近年は、筋トレがただのボディメイクの手段を超え、「老化対策」や健康寿命を延ばす方法として広く注目を集めている。その流れは芸能界にも波及しており、俳優やタレントが積極的にトレーニングを始めて身体づくりをSNSに公開するケースが増加し“筋トレブーム”が押し寄せている。 今の芸能界は、そんな筋トレブームの後押しで肉体や特技を武器に活躍するスポーツタレント（アスリート・タレント）や筋肉タレントが増えてきた。その中でも特に「筋肉」を駆使するスポーツバラエティ番組の企画が話題で注目されている。 🔗 特技で差をつけるタレントビジネスの新常識!筋肉系と技術系パフォーマーの特徴 TBS「最強スポーツ男子頂上決戦」「大晦日オールスター体育祭」「SASUKE」「KUNOICHI」「HANZO」フジテレビ「千鳥の鬼レンチャン」「芸能界特技王決定戦TEPPEN」日本テレビ「ビーストフォール」Netflix「ファイナルドラフト」「フィジカル100: ASIA」などが代表格で、タレントにとって身体能力の強化は運動系の番組出演に繋がり露出を増やしブレイクする一つの手段となっている。 最近だと、僕が見たかった青空の「岩本 理瑚：りこぴん」が分かりやすい例だろう。 特技は「バク転」「バク宙」器械体操歴6年、水泳歴6年のスポーツ経験を持ち、「SASUKEアイドル予選会―出場権争奪バトル―」出演での活躍を機に、「SASUKE2024」（第42回大会）→『千鳥の鬼レンチャン』女子300m走サバイバルレンチャンに出場→TBSテレビ『オールスター感謝祭』赤坂5丁目ミニマラソンに出場→「KUNOICHI2025秋」（TBSテレビ）に出演など、SASUKE出演を機に筋肉アイドルとしてスポーツバラエティ番組へのメディア露出を急激に増やし「ひたむきアクロバットアイドル」として活動を続けている。 このように昔は男性に多かった筋肉系タレントも、現代は女性やアイドルまでも己のフィジカルを特技としTV番組出演を虎視眈々と狙う体育会系の野心家が増え続けている。 🟧 成功ガイド 🟧『筋肉タレント / 筋肉芸人の歴史と分析』 🔗 筋肉タレント💪ブレイクの法則にCM📺男性芸能人･ボディビルダー･お笑い芸人 🔗 マッスルタレント発掘企画！日本スポーツ競技人口-筋トレ2位×腕立て伏せの才能 🔗 筋肉タレント・筋肉芸人・筋トレ社長・腕立てパフォーマーをキャスティング！ 🔗 本当に身体機能の凄い筋肉タレント💪武田真治アラフィフ世代腕立て伏せ対決！ 🔗 日本人パフォーマー/筋肉タレントが韓国発コンテンツの番組に出演するメリット スポーツ出身アスリート･タレントが” 筋肉 ”フィジカルの 特技 で成功するには腕立て伏せを知る事から始めよう！ 以下より紹介する成功ガイドは、芸能活動を始めたばかりの新人若手タレントからメディア露出を増やしたい中堅芸能人まで、筋肉系の特技を武器に芸能界で成り上がりたい人向けの指南書。番組別に今まで私が執筆してきたコラムやトレーニング法、企画、アイデアなどが詰まっている。 夢の一歩は「腕立て伏せ」を知る事から... これから筋肉の世界を旅しよう！ 🟦 成功ガイド 🟦 『究極の男は誰だ!?最強スポーツ男子頂上決戦』略称（スポ男/スポダン ） 🔗 最強スポーツ男子頂上決戦2025冬の新競技種目に3分間腕立て伏せの採用はある? 🔗 最強スポーツ男子頂上決戦2025にクイックマッスル腕立て伏せ競技が却下の理由 🔗 スポーツマンNo.1決定戦モンスターボックス跳び箱世界記録×腕立て伏せ競技！ 🔗 スポ男企画番外編にNEO腕立て伏せ×筋トレ持久力種目!モンスターボックスSASUKE 🔗 令和版クイックマッスル3分間腕立て伏せ復活!?世界記録予測と競技ルール考案! 🔗 筋肉レジェンド「ケイン・コスギ」の腕立てデータから繙く最強50代男子への道 最強スポーツ男子頂上決戦2025冬の大会ではスポマンの人気競技だった『ショットガンタッチ』が番組史上初の「 スペシャルマッチ 」として採用された。歴代のリレー侍日本代表とスポーツ男子の精鋭メンバーが争う内容だ。来る「最強スポーツ男子頂上決戦2026春or秋」で、『 3ミニッツプッシュアップ （旧クイックマッスル）』がエキシビションマッチとして” 完全復活 ”する可能性も十分にあるだろう。 スポ男にスペシャルエキシビションマッチの枠が企画されたことで本選の正式種目には組み込みずらかった腕立て伏せ競技を入れやすくなったのが理由だ。もし実現すれば腕立て伏せのスポーツとしての性質上、『 歴代レジェンド  VS 一般人最強   VS 腕立て伏せに強いスポーツ男子メンバー 』の三つ巴対決が盛り上がるだろうし一視聴者としても見てみたい。 🟩  成功ガイド 🟩『大晦日オールスター体育祭-3ミニッツプッシュアップ』 🔗 3ミニッツプッシュアップ3分間腕立て伏せNo.1決定戦のフォームを専門家が検証! 🔗 オールスター体育祭2026腕立て伏せ対決に無名の一般人が出場する方法を考察！ 🔗 腕立て伏せ史上最難関の番組ミッションに挑戦！乳酸性作業閾値LT値の向上が鍵 🔗 胸でボタンを押す3ミニッツプッシュアップ大晦日オールスター体育祭に登場！ 🔗 悪魔の3分間腕立て伏せ攻略法を解説！全能力を完全制覇する「総合力」がコツ 1年を締めくくる『大晦日オールスター体育祭』は、『SASUKE』の超難関ステージや、『最強スポーツ男子頂上決戦』の究極の跳び箱対決「モンスターボックス」。心臓破りの坂を激走する『オールスター感謝祭』名物「赤坂5丁目ミニマラソン」など、TBSが誇る人気スポーツコンテンツが集結するスポーツの祭典。豪華俳優陣やトップアスリートたちが本気で競技に挑戦する内容。 大晦日オールスター体育祭2025の跳び箱競技で初の「一般人最強枠」が企画されたことで3ミニッツプッシュアップでも採用される可能性があり、無名のタレントにも同番組へのチャンスが拡がった。チャンスを掴むにはまず腕立て伏せで「芸能界最強」を目指すところから始めよう！ 🟨 成功ガイド 🟨『 芸能界特技王決定戦TEPPEN』略称（土曜プレミアム・TEPPEN） 🔗 芸能界特技王決定戦TEPPEN-2025冬に見るフジテレビ問題と新筋肉番組の企画制作 🔗 ベンチプレスと腕立て伏せの常識を覆す規格外の世界記録-武田式の成功者は2人 🔗 芸能界特技王決定戦TEPPENベンチプレス109回の世界記録を出した武田真治の凄さ 🔗 筋持久力王決定戦-最強の一般人VS最強の芸能人！TEPPENベンチプレス×腕立て伏せ 🔗 筋肉王決定戦💪TEPPEN2024【芸能界ベンチプレス❌腕立て伏せ頂上決戦】企画 2010年から現在まで不定期放送されている日本のバラエティ番組で、ピアノを筆頭に今までドラム、ロードレース、ダンス、ベンチプレス、書道、サーフィン、スラックライン、eスポーツ、ドローン、9マス将棋、けん玉、ダーツ、卓球、剣道、エアホッケー、ボウリング、クレーンゲーム、リフティング、100メートル走、50m自由形、UFOキャッチャー、腕相撲、ビリヤードなど芸能人が様々な一芸を披露する趣旨の番組だったが、第26回2023年2月4日放送の「ドラム」の特技を最後に第27回2023年8月12日～第31回2025年10月11日まで5大会連続で「ピアノ」一種目のみの開催となっていて、もはや番組名がピアノTEPPENになりつつある。 TEPPENは知名度のない芸能人も出られる夢のある番組だが、タレント勢にとっては、今はピアノが特技でないと出られなくなっているので、有名人であってもTEPPEN出演は非常に狭き門となっている。私も本気で番組出演を目指しプライベートで挑戦した「 TEPPENベンチプレス 」を練習していた2019年頃までは1回の特番で2～3種目の競技を放送していた。あの頃に戻って欲しい視聴者も多いだろう。まもなく放送されるであろうTEPPEN2026冬では3年ぶりの多種目開催になるか注目してほしい。 🟥 成功ガイド 🟥 『千鳥の鬼レンチャン -スポーツレンチャンSP』 🔗 筋トレサバイバルレンチャンのベンチプレス競技をTEPPENスタッフが作ったら!? 🔗 筋トレサバイバルレンチャンの腕立て伏せ競技をTEPPENスタッフが制作したら⁉   🔗 筋トレ・サバイバルレンチャン鬼の腕立て伏せ×ベンチプレス×腹筋×背筋×懸垂   🔗 千鳥の鬼レンチャンの筋トレ企画に見る池谷直樹式腕立て伏せと筋肉番付の功罪   🔗 鬼レンチャンの腹筋&背筋&懸垂の筋トレ競技を筋肉番付スタッフが製作したら!? スポーツ自慢の芸能人たちがさまざまなスポーツ競技で鬼レンチャンを目指すゲームバラエティで、このBLOGで記事化している「 筋トレサバイバルレンチャン 」、男子400mサバイバルレンチャン、女子300mサバイバルレンチャン、4×200mリレーサバイバルレンチャン、ボウリングサドンデス、ゴルフサドンデス、メダリストレンチャン、タイムリミットレンチャン、100kmサバイバルマラソン、水泳サバイバルレンチャン、大縄レンチャン、出塁レンチャン、芸人ガマンレンチャン、卓球レンチャン、ピアノレンチャンなど多種目に渡る。 筋トレサバイバルレンチャンは 2023/02/26に放送され 1回きりの企画で終わってしまったが、第二弾が企画されなかった原因の1つにルールの緩さがあり腕立て伏せ×ベンチプレス×腹筋×背筋×懸垂と5つ全ての競技で滅茶苦茶なフォームが横行したので、筋トレ系のサバイバルレンチャンが次ある時は、「腕立てサバイバルレンチャン」とし競技は腕立て伏せのみで様々な種目で競う方がストリクトなレギュレーションを提案しやすいだろう。 💪 その際は私にお声がけを！私が出来るプロフェッショナルなこと！ ❶競技ルール設計・採点システム構築 ❷審判／審査員運用（人材手配と教育） ❸演出設計（ショー演出・MC/アドバイザ―） ❹デモ／スキル指導（番組内デモ・競技説明用） ❺キャスティング／出演者管理（募集〜面接〜合格者） 💥筋肉スポーツバラエティ企画に” おすすめ”の筋肉×サバイバル競技 🟪 成功ガイド 🟪 『究極のサバイバルアタックSASUKE』 海外版 Ninja Warrior 🔗 第43回大会SASUKE2025雨中の頂上決戦！雨をトリガーに最強の力を発揮する方法 🔗 SASUKEワールドカップ世界大会開催に見る腕立て伏せ世界一決定戦実現の可能性 🔗 完全制覇に取り憑かれた男・宮岡良丞の独自のこだわりがSASUKEマシーンを作る 🔗 SASUKEシニアCUP復活2026の可能性と50代最強になる方法!チャンスを掴むには? 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🔗 エンドレス腕立て伏せ2025突破確率予測×鉄棒ぶら下がり最長時間の世界記録 🔗 SASUKEトライアウトのエンドレス腕立て伏せを突破したい！パーソナル成果報告 🔗 筋肉プロが語るSASUKE甲子園･予選会･オーディション種目の腕立て伏せ💪攻略法 SASUKEトライアウト第一ステージの「エンドレス腕立て伏せ」は最初にして最難関のエリアで500人から100人に一気に振り落とされる。最後の4人までサバイブするには、最低条件として腕立て伏せの強さが求められるのだ。  ⬜️ 成功ガイド   ⬜️ 筋肉×サバイバル番組 『 ファイナルドラフト/ビーストフォール 』 🔗 ファイナルドラフト腹筋競技CRUNCH PITクランチピットvsサバイバル腕立て伏せ 🔗 筋肉×サバイバル「ファイナルドラフト」に腕立て伏せアスリートは出場できる？ 🔗 フィジカル100の競技種目に腕立て伏せ×ベンチプレス!完璧な肉体Perfect Physical 🔗 フィジカルサバイバル番組でサバイブすべくサバイバル筋を鍛え肉体の限界へ！ 🔗 ビーストフォール筋肉サバイバル対決で肉体を追い込む！腕立て跳び筋力バトル そして、日本の地上波の番組予算では実現困難な規模感で開催されているのが、ネットフリックス発のフィジカル100シリーズとファイナルドラフトなどの「筋肉×サバイバル番組」。 鍛え抜かれた身体をもつスポーツ出身アスリート･タレントの参加者たちが、肉体の限界を試すゲームに挑戦するサバイバルリアリティー番組で賞金も3000万と高額なのも魅力。 これらの番組も出場するのはハードルが高いが、地上波の番組よりかは実力選考の傾向があるので無名のアスリートでも大抜擢キャスティングされる可能性はある。 その僅かな可能性に懸け、高いモチベーションでトレーニングをし続け、いつオファーが来ても応えられる肉体を臨戦態勢で準備できる者がチャンスを掴む世界なのだ！ 🟫 「腕立て伏せマシンと一体化」したサイボーグのように機械的で筋肉のみを使った究極の肉体デジタルアートパフォーマンスは 筋肉や筋トレをテーマにした テレビCMのキャラクターやWEB広告の企画にもハマります。また PRイベントのゲストにもぴったりです。 🔗 世界一の腕立て伏せ競技王者が番組を盛り上げる！唯一無二の筋肉パフォーマー 🔗 超人プロの腕立て伏せタレント･筋肉パフォーマーをTVCM広告･ウェブ動画に起用 🔗 筋肉アーティスト･パフォーマーの出張手配や出演依頼CM･WEB広告に派遣します! 🔗 腕立て伏せは筋肉を使った究極「パフォーマンスアート」有名パフォーマーの力 🔗 高速腕立て伏せ（筋肉・筋トレ）× テレビCM動画広告WEBムービー 🔗 腕立て伏せの個性をキャスティングしたCMキャンペーン企画･演出･シナリオ案   🔗 腕立て伏せ×商品PR映画イベントに筋肉キャラ芸人タレントの起用キャスティング   ~パフォーマー専門プロダクション「超人プロ」がマネジメント・キャスティングで携わったCM広告の仕事を紹介~ メディア出演実績一覧はこちら🔗 https:// www.pushup-thehero.com/chojinpro-casting-results 君も成功への第一歩として「腕立て伏せを知り極めることから始めよう！」 腕立て伏せ専門パーソナルトレーニングで「 機能的スピード 」を習得しよう！」 テレビのスポーツバラエティやサバイバル系リアリティ番組で「目を引く」「一瞬で印象に残る」パフォーマンスをするには、単に筋量や見た目の迫力だけでは不十分です。観客とカメラを同時に惹きつける“武器”──それが「機能的スピード」です。 「機能的スピード」とは、短い距離・短時間内で 全身を協調的にすばやく動かす能力 を指します。局所的に速い動き（例：腕だけ高速に振る）は外観上の「速さ」には見えるが、競技的・映像的に機能するのは全身連鎖が働いたときの速度です。 「機能的スピード」は自重トレの腕立て伏せで効果的に鍛えられる！ 1⃣ 腕立て伏せは全身連鎖を必要とする動作である。 大胸筋・三角筋・上腕三頭筋だけでなく、体幹・股関節・足の接地／身体位置が動作効率に直結するため全身のボディスピードを上げられる。 2⃣ 腕立て伏せは速度と正しいフォームの両立が可能である。 低負荷で高速度（爆発的押し出し）を反復できるため、RFD（瞬発的な力発生速度）を高めやすい。 パーソナルトレーナーの科学的計測（速度・タイミング）と演出美学（映像化技法）を掛け合わせることで、番組ディレクターに「使いたい」と思わせる素材を生み出します。 現役のスポーツ出身アスリート･タレントの方へ。 まずはSASUKEトライアウト第一ステージ「エンドレス腕立て伏せ」とオールスター体育祭 「3ミニッツプッシュアップ」に特化したトレーニングでSASUKEと最強スポーツ男子頂上決戦の出場を目指そう！ 🔥究極版ルールver.1(1年前)の#3は141回、難易度上がったver.2ルールの#3で138回なので記録の伸びは順調だ。今回は特に2~3分の区間の記録の伸び幅が大きくLT(乳酸性作業閾値)の向上を体感出来た。フォーム精度のスコアも最高値を更新した。そう愚直な練習は裏切らないのだ。これからも試行錯誤を繰り返し、3ミニッツプッシュアップを完全制覇する新メソッドを構築していこう！ 「あなたの腕立て伏せ」を**テレビで使える武器**に進化させます。動画診断で弱点と長所を数値化し、短期間で再現可能な「見せ方＋技術」を作るプランをご提供します。 腕立て伏せ専門 パーソナルトレーニング —— 世界唯一の腕立てマシンを使った独自のメソッド —— 『 HighRep Studio ZERO 』 新しい耐久力の基準 — 回数を科学するトレーニングラボ 回数特化型トレーニングラボで 0 回から目指す REPKING への道！ お申し込み はこちら🔗 https:// www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training 筋肉プロジェクト 『 腕立て伏せマシンのレンタル × パフォーマー 』 世界にただ一台の" ハイエンドモデル腕立て伏せマシン2.0" 完全予約制のレジェンドマシンで、あなたのイベントを“伝説の舞台”にアップデート PUSH UP MACHINE は個人・法人問わず日本全国のイベントどこでも出張・派遣が可能！ レンタルの詳細はこちら 🔗 https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental   HERO - CASTING ヒーロー キャスティング 「 ヒーロー の力で、地域イベントを活性化させよう 」 鍛え抜かれた筋肉×超人パフォーマー伝説の ヒーロー ショー企画 "筋肉×超人"の企画演出は超人プロにお任せ🔗 https://www.pushup-thehero.com/hero-casting Hero   Wanted とんでもない “個性” を募集！ 2025-2026年に活躍できるパフォーマー・エンターテイナーを募集しています。私たちと共にエンターテインメント・ショービジネス界を完全復活させましょう！ 応募資格、選考方法など詳細はこちら🔗 https:// www.pushup-thehero.com/performers-wanted

