一般的な腕立て伏せの主動作筋の体積1位三角筋792㎥ 2位大胸筋676㎥ 3位上腕三頭筋620㎥「正しいフォームで行われるオーソドックスなノーマルプッシュアップに特化した主動筋の（部位別）体積上位は？大胸筋中部の使用頻度を上げるテクニック。筆者の上半身（主動筋）の強さランキング!

私がこれまで見た腕立て伏せの動画で規格外に衝撃を受けた動画紹介。専門家が見て凄いと思った4つの神業ポイント❶腕立て伏せ1000回の偉業をフルレンジ・プッシュアップの可動域で行っている❷1000回全てトップポジの体幹がまっすぐ❸ペースが変わらない❹テンポが驚異的★伝説の偉人から学ぶ

多くの人が、腕立て伏せ100回という連続レップ数を自慢の種にしていませんか？ 100回を記録して自慢したとて、それだけをもって「凄い」と決めつけるのは早計です。 その大台の数字の裏にはフォームをしっかり検証する必要があり、十中八九の人は、手抜きのフォームで100回行っている...

PUSH UP MACHINE "プッシュアップマン"が1分間で完璧なハーフレンジ腕立て伏せ100回の正しいやり方とコツを伝授します！ プッシュアップマン PUSH UP MANとは?マシーンのように機械的な動きで腕立て伏せが出来るPUSH UP MACHINE MOVE

有名ブランドのイベントに筋肉や腕立て伏せがキャスティングされる方法とは？ 今回の記事は、有名ブランド業界のイベント企画に腕立て伏せマシンを軸にした筋肉系パフォーマー・筋肉系アーティスト、筋肉系タレントのキャスティングは有効なのか?検証してみます。

本記事では、腕立て伏せ体操フォームの審査基準9つのチェックポイントを詳しく解説し、腕立て伏せ体操の競技で高得点を出す為のテクニックやコツもレクチャーしていきます。 ⭐腕立て伏せ体操に必要なアビリティ 筋肉操作❌美しさ❌かっこよさ❌技術❌安定性❌重力無視❌超集中力❌正確無比

腕立て伏せの競技力向上や上達には特異性の原則と筋肉の連動性で筋トレ効果UP 前回の記事で紹介した完璧なフォームを争う新競技「腕立て伏せ体操」の競技力向上をテーマに「特異性の原則」と「筋肉の連動性」の観点から解説していきます。

腕立て伏せ体操💪🏽完璧なフォームを争う新競技を開発❕筋肉❌美しさ❌技術 腕立て伏せ体操 Push up Artistic Gymnastics 体操は訓読みで「からだをあやつる」と読みます。腕立て伏せで「からだを思うように操る」をコンセプトに腕立て伏せ体操は開発

1回30秒の簡単エクササイズ💪プッシュアップ💫ヒーロームーヴ🦸‍♂️Hero Moves トレーニングの中には、驚くような動きのものがあります。信じられないほどのバランス感覚、集中力、力強さ、物理学の法則を曲げ重力に逆らうように見える動きなど。 そんな卓越したボディコントロ

腕立てマシンでカッコいいフォームの完璧な腕立て伏臥腕屈伸を極められます！ 完璧な腕立て伏せの定義とは? ①胸が床につくまで体を下げる ②肘(腕)を真っすぐ180度になるまで伸ばす ③体幹を固定し一直線をキープ ④両足を閉じる 完璧な腕立て伏せの定義4つを愚直に遵守するだけで