10秒間腕立て伏せのトレーニングが30秒間回数攻略の鍵！ ❶スピード強化 (前半10秒間ラップの回数を底上げしロケットスタートの能力を上げる) ❷肘の精度を上げる (自己分析すると1~15回の間に肘が伸びていない割合が高い為の対策) ❸フォームの強化 (体幹に全集中しやすい時間な

30秒間腕立て伏せ最強を決める💪​50回の記録に挑み誰が最強か今ここに決する! 30秒間腕立て伏せ最強を決める💪 50回の記録達成で賞金30万円企画スタート！ ~30秒間腕立て伏せの特徴~ 100秒間腕立て伏せは、その競技時間から陸上競技で例えると「800m走」、60秒間腕立

腕立て伏せで真に強くなるには、下半身の強化が鍵！足を徹底的に鍛えるべし！ 私がフィジカル全盛期だった20年前は、下半身強化目的の為に新聞配達で毎日2000段の階段を上り下りしていました。 「最強のフィジカル」を発揮出来たのは、1年365日合宿のような日々の弛まぬ強靭なトレーニング

千鳥の鬼レンチャンの筋トレ企画 今回のテーマは、「池谷直樹式腕立て伏せと筋肉番付の功罪」と題して、20年以上前の平成時代にTBS筋肉番付とスポーツマンNo.1決定戦から生まれた「池谷式」の腕立て伏せが、20年数年経った令和の時代にまで影響を与えている原因と功罪を腕立て伏せのプロ目

腕立て VS 背筋 VS 腹筋 VS ベンチプレス VS 懸垂 地獄の5種目バトルを制する芸能界一の筋トレ王は誰だ? 腕立て伏せとベンチプレスに特化して強い”日本最強”規格外の筋トレ超人を、筋トレ・サバイバルレンチャンにキャスティング！ 日本最強の筋持久力を持つ伝説の筋肉タレント