腹直筋の方でなく横っ腹の浮き輪肉が落ちず悩んでいる人多い。体脂肪率の影響と横腹･脇腹の浮き輪肉の関係。 ウエイトトレーニング（サイドベントなど）による部分痩せの可能性。浮き輪肉を削ぎ落とす腕立て伏せの驚くべき3大効果。3分間の腕立て伏せ×7分間のハイプランクが最強の組み合わせ。

自身が保持するアンタッチャブルレコードを腕立て伏せ競技とベンチプレス競技2種目で紹介。炎チャレ”耐久チャレンジシリーズ”出演経験を語る。耐久力（タフネス）の3種8つの構成要素とは❶身体的耐久力（フィジカルタフネス）❷精神的耐久力（メンタルタフネス）❸技術的耐久力（スキルタフネス）

手首は適切に対処すれば回復が早く即効性がある。腕立て伏せで手首が痛くてお悩みの人の対処案❶負荷に少しづつ慣らす❷手首のサポート：リストラップを使う❸プッシュアップバーを使う❹手首のウォームアップとストレッチ❺フォームの見直し💪30年の腕立て伏せ歴の経験をエビデンスに原因を探る

クイックマッスル改「3ミニッツプッシュアップ」は「悪魔の3分間腕立て伏せ 」の異名を持つ。悪魔たる所以は「無酸素運動と有酸素運動の4:6の割合」腕立て伏せでスピードが出せない？動作を速くするコツが分からない人は非常に多い。スピードを上げるための身体の使い方は筋肉番付式とは変わる？

悪魔の3分間腕立て伏せ攻略法を腕立て伏せマシン製作者が解説！全部の能力を完全制覇できる水準に保つ「総合力」がコツ！番組のルールと全く同じ環境でチャレンジできます。★番組共通ルール❶胸のカウントボタンを押す方式❷カウントボタンの高さ10㎝❸手幅60cm★究極版ルールも上級者に用意

無酸素腕立て伏せ45秒間の世界最強を決める腕立て伏せ競技-The RIZING Anaerobic Exercise: 45-second Push ups-極究の無酸素運動を神美･神速の如き成すヒーローは誰だ⁉45秒は「最終」「究極」まで到達した者のみが挑戦できる無酸素運動限界

日本人女性で筋肉（フィジカル）系のギネス世界記録を持っている人は数少なくレアなので、女優、タレント、モデル、アイドル、アーテイストなど芸能活動をしている人にも肩書きとして強烈なインパクトを残せるので、書類選考やオーディションにも役立ちます。特に女性版SASUKE🔥KUNOICH

~腕立て伏せチャレンジ企画概要~筋肉番付クイックマッスル世界最高難度の令和版が登場！QUICK MUSCLE 2.0 ULTIMATE-Full Range Motion-3分間腕立て伏せを最も美しく最も多く行う世界最強の人類は誰だ⁉フルレンジモーション＆ストリクトフォームの完璧

平成後期から令和の時代にかけての筋トレ番組の特徴は、筋肉番付系（SASUKE、スポーツマンNo.1決定戦、最強スポーツ男子頂上決戦）の類似番組は、TBS「現役力士VS肉体派芸能人 怪力バトルフィールド」くらいで、エクササイズ、ワークアウト系の番組やドラマ、料理、音楽とコラボした番

床でのフルレンジ・プッシュアップが出来ない女子やシニア子供向けに新競技「インクライン・フルレンジプッシュアップ」を提案。膝つき腕立て伏せや、四つん這い腕立てより難易度を上げられるので、フルレンジプッシュアップの女性版として、ウーマンのみシニアのみ、キッズのみのイベント企画に最適