数」ではなく、 信用できる有効回数が必要です。 計測基準が腕立て伏せのフォームの質を決める！競技と指導を変える判定技術論 https://www.pushup-thehero.com/performance/measurement-standards-judgment-techniques LEVEL 5｜World Standard 世界基準 対象は、世界記録挑戦者、トップアスリート、プロトレーナー、専門家、メディア、競技団体。 この段階では、腕立て伏せは単なる筋トレではなく、記録として公開される身体表現になります。 求められるのは、 フルレンジ、ストリクトフォーム、再現性、判定可能性、動画検証性、第三者が納得できる透明性です。 PUSH-UP THE HEROが目指す世界基準は、 「回数が多いからすごい」ではありません。 その回数が、本物として認められるだけの基準を満たしているか。 ここにこそ、腕立て伏せ競技の未来があります。 『PUSH-UP THE REAL』完璧で本物の腕立て伏せだけを世界記録に認定するプロジェクト https://www.pushup-thehero.com/push-up-the-real 世界基準で見る10の評価項目 PUSH-UP THE HEROでは、腕立て伏せを次の10項目で評価します。 1. BODY LINE｜身体直線性 頭、胸郭、骨盤、膝、足先が一本の線として保たれているか。 腰が落ちる。 尻が上がる。 首が前に出る。 膝が曲がる。 これらはすべて、腕立て伏せの負荷を変えてしまいます。 回数が多くても、身体の線が崩れていれば、その記録は軽くなります。 2. RANGE｜可動域 胸が床上1cmまで下がっているか。 毎回同じ深さを通過できているか。 疲労とともに浅くなっていないか。 腕立て伏せの回数は、可動域とセットで見なければ意味がありません。 浅い100回より、深く正確な50回の方が、競技としても指導としても価値が高い場面があります。 3. LOCKOUT｜肘伸展 トップで肘が伸び切っているか。 ロックアウト不足のまま次の反復に入っていないか。 上で逃げるフォームになっていないか。 肘の伸びは、1回の完了条件です。 ここを曖昧にすると、腕立て伏せの距離そのものが変わります。 4. HAND WIDTH｜手幅 手幅が基準内に収まっているか。 回数を稼ぐために広がりすぎていないか。 左右の手の位置がズレていないか。 手幅はフォームの一部ではなく、競技条件そのものです。 5. FOOT LINE｜足幅 両足が閉じられているか。 疲労時に足が開いていないか。 下半身で安定性を稼いでいないか。 足を閉じることで、体幹の本当の安定性が見えます。 6. TRACKING｜胸の軌道 胸が両掌の間の軌道上に下りているか。 頭や顎だけが先に落ちていないか。 胸ではなく首で距離を稼いでいないか。 腕立て伏せで下ろすべきなのは、顎ではありません。 胸です。 7. PRESSURE｜接地圧 手のひらで床をどう受け、どう押しているか。 母指球側、小指側、手首側、指先。 接地圧が乱れると、肘がズレ、肩がズレ、体幹がズレ、最後に回数が止まります。 腕立て伏せは、手のひらで押す運動ではありません。 床から力を受け取り、身体全体へつなぐ運動です。 手のひらで押すな接地圧で変わる腕立て伏せフォーム技術論と本当の押し方！ https://www.pushup-thehero.com/performance/contact-pressure-technique 8. REP PATTERN｜反復様式 デッドストップ型。 流し型。 反発型。 同じ腕立て伏せでも、反復様式によって鍛えられる能力、疲労の出方、判定の通り方は変わります。 目的が違えば、正解も変わります。 筋肥大、筋持久力、競技記録、フォーム修正、イベント演出。 それぞれに適した反復様式があります。 腕立て伏せは反復様式で差がつく！デッドストップ型・流し型・反発型の再分類 https://www.pushup-thehero.com/performance/repetition-patterns 9. TEMPO｜時間特性 30秒、45秒、60秒、180秒では、求められる能力が変わります。 30秒は、爆発的出力。 45秒は、無酸素限界。 60秒は、スピード持久力。 180秒は、フォームを壊さない筋持久力。 時間が変われば、腕立て伏せは別競技になります。 腕立て伏せは秒数で変わる。30秒･60秒･180秒 時間別競技の勝ち方完全攻略！ https://www.pushup-thehero.com/performance/push-up-time-distance-theory 10. FAILURE SIGN｜失敗予兆 限界は、突然来るわけではありません。 肩が沈む。 左右差が出る。 呼吸が詰まる。 肘の伸びが甘くなる。 最下点が浅くなる。 接地圧が逃げる。 本当に腕立て伏せを見るなら、潰れた瞬間ではなく、潰れる前の兆候を見抜く必要があります。 腕立て伏せの専門家は、最後の1回だけを見ているのではありません。 最初の5回から、すでに終盤の崩れを読んでいます。 なぜ潰れるのか？回数が止まる前に何が壊れるのか？腕立て伏せ失敗形態解析学 https://www.pushup-thehero.com/performance/failure-form-analysis 王道基準｜まず押さえるべき正しい腕立て伏せ 正しい腕立て伏せの王道は、シンプルです。 身体を一直線に保つ。 胸を深く下ろす。 肘を伸ばし切る。 呼吸を止めない。 反動ではなく、筋力と技術で繰り返す。 しかし、このシンプルな動作ほど、実際にはごまかしが起きやすい。 浅くする。 顎だけ下げる。 腰を反らせる。 肘を伸ばさない。 肩をすくめる。 手幅を広げすぎる。 足を開いて安定させる。 最初だけ正しく、後半で基準が崩れる。 腕立て伏せの難しさは、誰でもできるように見えることです。 だからこそ、基準が必要になります。 PUSH-UP THE HEROが見るのは、ただの回数ではありません。 その1回が、正しい距離を動いているか。 その1回が、正しい姿勢を保っているか。 その1回が、判定に耐えられるか。 ここに、本物の腕立て伏せと、ただの回数稼ぎの違いがあります。 マニアック基準｜腕立て伏せは“見えない差”で決まる 腕立て伏せ上級者の差は、見た目の派手さではなく、細部に出ます。 最下点で差が出る 下で怖がる人は、無意識に浅くなります。 下で肩が潰れる人は、胸ではなく関節で受けています。 下で腰が落ちる人は、体幹の剛性が足りていません。 床上1cmは、筋力だけでなく、姿勢、接地圧、呼吸、精神的な逃げまで露わにします。 トップで差が出る 上で肘を伸ばし切らない人は、回数を稼ぎやすくなります。 しかし、肘を伸ばし切ることで、毎回同じ距離を往復する誠実な反復になります。 ロックアウトは休みではありません。 基準を完了させる技術です。 手の圧で差が出る 腕立て伏せは、手のひらで押す運動ではありません。 床から力を受け取り、肩甲骨、体幹、胸、腕へつなぐ運動です。 手の圧が乱れると、肘がズレ、肩がズレ、体幹がズレ、最後に回数が止まります。 反復様式で差が出る 止めて押す腕立て伏せ。 流して続ける腕立て伏せ。 反発を使う腕立て伏せ。 どれが絶対に正しいという話ではありません。 問題は、自分がどの反復様式で行っているかを理解していないことです。 目的が違えば、正解も変わります。 競技が違えば、勝ち方も変わります。 判定が違えば、有効回数も変わります。 オリジナル基準｜PUSH-UP THE HEROが提唱する腕立て伏せの分類 PUSH-UP THE HEROでは、腕立て伏せを単に「何回できるか」ではなく、時間・目的・判定基準によって分類します。 30秒腕立て伏せ 爆発的出力と可動域処理速度を競う短距離型。 速いだけでは足りません。 短時間で、どれだけフルレンジを崩さずに押せるかが問われます。 30秒は、腕立て伏せのスプリントです。 1回の質を保ったまま、どれだけ高速で反復できるかが勝負になります。 30セカンズプッシュアップ 30 SECONDS PUSH UP https://www.pushup-thehero.com/30seconds-pushup 45秒腕立て伏せ 無酸素運動の限界時間に挑む、最も刺激的なスピード持久型。 フルスピードとノンストップ性能を同時に問う、PUSH-UP THE HERO独自色の強い競技時間です。 45秒は、短距離の勢いだけでは逃げ切れない。 しかし、長距離のようにペースを落としすぎても勝てない。 出力、耐性、フォーム維持力が一気に試される、腕立て伏せの危険領域です。 45.0PUSH-UP 史上最狂の腕立て伏せマシン第7形態 https://www.pushup-thehero.com/the-rizing-anaerobic-exercise-45-0push-ups 60秒腕立て伏せ スピードと持久力の境界線。 前半の勢いだけでは通用せず、後半でフォームを残す能力が必要になります。 60秒腕立て伏せは、ただ速い人では勝てません。 速く入り、崩れず、最後まで押し切れる人が強い。 ここでは、筋力よりも、筋持久力、呼吸、反復様式、失速管理が問われます。 1ミニッツプッシュアップ 1 MINUTES PUSH UP https://www.pushup-thehero.com/1minutes-pushup-grandprix 180秒腕立て伏せ 筋持久力、フォーム経済性、呼吸、メンタル、判定耐性が問われる長距離型。 3分間になると、腕立て伏せは筋力勝負だけではなくなります。 どこで力を抜くか。 どこでリズムを守るか。 どこでフォームを立て直すか。 どこでラストスパートをかけるか。 3分腕立て伏せは、身体能力だけでなく、戦略の競技です。 3MINUTES PUSH UP ULTIMATE-Half Range Motion- https://www.pushup-thehero.com/ranking 3MINUTES PUSH UP ULTIMATE-Full Range Motion- https://www.pushup-thehero.com/muscleranking-quickmuscle-3minutes-ultimate-fullrange-motion-world-strongest サバイバル腕立て伏せ 一定テンポで生き残る耐久型。 回数より、崩れず、遅れず、止まらず、基準を守り続ける能力が問われます。 サバイバル腕立て伏せは、速さよりも、正確性と継続性の勝負です。 競技者の本当の弱点が、時間とテンポによって浮き彫りになります。 THE SURVIVAL PUSH UP https://www.pushup-thehero.com/the-survival-pushup 腕立て伏せ世界基準センターが必要な理由 腕立て伏せは、世界中で行われています。 しかし、世界中で同じ基準で評価されているわけではありません。 胸を床につける人。 肘90度でよしとする人。 顎だけ下げる人。 反動を使う人。 肘を伸ばさない人。 足を大きく開く人。 スピードだけを競う人。 美しさだけを見る人。 この曖昧さがある限り、腕立て伏せの記録は比較しにくい。 指導も曖昧になる。 競技としての価値も上がりにくい。 だからPUSH-UP THE HEROは、腕立て伏せに基準を与えます。 それは、初心者を排除するためではありません。 むしろ逆です。 基準があるから、初心者は段階を理解できる。 基準があるから、上級者は本物の記録に挑戦できる。 基準があるから、トレーナーは正しく指導できる。 基準があるから、イベントは公平に盛り上がる。 基準があるから、世界記録には価値が生まれる。 腕立て伏せは、もっと正しく評価されていい。 腕立て伏せは、もっと競技として進化していい。 腕立て伏せは、もっと世界に誇れる種目になっていい。 そのための基準を作る。 それが、PUSH-UP THE HEROの役割です。 このページを読むべき人 フィットネス関係者・パーソナルトレーナー 腕立て伏せを、ただの自重トレーニングではなく、評価・修正・段階設計できる種目として扱いたい方へ。 腕立て伏せは、フォームを見る力がなければ指導できません。 回数だけを見るのではなく、どこで崩れるか、どこで逃げるか、どこを修正すれば伸びるかを見抜く必要があります。 プロアスリート・競技者 腕立て伏せの回数、スピード、筋持久力、体幹連動、フォーム精度を競技レベルで高めたい方へ。 腕立て伏せは、補強種目であると同時に、身体操作能力を映し出す鏡でもあります。 押す力、支える力、崩れない力、繰り返す力。 そのすべてが1回ごとに表れます。 体育指導者・部活動指導者 腕立て伏せを安全かつ公平に指導し、子どもや学生の体力測定・トレーニングに活かしたい方へ。 「何回できたか」だけではなく、 「どの基準で何回できたか」 を明確にすることで、腕立て伏せは教育的価値のある種目になります。 メディア・番組制作関係者 腕立て伏せをテレビ番組、YouTube企画、スポーツバラエティ、対決企画として本格的に演出したい方へ。 腕立て伏せはシンプルだからこそ、見せ方次第で強いコンテンツになります。 ただし、判定が曖昧なままでは、本物の緊張感は生まれません。 本気の対決、本物の記録、視聴者が納得できるルール。 それらを作るためには、基準が必要です。 筋肉番組・スポーツバラエティ番組企画 https://www.pushup-thehero.com/muscle-sports-variety-tv-program-show-planning イベント会社・企業担当者 腕立て伏せを体験型イベント、企業対抗企画、健康経営、福利厚生、商業施設イベントとして導入したい方へ。 腕立て伏せは、参加ハードルが低く、観客にも伝わりやすく、記録として盛り上がりやすい種目です。 しかし、イベントで盛り上げるには、ただ数えるだけでは足りません。 誰が見ても分かるルール、見やすいカウント、挑戦したくなる演出が必要です。 筋肉イベント https://www.pushup-thehero.com/muscle-events 世界記録に挑戦したい人 曖昧な回数ではなく、誰が見ても納得できる本物の腕立て伏せ記録に挑戦したい方へ。 世界に示す記録には、世界に示せる基準が必要です。 PUSH-UP THE HEROは、浅い回数ではなく、 本物の1回を積み重ねた記録に価値があると考えています。 PUSH-UP THE HEROが作る、次世代の腕立て伏せ文化 腕立て伏せは、古い種目です。 しかし、古いから完成しているわけではありません。 むしろ、誰もが知っているからこそ、見過ごされてきた基準があります。 何を1回と呼ぶのか。 何を正しいフォームと呼ぶのか。 どこまでを記録と認めるのか。 どうすれば初心者も安全に参加できるのか。 どうすれば上級者が本気で燃える競技になるのか。 どうすればテレビやイベントで、見ている人にも伝わるスポーツになるのか。 PUSH-UP THE HEROは、腕立て伏せをもう一度、定義し直します。 筋トレとして。 競技として。 教育として。 イベントとして。 エンターテインメントとして。 そして、本物の身体能力を証明する世界基準として。 腕立て伏せは、まだ進化できる。 腕立て伏せは、まだ競技になれる。 腕立て伏せは、まだ世界を動かせる。 関連するPUSH-UP THE HERO公式コンテンツ 🜲 腕立て伏せ専門パーソナルトレーニング PUSH-UP THE HEROの基準で、フォーム、回数、筋持久力、競技力を伸ばしたい方へ。 腕立て伏せ専門パーソナルトレーニング https://www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training 🜲 腕立て伏せマシンレンタル 胸と肩のセンサー、可視化されたカウント、時間制限、記録表示によって、腕立て伏せをイベント・競技・記録会に進化させるサービスです。 腕立て伏せマシンレンタル https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental 🜲 TESTING LAB 自分の腕立て伏せが、実際にどの基準を満たしているかを確認したい方は、TESTING LABへ。 フォーム、回数、深さ、ロックアウト、体幹ライン、左右差、反復リズムを総合的に確認し、あなたの腕立て伏せの現在地を見ます。 腕立て伏せフォーム診断・能力測定｜PUSH-UP THE HERO TESTING LAB https://www.pushup-thehero.com/testing-lab 日本腕立て伏せ白書 平均回数、実力階級、競技基準、公開データをもとに、日本の腕立て伏せ力を読み解くページ。 日本腕立て伏せ白書 https://www.pushup-thehero.com/japan-push-up-whitepaper 🜲 PUSH-UP THE REAL 完璧で本物の腕立て伏せだけを世界記録として認めるプロジェクト。 世界基準で腕立て伏せに挑戦したい方は、こちらをご覧ください。 PUSH-UP THE REAL https://www.pushup-thehero.com/push-up-the-real 🜲 筋肉イベント 腕立て伏せを、商業施設・企業イベント・スポーツイベント・地域イベントの体験型コンテンツとして導入したい方へ。 筋肉イベント https://www.pushup-thehero.com/muscle-events 🜲 筋肉番組・スポーツバラエティ番組企画 腕立て伏せ対決、筋肉番組、YouTube企画、スポーツバラエティの競技設計・演出を相談したい方へ。 筋肉番組・スポーツバラエティ番組企画 https://www.pushup-thehero.com/muscle-sports-variety-tv-program-show-planning 🜲 PUSH-UP THE HERO BLOG 床上1cm、ロックアウト、接地圧、反復様式、失敗形態解析、時間別競技論など、腕立て伏せ専門の深掘り記事はこちら。 PUSH-UP THE HERO BLOG https://www.pushup-thehero.com/blog 最後に 腕立て伏せは、最も身近な筋トレです。 しかし、最もごまかしやすい筋トレでもあります。 だからこそ、基準が必要です。 浅い回数ではなく、深い1回を。 勢いだけの反復ではなく、信用できる反復を。 曖昧な記録ではなく、世界に示せる記録を。 誰でも知っている腕立て伏せを、誰も見たことのないレベルまで引き上げる。 腕立て伏せの価値は、回数だけでは決まりません。 その1回が、どれだけ深く、正確で、再現性があり、第三者が見ても納得できるか。 その回数が、本物として語れるだけの基準を満たしているか。 その挑戦が、世界に示せる腕立て伏せになっているか。 PUSH-UP THE HEROは、腕立て伏せを **“なんとなく数える種目”**から、 **“世界に示せる競技基準”**へ進化させます。 腕立て伏せの基準を、ここから変える。 PUSH-UP THE HERO STANDARD.