腕立て伏せ史上最難関の番組ミッションに挑戦！ とは？ 🔥TBS最強スポーツ男子頂上決戦の腕立て競技「3ミニッツプッシュアップ」を ストリクトルール（究極版ver.2） で挑戦し 異次元の回数でNo.1王者 を超える 神業チャレンジ のこと。 🟨 ”究極版” Ultimate Version.2 ストリクトルール 1⃣ 身体（腰）を曲げない(一直線) 2⃣ 腕をまっすぐ100%伸ばす 3⃣ 手の位置をボタン真横で固定 4⃣ 両足の（つま先）を閉じる 5⃣ 胸の下にカウントボタン @高さ8㎝ 6⃣ 手の幅60㎝ ※ver.1との違い（カウントボタン@高さ10㎝→8㎝に深化） 🟦 番組通常版 の ルール は2つだけ 5⃣ 胸の下にカウントボタン @高さ8㎝ 6⃣ 手の幅60㎝ TBS通常版で163回の回数を出した王者でも究極版のルールだと100回も出来ないだろう。何故なら腕をまっすぐ伸ばし、休憩時に身体を曲げることも許されないからだ。この2点だけでも腕立て伏せの負荷は爆発的に上がり別の競技になる。それだけ要求される 可動域とフォームに天と地の差 があるのだ。 "究極版ver.2"難易度 　 スポダン版「​谷川王者"腕の伸び率50％"」 S-Class 150回→250回 相当 A-Class 140回→230回 相当 B-Class 130回→215回 相当 C-Class 120回→200回 相当 D-Class 110回→180回 相当 E-Class 100回→165回 相当 " 1㎝ "の可動域UPで回数が3分間に 5回 下落する計算式  💪大晦日オールスター体育祭2024年版の特集記事はこちら 🔗 胸でボタンを押す3ミニッツプッシュアップ大晦日オールスター体育祭に登場！ 💪大晦日オールスター体育祭2025年版の特集記事はこちら 🔗 3ミニッツプッシュアップ3分間腕立て伏せNo.1決定戦のフォームを専門家が検証! 🔗 オールスター体育祭2026腕立て伏せ対決に無名の一般人が出場する方法を考察！ はじめに、究極版ver.1と究極版ver.2のチャレンジ初回の記録をデータで比較してみよう！ 3分間腕立て伏せNo.1決定戦💪3ミニッツプッシュアップ 究極版ver.1の1st CHALLENGE 連続回数 75回 セット合計回数（36回） セット回数 75回→6回→4回→3回→3回→2回→2回→2回→2回→2回→2回→2回→2回→2回→2回→2回→2回→2回→2回→2回→2回→1回→1回→1回→1回→1回→1回→1回→1回→1回→1回→1回→1回→1回→1回→1回→1回（合計回数139回）　 3ミニッツプッシュアップに移行する直前まで行っていたトレーニング内容 4ヶ月間で3種の競技種目をトレーニング ➊100回フルレンジ・プッシュアップ 🔗 PUSH-UP100 Full Range Motion & Strict Form クリアごとに制限時間が1秒短くなる究極のタイムトライアル競技 ❷2分間フルレンジ・プッシュアップ 🔗 2分間腕立て伏せを最も美しく最も多く行う最強のヒーローは誰だ⁉ ❸3分間フルレンジ・プッシュアップ 🔗 筋肉番付クイックマッスル世界最高難度の令和版が登場！QUICK MUSCLE 2.0 3分間腕立て伏せを最も美しく最も多く行う世界最強の人類は誰だ⁉ 3分間腕立て伏せNo.1決定戦💪3ミニッツプッシュアップ 究極版ver.2の1st CHALLENGE 連続回数 70回 セット合計回数（25回） 70回→6回→5回→4回→4回→3回→3回→3回→3回→3回→3回→3回→3回→3回→2回→2回→2回→2回→2回→2回→2回→1回→1回→1回→1回（134回） 3ミニッツプッシュアップに移行する直前まで行っていたトレーニング内容 4ヶ月間で筋肉サバイバル競技種目をトレーニング ➊フルレンジプッシュアップ ✖ ストリクトフォームでの連続腕立て伏せ世界記録に挑戦 ❷パーフェクトプッシュアップ連続333回＋ハイプランクホールド無限耐久（種目間の休憩なし）🔗 THE SURVIVAL PUSH UPノンストップ腕立て伏せNo.1決定戦 ～解説～ 究極版ver.1（ カウントボタン@高さ10㎝ ） 💥直前まで3ミニッツプッシュアップの競技時間に近い練習内容とフルレンジの可動域でトレーニングしていたのが特徴。ハーフレンジの50％減可動域とスピードに慣れるのに多少の期間が必要だったが、1か月ほどで記録の向上が顕著に現れた。 ※約半年間の練習期間で初回139回から157回まで向上（目標160回に届かず）回数の伸び18回 究極版ver.2（ カウントボタン @高さ8㎝ ） 💥直前まで3分間競技とは対なる999秒間の連続回数競技（フルレンジの可動域）を主に筋持久力に全振りしたトレーニングをしていたのが特徴。陸上競技で例えると種目を10000m走から1500m走にコンバートするようなもので、3ミニッツプッシュアップに必要な能力とは遠く使う筋肉も何もかも違う。3分間競技はスピードとパワーも要求される。 💥3分間の制限時間で挑戦するのは7ヶ月ぶり。ver.1と比べ連続回数が5回下落。セット回数は1repと2repのトータル回数が減り、3repのトータル回数が増えたが、セット間のレスト時間が大幅に増えた。サバイバル競技の3秒に1回のテンポに体が慣れてしまっているので、乳酸処理能力も長距離仕様になっており、今後の練習で乳酸処理能力を短距離仕様に変えていくことで少しづつ改善されるだろう。 💥腕立て伏せの初回フォームは2の方が断然よく、この1年間でのフォームの精度（Technical×Artistic）を上げるトレーニング、鬼の体幹養成ハイプランクのメニューで鍛えたコアマッスルの成長がみられる。 今回は競技難易度が爆上がりしている上に初回記録134回から最終目標を150回に設定しており、16回もの記録向上は”ミッションインポッシブル”、まさに史上最難関の番組ミッションと位置付けている。継続期間はモチベーションとプロジェクト次第だが1年以内で達成出来れば奇跡に近い所業。3ミニッツプッシュアップ歴代2位の記録150回を目標に練習を続けるつもりだ。 150回達成には 乳酸性作業閾値（ LT 値） の向上が鍵！ 前回のチャレンジは6ヶ月間（24回）の記録会で最高記録157回と160回に届かなかった。 今までのやり方を根本的に変える必要性も感じている。昨年までのメソッドの落とし込みだけだと恐らく、半年間でver.2のルール下で147回前後の回数が肉体の限界値と見ている。 胸のカウントボタンが1㎝下がる毎に3分間で5回下落する独自の計算式を導いている。究極版ver.2で「147回」出せばver.1の最高記録相当といえる。真冬はパフォーマンスが上がらない時期。この茨の期間を耐え抜きパフォーマンスの上がっていく春に150回超えを目指そう！ 🟩 3分間腕立て伏せNo.1決定戦💪3ミニッツプッシュアップの攻略に必要な全能力を 腕立て伏せマシン製作者が徹底解説！ 💪 「瞬発力・持久力・調整力」3つの総合能力を制覇しろ 💪筋繊維「ピンク筋」を理解しピンク筋を支配せよ 💪 30 秒間腕立て伏せの練習で「加速力」を磨け 💪 下半身を強化せよ 💪 呼吸能力を鍛えよ 💪 リミッターを解除せよ 💪ヒーロー筋でスピードアップ 💪 3分間腕立て伏せ競技では弛緩と緊張のバランス調整が超重要 💪ゾーンに入る方法と「脱力」の極意を学ぼう 💪 マイナーな筋肉部位”に着目し回数とスピードを上げる 🔗 悪魔の3分間腕立て伏せ攻略法を解説！全能力を完全制覇する「総合力」がコツ 150回以上の記録を出すには上記の旧メソッドに＋して複数の新メソッドを掛け算する必要性がある。その内の1つが「 乳酸性作業閾値（LT値）を上げる 」メソッドである。 究極版 ver.2 攻略法「回数を上げる 3 つのポイントを（ LT 値）を使って解説」 乳酸性作業閾値（LT） Lactate Threshold (ラクテート・スレッショルド) は「運動強度を上げたときに、血中乳酸の増加速度が除去速度を上回り始めるポイント」。つまり「それ以上の強度を続けると疲労物質（乳酸）が蓄積し持久力が急に落ちる境界」を指す。腕立て伏せでは持続可能な（パワー×スピード）発揮の目安時間にもなる。 3つのポイントに共通しているのは「2㎝の可動域の違い」胸部分のカウントボタンが2㎝深くなったことがLT値を大きく下げる最大の原因になっている。腕立て伏せは沈む深さがたった1㎝違うだけで体感が変わり回数も下がる。LT値向上トレーニングで2㎝の深化を埋める作業が必要になってくるのだ。 1⃣連続回数の引き上げ 3分間腕立て伏せは、サバイバル腕立て伏せより圧倒的に乳酸が早く来るのが大きな特徴で、筋持久力に全振りトレーニングをしていたからこそ体験でき、改めて体感できたこと。 連続回数（ノンストップ）を上げると合計回数が減る可能性もある。連続回数も何も考えず無計画に行っては逆効果になり戦略が必要。 本当の限界まで連続回数を追究すると動きが止まった時点で続行不能となり当然3分間体力が持たないので、限界の一歩、二歩、三歩手前で動きを止めるのだがその見極めが難しいのが3分間という時間設定。 例えば、前回王者枠で出場したミスターSASUKE山田勝己は2024年は44秒で（60回）連続だったのに対し、2025年は15秒で（29回）連続とノンストップの回数をあえて半分に下げる戦略を取っており、休み休み小刻みに行う戦法を取り139回→150回と11回記録を更新した。 短期決戦ならこの戦略もハマるが、1年間のスパンなど長期的トレーニングとして見た場合は連続回数を限界まで引き上げることが最終的に 合計回数を上げることに繋がっていく。 私の場合は、他にも”魅せる”パフォーマンスとして初動開始から動きが止まるまでのスピード区間は”華”があるので1秒でも多く稼働し盛り上げたいというパフォーマー心もある。 乳酸性作業閾値（LT値）の向上トレーニングの点では、3ミニッツプッシュアップ独自の 無酸素運動「45秒~50秒」区間 を最大加速しフルパワーで行うのが有効だ。 🔗 腕立て伏せを速く行うコツが分からない?無酸素能力=スピード力を鍛える方法 この練習でLTが上がると、同じ回数・同じペースでも筋内の代謝負荷（乳酸など）が遅れて増えるため、筋疲労が出るまでの時間が延びる。結果として1セットで連続してこなせる回数が増えるのだ。 ver.1の最高記録157回を出した時の連続回数は「49秒で（85回）」だった。今期のトレーニングで可能な限りこの数値に近づけていき 血中乳酸濃度が急激に増加し始めるLTポイントをより遅らせることで記録を伸ばし全体的な主観的疲労度が下がる効果も狙う。 2⃣セット回数の引き上げ 『LT値（乳酸性作業閾値）』が高くなると・・・ 楽に屈伸できる最速ペースが上がる。=速いスピードでも維持して腕立て伏せができる。 =「スピード持久力」が向上する。 =「セット回数が上がる」 LT向上は高強度トレーニングを維持するエネルギー供給効率（有酸素代謝能力と乳酸処理能力）の改善を伴うのでフォームを崩さずに速いテンポで反復できる時間が長くなり、3分間のトータル回数が増える。 連続（ノンストップ）腕立て伏せ終了後（2分強）で何回伸ばせるかも重要なポイント。 ver.1のセット合計回数は（36回）、ver.2のセット合計回数は（25回）、セットの合計は少なくセットごとの回数は多い方がトレーニング効率が上がりベスト。 私の場合は特に「3rep」に注目しており、7→6→5→4→3とやる度に落ちていくセット回数でいかに「3回」のラインをキープ出来るかも練習テーマにしている。 ver.1で157回の記録を出した時に「3rep」のセットは連続12回あり、2repに落ちるまでの時間を引き延ばし最高記録に貢献した。 連続腕立て伏せが終わった後の時間は最も苦しい区間になるが、最もLT値を向上させられる時間でもあるので、1回1回集中力を切らさずに大事に行いたい。 〇 回数を伸ばすコツ トレーニングする毎に1回刻みでOKなので前回の記録を更新することを目標に掲げる。ある程度の回数まで行くと回数の伸びが鈍化するので1回以下（0.5回ハーフや0.25回クォーター）のアップでも十分。初心者は3分間筋力が持たなくてもいいので連続回数を優先する。 3⃣セット間のレストの短縮 理想はより短いレスト時間でより多くのセット回数（これが難しい） 最初のうちは回数が数回単位で一気に上がることも多いが、次第に回数の伸びは鈍くなり、停滞時期がやってくる。あるレベルまで来ると1回の練習で成長出来る幅は小さくなるが、正しくトレーニング出来ていれば確実に0.1秒単位でレストを短縮し、0.1回単位でセット回数は上がっている。諦めずに練習回数を積み重ねることで、「 1回 」を積み上げていくのだ。 LT値が上がると、乳酸の除去能力やエネルギー回復（クレアチンリン酸の再合成）が改善され、短い休憩で超回復できるようになり次セットにスムーズに移れる。LTに到達するまでの間はより短いレスト時間で多くの回数をこなすことが可能になる。ここでもLT値を上げることがレストの短縮に回数アップに繋がるのだ。 〇 レスト時間を縮めるコツ トレーニングの度にセット間の休憩を1秒短縮する意識で挑戦しよう。前回セット間に10秒休んでいたなら今回は9秒を目標に練習。レスト時も無意識に呼吸をするのではなく「深く素早い呼吸」で筋肉を回復させるのがコツ。 腕立て伏せに特化した専門トレーニング あなたも史上最難関の番組ミッションに挑戦しよう！ 最大連続回数と3分間トータル回数を科学的に引き上げる、実績あるプログラム。 LTを上げることは「3分間を長く・速く・短い休憩で維持する能力」を高めます！ こんな方に向いています フォームはある程度綺麗だが連続回数が伸びない方 スピードを落とさずに回数を増やしたい選手・愛好家 比賽・撮影・ステージで見せ場を作りたい方 プログラムの特徴 連続回数の引き上げ：可動域改善＋特化した漸進的負荷で1セットあたりの耐性を向上 スピード持久力の強化：乳酸閾値（LT）を高めるインターバルとテンポ管理で、高速反復を長時間維持 レスト短縮の実践：回復力を高める呼吸・補助筋トレと短時間レストの導入で、総回数を最大化 短時間で結果を出す「腕立て伏せ特化」の専門指導（お問い合わせ／予約は公式ページへ）👇 腕立て伏せ専門 パーソナルトレーニング —— 世界唯一の腕立てマシンを使った独自のメソッド —— 『 HighRep Studio ZERO 』 新しい耐久力の基準 — 回数を科学するトレーニングラボ 回数特化型トレーニングラボで 0 回から目指す REPKING への道！ お申し込み はこちら🔗 https:// www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training 筋肉プロジェクト 『 腕立て伏せマシンのレンタル × パフォーマー 』 世界にただ一台の" ハイエンドモデル腕立て伏せマシン2.0" 完全予約制のレジェンドマシンで、あなたのイベントを“伝説の舞台”にアップデート PUSH UP MACHINE は個人・法人問わず日本全国のイベントどこでも出張・派遣が可能！ レンタルの詳細はこちら 🔗 https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental   HERO - CASTING ヒーロー キャスティング 「 ヒーロー の力で、地域イベントを活性化させよう 」 鍛え抜かれた筋肉×超人パフォーマー伝説の ヒーロー ショー企画 "筋肉×超人"の企画演出は超人プロにお任せ🔗 https://www.pushup-thehero.com/hero-casting Hero   Wanted とんでもない “個性” を募集！ 2025-2026年に活躍できるパフォーマー・エンターテイナーを募集しています。私たちと共にエンターテインメント・ショービジネス界を完全復活させましょう！ 応募資格、選考方法など詳細はこちら🔗 https:// www.pushup-thehero.com/performers-wanted

「大晦日オールスター体育祭」2年連続開催決定！2025年12月31日 (水) ごご 4時30分〜OA ▼「究極の無酸素３分間腕立て伏せバトル」が再び！総合格闘家・堀口恭司が緊急帰国！芸能人記録保持者なかやまきんに君ｖｓ前回王者ミスターSASUKE山田勝己ｖｓパリ五輪金メダリストｖｓ元ＷＢＯバンダム級王者・武居由樹！レディース部門も開催！体操、近代五種、クライミング、空手…“最強女王”の称号は誰の手に！ 大晦日オールスター体育祭 2024年版の特集記事はこちら 🔗 胸でボタンを押す3ミニッツプッシュアップ大晦日オールスター体育祭に登場！ 大晦日オールスター体育祭 2025年版「3分間腕立て伏せNo. 1決定戦」挑戦者紹介 レディース部門　優勝回数『102回』目代結菜 伊藤ふたば（クライミング）才藤歩夢（近代五種）杉原愛子（体操）AYA（フィットネス）杉山しずか（総合格闘技）目代結菜（フルコンタクト空手）鈴木歩佳（新体操）ウナギ・サヤか（プロレス） 男子部門　優勝回数『163回』谷川航 堀口恭司（総合格闘技）なかやまきんに君（筋肉芸人）山田勝己（ミスターSASUKE）武居由樹（ボクシング）鷹木信悟（プロレス）谷川航（体操）真伍（クロスフィット）大政涼（スポーツクライミング） 大晦日オールスター体育祭3ミニッツプッシュアップ 2025年版 を専門家が見た感想 3 ミニッツプッシュアップ 3 分間腕立て伏せ No.1 決定戦のフォームを専門家が検証！ テーマ1⃣ 男女計 16 名の出場者のフォームをプロの目で徹底検証してみた 前回の特徴：男女とも肘を終始まっすぐ伸ばしていた人はアスリートでない迫田孝也のみ。女子は胸でなく「腹でボタンを押す」可動域をごまかす人が続出。その影響で男子の記録と女子の記録で15回しか差が出なかった。 女子（フォームが良かった順） 審査項目：腕の伸び具合、体のライン保持、カウンティング位置など 1⃣ 才藤歩夢（近代五種）記録3位 2⃣鈴木歩佳（新体操） 3⃣杉原愛子（体操）　記録2位 4⃣AYA（フィットネス） 👆 1~4番までは比較的綺麗な合格ラインのフォームでした。PUSH-UP THE HERO式のルールなら優勝は断トツで才藤歩夢でした。腕はしっかり伸びていて女子とは思えない体幹の強さも垣間見えました。 過去2大会 男女32人の出場者の中で1番のフォームだったのではないでしょうか。 AYAは前回よりフォーム（特に腕の伸び）が綺麗になっていたので成長がみられました。 杉原愛子はハンドスピードもありましたが、腕も伸ばしていました。 鈴木歩佳はそもそも動作スピードが遅めだったので、肘だけはしっかり伸ばしていました。 👇 5⃣伊藤ふたば（クライミング）65回で失格 6⃣ 目代結菜（フルコンタクト空手）記録102回1位 7⃣杉山しずか（総合格闘技） 8⃣ウナギ・サヤか（プロレス）15回で失格　何しに出てきた？ 