後期高齢者の体力と自立度。60代からでも遅くない！60代男性と20代女性のある共通点とは?アレンジ腕立て伏せメソッド1.「まずはハイプランクをマスターしよう」2.「肩甲骨プッシュアップで背中と肩を鍛える」3.「インクラインプッシュアップで負荷をコントロール」4.「ポーズプッシュアップで押し上げる力を鍛える」女性向けの腕立て伏せメソッドで60代から腕立て伏せアスリートになろう！腕立て伏せが1回もできない筋力の弱い女性にも体力のピークを過ぎた中高年男性にもおすすめ！腕立て伏せ専門パーソナルトレーニングのメリット

オリンピックレスリング競技で金メダルを獲れる鬼の体幹を持つ一流のトップアスリートでも3分間腕立て伏せのフォームは、肘が75%以下しか伸びず身体をまっすぐキープ出来ずに腰をくの字に曲げている。それだけ腕立て伏せは難しいエクササイズだという事実。腕立て伏せの真価「シンプル＝奥深い」

ベロを出せた事で回数UPした件について有名アスリートの事例も交え解説1.舌を出すことで筋肉の緊張を和らげる2.呼吸と体幹の安定性の向上3.集中力とゾーン状態の誘発⭐舌は無意識に出る方が何倍も効果がある⭐噛む力を利用することで腕立て伏せ競技に与えるメリット⭐舌出しをトリガーにする！

フルレンジプッシュアップのスティッキングポイントの場所は何処？スティッキングポイントの原因は？スティッキングポイント克服方法ベスト3❶等尺性トレーニング❷バリエーションとセット法の導入❸プライオメトリックトレーニング👍おすすめのトレーニング「ハンドリリース・プッシュアップ」

トレーニングの先にある目標が魅力的であれば3000万人以上いる運動習慣者にリーチしファンを増やせる！ PUSH-UP💫THE HEROの企画を立ち上げた目的は、こういった具体的な目標が無い多くのトレーニーたちの「トレーニングの先にある目標」になりたい思いから誕生したのです。

私と同世代40~50代読者の皆さんも子供の時にヒーローに憧れて自己投資をした経験があるはずです。例えば、戦隊ヒーローに憧れて、変身ベルトやプラモデルを買ったり、中にはスーパー戦隊ヒーロー俳優になりたくて、俳優養成所に通ったり、アクションスター・スタントマンを育成する事務所に通う人

筋肉で話題💪筋肉がすごい💪筋肉ミュージカル腕立て伏せ人気記事ランキング 9月11日はPUSH-UP💫THE HERO OFFICIAL SITEのホームページ開設日からちょうど1年。 HP開設1年を記念して閲覧数の出るブログ記事でこの1年間でアクセス数が多かった記事のランキ

筋肉イベントに腕立て伏せマッスル＆フィットネステスト💪Muscle & Fitness Test 筋肉イベントや筋トレイベントに世界の腕立て伏せフィットネステストをお薦め紹介します。特に当社の腕立て伏せマシンを使った30秒間腕立て伏せチャレンジは、スポーツイベントや企業イベント

Freestyle Push-Up Extreme フリースタイル腕立て伏せ≒エクストリームスポーツ フリースタイル腕立て伏せがエクストリームスポーツとして位置付けられる根拠とは? フリースタイル腕立て伏せFreestyleが日本で流行らない理由⁉

筋肉を考える日💪60歳になっても腕立て伏せのフィジカルをキープする方法！ 「筋肉を考える日」とは、森永製菓が“金（筋）曜日が29（肉）日になる日”を「筋肉を考える日」として申請し、日本記念日協会に正式登録されたもので、2023年は9月29日（金）と12月29日（金）の2回ありま