自身が保持するアンタッチャブルレコードを腕立て伏せ競技とベンチプレス競技2種目で紹介。炎チャレ”耐久チャレンジシリーズ”出演経験を語る。耐久力（タフネス）の3種8つの構成要素とは❶身体的耐久力（フィジカルタフネス）❷精神的耐久力（メンタルタフネス）❸技術的耐久力（スキルタフネス）

バーピージャンプの進化版「バーピープッシュアップ」は、”腕立て伏せとジャンプを含む変形バーピージャンプ”で全身の連動性と爆発力、筋持久力を高める動作を組み合わせた運動で腕立て伏せの回数を伸ばすために効果的なエクササイズ。バーピープッシュアップの種類と驚きのギネス世界記録を紹介

HybRid TRAiNiNG Q.ハイブリッドトレーニングとは？ A.複数の領域を同時にトレーニングすること。ハイブリッドトレーニングはHIIT（高強度インターバルトレーニング）よりも評価が高い複合トレーニングとの報告もある。スピード、持久力、強さ、スキル、パワーの究極の融合

ハイプランク（High Plank）は別名ストレートアームプランクとも呼ばれ、前腕を支点に行うロープランクとは違い手の平を床に置いて腕を伸ばした状態で行います。 ハイプランクとロープランクどっちがきつい？ 結論を先に言えば、 ハイプランクの方がきつい です。...

腕立て伏せ専門パーソナルトレーニング「SASUKEトライアウトのエンドレス腕立て伏せを突破したい！」全17回のレッスンを終えたので成果報告をレポート。パーソナル指導のこだわりポイント💫より実戦的な練習環境を整える💫個性に合わせ完全オーダーメイドでメニュー＆プログラム作成

腕立て伏せ基本のテクニックから、ここにしかないオリジナルテクニックまで、腕立て伏せの回数・スピード・フォームの三要素をブーストする48の必殺技を紹介。さらに心技体に通ずるメンタルとパフォーマンスもカテゴライズし5つのカテゴリでまとめました。❶ピンク筋（中間筋）を鍛えよ❷得意な筋肉

✅芝居や台詞ではない全てが肉体を使った稽古ゆえ、当時世界一過酷な稽古と言われていたマッスルミュージカルに、1日8時間✖週6日の頻度で3ヶ月間1日も休まず通い続けた。✅毎朝新聞配達のアルバイトで階段を約2000段上り下りした後に稽古に通っていた。✅稽古場までの往復44kmを自転車で

私と同世代40~50代読者の皆さんも子供の時にヒーローに憧れて自己投資をした経験があるはずです。例えば、戦隊ヒーローに憧れて、変身ベルトやプラモデルを買ったり、中にはスーパー戦隊ヒーロー俳優になりたくて、俳優養成所に通ったり、アクションスター・スタントマンを育成する事務所に通う人

腕立て伏せエクササイズでオールアウトすべき？フィジカルトレーニングの目的とは？筋トレの世界でオールアウトは常識であり、私もまもなく腕立て伏せ歴30年の節目を迎えますが、トータル3000回以上はオールアウトしてきたオールアウトの達人です。

赤筋 (遅筋繊維)　筋持久力×スタミナ 白筋 (速筋繊維)　パワー×スピード 腕立て伏せで赤筋と白筋の相反する両方の筋繊維を極致まで同時に鍛える方法? 赤筋と白筋の性質の相反する両方の筋繊維を最高レベルの極致まで同時に鍛え1つの体に纏い融合させたのが、筋トレ界におけるヒーロー