マッスルミュージカル出演の実績を買われ、フジテレビ系の動画共有サイト「ワッチミー!TV」と協業で企画した”超人発掘列伝ザ・パフォーマーズ”で、フジテレビイベントに多数出演し、お台場冒険王など計39日間140公演"カイデ団長"としてステージディレクターを務めた後、日本初パフォーマー専門のプロダクションを設立し、プロデューサーとして150組を超える日本中のスゴ技・神業を持つパフォーマーをTV番組やイベント、CM、雑誌、講演会にキャスティングしマネージメント・プロデュースした実績。現在、パンデミックの影響で未だ冷え込むエンタメ界、イベント界を盛り返すべく、PUSH-UP💫THE HEROの企画を立ち上げる。 【業務内容】スゴ技パフォーマー・神業アーティスト・筋肉タレントのマネージメント・プロデュースやTV、イベント、CMへのキャスティング及びステージ演出、世界に1台の腕立て伏せマシンのレンタル、「筋肉/筋トレ」をテーマにしたテレビ番組の演出、イベント企画などパフォーマーと筋肉に特化したプロフェッショナル事務所。  #逆求人 #オファー #ヘッドハンティング #ヘッドハンター #スカウト 超人プロ社長歴18年 Since 2007.12 腕立て競技歴30年 Since 1996.01 賀出泰崇 賀出泰崇 賀出泰崇 賀出泰崇 KAIDE KAIDE KAIDE KAIDE YASUTAKA YASUTAKA YASUTAKA YASUTAKA 超人プロ会社概要：腕立て伏せパフォーマーのヘッドハンティング×スカウト＋プレゼン×自己紹介PR 超人プロ会社概要：腕立て伏せパフォーマーのヘッドハンティング×スカウト＋プレゼン×自己紹介PR 超人プロ会社概要：腕立て伏せパフォーマーのヘッドハンティング×スカウト＋プレゼン×自己紹介PR 超人プロ会社概要：腕立て伏せパフォーマーのヘッドハンティング×スカウト＋プレゼン×自己紹介PR 2001年〜2003年にマッスルミュージカルへ出演した実績を原点に、2006年にはフジテレビ系動画共有サイト「ワッチミー!TV」との協業企画「超人発掘列伝ザ・パフォーマーズ」を立ち上げ、フジテレビ主催イベントに多数出演。お台場冒険王をはじめ、2006年〜2009年の期間に計39日間・140公演のステージを展開し、“カイデ団長”として演出・構成・現場ディレクションを担当しました。 その経験を基盤に、2007年、日本初のパフォーマー専門プロダクション「超人プロ」を創立。2020年までにキャスティングプロデューサーとして、全国のスゴ技・神業パフォーマー1000人以上を、TV番組、イベント、CM、WEB、雑誌、講演会など多方面へキャスティング。マネージメント、プロデュース、演出、ブランディングまで一貫して手がけてきました。 現在は、エンターテインメント業界・イベント業界に新たな筋肉旋風を起こすべく、世界初の腕立て伏せ専門プロジェクト「PUSH-UP THE HERO」を始動。パフォーマー事業で培った発掘力・演出力・企画力を活かし、筋肉スポーツエンターテインメントという新ジャンルの確立に挑戦しています。 🔗 超人プロキャスティング営業実績一覧はこちら 名 前　　賀出泰崇 Yasutaka Kaide 誕生日　 1974年10月31日生 出 身　　徳島県小松島市 特技 　　腕立て伏せ、ベンチプレス サイズ　 T165㎝ 56kg B90 W66 H80 職 業　　株式会社超人プロ 社長 日本タレント名鑑 筋肉タレント 自己紹介 会社概要 Company Profile 【会社名】 株式会社超人プロ 📹 ウラマヨ!(TV取材) 📹 Abema Prime(TV取材) 【業種】 パフォーマー専門プロダクション Performer Professional Agency 【創立年月日】 2007年12月3日 【設立年月日】 2011年11月8日（超人プロ合同会社を組織変更し設立） 【 代表者】 賀出泰崇 Producer.Yasutaka Kaide 【 役職名・部署】 代表取締役社長　マネジメント・キャスティング部 【 在籍期間】 2007年12月〜現在勤務中 【 本社所在地】 東京都練馬区石神井町3-25-4-706 NAP 【 業務目的】 当会社は、次のエンターテインメント事業を営むことを目的とする。 １.各種パフォーマーのマネージメント及びプロデュース・プロモート業務 ２.各種パフォーマーのメディア、イベント、講演会等へのキャスティング業務 ３.イベント及び舞台・ショービジネスの企画、立案、演出、制作、運営 ４.企業のパフォーマーに関するコンサルティング及びマーケティング・リサーチ、企画、立案 ５.パフォーマー専門プロダクションの経営 ６.腕立て伏せマシン PUSH-UP💫THE HEROのイベント企画&レンタル業務 ７.腕立て伏せ専門パーソナルトレーニングの経営、ワークショップやスクールの開催 ８.インターネットを利用した筋肉×パフォーマー情報提供サービス及び広告事業 ９.各種映像・動画コンテンツに関する企画、製作、配信、販売 【経営理念】 "パフォーマー"と"筋肉"に特化したプロフェッショナル事務所。 ・ PROductionをオンリーワンの会社に! ・ PROfessionalismの追求と徹底! ・ PROmotionを戦略的にブランディング! ・ 次代を担う優れた才能と人財の発掘! ・ 常に進化成長し続ける経営者となれ! ・ パフォーマーの目指す希望・夢となれ! ・ 業界ナンバーワンシェアを勝ち取れ! 【出演実績一覧】 2007年~2020年 🔗 https://www.pushup-thehero.com/chojinpro-casting-results 【メディア紹介歴】 ウラマヨ！(関西テレビ),Abema Prime(AbemaTV),大阪ほんわかテレビ（読売テレビ）,L'ala Pado2011年8月号,朝生ワイド す・またん！ZIP!（読売テレビ）,Tokyo graffiti #086,L'ala Pado2012年1月号,MUSIC FOCUS(千葉テレビ他全国23局ネット),爽快情報バラエティー スッキリ!!(日本テレビ),HEY!HEY!HEY!MUSIC CHAMP(フジテレビ)、エージェントWEST(朝日放送)、ブライダル産業新聞～第942号、De☆View～デ☆ビュー、Exciting MAX!10月号、徳島新聞(経済面) 他多数 【業務内容】 スゴ技パフォーマー・神業アーティスト・筋肉タレントのマネージメント・プロデュースやTV、イベント、CMへのキャスティング及びステージ演出、世界に1台の腕立て伏せマシンのレンタル、パーソナルトレーニング「筋肉/筋トレ」をテーマにしたテレビ番組の演出、イベント企画など 【主な実績】 ❶ フジテレビジョン初の社内ベンチャー「株式会社フジテレビラボ / 旧フジテレビラボLLC」に2006年から2010年まで所属し、フジテレビ出資の動画投稿サイト「ワッチミー!TV」編集部企画『超人発掘列伝theパフォーマーズ』の団長としてフジテレビ開催の有名なイベント（お台場冒険王 、お台場学園 、ザ.冒険王 、お台場合衆国 、ホットファンタジーお台場 ）で、2006冬～2009夏までの5期に渡り超人コンテンツのステージディレクターを務めステージ演出及び総合プロデュースを行い超人パフォーマー伝説をフジテレビの地に刻む。 ❷ モンストのゲームの世界を拡張した未体験ライブエンターテインメントショーX FLAG PARK 2016 では、パフォーマンスでゲームの枠を超えた世界観を再現する為に、23名ものスゴ技パフォーマーをキャスティングし、パフォーマー部門のプロデューサーとして制作全般から総合演出までマルチに業務を行いビッグイベントを成功へと導いた。 ❸ テレビ・芸能業界でも、ワタナベエンターテインメントのチーフプロデューサーからの依頼で、日本全国に営業！THEパフォーマンス営業部 、カスペ！THEパフォーマンス営業部 とパフォーマンスGOGO のキャスティング案とパフォーマンスの専門知識を買われてのアドバイザー、パフォーマーの演出で番組会議に参加するなどテレビ番組やCMでの実績も多数。 【 スキル・強み】 💪特定のニーズ（需要、客層）を持つ規模の小さいニッチ市場を見つける閃き 💪趣味をビジネスに変えるプロフェッショナル能力 💪パフォーマーの才能と潜在能力を見極める能力と発掘スカウト力 💪パフォーマンスと腕立て伏せ( マッスル)の専門知識とリサーチ情報収集力 💪大勢の異なる才能をまとめあげるチームマネジメント能力 💪イベント、テレビ番組の制作及び演出経験(イベントでは、キャスティングプロデューサーとして制作全般から総合演出までマルチに業務を行いX FLAG PARKを成功へと導いた。 テレビ番組では、キャスティングアドバイザーとパフォーマーの演出でワタナベエンターテインメント製作の番組会議とプロジェクトに数多く参加した。) 💪失敗を成功に変える大きな原動力を持っている(肉体の全盛期、超人プロのような事務所もなくチャンスを幾度となく潰してきた。2003年マネーの虎に「筋肉タレント事務所設立」の志願者として出演した事も大きな失敗の一つ。ノーマネーでフィニッシュした事でマッスルミュージカルを解雇され、その反骨精神が超人プロを立ち上げるキッカケになり、苦労、失敗・挫折の人生経験が力の源、成長材料となって今の活動に活きている) 【略歴 Biography】 ┃2001年～2003年 世界で初めてプロの腕立てパフォーマーとして”マッスルミュージカル”に出演し一躍脚光を浴びる。 世界最速と云われた高速腕立て伏せは遂に秒速3回の壁を超えTBS体育王国「アーティスティックパフォーマー」のコーナーで30秒間102回の世界記録を樹立する。 ┃ 2006年7月… フジテレビ系の動画共有サイト「ワッチミー!TV」と共同で”超人発掘列伝ザ・パフォーマーズ”の企画コンテンツを立ち上げ、僅か3年で約60組100名にも及ぶ超人パフォーマーを発掘する。パフォーマンス界に一石を投じたこの企画は2010年代前半のスゴ技ブームの要因の一つとされている。 ┃ 2007年12月… 日本初となるパフォーマー専門プロダクション「超人プロ」を創立。 ┃ 2010年6月… 法人登記を行い超人プロ合同会社を設立。芸能界やTV番組におけるパフォーマーの地位向上を図る事を最大のテーマに掲げパフォーマンス界と芸能界を繋ぐキーパーソン(日本中のパフォーマーに影響を与える存在)として業界を牽引し続けることを目標とする。 ┃ 2011年11月… 株式会社に組織変更し、商号を「株式会社超人プロ」とする。 ┃ 2020年1月… テレビ番組や映像関係に強い事務所として「超人プロ」の知名度を全国区へと拡大させ、新型コロナウイルスが日本上陸するまでの13年6ヶ月間でキャスティングプロデューサーとして約1000人のスゴ技・神業パフォーマーをTV番組やイベント、CM、WEB、雑誌にキャスティングを果たす。 ┃2022年9月~ 現在… 腕立て伏せ専門パーソナルトレーニングや腕立て伏せマシンのレンタルなど唯一無二の”筋肉スポーツエンターテインメント事業”をスタートさせる。筋肉と超人パフォーマーのコラボショーをコンセプトに奮闘中。カジノを含む統合型リゾートなど来るべき新時代のニーズに応えるべく「近未来・次世代」パフォーマーの発掘に力を入れ、世界に類を見ない日本の魅力のショーケースを提供していきます。　　　　　　 ┃ 社長挨拶... パフォーマーを中心としたエンターテイメントビジネス企業として、2011年11月にスタートすることに致しました。これまで培ってきたパフォーマー専門のノウハウを惜しむことなく全力で発揮し、日本のエンターテイメントの発展と世界の市場に通用する超人パフォーマー×筋肉エンターテインメントの創造イノベーションを全身全霊をかけて作り上げていきたいと思っています。目標を実現すべく(社長自らが会社の広告塔になりメディアに露出しPR活動を積極的に行っています。筋肉エンターテインメント業界シェアNO.1を目指して、私たちは、さらなる努力を続けてまいります。今後ともより一層のご支援、ご指導を賜りますようお願い申し上げます。 【オファーリクエスト】 自分のスキルを発揮できる業種は、「芸能プロダクション」「映像制作会社」「フィットネス企業」「アクティビティ企業」「IRカジノ事業」「インバウンド観光事業」「イベント会社」などエンタメ全般と認識しております。他の未知の業種からのオファー、コラボ、タイアップ依頼も募集しております。#逆求人 #オファー #ヘッドハンティング #ヘッドハンター #スカウト #スカウティング #エージェント #クライアント #社外取締役 #顧問 #自己ブランディング 【過去の主な取引先】 株式会社アイパーク、株式会社 IBC岩手放送、株式会社葵プロモーション、青森朝日放送株式会社、朝日放送株式会社、株式会社アース・ワン・オフィス、株式会社アマゾンラテルナ、株式会社East West plus、株式会社イースト・エンタテインメント、株式会社いまじん、株式会社ウィンズウイン、ウッドオフィス株式会社、株式会社Windie、エイベックス・マーケティング株式会社、エイベックス・マネジメント株式会社、、株式会社AKS、株式会社NHKエンタープライズ、株式会社ＡＢＣリブラ、株式会社要堂、関西テレビ放送株式会社、有限会社キャップストーン、株式会社共同テレビジョン、株式会社極東電視台、株式会社 クリーク・アンド・リバー社、株式会社グリンタ、 有限会社グルービン、株式会社ケイ・キャット、株式会社コム・クエスト、株式会社コラボレーション、株式会社ザイオン、株式会社サイバーエージェント、株式会社ザ・ワークス、株式会社 山陰放送、株式会社SION（シオン）、株式会社ジッピー・プロダクション、ジャパンフッテージ株式会社、株式会社ジーヤマ、株式会社集英社、株式会社上-JOE-、株式会社ジーワン、有限会社スペード・ワン、株式会社ゼットンゼット、株式会社先駆舎、株式会社創輝、株式会社Dynamite Revolution Company、株式会社TBSテレビ、株式会社TBSビジョン、株式会社TBSラジオコミュニケーションズ、株式会社ディ・コンプレックス、有限会社デジモーション、テレビ愛知株式会社、ViViA(テレビ朝日映像株式会社）、株式会社テレビ神奈川、株式会社テレビ東京、株式会社テレビ東京制作(ＰＲＯＴＸ）、株式会社電通、株式会社電通クリエーティブX、株式会社電通テック、株式会社トップシーン、株式会社東阪企画、株式会社東北新社、株式会社ドリームファースト、名古屋テレビ放送株式会社、株式会社日企、株式会社日刊現代、株式会社日テレアックスオン-AX-ON、株式会社日テレイベンツ、日本テレビ放送網株式会社、日本放送協会、株式会社ネオキャリア、株式会社ＮＥＸＴＥＰ、ハウステンボス株式会社、株式会社博報堂、株式会社博報堂プロダクツ、株式会社バックアップメディア、株式会社ぱど、株式会社BIG FACE、株式会社ビーイング、FOXインターナショナル・チャンネルズ株式会社、株式会社フジテレビ、株式会社プラド、株式会社フラミンゴ、株式会社フロンティアインターナショナル、株式会社 VECKS、株式会社毎日放送、株式会社マイ・プラン、株式会社メディアプルポ、株式会社モスキート、株式会社モンスター・ナイン、株式会社ユーロック、読売テレビ放送株式会社、LUSHエンタテインメント株式会社、株式会社629、株式会社ワタナベエンターテインメント…他多数 (敬称略・50音順） メディア関連のみ抜粋 超人プロ出演パフォーマー／キャスティング実績 超人プロ出演パフォーマー／キャスティング実績 超人プロ出演パフォーマー／キャスティング実績 超人プロ出演パフォーマー／キャスティング実績 「驚きを成果に変える。―超人プロの記憶に残るキャスティング」 「驚きを成果に変える。―超人プロの記憶に残るキャスティング」 「驚きを成果に変える。―超人プロの記憶に残るキャスティング」 「驚きを成果に変える。―超人プロの記憶に残るキャスティング」 TV番組・CM・大型イベント・企業プロモーションから、ステージショー・体験型ワークショップまで。 超人プロは、“ただ出演者を呼ぶ”だけではなく、企画の目的に合わせてスゴ技・筋肉・アート系パフォーマーを最適にキャスティングし、話題性と集客力を生み出してきました。 クライアント様の企画を「見られる演出」から「記憶される体験」へ進化させる、超人プロの出演・キャスティング実績をご覧ください。 テレビ番組-TV SHOW テレビ番組-TV SHOW テレビ番組-TV SHOW テレビ番組-TV SHOW メディア-Media メディア-Media メディア-Media メディア-Media イベント-Event イベント-Event イベント-Event イベント-Event Professional Pushup Creator Push up Work 「腕立て伏せ」を単なる筋トレ種目ではなく、競技・パフォーマンス・イベント・メディア企画へと進化させる、Professional Pushup Creatorとして活動しています。 これまで培ってきたパフォーマーキャスティング、ステージ演出、イベント制作、メディア出演の経験をもとに、腕立て伏せを軸にした新しい企画開発、番組演出、競技設計、イベントプロデュースなどを行っています。 Push up performers & athletes 腕立て伏せ競技パフォーマー 「世界最強」の腕立て伏せパフォーマーを掲げ、腕立て伏せの限界に挑戦する競技者・パフォーマーとして活動しています。 テレビ番組、TVCM、WEB、雑誌、ラジオなどのメディア出演を通じて、腕立て伏せ専門家としての認知を広げると同時に、PUSH-UP THE HEROとしてイベントにも出演。世界に1台の腕立て伏せマシンを使ったデモンストレーションやインタビューを通じて、腕立て伏せが持つスポーツ競技としての可能性、エンターテインメント性、そして身体表現としての魅力を発信しています。 Push up Planning & Planner 腕立て伏せ企画プランナー テレビ番組、イベント、CM、WEB動画などにおいて、「筋肉」「筋トレ」「腕立て伏せ」をテーマにした企画・演出・競技設計を行っています。特に腕立て伏せに関しては、長年の実践から得た専門知識と、実際に高い身体能力で表現できる競技力を併せ持つことが大きな強みです。机上の企画だけでなく、現場で成立する見せ方、盛り上がるルール設計、出演者の魅力を引き出す演出まで一貫して提案できます。フリーの企画プランナー／演出協力者として、会議段階から柔軟に参加可能です。既存の筋肉企画に収まらない、驚き・熱狂・競技性を備えた腕立て伏せコンテンツを創出します。 Push up influencer & YouTuber 腕立て伏せインフルエンサー 腕立て伏せに特化したインフルエンサー／コンテンツクリエイターとして、YouTube、ブログ、SNSなどを活用し、腕立て伏せに関する情報発信を行っています。正しいフォームの解説、腕立て伏せのバリエーション、記録向上の考え方、競技としての魅力、モチベーション維持の方法など、初心者から上級者まで役立つコンテンツを発信。単なる筋トレ情報ではなく、腕立て伏せを専門分野として深く掘り下げることで、独自性のある発信を行います。 Push up Personal Trainer 腕立て伏せ専門パーソナルトレーナー 腕立て伏せのエキスパートとして、個人の目的や身体レベルに合わせたパーソナルトレーニングを提供しています。フォーム改善、回数向上、体幹強化、上半身の連動性づくり、競技パフォーマンス向上など、腕立て伏せに必要な要素を細かく分析し、オリジナルのトレーニングプランを作成。さらに、腕立て伏せマシンを活用した独自メソッド「腕立て伏せヒーロー養成プログラム」により、正確なフォームとフルレンジ動作を身につける世界でも希少な専門指導を行います。 Push up Lectures/Seminars/Workshops 腕立て伏せ講演会・セミナー・ワークショップ 腕立て伏せを通じて得られる身体的変化、精神的成長、継続する力、挑戦する姿勢について、講演会・セミナー・ワークショップを行っています。約30年にわたる腕立て伏せの実践経験と、パフォーマー・プロデューサーとしての現場経験をもとに、腕立て伏せの効果、トレーニングの重要性、挑戦することの価値をわかりやすく伝えます。筋肉・筋トレ系の体験型イベントでは、世界に1台の腕立て伏せマシンを活用した参加型ワークショップの企画・運営も可能です。 Push up Instructor 腕立て伏せインストラクター フリーのプッシュアップ・インストラクターとして、フィットネススタジオ、トレーニングジム、スポーツ施設、イベント会場などで、腕立て伏せをテーマにしたグループレッスンや体験型クラスを行います。一般的な腕立て伏せ指導に加え、女性向けの姿勢改善・ボディメイク要素、高齢者向けの安全なレジスタンス運動、初心者向けの段階的なフォーム習得など、参加者の年齢・体力・目的に合わせたクラス設計が可能です。腕立て伏せの正しいテクニック、身体の使い方、継続のコツを、実践的かつわかりやすく伝えます。 Other Work Push up Collaboration 腕立て伏せコラボレーション 他ジャンルのアスリート、筋肉系プロフェッショナル、有名トレーナー、パフォーマー、クリエイターとのコラボレーションを行います。腕立て伏せというシンプルで奥深い運動を軸に、競技イベント、映像企画、トレーニング企画、ブランドプロモーションなどを共同で展開。互いの専門性を掛け合わせることで、より強い発信力と新しい価値を持つプロジェクトを創出します。 Push up Brand Ambassador 腕立て伏せブランドアンバサダー スポーツウェア、フィットネスブランド、トレーニングギア、ヘルスケア関連商品のブランドアンバサダーとして活動します。腕立て伏せのアーティスティックなパフォーマンス、競技者としての説得力、専門家としての発信力を活かし、ブランドの世界観やメッセージを効果的に伝えます。SNSでのプロモーション、イベント出演、商品体験、映像コンテンツへの出演など、ブランド価値を高める立体的な展開が可能です。 Push up Training app development 腕立て伏せトレーニングアプリの開発 腕立て伏せに特化した知識と実践経験を活かし、専門性の高いトレーニングアプリの企画・開発に携わります。正しいフォームの習得、回数向上、段階別プログラム、目的別メニュー、記録管理、モチベーション設計など、腕立て伏せを継続・上達させるための仕組みをアプリ上で提供。ユーザーが自宅やジムで安全かつ効果的に腕立て伏せを実践できるサービスづくりを目指します。 Push up Product development 腕立て伏せプロダクト開発 腕立て伏せに特化したトレーニング機器、計測ツール、トレーニングギア、関連グッズの企画・開発を行います。 長年の実践から得たフォーム感覚、競技性、使用者目線をもとに、PUSH-UP THE HEROブランド監修による独自プロダクトを開発。単なる筋トレ器具ではなく、腕立て伏せの質を高め、継続したくなる体験を生み出す商品化を目指します。 Push up Online coach 腕立て伏せオンラインコーチ オンラインプラットフォームを活用し、腕立て伏せのトレーニング指導、フォーム改善、記録向上サポートを行います。動画によるフォームチェック、目的別トレーニングプログラム、ビデオチュートリアル、継続サポートを通じて、自宅やジムでも専門的な腕立て伏せ指導を受けられる環境を提供。遠方のクライアントにも、正しい腕立て伏せの技術と考え方を届けます。 Push up Writing a book column 腕立て伏せ書籍・コラムの執筆 腕立て伏せに関する書籍、コラム、ブログ記事、専門コンテンツの執筆を行います。フォーム改善、回数向上、トレーニングメソッド、競技ルール、身体づくり、継続の考え方など、他では語られにくい腕立て伏せ専門の知識を、実践者の視点からわかりやすく発信します。読者が「腕立て伏せをもっと深く知りたい」と感じる、独自性の高いコンテンツを提供します。 Push up Training of leaders 腕立て伏せ指導者の育成 腕立て伏せの正しい指導方法、フォーム評価、段階的なプログラム設計、参加者への伝え方を体系化し、トレーナーやインストラクターの育成に取り組みます。腕立て伏せはシンプルな種目でありながら、正しく教えるには高度な観察力と指導技術が必要です。自身の経験とノウハウを伝えることで、腕立て伏せを安全かつ効果的に指導できる専門人材の育成を目指します。 Push up Coaching/consulting 腕立て伏せコーチング・コンサルティング 腕立て伏せに関する専門知識を活かし、個人、トレーナー、インストラクター、イベント主催者、企業に向けたコーチング・コンサルティングを行います。フォーム改善、トレーニングメニューの見直し、競技ルールの設計、イベント企画、コンテンツ制作、商品開発など、目的に応じて柔軟にサポート。腕立て伏せを「運動」「競技」「表現」「企画」の各側面から分析し、より魅力的で成果につながる形へと磨き上げます。 筋肉商品PR・広告クリエイティブ制作はこちら パフォーマー専門プロダクション超人プロBLOG 成功の98％は運1％が才能1％が努力☆腕立て伏せパフォーマンスでCM出演が夢！ 超人プロ 2月9日 読了時間: 13分 パーソナルトレーニング×腕立て伏せマシン目的別究極ガイド─効果とメリット 超人プロ 2月6日 読了時間: 15分 腕立て伏せで会社が変わる!超人パフォーマーと作る“体験型研修 × 観光 × シニア” PUSH-UP💫THE HERO 2025年9月5日 読了時間: 9分 パフォーマー専門プロダクション超人プロが創る新世代エンターテインメント！ 超人プロ 2025年8月25日 読了時間: 9分 THEパフォーマンス営業部×超人プロ演出パフォーマーをイベントキャスティング 超人プロ 2025年8月2日 読了時間: 14分 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腕立て伏せコラム～PUSH UP COLUMN～ 専門家による腕立てコラム集。腕立て伏せマシンを攻略するコツやテクニックも伝授します。 ❶サバイバルTHE FINAL PUSH UP ザ・ファイナルプッシュアップ ❷World Records Non-Stop Push-ups 連続ノンストップ世界記録 ❸「三色筋肉」腹筋・背筋・腕立て地獄の3分間競技 ❹「マッスルミュージカル MUSCLE MUSICAL」 ❺筋肉番付アーティスティックパフォーマー30秒腕立て世界記録 ❻3メディシンボール腕立て伏せギネス世界記録 ❼ノンストップ連続ベンチプレス世界記録Non Stop BENCH PRESS ❽正しいフォームと驚異のスピードを極める才能が腕立ての天才 ❾腕立ての専門家が記録向上のコツ回数を増やすプログラム作成 ❿腕立て伏せで肘をまっすぐ伸ばす効果と正しいやり方 ⓫ウォームアップは腕立て伏せのベストパフォーマンスを生む ⓬世界最高難度の腕立てマシンで100秒100回を達成するヒント ⓭腕立て伏せで脳のリミッターを外し筋持久力を高める方法 腕立て伏せ コラム 一覧THE COLUMN 筋肉は増えたのに腕立て伏せの回数が伸びない理由｜記録化しない転移不全 🔥筋トレで胸・肩・腕の筋肉は増えたのに、腕立て伏せの回数記録が思ったほど伸びない。その原因は、筋力不足ではなく「転移不全」にあるかもしれません。腕立て伏せは単なる上半身トレーニングではなく、フルレンジ、体幹固定、肩甲帯の安定、反復リズム、判定基準、疲労下でのフォーム維持が重なる専門競技的な動作です。本記事では、筋肥大と記録向上が一致しない理由を、筋肉を回数へ変えるための評価、練習設計、フォーム管理、マシン計測の価値まで深く掘り下げます。 Read More 序盤は嘘をつかない最初の5回で崩れの予兆を読む腕立て伏せ失速予報の技術 腕立て伏せの回数が伸びない人の多くは、限界で崩れているのではない。実は最初の数回の時点で、最後に何が起きるかをすでに予告している。この記事は、序盤の5回に現れる小さな違和感から、失速、浅い可動域、肩の沈み、左右差、体幹の漏れまでを読み解く専門視点を解説。一般的なフォーム論では届かない、腕立て伏せ専門家ならではの観察眼を言語化し、初心者から競技志向まで使える実践知へ落とし込む。「動作の質」「自重トレーニング」回数だけではない本物の上達を整理 Read More 終盤で崩れる腕立て伏せは左右差を疑え！回数低下の原因と見えない非対称 腕立ての回数が終盤で急に落ちる時、原因は筋力不足ではない 。見えにくい左右差が、手の接地圧、肘の軌道、肩甲骨の動き、体幹の剛性を少しずつ乱し、最後の数回で一気に失速を招く。本記事では、左右差が生まれる仕組み、疲労で増幅する理由、現場での見抜き方、修正の優先順位、回数を伸ばしながらフォームを崩さない実践設計までを解説。見た目では小さく見えるズレが、なぜ終盤で致命傷になるのか。その答えを、技術、身体、判定、コーチングの四方向から掘り下げる Read More 回数を稼ぐ腕立て伏せはなぜ浅くなるロックアウトの再教育で質を取り戻す 腕立て伏せの回数が伸びない人ほど、実は最下点よりもトップの処理で損をしている。本記事では、肘を完全に伸ばすロックアウトが休みなのか損失なのかを、競技ルール、筋肉番付時代のクイックマッスル文化、顎だけを上下させる浅い反復が広まった背景、そして現代の厳密なフォーム基準まで含めて深く解説。数を追うだけでは強くなれない理由、正しい腕立て伏せで記録と説得力を両立させる方法、初心者から上級者まで使える修正ポイント、有効回数を見極める考え方まで網羅 Read More 腕立て伏せは反復様式で差がつく！デッドストップ型・流し型・反発型とは 本記事では、デッドストップ型、流し型、反発型という三つの反復様式から腕立て伏せを再分類し、それぞれの力学的特徴、鍛えられる能力、向いている目的、崩れやすいポイント、指導現場での見分け方までを専門的に解説。なぜ同じ腕立て伏せでも回数に差が出るのか。なぜ筋力はあるのに記録へ転移しないのか。なぜフォームが似て見えても、疲労の出方や肩への負担や判定の通り方が変わるのか。そうした疑問を、競技、指導、自己鍛錬の三方向から深く掘り下げます。 Read More 計測基準が腕立て伏せフォームの質を決める!競技と指導を変える判定技術論 腕立て伏せの実力は、筋力だけでは測れない。何を一回と認めるか。どこまで下ろせば有効か。どこまで伸び切れば完了か。判定基準が曖昧なままでは、回数もフォームも価値を失う。この記事では、厳密計測、ルール設計、センサー活用、指導現場での評価基準まで掘り下げる。回数を増やしたい人にも、競技や記録会を視野に入れる人にも、数えられる腕立て伏せとは何かを明確に。筋トレとしての腕立てではなく、技術としての腕立て伏せを理解したい人にこそ読んでほしい一本 Read More 福利厚生と健康経営を両立する社内腕立て習慣プログラムで社員活力を底上 社員の運動習慣が定着しない。健康施策が単発で終わる。福利厚生に手応えがない。そんな企業担当者に向けて、腕立て伏せを軸にした法人向け健康プログラムの作り方を専門的に解説。社内チャレンジの企画例、運動レベル差への対応、フォーム管理、費用対効果の見方、コミュニケーション活性化の仕組み、イベント導入や出張指導へのつなげ方まで、現場で使える視点で整理した。健康経営を“やった感”で終わらせず、社員の習慣化と組織の活気につなげたい企業に向けた実践記事。 Read More 腕立て伏せの姿勢が崩れる原因と修正法15の典型エラーを一気に直すガイド 腕立て伏せで腰が反る、肩が沈む、肘が開く、胸が浮く、可動域が浅い、首が前に出る、頭から先に上がる。そんなよくあるフォーム崩れを、原因分析から修正ドリルまで体系的に整理した実践ガイド。柔軟性不足、筋力バランスの乱れ、体幹の抜け、可動域の使い方まで深掘りし、初心者から中級者、プロの指導者まで使えるセルフチェックと改善手順をまとめました。見た目のきれいさではなく、再現性の高い動きを作るための考え方を、腕立て伏せ専門の視点でわかりやすく解説。 Read More 腕立て伏せが自重の王様👑と呼ばれる理由と胸・肩・腕の主働筋の生理学❣ 筋電図研究をもとに、腕立て伏せが「自重の王様」と呼ばれる理由を科学的に解説。大胸筋95〜105％MVIC、上腕三頭筋73〜109％MVIC、三角筋前部60〜85％MVICという高い筋活動データをもとに、主働筋の生理学と役割を整理。ベンチプレスやディップスとの違い、フルレンジ可動域の重要性、体幹固定による出力向上、30秒高強度競技で主働筋の筋活動が最大化する理由まで専門的に掘り下げる。初心者から競技者まで活用できる腕立て伏せ専門の自重筋トレに興味が湧く実践ガイド。 Read More 腕立て伏せで強くなる人は何が違うのか?体幹意識と身体直線性の作り方講座 腕立て伏せで本当に強くなるために最優先すべき要素は、腕力でも回数で もなく体幹の使い方。体幹意識がないままでは、強くなれない。腰位置のニュートラル維持、骨盤角度の調整、腹圧の入れ方、ヘソを肩に引き上げるイメージ、High Plankでのアイソメトリック制御、動作中のブレを消すための実践的なコツまで、瞬発力系30秒競技と持久力系3分超競技の違いを含めて解説。フォームを崩さず出力を上げたい人に向けた、専門性の高いプッシュアップ戦略。上級者ほど基礎へ戻る Read More 腕立て伏せの傾斜角度とテンポで強度と負荷を自在にコントロールする方法 腕立て伏せは「自重だから軽い」と見なされがちだが、実際には傾斜角度、手足の高さ、テンポで負荷が大きく変わる。本記事では、最新の予測モデルと既存の力学研究をもとに、体重に対する負荷割合、レスキュー隊試験で使われる35cm台の概算、速さの選び方、目的別のテンポ設計、上級者向けの高負荷化までを実践的に整理。腕立て伏せ競技、体力試験、パーソナル指導、記録更新の全てにそのまま使える、腕立て伏せ専門の科学を、一歩踏み込んだ現場感でまとめわかりやすく解説 Read More 人類最速の腕立て伏せを制する技術RFDで極める30秒間腕立て最強強化法 30秒間腕立て伏せは、一瞬で力を立ち上げる能力、つまりレート・オブ・フォース・デベロップメントをどれだけ高く保てるかで、順位も記録も大きく変わる。頭から爪先までの直線性、肘の完全ロックアウト、床上1cmまでのフルレンジ、両足を閉じた安定性、そして手幅60cmの厳守。この条件を保ったまま速度を上げることこそが、真の「人類最速」の世界。本記事では最強強化法として、RFDを競技特化で再定義し、フォームを壊さずに出力を引き上げる実戦的な考え方を整理する❣ Read More 中高年の腕立て伏せ健康設計❣心血管リスク低減💛骨密度対策~呼吸機能支援 50代以上のための腕立て伏せ専門ガイド。心臓、骨、呼吸を同時に見据えた安全で効果的な進め方を、フォーム、可動域、頻度、回数、負荷調整まで丁寧に解説します。健康寿命を伸ばしたい中高年に向けた、実践的で信頼性の高い一記事です。❤️心血管リスク低減としての腕立て伏せ🦴骨密度と骨折予防への効果を、腕立て伏せでどう狙うか🌬️ 呼吸筋と誤嚥性肺炎予防としての腕立て伏せを過大評価せずでも軽視しない🧱50代以上に最適なフォーム原理は、派手さではなく再現性など網羅 Read More 腕立て伏せを鍛え直す―真価を引き出す強く美しく深くする上達へ30の核心 腕立て伏せを鍛え直し、真価を引き出すための上達核心集。体験イベント、即効性テクニック、動画解析、メンタル、睡眠、器具活用、弱点克服、短REP×高REP、呼吸、爆発力、手幅と角度、肩甲骨、週1回設計、15分診断、姿勢保持、特殊呼吸、言葉がけ、全身運動、ベンチ比較、高齢者・女性向け、タフネス、脂肪燃焼、スピード、時間感覚、握力、バーピープッシュアップ、習慣化までを統合。初心者の土台づくりから上級者の伸び悩み突破までをまとめた専門の実戦ナビゲ―ション。 Read More 腕立て伏せを一生の武器にする方法｜継続モデルとコミュニティ戦略で世界 いま世界のフィットネス業界で最も強い潮流は、派手な流行技ではなく、継続を支える土台づくり🌍この記事で扱うのは、継続モデル設計と教育ルートの設計を、ひとつの戦略として統合することで腕立て伏せ専門という旗は、まさにこの統合に向いている🏁2026年トレンド2位には高齢者向けプログラムつまりこれからの時代は、「鍛える」だけでなく「生涯動ける身体をつくる」ことが本質🚀トレーナー自身が常に学び続けるのは当然📚重要なのは、その学びを顧客に還元すること🔄 Read More 科学リテラシーで腕立て伏せを武器にする！論文エビデンスで最短で伸ばす 腕立て伏せを科学で最速強化。科学的リテラシーを武器にした腕立て伏せ専門全ガイド。最新の筋電図研究、サスペンションと床での比較、プライオメトリックの導入法、クラスタートレーニングの実務応用まで、初心者にも分かりやすく、アスリートにも説得力ある詳細なプログラム設計を提供。研究の読み方から現場で使える評価法、栄養・回復の実践ポイント、ケーススタディ付きで、あなたのプッシュアップを最速で強くする。論文引用つきで信頼性を担保した専門解説を今すぐ読む Read More 腕立て伏せの超回復力で差をつける直伝・即効＆長期リカバリーモダリティ 腕立て伏せのパフォーマンスは回復で決まる。腕立て伏せを“ただやる”時代は終わった。筋疲労を速やかに抜き、本番で最大出力を発揮するための回復術を、腕立て伏せ専門パーソナルトレーナーが解説。アイシング／コールドウォーター／コントラスト療法／マッサージガン活用法／ハイプランクでの腹圧回復術など、初心者にも分かる実践手順とアスリートも納得の理論を融合。今日から使えるセルフケア、セッション直後の”10分ルーティンまで網羅。速攻で動ける体を作るための保存版 Read More 腕立て伏せ競技で勝つ為の実戦マニュアル！爆発力×持久力×戦術を一冊に 腕立て伏せ専門トレーナーが明かす、30SECONDS PUSH UP（スピード種目）とTHE SURVIVAL PUSH UP（耐久種目）の完全攻略ガイド。競技特有のルール対応、スタートとペーシングの実戦戦術、短期集中のトレーニングプランから長時間持久力を伸ばすクラスター法、当日のウォームアップとメンタル管理、回復法まで現場目線で丁寧に解説。大会で“記録”を狙う方へ、評価→個別プログラム→実戦シミュレーションまで一貫して支援する腕立て伏せ専門指導の本質をお届けする Read More コーチング理論と指導スキルで差をつける腕立て伏せトレーナーが語る本質 フォーム指導の“言葉”は既にあるがそれだけでは不十分だ。本稿では運動学、神経筋学、モーターラーニングの最新知見を実戦的に咀嚼し、外的注意の使い方、リアルタイムフィードバックの応用、次世代のコーチング戦略まで、腕立て伏せ専門トレーナーが今すぐ使える具体手順とケーススタディを網羅。初心者の習熟を加速させ、アスリートの限界値を引き上げる「人間味のある指導」と「科学の正解」を両立させる実践ガイド。あなたの指導が“常識”を超えて勝つための設計図がここにある。 Read More NEURAL DRIVE🧠ニューラルドライブ腕立て伏せの神経系を支配する方法 あなたの腕立て伏せは“力”だけでなく“制御”で進化する🦾世界トップクラスのパワーが必要な『30 SECONDS PUSH UP』を支配するには5つの能力ステータスが不可欠。そのうちの1つが🧠NEURAL DRIVE（神経系の動員・筋肉制御）。ニューラルドライブを中心に、モーターユニットの動員、発火頻度、ポストアクティベーションの秘技を初心者に分かりやすく、アスリートにも納得される精緻な練習設計とケーススタディを“腕立て伏せ専門”のヒーロー養成トレーナーが徹底解説します。 Read More 腕立てで最強の身体を作る栄養戦略タンパク質･ロイシン･クレアチンを処方 🔥腕立て伏せ専門パーソナルトレーナーが書いた栄養実践ガイド！腕立て伏せの成績を本気で上げたい人のための最短・最強の栄養指南。体重1kgあたりのタンパク質目安、1食ごとのロイシン閾値、トレ前後の炭水化物最適化、筋持久力ブースト最強の組み合わせクレアチンとベータアラニンの実務的使い方まで、世界の最新研究と実践を融合して超具体的に解説。初心者にも分かりやすく、アスリートにも納得のプロ視点で「すぐ使える」食事プランからプレワークアウトのコツまで Read More 腕立て伏せで脳から強くなる法則!神経筋適応とモーターラーニングの実践！ 腕立て伏せで短期間に確実な成果を出すなら、筋肥大だけでなく神経筋適応とモーターラーニングを理解して設計することが必須。本記事は最新の神経科学研究と現場の実戦ノウハウを統合し初心者がフォームを安全に学び、アスリートが競技で最大パフォーマンスを出すまでの段階的メソッドを公開。テンポ操作、不安定条件、fNIRS/EEG等の最新技術知見を取り入れ、即効で使えるドリルを提供「ただの回数」から「再現性のあるパフォーマンス」へ変わる瞬間を才能を超える成果を Read More 腕立て伏せで肩・手首を壊さない最強ガイド：怪我予防と復帰×リハビリ法 腕立て伏せで肩や手首が痛くなったことはありませんか？本記事は腕立て伏せ専門の観点から、痛みの「原因判別」から即効で使える予防エクササイズ、競技復帰までの段階的・科学的ロードマップを提供。肩甲帯（特に前鋸筋）と回旋筋腱板の関係、手首への荷重管理、そして最新のリハビリ手法（低負荷での筋肥大・血流制限トレーニングなど）を分かりやすく解説。初心者でも取り組めるセルフチェックと、アスリートが納得する数値化・現場で即使える“最短で強くなる”処方箋。 Read More 理論上可能域への挑戦！Top of the Topsの選手を目指す最強の鍛錬法🦾 AI解析から導かれた「30秒50回」の神話的目標に挑む現実的トレーニング法を大公開。腰が曲がらない体幹一直線、肘ロックアウト、胸1cm接触、両足密着、手幅60cmの厳格フォームを徹底し、神経動員と速筋強化に特化。パワートレーニングと爆発的プライオメトリクスを組み合わせ、実践的なコツや海外最新メソッドも紹介。マンガやスーパーヒーローの伝説的トレーニングをヒントに、フルレンジ5大条件を完全クリアするための競技者レベルの最強鍛錬計画を描く!全網羅！勝利を掴め Read More 腕立て伏せの評価完全ガイド｜1分テストからAI解析まで記録を伸ばす方法！ 腕立て伏せで伸び悩んでいませんか？本記事は腕立て伏せに特化した評価と記録の完全ガイド。初心者でも分かるステップバイステップの評価バッテリー、スキャプラ機能のテスト方法、1分間テストと低回数限界の使い分け、さらに最新の動画解析とウェアラブルIMUによる客観化手法まで網羅。評価のルール化、合成スコアの作り方、8週間の周期化サンプル、現場で使えるレポートテンプレも提供。科学的根拠を示す主要研究にも言及し、実務で即使える実践的ノウハウをお届けする。 Read More 前鋸筋を制する者が勝つ!肩甲骨安定×体幹連鎖の統合は腕立て最強メソッド 全身の力を効率よく伝える腕立て伏せは、肩甲帯と体幹の“協働”がなければ伸びない。本記事は世界トップクラスのプッシュアップ専門トレーナーが、最新の研究と現場の知見を融合して解説する完全ガイド。ハイプランクを軸にした具体的な評価法、段階的エクササイズ、よくある不具合の対処法、腕立てでの前鋸筋の「驚きの」役割まで、初心者にも分かりやすく、アスリートにも納得プロの設計でお届け。肩の痛みを避けつつ最大効率で伸ばす“実戦的”なトレーニングを求める方に最適 Read More 腕立て伏せだけで筋肥大と持久力を両取り！初心者～競技者へロードマップ 🔥腕立て伏せだけで「筋肥大（大きく・強く）」と「持久力（長く・高回数）」を目的別に最短で達成するための完全処方。初心者でも迷わない評価法、自体重トレでの漸進的負荷の作り方、テンポ・頻度・セットボリュームの具体値、バンドやベスト・BFR等の最新トレンド応用まで、科学的エビデンスと現場ノウハウを融合して解説。すぐ試せる週別プログラム（初心者／中級／上級）や栄養・回復の要点、チェックリスト付き。腕立てで結果を出したい全ての人へ最短経路を示すガイド。 Read More 3秒で変わる腕立て伏せのテンポ戦略!目的別処方で筋力も持久力も伸ばす！ 腕立て伏せのパフォーマンスは“テンポ”で決まる。「プレス力」を支配する秒単位の差を作る方法とは？腕立て伏せ専門トレーナーが、下降・保持・上昇・切り替えの各フェーズでの最適な秒数と呼吸、筋活動の設計原理をわかりやすく解説。筋力・筋肥大・持久力・爆発力それぞれに応じたテンポ処方、TUT、週単位プログレッション、よくあるミスの見分け方と即効修正法、セルフチェック動画の撮り方まで網羅した実践ガイド。初心者からアスリート指導者まで現場で使える具体例多数。 Read More 初心者〜アスリート!腕立て伏せ専門のピリオダイゼーション週1期分け実践法 週1回のパーソナルトレーニングでも確実に腕立て伏せの力を伸ばすための科学的ピリオダイゼーションを解説。初心者にも分かりやすく、アスリートにも説得力あるブロック／非線形（UND）／混合モデルの選び方、頻度・強度・回復の最適化、実践4〜12週プラン＋評価法を具体的に提示。理論と現場をつなぐ即効性ある処方箋付き。🧭 週1回で効く！基本原則の考え方⚙️ 主要なピリオダイゼーションモデルと週1回での実装📊 科学的な頻度と「週1回」のポジショニング🧾 評価と数値化 Read More 腕立てに根性や才能は不要！100回達成の10段階強化プランと科学的ステップ 腕立て伏せの根性や才能は不要。腕立て伏せ専門パーソナルトレーニングは、単なる回数練習ではなく「強度（負荷）」「技術（フォーム・肩甲帯制御）」「回復（睡眠・栄養・デロード）」の3要素を周期化し組み合わせることで、効率的にパフォーマンスを引き上げる。初回のフォーム診断で現状を数値化し、個別プランと週次の動画フィードバックで弱点を即修正。スキャプラ活性化や段階的プログレッション、最適な負荷導入を通じて、最短で100回達成を狙える実践的メソッドを提供！ Read More 究極クラスターセット法3 MINUTES PUSH UP筋トレ連続回数と休憩時間 「究極のクラスターセット法」×3 MINUTES PUSH UPを徹底解説。2回×3秒×10SETSという実践フォーマットで「瞬発力×持久力×調整力」を同時強化し、180秒での合計回数を最大化する独自の方法を紹介。最適な連続回数・セット配分・休憩の調整法、記録狙いとトレーニング目的の使い分け（温存 vs 追い込み）、フォーム最優先と呼吸の注意点、記録140回→150回のロードは「1秒削る」のも「1回更新」するのも大変。パーソナルトレーニング案までをコンパクトにまとめた実践ガイド Read More 趣味の筋トレを特技へ変えろ!鍵は腕立ての習得/芸能人･有名人エピソード集 筋トレブーム到来の芸能界では、筋肉タレントの需要が増加中。趣味で鍛えるだけでなく、その力を“特技”に変えると活躍の場が広がる。特に腕立て伏せは競技化も進み、バラエティやイベントで武器になる。筋トレが趣味と公言している芸能人・有名人をエピソード付きで紹介。Snow Man目黒蓮、田中みな実、竹内涼真、山本耕史、寺田心、鈴木亮平、福山雅治など。2026年版「芸能界腕立て伏せ最強」は筋肉体操の武田真治を押さえ芸人ハタノハタを選出。その理由を深堀り解説する。 Read More 腕立て伏せ史上最難関の番組ミッションに挑戦！乳酸性作業閾値LT値の向上 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限界を超えてこそ味わえる興奮！「プッシュアップズハイ」は、連続10分以上の腕立て伏せで得られる新体験。エンドルフィン＋ドーパミンのW効果で疲労感が吹き飛び、呼吸が驚くほど楽に。高揚感と多幸感に包まれ、誰もが挑戦したくなる快感を手に入れよう！筋トレ初心者から上級者まで、自分のペースで挑戦できる新次元の高揚感を体感しよう！トレーニング未経験者でも無理なく始められる。継続的なトレーニングで、達成感と自信が倍増する。そして連続333回への挑戦が始まる Read More 第43回大会SASUKE2025雨中の頂上決戦！雨をトリガーに力を発揮する方法 第43回大会SASUKE2025”雨の決戦”放送は炎上確定？雨をトリガーにリミッターを外し規格外の力を発揮出来る人間は存在する！実力（過酷な練習）＋雨に強いタイプ（不利な条件でアドレナリンを上げられる）＋雨対策の練習を徹底してきた者が最優秀成績者になる。雨天に潜む落とし穴と克服法を、森本裕介や山田勝己らベテランの経験を交え解説。雨に強い選手の特徴や、他競技の例から学ぶアドレナリン活用法、雨を味方にして頂点を目指すコツをコアファン向けに徹底紹介する Read More 過酷トレーニングで本番を楽にする超メソッド！練習に加える魔法のタスク 週に一度わざと本番以上の過酷な条件で腕立て伏せを行う独自メソッドを紹介。筋力・持久力だけでなくメンタル面にも強くなるトレーニング法の科学的背景と応用アイデアを解説。〇回連続という目標に挑む全ての人に向けた最新トレーニング法。「過酷な条件での訓練は身体と精神に独自の適応をもたらし、パフォーマンスを高める」スピードサイクルトレーニング（時速25kmで3day54km走行）でサバイバル系腕立て伏せに重要な役割を持つ下半身に過度な疲労をあえて残し練習 Read More 「仮眠・昼寝×筋力」トレーニングの効果を最大化する睡眠ルーティン 睡眠の科学（回復・ホルモン・合成）を踏まえたルーティン、セッションスケジューリング、クライアント別対応など、腕立て伏せを中心にしたトレーニング効果を、戦略的な昼寝（パワーナップ）で最大化する方法を解説。トレーニング効果を最大化したいプロ向け。😴なぜ腕立て伏せトレーナーが「睡眠」を語るべきなのか？😴昼寝で“腕立て伏せ”が変わる — ほぼ何もしないでパフォーマンスの効果を上げる方法とは😴睡眠が筋力・パフォーマンスに与える主なメカニズム！ Read More 腕立て伏せで極める「粘り強さ」耐久力×忍耐力で勝つサバイバルトレ 現代のフィットネストレンドは『肉体×サバイバル』Netflix発のフィジカルサバイバル番組ブームを受け、今後は「耐久力×忍耐力」を兼ね備えた肉体とメンタルのタフネスが勝負を分ける。この記事では「粘り強さ（タフネス）は訓練できるか」をテーマに、連続腕立て伏せトレーニングの効果やメリット、サバイバル系競技で求められる究極の筋持久力と心肺持久力の鍛え方をプロ視点で解説。世界のサバイバル系番組の腕立て伏せ競技と過去の実例。サバイバル競技で生き残る法則 Read More 世界陸上に見る黒人選手の強さと日本人フィジカルモンスター育成法！ 🏃🏿♂️30 Seconds=100m🏃🏿♀️45 Seconds=200m🏃🏿♂️60 Seconds=400m🏃🏿♀️120 Seconds=800m🏃🏿♂️180 Seconds=1500m🏃🏿♀️999Seconds=1万m🏃🏿♂️世界の腕立て伏せ文化と競技環境の国別比較！世界陸上に見る「短距離・長距離で強い黒人選手の秘密」種目別プッシュアップ競技と最強”身体怪物”へのレッスン世界陸上東京大会を追い風に！腕立て伏せ競技の魅力と展望⭐当社が制作協力可能な分野を紹介❶筋肉競技ルール設計・採点システム構築❷審判／審査員運用❸演出❹デモ／スキル指導etc Read More The Dead Hang（デッドハング）で腕立て伏せパフォーマンスを超強化！ 筋トレ初心者から上級者まで取り組めるデッドハングは、腕立て伏せなどの自重トレーニング効果をさらに高める“秘密の裏ワザ”デッドハングの基本フォームと練習方法。腕立て伏せパフォーマンス向上のための効果。腕立て競技に役立つぶら下がりエクササイズのバリエーションを紹介。レベル別デッドハング目標時間。鉄棒バーぶら下がりの記録「TV番組での最高記録TOP3」「”両手を離さない”ノーレスト究極縛り”Dead Hang”のギネス世界記録は何分？毎日1分ハングチャレンジ！ Read More 腕立て伏せで伝説級の強さへ—筋トレ界の英雄が生んだ究極メソッド 自重筋トレの第一人者が説く「コンビクト・コンディショニング」とは？「体幹・肩・三頭筋に押す力がなければ、人は『強い』とは言えない」日本の厳しい環境でサバイブするためのオリジナル・プッシュアップメソッドを紹介！10段階プッシュアップ・ステップ「全ステップを修了すれば腕立て伏せにおけるほぼ人間の極限強度に到達する」正しいフォームの極意（十か条）を鉄の掟に「機能的パワーとスピード」プリズナー・トレーニングにはない要素が「ゲーム性」と「競技性」 Read More 腕立て伏せがストレスと週末の不安を解消する”最強”のエクササイズ！ 腕立て伏せの運動がストレスと週末の不安を解消する最強のエクササイズである理由と効果とは！実際に筆者も日曜日にトレーニングを行い効果を実感。週末のプッシュアップワークアウトは不安をリセットする絶大な効果。週末に短時間で効果を上げたい日本の週末を過ごす企業戦士向けのエクササイズ紹介。プッシュアップ専門トレーナーによるパーソナル指導で成果を加速！「腕立て伏せだけでここまで追い込めるのか！」という独特の没入感は、一人では味わえない貴重な体験！ Read More 腕立て伏せにおける指先トレーニングの意外な効果！ヨガ浮遊のポーズ 腕立て伏せと聞くと大胸筋や上腕三頭筋を真っ先にイメージするが、実は指先の力に注目すると"競技パフォーマンス"が向上！驚く事に、指先で床をしっかり「掴む」意識を加えると前腕や手首周りの安定性が増し「プッシュ×プル」の力が増大💪握力と指力の違い💪下降と上昇フェーズでの指先の役割💪腕立て伏せのフィジカル能力アップのための指力強化方法💪世界の指力モンスターと超人伝説💪ヨガ浮遊ポーズの変形版で腕立て伏せの強化に必要な指力を総合的に鍛える Read More 50回連続の腕立て伏せはスゴイ？平均以上？鍵はフォームとスピードに 50回連続の腕立て伏せはスゴイのか？連続腕立て伏せの種類には2種類あり連続100回を目指す場合と50回目指す場合で使い分ける。50回連続の腕立て伏せで本当にスゴイ！全世界の筋トレ人口の中で平均以上に思われるのはフォームとスピードの質が鍵を握る。上級者でも100回でなく50回を連続目標とするのが良い理由。腕立て伏せは、スピードを上げるとフォームが崩れ、正しいフォームを意識すると速度が落ちるが相反する能力を同時に極められる最適の練習方法を紹介する Read More Most Push Ups In Three Minutes最上位版に挑戦！競技種目別の難易度！ 番組認許のチートフォームを再現して3ミニッツプッシュアップに挑戦してみた！チーティング （チート） プッシュアップ3つのメリット！3ミニッツプッシュアップ『最上位版』とは？3分間の腕立て伏せ最多回数のギネス世界記録を紹介！競技難易度別世界記録下位版＜世界記録307回＞中位版＜世界記録139回＞上位版＜世界記録157回＞最上位版＜世界記録109回＞次の目標「30セカンズプッシュアップ30 SECONDS PUSH UPの最上位版」💪腕立て伏せアスリートのトレーニング心得！ Read More 腕立て伏せ30種類のバリエーションを初心者〜上級者向けまでレベル別 「腕立て伏せヒーロー」になる為にマスターすべきあらゆるフィットネスレベルに最適化された30種類の腕立て伏せバリエーションを紹介!古代から現代まで世界中で実践されている人気の腕立て伏せの多様な種類と正しいやり方・効果を初心者・中級者・上級者のレベル別に網羅。手幅・手の位置・手の向きバリエーション、超上級者用メニュー/アドバンスト（高難度）、器具・小道具系の複数カテゴリにしビギナーにも分かりやすく紹介。バズってる最新の腕立てチャレンジも Read More 腕立て伏せの競技力が劇的に向上する意外な8の“隠れ筋”の役割と効果！ 腕立て伏せは「何処に効く、効かせる」をテーマにした動画は沢山見かけるが「何処の力が必要？」をテーマにした動画が少ないに着目。プッシュアップのスポーツ競技力を飛躍的に引き上げるには、意外にも「主動筋・協同筋・体幹」以外の筋肉部位を鍛えることも鍵！3分間で回数を競いフォームも審査される「3ミニッツプッシュアップ究極版」競技では、大胸筋や上腕三頭筋だけでなく、手首・肩甲骨・股関節などを支える筋群も重要❶手首屈筋伸筋群❷僧帽筋❸中殿筋❹広頚筋 Read More 世界の人気トレーニー筋肉系フィットネスYouTuberから学ぶバズり哲学 “バズり”と“哲学”二つの切り口からプッシュアップを徹底分析。自重トレーニングの専門家ケーススタディ事例Frank Medrano★バズるSNSチャレンジ動画TOP5と効果を分析★導入ポイントと活用事例❶軍隊訓練❷ストリートワークアウト❸フィジーク／ボディビル界。キャリステニクスの超人から学ぶ腕立て伏せのバズる哲学！世界の人気者と筆者との哲学的な共通点とは?『PJ航空救難団』で腕立て伏せのシーンが多く登場。米陸軍の体力テストが男女同じ基準で採点される？ Read More 速度で決めるベロシティ.ベースド.トレーニングVBT理論を腕立てに応用 VBTとは.動作時の身体「速度」を基準にトレーニング負荷を最適化するメソッド。有効体重（m） 腕立て伏せ時に持ち上げる「体幹の有効質量」は体重の約 64%程度。テスト方法(オリジナル)❶腕立て伏せのフォームと可動域はハーフレンジ・プッシュアップ（肘が直角になるまで体を下げる）❷30秒間、”全力”で連続腕立て伏せを行う❸速度が一定以下になったら終了❹トレーニングの目的は「スピード筋力の向上」で％1RMは「30」程度想定❺3分間腕立ての最多回数が最終目標 Read More Tシャツ姿がかっこいい男の体型になる最強の自重筋トレは腕立て伏せ Tシャツが似合う男になる10のポイント❶ Tシャツが似合う身体を作るには？❷ 肩から胸にかけての立体感がモテる“カッコイイ男”への鍵❸ 腕立て伏せは体幹を鍛える全身運動で姿勢改善にも有効❹ 力こぶの裏側に位置する上腕三頭筋の重要性❺ Tシャツが似合う体づくり用腕立て伏せメニュー❻ Tシャツをカッコよく着こなすために必要な筋肉と体型❼ 半袖の着こなしはサイズ感次第➑ スーツが似合う身体作りとの共通点❾ フェロモンアップとテストステロン上昇の理由➓日焼け Read More 高反復自重トレーニングは筋持久力を高めるだけ?筋力を強化する方法! 近年、腕立て伏せなど高反復自重トレーニングが初心者向けではなく、世界中のアスリートやトレーニング愛好者に支持されている。腕立て伏せを「何百回も繰り返すのは筋持久力を高めるだけ」は誤解！”超”高反復腕立て伏せに魅入られた世界の自重筋トレ超人を紹介！世界が注目する「High-Rep Bodyweight Training」理論。全身の筋肉を人知を超えた超ハイレップ法で鍛えまくり無尽蔵のスタミナを持つマッスルサイボーグ化しマッスルミュージカル歴代最強の肉体を手に入れた男 Read More 人体最強パワーを持つヒーロー筋"上腕三頭筋"でアームスピードを加速！ 上腕三頭筋は速筋線維の割合が〇%と実は人体の筋肉で最も速筋線維の多い特別な部位🦸♂️ヒーロー筋「上腕三頭筋」の特徴🦸♂️腕立て伏せにおけるアームスピードとは!?🦸♂️爆発的なアームスピードを加速するトレーニングメソッド3選❶エキセントリック×エクスプローシブパワーの組み合わせ❷プライオメトリックトレーニング・プッシュアップ（爆発的腕立て伏せ）❸「Timed Reps Fastest Elbow Motion」自開発したオリジナル手法紹介🦸♂️上腕三頭筋を「超速筋繊維」に進化させよ！ Read More 腕立て伏せの回数に直結する先天的骨格と筋肉重量の最適バランスBMI 先天的な骨格の特徴レバーアーム効果「腕の長さとトルクの関係」とは?全身のどの筋肉部位の重量が軽ければ腕立て伏せが有利に？ポイントとなるのは【重量の無駄”量よりも質”が大切】腕立て伏せ競技に最適のBMI値（ボディ・マス・インデックス）とは!?一般的なスポーツ競技の最適バランスBMI値。マッスルミュージカル出演時の筋肉全盛期のBMI値と腕立て伏せ30年のキャリアで最も低い頃のBMI値を発表！腕立て伏せの分野における「ギフテッド」保有者の特徴を解説する Read More 疲労回復能力を高める腕立て伏せリカバリートレーニング!最強快眠運動 腕立て伏せのリカバリー能力を上げるには、良質な睡眠（快眠）による回復が不可欠。私が20代の頃から快眠とリカバリーのために継続している3つの習慣■快眠につながるエクササイズの種類■筋力トレーニングが高齢者の不眠症予防に最も効果がある■腕立て伏せのエクササイズは眠りにどう影響するか？■睡眠の質を高めるエクササイズ最適化プラン『筋肉を限界まで追い込んでこそ回復能力の高い疲労に強い身体が生まれる！』疲労回復スピード向上に最適リカバリー運動 Read More 腕立て伏せ競技能力向上に最強脱力トレーニング効果とやり方とゾーン 3ミニッツプッシュアップの記録を大幅に伸ばせた要因は「脱力」状態を意識したこと。運動時間が短い30秒間、45秒間、1分間までは脱力の効果が－に働き、運動時間が長い2分間、3分間は「脱力」の効果が+に働く★脱力の基本原理を解説★腕立て伏せ競技時間別の脱力の効果〇3分間腕立て伏せのための「脱力トレーニング」方法〇競技開始直前にルーティンとして脱力の動きを取り入れる〇超上級テクニック「脱力状態でもスピードを落とさないワンランク上の脱力状態とは？ Read More 腕立て伏せは最もシンプルで最も難しいエクササイズ!オリンピアン証明 1.腕立て伏せの真価「シンプル＝奥深い」2.運動生理学から見た腕立て伏せ3.スポーツ運動科学的アプローチ：バイオメカニクスの視点4.世界の研究データが示す効果5.段階的なプログラム＜初心者から上級者までのステップ＞レスリングで金メダルを獲得したオリンピアンが証明。オリンピックで金メダルを獲れる鬼の体幹を持つトップアスリートでも3分間腕立て伏せのフォームは、肘が75%以下しか伸びず身体をまっすぐキープ出来ずに腰をくの字に曲げている難しいエクササイズ Read More 腕立て伏せで手首が痛くなった場合の5つの対処案！10分間の限界線!? 症例❶腕立て伏せで手首が痛くなる❷腕立て伏せで肩が痛くなる❸腕立て伏せで肘が痛くなる「肩」「肘」は一度痛めると休養するか別の種目に変更するなど”解決”するアプローチが必要だが「手首」は適切に”対処”すれば回復が早く即効性が期待。腕立て伏せで手首が痛くてお悩みの人の対処案❶負荷に少しづつ慣らす❷手首のサポート：リストラップを使う❸プッシュアップバーを使う❹手首のウォームアップとストレッチ❺フォームの見直し💪30年の経験をエビデンスに原因を探る Read More 舌を出すと腕立て伏せのパフォーマンスが上がる？弛緩と緊張の効果！ 3ミニッツプッシュアップ世界記録更新の勝因❶PAP（活動後増強）終了からのレスト時間❷前半30秒間の運動でリラックスしながら速度を上げることを意識し脱力❸ベロを出せたことで回数UPした件について有名アスリートの事例も交え解説1.舌を出すことで筋肉の緊張を和らげる2.呼吸と体幹の安定性の向上3.集中力とゾーン状態の誘発⭐舌は無意識に出る方が何倍も効果がある⭐噛む力を利用することで腕立て伏せ競技に与えるメリット説明⭐弛緩と緊張のバランスが超重要 Read More 木村拓哉式プッシュアップ!肘を伸ばさないノンロック腕立て伏せの利点 木村拓哉式プッシュアップとは!?プロ超人が木村拓哉のフォームを検証！キムタクが超オススメ「トリートメント的プッシュアップ」の内容とは?木村拓哉式ノンロック・プッシュアップ上級者用のメニューアレンジを紹介。腕立て伏せ競技では邪道（チート）とされている肘を完全に伸ばしきらないノンロック腕立て伏せ3つの利点を解説。1. 筋肉の持続的な緊張を維持2. 筋肥大の促進3. 筋力のターゲットゾーン強化◎他のバリエーションと組み合わせる◎セット数とレップ数を増やす Read More SASUKE2025トライアウト1stステージ「エンドレス腕立て伏せ」が新化!? SASUKE2025トライアウトの「1stステージ」は未到の領域「800回」突⼊の予測。TBS「大晦日オールスター体育祭」でクイックマッスル3分間腕立て伏せが胸のカウントボタンを採用し「3ミニッツプッシュアップ」として衝撃復活。この変更は大きな新化でSASUKEにも影響を与える可能性。メリット❶時短できる❷フォームが改善できるデメリットは❶回数が大きく下がる❷受け継がれし伝統が途切れる。SASUKE2025トライアウト「エンドレス腕立て伏せ」対策は今から始めよう Read More 悪魔の3分間腕立て伏せ攻略法を解説!全能力完全制覇「総合力」がコツ 悪魔の3分間腕立て伏せ攻略法を腕立て伏せマシン製作者が解説！全部の能力を完全制覇できる水準に保つ「総合力」がコツ！3ミニッツプッシュアップ攻略法を7つの公式ルールの項目ごとに解説！3分間腕立て伏せ競技の特性・特徴から攻略法を解説💪筋繊維ピンク筋を理解しピンク筋を支配せよ💪30秒間腕立て伏せの練習で「加速力」を磨け💪下半身を強化せよ💪呼吸能力を鍛えろ💪初心者向け3分間腕立て伏せトレーニング法🔥「総合力」の高い人がランキング1位王者に Read More 股関節を柔らかくする体幹トレーニングは腕立て伏せの連動と協調性UP 50歳でも30代のフィジカルをキープ出来る理由は「股関節」の柔らかさが鍵！股関節の動きと柔軟性が重要な理由❶体幹の安定性と股関節の連動×可動域とフォームの最適化❷負荷分散と力の伝達×機能的な全身運動💪股関節の柔軟性を高める優れたストレッチ方法（初級）ヨガの合蹠ポーズ（中級）スパイダーマンハイプランク（上級）階段の上り下り（超上級）加重ハイプランク💪加重トレのコツは「上半身と腰の2か所に重りを分散させる方法」マッスルミュージカル怪力技とは? Read More スクワットと腕立て伏せの究極の組み合わせはマイクタイソン式腕立て マイクタイソン式プッシュアップとは？このエクササイズの原型は「ダイブボンバープッシュアップ」と「ヒンズー・プッシュアップ」の動作が基本ベース。”三次元”の腕立て伏せトレーニングを行うことも進化する上で大切。Mike Tyson Push-Upsのやり方ポイント注意点を解説「バーピープッシュアップ」との違い。スクワットのすごい7大効果をおさらい。腕立て伏せマシンでマイクタイソン式プッシュアップをカウント可能。腕立て伏せ×スクワット「ニ色筋肉」の筋トレ競技企画！ Read More 腕立ての新領域への進化は正しいフォームから始まる！失敗と成功が鍵 腕立て伏せの進化とは？筋肉番付やマッスルミュージカルで活躍してた頃から2年前まで回数至上主義でフォームを重要視していなかった。世界まる見え！テレビ特捜部での失敗エピソードを紹介。フルレンジモーション＆ストリクトフォームが要求される世界最高難度の腕立て伏せマシン製作を決意した要因にも失敗が。新たな領域への進化は「フォーム」から始まる！進化のための「失敗」と歴史。失敗と「成功」の両プロセスを繰り返すことが、腕立て伏せを「進化」させ続ける鍵 Read More 瞬発力･持久力･調整力を同時強化できる究極ハイブリッドトレーニング 💫瞬発力「筋力×スピード＝筋パワー」「俊敏性・爆発的な加速力0.1秒をどれだけ速く動けるか純粋なスピード能力」💫持久力「筋持久力・筋力を長く発揮し続けられる回数に影響する能力/全身持久力・心臓・心肺のスタミナを含めた総合的な能力💫調整力「平衡性・身体のバランス能力、バランス感覚が正しいフォーム進化の鍵/敏捷性・減速からの加速、加速から減速を正確にコントロールする能力/巧緻性・身体を巧みに動かす能力、腕立て伏せを身体芸術へと引き上げる」 Read More 50歳以上が腕立て伏せで最強肉体になるにはきついフォームをマスター 40歳になる時ネガティブ感情が生まれたが、50歳の今は逆にポジティブな感情しかない理由とは？腕立て伏せを自重トレーニングやエクササイズ、ワークアウトとして取り入れる世界中の人で本当にきつい正しいフォームを完璧に出来ている人は1%以下。きつく正しいフォームで腕立て伏せが出来れば、それだけでアドバンテージになり若者に負けない最強の肉体を手に入れることが可能。実は世界的にも正しいフォームで出来ている人が少ない「胸を下ろす位置」を詳しく解説 Read More ハイプランクとロープランクどっちがきつい？腕立てアイソメトリック 『ハイプランクの姿勢は腕立て伏せの始まりであり終わり』ロープランクLow Plankよりハイプランク（High Plank）がきついのは何故か比較。根拠❶使う筋肉が増える❷国際記録保持者のパフォーマンスで比較。ハイプランクとロープランクどっちの種目を選択するか迷っている人はどちらを選ぶか？スタートポジションとフィニッシュポジションは”命”と思いフォームを極めろ~正しいハイプランクのやり方4つのポイント~腕立て伏せを確実に強くするアイソメトリックストレーニング Read More キングオブプッシュアップへの近道！限界超え最強メンタルの作り方 腕立て伏せ専門パーソナルトレーニングを利用する一番のメリットは最強のメンタルが手に入ること。心理的限界（精神的限界）とは何か？生理的限界（肉体的限界）を高めるには？最近最も鬼メンタルと感じたアスリート！PUSH-UP THE HERO出演番組で発揮した最強メンタルBEST3発表！悔しさが最強メンタルの原動力。心理的限界のラインを引き上げる方法。最強メンタルの作り方メソッド9選紹介。腕立て伏せは単なる筋トレではなく鋼×鬼のメンタルを鍛える最高のツール Read More 腕立て伏せのスティッキングポイントを超えろ！全可動範囲腕立ての壁 フルレンジプッシュアップのスティッキングポイントは、最下点から身体を押し上げ、肘が90度の角度で曲がった瞬間。スティッキングポイント克服方法ベスト3❶等尺性トレーニング❷バリエーションとセット法の導入❸プライオメトリックトレーニング👍おすすめ「ハンドリリース・プッシュアップ」フルレンジプッシュアップの動きの特徴1.肩甲骨の動きとの関係2.神経筋効率3.筋肉のテンションタイムとメカニカルテンション4.トルクの発生と効率性5.筋肉弾性（SSC）の活用 Read More 腕立て伏せ100回の正しいフォームで最難関は身体を一直線に保つ動作 自体重トレ最大可動域腕立て伏せを100回連続する上で最も難しい動作は何？A肘をロックアウトする？B地面まで身体を下げる？C身体を一直線にキープ？腕立て伏せで身体を一直線に保つ動作が難しい5つの理由と解決手段 1.コアマッスルの筋力不足=コアマッスルを鍛える 2.筋肉バランスの問題=腹筋と背筋のバランスを考える 3.肩甲骨の安定性不足=スビリティ・トレーニングを取り入れる 4.筋肉疲労=心理的限界のラインを引き上げる 5.柔軟性不足=腕立て伏せ特化動的ストレッチ Read More The Ultimate 30 Seconds Physical Extreme Push up Challenge 『30 Seconds To Fame』30秒で有名に!3people 1minute“3人以内＆1分以内” 世界に通用するNo.1パフォーマンスが決定[この手の才能を披露する番組は日本では消費期限が短く定着化しない]究極の30秒エンターテイメントの魅力❶未知ジャンルの発掘❷スピード感、スピードバトル❸テンポの速いエンターテインメントとして。30秒間プッシュアップチャレンジの魅力❶誰でも挑戦出来る時間❷世界で最も多くチャレンジされている❸一日に何度もチャレンジ出来る。加速力を磨こう！ Read More 暑さに強くなるトレーニング法!夏を乗り切る腕立てパフォーマンス向上 体力管理のポイント◎運動強度◎こまめな水分補給◎塩分補給◎トレーニング時間の工夫◎適切な休息◎湿度と温度に注意◎バランスの取れた食事◎睡眠◎適切な服装トレーニングと室温の関係 柔軟性トレーニング(28～30度)筋力トレーニング(26～28度)有酸素運動(22～24度)腕立て伏せにはクソ暑い夏を乗り切る身体に嬉しい様々な効果がある「免疫機能向上×テストステロンアップ×ストレス軽減×メンタル強化×認知機能向上×骨密度の増加×心肺機能向上×アンチエイジング効果など Read More トレーニングの先にある目標は3000万人いる運動習慣者にリーチ出来る トレーニングの先にある目標が魅力的であれば3000万人以上いる運動習慣者にリーチしファンを増やせる！PUSH-UP💫THE HEROの企画を立ち上げた目的は、こういった具体的な目標が無い多くのトレーニーたちの「トレーニングの先にある目標」になりたい思いから誕生。筋トレ競技のボディビル、フィジーク、クロスフィット、ストリートワークアウト、スパルタンレースいずれの競技も共通点は「参加するには一定の壁・ハードルがある」運動習慣のある日本人男女の割合は何%? Read More マッスルミュージカルの稽古から学ぶ腕立て伏せモンスターの作り方！ マッスルミュージカル（MUSCLE MUSICAL）に出演した経緯と役割とは？世界一過酷なマッスルミュージカル3年間の挑戦！腕立て伏せモンスター伝説💪マッスルミュージカル公演中にテレビ番組で30秒間腕立て伏せ102回の記録達成💪幻の「1時間連続腕立て伏せギネス世界記録挑戦企画」💪腕立て伏せモンスター はこうして作った!秘トレーニングメニュー＆稽古期間の1日の地獄スケジュール公開!マッスルミュージカルの稽古で得た腕立て伏せモンスター3つの能力をまとめると... Read More 井上尚弥のトレーニングメニューから腕立て伏せで怪物になる理論とは 熱海合宿のメニューは、合計2094段の階段を上りきる超過酷なメニューで下半身を徹底的に鍛える“地獄トレ”向上したBOXINGスキル◎ボクシングでいろんな角度でパンチが打てるように◎今迄以上にパンチが乗り強度も上げられる。KOを積み重ねてきた強打が更にパワーアップ★ラスボス井上尚弥は腕立てを行うのか?腕立て伏せ競技で最強になる為に必要な筋トレBIG3（筋肉ビッグスリー）とは?モンスター井上尚弥の真の強さはパンチ力でもスピードでもなく「一番は?」 Read More 私が超人を目指し腕立て伏せに投資したトレーニング器具グッズ一覧！ 💪腕立て伏せ超人を目指して🔥腕立て伏せマシン🔥パフォーマンス衣装🔥サプリメント🔥リカバリー用品🔥運動生理学や栄養学の習得🔥有酸素運動🔥スタビリティトレーニング🔥呼吸筋トレーニング🔥咬合力🔥加重トレーニング🔥プッシュアップバー🔥撮影用演出照明器具💪ベンチプレス超人を目指して💪腹筋超人を目指して(腹筋ローラー「立ちコロ」正しいフォームで100回連続行う)💪懸垂超人を目指して💪握力超人を目指して(2本指逆立ち/1本指懸垂「握力王」) Read More 腕立て伏せで大腿四頭筋(太もも)と下腿三頭筋(脹脛)は鍛えられるか？ 正しいフォームかつ一定のスピード以上で行われる腕立て伏せは、大腿四頭筋と下腿三頭筋も鍛えることが可能。プロプリオセプションの活性化と動作の連動性。腕立て伏せと筋肉のメカニズム。つま先から床反力のエネルギーを生み出し、太もも➡体幹➡大胸筋➡三角筋➡上腕三頭筋➡前腕筋➡手の平に伝える連動性のある動作。大腿四頭筋を酷使した直後or72時間以内に行う腕立て伏せで回数に影響がある実験。腕立て伏せ競技において下腿三頭筋は大腿四頭筋以上に重要。階段上り Read More ギネス世界記録の種目から除外されていた1分間腕立て伏せの認可方法！ 最後にギネスブックに掲載された1分間腕立て伏せ Most push ups in one minuteの「ギネス世界記録Guinness World Record」の回数は諸説あるが、2004年に達成された138回が最後の説が最有力。何故ギネス世界記録の種目から外されたのか？理由は『この速度では技術の正しさを判断できなくなったため、記録上の主張は禁止された』とある。短い制限時間内に腕立て伏せを急いで行うと、肘を曲げない＆肘を伸ばさないチートフォームのチャレンジャーが乱立したことが廃止の原因。 Read More ヒーロー神髄!赤筋と白筋の相反する筋繊維を極致まで同時に鍛える方法 陸上競技の世界では100m世界記録保持者が対極の競技であるマラソン世界記録も出すことは不可能とされている。しかし筋トレの世界ではこの奇跡を体現出来る超人が存在する!赤筋と白筋の性質の相反する両方の筋繊維を最高レベルの極致まで同時に鍛え1つの体に纏い融合！これが筋トレ界におけるヒーローの神髄なのだ！実体験に基づき編み出した同時トレーニング法オリジナルメソッド紹介💪ハイインテンシティインターバル×重量トレーニング.筋肉番付対策のプログラムも Read More 筋トレ最強ホルモン『マイオカイン』腕立て伏せでの増やし方と効能 「マイオカイン」とは、筋肉が収縮する事で分泌されるホルモンの総称で注目の抗老化(若返り)ホルモン。腕立て伏せは正しいフォームで行えば全身の筋肉を鍛える効果的なエクササイズでマイオカインの放出を最大限に引き出せるおすすめの自重トレーニング。マイオカインの増やし方3選❶反復とインテンシティ❷深いストレッチと筋収縮❸適切な休息。スキマ筋トレ腕立て伏せ1回から始めて筋トレを習慣化。腕立て伏せ運動で実年齢からは考えられないような体力を維持しよう！ Read More QUICK MUSCLE 2.0 に必要な身体能力を分析！世界記録挑戦者募集 遂に本家と同じ競技時間3分間でクイックマッスルを復活！3分間腕立て伏せ競技の特性・特徴として、180秒間に渡りスピード×筋持久力の2つの能力が試されることから、陸上競技に例えると短距離的なスピードと長距離的な持久力が要求されるトラック種目の格闘技とも呼ばれる「1500m走」に似ている。QUICK MUSCLE 2.0 ULTIMATE世界記録挑戦者募集！CATEGORY 30 seconds世界記録60回、1 minute世界記録100回、3 minute世界記録初期設定値200回。テレビ・イベント向けの企画 Read More 50歳で身体能力は20代…腕立て伏せ運動のアンチエイジング効果を解説 50歳アラフィフで筋トレに興味を持つ人は少なからず20代は「筋肉番付」を見て育った世代。そんな筋肉番付を見ていた20代の頃の身体能力や体力を取り戻したい、近づきたいと夢見ることもあるだろう。50歳の筋肉パフォーマーの身体能力は20代に匹敵！「人体にとって、運動に遅すぎるという時はない」若さの秘訣はずばり「単純で短い」運動習慣「1日30秒」でも地道な運動を継続することがアンチエイジングへの近道！人間は年を取っても筋肉を失うとは限らない！ Read More 腕立て伏せ競技は活動後増強PAPを意識したトレとレスト時間が超重要 ・活動後増強PAPとは?・腕立て伏せ競技のウォームアップは何をすればいい?・腕立て伏せ競技の適切なレスト時間を考える・腕立て伏せ競技の熟練度トレーニングレベルでもレスト時間は変わる・腕立て伏せ競技の強度やセット数でもレスト時間は変わる・ウォームアップ効果より活動後増強PAPを意識したトレーニングメニューを紹介🔥「筋トレマニア」のディレクターたちへ問う！そろそろ本気で平成の筋肉番付を超えるような熱い筋肉バラエティ番組を令和に作りましょう！ Read More 腕立て伏せなど負荷がかかる筋トレ「週2~3回」で健康に！国が推奨へ 筋トレは今回新たに加わった項目。推奨でなく社会政策として形にしたい。企業の福利厚生では、従業員の健康維持・増進が注目されている現在、スポーツジムの法人利用で利用費の補助が認められてるが、フィットネスジムの利用費を税控除できるようになればもっと筋トレに興味を持つ人が増える。トレーニングマシンの費用は、個人事業主や法人ならレンタル料として経費を全額計上可能。腕立て伏せマシンを企業フィットネスで活用など国や地方自治体、行政機関からの依頼も可 Read More 有名ブランドのイベントに筋肉や腕立て伏せをキャスティングする方法 有名ブランドのイベント企画に腕立て伏せマシンを軸にした筋肉パフォーマー・筋肉アーティスト、筋肉タレントのキャスティングは有効なのか?検証。「筋肉」が、有名ブランドのイベントにキャスティングされるのに必要な「ビジュアル表現」×「アーティスティック」2つの要素。高級ブランドの種類は、時計、スーツ、ジュエリー、アクセサリーなど数多あるが、腕立て伏せはその全てを着用したままパフォーマンスする事が可能でブランド商品の魅力を視覚的にアピール可能 Read More 腕立て伏せ体操アビリティ❕筋肉操作×かっこよさ×重力無視×超集中力 腕立て伏せ体操フォームの審査基準9つの項目ポイントを詳しく解説、腕立て伏せ体操で高得点を出す為のテクニックやコツもレクチャー⭐腕立て伏せ体操に必要なアビリティ『筋肉操作❌美しさ❌かっこよさ❌技術❌安定性❌重力無視❌超集中力❌正確無比』世界には私より完璧に腕立て伏せをする人は星の数ほどいるが、1秒に1.5回以上のハイスピード・プッシュアップだとストリクトフォームで30秒間行える人間は見ない。目指すは「世界一美しい高速腕立て伏せ」 Read More 筋肉体操「腕立て伏せかけ」「話題性」「多様性」武田真治と競演💪 腕立て伏せが登場する有名なテレビ番組は?平成「TBS筋肉番付」令和「NHKみんなで筋肉体操」がランキング1位💪筋肉タレント登竜門『みんなで筋肉体操』はSDGsや多様性を意識したキャスティング方法「話題性」にアンテナ💪腕立て伏せマシン設計のヒントに筋肉体操があった!?コンセプトが汎用性➡専門性に変わった理由💪芸能界No1美しい腕立て伏せ武田真治のフォームを30秒間腕立て伏せと60秒間腕立て伏せで比較し解析💪目指せ！筋肉体操で武田真治と競演💪 Read More 筋肉で話題💪筋肉がすごい💪筋肉ミュージカル腕立て伏せランキング PUSH-UP💫THE HERO OFFICIAL SITEホームページ開設日からちょうど1年を記念してアクセス数が多かった人気記事ランキングTOP10を紹介「筋肉で音楽を奏でる」筋肉ミュージカルとは!?この1年間で腕立て伏せマシンを使ったトレーニングで、どれだけ腕立て伏せのフォームが正しく完璧になったか進化の過程を30秒間腕立て伏せチャレンジの動画で比較すると驚きの結果が。テレビ番組やメディア、CMなど業界の人たちの間で話題の人物になりキャスティングされる方法とは? Read More SASUKE甲子園･予選会･オーディション種目の腕立て伏せ💪攻略法とは この1秒を削れる英雄は現れるのか❓昨年度の実施内容❌SASUKEオーディションで使われる腕立て伏せの種目とルールに元ネタがあった?❌元・筋肉番付・体育王国・黄金筋肉・スポーツマンNo.1決定戦の番組スタッフへ❌腕立て伏せ練習用BGM制作❌腕立て伏せ競技に必要な基本4つの身体能力とは?SASUKE攻略に特に重要な能力は敏捷性と俊敏性❌3秒に1回のペースの腕立て伏せに必要な身体能力❌オススメのトレーニング術と練習方法❌腕立て伏せ演出方法 Read More 腕立て伏せ完全体フォームにコアマッスルの役割が重要！筋肉の鍛え方 テーマ『正しく綺麗な腕立て伏せフォームの構成に最も重要な筋肉は”コアマッスル”』について深堀り💪私が綺麗な腕立て伏せをするために注意している点💪今一度腕立て伏せの正しいフォームをおさらい💪コアマッスル:Core Musclesとは「どこ?」💪コアマッスルとインナーマッスルの違い💪コアマッスルをコントロールするためのトレーニング方法💪コアマッスルを強化するためのトレーニング方法💪腕立て伏せの正しいフォームの維持におけるコアマッスルの役割 Read More 1分間プランク腕立て伏せ最多回数&ギネス世界記録が更新され過ぎな件 「すごい」「面白い」と思った腕立て伏せのギネス世界記録を紹介!種目名：1分間のプランク腕立て伏せの最多回数 Most Push Ups to Planks in One Minuteプランクと腕立て伏せを交互に行う「プランクプッシュアップ」のやり方💪直近4回のMost push ups in one hourノンストップ腕立て伏せギネス世界記録10507回はフェイクなのか?半世紀前の身体能力について。未来の腕立て伏せの競技ルール。何処まで記録は伸び続けるか?現在のフィジカルで記録更新の可能性はあるのか? Read More ブルース・リーの哲学を現代の腕立て伏せトレーニングに応用する方法 孤高のヒーロー💫ブルース・リー<李小龍:Bruce Lee>ブルース・リーは常に新しいアプローチを追求し、必要のないものは削ぎ落とし独自のトレーニング理論を形成。ただ単に力をつけるのでなく、実際の現場で役立つことに焦点を当てた彼のトレーニングは三つの要素を重要視。①パワーアップの為の筋力トレーニング②柔軟性向上の為のストレッチ③心肺機能向上の為のエアロビック運動⭐Don't Think, Feel!考えるな感じろ⭐超人ブルースリー時空プッシュアップ対決 Read More 令和の怪物たちから学ぶ！腕立て伏せ最強イメージトレーニング方法 ボクシング界(井上尚弥はどんなに実力差があっても対戦相手の下馬評をあえて同等とし、最強ボクサーに見立てたイメージトレーニングで4階級制覇を成し遂げた)野球界(大谷翔平はバットを持って鏡の前でボールの軌道をイメージする練習でh本塁打王を驀進中)将棋界(藤井聡太七冠は、AIソフトで対局相手の戦型を研究し全八冠制覇を目指している)漫画界(範馬刃牙は、人間サイズのカマキリや恐竜など空想上の敵と闘う「リアルシャドー」を行い最強クラスの敵キャラに勝利) Read More 40代からモテる男になれる！テストステロンを高める腕立て伏せとは? ❶テストステロンとは?❷モテるテストステロンの具体的な効果・身体機能面・精神機能面❸筋トレの腕立て伏せでテストステロンを増やす方法とメカニズム・正しいフォームを保つ・下降と上昇の動作・セットとレップ・レストとリカバリ❹テストステロンを高めるHIITを用いた腕立て伏せトレーニング法・ウォームアップ・腕立て伏せのフォーム確認・HIITセット・10秒の休息・セット数とラウンド❺テストステロンを上げる私が摂取して効果のあったサプリメントを紹介 Read More なぜ正確な動作で高速腕立て伏せができるのか?答えは“筋肉の最適化” 腕立て伏せが得意な人でも高速動作で行うスピード腕立て伏せが苦手な人がいるのは何故なのか？その答えは“筋肉の最適化”にある。最適化とはつまり、プッシュアッパーとして極めて洗練された筋肉を備えているということ⭐ボクシング井上尚弥はボクサーとして軽量級でKOを量産する為の“筋肉の最適化”⭐メジャーリーガー大谷翔平は野球選手として二刀流を実現化する為の“筋肉の最適化”腕立て伏せにおける「筋肉の最適化」とは関連する筋肉の動作を最適化すること Read More 筋肉に仕事は悪者?腕立てのアルバイト募集！筋トレとストレスの関係 腕立て伏せ「プロ化」の為に出来る仕事一覧<💪競技パフォーマー💪企画プランナー💪インフルエンサー💪パーソナルトレーナー💪講演会・セミナー・ワークショップ💪インストラクター💪ブランドアンバサダー💪トレーニングアプリ開発💪プロダクト開発💪オンラインコーチ💪書籍コラム執筆💪指導者育成💪コーチング・コンサルティング💪イベントオーガナイザー💪コーディネーター💪メンタルコーチ💪栄養コンサルタント💪プッシュアップ・モデル💪> Read More 女性向け！腕立てシェイプアップ方法･姿勢とプロポーション･美容効果 効果❶身体のシェイプアップ(適切な食事管理,ストレッチと柔軟性の向上適度な休息と睡眠)効果❷姿勢とプロポーションの改善(バストアップ効果,キレイな姿勢,ウエストにくびれが出来る)効果❸代謝の向上と脂肪燃焼効果❹健康とウェルビーイングの促進(心臓の健康促進,ストレス軽減,メンタルストレングスの向上,ボーンヘルスケア,総合的な身体機能向上)女性必見！腕立て伏せのトップエクササイズ術(正しいフォームを意識する,コアマッスルのアクティベーション,フルレンジ動作 Read More プッシュアップお悩み相談･疑問･質問企画❶腕立て伏せが続かない理由 腕立て伏せは手軽で簡単なトレーニング方法だが続けることができない”きつい”と感じる人がいる。続けるコツときつさを克服する方法も解説！続かない理由と解決策を紹介❶筋力不足❷不適切なフォーム❸体幹 (コア)の弱さ❹心肺持久力の不足❺モチベーションの低下❻適切なプログラム進行とプログレッションの欠如❼筋肉の柔軟性と可動域の制限★正しいフォームで行う腕立て全身運動メニューを3ヶ月間休まず行えば効果を実感 「一度の腕立て伏せが人生を変える!」 Read More 腕立て伏せ―リミッター解除せよ、筋肉の覚醒と運動能力を極限へ導く 「限界を超えろ！身体能力を最大限に引き出す12の要素」★筋力★瞬発力★スピード★スタミナ★制御力★回復力反★射神経★跳躍力★巧緻性★柔軟性★平衡性★協応性「リミッター解除」とは何か?身体能力と運動能力の違いとは?★腕立て伏せ歴28年が導いた腕立てヒーロー式リミッター解除のテクニックを紹介❶公式ライバルを作ろう❷心理的限界の遥か先の身体的限界を超えよう❸シャウト効果を使おう❹テンションの上がる音楽を聴こう❺マウスピースをはめよう Read More 腕立て伏せとミニマリズム！ミニマリストのシンプルなトレーニング ❶シンプルな動作、効果的な結果|多筋群の同時刺激:コアの安定化:自重トレーニングの利点:変化と進化の可能性:時間と場所の制約が少ない:上半身の力と機能性の向上:全フィットネスレベル適応❷空間の最適活用|トレーニングスペース確保:安定した床の選択:ポータブルなトレーニング道具の活用❸ミニマルな道具バリエーション|抵抗バンド:トレーニングストラップ:パラレットプッシュアップバー:バランスボール❹心身の調和❺ミニマリズムのトレーニング習慣の長期的な持続性 Read More 1on1個人訓練|限界を超え、超人へ。腕立て伏せヒーロー養成プログラム 驚異のパワーとスピードを纏い、腕立て伏せの魔術師が腕立て伏せ専門パーソナルトレーナーを担当！パーソナルトレーニングフルオーダーメニュー『筋力と持久力の構築:パフォーマンス強化,バリエーションの追加:スタイリングとフロー:力のアップグレード,重量トレーニング:爆発力の向上:柔軟性とバランスの向上,ストレッチとヨガ:メンタルトレーニング,集中力と意志力の鍛錬:パフォーマンスの分析とフィードバック,パフォーマンス・コンテスト,プロのデモンストレーション Read More 運動脳✖腕立て伏せトレーニング！身体パフォーマンスの効果を解説 要約すると「運動脳」とは、運動に関する能力や脳の働きを指す言葉「運動脳の効果とメリット」とは?運動脳×腕立て伏せトレーニング 脳も鍛える！「腕立て伏せトレーニングで脳と身体のパフォーマンスを最大限引き出す」腕立て伏せと運動脳の関係性:神経回路の活性化:脳内物質の分泌:認知能力の向上:腕立て伏せと運動脳のメカニズム:筋肉の収縮と脳の刺激:血流と栄養供給の増加:認知と運動の統合:運動脳のトレーニング効果を最大化するために:運動脳×腕立て伏せの応用: Read More マッスルメモリー(筋肉記憶)が戻る期間を腕立て伏せベンチプレス検証 筋肉が覚える記憶･マッスルメモリーとは?「筋肉が過去に経験したトレーニングや動作を記憶し、同じ動作を再度行いやすくする現象。簡潔に言えば、筋肉が覚える記憶」Muscle Memory PUSH UP vs Bench Press.腕立て伏せやベンチプレスに限らず、様々な筋トレやウエイトトレーニングにおけるマッスルメモリーは「嘘」だとか、筋肉記憶が戻る期間は「1ヶ月」「 1年」「2年」「 10年」「20年」とか情報が多く「何年」で戻るのか「いつまで」効果が持つのか実体験で検証 Read More 腕立て伏せができない原因を男性･女性･子供の場合で筋トレ方法解説! 腕立て伏せができない原因：浜辺美波など女性が腕立て伏せができない要因は、上腕三頭筋の筋力が男性よりも弱い為。女性の腕立て伏せのフォームが不十分なために、腕立て伏せができない場合もある。フォームの改善は、姿勢の改善や筋力の向上にもつながる。女性は男性よりも上腕骨の角度が広く、肘の曲げ伸ばしの可動域が少ないことがあり、腕立て伏せを行う際に制限がある。女性は男性よりも柔軟性が高く可動域が大きいため腕立て伏せの体勢に適応しにくい Read More 腕立て伏せのトレーニングギアおすすめ紹介『ウェア･シューズ』効果 腕立て伏せにおすすめのトレーニングウェアやトレーニングシューズ、アイテム・グッズの紹介&トレーニングギアの効果について。ウエア上「アンダーアーマー ヒートギアアーマー ラッシュ コンプレッション スリーブレス」下「UNDER ARMOUR HEAT GEAR UA HG Rush Comp Shorts」トレーニングシューズ「ビブラム Vibram ファイブフィンガーズ」ブレスレット「ファイテン RAKUWAブレス EXTREME クロス」他ヘッドバンド・トレーニンググローブ・リストラップ等 Read More 腕立て伏せで腕が太くなる?細くなる?女性で腕を太くしない方法 腕立て伏せのキーワード検索で多い悩み・問題・欲求のニーズ❶Q.腕立て伏せで腕が太くなる?Q.男性で腕を太くする方法Q.腕立て伏せで腕は細くなる?Q.女性で腕を太くしない方法:細マッチョ女子を目指し有酸素運動、食事に注意、1セットあたりの回数を多くする❷腕立て伏せができない / 苦手で1回も出来ない❸腕立て伏せの正しい効果的なやり方/筋トレ効果やフォーム❹腕立て伏せを上達させるための方法/練習方法❺腕立て伏せのスピードを上げるとフォームが安定しない Read More 腕立て伏せスタビリティトレーニング PUSH-UP Stability Trainingメニュー 腕立て伏せの単調なアップとダウンをダイナミックな全身ワークアウトに変える新しいエクササイズ紹介。スタビリティトレーニングとは..安定して動作を行うために必要な能力を鍛える為のトレーニング方法。重りを 使った腕立て：縄跳びとのコンビネーショントレーニング：バランスボールや抵抗バンド、トレーニングホイールなど補助器具を使ったトレーニング：メディシンボール腕立てのトレーニングは究極のバランスと筋持久力が必要な最強のスタビリティ訓練！ Read More 無重力の宇宙で腕立てを行う方法?宇宙飛行士のリハビリトレーニング 宇宙では作用反作用の力が働くため地上の腕立て伏せは成立しない。宇宙で腕立て伏せを行う方法❶ARED(Advanced Resistive Exercise Device)の使用❷ゴムバンドの使用❸磁力を利用した機材★宇宙飛行士のリハビリトレーニングに腕立て伏せが効果的な理由。宇宙飛行士が地球に帰還してからの筋トレは次の2つが中心。❶筋力をアップする自重トレーニング❷身体のバランス感覚を保つトレーニング。月なら重力が地球の1/6あり体が浮くことなく腕立て伏せは出来る。 Read More 腕立て伏せの進化史！古代インド→ギリシャ時代→フィットネスブーム 腕立て伏せの進化史！「古代インド時代」古代インドのヨーガから発展したエクササイズ「ギリシャ時代」古代ギリシャのオリンピック競技で腕立てせは「ストレプトス」と呼ばれる競技種目の一つだった説「19世紀」軍事訓練や体操競技の一環として広く知られダイヤモンドプッシュアップやワイドプッシュアップ発明「20世紀」腕立て伏せの原型「ヒンズープッシュアップ」から近代の腕立て伏せフォームに進化「筋肉番付ブーム」「現代」アプリ、TRXトレーニング Read More 小指-薬指-中指-人差し指-親指1本で腕立て伏せを行う人間は存在する? ❶映画(エブエブ)や漫画(ウシジマくん)などで、度々描かれる小指1本腕立て伏せの神業、リアルの現実世界でも小指一本で腕立て伏せが出来る人間は存在する?もしいたら範馬刃牙の身体能力を超える!?小指・薬指・中指・人差し指・親指のパーツ毎に解説!❷親指1本で空中腕立て伏せ(プランシェPlanche)を行う超人!❸マッスルミュージカルのオーディションで大山倍達いらいの2本指逆立ちをメディアで披露し筋肉番付で放送❹ブルース・リーの有名な「片手2本指腕立て伏せ」! Read More 腕立て伏せのトレーニングシーンがある映画・テレビドラマの作品紹介 ~映画 部門~ドクター・ストレンジ、ロッキー、トップガン、キャプテン・アメリカ、ジョン・ウィック、アウトロー、ダークナイト ライジング、カンフーパンダ、ドランクモンキー 酔拳、G.I.ジェーン、ダンケルク、キングスマン、チャンピオン、アメイジング・スパイダーマン、エグゼクティブ・デシジョン、クリード チャンプを継ぐ男、エブリシング・エブリウェア・オール・アット・ワンス、海猿、~テレビドラマ 部門~教場II、テッパチ！、RESCUE~特別高度救助隊etc.. Read More 腕立て伏せニュースQ&Aクイズ❶腕立て100回の消費カロリーは何kcal? ❷腕立て伏せの手の位置はどこに置くのが有効的か？❸腕立て伏せの英語の語源「PUSH UP」はアメリカのどの軍隊が考案した？❹腕立て伏せの語源はどの時代に生まれた説が有力?❺腕立て伏せの最も古い記録(起源)は何年頃か？❻自重トレーニングと関連する言葉はどれ?❼タバコを吸うと腕立て伏せの回数はどれくらい落ちる?❽飲酒が腕立てに与える影響はどれ? ❾腕立てが罰ゲームのネタとして定着化した理由は?❿腕立てのスピードを上げる為に最も鍛えるべき筋肉群は? Read More 1時間腕立て伏せと最長逆立ち世界記録に見る50歳の肉体の進化の秘密 ❶38カ国200人のサーカス超人VS逆立ち超人しゃちほこ(日本)最長逆立ちの世界一決定戦で勝つのは日本と世界どちらの超人!?❷1時間腕立て伏せギネス世界記録と最長逆立ち世界記録に見る50歳を超えて肉体が進化する秘密とは?記録保持者の年齢は60歳?板垣恵介でも範馬刃牙のトレーニングシーンを描く時、逆立ちを連続で30分以上させる発想は思いつかないかもしれない。まさに漫画を凌駕する超人パフォーマンス❹逆立ちが出来る人は腕立て伏せのポテンシャルが高い⁉ Read More 腕立て伏せで強くなるには、下半身の強化が鍵！足を徹底的に鍛える！ ❶フィジカル全盛期の20年前は下半身強化目的の為に新聞配達で毎日2000段の階段を上り下りしていた「最強の身体能力」を発揮出来たのは1年365日合宿の強靭なトレーニングで培った「下半身の力」が大きい。他マッスルミュージカルの稽古で往復44kmの距離を自転車で週6で通うなど当時は底が知れないスタミナを持つフィジカルモンスターだった❷ボクシングと腕立ての関係性❸下半身を使える？使えない？でこれだけ変わる❹下半身強化のトレーニングメニュー Read More 腕立て伏せとベンチプレスのトレーニング効果の違いを専門家が解説 ❶『腕立て伏せは、ベンチプレスより難しい』武田真治がTarzan(ターザン)で語った言葉とは? ❷体幹の力を使うのか?使わないのか?腕立ては両手が固定され体幹部が動く(クローズドチェーンキネティック)ベンチプレスは体幹部が固定され、両手が動(オープンチェーンキネティック) ❸日常動作やスポーツの向上に効果的か?効果的でないか?腕立ては足から頭まで全身が上下移動するのに対しベンチプレスは日常動作の動きからかけ離れた動作❹腕立て伏せVSベンチプレス Read More 腕立て伏せで使う筋肉バランスの左右差と癖をチェック-主動筋の強化 ❶腕立てフォームのテストを実施、左半身と右半身の筋肉バランスの左右差や可動域、肘の癖や動作のクセをチェックし評価。改善点を見つけ腕立てに悪い影響が出る点はトレーニングで直す ❷腕立ての主動筋別筋力強化メニュー（中級者・上級者）回数が伸びない原因を、腕立ての主動筋-大胸筋、上腕三頭筋、三角筋前部の体力テストから弱点を探り「筋出力を継続的に発揮し続ける能力＝連続回数の引き上げ」をテーマに練習。テスト法＜15秒、30秒、45秒間で測定＞ Read More 体幹トレーニングメニューにSASUKEオーディション新時代の腕立て伏せ 新時代の腕立て伏せはこれだ!!❶SASUKEオーディション一次の体力試験「腕立て伏せを太鼓の音 2秒に1回のペースで100回」を世界最高難度の腕立てマシン「PUSH UP THE HERO」を使ってチャレンジ。太鼓のペースについていけなくなったら競技終了という筋肉番付の原点「サバイバル方式」のルール。腕立て100回をクリア出来る人は、全参加者の(1割)程?❷ブレない規格外のコア「鬼の体幹」トレーニングのメニューにSASUKEオーディションの進化版・腕立て伏せが効果絶大！ Read More 腕立て伏せトピックス-上体起こし廃止から見る腕立ての腹筋の重要性 ❶埼玉県警の体力検査の上体起こし廃止のニュース❷アメリカ海兵隊のプランクの能力は意外に?アメリカ海兵隊は腹筋(クランチ)を体力テストから除外しプランクが新しいテストに置き変わる。体力試験のプランクでキープする時間は4分20秒が100点満点で満点を取れたのが10％。プランクのギネス世界記録は9時間30分1秒-芸能人＋腹筋自慢の一般人も参加可能な全日本プランク耐久No.1決定戦を行ったら記録は?❸上体起こし廃止から見る腕立てでの「腹筋の重要性」とは!? Read More 腕立て伏せの語源について色んな説をまとめてみた-江戸時代が有力? ❶腕立てという言葉は、江戸時代には既に使用されていたとされており、武士や武術家などの肉体鍛錬の一環として、腕の筋肉を鍛えるための言葉として用いられていたとされる。「腕立て」の「腕」は、人の上腕部を指す言葉で「上腕」とも書く「立て」とは、体を支えるために腕を伸ばすことを意味する言葉。この2つの言葉を合わせ「腕立て」という言葉が生まれたとされる❷腕立て伏せの語源は、軍隊の訓練で使われていた英語の「push-up」から来ているとされる! Read More 腕立て伏せの動的ストレッチ&クールダウン-ウォーミングアップ 腕立て伏せに特化したウォーミングアップ・クールダウン・ストレッチのメニュー考案。目的：筋温を上げ、中枢神経系と呼吸循環系を刺激し腕立てパフォーマンス向上、トレーニング中の疲労軽減、怪我の予防、疲労回復促進、柔軟性の回復など。Point 正しいフォームの腕立てで使う主動筋と補助筋を中心にストレッチ。ウォーミングアップは動的ストレッチ(ダイナミックストレッチ)を基本とし動きを大きく、クールダウンは静的ストレッチを基本とし動きを小さく行う Read More 腕立て伏せの平均回数 (年齢別 / 運動頻度別・男性 / 女性)を考察 フィットネスメディアQOOLが調査した男女500人の「連続して腕立て伏せができる回数」は、男性23.7回、女性は6.6回が平均『腕立て伏せの平均回数』を考察。PUSH-UP💫THE HEROの公式フォームと違う点❶手幅がやや広め❷体が沈む可動域が浅め(胸を床につけるまでは下げていない)❸足を閉じていない。当社の腕立て伏せマシンレンタル&パーソナルトレーニングの顧客ターゲット層である20代、30代、40代、50代の4世代を年代別にピックアップ。運動頻度別についても解説 Read More うでたてふせ専門パーソナルトレーニング -カウンセリングシート 腕立て伏せで機能性のある動ける体をボディデザインしたい。かっこいいフォームで腕立てが出来るようになりたい。筋力向上、体力づくり...腕立て伏せに関する様々な願望をプッシュアップ専門パーソナルトレーナーが叶えます。腕立てマシンを使った独自のメソッド、うでたてふせ専門のパーソナルトレーニングはカウンセリングシートのデータから個人の身体能力に合わせたオリジナルメニューを考案。出張パーソナルトレーニングとしては極めて異例の全国対応！ Read More 筋トレYouTuber筋肉ユーチューバー×腕立て伏せコラボ ❶筋トレYouTuberは、チャンネル登録者が離れないように常に色んな筋肉・筋トレネタが求めれれる❷筋肉のプロ、筋トレのプロとして活動している日本で有名な筋肉ユーチューバー達でさえも腕立てフォームが悪く国内外100人ほどの筋トレユーチューバーを調査した結果正しいフルレンジのフォームで腕立てチャレンジしてる人は海外勢含めて僅か1人※スロープッシュアップやハウツー系how-to動画除く❸原因として3タイプのフォームが世界の常識になってしまっている Read More タイパ(タイムパフォーマンス)最強の筋トレ腕立てカウンター ❶ワークアウトのモチベーションを上げる音やデジタル数字で回数をカウントするコナミや範馬刃牙コラボの「腕立てカウンター」の紹介❷しくじり先生「武田真治の簡単＆時短！おうちで出来る筋トレ授業」で市販の腕立て伏せカウンターをイベントやテレビ番組で使用出来るか検証❸ほとんどの人は可動域が狭い「腕立てかけ」「腕伏せかけ」。効率的な腕立て「フルレンジ・プッシュアップ」をコンセプトに設計した当社腕立てマシンはタイパ最強の筋トレマシーン Read More 自重トレーニング腕立て伏せ最強説-キャリステニクス calisthenics 「自重トレーニング」の王道と言われるのが腕立て伏せ。腹筋、背筋、懸垂、逆立ち、スクワットなど数ある自重トレの中でも王道と言われるのは、畳一畳あれば何処でも器具いらずで手軽に鍛えられる点と上半身全体の筋肉に高いレベルの負荷がかけられる点。腕立て伏せが筋トレ"最強"と言われる所以は、正しい腕立てのフォームで行う事で、体幹と下半身が連動し「全身運動」になる点。これは他の自重トレでは得られない効果であり唯一無二の自重トレーニング！ Read More 中年おじさんでもヒーローになれる！腕立て伏せのﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽ年齢 ❶アスリートによくある英才教育という言葉をパフォーマーの世界で聞かない理由❷パフォーマンスの分野によっては18歳を過ぎてからでも日本一、世界一を狙えるジャンルが多数ある❸腕立て伏せのパフォーマンス年齢について。体感的に筋持久力フィジカルの全盛期だった23歳が100％の完全体だったとすれば、25年経過した48歳現在は何パーセント？❹高齢化社会にこそ腕立て伏せを奨める2つの根拠。数ある筋トレの中でも高齢になっても長く出来る競技の理由とは⁉ Read More プッシュアップパーソナルトレーニングHIIT高強度インターバル 腕立て伏せで「最強」になりたい！腕立てでカッコイイ体をボディメイクしたい。綺麗なフォームで高速腕立てしたい。腕立て100回出来るようになりたい。腕立て伏せに関する様々な願いをプッシュアップ専門パーソナルトレーナーが叶えます。腕立てに特化した自重トレーニングHIIT(高強度インターバルトレーニング)のオールアウトメニューで限界まで体を追い込むメニュー。筋持久力全盛期20～27年前に筋肉番組対策で行っていた秘インターバルトレーニングを初公開 Read More フルレンジ・プッシュアップ(完全可動域・腕立て伏せ) 腕立て伏せの難易度と効果を決めるのは可動域と手幅(ナローorワイド)です❶フルレンジ・プッシュアップ(完全可動域)❷ハーフレンジ・プッシュアップ(1/2 限定可動域)❸クオーターレンジ・プッシュアップ(1/4 超限定可動域)3種類のvariations動画で回数にどれだけ差が出るか比較検証しました。初心者から上級者までフルレンジプッシュアップをオススメする理由とは？日本一美しい腕立ては、筋肉体操の武田真治で腕の曲がり、体の沈み方など遜色ない綺麗なフォーム。Read More 世界最高難度の腕立て伏せマシンで100秒100回を達成するヒント 全世界対象100万円の高額賞金100秒100回パーフェクトの条件100秒100回を達成するヒント❶世界最高難度に設定したフォームとシビア競技ルール❷賞金が懸かる事による緊張感プレッシャーPUSH-UP THE HEROを完全制覇する為には？❶連続回数の引き上げはプレスにこだわるべし❷筋疲労し限界が近づいた時のカウントミスに注意❸毎日の習慣で100秒間の時間に慣れるべし。3種類の可動範囲ごとの30秒間の世界最高回数でどれだけ回数に差が出るか動画で比較検証してみた。 Read More 腕立て伏せで肘をまっすぐ伸ばす効果と正しいやり方 人類史上最高難度の腕立て伏せマシンは、筋肉番付以上にセンサーがシビアな設定で手抜き出来ない競技❶腕立てで「肘をまっすぐ180度伸ばす難しさ」と効果や正しいやり方をテーマに話します。関連キーワードに「高速腕立て伏せ 今市隆二」「高速腕立て伏せ マネーの虎」が未だに表示される謎❷高速腕立てで肘をパーフェクトに伸ばせる1％側になる方法❸ギネス世界記録の腕立てルール「肘でロックする必要はないが腕が真っすぐになるまで体を上げる」に物申す！Read More 正しいフォームと驚異のスピードを極める才能が腕立て伏せの天才 【腕立て伏せヒーロー伝説Ⅸ】❶[完全フルレンジ＆完全フォーム]が必要なストリクト・プッシュアップで100秒100回の完全制覇が出来る人間は「筋トレの天才」100秒間最強の男❷腕立ての速度を上げるとフォームが崩れ、フォームを重視すると速度が落ち美しいフォームとスピードは対極するが、両性質を極める才能がなければ100秒100回の達成はない❸腕立てチャレンジの99%が正しい腕立てで行っていない。原因は２つ「回数至上主義」「世界共通のルールがない事」 Read More 3メディシンボール腕立て伏せギネス世界記録 【腕立て伏せヒーロー伝説Ⅷ】日本では珍しいメディシンボール腕立てチャレンジ❶武田真治への挑戦状！筋肉リズム体操のテーマ曲で腕立て伏せに挑戦❷古舘伊知郎の実況で筋肉番付の伝説の腕立て競技に挑戦❸Bring Sally Up Push Up challenge【日本人初】❹Ultimate 3 minutes Full range Endurance Test❺メディシンボール腕立てギネス世界記録Most push ups on 3 medicine balls in one minute❻ボールを使った腕立て伏せエクササイズｰHow To Extreme Ball Push Up Exercises. Read More 「マッスルミュージカル MUSCLE MUSICAL」 【腕立て伏せヒーロ伝説Ⅵ】❶マッスルミュージカル(MUSCLE MUSICAL)で、なかやまきんに君、永井大、池谷直樹、武井壮ら有名俳優、筋肉タレント、筋肉芸人を差し置き、花形演目YMCAマッスルのセンターで3年間パフォーマンス❷フリースタイル腕立て伏せを日本の舞台で初めて行った第一人者(先駆者)で、トルネードプッシュアップ(360 Tornado Push Up)の離れ業をステージで披露❸芝居や台詞がない全てが肉体を使った世界一過酷な筋肉ミュージカルの稽古内容を公開。Read More World Records Non-Stop Push-ups 連続ノンストップ世界記録 【腕立て伏せヒーロー伝説Ⅲ＆Ⅳ】❶偉大な日本人ヨシダ・ミノル(Minoru Yoshida)が持つ規格外のノンストップ腕立て伏せのギネス世界記録 Guinness World Records for Non-Stop Push-Ups 10,507回にチャレンジ❷1時間連続腕立て伏せMost push ups in one hourの世界記録に挑戦。プランク(longest time in the plank position)8時間ギネス世界記録保持者ジョージ・フッド氏(George Hood)体幹の鉄人との腕立て対決。「黄金筋肉ゴールデンマッスル」で挑戦し出演出来る予定だった⁉Read More 腕立て伏せは秒数で変わる。30秒･60秒･180秒⏱️時間別競技の勝ち方攻略！ 🔥腕立て伏せは、30秒・60秒・180秒でまったく別の競技になる。30秒は爆発的な出力と可動域処理の速さ、60秒は前半と後半をつなぐ配分力とフォーム経済性、180秒は技術を最後まで壊さない持久力が問われる。単に長く続ける、速く動くという一般論ではなく、秒数ごとに必要な能力、崩れ方、練習法、判定耐性を分けて考えることで、腕立て伏せの本当の伸ばし方が見えてくる。記録更新を目指す人、競技として腕立て伏せを極めたい人、専門的に指導したいトレーナーに向け解説 Read More 腕立て伏せは骨格で決まらない！体に合うフォーム再設計で腕の長さも武器 腕立て伏せは骨格で決まる運動ではない。腕の長さ、肩幅、胸郭の厚み、手首の条件、下半身の比率によって、同じフォームでも崩れやすい局面も伸びやすい能力も変わる。本記事では、骨格に合わせて技術を変えるという専門視点から、評価の順番、体型別の処方、初心者から上級者までの進め方、回数を伸ばすための負荷管理までを一気通貫で整理。長い腕は不利、肩幅が広いと有利といった雑な見方で終わらせず、どの骨格でも“本物の一回”を成立させるための実践知へ落とし込む Read More 手の平で押すな✋接地圧で変わる腕立て伏せフォーム技術論と本当の押し方 腕立て伏せで見落とされがちなのは、手のひらのどこで床を受け、どう押し返しているかという接地圧の設計。本記事では、接地圧が肩甲骨の安定、体幹の剛性、フルレンジの精度、出力の伸び方までどう左右するのかを徹底解説。初心者の手首不安から、競技者の省エネフォーム、上級者の出力ロス修正までの直し方をまとめた。マッスルミュージカルでの接地圧の管理がパフォーマンスを左右した実体験エピソードも紹介。床との付き合い方を変えるだけで、腕立て伏せは別物になる。 Read More 床上1cmで差がつく腕立て伏せ!最下点通過の技術と精度が回数と質を決める 腕立て伏せの実力差は、上で押し切る場面より、床すれすれの最下点で露わになります。胸をどこまで下ろすかではなく、床上1cmをどう通過するか。その精度が、回数、負荷、フォームの再現性、肩と体幹の安定、さらには競技としての記録価値まで左右します。本記事では、最下点で起きる技術差の正体を、肩甲骨、体幹、接地圧、視線、呼吸、反発の誘惑、指導現場での失敗例まで踏み込んで解説。浅い反復から卒業し厳密で美しい腕立て伏せへ進むための専門的かつ実践的な一篇です Read More なぜ潰れる？回数が止まる前に何が壊れるのか？腕立て伏せ失敗形態解析学 腕立て伏せの限界は、筋力不足の一言では説明できません。突然失敗するのではなく、動きの崩れには順序があります。回数が止まる前には、体幹、肩甲帯、肘、最下点、呼吸、リズムのどこかが先に崩れ始めています。本記事では、腕立て伏せ専門トレーナーの視点から、潰れ方の順序を失敗形態として分類し、前兆の見抜き方、原因別の修正法、レベル別の処方、測定と判定の考え方まで深く解説。初心者から競技志向の上級者、指導者まで役立つ、現場感のある専門記事です。 Read More 器具なしで公園･オフィス･旅先で鍛える🦾環境活用型腕立てトレーニング術 器具がない日ほど、腕立て伏せの本質が見える。公園のベンチ、階段、手すり、壁、オフィスの机、ホテルの床。身近のあらゆる環境を使い分ければ、負荷調整もフォーム修正も持久力づくりも十分できる。この記事では、自然環境や日常空間を活用した腕立てバリエーション、屋外での安全対策、雨の日の室内アレンジ、都内で実践しやすい公園選び、さらにウデタテフセ専門出張パーソナルトレーニングの利点や屋外ワークショップへつなげる企画発想まで、専門的に整理して解説する。 Read More 二人でやると楽しい腕立て伏せ競争型ペアトレーニングで効率UPを狙う方法 一人だと単調になりやすい腕立て伏せも、二人で行うだけで緊張感、集中力、継続率が大きく変わる。この記事では、ペアプッシュアップやリレー形式の腕立て伏せを単なる遊びで終わらせず、フォームの質、出力管理、持久力向上、達成感の共有までつなげる方法を解説する。初心者でも始めやすく、中級者でも強度を上げやすいルール設計、励まし方、競技性の入れ方、よくある失敗の防ぎ方、さらにパーソナルトレーニングでの活用法まで、実践目線で深く掘り下げる内容にまとめた Read More 鏡と壁だけで完成度が変わる！プロの眼が教える腕立てフォーム自己診断法 鏡と壁を使って腕立て伏せの完成度を高める自己診断法を解説。独学（自己流）でも崩れない軸の作り方、可動域の確認、動画チェック、30秒間競技のスピード評価までを初心者向けに整理。肩が下がる、腰が反る、深さが浅いといった典型的なフォーム崩れを見抜き、回数よりも動きの質を重視して伸ばす実践的なコツを紹介。さらに、壁腕立て伏せから床への移行、テンポ調整、クラスター形式の活用など、セルフ練習を一段上へ引き上げたい人に役立つ腕立て伏せフォーム入門記事。 Read More 俳優・山本耕史の「1回だけ」発言に学ぶ腕立て伏せ習慣化の本質と行動科学 映画の舞台あいさつで山本耕史が語った「今日帰ったら1回だけ腕立て伏せしてください」という一言を軸に、腕立て伏せを習慣へ変える心理学と行動科学を専門家視点で解説。100回ではなく1回から始めることで、心理的ハードルを下げ、成功体験を積み上げ、フォームの質、自己効力感、継続力を同時に育てる。続かない人でも始めやすく、初心者から上級者まで実践できる習慣化メソッドをわかりやすく紹介。腕立て伏せを生活に定着させたい人に向けた行動科学ベースの保存版ガイド Read More Bring Sally Up超える地獄の90度等尺性ホールド腕立て×レストポジション レストポジションを活用した等尺性ホールドは、腕立て伏せの回数・安定性・出力を一段引き上げる鍵。90度保持、ハイプランク、Bring Sally Up、そしてPUSH-UP THE HERO独自のHELL HOLDまで、止まる力と再加速能力を体系的に解説。フォームが崩れる原因の分析、競技志向のトレーニングを設計し、限界で差がつく保持力を実践的に強化。腕立て伏せを単なる反復から競技レベルへ進化させるための戦略を提示し、自宅でも実施可能な高密度メニュー例と評価基準も紹介。 Read More 疲労順位の真実❣大胸筋が弱くても腕立て伏せ記録を伸ばす競技特化メソッド 30秒プッシュアップは単なる腕力勝負ではない。爆発力、速度、神経系動員、フォーム維持、下半身固定、回復力までが勝敗を分ける奥の深い総合競技である。本記事では30秒プッシュアップにおける筋疲労の優先順位を独自に分析し、大胸筋が弱点部位でも回数記録を伸ばす戦略を解説。上腕三頭筋・三角筋前部・体幹・下半身の連動を競技レベルで整理し、50回を狙うためのSUPER HIIT実践メニューまで提示。30秒競技に完全特化した世界水準の競技腕立て伏せ攻略ガイド。 Read More 消防士・自衛隊・格闘家・職人に学ぶ腕立て伏せ特化の機能的トレーニング 消防士、陸上自衛隊、SASUKE/Ninja Warrior系選手、クロスフィット選手、プロボクサー、プロレスラー、鳶職や建設現場の職人たちに共通するのは、筋肉の大きさではなく、動ける強さ。押す、支える、運ぶ、耐える、素早く切り替える。その連動こそが機能的トレーニングの本質であり、腕立て伏せはその核心を最もシンプルに、そして最も厳しく映し出す。この記事では、職業別の身体要求を手がかりに、腕立て伏せを“使える力”へ変える実践的な視点を解説。仕事と競技で結果を❣ Read More 女性の腕立て伏せ完全攻略！体力差でなく人生設計で伸ばす専門家の新常識 もし今、あなたが「腕立て伏せなんて私には無理」と思っているなら、それは才能がないからではありません。必要なのは、根性ではなく設計です。体力差、骨と筋肉の守り方、産前産後、閉経前後のコンディション、そして「できた」という自信まで含めて設計することで、初めて価値が生まれます。本記事では、男性トレーナーが女性クライアントに腕立て伏せを指導する時の核心、男性に教える時との違い、女性が学びたくなる見せ方、そして PUSH-UP THE HERO の強みまでを一気に Read More 腕立て伏せの専門性：ブランド化と集客で差をつける時代のマーケティング 腕立て伏せに完全特化したブランド戦略を、世界クラスのプッシュアップ・パーソナルトレーナーの視点で徹底解説。腕立て伏せという単一種目で専門性を打ち出すと、消費者は「何の専門家か」が瞬時に理解できる。そこに物語性とプロセス（評価→プログラム→結果）を組み合わせると強力だ。現在のフィットネス業界は「ニッチ特化」と「体験価値」が勝利する場になっているため、腕立て伏せ専門という尖り方は正解🎯ブランド戦略の核：３つの柱⚡専門性⚡体験⚡信頼性 Read More プッシュアップ・イベント＆ワークショップ設計書“体験化”と収益化モデル 腕立て伏せ専門トレーナーが語る、ただの「レッスン」では終わらない体験型ワークショップ作りの全手法―参加者の安全と満足を最優先に、ポップアップ・ブティックイベント、アウトドア連携、シニア向け・機能訓練の差別化、・講師育成まで、実戦で使える運営チェックリストをケース付きで公開。初心者が安心して来られ、アスリートも納得する“専門性と説得力”を両立したコンテンツ設計を解説。最新の業界トレンドを踏まえ、独自の着眼点でイベントを「文化」にする方法を伝授する Read More あなたの知らない腕立て伏せの神ワザ✨現役30年直伝の規格外テクニック集 世界基準の腕立て伏せ専門トレーナーが、現役30年で実証した“誰でも即効で効く神ワザ”を厳選して公開。初心者が一発でフォームを安定させる視線コントロールから、上腕三頭筋の神経を覚醒させる握りテク、地面の硬さを活かす神業、対側足裏強打、微振動タップ、視覚遮断感覚リセットの上級テクまで実践できる手順と注意点をケース別に解説。競技者も納得するエビデンスに基づく裏ワザで、あなたの記録を短期間で押し上げます。真の現場知見だけをまとめた一冊分の実用ガイド。 Read More 夏と冬の屋外トレーニング完全ガイド腕立て伏せで強くなる暑熱・寒冷対策 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睡眠はただの休息ではない―腕立て伏せの強さと持久力を決定づける「最重要ファクター」です。本記事は、最新の研究知見と現場で即効性のある実践テクニックを融合。夜間睡眠の最適化、戦略的な昼寝（ナップ）、就寝前の栄養設計、温度管理、ウェアラブル活用、そして回復モダリティの“使いどころ／避けどころ”まで、初心者にも分かりやすく、アスリートにも説得力のある形で徹底解説。今日からできるチェックリスト付きで、あなたのプッシュアップ能力を睡眠から根本的に底上げ。 Read More 器具選びで変わる腕立て伏せの質と強さ!おすすめ抵抗バンドの使い方と効果 本記事はバンド、ウエイトベスト、プッシュアップハンドル、スライダーなどの器具を「安全かつ最短で力に変える」ための実戦解説書。世界の最新研究と現場で鍛え上げた実績を背景に、初心者にも分かる段階的導入法から、アスリートが結果を出すための高度なプログレッション、AIコーチや可搬トラッキング活用の最前線まで幅広く解説。肩・手首の危険回避、器具の選び方とメンテ、具体的な週次プラン例まで網羅し、腕立て特化で独自性を出すトレーナー／実践者必携の一記事。 Read More 伸び悩み・弱点を克服して回数が伸びる!腕立て伏せ専用・修正エクササイズ 腕立て伏せで伸び悩む全ての人へ。簡易診断で弱点を特定し、肩甲帯・前鋸筋の修正ドリルに加えて「大胸筋」「上腕三頭筋」別の具体的修正法を明快に提示。手幅・傾斜・テンポ・バンド操作を用いた実践テクニック、広手と狭手の回数差で弱点を数値化する方法、痛み対処と安全基準、EMGや最新研究を踏まえた8週間プログレッション検証プロトコルまで網羅。プロ目線での観察ポイントと客観的評価法も解説。初心者が安全に始められ、競技者も納得する現場主義の決定版ガイド。 Read More プロが教える短REP×高REPの腕立て伏せ特化ハイブリッドトレーニング！ 現代トレーニングは「どちらか」を選ぶ時代を終えた。この記事は腕立て伏せに特化し、腕立て伏せだけで筋力（短レップ）と局所持久力（ハイレップ）を同時に伸ばす科学的で実践的な混合プログラムを公開。初心者でも段階的に取り組め、アスリートにはピリオダイゼーション、クラスターメソッド、BFRやテンポ操作まで網羅した12週間の完全設計を提示。競技・審査・大会で結果を出すためのチェックリスト、評価法、週ごとの実行プラン、回復・栄養・当日戦術までトータルで解説 Read More 腕立て伏せの出力を3倍にする呼吸術！腹圧・ヴァルサルヴァ･シャウトのテク 腕立て伏せの真の強さは“腕の筋肉”だけではない。呼吸と腹圧IAPの作り方、ヴァルサルヴァのリスクと代替手法、瞬発力をブーストする「シャウト効果」これらを世界水準の視点で体系化。初心者が安全に呼吸を学べる導入法から、アスリートが使えるシャウト併用の爆発力テクニック、実証済みの評価法とプログラム例まで、腕立て伏せに特化した実践的かつ科学的な手順を完全収録。読み終える頃には「ただの回数稼ぎ」ではない、理にかなったパフォーマンス向上法が身につく Read More 世界トップクラスのパワーを持つ腕立て伏せ選手が30秒間に達成できる回数 私が定義したフルレンジ／完璧フォーム（床上1cm・手幅60cm・体幹一直線・肘ロックアウト）を前提に、AIシミュレーションが出した「世界トップクラスのパワーを持つプッシュアップアスリートが30秒間に現実的に達成できる世界最高回数は何回？さらに「30秒で測るパワー」の明確な定義や世界で多く採用される腕立ての制限時間（60秒、30秒、120秒）を比較し、「30秒間腕立て伏せ」が実施される学校・公衆衛生・臨床研究・ジムイベント・記録会・等のジャンルを網羅。 Read More 世界基準で学ぶプライオプッシュアップ爆発力トレーニング法ジャンプ効果 腕立て伏せに特化したプライオメトリクスの実践ガイド。膝付き導入からクラップ、メディシンボール、デプスなど種目別の具体的導入法を初心者向けにやさしく解説し、上級者には器具活用やコントラスト法の応用で出力を伸ばす技術を提示。バーピーを組み合わせる理由と短時間での爆発力強化手順、セット・レップの目安、週頻度、回復法の組合せまで、現場で即使えるセッション例を豊富に収録。トレーニングを短期で効果に結びつけたい個人と指導者に最適な一冊分の実践情報。 Read More 手幅と角度で結果が変わる！科学が示す最強プッシュアップバリエーション プッシュアップは「ただ下げて上げる」運動ではない。本記事は最新の研究と実地ノウハウを統合し、手幅・押す角度・傾斜・器具の組合せで「狙った筋肉に直撃させる」設計法を公開。初心者が安全に成長できる導線と、指導者・プロアスリートが納得するエビデンス（信頼性）に基づく指導テンプレを完全収録。💠手幅（横方向）の原理と実践🔁前後（押す角度）と傾斜（インクライン／デクライン）の違い🧰 器具の効果的な使い方📋 目的別プログラミング📈 最新トレンド紹介 Read More スキャプラ・プッシュアップ効果｜肩甲骨から鍛える正しい腕立てフォーム 肩の安定性とプレス力の源は肩甲骨（スキャプラ）にあり。スキャプラ・プッシュアップ（Scapular Push-up）を軸にした腕立て伏せの正しいフォームと実践ドリルを徹底解説。肩甲骨の動きを改善する具体的エクササイズ、よくあるフォームエラーの修正法、初心者〜上級者向けの回数・セット・評価とモニタリング方法まで、実務で使える実践ノウハウを1ページに集約しました。肩の痛みを予防しつつ爆発力と持久力を同時に高めたいトレーニー、パーソナルトレーナー必読のコンテンツ。 Read More 週1最強メソッド★週一回の腕立てパーソナルトレーニングで最大効果を出す 腕立て伏せのパフォーマンスは“テンポ”で決まる。「プレス力」を支配する秒単位の差を作る方法とは？腕立て伏せ専門トレーナーが、下降・保持・上昇・切り替えの各フェーズでの最適な秒数と呼吸、筋活動の設計原理をわかりやすく解説。筋力・筋肥大・持久力・爆発力それぞれに応じたテンポ処方、TUT、週単位プログレッション、よくあるミスの見分け方と即効修正法、セルフチェック動画の撮り方まで網羅した実践ガイド。初心者からアスリート指導者まで現場で使える具体例多数。 Read More 腕立て伏せの才能と伸びしろは15分で見抜ける!プロトレーナーが使う診断法 腕立て伏せの伸びしろを短時間で数値化する簡易テストを解説。可動域・持久力・フォームの3ポイント診断と改善優先順位を提示。腕立て伏せに特化した専門パーソナルトレーニング。プロトレーナーが15分で「才能」と「伸びしろ」を診断、個別最適化された短期プログラムでフォーム・爆発力・耐久性を同時に改善競技者から初心者まで結果を出す実戦型メソッド。才能と伸びしろを一瞬で見抜くのは、腕立て伏せアスリート歴30年以上のハイキャリアが成せる業～観察ポイント10選 Read More 成功の98％は運1％が才能1％が努力☆腕立て伏せパフォーマンスでCM出演 パフォーマー専門プロダクション「超人プロ」の仕事でパフォーマー達を数多くのCMにキャスティングしてきた私だが、舞台マッスルミュージカル2003で語った自身の夢はまだ叶っていない。成功の98％は運、残り1％が才能と1％が努力で3つの要素が合わさって100％になった人だけが成功する。「夢」とは何なのか？「運」とは何なのか？「才能」とは何なのか？「努力」とは何なのか？4つの観点から夢のCM出演を叶えるために必要な運を引きだす方法と今やるべき事を独自視点で探る Read More 腕立て伏せの正しいやり方と種類と効果と呼吸&回数セット数の目安–ガイド 腕立て伏せは器具なしで大胸筋・三角筋・三頭筋を主に全身を鍛える究極の自重トレーニング。本記事は、正しいフォームと呼吸法を解説し初心者向けの膝つき腕立てから上級者向けの多彩なバリエーションまで完全網羅。セット数や呼吸のタイミング等トレーナー監修のポイントを押さえ、継続的に筋力アップ・基礎代謝向上・体幹強化につなげよう。筋肉のつき方やバランスにこだわるプロが解説するメニューで、今すぐ正しい腕立て伏せ法と効果的なトレーニングメニューをチェック！ Read More 第6回大会SASUKE2000秋と筋肉番付スペシャルの出場選手アンケート公開 一年前1999年秋、初の完全制覇を許したSASUKE。それから半年2000年春にSASUKEは壮絶な挑戦状を100人の猛者達に叩きつけた「ジャンプハング」「そり立つ壁」をはじめとする史上最難関のエリアを続々と登場させ、その牙城の前に挑戦者達は第1ステージクリアがわずか3名、第2ステージクリアがたった1名という壊滅状態に追い込まれた。そして迎えた今回。この無敵の牙城を崩すためSASUKE史上文句なしの最高戦士が集結。SASUK Eの歴史を塗り替える史上最高の戦いが始まる！ Read More 低身長に怪物と呼ばれる男が多い理由各界の最強超人王者の秘密を徹底分析 SASUKE完全制覇者の秋山和彦161㎝・長野誠162㎝・漆原裕治163㎝・森本裕介164㎝4人やボクシング4階級制覇（井上尚弥）・体操世界選手権8連覇（内村航平）・ベンチプレスTEPPEN王者（武田真治）・腕立て伏せ競技の世界記録保持者に低身長選手が多い理由を徹底解説。腕が短く体重が軽いと筋力を最大限発揮しやすい物理法則を詳細に紹介し、他競技での例や高身長者が不利を克服するトレーニング法まで網羅します。フィジカルモンスターが低い身長に多い秘密に迫る総合ガイド！ Read More 完全制覇に最も近い男・宮岡良丞の独自こだわりがSASUKEマシーンを作る 私が第43回大会SASUKE2025で最も注目している選手が怪物銀行員こと宮岡良丞氏。夢とは今の自分の力だけでは頑張っても不可能なターゲット。どんな実力者でも番組関係者の目に留まらなければ出場できず才能は埋もれる。自分を信じ己の目標に向かって真摯にストイックに10年間トレーニングをし続けることに共感を持ったのが一番の理由。今のFinalステージ（第7形態）の難易度は人間を辞めて自らをSASUKEマシーンと化し己の肉体をサイボーグ化しないと完全制覇出来ない!? Read More 腕立て伏せの正しい姿勢フォーム保持で極める体幹王への道！きついやり方 体幹王への道！それは腕立て伏せの始まりの姿勢であり終わりの姿勢「ストレートアームプランク（ハイプランク）」の正しい姿勢フォーム保持を極めること！ストレートアームプランク(男子/女子)のギネス世界記録とプランクのギネス世界記録の比較。女性の世界記録が男性の世界記録を上回っている珍現象（静的プランク）×（動的プッシュアップ）の協調を磨け相乗効果が出る最強の組合せのトレーニング法は「筋肉×サバイバル番組」フィジカル強化ストレングスとして最強の体幹養成法 Read More マイクロプッシュアップ MicroPush-Up身体の軽さを極める腕立てメソッド マイクロプッシュアップは単なる“軽負荷”でなく、可動域・速度・触覚・神経制御・メンタルを磨き「少ない力で最大の働きをする」ことを目指す腕立て伏せメソッド。筋量よりも“使い方”を鍛えるため、短期的な瞬発力だけでなく持続力や動きの美しさ、実戦的な出力を同時に高める。初心者は基礎の動き精度を速やかに獲得でき、上級者は微細な調整と表現で差をつけられる両者に有効な設計。なぜ“軽さ”を極めるのか— ウエイトとの決定的違い。神経筋学的メカニズムで紐解く！ Read More うつ伏せ呼吸の特殊性!サバイバル腕立て式の呼吸術を極める実践テクニック 腕立て伏せは「腕や胸の話」ではなく、極めて「呼吸と時間管理」の競技。うつ伏せ呼吸の特殊性とは！サバイバル腕立て伏せ式の呼吸術を、世界一の腕立て伏せ専門家が実践的に解説。胸が床に近いことで生じる呼吸負荷と横隔膜の役割、3秒テンポで「下げる＝吸う／上げる＝吐く」を貫く呼吸リズム、シャウトによる一押しテク、呼吸筋トレ（IMT）、50歳以上の若返りプラン、そして競技で使える栄養・サプリ戦略まで。15分地獄を生き抜くための、即効性と再現性のある完全ガイド。 Read More 完全可動域×完璧フォームでの腕立て伏せ連続300回は幻想か現実か? 完全可動域の定義1⃣下降ポイント「胸を床上1㎝以下まで下げる」2⃣上昇ポイント「腕をまっすぐ伸ばして1回とする」完璧フォームの定義1⃣頭からつま先まで一本の"線"をキープし続ける2⃣手幅は肩幅強（平均60㎝程度）3⃣両足を閉じる（つま先はマスト）連続腕立て伏せの定義1⃣ペース「完璧フォームをキープしている限りトップ位置でのレスト時間は自由」2⃣ストップ「完全可動域 or 完璧フォームどれか1つでも崩れた時に記録は途絶える」世界でも例がない連続300回は幻想か現実か? Read More 動作が劇的に変わる魔法の言葉！腕立て指導の為の言葉がけマニュアル 今日からクライアントの動きが変わる！腕立て伏せ指導の「即効で効く短い指示フレーズ（cue）」、その学習的裏付け、ロールプレイ台本、セッションテンプレをプロ目線で1枚にまとめたマニュアル。目的は「短い言葉で動きを即変える」こと。今日から現場で使える実用セットを提供。腕立て伏せの指導の黄金律は**「短く」「一つの焦点」「外的に」「肯定的に」**。これを徹底せよ！「一語で変わる。腕立て伏せ専門トレーナーの“魔法の言葉”で、フォームも出力も圧倒的にアップ Read More フルレンジプッシュアップ×ストリクトフォームの連続腕立て限界回数 フルレンジプッシュアップ（胸を床上1cmまで下げる）×ストリクトフォーム（一本の線をキープ）の連続腕立て伏せの限界回数は？腕立て伏せの超人たち「アルティメット・レジェンド」を含め世界各地の現役の身体怪物たち過去・現在・未来に範囲を拡げても1人達成できるかどうかの回数。「厳格フォームでの腕立て伏せ、連続200回は幻想か現実か?」フルレンジプッシュアップ×ストリクトフォームを極める為の極意3選❶スピード筋力❷呼吸のマネジメント❸足腰のタフネス Read More 腕立て伏せは頭の先から足の先までフルに使う最強の全身運動！保存版 腕立て伏せを全身運動➡『最強の全身運動』へと昇華するにはストリクトフォーム×スピードフォームの習得と能力強化が鍵を握る。完璧な腕立て伏せフォームの条件下では「スピードとストリクトは反比例する」つまり加速力が2倍に上がれば、ストリクティストの質は1/2倍に下がる。この矛盾に挑戦するのが哲学。一本の線をキープしスピードを加速させる方法『下降・上降フェーズ時常に体幹の位置を高くキープ』新理論メソッド「筋連鎖（運動連鎖）×神経戦略で鍛え抜く」 Read More 2025腕立て伏せ 効果とやり方を徹底解説！筋トレ初心者・女性必見！！ 腕立て伏せで鍛えられる筋肉・部位『正しい完璧なフォーム』で鍛えることを条件に全身運動になる。さらに真の「完全エクササイズ」へと昇華するには「ストリクト×スピード」の能力強化トレーニングが鍵を握る。腕立て伏せの効果・メリットと正しい腕立て伏せのやり方を徹底解説！呼吸のコツ回数・頻度の目安、腕立て伏せ初心者・女性向け対策、バリエーション・トレーニング器具、腕立て伏せで肩が痛いときの対処、腕立て伏せは個人差が命。癖を直し専用プランで結果を。 Read More 腕立て伏せで筋トレはほぼ完成する!ベンチプレス信者は損をしている? 腕立て伏せで筋トレはほぼ完成する（エビデンス紹介）ベンチプレスvsプッシュアップ：機能的な違いと優位性を解説、完璧なフォームがもたらす効果とは？筋肉や体の特徴は人それぞれ異なるため、絶対的に正しいプッシュアップフォームは存在しない。大切なのは、自分の体に合った安全で効果的なフォームを見つけること「競技用トレーニング」ではスピードを意識したトレーニングが有効。腕立て伏せこそ究極のトレーニング「最新理論に基づく正しいテクニックで完全練習」 Read More 腕立て伏せの常識をアップデートしよう！100年前の筋トレのイメージ 30年前の筋肉番付時代から現在まで私の腕立て伏せ史は、常にアップデートしてきた歴史あり。腕立て伏せの可動域とフォームの完成度。視覚情報のアップデートとは？性別・女性の腕立て伏せの常識をアップデート。女性でも正しいフォームを学べば膝つきでなくノーマル姿勢の腕立て伏せの回数を大きく増やせる。世界では性差を一律の方法で評価する流れ。最新の腕立て理論の世界では、肘を開く角度や手幅、関節可動域などフォームの常識も大きくアップデートされている。 Read More アハ体験は腕立て伏せのトレーニング効果をレベルアップさせる！ 💡初心者向け！基本の腕立て伏せでアハ体験を掘り起こす。手幅・腕の角度・傾斜を変える💡中級者向け！意識づけで深まるアハ体験。マインドマッスルコネクションを意識💡上級者向け！真に正しいフォームを追究してさらなるアハ体験。正しいフォームを追究することは多くのアハ体験を生む💡プッシュアップでアハ体験が出来るおすすめ競技を紹介💡最新のアハ体験「3分間の最多腕立て伏せ回数231回のギネス世界記録を知った瞬間」筆者の腕立て伏せ人生で唯一の後悔? Read More エンハンスド・ゲームズ Enhanced Gamesドーピング・オリンピック！ ドーピングを容認する世界初の競技会で 陸上100m、水泳50m、体操、格闘技、重量挙げ5つの競技の世界クラスのアスリートが、世界記録を破るため、人間のパフォーマンスの限界「超人性を再定義」する大会。禁断のテーマ「腕立て伏せ競技でドーピングして強くなれるのか？」薬理学的観点・理論的可能性として回数アップ、スピードアップ、フォームの向上・競技時間別の選択について述べる。ドーピング超え!?"ナチュラルな強化状態”を健康な身体で発揮できる方法とは？ Read More 腕立て伏せのQOL効果とは!筋持久力はフィットネスで過小評価される？ 筋持久力は高齢者の生活の質や人生の質（QOL）と強い相関がある。腕立て伏せの筋持久力がもたらすQOL（クオリティ・オブ・ライフ）効果❶アクティブなライフスタイルをキープする能力が向上❷怪我の予防効果は、最も価値あるメリット❸一日中正しい姿勢を楽にキープできるようになる❹より早いリカバリー能力を身に付けることができる。超人時代にエンデュランストレーニングのキャリアで達成した8つの筋持久力伝説を一挙紹介!真の筋持久力を高める7つの筋トレメニュー! Read More 筋トレのモチベーションを上げる方法!やる気を出す腕立てロールモデル 「理想の自分をイメージ」とは「最強モチベーション手法」の1つ❶イメージトレーニングと脳の働き❷やる気を出すホルモン（ドーパミン）のスイッチ❸自分で動く力を引き出す3つの仕組み（自己決定理論）最強モチベ手法を用いた腕立て伏せをもっと身近にする4つのステップ。腕立て伏せでやる気を出す為に最強の”ロールモデル”を作ろう！私が腕立て伏せを始めた20代の頃とノンストップ・ベンチプレスの世界記録を狙って本気でトレーニングしていた頃のロールモデルとは!? Read More 高齢者の筋力向上運動と美ボディを目指す女性向けアレンジ腕立て伏せ 後期高齢者の体力と自立度。60代からでも遅くない！60代男性と20代女性のある共通点とは?アレンジ腕立て伏せメソッド1.「まずはハイプランクをマスターしよう」2.「肩甲骨プッシュアップで背中と肩を鍛える」3.「インクラインプッシュアップで負荷をコントロール」4.「ポーズプッシュアップで押し上げる力を鍛える」女性向けの腕立て伏せメソッドで60代から腕立て伏せアスリートになろう！腕立て伏せが1回もできない筋力の弱い女性や中高年男性にもおすすめの方法！ Read More 腕立て伏せトレーニング論！筋肉・筋トレの原理と原則を古典～最先端 近年のトレーニング理論ー伝統×革新の融合💪テーパリングとピーキング💪コンカレントトレーニングと相互干渉作用の理論💪機能的トレーニング💪高強度インターバルトレーニング💪スーパーコンペンセーション・ディロード戦略💪神経筋の効率化と運動学習モデル💪ヴェロシティ・ベースド・トレーニング（VBT）💪ヘンネマンのサイズ原理とモーター・ユニット💪レート・オブ・フォース・デベロップメント（RFD）💪FITT原則💪自己決定理論💪セントラル・ガバナー説 Read More ライフスタイルと科学が融合する自重トレーニングの再評価と革新！ 腕立て伏せが再び注目される理由とは。革新的なプッシュアップメソッド9個を世界の最新トレンドとともに紹介❶科学が解明する自重トレーニングの真実❷ AI解析で見える新たなフォーム❸ミニマリスト筋トレ：1畳で挑戦する進化系プッシュアップ❹SNSでバズる人気フィットネスYouTuberの腕立て伏せルーティン分析❺怪我からの復帰を支える理学療法士直伝の再構築型プログラム❻プッシュアップとメンタルヘルスの驚くべき関係❼世界のトップトレーニーから学ぶ腕立ての哲学 Read More 筋トレはスポーツか?腕立て伏せ記録会のピーキングとテーパリング! 文部科学省による【スポーツの定義】ピーキングPeaking & テーパリングTaperingとは?「身体的なスキル」「栄養管理」「睡眠の質」「メンタルの準備」4つのアプローチから、腕立て伏せの記録会で最強のフィジカルを発揮できる方法を探る！腕立て伏せ記録会で最強のフィジカルを発揮するには何日前まで練習?「ストロングポイント」と「ウィークポイント」を認識する作業「ルーティン化」「イメージトレーニング」の重要性！腕立て伏せは「競技そのものがトレーニング！」 Read More 普通の腕立ての筋体積は逆転？❶上腕三頭筋❷大胸筋中部❸三角筋前部 一般的な腕立て伏せの主動作筋の体積1位三角筋792㎥ 2位大胸筋676㎥ 3位上腕三頭筋620㎥「正しいフォームで行われるオーソドックスなノーマルプッシュアップ」に特化した主動筋の（部位別）体積上位は？肩より大胸筋中部の使用頻度を上げるテクニック。上腕三頭筋「内側頭」を最大限生かしハンドスピードを上げるテクニック。筆者の上半身（主動筋）の強さランキング発表！三角筋前部が乳酸の蓄積や疲労に影響する場合の練習法・強化法・テクニック・エクササイズ紹介！ Read More ストリクト腕立て伏せ連続1000回の衝撃!上には上がいる異次元の高回数 私がこれまで見た腕立て伏せの動画で規格外に最も衝撃と感銘を覚えた動画を紹介。腕立て伏せの専門家が見て凄い（ヤバい）と思った4つの神業ポイント❶腕立て伏せ1000回の偉業を”ほぼ”フルレンジ・プッシュアップの可動域で行っている点❷腕立て伏せ1000回全てトップポジションの体幹が”ほぼ”まっすぐな点❸腕立て伏せ1000回を通してペースが”ほぼ”変わらない点❹腕立て伏せ1000回のテンポが驚異的な点💪ノンストップ腕立て伏せ強者！伝説の偉人から学ぶべきこと！ Read More 横腹の浮き輪肉を落とす最強の筋トレは腕立て伏せ!体脂肪率と部分痩せ 腹直筋の方でなく横っ腹の浮き輪肉が落ちず悩んでいる人多い。体脂肪率の影響と横腹･脇腹の浮き輪肉の関係。 ウエイトトレーニングによる部分痩せの可能性。浮き輪肉を削ぎ落とす腕立て伏せの驚くべき3大効果。3分間の腕立て伏せ×7分間のハイプランクが最強の組み合わせ。根拠❶全身エクササイズと有酸素運動の組み合わせ❷ハイプランクの姿勢維持が浮き輪肉を解消する理由❸正しいフォームで行う腕立て伏せ💪腕立て伏せ×ハイプランク最強の10分間ワークアウトの方法！ Read More 腕立て伏せ最強の男が教えるスーパーヒーローの憧れ上半身の作り方！ SUPERHERO UPPERBODY誰もが憧れる「スーパー ヒーローの上半身」“The Strongest Man”「最強の男」あなたも、漫画の主人公のような力強い上半身を手に入れる夢を抱いていませんか？ 1.ヒーローが誕生するための基本は、正しいフォームから。ただの運動が「ヒーロー養成講座」へと変わる。ヒーローも最初は未熟だった。だが挑戦と努力の連続が、超人的な身体を創り上げる。ワンパンマン主人公のサイタマがヒーローになる前に毎日行っていたトレーニング「シンプル最強説」 Read More 腕立て伏せのトレーニングで耐久力（タフネス）の能力値を引き上げる 自身が保持するアンタッチャブルレコードを腕立て伏せ競技とベンチプレス競技2種目で紹介。炎チャレ”耐久チャレンジシリーズ”出演経験を語る。腕立て伏せ競技における耐久力タフネスの3種8つの構成要素❶身体的耐久力フィジカルタフネス💪筋持久力💪心肺持久力💪回復力❷精神的耐久力メンタルタフネス💪筋疲労に耐える力💪集中力の維持💪ストレス耐性💪闘争心・粘り強さ❸技術的耐久力スキルタフネス：疲労が蓄積してもフォームの精度を落とさず動きを維持する力 Read More 女性の減量と筋力増強に最適な有酸素運動ゾーン×簡単な腕立て伏せ！ 20分以上60分未満の有酸素運動ゾーンとは?有酸素運動の本質は心拍数を上げ、運動中はその心拍数と呼吸数を維持することで、四つん這い腕立て伏せは大きな筋肉群をリズミカルで反復的な動きで動かせる減量に最適な極めて優秀な有酸素運動！有酸素運動5つのメリット💪心臓血管の健康の改善💪気分が良くなる💪スタミナが増す💪免疫力の強化💪脂肪減少に最適！2025年はフィットネストレンド予想でも筋肉女性、筋トレ女子が活躍する時代になる！Best Cardio Workout Read More 2025年に予想される6つのフィットネストレンドAI搭載の腕立てマシン 2025年に予想される6つのフィットネストレンドとは?❶筋力トレーニング Strength Training❷高齢者向けの機能的なフィットネスと運動プログラムFunctional fitness and exercise programs for aging❸ウェアラブル技術 Wearable Tech❹AIが生成したワークアウト AI-generated workouts ❺競技トレーニング Competitive Training❻総合的なアプローチ A holistic approach💪人気急上昇フィットネスレースHYROXハイロックスとは?人工知能AI技術搭載の腕立て伏せマシン共同開発 Read More 腕立てを速く行うコツが分からない?無酸素能力=スピード力を鍛える 3ミニッツプッシュアップは「悪魔の3分間腕立て伏せ 」の異名を持つ。悪魔たる所以は「無酸素運動と有酸素運動の4:6の割合」初心者～中級者向けの基本テクニック〇連続回数を伸ばすコツ〇レスト時間を縮めるコツ。胸のカウントボタン方式は胸の上下動がベースで可動域が広くハンドスピード＋ボディスピードが必要。腕立て伏せでスピードが出せない？動作を速くするコツが分からない人は多い。スピードを上げるための身体の使い方は筋肉番付式とは変わる？鍵はお尻の筋肉? Read More 寒いと腕立て伏せの最大回数が30%減少？10℃以下の影響.寒さ対策紹介 寒いとどれだけ腕立て伏せのパフォーマンス能力が落ちるか？科学的根拠を検証。寒い環境下での運動能力や身体能力が低下する原因「筋肉の生理学的影響」❶筋温が低下❷柔軟性の低下❸乳酸の蓄積「神経系の影響」❶反応速度の低下❷モチベーション低下「心肺機能への影響」❶血流の制限❷呼吸効率の低下「心理的要因」寒冷環境での運動は集中力を奪う要因。パフォーマンス研究「10℃以下の環境で筋力発揮能力が約15%低下」温暖な環境との比較「最大回数が20～30%増加」 Read More 胸でボタンを押す3ミニッツプッシュアップ大晦日オールスター体育祭 TBS「大晦日オールスター体育祭」で筋肉番付やスポーツマンNo.1決定戦の名物競技だったクイックマッスル（3分間腕立て伏せ）が「3ミニッツプッシュアップ」として復活。特筆すべきは「顎でボタンを押す➡胸でボタンを押す」競技へ進化しPUSH-UP💫THE HEROが2年前2022年に世界で一早く取り入れた「胸ボタン」によるカウンティング方式を採用している点。平成のクイックマッスルと令和の3ミニッツプッシュアップの違いを説明。TBS製作マシンと当社のマシンで性能比較 Read More 音楽･瞑想･色で時間感覚が変わる！腕立て伏せ最長時間の記録延長効果 現在パーソナルトレーニングで某「最長時間系のギネス世界記録」挑戦の為のトレーニングメニューを組み立て特訓中。例えばプランク9時間30分のギネス世界記録保持者は時間が早く過ぎ去るようにするため瞑想を取り入れ、時間感覚を変える為の想像とイメージトレーニングで偉業を達成。リズムの速い音楽は、リズムの遅い音楽や無音状態と比べて体感時間が短くなる研究。赤色は時間が長く感じる色、青色は時間が短く感じる色時計を見ない、回数を数えない、75％の法則も紹介 Read More 握力計の数値が高いと腕立て伏せの回数も増える？握力向上のトレ方法 握力と腕立て伏せの関係「身体を安定させるためのスタビライゼーションの役割」トレーニングの種類と頻度に注意。前腕筋群に強いアイソメトリック＆エキセントリックな負荷が加わる自重「ぶら下がり」エクササイズは握力向上に有効。握力超人を目指した筆者のパフォーマンスの歴史＜握力計数値70㎏、2本指壁逆立ち（人差し指＋親指）ヨガのポーズ達人座（シッダーサナ）で2本指だけで30秒身体を浮かす、片手でリンゴ握り潰し＞握力の世界記録192㎏、握力の日本記録130㎏ Read More バーピージャンプ進化版バーピープッシュアップは腕立て回数を伸ばす 通常のバーピージャンプには腕立て伏せ（ハイプランク）の姿勢になるだけで腕立て伏せの屈伸の動作は入りませんが、進化版”腕立て伏せとジャンプを含む変形バーピージャンプでは”フルレンジ・プッシュアップ”の動作を入れ更に負荷を爆上げ可能。1.瞬発力の強化2.筋持久力の向上3.体幹の安定性とフォームの改善4.心肺機能の強化。バーピープッシュアップの種類と驚きのギネス世界記録を紹介。腕立て伏せマシンはバーピーテストや腹筋、スクワットなどの回数もカウント可能！ Read More 一生続けられる腕立て伏せの習慣！継続のコツとモチベーション維持法 「継続できる目標設定」継続力を高めるためスタートとゴールの目標設定/小さな成功体験の積み重ねを大事にする「日常生活に取り入れる工夫」時間を決める/トリガーを設定する「怪我予防と回復力の向上」ウォームアップとクールダウン/正しいフォームの重要性/適切な休養「モチベーションを保つ工夫」記録をつける/仲間と競い合う/変化を楽しむ「常に今がピーク」「腕立て伏せの美学」❶フォームの美学❷スピードの美学❸回数の美学❹パフォーマンスの美学❺心の美学 Read More デクラインプッシュアップバーは最高の腕立て伏せトレーニングか？ 1分間ディクライン・プッシュアップ最多回数Most decline push ups in one minuteのギネス世界記録に挑戦しようと、かつてデクライン腕立て伏せにハマっていた時期もあった。プッシュアップバーは効果ない？効果ある？4つのメリットから紐解く。デクラインプッシュアップを最高の腕立て伏せトレーニングにするには、高さと角度を間違えず回数にこだわらないのが重要。おすすめのエクササイズはバランスボールやメディシンボールを使った最強のスタビリティトレーニングだ。 Read More SASUKEトライアウトのエンドレス腕立て伏せ突破！パーソナル成果報告 腕立て伏せ専門パーソナルトレーニング「SASUKEトライアウトのエンドレス腕立て伏せ突破」全17回のレッスンを終え成果報告レポート。パーソナル指導のこだわりポイント💫より実戦的な練習環境を整える💫個性に合わせ完全オーダーメイドでメニュー＆プログラムを作成💫エンドレス腕立て伏せを強くするテクニックのレクチャー💫パーソナル指導の苦労した点💫サバイバル腕立て伏せ攻略の中でエンドレス腕立て伏せ対策に最強メンタルを用いる場合の具体例を紹介。 Read More 腕立て伏せはつま先の筋力･角度･バランス･柔軟性･前脛骨筋が超重要！ 👣足のつま先(床反力)で作られたエネルギーを上半身に伝える連動性👣つま先から手先まで、全身を通して力を連鎖的に伝えるには、つま先がしっかりと適性の角度で固定する👣足のつま先が硬い人もいる。足のつま先が硬く立ち気味の人へのアドバイス👣裸足でプッシュアップを行うメリット靴を履くメリット👣初心者&上級者向けの前脛骨筋トレーニング❶デクラインハイプランク❷メディシンボールを使った腕立て伏せ『腕立て伏せの強者は、前脛骨筋を見れば分かる！！』 Read More 腕立て伏せの心技体！回数･スピード･フォームをブースト48の必殺技 腕立て伏せ基本のテクニックから、オリジナルテクニックまで、腕立て伏せの回数・スピード・フォーム・メンタル・パフォーマンスの5要素にカテゴライズし心技体をブーストする48の必殺技を紹介💪得意な筋肉部位で手の向きを変えろ💪回数を数えないことで脳を騙せ💪3つの加速力を磨け💪肩甲骨を自在に操れ💪スタートポジションは”命”と思い極めろ💪機能的に動ける身体に進化せよ💪持久力向上の呼吸法をマスターしろ💪ゲーム感覚で鍛えよ💪下半身を強化せよ！ Read More 専門家が教える「腕立て伏せ100回できる」と自慢できるフォーム 腕立て伏せ100回という連続レップ数を自慢の種にしていませんか？十中八九の人は、手抜きのフォームで100回行っているのが事実。ズル間違い【1】肘をロックアウト出来ていない。チート防止の秘密兵器「肩センサー」【2】地面まで身体を下げていない。チート防止の秘密兵器「胸でカウント」【3】疲れると腰の位置が変わる。自慢度100% パーフェクト・フルレンジ・プッシュアップのコツ、テクニック伝授。訓練方法「完璧なフルレンジ腕立て伏せ100回を何秒で出来る」 Read More 腕立て伏せパフォーマンスを上げる特異的ウォームアップエクササイズ 特異的ウォームアップとは、これから行う運動と同じ動作を軽めの負荷で行うこと。ウォームアップとして有名な「静的ストレッチ」「動的ストレッチ」「特異的ウォームアップ」3つでどれか一つを選ぶとすれば迷わず「特異的ウォームアップ」を選ぶ。活動後増強の効果も発動出来るメニューにするのがコツ。予備疲労法テクニック「アイソレーションエクササイズ」「コンパウンドエクササイズ」も紹介。特異的ウォームアップを理解するものは腕立て伏せで確実に強くなれる！ Read More 腕立て伏せのパフォーマンスが上がる！試合前の神ルーティン.ルーチン 「最高のパフォーマンスを発揮する準備をしよう！」『腕立て伏せの競技スタート前に何をするかで結果が変わる』イメージトレーニングを極めよう❶「脳内には常に”最強”のイメージを刻み込む」❷「精神的限界の遥か先の肉体的限界を超えろ」呼吸法を極めよう❶「持久力向上の呼吸法」❷「シャウトを使え」毎回同じものを取り入れて同じ機会でルーティン化する事が大切！メンタルは「いかに準備できたか」で変わる・メンタルリハーサル（成功体験の再現と失敗体験の再現） Read More ハイブランドイベントから学ぶ筋肉×パフォーマーの究極ハイブリッド 高級輸入車メーカー販売店で行われた新車お披露目イベントのエンターテイメントにクリスタルパフォーマーMASAKI出演。ショーテーマは「ハイブリッド」当社がまさにハイブリッドの業務形態。超人プロは、パフォーマーをマネジメント・キャスティングする芸能プロダクションの側面を持ち、PUSH-UP💫THE HEROは、筋肉イベントや筋肉番組の企画やアイデア出し・プロデュースなど筋肉専門企画制作会社の側面を持つ「筋肉」がハイブランドのイベントに採用される方法とは？ Read More 腕立て伏せどこまで下げる？トレーニングか競技かでの違いと世界基準 腕立て伏せを"競技として"考える場合は、ハーフレンジ・プッシュアップの位置まで下げるのがおすすめ。日本基準と世界基準で身体を伏せる位置が変わる！(日本基準)クォーターレンジ・プッシュアップ1/4可動域(世界基準)ハーフレンジ・プッシュアップ1/2可動域。日本で腕立て伏せをエンターテインメント競技としてベストな難易度設定にするには「ちょうどいい難易度」を見極める腕立て伏せに精通した知識と企画力が必要。今芸能界で最も腕立て伏せの強い芸能人TOP4とは誰? Read More 腕立て伏せで呼吸筋を鍛えるトレーニング方法と効果！おすすめの器具 腕立て伏せパフォーマンス向上の為の呼吸筋を鍛える独自のトレーニングメソッド。普通の腕立ての速度は、2秒に1回～3秒に1回のペース。ノーマルスピードでは呼吸筋は鍛えにくくハイスピードにすることで呼吸筋を効果的に刺激出来る。ハイスピードプッシュアップのトレーニング方法◎ペース目標0.5秒に1回（1秒に2回）◎時間目標/初心者10秒～30秒/上級者30秒～60秒/おすすめ呼吸筋トレーニング器具❶パワーブリーズ❷ストレッチポール❸ぶら下がり健康器/サプリメント Read More 筋トレは最強の自己投資！腕立て伏せで自分磨きオススメお金の使い方 17歳で映画 燃えよドラゴン「ブルース・リー」の筋肉に憧れベンチプレスセットを買ったのが一番最初の自己投資。昭和レトロな筋トレグッズ「エキスパンダー、ARMSTRONG、ブルワーカー、アームバー、ダイナビー」トップアスリートから学ぶ身体能力を最大限に引き出すための自己投資術！イチローとレブロン・ジェームズの有名なエピソードを紹介。20代,30代,40代,50代の筋トレーニー向け少ない予算で最大限、手軽に健康へ投資出来るのが「筋トレ」の最大の魅力でありメリット Read More 太古の時代の人間は自重トレーニングのみで鍛えてきた✖2024最新理論 💪🏽太古の時代の人々はどうやって体を鍛えていたのか？そもそもトレーニングや体を鍛える概念はあったのか？💪🏽太古の時代の人間が無意識に体が鍛えられていた概念を現代のトレーニングに応用する方法💪🏽自重トレーニングの起源はいつ？💪🏽剣闘士(グラディエーター)ローマ時代の人間が行っていた自重トレーニングの内容と種類💪🏽古(いにしえ)の自重トレーニング腕立て伏せ ✖ 2024最新科学の運動理論💪🏽ウエイトトレーニングのバーベル実は1928年まで存在していなかった！ Read More 腕立て伏せエクササイズでオールアウトすべき？フィジカル訓練の目的 腕立て伏せエクササイズで行うオールアウトのメリット「筋肉の成長を促進」「短時間で多くの効果を得る」「モチベーションアップ」デメリット「過度の筋肉損傷や激しい筋肉痛」「過剰な中枢神経の疲労オーバーワーク」「怪我のリスクが向上」メリットだけを獲得出来るおすすめのオールアウト法を紹介!回数の底上げやスピード強化など腕立て伏せを競技で行う場合に行うオールアウトはリミッター解除ができない？オールアウトの更に先にあるのが「リミッター解除」の世界！ Read More 1分間高速ベンチプレス世界記録 Most Empty Barbell Bench Press 1minutes ベンチプレスチャレンジは「MAX重量1発を競う」「指定された重量で連続挙上回数を競う」この2つがメイン、筋肉番付のような時間内で回数を競うスピード型チャレンジを紹介。世界記録が凄い根拠①世界記録を10回上回っている②体重差、年齢差のハンデ③可動域の差。1分間高速ベンチプレスはクイックマッスル2.0 (1分間腕立て伏せ)に最適の練習法❶肘をまっすぐ伸ばす事を意識せよ❷スピードを意識せよ❸練習の応用として芸能界特技王決定戦TEPPEN2024夏秋4年振りに復活? Read More PUSH UP MACHINEプッシュアップマン究極無酸素運動1分間の正しい姿勢 究極の身体能力が試されるのが60秒間！1分間を制する者は腕立て伏せを制す！「究極の無酸素運動」人間の限界を試すそれが1分間腕立て伏せ！1分間の制限時間でクリーンな腕立て伏せを100回行うにはどうすればいいの？ヒント①起点と可動域②ストレートアーム③アップダウンのスピードコントロール❹60秒間のペース配分★1分間腕立て伏せの継続は長寿の秘訣なり！身体の健康に必要なワークアウトプログラム5つの柱❶筋力❷心肺機能❸可動性❹身体組成❺精神的な安定 Read More 腕立て伏せで壁を破るブレークスルー法QUICK MUSCLEで限界超える秘訣 30秒間腕立て伏せの競技は❶爆発的加速力❷素早くトップスピードに乗れる加速力❸高いトップスピードの持久力3つの身体能力が求められる。腕立て伏せの加速力は以下の3段階に分けられる(1)00秒~10秒の1次加速「爆発的加速力」(2) 10秒~20秒の2次加速「素早くトップスピードに乗れる加速力」(3) 20秒~30秒の3次加速「高いトップスピードの持久力」3つの身体能力のうち1つでも欠けると30秒間60回が達成できない！3つ全てのフィジカル制覇で1秒に2回の壁を超えられる！ Read More "超超"高齢社会に50代パーソナルトレーナーの需要が高い理由を解説！ 50代の運動指導未経験者は、才能や熱意があってもパーソナルトレーナーになれないのか？パーソナルトレーナーに年齢は関係ない。むしろ今後40～50代トレーナーのニーズが増えていく可能性がある。何故なら今後“超超”高齢社会でパーソナルトレーニングを受けるシニア世代も増加していくことが確実視されているから。理由❶同世代への信頼性と理解❷年齢に適したトレーニング提供❸健康への理解と経験❹継続的なモチベーションの提供。自身も50歳で憧れる筋肉を目指す！ Read More 腕立て伏せで最強の免疫力を手に入れる方法！風邪をひいた時の体力 風邪をひかない体質=腕立て最強❶腕立て伏せの再開時期❷腕立て伏せのメニュー❸腕立て伏せのコツ💪正しいフォームを維持💪呼吸を最大限意識💪腕立て伏せと有酸素運動の組み合わせ❹心拍数モニタリング❺ストレッチとウォームアップ❻運動前後の栄養。仕事のオーバーワークと病気の体力低下でどれだけ腕立て伏せのパフォーマンスが落ちたか検証!腕立て伏せを継続して行うことで、最強の免疫力「ストレス回避」「適度な運動」「体温上昇」の3つが同時に手に入れられる Read More 腕立て伏せ最強のピンク筋！遅筋と速筋を中間筋繊維に変えるトレ方法 ストリクトなハーフレンジ・フォームで60秒間腕立て伏せ100回を出すには、スピードと持久力の両方が必要。速筋繊維の動員だけでは10～20秒程で失速、60秒間動き続けるには「中間筋(ピンク筋)」を鍛えることが重要。腕立て伏せで遅筋を中間筋に変える場合、10秒間~30秒間の腕立て伏せを全力で、速筋を中間筋に変える場合は、2~4分の制限時間で腕立て伏せを行う。1分間は、腕立てにおいて絶妙な時間設定で、スピードバトル感とタフネスバトル感が共存できる唯一の種目 Read More 筋肉芸能人必見❕筋肉を美しくかっこよく撮影･陰影をつける照明方法 男性が憧れる「筋肉芸能人」ランキング。筋肉ランキングはアラフィフでアスリート並みの筋肉を持つ「武田真治」が長らく1位だったが昨年から「なかやまきんに君」が独占。2人の共通点は“おじさんなのに若い身体”そんな筋肉芸能人も必見❕筋肉の陰影を強調するための基本テクニック紹介❶ハードライティングとソフトライティング❷サイドライティング❸バックライト❹コントラストの調整❺ポージングとアングル❻リフレクター（レフ板）の利用❼撮影環境の選定 Read More 腕立て伏せの競技力向上や上達には特異性の原則と筋肉の連動性で効果 完璧なフォームを争う新競技「腕立て伏せ体操」の競技力向上をテーマに「特異性の原則(究極のトレーニングは、腕立て伏せの練習のみ行い他トレーニングは一切排除)」と「筋肉の連動性(腕立て伏せのような全身運動をスムーズにリズミカルに行うコツ)」解説！超回復理論とフィットネス疲労理論-腕立て伏せの場合トレーニング目的で決定。体操選手のトレーニング頻度がヒント⭐筋力強化（ボディメイク）休息期間は長めに⭐技術強化（競技力向上）休息期間は短めに Read More 腕立て伏せはどこに効く?手の幅･位置･向き･胸と肩に効かせるやり方 腕立て伏せはどこに効く?をテーマに3つの題目を解説❶手の幅･手の位置･手の向きで効く場所が変わる(ワイドプッシュアップorナロープッシュアップ/高い位置or低い位置/前向きor外向き❷肩（三角筋）に効かせるやり方〇ダイヤモンドプッシュアップ〇腕立てで胸を触れない〇脚を高く上げる〇負荷を増やす〇ネガティブ強調❸大胸筋に効かない人向けの胸に効かす方法〇手の幅を広く〇胸の高さより低い位置に手を配置〇正しいフォームと姿勢〇コントロールされた動き Read More 四つん這い腕立て伏せを男性や上級者におすすめする理由💪負荷･効果 四つん這い腕立て伏せの負荷をノーマル腕立て伏せ、膝つき腕立て伏せ、四つん這い腕立て伏せ、それぞれのフォームで比較。四つんばい腕立て伏せは、下半身と体幹コアの筋肉をほぼ使わないので、純粋に上半身の力を強化出来る。実は腕立て伏せ競技でスピードを出すのに重要な筋肉は、上半身の大胸筋でも三角筋でも上腕三頭筋でもなく..四つん這い腕立て伏せVS膝つき腕立て伏せ💪女性に効果があるのはどっち❓四つん這い腕立て伏せはオールアウトに最適の種目！ Read More エンタメ業界から腕立て伏せクリエイターへのオファーリクエスト募集 Push up Work💪腕立て伏せ競技パフォーマー⭐腕立て伏せ企画プランナー腕立て伏せインフルエンサー⭐腕立て伏せ専門パーソナルトレーナー⭐腕立て伏せ講演会セミナー・ワークショップ⭐腕立て伏せインストラクター⭐腕立て伏せコラボレーション⭐腕立て伏せブランドアンバサダー⭐腕立て伏せトレーニングアプリの開発⭐腕立て伏せオンラインコーチ⭐腕立て伏せ書籍・コラムの執筆⭐腕立て伏せ指導者の育成⭐腕立て伏せコーチング・コンサルティング Read More Freestyle Push-Up Extremeフリースタイル腕立て伏せ≒エクストリーム フリースタイル腕立て伏せがエクストリームスポーツとして位置付けられる根拠?Freestyle Push-Upが日本で流行らない理由⁉かつて私が体得したフリースタイル腕立て伏せのエクストリーム技「360度トルネードプッシュアップ」の練習方法。腕立ての演出でブルース・リーとボブ・サップにインスピレーションを受けた❓今の身体能力でも出来るフリースタイル技「ボール3個を使ったジャンピング・クラップ・プッシュアップonメディシンボール」を紹介。初心者用の技も Read More 筋肉を考える日💪60歳でも腕立て伏せのフィジカルをキープする方法 筋肉を考える日とは?タンパク質の摂取量と運動量の関係性🔥腕立て伏せと出会っていなかったら今頃何してる⁉🔥腕立て伏せ一筋だった男がベンチプレスにもハマった魅力は⁉🔥今の腕立て伏せの身体能力を何歳までキープ出来る⁉高齢になっても腕立て伏せのフィジカルをキープする方法~50代から最低限実施すべき7つのこと~運動習慣の維持2継続的なトレーニング,インターバルトレーニングの導入,適切なフォームと注意,プログレッションとバリエーション,栄養のバランス Read More 漫画界腕立て伏せ最強ランキングTOP10!筋肉キャラ vs スピードキャラ 終末のワルキューレに登場する最強の力士・雷電為右衛門、刃牙のオリバ、ワンパンマンS級ヒーローの1人である超合金クロビカリのように筋肉がデカければパワーが高ければ勝てるものでなく、パワーとスピードのバランスが取れた筋肉が30秒間腕立て伏せ競技においては有利。力学の世界では出力＝速度×力＝速度×質量×加速度。スピードキャラ「高速で機敏に動ける」＝「強力なパワーが有る」漫画の世界で腕立て伏せが強いのは筋肉キャラ＜スピードキャラなのか? Read More 正しいフォームの腕立て伏せにはマインドマッスルコネクション能力 正しいフォームで行うストリクトな腕立て伏せには、マインドマッスルコネクションの能力が重要。コツは『意識』×『集中力』~世界共通の正しいフォーム~❶トップポジション<掌の真上に肩> ボトムポジション<両手を結ぶ直線上に胸を下ろす>❷胸が 床につくまでフルレンジ可動域で体を下げる❸肘 (腕) を真っすぐ180度になるまで伸ばす❹体幹を固定し頭のテッペンから足の爪先まで一直線をキープ。MMC能力向上の方法・やり方トレーニングメニュー(初心者・上級者向け) Read More 腕立て伏せで起こる筋肉痛は成長の証！リミッターと超回復の関係性 井上尚弥でも試合後「全身筋肉痛で起き上がれない」と発信するほど普段からストイックな鍛錬を積んでる世界的アスリートでも筋肉痛になる❶筋肉の最適化と筋肉痛の関係性❷筋肉痛の痛みの原因と効果的な治し方❸筋肉の部位と特性で筋肉痛に違いはある?❹遅筋繊維と速筋繊維どちらが筋肉痛が起きやすい?地獄の筋肉痛ランキングTOP5 1位 腕立て伏せ1万回 2位 1時間腕立て伏せ3396回 3位 ノンストップベンチプレス1453回 4位 TEPPENベンチプレス145回 5位 三色筋肉221回 Read More 腕立て伏せが凄い人の秘密はブルース・リーの肩甲骨”立甲”の動きに有 腕立て伏せはブルース・リーを始め凄い偉人たちのトレーニングルーチンにも頻繁に組み込まれている。彼らヒーローが腕立て伏せで驚くべき成果を上げる秘密は肩甲骨の動きにあり❶すごい人の肩甲骨の動きの特徴とトレーニング効果❷腕立て伏せと肩甲骨の密接な関係❸肩甲骨が痛い理由と解決策❹肩甲骨を意識した腕立て伏せトレーニング法❺ブルースリーの行った肩甲骨はがし”立甲”とは⁉❻簡単な肩甲骨ストレッチ「ストレッチポール」「鉄棒ぶら下がり」紹介 Read More 腕立ての超人が設計！正しい腕立て伏せだけカウントできる筋トレ器具 体験型デジタル腕立て伏せトレーニングマシンの機能と性能をご紹介「腕立て伏せマシン」を使用した筋トレ競技は、スポーツ競技の定義である「遊戯」「競争」「身体運動」を満たしている完全なスポーツ競技。主なスペック仕様と特徴:表示器のサイズ･可視距離･セグメント･消費電力･制御一覧(計測機能,モード 3種類,カウントダウン＆タイトルコール読み上げ機能,フライング防止機能,効果音,LED照明,世界記録表示)センサー制御関連(胸スイッチ＋腕立てマット,肩センサー) Read More 腕立て伏せは50歳を超えてもZ世代アスリートに勝てるスポーツ競技！ 💪筋繊維のタイプと筋肉の部位から紐解く！筋繊維で衰えやすいのが、ゆっくり収縮する遅筋線維より速いスピードで収縮する速筋繊維。筋肉の部位で衰えやすいのが下半身の筋肉で特に大腿四頭筋、次に大臀筋、脊柱起立筋の体幹コア、最後に上腕三頭筋など上半身の順番💪Z世代より優位に立つ方法❶超速筋繊維を鍛える！筋力より心肺機能の方が先に衰える❷集中力を磨き経験値を活かす！💪30秒間腕立て伏せのスポーツ競技化を目指す！集中力は43歳前後がピーク Read More 腕立て伏せ飲むべき最強サプリメント💪筋肉タイプ･パフォーマンス別 極限突破サプリメントで人間の運動能力の壁を破る！筋持久力 遅筋繊維 赤筋と瞬発力 速筋繊維 白筋 両筋肉繊維の筋肉タイプに効果💪クレアチン💪βアラニン💪クラスターデキストリン💪カフェイン💪シトルリン💪AAKG💪BCAA💪EAA💪グルタミン💪5-ALA💪αリポ酸💪アスタキサンチン💪ビートルートジュース等ビタミン･ミネラル･テストステロン(男性ホルモン)ブースター脳内物質を活性化しリミッター解除サプリ40代から全世代最強の腕立て伏せパフォーマー目指せ Read More 初心者向け腕立て伏せ入門トレーニングガイド💪コツ･基本アドバイス 腕立て伏せ入門！簡単に始められる効果的なトレーニング方法と楽しく続けられるトレーニングプラン！性別･年齢･体重別にコツとポイント基本アドバイス、初心者向けにテクニック・メソッドを腕立ての専門家がガイド！基本フォーム❶顔を前方に向け体を真っすぐに保つ❷手は肩幅より少し広めに配置❸足は背中と同じくらいの幅で開く❹肩甲骨を引き寄せ、胸を開いた状態に保つ❺肘が90度になるまでゆっくり体を下げる❻腕立て伏せの姿勢を保ち元の位置に戻る Read More プロフェッショナル･腕立て伏せパフォーマーになる方法と演技構成 ジャグリング、ダンス、パルクールなどプロフェッショナル・パフォーマーのジャンルは数あれど「腕立て伏せ」のプロパフォーマーは世界でも稀な存在★プロフェッショナルとアマチュアの違い★マッスルミュージカルや筋肉番付に出演していた頃の経験を元に腕立てのパフォーマンスに特化したプロのプッシュアップ・パフォーマーになる方法を紹介★エンターテインメント最高峰の聖地ラスベガスへのアプローチ腕立て伏せをショーで行うに最低限必要な演技構成 Read More 腕立て伏せの正確なフォームとハイスピードの共存には心理学と神経学 正しいフォームの解明<1手の位置と身体の姿勢:2呼吸法の役割:3筋肉のバランスと活性化:4動作の流れと連続性:5ビデオ解析とモーションキャプチャーの活用:6エクササイズ科学と生体力学の応用:驚異のハイスピードの解明<1筋力と筋持久力の関連性:2運動制御と神経連携:3テクニックとバイオメカニクス:4フィジカルトレーニングとトレーニングプログラム:5筋肉の応答と回復:6メンタルトレーニングと集中力:7パフォーマンス分析と技術改善>心理学的要因&神経学的な視点！ Read More 成功者･社長はなぜ筋トレをするのか?腕立て伏せのメカニズムを解説 マーク・ザッカーバーグ、イーロン・マスクなど成功者が筋トレや腕立て伏せをする理由。成功者の習慣とは？目標設定と計画立て:自己管理と時間管理:持続的な学習と成長:ポジティブなマインドセット:継続的な努力と効果的な仕事習慣:自己ケアとバランス:成功者にとって筋トレや腕立て伏せの効果･メリット!身体的な健康とパフォーマンスの向上:ストレスの軽減とメンタルの強化:自己統制と意志力の鍛錬:自信と自己イメージの向上:成功者に腕立てトレーニングを奨める理由 Read More 腕立て伏せができない原因を体重･腰痛･肩痛･骨格のケースで方法説明 腕立て伏せができない原因：体重のケース(上半身の筋力不足、体型や体格の影響、関節の柔軟性不足) 腕立て伏せができない原因：腰痛のケース(原因➡腰部の筋肉の弱さや緊張ストレス：椎間板ヘルニアや腰椎症：脊柱管狭窄症:腰椎の不安定性：腰の過負荷：腰痛の改善方法➡運動療法: 生活習慣の改善:マッサージ温熱療法:) 腕立て伏せができない原因：肩痛のケース(肩関節周囲の筋肉や靭帯の炎症や損傷) 腕立て伏せができない原因：骨格(上腕骨の可動域が制限されている Read More 現代の完成形の腕立て伏せのフォームが進化する可能性は❓超人思想 古代の腕立て伏せのフォーム「ヒンズープッシュアップ」から現代の腕立て伏せのフォームに進化するのに数千年を超える月日がかかった。古代の腕立てフォーム➡古代インド時代BC3000年~AD500年頃まで現代の腕立て伏せのフォーム➡1900年代前半。では今の完成され尽くした「完成形の腕立て伏せのフォーム」が数百年、数千年先に更に大きく進化する事はあるのか？哲学者ニーチェの超人思想とは?「自らの力と自由により、自己を超越し、新たな道を切り開く存在」 Read More 腕立て伏せはダイエットや痩せる効果がある?男女プログラム･メニュー ❻腕立て伏せのダイエット効果は?腕立て伏せ×ピラティス、腕立て伏せとヨガで美ボディ、1日100回トレーニング、脚上げでお腹周りスッキリ❼腕立て伏せの回数/目標回数を設定する方法：❽腕立ての回数を増やす方法：頻度を高めレストタイムを短くしグリップの位置を変え負荷を増やす❾腕立てで胸が痛い/肩が痛い/腕が痛いなどの痛みについての解決方法は❿腕立てのバリエーション/種類と効果：タイガーベンド・プッシュアップ、スタッガード・プッシュアップ Read More スポーツ競技別アスリートの腕立て伏せトレーニング！瞬発力･持久力 紹介トレーニング：ダイヤモンドプッシュアップ,ワイドプッシュアップ,ワンアームプッシュアップ,バーピー/紹介スポーツ：ボクシング,野球,バスケットボール,バレーボール,アメリカンフットボール,柔道,レスリング,レーシング(モータースポーツ),ゴルフ,テニス,クリケット,フットサルサッカー,ボウリング,水泳,ラグビー,陸上競技,アイスホッケー.ロッククライミング.ボルダリング,ハンドボール,パワーリフティング,ウエイトリフティング,パルクール,アームレスリング,マラソン他 Read More 腕立て伏せだけで鍛えた体で細マッチョ女性&ムキムキ･ゴリマッチョに 規格外の方法でトレーニングすれば、腕立て伏せだけで鍛えた体でも凄い筋肉になる！伝説の筋肉舞台マッスルミュージカルに出演していた頃の腕立て伏せのみで鍛えていたステージ写真紹介。舞台稽古期間の3ヶ月は、週6回の頻度で腕立て伏せを1日1000回行いながら稽古場まで自転車で44㎞通い、世界一過酷な肉体稽古をこなしていた。常識外れの鍛錬によって究極の肉体を手に入れたジャック・ハンマーのトレーニング方法「日に30時間の鍛錬という矛盾」にも言及。 Read More 未来の腕立て伏せトレーニングはAI×VR×AR×IoT進化形テクノロジ ❶VRトレーニングの普及:オンライン上やメタバースで世界中の「プッシュアッパー」と腕立て伏せ対決❷AIによるカスタマイズトレーニング:トレーニングの強度やフォーム、ペースをAIがカスタマイズし、個々の能力に合わせた最適なトレーニングを提供❸ハプティックスーツの普及❹抵抗重力トレーニング❺IoTの技術革新によるデータ分析:センサーを搭載したウェアラブルデバイスを使い腕立て伏せの回数、スピード、フォームなどのデータをリアルタイムで収集し解析 Read More 腕立て伏せのレジスタンス運動は高齢者のトレーニングメニューに効果 高齢者のトレーニングメニューに有効なレジスタンス運動「腕立て伏せ」の7つの効果エビデンスを紹介。1.筋力増強2.姿勢改善・バランス向上3.柔軟性の向上4.骨密度向上5.心肺機能向上6.脳の機能向上7.ストレス軽減★他に、骨格筋量の増加、体脂肪の減少、生活習慣病の予防・改善、生活機能の向上、腰痛・肩こり・膝痛の改善など無限の可能性を秘めたレジスタンス運動。「人生百年時代」「今が人生で一番若い」動ける機能的な体を「腕立て伏せの継続」で目指そう！ Read More 腕立て伏せで知名度・認知度を上げ有名・インフルエンサーになる方法 ❶SNSとホームページでの情報発信：腕立て伏せの【超人、達人、エキスパート、第一人者、パーソナルトレーナー】としてバラエティー番組の腕立て企画のタレントへの指導レクチャー、映画やテレビドラマの腕立てシーンの監修、筋肉タレントとの腕立て対決企画のパフォーマー・ゲストなどで番組に呼ばれるようになれば有名人・著名人への第一歩となる❷腕立ての大会に参加する❸エンターテインメントとしての腕立て伏せ●テレビ界を変える筋肉バラエティとは !? Read More 腕立て伏せのトレーニングシーンがある漫画・テレビアニメの作品紹介 ~男性編~ドラゴンボール、グラップラー刃牙、ワンパンマン、ワンピース、ナルト、ジョジョの奇妙な冒険、進撃の巨人、鬼滅の刃、ハイキュー!!、黒子のバスケ、からかい上手の高木さん、ヒロアカ、キングダム、ダンベル何キロ持てる？スラムダンク、ブラッククローバー、名探偵コナン、キン肉マン~女性編~邪神ちゃんドロップキックX、シャドーハウス、やくならマグカップも、異世界かるてっと、アイカツ！、ラブライブ！、ラピスリライツ！ 、トップをねらえ！ Read More 腕立ては毎日100回行うのOK?可動域の違いで超回復時間と頻度が変わる 腕立て伏せは毎日100回行ってもOK?年齢や体力レベルにもよるが私の腕立てキャリア28年の経験則から導いた可動域の違いで超回復の時間と頻度が変わる法則とは?腕立てを継続する事で得られるメリットと効果❶コンパウンドエクササイズで全身の筋力を強化できる❷レジスタンストレーニングによる基礎代謝量は増加❸年齢を重ねても健康維持が可能❹体幹の安定性が向上❺運動能力の改善❻初心者・上級者を問わず取り組める❼メンタル強化❽免疫力UP、ストレス解消 Read More 腕立て-びっくり日本新記録-筋トレマニアプロデューサーがTVを変える 初めて腕立て伏せのパフォーマンスをテレビで見たのは、日本テレビの「びっくり日本新記録」一般参加者が、風変わりなスポーツアトラクションで記録を競いあう視聴者参加型のスポーツバラエティ番組で肉体能力を争う企画も多くあった。今の時代こそ芸能人が主役でない身体能力の日本一「筋トレ王」を全国民の誰でも目指せるロマンのある筋肉企画が必要。マッスルミュージカルのプロデューサーでもあった樋口潮が何故腕立ての競技を筋肉番付に作ったのか!? Read More 腕立て伏せの種類別の速度とハンドスピードを上げるコツとテクニック アゴでボタンを押すクイックマッスルの場合。マッスルミュージカル舞台稽古時に、腕立て伏せの苦手な永井大、金子昇、賀集利樹、歴代の戦隊ヒーロー俳優にスポーツマンNo.1決定戦の3分間腕立てで勝てるように個別に腕立て伏せの指導経験がある。クイックマッスルという競技は腕立てであって腕立てでない「体全体で顎の位置を高速で上下させて回数を稼ぐ」競技。私のクイックマッスル出場経験も踏まえてQUICK MUSCLEに必要な身体能力とフォームの観点から指導 Read More 腕立ての呼吸の仕方、特別な呼吸法-無呼吸腕立て-呼吸のスピード!? ❶私は一般的な腕立て伏せよりもハンドスピードが速く特殊な呼吸法で腕立てを行っている❷呼吸のスピードとは!?正しいフォームでスピード腕立てをマスターするには、「筋スピードを高める」トレーニングも必要だが「呼吸のスピード」も鍛える必要がある❸無呼吸腕立ての効果‼はじめの一歩の島袋岩男が行っていた圧倒的な肺活量が生み出す「無呼吸運動」を真似30秒間腕立てを無呼吸でした事があるが効果は?❹高地トレーニングマスクと低酸素マスクの効果は!? Read More 腕立てにタバコ-お酒/アルコールはNG?喫煙-飲酒の筋肉-筋トレへの影響 ❶アメリカの18歳以上の男性消防士を対象に、腕立て伏せとタバコの関係について調査した興味深い実験を紹介。腕立て伏せ能力の測定方法:メトロノームを毎分80回に設定し、そのリズムを3回以上外すか、腕立て伏せを継続できなくなるまでの回数とする❷タバコを吸うと腕立て伏せの回数がどれくらい落ちるのか⁉「腕立て伏せは裏切らない⁉」❸飲酒はテストステロンの分泌量が減少し超回復までの時間が長くなる。筋トレ好きならこの方法で高確率で酒断ち出来る!? Read More 千鳥の鬼レンチャン筋トレ企画に見る池谷式腕立てと筋肉番付の功罪 ❶平成時代にTBS筋肉番付とスポーツマンNo.1決定戦から生まれた池谷式「回数をこなす為だけに開発された腕立て伏せ」が20年数年経った令和の時代にまで影響を与えている原因と功罪を腕立て伏せのプロ目線から考察❷罪「体全体を使って顎の位置を高速で上下させて回数を稼ぐ」60秒間、3分間など制限時間内に何回出来るかを競う腕立て競技は、どうしても高回数を出すために身体動作が高速スピードになりがち❸功績「腕立て伏せが、競技として世間に認知された」 Read More 筋トレの腕立て伏せが何故、罰ゲームの種類ネタになったのか? 腕立て伏せは身体能力を高めるのに非常に効果的なエクササイズで、主に軍隊や部活、体育の授業、スポーツチームなどで部下や選手たちを厳しく鍛えるために、過酷な訓練や罰則を課してきた歴史的な要素があり、訓練や競技中にルール違反や不適切な行動を犯した場合、腕立て伏せなどの体力を使う罰則を課すことが一般的に。テレビや映画、アニメなどでも、腕立てが罰ゲームとして登場することが多くそのイメージが世界的に一般化していったことも影響している Read More 腕立て伏せのエピソード-千代の富士 & クリロナの腕立てNO.1宣言 ❶千代の富士 (力士・横綱)1日最低500回の腕立て伏せで筋肉の鎧を❷綾瀬 はるか (女優)腕立て伏せ200回を2週間、毎日行い肉体改造❸クリスティアーノ・ロナウド (サッカー選手)中学生の時、シャワー室で突然のプッシュアップ❹宮野 真守・森川 智之 (声優)映画トップガンマーヴェリック本編の訓練シーン❺菅田 将暉 (俳優)高校生のときに部活で、クラッピングプッシュアップで❻賀出 泰崇 (筋肉タレント)赤坂ACTシアター伝説の筋肉舞台「マッスルミュージカル」の本番に Read More 腕立て伏せは"脳"で操作-一回もできない人へ回数を増やすやり方 「腕立て伏せが一回もできない。腕立て伏せが1回出来るようになりたい」などお悩みの方に回数を増やすやり方など腕立ての回数をアップさせるヒント伝授。腕立て伏せは「脳」で操作し動作を行う。何千回、何万回と腕立てを繰り返し「カラダが覚えている」状態まで鍛錬を続けてもその動きを覚えているのは「体」ではなく、「脳」が動きを覚えたから意識しなくても動けるようになる。筋力がある人でも脳が腕立ての動きを知らないと腕立てが出来ないケースがある Read More 腕立て伏せで遅筋-中間筋-速筋の割合の調べ方-スピードorスタミナ 腕立てにおける潜在的に持つ筋繊維のタイプ速筋(Type IIb)or中間筋(Type IIa)or遅筋(Type I)をテストしスピードタイプかスタミナタイプか、両性タイプかを見極め、個人の身体能力に合わせたオリジナルメニューを考案。腕立て伏せで遅筋と速筋の割合を調べる完全オリジナル計測方法とは?左半身と右半身の筋バランスや可動域、動作のクセを見て評価。ランナーズハイはよくあるが「プッシュアップズハイ」を経験した人は少ない。腕立てでも休まず連続20分間で体験可能 Read More 世界のベンチプレスの常識を覆す埋もれし規格外の記録 私は完全に「腕立て伏せの人」のイメージだが、芸能界特技王決定戦TEPPENで武田真治が出した109回の記録に衝撃を受けてからベンチプレスの特訓を始 め、2021年に前代未聞4つの世界記録にチャレンジ❶ベンチプレス20㎏連続で1000回挙がる?❷ベンチプレス30㎏連続で500回挙がる?❸ベンチプレス体重80%の重量44㎏連続で100回挙がる?ベンチプレスの専門家ではないが、恐らく世界のベンチプレスの常識を覆す凄い記録なのにほとんど世間に知られていない。救済法は? Read More 腕立て伏せ・筋トレのプロ目線からパフォーマー映像を監修 ❶腕立て伏せ・筋トレのプロ目線から、ロシア人パフォーマーの超人パフォーマンス映像を「難しい点」「この男性が優れている点」で監修❷「映像監修も承ります」腕立て・パフォーマーのスペシャリスト専門家がTV番組のバラエティーやドキュメンタリーなどの取材や監修・コメント依頼・コメンテーター・アドバイザーのオファーを引受ます❸サーカス・エンターテインメント集団シルク・ドゥ・ソレイユのドラリオン公開リハーサル見学でアントニオ猪木と遭遇！ Read More 膝つき腕立てで賞金100万-筋トレ女子・筋肉女子-女性ヒーロー募集! 最強の女性ヒーロー募集!「筋肉女子」「腹筋女子」「くびれ女子」「スクワット女子」「懸垂女子」「フィットネス女子」「ワークアウト女子」「クロスフィット女子」「筋トレ女性」「筋肉女性」など昨今のエクササイズブームも追い風にマッスルボディーを売りに筋肉を鍛える人気の筋トレ系女子YouTuber・筋肉系女子インフルエンサー、筋肉グラビアモデルが世間を賑わせている。女性は膝つき足つきの腕立てフォームで100秒100回達成すれば賞金100万円を獲得! Read More 腕立て伏せの起源ヒンズープッシュアップ世界チャンピオン日本王者 腕立て伏せの起源は、数千年前の古代ギリシャの時代から神聖ローマ帝国の軍隊の兵士のトレーニングで行われていたとされるが、古来の原型とされる「ヒンズープッシュアップ」から現代の腕立て伏せの型(フォーム)を発明したのは1905年インド人のJerick Revillaとされる。腕立ての競技には「世界チャンピオン」など称号が与えられるコンテンツやジャンルがない。メジャースポーツとして全国レベル、世界レベルの大会・コンテストやコンペティションの開催が 目標！ Read More 芸能界「腕立て伏せ最強」の男は誰だ！？ 腕立て伏せを特技としている芸能人は数多いますが、芸能界「腕立て伏せ最強」規格外の男は武田真治、腕立て伏せで真剣にパフォーマンスをしたのがNHKの筋肉体操と紅白歌合戦くらいで、武田真治をキャスティングした腕立てのガチ対決企画はまだ何処の民放テレビ局も行っていないので企画するなら今がチャンスです。筋持久力の怪物は、ベンチプレスに続き腕立てでもTEPPENを取れるのか？ 番組テーマに合わせた腕立てのオリジナル対決競技企画案をご提案します。Read More 腕立て伏せにおける身体能力お化けとは! 腕立て伏せは、目的別で①ウエイトトレーニング用②パフォーマンス用③競技種目用の3つがある。腕立て伏せにおけるフィジカルモンスターの定義とは、「全身持久力」「筋持久力」「敏捷性」「俊敏性」4つの身体能力全てを高い次元で平均に発揮出来る人間。完全フルレンジのフォームで100秒100回を達成した人間は「腕立て伏せ世界チャンピオン」の呼吸に値する。腕立て伏せ歴27年、舞台マッスルミュージカルに出演した世界一の腕立てマニアが瞬発力で紐解く。 Read More 腕立て伏せで脳のリミッターを外し筋持久力を高める方法 腕立て伏せで脳のリミッターを外し筋持久力を高める方法とは⁉生まれて初めて脳のリミッターを解除出来たのはあの競技だった❶ハイ・パフォーマーの思考で上には上がいると思え❷精神的限界の遥か先の肉体的限界のきつい筋肉痛を超えろ❸大胸筋を総動員しシャウトの効果を使え❹テンションが上がる種類の好きな音楽を聴け❺脳内物質を引き出す効くサプリメントをトリガーに。筋持久力を高めるべく研究し効果のあった実際に摂取していたサプリメントを紹介。 Read More ウォームアップは腕立て伏せのベストパフォーマンスを生む ウォームアップのやり方が正しいか常に疑うよう習慣化し常にBEST PERFORMANCEの方法を求める事で世界最強のベストパフォーマンスと最高値を生む❶「何分前」迄にウォームアップを終えるべきか？❷「どの位の量」ウォームアップをすべきか？❸ベンチプレスで世界記録を叩き出し時のウォームアップ❹パフォーマーのウォーミングアップはタイプ別で2通りの特徴がある❺連続3333回の腕立て伏せ後、たった5分の休憩でさらに6666回までノンストップで行う身体能力！ Read More 腕立て伏せの専門家が記録向上のコツ回数を増やすプログラム作成 腕立て伏せの記録向上ポイント、腕立ての回数を増やすコツやテクニックをレクチャーしトレーニングプログラムを作成❶基礎体力の向上/体幹の筋持久力(姿勢の安定の持続力)❷体重コントロール❸記録更新出来ない原因と対策(ある程度の回数で停滞し記録が伸びなくなる➡上腕二頭筋、上腕三頭筋、大胸筋の力を100秒間継続的に出し続ける能力「連続回数の引き上げ」を練習❹型破りなスピード持続力(モンスター井上尚弥のハンドスピードと驚異のスピード持続力の秘密) Read More ノンストップ連続ベンチプレス世界記録Non Stop BENCH PRESS 腕立て伏せヒーロー伝説Ⅸ❶腕立ての"底力強化"に効果的なバーベルベンチプレス20kgをノンストップ連続で何回行えるかを競うEmpty Barbell Bench Press Max Rep NONSTOP ChallENGE WORLD RECORD}❷ベンチプレス30㎏連続568回TEPPEN体重5割ルール体重無差別級で規格外の大記録❸武田真治に史上最強の挑戦者現る!規格外ベンチプレス44㎏連続123回TEPEEN体重8割ルール❹1分間で20㎏のフルレンジベンチプレス最多回数のスピード世界記録に挑戦し100回超えを達成! Read More 筋肉番付アーティスティックパフォーマー30秒腕立て世界記録 【腕立て伏せヒーロー伝説Ⅶ】❶筋肉番付(マッスルランキング)米版『Unbeatable Banzuke』の後継番組の体育王国コーナー「アーティスティックパフォーマー」で腕立て30秒間102回の超高速腕立て伏せの世界記録を樹立し世界最速腕立て伏せの称号を獲得した時の裏話しとテクニックを公開❷ギネス世界記録の種目にノーマルな1分間腕立て伏せのカテゴリが無い理由とは？❸当社腕立てマシンだと30秒で筋肉番付式の半分の回数も出せないのはバラエティーとリアルの違い？Read More 「三色筋肉」腹筋・背筋・腕立て地獄の3分間競技 【腕立て伏せヒーロー伝説Ⅴ】三色筋肉とは、腹筋、背筋、腕立てを各1分、計3分間連続で行い、合計回数を競う地獄の3分間競技で全国大会で日本チャンピオンを決めるオーディション番組❶TBS筋肉精鋭(マッスルエリート)でスポーツマンナンバーワン決定戦の三色筋肉(マッスルジム/MUSCLE GYM)に出場し221回の新記録を出し全国ランキング1位になる❷三色筋肉セットを製作する資金提供スポンサー、筋肉企画にタイアップ可能な番組制作会社、イベント会社を募集中！Read More サバイバルTHE FINAL PUSH UP ザ・ファイナルプッシュアップ 【腕立て伏せヒーロー伝説Ⅰ＆Ⅱ】40歳オーバーで想像を絶する筋持久力の怪物がこの世界には存在する。私がオススメするベンチプレスの怪物、逆立ちの怪物、プランクの怪物3人のモンスターおじさんを紹介❶1995年TBS筋肉番付OAのサバイバルTHE FINAL PUSH UP / ザ・ファイナルプッシュアップ全国優勝の記録1200回を僅か3回のトレーニングで超えた事が腕立て伏せに目覚めたキッカケ❷10kgのウエイトベストを着用し4時間の生放送中腕立て伏せを行う企画にチャレンジ。Read More