王者の目代は前回の女子チャンピオンのように、腹の位置でこそカウントしなかったが、腕の伸びが8人中6番目と伸びておらず、（5位~8位は有象無象）腕を最も伸ばさない者が優勝する女子部門のジンクスは引き継がれました。 男子（フォームが良かった順） 審査項目：腕の伸び具合、体のライン保持、カウンティング位置など 1⃣ 真伍（クロスフィット） 腕の伸び率100％ 2⃣なかやまきんに君（筋肉芸人） 腕の伸び率85％ 👆 1~2番までは綺麗な合格ラインのフォームでした。 ※真伍は腕の伸び100％、なかやまきんに君は85％といったところです。 なかやまきんに君は私の想像を超えて良いフォームでした。クイックマッスル時代の池谷式のイメージは払拭しましたが、その分回数が上がらず私の優勝予想は外しました。そう 普通の人間は正しいフォームのレベルをキープしたまま高回数を出すのは難しい のです。 真伍は女子の鈴木歩佳と同じタイプで腕立て間のクイック動作を入れずに1回1回を肘をロックアウトして行う形式なので自然と腕は伸びて綺麗です。大晦日に見栄えの悪いフォームを見せつけられるより腕が伸びた綺麗な屈伸は見ていて気持ちいいですよね。 👇 3⃣山田勝己（ミスターSASUKE）記録150回2位　前回王者 腕の伸び率70％ 4⃣大政涼（スポーツクライミング） 腕の伸び率55％ 5⃣鷹木信悟（プロレス）記録104回7位 腕の伸び率50％ 6⃣ 谷川航（体操）記録163回1位 腕の伸び率50％ 7⃣堀口恭司（総合格闘技）記録?3位 腕の伸び率45％ 8⃣武居由樹（ボクシング） 腕の伸び率40％ 山田勝己のフォームは確かに色んな人がコメントで絶賛しているようにフォルムは綺麗に見えて錯覚を起こさせますが、腕はまっすぐ伸ばしておらず（平均70％程度）完璧なフォームでないのは補足します。ですが前回よりは腕の角度が上がっていたので成長は感じられます。60歳でこのパフォーマンスは私から見ても凄い努力です。 武居と堀口は特にひどかったですね。（4位~6位と7位~8位は有象無象）彼らのファンの方には申し訳ないが、フィジカルの怪物である一流の格闘家があのフォームで何故150回に届かないのかが非常に疑問です。いわゆる池谷式の胸当てバージョンとも言え、胸ボタンを導入して身体可動域を拡げた意味がありません。 今回覇者になった谷川は脇を絞めたり手の向きを適時変えるなど狡猾なフォームが特徴で腕をしっかり伸ばしておけばアンチコメントも無かったはずですが、腕の伸びが不十分だったので悪い意味の狡猾になってしまいました。 女子の体操選手、新体操選手はフォームが綺麗だったのに、男子体操選手のフォームが汚かったので特に悪目立ち。体操選手はフォームの美しさが命の競技なのに、腕立て伏せ競技になるとここまで姿勢が乱れるのはある意味衝撃を受けました。 体操のシビアな採点基準（難易度や技術の完成度、実施の正確さや美しさを評価するスコア）で今回の163回を審査すると相当低い点数になりますから。 言い換えればそれだけ 腕立て伏せの回数を争う競技を正しいフォームで行うのは体操競技よりも難易度が高い のです。 今回も男女とも腕を伸ばさない人、失格にならないルールの範囲内で上手く立ち回り出来た人が優勝という予想通りの結果になりました。 ズルをした人が記録上位者になるこの理不尽さは、別にプロ専門家の私だけが感じている感情ではなく多くの一般視聴者も思い抱いている感情です。 3ミニッツプッシュアップを”本物”の競技にするには大幅なアップデートが必要です！ 2026年の大晦日オールスター体育祭は3度目の正直となるか？それとも二度あることは三度あるとなるか？見ものですね！ テーマ2⃣ 前回 2024 年度版と今回 2025 年度版でフォームに関するルールや競技セットの仕様に違いはあった？ 1年前と何一つ変わっておらず、「案の定」の一言に尽きます。 番組公式ルール 制限時間は３分！最も回数が多かった人が優勝！ 競技中に膝や体がマットに着いたりマットから手足がはみ出た時点で失格 失格項目がたったこれだけでルールがザルなのは筋肉番付から変わっていませんね。 腹でなく胸でしっかりボタンを押すため手の位置をカウントボタン横で固定せよ、肘の完全伸展をセンサーでチェックせよ...などいろいろ提言していましたが、残念ながらセットも昨年の使いまわし（豪華なアスリートとタレントのギャラで制作予算を食っている）、競技レギュレーションの変化もなく進化は何一つ見られなかっですね。 詳しくは🔗 胸でボタンを押す3ミニッツプッシュアップ大晦日オールスター体育祭に登場！ MC設楽が「 腕を伸ばして下さい。 」と連呼してもアドレナリンが出ている競技者には聞こえないですよスタッフさん。 この競技の設計や演出はどの制作チームが中心に行っているんでしょうか？この1年での反省点が全く生かされておらずこだわりが感じられなかったのでSASUKEでもスポ男でも元筋肉番付（炎の体育会TV）でもないような気がしていて、筋肉競技や筋トレ競技に詳しくないオールスター感謝祭のチームスタッフだろうか。と思わせる内容です。 他の競技はともかく 今の3ミニッツプッシュアップは競技でなくエンタメ（バラエティ）になっている ので、劇的な 進化が無いと最強スポーツ男子頂上決戦での種目化は無い だろう。 🔗 最強スポーツ男子頂上決戦2024にクイックマッスル腕立て伏せ競技が却下の理由 あとこの記事を見ている読者も感じていると思いますが、各々の競技者の回数（最終結果）を表示して欲しい。昨年から1位と2位以外の記録が何回か分からない人が多く不親切。今回なかやまきんに君の回数を知りたいのに分からないし、女子部門に至っては1位のリザルトしか分からない。 スポーツマンNo.1決定戦クイックマッスルの芸能人記録保持者なかやまきんに君（247回） VS クイックマッスル全日本選手権準優勝（298回）浪速のターミネーター山田勝己の対決も、お互い現役時代には交わることのなかった腕立て伏せの両雄だけにどっちが勝つのか興味深く回数差を知りたかったのだ！ 負けた選手の回数をあえて表示しない意図があるのか？各事務所のタレントやアスリートのブランドを守る方針なのか？これも不思議である。 私に演出させくれれば完璧な3ミニッツプッシュアップのコンテンツに出来るのに...（笑） テーマ3⃣ 私が番組公認のチートフォームで挑戦したら何回の記録が出せるか？ ストリクトルール 1⃣ 腕をまっすぐ伸ばす 2⃣ 身体（腰）を曲げない 3⃣ つま先を閉じる などのレギュレーションで行った3ミニッツプッシュアップ究極版の世界記録が『 157回 』 かつて3ミニッツプッシュアップをあえて番組と同じチーティング （チート）の技術を使って挑戦したことがあります。 ❶体のラインを一直線にせずどのように曲げてもOK ❷肘はまっすぐ伸ばさなくてもOK ❸足を閉じなくてもOK ❹手の位置（縦軸）は何処でもOK 🔗 MOST PUSH UPS IN THREE MINUTES最上位版に挑戦！競技種目別の難易度と世界記録 山田勝己の腕の伸ばし率平均「70％」をイメージしコピー「記録171回」 動画のチャレンジは体感的には「フィジカル30％減」でのトライである。 メインセットの挑戦後、筋疲労がかなり残っている状態 で実験的にやったので、それも踏まえて疲労の無い新鮮な筋肉の状態で挑戦したらという仮定での記録を述べます。 筋肉が疲れていても200回は出来るだろうと戦前の予想でこの記録でした。何故なのか？ この3年間の徹底したストリクトトレーニングで、既に正しいフォームが身についてしまっているので、逆に悪いフォームで行っていても無意識にフォームが正しく修正されていく面白い現状が起こるので、その原理が滅茶苦茶な回数アップにならないからくりです。 山田クラス（腕の伸び率 70 ％）まで落とせば 200 回は可能 谷川クラス（腕の伸び率 50 ％）まで落とせば 250 回は可能 条件としてチートの練習もある程度必要なので2~3回のトレーニング後、記録会を行うことで十分出せる記録だと思います。しかしせっかく培った正しいフォームが崩れるので二度とチーティング方式でやることはありませんが。。 テーマ4⃣ PUSH-UP THE HERO が番組に呼ばれない理由を独自解説 ➊有名人でないから呼ばれない。 これが最大の理由でしょう。例えば今回モンスターボックスやパワーウォールの競技では羨ましいことにアマチュア「一般人枠」が1つあったが、3ミニッツプッシュアップは過去2回は全て有名人アスリートのみの参加でアマチュアも非有名人の出場もありませんでした。 番組キャスティング権を持つキーマンの目に留まれば可能性が1%あるかもしれないが、次の理由でオファーが来るのは現状では難しいでしょう。 ❷強すぎるが故に呼ばれない。 例えばパワーウォールのように実力が拮抗したレベルの高いメンバー達であれば対抗馬として「最強一般人」の出場も可能やし、モンスターボックスに至ってはトップの平野泰新（世界記録保持者）が”一強”すぎるが故に、「一般人」最強も入れざるを得ない状況なのです。 3ミニッツプッシュアップはモンスターボックスのように”最強”の存在がいないのが大きく、仮に私のような腕立て伏せ専門のプロアスリートが出てしまうと、スポマンで無双し規格外ゆえに出禁になった室伏広治のようにレベチ状態になって圧勝してしまうので、番組的には呼びにくい存在となるのです。 ⚡私の野望は、 1 人だけストリクトフォームで戦い、チートフォーム 7 人を打ち破ること！ 正しい綺麗なフォームで異次元の回数を叩き出す勝ちかた...最高にかっこいいですよね！ ✅ 覆面アンチヒーロー の登場が「3ミニッツプッシュアップ」企画の救世主となるか？ ✅悪役（アンチヒーロー）とは、「チートフォーム vs ストリクトフォームの対決構図」 ✅「異分子」を混ぜる事で予想もしない新しい展開が生まれることを目的とした演出方法 🔗 オールスター体育祭 2026 腕立て伏せ対決に無名の一般人が出場する方法を考察！ これは簡単なことではなく非常に難しい世界に私にだけしかできない特別ミッション。 ”究極版”ストリクトルール 1⃣身体（腰）を曲げない（一直線） 2⃣腕をまっすぐ100%伸ばす 3⃣手の位置をボタン真横で固定 4⃣両足の（つま先）を閉じる 3ミニッツプッシュアップ（TBS通常版）の王者では、究極版ルール下だと100回も出来ないだろう。それだけ要求される可動域とフォームにプロとアマ位の差があるのだ。 番組共通ルール 5⃣胸の下にカウントボタン@高さ8㎝ 6⃣手の幅60㎝ この特別ミッションは普通の人間なら100％負ける神業チャレンジレベル。今回の真伍選手（クロスフィット）が良い例だ。3ミニッツプッシュアップ男子史上一番綺麗なフォームで戦い凄く感心したが、結果は1位と60回以上の大差をつけられ敗退した。 最高記録が139回→163回に大幅に引きあがったこともミッションを最難関にしている要因。 3ミニッツプッシュアップ男子部門は山田勝己以外は出場者が毎年入れ替わっており、レギュラーメンバーの定着化がまだされていない。今回のモンスターボックスのような” 無名最強枠 ”が誕生する 1％ の可能性に懸け 3分間専門トレーニングを7か月ぶりに再始動 する予定。 🟩 "1㎝"の可動域UPで回数が3分間に5回下落するオリジナルの計算式を導いた。 🔗 腕立て伏せ史上最難関の番組ミッションに挑戦！乳酸性作業閾値LT値の向上が鍵 🟪悪魔の3分間腕立て伏せー3ミニッツプッシュアップー攻略法を腕立て伏せマシン製作者が解説！全部の能力を完全制覇できる水準に保つ「総合力」がコツ！ 🔗 悪魔の3分間腕立て伏せ攻略法を解説！全能力を完全制覇する「総合力」がコツ もし私が出場出来る可能性があるとすれば、クイックマッスルの歴代のレジェンド達を集めた大会が企画された時かと。 🔗 令和版クイックマッスル3分間腕立て伏せ復活!?世界記録予測と競技ルール考案! クイックマッスル世界記録保持者の「秋山和彦」やクイックマッスル全国大会優勝「伊藤忠夫」、芸能界から筋肉体操の武田真治など真の実力者ガチ勢がキャスティングされれば対抗馬として三色筋肉で全国ランキング1位の実績を持つ私も番組会議の候補者に挙がる可能性があります。スタッフ↺今年の大みそかは企画内容とキャストを一新してみては？ 🔗 三色筋肉MUSCLE GYM世界ランキング発表！今復活したら芸能界で最強は誰か? ❸私が腕立て伏せ競技に関して辛口評論家であること。 番組スタッフが見ていることを前提に...ブログで腕立て伏せの競技に関しては、まぁまぁ忖度なしに本音を言っているので、出演者としてはイエスマンの多い業界的には扱いづらい可能性も。 表方スタッフでもルール設計や、当日のデモンストレーター、アスリートへのスキル指導など制作協力は可能なので声かけてください。 以上、3ミニッツプッシュアップ（3分間腕立て伏せNo.1決定戦）の専門家解説でした。 最後に、 前回も今回も感じたのは皆「腕より先に体幹が崩れるアスリートだらけ」ということ。 先述した才藤歩夢選手を除いて、みんな体幹が弱すぎるのが、腕立て伏せに特化したパーソナルトレーナー目線からも気になりました。 レスト時に腰を上げて「くの字」に曲げるのが、肩の筋肉と体幹が弱い証拠で、普段の練習で体幹の強化にはそこまで着手していないのか？と疑問に感じます。 腕立て伏せの綺麗なフォームに体幹のホールド力は非常に重要な要素です。 我こそは腕立て自慢と豪語する猛者は以下の動画の競技にチャレンジにしてみては！ 刮目せよ！ 『3分間腕立て伏せNo.1決定戦』は可動域とフォームを極めた者が覇者となる真の腕立て伏せ王者を決める世界最高レベルの筋肉サバイバル競技だ。 完璧なフルレンジ・プッシュアップ連続333回16分39秒＋ハイプランクホールド連続耐久時間20分＝筋肉サバイバルタイム36分39秒 （種目間の休憩なしノンストップルール） 腕立て伏せ専門 パーソナルトレーニング —— 世界唯一の腕立てマシンを使った独自のメソッド —— 『 HighRep Studio ZERO 』 新しい耐久力の基準 — 回数を科学するトレーニングラボ 回数特化型トレーニングラボで 0 回から目指す REPKING への道！ お申し込み はこちら🔗 https:// www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training 筋肉プロジェクト 『 腕立て伏せマシンのレンタル × パフォーマー 』 世界にただ一台の" ハイエンドモデル腕立て伏せマシン2.0" 完全予約制のレジェンドマシンで、あなたのイベントを“伝説の舞台”にアップデート PUSH UP MACHINE は個人・法人問わず日本全国のイベントどこでも出張・派遣が可能！ レンタルの詳細はこちら 🔗 https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental   HERO - CASTING ヒーロー キャスティング 「 ヒーロー の力で、地域イベントを活性化させよう 」 鍛え抜かれた筋肉×超人パフォーマー伝説の ヒーロー ショー企画 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TBS「大晦日オールスター体育祭」で筋肉番付やスポーツマンNo.1決定戦の名物競技だったクイックマッスル（3分間腕立て伏せ）が「3ミニッツプッシュアップ」として一夜限り？スポ男禁断競技が復活登場します。 大晦日オールスター体育祭 放送日 2024年12月31日(火)午後5:00～ ■TBSが誇る伝説のスポーツ番組が集結！ TBSがこれまでに生み出してきた『SASUKE』の超難関ステージや『最強スポーツ男子頂上決戦』の究極の跳び箱対決「モンスターボックス」3分間の乳酸無酸素地獄クイックマッスルなどが挑戦競技企画として登場します。 NEW 「大晦日オールスター体育祭」2年連続開催決定！2025年12月31日 (水) ごご 4時30分〜 ▼「究極の無酸素３分間腕立て伏せバトル」が再び！総合格闘家・堀口恭司が緊急帰国！芸能人記録保持者なかやまきんに君ｖｓ前回王者ミスターSASUKE山田勝己ｖｓパリ五輪金メダリストｖｓ元ＷＢＯバンダム級王者・武居由樹！レディース部門も開催！体操、近代五種、クライミング、空手…“最強女王”の称号は誰の手に！ 『SASUKE』の超難関ステージや、『最強スポーツ男子頂上決戦』の究極の跳び箱対決「モンスターボックス」23段世界記録チャレンジも必見！ 3分間腕立てNo. 1決定戦😖挑戦者紹介2025年版 レディース部門　優勝『102回』目代結菜 伊藤ふたば（クライミング）才藤歩夢（近代五種）杉原愛子（体操）AYA（フィットネス）杉山しずか（総合格闘技）目代結菜（フルコンタクト空手）鈴木歩佳（新体操）ウナギ・サヤか（プロレス） 男子部門　優勝『163回』谷川航 堀口恭司（総合格闘技）なかやまきんに君（筋肉芸人）山田勝己（ミスターSASUKE）武居由樹（ボクシング）鷹木信悟（プロレス）谷川航（体操）真伍（クロスフィット）大政涼（スポーツクライミング） スポーツマンNo.1決定戦クイックマッスルの芸能人記録保持者なかやまきんに君（247回） VS クイックマッスル全日本選手権準優勝（298回）浪速のターミネーター山田勝己の対決も、お互い現役時代には交わることのなかった腕立て伏せの両雄だけにどっちが勝つのか興味深い！昨年の山田勝己しかり、きんに君の現役時代しかり池谷式チート腕立てでやる癖があるので、2人ともせめて肘（腕）だけはしっかり伸ばした視聴者からクレームの来ない正しいフォームでやって欲しい願いはあるが...昨年の8人同様に今年の8人も無理だろう... 注目1🔗 3 ミニッツプッシュアップ 3 分間腕立て伏せNo.1決定戦のフォームを専門家が検証! テーマ 🐦‍🔥 前回2024年度版と今回2025年度版でフォームに関するルールや競技セットの仕様に違い 🐦‍🔥 男女計16名の出場者のフォームをプロの目で検証 🐦‍🔥 私が番組公認のチートフォームで挑戦したら何回の記録が出せるか？ 🐦‍🔥 私が番組に呼ばれない理由を独自解説など 注目2 🔗 オールスター体育祭2026腕立て伏せ対決に無名の一般人が出場する方法を考察！ 💥準備を365日怠るな！ 💥日本唯一「腕立て伏せアスリート」の認知度を上げろ！ 💥存在を知ってもらえ！ 💥ヒール的存在になれ！ 💥年齢を逆手にアンチヒーローを目指せ！ 注目3 🔗 腕立て伏せ史上最難関の番組ミッションに挑戦！