腕立て伏せは50歳を超えてもZ世代アスリートに勝てるスポーツ競技である根拠
腕立て伏せは50歳を超えた中年世代でも、10代から20代のZ世代アスリートに対して優位に立てるスポーツ競技であることを根拠を挙げて説明します。
💪筋繊維のタイプと筋肉の部位から紐解く
💪X世代がZ世代より優位に立つ方法❶超速筋繊維を鍛えよう！
💪X世代がZ世代より優位に立
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腕立てマシンでカッコいいフォームの完璧な腕立て伏臥腕屈伸を極められます！
腕立てマシンでカッコいいフォームの完璧な腕立て伏臥腕屈伸を極められます！
完璧な腕立て伏せの定義とは?
①胸が床につくまで体を下げる
②肘(腕)を真っすぐ180度になるまで伸ばす
③体幹を固定し一直線をキープ
④両足を閉じる
完璧な腕立て伏せの定義4つを愚直に遵守するだけで
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腕立て伏せニュースQ&Aクイズ❶腕立て100回の消費カロリーは何kcal?
腕立て伏せニュースQ&Aクイズ❶腕立て100回の消費カロリーは何kcal?
腕立て伏せの歴史に関するニュースやトピックスを題材にQ&Aクイズをプロの腕立てトレーナーの解説つきで出題。
全問正解出来た方は、世界一の腕立て伏せマニア認定です。
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筋トレサバイバルレンチャンのベンチプレス競技をTEPPENスタッフが作ったら!?
筋トレサバイバルレンチャンのベンチプレス競技をTEPPENスタッフが作ったら!?
同じベンチプレスでもTEPPENと鬼レンチャンでは、根本的なルールが違います。
TEPPENでは時間無制限で回数を競うのに対し、鬼レンチャンでは時間制限型で100秒間の回数を競います。
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腕立て伏せで真に強くなるには、下半身の強化が鍵！足を徹底的に鍛えるべし！
腕立て伏せで真に強くなるには、下半身の強化が鍵！足を徹底的に鍛えるべし！
私がフィジカル全盛期だった20年前は、下半身強化目的の為に新聞配達で毎日2000段の階段を上り下りしていました。
「最強のフィジカル」を発揮出来たのは、1年365日合宿のような日々の弛まぬ強靭なトレーニング
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腕立て伏せのダイナミック動的ストレッチ&クールダウン-ウォーミングアップ
腕立て伏せに特化したウォーミングアップ・クールダウン・動的ストレッチのメニューについて考案。目的：筋温を上げ、中枢神経系と呼吸循環系を刺激し腕立てのパフォーマンスを向上させる、トレーニング中の疲労軽減、怪我の予防、疲労回復促進、柔軟性の回復など。正しいフォームの腕立てで使う主動筋
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