PUSH-UP💫THE HEROに関するニュースやトピックスをお届け Push-up News 社内出張フィットネス×腕立て伏せプログラム導入事例 — 働く社員の健康を短時間で高める実践ガイド 企業の健康経営や働き方改革の一環として、オフィスや会議室に出向いて行う“出張フィットネス”が注目されています。本ページでは、特に取り組みやすい「腕立て伏せ」をコアにした短時間プログラムの導入事例と、その効果・運用ポイントをわかりやすく解説します。導入コストを抑えつつ、社員の健康増進と生産性向上を同時に狙える実践ガイドです。 Read More 暗闇×パフォーマー×筋トレ(腕立て伏せ)のナイトイベントにプレステージブランドHUBLOTウブロのかけ算 ❶暗闇で変貌を遂げる腕立て伏せマシン ❷パフォーマー×筋トレ(腕立て伏せ)のかけ算で、腕時計のプレステージブランドHUBLOT-ウブロのナイトイベントを企画 ❸海外の自動車メーカーアウディ(Audi)のイベント動画が1000万回再生を超える超ヒット Read More 結婚式(ウエディング)余興に腕立て伏せ企画×スゴ技・神業パフォーマーのパフォーマンスショー 腕立て伏せ企画×パフォーマンスショー ❶結婚式余興芸人エスパー伊東にも負けない個性と企画力とは⁉ ❷ウエディング関係のイベントに超オススメのスゴ技・神業パフォーマーを紹介 ❸PUSH-UP THE HEROの運営会社「超人プロ」とは⁉ ❹結婚産業の独占情報紙「ブライダル産業新聞」掲載 Read More 腕立て×パフォーマー企画プロスポーツのハーフタイムショー・オープニングアクトにパフォーマンスイベント プレイバック企画「2007.06.16 筋肉バトル~マッスルに宿る挑戦魂~in千葉マリンスタジアム」 超人プロを立ち上げる前に出演したパフォーマー時代のイベント出演を振り返り失われた3年間を取り戻す為に2023年の仕事に繋げる為のヒントを探る。 ❶超人発掘列伝theパフォーマーズとは何か⁉ ❷プロスポーツリーグ3万人の観衆の中の腕立て伏せパフォーマンスは別世界！ ❸阪神タイガースのマスコットキャラクター【トラッキー】君が衝撃の腕立てチャレンジ！ ❹オープニングアクト・ハーフタイムショーの目的 Read More 筋トレ・腕立て伏せのオリンピックSASUKE100秒企画~史上最強の50歳パフォーマー ❶パフォーマンス制限時間を100秒に設定した番組の提案。腕立て賞金100万円チャレンジ企画は千鳥の鬼レンチャンの「鬼ハードモード」相当 ❷筋肉番付➡体育王国➡ゴールデンマッスル➡炎の体育会TV筋肉番組の継承がSTOP ❸筋トレのオリンピックSASUKEみたく筋トレマニアの素人パフォーマーが出場できる夢の番組が無い ❹今のSASUKEはタレント枠が増え純粋に身体能力フィジカルお化けの出場機会を奪ってる。一般人の怪物がメインで競う番組企画が令和の時代に必要 ❺史上最強の50歳～腕立てヒーローおじさん～ Read More 腕立て伏せで脳のリミッターを外し筋持久力を高める方法 腕立て伏せで脳のリミッターを外し筋持久力を高める方法とは⁉ 生まれて初めて脳のリミッターを外せたのはあの競技だった。 ❶上には上がいると思え ❷精神的限界の遥か先の肉体的限界を超えろ ❸シャウトを使え ❹音楽を聴け ❺脳内物質を引き出すサプリメントをトリガーにしろ Read More 腕立て伏せヒーロー伝説5「三色筋肉」腹筋・背筋・腕立て地獄の3分間競技 【腕立て伏せヒーロー伝説Ⅴ】 三色筋肉とは、腹筋、背筋、腕立て伏せを各1分、計3分間にわたり連続して行い、合計回数を競う地獄の3分間競技 ❶TBS筋肉精鋭(マッスルエリート)で筋肉番付やスポーツマンナンバーワン決定戦の三色筋肉(マッスルジム/MUSCLE GYM)に出場し221回の新記録を出し全国ランキング1位になる。 ❷三色筋肉のセットを製作する為の資金提供スポンサー、筋肉企画にタイアップしてくれる番組制作会社、イベント会社を募集中！ Read More 腕立て伏せヒーロー伝説8「メディシンボール3個ギネス世界記録 Most push ups on medicine balls in one minute」 【腕立て伏せヒーロー伝説Ⅷ】 ❶【武田真治】への挑戦状！筋肉リズム体操のテーマ曲で腕立て伏せに挑戦！ ❷古舘伊知郎の実況で【筋肉番付】伝説の腕立て競技に挑戦！ ❸Bring Sally Up Push Up challenge【日本人初】 ❹Ultimate 3 minutes Full range Endurance Test ❺メディシンボール腕立てギネス世界記録Most push ups on 3 medicine balls in one minute ❻ボールを使ったお家で腕立て伏せエクササイズ【How To Extreme Ball Push Up Exercises】 Read More 腕立て伏せヒーロー伝説9「ノンストップ連続ベンチプレス世界記録」Non-Stop BENCH PRESS WORLD RECORD 【腕立て伏せヒーロー伝説Ⅸ】 ❶腕立ての"底力強化"に効果的なバーベルベンチプレス20kgをノンストップ連続で何回行えるかを競う「Empty Barbell Bench Press Max Reps NON-STOP CHALLENGE WORLD RECORD」 ❷ベンチプレス30㎏連続568回【TEPPEN体重5割ルール】体重無差別級で規格外の大記録 ❸武田真治に史上最強の挑戦者現るベンチプレス44㎏連続123回【TEPEEN体重8割ルール】 ❹1分間で20㎏のフルレンジ・ベンチプレス最多回数の世界記録に挑戦 Read More 腕立て伏せ専門家がスピード持続力のコツ・回数を増やすトレーニングプログラム作成 腕立て伏せの専門家(スペシャリスト)が、腕立て伏せの記録向上ポイント、腕立て伏せの回数を増やすコツやテクニックをオリジナルメニューでレクチャーしトレーニングプログラムを作成します。 ❶基礎体力の向上/体幹の筋持久力(姿勢の安定の持続力)＋体重コントロール ❷記録更新出来ない原因と対策➡上腕二頭筋、上腕三頭筋、大胸筋の力を100秒間継続的に出し続ける能力「連続回数の引き上げ」をテーマに練習。 ❸型破りなスピード持続力(モンスター井上尚弥のハンドスピードと驚異のスピード持続力の秘密!) Read More 腕立て伏せヒーロー伝説1＆2「サバイバルTHE FINAL PUSH UP ザ・ファイナルプッシュアップ」 【腕立て伏せヒーロー伝説Ⅰ＆Ⅱ】 40歳オーバーで想像を絶する筋持久力の怪物がこの世界には存在する。 オススメのベンチプレスの怪物、逆立ちの怪物、プランクの怪物3人のモンスターおじさんを紹介。 ❶1995年TBS筋肉番付で放送されたサバイバルTHE FINAL PUSH UP / ザ・ファイナルプッシュアップが腕立て伏せに目覚めたキッカケ。 ❷10kgのウエイトベストを着用し4時間の生放送中腕立てを行う無謀な企画にチャレンジ。 Read More 腕立て伏せで肘をまっすぐ伸ばす効果と正しいやり方 人類史上最高難度の腕立て伏せマシンは、筋肉番付以上にセンサーがシビアな設定で手抜きが出来ない途中休憩なしで限界に挑むプッシュアップ競技。 ❶腕立て伏せで「肘をまっすぐ180度伸ばす難しさ」と効果や正しいやり方をテーマに話します。 関連キーワードに「高速腕立て伏せ 今市隆二」「高速腕立て伏せ マネーの虎」が未だに表示される謎 ❷肘をパーフェクトに伸ばせる1％側になる方法 ❸ギネス世界記録の腕立て伏せルール「肘でロックする必要はありませんが、腕が真っすぐになるまで体を上げます。」に物申す！ Read More 世界最高難度の腕立て伏せマシンで100秒100回パーフェクトを達成するヒント 全世界対象100万円の高額賞金100秒100回パーフェクトの条件 ～100秒100回を達成するヒント～ ❶世界最高難度に設定したシビア競技ルール ❷賞金が懸かる事による緊張感プレッシャー ～PUSH-UP THE HEROを完全制覇する為には？～ ❶連続回数の引き上げにこだわるべし ❷筋疲労し限界が近づいた時のカウントミスに注意すべし ❸100秒の時間に慣れるべし Read More 芸能界「腕立て伏せ最強」は誰だ! 腕立て伏せを特技としている芸能人は数多いますが、レベチで芸能界「腕立て伏せ最強」規格外のモンスターは武田真治。 「芸能界特技王決定戦TEPPENベンチプレス」で有名になったが、「最強の男は誰だ!壮絶筋肉バトル!!スポーツマンNo.1決定戦」の競技クイックマッスルや三色筋肉に時空を超え出場してもケインコスギ、なかやまきんに君、池谷直樹に勝てる実力者。 Read More 腕立て伏せヒーロー伝説10「正しいフォームと驚異のスピード対極を極める才能が腕立ての天才」 【腕立て伏せヒーロー伝説Ⅸ】 ❶[完全フルレンジ＆完全フォーム]が必要なプッシュアップで100秒100回の完全制覇が出来る人間は「筋トレの天才」100秒間最強の男。 ❷腕立ての速度を上げるとフォームが崩れ、フォームを重視すると速度が落ち、美しいフォームとスピードは対極するが、両性質を極める才能がなければ100秒100回の達成はない ❸腕立てチャレンジの99%が正しい腕立て伏せで行っていない。第一の原因は「回数至上主義」第二は、「世界共通のルールがない」 Read More 腕立てマシンのレンタル料金-ハイスペック筋トレーニング機器 世界でたった1台！ワンオフの特別なハイスペック腕立てマシンをワンプラン「10万円」でご案内。 当社の多機能・高機能を備えた最新型デジタル筋トレーニング機器はまさに唯一無二の存在だが、15年前迄はこのクラスの腕立てカウンターをイベントで使うにはTBSテレビや筋肉番付の制作会社にコンタクトを取る方法以外なかった。今は番組で使用した腕立て関連全てのマシンが廃棄されていて買い取る事も借りる事も不可能だが、仮にレンタル出来ても、1日で最低でも1セット50万以上のレンタル料金と当社の5倍以上のコストが必要だった。 Read More 腕立て伏せ講師を講演会に派遣・依頼・紹介 ウィズコロナの時代に、運動不足による子供や高齢者の身体活動量の低下が問題視されています。 健康二次被害の予防の為にも、腕立て伏せエクササイズ講師を小学校、中学校、高校、大学、老人ホーム、企業イベントの講演会に派遣します。 スポーツ・筋トレ・筋肉ジャンルの講演依頼、講師紹介はPUSH-UP💫THE HEROにお任せ下さい。 Read More 腕立て伏せにおける身体能力お化けとは! 腕立て伏せは、目的別で①ウエイトトレーニング用②パフォーマンス用③競技種目用の3つがある。 腕立て伏せにおける身体能力お化け(フィジカルモンスター)の定義とは「全身持久力」「筋持久力」「敏捷性」「俊敏性」4つの身体能力全てを高い次元で平均に発揮出来る人間である。 腕立て伏せ歴27年、マッスルミュージカルにも出演した世界一の腕立て伏せマニアが紐解きます。 Read More 腕立て伏せギネス世界記録 これは凄いと思った漫画の様な腕立て伏せギネス世界記録をランキングTOP10形式で解説します。 そして現在のフィジカルでギネス世界記録を更新出来るのか？出来ないのか？全盛期だった四半世紀前の身体能力ならギネス記録を更新出来たのか？を専門家/スペシャリストの立場から鋭く考察します！ Read More 腕立て伏せスポーツ教室スクール×筋トレ体力テスト 腕立て伏せスポーツ教室スクール×筋トレ体力テスト ❶プッシュアップスクール第一期生 生徒募集 ❷体力試験・スポーツテスト×腕立て伏せ ❸スポーツ体験教室・スポーツスクール×腕立て伏せ ❹筋トレ系YouTuberの撮影企画×腕立て伏せ ❺腕立て伏せインストラクター講師紹介 Read More 腕立て伏せテーマパーク×体験型デジタルスポーツマシン ❶ニンジャNINJA パーク・VS PARK・ヒーローズプレイグラウンド・レジェンドスポーツヒーローズ・マッスルモンスターなどスポーツテーマパーク、アクティビティ、アトラクション、アミューズメント施設が増えてきた理由とは⁉ ❷腕立て体験型デジタルスポーツマシンの性能・スペックを紹介！ ❸スポーツ(sports)の定義は、「遊戯」「競争」「肉体的鍛練の要素を含む身体運動」でPUSH-UP💫THE HEROを使った筋トレ競技の腕立て伏せもれっきとしたスポーツ競技。 Read More 高速腕立て伏せ（筋肉・筋トレ）× テレビCM動画広告WEBムービー 高速腕立て伏せ（筋肉・筋トレ）×テレビCM動画広告WEBムービー ❶腕立て伏せをテーマにしたCM一覧 ❷「マッスル」「マシーン(機械)」「高速(スピード)」をテーマにした腕立て企画のご提案 ❸マッスルミュージカル時代の夢とは⁉ ❹「腕立ての演出・構成・指導・振付・監修」の依頼も可能 Read More 腕立て伏せヒーロー伝説6「マッスルミュージカル MUSCLE MUSICAL」 【腕立て伏せヒーロ伝説Ⅵ】 ❶マッスルミュージカル(MUSCLE MUSICAL)で、なかやまきんに君、金子昇、永井大、賀集利樹、池谷直樹、武井壮ら有名俳優、筋肉タレント、筋肉芸人を差し置き、花形演目YMCAマッスルのセンターで3年間パフォーマンス。 ❷フリースタイル腕立て伏せを日本で行った第一人者でトルネードプッシュアップ(360 Tornado Push Up)の離れ業をステージで披露。 ❸台詞がない全てが肉体を使った世界一過酷な筋肉ミュージカルの稽古内容を公開。 Read More 腕立て伏せマシンのプログラムとイベント×フィットネスジム-スポーツクラブ 腕立て伏せマシンのプログラムとイベントについて ❶魅力的なフィットネスプログラムと何か？ スタジオでは全員でチャレンジする団体種目から、腕立てマシンを使った個人種目まで、筋トレマニアから運動無関心層まで全世代のモチベーションと消費カロリーが上がるプログラムを作成。 ❷フィットネスジムやスポーツクラブとの具体的なコラボ企画案 Read More 腕立て伏せ×商品PR映画イベントに筋肉キャラ芸人タレントの起用キャスティング 腕立てタレントの起用キャスティング ❶腕立て伏せマシンはあらゆるイベントに対応出来る機能を備えスペックは、最大可視距離75m ❷オススメしたいイベントが、新製品発表会、商品PR、映画試写会などメディア向けPRイベント ❸今PRイベントに引っ張りダコの、筋肉キャラ芸人なかやまきんに君を分析してみた Read More 中年おじさんでもヒーローになれる！腕立て伏せ・パフォーマー・アスリート競技のパフォーマンス年齢 ❶アスリートによくある英才教育という言葉をパフォーマーの世界で聞かない理由。 ❷パフォーマンスによっては18歳を過ぎてからでも日本一、世界一を狙えるジャンルが多数ある。 ❸腕立て伏せのパフォーマンス年齢について。体感的に筋持久力フィジカルの全盛期だった23歳が100％の完全体だったとすれば、25年経過した現在は何パーセント？ ❹高齢化社会にこそ腕立て伏せを奨める2つの根拠。数ある筋トレの中でも高齢になっても長く出来る競技の理由とは⁉ Read More 世界初の筋肉チャレンジ企画「筋トレラリー」イベント集客ツールに腕立て伏せマシン装置 ❶商業施設、商店街、飲食チェーン店、自治体、観光協会、交通機関などの活気にぎわいを取り戻す集客ツールとして、デジタル腕立て伏せマシンを使った新たなチャレンジ企画をご提案。 ❷世界初の筋肉チャレンジ企画イベント(腕立て伏せ、腹筋、背筋、懸垂(チンニング)、ベンチプレス、スクワットなど多種目に挑戦出来る「筋トレラリー」)とは⁉ ❸高タンパク低カロリー食専門のレストラン×PUSH-UP💫THE HEROのコラボ企画案！ Read More フルレンジ・プッシュアップ(完全可動域・腕立て伏せ) 腕立て伏せの難易度を決めるのは可動域と手幅。 3種類の可動域の動画で回数にどれだけ差が出るか比較検証しました。 初心者から上級者までフルレンジ・プッシュアップ(完全可動域)をオススメする理由とは？ 日本一美しい腕立てを行うパフォーマーは、筋肉体操でお馴染みの武田真治で、腕の曲がり、体の沈みなど遜色ない綺麗なフォーム。 Read More パフォーマー（パフォーマンス）× 筋肉競技（腕立て伏せ）のコラボ企画 世界で弊社にしか提供出来ない組み合わせのエンターテインメント・サービス ❶スゴ技・神業パフォーマーのライブパフォーマンスショー×腕立てチャレンジの企画 ❷パフォーマー(パフォーマンス)×筋肉競技(腕立て伏せ)のコラボ企画の進行プログラム ❸一流の神業・スゴ技を持つ筋肉とのコラボにオススメのパフォーマー厳選3組 Read More テレビ番組に筋トレ企画をオススメする理由！腕立て伏せ対決にベストなキャスティング ❶テレビ番組に筋トレ企画をオススメする理由とは? 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​1 MINUTES PUSH UP​ GRAND PRIXの特徴 「究極の無酸素運動」人間の限界を試す...それが1分間腕立て伏せ！ スタートから60秒間、ほぼ酸素を体内に取り入れず、筋肉に蓄えた糖質をエネルギー源に変えて全力で腕立て伏せをし続けなければ100回は決して超えられない。爆発的な瞬発力に加え、ハイスピードをキープし続ける筋持久力も必要となる強さと速さが必要な競技。前半戦30秒間と後半戦30秒間がまるで違う競技になるため、戦略と技術、調整力、スピードコントロールの力量も求められるフィジカルとインテリジェンスWの能力強化が筋肉界最強速の男への鍵を握る！ 筋肉界最 強 速 の男は誰だ? 1 MINUTES PUSH UP GRAND PRIX 神速の1分間腕立て伏せ " 究極版 "が登場！ 1 MINUTES PUSH UP ULTIMATE- Half Range Motion - スポ男 禁断競技 「3ミニッツプッシュアップ 」 1分バージョン 1ミニッツプッシュアップ 1 MINUTES PUSH UP WORLD record 100回 WORLD record 100回 WORLD record 100回 WORLD record 100回 1ミニッツプッシュアップ"究極版" 難易度ランキング Z-Class Athlete 105回 S-Class Athlete 100回 A-Class Athlete 95回 B-Class Athlete 90回 C-Class Athlete 80回 D-Class Athlete 70回 E-Class Athlete 60回 1 MINUTES PUSH UP GRAND PRIXの特徴 「 究極の無酸素運動 」人間の限界を試す...それが1分間腕立て伏せ！ スタートから60秒間、ほぼ酸素を体内に取り入れず、筋肉に蓄えた糖質をエネルギー源に変えて全力で腕立て伏せをし続けなければ100回は決して超えられない。爆発的な瞬発力に加え、ハイスピードをキープし続ける筋持久力も必要となる 強さと速さ が必要な競技。前半戦30秒間と後半戦30秒間がまるで違う競技になるため、戦略と技術、調整力、スピードコントロールの力量も求められるフィジカルとインテリジェンスWの能力強化が筋肉界最強速の男への鍵を握る！ TBS版「 3ミニッツプッシュアップ」4つの特徴 ❶胸でカウントボタンを押すカウンティング方式 「顎でボタンを押す➡胸でボタンを押す」競技へ進化しより深く完全な腕立て伏せが求められる鬼ハードな仕様になりかつてのアゴだけを高速に動かすチートフォームを防止出来る。 ❷カウントボタンの高さを10㎝に設定 10㎝の高さは肘の角度が90度まで曲がるハーフレンジ・プッシュアップのフォームになる。 但し、後述する「手の位置」に注意が必要 ❸手幅60cm、足幅50㎝ 競技台の横幅と足幅はクイックマッスルと同じで伝統を引き継いでいる。究極版の手幅も同じ60cm、究極版は「足を閉じる」シビアなルールとなっている。 ❹肩のセンサー不搭載 クイックマッスル時代にあった肘が伸びているかを判定する上部センサーがないので、肘を伸ばす伸ばさないは個人のスポーツマンシップに委ねられている。 究極版 💫新「 1ミニッツプッシュアップ」3つの特徴 ❶手の位置はカウントボタンの真横 胸ボタンより上に手を置くと胸でなく腹の位置でカウンティング出来てしまうので容易に回数が稼げてしまう。一方、究極版は「両掌の間のライン上に強制的に胸を下ろす」ようマットを適性位置に設置してるので「確実に 胸の位置でカウントを取れる仕様となっている。 ❷肘を100％伸ばす 究極版は最新のセンサー制御で肘の伸びを判定する肩センサーの精度が超アップ。腕をロックアウトに近い伸ばし方をしないとカウントされないプロ仕様となった。 ❸身体のラインをまっすぐキープ TBS版は腰を曲げる・腹が落ちる・片手を離すなど、どんなに乱れたフォームでも失格にならないが、究極版は動作中もレスト中も体を一直線ラインに保つ鬼のルールとなっている。 1MINUTES PUSH UP ULTIMATE OFFICIAL RULE 1MINUTES PUSH UP ULTIMATE OFFICIAL RULE 1MINUTES PUSH UP ULTIMATE OFFICIAL RULE 1MINUTES PUSH UP ULTIMATE OFFICIAL RULE 最狂ルール✖最狂マシーン 最狂ルール✖最狂マシーン 最狂ルール✖最狂マシーン 最狂ルール✖最狂マシーン 1分間の挑戦中、常にハーフレンジモーション＆ストリクトのフォームが求められる 究極レベル 6 つの審査項目~ Half Range Motion & Strict Form Checkpoint~ ❶両手の平の間のライン上に胸を下ろしているか？ マイナス判定基準＜胸を下ろす位置が手首より手前（足側）になっている場合 ＞ ❷肘をまっすぐ100%伸ばしているか？ マイナス判定基準＜真っすぐ伸びていない場合。概ね肘の伸び率97％以下が対象 ＞ ❸全ての屈伸動作で身体を一直線にキープ出来ているか？ マイナス判定基準＜腰が曲がったり、腹や膝が下がったりした場合 ＞ ❹胸を床から10㎝の距離まで下げているか？ マイナス判定基準＜10センチ以上の高さまでしか体を下げていない場合 ＞ ❺手幅は60cm以内であるか？ マイナス判定基準＜手指が60㎝ ラインをはみだした場合。許容範囲は小指第二関節まで ＞ ❻両足のつま先を終始閉じているか？ マイナス判定基準＜ 爪先同士が離れた 場合。許容範囲は 概ね5㎝まで ＞ 6つの審査項目全てで基準に満たない回のレップはカウントからマイナス1回減算されます。腕立て伏せマシンを使ったチャレンジの場合は減算の対象は❷❸❺❻の4項目を目視で審査します。 注）賞金が獲得出来るチャレンジは腕立て伏せマシンを利用した場合のみです。 1ミニッツプッシュアップを自宅でチャレンジしよう！ 家トレに超おすすめ！トイレットロールを使った1分間プッシュアップに挑戦してみよう！ 1ミニッツプッシュアップのカウントボタンの高さ100㎜とほぼ同じなので、1ミニッツプッシュアップを自宅でチャレンジする人には最適です。注)トイレットペーパーを置く位置は「両手の真横に設置」して下さい。 ~必要なもの~ (1)トイレットペーパーの”エコロール（幅107㎜の使用を推奨） (2) メジャー/スケール（手の幅を測るため） (3) ガムテープ（手幅の印を付けるため） (4) 時計、ストップウオッチ（1分間腕立て伏せの時間を測るため） トレーニー必見🔗究極の無酸素運動1分間腕立て伏せの攻略法を解説！ 💪スポマン禁断競技 18年ぶりに TBSで復活「 3ミニッツプッシュアップ」応援企画 賞金10万円チャレンジ × 腕立てマシンレンタル料キャッシュバックキャンペーン！ 『 3ミニッツプッシュアップに誰でも挑戦できる! 』 腕立て伏せマシンのレンタルは法人も個人も団体も制限なくご利用戴けます。 レンタル時間内に3分間腕立て伏せに挑戦し規定の回数を達成出来た方は、賞金10万円＆レンタル費用を最大全額返金します。イベントやメディアでの3分間腕立て伏せチャレンジもキャンペーン対象です。 キャッシュバック率 160回達成　100％&賞金10万円 150回達成　 100％ 140回達成 50％ 130回達成 40％ 120回達成　 30％ 110回達成 　 20％ 100回達成 　10％ 賞金10万円チャレンジに加えてレンタル料が全額戻ってくるチャンスがあるマッスル・キャンペーンです。腕立て伏せに自信のある方、最強を腕試ししたい方、企業フィットネス、TV・WEB企画、YouTube企画、Instagram Live、スポーツイベント利用に是非腕立て伏せマシンのレンタルをご検討下さい。 スポーツマンNo.1決定戦の禁断競技が18年ぶりにTBSで復活！ スポーツマンNo.1決定戦の禁断競技が18年ぶりにTBSで復活！ スポーツマンNo.1決定戦の禁断競技が18年ぶりにTBSで復活！ スポーツマンNo.1決定戦の禁断競技が18年ぶりにTBSで復活！ 過酷になった悪魔の3分間腕立て伏せ真の世界No.1は誰だ? 腕力自慢の猛者たちへの挑戦状だ！ 腕試しに”真の強者 ”だけが挑戦できる”超上級者”用の腕立て伏せ競技「フルレンジ・プッシュアップ」3種に挑戦しよう！ 30セカンズプッシュアップ『30 秒間以内に 50 回達成で賞金 10 万円』 60セカンズプッシュアップ『60 秒間以内に 80 回達成で賞金 10 万円』 100セカンズプッシュアップ『100 秒間以内に 100 回達成で賞金 100 万円』 鬼の過酷さを極めるフルレンジモーション可動域を制する者は一体誰だ!? フルレンジ・プッシュアップで賞金チャレンジ挑戦者募集 筋肉界最速の男は誰だ? 腕立て伏せスピードバトル頂上決戦! SPORTS DANSHI GRAND PRIX スポ男 禁断競技 「3ミニッツプッシュアップ 」 30秒バージョン 30セカンズプッシュアップ30 seconds pushup 30セカンズプッシュアップ30 seconds pushup