乳酸性作業閾値LT値の向上が鍵 🪐 "1㎝"の可動域UPで回数が3分間に5回下落するオリジナルの計算式を導いた。 🪐究極版ルールver.2攻略法「回数を上げる3つのポイントを（LT値）を使って解説」 1⃣ 肘をまっすぐ伸ばす 2⃣ 身体（腰）を曲げない 3⃣ つま先を閉じる 4⃣ 腹でボタンを押さない ストリクトルール（3ミニッツプッシュアップ究極版）での世界記録は『 157回 』 3ミニッツプッシュアップ大晦日オールスター体育祭に登場！ 3分間の腕立て回数を競う 「３ミニッツプッシュアップ」に 豪華アスリートたちが挑む💪 ここでしか見られない感動の名試合は必見！ 挑戦者紹介2024年版 レディース部門： 角田夏実（柔道）鏡優翔（レストング）森秋彩（スポーツクライミング）大竹風美子（7人制ラグビー）鈴木梨羅（ウエイトリフティング）AYA（フィットネス）山岡聖怜（プロレスラー）杉山しずか（総合格闘技） 男子部門 日下尚（レスリング）樋口黎（レスリング）永山竜樹（柔道）山田章仁（ラグビー）所英男（総合格闘技）山田勝己（ミスターSASUKE）ケイン・コスギ（レジェンド筋肉俳優）春日俊彰＆迫田孝也（芸能界軍団） 「 顎でボタンを押す ➡ 胸でボタンを押す 」競技へ進化 特筆すべきは、クイックマッスルの定番であり名物だった「 顎ボタン 」を使ったカウンティング方式でなく、 PUSH-UP💫THE HEROが2年前の2022年に世界でいち早く取り入れた 「 胸ボタン 」によるカウンティング方式を採用している点です。 映像でなく写真だけですが、山田氏のボトム位置から判断しほぼ間違いないと思われます。 カウントボタンの高さは、画面から推測するに赤ボタンのスイッチ上部までで10㎝だと思います。本家クイックマッスルは高さ8㎝強でした。 ちなみに胸のボタンでカウントを取る発想が出来る日本人はまだ少なく、世界の腕立て伏せの知識に精通していないとそう簡単には番組企画のアイデアとして出ないので恐らくは「PUSH-UP💫THE HERO」のホームページや私が製作した世界初！胸の位置でカウントする腕立て伏せマシンから着想したと予想されます。 腕立て伏せ競技が盛り上がるのは大歓迎なので、インスパイアされること自体は光栄で文句は言える立場ではありませんが、もし3ミニッツプッシュアップの全国大会がありましたら私にも出場の機会を下さい。 ​腕立て伏せ実績プロフィール🔗 https://www.pushup-thehero.com/yasutaka-kaide-profile 今回の企画はパイロット版のような匂いも感じるので、この企画が成功したらスポダンの競技に採用されスポダン出場者から腕立て伏せ専門パーソナルトレーニングの依頼が舞い込む未来まで見えてきました。 🔗 最強スポーツ男子頂上決戦2024にクイックマッスル腕立て伏せ競技が却下の理由 PUSH-UP💫THE HEROの筋肉企画で今回の3ミニッツプッシュアップに近いのはこれですね。 腕立て伏せマシンのテスターとしてパフォーマンスし30秒間で60回の記録がベスト こちらのカウントボタンは今回の3ミニッツプッシュアップの仕様とほぼ同じ10㎝ちょうど 腕立て伏せマシンのテスターとしてパフォーマンスし1分間で101回の記録がベスト こちらのカウントボタンは今回の3ミニッツプッシュアップより17㎜高い117㎜仕様 私が1分間に挑戦した時の胸付台は肘が90度まで曲がる高さを計算して「117㎜」に設定したので3ミニッツプッシュアップより17㎜ほど高いですが、3分間なら今の私の実力で最高のコンディショニングで臨んで160回くらいでしょうか。「100㎜」設定なら150回が世界記録の限界ラインと思います。 勿論、肘を完全ロックアウトするなど完璧を追求したフォームでの記録です。 30秒間や60秒間のようなハーフレンジ・プッシュアップでの3分間チャレンジは行ったことありませんが、世界最高難易度のフルレンジ・プッシュアップの可動域なら3ミニッツプッシュアップに挑戦したことがあります。 腕立て伏せのきつさのレベルが格段に上がっているのがフォームからも見て取れます。 記録は110回で、フルレンジ・プッシュアップのフォームでは世界最高記録になります。 放送後、この記事やPUSH-UP💫THE HEROの企画に大きな反響があったら、同じ胸付台10㎝の高さで3分間チャレンジしてみます。 平成のクイックマッスルと令和の3ミニッツプッシュアップの違いを簡単に説明すると腕立て伏せの「可動域」に大きな違いが生まれました。 クイックマッスルが筋肉番付式や池谷式と呼ばれていた所以は、顎を起点にしていたためアゴの上下動（首振り動作）で回数される仕組みだったのでチート腕立て伏せとなり身体可動域は僅かクォーターレンジ1/4しか振り幅がありませんでした。 🔗 千鳥の鬼レンチャンの筋トレ企画に見る池谷直樹式腕立て伏せと筋肉番付の功罪 一方、3ミニッツプッシュアップはPUSH-UP💫THE HEROが日本で初めて採用した胸を起点にしたマシンを使っているので、（首振り動作）が使えなくなりました。これだけでもフルレンジ・プッシュアップ程ではないものの、フォームのレベルは格段に上がるので、高さ10㎝前後の胸台ならハーフレンジ1/2となり、旧式のおよそ2倍の可動域の運動になります。 そう胸ボタンにする最大のメリットは、チートを防止しフォームの見栄えを良く出来ることです。クイックマッスルで横行した首振りは可動域が非常に浅いので腕立て伏せとは別物の競技として考える人も少なくありませんでした。 このように大きな違いはカウンティングする場所を変えたことによる可動域のアップくらいで、他は大きな違いは見られません。 競技台マットの手幅もクイックマッスルと同程度60~70cm、競技中の写真を見る限り「肩のセンサー」は搭載されていないようでむしろグレードダウンですが、肩センサーがあった頃も高さの設定基準が曖昧かつ甘く、肘が伸びていない場合もカウントされる、肘が伸びているのにカウントされないなど調整時のミスや不公平感は数多あったので、当社の腕立て伏せマシンのように正確かつストリクトに設定できないなら導入しない方がマシかもしれません。 何より胸と肩の両センサーを導入すると腕立て伏せマシンの製作予算の桁が変わるくらいコストが跳ね上がるので単純に番組予算の影響によるものが大きかった可能性もあります。 今回、肘の伸びに関しては真っすぐ伸ばさないとノーカウントなどの制限は無いだろうから、ほとんどの参加者は肘を7割までしか伸ばさない（伸ばしている意識はあるが映像を見ると伸びていない現象）が起こり回数至上主義の腕立て伏せになるのはクイックマッスルと変わらないでしょう。 時間制限型のスピード腕立て伏せで肘をロックアウトさせるには反復練習と技術が必要な高度な部類のテクニックなのです。 可動域が2倍になることで3分間の合計回数も大きく下がることが予想されます。 ですが、クイックマッスル同様に肘のチートは悲しいかな皆やっているはずなので今回のレギュレーションでは肘のチート込みで最高記録150回が出ても不思議ではないでしょう。 現実的に今回のメンバー限定だと100回以上が優勝ラインかなと予想します。 以下の記事でも令和版クイックマッスルが胸ボタンになる予言と、一般人最強、芸能人、アスリート別に回数予想しています。 🔗 令和版クイックマッスル3分間腕立て伏せ復活!?世界記録予測と競技ルール考案! スポーツマンNo.1決定戦でクイックマッスルが最後に行われた2007年から、今までバラエティ番組でちょっとしたミニコーナーとかでは30秒間、1分間、2分間の制限時間で何度かクイックマッスルもどきの企画を見たことがありましたが、ガチで本格的な美術を使った3分間競技としては18年ぶりの復活でクイックマッスルの後継版といえるのではないでしょうか。 当社の腕立て伏せマシンで挑戦出来る可動域は大きく分けて「フルレンジ・プッシュアップ」と「ハーフレンジ・プッシュアップ」2つの可動域フォームに分かれます。 今度は 3ミニッツプッシュアップと同じ ハーフレンジ・プッシュアップに焦点を当て今回TBSが製作したマシンと当社の腕立て伏せマシンとで比較します。 ポイント❶手を置く位置（縦軸） TBS➡みんな手の位置がバラバラで明確なルールを設けていない PUSH-UP💫THE HERO➡ 両手の平の間の軌道上に胸を下ろす(腕立てマットで強制的に行える) 本当にきつい腕立て伏せのやり方は「 手の平の中心線に胸を下ろし手首より手前(足側)の位置に降ろさない 」 🔗 50歳以上が腕立て伏せで最強の肉体になるにはきついフォームをマスターせよ！ 胸ボタンの平行ラインより上部に手を置く競技者が多いので、腹寄りの位置でカウンティング出来るので負荷が下がります。 競技台にラインを引くなどし、胸でしっかりボタンを押せるよう手を置く位置にも共通ルールが必要です。 ポイント❷肘のロックアウト有無 TBS➡センサー不搭載でロックアウト出来ても出来ていなくてもカウントされる PUSH-UP💫THE HERO➡ 最新のセンサー制御でロックアウトに近い伸ばし方をしないとカウントされない仕様 ポイント❸胸を下げる距離 TBS➡床上10㎝まで下げればカウントされる PUSH-UP💫THE HERO➡ フルレンジ・プッシュアップVERは床上1㎝の距離まで下げないとカウントされない仕様 ポイント❹身体のラインを真っすぐ保つ必要性 TBS➡腕立て伏せの最中や休憩中に腰を上げようが腹を落とそうが失格にならない PUSH-UP💫THE HERO➡ 休憩時間を含めた 全てのレップで身体を一直線にキープしなければ公式記録に認定されない ポイント❺両足を閉じる必要性 TBS➡制限なしだが、競技台の構造上50㎝以上は足を拡げられない仕様 PUSH-UP💫THE HERO➡ 両足のつま先を終始閉じる必要がある。 概ね違いはこんな感じで、TBSとの差別化は「プッシュアップを本当に正しいフォームで行わないとカウントされない」最狂の鬼畜仕様なのがこだわりポイントとなります。 トレーニーなら腕が鳴る腕立てマシン、筋トレ猛者に試してほしい！ 「 顎付け台 」 VS 「 胸付け台 」 起点のターゲットを変えるとどれだけ回数が変わるのか1分間腕立て伏せで比較検証した動画を紹介します。ハーフレンジの比較なのでフルレンジほどの差はないにせよ回数に差が出ていてフォームの違いも感じていただけるはずです。 🔗 腕立て伏せどこまで下げる？トレーニングか競技かでの違い！日本と世界の基準 クイックマッスル（3ミニッツプッシュアップ-3分間腕立て伏せ）に関する数多くの記事を執筆してきました。 🔗 3分間腕立て伏せフルレンジモーション＆ストリクトフォームで筋肉は進化する 🔗 無酸素スピード腕立て伏せ世界最速王No.1決定戦!クイックマッスル30セカンズ 🔗 QUICK MUSCLE 2.0 ULTIMATEに必要な身体能力を分析！腕立て世界記録挑戦者募集！ 🔗 腕立て伏せで壁を破るブレークスルー法!新クイックマッスルで限界を超える秘訣! 🔗 クイックマッスル進化版⚡究極のハーフレンジ・プッシュアップ腕立て競技！ 3ミニッツプッシュアップ 企画の復活を機に29年ぶり、クイックマッスル全国選手権のような一般人の参加がメインの腕立て伏せ全国大会開催はあるのか？ 今日の大晦日オールスター体育祭で展開される筋肉競技『筋肉番付、スポーツマンNo.1決定戦、最強スポーツ男子頂上決戦、QUICK MUSCLE、SASUKE、モンスターボックス（跳び箱）』に関連する記事を専門家視点で数多く書いており、放送される度に爆発的にサイトとブログのアクセス数が伸びるので、これら複数の筋肉競技が一堂に集約された今回の特別番組は反響数が過去一にヤバいかもしれません。 2025年は腕立て伏せ競技から目が離せない、変革の1年になることを信じて腕立て伏せのトレーニングを真摯に続けます。 ～放送後の感想～ 大晦日を見逃した筋肉ファンに朗報！現在TVer（ティーバー）で筋肉バトルが見られます。 🔗 モンスターボックスをスタジオ生挑戦 8つ目の競技3ミニッツプッシュアップ 9つ目の競技卓球 パワーウォールSPマッチ 女子部門の優勝は森秋彩（スポーツクライミング）記録124回 男性部門の優勝は山田勝己（ミスターSASUKE）記録139回 男子と女子の記録の差がたった15回なのはビックリしました。 1つの要因に先ほど挙げたポイント❶手を置く位置（縦軸）にありました。 特に女性の方は競技台の最上部で腕立て伏せを行う者がほとんどで、チャンピオンの森さんは”ほぼ腹”の位置で腕立て伏せをしていたので可動域が大きく狭まり男性並みに回数が稼げるのも納得の結果といえます。 ちなみにレディース部門で一番綺麗なフォームで腕立て伏せをしていたのは鈴木梨羅（ウエイトリフティング）でした。 こちらの番組も女性におすすめです。 #kunoichi2025 🔗 女性版SASUKE🔥KUNOICHI復活2025に見る30年ぶりTHE SURVIVAL PUSH-UP開催の兆し 番組スタッフへご提案... ❶手を置く位置をカウントボタンの真横に統一 放送前に提言したように次回3ミニッツプッシュアップを開催する場合は、当社開発の腕立て伏せマシンのように「手を置く位置をカウントボタンの真横に統一」して下さい。 そうしないとせっかく胸でカウントを取り「より深く完全な腕立て伏せが求められる悪魔のスーパーハード仕様」いうコンセプトが崩れます。 ❷肘を伸ばすことをルールとして徹底 クイックマッスルから3ミニッツプッシュアップへ名称変更しグレードアップしたのなら、クイックマッスル時代のようなクイック動作で肘を伸ばさないチート誤魔化しが効かないようにセンサー系のシステムを導入すべきです。 センサーがあるだけで出場者にはプレッシャーになるので練習から肘への意識が変わります。 腕立て伏せを高速で繰り返す競技種目は99％の人が肘を伸ばせない（技術不足）のが日本の腕立て伏せの現実です。 肘を完全にロックアウトせず平均して75％前後で止まってしまうのです。 優勝した山田勝巳さんもリプレイで見てみると 約75％までしか伸びていませんでした。 この25％を省略することで、肘をロックアウトするのに必要な筋力である上腕三頭筋をメインに大胸筋、三角筋などの働きが弱くなり腕立て伏せ運動が楽になってしまうのです。 🔗 腕立て伏せの専門家が教える「腕立て伏せ100回できる」と自慢できるフォーム ちなみに男子部門でフォームが1番キレイだったのは樋口黎（レスリング）でした。 それでも85％程度で100％ではありません。 ガチのスポーツ番組企画としては、まだまだルールが曖昧でブラッシュアップが必要だと感じましたが、クイズを絡めたバラエティ番組企画として見るなら面白い内容でした。 スポ男で3 MINUTES PUSH UPの種目は採用されるのか？ それとももっとグローバルな展開があるのか？ 🔗 悪魔の3分間腕立て伏せ攻略法を解説！全能力を完全制覇する「総合力」がコツ 24時間で2500アクセス突破記念！究極の無酸素腕立てバトル 男子3ミニッツプッシュアップNo.1「ミスターSASUKE」山田勝己の記録139回に挑戦！ 共通ルール ❶胸のカウントボタンを押すカウンティング方式 ❷カウントボタン高10㎝ ❸手幅60cm 縛りの上級ルール ❶肘を100％伸ばし腕をロックアウトする ❷手を置く位置をカウントボタンの真横にし胸の位置でカウントを取る ❸体をまっすぐ保持（レスト中も腹を落としたり腰を上げたりしない） ❹足を閉じる 元旦からスパイシーな乳酸地獄を味わいました。 早急に撮影をすべくいつもの回復期間より1日早いトレーニングを敢行したので、筋肉疲労が抜けていないコンディションの中での挑戦になりましたが、辛うじて男子3ミニッツプッシュアップNo.1タイの記録139回でした。 ここ最近はフルレンジ・プッシュアップのトレーニングONLYだったので、5か月ぶりのハーフレンジプッシュアップの挑戦は新鮮な刺激でした。 今回公開した動画は本日2回目のチャレンジで1回目は撮影ミスで途中91回でSTOPしてしまったので、予期せぬ疲労が更にプラスされてしまった中での139回は価値がありました。 次の挑戦は伸び代しかないですから。 今回挑戦した時と全く同じ難易度と条件で30秒間腕立て伏せ60回の最高記録を持っていますが、今回は53回でした。ハーフレンジ・プッシュアップのスピード感に慣れれば30秒区間だけでも大幅な記録アップが狙えます。 肘の伸びは100％✖139回を達成しましたが、疲労の影響でレップ後の腰が上り気味でフォームが悪かったので、次回2025年1月5日（撮影予定）は「リベンジ回」としコンディションを整えてもっと綺麗なフォームで新記録140回を目標に目指します！ OVER THE TOP 限界を超えろ！ スポマン禁断競技 18年 ぶりに TBS で復活! 「 3 ミニッツプッシュアップ 」に誰でも挑戦できる! 3 分間腕立て伏せ" 究極版 "が登場 ！ 3 MINUTES PUSH UP ULTIMATE-Half Range Motion- 🔗 https:// www.pushup-thehero.com/ranking 筋肉界最速の男は誰だ? 腕立て伏せスピードバトル頂上決戦! スポ男 禁断競技 「 3ミニッツプッシュアップ 」 30 秒バージョン ​ 30 セカンズプッシュアップ 30 seconds pushup 🔗 https://www.pushup-thehero.com/30seconds-pushup 筋肉プロジェクト【腕立て伏せマシンのレンタル×パフォーマー】 腕立て伏せを " 極めた " 腕立て伏せを " 知り尽くした " 腕立て伏せの " 超人 " が 一から設計しデザインした 史上最強 の筋トレ映える ” パフォーマンスマシーン ” をあなたの手に！！ フルレンジ・プッシュアップで筋肉番付に挑戦！筋トレ猛者なら腕が鳴る腕立てマシンはレンタル可能。個人・法人問わず日本全国どこでも出張・派遣が可能です！ レンタルの詳細はこちら 🔗 https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental   トップアスリート、世界チャンピオン、有名タレントにも指導実績ありの腕立て伏せの専門家が「3ミニッツプッシュアップ」で勝てる技術と精神をレクチャーします。腕立て伏せ専門の出張パーソナルトレーニングの詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training

