腕立て伏せだけで鍛えた体で細マッチョ女性&ムキムキ・ゴリマッチョになる方法
腕立て伏せだけで鍛えた体で細マッチョ女性&ムキムキ・ゴリマッチョになる方法
規格外の方法でトレーニングすれば、腕立て伏せだけで鍛えた体でも凄い筋肉になる!
伝説の筋肉舞台「マッスルミュージカル」に出演していた時のステージ上の画像。2003年 28歳の腕立て伏せのみで鍛えていた頃
腕立て伏せだけで鍛えた体で細マッチョ女性&ムキムキ・ゴリマッチョになる方法
腕立て伏せは毎日100回行ってもOK?可動域の違いで超回復の時間と頻度が変わる!
腕立て伏せの平均回数 (年齢別・運動頻度別) 男性 / 女性を考察-1日の目安の回数
腕立て伏せ専門-出張パーソナルトレーニング-カウンセリングシートの内容