企業対抗プッシュアップリーグは、PUSH-UP THE HEROが提案する法人向けの社内運動イベントです。部署対抗・拠点対抗・チーム対抗で腕立て伏せの記録に挑戦し、健康経営、福利厚生、社内コミュニケーション、チームビルディング、採用広報に活用できます。デジタル腕立てマシンによる測定、専門家によるフォーム指導、ランキング演出により、ただの運動企画ではなく、社員が本気で盛り上がれる“会社の挑戦コンテンツ”へ進化させます。 企業対抗プッシュアップリーグ 健康経営・福利厚生・社内活性化を“競える運動イベント”に変えるPUSH-UP THE HEROの法人向けチーム対抗企画 企業対抗プッシュアップリーグ 社員の健康づくりを、もっと面白く。 福利厚生を、もっと参加したくなるものへ。 社内イベントを、もっと会社全体が盛り上がる時間へ。 PUSH-UP THE HEROが提案する「企業対抗プッシュアップリーグ」は、腕立て伏せを使った法人向けのチーム対抗型イベントです。 部署対抗、拠点対抗、年代別対抗、役職別対抗、新入社員チーム対ベテランチームなど、会社の中にあるさまざまな関係性を“前向きな勝負”に変え、社員の健康意識、コミュニケーション、チームビルディング、社内活性化につなげます。 ただ腕立て伏せをするだけのイベントではありません。 PUSH-UP THE HEROが重視するのは、正しいフォーム、明確なルール、記録の見える化、そして参加者が本気で盛り上がれる競技演出です。 腕立て伏せは、誰もが知っている運動です。 だからこそ、説明が短くて済みます。 だからこそ、見ている人にも伝わります。 だからこそ、社員同士の応援、笑い、悔しさ、拍手が生まれます。 企業対抗プッシュアップリーグは、健康経営・福利厚生・社内イベント・採用広報をつなぐ、PUSH-UP THE HEROならではの法人向けコンテンツです。 会社の健康施策は、“参加したくなる設計”で変わる 健康経営や福利厚生の施策を用意しても、社員がなかなか参加しない。 ウォーキング企画やストレッチ企画を実施しても、社内の一体感までは生まれにくい。 社内イベントを企画しても、一部の人だけが盛り上がり、全体に広がらない。 このような悩みを持つ人事部、総務部、健康経営担当、社内イベント担当の方は少なくありません。 そこで重要になるのが、運動そのものの難しさではなく、参加したくなる仕組みです。 企業対抗プッシュアップリーグは、社員に「やらされている運動」と感じさせるのではなく、「少し挑戦してみたい」「部署で勝ちたい」「自分の記録を見てみたい」と思える形に設計します。 健康施策でありながら、競技になる。 福利厚生でありながら、イベントになる。 社内レクリエーションでありながら、チームビルディングになる。 ここに、腕立て伏せを企業イベント化する価値があります。 企業対抗プッシュアップリーグとは 企業対抗プッシュアップリーグは、社員が個人またはチームで腕立て伏せの記録に挑戦する法人向けイベントです。 実施形式は、会社の目的に合わせて自由に設計できます。 部署対抗で行う。 支店対抗で行う。 男女混合チームで行う。 新入社員と管理職で対抗する。 役員チームが挑戦者として登場する。 営業部、開発部、管理部、人事部など、部門ごとの平均記録で競う。 このように、会社の組織構造そのものをイベント化できるのが特徴です。 腕立て伏せは、特別なスポーツ経験がなくてもルールを理解しやすい運動です。さらに、短時間で挑戦できるため、勤務時間内の社内イベント、健康経営週間、福利厚生イベント、周年行事、キックオフミーティング、採用広報用コンテンツなどにも導入しやすい企画です。 PUSH-UP THE HEROだからできる本格性 企業向けの腕立て伏せイベントで最も重要なのは、ただ回数を数えることではありません。 本当に重要なのは、何をもって一回と認めるかです。 浅い腕立て伏せでも数えてしまうのか。 肘が伸び切っていなくても有効にするのか。 体幹が崩れていても回数だけを評価するのか。 スピードだけを競わせるのか。 正しいフォームまで伝えるのか。 ここに、PUSH-UP THE HEROのプロフェッショナリズムがあります。 私は、腕立て伏せを単なる筋トレとしてではなく、フォーム、可動域、反復精度、持久力、競技性、演出性まで含めて見ています。 腕立て伏せは、見た目よりも奥が深い種目です。 手の位置、胸の下ろし方、肩甲骨の使い方、肘の伸ばし方、体幹の固定、足の揃え方、終盤での崩れ方。 わずかな違いで、記録の意味も、身体への効果も、イベントとしての説得力も変わります。 PUSH-UP THE HEROの企業対抗プッシュアップリーグでは、腕立て伏せ専門ブランドとしての視点を活かし、社員が安全に、楽しく、そして本気で挑戦できる競技設計を行います。 デジタル腕立てマシンで“記録が見える”から盛り上がる 企業イベントで大切なのは、誰が見ても分かることです。 頑張っている姿が見える。 回数が見える。 順位が見える。 チームの合計が見える。 自己ベスト更新が見える。 PUSH-UP THE HEROのデジタル腕立てマシンを活用することで、腕立て伏せはその場で記録化され、社員が本気で挑戦したくなるコンテンツへ変わります。 回数が可視化されることで、応援が生まれます。 ランキングが出ることで、会話が生まれます。 部署対抗にすることで、一体感が生まれます。 記録証や表彰を用意することで、思い出に残ります。 単なる運動ではなく、会社全体で共有できる“体験”になる。 これが、企業対抗プッシュアップリーグの大きな魅力です。 人事部向け：社員エンゲージメントを高めるイベントに 人事部にとって、社内イベントは単なる余興ではありません。 社員同士の関係性を深めること。 部署を越えたコミュニケーションを生むこと。 会社への参加感を高めること。 健康経営の取り組みを実感のある形にすること。 採用広報にも使える社内文化をつくること。 企業対抗プッシュアップリーグは、これらの目的と相性が良い企画です。 運動が得意な社員だけが主役になる必要はありません。 応援する人、記録を伸ばす人、チームのために挑戦する人、初めて腕立て伏せに挑む人、それぞれに見せ場があります。 人事施策として大切なのは、全員が同じ能力で競うことではなく、会社の中に前向きな参加機会をつくることです。 PUSH-UP THE HEROは、腕立て伏せを通じて、社員の挑戦、応援、称賛が自然に生まれる場を設計します。 総務部向け：運営しやすく、盛り上がりやすい社内イベントに 総務部や社内イベント担当にとって、イベント企画で大切なのは、実施しやすさと盛り上がりの両立です。 準備が複雑すぎる企画は運営負担が大きくなります。 ルールが難しすぎる企画は参加者に伝わりません。 競技性が弱すぎる企画は盛り上がりません。 企業対抗プッシュアップリーグは、腕立て伏せという誰もが知る運動をベースにしているため、参加者への説明がシンプルです。 さらに、競技時間を30秒、1分、3分などに設定することで、イベント全体の進行管理もしやすくなります。 短時間で挑戦できる。 観客が応援しやすい。 ランキング化しやすい。 表彰式につなげやすい。 写真や動画にも残しやすい。 社内イベントとして導入しやすく、なおかつ印象に残りやすい。 そのバランスが、企業対抗プッシュアップリーグの強みです。 健康経営担当向け：運動習慣の入口を“見える施策”に 健康経営の施策では、継続性と参加率が重要です。 ただし、最初から高い運動強度を求めすぎると、一部の社員しか参加できません。 逆に、あまりにも軽すぎる内容だと、イベントとしての熱量が生まれません。 企業対抗プッシュアップリーグでは、参加者の体力レベルに合わせて難易度を調整できます。 通常の腕立て伏せが難しい方には、膝つき腕立て伏せやインクライン・プッシュアップなどの形式も検討できます。 競技経験者や筋トレ上級者には、フルレンジの厳格なルールで挑戦してもらうこともできます。 部署ごとの平均値、参加率、自己ベスト更新率などを評価に入れれば、体力差がある社員同士でも参加しやすくなります。 健康経営は、強い人だけを評価するものではありません。 運動の一歩目をつくること。 身体を動かすきっかけをつくること。 社員同士が健康について話す機会をつくること。 その積み重ねが、会社の健康文化につながります。 PUSH-UP THE HEROは、腕立て伏せを“測れる健康施策”として設計します。 採用広報向け：挑戦する会社の空気を伝えるコンテンツに 採用広報で重要なのは、会社の雰囲気が伝わることです。 どんな人が働いているのか。 社員同士の距離感はどうか。 会社に活気があるか。 健康や挑戦を大切にしているか。 社内イベントに本気で取り組む文化があるか。 企業対抗プッシュアップリーグは、採用広報用の写真・動画コンテンツとも相性が良い企画です。 社員が挑戦する姿。 仲間を応援する姿。 記録更新に喜ぶ姿。 部署対抗で盛り上がる姿。 上司と部下が同じルールで挑む姿。 これらは、文章だけでは伝わりにくい会社の空気を見せる素材になります。 採用ページ、SNS、会社説明会、社内報、周年動画、採用ピッチ資料などにも活用できます。 ただの筋トレイベントではなく、会社の文化を見せるコンテンツへ。 それが、PUSH-UP THE HEROが提案する企業対抗プッシュアップリーグです。 実施形式 企業対抗プッシュアップリーグは、目的に合わせて複数の形式で実施できます。 部署対抗リーグでは、営業部、管理部、開発部、人事部など、部署ごとの合計記録や平均記録で競います。 拠点対抗リーグでは、本社、支社、店舗、営業所ごとにチームを組み、会社全体を巻き込んだイベントにできます。 役職対抗リーグでは、若手社員、リーダー層、管理職、役員が同じ競技に挑戦し、普段とは違う一体感を生み出します。 男女混合リーグでは、参加率やチーム平均、自己ベスト更新率などを組み合わせ、体力差があっても楽しめる設計にできます。 採用広報リーグでは、内定者、新入社員、若手社員を中心に、会社の活気を発信するコンテンツとして活用できます。 会社の規模、社員数、会場、目的に合わせて、最適な形式を設計します。 評価方法 企業イベントで重要なのは、全員が納得しやすい評価方法です。 PUSH-UP THE HEROでは、目的に応じて以下のような評価方式を組み合わせることができます。 個人最高記録。 チーム合計記録。 チーム平均記録。 参加率。 自己ベスト更新率。 女性参加率。 初心者参加率。 応援ポイント。 フォーム美しさ評価。 チャレンジ精神賞。 腕立て伏せの回数だけで勝敗を決めると、筋力のある一部の社員だけが目立ちます。 しかし、評価軸を工夫すれば、初心者、女性社員、運動が苦手な方、応援側の社員もイベントに参加しやすくなります。 本気の競技性と、会社イベントとしての参加しやすさ。 この両方を設計することが大切です。 表彰・演出 企業対抗プッシュアップリーグでは、イベント後の表彰演出も重要です。 個人優勝。 部署優勝。 チームワーク賞。 自己ベスト賞。 フォーム賞。 チャレンジ賞。 応援賞。 管理職チャレンジ賞。 新人ヒーロー賞。 このように、複数の表彰軸を用意することで、単なる筋力勝負ではなく、会社全体で盛り上がれるイベントになります。 また、ランキングボード、記録証、写真撮影、社内報掲載、SNS投稿用素材などを組み合わせれば、イベント当日だけで終わらないコンテンツにできます。 福利厚生イベントとして実施しながら、採用広報、社内広報、健康経営施策にも転用できる。 これが、企業対抗プッシュアップリーグの導入価値です。 導入シーン 企業対抗プッシュアップリーグは、さまざまな法人イベントに導入できます。 健康経営イベント。 福利厚生イベント。 社内レクリエーション。 周年行事。 キックオフミーティング。 社員総会。 内定式。 新入社員研修。 労働安全衛生週間。 スポーツイベント。 採用広報イベント。 商業施設との共同企画。 企業ブースの体験型コンテンツ。 YouTube・SNS撮影企画。 社内だけで完結するイベントとしても、外部に発信するプロモーションとしても活用できます。 PUSH-UP THE HEROが提供できること PUSH-UP THE HEROでは、企業対抗プッシュアップリーグの実施に向けて、企画設計から当日の運営サポートまで対応します。 イベント全体の企画設計。 競技ルールの設計。 部署対抗・チーム対抗形式の設計。 腕立て伏せフォームのレクチャー。 デモンストレーション。 記録測定。 ランキング演出。 表彰内容の提案。 安全面への配慮。 初心者向けの難易度調整。 採用広報・社内広報への活用提案。 腕立て伏せを知り尽くした専門ブランドだからこそ、ただの運動イベントではなく、会社の目的に合わせた“使える企画”として設計できます。 こんな企業におすすめです 健康経営に取り組みたいが、社員が参加しやすい企画を探している企業。 福利厚生イベントをマンネリ化させたくない企業。 部署を越えたコミュニケーションを増やしたい企業。 チームビルディングにつながる社内イベントを実施したい企業。 社員総会や周年行事で盛り上がるコンテンツを探している企業。 採用広報に使える社内イベントを作りたい企業。 運動が苦手な社員も参加しやすい健康イベントを探している企業。 筋トレ好きな社員やスポーツ経験者が盛り上がれる企画を入れたい企業。 社内に“挑戦する文化”を作りたい企業。 企業対抗プッシュアップリーグは、ただ強い人を決めるイベントではありません。 社員が挑戦し、応援し、笑い、悔しがり、称え合う。 その場に会社らしい熱が生まれることを大切にしています。 導入までの流れ まずは、イベントの目的を整理します。 健康経営を重視したいのか。 福利厚生として実施したいのか。 社内活性化を狙いたいのか。 採用広報に使いたいのか。 周年行事や社員総会の目玉企画にしたいのか。 目的が決まると、競技形式、参加人数、実施時間、表彰方法、必要な演出が見えてきます。 次に、会社の規模や会場条件に合わせて、リーグ形式を設計します。 部署対抗にするのか。 個人戦を入れるのか。 初心者部門を設けるのか。 女性社員や運動初心者が参加しやすいルールを加えるのか。 上級者向けに本格ルールを設けるのか。 その後、当日の進行、記録測定、フォーム説明、デモンストレーション、ランキング発表、表彰までを組み立てます。 PUSH-UP THE HEROは、腕立て伏せの専門性とイベント演出の両面から、企業に合わせた最適な形をご提案します。 会社の中に、“本気で盛り上がる健康イベント”を 健康経営は、資料の中だけで終わらせるものではありません。 福利厚生は、制度として置いておくだけではなく、社員が参加して初めて価値が生まれます。 チームビルディングは、言葉で語るだけではなく、同じ場で挑戦し、応援し、称え合うことで深まります。 腕立て伏せは、シンプルです。 しかし、シンプルだからこそ、会社全体を巻き込む力があります。 たった30秒でも、本気で挑めば空気が変わります。 一人の記録更新で、部署が盛り上がります。 普段静かな社員が、意外な強さを見せることもあります。 上司が挑戦する姿に、部下が声援を送ることもあります。 新入社員がチームのヒーローになることもあります。 PUSH-UP THE HEROは、腕立て伏せを通じて、企業の中に新しい熱を生み出します。 企業対抗プッシュアップリーグ。 それは、健康経営・福利厚生・社内活性化・チームビルディングをひとつにつなぐ、PUSH-UP THE HEROの法人向け目玉コンテンツです。 社員が動く。 会社が盛り上がる。 記録が残る。 文化になる。 会社の新しい挑戦イベントとして、企業対抗プッシュアップリーグをご活用ください。 FAQ / よくある質問 Q. 企業対抗プッシュアップリーグとは何ですか？ 企業対抗プッシュアップリーグは、部署対抗・チーム対抗・拠点対抗などの形式で腕立て伏せの記録に挑戦する法人向けイベントです。健康経営、福利厚生、社内活性化、チームビルディング、採用広報などに活用できます。 Q. 運動が苦手な社員でも参加できますか？ 参加可能です。通常の腕立て伏せが難しい方には、膝つき腕立て伏せやインクライン・プッシュアップなど、体力レベルに合わせた形式を検討できます。全員が同じ強度で競うのではなく、参加率や自己ベスト更新率などを評価に加えることも可能です。 Q. 健康経営の施策として活用できますか？ はい。社員の運動機会づくり、健康意識の向上、部署間コミュニケーション、社内活性化につながるイベントとして活用できます。単なる運動企画ではなく、記録測定・ランキング・表彰を組み合わせることで、社員が参加しやすい健康経営施策にできます。 Q. 福利厚生イベントとして導入できますか？ 導入できます。社内レクリエーション、健康イベント、社員総会、周年行事、スポーツイベントなど、福利厚生の一環として実施しやすい企画です。短時間でも盛り上がりやすく、部署対抗やチーム対抗にすることで一体感を生み出せます。 Q. 人事部や総務部が企画しても運営できますか？ 目的、人数、会場、実施時間に合わせてPUSH-UP THE HEROが企画設計をサポートします。競技ルール、進行、測定、フォーム説明、ランキング演出、表彰方法まで、社内イベントとして実施しやすい形をご提案します。 Q. 採用広報にも使えますか？ 活用できます。社員が挑戦する姿、部署で応援する様子、ランキング発表や表彰式などは、採用ページ、SNS、会社説明会、社内報、採用動画などにも展開しやすいコンテンツです。会社の活気や挑戦する文化を視覚的に伝えられます。 Q. どのくらいの時間で実施できますか？ イベントの規模や参加人数によって異なりますが、30秒チャレンジを中心に設計すれば、短時間でも実施しやすい構成にできます。社員総会や健康イベントの一部として組み込むことも、単独企画として実施することも可能です。 お問い合わせ 企業対抗プッシュアップリーグの導入をご検討の企業様は、PUSH-UP THE HEROまでお問い合わせください。 人事部、総務部、健康経営担当、採用広報、社内イベント担当の方に向けて、目的・人数・会場・実施時間に合わせた最適な企画をご提案いたします。 健康経営イベントとして。 福利厚生の新企画として。 社員総会や周年行事の目玉企画として。 採用広報に使える社内イベントとして。 部署対抗で会社を盛り上げるチームビルディング企画として。 腕立て伏せを、会社の新しい挑戦文化へ。 PUSH-UP THE HEROが、本気で盛り上がる企業対抗プッシュアップリーグを設計します。 健康経営、福利厚生、社内活性化、チームビルディング、採用広報に活用できる法人向けイベントとして、PUSH-UP THE HEROが企業対抗プッシュアップリーグを企画設計します。 目的・人数・会場・実施時間に合わせて、最適な競技形式と演出をご提案いたします。 企業向けイベントについて相談する/社内イベント導入を問い合わせる

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腕立て伏せマシンのレンタル＆腕立て伏せ専門パーソナルトレーニングによくあるご質問FAQをご覧になれます。 Q&A 腕立て伏せマシンのレンタル ＆ 腕立て伏せ専門パーソナルトレーニング によくある質問FAQ Q&A 腕立て伏せマシンのレンタル ＆ 腕立て伏せ専門パーソナルトレーニング によくある質問FAQ Q&A 腕立て伏せマシンのレンタル ＆ 腕立て伏せ専門パーソナルトレーニング によくある質問FAQ Q&A 腕立て伏せマシンのレンタル ＆ 腕立て伏せ専門パーソナルトレーニング によくある質問FAQ よくある質問 腕立て伏せマシンのレンタルによくある質問 腕立て伏せ専門 パーソナルトレーニングによくある質問 お見積りからレンタル当日までのご利用の流れを教えて下さい。 ❶まずはお見積り依頼に添えてイベント内容(企画内容)を送って下さい。 ★イベント名称(仮称でも可) ★イベント会場の住所(開催場所が2F以上の場合はエレベーターorエスカレーターの有無) ★イベントの時間帯(〇時から〇時まで〇分間および延長の可能性有無) ★最寄駅から現地まで距離が遠い場合の車での送迎有無(現地集合の場合は最寄駅からタクシー代が発生します) ★当日のイベント参加人数と男女比＆年齢層(分かる範囲でOK) ★当日の司会者や進行役の有無、当日のスタッフの人数 ★依頼主の法人名と担当者名、個人の場合は屋号もしくは代表者名 ❷依頼決定後にイベント誓約書をお送りします。署名を持って正式決定となります。 ❸イベントの一か月前までに指定口座にご入金下さい。(振込時期の相談可能です) ※お振込み手数料はクライアント様負担となりますのでご了承ください。 ❹イベント当日にマシンオペレーター兼デモンストレーターを1名派遣します。 ❺指定されたスペースにマシンオペレーターが腕立て伏せマシンを設置します。 ❻時間になったらデモンストレーターが腕立てのデモンストレーションを行い本番開始です。 ❼契約時間の終了後、腕立てマシンを撤収しバラシとなります。 腕立て伏せマシンだけのレンタルは可能ですか？ 専属のマシンオペレーターがいないとマシンを操作出来ない多機能型の機械ですので、腕立て伏せマシンだけのレンタルは行っていません。 当日は、マシンオペレーター兼デモンストレーター1名が必ず付きます。 マシンの設置、ルール説明、デモンストレーション、マシンのオペレーションなど接客全般を1人で行います。 お見積りにかかる時間を教えて下さい。 内容が確認出来次第、見積りを計算し、原則24時間以内に返信いたします。 万が一、24時間経過しても返信が無い場合は、エラーで届いていない可能性が高いので、大変お手数ですが、お問い合わせフォームから送信された場合は✉z@chojinpro.co.jpまで再送下さい。 メールアドレスから送信された場合は、お問い合わせフォームから再度ご連絡下さい。 レンタル料金とお見積りの内訳を教えてください。 基本のレンタル料金はワンプラン10万円(税込11万円)となっております。 ※スタッフの現地までの交通費(新幹線･在来線･タクシー代)等と、依頼場所により出張料が別途必要です。 ※法人・イベント利用の金額になります。個人の方は、55%オフ45,000円の特別価格でレンタル可能です。🔗詳しくはこちら 見積もり内訳は、 ❶腕立て伏せマシンレンタル料(利用時間2時間)　7万円 ❷スタッフ人件費 マシンオペレーター兼デモンストレーター　3万円 ❸現地までの交通費 新幹線代or飛行機代/電車代/タクシー代 (要お見積り) ❹出張料(備考参照) 以上の内訳でトータル金額を提示いたします。 ～備考～ 腕立てマシンを保管している東京を起点に、新幹線or飛行機と在来線を使って運搬します。(重量物でバスでの運搬は不可なので最寄駅から現地まで徒歩で困難な場合はタクシーを利用します。) 現地までの交通費(実費)＋タクシー代(概算)をこちらで計算します。 ※開催場所と開催時間によっては前乗りが必要になり別途ホテル代がかかります。 出張料について ＜無料地域＞東京都全般と埼玉、千葉、神奈川の一部 ”練馬駅起点に移動距離50㎞以内” ※距離 測定方法：Yahoo!路線情報 関東・中部・東北・近畿・中国・四国・九州・北海道と基本的に全国何処の地方でも腕立てマシンの出張は可能ですが、50kmを超える場合は移動時間に応じて出張費が必要です。 参考資料:Yahoo! JAPANビッグデータレポート 東京駅から全国への到達所要時間マップ ──東京、埼玉、千葉、神奈川── 2,200円 ※直線距離で50㎞を超える場合 ──愛知、大阪、京都── 5,500円 ──岡山、福島、福岡、静岡、兵庫、奈良、広島、茨城、滋賀── 8,800円 ──三重、宮城、岐阜、北海道、栃木、石川、群馬、長野、富山、山形── 13,200円 ──熊本、佐賀、岩手、山口、福井、新潟、高知、徳島、香川、和歌山── 16,500円 ──山梨、秋田、鹿児島、青森、大分、宮崎、島根、愛媛、鳥取、長崎、沖縄── 19,800円 イベント利用以外の目的でもレンタル可能ですか？ 勿論可能です。 企業フィットネスやテレビ番組・ウエブCMの企画から個人撮影の企画まで目的を問わずレンタルして戴けます。 お得なレンタルの仕方としまして、例えばサークル・団体のレンタルで、仲間内10人でシェアし利用すれば、1人あたり1万円程の費用でレンタル可能です。 当日や翌日のレンタルは可能ですか？ TV番組やCMなど制作会社やメディア関係者の依頼の場合に限り可能です。 主に番組企画などに多い、急遽企画変更など当日や翌日に腕立て伏せマシンが必要になった場合はご相談下さい。 通常は、最短2日後(土日祝を除く)からレンタル可能です。 例:月曜(ご依頼)➡火曜(お振込)➡水曜(レンタル可能) 　 金曜(ご依頼)➡月曜(お振込)➡火曜(レンタル可能) 当日に、腕立て伏せマシンの延長は可能ですか？ はい。当日でも可能です。 但し、レンタル終了予定時間の後に、他の依頼が入っていない事が条件です。 延長の可能性がある場合は。事前にその旨をお伝え下さい。 ~オプション~ 延長料金 30分 8,000円(税抜8,800円) ※スタッフ1名の人件費込み 180分以上の時間をご希望の場合、30分単位で延長料金を加算します。 レンタル時間の計算に、移動時間や待機時間も含みますか？ いいえ。含みません。 例えばイベントで1時間レンタルして戴く場合、移動時間やセッティング時間、待機時間など拘束時間を除いた実際に腕立てマシンを利用する時間で料金を計算します。 例: 入り時間 13:00 リハ時間 14:00~14:30 本番時間 16:00~17:00 ➡レンタル対象の時間は、16:00~17:00の1時間となり、13時以前の移動時間と13時～16時までの待機時間はレンタル時間の計算に含みません。 但し、現地での拘束時間が8hを超えるような長期拘束、変則的なスケジュールの場合は、別途お見積りをさせて戴く場合があります。 野外イベントで雨よけの屋根が無いのですが、レンタル可能ですか？ 屋外実施で屋根が無い場合の雨天時対応について まず腕立て伏せマシンは機械なので水に弱く、腕立てのマットも水に濡れると手が滑りやすくなり危ないので、参加者の安全を守る為にも基本的に雨の中で競技をすることは出来ません。 対応❶雨天時は屋内に移動してイベントを続行して戴きますので予め場所を確保下さい。 対応❷雨天時に屋内に場所が確保できない場合は雨が降ってきた時点でイベント中止になります。 ※雨天時でも返金はございませんので、屋外イベントに屋根が無い場合は必ず屋内に予備の場所を確保して戴くことをオススメします。 電源が無い場所ですが、レンタル可能ですか？ ACコンセントを使うので要電源ですが、ポータブル電源をご用意戴けるのならレンタル可能です。 イベント時間にもよりますが、容量200～300Whの製品で1.5h~2hは持続可能です。 イベントでレンタルしたいのですが、競技時間は何秒にすればよいですか？ 企画内容とお判りでしたらイベントに参加される年齢層、男女比、スポーツ経験など詳しい客層を教えて下さい。 一般的なイベントの場合には30秒間もしくは1分間の時間設定をオススメします。 30秒間は、アスリートから女性や高齢者、運動経験の少ない一般の人も参加しやすい競技種目です。 https://www.pushup-thehero.com/30seconds-pushup テレビ番組でお馴染みの3分間腕立て伏せは、運動経験の多い人やプロスポーツ選手の参加者が多い場合に向いています。 https://www.pushup-thehero.com/ranking 企画に合わせてベストな時間設定と難易度設定をご提案します。 オプションでイベント企画・演出などを3万円から(要お見積り)お引き受けしています。 イベントの集客効果と宣伝効果を意識した筋肉に特化した企画立案と演出も承ります。 簡単なイベントであれば、別にイベント会社に発注するよりコストを抑えられると思います。 過去のディレクション実績をご紹介します➡https://www.pushup-thehero.com/introduce 表示器(カウンター)にはどのような機能がありますか？ 💫カウントダウンの時間は、999秒以内で自由に設定出来ます。 💫時間制限型の通常モードに加えて、エンドレスモードの設定も2パターン可能で、カウント音が鳴り、LEDも光るのでカウント確認用として使えます。 1つめのモードは（時計は消灯し回数のみ999回までカウントします） 2つめのモードは（回数＋時計もカウントアップさせる事が出来ます。 💫センサー検知モードは他に「胸スイッチのみ動作」と「肩センサーのみ動作」という使い方も出来るので、腕立て以外にも踏み台昇降、バーピージャンプ、反復横跳び、腹筋、スクワット、ベンチプレス、シャトルランなどスポーツイベントやスポーツテストの回数計測・カウンターとしての利用も可能でこちらもアイデア次第で無限の利用が出来ます。時計を消灯し回数のみにする事も出来ます。 💫この表示器は、LEDと違い強い直射日光が当たっても、はっきり数字が見えるタイプなので昼間の屋外でも問題なく使えます。最新鋭の機能を装備している腕立てマシンなので、TV番組のスポーツバラエティーやイベントの筋肉企画にピッタリです。 スピーカーは付属していますか？レンタルセット内容を教えて下さい。 はい、スピーカーも付属しています。 タイトルコール、カウントダウン音「開始10 秒前9、8、7、6、5、4、3、2、1、開始音、残り1 分、残り30秒、10 秒前、5、4、3、2、1、終了音」カウント音、達成音などを鳴らせます。 ～レンタルセットの詳細～ ❶表示器ボックス：ボックスサイズ W460 × H430 × D170　7セグメント表示 上段 3桁(時計) 下段 3桁(回数) ❷センサーポール：長さ=500~900㎜※計測に高さが必要な(バーピージャンプ)など腕立て以外の用途にも使えます。 ❸センサ：太陽光下やどんな色の着衣でも確実な検知ができるレーザセンサ使用　 ❹スイッチボックス：スタート時と、競技中断時、回数をリセットする時に使います。 ❺胸付台：押しボタンスイッチ使用 ❻腕立て用マット：サイズW600mm × D200mm × H3mm ❼スピーカー：150Wの大音量、150人程度の中規模イベントまで対応。大規模イベントの場合は、主催者側の音響にAudioケーブルを繋ぎ変えればOKです。 ❽他付属品：延長コード5m、膝マット(膝付き腕立て用) 基本的に主催者側にご用意戴くのは、場所と電源だけでオールインワンとなっております。 レンタルだけでなく、イベント中に腕立てのレクチャーを行う事も可能ですか？ はい。可能です。 ご要望があれば専属のマシンインストラクターが、腕立て伏せのテクニックや腕立てマシンを攻略するコツなどをレクチャーしながら腕立て体験・腕立てチャレンジをして戴きます。 ※レクチャー料金は(無料)です。 「腕立て伏せ専門のパーソナルトレーナー」として、腕立て伏せ専門のパーソナルトレーニングも行っている、腕立ての分野においては日本一の知識量と身体能力を併せ持つ30年の腕立て伏せ歴を誇る超人が指導を担当しますので、クライアント様に価格以上の価値をご提供致します。 プロフィール紹介➡https://www.pushup-thehero.com/yasutaka-kaide-profile 司会や進行もお願いする事は可能ですか？ はい。オプションで利用可能です。 2パターンの依頼方法ございます。 ❶当日の担当スタッフがマシンオペレーター兼デモンストレーター兼MCの三役を兼ねるパターン 司会料金　2万円から(要お見積り) 低予算・小規模イベントやシンプルな構成のちょっとした司会者が必要な場合にオススメです。 ※お客さんの腕立てチャレンジ中の実況なども可能です。 ❷弊社所属のプロの司会者に依頼するパターン 司会料金　3万円から(要お見積り) しっかりした専任の司会進行役が必要な場合など、本格的な専門の司会者が必要な場合にオススメです。 レンタル以外にイベントの企画や演出、スタッフの派遣などは行っていますか？ はい。行っています。 PUSH-UP💫THE HEROの運営会社(株)超人プロでは、パフォーマーやアーティストを使ったイベント企画や演出プロデュース、キャスティング、マネージメントを行っているので、腕立て伏せイベントでも、ただレンタルするだけでなく、ご要望があれば小中規模程度のイベントまでの企画と演出も承っております。 スゴ技パフォーマーとのコラボ企画や、有名な筋肉タレントや筋肉芸人、筋トレYouTuberに腕立てマシンでパフォーマンスしてもらいたいなど芸能人のキャスティングやブッキングの手配も可能です。 簡単なイベントであれば、イベント企画や演出を3万円からお引き受け出来ますので、別にイベント会社に発注するよりはかなりコストを抑えられると思います。 また主催者側スタッフの人員不足などでご要望があれば、当社のディレクターを3万円から(要お見積り)イベントに派遣可能です。 参考までに過去のディレクション実績をご紹介します。 ➡自己紹介https://www.pushup-thehero.com/sponsorship ~オプション~ 超人パフォーマーとのコラボ料金　5万円から(要お見積り) 「筋肉」+パフォーマンスショーの集客効果・エンタメ要素が欲しい場合にイチオシのコラボ企画です。イベント内容やパフォーマーのランクにより出演料は変わります。 パフォーマーのリストはこちら➡https://www.pushup-thehero.com/hero-list 大きな会場での使用を検討しているのですが、後ろの遠くの人にもカウンターの数字は見られますか？ 表示器のスペックは、数字パネルの高さがH 154mm、幅がW 91mmと大型で、最大可視距離75m、可視角度は110°となっており、大きい会場でも問題なくご利用戴けます。 昼間の野外でも、はっきりと良く見える特殊テープをセグメントに使用していますので、屋外の直射日光が当たる場所でも使用可能です。 また表示反転時以外には、ほとんど電力を消費しないので、LEDなどと違い省エネ設計となっています。 腕立てにはかなりの自信があるので賞金チャレンジしたいのですが、お金がいるのかどうやったら挑戦できるのか知りたいです。 方法は4つございます。 ❶イベントでチャレンジする。(無料) 今後、ショッピングモールなど全国の商業施設をターゲットに、オープン参加で賞金チャレンジ出来るイベントを企画提案する予定です。 腕立てのイベントを開催する場合は、当サイトで随時情報を公開しますのでチェック下さい。 ❷腕立てマシンをレンタルしてチャレンジする。(有料) https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental 個人スポンサー(個人利用)という形のご利用方法もございます。 YouTubeの動画企画としてもご利用戴けます。 https://www.pushup-thehero.com/sponsorship ❸腕立て伏せ専門パーソナルトレーニングを受ける。(有料) https://www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training 「世界唯一の腕立て伏せマシンを使った独自のメソッド」として、腕立てをゲーム感覚でチャレンジしながら自己記録や限界に挑戦しワークアウト出来るプランです。 腕立てマシンを攻略するコツやノウハウもレクチャーしますので、本気で賞金を狙っている方には一番近道の方法です。ご希望であれば毎回賞金チャレンジをして戴く事も可能です。 ❹プッシュアップスクールの生徒になる。(有料) https://www.pushup-thehero.com/school-lesson 企画を立ち上げたばかりというのもあり、まだ生徒が規定の人数に到達していないので、 すぐにはチャレンジ出来ませんが、個人でレンタルするよりはリーズナブルになっております。 都内近郊にお住まいで興味があれば、是非ページ内のフォームから生徒予約の登録をお願い致します。