腕立て伏せのスタートポジションの状態で静止して行なうアイソメトリックトレーニングが「ストレートアームプランク（ハイプランク）」です。 プランクとハイプランクの違いを一言で言うと、プランクは肘を曲げて体を支えるのに対し、ハイプランクは腕立て伏せのように肘を伸ばして体を支えます。 プランクが可能でも、足や腕を持ち上げるような負荷の大きいエクササイズが難しい人には、このストレートアームプランクのトレーニングがおすすめです。 ストレートアームプランク の 世界記録⏱ 20分❓ まずプランクの世界記録は、プランクの運動を一度でもしたことがある人で世界記録の最長時間を知らない人が、初めてこの記録を聞いた時は「嘘やろ」と絶対に思うのですが、、 ダニエル・スカリ（Daniel Scali）が保持する9時間30分、ギネス世界記録とは別の国際記録はプランクの元ギネス世界記録保持者8時間15分15秒の記録を持つジョージ・フッド（George Hood）の10時間10分10秒ですが、ストレートアームプランク（ハイプランク）に関しては、ギネス世界記録の種目に存在しておらず不明です。 非ギネス世界記録の非公式の世界記録も見当たらないので、残念ながら人気種目のプランクと違いストレートアームプランクはトレーニング種目としては勿論、筋肉競技種目としても世界的に認知度や知名度が低い状況です。 体幹耐久力の世界チャンピオンを決める「プランクのギネス世界記録」は9時間を超え、国際記録は神の領域10時間を超えてしまっていますが、プランクの世界記録保持者が、腕を伸ばすストレートアームプランクでチャレンジしたらプランクのギネス世界記録を上回るのか下回るのか興味がありませんか? プランクの国際記録で10時間10分の規格外の大記録を持つジョージ・フッドが、ストレートアームプランクに挑戦した貴重な映像があるので紹介します。 20 min High Plank (Straight arm plank) WORLD RECORD❓ ストレートアームプランクの記録はちょうど「連続20分間」でした。 この動画と記録を分析してストレートアームプランクの可能性について深堀解説します。 まず映像と記録の分析です。 フォームはとても綺麗です。後に述べる「正しいストレートアームプランクのやり方5つのポイント」もほぼクリア出来ています。 歴戦の勇者だけあって余裕の表情もありますが、時折り苦しそうなきつい表情も垣間見えます。チャレンジ終了後は手首を振るジェスチャーをしており、手首の痛みに耐えていたことが分かります。 大前提として一般的なプランク運動の概念では ストレートアームプランクは、一般的なプランクよりも 低負荷 とされています。 このストレートアームプランクの動画公開日が、国際記録の連続10時間10分10秒を打ち立てた翌月だったことを考えると、体力もコンディションも絶好調だっと時期と判断出来るので、プランク10時間の化け物クラスの耐久記録を持っている人の挑戦にしては、たった1/30の時間の20分の挑戦かつプランクより低負荷のハイプランクの挑戦で苦しそうな表情を見せるのは私はとても意外でした。 手首も痛そうだったので、最大のネックは手首の痛みとの戦いなのかもしれません。 私もベンチプレス20㎏の重量を1時間以上ノンストップで挙げ続けたことがありましたが、手首の痛みとの勝負の側面もありました。 🔗 腕立て伏せヒーロー伝説9「ノンストップ連続ベンチプレス世界記録」Non-Stop BENCH PRESS WORLD RECORD ジョージの映像を見る限り、20分程度だと余力はかなりあるとしてもハイプランクで10時間の記録を出すのは不可能に思えるので、自論としてプランクとハイプランクの運動の概念を以下の様に変える必要があります。 一般常識の範囲内である10分未満の短時間なら「ストレートアームプランクは、一般的なプランクよりも 低負荷 」だが、一般常識を遥かに超える長時間10分以上の場合は「ストレートアームプランクは、一般的なプランクよりも 高負荷 」である。と プランクよりも難易度が高いのがストレートアームプランクであると理論付け考えた場合、日本人はストレートアームプランクを何分くらいできれば凄いレベルなのか? まずプランク の日本記録も不明ですし、世界記録の1/10のプランク1時間以上できるスゴイ日本人って日本のフィットネス界隈では全く聞かないですよね。恐らくハイプランクで体幹をまっすぐキープして正しいフォームで10分間耐えられる人はほとんどいないと思います。 私もこの記事を書くにあたり10分間は出来るだろうと思って初挑戦してみましたが、5分で腰が下がって来てギブアップしてしまいSAPの難しさを体感しました。 世界中のYouTubeを調べた結果、ストレートアームプランクで20分以上行っている動画を1つだけ発見出来ました。 その記録何と「 1時間2分 」でしたが、撮影は 正面だけの映像で3分経過で腰が落ち始め、後半になるにつれてどんどん腰の位置が下がっていたので、フォームに難ありで世界記録とするにはフォームが悪すぎる ので、現時点では「 20分間」がストレートアームプランクの世界記録 でいいと私は思います。 腰が落ちたハイプランクは、プランクにあらず。難易度とトレーニング効果が一気に下がるのでやる意味はありません。 よって日本人で目指すべき世界記録の目標は、腰の下がらない完璧なフォームでストレートアームプランク20分と結論付け出来ます。 それにしても私からすればプランク10時間は規格外の超人すぎて尊敬しかできません。 1年かけて専門的な特訓を積んでもプランク1時間出来るかどうかも想像できないですから。 鉄人ジョージフッドもたった数10分で苦しみの表情を浮かべたストレートアームプランクで20分超えの記録を達成出来れば、この偉大なる男に一歩近づけるのかもしれません。 新たなる「腕立て伏せ伝説」として挑戦する価値は高そうです。 月日は流れ、本記事の執筆から2年3か月後とんでもない偉業を成し遂げた！ ～筋肉速報～ 23 July 2024に登録されたハイプランクの新種目Longest time in the straight arm abdominal plank position(男性)のギネス世界記録34分06秒をより厳しい変則の条件で打ち破った！ストリクトなハイプランク単体で20分！これだけでも世界で数人レベルの快挙。これを完全可動域×完璧フォームの超きつい腕立て伏せ333回の後に達成した狂気が「人間の限界を超越」したのだ。 フルレンジ・パーフェクトプッシュアップ連続333回16分39秒＋ハイプランクホールド耐久時間20分＝筋肉サバイバルタイム36分39秒 （種目間の休憩なし） 簡単にできる体幹トレーニング！「 ストレートアームプランク 」のきつい正しいやり方 ~正しいストレートアームプランクのやり方5つのポイント~ ❶ 腕立ての姿勢を作り掌の真上に肩があるポジションをキープ ❷ 手の幅は肩幅強にする (日本人の場合は約60cm) ❸ 両肩から腰、足先にかけて体が一直線になるよう姿勢をキープ ❹ 顔は正面を見る ❺ 両足を閉じる スタートポジションが崩れ姿勢をキープ出来なくなりフォームが崩れたら終了します。 腰を落とさず体の軸がブレないように行ない、動作中は常に腹筋に力を入れておくことが重要です。 体幹トレーニングメニュー 初心者の実施時間と回数は30秒×3セットから始めて大丈夫ですが、このサイトのリピーターの読者は上級者の方が多いので、限界時間×1セットで練習してみて下さい。 低負荷の筋持久力を養うアイソメトリック運動なので一番メニューに入れやすい順番は、腕立て伏せの前のウォーミングアップか、腕立て伏せのメインセットが終わった最後にオールアウトとして入れる方法です。 個人的には、本気でストレートアームプランクの最長時間の記録を狙っているなら最後に、あくまで一つのトレーニングとして考えているなら最初にアップとして入れて下さい。 ウォームアップの場合➡80%程度の力で少しセーブして行って下さい。 オールアウトの場合➡100%全力で力を出し尽くして下さい。 5つのポイントを全て遵守し完璧なフォームでストレートアームプランクを10分達成出来れば日本トップレベル、20分達成出来れば、間違いなく世界TOPレベルのハイプランク実力者だと思います。 オリジナルメニュー ストレートアームプランク❌腕立て伏せ 10秒に1回のペースで腕立て伏せを混ぜて行う方法で、体幹と腕立て伏せのトレーニングにもなります。10分間で60回の腕立て伏せを行う計算です。慣れてきたら5秒に1回まで間隔を短くしましょう。 腕立て伏せへの効果 ストレートアームプランク単体の練習は、腕立て伏せの正しいフォーム習得に効果があり、フォームの改善や修正を行うのに最適のトレーニングです。 腕立て伏せの美しさはコアマッスルの筋肉が鍵を握っていて、ストレートアームプランクの形を極めることが完璧な腕立て伏せフォーム習得の近道になります。 🔗 腕立て伏せ完全体フォームにコアマッスルの役割が重要💪筋肉の鍛え方と効果！ コアマッスルを鍛える特別な方法として、ウエイトベストやウエイトジャケット、バーベルプレートなどを使って1㎏~20kgまで個々の体重と体力レベルに合わせて自重に加重して、ストレートアームプランクに挑戦してみてください。 コツはウエイトベストやプレートは胸肩の部分ではなく、腰の位置に装着して下さい。 コアマッスルに比重を置く事で、効果的に集中的に体幹を強化することが出来ます。 ちなみに私は現在腰に15㎏の加重でトレーニングしています。 🔗 完璧で正しい腕立て伏せを行うには鬼の体幹トレーニングメニューが効果的！ プランクと腕立て伏せの関係 歴代のプランクのギネス世界記録保持者たちは、高い確率で1時間腕立て伏せにも挑戦していたりチャレンジを表明しています。 🔗 ギネス世界記録認定!?腕立て伏せ1時間で3396回!筋肉番付ルールで比較・検証 現プランクの世界記録保持者、ダニエル・スカリも腕立て伏せを1時間に3249回行い、Most push ups in one hourのギネス世界記録を一時期保有していました。 今はポップ・ローレンティウが3378回の新記録を出して更新しています。 🔗 1分間プランク腕立て伏せ最多回数&ギネス世界記録の〇種目が更新され過ぎな件 プランクのギネス世界記録達成の為の練習として、腹筋674,000回、腕立て伏せ270,000回、プランク合計2,100時間行ったそうで、プランク強化には腕立て伏せの練習が効果的であることが証明されました。 私も1時間腕立て伏せのギネス世界記録にチャレンジした経験があり失敗した経緯があるので、機会があればテレビ番組でリベンジしたいと考えております。 🔗 腕立て伏せヒーロー伝説3＆4「Guinness World Records Most Non-Stop Push-ups 連続ノンストップ世界記録」 ~参考記事~ 🔗 体幹を制する者は腕立て伏せを制す！鬼が宿るコアの力こそ最強の武器！ 🔗 体幹トレーニングメニューにSASUKEオーディション新時代の腕立て伏せが効果的 テレビのスポーツ・バラエティ番組に筋肉企画をご提案 腕立て伏せ VS 逆立ち(異種筋肉対決) 腕立て伏せは「ストレートアームプランク」 逆立ちは「逆立ち(倒立)静止」 の耐久形式のサバイバルルールで勝負します。 ハイプランクや逆立ちなど自重トレーニングを筋トレの手段や目的ではなく「競技」として励む人もパーセンテージは低いですが世界にはいるのです。 上で述べたようにストレートアームプランクは手首の痛みとの闘いも加わり、世界でも20分以上チャレンジしている人はいません。 一方、逆立ち耐久時間の世界記録は、奇遇にも弊社所属の逆立ち超人しゃちほこが保持する30分間です。🔗 https://www.pushup-thehero.com/handstand-performer-syachihoko 世界の逆立ちエリートが所属するシルクドソレイユや中国雑技団でも10~20分間の逆立ち連続時間なので、いかに30分間が凄いのが分かります。 🔗 1時間腕立て伏せと最長逆立ち世界記録に見る50歳を超えて肉体が進化する秘密 腕立て伏せ「ストレートアームプランク」の日本代表チャレンジャー紹介。 芸能界最強の身体能力系筋肉タレント💪 マッスルミュージカル創設メンバーであり、世界初プロの腕立て伏せパフォーマーとして、数々の筋肉番組で規格外の記録を打ち立てた伝説的な筋肉タレント。 🔗 筋肉タレント💪ブレイクの法則にCM📺男性芸能人･ボディビルダー･お笑い芸人 🔗 本当に身体機能の凄い筋肉タレント💪武田真治アラフィフ世代腕立て伏せ対決！ 🔗 筋肉タレント・筋肉芸人・筋トレ社長・腕立てパフォーマーをキャスティング！ ~PUSH-UP💫THE HERO公式プロフィール~ P resident mode➡ https:// www.pushup-thehero.com/introduce P erformer mode➡ https:// www.pushup-thehero.com/yasutaka-kaide-profile 日本タレント名鑑➡ https://www.vip-times.co.jp/?talent_id=M11-1248 ストレートアームプランク20分間の世界記録は挑戦者が少ないこともあり無限の伸びしろがあるので、プランクに弱い日本人でも練習次第では最高30分くらいまで記録が更新できる可能性を秘めている種目なので、どちらが勝つか分からない良い勝負になるはずです。 テレビ関係者の皆様、筋肉チャレンジ企画で「腕立て伏せ」競技を採用してみませんか❓ この異種対決企画はクイズ番組などにもオススメです。 筋肉企画や筋トレ企画に興味があるスタッフは是非ご連絡下さい。 ★世界限定1台【 腕立て伏せマシンのレンタル×パフォーマー 】のサービスを提供しています。 レンタル料の詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental 腕立て伏せ専門パーソナルトレーナーが、ストレートアームプランクの正しいやり方のレクチャーを行います。 腕立て伏せ専門の出張パーソナルトレーニングの詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training

🔥 私の野望は ”一般人最強枠” で出場し1人だけ ストリクトフォーム(究極版ルール) で7人と戦い 異次元の回数でNo.1王者 になる 最高にかっこいい勝ちかた 。これは、 簡単なことではなく非常に難しい世界に私にだけしかできない 神業チャレンジ 。 TBS通常版の新王者でも究極版だと100回も出来ないだろう。それだけ要求される 可動域とフォームにプロとアマほどの大差 がある。 真の王者 への道は拓かれた！ ！ 有名人や芸能人に対して、有名ではない人びとのことを、アメリカやイギリスなどの英語圏でも「一般の人」「一般人」と呼んでいる。 💪大晦日オールスター体育祭 2024年版の特集記事はこちら 🔗 胸でボタンを押す3ミニッツプッシュアップ大晦日オールスター体育祭に登場！ 💪大晦日オールスター体育祭 2025年版の特集記事はこちら 🔗 3ミニッツプッシュアップ3分間腕立て伏せNo.1決定戦のフォームを専門家が検証! TBS大晦日オールスター体育祭 2026 腕立て伏せ対決の企画に 無名の一般人 が出場する方法を5つの角度から考察！ 💥 準備を 365 日怠るな！ TV番組はいつ依頼が来るか分からないので、常に準備をしておくことが最も重要だ。 これは私が2007年から19年間経営するパフォーマー専門プロダクション「超人プロ」で学んだ教訓でもある。 🔗 株式会社超人プロ会社概要 / Performer Professional Agency 超人プロで携わった数100番組から分析すると、レギュラー番組では大体2週間前から1か月前の依頼が多く、最短は前日に連絡が来る無茶ぶりの企画もあった。 🔗 超人プロ出演パフォーマー ／ キャスティング実績 一方でテレビ番組の改変期に多い特番の企画は平均して2か月前と少し余裕を持って提案が来ることが多い。例えば、 大晦日オールスター体育祭 2025の場合 、12月13日がスタジオ収録日だったので、2026年10月中旬を過ぎたらオファーの確率は日ごとに下がっていく。 特にオールスター体育祭の企画は練習（トレーニング）が必要な種目が多く、準備期間が必要なので特に有名な一流アスリートには余裕を持ったスケジューリングが組まれるのだ。 今回のモンスターボックスに出場した「野田潤」は、まさに「無名の一般人」が出場出来た良き成功例だ。 私が感じたのは、彼に関しては番組からオファーが来るのが遅かったのではないかという仮説。平野泰新「一強」では企画の盛り上がりに欠けるのでその牙城を崩すべくスポーツ選手を探し交渉していたがうまくまとまらず、リサーチ対象を一般まで拡げた経緯が可能性として考えられる。 アマチュアの大会とはいえ23段相当の高さを何度も跳んだ経験がありながら、記録は22段どまりだったのがその裏付けとなる証拠だ。もし二か月間の練習期間があれば23段は跳べていたと考えられるので、何かしらの事情で急遽決まったキャスティングで数週間前の依頼だった可能性もあるのだ。 恐らく彼自身、アスリートでもタレントでもないのにオールスター体育祭に出演出来るなど夢にも思ってなかっただろう。もし私のように「 1％の可能性に全身全霊 」をかけ日々モンスターボックス23段を跳ぶ練習をし臨戦態勢を取っていたなら大晦日で彼はきっと平野を打ち破り跳び箱のヒーローになっていただろう。 SASUKEで森本1強時代を打ち壊しチャンスを掴んだ男！その男の名は... 🔗 完全制覇に取り憑かれた男・宮岡良丞の独自のこだわりがSASUKEマシーンを作る そう。「チャンスの神様は準備ができている者の元に訪れるもの」1％の可能性に全身全霊をかけ努力出来る者が強運と結果を手にする。チャンスを掴むために準備を365日怠らないことも「運を掴む」「運を引き寄せる」1つの方法なのだ。 🔗 SASUKEシニアCUP復活2026の可能性と50代最強になる方法!チャンスを掴むには? 💥日本唯一「腕立て伏せアスリート」の認知度を上げろ！ Push-up Athlete プッシュアップアスリート （腕立て伏せ競技者） 私は日本で唯一、腕立て伏せマシンを製作し腕立て伏せ競技を開発し、腕立て伏せ競技を実践しているプロのプッシュアップアスリート。 