腕立て伏せはどこに効く?手の幅・位置・向き・大胸筋・三角筋・肩に効かせるやり方
今回は「腕立て伏せはどこに効く?」をテーマに3つの題目を解説していきます。
❶手の幅・手の位置・手の向きで効く場所が変わる
❷肩(三角筋)に効かせるやり方
❸大胸筋に効かない人向けの胸に効かせる方法
腕立て伏せはどこに効く?手の幅・位置・向き・大胸筋・三角筋・肩に効かせるやり方
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