無酸素運動45秒間の世界最強を決める腕立て伏せ競技 無酸素運動限界PUSH-UP45.0 The RIZING Anaerobic Exercise: 45-second Push-ups 極究の無酸素運動を神美･神速の如き成すヒーローは誰だ⁉ 人間の身体は最大出力での無酸素運動を維持できる最長時間は45秒が限界と言われています。この無酸素運動を維持できる限界時間「45.0」に着目した究極の腕立て伏せ競技の種目を新たに開発しました。 45秒間は「最終」「究極」まで到達した者のみがフルスピード✖ノンストップの限界に挑戦できる競技時間なのでマニアには刺激的な種目です。 世界では45秒で60回を達成するのも至難の業！45秒間で70回の神の領域に足を踏み入れ賞金10万円を手にする”神美の如き･神速の如き”を成し遂げる”無酸素地獄を完全攻略する最強ヒーロー”は現れるのか⁉ 45.0PUSH-UP💫 史上最狂の腕立て伏せマシン第7形態 最強ヒーローの力で完全攻略せよ 45.0PUSH-UP💫 史上最狂の腕立て伏せマシン第7形態 最強ヒーローの力で完全攻略せよ 45.0PUSH-UP💫 史上最狂の腕立て伏せマシン第7形態 最強ヒーローの力で完全攻略せよ 45.0PUSH-UP💫 史上最狂の腕立て伏せマシン第7形態 最強ヒーローの力で完全攻略せよ 無酸素運動45秒間の世界最強を決める腕立て伏せ競技 無酸素運動45秒間の世界最強を決める腕立て伏せ競技 無酸素運動45秒間の世界最強を決める腕立て伏せ競技 無酸素運動45秒間の世界最強を決める腕立て伏せ競技 無酸素運動限界45.0PUSH-UP 無酸素運動限界45.0PUSH-UP 無酸素運動限界45.0PUSH-UP 無酸素運動限界45.0PUSH-UP The RIZING Anaerobic Exercise: 45-second Push-ups The RIZING Anaerobic Exercise: 45-second Push-ups The RIZING Anaerobic Exercise: 45-second Push-ups The RIZING Anaerobic Exercise: 45-second Push-ups 極究の無酸素運動を神美･神速の如き成すヒーローは誰だ⁉ 極究の無酸素運動を神美･神速の如き成すヒーローは誰だ⁉ 極究の無酸素運動を神美･神速の如き成すヒーローは誰だ⁉ 極究の無酸素運動を神美･神速の如き成すヒーローは誰だ⁉ Muscle Sports Entertainment 人間の身体は最大出力での無酸素運動を維持できる最長時間は45秒が限界と言われています。この無酸素運動を維持できる限界時間「 45.0 」に着目した究極の腕立て伏せ競技の種目を新たに開発しました。 45秒間は「最終」「究極」まで到達した者のみが フルスピード ✖ ノンストップ の限界に挑戦できる競技時間なのでマニアには刺激的な種目です。 世界では45秒で60回を達成するのも至難の業！45秒間で70回の神の領域に足を踏み入れ賞金10万円を手にする”神美の如き･神速の如き”を成し遂げる” 無酸素地獄を完全攻略する最強ヒーロー ”は現れるのか⁉ 無酸素運動限界45.0難易度ランキング Tier1 70回 God's Territory Tier2 65回 Super HERO Strength Tier3 60回 WORLD RECORD 1st 　 Tier4 55回 STRONGEST 1st Tier5 50回 WORLD STANDARD Tier6 45回 JAPAN STANDARD Tier7 40回 Minimum Standards 無酸素運動限界45.0=フルスピード×ノンストップの限界 無酸素運動限界45.0=フルスピード×ノンストップの限界 無酸素運動限界45.0=フルスピード×ノンストップの限界 無酸素運動限界45.0=フルスピード×ノンストップの限界 45.0の身体限界に挑戦し無酸素運動下で神美の如き・神速の如きを成し遂げる究極の回数を目指して永遠に昇り続けられる進化の思考と努力の才能を持つ腕立て伏せヒーローを発掘したい想いからこの45秒間の競技種目名に「The RIZ ING」を含めました。 正しいフォームを極めれば極めるほど、その腕立て伏せは新たな”形態 ”へと進化する！だからこそ、その美学は比類なき存在。海外の腕立て伏せYouTuberや腕立て自慢たちも45秒間チャレンジをしているが50回以上の回数を出している者の全てがハーフレンジ・プッシュアップ以下の不完全可動域なのが現実。 45秒間の世界でもフルレンジモーション&ストリクトフォームで行っている者は数少なく、唯一YouTube上で確認出来たフルレンジ・プッシュアップで行っている者の記録が45秒間で50回 、正しいフォームでは45秒間で60回にすら到達した者は未だ現れていないのだ。 『 各界の英雄に君臨するフィジカルモンスターたちよ、 史上最狂の腕立て伏せマシン第7形態を最強ヒーローの力で完全攻略せよ』 “Who is the strongest man in the world?” “Who is the strongest man in the world?” “Who is the strongest man in the world?” “Who is the strongest man in the world?” World highest number 061回 World highest number 061回 World highest number 061回 World highest number 061回 無酸素運動限界45.0 無酸素運動限界45.0 動画を再生 シェア 全チャンネル この動画 Facebook Twitter Pinterest Tumblr リンクをコピー リンクをコピーしました Search videos 動画を検索… 再生中 SASUKE FINALステージ制限時間45.0は無酸素運動限界！腕立て伏せマシン開発者のテスター（シミュレーター）による無酸素腕立て伏せ競技のテスト（シミュレーション） 02:26 動画を再生 最狂ルールVS最強ヒーロー 最狂ルールVS最強ヒーロー 最狂ルールVS最強ヒーロー 最狂ルールVS最強ヒーロー 45.0 PUSH UPS Official Rules 45.0 PUSH UPS Official Rules 45.0 PUSH UPS Official Rules 45.0 PUSH UPS Official Rules 筋肉番付 の腕立てマシンは「 顎でボタンを押す 」競技 💪顎付台高8㎝(日本基準) / 肘の角度70度前後 身体可動域はQuarter Range Motion（ 25% ） 令和 の腕立て伏せマシンは「 胸でボタンを押す 」競技 💪🏽胸付台高1㎝(世界基準) / 肘の角度90度超 身体可動域はFull Range Motion & Strict Form（ 100% ） フルレンジ・プッシュアップの競技ルールはこちら 史上最狂の腕立て伏せマシン第7形態 史上最狂の腕立て伏せマシン第7形態 史上最狂の腕立て伏せマシン第7形態 史上最狂の腕立て伏せマシン第7形態 45秒の挑戦中、常にフルレンジモーション＆ストリクトのフォームが求められる ❶スタートポジション ハイプランクのポジションから両手は肩の真下に手首がくるよう配置し足を閉じる ❷下降フェーズ 体幹を中心に全身にテンションをかけ”頭からつま先まで身体のラインをニュートラル状態で一直線にキープ”しながら胸が床から１センチの距離になるまで肘を曲げて身体を下げる ❸上昇フェーズ 床上１センチの距離から体を押し上げ、身体のラインを一直線に保ちながら、肘をまっすぐ完全に伸ばしたロックアウト状態まで戻してカウント１回とする 世界最高レベル 6 つの審査項目~ Full Range Motion & Strict Form Checkpoint~ ❶全ての屈伸動作で身体を一直線にキープ出来ているか？ マイナス判定基準＜腰が曲がったり、腹や膝が下がったりした場合 ＞ ❷胸を地面から1㎝の距離まで下げているか？ マイナス判定基準＜1センチ以上の高さまでしか体を下げていない場合 ＞ ❸肘をロックアウトしまっすぐ伸ばしているか？ マイナス判定基準＜ロックアウト出来ていない場合。概ね肘の伸び率97％以下が対象 ＞ ❹両手の平の間の軌道上に胸を下ろしているか？ マイナス判定基準＜胸を下ろす位置が手首より手前（足側）になっている場合 ＞ ❺手幅は肩幅強の60cm以内であるか？ マイナス判定基準＜手指が60㎝ ラインをはみだした場合。許容範囲は小指第二関節まで ＞ ❻両足のつま先を終始閉じているか？ マイナス判定基準＜ 爪先同士が離れた 場合。許容範囲は 概ね5㎝まで ＞ 6つの審査項目全てで基準に満たない回のレップはカウントからマイナス1回減算されます。腕立て伏せマシンを使ったチャレンジの場合は減算の対象は❶❸❺❻の4項目を目視で審査します。 注）賞金が獲得出来るチャレンジは腕立て伏せマシンを利用した場合のみです。 『45秒間無酸素腕立て伏せ』の参考記事＆攻略記事はこちら 🔗 無酸素運動限界45.0★神美･神速のごときフルスピード×ノンストップ腕立て伏せ 🔗無酸素スピード腕立て伏せ世界最速王No.1決定戦!クイックマッスル30セカンズ 🔗PUSH UP MACHINEプッシュアップマン究極無酸素運動1分間腕立て伏せの正しい姿勢 🔗腕立て伏せの最強美学❶フォーム❷スピード❸回数❹パフォーマンス❺メンタル おうちdeチャレンジに必要なもの (1) 1cm高のゴムやスポンジなど（競技性を高める為に市販されている 高さ1cmのスポンジ の使用を推奨） (2) メジャー/スケール（手の幅を測るため） (3) ガムテープ（手幅の印を付けるため） (4) 時計、ストップウオッチ（2分間腕立て伏せの時間を測るため） 💪45秒間無酸素腕立て伏せ × 腕立てマシンレンタル料キャッシュバックキャンペーン！ 腕立て伏せマシンのレンタルは法人も個人も団体も制限なくご利用戴けます。 レンタル時間内に45秒間腕立て伏せに挑戦し規定の回数を達成出来た方は、レンタル費用を最大全額返金します。イベントやメディアでの2分間腕立て伏せチャレンジもキャンペーン対象です。 キャッシュバック率 70回達成　100％ 65回達成　 70％ 60回達成 　50％ 55回達成 30％ 50回達成　 20％ 45回達成 　 10％ 賞金10万円チャレンジに加えてレンタル料が全額戻ってくるチャンスがあるマッスル・キャンペーンです。腕立て伏せに自信のある方、最強を腕試ししたい方、企業フィットネス、TV・WEB企画、YouTube企画、Instagram Live、スポーツイベント利用に是非腕立て伏せマシンのレンタルをご検討下さい。 腕力自慢の猛者たちへの挑戦状だ！ 腕試しに”真の強者 ”だけが挑戦できる”超上級者”用の腕立て伏せ競技「フルレンジ・プッシュアップ」3種に挑戦しよう！ 30セカンズプッシュアップ『30 秒間以内に 50 回達成で賞金 10 万円』 60セカンズプッシュアップ『60 秒間以内に 80 回達成で賞金 10 万円』 100セカンズプッシュアップ『100 秒間以内に 100 回達成で賞金 100 万円』 鬼の過酷さを極めるフルレンジモーション可動域を制する者は一体誰だ!? フルレンジ・プッシュアップで賞金チャレンジ挑戦者募集 リアル・プッシュアップイベント ~本物の腕立て伏せ競技をリアルに体験できるイベント~ 　 新・筋トレ競技「PUSH-UP45.0」は筋トレ中級者から上級者向けの筋肉スポーツ企画となっています。 イベントやメディア関係者で興味のある方は気軽にお問い合わせください。 The RIZING Anaerobic Exercise: 45-second Push-upsのお問い合わせはこちら スポーツマンNo.1決定戦の禁断競技が18年ぶりにTBSで復活！ スポーツマンNo.1決定戦の禁断競技が18年ぶりにTBSで復活！ スポーツマンNo.1決定戦の禁断競技が18年ぶりにTBSで復活！ スポーツマンNo.1決定戦の禁断競技が18年ぶりにTBSで復活！ 過酷になった悪魔の3分間腕立て伏せ真の世界No.1は誰だ?

プロフェッショナル腕立て伏せの美学PROFESSIONAL Push-up Aesthetics ​腕立て伏せの美学には壮大なロマンがある。​腕立て伏せ５つの美学❶​フォームの美学❷スピードの美学❸回数の美学❹パフォーマンスの美学​❺心の美学​ ​Prologue ​腕立て伏せとは、単なる運動以上の存在であり、体を鍛えるための儀式であり、精神を鍛えるための哲学でもあります。私は30年もの間、定期的に腕立て伏せに取り組み、その奥深さに魅了され情熱を持ち続けてきました。 Artistic 腕立て伏せの真髄は、正しいフォームと技術にあります。正しいフォームは筋肉を効率的に使い、けがを防ぐだけでなく、その動きの美しさを引き出します。手の位置と肩幅のバランス、体幹の安定性、動きのスムーズさ、リズム感、呼吸法、筋肉の連動など腕立て伏せの持つ芸術性、そしてその体現する美学について解説します。 Lifetime habit​ 30年間腕立て伏せを続けてきた私が考える、「一生続けられる腕立て伏せ習慣」の秘訣をお伝えします。年齢や体力に関係なく、腕立て伏せを日常の一部にする方法とは？日々のモチベーション維 プ ロ フ ェッ シ ョ ナル 腕立て伏せの 美学 PROFESSIONAL Push-up Aesthetics 腕立て伏せの美学には壮大なロマンがある 腕立て伏せ５つの美学 ❶フォームの美学 ❷スピードの美学 ❸回数の美学 ❹パフォーマンスの美学 ❺心の美学 検索 PROFESSIONALISM Prologue 腕立て伏せとは、単なる運動以上の存在であり、体を鍛えるための儀式であり、精神を鍛えるための哲学でもあります。私は30年もの間、定期的に腕立て伏せに取り組み、その奥深さに魅了され情熱とプロフェッショナリズムを持ち続けてきました。 Artistic 腕立て伏せの真髄は、正しいフォームと技術にあります。正しいフォームは筋肉を効率的に使い、けがを防ぐだけでなく、その動きの美しさを引き出します。手の位置と肩幅のバランス、体幹の安定性、動きのスムーズさ、リズム感、呼吸法、筋肉の連動など 腕立て伏せの持つ芸術性、そしてその体現する美学について解説します。 History and Evolution 腕立て伏せは、何世紀にもわたって行われてきたトレーニング方法です。紀元前の古代ギリシャの戦士たちも、現代のフィットネス愛好家も、腕立て伏せを愛してやまないのはなぜでしょうか？その歴史と進化をたどりながら、腕立て伏せがなぜ普遍的な運動として残り続けるのかを探ります。 Mental training 腕立て伏せは単なる肉体の鍛錬ではありません。それは精神の鍛錬でもあります。自分を追い込むことで、自己との対話が始まります。限界を超える瞬間こそが、真の成長の始まりです。腕立て伏せがもたらす心の成長や、メンタルの強化について探求します。 Variety and diversity 腕立て伏せには、無限のバリエーションがあります。各種腕立て伏せの持つ魅力と効果、それぞれがもたらす身体への変化を見ていきましょう。ダイヤモンドプッシュアップ、ワイドアームプッシュアップ、インクラインプッシュアップ、デクラインプッシュアップそれぞれの種類がどのように異なる筋肉群に刺激を与え、腕立て伏せの美しさを際立たせるのか説明します。 Lifetime habit 30年間腕立て伏せを続けてきた私が考える、「一生続けられる腕立て伏せ習慣」の秘訣をお伝えします。年齢や体力に関係なく、腕立て伏せを日常の一部にする方法とは？日々のモチベーション維持や、生活習慣予防、運動制限が伴う症状のケア方法を含め、実践的なアドバイスを提供します。 Athlete training 世界のトップアスリートたちは、腕立て伏せをどのようにトレーニングに取り入れているのでしょうか？多くのアスリートたちが腕立て伏せを重要視する理由を、具体的な例やエピソードを交えて紹介します。また、アスリートに必要なフォームや負荷、トレーニングの頻度についても詳しく解説します。 Theory 腕立て伏せは、身体力学や筋肉の効率的な使い方を意識した高度な技術です。重心と体軸、筋肉の連動、パワーの発揮タイミングなど腕立て伏せの理論的基礎と力学的に最も効率的なフォームを解説します。 Eepilogue 腕立て伏せの美学を超えて腕立て伏せを30年間続けてきて得たのは、強い肉体だけではありません。それは、自己と向き合うための哲学、日々の積み重ねが生み出す美学でした。当サイトを訪れてくださった皆さんが、腕立て伏せというシンプルな動きの中に、自分なりの美しさや哲学を見出していただければ幸いです。 フォームの美学 体幹、コア、インナーマッスルを鍛えよ 腕立て伏せで最も難しい動作それは身体を一直線に保つこと 🔗腕立て伏せ完全体フォームにコアマッスルの役割が重要💪筋肉の鍛え方と効果！ 胸を床から１センチの距離まで下げる 胸を床上1cmまで確実に下ろしタッチする意識×集中力が重要 🔗腕立て伏せの専門家が教える「腕立て伏せ100回できる」と自慢できるフォーム フィニッシュポーズを美しく決めろ 挑戦を終えた最後のレップの静止ポーズの美しさを重視すべき 🔗腕立て伏せ体操💪完璧なフォームを争う新競技を開発❕筋肉❌美しさ❌技術 スタートポジションは”命”と思い極めろ トップポジションの姿勢は腕立て伏せの始まりであり終わり 🔗ストレートアームプランクの世界記録と腕立て伏せへの効果･きつい正しいやり方 肘をロックアウトせよ（意識化×集中力） 世界で最も多いチートが肘を75％までしか伸ばさない行為 🔗正しいフォームの腕立て伏せにはマインドマッスルコネクション 意識×集中力 正しいポジションに胸を下ろせ 手の平のライン上に胸を下ろすのが正解だが多くの人が間違ったフォームで楽をしている 🔗50歳以上が腕立て伏せで最強の肉体になるにはきついフォームをマスターせよ！ 手幅は肩幅強に固定 フルレンジプッシュアップ提唱番組NHKみんなで筋肉体操でも手の幅は肩幅強を推奨 🔗手幅は60㎝が最適で最も筋肉に効率よく負荷がかかり脇も45度の角度で理想 顔を上げる（正面を見よ） フルレンジの可動域では顔を下げると胸より先に顔が床に当たるので正面を見る事を意識 🔗千鳥の鬼レンチャンの筋トレ企画に見る池谷直樹式腕立て伏せと筋肉番付の功罪 足を閉じ前脛骨筋を鍛えよ 腕立て伏せの強者は、前脛骨筋を見れば分かる！足の開閉はスタビリティー能力に関与 🔗腕立て伏せは足のつま先の筋力･角度･バランス･柔軟性が重要！前脛骨筋を鍛えよ 美しさとかっこよさを追求せよ スーパーヒーローを目指すにはストレートな体勢、筋肉の強調、スピード能力が必要 🔗腕立てマシンでカッコいいフォームの完璧な腕立て伏臥腕屈伸を極められます！ スティッキングポイントを超えろ 最弱地点克服でフルレンジプッシュアップのフォームが格段にＵＰ 🔗腕立て伏せのスティッキングポイントを超えろ！フルレンジプッシュアップの壁 股関節の柔軟性は体幹とフォームを最適化する スパイダーマンハイプランク×階段昇降×加重ハイプランクを練習 🔗股関節を柔らかくする体幹トレーニングは腕立て伏せの連動と協調性を高める！ 「君のその耐久力（タフネス）に、謝々ッッ」 ❶身体的耐久力❷精神的耐久力❸技術的耐久力が最強のフォーム 🔗腕立て伏せのトレーニングで耐久力（タフネス）の能力値を引き上げる方法とは? 腕立て伏せの常識をアップデートしよう！ 肘の角度、手幅、関節可動域などフォームと視覚情報をアプデせよ 🔗腕立て伏せの常識をアップデートする！100年前（昭和初期）の筋トレのイメージ 矛盾に挑戦せよ！最強レベルの全身運動へ 体幹の仕置をキープ、一本の線を維持しながらスピードを加速する 🔗腕立て伏せは頭の先から足の先までフルに使う最強の全身運動！【永久保存版】 腕立て伏せの始まりの姿勢であり終わりの姿勢 ストレートアームプランク（ハイプランク）を極めろ 🔗腕立て伏せの正しいフォーム姿勢保持で極める体幹王への道！深いきついやり方 スキャプラプッシュアップでプレス力を上げろ 腕立て伏せの才能と伸びしろは肩甲骨の動きと使い方で見抜ける 🔗スキャプラ・プッシュアップ効果｜肩甲骨から鍛える正しい腕立て伏せフォーム 💫 💫 🔗 💫 💫 🔗 💫 💫 🔗 スピードの美学 異なる3つの加速力を掴め スピードアップの秘訣は爆発的身体能力とプライオメトリックストレーニングにあり 🔗腕立て伏せで壁を破るブレークスルー法!新クイックマッスルで限界を超える秘訣! 肩甲骨を自在に操れ 最速で駆け上がりたい怪物はHEROブルースリーのように肩甲骨を徹底的に鍛えろ 🔗腕立て伏せが凄い人の秘密はブルース・リーの肩甲骨はがし立甲の動きにあった 得意な部位で手の向きを変えろ 指先のアングルを少し変えるだけで持って生まれた先天的に強い部位を活かせる技術 🔗腕立て伏せはどこに効く?手の幅･位置･向き･大胸筋･三角筋･肩に効かせるやり方 下半身を強化せよ スピード向上パフォーマンスアップには大腿四頭筋と下腿三頭筋を鍛えることが近道 🔗腕立て伏せで真に強くなるには、下半身の強化が鍵！足を徹底的に鍛えるべし！ 心理学と神経学を学べ スピードを上げればフォームは崩れフォームの綺麗さを優先せるとスピードが落ちる 🔗腕立て伏せの正確なフォームとハイスピードの共存には心理学と神経学が重要！ 腕立て伏せは体重と腕の長さが支配する 経験を積むと体重計に乗らず体重の増減が500g単位感覚で分かる 🔗腕立て伏せはダイエットや痩せる効果がある?男女別の回数プログラム･メニュー スピードに特化した腕立て筋に最適化せよ 反復練習で神経系統の伝達率が高くなりマスター出来るようになる 🔗なぜ正確な動作で高速腕立て伏せができるのか?答えは“筋肉の最適化”と究極肉体 スタビリティトレーニングで新しい刺激を おすすめはメディシンボールを使った究極のバランストレーニング 🔗腕立て伏せスタビリティトレーニング~PUSH-UP Stability Training~種類メニュ 時にベンチプレスの種目を入れてみよ スピードベンチプレスは加速力、瞬発力、スピード能力を鍛える 🔗1分間高速ベンチプレス世界記録！Most Empty Barbell Bench Press in 1minutes 10秒間腕立て伏せでトレーニング 10秒は短いので全力で数10セットの質と量を兼ね備えた運動が可 🔗人類.VS.モンスターマシン！10秒間腕立て伏せトレーニング効果が30秒間攻略の鍵 ボディスピード向上にはお尻の筋肉を鍛えろ 身体のバネを駆使し全身が一つのユニットとして機能し動作が安定 🔗腕立て伏せを速く行うコツが分からない?無酸素能力=スピード力を鍛える方法 持久力が高い筋肉「内側頭」を最大限生かせ 上腕三頭筋のロックアウトからの肘の爆発的な切り返しをマスター 🔗人体最強のパワーを持つヒーロー筋"上腕三頭筋"の力でアームスピードを加速する 腕立て伏せスピード向上は指先の力に注目せよ 指先で床を「掴む」意識を加えると上げ下げの動作スピードアップ 🔗 腕立て伏せにおける指先トレーニングの意外な効果！ヨガマスター浮遊のポーズ 💫 💫 🔗 💫 💫 🔗 回数の美学 ピンク筋（中間筋）を鍛えよ 30～240秒の運動に最適の筋肉で腕立て伏せ連続回数の引き上げにはピンク筋が鍵を握る 🔗腕立て伏せ最強のピンク筋！遅筋と速筋を中間筋繊維に変えるトレーニング方法 正しいフォームが最強説 深い可動域を体験しておく事で脳が錯覚し浅い可動域のフォームが楽に感じる効果がある 🔗腕立て伏せは毎日100回行ってもOK?可動域の違いで超回復の時間と頻度が変わる! 回数を数えないことで脳を騙せ エンドレス腕立て伏せなど何百回と連続して行う持久力の種目に有効なテクニック 🔗「サバイバル腕立て伏せTHE FINAL PUSH UP ザ・ファイナルプッシュアップ」 超回復時間を見誤るな どんなフィジカルモンスターでも回復しきれていない筋肉では、最大回数が落ちる 🔗腕立て伏せで起こる筋肉痛は成長のチャンス！リミッターと超回復と部位の関係 マウスピースをはめよう 歯型に合わせオーダーメイドで作る競技時間が長くなればなるほど効果が上がるのを実感 🔗腕立て伏せ―リミッター解除せよ、筋肉の覚醒と運動能力を極限へ導く12の要素 超集中状態に入れるシャウトを遠慮なく使え 腕立て伏せで体を上げる瞬間に強く息を吐くのが秘訣、3分以上連続する運動に有効 🔗腕立て伏せで脳のリミッターを外し筋持久力を高める方法 上級者も四つんばい腕立て伏せを行え 純粋に上半身だけの力を強化出来るのが特徴連続回数を増やすコツ 🔗四つん這い腕立て伏せを男性や上級者におすすめする理由💪やり方･負荷･効果 マシーンのような正確無比な動きを極めろ テンポが決まっている競技で強みを発揮し回数を向上できる必殺技 🔗腕立て伏せ体操アビリティ!筋肉操作×かっこよさ×重力無視×超集中力×正確無比 両手の縦のポジションを巧みに変えろ 右腕を手前縦にずらす事で利き腕を使えるので運動時間延長に効果 🔗ハイプランクとロープランクどっちがきつい？腕立て伏せのアイソメトリックス HIIT高強度インターバルで回数を増やせ 筋持久力、自己回復力、精神力、忍耐力など回数アップに貢献 🔗プッシュアップ専門パーソナルトレーニングのメニュー-HIIT高強度インターバル バーピープッシュアップで限界突破せよ 下半身を鍛えてない人におすすめの全身向上トレーニングメニュー 🔗バーピージャンプ進化版バーピープッシュアップは腕立て伏せの回数伸ばす効果 音楽･瞑想･色の効果で時間感覚を変化させよ リズムの速い音楽はリズムの遅い音楽と比べて体感時間が短い 🔗音楽･瞑想･色で時間感覚が変わる！腕立て伏せ最長時間の記録と連続回数UP効果 緊張とリラックス究極の脱力ゾーンを会得せよ 最強の脱力トレーニングをマスターすれば腕立て伏せの回数が超UP 🔗腕立て伏せ競技能力向上に最強脱力トレーニング効果とやり方!ゾーンに入る方法 異次元の高回数で誰も追いつけない領域へ Get in the ZONE超集中状態ゾーンの発動時間が勝利への鍵を握る 🔗ストリクト腕立て伏せ連続1000回の衝撃動画！上には上がいる！異次元の高回数 全身の筋肉重量とBMI値のバランスを最適化 下半身の筋肉量が軽いほど有利だが”量よりも質”が大切である 🔗腕立て伏せの回数に直結する先天的な骨格と筋肉重量の最適バランスBMI値とは? 週一回わざと本番より過酷な条件で練習を行え 連続回数を追求し目標に挑む全ての人に向けた最新トレーニング法 🔗過酷トレーニングで本番日を楽にする超メソッド！練習日に加える魔法のタスク 回数引き上げはLTポイントを1秒でも遅らせろ 身体可動域の”深化”にはLT値向上トレーニングで対応せよ 🔗腕立て伏せ史上最難関の番組ミッションに挑戦！乳酸性作業閾値LT値の向上が鍵 究極のクラスターセット法を独自に磨き上げろ セット間の休憩時間調整とセット毎の回数配分で合計回数は最大化 🔗究極クラスターセット法3MINUTES PUSH UP筋力トレーニング連続回数と休憩時間 💫 💫 🔗 💫 💫 🔗 パフォーマンスの美学 脳のリミッターを外せ 身体能力と運動能力どちらの能力が欠けても腕立て伏せでリミッター解除をする事は困難 🔗腕立て伏せ―リミッター解除せよ、筋肉の覚醒と運動能力を極限へ導く12の要素 呼吸筋（横隔膜）を鍛えろ トレーニング前のウォームアップとして行う特に中高年は呼吸筋を積極的に鍛えるべき 🔗腕立て伏せで呼吸筋を鍛えるトレーニング方法と効果！高齢者におすすめの器具 テストステロンを上げろ プレワークアウトサプリ摂取も有効テストステロンは腕立て伏せが強くなる最強ホルモン 🔗40代からモテる男になれる！筋トレでテストステロンを高める腕立て伏せとは? タバコとアルコールはNG 喫煙とお酒はフィジカルの能力を損なう、腕立て伏せを長く続けたいなら手は出さない事 🔗腕立て伏せにタバコ/お酒/アルコールはNG?喫煙-飲酒が筋肉-筋トレに与える影響 機能的に動ける身体に進化せよ 身体機能UPファンクショナルトレーニングで最小限の力で効果的に行える運動技術を磨く 🔗腕立て伏せファンクショナルトレーニングが身体機能の限界破り動ける体を作る 低酸素トレーニングで持久力を底上げしろ 無気的能力の向上が得られる酸素を制限したトレーニングが有効 🔗低酸素トレーニング施設×腕立て伏せの新しいトレーニング体験をご提案します 活動後増強PAPを理解しコーディネートせよ アップ終了後から本番までのレスト時間が最もセンスが問われる 🔗腕立て伏せ競技は活動後増強PAPを意識したトレーニングとレスト時間が超重要 腕立て伏せ特化動的ストレッチをマスターせよ 腕の筋肉の7割を占める上腕三頭筋の力を100%引き出そう 🔗腕立て伏せのダイナミック動的ストレッチ&クールダウン-ウォーミングアップ 特異的ウォームアップで最高の準備をせよ 神経と筋肉の活動を最適LEVELで活性化コンディショニングの一種 🔗腕立て伏せのパフォーマンスを上げる究極の特異的ウォームアップエクササイズ トレーニングアイテムやグッズに投資せよ アスリートから身体能力を最大限に引き出す自己投資術を学べ 🔗私が超人を目指し腕立て伏せに投資したトレーニング器具グッズ･アイテム一覧 究極ハイブリッドトレーニング HybRid TRAiNiNG 腕立て伏せで強くなる為に必要な瞬発力･持久力･調整力を同時強化 🔗PUSH-UP100は瞬発力･持久力･調整力を同時強化OK究極ハイブリッドトレーニング 三次元トレでスクワットの効果を引き出せ 肩や体幹強い刺激、柔軟性を強化する目的におすすめの筋トレ 🔗スクワットと腕立て伏せの究極の組み合わせはマイクタイソン式プッシュアップ 究極の身体能力が試されるのが3分間腕立て伏せ 全部の能力を完全制覇できる高い水準に保つ「総合力」がコツ 🔗悪魔の3分間腕立て伏せ攻略法を解説！全能力を完全制覇する「総合力」がコツ 寒さを克服しパフォーマンス能力をUP 温暖な環境は、10℃以下の環境に比べて最大回数が20～30%増加 🔗寒いと腕立て伏せの最大回数が30%減少？10℃以下の影響と寒さ対策も紹介！ 舌出しを”トリガー”にリミッターを解除せよ 噛む力を利用することで腕立て伏せ競技に与えるメリットを説明 🔗舌（ベロ）を出すと腕立て伏せのパフォーマンスが上がる？弛緩と緊張の効果！ 超フィジカル発揮にピーキング&テーパリング 4つの行程❶身体的スキル❷栄養管理❸睡眠の質❹メンタルの準備 🔗筋トレはスポーツか?腕立て伏せ記録会のピーキングとテーパリング何日前まで 最新理論を腕立て伏せ競技へ応用向上メソッド 5 Theory ❶Fitts Posner❷VBT❸Conjugate❹FITT❺C・G 🔗速度で決めるベロシティ・ベースド・トレーニングVBT理論を腕立て伏せに応用 劇的向上！意外な8つの“隠れ筋”の役割と効果 ❶手首屈筋/伸筋群❷僧帽筋(中部/下部)❸中殿筋❹広頚筋に着目 🔗腕立て伏せ競技パフォーマンスが劇的に向上する意外な8の“隠れ筋”の役割と効果 "裏ワザ"デッドハングで潜在能力を引き出せ 私も12年前からぶら下がりをルーティン化しているその理由が判明 🔗The Dead Hang（デッドハング）で腕立て伏せパフォーマンスを超強化！【必読】 「うつ伏せの呼吸」をマスターせよ 呼吸術を「操る者」が、プッシュアップの世界を制する 🔗うつ伏せ呼吸の特殊性!サバイバル腕立て伏せ式の呼吸術を極める実践テクニック 心の美学 成功体験の積み重ねで自己改革せよ 自己肯定感でストレス軽減メンタル強化でストレスをコントロール 🔗 腕立て伏せ心理学の効果！ストレス軽減・メンタル強化・自己肯定感を高める 運動脳を鍛え身体能力と運動能力を向上せよ 運動脳のトレーニングにより身体的能力や運動技術を向上できる 🔗運動脳✖腕立て伏せトレーニング！身体パフォーマンスの効果とメリットを解説 トレーニングの先にある目標を見つけろ 目標を見つけることはトレーニングの動機付けにおいて非常に重要 🔗トレーニングの先にある目標は3000万人以上いる運動習慣者にリーチ出来る！ イメージトレーニングで心技体を極めろ リアルに思い描くことは実現するイメージは時に肉体と精神を凌駕 🔗令和の怪物たちから学ぶ！腕立て伏せで最強になれるイメージトレーニング方法 持久力向上の呼吸法をマスターしろ 緊張で浅い呼吸になりがち腕立ての最中も意識的に深い呼吸を行う 🔗腕立て伏せの呼吸の仕方・特別な呼吸法・無呼吸腕立て・呼吸のスピード 心理的限界ラインを引き上げろ 精神的限界の遥か先の肉体的限界を超えた時に現れるプッシュアップズハイの能力を会得 🔗キングオブプッシュアップへの近道！心理的限界を超える最強メンタルの作り方 ルーティン化しよう 本番よりも、それまでにいかに準備したかということを大切にしルーチンを徹底する 🔗腕立て伏せのパフォーマンスが上がる！試合前の神ルーティン(ルーチン)を紹介 ゲーム感覚で鍛えよ 腕立て伏せを競技化する事で少年心が蘇りモチベーションアップ練習を長続きさせるコツ 🔗腕立て伏せにハマる人続出!自重トレーニング専門パーソナルトレーナー出張派遣 常に今がピークの精神を持て 常に今が体力のピークと思い鍛え続けチャンスが来た時いつでも対応出来るよう準備せよ 🔗一生続けられる腕立て伏せの習慣！継続のコツとモチベーション維持と健康法 失敗と成功2つの挑戦を繰り返せ 失敗を恐れずに挑戦せよ「成功に満足するな」成功からも成長し腕立て伏せは進化する 🔗腕立て伏せの新たな領域への進化は正しいフォームから始まる！失敗と成功が鍵 やる気を上げる秘策にロールモデルを作ろう 理想の自分を身近な存在や憧れの人物に重ね強い動機付けを生む 🔗筋トレのモチベーションを上げる方法★やる気を出す腕立て伏せのロールモデル アハ体験なくして成長なし！気づきの種を得る 腕立て伏せ1回1回をただの反復にせず、新たな発見を探そう 🔗アハ体験は腕立て伏せのトレーニング効果をレベルアップさせる！気づきの宝庫 戦略的な昼寝・仮眠で“腕立て伏せ”が変わる 短い昼寝は、集中力・反応時間・主観的運動強度を改善する 🔗仮眠・昼寝×筋力—腕立て伏せトレーニングの効果を最大化する睡眠ルーティン 粘り強さ（耐久力×忍耐力）は訓練で作れる 正しい動作と長時間（ノンストップ）の反復練習が心の強化の鍵 🔗腕立て伏せで極める「粘り強さ」耐久力×忍耐力で勝つサバイバル・トレーニング 難攻不落のプッシュアップズハイを経験しろ 連続10分以上の腕立て伏せで戦闘モードを発動し限界突破 🔗腕立て伏せ連続10分で究極の高揚感「プッシュアップズハイ」に到達する条件！ あなたにとってプロフェッショナルとは？ プロフェッショナルとは、単に技術を極めた者のことではありません。それは、細部へのこだわり、常に進化を追い求める姿勢、そして動作の中に自らの美学を見出す者を指します。チャンスは準備が整ったところに訪れます。いつ出演依頼が来ても100%対応出来るように腕立て伏せの鍛練を怠らないことこそが強運を手繰り寄せる方法でありプロとしての在り方なのです。

30セカンズプッシュアップ30 seconds pushup 君も令和版クイックマッスルに挑戦できる！ 平成版のクイックマッスルは「顎でボタンを押す」競技 令和版のクイックマッスルは「胸でボタンを押す」競技 QUICK MUSCLE 2.0 ULTIMATE 30 seconds pushupの特徴 ⚡顎台➡胸台で身体可動域が大幅にUPしチート防止 ⚡肘の伸びを判定する肩センサーの精度が超アップ ⚡胸スイッチの高さ100mm ≒ 肘の角度90度フォーム ​⚡競技時間が3分➡30秒になりスピード感がアップ 筋肉界最強の男は誰だ!?腕立て伏せバトル頂上決戦 究極のスピード能力が試されるのが30秒間！30秒を制する者は腕立て伏せを制す！ 爆発的な超パワーが必要な究極の無酸素運動で60回を超える人間は現れるのか!? 究極のスピードバトル30秒間腕立て伏せ世界記録挑戦者募集！ スポマン禁断競技18年ぶりにTBSで復活「3ミニッツプッシュアップ」に誰でも挑戦できる! 3分間腕立て伏せ"究極版"が登場！3 MINUTES PUSH UP ULTIMATE-Half Range Motion- 30セカンズプッシュアップ30 SECONDS PUSH UP 30セカンズプッシュアップ30 SECONDS PUSH UP 30セカンズプッシュアップ30 SECONDS PUSH UP 30セカンズプッシュアップ30 SECONDS PUSH UP 30SECONDS PUSH UP ULTIMATE -FULL RANGE OF MOTION- 30SECONDS PUSH UP ULTIMATE -FULL RANGE OF MOTION- 30SECONDS PUSH UP ULTIMATE -FULL RANGE OF MOTION- 30SECONDS PUSH UP ULTIMATE -FULL RANGE OF MOTION- 30秒間腕立て伏せ（究極版）特徴 💪胸でボタンを押す競技（胸と肩のWセンサーでチート防止機能搭載） 💪カウントボタンの高さ1㎝（フルレンジ・モーション100%可動域を実現） 💪世界で一番チャレンジされている制限時間で誰でも気軽に挑戦しやすい 💪相反するストリクトフォームとスピードフォームを同時に極められる！ 30秒間腕立て伏せ（究極版）特徴 💪胸でボタンを押す競技（胸と肩のWセンサーでチート防止機能搭載） 💪カウントボタンの高さ1㎝（フルレンジ・モーション100%可動域を実現） 💪世界で一番チャレンジされている制限時間で誰でも気軽に挑戦しやすい 💪相反するストリクトフォームとスピードフォームを同時に極められる！ 30秒間腕立て伏せ（究極版）特徴 💪胸でボタンを押す競技（胸と肩のWセンサーでチート防止機能搭載） 💪カウントボタンの高さ1㎝（フルレンジ・モーション100%可動域を実現） 💪世界で一番チャレンジされている制限時間で誰でも気軽に挑戦しやすい 💪相反するストリクトフォームとスピードフォームを同時に極められる！ 30秒間腕立て伏せ（究極版）特徴 💪胸でボタンを押す競技（胸と肩のWセンサーでチート防止機能搭載） 💪カウントボタンの高さ1㎝（フルレンジ・モーション100%可動域を実現） 💪世界で一番チャレンジされている制限時間で誰でも気軽に挑戦しやすい 💪相反するストリクトフォームとスピードフォームを同時に極められる！ 最上位版🔥 最上位版🔥 最上位版🔥 最上位版🔥 究極のパワーとスピードが必要な 次世代の筋トレ競技で最強へ挑め！ 究極のパワーとスピードが必要な 次世代の筋トレ競技で最強へ挑め！ 究極のパワーとスピードが必要な 次世代の筋トレ競技で最強へ挑め！ 究極のパワーとスピードが必要な 次世代の筋トレ競技で最強へ挑め！ 30秒最強ランキング1位 49.750回 30秒最強ランキング1位 49.750回 30秒最強ランキング1位 49.750回 30秒最強ランキング1位 49.750回 腕立て伏せ最上位版ルールでフルレンジ・プッシュアップ50回できる？ ⚡AIが導き出した『世界トップクラスのパワーを持つTop of the Topsの腕立て伏せ選手が30秒間に達成できる世界最高回数 は「 50回 』 📋私がAIに提示した厳密な「フルレンジ／完璧フォーム」5つの条件 1️⃣🧍♂️身体（腰）を終始曲げない（頭から爪先まで体幹の直線性） 2️⃣🔒肘の完全ロックアウト（腕をまっすぐ完璧に伸ばす） 3️⃣🔴 伏せる可動域はフルレンジ"床上1cm"のボタンを胸で押して1回 4️⃣👣両足（爪先＆踵）を閉じる 5️⃣↔️ 手幅60cmを厳守 🦾次世代の筋トレ競技 「30秒間腕立て伏せにおけるパワーの定義」 30秒腕立て伏せでのパワー ＝「一回あたりの可動域を完全に使い（フルレンジ）、短時間に繰り返し発揮される瞬間的な筋出力（筋力×速度 ）と、それを支える神経動員の総合能力 」。 30秒最強LEVEL S-Class⚡50回 A-Class⚡45回 B-Class⚡40回 C-Class⚡30回 D-Class⚡20回 E-Class⚡10回 30秒最強LEVEL S-Class⚡50回 A-Class⚡45回 B-Class⚡40回 C-Class⚡30回 D-Class⚡20回 E-Class⚡10回 30秒最強LEVEL S-Class⚡50回 A-Class⚡45回 B-Class⚡40回 C-Class⚡30回 D-Class⚡20回 E-Class⚡10回 30秒最強LEVEL S-Class⚡50回 A-Class⚡45回 B-Class⚡40回 C-Class⚡30回 D-Class⚡20回 E-Class⚡10回 S-Class⚡50回 S-Class⚡50回 S-Class⚡50回 S-Class⚡50回 🔗世界トップクラスのパワーを持つ腕立て伏せ選手が30秒間に達成できる回数は？ 30セカンズプッシュアップ競技別4つの難易度 30セカンズプッシュアップ競技別4つの難易度 30セカンズプッシュアップ競技別4つの難易度 30セカンズプッシュアップ競技別4つの難易度 "人類最速"を競う 腕立て競技の花形 "人類最速"を競う 腕立て競技の花形 "人類最速"を競う 腕立て競技の花形 "人類最速"を競う 腕立て競技の花形 下位版🔥筋肉番付式（チート認許） 顎でボタンを押す競技/カウントボタンの高さ8㎝ クォーターレンジ・モーション💪1/4（25%）可動域 世界記録保持者102回（賀出泰崇） 下位版🔥筋肉番付式（チート認許） 顎でボタンを押す競技/カウントボタンの高さ8㎝ クォーターレンジ・モーション💪1/4（25%）可動域 世界記録保持者102回（賀出泰崇） 下位版🔥筋肉番付式（チート認許） 顎でボタンを押す競技/カウントボタンの高さ8㎝ クォーターレンジ・モーション💪1/4（25%）可動域 世界記録保持者102回（賀出泰崇） 下位版🔥筋肉番付式（チート認許） 顎でボタンを押す競技/カウントボタンの高さ8㎝ クォーターレンジ・モーション💪1/4（25%）可動域 世界記録保持者102回（賀出泰崇） 中位版🔥筋肉番付式復活ver.（チート認許） 胸でボタンを押す競技/カウントボタンの高さ10㎝ ワンサードレンジ・モーション💪1/3（33%）可動域 世界記録保持者51回（永山竜樹） 中位版🔥筋肉番付式復活ver.（チート認許） 胸でボタンを押す競技/カウントボタンの高さ10㎝ ワンサードレンジ・モーション💪1/3（33%）可動域 世界記録保持者51回（永山竜樹） 中位版🔥筋肉番付式復活ver.（チート認許） 胸でボタンを押す競技/カウントボタンの高さ10㎝ ワンサードレンジ・モーション💪1/3（33%）可動域 世界記録保持者51回（永山竜樹） 中位版🔥筋肉番付式復活ver.（チート認許） 胸でボタンを押す競技/カウントボタンの高さ10㎝ ワンサードレンジ・モーション💪1/3（33%）可動域 世界記録保持者51回（永山竜樹） 上位版🔥PUSH-UP THE HERO式（チート禁止） 胸でボタンを押す競技/カウントボタンの高さ10㎝ ハーフレンジ・モーション💪1/2（50%）可動域 世界記録保持者60回（PUSH-UP💫THE HERO） 上位版🔥PUSH-UP THE HERO式（チート禁止） 胸でボタンを押す競技/カウントボタンの高さ10㎝ ハーフレンジ・モーション💪1/2（50%）可動域 世界記録保持者60回（PUSH-UP💫THE HERO） 上位版🔥PUSH-UP THE HERO式（チート禁止） 胸でボタンを押す競技/カウントボタンの高さ10㎝ ハーフレンジ・モーション💪1/2（50%）可動域 世界記録保持者60回（PUSH-UP💫THE HERO） 上位版🔥PUSH-UP THE HERO式（チート禁止） 胸でボタンを押す競技/カウントボタンの高さ10㎝ ハーフレンジ・モーション💪1/2（50%）可動域 世界記録保持者60回（PUSH-UP💫THE HERO） 最上位版🔥PUSH-UP THE HERO式（チート禁止） 胸でボタンを押す競技/カウントボタンの高さ1㎝ フルレンジ・モーション💪1/1（100%）可動域 世界記録保持者48回（PUSH-UP💫THE HERO） 最上位版🔥PUSH-UP THE HERO式（チート禁止） 胸でボタンを押す競技/カウントボタンの高さ1㎝ フルレンジ・モーション💪1/1（100%）可動域 世界記録保持者48回（PUSH-UP💫THE HERO） 最上位版🔥PUSH-UP THE HERO式（チート禁止） 胸でボタンを押す競技/カウントボタンの高さ1㎝ フルレンジ・モーション💪1/1（100%）可動域 世界記録保持者48回（PUSH-UP💫THE HERO） 最上位版🔥PUSH-UP THE HERO式（チート禁止） 胸でボタンを押す競技/カウントボタンの高さ1㎝ フルレンジ・モーション💪1/1（100%）可動域 世界記録保持者48回（PUSH-UP💫THE HERO） 腕立て伏せマシンで挑戦できる競技は上位版と最上位版の2種類 HERO ABILITY STATUS 💥 EXPLOSIVE POWER ⚡ UNMATCHED SPEED 🧠 NEURAL DRIVE 🛡 BURST ENDURANCE 🔄 RAPID RECOVERY 🔗理論上可能域への挑戦！Top of the Topsの腕立て伏せ選手を目指す最強の鍛錬法 上位版🔥 上位版🔥 上位版🔥 上位版🔥 30 セカンズプッシュアップ 30 SECONDS PUSH UP 君も令和版クイックマッスルに挑戦できる！ 君も令和版クイックマッスルに挑戦できる！ 君も令和版クイックマッスルに挑戦できる！ 君も令和版クイックマッスルに挑戦できる！ 平成版のクイックマッスルは「 顎でボタンを押す 」競技 令和版のクイックマッスルは「 胸でボタンを押す 」競技 QUICK MUSCLE 2.0 ULTIMATE 30 SECONDS PUSH UP の特徴 ⚡顎台➡ 胸台 で身体可動域が大幅にUPしチー ト防止 ⚡肘の伸びを判定する肩セン サーの精 度が超アップ ⚡胸スイッチの高さ 100 m m ≒ 肘の角 度90度 フォーム ⚡競技時間が3分➡30秒になりスピード感がアップ 筋肉界最速 の男は誰だ!?腕立て伏せバトル頂上決戦 究極のスピード能力 が試されるのが30秒間！30秒を制する者は腕立て伏せを制す！ 爆発的な超パワーが必要な究極の無酸素運動 で60回を超える人間は現れるのか!? 究極のスピードバトル30秒間腕立て伏せ世界記録挑戦者募集！ 究極のスピードバトル30秒間腕立て伏せ世界記録挑戦者募集！ 究極のスピードバトル30秒間腕立て伏せ世界記録挑戦者募集！ 究極のスピードバトル30秒間腕立て伏せ世界記録挑戦者募集！ スポマン禁断競技 18 年ぶりに TBS で復活「 3 ミニッツプッシュアップ 」に誰でも挑戦できる! 3分間腕立て伏せ"究極版 "が登場！ 3 MINUTES PUSH UP ULTIMATE-Half Range Motion- 3ミニッツプッシュアップに誰でも挑戦できる! 筋肉番付のクイックマッスルは「アゴでボタンを押す 」競技で身体可動域はクォーターレンジ (4分の1)の競技。 一方、令和版のクイックマッスルは、「胸でボタンを押す 」競技で身体可動域はハーフレンジ (2分の1)の競技。 💪この違いが平成版クイックマッスルから大きく変わったポイントで、正しい位置に設置された胸スイッチのボタンを押す仕様になったことで、首を上下に振るだけの動作などチート腕立てが出来なくなったので、正しいハーフレンジ・フォームの腕立て伏せのみカウントする進化版究極のクイックマッスル競技が誕生したのです。 💪世界基準グローバル・スタンダードでは胸を地面から約10㎝のところまで下げるのが標準的な基準でQUICK MUSCLE 2.0 ULTIMATE究極版の胸付台にも10㎝の高さを公式に採用しています。これは大晦日オールスター体育祭で18年ぶりに復活したスポ男 禁断競技「3ミニッツプッシュアップ」と同じ仕様で、30セカンズプッシュアップは禁断競技の30秒バージョンだといえます。 💪ハーフレンジのフォームで30秒間60回を超える記録をYouTubeに投稿している人を世界中で何人も見てきましたが、その全員が、正しい位置に胸を下ろしていない、腹が落ちた体が曲がったフォーム、肘がまっすぐ伸びていない 、手幅が広すぎる、両足を閉じていないなど間違ったフォームで腕立て伏せを行っていて”楽な腕立て伏せ”になっていました。彼らが当社の腕立てマシンで正しいフォームでプッシュアップを行えば30％~40%は回数が落ちる予測をしています。🔗詳しい競技ルールはこちら そう”究極のハーフレンジフォーム ”で30秒間で60回達成した男 は世界に 誰も い ないのです。 🔥30セカンズプッシュアップ 難易度別目標設定 60回　WORLD RECORD 50回　VERY HARD 40回　HARD 30回　STANDARD 20回　EASY 10回　BEGINNER 💪家トレに超おすすめ！トイレットロールを使った30秒プッ シュアップに挑戦してみよう！ クイックマッスル進化版の胸スイッチの高さは100㎜。トイレットペーパーの”エコロール幅”が107㎜と近いので、クイックマッスル2.0を自宅でチャレンジする人は、トイレットペーパーを縦置きにして30秒間腕立てチャレンジしてみて下さい。 注意点としてトイレットペーパーを置く位置は「両手の平の間に設置」して下さい。 ~QUICK MUSCLE 2.0 ULTIMATE ~究極フォームのマスターに必要 な6つの項目 ❶30秒間身体を一直線キープ ❷肘を最低90度まで曲げる ❸肘を180度まっすぐ伸ばす ❹両手の平の間に胸を下ろす ❺手の幅は肩幅強(60cm) ❻両足を閉じている 全ての項目クリアで公式記録認定 💪30セカンズプッシュアップ×クイックマッスル2.0限界を超えるブレークスルー法! 3つの身体能力が求められる ❶「爆発的加速力」 ❷「素早くトップスピードに乗れる加速力」 ❸「高いトップスピードの持久力」 全フィジカルの制覇で30秒間60回の壁を超えられる！ 🔗腕立て伏せで壁を破るブレークスルー法!新クイックマッスルで限界を超える秘訣! 💡クイックマッスル進化版2.0 のチャ レンジ 動画を送ってもらえれば、 どなたでもこのページで紹介させていただきます。 💪 30セカンズプッシュアップチャレンジ × 腕立てマシ ン レンタル料キャッシュバックキャンペーン ！ 腕立て伏せマシンのレンタルは法人も個人も団体も制限なくご利用戴けます。 レンタル時間内にクイックマッスル(30秒間)に挑戦し規定の回数を達成出来た方は、レンタル費用を最大半額返金させて戴きます。イベントでのクイックマッスルチャレンジもキャンペーン対象です。注) 但し依頼した関係者が記録を出すことが条件です。 キャッシュバック率 60回達成 50％ 50回達成 10％ レンタル料が半額戻ってくるチャンスがあるマッスル・キャンペーンです。腕立て伏せに自信のある方、腕試ししたい方、企業フィットネス、YouTube企画、スポーツイベント利用に是非腕立てマシンのレンタルをご検討下さい。 腕立て伏せマシンのレンタルはこちら 腕力自慢の猛者たちへの挑戦状だ！ 腕試しに”真の強者 ”だけが挑戦できる”超上級者”用の腕立て伏せ競技「フルレンジ・プッシュアップ」3種に挑戦しよう！ 30セカンズプッシュアップ『30 秒間以内に 50 回達成で賞金 10 万円』 60セカンズプッシュアップ『60 秒間以内に 80 回達成で賞金 10 万円』 100セカンズプッシュアップ『100 秒間以内に 100 回達成で賞金 100 万円』 鬼の過酷さを極めるフルレンジモーション可動域を制する者は一体誰だ!? フルレンジ・プッシュアップで賞金チャレンジ挑戦者募集 ここ数年、世の中全体でフィットネス・健康・エクササイズへの意識が高まっており、筋トレや体づくりに老若男女問わず多くの人が興味を持っていて、筋肉 イベント の需要も高まっています。筋肉 番付伝説の腕立て伏せ競技クイックマッスルを18年ぶりにイベントで企画しませんか!?イベントの企画ディレクターはマッスル ミュージカルの創設メンバーであり、数々の筋肉 番組で衝撃的な世界記録を打ち立てた筋肉 タレントが担当し体験価値を高めます。筋トレマニアのディレクター達へ問う！そろそろ本気で筋肉 番付を超えるような熱い筋肉 バラエティ番組を令和に作りましょう！ヒーローの力で、地域を活性化させよう"筋肉 "のキャスティングは超人プロにお任せ下さい! スポーツマンNo.1決定戦の禁断競技が18年ぶりにTBSで復活！ スポーツマンNo.1決定戦の禁断競技が18年ぶりにTBSで復活！ スポーツマンNo.1決定戦の禁断競技が18年ぶりにTBSで復活！ スポーツマンNo.1決定戦の禁断競技が18年ぶりにTBSで復活！ 過酷になった悪魔の3分間腕立て伏せ真の世界No.1は誰だ?

PUSH-UP THE HERO RANKING スポマン禁断競技18年ぶりにTBSで復活 「3ミニッツプッシュアップに誰でも挑戦できる!」 TBS大晦日オールスター体育祭2024で筋肉番付やスポーツマンNo.1決定戦の名物競技だったクイックマッスル3分間腕立て伏せが「3ミニッツプッシュアップ」として18年ぶりに復活しました。 ​一夜限りの単発企画で終わらせないよう3ミニッツプッシュアップの種目を盛り上げてスポダン種目への採用、出場者を一般人に開放し3分間最強を決める大会開催を目標にした応援企画の意味も込め、PUSH-UP THE HEROでも3ミニッツプッシュアップ『究極版』として新たに3分間競技を企画しました。 スポマン 禁断競技がTBSで復活！ 3ミニッツプッシュアップ に誰でも挑戦 できる! PUSH-UP💫THE HERO競技ガイド：公式ルール・採点方式 PUSH-UP💫THE HERO競技ガイド：公式ルール・採点方式 PUSH-UP💫THE HERO競技ガイド：公式ルール・採点方式 PUSH-UP💫THE HERO競技ガイド：公式ルール・採点方式 腕立て伏せが「競技」になる時代へ かつて「腕立て伏せ（プッシュアップ）」は、学校の体育授業や部活動、軍隊の体力測定、さらにはダイエットやフィットネスの基本トレーニングとして行われるものでした。誰もが知るこのシンプルな運動が、近年では世界共通ルールを持った「競技」として進化しているのをご存知でしょうか？ その最前線にあるのが、世界初の腕立て伏せ競技ブランド「PUSH-UP💫THE HERO」です。 この競技は、ただの筋トレではなく「爆発力」「持久力」「メンタル」「フォーム精度」を総合的に競い合うスポーツとして確立されました。 100m走からマラソンまで陸上競技に距離種目があるように、PUSH-UP💫THE HEROには秒数別・形式別に複数の公式種目が存在します。 30 SECONDS PUSH UPS=100m走『30秒、閃光の一撃で歴史を刻め、頂点へ』 30秒間腕立て伏せ競技公式ページ＆世界記録🔗 https:// www.pushup-thehero.com/30seconds-pushup 45 SECONDS PUSH UPS=200m走『45秒の闘いが伝説の序章となる』 45秒間腕立て伏せ競技公式ページ＆世界記録🔗 https://www.pushup-thehero.com/the-rizing-anaerobic-exercise-45-0push-ups 60 SECONDS PUSH UPS=400m走『60秒、乳酸曲線を塗り替える演算』 1分間腕立て伏せ競技公式ページ＆世界記録🔗 https://www.pushup-thehero.com/1minutes-pushup-grandprix 120 SECONDS PUSH UPS=800m走『120秒、耐久のアルゴリズムを起動せよ』 2分間腕立て伏せ競技公式ページ🔗 https://www.pushup-thehero.com/navy-seals-physical-screening-test-2minutes-ultimate 180 SECONDS PUSH UPS=1500m走『180秒、持久のパラメータが勝敗を分ける』 3分間腕立て伏せ競技公式ページ＆世界記録 フルレンジver.🔗 https://www.pushup-thehero.com/muscleranking-quickmuscle-3minutes-ultimate-fullrange-motion-world-strongest 999 SECONDS PUSH UPS=1万m走『999秒、耐久ログが真の力を証明し真の英雄だけが残る』 999秒間腕立て伏せ競技公式ページ＆世界記録🔗 https://www.pushup-thehero.com/the-survival-pushup 🦾共通ルールと審判基準 PUSH-UP💫THE HEROの競技は、厳密なルールとセンサーシステムに基づき実施されます。主な共通規定は以下の通りです。 フルレンジ可動域 ✅ 胸が「1cmセンサー（ボタン）」にタッチしてダウンが認定。 腕が完全伸展しロックされれば「肩センサー」に触れてアップが認定。 このフルレンジ動作が基準となるため、不完全な可動域ではカウントされません。 姿勢保持 ✅ 頭からつま先まで一直線。腰の落ち、尻の突き上げは禁止。 崩れた場合は失格、またはカウント無効となります。 ✅手幅・足幅 手の位置は肩幅強（60cm）を基準とし、極端なワイド・ナローは失格対象。 つま先は揃えるのが基本。 ✅時間制限と採点方式 各種目には制限時間（30秒、1分、2分、3分、999秒など）を設定。 「正確にカウントされた回数」がスコアされる。 同回数の場合はフォームの安定度・判定映像で順位を決定。 ✅ランクシステム 記録に応じてE～Sクラスが設定され、ランキングサイトに登録。 世界ランキングが常時更新され、アスリート同士が競い合える仕組み。 この徹底したルールにより、誰もが公平に競える「腕立て伏せの競技化」が実現しています。 PUSH-UP💫THE HEROは、ただの筋トレではなく「陸上競技に匹敵する普遍性とエンタメ性」を備えています。日本からも世界に通用する腕立てアスリートが誕生する未来は近いでしょう。あなたも、「腕立て最強」への挑戦を始めてみませんか？競技参加・専門パーソナルトレーニング・腕立てマシンのレンタル・イベント企画など、全てがPUSH-UP💫THE HEROで体験可能です。 スポマン 禁断競技 がTBS で復活 ! 3ミニッツプッシュアップ に誰 でも挑戦 できる! 悪魔の3分間腕立て伏せ " 究極版 "が登場！ 3MINUTES PUSH UP ULTIMATE- Half Range Motion - TBS大晦日オールスター体育祭2024で筋肉番付やスポーツマンNo.1決定戦の名物競技だったクイックマッスル3分間腕立て伏せが「3ミニッツプッシュアップ」として18年ぶりに復活しました。一夜限りの単発企画で終わらせないよう3ミニッツプッシュアップの種目を盛り上げて最強スポーツ男子頂上決戦への種目採用、出場者を一般人に開放し3分間最強を決める大会開催を目標にした応援企画の意味も込め、PUSH-UP THE HEROでも3ミニッツプッシュアップ『 究極版 』として新たに3分間競技を企画しました。 スポダン版 腕の伸び率50％ "究極版ver.2" 難易度LEVEL "1㎝"の可動域UPで回数が 3分間に5回下落する計算式 S-Class 150回 →250回 相当 A-Class 140回 →230回 相当 B-Class 130回 →215回 相当 C-Class 120回 →200回 相当 D-Class 110回 →180回 相当 E-Class 100回 →165回 相当 💥覆面アンチヒーローの登場が「3ミニッツプッシュアップ」企画の救世主となるか？ 💥悪役（アンチヒーロー）とは、「チートフォーム vs ストリクトフォームの対決構図」 💥「異分子」を混ぜる事で予想もしない新しい展開が生まれることを目的とした演出方法 特集記事🔗オールスター体育祭2026腕立て伏せ対決に無名の一般人が出場する方法を考察 TBS版「 3ミニッツプッシュアップ」4つの特徴 ❶胸でカウントボタンを押すカウンティング方式 「顎でボタンを押す➡胸でボタンを押す」競技へ進化しより深く完全な腕立て伏せが求められる悪魔のスーパーハード仕様となりかつての池谷式のチートフォームを防止出来る。 ❷カウントボタンの高さを8㎝に設定 ハーフレンジ・プッシュアップは胸を床上8㎝まで下げるのが世界基準で、肘の角度が最低90度まで曲がるフォームになります。TV版の胸ボタンも8㎝の高さを採用している。 ❸手幅60cm、足幅50㎝ 競技台の横幅と足幅はクイックマッスルと同じで伝統を引き継いでいる。究極版の手幅も同じ60cm、究極版は「足を閉じる」ことがルール化されている。 ❹肩のセンサー不搭載 クイックマッスル時代にあった肘が伸びているかを判定する上部センサーがないので、肘を伸ばすかは個人のスポーツマンシップに委ねられる。 特集記事🔗3ミニッツプッシュアップ3分間腕立て伏せNo.1決定戦のフォームを専門家が検証! 究極 版 💫 「 3ミニッツプッシュアップ」3つの特徴 ❶手の位置はカウントボタンの真横 TBS版は皆、手の位置（縦軸）がバラバラで統一されていないのが第一の改善ポイント 。 胸ボタンより上部に手を置くと胸でなく腹の位置でカウンティング出来てしまうので負荷が大きく下がる。一方、究極版は腕立てマットの縦幅を20㎝に設定することで 「両手の平の間のライン上に強制的に胸を下ろす」よう正しい位置に設置されているので「確実に 胸の位置でカウントを取れる仕様となっている。 ❷腕を100％伸ばす TBS版は肩のセンサーが無いので肘が伸びていなくても胸スイッチに触れさえすればカウントされてしまうのが第二の改善ポイント 。全2大会の総 競技者32人平均して肘の伸び率は世界基の準75％以下で平均値は僅か「50％」 腕の伸び率100％達成者はたった2人でした。 一方、究極版は最新のセンサー制御で肘の伸びを判定する肩センサーの精度が超アップ。ロックアウトに近い伸ばし方をしないとカウントされないプロ仕様となった。 Wセンサーにすれば肘を全く伸ばさず胸ボタンに連続して2度当てる不正も防止出来る。 上下に設置されたストリクト・センサーで正しいハーフレンジ・フォームの腕立て伏せのみカウントする究極のクイックマッスル競技がPUSH-UP💫THE HEROなのです。 ❸身体のラインをまっすぐキープ TBS版は腕立て伏せの動作中や休憩中に腰をくの字に曲げる・腹が落ちる・片手を離すなど、どんなに汚く乱れたフォームでも失格にならないが、究極版は動作中もレスト中も体を一直線に綺麗なラインを保つ鬼のルールとなっている。 特集記事🔗胸でボタンを押す3ミニッツプッシュアップ大晦日オールスター体育祭に登場！ 筋肉界最強 の男を決める！究極の無酸素腕立てバトル 過酷になった悪魔の3分間腕立て伏せNo.1は誰だ? 過酷になった悪魔の3分間腕立て伏せNo.1は誰だ? 過酷になった悪魔の3分間腕立て伏せNo.1は誰だ? 過酷になった悪魔の3分間腕立て伏せNo.1は誰だ? 究極の身体能力 が試されるのが3分間！3分間を制する者は腕立て伏せを制する ！ ★瞬発力 ★持久力 ★調整力 の 全能力を完全制覇 し150回を超える人類は現れるのか!? “Who is the ANTI HERO in the world?” “Who is the ANTI HERO in the world?” “Who is the ANTI HERO in the world?” “Who is the ANTI HERO in the world?” World Ranking1位 143回 World Ranking1位 143回 World Ranking1位 143回 World Ranking1位 143回 「3ミニッツプッシュアップ」3分間腕立て伏せNo.1決定戦-究極版ルールver.2でチャレンジ 「3ミニッツプッシュアップ」3分間腕立て伏せNo.1決定戦-究極版ルールver.2でチャレンジ 動画を再生 シェア 全チャンネル この動画 Facebook Twitter Pinterest Tumblr リンクをコピー リンクをコピーしました Search videos 動画を検索… 再生中 3分間腕立て伏せNo.1決定戦💪3ミニッツプッシュアップ6th CHALLENGE『3 MINUTES PUSH UPは究極のクラスタートレーニングセット法』 03:41 動画を再生 再生中 3分間腕立て伏せNo.1決定戦💪3ミニッツプッシュアップ5th CHALLENGE『パーソナルトレーニング×腕立て伏せマシン目的別究極ガイド』 03:41 動画を再生 再生中 3分間腕立て伏せNo.1決定戦💪3ミニッツプッシュアップ4th CHALLENGE『スポーツ出身アスリート･タレントが筋肉で成功するには？趣味の筋トレを特技へ変えろ!』 03:41 動画を再生 再生中 3分間腕立て伏せNo.1決定戦💪3ミニッツプッシュアップ3rd CHALLENGE『最強スポーツ男子頂上決戦2026のエキシビションマッチでの完全復活はあるか!?』 03:41 動画を再生 再生中 3分間腕立て伏せNo.1決定戦💪3ミニッツプッシュアップ2nd CHALLENGE『回数を上げる3つのポイントを乳酸性作業閾値（LT値）を使って解説』 03:35 動画を再生 再生中 3分間腕立て伏せNo.1決定戦💪3ミニッツプッシュアップ1st CHALLENGE『”一般人最強枠”アンチヒーロー誕生！』 03:35 動画を再生 再生中 3MINUTES PUSH UP3分間腕立て伏せ記録会(競技会)イベント参加者募集！世界記録に挑め！💪3ミニッツプッシュアップ/クイックマッスル 03:23 動画を再生 再生中 バズる腕立て伏せチャレンジ!フィットネス系YouTuberの3ミニッツプッシュアップ(3 Minute Push up Challenge) 03:18 動画を再生 再生中 スポ男企画番外編にNEO腕立て伏せ×筋トレ持久力種目!💪3分間腕立て伏せ3ミニッツプッシュアップ/クイックマッスル(Most 3 Minute Push ups Challenge) 07:13 動画を再生 再生中 人体最強のパワーを持つヒーロー筋"上腕三頭筋"💪3分間腕立て伏せ3ミニッツプッシュアップ/クイックマッスル(Most 3 Minute Push ups Challenge) 07:13 動画を再生 再生中 腕立て伏せアスリートがテレビ番組・イベントを盛り上げる！唯一無二の筋肉パフォーマー💪3分間腕立て伏せ3ミニッツプッシュアップ/クイックマッスル 07:13 動画を再生 再生中 筋トレイベント企画に革命を！腕立て伏せ競技用スポーツマシンのレンタルサービス💪3分間腕立て伏せ3ミニッツプッシュアップ/クイックマッスルMost 3 Minute Push ups Challenge 07:13 動画を再生 3MINUTES PUSH UP ULTIMATE ver.2 OFFICIAL RULE 3MINUTES PUSH UP ULTIMATE ver.2 OFFICIAL RULE 3MINUTES PUSH UP ULTIMATE ver.2 OFFICIAL RULE 3MINUTES PUSH UP ULTIMATE ver.2 OFFICIAL RULE 最狂ルール✖最狂マシーン 最狂ルール✖最狂マシーン 最狂ルール✖最狂マシーン 最狂ルール✖最狂マシーン 180秒間の挑戦中、常にハーフレンジモーション＆ストリクトのフォームが求められる ❶スタートポジション ハイプランクのポジションから両手は肩の真下に手首がくるよう配置し足を閉じる ❷下降フェーズ 体幹を中心に全身にテンションをかけ”頭からつま先まで身体のラインをニュートラル状態で一直線にキープ”しながら胸が床から8センチの距離になるまで肘を曲げて身体を下げる ❸上昇フェーズ 床上8センチの距離から体を押し上げ、身体のラインを一直線に保ちながら、肘をまっすぐ100%まで伸ばしたロックアウトまで戻してカウント１回とする 究極のハーフレンジモーションの定義：腕を最低90度の位置まで曲げ180度の位置になるまで伸ばす動きを完璧に行うこと 究極レベル 6 つの審査項目~ Perfect Half Range Motion & Strict Form Checkpoint~ 究極版ルールver.2でチャレンジ ❶手の位置をボタン真横で固定 両手の平の間のライン上に胸を下ろしているか？ マイナス判定基準＜胸を下ろす位置が手首より手前（足側）になっている場合 ＞ ❷腕をまっすぐ100%伸ばす 肘をまっすぐ100% 伸ばしているか？ マイナス判定基準＜真っすぐ伸びていない場合。概ね肘の伸び率97％以下が対象 ＞ ❸身体（腰）を曲げない（一直線） 全ての屈伸動作で身体を一直線にキープ出来ているか？ マイナス判定基準＜腰が曲がったり、腹や膝が下がったりした場合 ＞ ❹胸の下にカウントボタン@高さ8㎝ 胸を床から8㎝の距離まで下げているか？ マイナス判定基準＜8センチ以上の高さまでしか体を下げていない場合 ＞ ❺手の幅60㎝ 手幅は60cm以内であるか？ マイナス判定基準＜手指が60㎝ ラインをはみだした場合。許容範囲は小指第二関節まで ＞ ❻両足の（つま先）を閉じる 両足のつま先を終始閉じているか？ マイナス判定基準＜ 爪先同士が離れた 場合。許容範囲は 概ね5㎝まで ＞ ※ver.1との違い(カウントボタン@高さ10㎝→8㎝に深化) 6つの審査項目全てで基準に満たない回のレップはカウントからマイナス1回減算されます。腕立て伏せマシンを使ったチャレンジの場合は減算の対象は❷❸❺❻の4項目を目視で審査します。 注）賞金が獲得出来るチャレンジは腕立て伏せマシンを利用した場合のみです。 みんなで3ミニッツプッシュアップを盛り上げよう！おうちでチャレンジに必要なもの (1)トイレットペーパーの”エコロール（幅107㎜の使用を推奨） (2) メジャー/スケール（手の幅を測るため） (3) ガムテープ（手幅の印を付けるため） (4) 時計、ストップウオッチ（3分間腕立て伏せの時間を測るため） 家トレに超おすすめ！トイレットロールを使った3分間プッシュアップに挑戦してみよう！ 3ミニッツプッシュアップのカウントボタンの高さより2㎝高いですが、3ミニッツプッシュアップを自宅でチャレンジする初心者には最適です。 注意点としてトイレットペーパーを置く位置は「両手の真横に設置」して下さい。 トレーニー必見🔗悪魔の 3 分間腕立て伏せ攻略法を解説！全能力を完全制覇する「総合力」がコツ 💪スポマン禁断競技 18年ぶりに TBSで復活「3ミニッツプッシュアップ」応援企画 賞金10万円チャレンジ × 腕立てマシンレンタル料キャッシュバックキャンペーン！ 『 3ミニッツプッシュアップに誰でも挑戦できる! 』 腕立て伏せマシンのレンタルは法人も個人も団体も制限なくご利用戴けます。 レンタル時間内に3分間腕立て伏せに挑戦し規定の回数を達成出来た方は、賞金10万円＆レンタル費用を最大全額返金します。イベントやメディアでの3分間腕立て伏せチャレンジもキャンペーン対象です。 キャッシュバック率 160回達成　100％&賞金10万円 150回達成　 100％ 140回達成 50％ 130回達成 40％ 120回達成　 30％ 110回達成 　 20％ 100回達成 　10％ 賞金10万円チャレンジに加えてレンタル料が全額戻ってくるチャンスがあるマッスル・キャンペーンです。腕立て伏せに自信のある方、最強を腕試ししたい方、企業フィットネス、TV・WEB企画、YouTube企画、Instagram Live、スポーツイベント利用に是非腕立て伏せマシンのレンタルをご検討下さい。 腕力自慢の猛者たちへの挑戦状だ！ 腕試しに”真の強者 ”だけが挑戦できる”超上級者”用の腕立て伏せ競技「フルレンジ・プッシュアップ」3種に挑戦しよう！ 30セカンズプッシュアップ『30 秒間以内に 50 回達成で賞金 10 万円』 60セカンズプッシュアップ『60 秒間以内に 80 回達成で賞金 10 万円』 100セカンズプッシュアップ『100 秒間以内に 100 回達成で賞金 100 万円』 鬼の過酷さを極めるフルレンジモーション可動域を制する者は一体誰だ!? フルレンジ・プッシュアップで賞金チャレンジ挑戦者募集 筋肉界最速の男は誰だ? 腕立て伏せスピードバトル頂上決戦! SPORTS DANSHI GRAND PRIX スポ男 禁断競技 「3ミニッツプッシュアップ 」 30秒バージョン 30セカンズプッシュアップ30 seconds pushup 30セカンズプッシュアップ30 seconds pushup 世界クラスのパワーが必要な次世代筋トレ競技！筋力×速度＠神経動員の総合力で未到50回へ挑め 世界クラスのパワーが必要な次世代筋トレ競技！筋力×速度＠神経動員の総合力で未到50回へ挑め 世界クラスのパワーが必要な次世代筋トレ競技！筋力×速度＠神経動員の総合力で未到50回へ挑め 世界クラスのパワーが必要な次世代筋トレ競技！筋力×速度＠神経動員の総合力で未到50回へ挑め 30秒間でフルレンジ・プッシュアップ50回できる？ スポーツマンNo.1決定戦の禁断競技が18年ぶりにTBSで復活！ スポーツマンNo.1決定戦の禁断競技が18年ぶりにTBSで復活！ スポーツマンNo.1決定戦の禁断競技が18年ぶりにTBSで復活！ スポーツマンNo.1決定戦の禁断競技が18年ぶりにTBSで復活！ 過酷になった悪魔の3分間腕立て伏せ真の世界No.1は誰だ?