「腕立て伏せアスリート」として活動をし続け、番組関係者の目に留まれば 無名の一般人が出場する 可能性は0ではないだろう。エンターテインメントの世界には一発逆転の可能性が眠っているからだ。 🔗 筋肉×サバイバル「ファイナルドラフト」に腕立て伏せアスリートは出場できる？ 腕立て伏せはトレーニングとしてはタモリ級の知名度があるが、アスリート枠としてはマイナー中のマイナー。 今大会のモンスターボックス推薦枠のようにレジェンドに推薦されるのも最適解の1つだが、誰にも知られていないマイナーなジャンルの競技認知度を上げることも重要。 🔗 腕立て伏せがスポーツ競技として認知されない理由、要因、原因、解決策とは? 腕立て伏せ競技の開発と実践をこのBLOGでも発信し続け、1人でも多くの人に 「腕立て伏せアスリート」という新ジャンルがあることを知ってもらい競技者になってもらうことが必要。番組側に腕立て伏せパフォーマーをアスリートと認知してもらえればアスリート枠としての出場の可能性も出てくるだろう。 💥存在を知ってもらえ！ 一般人でもSNSのフォロワーが何10万人もいれば、芸能界特技王決定戦TEPPENピアノ競技のようにYou Tuber枠などで大抜擢される例も多々あるが、 （無名タレントからダークホース枠が必要『史上最強の挑戦者』） 🔗 芸能界特技王決定戦TEPPENベンチプレス109回の世界記録を出した武田真治の凄さ 基本的に制作陣の目に留まらなければ、どんな実力者も世に知られることは決してない。まずは自分の存在を知ってもらうことが最初の一歩。 🔗 腕立て伏せで知名度・認知度を上げ有名・インフルエンサーになる3つの方法! 私の場合を例にすると筋肉番付に出ていた頃の20代のAD、ディレクターなどの制作スタッフが、もしこの業界を続けていれば40代～50代になっていて多くは出世しプロデューサー、総合演出などの地位に就いていることが想像できる。 私のようにSNSのフォロワー数が少ない人は、こういった私の「過去の全盛期」を知る人に「現在の全盛期」を発見してもらう戦略もある。また「筋トレ」「筋肉」に興味があったり好きでなければ食指も動かない。筋トレ好きのキーパーソンに存在を発見してもらうのも大切であり「運要素」も必要だろう。 🔗 腕立て伏せ「びっくり日本新記録」筋トレマニアのプロデューサーがTVを変える タレント性（人を惹きつける力）を磨くことも重要！ 腕立て伏せマシンと一体化したロボットマシーンのような正確無比なフィジカルの動きを極めて唯一無二の個性とパフォーマンスを磨き上げることが幸運を引き寄せると信じること。 💥ヒール的存在になれ！ モンスターボックスにおけるケインコスギと池谷直樹の構図に近い。 ケイン・コスギが俳優でありながら、モンスターボックス競技においてプロアスリートですら圧倒する力を手に入れ無双し始めたときに当時、跳び箱の指導をしていた池谷に白羽の矢が立ったのだ。 3ミニッツプッシュアップの企画でいうヒール「悪役（アンチヒーロー）」とは、 「 チートフォームvsストリクトフォームの対決構図 」 さしずめこの番組においてはストリクトフォームが「悪役」の立場となる。1人だけ本来の正しい腕立て伏せのフォームと可動域で他の7人を倒すという野望を持った「異分子」を混ぜることで予想もしない新しい展開が生まれることを目的とした演出方法。 今のままでは2026年は間違いなく谷川王者の最高記録「163回」を超えるために2025年より更にひどいチートテクニックが横行し「腕の伸び率50％以下」の見栄えの悪い腕立てバトルになるのは目に見えている。だからこそ アンチヒーローが必要 なのだ！ 💥年齢を逆手にアンチヒーローを目指せ！ 腕立て伏せレジェンド枠はたった1つ。もし前大会王者が次回の大会への出場シード権を持つなら2025年に王座陥落し今年61歳になる山田勝己は2026年は不出場かもしれない。 私も腕立て伏せのレジェンドと呼ばれる50歳オーバーの年齢となった。如何せんミスターSASUKEほどの知名度が無いのがネック。ならばSASUKEの本選に覆面で出場した「ボルトマン」のような覆面ヒーローでの出場はどうだろうか？ 腕立て伏せは50歳を超えてもZ世代アスリートに勝てるスポーツ競技である根拠 PUSH-UP💫THE HEROの活動は幸いにもまだ全国区の知名度まで到達していない誰にも知られていない全く無名のヒーロー。 「 アンチヒーロー 」 としての出場ならオファーされる可能性も0ではないだろう。 ” 一般人最強枠 ”が 腕立て対決に 誕生する 1％ の可能性に懸け 3分間専門トレーニングを始動！ 🟨 ”究極版” Ultimate Version.2 ストリクトルール 1⃣ 身体（腰）を曲げない(一直線) 2⃣ 腕をまっすぐ100%伸ばす 3⃣ 手の位置をボタン真横で固定 4⃣ 両足の（つま先）を閉じる 🟦 番組共通ルール 5⃣ 胸の下にカウントボタン @高さ8㎝ 6⃣ 手の幅60㎝ 7ヶ月ぶりに3ミニッツプッシュアップに挑戦。この4か月間は筋持久力に全振りしたサバイバル練習だったのでスピードとパワーも要求される性質の異なる3分間リミット競技の初回記録としてはまずまずの発進。陸上で例えると 競技 を 「 マラソン 」 から 「 1500m走 」 に コンバート するようなものだからだ。目標は究極版ver.2のストリクトルールで164回。これは先日達成した世界記録「パーフェクトプッシュアップ連続333回16分39秒＋ハイプランクホールド20分＝36分39秒（種目間の休憩なし）」よりも遥かに難易度が高く期間も長くかかると見ている。 刮目せよ！『3分間腕立て伏せNo.1決定戦』は可動域とフォームを極めた者が覇者となる真の腕立て伏せ王者を決める世界最高レベルの競技になるべきだ！ 🟩 3分間腕立て伏せNo.1決定戦💪3ミニッツプッシュアップの攻略に必要な全能力を 腕立て伏せマシン製作者が徹底解説！ 💪 「瞬発力・持久力・調整力」3つの総合能力を制覇しろ 💪筋繊維「ピンク筋」を理解しピンク筋を支配せよ 💪 30 秒間腕立て伏せの練習で「加速力」を磨け 💪 下半身を強化せよ 💪 呼吸能力を鍛えよ 💪 リミッターを解除せよ 💪ヒーロー筋でスピードアップ 💪 3分間腕立て伏せ競技では弛緩と緊張のバランス調整が超重要 💪ゾーンに入る方法と「脱力」の極意を学ぼう 💪 マイナーな筋肉部位”に着目し回数とスピードを上げる 🔗 悪魔の3分間腕立て伏せ攻略法を解説！全能力を完全制覇する「総合力」がコツ 腕立て伏せ専門 パーソナルトレーニング —— 世界唯一の腕立てマシンを使った独自のメソッド —— 『 HighRep Studio ZERO 』 新しい耐久力の基準 — 回数を科学するトレーニングラボ 回数特化型トレーニングラボで 0 回から目指す REPKING への道！ お申し込み はこちら🔗 https:// www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training 筋肉プロジェクト 『 腕立て伏せマシンのレンタル × パフォーマー 』 世界にただ一台の" ハイエンドモデル腕立て伏せマシン2.0" 完全予約制のレジェンドマシンで、あなたのイベントを“伝説の舞台”にアップデート PUSH UP MACHINE は個人・法人問わず日本全国のイベントどこでも出張・派遣が可能！ レンタルの詳細はこちら 🔗 https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental   HERO - CASTING ヒーロー キャスティング 「 ヒーロー の力で、地域イベントを活性化させよう 」 鍛え抜かれた筋肉×超人パフォーマー伝説の ヒーロー ショー企画 "筋肉×超人"の企画演出は超人プロにお任せ🔗 https://www.pushup-thehero.com/hero-casting Hero   Wanted とんでもない “個性” を募集！ 2025-2026年に活躍できるパフォーマー・エンターテイナーを募集しています。私たちと共にエンターテインメント・ショービジネス界を完全復活させましょう！ 応募資格、選考方法など詳細はこちら🔗 https:// www.pushup-thehero.com/performers-wanted

究極の男は誰だ!?最強スポーツ男子頂上決戦*略称スポダン*とは... 「スポーツマンNo.1決定戦」というタイトルで1995年にスタートし、2012年からは「最強スポーツ男子頂上決戦」と名称を変更して、各界の“スポーツ男子”たちがしのぎを削りナンバーワンを決めるTBS珠玉の筋肉番組企画 『最強スポーツ男子頂上決戦2025秋』放送決定！ 過去に11回開催され、スポーツマンNo.1決定戦のDNAを受け継いだマウンテンフラッグ、ハンマークラッシュ、 モンスターボックス、パワーウォール 、ハードアンカー、ザ・フェンス、 ハードジャンパー 、プルズドライブ、ヘビープレス、ジャイアントクリフ、パワーフォース、アルティメットホイール、クレイジーキャッスル、ショットガンタッチ14の競技が行われています。 2024年版は、番組の象徴ともいえる競技「モンスターボックス」、うつ伏せ状態から30m先のフラッグを奪い合う「 ビーチフラッグス 」、番組の名物競技で1枚の壁を左右から押し合う「パワーウォール」、回転するホイールに取り付けられたハードルを跳び続けるスタミナ競技「ハードジャンパー」総合的な身体能力が問われる超過酷な4つの競技で競います。 意外にも12回目の大会にして「ビーチフラッグスBEACH FLAGS」がスポダンで初めての競技種目に選ばれています。 そしてモンスターボックス跳び箱といえば、かつて私が撮影・編集した動画2つで824万回再生されバズりました。 跳び箱【モンスターボックス】世界記録24段に挑戦！ 跳び箱ギネス世界記録25段・26段にチャレンジ！【モンスターボックス】 最強スポーツ男子頂上決戦 2025 に クイックマッスル の腕立て伏せ競技が却下の理由を解説します。 12回目の開催(番組開始13年目)でスポーツマンNo.1決定戦の名物だった「ビーチフラッグス」が初めてスポダンの競技種目に採用されたケースもあるので、同じく番組の名物だったTHE筋肉競技”クイックマッスル”打ち切りからの復活も0ではないと考えています。 最強スポーツ男子頂上決戦に使用する競技を決める番組会議で、クイックマッスルも確実に競技の候補に挙がっていたでしょう。 では何故、過去12回の大会でクイックマッスルは競技種目に採用されなかったのか? クイックマッスル、三色筋肉、SASUKE、マッスルミュージカルなど筋肉番付系の番組に多数の出場経験があり今は「筋肉競技&筋トレ競技」の専門家である筆者の視点も交えて解説していきます。 まず、スポーツマンNo.1決定戦で行われていたクイックマッスルの説明をします。 競技内容など詳しくはこちらの記事をご覧ください。 🔗 令和版クイックマッスル3分間腕立て伏せ復活!?世界記録予測と競技ルール考案! ケイン・コスギ VS 池谷直樹　伝説の腕立て伏せバトルの動画も紹介します。 ちなみにクイックマッスル3分間腕立て伏せは、第17回大会(2006年)スポーツマンNo.1決定戦XXXIIIを最後に18年間開催されていません。 18年の月日が流れ、今や芸能界プッシュアップキングの座は、旧世代  なかやまきんに君から新世代の武田真治に移りました。 実は年齢的にはケイン・コスギ、  なかやまきんに君より武田真治の方が上なのですが、当時のスポーツマンNo.1決定戦や筋肉番付が放送されていた頃は筋肉キャラでなかったのもあり1回も出演していないので新世代といえるのです。 令和の芸能界でも腕立て伏せを特技としている芸能人は沢山いますが、レベチで「腕立て伏せ最強」規格外の怪物は武田真治です。 NHKみんなで筋肉体操への出演や「 芸能界特技王決定戦TEPPENベンチプレス 」の競技で体重8割のバーベル44㎏を109回挙げて一躍筋トレ界でも有名になりましたが、スポーツマンNo.1決定戦のクイックマッスルや三色筋肉に今の身体能力で出場しても(20年前)の全盛期のケインコスギ、なかやまきんに君、池谷直樹らに勝てる実力者です。 🔗 芸能界「腕立て伏せ最強」は誰だ! 🔗 本当に身体機能の凄い筋肉タレント💪武田真治アラフィフ世代腕立て伏せ対決！ クイックマッスル芸能人記録は、歴代出演者で若かりし頃のなかやまきんに君の 247回 ですが、武田真治が筋肉体操やTEPPENに出演していた2018年～2019年頃に、当時と同じ条件でチャレンジしたら 250回 の記録を超えていたと予測します。 しかもチーティング無しの肘をまっすぐ伸ばす正しいフォームで。 腕立て伏せアスリートの新世代が登場している今こそ、PUSH-UP💫THE HEROがテレビ番組とイベント関係者に企画提案している「 QUICK MUSCLE 2.0 ULTIMATE 」が脚光を浴びる時が来たのです。 クイックマッスルの腕立て伏せ競技が却下された3つの理由 💪出場者のレベル低下 最強スポーツ男子頂上決戦に番組名が変わってから、コンセプトも「より美しく、より逞しく」に変わりました。 身体能力よりもビジュアル優先でキャスティングされている感もあり、明らかにスポーツマンNo.1決定戦当時の出場者と比べるとパフォーマンスレベルが落ちています。 腕立て伏せの競技は、トレーニング者と非トレーニング者で回数に大きな差が出る種目です。出場者全員が普段からガチトレしている訳ではないので、上半身をメインに酷使する身体的にもハードな運動を種目から外す選択も大いに考えられます。 💪競技時間の長さ 出場者全体の身体能力のレベル低下に伴い、腕立て伏せの体力が3分間持たないのが大きな要因となっています。 フルレンジ・プッシュアップで行う正しいフォームだと、腕立て伏せ上級者でも3分間運動し続けるのは困難でハーフレンジ・プッシュアップの可動域でようやく出来る感じです。 クイックマッスルはハーフレンジより更に可動域の浅いクォーターレンジ・プッシュアップですが、それでも緊張感のあるテレビ収録で行うとなると3分間は長くハードな競技です。 制限時間内にいかに多くの回数を出すかのルールなので、どうしてもスピード勝負になります。スピード腕立て伏せは速筋も使うので可動域が浅くても体力を激しく消耗する運動なので、スポーツマンNo.1決定戦の時代も3分間耐えられない失格者が毎回出ていました。 💪チートしやすい競技 筋肉番付創世記1995年「サバイバル腕立て伏せ」から始まった顎をスイッチBOXに付けてカウントする方式はスピードが出る反面フォームが崩れやすくチートしやすくなっています。 🔗 腕立て伏せヒーロー伝説「サバイバルTHE FINAL PUSH UP ザ・ファイナルプッシュアップ」 身体を上げる際に、肩の高さにセンサーを設置し、腕を十分に伸ばさないとカウントされない仕様でしたが、センサーの高さも設定が甘く、ほとんどの人は不十分な肘の伸ばしでもカウントされてしまうのもチートを生んだ要因でした。 スポーツ競技においてスポーツバラエティ番組であってもチートは結果不公平感を生み、視聴者からのクレームや番組離れに繋がります。 💪出血しやすい競技 顎で激しくボタンを押す競技の性質上、少なからず口を切ったり鼻血が出たり出血したり負傷する可能性があり（実際に一般人が出場したクイックマッスル全国大会、プロスポーツマン大会、芸能人サバイバルバトルでも実例あり）競技種目を決める際の懸念材料の1つになりえます。 ではどうすればクイックマッスル採用の確率を上げられるのか？ 💪🏿競技時間を短くする ずばり競技時間を3分間から1分間にします。 1分間にするメリットは、失格者を0に出来ること、競技のスピード感が増すこと、ノーカットでバトルを放送出来るなど多数あります。 1分間の短い時間なら腕立て伏せが苦手な人でも、そこそこ鍛えている人ならペース配分さえ間違えなければ、力尽きて失格になることはありません。 3分間の場合、スタートから飛ばし過ぎると後半へばり急ブレーキがかかる恐れがあり、どうしても体力温存のため脳のリミッターがかかるので、本来のパワーとスピードは100%発揮出来ません。しかし1分間なら競技時間が3分の1になることでリミッターが解除されやすくなりロケットスタートが可能になり、最高峰のスピードバトルが実現します。 🔗 腕立て伏せ―リミッター解除せよ、筋肉の覚醒と運動能力を極限へ導く12の要素 今の時代、コンテンツとしても3分間は長すぎるし過去の大会も3分間ノーカットでのOAは一度もなく半分位の尺で短く編集していました。 それなら1分間をノーカットで放送したほうが見応えがありますよね。 💪🏿チートしづらい競技にアップデートする 出場選手が室伏広治のようや世界レベルのオリンピアン級のフィジカルを持つ者ばかりなら、フルレンジプッシュアップの可動域にし肩のセンサー基準を厳しくするなど難易度を高めればチートを封殺出来ますが、スポダンの出場選手のレベルは、ごく狭い芸能界の中での 戦いなので難易度をそこまで高めずにチート出来なくする必要性があります。 平成のクイックマッスルは「顎でボタンを押す」ので、首起点でキツツキの首振りのような動きになり特性上チートしやすい競技でした。 令和のクイックマッスルは「胸でボタンを押す」ので、胸を起点に上体を降ろす腕立て本来の正しいフォームの動きになりチートしにくい競技になります。 手を置くマットの位置も胸付台の真横に配置することで、掌の真上に肩がくる正しいポジションを自然にキープ出来ます。 肩のセンサーもスポーツマンNo.1決定戦の時より少し判定を厳しくすることで、肘(腕)を真っすぐ伸ばさないチートも防止出来ます。 ざっくりまとめると、最強スポーツ男子頂上決戦にクイックマッスルの競技が 採用・受理される為には 競技時間を 3分間 ➡ 1分間 カウント方式を 顎付台 ➡ 胸付台 最低限この2点を変更した上で、美術セットを現代風にリニューアルすることが必要です。 テレビ番組の「筋肉企画」「筋トレ企画」におすすめです。出演者(筋肉タレント)としてもスタッフ(ディレクター)としてもどちらの形態でも参加可能です。 