腕立て伏せはどこに効く?手の幅･位置･向き･大胸筋･三角筋･肩に効かせるやり方
今回は「腕立て伏せはどこに効く?」をテーマに3つの題目を解説していきます。
❶手の幅･手の位置･手の向きで効く場所が変わる
❷肩（三角筋）に効かせるやり方
❸大胸筋に効かない人向けの胸に効かせる方法
top of page
筋肉タレント💪ブレイクの法則にCM📺男性芸能人･ボディビルダー･お笑い芸人
筋肉タレント💪ブレイクの法則にCM📺男性芸能人･ボディビルダー･お笑い芸人
昭和から途切れなく続く芸能界における筋肉タレント枠の系譜...
今回は昭和から令和まで筋肉タレントがブレイクした歴史を紹介し、時代ごとのブレイクの法則と令和時代にブレイクする為の方法や要素などを考えて
閲覧数：49回
筋肉王決定戦💪TEPPEN2024【芸能界ベンチプレス❌腕立て伏せ頂上決戦】企画
筋肉王決定戦💪TEPPEN2024【芸能界ベンチプレス❌腕立て伏せ頂上決戦】企画
番組概要
全国170社以上の芸能事務所から”筋肉タレント”たちを大募集し集まった筋肉タレントたちで一次審査のオーディションを行い、大激戦を勝ち抜いたマッスル・エリート12人の猛者たちで頂上決戦が行
閲覧数：19回
ブルース・リーの哲学を現代の腕立て伏せトレーニングに応用する方法とは?
ブルース・リーの哲学を現代の腕立て伏せトレーニングに応用する方法とは?
孤高のヒーロー💫ブルース・リー<中: 李 小龍(りしょうりゅう) 英: Bruce Lee>
常に"進化"するトレーニング
ブルース・リーは常に自分自身に挑戦し、新しいアプローチやアイデアを探求しました。
閲覧数：40回
漫画界腕立て伏せ最強ランキングTOP10!筋肉キャラvsスピードキャラ勝つのは誰?
漫画界腕立て伏せ最強ランキングTOP10！筋肉キャラvsスピードキャラ勝つのは誰?
💪対戦競技種目『30秒間腕立て伏せ』
💪競技ルール
プッシュアップ・ザ・ヒーローの公式ルールに則り、フルレンジ・プッシュアップを原則とします。
スタミナではなく「パワー×スピード」が必要
閲覧数：21回
なぜ正確な動作で高速腕立て伏せができるのか?答えは“筋肉の最適化”と究極肉体
なぜ正確な動作で高速腕立て伏せができるのか?答えは“筋肉の最適化”と究極肉体
にあった。最適化とはつまり、プッシュアッパーとして極めて洗練された筋肉を備えているということ
⭐ボクシング井上尚弥は、ボクサーとして軽量級でKOを量産する為の“筋肉の最適化“
閲覧数：24回
腕立て伏せが凄い人の秘密はブルース・リーの肩甲骨はがし立甲の動きにあった
腕立て伏せが凄い人の秘密はブルース・リーの肩甲骨はがし”立甲”の動きにあった。腕立て伏せは、シンプルながらも非常に効果的なエクササイズであり、ブルース・リーを始めとする凄い偉人たちのトレーニングルーチンにも頻繁に組み込まれています。彼らスーパーヒーローが腕立て伏せで驚くほどの成果
閲覧数：425回
人類.VS.モンスターマシン！10秒間腕立て伏せトレーニング効果が30秒間攻略の鍵
10秒間腕立て伏せのトレーニングが30秒間回数攻略の鍵！
❶スピード強化 (前半10秒間ラップの回数を底上げしロケットスタートの能力を上げる)
❷肘の精度を上げる (自己分析すると1~15回の間に肘が伸びていない割合が高い為の対策)
❸フォームの強化 (体幹に全集中しやすい時間な
閲覧数：35回
30秒間腕立て伏せ最強を決める💪50回の記録に挑み最強の称号を手にせよ！
30秒間腕立て伏せ最強を決める💪50回の記録に挑み誰が最強か今ここに決する!
30秒間腕立て伏せ最強を決める💪
50回の記録達成で賞金30万円企画スタート！
~30秒間腕立て伏せの特徴~
100秒間腕立て伏せは、その競技時間から陸上競技で例えると「800m走」、60秒間腕立
閲覧数：38回
腕立て伏せで真に強くなるには、下半身の強化が鍵！足を徹底的に鍛えるべし！
腕立て伏せで真に強くなるには、下半身の強化が鍵！足を徹底的に鍛えるべし！
私がフィジカル全盛期だった20年前は、下半身強化目的の為に新聞配達で毎日2000段の階段を上り下りしていました。
「最強のフィジカル」を発揮出来たのは、1年365日合宿のような日々の弛まぬ強靭なトレーニング
閲覧数：68回
bottom of page