プロテイン、スポーツドリンク、健康食品、トレーニングウェア、フィットネスジム、健康器具、エナジー系飲料、企業キャンペーン向け。腕立て伏せパフォーマンス、世界限定1台の腕立てマシン、専門トレーニング知識を活かし、広告代理店・メーカー・D2Cブランドの商品PRを“記憶に残る筋肉クリエイティブ”へ進化させます。 筋肉商品PR・広告クリエイティブ制作 PUSH-UP THE HERO AD CREATIVE 商品を、ただ見せるだけで終わらせない。 腕立て伏せの圧倒的な身体表現で、ブランドの印象を一瞬で刻み込む。 PUSH-UP THE HEROは、腕立て伏せパフォーマンス、腕立て伏せマシン、筋持久力トレーニング、筋肉エンターテインメントの専門性を活かし、広告代理店・メーカー・D2Cブランド向けに、商品PR・WebCM・SNS広告・ブランドムービー・PRイベント・企業キャンペーンのための筋肉クリエイティブを企画制作します。 プロテイン、スポーツドリンク、健康食品、トレーニングウェア、フィットネスジム、健康器具、アウトドア用品、エナジー系飲料、企業キャンペーン。 その商品に必要なのは、ただの筋肉モデルではありません。 ただ体を鍛えた人でもありません。 商品コンセプトを身体で表現し、視聴者の記憶に残る“理由のある凄さ”へ変換できる、プロの筋肉クリエイティブです。 筋肉パフォーマー・スゴ技パフォーマー・超人系出演者の起用をご検討の方は、ヒーローキャスティングページもあわせてご覧ください。 筋肉を、広告の武器に変える。 現代の広告は、ただ美しい映像だけでは届きません。 ただ有名人を起用するだけでも、記憶に残るとは限りません。 必要なのは、スクロールを止める違和感。 思わず見てしまうリアルな凄さ。 そして、商品と身体表現が自然につながるストーリーです。 PUSH-UP THE HEROが提案するのは、腕立て伏せを軸にした商品PR・広告クリエイティブ制作。 筋肉、持久力、挑戦、限界突破、健康、エネルギー、集中力、継続力、タフネス、スピード、フォーム、記録。 これらの商品価値を、言葉だけで説明するのではなく、腕立て伏せパフォーマンスと映像演出によって“見える価値”へ変えていきます。 PUSH-UP THE HEROが選ばれる理由 PUSH-UP THE HEROは、単なる筋肉キャスティングではありません。 腕立て伏せというシンプルで誰もが知る運動を、競技、演出、測定、商品PRへ変換できる専門ブランドです。 出演者としての身体能力。 企画者としての構成力。 トレーナーとしての専門知識。 パフォーマーとしての見せ方。 腕立て伏せマシンを使った体験設計。 そして、筋肉番組・スポーツバラエティ・ステージ・イベントの現場経験。 このすべてを組み合わせ、広告代理店・メーカー・D2Cブランドの商品PRに最適な筋肉クリエイティブを提案します。 腕立て伏せで商品を売る、という新しい選択肢。 PUSH-UP PRODUCT PR PUSH-UP THE HEROの広告クリエイティブは、商品をただ持つ、飲む、着る、紹介するだけではありません。 商品が持つ価値を、腕立て伏せの動き、回数、記録、フォーム、限界突破、ビジュアル演出と結びつけます。 たとえば、プロテインなら「飲む理由」を筋肉の説得力で見せる。 スポーツドリンクなら「最後の1回を支える水分補給」として見せる。 トレーニングウェアなら「動き続けても崩れない機能性」として見せる。 フィットネスジムなら「ここで鍛えたら挑戦したくなる未来」を見せる。 健康器具なら「数字で測れる体験価値」として見せる。 エナジー系飲料なら「限界前のスイッチ」として見せる。 商品が持つ機能や世界観を、腕立て伏せという誰でも理解できる身体表現で、直感的に伝えます。 対応できる商品ジャンル プロテイン・スポーツ栄養食品 筋肉、回復、継続、挑戦、身体づくり。 プロテインやスポーツ栄養食品のPRにおいて、重要なのは“本当に鍛えている人の説得力”です。 PUSH-UP THE HEROでは、腕立て伏せパフォーマンスや高回数チャレンジを通じて、商品がサポートする身体づくりの価値を視覚的に表現します。 企画例 ・30日間プッシュアップチャレンジPR ・商品名を背負った限界突破チャレンジ ・プロテイン摂取後のトレーニングルーティン動画 ・腕立て伏せ専門家によるトレーニング解説タイアップ ・高回数プッシュアップ×栄養サポート企画 スポーツドリンク・エナジー系飲料 汗、スピード、持久力、集中力、限界突破。 スポーツドリンクやエナジー系飲料は、腕立て伏せとの相性が非常に高いジャンルです。 腕立て伏せは、短時間でも視覚的に疲労と回復が伝わりやすい運動です。 だからこそ、商品の“飲む理由”を、言葉ではなく身体のリアクションで表現できます。 企画例 ・限界直前のラスト10回チャレンジ ・30秒間全力プッシュアップ広告 ・朝のスイッチONプッシュアップ ・会議前、試合前、撮影前のエナジールーティン ・ブランドカラーと連動した近未来筋肉映像 トレーニングウェア・スポーツアパレル 腕立て伏せは、ウェアの機能性が一目で伝わる動きです。 肩、胸、腕、背中、体幹。 全身のラインが見え、動きの中で伸縮性、フィット感、シルエット、耐久性、汗への対応が伝わります。 PUSH-UP THE HEROでは、ただ着用するだけではなく、商品が最も映える腕立て伏せフォーム、角度、照明、カメラワークまで設計します。 企画例 ・腕立て伏せ100回でも崩れないウェアPR ・プッシュアップフォームで魅せる機能性ムービー ・トレーニングウェア×筋肉シルエット撮影 ・SNSショート動画用の15秒筋肉広告 ・ブランドビジュアル用キービジュアル制作 フィットネスジム・パーソナルジム ジムの魅力は、施設やマシンだけでは伝わりきりません。 大切なのは、そこでどんな身体になれるのか、どんな挑戦ができるのかを見せることです。 PUSH-UP THE HEROは、腕立て伏せ専門パーソナルトレーニングの知識を活かし、ジムのPRに“挑戦したくなるストーリー”を加えます。 企画例 ・ジム会員向けプッシュアップチャレンジ ・店舗集客用の腕立て伏せ測定イベント ・トレーナー対抗プッシュアップバトル ・新店舗オープン記念の筋肉PR動画 ・SNS投稿型のジムキャンペーン企画 健康器具・フィットネス機器 健康器具やフィットネス機器は、スペックだけでは伝わりにくい商品です。 そこで重要になるのが、“使ってみたい”と思わせる体験演出です。 腕立て伏せマシン、測定、カウント、記録、ランキング、チャレンジ形式を組み合わせることで、商品PRを体験型コンテンツへ進化させます。 企画例 ・健康器具×腕立て伏せ測定イベント ・店頭体験ブース連動キャンペーン ・展示会でのプッシュアップデモンストレーション ・来場者参加型ランキング企画 ・健康器具ブランドのPRイベント演出 アウトドア用品・タフネス系ブランド アウトドア用品に必要なのは、耐久性、機能性、男らしさ、冒険心、自然環境への強さ。 腕立て伏せパフォーマンスは、屋外ロケや過酷な環境演出とも相性が良い表現です。 地面、砂、雨、風、夜明け、山、海、キャンプ場。 鍛え抜かれた身体と自然環境を組み合わせることで、ブランドのタフネスイメージを強化します。 企画例 ・アウトドアギア×早朝プッシュアップ ・キャンプ場でのタフネスチャレンジ ・防水・防寒・耐久性を見せる筋肉PR ・ブランドムービー用のワイルド演出 ・アウトドアイベントでの腕立て伏せチャレンジブース 企業キャンペーン・健康経営・採用広報 企業キャンペーンに必要なのは、参加しやすさと話題性です。 腕立て伏せは、誰もが知っていて、見てすぐ理解でき、挑戦する人の個性も出やすい運動です。 社員参加型、部署対抗、来場者参加型、SNS投稿型の企画に展開しやすく、健康経営や採用広報とも相性があります。 企画例 ・企業対抗プッシュアップチャレンジ ・新商品発売記念の30秒腕立て伏せ企画 ・社員参加型の健康キャンペーン ・採用広報向けの“挑戦する会社”PR動画 ・展示会・商業施設でのブランド体験ブース 企業イベント・商業施設イベント・来場者参加型企画をご検討の方は、筋肉イベント企画ページもあわせてご確認ください。 筋肉・超人・スゴ技パフォーマーのキャスティングはこちら 商業施設・企業向け筋肉イベント企画はこちら 広告代理店・メーカー・D2Cブランド向けサービス 1. 商品PR企画の立案 商品の特徴、ターゲット、訴求軸、ブランドカラー、広告媒体に合わせて、腕立て伏せを使ったPR企画を設計します。 単に「筋肉の人が商品を紹介する」だけではなく、 なぜその商品と腕立て伏せがつながるのか、 どう見せれば記憶に残るのか、 どの媒体で最も拡散しやすいのかまで考えます。 対応例 ・WebCM企画 ・SNS広告企画 ・ブランドムービー企画 ・PRイベント企画 ・展示会演出 ・商品発表会 ・店頭キャンペーン ・YouTubeタイアップ ・ショート動画企画 テレビ番組・YouTube番組・スポーツバラエティ形式での商品PRをご検討の方は、筋肉番組・スポーツバラエティ企画ページもあわせてご覧ください。 2. 腕立て伏せパフォーマンス出演 PUSH-UP THE HERO／賀出泰崇による腕立て伏せパフォーマンス出演が可能です。 高速腕立て伏せ、高回数腕立て伏せ、フルレンジ腕立て伏せ、耐久系チャレンジ、商品連動型パフォーマンスなど、商品や企画の世界観に合わせて演出を調整します。 対応例 ・WebCM出演 ・ブランドムービー出演 ・PRイベント出演 ・商品発表会出演 ・SNS広告出演 ・テレビ番組・YouTube番組出演 ・企業キャンペーン出演 ・トレーニング監修付き出演 3. 腕立て伏せマシンを使った体験型PR PUSH-UP THE HEROが所有する腕立て伏せマシンを活用し、商品PRを来場者参加型の体験コンテンツへ変えることができます。 見るだけの広告ではなく、 触れる、挑戦する、測る、記録する、競う。 この体験が、ブランドへの記憶定着を高めます。 対応例 ・商業施設イベント ・展示会ブース ・スポーツイベント ・フィットネスイベント ・企業イベント ・新商品発売キャンペーン ・SNS投稿型チャレンジ ・ランキング連動企画 来場者参加型の測定イベントや店頭キャンペーンをご検討の方は、腕立て伏せマシンレンタルページをご確認ください。 4. 腕立て伏せ専門トレーニング知識を活かした監修 PUSH-UP THE HEROは、腕立て伏せ専門パーソナルトレーニングの知識を活かし、商品の見せ方やトレーニング企画の監修にも対応できます。 フォーム、回数設定、負荷設定、ウォームアップ、チャレンジ設計、安全面、撮影時の動作設計まで、腕立て伏せ専門家の視点でサポートします。 対応例 ・広告内トレーニング動作の監修 ・出演者への腕立て伏せ指導 ・トレーニング動画の内容監修 ・フォームチェック企画 ・キャンペーン参加者向け安全設計 ・筋トレ系商品のPRコピー監修 正しいフォーム指導や回数向上の専門メソッドについては、腕立て伏せ専門パーソナルトレーニングページもご覧ください。 5. SNSショート動画・縦型広告クリエイティブ TikTok、Instagram Reels、YouTube Shorts、X、YouTube広告など、SNSで一瞬で目を止める縦型動画企画にも対応します。 腕立て伏せは、短時間で凄さが伝わりやすいコンテンツです。 30秒、15秒、10秒でも成立し、商品名、ブランドカラー、記録、挑戦、ビフォーアフター、ランキングなどと組み合わせることで、広告向けの強い動画素材になります。 企画例 ・15秒プッシュアップ広告 ・商品名連呼ではなく記録で魅せるPR ・ブランドカラー照明×腕立て伏せ演出 ・縦型ショート用の限界突破チャレンジ ・ユーザー参加型ハッシュタグ企画 PUSH-UP THE HERO / YASUTAKA KAIDE 日本における腕立て伏せパフォーマンスのパイオニア PUSH-UP THE HERO／賀出泰崇は、腕立て伏せを単なる筋トレではなく、ステージ、テレビ番組、イベント、競技、商品PRへと進化させてきた腕立て伏せパフォーマーです。 元マッスルミュージカル・オリジナルメンバー。 世界初のプロ腕立てパフォーマーとして、筋肉エンターテインメントの世界で独自のポジションを築き、テレビ番組、ステージ、イベント、スポーツバラエティ、記録挑戦の現場で腕立て伏せの可能性を広げてきました。 TBS系の筋肉番組やスポーツバラエティ、SASUKE関連の経験、フジテレビイベント、メディア出演、超人パフォーマーの発掘・キャスティング、そして腕立て伏せ専門サイトPUSH-UP THE HEROの運営。 その経歴は、単なる筋肉タレントではなく、 “腕立て伏せで企画を成立させる専門家” と呼ぶにふさわしいものです。 広告代理店、メーカー、D2Cブランドにとって、PUSH-UP THE HEROの強みは、身体能力だけではありません。 腕立て伏せで何を見せれば驚きになるのか。 どの角度で撮れば商品が映えるのか。 どのルールなら参加者が熱狂するのか。 どの言葉なら筋肉と商品価値がつながるのか。 どの演出ならSNSで止まるのか。 その全体を考えられることが、最大の価値です。 PUSH-UP THE HERO／賀出泰崇の詳しい出演実績・経歴については、公式プロフィールページをご覧ください。 このような相談に対応できます ・プロテインのWebCMに、リアルな筋肉説得力を加えたい ・スポーツドリンクのSNS広告で、限界突破感を表現したい ・トレーニングウェアの機能性を、動きの中で見せたい ・フィットネスジムの新規集客キャンペーンを作りたい ・健康器具の展示会ブースに、体験型コンテンツを入れたい ・D2Cブランドの商品PRに、他社と違うインパクトが欲しい ・広告代理店として、筋肉系・スポーツ系の変わった企画を探している ・企業キャンペーンに、社員や来場者が参加できる運動企画を入れたい ・YouTubeやTikTokで話題になりやすい筋肉PR動画を作りたい ・腕立て伏せで有名な人、腕立て伏せの第一人者をキャスティングしたい PUSH-UP THE HEROが提案できる広告企画 企画案1 商品名チャレンジ型PR 商品名、ブランド名、キャンペーン名と腕立て伏せチャレンジを連動させる企画です。 例 ・30秒間で何回できるか ・商品発売日に合わせて○○回チャレンジ ・ブランド名にちなんだ回数設定 ・達成者に商品プレゼント ・SNS投稿で参加できるチャレンジ企画 商品名を連呼する広告ではなく、挑戦体験そのものをブランド記憶に変える企画です。 企画案2 ラスト1回PR 腕立て伏せの魅力は、最後の1回に出ます。 限界寸前で、もう1回押し上げる。 その瞬間に、スポーツドリンク、プロテイン、エナジー系飲料、健康食品、トレーニングギアの価値を重ねます。 広告コピー例 「最後の1回を、支える。」 「限界前に、入れろ。」 「押し上げる力を、日常へ。」 「その一口が、もう1回を生む。」 企画案3 腕立て伏せマシン体験ブースPR ブランドイベントや展示会に腕立て伏せマシンを設置し、来場者が実際に挑戦できる体験型PRです。 数字が出る。 順位が出る。 歓声が起きる。 動画が撮れる。 SNSに投稿したくなる。 商品PRを、ただの展示から“参加したくなるイベント”へ進化させます。 企画案4 筋肉ヒーロー比較広告 商品使用前後の比較ではなく、 “普通のPR”と“記憶に残るPR”の差を、筋肉ヒーロー表現で見せる企画です。 広告代理店向けの提案動画や、ブランドローンチのインパクト映像に向いています。 企画案5 フルレンジ・ストリクトPR PUSH-UP THE HEROの強みである、正しい腕立て伏せ、フルレンジ、フォーム精度、ロックアウト、身体の一直線性を活かした企画です。 「本物」「正確」「信頼」「品質」「妥協しない」というブランドメッセージと相性があります。 向いている商品 ・高品質プロテイン ・プレミアムスポーツウェア ・本格フィットネスジム ・健康器具 ・コンディショニング商品 ・企業ブランディング 企画案6 30秒で伝える筋肉広告 SNS広告・YouTube Shorts・TikTok・Instagram Reels向けのショート動画企画です。 30秒腕立て伏せ、15秒限界チャレンジ、10秒インパクトカットなど、短尺でも成立する構成を作れます。 冒頭1秒で目を止め、 5秒で凄さを伝え、 15秒で商品価値につなげ、 30秒で記憶に残す。 ショート動画広告に最適な筋肉クリエイティブを設計します。 腕立て伏せマシンを使ったイベント・PR活用はこちら PUSH-UP THE HERO / 賀出泰崇の実績プロフィール 腕立て伏せ専門パーソナルトレーニングはこちら 筋肉番組・スポーツバラエティ企画はこちら 広告代理店・メーカー・D2Cブランドの皆様へ 筋肉系の広告は、間違えるとただの派手な演出で終わります。 しかし、商品コンセプトと身体表現が正しくつながった時、筋肉は非常に強い広告資産になります。 PUSH-UP THE HEROは、腕立て伏せという誰もが知る運動を、商品PR、映像演出、体験イベント、SNS企画、ブランドストーリーへ変換します。 プロテインを、ただ飲ませるだけではなく。 スポーツドリンクを、ただ持たせるだけではなく。 ウェアを、ただ着せるだけではなく。 ジムを、ただ紹介するだけではなく。 健康器具を、ただ並べるだけではなく。 企業キャンペーンを、ただ告知するだけではなく。 “思わず見てしまう筋肉体験”として届けます。 対応可能な制作・出演メニュー ・商品PR企画 ・WebCM出演 ・SNS広告出演 ・ブランドムービー出演 ・PRイベント出演 ・展示会ブース演出 ・腕立て伏せマシン体験イベント ・企業キャンペーン企画 ・フィットネスジム集客企画 ・トレーニング動画監修 ・筋肉系ショート動画企画 ・広告用キービジュアル撮影 ・商品PRコピー監修 ・腕立て伏せチャレンジ企画設計 ・出演者への腕立て伏せ指導 ・筋肉パフォーマーのキャスティング相談 お問い合わせ前にご相談いただきたい内容 広告代理店・メーカー・D2Cブランドのご担当者様は、以下の内容を分かる範囲でお知らせください。 ・商品名、ブランド名 ・PRしたい商品ジャンル ・想定媒体 ・WebCM、SNS広告、イベント、展示会、店頭キャンペーンなど ・希望する演出イメージ ・撮影予定地、イベント予定地 ・希望時期 ・予算感 ・出演のみか、企画制作から希望か ・腕立て伏せマシンの利用希望 ・PUSH-UP THE HERO本人出演の希望 ・その他キャスティングの有無 内容が固まっていない段階でもご相談可能です。 「筋肉を使った商品PRを考えている」 「腕立て伏せでインパクトのある広告を作りたい」 「普通のフィットネス広告ではなく、記憶に残る企画にしたい」 という段階からでも、お気軽にご相談ください。 FAQ / よくある質問 Q. 商品PRや広告向けにPUSH-UP THE HEROへ出演依頼できますか？ A. はい。WebCM、SNS広告、ブランドムービー、PRイベント、展示会、企業キャンペーンなど、商品PRを目的とした出演・企画相談が可能です。腕立て伏せパフォーマンス、腕立て伏せマシン、専門トレーニング知識を活かし、商品コンセプトに合わせた筋肉クリエイティブを提案します。 Q. どのような商品と相性が良いですか？ A. プロテイン、スポーツドリンク、健康食品、トレーニングウェア、フィットネスジム、健康器具、アウトドア用品、エナジー系飲料、企業キャンペーンと相性があります。特に「筋肉」「挑戦」「限界突破」「健康」「タフネス」「継続」「記録」と結びつく商品は、腕立て伏せPRと高い親和性があります。 Q. 広告代理店からの相談も可能ですか？ A. はい。広告代理店様からの企画段階でのご相談も可能です。商品PR、WebCM、SNS広告、PRイベント、ブランドムービー、展示会ブースなど、クライアントの目的に合わせて腕立て伏せを使った広告演出をご提案します。 Q. 腕立て伏せマシンを使ったイベント型PRもできますか？ A. 可能です。腕立て伏せマシンを活用することで、来場者が実際に挑戦できる体験型PR、ランキング企画、SNS投稿キャンペーン、展示会ブース演出などに展開できます。見るだけでなく、参加して記憶に残るプロモーションを設計できます。 Q. 商品PR動画の企画や監修だけでも依頼できますか？ A. 可能です。出演だけでなく、腕立て伏せを使った企画構成、フォーム監修、チャレンジ設計、SNSショート動画の見せ方、商品PRコピーの方向性など、専門家視点での監修にも対応できます。 Q. D2Cブランドや小規模メーカーでも相談できますか？ A. はい。大手企業だけでなく、D2Cブランド、スタートアップ、フィットネス系メーカー、地域企業の商品PRにも対応可能です。ご予算や媒体に合わせて、出演、監修、ショート動画、イベント企画など最適な形をご提案します。 商品PRに、リアルな筋肉の衝撃を。 プロテイン、スポーツドリンク、健康食品、トレーニングウェア、フィットネスジム、健康器具、アウトドア用品、エナジー系飲料、企業キャンペーン。 PUSH-UP THE HEROは、腕立て伏せパフォーマンスと専門知識を活かし、御社ブランドの広告・PR・プロモーションを、記憶に残る筋肉クリエイティブへ進化させます。 広告代理店、メーカー、D2Cブランドの皆様へ。 商品に“本物の動き”と“語れる凄さ”を加えたい時は、PUSH-UP THE HEROへご相談ください。 商品PR・広告クリエイティブ制作・出演・監修のご相談は、お問い合わせフォームよりお気軽にご連絡ください。 商品PR・広告制作のご相談はこちら

腕立てマシンレンタルのお見積り、各種メディアの取材や出演依頼はこちらからどうぞ。 Withコロナの時代に運動不足から身体的及び精神的な健康を脅かす健康二次被害も心配されます。 全世代の運動量の低下、特に、中高年齢者については、生活習慣病等の発症や体力・生活機能の低下（骨や筋肉等運動器の衰え、認知症等）をきたすリスクが高まります。 このため、意識的に運動・スポーツに取り組んでもらうことは、健康の保持だけでなく、ストレス解消、免疫力向上で感染を回避する事にも有効です。 この機会に是非ゲーム感覚で楽しみながらトレーニングが出来る当社の腕立てマシンを検討してみて下さい​。 腕立て伏せマシンのお問い合わせ 腕立てマシンレンタルのお見積り、パフォーマーへのイベント出演、講演、( CM、WEB広告、TV、SNS)、YouTube動画のタイアップ企画、商品PRなどお仕事のご依頼は 下記のフォームよりお問い合わせ下さい。 ご担当者様名 メールアドレス 電話番号 日付を選択 ご予算 ホームページ メッセージ 送信 メッセージが送信されました。 個人情報取扱いについて ご記入いただいた個人情報は、当社からの返信の目的にのみ利用させていただきます。 内容をご確認させていただいた上で、担当者より24時間以内にご返信、またはお電話にて折り返しさせて頂きます。 お仕事や案件以外のお問い合わせにはお答えできない場合がございますので、予めご了承ください。 注） お問い合わせフォームの送信完了後、ご入力のメールアドレス宛に受付メールが自動送信されます。届かない場合、迷惑メールフォルダや、ドメイン指定受信設定をご確認の上、再度お問い合わせフォームへの入力をお願いいたします。 ~腕立て伏せトレーニングマシンのレンタル事業・イベント企画の運営会社情報~ 【株式会社超人プロ】 🔗 会社概要 🔗 出演実績 🔗 CASTING 🔗 RECRUIT 🟥🟧🟨🟩🟦🟪⬜️🟫⬛🟥🟧🟨🟩🟦🟪⬜️🟫⬛🟥🟧🟨🟩🟦🟪⬜️🟫⬛ 業種：パフォーマー専門の芸能プロダクション。キャスティングプロデューサーとして2007年創業から1000人を超える日本中のスゴ技・神業パフォーマーをTV番組やイベント、CM、WEB、雑誌、講演会に派遣・キャスティングしマネージメント・プロデュースした実績があります。 フルレンジ・プッシュアップで 筋肉番付 に 挑戦 ! 腕立て伏せの 〝ウデ試し〞にトライ トレーニーなら腕が鳴る 腕立て伏せマシン💪 筋トレ猛者に試してほしい！ 定番の腕立て伏せの〝腕前〞を披露したい！ そんな時はトレ仲間を誘い、腕立てマシンを借りて遊ぶのもアリでは？

逆立ち超人しゃちほこ プロフィール “個性”：HANDSTAND 逆立ち界の伝説超人(レジェンド・パフォーマー)！​ 元銀行員、元ラガーマン、絶対音感など特異な経歴を持ち50歳を超えた今も尚現役で鍛錬し続ける逆立ち界の生ける伝説！ 逆立ち連続歩行172M、逆立ちバック歩行100M、5本指逆立ち歩行50m、倒立静止技30分など数々の世界記録を持ち、逆立ちピアノ、逆立ち書道など唯一無二の逆立ち業も数多持つ逆立ちファンタジスタでもある。 しゃちほこが最も得意とするパイプ椅子29脚(高さ８段)を使った命懸けの神業「しゃちほこ・マウンテン」は重力を凌駕し見るもの全てを圧倒する!!! BIRTHDAY：2/17 HEIGHT：165cm PLACE：HYOGO お問い合わせ・出演依頼はこちら 超人プロ⚔️PUSH-UP THE HERO 超人プロ⚔️PUSH-UP THE HERO 超人プロ⚔️PUSH-UP THE HERO 超人プロ⚔️PUSH-UP THE HERO HERO NAME 逆立ち超人 しゃちほこ “個性”：HANDSTAND Promotion Video Promotion Photo 逆立ち超人しゃちほこ プロフィール 逆立ち界の伝説超人(レジェンド・パフォーマー)！ 元銀行員、元ラガーマン、絶対音感など特異な経歴を持ち50歳を超えた今も尚現役で鍛錬し続ける逆立ち界の生ける伝説！ 逆立ち連続歩行172M、逆立ちバック歩行100M、5本指逆立ち歩行50m、倒立静止技30分など数々の世界記録を持ち、逆立ちピアノ、逆立ち書道など唯一無二の逆立ち業も数多持つ逆立ちファンタジスタでもある。 しゃちほこが最も得意とするパイプ椅子29脚(高さ８段)を使った命懸けの神業「しゃちほこ・マウンテン」は重力を凌駕し見るもの全てを圧倒する!!! 主な経歴 ★逆立ち世界記録 ❶逆立ち連続歩行172m ❷逆立ちバック歩行100m ❸指逆立ち歩行50m ❹逆立ち静止29分55秒 ❺パイプ椅子を縦に積み上げた高さ8段⇒高さ7段 ⇒高さ8段 ★世界唯一の逆立ち技 ❶ 逆立ちキーボード演奏 ❷ 逆立ち書道 ❸ 逆立ち外郎売 EVENT 「Jパワー＆よんでんＷaンダーランド[すご技2015]」 京都産業大学アッセンブリアワー 第44回 富士ゼロックス㈱海老名事業所「夏祭り」 JAありだ 第15回ふれあいまつり こどもの日イベント はまおかファンファンデー 第21回アジュバン全国ゼミナール 「第26回尾山台フェスティバル～超人祭～」 NUchayamachi 5thアニバーサリーパーティーin大阪・茶屋町 関東大学女子バスケ決勝戦ハーフタイムショーin国立代々木体育館 Tokyo Midtown 5th Anniversary Party Performance.Flash mobフラッシュモブ×パフォーマー etc...　他ショッピングモール、企業イベントなど多数のイベント出演 テレビ・メディア出演歴 ★TV番組出演歴 ●体育王国(TBS) 2003年1月 ●黄金筋肉(TBS) 2003年10月 ●笑っていいとも(フジテレビ) 2006年8月 ●すくいず『スポ☆カジ』(テレビ朝日) 2007年9月 ●アニメ探検隊(テレビ東京) 2007年10月 ●ワッチミー！TV×TV(BSフジ) 2007年11月～2008年11月(８回出演) ●ロンブーの快傑トリックスター(テレビ東京) 2008年2月 ●笑っていいとも(フジテレビ) 2008年7月 ●オビラジR(TBS) 2009年1月 ●世界まる見え！テレビ特捜部(日本テレビ) 2009年2月 ●柴田・武井の目指せ！百獣の王(アメスタ) 2009年2月 ●アッコにおまかせ(TBS) 2009年4月 ●大阪ほんわかテレビ(読売テレビ) 2009年6月 ●SMAP×SMAP(フジテレビ) 2009年7月 ●あらびき団(TBS) 2009年9月 ●今ちゃんの「実は…」(ABC朝日放送) 2009年11月 ●スーパーJチャンネル(テレビ朝日) 2011年1月 ●パフォーマンス営業部(フジテレビ) 2011年1月 ●クイズ！ヘキサゴンⅡ(フジテレビ) 2011年5月 ●メレンゲの気持ち(日本テレビ) 2011年5月 ●ZIP！(日本テレビ) 2011年5月 ●有吉AKB共和国(TBS) 2011年5月 ●さかさまＴＶ(テレビ東京) 2011年5月～12月(レギュラー、33回出演) ●はなまるマーケット(TBS) 2011年6月 ●す・またん＆ZIP！(読売テレビ) 2011年7月 ●Music Focus(千葉テレビ) 2011年11月 ●ギネス世界記録のイケメン＆美女100人(日本テレビ) 2011年12月 ●大阪ほんわかテレビ(読売テレビ) 2012.06 ●MUSIC EDGE+Osaka Style(毎日放送) 2012.12 ●ウラマヨ!(関西テレビ) 2013.04 ●シューイチ(日本テレビ) 2013.05 ●MUSIC EDGE+Osaka Style(毎日放送) 2013.05 ●元気のアプリ(日本テレビ) 2013.05 ●情報ライブ ミヤネ屋(読売テレビ) 2013.11 ●ZIP!チューモーク!(日本テレビ) 2013.11 ●スッキリ!!TIMES パフォーマンスフライデー(日本テレビ) 2013.12 ●所さんの学校では教えてくれないそこんトコロ！(テレビ東京) 2014.01 ●MUSIC EDGE+Osaka Style(毎日放送) 2014.03 ●ゲーム&クイズバラエティ ペケポン(フジテレビ) 2014.05 ●世界の果てまでイッテQ!(日本テレビ) 2014.06 ●スターキング-STAR KING-(韓国SBS) 2015.04 ●世界72億人まとめTV(フジテレビ) 2015.06 ●ごきげん！ブランニュ(ABC朝日放送) 2015.10 ●奇跡体験！アンビリバボー(フジテレビ) 2016.01 ●Abema Prime(AbemaTV) 2016.06 ●祝！宇野ちゃん30歳！AAA級テンションMAX↑TV(AbemaTV) 2016.07 ●MBS開局65周年記念特別番組「アーっと驚く！ カンサ偉ジン万博」(毎日放送) 2017.03 ●シューイチ(日本テレビ) 2018.01 ●雨上がりの『Aさんの話』〜事情通に聞きました!〜」(ABC朝日放送) 2018.01 ●キミスタ(テレビ東京) 2018.06 ●かみひとえ(テレビ朝日) 2019.07 ●ハートネットTV(NHK Eテレ) 2019.09 ●なにわからAぇ！風吹かせます！(関西テレビ) 2020.08 変幻自在スクイーズ！(日本テレビ) 2021.05 coming soon... ★メディア出演歴 フジテレビ- HOT FANTASY ODAIBA 、 お台場学園 、 ザ.冒険王 、 お台場冒険王ファイナル 、 お台場合衆国 出演 ）2006.12～2009.08 サントリー×笑点キャンペーンwebCM(メイン)2007.9～11 プレミアムモルツwebCM(メイン)2009.3～6 ミニストップwebCM(27秒の奇跡篇、メイン)2009.11～2010.2 ウィルコム『だれとでも定額』webCM(メイン)2011.08 -動画サイト- ニコニコ生放送 -SKE48『古柳の不安定でいきませう。』2014.10 -MUSIC VIDEO- PassCode「Ray」 撮影協力 2018.06 -大手グルメポータルサイト キャンペーン-「サプライズパフォーマンス」 2019.04 ショーケース SHOWTIME：3~20min. min.space：D3m W3m H3m 世界唯一無二の技「逆立ちキーボード弾き」「逆立ち書道 」「脚立４段レンガドロップ 」「指二本逆立ち 」「スケボー逆立ち 」「逆立ちクッキング 」「 逆立ち大縄跳び」 などバラエティ溢れる逆立ち芸を披露します。エンディングはパイプ椅子がどんどん高く積み上がっていくスリル満点の「バランシング・オン・チェア 」からの「しゃちほこマウンテン 」の力技芸でステージを熱く盛り上げます。 逆立ちキーボード(弾き語り)のミュージックレパートリー ※耳コピも可能なので、曲のリクエストがあれば大体の音楽が演奏可能です。 ♪不器用太陽(SKE48 )　♪アイ・オブ・ザ・タイガー(Eye of the Tiger）　♪Let It Be(ビートルズ)　♪未来予想図(DREAMS COME TRUE)　♪栄光の架け橋(ゆず)　♪バタフライ(木村カエラ)　♪ありがとう(いきものがかり)　♪崖の上のポニョ　♪イッツ・ア・スモールワールド　♪鉄腕アトム　♪ドラえもんmedley　♪サザエさん　♪アンパンマンのテーマ　♪シャルウィーダンス　♪Yeah! めっちゃホリディ（松浦亜弥）　♪世界に一つだけの花　SHAKEシェイク（SMAP）　♪アルルの女minuet　♪話しかけたかった（南野陽子）　♪君の瞳に恋してる　♪仮面舞踏会（少年隊）　♪たしかなこと（小田和正）　♪いとしのエリー（サザンオールスターズ）　♪笑っていいとものテーマ　♪電車の発車メロディ(品川駅。川崎駅。高田馬場駅。舞浜駅。東海道新幹線、東京駅) 他多数所持 ●新年(正月)、アニバーサリーなどおめでたい日にも相応しいパフォーマンスです。 ①バランシング・オン・チェアでマウンテン(富士山)をイメージ ②逆立ちピアノ演奏♪春の海→♪一月一日を演奏可能 ③逆立ちで「寿」を新春書き初め ●逆立ち連続歩行のギネス世界記録にチャレンジ企画、逆立ち連続耐久の世界記録に挑戦などテレビコンテンツ向けの挑戦企画やギネス世界記録にもチャレンジ可能です。 中でも50歳を超えて達成した世界最長逆立ち29分55秒は、中国雑技団やシルク・ド・ソレイユのトップ選手の2倍もの規格外の記録で、テレビ番組の筋肉企画にオススメです。 逆立ち超人しゃちほこ is Special Message モットー 虎穴に入らずんば虎子を得ず お客様あってのパフォーマー。常に楽しんで頂けるよう、年齢を重ねても尚、進化し続けたいと思います。 逆立ち超人しゃちほこへの出演依頼はこちら しゃちほこショーケース HANDSTAND HERO × PUSH-UP HERO Performance Show × Push-up Challenge Collaboration SHOWTIME：10〜60min.min.space：D3m W3m H3m 逆立ち超人しゃちほこによる圧巻のハンドスタンドパフォーマンスと、PUSH-UP THE HEROのデジタル腕立てマシンを使った参加型チャレンジを組み合わせた、超人プロならではのコラボレーション企画です。 1つの団体で、 **「観て驚く超人パフォーマンス」**と、 **「参加して盛り上がる筋肉競技」**の両方を展開できます。 腕立て伏せは、誰もが知っているシンプルな運動です。 だからこそ、子どもから大人まで参加しやすく、観客にもルールが伝わりやすい。さらに、デジタル腕立てマシンによって回数を可視化することで、単なる筋トレではなく、その場で記録が生まれる体験型コンテンツへと進化します。 逆立ち超人しゃちほこは、逆立ち連続歩行172m、逆立ちバック歩行100m、5本指逆立ち歩行50m、倒立静止技29分55秒など、数々の世界記録を持つレジェンド・パフォーマーです。逆立ちピアノ、逆立ち書道、逆立ちスケボー、パイプ椅子を使った「しゃちほこ・マウンテン」など、常識を超えた逆立ち芸を展開できます。 腕立て伏せと逆立ちは、どちらも自分の身体を支配する筋肉パフォーマンスです。 そのため相性が非常に高く、逆立ち超人 VS 腕立て超人という分かりやすい対決構造や、記録挑戦型のショー演出にも発展させやすい企画です。 商業施設イベント、企業プロモーション、健康経営施策、地域イベント、スポーツ・フィットネス系キャンペーン、TV・Web動画・SNS企画など、目的に合わせてショー・競技・参加導線を柔軟に設計できます。 基本プログラム例 パフォーマンスショーをメインにした30分構成 ❶ PUSH-UP HERO デモンストレーション｜5分 腕立てマシンを使用した実演、競技説明、30秒チャレンジの見せ場づくり。 ❷ 来場者参加型 30秒腕立てチャレンジ｜15分 お客様が30秒間で何回できるかに挑戦。記録を数字で可視化し、会場全体で応援・拍手・ランキング演出へ展開します。 ❸ HANDSTAND HERO しゃちほこ SHOW TIME｜10分 逆立ち歩行、逆立ちピアノ、逆立ち書道、バランス芸、しゃちほこ・マウンテンなど、会場の空気を一変させる超人パフォーマンスで締めくくります。 ※腕立て伏せ企画をメインにする場合は、しゃちほこのショータイムをオープニングアクトとして構成することも可能です。 ※テレビ・メディア企画では、逆立ち世界記録チャレンジや、腕立て伏せとの筋肉対決企画にも展開できます。 30秒腕立てチャレンジ LEVEL目安 10回　BEGINNER 20回　EASY 30回　STANDARD 40回　HARD 50回　VERY HARD 60回　WORLD RECORD 30秒という短時間だからこそ、初心者でも挑戦しやすく、上級者には本気の記録挑戦として成立します。 記録に応じた賞品、ランキング掲示、SNS投稿、動画化、スポンサー商品との連動など、単発イベントで終わらないプロモーション展開も可能です。Bページでも、30秒チャレンジは賞品設計、ランキング、SNS発表、決勝大会構想まで広げられる中核企画として紹介されています。 この企画が選ばれる理由 1. 筋肉ショーとしての相性が抜群 逆立ちも腕立て伏せも、自重を操る筋肉パフォーマンスです。 そのため、単なる「異ジャンルの組み合わせ」ではなく、身体能力をテーマにした一本のショーとして自然に成立します。 2. 対決企画にしやすい 逆立ち超人 VS 腕立て超人という構図が分かりやすく、観客が直感的に楽しめます。 パフォーマー同士のセッション、MC付き実況、来場者参加型チャレンジへ展開しやすいのが強みです。 3. 会場の見た目が強い 逆立ち、パイプ椅子、バランス芸、デジタル腕立てマシン。 写真や動画にした時のインパクトが強く、SNS・Web動画・メディア向けの素材としても活用しやすい構成です。 4. 参加型イベントに変換できる しゃちほこの超人技で観客を惹きつけ、PUSH-UP HEROの30秒チャレンジで来場者を巻き込む。 観るだけのショーから、参加して記録が残るイベントへ進化させられます。 5. 導入しやすく、運営しやすい 腕立てマシンの設置、ルール説明、実演、進行、マシン操作まで一体で対応可能です。問い合わせ後の条件整理から当日の設置・実演・進行・操作まで一括対応できる点が導入メリットとなります。 HANDSTAND HERO × PUSH-UP HEROは、 “観る超人技”を“参加したくなる筋肉体験”へ変える、超人プロ独自のコラボレーション企画です。 逆立ち超人しゃちほこの規格外の身体能力で会場を惹きつけ、 30秒腕立てチャレンジで来場者を巻き込み、 記録・ランキング・SNS展開によって、イベントの記憶を広げていく。 筋肉、記録、挑戦、バランス、驚き。 そのすべてが一つのステージで交差することで、一般的なパフォーマンスショーやフィットネス体験会では作れない、強い印象を残すショーケースになります。 商業施設、企業イベント、地域催事、健康経営施策、メディア企画、ブランドプロモーションまで、 目的に合わせて、最も盛り上がる導入方法をご提案します。 逆立ちで驚かせ、腕立てで巻き込み、記録で記憶に残す。 超人プロ出演パフォーマー／キャスティング実績 超人プロ出演パフォーマー／キャスティング実績 超人プロ出演パフォーマー／キャスティング実績 超人プロ出演パフォーマー／キャスティング実績 「驚きを成果に変える。―超人プロの記憶に残るキャスティング」 「驚きを成果に変える。―超人プロの記憶に残るキャスティング」 「驚きを成果に変える。―超人プロの記憶に残るキャスティング」 「驚きを成果に変える。―超人プロの記憶に残るキャスティング」 TV番組・CM・大型イベント・企業プロモーションから、ステージショー・体験型ワークショップまで。 超人プロは、“ただ出演者を呼ぶ”だけではなく、企画の目的に合わせてスゴ技・筋肉・アート系パフォーマーを最適にキャスティングし、話題性と集客力を生み出してきました。 クライアント様の企画を「見られる演出」から「記憶される体験」へ進化させる、超人プロの出演・キャスティング実績をご覧ください。 テレビ番組-TV SHOW テレビ番組-TV SHOW テレビ番組-TV SHOW テレビ番組-TV SHOW メディア-Media メディア-Media メディア-Media メディア-Media イベント-Event イベント-Event イベント-Event イベント-Event HERO-CASTINGヒーローキャスティング HERO-CASTINGヒーローキャスティング HERO-CASTINGヒーローキャスティング HERO-CASTINGヒーローキャスティング パフォーマー募集 パフォーマー募集 パフォーマー募集 パフォーマー募集 Performers Wanted Performers Wanted Performers Wanted Performers Wanted 募集内容 募集内容 募集内容 募集内容 日本全国から、まだ見ぬ“超人パフォーマー”を募集。PUSH-UP THE HERO／超人プロでは、筋肉パフォーマー、スゴ技アーティスト、アクロバット、ジャグリング、バランス芸、身体能力系パフォーマー、アート系パフォーマーなど、ひとつの特技を極めた個性派人材を募集しています。有名無名は問いません。必要なのは、誰にも負けない“業”と、観客を驚かせる本物のインパクト。あなたの特技を、企業イベント・商業施設イベント・TV・WEB動画・SNSプロモーション・ヒーローショー企画の現場へ。 「技と肉体を極めた、新世代パフォーマー求む！」 「技と肉体を極めた、新世代パフォーマー求む！」 「技と肉体を極めた、新世代パフォーマー求む！」 「技と肉体を極めた、新世代パフォーマー求む！」 ヒーロー × パフォーマーに応募する PUSH-UP 💫 THE HERO 最強は、ここで決まる。 最強は、ここで決まる。 最強は、ここで決まる。 最強は、ここで決まる。 “The Strongest, Decided Here.” “The Strongest, Decided Here.” “The Strongest, Decided Here.” “The Strongest, Decided Here.” 注目のコンテンツ 注目のコンテンツ 注目のコンテンツ 注目のコンテンツ 腕立て伏せマシンのレンタル スタンダードを超越し一歩先の腕立て体験へ！日本全国のイベントどこでも派遣出張可能です！ パーソナルトレーニング特化型 エンターテイナー向けに設計された腕立て伏せ完全特化パーソナルトレーニングで限界を超えろ! 筋トレ×スポーツイベント企画 リアル筋肉番付イベント！腕立て競技をリアルに体験できるイベントを企画してみませんか!? 筋肉番組スポーツバラエティ 本気で筋肉番付を超えるようなワクワクする筋肉スポーツバラエティ番組の企画を作りましょう！ 超人プロ⚔️キャスティング実績 多くのクライアント様に選ばれてきたパフォーマー×キャスティング実績の数々と成功事例を紹介 ヒーロー💫キャスティング 「ヒーローの力で、地域を活性化させよう」一つの「業」を極限まで究めた超人(ヒーロー)たち 筋肉事業のスポンサー募集！ 筋肉エンターテインメント×筋力トレーニング事業のスポンサー募集企画！効果・メリット紹介 筋肉プロデューサー紹介 腕立てマシン製作プロデューサー💪芸能界最強の身体能力を持つ筋肉タレント・パフォーマー Theパフォーマー募集 技と肉体を極めた、新世代パフォーマー大募集！未知のスゴ技や肉体表現をもつ全ジャンルの超人 Hero Wanted×ヒーロー企画 規格外の“個性”を募集！筋肉競技とコラボ可能なイベントパフォーマー・筋肉タレント募集中！ 💪30セカンズプッシュアップ 人類最速を競う腕立て競技の花形！究極のパワーとスピードが必要な次世代の筋トレ競技で最強へ THE SURVIVAL PUSH UP Netflixにおすすめ！究極の筋持久力と心肺持久力が必要な進化したサバイバル競技で最強へ! 💪3ミニッツプッシュアップ スポマン禁断競技18年ぶりにTBSで復活!3ミニッツプッシュアップに誰でも挑戦できる! 腕立て伏せ専門トレーニング 世界唯一のデジタル腕立てマシンを使ったトレーニング！ゲーム感覚のプログラムを体験しよう 高齢者シニア向けパーソナル 腕立て伏せフィットネス特化型パーソナルトレーニング・専属パーソナルトレーナー派遣･出張！ DonationSupportCampaign 才能と努力を持ちながら、表舞台に立つ機会を得られない*一般の筋トレ猛者*に光を当てる活動 PROFESSIONAL腕立て美学 ５つの美学❶フォームの美学❷スピードの美学❸回数の美学❹パフォーマンスの美学❺心の美学 マッスル企画×THE PLANNING 当社がエンターテインメントの世界にプランニングしてきた筋肉×パフォーマーの企画をご紹介！ 最強女性を決めるコンテスト 最も美しく最も速く腕立て伏せ100回を達成する最強女子は誰だ⁉︎100秒以内到達者には賞金 世界最高難度の3分間腕立て伏せ フルレンジモーション&ストリクトフォームの完璧フォームで3分間腕立て伏せの最多回数を競う PUSH-UP THE REAL★ 完璧で本物の腕立て伏せだけを世界記録に認定するプロジェクト！公式認定員の派遣（完全無料） PUSH-UP HERO SCHOOL プッシュアップスクール第一期生徒募集!筋肉番付のクイックマッスルやエンドレス腕立てに挑戦 腕立て伏せ記録会参加者募集！ 一部のタレントしか挑戦出来ない腕立て競技を一般にも開放した誰でも参加できるイベント企画 ワークアウト&エクササイズ提案 腕立て伏せにオリジナリティーのアイデアをプラスαし企画力のある個性的でユニークな運動へ！

PUSH-UP THE HERO RANKING ​30秒間の腕立て世界最強を決める。[完全フルレンジ]＆[完全フォーム]で30秒50回を達成し賞金30万円を獲得する腕立て伏せ世界最強は誰だ⁉ 30セカンズプッシュアップ『最上位版』が登場！ 30セカンズプッシュアップ『最上位版』が登場！ 30セカンズプッシュアップ『最上位版』が登場！ 30セカンズプッシュアップ『最上位版』が登場！ 30SECONDS PUSH UP ULTIMATE -FULL RANGE OF MOTION- 30SECONDS PUSH UP ULTIMATE -FULL RANGE OF MOTION- 30SECONDS PUSH UP ULTIMATE -FULL RANGE OF MOTION- 30SECONDS PUSH UP ULTIMATE -FULL RANGE OF MOTION- 30秒間腕立て伏せ（究極版）特徴 💪胸でボタンを押す競技（胸と肩のWセンサーでチート防止機能搭載） 💪カウントボタンの高さ1㎝（フルレンジ・モーション100%可動域を実現） 💪WORLD RECORD 48回（HOLDER:PUSH-UP💫THE HERO） 30秒間腕立て伏せ（究極版）特徴 💪胸でボタンを押す競技（胸と肩のWセンサーでチート防止機能搭載） 💪カウントボタンの高さ1㎝（フルレンジ・モーション100%可動域を実現） 💪WORLD RECORD 48回（HOLDER:PUSH-UP💫THE HERO） 30秒間腕立て伏せ（究極版）特徴 💪胸でボタンを押す競技（胸と肩のWセンサーでチート防止機能搭載） 💪カウントボタンの高さ1㎝（フルレンジ・モーション100%可動域を実現） 💪WORLD RECORD 48回（HOLDER:PUSH-UP💫THE HERO） 30秒間腕立て伏せ（究極版）特徴 💪胸でボタンを押す競技（胸と肩のWセンサーでチート防止機能搭載） 💪カウントボタンの高さ1㎝（フルレンジ・モーション100%可動域を実現） 💪WORLD RECORD 48回（HOLDER:PUSH-UP💫THE HERO） 究極のパワーとスピードが必要な 次世代の筋トレ競技で最強へ挑め！ 究極のパワーとスピードが必要な 次世代の筋トレ競技で最強へ挑め！ 究極のパワーとスピードが必要な 次世代の筋トレ競技で最強へ挑め！ 究極のパワーとスピードが必要な 次世代の筋トレ競技で最強へ挑め！ 30セカンズプッシュアップ公式 PUSH-UP THE HERO RANKING 30 秒間最強 を決める 腕立て伏せ 30秒間最強 は誰だ HARD MODE 公式記録 NORMAL MODE EASY MODE 賞金チャレンジを見る 競技ルールを見る ~腕立てマシンの所有者であるPUSH-UP💫THE HERO (以下マスター) の記録について~ マスターは高難度モードのランキングに参加しています。 所有者であるマスターにはアドバンテージ がある為、マスター独自の公式記録認定ライン を設けています。 公式記録認定ライン とは⁉ ❶ノーカウント0回 (肩のセンサーと胸のスイッチいづれもカウントミスが無い) ❷肘の伸び率100% (全てのレップで肘が180度まっすぐ伸びている) "真っすぐ"の基準は180度しっかり腕が伸びていること、スロー映像で確認し肘が一回でも伸びていない場合は参考記録とする。 ❸体幹を真っすぐ固定 ( 3 0秒間 腰が上がったり腹や膝が落ちたりせず常に体のラインを一直線にキープ) "真っすぐ"の基準は、腹や膝が落ちたりお尻が上がっておらず終始綺麗なラインを維持出来ているかを映像で検証し、少しでも体幹が曲がっている場合は参考記録とする。 マスターのみ、以上3点全ての審査を通った動 画だけが公式記録認定になり、他は参考記録になります。 一般チャレンジャーは1回以上の記録を出せば、全てのモードでランキングに掲載されます。 一般チャレンジャーで、肘の伸びと体幹のフォームをスロー映像で検証するのは、高難度モードを(カウントノーミスで50回超えを達成したチャレンジのみです。 ※高難度モードでも「49回以下の賞金対象外の記録」にはスロー映像検証は適用されません。 30 秒間腕立て伏せ50回達成で賞金10万円企画＆ 腕立てマシンレンタル料キャッシュバックキャンペーンスタート！ 賞金チャレンジの詳細はこちら➡https://www.pushup-thehero.com/challenger マスターの記 録を超える人 間は現れるのか⁉ 世界中のフィジカルモンスターからの挑戦を待っているぞ!! 腕立て伏せは秒数で変わる。30秒･60秒･180秒⏱️時間別競技の勝ち方完全攻略！ 腕立て伏せは、30秒・60秒・180秒でまったく別の競技になる。30秒は爆発的な出力と可動域処理の速さ、60秒は前半と後半をつなぐ配分力とフォーム経済性、180秒は技術を最後まで壊さない持久力が問われる。単に長く続ける、速く動くという一般論ではなく、秒数ごとに必要な能力、崩れ方、練習法、判定耐性を分けて考えることで、腕立て伏せの本当の伸ばし方が見えてくる。記録更新を目指す人、競技として腕立て伏せを極めたい人、専門的に指導したいトレーナーに向けて、時間別腕立て伏せの本質を解説する。 鏡と壁だけで完成度が変わる！プロの眼が教える腕立て伏せフォーム自己診断法 鏡と壁を使えば腕立て伏せの姿勢はここまで変わる。独学でも崩れない軸をつくる自己診断、可動域の確認、動画チェック、30秒間競技のスピード評価までを、初心者にも実践しやすい順に整理。肩が下がる、腰が反る、深さが浅いといった典型的な崩れを見抜き、動きの質を落とさず回数を伸ばす考え方も解説。セルフ練習を一段上へ引き上げたい人に向けた、実用性の高い腕立て伏せフォーム入門。 腕立て伏せが自重の王様👑と呼ばれる理由と胸・肩・腕の主働筋の生理学を解説 腕立て伏せの筋活動を研究データで読み解き、大胸筋・三角筋前部・上腕三頭筋がどう働くのかを整理した専門記事です。ベンチプレスやディップスとの比較、筋肥大に効くフォーム、30秒競技で出力を最大化する考え方まで、競技者と指導者の両方に役立つ実践知を深掘りします。PUSH-UP THE HEROの専門性を軸に、腕立て伏せを「感覚」ではなく「設計」で強くしたい読者に向けた保存版です。 腕立て伏せで強くなる人は何が違うのか?体幹意識と身体直線性の作り方講座 プッシュアップで本当に強くなるために最優先すべき要素は、腕力でも回数でもなく体幹の使い方です。腰位置のニュートラル維持、骨盤角度の調整、腹圧の入れ方、high plankでのアイソメトリック制御、そして動作中のブレを消すための実践的なコツまで、瞬発力系30秒競技と持久力系3分超競技の違いを含めて深く解説します。フォームを崩さず出力を上げたい人に向けた、専門性の高いプッシュアップ戦略です。 疲労順位の真実❣大胸筋が弱くても腕立て伏せの記録を伸ばす競技特化メソッド 30秒プッシュアップは単なる腕力勝負ではない。爆発力、速度、神経系動員、フォーム維持、下半身固定、回復力までが勝敗を分ける総合競技である。本記事では30秒プッシュアップにおける筋疲労の優先順位を分析し、大胸筋が弱点でも記録を伸ばす戦略を解説。上腕三頭筋・三角筋前部・体幹・下半身の連動を競技レベルで整理し、50回を狙うためのSUPER HIIT実践メニューまで提示。30秒競技に完全特化した世界水準の腕立て伏せ攻略ガイド。 人類最速の腕立て伏せを制する技術RFDで極める30秒間プッシュアップ最強強化法 30秒間腕立て伏せは、ただ速く押す競技ではありません。 一瞬で力を立ち上げる能力、つまりレート・オブ・フォース・デベロップメントをどれだけ高く保てるかで、順位も記録も大きく変わります。30セカンズプッシュアップは、形を崩して回数を稼ぐ競技に見られがちですが、本質は違います。 頭から爪先までの直線性、肘の完全ロックアウト、床上1cmまでのフルレンジ、両足を閉じた安定性、そして手幅60cmの厳守。この条件を保ったまま速度を上げることこそが、真の「人類最速」の世界です。 本記事では、PUSH-UP THE HEROが考える30秒間腕立て伏せの最強強化法として、RFDを競技特化で再定義し、フォームを壊さずに出力を引き上げる実戦的な考え方を整理します。 ニューラルドライブ🧠NEURAL DRIVE腕立て伏せの神経系を支配し最強の一押しを! この一冊分のノウハウで、あなたの腕立て伏せは“力”だけでなく“制御”で進化する。🦾“世界トップクラスのパワー”が必要な次世代の筋トレ競技『30 SECONDS PUSH UP』を支配するには5つの能力ステータスが不可欠。そのうちの1つ🧠NEURAL DRIVE（神経系の動員・筋肉制御）だ。ニューラルドライブ🧠（神経系の動員・筋肉制御）を中心に、モーターユニットの動員、発火頻度、ポストアクティベーションの秘技、ウェアラブルEMGの実戦的活用など世界の最新トレンドを統合。初心者に分かりやすく、アスリートにも納得される精緻な練習設計とケーススタディを“腕立て伏せ専門”のトレーナー視点で徹底解説します。 腕立て伏せで最強の身体を作る栄養戦略タンパク質･ロイシン･クレアチンを処方 腕立て伏せの成績を本気で上げたい人のための最短・最強の栄養指南。体重1kgあたりのタンパク質目安、1食ごとのロイシン閾値、トレ前後の炭水化物最適化、クレアチンとベータアラニンの実務的使い方まで、世界の最新研究と実践を融合して超具体的に解説。初心者にも分かりやすく、アスリートにも納得のプロ視点で「すぐ使える」食事プランとチェックリスト付き。あなたの腕立て力を次の次元へ導く完全保存版。 世界トップクラスのパワーを持つ腕立て伏せ選手が30秒間に達成できる回数は？ 私が定義したフルレンジ／完璧フォーム（床上1cm・手幅60cm・体幹一直線・肘ロックアウト）を前提に、AIシミュレーションが出した「世界トップクラスのパワーを持つ腕立て伏せ選手が30秒間に現実的に達成できる世界最高回数は何回？さらに「30秒で測るパワー」の明確な定義や世界で多く採用される腕立て伏せの制限時間（60秒、30秒、120秒、180秒ほか）を比較し、「30秒間腕立て伏せ」が実施される学校・公衆衛生・臨床研究・ジムイベント・記録会・法執行スクリーニング等のジャンルを網羅。 世界基準で学ぶプライオプッシュアップ爆発力トレーニング法とジャンプ効果！ 腕立て特化のプライオプッシュアップ実践ガイド。膝付き導入〜クラップ・メディシンボール応用、バーピー連動で瞬発力を高める方法、具体的なセットと週頻度、回復法までをわかりやすく提示。すぐ使える現場向けセッション例付き。 世界陸上に見る黒人選手の強さと日本人フィジカル腕立て伏せモンスター育成法 腕立て伏せ競技の最前線！世界の腕立て伏せ文化と競技環境の国別比較 世界陸上に見る「短距離・長距離で強い黒人選手の秘密」とは？ 1991年以来34年ぶり東京で開催中の世界陸上でも黒人ハーフ選手が活躍しています。100m サニブラウン・アブデル・ハキーム 400m 中島佑気ジョセフ 110mハードル 村竹 ラシッド 200m 井戸アビゲイル風果 4×400mリレー 青木アリエなど。 多くの日本人選手が予選で敗退し世界とのレベル差が埋まらない中で、黒人ハーフ選手の多くは準決勝、決勝に勝ち上がる快挙を連発しTBSが誇る3大スポーツイベントを盛り上げています。 そんな黒人選手がなぜ陸上競技やスポーツ全般で強いのか？その理由を骨格や筋肉、DNAの視点で繙いていきます。 黒人選手が短距離で圧倒的な強さを示す一因には、生まれつきの筋肉組成や遺伝子が関係している。西アフリカ系の選手には筋肉中に「ACTN3（α－アクチニン3）」のR型遺伝子（速筋タイプ）が多く、日本人や欧米人よりも速筋繊維の割合が高いとされる。 実際、スプリント種目の世界トップ選手にはRRまたはRX 腕立て伏せは頭の先から足の先までフルに使う最強の全身運動！【永久保存版】 腕立て伏せを「最強の全身運動」に変える実践ガイド。ストリクトフォーム×スピードフォームで可動域を最大化し、体幹・下肢まで同時に鍛えるコツと練習メニューを分かりやすく解説。 腕立て伏せがストレスと週末の不安を解消する最強のエクササイズである理由！ 腕立て伏せの運動がストレスと週末の不安を解消する最強のエクササイズである理由と効果とは！ 例えば、有名なハーバード大学の記事でも「エクササイズはアドレナリンやコルチゾール（ストレスホルモン）を減少させ、エンドルフィン（幸福感を生むホルモン）の分泌を促す」と解説しています。 この「脳内麻薬」によっていわゆるランナーズハイのようなリラックス効果と高揚感が生まれ、トレーニング直後だけでなく数時間にわたって気持ちいい精神状態が続きます。 運動は脳由来神経栄養因子（BDNF）の分泌を促し、学習・記憶能力やストレス耐性を高めます。持続的にトレーニングを続けることで脳の回路が再編成され、心配や不安を受け流す力も向上します。実際に運動は抗うつ・抗不安治療の一環としても認められており、レビュー研究でも運動は既存の治療法と同等の不安軽減効果を示しています。 つまりは、週末の筋トレは単なるストレス発散に留まらず、長期的な精神的レジリエンスを築く基盤となるのです。 ❶運動中の体温上昇と血流増加が脳の緊張を和らげ、エンドルフィン分泌による快感が得られる 。夜まで効果が続 腕立て伏せにおける指先トレーニングの意外な効果！ヨガマスター浮遊のポーズ 腕立て伏せと聞くと大胸筋や上腕三頭筋を真っ先にイメージしますが、実は指先の力にも注目すると"競技パフォーマンス"が向上します。驚くべきことに、指先で床をしっかり「掴む」意識を加えるだけで、前腕や手首周りの安定性が増し、押し引きの力が増大します。米海軍特殊部隊も指立て伏せを推奨していて、「前腕と握力を高める」と明言。ヨガや倒立の指導でも「指先で床を握るように体を支えるとバランスが安定する」と教えられており、この原理は腕立て伏せにも当てはまります。 握力と指力の違い 専門的に言うと、「握力」は握りこむ手のひら全体の力であり、一方「指力（ピンチ力）」は親指、人差し指、中指、薬指、小指でつまむ力です。 握力トレーニングではハンドグリップなどで手を閉じる動作を鍛えますが、指力トレーニングは手を閉じずに指屈筋だけに負荷をかける点が異なります。ピンチグリップでは手を閉じずに指屈筋が等尺性収縮し、指先だけで物体を保持するので一般的な握力トレと比べて、指力の鍛錬は指先そのもののパワーを強化するトレーニングと言えます。 クライミングや柔道・レスリングの世界では、指力 腕立て伏せの常識をアップデート！昭和初期100年前の筋トレイメージと現代トレ 「昔の筋トレ＝根性論」というイメージから脱却。昭和初期の自重トレーニング風景を振り返りつつ、現代の科学的アプローチに基づいた腕立て伏せの正しいフォーム、段階別メニュー、映像で伝える指導ポイントをわかりやすく解説します。歴史的背景も織り交ぜ、読みやすさと実用性を両立させた一記事です。