🔗 令和版クイックマッスル QUICK MUSCLE 2.0 ULTIMATE 登場 オリンピアンやトップアスリートから、筋トレマニアなど一般人まで各界のありとあらゆるジャンルの”フィジカルモンスター”を集めた筋トレバトルで世界一の筋トレ王を決める!! いつの日かスポーツマンナンバーワン決定戦や筋肉番付・SASUKEの元スタッフ、ディレクター、プロデューサーたちが集結し「世界中のフィジカルモンスターを集めた究極の腕立て伏せ世界一決定戦」を企画しましょうよ。 「芸能界の プッシュアップマン No.1 は一体誰だ？」 『最強スポーツ男子頂上決戦2025秋』 番組内容（公式サイトから引用） https://www.tbs.co.jp/spodan/ 芸能界を代表する16名の“スポーツ男子”による己のプライドをかけた熱き戦いが幕を開ける！超過酷な対決を制し“芸能界最強”の称号を手にする勝者を見逃すな！さらに、史上初となる有明アリーナ有観客での開催が4月16日に決定！魂と肉体のぶつかり合いを体感し熱い声援で、あなたの“推し”を勝利に導け！！ ［出場選手］（※50音順） 荒井 陸　 EIKI（MAZZEL） 大久保波留（DXTEEN） 柿谷曜一朗 　雅久（GAKU）（aoen）キム・ジュノ 　才川コージ　 佐野 岳　 杉谷拳士　 SEIYA（BUDDiiS）ソンユン（n.SSign）高柳光希（TBSアナウンサー）チャンソン（2PM）平野泰新（MAG!C☆PRINCE）山本良幸 ［応援ゲスト］ MAZZEL　KAIRYU SEITO DXTEEN　谷口太一　田中笑太郎 aoen　優樹（YUJU） 礼央（REO） BUDDiiS　FUMINORI MORRIE SHOOT n.SSign　ハンジュン ヒウォン 『SASUKE』　山田勝己 「超過酷な対決を制し“芸能界最強”の称号を手にする勝者を見逃すな！」 注目🔗 3 ミニッツプッシュアップ 3 分間腕立て伏せNo.1決定戦のフォームを専門家が検証! テーマ 🐦‍🔥 前回2024年度版と今回2025年度版でフォームに関するルールや競技セットの仕様に違い 🐦‍🔥 男女計16名の出場者のフォームをプロの目で検証 🐦‍🔥 私が番組公認のチートフォームで挑戦したら何回の記録が出せるか？ 🐦‍🔥 私が番組に呼ばれない理由を独自解説など 注目 🔗 オールスター体育祭2026腕立て伏せ対決に無名の一般人が出場する方法を考察！ 💥準備を365日怠るな！ 💥日本唯一「腕立て伏せアスリート」の認知度を上げろ！ 💥存在を知ってもらえ！ 💥ヒール的存在になれ！ 💥年齢を逆手にアンチヒーローを目指せ！ 関連記事 🔗 胸でボタンを押す3ミニッツプッシュアップ大晦日オールスター体育祭に登場！ 🔗 最強スポーツ男子頂上決戦2025春の新競技種目に3分間腕立て伏せの採用はある? 🔗 スポーツマンNo.1決定戦モンスターボックス世界記録に見る腕立て競技復活の計 マッスルプロジェクト【腕立て伏せマシンのレンタル×パフォーマー】 " 唯一無二の世界限定モデル " 日本全国各地のイベントどこでも出張・派遣が可能です。 腕立て伏せを " 極めた " 腕立て伏せを " 知り尽くした " 腕立て伏せの " 超人 " が 一から設計しデザインした 史上最強 の筋トレで魅せる ” パフォーマンスマシーン ” をあなたの手に！！ 「スポーツマンNo.1決定戦の伝説の地獄競技クイックマッスルを体験してみませんか！」 レンタル料の詳細はこちら 🔗 https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental   ギネス世界記録の種目になる日も近い!?  1分間腕立て伏せ世界記録挑戦者募集！ 令和版のクイックマッスル2.0は「顎」から「胸」でボタンを押す筋肉競技へと進化！！ 一般人からアスリートまで無名有名問わず筋肉番付で見る"あの感じ"を 5感 で体感 できる！未体験の感覚と興奮を体験せよ！詳細＆応募 🔗 QUICK MUSCLE  2.0   Most push ups in one minute 腕立て伏せ専門パーソナルトレーナーが、最強スポーツ男子頂上決戦クイックマッスルの競技で種目別ナンバーワンになれる腕立て伏せのテクニックをレクチャー指導します。 腕立て伏せ専門の出張パーソナルトレーニングの詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training 腕立てマシン体験会×記録会 Push-up machine Trial session ​​​遊び心をくすぐるマシーン「SNS映え･​YouTube撮影にも」 筋肉番付を見ていた世代40~60代の方や​筋トレ猛者に是非試してほしい！​腕立て伏せの〝腕前〞を試したい！そんな時はトレーニング仲間を誘い、腕立て対決で遊ぶのもアリでは？

筋肉番付世代の30代~50代の人にとってクイックマッスル＝3分間腕立て伏せがイメージされるのではないでしょうか。 10代~20代前半の筋肉番付を知らない人にクイックマッスルとは何かを説明。 競技名QUICK MUSCLE / クイックマッスル QUICK MUSCLE (英語表記)は最強の男は誰だ!壮絶筋肉バトル!!スポーツマンNo.1決定戦で使用され、クイックマッスル (日本語表記)は筋肉番付で使用され和英を使い分けていました。 TBSスポーツマンNo.1決定戦のプロスポーツマン大会1回・芸能人サバイバルバトル17回の計18回開催されました。 1996年には「筋肉番付」でも一般人も出場出来るクイックマッスル全国大会が行われ全国から筋肉自慢・腕立て自慢が集結しました。 出場者は高さ約8センチのボックスに顎でスイッチを押して回数をカウントします。 競技台マットの手幅は60センチ、身体を上げる際には肩の高さに赤外線センサーがあり、身体を十分に上げないとカウントされない仕様でした。体勢が崩れたり、競技台から手や足が出たりすると失格となります。 第10回の芸能人大会では特別ルールとして、腕に巻かれたセンサー付きバンドによる判定が行われ、腕立て終了時に腕が伸びていないと失格となる場合がありました。 この動画も持っていますが、肘の伸びが不十分でもカウントされている人が多くいたので、あまり意味はなかったようです。肘の部分に巻くバンドは腕立ての動作に邪魔ですし。 思った通り次回のクイックマッスルから通常の赤外線センサーに戻ってました。 世界記録は毛ガニ漁師 秋山和彦選手の 307回 プロスポーツマン記録はプロボクサー 亀田興毅の 250回 芸能人記録はお笑い芸人 なかやまきんに君の 247回 となっています。 ちなみに私は21歳の時にクイックマッスル予選大会に出場し記録183回と奮わず全国大会出場を逃し、最終全国ランキング23位と悔しい思いをしたこともあります。 3分間腕立て伏せの競技に何故「クイックマッスル」という競技名が付いたのか? クイックマッスルを直訳すると "高速な筋肉反応"となり、筋肉が迅速に収縮し、素早く反応する能力を指します。 クイックマッスルは基本的に「アゴでボタンを押す」競技で可動域はフルレンジ・プッシュアップの4分の1ほどクォーターレンジの競技なので、クイックネス（俊敏性）の能力が最も必要になるので、この名前になったのかもしれません。 なのでクイックマッスルのトレーニングは、急速な収縮と高いパワーを生み出す速筋線維が鍛えらえる為に、素早い動きや瞬間的なパワーを発揮することが求められるスプリントやジャンプなどの瞬発的なスポーツ競技において有益です。 令和版クイックマッスル⭐3分間腕立て伏せ復活計画!? ちなみにクイックマッスル3分間腕立て伏せは第17回大会 (2006年10月4日 21:25-23:19)スポーツマンNo.1決定戦XXXIIIを最後に、17年開催されていません。 当時の腕立て伏せマシンはすべて廃棄されているので、クイックマッスルの腕立て競技を行う場合は、再度作り直す必要性があるのも製作費の面でも復活を阻む壁なのかもしれせん。 令和に蘇りし PUSH-UP💫THE HEROの腕立て伏せマシンを使ってクイックマッスルを17年振りに復活させるとしたら 記録はMAX何回出るのか腕立て伏せのプロ目線で検証してみます。 はじめに...クイックマッスルという競技は腕立て伏せであって腕立て伏せではありません。「体全体を使って顎の位置を高速で上下させてアゴでボタンを押す」競技であり、 腕立て伏せのフォームも腕を「立て」るのみで、腕を完全に「伏せ」ないことを原則としたスポーツバラエティ番組から生まれた筋トレ競技です。 そんな「顎でボタンを押す」平成のクイックマッスル式ルールより、難易度が高いのが、令和版の「胸でボタンを押す」PUSH-UP💫THE HERO式ルールです。 PUSH-UP💫THE HERO 腕立て伏せ競技の公式ルールはこちら 🔗 https://www.pushup-thehero.com/rules 令和版クイックマッスルの競技ルール考案 ! まず令和版クイックマッスル競技のルール作りから考えてみましょう。 可動域について QUICK MUSCLEとPUSH-UP💫THE HEROで大きく違う点が身体可動域幅です。 クイックマッスルの顎式1/4クォーター・レンジから、PUSH-UP💫THE HEROの胸式1/1フルレンジ・プッシュアップにアップグレードするので可動域はおよそ「4倍」になります。 フルレンジのルールだと一般人も出場可能な全国大会形式での復活なら、出場者のフィジカルレベルも高いのでフルレンジでもOKなのですが、芸能人やアスリート・スポーツ選手を限定したキャスティングなら、腕立て伏せの平均レベルはガクッと落ちるのでフルレンジよりも「ハーフレンジ」のルールがオススメです。 平成版クイックマッスル⭐可動域「クォーターレンジ」 スイッチ「顎」 BOX高さ「8㎝」 令和版クイックマッスル⭐可動域「ハーフレンジ」 スイッチ「胸」 BOX高さ「8㎝」 PUSH-UP💫THE HERO⭐可動域「フルレンジ」 スイッチ「胸」 BOX高さ「1㎝」 ハーフレンジ・プッシュアップのイメージ参考動画 令和版クイックマッスルをフルレンジではなくハーフレンジにダウングレードする一番の要因は、3分間という競技時間の長さです。フルレンジプッシュアップを時間制限型競技で行うには長くても100秒までがベストで、3分間(180秒)だと相当な身体能力のレベルがないと3分間持ちません。 それでも平成版クイックマッスルのクォーターレンジよりは難易度が2倍ほど高くなっていて、腕立てのフォームもフルレンジほどではありませんが改善されテレビ映りや見栄えも良くなります。腕立て伏せのスピードも回数も極端に低下はしないレベルなので、クイックネスのコンセプトは引き継ぎつつ全く新しい競技として元祖と区別化出来ると考えています。 PUSH-UP💫THE HEROの胸スイッチの高さは1㎝ですが、114㎜の高さハーフレンジ仕様に変更する事も可能です。 「スポーツイベントで腕立て伏せマシンの利用を検討中だが、参加者層がファミリー層や高齢者層なのでもう少し競技の難易度を下げたいという場合に上の動画の様なハーフレンジがオススメです。」 フォームについて 手幅は、元祖クイックマッスルと同じ60センチなので問題ありません。 足幅は、基本的にPUSH-UP💫THE HERO式では閉じる必要性がありますが、令和版クイックマッスルでは、平成版と同じ30センチ程度まで可とします。 PUSH-UP💫THE HERO式の正しいフォーム(体幹をまっすぐ)までルール化してしまうと3分間の長丁場をクイックモーションで常時まっすぐキープ出来る人間はハーフレンジであっても非常に難易度が高くなるのでフォームは本家クイックマッスル同様に腰が落ちたり上がったり曲がっていても失格にしないとします。 令和版クイックマッスルのルールをまとめると ⭐可動域「ハーフレンジ」 スイッチ「胸の位置」 高さ「8㎝」 ⭐マットの手幅　60㎝ ⭐足幅　30㎝まで ⭐フォーム　腰が曲がっても失格にはならない　 進化版クイックマッスルを攻略するヒントとして ❶ 3分間にわたり筋力を発揮し続け高いパフォーマンスを維持できる「 筋持久力 」の能力 ❷ 胸スイッチと肩センサーを最短距離で正確に感知出来る" 敏捷性 "( アジリティ )の能力 ❸ 上下の体重移動を爆発的な加速力でどれだけ速く動けるか" 俊敏性 "( クイックネス )の能力 ❶ 継続的な力を出し続ける能力 ❷ ボディーコントロール ❸ 身体全体のスピード 3つの能力のうち1つでも欠けると進化版クイックマッスルでは好成績を残す事は出来ないでしょう。 全能力が総合的に高い人 が優勝し世界記録を達成出来る！それが令和版クイックマッスルなのです。 令和版クイックマッスル世界記録予測 では全国から選りすぐりの筋肉精鋭だけを集めた日本最強レベルのクイックマッスル大会を想定し世界記録あるいは優勝回数を予測してみると 令和版クイックマッスル『200回』 ちなみに平成版クイックマッスルの優勝記録は300回で、フルレンジの可動域であるPUSH-UP💫THE HEROの競技だと3分間で150回が優勝ラインと予想します。 令和版の可動域がハーフレンジにアップグレードしたことで、身体負荷がグッと上がりハンドスピードも落ちるので、MAX値は100回落ちて200回超えるあたりが優勝ラインになるでしょう。 200回は一般人最強を基準にしているので、芸能人やアスリートの場合は150回あたりが優勝ラインになると予測出来ます。 可能性として四半世紀前の時代のように全国的な腕立て伏せブームが起こり、とてつもないフィジカルの才能と規格外の練習量をする腕立ての超人や天才が現れたなら250回も夢ではないかもしれません。 ちなみに2003年に体育王国アーティスティックパフォーマーのコーナーで30秒間腕立て伏せにチャレンジして102回の記録を出したことがあり、ルール上は筋肉番付のクイックマッスルのガイドラインに沿ったフォームだったので、公式に番組記録として世界記録認定されました。あの頃の筋肉全盛期にクイックマッスルの挑戦機会があったなら当時の世界記録307回を超えて330回程度は出せていたと当時分析していました。 🔗 「筋肉番付マッスルランキング」アーティスティックパフォーマー30秒腕立て世界記録 最後に私が番組プロデューサーならクイックマッスルチャンピオンシップのレジェンド枠には、アクション俳優ケイン・コスギや、伝説の1200回・微笑みサイボーグ朝野公平、現役芸能人腕立て伏最強の武田真治の3名をキャスティングしてみたいですね。 🔗 芸能界「腕立て伏せ最強」は誰だ! 君も令和版 クイックマッスル に挑戦できる！ QUICK MUSCLE 2.0 ULTIMATE 登場! 究極の1分間腕立て伏せ世界記録挑戦者募集！ 🔗 https://www.pushup-thehero.com/ranking  NEW 注目🔗 3 ミニッツプッシュアップ 3 分間腕立て伏せNo.1決定戦のフォームを専門家が検証! テーマ 🐦‍🔥 前回2024年度版と今回2025年度版でフォームに関するルールや競技セットの仕様に違い 🐦‍🔥 男女計16名の出場者のフォームをプロの目で検証 🐦‍🔥 私が番組公認のチートフォームで挑戦したら何回の記録が出せるか？ 🐦‍🔥 私が番組に呼ばれない理由を独自解説など 注目 🔗 オールスター体育祭2026腕立て伏せ対決に無名の一般人が出場する方法を考察！ 💥準備を365日怠るな！ 💥日本唯一「腕立て伏せアスリート」の認知度を上げろ！ 💥存在を知ってもらえ！ 💥ヒール的存在になれ！ 💥年齢を逆手にアンチヒーローを目指せ！ ~関連記事~ 🔗 最強スポーツ男子頂上決戦2024にクイックマッスル腕立て伏せ競技が却下の理由 🔗 無酸素スピード腕立て伏せ世界最速王No.1決定戦!クイックマッスル30セカンズ 🔗 腕立て伏せで壁を破るブレークスルー法!新クイックマッスルで限界を超える秘訣! 🔗 クイックマッスル進化版⚡究極のハーフレンジ・プッシュアップ腕立て競技！ 🔗 最強スポーツ男子頂上決戦2024にクイックマッスル腕立て伏せ競技が却下の理由 🔗 腕立て伏せの種類ごとの速度とハンドスピードを上げるコツとテクニック 🔗 筋肉番組対策で行っていたプッシュアップの最強インターバルトレーニング ★世界限定1台【 腕立て伏せマシンのレンタル×パフォーマー 】のサービスを提供しています。 レンタル料の詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental 腕立て伏せ専門パーソナルトレーナーが、クイックマッスル3分間腕立て伏せの回数アップの秘訣とコツ、腕立てのテクニックをレクチャーします。 腕立て伏せ専門の出張パーソナルトレーニングの詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training