< Back 腕立て伏せにおける身体能力お化けとは! PUSH-UP💫THE HERO 2024年4月7日 腕立て伏せは、目的別で①ウエイトトレーニング用②パフォーマンス用③競技種目用の3つがある。 腕立て伏せにおける身体能力お化け(フィジカルモンスター)の定義とは「全身持久力」「筋持久力」「敏捷性」「俊敏性」4つの身体能力全てを高い次元で平均に発揮出来る人間である。 腕立て伏せ歴27年、マッスルミュージカルにも出演した世界一の腕立て伏せマニアが紐解きます。 腕立て伏せにおける身体能力お化けとは! まず腕立て伏せは、目的別で3つのカテゴリがあります。 ①トレーニング用 ②パフォーマンス用 ③競技種目用 ①のトレーニング用は、筋肉を発達させる為の筋トレ(ウエイトトレーニング)としての腕立て伏せで、正しいフォームと可動域を意識し効かせる事を主とした、ゆっくとした動作で行う自重トレーニングのことです。 大多数の人がこれに当てはまります。 ②のパフォーマンス用は、高速腕立て伏せ、1本指腕立て、片手高速腕立て、空中腕立て伏せ(プランシェ・プッシュアップ)、フリースタイル腕立て伏せ、ストリートワークアウト、カリステニクスなど究極の見せる腕立て伏せのことで、パフォーマー自身の身体が作品を構成し、作品のテーマになる芸術パフォーマンスアート(performance art）の側面もあります。 特殊な練習を積んだ一部の人が当てはまります。 ③の競技種目用(コンペティション)は、腕立ての回数を競うもので、大きく分けて、A.制限時間型、B.無制限型、C.ペース型の３つのタイプがあります。 【A.制限時間型】 1分間、3分間、1時間など指定した時間内で何回腕立て伏せが出来るかを競います。ゴールが見えるのでテレビ番組やイベントで競技化しやすいのがメリットです。 ※ギネス世界記録に多く存在している1時間を超える長時間の種目の場合は膝を付いて自由に休憩出来る場合が多いです。 【B.無制限型】 時間の縛りは無く、力尽きるまでノンストップで腕立てを行う。ゴールが見えないのでコンテンツちして競技化しにくいのがデメリットです。 ※膝を着いて休むなど体勢を崩さずに、エンドレスに行わなければならない。 【C.ペース型】 世界で流行中のBring sally upチャレンジ(音楽のリズムに合わせて腕立て伏せ)や、2秒に1回、3秒に1回など一定のリズムやテンポに合わせて限界まで腕立て伏せを行います。 ※膝を着いて休むなど体勢を崩さずに、連続で行わなければならない。 ③はステージと機会があれば誰でも参加が出来ます。 ちなみに筆者は、②と③のみを行っており①の目的で行ったことは一度もありません。 競技の種類によって当然フィジカルの「強さ」の定義は全く違う。 例えば、陸上の長距離選手は持久力(スタミナ)が強く、短距離選手は瞬発力(パワー)が強いなど2つの競技を例にとっても強さが全く異なる。 今回は③を中心にスポットを当てて、PUSH-UP💫THE HEROオリジナル競技「100秒間腕立て伏せ」を完全制覇するヒントや、腕立て伏せにおける(身体能力お化け)とは何なのか探ってみましょう。 A.B.C.のタイプ全てに必要な腕立て伏せにおける身体能力は以下の4つと定義出来ます。 ❶全身持久力(エンデュランス)とは、マラソンなど筋肉(遅筋)を長時間にわたって動かし続ける能力 ❷筋持久力(マッスルエンデュランス)とは、400m走など筋肉(速筋)を全力に近い筋力で発揮し続ける能力 ❸敏捷性(アジリティ)とは、身体の動き(減速からの加速、加速から減速)を正確にコントロールする能力　 ❹俊敏性(クイックネス)とは、爆発的な加速力(コンマ1秒)をどれだけ速く動けるかの能力 ちなみに、100秒間腕立て伏せに必要な身体能力の優先順位は、 ❷筋持久力＞❸敏捷性＞❹俊敏性＞❶全身持久力となります。 腕立て伏せの基本動作は、いたってシンプルで身体を水平に上下動させる動きが全てです。 屈伸1回1回の動作速度をトップスピードで行う事を意識して1レップ毎のタイムアベレージを0コンマ1秒でも縮め、無駄の無い正確な重心移動(減速⇔加速)の動きを身につける事で、カウントロスを減らし重力に逆らって運動し続ける必要があります。 30秒間腕立て伏せはその競技時間の短さから陸上競技で例えると100Ⅿに該当し、100秒間腕立て伏せは400Ⅿに当てはめる事ができます。 ❷(速筋)を全力に近い筋力で100秒間発揮し続ける能力に加えて、❸胸のスイッチと肩のセンサーを最短距離で正確にタッチ出来る(敏捷性)も必要となってきます。 また平均1秒に1回というシビアなペース設定なので、❹前半は爆発的な加速力パワーも動員して1レップでも多く回数貯金をしなければ、必ずやってくる後半の失速のロスを穴埋め出来ません。 ❶腕立て伏せは、フルレンジの完全可動域で行うことで、つま先から頭の先までを使う負荷の高い全身運動になり、体幹のスタミナも相当消費するので、長時間にわたって動かし続ける能力(遅筋)も無いと腕立て伏せの正しいフォームを維持する事が出来なくなります。 腕立て伏せにおけるフィジカルモンスターとは、「全身持久力」「筋持久力」「敏捷性」「俊敏性」４つの能力全てを高い次元で発揮出来る人間だと私は定義しています。 最大酸素摂取量VO2max、乳酸性作業閾値を人間の限界まで引き上げる為に必要な、脳のリミッター解除とエンドルフィン分泌をコントロール出来る技術を持ち、地獄のトレーニングに耐えられる精神力を持つだ者だけが、エンデュランス界の覇王になれるのです。 よって4つの身体能力全てが必要な競技時間が100秒間なので、完全フルレンジのフォームで100秒間100回を達成した人間は、自動的に「腕立て伏せにおける身体能力お化け」と認定することができ「腕立て伏せ世界チャンピオン」と呼称しても過言ではないと考えます。 私は、超高速腕立て伏せで一時有名になった事もあり、持久力系の腕立て伏せの方が得意だった事を知らない人も多いです。世界レベルのエンデュランスを極めたルーツを紐解くべく、簡単に私の「筋持久力年表」を紹介します。 ●20歳 TBS筋肉番付のサバイバル腕立て伏せをTVで見たのがキッカケで、サバイバル形式の腕立て伏せの魅力に取り憑かれ特訓スタート。 ●22歳 関西テレビ8・8祭り真夏のカンテーレで、10kgのウエイトベストを着用して4時間連続で腕立て伏せを行う生放送企画にチャレンジ。回数は数えない内容だった為不明だが、時間とコンディションから計算しておよそ3500回ほどだったと思われる。 ●24歳 フジテレビ721チャンネル北野「新人間国宝3」で１時間連続腕立て伏せ3396回樹立(当時のギネス世界記録3416回) ノンストップ腕立て伏せのギネス世界記録10,507回に迫る10,000回の腕立てを4時間40分で非公式ながら達成 ●25歳 TBS筋肉精鋭の三色筋肉(マッスルジム)の競技に出場し、221回の記録で全国ランキング１位になる。この頃のスピードは普通でむしろ他のアスリートの方が速いくらいだった。 ●26歳 全国区の知名度があったTBS主催のマッスルミュージカルの第一期メンバーに招聘され、YMCAマッスルというスピード腕立て伏せの演目の主役に抜擢されたのがキッカケでスピード腕立ての特訓を始める。以後3年間腕立て演目のセンターを務め上げた。 ●28歳 TBS体育王国「アーティスティックパフォーマー」のコーナーで、30秒間102回の高速腕立ての世界記録を樹立する。同年、腕立て伏せパフォーマーを引退する。 ↓ 18年後YouTubeの世界でカムバックする... ↓ ●46歳 最高難度のバランス力と筋持久力が必要とされるメディシンボール3個を使った腕立て伏せに挑戦！ (1)武田真治の筋肉リズム体操テーマ曲の2秒に1回のテンポに合わせて2分56秒で88回ノンストップで行う。 (2)筋肉番付の伝説の腕立て競技THE FINAL PUSH UPとのコラボで和太鼓の音(3秒に1回)のリズムに合わせて腕立て伏せを行い記録は215回(10分51秒) (3)ノーマル腕立てでもクリアが難しいBring Sally Up Push Up challengeを両手・爪先の3点でバランスを取った超不安定なメディシンボール3個の上から落ちずに、ストリクトなフォームで行い日本人で初めて成功させる。 (4)2秒に1回の太鼓のテンポで超フルレンジの可動域で腕立て伏せを行い、3分間(90回)以上耐えきれるかを競う地獄の筋持久力テストで記録93回 ●47歳 ノンストップ・ベンチプレスの種目で4つの世界記録を達成する ①20kg×連続1453回 ②30㎏×連続568回 ③44㎏×連続123回 ④1分間で20㎏を連続で行った最多数×110回】4種目で規格外の世界記録(非公式)を達成、更に武田真治の持つTEPPENベンチプレス(体重8割ルール)の世界記録109回超えの145回を記録するなど全盛期から20年近く経った今も尚、超人的スタミナの健在を自らのパフォーマンスで証明した。 筋持久力年表からも分かるように、スタミナ系のトレーニングは、20歳から腕立て伏せのプロになる26歳までの6年間行い、プロになった26歳から一度引退する28歳までの2年間は、パフォーマンス用にスピード系のトレーニングのみを行っており、20代の腕立てキャリアはスタミナ系の方が長いのだ。 スタミナ系腕立て伏せの記録を出した番組が、ローカルエリアだった事もあり全国区で有名になる事はありませんでした。 そしてプロの腕立て伏せパフォーマー引退から18年経った46歳で、YouTube投稿用に本格的なトレーニングを再開しスタミナ系の数々のユニークな世界記録にこの2年チャレンジし続け今に至ります。 YouTubeに投稿していないだけで強度の高い腕立てトレーニング自体は38歳から続けていました。 20代に手に入れた無尽蔵のスタミナに少しでも近づく事を目指し、科学的なアプローチも入れ、現在2年以上筋持久力強化の訓練を継続しているが、やはり加齢による最大酸素摂取量VO2maxの減少や肺活量、呼吸筋の衰えは、さすがに生物学上避けられない現実があります。 最大酸素摂取量にいたっては、心肺持久力のレベルがピークだった23歳頃にはマラソンのトップランナーに匹敵する推定90ｍlほどあったが、25年経った現在は推定65ｍlほどと容量(タンク)が25mlも減少している。 これでも同世代のアラフィフ達と比較すると破格の数値ではあるが、25年前と同じ運動強度で行うと息切れが来る時間が大幅に早くなっており、乳酸性作業閾値(LT)の数値もかなり低くなっています。 体感的には、筋持久力の全盛期だった23歳が100％の完全体だとすれば、48歳(10月)の現在はせいぜい30％といった所です。 その事実を裏付ける昔の腕立てノートのデータが今でも残っている。 5年前のデータにはなりますが、同じ特訓開始期間7ヶ月目のデータでどれだけ年齢による力の差があるか比較してみます。 1996年6月11日～1997年1月12日(21～22歳)　5.5kgのウエイトジャケットを着けて、2290回の連続腕立て伏せ 2017年9月12日～2018年4月12日(42～43歳)　4.0kgのウエイトジャケットを着けて、785回の連続腕立て伏せ 注意※フルレンジの可動域ではなく筋肉番付クイックマッスル式(アゴでボタンを押す)の可動域がフルレンジプッシュアップの1/3程度のルールで行っています 当時は、何ら凄いとも感じず黙々と練習していたが、今見てみるととんでもない記録であり圧倒的な力の差である。昔が怪物過ぎたと自分に言い聞かせないと、この20年で失った力のショックは隠しきれない。 良くも悪くも、腕立て伏せの世界で結果と名声を残せたのだが、私の唯一の心残りは、筋持久力系のトレーニングをしていた全盛期(22歳～24歳)にサバイバル腕立て伏せの全国大会や、筋肉番付などメジャーなTV番組に出演出来なかった事である。 30秒間腕立て伏せなどスピードタイプの腕立て伏せは、筋肉番付など有名な全国放送の番組にも多数出演出来たが、スタミナタイプの腕立てに関しては、関西ローカルやBS放送など限られたエリアでしか放送されず超人的な持久力で有名になる事は出来なかった。 過去最大のチャンスだったのが、28歳の時に、筋肉番付の後継番組であるTBS黄金筋肉(ゴールデンマッスル)で、1時間連続腕立て伏せのギネス世界記録に挑戦する企画が決まっていたが、とある事情で出演が白紙になってしまった事だ。運動生理学的には持久力のピークは多少過ぎてはいたが、もし挑戦出来ていれば腕立て伏せの世界に今なお残る金字塔を打ち立てられただけに今でもたまに思い出すほど残念な出来事でした。 ちなみにTBSのサバイバル腕立て伏せは、1995年開催(優勝回数1200回)の1回で終わってしまったが、もし1997～1999年(22～24歳)のフィジカル全盛期に第2回目の全国大会があったとして、全く同じルールと条件であったなら最低でも3000回は記録していたと腕立てノートが示しています。 全盛期の3割の身体能力でも、今の若い新世代と対戦して勝利出来るポテンシャルを持っているつもりですが、昔の自分がそうだったように若さという何者よりも強い才能は無限の恐るべき潜在能力を秘めているので、腕立て伏せブームが去って四半世紀の年月を経た今のZ世代にワールドクラスの腕立て伏せモンスターは存在するのか!?見てみたい。 腕立て伏せパフォーマーのレジェンドとして次世代チャレンジャーからの挑戦を受け、ベストなパフォーマンスを発揮出来る準備は出来ています。 そのために先行投資で腕立て伏せマシンを製作したのですから。 最初に述べた②パフォーマンス用と③競技種目用を同時に体現できるのが当社の製作した腕立て伏せマシンです。 100間腕立て伏せの演技は、競技種目でありパフォーマンスアートなので、TV番組のスゴ技、神業企画からアーティスト、スポーツ企画に至るまで対応可能です。 元・筋肉番付、SASUKE・スポーツマンNo.1決定戦のスタッフや、筋肉マニアの制作会社ディレクターと20年振りに仕事が出来る事を願っています。 ～おまけコーナー～ 46歳～47歳にチャレンジした数々の筋持久力種目を仮に筋持久力全盛期の23～24年前に挑戦していたらどれだけの記録が出せるのかを真面目に考えて時空対決させたので良かったら。 対決ルールは、同じ条件で挑戦させる事なので、練習期間及び体重も同じ条件にしています。 ★メディシンボール腕立て伏せ部門 (1)2秒に1回のテンポでノンストップで行う➡ 動画 46歳　88回(2分56秒) 　 23歳　250回(8分20秒) (2)3秒に1回のリズムでノンストップで行う➡ 動画 46歳　215回(10分51秒) 　 23歳　500回(25分00秒) (3)Bring Sally Up Push Up challenge➡ 動画 46歳　一巡コンプリート 　 23歳　二巡コンプリート (4)2秒に1回のテンポで超フルレンジの可動域で3分間(90回)耐久➡ 動画 46歳　93回(3分06秒)　 23歳　200回(6分40秒) ★ノンストップベンチプレス部門 ①バーベル重量20kg(体重無差別級)➡ 動画 47歳　連続1453回 　 23歳　連続3000回 ②バーベル重量30㎏(体重5割ルール)➡ 動画 47歳　連続568回(合計638回) 　 23歳　連続1000回(合計1200回) ③バーベル重量44㎏(体重8割ルール)➡ 動画 47歳　連続123回(合計145回) 　 23歳　連続200回(合計250回) ④1分間でバーベル重量20㎏を連続で行った最多数➡ 動画 47歳　110回 　 23歳　連続120回 ～関連記事～ 🔗 QUICK MUSCLE 2.0 ULTIMATEに必要な身体能力を分析！腕立て世界記録挑戦者募集！ 🔗 50歳で身体能力は20代…腕立て伏せ運動の若返り・アンチエイジング効果を解説 🔗 フィジカル100の競技種目に腕立て伏せ×ベンチプレス!完璧な肉体Perfect Physical 世界限定1台【デジタル腕立て伏せマシンのレンタル】 日本全国どこでも出張可能です。 マシンオペレーター兼デモンストレーター1名が付きます。＜マシンの設置、ルール説明、デモンストレーション、マシンのオペレーションなど接客全般を1人で行います＞ 案件毎のご要望に沿った利用方法に出来る限り対応させて戴きますので、ご興味ございましたら気軽にお問い合わせください。 法人のレンタルはこちら 　 個人のレンタルはこちら Previous Next

< Back テレビ番組に筋トレ企画をオススメする理由！腕立て伏せ対決にベストなキャスティング PUSH-UP💫THE HERO 2024年4月7日 ❶テレビ番組に筋トレ企画をオススメする理由とは? ❷PUSH-UP THE HEROをキャスティングするメリット・アピールポイント ❸腕立て伏せとベンチプレスの実績 ❹腕立て伏せかベンチプレスで対戦したい芸能人 ❺アンタッチャブルレコードはあの記録だ⁉ テレビ番組に筋トレ企画をオススメする理由?腕立て伏せ対決にベストなキャスティング 27年前のテレビ番組は、ゴールデンタイムに1時間まるごと腕立て伏せの企画をやっていた時代でした。ここ十数年は、腕立て、腹筋など筋トレ種目で回数を競う系の筋肉企画がメインコンテンツの番組は激減しました。 （最近だとフジテレビの芸能界特技王決定戦TEPPENのベンチプレス競技くらい。） コロナの巣ごもり影響でかつてない筋トレブーム（特にお家で出来る腕立てなど自重トレ）が起きています。 2023年ヒット予測ランキング1位に「コンビニジム」が選ばれたのも大きな変化で、今までにないアプローチで自分の体に好影響を及ぼす「ボディーハック」が流行りそうです。 いまこそ各TV局(インターネットTV)は、かつての筋肉番付のような筋トレ対決の企画を積極的にやるべき時だと感じています。 プッシュアップを競技化する際、日本従来の「顎付式：アゴでボタンを押す」ではなく、私が日本の第一人者として推奨している世界のトレンド「胸付式：胸でボタンを押す」にするだけで首振りチート腕立ての防止になり、TBS筋肉番付式のイメージを払拭し腕立て伏せの見栄えやフォームも格段に綺麗になり、番組における腕立て伏せ競技の進化をいち早く表現出来ます。 顎支点と胸支点の腕立て伏せの可動域比較動画➡ https://youtu.be/NLFxirpldAE 腕立てチャレンジや腕立て対決の企画は、肘をどこまで伸ばすのか、体はどこまで下げるのか、フォームは？手幅は？などレギュレーションがバラバラで不公平感が必ずつきまといます。 当社のデジタル腕立てマシンを使えばレギュレーションを簡単に統一出来るので、フェアなチャレンジ、フェアな対決企画にする事が出来ます。 ヴィジュアル系の機械装置なので、スタジオやステージの照明で巧みにライトアップする事で華やかで存在感のあるテレビ映えするオブジェへと変化します。 筋トレ番組、筋肉番組が増えていくように今はひたすら腕立て伏せの魅力と興奮を発信し続けるのみです。 ～PUSH-UP THE HEROをキャスティングするメリット・アピールポイント～ ❶筋トレ企画は、体操個人総合のようにオールラウンダーが多いと魅力に欠けます。 1つの種目に特化して桁外れに強いスペシャリストな挑戦者は番組で強い個性を発揮できます。 ❷腕立て伏せとベンチプレスいわゆる「プッシュ押す系の種目に特化」して強いスペシャリストタイプなので、腕立て伏せに加え懸垂やスクワットなど複合種目での対戦の場合などは、必ずしも圧勝にはならず接戦になるので、番組は盛り上がります。 ❸森脇健児さんもラン系のスポーツバラエティで、その豊富なスタミナで若者を倒す場面を幾度と演じています。私もレジェンド枠そして「48歳」という年齢を武器に、エネルギー溢れる若い筋肉タレント、筋肉芸人を打ち倒すジャイアントキリングを演じてみせます。 ❹筋トレの対決企画は、挑戦者同士の戦略（駆け引き）の勝負が最も見せ場だと思います。 私は、番組企画的なゲーム要素を取り入れた腕立て伏せの練習を25年前から行っているプロフェッショナルなので、他のチャレンジャーの誰よりも戦略に長けている自信があります。得意な種目は 驚く位大胆に駆け引き し、苦手な種目は 狡猾な駆け引き で番組を盛り上げます。 ❺ベンチプレスの唯一無二“規格外”の個性は番組演出上「隠し球」にしても面白いと思います。 何故ならベンチプレスでは一度もテレビ出演が無い事もあり、私を知る人は「高速腕立て伏せの人」のイメージで止まっています。 武田真治さんのような腕立て伏せとベンチプレスに圧勝出来る人がいた場合は、ダークホース枠として圧勝を阻止し接戦（デッドヒート）を演じられます。 かつて、武田真治さんの持つTEPPENベンチプレス(体重8割ルール)の世界記録109回超えの145回を練習で出したこともあります。 ➡ https://youtu.be/L8YaelOweXE 芸能界特技王決定戦TEPPEN2019冬の陣で行われた体重8割ルールで、 各挑戦者が何秒で潰れたかデータを作成したので参考にして下さい。(休憩5秒ルールも込みの時間) ◙コージ・トクダ 体重77㎏　バーベル61㎏　52秒　22回 ◙魔裟斗 体重74㎏　バーベル59㎏　65秒　31回 ◙榎並大二郎 体重72㎏　バーベル57㎏　47秒　31回 ◙なかやまきんに君 体重78㎏　バーベル62㎏　52秒　39回 ◙清原博 体重61㎏　バーベル48㎏　82秒　41回 ◙武田真治 体重56㎏　バーベル44㎏　522秒　109回 ◙賀出泰崇 体重56㎏　バーベル44㎏　727秒　145回 ～武田真治VS賀出泰崇の詳細データ～ 武田　ノンストップ87回(6分11秒30)【Recovery Time 6.14s】 3回➡1回➡1回➡8回➡4回➡4回➡1回 トータル109回(8分31秒11) 賀出　ノンストップ123回(9分00秒02)【Recovery Time 4.66s】 2回➡2回➡2回➡2回➡2回➡3回➡2回➡2回➡2回➡1回➡2回 トータル145回(12分07秒00) 腕立て伏せかベンチプレスで対戦したい芸能人 ①武田真治 ②横川尚隆 ③なかやまきんに君 ④野田クリスタル 腕立て伏せかベンチプレスで対戦したいアスリート ①井上尚弥 ②那須川天心 「チャンスは準備が整ったところに訪れる」 私の座右の銘です。 日本一の「筋トレの天才」目指して、「腕立て伏せ」と「ベンチプレス」のエキスパート・トレーニングを続け、3日後に依頼が来ても対応出来るように臨戦態勢で準備しておきますので、番組スタッフからの大抜擢オファーをお待ちしています。 PUSH-UP💫THE HERO PROFILE ●生年月日　　 1974年10月31日生 ●出 身　　　　徳島県小松島市 ●特技 　　　　腕立て伏せ、ベンチプレス、ボクシング ●サイズ　　　 T165㎝ 56kg B90 W66 H80 S25.5 ●職 業　　　　株式会社超人プロ代表取締役社長、 筋肉タレント ●プロフィール https://www.pushup-thehero.com/腕立て実績プロフィール 世界限定1台「人類史上最高難度の腕立て伏せマシン」の製作プロデューサーであり、筋肉番付の腕立て競技で数々の伝説的な記録を打ち立てた腕立て界のレジェンド！ Push-up Revolutionistとして、腕立て伏せの魅力と興奮を全国に再発信し、筋肉番付以来となる四半世紀の時を超えて日本中に腕立て伏せブームを起こす事を野望としています。 腕立て伏せとベンチプレスの実績 日本最強の筋持久力を持つ伝説の筋肉タレント（日本タレント名鑑掲載） 元マッスルミュージカル・オリジナルメンバーにして、世界初プロの腕立てパフォーマーとして、数々の筋肉番組で衝撃の記録を打ちたてた日本における腕立てパフォーマーのパイオニア(先駆者) TBS筋肉番付の地獄の3分間競技「三色筋肉(腹筋/背筋/腕立て)」で史上初の200回超え221回の大記録を叩き出し、全国ランキング1位になったのを認められ、あの伝説の筋肉ミュージカル2001 Try out(1期生)オーディションに合格し、世界で初めてプロの腕立てパフォーマーとして 舞台”マッスルミュージカル”に出演 する。 なかやまきんに君、池谷直樹、武井壮ら名だたる共演者の筋肉タレントを差し置いて、2002ACT ON MUSCLE、2003LOVE OF MUSCLE 2003SUMMERと3年間に渡りマッスルミュージカル腕立て演目のセンターを務めた。 そして、TBS体育王国「アーティスティックパフォーマー」のコーナーで、人類で初めて秒速3回の壁を超え30秒間102回の世界記録を樹立し"世界最速腕立て伏せ"の称号を得る。 今世界でブームとなっているフリースタイル腕立て伏せを、日本でいち早くパフォーマンスに取り入れた第一人者で、当時(2003年)は世界でも珍しかった(360 Tornado Push Up)の離れ業を舞台ステージで完璧に披露し注目を浴びた。メディアにも多数出演し日本における腕立てパフォーマーのパイオニア的存在でもある。 スピードばかりではなく、スタミナでも人間離れした圧倒的なフィジカルの強さを証明して見せた。 1997年、関西テレビ新社屋移転記念番組「8・8祭り真夏のカンテーレ」で、10kgのウエイトベストを着用して4時間連続で腕立て伏せを行う生放送企画にチャレンジして成功。(回数はカウントしておらず不明) 1999年、フジテレビ721チャンネル北野「新人間国宝」のコーナーで、１時間連続腕立て伏せ3396回樹立(当時のギネス世界記録3416回)、同年、Minoru Yoshidaが保持していた連続腕立て伏せ(ノンストップ)のギネス世界記録10,507回に迫る、1万回の腕立て伏せを4時間40分で非公式ながら達成するなど、その無尽蔵の運動量から"7つの肺"を持つ腕立てモンスターの異名を取った。 2021年46歳にして、ノンストップベンチプレス【20kg×連続1453回、30㎏×連続568回、44㎏×連続123回】三種目で規格外のノンストップ世界記録を達成、武田真治のTEPPENベンチプレス記録109回を世界で初めて超えるなど超人的スタミナ、耐久性の健在をマニアックに証明してみせた。 ～筋肉伝説記録一覧（動画）～ 腕立て伏せ(Push Up) 1時間連続腕立て伏せ3396回 三色筋肉(マッスルジム)221回 30秒間腕立て102回 世界記録 ベンチプレス世界記録(Bench Press World Record) ① バーベル 20kg×連続1453回 連続で挙げた総重量29,060㎏ （体重の3.4割） ② バーベル 30㎏×連続568回 連続で挙げた総重量17,040㎏ （体重の5割） ③ バーベル 44㎏×連続123回 連続で挙げた総重量3,828㎏ (体重の8割) ④ 1分間で20㎏を連続で行った最多数×110回 どの記録も日本人の誰も到達出来ないと思える凄い記録ですが、この中で1つ「 アンタッチャブルレコード 」を選ぶとすれば、ベンチプレス20㎏連続1453回と悩みましたが、「 ベンチプレス30㎏連続568回 」です。 46歳の年齢かつ 体重の5割(50％) にあたる中重量を 30分00秒 一度も休まず挙げ続けるサイボーグ並みのタフネスさと胸の上にバーベルが落ちた後も、TEPPENの休憩5秒ルールで638回まで記録を伸ばした精神力に私事ながら感服します。 腕立て伏せマシンを製作したこともあり、最近はベンチプレスをしていませんでしたが、いつベンチプレスで声が掛かっても出演出来るように10カ月ぶりにベンチプレスの特訓も復活しました。今後のマッスルメモリーの効果に期待します。TEPPEN2023冬で5大会振りにベンチプレス復活しないかな～？ 番組企画で行うベンチプレス回数対決(時間無制限)で私がチョイスするベストな体重〇割ルールは、 「体重の5割」 です。 スピード感のある展開がベンチプレスは絵になり、重すぎて胸で潰れた状態の絵を減らす為にも重量設定は非常に重要であると考えます。 回数対決において体重の6割以上ではバーベルが重く、武田真治さんは例外として、多くの挑戦者がすぐに競技を終えて撮れ高も少ないです。 但し、コーナー尺が短く時間が限られている企画に関しては6割～7割の重量にする事で挑戦時間を短く出来ます。 体重の5割は、数字的にも自重ウエイトの半分の重さと視聴者にも分かりやすく、平均的な大人の体重から換算してバーベル33㎏前後になり「男性の1回持ち上げるベンチプレス平均約40kgラインより下回るので、大台100回超え連発の記録が期待出来て番組的にも盛り上がります。 2023年の筋トレブーム関連の番組企画に「デジタル腕立て伏せマシン」を使ってみませんか？ 筋肉プロデューサーとして筋持久力の能力を活かした筋トレ種目のアイデア提供、腕立て伏せパフォーマーとして筋トレ競技への出場、どちらも最高レベルの仕事をしますので興味のあるスタッフやディレクターの方がいれば気軽にお問い合わせ下さい。 ～関連記事～ 🔗 「腕立て伏せ最強 × ベンチプレス最強」どっちが強い!? 筋トレ王 No.1決定戦!! 🔗 ベンチプレスと腕立て伏せの常識を覆す規格外の世界記録-武田式の成功者は2人 🔗 腕立て伏せの筋肉バラエティ番組企画書TV『面白いネタ・対決アイデア』募集！ 世界限定1台【 腕立て伏せマシンのレンタル×パフォーマー 】はこちら ➡ https:// www.pushup-thehero.com/training-machine-rental Previous Next

< Back フルレンジ・プッシュアップ(完全可動域・腕立て伏せ) PUSH-UP💫THE HERO 2024年4月7日 腕立て伏せの難易度を決めるのは可動域と手幅。 3種類の可動域の動画で回数にどれだけ差が出るか比較検証しました。 初心者から上級者までフルレンジ・プッシュアップ(完全可動域)をオススメする理由とは？ 日本一美しい腕立てを行うパフォーマーは、筋肉体操でお馴染みの武田真治で、腕の曲がり、体の沈みなど遜色ない綺麗なフォーム。 フルレンジ・プッシュアップ(完全可動域) 腕立て伏せの難易度は可動域と手幅でほぼ決まります。 いわゆるトレーニング用ではなく競技種目用(回数を競う)の腕立て伏せは、可動域と手幅を変えることで企画に適した上限回数にコントロールする事も出来ます。 難易度を決める上で最も重要なのは、腕立て伏せの可動域です。 腕立て伏せには大きく分けて以下3つの可動域があります。(詳細は後述) ❶フルレンジ・プッシュアップ(1/1 完全可動域) ❷ハーフレンジ・プッシュアップ(1/2 限定可動域) ❸クオーターレンジ・プッシュアップ(1/4 超限定可動域) 次に重要なのは腕立て伏せの手幅です。 手幅を広げると胸から床までの距離が近くなり可動域は縮まります。 手幅を狭めると胸から床までの距離が遠くなり可動域は拡がります。 例えば、バラエティー番組のコーナーで、腕立て伏せが不得意な俳優やミュージシャンがチャレンジする場合は、そこそこ回数が出るように、マットの幅を広げ、胸スイッチを高くし、肩センサーを低く設定する事でショートレンジになり回数が伸びます。 逆に、腕立て伏せが得意なアスリートタレントや筋肉タレントがチャレンジする場合は、マットの幅を狭め胸スイッチを低くし、肩センサーを高く設定する事で回数は抑えられます。 いかにフルレンジの腕立て伏せがきついか3種類の可動域ごとの30秒間の世界最高回数でどれだけ回数に差が出るか動画で比較検証してみました。 https://video.wixstatic.com/video/3fbf5e_7230bac0284a445f86161369312e5a38/1080p/mp4/file.mp4 ❶フルレンジ・プッシュアップ(1/1 完全可動域) PUSH-UP💫THE HERO式(ターゲット:胸)＜胸台の高さ1㎝＞ ❷ハーフレンジ・プッシュアップ(1/2 限定可動域) 海外流行式(ターゲット:胸)＜胸台の高さ10㎝＞ ❸クオーターレンジ・プッシュアップ(1/4 超限定可動域) 筋肉番付クイックマッスル式(ターゲット:顎)＜顎台の高さ8㎝＞ 結果は、以下のようになりました。 ❶フルレンジ・プッシュアップ【47回】 ❷ハーフレンジ・プッシュアップ【60回】 ❸クオーターレンジ・プッシュアップ【102回】 たった30秒の時間で平成クイックマッスル「アゴ式」と、令和PUSH-UP💫THE HERO「ムネ式」で55回と2倍以上もの差が出ました。 完全可動域でのパーフェクト腕立て伏せがどれだけ難しいか証明できたと思います。 フルレンジ・プッシュアップは、たった30秒行うだけでも絶大な効果があります。 ➡ 30秒エクササイズ企画(TV・メディア用) フルレンジの可動域で腕立てをする事で、つま先から頭の先まで体幹を含めた全身を鍛えられる完璧ワークアウトになるので、運動不足対策、健康保持、ストレス解消、免疫力向上に毎日1回フルレンジ腕立て伏せ30秒チャレンジをオススメします。まずは30秒30回(1秒に1回)を目標に頑張ってみて下さい💪 令和の時代の腕立て伏せチャレンジや腕立て対決の企画は、腕をどこまで伸ばすのか？体はどこまで下げるのか？手幅は？などレギュレーションをはっきり決める手段がありません。 当社製作の腕立て伏せマシンを使えば、腕立て伏せの難易度を決定づける正しいフォームを促す可動域と手幅を簡単に設定出来るので、フェアなチャレンジ、対決企画にする事が出来ます。 　　　　　　　　★肘を真っすぐ伸ばす https://video.wixstatic.com/video/3fbf5e_50eafc51c0334d1b937bd533f177c959/1080p/mp4/file.mp4 　　　　　　　　★手幅は60㎝以内 https://video.wixstatic.com/video/3fbf5e_856783ddcf3a4af5b61e54fedb851c8e/1080p/mp4/file.mp4 　　　　　　　　★胸でボタンを押す https://video.wixstatic.com/video/3fbf5e_670f00543a7841babf5af06672ecd5cc/1080p/mp4/file.mp4 腕立て伏せマシンを使えば自動的にフルレンジ・プッシュアップのフォームになります。 筋肉体操で披露したパフォーマー武田真治のフルレンジプッシュアップと比較しても腕の曲がり、体の沈みなど遜色ない綺麗な完全可動域です。 ～関連記事～ 🔗 フルレンジ腕立て伏せとTEPPENベンチプレス換算!100回ならどっちが効果ある? 🔗 スポーツバラエティ番組の腕立て伏せは全てクォーターレンジ・プッシュアップ 🔗 みんなで筋肉体操「腕立て伏せかけ」「話題性・多様性」武田真治と競演💪 世界限定1台【フルレンジ腕立て伏せマシンのレンタル】 日本全国どこでも出張可能です。 このマシンで繰り返し練習する事で、自然と正しい腕立て伏せのフォームが身につくので定期的なご利用もおすすめです。 マシンオペレーター兼デモンストレーター1名が付きます。＜マシンの設置、ルール説明、デモンストレーション、マシンのオペレーションなど接客全般を1人で行います＞ 案件毎のご要望に沿った利用方法に出来る限り対応させて戴きますので、ご興味ございましたら気軽にお問い合わせください。 Full range Push ups Machine Rental ♯トレーニングマシン ♯フィットネス機器 ♯トレーニング機器 ♯筋トレマシン 法人のレンタルはこちら 　 個人のレンタルはこちら Previous Next

PUSH-UP💫THE HERO誕生後の出演歴一覧です。 Event / イベント、TV / テレビ、Media / メディアの３つのカテゴリで紹介します。 PUSH-UP💫THE HERO誕生 前 の出演歴一覧はこちら 過去の実績を見る 出演歴一覧 BIOGRAPHY PUSH-UP💫THE HERO誕生後 の出演歴一覧 腕立て競技歴 30年 Since 1996.01 超人プロ社長歴 18年 Since 2007.12 PUSH-UP THE HERO／超人プロ PUSH-UP THE HERO／超人プロ PUSH-UP THE HERO／超人プロ PUSH-UP THE HERO／超人プロ 雑誌『Tarzan』887号（9月12日発売）掲載 自体重トレーニング大全「自体重トレジャーナル」

< Back 腕立て伏せで脳のリミッターを外し筋持久力を高める方法 PUSH-UP💫THE HERO 2025年7月17日 腕立て伏せで脳のリミッターを外し筋持久力を高める方法とは⁉ 生まれて初めて脳のリミッターを外せたのはあの競技だった。 ❶上には上がいると思え ❷精神的限界の遥か先の肉体的限界を超えろ ❸シャウトを使え ❹音楽を聴け ❺脳内物質を引き出すサプリメントをトリガーにしろ 腕立て伏せで脳のリミッターを外し筋持久力を高める方法 はじめに｡｡｡私が、生まれて初めて脳のリミッターを外せたのが、2000年TBSで放送された筋肉精鋭(マッスルエリート)という番組の3分間競技「三色筋肉」に出場した時だった。 この日は屋外ロケの大雨で5月としては気温が低く肌寒い最悪の天候で、競技台が雨で滑りやすくなるなど他の出場者達は全員記録が伸びず新記録が出ないまま最終組での出場となった。 1996年に出場した筋肉番付のクイックマッスル(3分間腕立て伏せ)の香川大会で力の半分も出せず惨敗した悔しさもあり、4年間誰よりも練習はしてきたので自信はあった。 一種目目の腹筋はとても重要でここで想定より記録が落ちると焦って体が固くなりフィジカルの可動域が狭まりカウントミスに繋がる魔のゾーンだ。腹筋台も背筋台も雨で濡れていたが幸いにもアクシデントもなく練習通りの力が出せた。 何処で脳のリミッターが外れ「ゾーン」に入ったのか？恐らくは腹筋を始めて数十秒経過した辺りからだ。 恐らくと書いたのは、あの3分間の鮮明な記憶が収録日当日ですらほとんど残っていなかったからだ。 スーパーゾーンに入ってからは自分で回数を数えることも忘れ、実況アナウンサーの声が全く聞こえてこない。それほどの高いレベルの超集中状態ゾーンに入っていた。 特殊な環境を演出した大雨も脳のリミッターを外すトリガーになったと思っている。 雨が降ってステージのコンディションが悪いはずのに、体のキレ具合が非常に良く腹筋の段階で調子のヤバさを脳が認識したのかもしれない。 正面にはカウント確認用のカウンター(回数計)もあったのだが、それも見る事を忘れ、三種目を通し3分間に渡り自分の回数を全く把握出来ないまま、腹筋と背筋を終え最後の種目の腕立ての台に上がった。 腹筋＋背筋で何回の記録なのか、勝っているのか負けているのか？などの思考や感情は一切なく、ただ無心で腕立て伏せをするだけのリミッターが外れた怪物・マシーンと化していた。 乳酸がたまらなければおかしい3種目目の腕立て1分間では何故か疲れを感じず一度も休まずノンストップで腕立て伏せを連続で105回行う事が出来た。 実は三色の練習では腕立てを1分間休まずノンストップで行えた事が一度も無かったので、練習以上の力が初めて本番で発揮出来たのだ。 動画を見てもらえれば分かるが、腕立て競技を終えたあと、「雄たけび」を上げている。 この理由は、最後まで自分の記録を把握していなかった男が、初めて正面にあるカウント確認用のカウンター(回数計)を見て「221回」というとんでもない数字に驚きと興奮のあまりに吠えたというのが真実なのだ。(この日まで185回が最高記録で全国の筋肉自慢の誰も200回超えを達成出来てなかったので一気に36回も記録を更新した衝撃は当時話題になった) 今の時代の人に挑戦させたら面白い芸能人タレント沢山いるし、この筋肉競技復活しないかな？22年経った今でも自己記録221回を超える自信があるので復活する際は是非オファーを。 伝説の筋肉バトルは動画で残っているのでリミッターが外れる瞬間をとくとご覧あれ！ https://video.wixstatic.com/video/3fbf5e_d9622f10dcba4011a727583f27a6e0fc/720p/mp4/file.mp4 過去幾度となく脳のリミッターを外し、火事場の馬鹿力を出し筋持久力をブーストしてきたPUSH-UP💫THE HERO流リミッター解除の方法を特別に紹介しよう。 ❶「上には上がいると思え」 常に二番手の挑戦者の気持ちが必要だ。その為には”好敵手”の存在が必要。私にとっての武田真治のようにライバルの存在が更に高い次元まで記録を伸ばすのは多くの歴史が物語っている！ 好敵手がいないと勝って当たり前で自分との戦いになりモチベーションの低下に繋がり記録が停滞する。 好敵手がいると苦しい場面で闘争心に火を付け、隠された潜在能力を引き出し更に高い次元まで筋持久力と記録を伸ばすポテンシャルが覚醒する。 ❷「精神的限界の遥か先の肉体的限界を超えろ」 普通は、回数を重ねる毎に重く感じる体重だが、当然体重は変わっていない。 どんどん体が重くなっていく感覚は自分自身が生み出している感覚で人によって変わる。 肉体的限界は、精神的限界の遥か先にあるので、「なんだこの軽さは」「全く疲れない」「俺はサイボーグ」など本当はあり得ない感覚を強くイメージする事で脳を騙し錯覚を生み出し精神的限界を超えて重く感じる体を軽く感じさせるように誘導し肉体的限界までフィジカルを近づける。 逆に脳のリミッター外しに失敗し「無理」と脳が一度でも判断してしまった時は、不思議と急激に疲労が襲ってきて力が出なくなる。 自分自身が生み出したイリュージョンを見破り、脳が無理と判断する時間をいかに延長させるかが、腕立て伏せの競技で高回数を出せるかの鍵で、脳疲労をコントロール出来るようになればフルレンジ・プッシュアップ(完璧腕立て伏せ)で100秒100回の芸当に近づけるのだ。 それでも人間いつかは精神が無理と判断しブレーキがかかる時はやってくる。 そんなとき私が実践しているのは、後半きつくなった時「やめる理由を探している弱い自分」に言葉の力を使って喝を入れて回数を大幅に伸ばす事が出来る。 私の場合は、「俺は最強だ」「武田真治を超える」「まだだ」「もう1回」などポジティブな言葉を実際に口に出し発することで言霊の効果と気合いが注入され脳疲労の更なる延長に成功するのだ。 ❸「シャウトを使え」 シャウト効果は、中枢による抑制を減らし、普段よりも大きな力を出すことが出来るとされており、ハンマー投げなど瞬発力が必要なパワー競技の最大筋力を高めるのに有効と知られているが、筋持久力タイプのの腕立て伏せにも有効だ。 私の場合、100秒間腕立て伏せの場合は半分の50秒辺りから無意識にシャウト効果を使っている。例えば100秒腕立て伏せにおいて終始、呼吸音以外の大声を一切禁じられた場合は、恐らくは90回前後までしか記録を伸ばせないので、(現最高記録100秒間99回)シャウトは脳のリミッターを外す上でかなり重要な方法だと言える。 ❹「音楽を聴け」 ストレスや悩みの無い人間はいません。ストレスや悩みがある状態で筋トレをすると記録が落ちたりパフォーマンスが下がったなんて経験をした人も多いだろう。 全神経をトレーニングに集中する為には音楽の力がとても有効。 超集中力状態（ゾーン状態）に入りやすくなり、エンドルフィン、アドレナリン、ドーパミンなど腕立て伏せのパフォーマンスを高める脳内物質を分泌させる作用が音楽にはある。ただ何の曲でも良いわけでは無く自身のテンションが上がる好きな曲と出会える事も重要。私の場合は、SASUKE、スポーツマンNo.1決定戦、筋肉番付のテーマBGMが最もリミッターを外せる音楽になっている。 ❺「脳内物質を引き出すサプリメントをトリガーにしろ」 まず腕立て伏せで筋持久力を究極めるには、以下2つの要素が必要である。 ①特殊な超ハイレップの練習と忍耐力(その間は速筋トレーニングを行わない) スポーツ選手やアスリート(競技者)以外で筋トレをしている人の大半は、筋肥大を主な目的としているのではなかろうか。 一般トレーニーで筋肉が太くならない筋持久力トレーニングを主な目的として選択する人は今も昔も希有でマニアックな存在。 よって筋持久力を高めるハウツーや鍛え方などは、似たような同じものが多く初心者以外には参考にならない。 腕立て伏せの筋持久力を高め規格外の回数を追究するには、独自オリジナルの超ハイレップ法を考えるアイデア力とセンスが重要だと考える。 その超ハイレップ法が、とても効果的でもし誰もやっていない世界唯一の方法だとしたら、そのジャンルでは世界一が約束されたようなものだ。 筋肉タレント全盛期だった20代の頃から誰もやっていないであろう超ハイレップのトレーニング法を思いつく遊戯能力に長けており練習でも想像通りの成果を出してきた。 1時間で腕立て伏せを連続で3396回行った時も、世界で自分しか体現出来ないオリジナルの練習方法を発想し、綿密に計画を立て実行してきた。 ②自分の体質や筋繊維タイプに合うサプリメントのチョイス 20代の私は、プロテインは摂っていたがサプリメントをあまり摂っていなかった記憶がある。 20代なら若さのアドバンテージでサプリ無しでも、高出力のエネルギーを出せたが、40代ともなるとサプリの力も動員しないと思い描いたパフォーマンスが中々発揮出来ない。 以下9つのチャレンジはいずれも45歳を超えてから行ったもので、特殊な超ハイレップの特訓とマッスルメモリー効果、脳のリミッター外しのテクニックをベースに筋持久力を高めるサプリメントの摂取も計画的に行い達成出来たものである。 武田真治への挑戦状！筋肉リズム体操のテーマ曲でメディシンボール腕立て伏せに挑戦！ 古舘伊知郎の実況で【筋肉番付】伝説の腕立て競技に挑戦！ Bring Sally Up Push Up challenge on 3 medicine balls【日本人初】 Ultimate 3 minutes【Super Full range Push ups】Endurance Test guinness world records【Most push ups on medicine balls in one minute】 ノンストップベンチプレス 20kg×連続1453回 ノンストップベンチプレス 30㎏×連続568回 ノンストップベンチプレス 44㎏×連続123回 スピードベンチプレス 1分間で20㎏を連続で行った最多数×110回 特別に私が、筋持久力を高めるために独学で研究し効果のあった実際に摂取していたサプリの一部を紹介しよう。 ※目的が筋持久力以外や、トレーニング内容、速筋(白筋)、遅筋(赤筋)などの違いで体感出来ない人もいるので注意。 ★脳内物質を引き出し脳のリミッターを外す為に私が今でもトレーニング直前に摂取しているサプリ・食べ物 カフェイン、コーヒー、チョコレート、バナナなど ★パフォーマンス向上の為に使っているサプリ ピーク時は、1日30種類を超えるサプリを摂っていた。(48歳現在は摂取していないサプリも含む) クレアチン、βアラニン、マルトデキストリン、シトルリン、AAKG、BCAA、EAA、アスタキサンチン、鉄分＆葉酸、αリポ酸、ビタミンC、亜鉛、カルシウムマグネシウム、ビタミンB、ビタミンD、コエンザイムQ10、カルニチン、5-ALA、オメガ369 etc... サプリ単体では何も体感は得られないが、ハードな運動を組み合わせる事で、プレワークアウトや怪我予防、超回復促進になったりと中高年のトレーニーに強力なサポーターになる。 四捨五入でアラフィフを迎えようとしているのに、まだ成長をし続ける底が見えない私の筋持久力の能力を活かせるチャンスがいつか必ず来ると信じ、腕立て伏せ道に邁進あるのみ！ 私の専門分野である【筋持久力】そして種目は「腕立て伏せ」「ベンチプレス」に限定されるが、腕立て伏せとベンチプレスの回数を飛躍的に上げる非公開のトレーニングメソッドや、実体験に基づいた筋持久力を画期的に上げるプレワークアウトサプリの名前、摂取方法なども教える事が可能なので、テレビ番組のエクササイズ企画は元より、講演会やトークショーの分野からのご依頼も大歓迎。 質問例1) 腕立て伏せを連続1000回行うのが目標ですが、どのようなトレーニングメニューを行えば良いですか？ 質問例2) ベンチプレスで高回数を挙げる事を目的としたトレーニングを行っているのですが、筋持久力を上げるオススメのサプリがあれば教えてください。 MAX重量を1回を持ち上げるパワーを競うのではなく、芸能界特技王決定戦TEPPENの筋トレ競技ベンチプレスに代表されるような、高回数(ハイレップ)を出せる重量設定で筋持久力や耐久時間を競うタフネス競技がTV番組の企画やイベントにおいても魅力的なコンテンツになりつつある。 ～関連記事～ 🔗 腕立て伏せ―リミッター解除せよ、筋肉の覚醒と運動能力を極限へ導く12の要素 🔗 腕立て伏せで起こる筋肉痛は成長のチャンス！リミッターと超回復と部位の関係 🔗 腕立て伏せは"脳"で動作する-屈伸が一回もできない人向けの回数を増やすやり方 2023年にピークが来るであろう「筋肉ブーム」「筋トレブーム」を腕立て伏せプロデューサー、腕立てディレクターとして筋持久力に特化した筋トレ競技の企画アイデア提供や演出、プッシュアップ・パフォーマーとして筋トレ競技への出演、どちらも最高クラスのパフォーマンスをします。 出演依頼やご質問は気軽にお問い合わせください。 世界限定1台【 腕立て伏せマシンのレンタル×パフォーマー 】はこちら ➡ https:// www.pushup-thehero.com/training-machine-rental Previous Next

< Back 腕立て伏せスポーツ教室スクール×筋トレ体力テスト PUSH-UP💫THE HERO 2024年4月7日 腕立て伏せスポーツ教室スクール×筋トレ体力テスト ❶プッシュアップスクール第一期生 生徒募集 ❷体力試験・スポーツテスト×腕立て伏せ ❸スポーツ体験教室・スポーツスクール×腕立て伏せ ❹筋トレ系YouTuberの撮影企画×腕立て伏せ ❺腕立て伏せインストラクター講師紹介 腕立て伏せ スポーツ 教室 スクール× 筋トレ 体力 テスト プッシュアップスクール第一期生 生徒募集中です! ➡ PUSH-UP THE HERO IS COMING. 子供から大人まで老若男女問わず、「腕立て伏せ」に興味がある方はどなたでも参加出来ます。 私たちはこれから登場するであろう新しい腕立てHEROに期待しています。 毎週100$~100万獲得のチャンス！ ➡ 賞金チャレンジの詳細はこちら 市区町村、団体や企業の運動・スポーツ企画に腕立て伏せマシンの採用は如何ですか。 社外講師として腕立て講師を出張・派遣いたします。 ❶体力試験・スポーツテスト×腕立て伏せ 地方公共団体、地方自治体や体育系の高校、大学、専門学校や消防士(消防官)レスキュー隊、自衛隊(自衛官)、警察官の次世代の新しい体力テスト(体力テスト/体力試験/体力測定/体力検査)として 体力勝負の学校や仕事に就く人には、半年に1回あるいは1年に1回の定期的な体力チェックは不可欠です。 ただ、これらの機関で実施している腕立て伏せ、腹筋、バーピーテスト、スクワット、反復横跳び、握力などの筋力トレーニングはやたら数が多いだけでアナログで変化(進化)が無く楽しみ(エンターテインメント)がありません。 デジタル腕立て伏せマシンを使った 体力試験・スポーツテストを実施する事で、普段の 筋トレの成果を正確に数値化しゲーム感覚で楽しみながら記録に挑戦出来ます。 またこの腕立てマシンは、フルレンジプッシュアップの完全可動域が必要な全身運動を求められるので、 腹筋、バーピーテストを始め 多くの種目を1つの競技でカバー出来ます。 採用試験だけでなく、年間イベントの1つとして定期的な「プッシュアップテスト」の導入をオススメします。 ❷スポーツ体験教室・スポーツスクール×腕立て伏せ フィットネストレーナー、筋肉芸人などによる筋トレ教室、パーソナルトレーニング指導、元アスリートタレント・プロスポーツ選手などによるスポーツ教室、スポーツクリニックの目玉アイテムとして 毎回同じプログラムではマンネリ化は避けられません。 特に筋トレ系のトレーニング教室は、強い意志が長く無いと続きません。 マンネリズムを打破すべく弊社の提供する腕立て伏せマシンを使いフィジカルテストを行うことで新たな刺激を入れることが出来ます。 まだ始まったばかりの新サービスですが、既にテレビ番組の筋肉・筋トレ企画でも腕立てマシンの使用案が度々上がるなど、2023年に期待される大きな筋肉（筋トレ）ブームの波に乗ってパフォーマーとしてもメディア露出する機会が増える見込みです。 腕立て 伏せ マシンのレンタルのみでも構いませんし、ゲストや外部講師という形での出演でも構いません。 スクール依頼主様のベストな形でPUSH-UP THE HEROがご協力します。 ❸筋トレ系YouTuberの撮影企画×腕立て伏せ 筋肉ユーチューバー、筋トレYouTuber、フィジカルモンスターの賞金100万円チャレンジの撮影企画として 当社のデジタル腕立て 伏せ マシンは、カウントダウンは999秒まで、カウントアップは999回まで自由に時間と回数が設定出来るので、オフィシャル種目の30秒間腕立て伏せや100秒間腕立て伏せの他にもクリエイター独自の時間設定でのチャレンジも可能です。 例えば、カウントダウンモードの場合は、筋肉番付の競技でおなじみの3分間腕立て、5分間腕立て、10分間腕立てなど、YouTube向けの長めの時間の企画でも挑戦いただけます。 カウントアップモードは、腕立て伏せ1000回 ※1 を何秒で出来るかなどタイムアタック企画や、時間無制限で力尽きるまでノンストップで腕立て伏せを行うサバイバル企画など身体能力の限界チャレンジ系の企画コンテンツにオススメです。 ※1　999回到達後は0に戻るので0で1000回を意味します。 💪腕立てマシンのセンサーを使ってベンチプレスの回数を測定する事も出来ます。 https://video.wixstatic.com/video/3fbf5e_4f457b134abd4477885fd979aada841f/1080p/mp4/file.mp4 ※上段が(時計)、下段が(カウント)となっていて、時計を消灯して下段カウントのみ表示させる事も出来ます。 PUSHUP THE HEROへの挑戦、レクチャー、講演、講義、講習、講話、レッスン、授業やユーチューバー同士のコラボ対決企画にもピッタリです。 ※チャンネル登録者数も有名無名も問わず誰でも記録や賞金にチャレンジ可能です。 ～関連記事～ 🔗 腕立て伏せワークショップ企画【筋トレ系の体験型イベントに腕立て講師派遣】 🔗 腕立て伏せ-TEPPENベンチプレスの体力測定器や対決企画に！体力試験-検査-検定 🔗 筋トレYouTuberや筋肉ユーチューバーの腕立て伏せのフォームは正しい?間違い? ～腕立て伏せインストラクター紹介～ President mode Yasutaka Kaide Performer mode PUSH-UP THE HERO 日本最強の筋持久力を持つ伝説の筋肉タレント 日本タレント名鑑掲載 元マッスルミュージカル・オリジナルメンバーにして、世界初プロの腕立て伏せパフォーマーとして、数々の筋肉番組で衝撃の記録を打ちたてた日本における腕立て伏せパフォーマーのパイオニア(先駆者) 詳しくはこちら➡ 公式プロフィール 〇専属の筋トレインストラクターが、競技説明、腕立て伏せのテクニックやコツなどのレクチャーも交えながらチャレンジして戴きます。 〇腕立て伏せマシンを使った、筋トレに興味がる全世代の少年心を刺激するモチベーションが上がるプログラムを作成します。 〇腕立て伏せは正しいフォームで行う事で、全身運動になる完全エクササイズなので、短い運動時間でも絶大な効果を体感出来ます。 ※子供や女性・高齢者など筋力の弱い方は「膝付き腕立て伏せ」からスタートします。➡ https://youtu.be/3I3qRqbXeZw?t=372 〇デジタル腕立て伏せマシンのような回数を競う遊び心をくすぐるゲーム性のある器具は希少だからこそ、特に筋肉番付世代の30、40、50代の方には刺さるアイテムです。 〇筋トレの成果を正確に数値化しゲーム感覚で楽しみながら賞金チャレンジや自己記録に挑戦しエクササイズ、ワークアウトが出来るのが当社腕立て伏せマシンの魅力です。 世界限定1台【 腕立て伏せマシンのレンタル 】はこちら➡ https:// www.pushup-thehero.com/training-machine-rental Previous Next

< Back 腕立て伏せヒーロー伝説10「正しいフォームと驚異のスピード対極を極める才能が腕立ての天才」 PUSH-UP💫THE HERO 2024年4月7日 【腕立て伏せヒーロー伝説Ⅸ】 ❶[完全フルレンジ＆完全フォーム]が必要なプッシュアップで100秒100回の完全制覇が出来る人間は「筋トレの天才」100秒間最強の男。 ❷腕立ての速度を上げるとフォームが崩れ、フォームを重視すると速度が落ち、美しいフォームとスピードは対極するが、両性質を極める才能がなければ100秒100回の達成はない ❸腕立てチャレンジの99%が正しい腕立て伏せで行っていない。第一の原因は「回数至上主義」第二は、「世界共通のルールがない」 「 正しいフォーム 」と「 驚異のスピード 」の対極にある2つの才能を持つ、腕立て伏せの天才について。 腕立て伏せは、体力、筋力、柔軟性を要する種目であり、その達成には高い身体能力と運動技術が求められます。しかし、中でも正確なフォームと同時に驚異的な速さを持つパフォーマンスを実現する個人は稀であり、その秘密は謎に包まれています。 まず、腕立て伏せの正しいフォームに焦点を当てます。 正確なフォームは、腕立て伏せの効果を最大限に引き出し、ケガのリスクを最小限に抑えるために不可欠です。 筋肉の均等な負荷配分や体の安定性を保つためには、正確な手の位置、脊椎の中立姿勢、適切な呼吸法などが必要です。しかし、完璧なフォームを維持しながら驚異的なスピードで腕立て伏せを行うことは、非常に困難な課題です。 次に、驚異のスピードに焦点を当てます。 腕立て伏せの速さは、筋力と爆発力の絶妙なバランスを要求します。 速いテンポで連続的に腕立て伏せを行うことは、筋肉の収縮と弛緩のリズムを的確にコントロールする必要があります。また、スピードを追求する一方で、正確なフォームを保つことも求められます。これは、驚異的な反射神経と身体の連携、そして優れた運動パフォーマンスによってのみ実現可能となります。 これらの対照的な要素を絶妙に調和させ、腕立て伏せの天才とは何かを追究します。 彼らの驚異的な能力は、生まれつきの遺伝的な特性や独自のトレーニングメソッドによって引き出されたものである可能性も考えられます。 運動制御や筋肉の協調を支配する神経系の特異性や効率性が、彼らの驚異的なパフォーマンスに関与している可能性があります。さらに、心理学的な要素も考慮に入れ、限界を超えるための意志力や集中力のメカニズムを分析します。 「正しいフォーム」と「驚異のスピード」については以下の記事を参考にして下さい。 ★腕立て伏せで正しいフォームを行うテクニック 現代の完成形の腕立て伏せのフォームが進化する可能性は❓ニーチェの超人思想 完璧で正しい腕立て伏せを行うには鬼の体幹トレーニングメニューが効果的！ 筋トレYouTuber-筋肉ユーチューバーの腕立て伏せのフォームは正しい?間違い? ★腕立て伏せで驚異のスピードを出すコツ 腕立てマシンでカッコいいフォームの完璧な腕立て伏臥腕屈伸を極められます！ 腕立て伏せ専門家がスピード持続力のコツ・回数を増やすトレーニングプログラム作成 腕立て伏せの種類ごとの速度とハンドスピードを上げるコツとテクニック https://www.youtube.com/watch?v=mELg3My1QxI 腕立て伏せヒーロー伝説➉～Legend of PUSH-UP THE HERO～ 「100秒間最強を決める」 腕立て伏せマシンを使って、[完全フルレンジ]＆[完全フォーム]が必要な[高難度モード]で フルレンジプッシュアップ100秒100回 の記録に挑戦します。 現在も挑戦中で、最上部の再生リストの動画内企画「腕立て100秒100回に挑戦「PUSH-UP💫THE HEROへの道」で動画を随時更新していますのでチェック下さい。 □完全フルレンジ＆完全フォームとは？ ・完全フルレンジ(全可動域)の定義→体を下げる時は胸が床に触れる迄下げ、体を上げる時は肘が真っすぐ180度以上に伸びる。 ・完全フォームの定義→手幅は肩幅強(60㎝以内)で、足は終始閉じる。腕立て上下の動きで体の軸(体幹)は終始真っすぐで、お腹が落ちたり腰を固定して腰から上だけで上下動しない。 □高難度モードとは？ 肩センサーを人類史上最高難度「高難度モード」に設定した場合、カウントされたら胸が床に着くまで下がり、肘は180度以上確実に伸びている「完全フルレンジ＆完全フォーム」と機械MACHINEで判定されます。 スローで見なくとも通常の再生速度で肘の曲げ伸ばしや腕立てのフォームが見やすい横寄りの角度で撮影しています。 各難易度の説明動画はこちら https://video.wixstatic.com/video/3fbf5e_50eafc51c0334d1b937bd533f177c959/1080p/mp4/file.mp4 通常、腕立ての速度を上げると腕立てのフォームが崩れ、腕立てのフォームを重視すると腕立ての速度が落ち、美しいフォームと速いスピードは対極し両立させる事は難しいとされている。 その相反する「美しさ」「スピード」両方の性質を極めなければ100秒100回の達成はない。 日本人と海外筋トレYouTuber達の中で、100秒以内で100回のプッシュアップを行っている人も多くいましたが、可動域がハーフレンジ(床まで5～10㎝離れている)だったり、肘も真っすぐ伸びていないものばかりで、完全な腕立てで100回を100秒以内で行っている人は0人でした。 YouTube上に数多く腕立て伏せチャレンジが投稿されているからこそ、投稿者ごとに違う悪式フォームが問題になっています。 ある者は、体は地面近くまでしっかり下げているが、肘が伸びていない ある者は、体の下げはハーフレンジで不十分だが、肘はしっかり伸びている ある者は、体の下げも肘の伸びもハーフレンジで、頭しか動いていない 1つ確実に言える事は、腕立てチャレンジと称してスピードタイプの腕立てを行っている者の99%が正しい腕立て伏せで行っていないこと。私が確認した限り唯一正しく行っていた1%の人間は、俳優「武田真治」氏の腕立て伏せだけだった。 そう世界的に見ても完全フルレンジ＆完全フォームで100秒100回の記録を出した人は誰１人いないのです。 何故正しいフォーム(フルレンジプッシュアップ)で、腕立てチャレンジ(100秒以内)している人が誰一人いないのか？ 第一の原因は、回数を重視する「回数至上主義」になっていること。 →どうしても綺麗なフォームとスピードは相反し、腕立ての速度を上げるとフォームが崩れ、上下幅の可動域も狭くなります。 1秒に1回程度の遅めのペースで行っている人でも、フルレンジの腕立てをきちんと行えている者はいないので、速度だけの問題でない意識的な部分もあり問題は複雑です。 第二の原因は、世界共通のルールが統一されていないこと。 →統一ルールがない無法地帯なので、肘をどこまで伸ばすのか？体はどこまで下げるのか？手幅は？などレギュレーションの感覚が各人バラバラになり結果、自己満の世界に溢れているのだ。 全世界ルール統一の為に、当社製作の正しいフォームでないとカウントされない腕立て伏せマシンを使えば、腕立てチャレンジのレギュレーションを簡単に設定でき、フェアで公平なチャレンジに出来ます。 Perfect Full range ＆ Perfect Foamで100秒100回を超えれば相反する性質を持つ腕立ての「美しさ」と「スピード」の両方を極めた真の世界記録と認定しても世界中の誰も文句は言えないでしょう。 毎回撮影した映像を分析し反省点を探し出し秒と回を重ねる毎に完全完璧なフォームに近づける様に、腕立て伏せ世界チャンピオンを目指して腕立てフォームを進化させていきます！ ╋┿╋┿╋┿╋┿╋┿╋ 高難度モードのレベル 100回 インポッシブル 90回　アルティメット 80回　エキスパート 70回　エリート 60回　スタンダード ╋┿╋┿╋┿╋┿╋┿╋ フルレンジ(全可動域)で100秒100回達成するのが、どれだけ難しいか是非自宅で体験してみて下さい。 100秒腕立て伏せチャレンジを、お家でチャレンジする場合は、以下の正しいフォームの定義5つを遵守してください。 ①手幅は60㎝以内 ②胸が床に触れる迄下げる(床に触れなかった回はノーカウント) ③肘を真っすぐ180度以上伸ばす(肘が179度以下の回はノーカウント) ④終始体幹は真っすぐ保つ ⑤足は終始閉じる この5つのルールを全世界共通のレギュレーションに発展させ、アンフェアを排除し100秒間腕立て伏せを世界基準の種目に発展させ世界記録保持者を誕生させる事を目的とします！ 90回までは愚直に腕立て伏せトレーニングを積めばいつか到達出来るレベルですが、それ以上の回数は、筋トレの才能と乳酸地獄との闘いを制す事が出来る「筋トレの天才」で無い限り100の壁は超えられません。 100秒間という時間設定が実に絶妙で、90秒90回なら多くのプレイヤーがクリアできる壁でしょう。 どんな人間にも90秒～100秒のラスト10秒間に強烈な筋疲労が襲ってくるので、前半貯めてきた回数貯金が一気にロスすることになるので、腕立て伏せにおけるブラックホールのような存在ともいえます。 壁が高ければ高いほど、賞金チャレンジの価値は上がります。全国のまだ見ぬ超人からの挑戦を待っています。 『100秒間最強は誰だ!?』-Push the envelope ここに集え、全国のプッシュアップエリートたちよ！ 『腕立て伏せは、ベンチプレスより難しい』 「ベンチプレスの場合、落ちてくるバーベルを押し返そうとするのは、身を守るための本能的な反応。反面、腕立て伏せでは床すれすれまで胸を下ろしたら、そのままベタッと床で休みたくなるのが自然な本能。床を押して戻るモチベーションがどこにもない（笑）。」 筋肉体操で再ブレイクした日本一腕立て伏せが綺麗な武田真治氏のTarzan(ターザン) No.777(本誌P77)で語った言葉です。 筋トレのド定番である腕立て伏せは誰でも出来るからこそ、正しく理解出来ている人が少なく、奥が深い。 みんなで筋肉体操(NHK)で美しすぎるフォームで完璧な腕立て伏せを披露している武田さんですら、出演決定後の練習を動画で撮ると腕立て伏せでお腹が落ちているのが見えたりしたそうで、収録前の1週間、動画で撮影しながら腕立て伏せのフォームを確認したそうです。 テレビに出て腕立てをするからには、腕立て伏せをパフォーマンスアートと考えフォーム(ビジュアル)も重要視すべきと改めて認識させられました。 ハーフレンジフォーム30秒間と1分間の"世界最速王"を決めるスピードチャレンジ競技QUICK MUSCLE 2.0 Ultimate新登場！ 🔗 QUICK MUSCLE 2.0 ULTIMATEに必要な身体能力を分析！腕立て世界記録挑戦者募集！ 🔗 無酸素スピード腕立て伏せ世界最速王No.1決定戦!クイックマッスル30セカンズ 世界限定1台【デジタル腕立て伏せマシンのレンタル】 日本全国どこでも出張可能です。 マシンオペレーター兼デモンストレーター1名が付きます。＜マシンの設置、ルール説明、デモンストレーション、マシンのオペレーションなど接客全般を1人で行います＞ 案件毎のご要望に沿った利用方法に出来る限り対応させて戴きますので、ご興味ございましたら気軽にお問い合わせください。 法人のレンタルはこちら 　 個人のレンタルはこちら next target:Japan's Got Talent Audition quarter-final Previous Next

本物で完璧な腕立て伏せだけを世界記録に認定するプロジェクト「PUSH-UP THE REAL」 PUSH-UP💫THE HERO公式認定員が世界記録挑戦の場に立ち会い記録に関するガイドラインの説明やイベント前の質疑応答の対応、計測の実施、挑戦に必要な全ての機器の確認、挑戦当日の記録審査および結果発表を行います。これら公式認定員の派遣に関わる料金を無料にし腕立て伏せマシンの正規のレンタル料のみにコストを抑えることで、世界記録挑戦のハードルを下げます。 完璧で本物の腕立て伏せだけを世界記録に認定するプロジェクト 完璧で本物の腕立て伏せだけを世界記録に認定するプロジェクト 完璧で本物の腕立て伏せだけを世界記録に認定するプロジェクト 完璧で本物の腕立て伏せだけを世界記録に認定するプロジェクト PUSH-UP THE REAL PUSH-UP THE REAL PUSH-UP THE REAL PUSH-UP THE REAL PUSH-UP💫THE HERO公式認定員が世界記録挑戦の場に立ち会い記録に関するガイドラインの説明やイベント前の質疑応答の対応、計測の実施、挑戦に必要な全ての機器の確認、挑戦当日の記録審査および結果発表を行います。これら公式認定員の派遣に関わる料金を無料にし腕立て伏せマシンの正規のレンタル料のみにコストを抑えることで、世界記録挑戦のハードルを下げます。 Official Adjudicator President Profile🔥 Official Adjudicator Athlete Profile💪 PUSH-UP THE REAL PROJECT 概要 プロジェクトを立ち上げたキッカケ ギネス世界記録の腕立て伏せ種目のガイドラインの低レベルさと認定基準の曖昧さの2点にジレンマを強く感じ、正しいフォームすなわちリアルを追及し本物の腕立て伏せだけを世界記録に認定するプロジェクトPUSH-UP THE REALが誕生。 参考記事🔗本物の腕立て伏せだけを世界記録に認定するプロジェクト企画×ブランド認知度 Guinness World Records と PUSH-UP💫THE REAL の 比較 ガイドラインで比較 Guinness World Records OFFICIAL GUIDELINE ”完全 ”な腕立て伏せの定義 1.体は全体を通してまっすぐに保つ必要があります。つまり、膝や腰が曲がってはいけません。 2.肘の角度が少なくとも90度になるまで、体を下げる必要があります。次に、肘でロックする必要はありませんが、腕がまっすぐになるまで体を上げます。 3.腕立て伏せをしている間、両手の手のひらはずっと床に触れていなければなりません。セット間で休憩するときは、両手を床から離すことができます。 つまりは「胸を床に接触させる必要がない」ハーフレンジ・プッシュアップであることが大きな特徴 PUSH-UP💫THE HERO OFFICIAL GUIDELINE ”完璧 ”な腕立て伏せの定義 ❶全てのレップで身体を一直線にキープする＜腰を曲げない、腹や膝を下げない＞ ❷両掌の軌道上に胸を下ろし床上1㎝の距離まで下げる＜公式の胸付用カウントボタンを使用＞ ❸肘をロックアウトし100%伸ばす＜腕の伸びを判定する公式の肩センサーを使用＞ ❹手の幅は肩幅強の60cm以内 ❺両足の爪先と踵を終始閉じる つまりは「胸を床に接触させる必要がある」フルレンジ・プッシュアップであることが大きな特徴 正確には腕立て伏せのリアルフォームの定義を「フルレンジモーション＆ストリクトフォーム」の最上位版に一本化し、競合するギネス世界記録の腕立て伏せ種目と差別化します。 認定基準で比較 Guinness World Records 本来ガイドラインを守っていない回数は挑戦終了後にマイナスカウントされるルールですが、実はこの基準が曖昧なのです。最大の問題点が立ち会う認定員はGWR公式認定でなくとも良い点で、一般人で特にトレーニングの専門知識がなくても務まってしまうので記録認否は証人と挑戦者の関係性が影響し、さじ加減一つで、審査基準に大きくばらつきが出る不公平なケースがあるのです。 私が確認した腕立て伏せ種目のある事例として「体を下げる時に肘は90度の角度まで曲がっておらず腕も真っすぐになるまで伸ばしていないにも関わらず、－カウントされずに全てのレップが記録認定されギネス世界記録として公式に認められてしまったのです。ちなみに私が認定員だったと仮定して忖度なしプロ目線で当該の動画を審査したら、ギネスの基本ガイドラインをクリア出来ていたのは1回のみで記録は1回と査定しました。これが今のギネス世界記録の腕立て伏せ競技のリアルなので私自身は夢だったギネス世界記録への興味は失せてしまいました。 PUSH-UP💫THE HERO 腕立て伏せのエンタメジャンルでは世界一の情報量と運営規模である腕立て伏せ専門サイト「PUSH-UP💫THE HERO」のブランド価値を活かし、腕立て伏せに特化した世界記録認定団体として 希少価値を高め続け、完璧な フォームのストリクト腕立て伏せのみを正しくカウントする『腕立て伏せマシンを使った挑戦のみを世界記録認定の対象 』とすることで、機械センサーを用いて「認定基準を厳しく」出来るので世界記録の価値を最大限高め本物の腕立て伏せだけが公平にレコーディングされます。 サービス内容 PUSH-UP💫THE HERO公式認定員の派遣 腕立て伏せ専門家のライセンスを持った公式認定員が、常に公正な立場から世界記録挑戦の場に立ち会うことで「本物」と「完璧」なパフォーマンスのみが世界記録としてジャッジされるため世界一の記録価値を高めます。 公式認定員は、記録に関するガイドラインの説明やイベント前の質疑応答の対応、計測の実施、挑戦に必要なすべての機器の確認、挑戦当日の記録審査および結果発表をトータルで行います。（スポーツイベントにおすすめの企画） 費用 料金：公式認定員の派遣に関わる派遣料（人件費）は完全無料（今だけのサービス） 世界記録チャレンジに必要な腕立て伏せマシンの正規の基本レンタル料（10万円※地域場所により出張費と交通費が必要）のみかかります。腕立て伏せマシンのレンタル詳細🔗https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental 種目の申請方法 こんな種目で挑戦したいなどリクエストの申請を受け付けます。（以下のお問い合わせフォームから申請可能） 種目申請の受付後、公式認定員を担当するスペシャリストが、種目内容を厳密に調査し実際にシミュレーションも行い世界記録のミニマム回数（規定回数）の設定とガイドラインを作成し挑戦者の元にメールで送付します。 おすすめ種目の提案（腕立てマシンで計測可能な種目に限定） 速度・最多回数系（時間制限型） 30秒間での腕立て伏せ回数最多記録 1分間での腕立て伏せ回数最多記録 1時間での腕立て伏せ回数最多記録 耐久系（ノンストップ型） 休憩なしでの連続腕立て伏せ回数最多記録 ハイプランク（フルプランク）の連続持続時間 負荷・バランス系（道具型） 背中に重りを乗せた状態での腕立て伏せ バランスボール・メディシンボール上での腕立て伏せ スタイル系（バリエーション型） 指先のみでの腕立て伏せ 拳を使った腕立て伏せ 手の甲を使った腕立て伏せ 片足・片腕での腕立て伏せ スペシャル特典 ❶公式認定証の発行 世界記録達成者には無料で公式認定証を発行します。 チープでない高級感のある認定証を製作することで、プレミアム感と所有欲を刺激します。 ❷PR サービス 当サイトのBLOG記事で挑戦の模様をレポートし紹介します。また当サイト経由でテレビ番組やイベント、雑誌などからお問い合わせがあった場合は、弊社（超人プロ）が窓口になり対応します。メディア掲載やイベント出演のチャンスも!? 将来のビジョン 腕立て伏せ世界記録保持者が一堂に集結！究極の腕立て伏せチャンピオンシップ開催！ 世界記録保持者が一堂に集結したチャンピオンシップイベントの大会を開催しブランド認知度を高めます。 イベント企画の具体例： ❶世界記録保持者の再挑戦と防衛戦 現世界記録保持者が自身の記録を1回でも超えるべく再挑戦もしくは新チャレンジャーとの対決企画！ ❷新たなチャレンジカテゴリ 世界記録保持者が異なる種目の腕立て伏せチャレンジで、未知の世界記録に新挑戦する企画！ ❸エキシビションマッチ 筋肉アスリートや筋肉タレント（招待選手）を招聘し「最強 vs 最強」のスペシャル対決！ ❹現世界記録保持者のみが出場できるメインイベント企画！ 腕立て伏せの真の王者を決定するべく今までになかった近代的な競技形式を発案し、1つの種目で筋力、持久力、精神力の限界に挑み優勝者プッシュアップキング1名を決める！ こんな方におすすめ 💪腕立て伏せで様々な世界記録に挑戦したい。筋肉・筋トレの分野でNo.1になりたい。 💪エンターテイナー向け＜腕立て伏せの世界記録樹立は、一朝一夕ではありませんが、タレントやアーティスト、俳優、モデルなど芸能人の履歴書の特技・アピール欄に記載、芸能活動やSASUKE、スポ男のような筋肉スポーツ系番組のオーディションにも肩書きとして大きな武器になります。 💪世界記録に挑戦したいけど、まだ実力が不十分な人に 腕立て伏せ専門のパーソナルトレーニングでレベルを上げて世界記録に挑戦可能です。世界記録達成に向けて段階的にプログラムを組み全力でサポートしていきます。 本物の腕立て伏せだけを世界記録に認定するプロジェクトのお問い合わせ

THE SURVIVAL PUSH UP🟥ULTIMATE 999 SECONDS 🟧究極の筋持久力と心肺持久力が必要な進化したサバイバル競技で最強へ挑め! 🔥究極版ザ・サバイバルプッシュアップルール 💪フォーム規定 ❶体勢★頭からつま先まで一本の"線"をキープする ❷可動域★フルレンジ(高さ1cmのボタンを胸の位置で押す) ❸手の幅は60cm以内 ❹両足を閉じる 💪失格判定 ❶音が鳴って"3秒"以内に胸の位置でボタンを押し肩センサーを通過しカウントされなければ失格 ❷「頭からつま先」まで一本の線が崩れたら失格（腹が落ちる、腰が上がるなど） THE SURVIVAL PUSH UP（究極版）の特徴 💪胸でボタンを押す競技（胸と肩のWセンサーでチート防止機能搭載） 💪カウントボタンの高さ1㎝（フルレンジ・モーション100%可動域） 💪筋肉番付THE FINAL PUSH UP 1995の最上位版で333回➡2000回に相当！ 💪3つのゲームモードで筋持久力と全身持久力を同時に極められる！ 💪これぞ究極の”筋肉×サバイバル”Netflixなどのコンテンツにもハマる THE SURVIVAL PUSH UP THE SURVIVAL PUSH UP THE SURVIVAL PUSH UP THE SURVIVAL PUSH UP ULTIMATE 999 SECONDS 新しい耐久の基準 — 回数を科学するトレーニング ULTIMATE 999 SECONDS 新しい耐久の基準 — 回数を科学するトレーニング ULTIMATE 999 SECONDS 新しい耐久の基準 — 回数を科学するトレーニング ULTIMATE 999 SECONDS 新しい耐久の基準 — 回数を科学するトレーニング 腕立て伏せマシンの限界値に挑戦！ 腕立て伏せマシンの限界値に挑戦！ 腕立て伏せマシンの限界値に挑戦！ 腕立て伏せマシンの限界値に挑戦！ PERFECT GAME 333回 PERFECT GAME 333回 PERFECT GAME 333回 PERFECT GAME 333回 3秒に1回のテンポ🔔エンドレス地獄 3秒に1回のテンポ🔔エンドレス地獄 3秒に1回のテンポ🔔エンドレス地獄 3秒に1回のテンポ🔔エンドレス地獄 筋肉×サバイバル 筋肉×サバイバル 筋肉×サバイバル 筋肉×サバイバル 完全可動域×完璧フォームを数値化 完全可動域×完璧フォームを数値化 完全可動域×完璧フォームを数値化 完全可動域×完璧フォームを数値化 音が鳴って"3秒"以内にカウントされなければ終了 音が鳴って"3秒"以内にカウントされなければ終了 音が鳴って"3秒"以内にカウントされなければ終了 音が鳴って"3秒"以内にカウントされなければ終了 究極の筋持久力と心肺持久力が必要な 進化したサバイバル競技で最強へ挑め! 究極の筋持久力と心肺持久力が必要な 進化したサバイバル競技で最強へ挑め! 究極の筋持久力と心肺持久力が必要な 進化したサバイバル競技で最強へ挑め! 究極の筋持久力と心肺持久力が必要な 進化したサバイバル競技で最強へ挑め! "筋肉×サバイバル"地獄のエンドレス第2形態が登場 無限ホールドを極め腕立王と体幹王の2冠を目指せ！ "筋肉×サバイバル"地獄のエンドレス第2形態が登場 無限ホールドを極め腕立王と体幹王の2冠を目指せ！ "筋肉×サバイバル"地獄のエンドレス第2形態が登場 無限ホールドを極め腕立王と体幹王の2冠を目指せ！ "筋肉×サバイバル"地獄のエンドレス第2形態が登場 無限ホールドを極め腕立王と体幹王の2冠を目指せ！ パーフェクトプッシュアップ連続333回(16分39秒) ＋ストレートアームプランクホールド耐久時間20分 ＝筋肉サバイバルタイム36分39秒(種目間の休憩なし) パーフェクトプッシュアップ連続333回(16分39秒) ＋ストレートアームプランクホールド耐久時間20分 ＝筋肉サバイバルタイム36分39秒(種目間の休憩なし) パーフェクトプッシュアップ連続333回(16分39秒) ＋ストレートアームプランクホールド耐久時間20分 ＝筋肉サバイバルタイム36分39秒(種目間の休憩なし) パーフェクトプッシュアップ連続333回(16分39秒) ＋ストレートアームプランクホールド耐久時間20分 ＝筋肉サバイバルタイム36分39秒(種目間の休憩なし) SURVIVAL PUSH UP - THE FINAL SURVIVAL PUSH UP - THE FINAL SURVIVAL PUSH UP - THE FINAL SURVIVAL PUSH UP - THE FINAL unlimited time To the final sanctuary unlimited time To the final sanctuary unlimited time To the final sanctuary unlimited time To the final sanctuary ノンストップ腕立て伏せNo.1決定戦 可動域とフォームを極めた者が覇者へ "筋肉×サバイバル "地獄 のエンドレス '最終形態 'が登場！ 究極 の筋持久力 ×心肺持久力 ×スピード筋力 で最強 を目指せ フルレンジプッシュアップ完全可動域 ✖ ストリクトフォーム完璧姿勢 パーフェクト連続腕立て伏せ世界最高回数 350 回 🔥競技版ザ・サバイバルプッシュアップRULE🔥 💪フォーム規定💪 ❶体勢★頭からつま先まで一本の"線"をキープ ❷可動域★フルレンジ"1cm"のボタンを胸で押す ❸手幅★60cm以内・両手の延長線上に胸を下す ❹両足★閉じる(つま先は必須) 💪競技版☆失格判定💪 1⃣「頭からつま先」まで一本の線が崩れたら失格 2⃣W60×D20㎝のマットから手がはみ出たら失格 3⃣つま先同士が離れたら失格 4⃣不完全可動域でセンサーが反応しなければ失格 🔥競技版ザ・サバイバルプッシュアップRULE🔥 💪フォーム規定💪 ❶体勢★頭からつま先まで一本の"線"をキープ ❷可動域★フルレンジ"1cm"のボタンを胸で押す ❸手幅★60cm以内・両手の延長線上に胸を下す ❹両足★閉じる(つま先は必須) 💪競技版☆失格判定💪 1⃣「頭からつま先」まで一本の線が崩れたら失格 2⃣W60×D20㎝のマットから手がはみ出たら失格 3⃣つま先同士が離れたら失格 4⃣不完全可動域でセンサーが反応しなければ失格 🔥競技版ザ・サバイバルプッシュアップRULE🔥 💪フォーム規定💪 ❶体勢★頭からつま先まで一本の"線"をキープ ❷可動域★フルレンジ"1cm"のボタンを胸で押す ❸手幅★60cm以内・両手の延長線上に胸を下す ❹両足★閉じる(つま先は必須) 💪競技版☆失格判定💪 1⃣「頭からつま先」まで一本の線が崩れたら失格 2⃣W60×D20㎝のマットから手がはみ出たら失格 3⃣つま先同士が離れたら失格 4⃣不完全可動域でセンサーが反応しなければ失格 🔥競技版ザ・サバイバルプッシュアップRULE🔥 💪フォーム規定💪 ❶体勢★頭からつま先まで一本の"線"をキープ ❷可動域★フルレンジ"1cm"のボタンを胸で押す ❸手幅★60cm以内・両手の延長線上に胸を下す ❹両足★閉じる(つま先は必須) 💪競技版☆失格判定💪 1⃣「頭からつま先」まで一本の線が崩れたら失格 2⃣W60×D20㎝のマットから手がはみ出たら失格 3⃣つま先同士が離れたら失格 4⃣不完全可動域でセンサーが反応しなければ失格 最強LEVEL S-Class ⚡350回 A-Class⚡300回 B-Class⚡250回 C-Class⚡200回 D-Class⚡150回 E-Class⚡100回 最強LEVEL S-Class ⚡350回 A-Class⚡300回 B-Class⚡250回 C-Class⚡200回 D-Class⚡150回 E-Class⚡100回 最強LEVEL S-Class ⚡350回 A-Class⚡300回 B-Class⚡250回 C-Class⚡200回 D-Class⚡150回 E-Class⚡100回 最強LEVEL S-Class ⚡350回 A-Class⚡300回 B-Class⚡250回 C-Class⚡200回 D-Class⚡150回 E-Class⚡100回 🔥SURVIVAL GAME MODE🔥 🔥SURVIVAL GAME MODE🔥 🔥SURVIVAL GAME MODE🔥 🔥SURVIVAL GAME MODE🔥 🟩競技モード＜音が鳴って"3秒"オーバーで終了＞ 🟩競技モード＜音が鳴って"3秒"オーバーで終了＞ 🟩競技モード＜音が鳴って"3秒"オーバーで終了＞ 🟩競技モード＜音が鳴って"3秒"オーバーで終了＞ 🟦連続モード＜一本の線が上or下に崩れたら終了＞ 🟦連続モード＜一本の線が上or下に崩れたら終了＞ 🟦連続モード＜一本の線が上or下に崩れたら終了＞ 🟦連続モード＜一本の線が上or下に崩れたら終了＞ 世界最高レベル！地獄無限腕立て伏せサバイブの競技性と汎用性を高めるべくオリジナルのゲームモードを考案 競技モード＝制約プレイ (ストリクトフォーム＞3秒オーバー) 3秒の制限時間より正しいフォームの実施を優先 連続モード＝3秒オーバーで終了せず正しいフォームを時間制限なしで継続。ここまでの記録が連続回数となる 世界最高レベル！地獄無限腕立て伏せサバイブの競技性と汎用性を高めるべくオリジナルのゲームモードを考案 競技モード＝制約プレイ (ストリクトフォーム＞3秒オーバー) 3秒の制限時間より正しいフォームの実施を優先 連続モード＝3秒オーバーで終了せず正しいフォームを時間制限なしで継続。ここまでの記録が連続回数となる 世界最高レベル！地獄無限腕立て伏せサバイブの競技性と汎用性を高めるべくオリジナルのゲームモードを考案 競技モード＝制約プレイ (ストリクトフォーム＞3秒オーバー) 3秒の制限時間より正しいフォームの実施を優先 連続モード＝3秒オーバーで終了せず正しいフォームを時間制限なしで継続。ここまでの記録が連続回数となる 世界最高レベル！地獄無限腕立て伏せサバイブの競技性と汎用性を高めるべくオリジナルのゲームモードを考案 競技モード＝制約プレイ (ストリクトフォーム＞3秒オーバー) 3秒の制限時間より正しいフォームの実施を優先 連続モード＝3秒オーバーで終了せず正しいフォームを時間制限なしで継続。ここまでの記録が連続回数となる THE SURVIVAL PUSH UP（究極版）の特徴 💪胸でボタンを押す競技（胸と肩のWセンサーでチート防止機能搭載） 💪カウントボタンの高さ1㎝（フルレンジ・モーション100%可動域） 💪筋肉番付THE FINAL PUSH UP 1995最上位版で300回➡3000回に匹敵 💪2つのゲームモードで筋持久力と全身持久力を同時に極められる！ 💪これぞ究極の”筋肉×サバイバル”Netflixなどのコンテンツにもハマる THE SURVIVAL PUSH UP（究極版）の特徴 💪胸でボタンを押す競技（胸と肩のWセンサーでチート防止機能搭載） 💪カウントボタンの高さ1㎝（フルレンジ・モーション100%可動域） 💪筋肉番付THE FINAL PUSH UP 1995最上位版で300回➡3000回に匹敵 💪2つのゲームモードで筋持久力と全身持久力を同時に極められる！ 💪これぞ究極の”筋肉×サバイバル”Netflixなどのコンテンツにもハマる THE SURVIVAL PUSH UP（究極版）の特徴 💪胸でボタンを押す競技（胸と肩のWセンサーでチート防止機能搭載） 💪カウントボタンの高さ1㎝（フルレンジ・モーション100%可動域） 💪筋肉番付THE FINAL PUSH UP 1995最上位版で300回➡3000回に匹敵 💪2つのゲームモードで筋持久力と全身持久力を同時に極められる！ 💪これぞ究極の”筋肉×サバイバル”Netflixなどのコンテンツにもハマる THE SURVIVAL PUSH UP（究極版）の特徴 💪胸でボタンを押す競技（胸と肩のWセンサーでチート防止機能搭載） 💪カウントボタンの高さ1㎝（フルレンジ・モーション100%可動域） 💪筋肉番付THE FINAL PUSH UP 1995最上位版で300回➡3000回に匹敵 💪2つのゲームモードで筋持久力と全身持久力を同時に極められる！ 💪これぞ究極の”筋肉×サバイバル”Netflixなどのコンテンツにもハマる 特集ページ🔗腕立て伏せで極める「粘り強さ」耐久力×忍耐力で勝つサバイバル・トレーニング 特集ページ🔗腕立て伏せで極める「粘り強さ」耐久力×忍耐力で勝つサバイバル・トレーニング 特集ページ🔗腕立て伏せで極める「粘り強さ」耐久力×忍耐力で勝つサバイバル・トレーニング 特集ページ🔗腕立て伏せで極める「粘り強さ」耐久力×忍耐力で勝つサバイバル・トレーニング 特集ページ🔗フルレンジプッシュアップ×ストリクトフォームの連続腕立て伏せ限界回数は？ 特集ページ🔗フルレンジプッシュアップ×ストリクトフォームの連続腕立て伏せ限界回数は？ 特集ページ🔗フルレンジプッシュアップ×ストリクトフォームの連続腕立て伏せ限界回数は？ 特集ページ🔗フルレンジプッシュアップ×ストリクトフォームの連続腕立て伏せ限界回数は？ 特集ページ🔗フィジカルサバイバル番組でサバイブすべく"サバイバル筋"を鍛え肉体の限界へ 特集ページ🔗フィジカルサバイバル番組でサバイブすべく"サバイバル筋"を鍛え肉体の限界へ 特集ページ🔗フィジカルサバイバル番組でサバイブすべく"サバイバル筋"を鍛え肉体の限界へ 特集ページ🔗フィジカルサバイバル番組でサバイブすべく"サバイバル筋"を鍛え肉体の限界へ 特集ページ🔗筋肉競技のニュースポーツ企画･現代のパンクラチオン×サバイバル腕立て伏せ999 特集ページ🔗筋肉競技のニュースポーツ企画･現代のパンクラチオン×サバイバル腕立て伏せ999 特集ページ🔗筋肉競技のニュースポーツ企画･現代のパンクラチオン×サバイバル腕立て伏せ999 特集ページ🔗筋肉競技のニュースポーツ企画･現代のパンクラチオン×サバイバル腕立て伏せ999 特集ページ🔗ファイナルドラフト腹筋競技CRUNCH PITクランチピットvsサバイバル腕立て伏せ 特集ページ🔗ファイナルドラフト腹筋競技CRUNCH PITクランチピットvsサバイバル腕立て伏せ 特集ページ🔗ファイナルドラフト腹筋競技CRUNCH PITクランチピットvsサバイバル腕立て伏せ 特集ページ🔗ファイナルドラフト腹筋競技CRUNCH PITクランチピットvsサバイバル腕立て伏せ 特集ページ🔗女性版SASUKE🔥KUNOICHI復活2025に見る30年ぶりTHE SURVIVAL PUSH-UP開催の兆し 特集ページ🔗女性版SASUKE🔥KUNOICHI復活2025に見る30年ぶりTHE SURVIVAL PUSH-UP開催の兆し 特集ページ🔗女性版SASUKE🔥KUNOICHI復活2025に見る30年ぶりTHE SURVIVAL PUSH-UP開催の兆し 特集ページ🔗女性版SASUKE🔥KUNOICHI復活2025に見る30年ぶりTHE SURVIVAL PUSH-UP開催の兆し 特集ページ🔗完全可動域×完璧フォームの腕立て伏せ連続300回は幻想か現実か?世界記録回数 特集ページ🔗完全可動域×完璧フォームの腕立て伏せ連続300回は幻想か現実か?世界記録回数 特集ページ🔗完全可動域×完璧フォームの腕立て伏せ連続300回は幻想か現実か?世界記録回数 特集ページ🔗完全可動域×完璧フォームの腕立て伏せ連続300回は幻想か現実か?世界記録回数 HighRep Studio ZERO HighRep Studio ZERO HighRep Studio ZERO HighRep Studio ZERO 新しい耐久力の基準—回数を科学するトレーニングラボ 新しい耐久力の基準—回数を科学するトレーニングラボ 新しい耐久力の基準—回数を科学するトレーニングラボ 新しい耐久力の基準—回数を科学するトレーニングラボ 0Repからでも回数の王者を目指せる回数特化型ハイレップトレーニング あなたの“回数”を根本から変える。ここは「何kg挙げるか」ではなく「何回連続できるか」を磨くための専門機関 HighRep Studio ZEROは回数特化型トレーニングラボ。0回の初心者から筋肉サバイバル番組で勝ち抜きたい上級者まで、すべてのレベルに応える"階段式"高回数トレーニングで*0回から始めて「REPKING」*を目指せます。 筋トレの常識を覆す超ハイレップメソッドは、科学的かつ効果的にスタミナ×タフネスの能力を養成します。 「耐久力×忍耐力」「筋持久力×全身持久力」の両輪を養成する虎の穴！強みは、理論×実践×可視化 独自メソッド「THE SURVIVAL PUSH UP」で「完全可動域」と「完璧フォーム」を徹底管理し、回数の伸びを独自の計測プロトコルで数値化し記録。短期チャレンジも長期的な持久力形成も、データで把握できるため、強度と達成感を実感できモチベーションは途切れません。メニューは腕立て伏せを軸に、バーピー、腹筋、スクワット、懸垂、ベンチプレスなどの高回数ワークを組み合わせ、多角的に身体全体の“筋持久力×全身持久力”を同時に鍛え上げ耐久力×忍耐力を養います。連続回数を引き上げる超ハイレップ構成のトレーニングは単なる繰り返しではなく、テンポ管理・セット分割・休息密度をコントロールする科学的処方です。 THE SURVIVAL PUSH UP公式ページ🔗https://www.pushup-thehero.com/the-survival-pushup 対応可能種目一覧 1⃣ 腕立て伏せ💥最強の全身運動で一回を極める 2⃣ バーピー💥心拍を限界まで駆り立てる 3⃣ 腹筋💥6パックではなく耐久パックへ 4⃣ スクワット💥無限スクワットを極めろ 5⃣ 懸垂💥連続で引く力の頂点を掴め 6⃣ ベンチプレス💥ノンストップ世界記録を目指せ 💥他の種目は要相談 超ハイレップ完全特化型メソッド誕生の経緯 年齢は言い訳にならない──記録が語るメソッド。メソッド開発者自身が30年の虎の穴で磨き上げた超ハイレップ理論を用い45歳で 20kgベンチプレス連続1453回 、51歳で 完全可動域×完璧フォームで腕立て伏せ連続 300回 を成し遂げ肉体で証した事実が、HighRep Studio ZEROの理論の裏付けであり約束だ。重さではなく“連続できる回数”を鍛えることで、心肺機能・筋持久力・精神力の三軸が研ぎ澄まされ安全かつ効果的に記録更新へ導きます。 「筋肉×サバイバル」トレンドに完全対応 TBS『SASUKE』『最強スポーツ男子頂上決戦』Netflix『Physical 100』『ファイナルドラフト』のような対エンドレス系種目に特化して強く、番組で求められる心肺持久力・精神の耐久力も鍛えられるメニュー構成です。このような 高回数・高耐久力の戦いが筋力トレーニングのエンタメ界を盛り上げておりHighRep Studio ZEROのトレーニングはまさにこの潮流を捉え、飽くなき挑戦心をかき立てる内容です。 **「筋肉×サバイバル」**志向のフィットネストレンドに乗り、挑戦する筋肉アスリートたちをサポートします。 こんな方におすすめです★ 記録を追う快感を得たいすべての人へ SASUKEトライアウトのエンドレス腕立て伏せやNetflix『Physical 100』のような筋肉サバイバル企画で勝ちたい挑戦者、競技スポーツで持久力を武器にしたいアスリート、筋トレ初心者で「0回」から確実に積み上げたい方。40～50代で肉体を再起させたい方など、プログラムは個別の出発点に合わせた階段式プラン（フォーム習得 → 回数漸増 → 密度強化 → 記録チャレンジ）で設計されます。 さらに当ラボでは「THE SURVIVAL PUSH UP」の競技式トレーニングカリキュラムを導入。完全可動域×完璧フォームを数値化し、あなたの“もう1回”を科学的に積み上げます。“回数で語る強さ”を手に入れるための最短ルートを、HighRep Studio ZEROが用意します。 特集記事🔗新しい耐久力の基準—回数を科学するトレーニングラボHighRep Studio ZERO誕生！ 初心者も経験者もモチベーション高く取り組めるエンタメ要素を取り入れ挑戦しやすい環境を整えています。 新サービスHighRep Studio ZEROで、あなたも耐久力の新基準に挑戦してみませんか？ ここでしかできない超ハイレップトレーニングで、自分の限界を更新しましょう。 お申し込み・お問い合わせはコチラ！ 腕立て伏せ専門パーソナルトレーニングWEB予約はこちら💪 スポーツマンNo.1決定戦の禁断競技が18年ぶりにTBSで復活！ スポーツマンNo.1決定戦の禁断競技が18年ぶりにTBSで復活！ スポーツマンNo.1決定戦の禁断競技が18年ぶりにTBSで復活！ スポーツマンNo.1決定戦の禁断競技が18年ぶりにTBSで復活！ 過酷になった悪魔の3分間腕立て伏せ真の世界No.1は誰だ?

世界唯一級のデジタル腕立て伏せマシンを全国の商業施設・ショッピングモール・地域イベントへ。30秒腕立て伏せ測定、地域ランキング、全国大会、PUSH-UP THE HERO直接対決まで展開する参加型筋肉エンターテインメント企画です。 全国腕立て伏せ測定キャラバン PUSH-UP THE HERO JAPAN TOUR 全国の筋トレ猛者よ。まだ見ぬ“本物の腕立て伏せ力”を、街のど真ん中で証明せよ。 PUSH-UP THE HERO JAPAN TOURは、全国の商業施設、ショッピングモール、ショッピングセンター、地域イベント、スポーツフェス、観光施設、フィットネスイベント、地方都市の大型集客イベントを巡回し、来場者の腕立て伏せ力をその場で測定・ランキング化する、参加型の筋肉エンターテインメント企画です。 ただの腕立て伏せ体験ではありません。 ただ回数を競うだけの筋トレイベントでもありません。 PUSH-UP THE HEROが仕掛けるのは、 腕立て伏せを“測る・競う・魅せる・拡散する・地域代表を生み出す”全国巡回型プロジェクト。 目の前に置かれるのは、デジタル腕立て伏せマシン。 挑戦できるのは、たった30秒。 しかし、その30秒で、会場の空気は変わります。 自信満々の筋トレ猛者。 部活帰りの高校生。 ジムで鍛えたビジネスマン。 家族の前で本気を出す父親。 記録を狙うアスリート。 SNSでバズりたい挑戦者。 そして、まだ誰にも見つかっていない地方の怪物。 全国には、まだ表舞台に出ていない腕立て伏せの猛者がいる。 PUSH-UP THE HERO JAPAN TOURは、その才能を発掘し、記録し、地域から全国へ、全国からメディアへ、メディアから世界へ押し上げるための新しい筋肉エンターテインメントです。 PUSH-UP THE HERO JAPAN TOURとは？ PUSH-UP THE HERO JAPAN TOURは、全国各地の商業施設・ショッピングモール・イベント会場に、PUSH-UP THE HEROの腕立て伏せマシンを設置し、来場者が30秒腕立て伏せ測定に挑戦できる参加型チャレンジイベントです。 会場では、年齢・性別・経験を問わず参加できる一般チャレンジから、本気の筋トレ猛者向けの公式記録測定、地域ランキング、施設対抗戦、企業対抗戦、親子チャレンジ、女性部門、学生部門、そしてPUSH-UP THE HERO本人とのスペシャルマッチまで、会場規模と目的に合わせた企画展開が可能です。 商業施設にとっては、来場者参加型の集客イベント。 ショッピングモールにとっては、館内回遊と滞在時間を生み出す体験コンテンツ。 地域イベントにとっては、地元のスターを発掘する筋肉企画。 TV番組・WEBニュース・メディアにとっては、映像映えする挑戦企画。 そして挑戦者にとっては、 自分の腕立て伏せ力を、ただの自己満足ではなく“記録”として証明できる舞台です。 この企画が商業施設イベントに強い理由 商業施設やショッピングモールのイベントで重要なのは、ただ人を集めることではありません。 立ち止まる。 見たくなる。 参加したくなる。 応援したくなる。 撮りたくなる。 SNSに上げたくなる。 そして、もう一度その施設に来たくなる。 PUSH-UP THE HERO JAPAN TOURは、そのすべてを同時に狙えるイベントです。 腕立て伏せは、誰もが知っている運動です。 しかし、正しいフォームで、制限時間の中で、デジタルマシンにカウントされながら、本気で挑戦する機会はほとんどありません。 だからこそ、会場に置くだけで視線を集めます。 「俺なら何回できるだろう？」 「この人すごい！」 「30秒でそんなにできるの？」 「子どもも参加できる？」 「女性部門もある？」 「うちの会社でもやってみたい」 「この人、全国大会に出せるのでは？」 そんな会話が自然に生まれます。 商業施設イベント、ショッピングモール集客企画、地域活性化イベント、スポーツ体験イベント、健康イベント、企業プロモーション、地方創生イベントとの相性が非常に高いのが、この全国腕立て伏せ測定キャラバンです。 メインコンテンツ 30秒腕立て伏せ測定チャレンジ PUSH-UP THE HERO JAPAN TOURの中心となるのは、30秒腕立て伏せ測定チャレンジです。 30秒という時間は、イベントに最適です。 短い。 分かりやすい。 見ていて飽きない。 挑戦しやすい。 回転率が高い。 記録が出る瞬間に盛り上がる。 動画にも収まりやすい。 SNSにも投稿しやすい。 来場者は、その場で腕立て伏せマシンに挑戦し、記録を測定します。 挑戦後は、会場ランキングに名前またはニックネームを掲載。 さらに上位者は、地域代表候補、全国ランキング候補、PUSH-UP THE HERO直接対決候補として、次のステージへ進むことができます。 2つの公式チャレンジ部門 1. ハーフレンジ・スピード部門 胸スイッチの高さ100mmを基準に、30秒間で何回カウントできるかを競うスピードバトル。 瞬発力、反復速度、リズム、上半身の連打能力が問われる部門です。 筋トレ初心者や一般参加者でも挑戦しやすく、会場の盛り上げに最も向いています。 目安として、PUSH-UP THE HEROはこの部門で30秒60回の世界記録を持つ存在。 挑戦者は、全国キャラバンの会場でこの記録にどこまで迫れるかを試すことができます。 2. フルレンジ・アルティメット部門 胸スイッチの高さ10mmを基準に、30秒間で何回カウントできるかを競う最上位部門。 ただ速いだけでは通用しません。 深く下ろす。 強く押す。 肘を伸ばす。 体幹を保つ。 フォームを崩さない。 それを30秒間、爆発的なスピードで繰り返す。 これは、腕立て伏せのパワー、スピード、フォーム精度、神経動員、体幹剛性を同時に求められる究極の短時間競技です。 PUSH-UP THE HEROは、このフルレンジ部門で50回の大台に挑む世界記録保持者。 全国の筋トレ猛者は、ただ回数を稼ぐだけではなく、PUSH-UP THE HERO式の厳格な可動域とフォーム基準の中で、本物の30秒腕立て伏せ力を証明することになります。 ※記録表記は、公式更新後の最新記録に合わせて調整可能です。 全国大会優勝者 VS PUSH-UP THE HERO SPECIAL MATCH この企画最大の目玉は、全国大会優勝者とPUSH-UP THE HEROによる直接対決です。 各地の商業施設・ショッピングモール・地域イベントで予選会を開催。 地域ランキング上位者を集め、東日本大会、西日本大会、全国大会へ進出。 そして全国大会の優勝者には、PUSH-UP THE HERO本人とのスペシャルマッチ挑戦権を贈呈。 全国の筋トレ猛者が最終的に立つ舞台は、 PUSH-UP THE HEROとの直接対決。 勝てば、豪華賞品。 世界記録を更新すれば、賞金獲得。 会場は熱狂し、観客はスマホを構え、メディアはその瞬間を狙います。 これは、ただの体験ブースではありません。 地方の筋トレ猛者が、全国区のヒーローになるかもしれない舞台です。 実際に使用する腕立て伏せマシンの詳細はこちら 30秒腕立て伏せ競技の詳細を見る 全国キャラバンの開催を相談する 賞品・賞金企画案 地域大会 ・地域最強賞 ・商業施設代表賞 ・学生最強賞 ・女性最強賞 ・親子チャレンジ賞 ・ベストフォーム賞 ・会場盛り上げ賞 ・SNSバズ賞 全国大会 ・全国30秒ハーフレンジ王者 ・全国30秒フルレンジ王者 ・全国女性部門王者 ・全国学生部門王者 ・全国商業施設代表王者 ・全国ベストフォーム賞 ・全国最年少チャレンジャー賞 ・全国最年長チャレンジャー賞 PUSH-UP THE HERO SPECIAL MATCH ・PUSH-UP THE HEROに勝利で豪華賞品 ・世界記録更新で賞金 ・公式認定証発行 ・公式サイト掲載 ・SNS・動画コンテンツ化 ・メディア取材候補として紹介 賞金例： フルレンジ部門世界記録更新で賞金10万円 ハーフレンジ部門世界記録更新で賞金10万円 全国大会完全優勝で特別賞品 スポンサー協賛が入る場合は賞金増額も可能 ※賞金額・賞品内容はスポンサー企業、施設、イベント規模に応じて設計可能です。 地方都市こそ、この企画は強い PUSH-UP THE HERO JAPAN TOURは、東京・大阪・名古屋・福岡・札幌のような大都市だけを対象にした企画ではありません。 むしろ、地方都市や郊外型ショッピングモール、地域密着型ショッピングセンター、まだ大型エンタメ企画が十分に開拓されていない商業施設にこそ、大きな可能性があります。 なぜなら、地方にはまだ見つかっていない筋トレ猛者がいるからです。 ジムで黙々と鍛えている人。 部活動で鍛えた学生。 消防・警察・自衛隊を目指す若者。 格闘技経験者。 スポーツ経験者。 仕事終わりに公園で鍛える社会人。 自宅トレだけで異常な回数をこなす隠れた怪物。 彼らには、実力を証明する場所がありません。 PUSH-UP THE HERO JAPAN TOURは、その場所を作ります。 地方の商業施設が、全国の筋肉ニュースの発信地になる。 地方都市のイベント会場から、全国大会出場者が生まれる。 まだ知られていない一般人が、腕立て伏せでヒーローになる。 それが、この企画の最大のロマンです。 全国展開できる開催地イメージ ・ショッピングモール ・ショッピングセンター ・大型商業施設 ・駅前商業施設 ・地方都市の大型スーパー併設施設 ・アウトレットモール ・スポーツ用品店イベント ・フィットネスクラブ ・スポーツジム ・体育館イベント ・地域フェス ・健康フェア ・企業イベント ・自治体イベント ・学園祭 ・大学祭 ・スポーツフェス ・観光施設 ・温泉施設 ・ホテルイベント ・展示会 ・新商品発表会 ・住宅展示場イベント ・自動車ディーラーイベント ・プロテイン・スポーツ飲料・健康商品のPRイベント 有名施設だけでなく、地方に根ざした商業施設、地域密着型のショッピングセンター、週末集客に課題を持つイベントスペースにも導入可能です。 商業施設・イベント担当者にとってのメリット 1. 来場者が自分から参加したくなる 腕立て伏せは、説明がいりません。 誰もが知っている。 誰でも挑戦できる。 でも、本気でやると奥が深い。 だから、会場で自然に人が集まります。 2. 観客が応援しやすい 挑戦時間は30秒。 カウントが増えるたびに観客が盛り上がり、ラスト5秒で会場の熱量が一気に上がります。 子どもも大人も、ルールを直感的に理解できます。 3. SNSに強い 「30秒で何回できるか」は動画にしやすく、ショート動画、Instagram、TikTok、YouTube Shorts、X投稿との相性が抜群です。 会場名、施設名、地域名、ランキングを絡めることで、施設公式SNSの投稿ネタにもなります。 4. 地域ランキングで再来場を狙える 一度開催して終わりではなく、地域ランキングを設置することで、再挑戦・再来場を促せます。 「今月の1位を超えたい」 「友達に抜かれたから再挑戦したい」 「次の開催日にもう一度来たい」 この流れが作れます。 5. メディア化しやすい 地方ニュース、WEBニュース、地域情報サイト、商業施設の広報、YouTube企画、TV番組の街頭企画として展開しやすい内容です。 「全国腕立て伏せ測定キャラバン」 「地元最強の腕立て伏せ王は誰だ」 「商業施設で世界記録に挑戦」 「PUSH-UP THE HEROと直接対決」 これらは見出しにしやすく、ニュース化しやすい企画です。 企画パッケージ案 A. 30秒チャレンジブース型 商業施設のイベントスペースや館内通路に設置し、来場者が自由に挑戦できる形式。 短時間・高回転で実施できるため、週末イベントやキャンペーンに最適です。 おすすめ会場： ショッピングモール、ショッピングセンター、スポーツ用品店、フィットネスクラブ、地域イベント B. 地域ランキング大会型 1日または2日間で地域ランキングを作成し、各部門の上位者を表彰する形式。 会場名を冠した大会名にすることで、施設独自の集客コンテンツとして展開できます。 例： イオンモール〇〇 最強腕立て伏せ王決定戦 〇〇ショッピングセンター 30秒プッシュアップチャレンジ 〇〇市 最強フィジカル測定会 C. 全国大会予選会型 各地の商業施設を予選会場とし、地域代表を選出。 予選、地方大会、全国大会へつなげる長期プロジェクト型です。 スポンサー、メディア、自治体、施設運営会社との連携に向いています。 D. PUSH-UP THE HERO直接対決型 PUSH-UP THE HERO本人によるデモンストレーションと、来場者代表との対決を組み合わせる特別企画。 観客の注目度が高く、ステージイベントとして強い演出が可能です。 E. 企業・ブランドタイアップ型 スポーツ用品、プロテイン、健康食品、スポーツドリンク、フィットネスジム、自治体健康施策、企業キャンペーンと連動したPRイベント。 「挑戦」「記録」「健康」「限界突破」というメッセージを、体験型コンテンツとして伝えることができます。 商業施設・イベント向けの筋肉イベント企画を見る イベント当日の基本構成 1. オープニング PUSH-UP THE HERO JAPAN TOURの趣旨紹介。 腕立て伏せマシンの説明。 競技ルール説明。 本日のランキング紹介。 世界記録紹介。 会場限定賞品の案内。 2. 一般チャレンジ 来場者が順番に30秒腕立て伏せに挑戦。 初心者、子ども、女性、シニア、筋トレ経験者まで参加可能。 3. ランキング発表 会場内でリアルタイムランキングを掲示。 上位者の名前、記録、部門を掲載。 4. デモンストレーション PUSH-UP THE HEROまたは認定パフォーマーによるデモンストレーション。 30秒スピード腕立て。 フルレンジ腕立て。 高難度プッシュアップ。 観客参加型コール演出。 5. 地域代表決定戦 上位者によるファイナルチャレンジ。 観客の応援とともに、地域最強を決定。 6. 表彰式 地域ランキング上位者、各部門賞、特別賞を表彰。 認定証、賞品、SNS撮影タイムを実施。 7. SPECIAL MATCH 条件を満たした挑戦者は、PUSH-UP THE HEROとの直接対決へ。 勝利者には豪華賞品。 世界記録更新者には賞金。 公式サイト・SNS・メディア掲載候補として紹介。 部門設計 一般男性部門 筋トレ経験者から一般参加者まで幅広く挑戦可能。 一般女性部門 女性の挑戦者を主役にできる部門。 「最強女性は誰だ」という切り口で盛り上げやすい。 学生部門 中学生、高校生、大学生向け。 部活動、体育会、スポーツ経験者との相性が高い。 キッズチャレンジ部門 子ども向けの安全ルールで実施。 親子参加やファミリーイベントに最適。 シニアチャレンジ部門 健康イベント、地域交流イベント、シニア向け運動促進企画として展開可能。 筋トレ猛者部門 高記録を狙う上級者向け。 ジム通い、ボディメイク、格闘技、消防・警察・自衛隊志望者などの参加を想定。 フルレンジ公式部門 厳格な可動域・フォーム基準で記録を狙う最上位部門。 PUSH-UP THE HERO JAPAN TOURの象徴となる部門。 競技の見せ方 PUSH-UP THE HERO JAPAN TOURでは、腕立て伏せをただの反復運動として見せません。 腕立て伏せを、フィジカルとインテリジェンスの両面から見せます。 フィジカルの見どころ ・爆発的な押し上げ ・30秒間のスピード維持 ・最後まで崩れない体幹 ・深い可動域 ・肘のロックアウト ・ラスト5秒の粘り ・限界突破の表情 ・観客が思わず声を出す記録更新の瞬間 インテリジェンスの見どころ ・ペース配分 ・呼吸リズム ・手幅の最適化 ・体幹の固定 ・肩甲帯の安定 ・疲労時のフォーム維持 ・反復速度と可動域の両立 ・30秒で出力を最大化する戦略 PUSH-UP THE HEROが伝えるのは、 「腕立て伏せは根性だけの運動ではない」 ということ。 本当に強い腕立て伏せには、技術、戦略、精度、身体操作、そして競技としての知性が必要です。 会場演出アイデア 1. 巨大ランキングボード 会場の目立つ位置に、本日のランキングを掲示。 「現在1位 〇〇回」 「女性部門トップ 〇〇回」 「学生部門トップ 〇〇回」 「世界記録まであと〇回」 視覚的に競争心を刺激します。 2. ラスト5秒カウントダウン MCまたは観客全員でラスト5秒をカウント。 5、4、3、2、1。 最後の一回を押し込む瞬間に会場の熱量が最大化します。 3. 世界記録ライン演出 「このラインを超えたら全国レベル」 「ここから先は怪物ゾーン」 「世界記録まであと〇回」 初心者にも凄さが伝わるように、レベル表示を行います。 4. 地域代表ウォール 各開催地のトップ記録者を公式サイトに掲載。 「東京代表」 「大阪代表」 「福岡代表」 「北海道代表」 「東北代表」 「中部代表」 「関西代表」 「九州代表」 地域対抗の熱を作ります。 5. HERO認定証 挑戦後に、記録証や認定証を発行。 SNS投稿用の画像としても活用できます。 6. 筋肉実況 ただ数を読むだけではなく、フォーム、スピード、ペース、粘りを実況。 「序盤が速い！」 「まだフォームが崩れていない！」 「ここからが本当の勝負！」 「ラスト3秒で押し切れるか！」 イベントとしての見応えを高めます。 7. 挑戦者ストーリー紹介 高記録者には、挑戦前に簡単なプロフィールを紹介。 「地元ジム代表」 「消防士を目指す高校生」 「会社の筋トレ番長」 「元アスリート」 「親子で挑戦」 「50代最強チャレンジャー」 人の物語が入ることで、イベントは一気にメディア向きになります。 メディアが食いつく見出し案 ・全国の筋トレ猛者を発掘する腕立て伏せ測定キャラバン始動 ・商業施設で世界記録に挑戦できる30秒腕立て伏せイベント ・地方都市から全国最強の腕立て伏せ王が誕生するか ・PUSH-UP THE HEROと直接対決できる参加型筋肉イベント ・ショッピングモールが筋肉番付のような熱狂空間に変わる ・30秒で人生が変わる。全国腕立て伏せ測定ツアー ・地元最強の筋トレ猛者を探せ ・世界記録保持者に挑める筋肉エンターテインメント ・商業施設イベントの新定番。腕立て伏せマシンチャレンジ ・全国大会優勝者 VS PUSH-UP THE HERO、夢の直接対決へ TV番組・WEBニュース・マスコミ向け企画性 PUSH-UP THE HERO JAPAN TOURは、映像コンテンツとしても非常に強い企画です。 理由は明確です。 挑戦時間が短い。 ルールが分かりやすい。 記録が数字で出る。 勝敗が一瞬で伝わる。 一般人参加型にできる。 全国展開できる。 地域代表を作れる。 世界記録というフックがある。 PUSH-UP THE HEROとの直接対決という山場が作れる。 番組企画、YouTube企画、WEBニュース、商業施設PR動画、自治体広報、企業タイアップ、スポンサー企画に展開できます。 特に、地方局や地域WEBメディアにとっては、 「地元の筋トレ猛者が全国大会を目指す」 というストーリーが作りやすく、取材価値の高いコンテンツになります。 全国大会構想 STEP 1 地域予選 全国の商業施設・ショッピングモール・イベント会場で予選を開催。 各会場の上位者を地域ランキングに掲載。 STEP 2 エリア大会 北海道・東北・関東・中部・関西・中国・四国・九州・沖縄など、エリア別大会を開催。 各エリア代表を決定。 STEP 3 全国決勝大会 エリア代表が集結。 30秒ハーフレンジ部門、30秒フルレンジ部門、女性部門、学生部門、総合部門などを実施。 STEP 4 SPECIAL MATCH 全国大会優勝者がPUSH-UP THE HEROと直接対決。 勝利または世界記録更新で、豪華賞品・賞金・公式認定・メディア露出を獲得。 全国大会タイトル案 ・PUSH-UP THE HERO JAPAN CUP ・全国腕立て伏せ最強王決定戦 ・JAPAN PUSH-UP CHALLENGE ・30秒腕立て伏せ全国大会 ・地域対抗プッシュアップバトル ・日本最速プッシュアップ王決定戦 ・PUSH-UP THE HERO GRAND FINAL ・THE STRONGEST 30 SECONDS ・日本腕立て伏せ測定王決定戦 ・HIDDEN MUSCLE HERO JAPAN 施設担当者向け導入コピー 商業施設の週末イベントに、 ただ人を集めるだけではなく、 人が立ち止まり、挑戦し、応援し、撮影し、拡散したくなる“記録型アトラクション”を導入しませんか。 PUSH-UP THE HERO JAPAN TOURは、全国の商業施設・ショッピングモール・ショッピングセンター・地域イベントに対応した、参加型の腕立て伏せ測定イベントです。 必要なのは、イベントスペースと挑戦者だけ。 あとは、PUSH-UP THE HEROが、競技設計、演出、ランキング、チャレンジ導線、記録会、デモンストレーション、メディア向け企画まで、目的に合わせてご提案します。 こんな施設・イベントにおすすめ ・週末の集客イベントを探している商業施設 ・ファミリー層が楽しめる参加型イベントを探しているショッピングモール ・地方都市で話題性のあるイベントを開催したいショッピングセンター ・健康・スポーツ・筋トレをテーマにしたイベントを作りたい施設 ・来場者の滞在時間を伸ばしたい商業施設 ・SNSで拡散されやすい体験コンテンツを探している担当者 ・地域のスポーツ人材や筋トレ猛者を発掘したい自治体・団体 ・TV番組・WEBニュースに取り上げられるような企画を作りたいイベント会社 ・施設内の空きスペースを話題化したい運営会社 ・全国に支店を持つ商業施設グループの巡回企画を探している企業 全国に支店を持つ商業施設グループとの連携案 PUSH-UP THE HERO JAPAN TOURは、単発開催だけでなく、全国展開している商業施設グループとの相性が非常に高い企画です。 たとえば、全国各地のショッピングモールで順番に予選会を開催し、各店舗代表を選出。 最終的に、グループ全体の全国大会を開催することも可能です。 展開例 ・関東エリア予選 ・関西エリア予選 ・九州エリア予選 ・東北エリア予選 ・中部エリア予選 ・各店舗代表決定戦 ・グループ施設対抗ランキング ・全国決勝大会 ・施設公式SNSでの記録発表 ・優勝者インタビュー ・スポンサー協賛企画 商業施設全体を巻き込むことで、単なる1日イベントではなく、年間企画、地域連動企画、施設ブランディング企画へ発展できます。 イベント会社・広告代理店向け提案 PUSH-UP THE HERO JAPAN TOURは、イベント会社、広告代理店、PR会社、制作会社との共同企画にも対応できます。 活用シーン ・商業施設イベント ・地域活性化イベント ・企業プロモーション ・新商品発表会 ・スポーツブランドPR ・プロテイン・健康食品PR ・フィットネスアプリPR ・健康経営イベント ・展示会ブース ・TV番組企画 ・YouTube番組企画 ・WEBニュース連動企画 腕立て伏せは、挑戦・努力・記録・成長・限界突破というメッセージを視覚的に伝えやすい競技です。 商品やブランドの世界観に合わせて、チャレンジ名、賞品、演出、ステージ構成、SNS導線をカスタムできます。 スポンサー・タイアップ企画 PUSH-UP THE HERO JAPAN TOURでは、スポンサー企業やタイアップブランドとの連携も可能です。 相性の良いジャンル ・スポーツウェア ・トレーニング用品 ・フィットネスジム ・プロテイン ・スポーツドリンク ・健康食品 ・ボディメイク関連商品 ・スマートウォッチ ・ヘルスケアアプリ ・スポーツイベント ・自治体健康施策 ・企業の健康経営サービス タイアップ例 ・ブランド名冠大会 ・賞品提供 ・世界記録更新賞金 ・参加者プレゼント ・SNS投稿キャンペーン ・公式動画制作 ・店舗回遊キャンペーン ・商品体験ブースとの連動 ・地域代表インタビュー記事 ・全国大会協賛 腕立て伏せは、特定のスポーツ経験者だけでなく、一般層にも分かりやすい身体能力コンテンツです。 だからこそ、企業PR、健康施策、集客イベント、スポーツプロモーションに展開しやすい強みがあります。 挑戦者向けメッセージ 全国の筋トレ猛者へ。 あなたの腕立て伏せは、本当に何回できるのか。 自己申告ではなく、 なんとなくの回数でもなく、 浅い反復でもなく、 その場の勢いでもなく、 PUSH-UP THE HEROの腕立て伏せマシンで、数字として証明してみませんか。 30秒で、あなたのスピードが分かる。 30秒で、あなたのパワーが分かる。 30秒で、あなたのフォームが分かる。 30秒で、あなたの本当の腕立て伏せ力が見える。 地元最強で終わるのか。 全国へ進むのか。 世界記録に迫るのか。 PUSH-UP THE HEROに挑むのか。 まだ見ぬヒーローは、全国にいる。 次は、あなたの番です。 PUSH-UP THE HEROのプロフェッショナリズム PUSH-UP THE HEROは、腕立て伏せをただの筋トレとして扱いません。 腕立て伏せを、競技として、測定として、演出として、教育として、イベントとして、そしてエンターテインメントとして極めることを目指しています。 フルレンジ。 ロックアウト。 体幹の直線性。 手幅。 可動域。 スピード。 ペース配分。 疲労時のフォーム維持。 観客を巻き込む演出。 挑戦者を主役にする設計。 数字で記録を残す仕組み。 腕立て伏せは、シンプルだからこそ奥が深い。 PUSH-UP THE HERO JAPAN TOURでは、その奥深さを、全国の商業施設・イベント会場で、誰もが体験できる形にします。 開催までの流れ 1. お問い合わせ 開催希望日、会場、イベント目的、想定来場者、希望内容をお知らせください。 2. 企画内容のご提案 会場規模、客層、イベント時間、導線、予算に合わせて、最適なプランをご提案します。 3. 競技ルール・演出設計 30秒チャレンジ、ランキング、表彰、デモンストレーション、スペシャルマッチなど、目的に合わせて構成します。 4. 告知素材・導線設計 施設公式サイト、SNS、館内ポスター、イベント告知文、当日看板などに使える訴求文を設計します。 5. イベント実施 腕立て伏せマシンの設置、参加者案内、測定、ランキング、表彰、演出を行います。 6. 実施後の活用 記録ランキング、写真、動画、SNS投稿、ニュースリリース、次回開催企画などに展開できます。 企業・部署対抗のプッシュアップリーグ企画を見る スポンサー・タイアップのご相談はこちら お問い合わせ導線 商業施設・ショッピングモール関係者の方へ 週末イベント、ファミリー向け企画、スポーツ体験イベント、地域活性化イベント、館内回遊施策として、PUSH-UP THE HERO JAPAN TOURをご提案できます。 まずは、開催希望エリア、会場スペース、実施予定時期をお知らせください。 商業施設イベントの相談をする イベント会社・広告代理店の方へ クライアント企業のプロモーション、スポンサー企画、地域イベント、展示会、スポーツキャンペーンに合わせたカスタム企画が可能です。 イベント企画として相談する TV番組・WEBメディアの方へ 全国の筋トレ猛者発掘、世界記録挑戦、PUSH-UP THE HERO直接対決、地域代表決定戦など、番組・ニュース・動画企画として展開可能です。 メディア企画として相談する 挑戦者・筋トレ猛者の方へ 全国キャラバン開催時には、地域代表・全国大会出場者・PUSH-UP THE HERO直接対決候補を募集予定です。 挑戦者募集情報を確認する FAQ｜よくある質問 Q. 全国どこでも開催できますか？ 東京を起点に、全国の商業施設、ショッピングモール、ショッピングセンター、地域イベント、スポーツ施設、企業イベントなどへの出張開催を相談できます。会場条件、日程、内容に応じて最適なプランをご提案します。 Q. 商業施設のイベントスペースでも開催できますか？ はい、可能です。イベントスペース、ステージ、館内広場、スポーツ用品売場前、空き区画など、会場の広さや導線に合わせて実施内容を調整できます。 Q. 初心者や子ども、女性も参加できますか？ はい、参加できます。一般チャレンジ、女性部門、学生部門、キッズ部門、親子部門など、来場者層に合わせたルール設計が可能です。 Q. 本格的な筋トレ上級者向けの企画にもできますか？ はい。フルレンジ部門、公式記録測定、地域代表決定戦、全国大会予選、PUSH-UP THE HERO直接対決など、本気の筋トレ猛者向け企画にも対応できます。 Q. PUSH-UP THE HEROとの直接対決はできますか？ 企画内容、開催規模、スケジュールにより相談可能です。全国大会優勝者、地域大会上位者、特別選抜者などを対象に、PUSH-UP THE HEROとのスペシャルマッチを組み込むことができます。 Q. 世界記録更新の賞金企画はできますか？ スポンサー協賛やイベント予算に応じて、世界記録更新賞金、優勝賞品、施設賞、ブランド賞などを設計できます。賞金額や条件は事前に協議のうえ決定します。 Q. 施設名を入れた大会名にできますか？ はい、可能です。施設名、地域名、スポンサー名を冠した大会名やランキング名を設計できます。 例： 〇〇モール 30秒プッシュアップ王決定戦 〇〇市 最強腕立て伏せチャレンジ 〇〇ショッピングセンター PUSH-UP HERO CUP Q. SNSや動画撮影と連動できますか？ はい。ショート動画、SNS投稿、ランキング発表、挑戦者インタビュー、施設公式アカウントでの告知など、拡散を前提にした企画設計が可能です。 Q. どのくらいの時間で開催できますか？ 30分程度のスポット企画から、半日イベント、1日イベント、2日間開催、全国巡回企画まで対応可能です。会場の目的と来場者数に合わせて調整します。 Q. 企画段階から相談できますか？ はい。会場条件、集客目的、ターゲット層、予算、スポンサー連携、メディア展開を含め、企画段階からご相談いただけます。 最後の訴求 全国の商業施設に、まだ見ぬヒーローを生み出すステージを。 地方都市に、ニュースになる筋肉イベントを。 ショッピングモールに、家族が立ち止まり、観客が応援し、挑戦者が本気になる30秒を。 そして全国の筋トレ猛者に、 自分の腕立て伏せ力を証明できる場所を。 PUSH-UP THE HERO JAPAN TOURは、 腕立て伏せを、測定から競技へ。 競技からイベントへ。 イベントからメディアへ。 メディアから全国ムーブメントへ進化させるプロジェクトです。 あなたの街に、 PUSH-UP THE HEROの腕立て伏せマシンがやってくる。 次の地域代表は、誰だ。 次の全国王者は、誰だ。 そして、PUSH-UP THE HEROを超える者は、現れるのか。 全国腕立て伏せ測定キャラバン、開催地募集。 商業施設・ショッピングモール・イベント会社・メディア関係者の方は、まずはお気軽にご相談ください。 全国キャラバンの開催を相談する 全国キャラバンの開催を相談する

< Back 腕立て伏せ×商品PR映画イベントに筋肉キャラ芸人タレントの起用キャスティング PUSH-UP💫THE HERO 2024年4月7日 腕立てタレントの起用キャスティング ❶腕立て伏せマシンはあらゆるイベントに対応出来る機能を備えスペックは、最大可視距離75m ❷オススメしたいイベントが、新製品発表会、商品PR、映画試写会などメディア向けPRイベント ❸今PRイベントに引っ張りダコの、筋肉キャラ芸人なかやまきんに君を分析してみた 腕立て伏せ×商品PR映画イベントに筋肉キャラ芸人タレントの起用キャスティング 当社の腕立て伏せマシンは、イベント用に製作したのであらゆるイベントに対応出来るマルチな機能を備えています。 表示器カウンターのスペックは、最大可視距離75m、可視角度は110°となっており、大きい会場でも問題なくご利用戴けます。 また昼間の野外でも、はっきりと良く見える特殊テープをセグメントに使用していますので、屋外の直射日光が当たる明るい場所でも使用出来ます。 ➡ 腕立て伏せマシンのレンタルによくある質問FAQ 特にオススメしたいイベントが、新製品発表会、発売記念イベント、商品PR、映画のトークイベント、公開記念イベント、プレス発表会などメディア系のPRイベントです。 サプリ、飲料ドリンク、プロテイン、フィットネス、トレーニング機器メーカーなどで「筋肉」「筋トレ」「高速」「スピード」をテーマ・コンセプトにした商品PR企画や、アベンジャーズシリーズやスーパーマン、X-MEN、ワイルド・スピードシリーズ、ランボーラスト・ブラッドなど「マッスル」や「超人」をテーマにした映画のプロモーション(完成披露試写会、舞台挨拶、レッドカーペット、ジャパン・プレミアなどのイベントにピッタリです。 腕立てマシンのセット美術演出＋αで 神業・スゴ技を持つヒーロー・パフォーマーのショーを組み合わせれば メディアの印象に残りプローション効果を高めインパクト絶大です。 キャスティング❶無重力アーティスト/クリスタルパフォーマーMASAKI https://www.pushup-thehero.com/crystal-performer-masaki キャスティング❷逆立ち世界記録保持者/逆立ち超人しゃちほこ https://www.pushup-thehero.com/handstand-performer-syachihoko キャスティング❸ジャグリング世界チャンピオン/デビルスティック超人CONRO https://www.pushup-thehero.com/devil-stick-performer-conro 参考記事➡ 筋肉競技×パフォーマー(パフォーマンス)のコラボ企画 PRイベント事例： こちらの動画は、ダチョウ倶楽部の寺門ジモン氏が、映画のトークイベントで高速腕立て伏せに挑戦した時の映像です。 この種の華やかなイベントに腕立て伏せマシンのアーティスティックな演出を加えれば、より話題性はUPしマスコミやニュースに取り上げられやすくなります。 https://www.youtube.com/watch?v=vtlctiLof20 筋肉キャラで、今PRイベントに引っ張りダコの、お笑い芸人のなかやまきんに君を始め、筋肉芸人の野田クリスタル、筋肉タレントの横川尚隆、俳優の武田真治などが腕立て伏せ対決チャレンジする企画から、芸能人や有名人、インフルエンサーが参加する筋肉企画まで幅広く腕立てマシンをご活用戴けます。 特になかやまきんに君は異常な位のペースでPRイベント、CM、WEB広告に露出・キャスティングされており、企業のジャンルを問わずオファ―や出演依頼が来ていることが特徴で、 決め台詞「ヤー！」「パワー！」が、2022年の新語・流行語大賞にノミネートされたり、2023年ヒット予測ランキング1位に「コンビニジム」が選ばれるなど、筋肉ブームの時代の流れときんにくんのキャラクターが見事に合致して2022年にブレイクしたと分析しています。 来年のかつてない筋肉（筋トレ）ブームを予感させる活躍ぶりです。 私たちのショーケースは、今回紹介したメジャーで知名度の高い筋肉タレント達に負けないユニークで個性的なポテンシャルを持っています。 目新しさ、独自性、斬新さを求めるクライアント向けに、世界最高レベルの腕立て伏せ競技にチャレンジできるイベントを企画制作します。 腕立て伏せマシンや世界唯一無二の「腕立てタレント」、規格外の個性・キャラクターを持つヒーロー・パフォーマーを商品PRイベントに起用してみませんか？ ～関連記事～ 🔗 腕立て伏せの企業案件スポンサー募集💪タイアップ動画・商品PR・コラボ企画❕ 🔗 イベント用腕立て伏せマシンのレンタル-特徴-メリット-PR活動-プロモーション 🔗 筋肉タレント💪ブレイクの法則にCM📺男性芸能人･ボディビルダー･お笑い芸人 ★ヒーローリストはこちら➡ https://www.pushup-thehero.com/hero-list ★腕立てタレントのプロフィールはこちら➡ https:// www.pushup-thehero.com/yasutaka-kaide-profile https://www.youtube.com/watch?v=6qBJp90S73s 世界限定1台【 腕立て伏せマシンのレンタル 】はこちら➡ https:// www.pushup-thehero.com/training-machine-rental Previous Next