TBS「大晦日オールスター体育祭」で復活した3分間腕立て伏せクイックマッスル改め「3ミニッツプッシュアップ」をテレビで見て興奮を抑えられず自宅でチャレンジした人も多くいることでしょう。 2024年版🔗 胸でボタンを押す3ミニッツプッシュアップ大晦日オールスター体育祭に登場！ 2025年版🔗 3ミニッツプッシュアップ3分間腕立て伏せNo.1決定戦のフォームを専門家が検証 記事でも昨年にスポ男で クイックマッスルが復活する場合のアイデアや提言を記事にし番組スタッフにインスパイアされていて 予言のように当たっています(笑) 23/07月🔗 令和版クイックマッスル3分間腕立て伏せ復活!?世界記録予測と競技ルール考案! 24/03月 🔗 最強スポーツ男子頂上決戦2024にクイックマッスル腕立て伏せ競技が却下の理由 24/11月🔗 3分間腕立て伏せフルレンジモーション＆ストリクトフォームで筋肉は進化する 当社オリジナルのカウンティング方式「 胸で押すカウントボタン 」は2022年6月に世界初のデジタル腕立て伏せマシンとして日本で完成しています。 当社の腕立て伏せマシンを利用すれば番組が製作した腕立て伏せセットを超えるクオリティーと難易度で「プッシュアップズハイ」を体験できます！ 🔗 スポマン禁断競技18年ぶりにTBSで復活3ミニッツプッシュアップに誰でも挑戦できる! 番組のルールと全く同じ環境でチャレンジできます。 ★ 番組共通ルール ★ ❶胸のカウントボタンを押す方式 ❷カウントボタンの高さ10㎝ ❸手幅60cm 番組ルールで物足りない腕立て伏せ上級者には「究極版」のレギュレーションもご用意。 ★究極版ルール★ ❹肘を100％伸ばし腕をロックアウトする ❺手の位置をカウントボタンの真横にし胸の位置でカウントを取る ❻体をまっすぐ保持（レスト中も腹を落としたり腰を上げたりしない） ❼足を閉じる PUSH-UP💫THE HEROでは、究極版の挑戦を推奨しています。 番組のルールだけだと動画を見れば一目瞭然ですが、肘も伸ばさなくていい、カウントボタンに腹を当ててもいい、腕立て伏せのフォームも腰を曲げようが腹が落ちようが問わない... このように言い換えられるので「ズル」をした者が回数上位になっています。 ちなみにフォーム無視の番組共通ルール3点だけでOKならチートテクニックのフル活用で私なら200回超えも簡単に可能です。 例えば「肘はまっすぐ伸ばさず75%以下に抑える」「両手をカウントボタンの平行位置でなく上部に配置し腹の位置で当てる」「動作中は体幹（コア）の緊張を解き、レスト中も腰をくの字に曲げて肩と腕への負荷を逃がす」などのチーティングのテクニックで回数は大幅にアップします。 「世界で最も胸のカウントボタンで実戦練習を積んできた男」でも究極版ULTIMATE-Half Range Motion-だと、この記事の公開日時点で141回が最高記録なので、いかにストリクトなルールがより過酷かお分かりでしょう。 これらの問題提起はクイックマッスル時代からの課題で、3ミニッツプッシュアップになっても根本的には変わっていないのが現状で、スポ男で正式種目として採用する場合の大きな課題でしょう。 悪魔 の 3 分間腕立て伏せ 攻略法 を腕立て伏せマシン 製作者が解説 ！ 全部の能力 を 完全制覇 できる水準に保つ「 総合力 」がコツ！ まず3ミニッツプッシュアップ攻略法を7つの公式ルールの項目ごとに解説していきます。 ★番組共通ルール★ ❶胸のカウントボタンを押す方式 ❷カウントボタンの高さ10㎝ ❸手幅60cm 1996年にTBS筋肉番付で初めて登場したクイックマッスルは「 アゴでボタンを押す 」競技で、可動域はフルレンジ・プッシュアップの 4分の1 ほど「 クォーターレンジ ・ プッシュアップ」競技台の手幅は60cm、顎付台の高さは約8㎝でした。※ボタンを押し込んだ時の高さが8㎝、スイッチ含めると9cm程度 一方、PUSH-UP💫THE HEROが世界で初めて開発し、TBSが 3ミニッツプッシュアップに導入した 「 胸でボタンを押す 」腕立て伏せ競技の可動域はフルレンジ・プッシュアップの 2分の1 ほど ハーフレンジ ・ プッシュアップ」競技台の手幅は60cm、胸付台（カウントボタン）の高さは推定10㎝になります。 18年ぶりの変更点は、胸の位置にカウントボタンを配置したことで、首を起点に頭だけ高速で上下に動かし体幹や胸の位置がほとんど動かない「池谷式：キツツキの動き」が使えなくなったことです。 胸を起点にしなければならなくなったので、下げる可動域は最低でも2倍～2.5倍に上がりました。 私が行った実験では顎起点と胸起点で、体幹から大胸筋にかけての可動域が「床上15cm~20㎝」もの大差が生まれることが確認されました。 胸の位置でカウントを取るやり方は世界ではグローバルスタンダードでポピュラーになりつつありますが、日本ではまだまだ筋肉番付の影響で顎の位置でカウントを取ることが常識化していて胸の位置でカウントを取る方法を知らない人が多いです。 胸のカウントボタン10㎝というサイズは、正しいフォームで行えば、腕が短い人でも肘の角度が90度まで曲がるように計算された世界基準の高さです。 胸ボタンの攻略法とコツを解説 まずは胸を起点にした10㎝の可動域に慣れることです。 身近にあるもので手に入れやすいものとしてトイレットペーパー”エコロール（幅107㎜）がおすすめです。3ミニッツプッシュアップのカウントボタンの高さとほぼ同じなので、家の練習に最適です。 トイレットペーパーを使ってカウントを取るルールで30秒間腕立て伏せにチャレンジしている海外の筋トレYouTuberも数多くいます。 反復練習で慣れて可動域幅を覚えれば、感覚だけで10㎝の上部をかする程度のタッチで触れる芸当も可能になります。 ★究極版ルール★ ❹ 肘を 100％ 伸ばす PUSH-UP💫THE HEROでは、 最新のセンサー制御で 肘をロックアウト に近い伸ばし方をしないとカウントされない仕様で、 100％伸ばすことをルール化し”最重要視”しています。 TBS版の 3ミニッツプッシュアップのように出場者16人揃って全員が 75%以下しか腕が伸びていなくてもカウントされてしまうレギュレーションは本来、競技としての腕立て伏せの本質から逸脱しています。 腕立て伏せの「立て」には「腕を立てる」の意味があります。 「立てる」の意味には、ある場所から（まっすぐ）起こす、ある場所に物をまっすぐにして置くなどの意味があり、腕をまっすぐ伸ばすことが腕立て伏せの本来の意味です。 腕を立てない曲がっている不完全な腕立ては「腕曲げ伏せ」であって腕立て伏せにあらず。 何より見た目が悪いのでパフォーマンスとしてエンターテインメントとして駄目ですね。 肘を 100％ 伸ばす攻略法 とコツ を解説 肘をまっすぐになるまで伸ばさない不完全なプッシュアップでは上腕三頭筋の関与が弱まり、床までの距離（可動域）も狭まるので楽に腕立て伏せが出来てしまいます。トレーニングとしても負荷が下がり筋トレ効果が弱まります。 30秒、1分、2分、3分など制限時間タイプの腕立て対決や腕立て伏せチャレンジをテレビ番組やYouTube動画などで数え切れない人数を見てきましたが、「肘が100%伸びていた確率は何と1%未満」です。日本人、外国人様々な人種100人の中で1人しかきちんと肘を伸ばさない、技術が足らず腕を伸ばせないのが現実です。 肘を伸ばしていない腕立て伏せの共通点は「高速腕立て伏せ」が強いられる短時間競技であることが特徴です。 ハンドスピードが上がれば上がるほど肘をロックアウトする技術が必要で難易度が上がるので、高速腕立て伏せを練習をしている人は、一回一回の屈伸で肘への意識をキープする集中力を心掛けて下さい。素質がある人はこれだけで改善していきます。 詳細🔗 正しいフォームの腕立て伏せにはマインドマッスルコネクション💪意識×集中力 「高速腕立て伏せで、肘をパーフェクトに伸ばし1％側になる方法」も解説しています。 肘を真っすぐ伸ばすコツ🔗 腕立て伏せで肘をまっすぐ伸ばす効果と正しいやり方   3分間にわたり全ての肘を完璧に伸ばすことは、あなたの想像の何倍も難しくプロの技術と数えきれない反復練習が必要な高度なテクニックなのです。 ❺手の位置はカウントボタンの真横 PUSH-UP💫THE HEROでは、 胸の位置で確実にカウントボタンを押せるよう、胸ボタンを手の平の平行線上（縦幅20㎝）以内に配置し腕立て伏せマットに組み込んでいます。 そうしないと TBS版の 3ミニッツプッシュアップのように 、手の位置をカウントボタンの上部に置くことで胸でなく 腹寄りの位置でカウンティング出来るので負荷が大きく下がってしまいます。 本当に正しい腕立て伏せは「 掌と掌の間に胸を下ろす 」やり方なのです。 🔗 50歳以上が腕立て伏せで最強の肉体になるにはきついフォームをマスターせよ！ 胸を下ろす位置の攻略法 とコツ を解説 先ほど紹介したトイレットロールを使った3分間プッシュアップに自宅で挑戦してみよう！ 注意点としてトイレットペーパーを置く位置は「 両手の真横の中央に設置 」して下さい。 この練習で高さの可動域と縦軸の位置に慣れてくるので、胸を降ろす位置とカウントボタンに当てる技術が向上します。 🔗 一万円企画[達成者全員アマギフ1万円プレゼント]30秒間で腕立て60回できる⁉ ❻体のラインをまっすぐ保持 PUSH-UP💫THE HEROでは、 腕立て伏せを筋肉を使った究極の「パフォーマンスアート」 として捉えているので運動中・ レスト中を含めた一連の全ての動作で身体を一直線にキープすることを基本フォームとしています。 数あるプッシュアップ技術の中で断トツで最も難しい動作が「身体を一直線にキープ」することです。TBSオールスター体育祭の3ミニッツプッシュアップ出場者の映像を見ても一目瞭然ですが、身体を一直線にキープ出来てる人は誰1人おらず、レストの度に腰を後方に大きく曲げていますね。 重心を後ろに反らすことで肩・腕・胸にかかる負荷を大幅に逃がせるので、無意識にこのような動作になるのです。 TBS版の 3ミニッツプッシュアップのように 腰を上げようが腹を下げようが、何でもありのフォームだと肘と同様に 芸術性のかけらも無いのでズルをした者が勝つ、真面目に腕立て伏せをした者が負ける不公平な構図になります。 何より肩から足まで真っすぐな腕立て伏せはフォルムが美しく腕立て伏せの芸術性をパフォーマンスアートの領域へと引き上げます。 体のラインをまっすぐ保持する攻略法とコツを解説 ❶ コアマッスルを鍛える おすすめのトレーニング法は「ハイプランク耐久」ハイプランク＝腕立て伏せの開始姿勢なので長くキープすることで、コアマッスルが強化され腕立て伏せの姿勢改善になります。 ❷腹筋と背筋のバランスを考える 腹が落ちやすい人は腹筋が弱いので、腹筋：背筋＝7：3の割合 腰が上りやすい人は背筋が弱いので、腹筋：背筋＝3：7の割合で鍛えましょう。 ❸スタビリティ・トレーニングを取り入れる おすすめトレーニング法は、「メディシンボール3個を使った腕立て伏せ」両手2点、足1点、3つのボールの動きを完全制御しバランス保持能力を鍛えましょう。 ❹心理的限界のラインを引き上げる メンタルトレーニングで精神的限界の遥か先にある肉体的限界を目指し、最強のメンタル強化法である「ルーティン化」も取り入れましょう。 ❺腕立て伏せに特化した動的ストレッチ 正しい腕立て伏せは身体の協調性が大切な運動なので、柔軟性があると腕立て伏せのフォームの安定性とコーディネーションの向上にも繋が ります。 詳しくは🔗 腕立て伏せ100回の正しいフォームで最難関のスキルは身体を一直線に保つ動作 ❼足を閉じる PUSH-UP💫THE HEROでは、 両足のつま先を制限時間の間ずっと閉じる必要があります。 TBS版の 3ミニッツプッシュアップは 50㎝以上は足を拡げられない仕様になっていますが、少しでも足の間隔があると腕立て伏せの負荷が落ち運動が楽になります。 両足を閉じる腕立て伏せは▼の型になるので美しく腕立て伏せの芸術性を引き上げます。 足を閉じる攻略法 とコツ を解説 足を閉じてなかった人は普段の練習から足を閉じるようにして下さい。 足を閉じる腕立て伏せで一番変わるのはバランス能力です。 （両手✖2 両足✖2 "4点" ■）の保持から（両手✖2 両足✖1 "3点" ▼）の保持になりバランスを取るのが難しくなり全身への負荷が一律で上がります。 さらに腕立て伏せに重要な「 前脛骨筋」も同時に鍛えれられるのでメリットだらけです。 🔗 腕立て伏せは足のつま先の筋力･角度･バランス･柔軟性が重要！前脛骨筋を鍛えよ 3 分間腕立て伏せ競技の特性・特徴から 攻略法を解説 3分間腕立て伏せの特徴は、前半戦はスピードバトル、後半戦は耐久力や粘り、逆転劇が見所でした。3分間腕立て伏せは瞬発力と持久力2つの能力が必要なので、短距離的な爆発的スピード能力と長距離的な無尽蔵の持久力すなわちハイブリッドな能力が要求される競技です 0:00~0:45 無酸素腕立て伏せ　• 瞬発力＝筋パワー×俊敏性 0:45~3:00 有酸素腕立て伏せ　• 持久力＝ 筋持久力× 全身持久力 更にただの筋トレでない腕立て伏せ競技には、この2つの能力に加えて第3の能力「 調整力 」も必要になってきます。 0:00~3:00　 • 調整力=平衡性×敏捷性×巧緻性 胸スイッチと肩センサーを最短距離で正確に感知出来る" 敏捷性 "( アジリティ )の能力 上下の体重移動を爆発的な加速力でどれだけ速く動けるか" 俊敏性 "( クイックネス )の能力 これらスキルを継続的に出し続ける能力 ボディーコントロール と 身体全体の コーディネーション能力 「瞬発力・持久力・調整力」3つの能力のうち1つでも欠けると究極版 3ミニッツプッシュアップ では突出した記録を叩き出すことは困難です。 全能力を完全制覇した総合力の怪物 のみが悪魔を打倒し神の領域150回に到達できるのです。 完璧なハーフレンジフォームで行う究極版3分間腕立て伏せは、深い可動域、肘をロックアウトし伸ばす、身体をまっすぐ保持するなどきついフォーム、正しいフォーム、正確なフォームを要求され、「瞬発力」「持久力」「調整力」3つの能力を同時に最大強化し筋肉を進化させるのです。 詳細🔗 PUSH-UP100は瞬発力･持久力･調整力 を同時強化OK究極ハイブリッドトレーニング 💪筋繊維「ピンク筋」を理解しピンク筋を支配せよ 3分間は腕立て伏せ競技における究極のタイムリミットで、 ピンク筋 が優れていないと制限時間まで運動が続行出来ない絶妙な時間設定です。 ピンク筋は遅筋繊維と速筋繊維の両方の特性をハイレベルに含んでいる中間筋で、 30～240秒間 の競技に適している筋肉なので 3分間腕立て伏せは、筋肉繊維がピンク筋であるかどうかで腕立て伏せの回数が変わってきます。 詳細🔗 腕立て伏せ最強のピンク筋！遅筋と速筋を中間筋繊維に変えるトレーニング方法 💪 30 秒間腕立て伏せの練習で「加速力」を磨け 筋肉がフレッシュな前半30秒間でいかに回数を稼ぐかも攻略法の1つです。 「3ミニッツプッシュアップ」30秒バージョン『 ​30セカンズプッシュアップ 』の練習でスピード能力を鍛えることはとても重要です。 30セカンズプッシュアップ×クイックマッスル2.0 限界スピードを超えるブレークスルー法で3つの身体能力が鍛えられます。 ❶「爆発的加速力」❷「素早くトップスピードに乗れる加速力」❸「高いトップスピードの持久力」全フィジカルの制覇で前人未到の30秒間60回の高い壁を超えられます。 🔗 QUICK MUSCLE 2.0 ULTIMATEに必要な身体能力を分析！腕立て世界記録挑戦者募集！ 🔗 腕立て伏せで壁を破るブレークスルー法!新クイックマッスルで限界を超える秘訣! 💪 下半身を強化せよ 3分間腕立て伏せに重要な脚の筋肉は「大腿四頭筋」「下腿三頭筋」「前脛骨筋」の3つです 下のリンク記事でも腕立て伏せ強化に「階段ダッシュ」を1番におすすめしてますが、3分間腕立て伏せの場合は、3分間連続運動が理想なので3分で昇りきれない長い階段は東京タワーくらいしかないので、サイクリングロードで自転車もしくはフィットネスジムでエアロバイクを3分間全力で漕ぐ運動も2番目におすすめです。 🔗 腕立て伏せで真に強くなるには、下半身の強化が鍵！足を徹底的に鍛えるべし！ 🔗 腕立て伏せで大腿四頭筋(太もも)と下腿三頭筋(ふくらはぎ)は鍛えられるのか？ 💪 呼吸能力を鍛えよ TBS版の 3ミニッツプッシュアップでも「 究極の無酸素腕立てバトルが蘇る 」とキャッチコピーを打っているように、酸欠にならないよう呼吸の管理が重要な競技でもあります。 厳密に言えば、3分間腕立て伏せは無酸素運動ではなく、無酸素運動45秒＋有酸素運動135秒の組み合わせなのですが、その過酷さが無呼吸運動を連想させ無酸素と表現したのでしょう 🔗 無酸素運動限界45.0★神美･神速のごときフルスピード×ノンストップ腕立て伏せ この3分間競技は無酸素運動の45秒区間で高回数を出すことで有利になるので、(個人差や筋肉繊維による) 全力に近い連続腕立て伏せの運動を行うことになり40秒を超えたあたりで、一度筋肉は乳酸が溜まり限界点に達し動作をSTOPします。 そこから小刻みなレストを入れて全身の筋肉を回復させるのに重要なのが呼吸法です。 数秒の短いレスト時間の中で最大限のエネルギーを得るには「速くて深い呼吸」が重要になるのです。 10代~20代ならともかく中高年ともなると呼吸筋は衰え若い頃のように酸素を爆発的に取り込めなくなるので、呼吸法のマスターと呼吸への意識の必要性は増します。 🔗 腕立て伏せの呼吸の仕方・特別な呼吸法・無呼吸腕立て・呼吸のスピード 🔗 腕立て伏せで呼吸筋を鍛えるトレーニング方法と効果！高齢者におすすめの器具 💪 リミッターを解除せよ まずこちらの動画をご覧ください。3ミニッツプッシュアップ究極版と全く同じレギュレーションで挑戦して 30秒間で60回 の記録を出しています。 こちらの動画も3ミニッツプッシュアップ究極版と全く同じレギュレーションで挑戦して 1分間で101回 の記録を出しています。 一方で、冒頭の動画3分間だと 30秒間で55.25回 、 60秒間で85.75回 と自己記録を大きく下回っています。 まだ究極版のハーフレンジ・プッシュアップの可動域での挑戦回数が3回目と経験値の少ない影響もありますが、大きな要因はリミッターがかかっていることです。 3分間だと人間の脳の性質上どうしても筋出力に制限がかかってしまうので、前半戦の1分間にフルパワーを出せずに（出しているつもりでも出せていない）セーブしてしまいます。 1分間で最大出力を出してしまうと本能的に3分間持続出来ないと脳が判断してしまいます。 モチベーションの意味でも1分間でいかに回数を積み上げるかが重要な競技なので、今まで積み上げてきた経験とテクニックを駆使して意識的にリミッターを外す作業が不可欠なのです。リミッターを1％でも外すことが出来れば回数は上がってきます。 🔗 腕立て伏せ―リミッター解除せよ、筋肉の覚醒と運動能力を極限へ導く12の要素 🔗 腕立て伏せで脳のリミッターを外し精神的限界を超えて筋持久力を高める方法 💪ヒーロー筋でスピードアップ 人体最強のパワー（ 速筋線維 67.5% ）を持つヒーロー筋"上腕三頭筋"の力でアームスピードを加速し「超速筋繊維」に進化させることで腕立て伏せの回数も上がります。 🔗 人体最強のパワーを持つヒーロー筋"上腕三頭筋"の力でアームスピードを加速する 3分間腕立て伏せの回数アップに重要な 「スピード能力」について深堀り！ 胸 のカウントボタン方式は 胸の上下動 なので可動域が広く ハンドスピード＋ボディスピードも必要 🔗 腕立て伏せを速く行うコツが分からない?無酸素能力=スピード力を鍛える方法 💪 3分間腕立て伏せ競技 では弛緩と緊張のバランス調整が超重要 舌（ベロ）を出すと奥歯を踏ん張らないので、上体の力が抜けてリラックスした状態になりパフォーマンスが上がる一方で、真逆の「噛みしめる」ことで運動パフォーマンスを上げる効果もあります。 🔗 舌（ベロ）を出すと腕立て伏せのパフォーマンスが上がる？弛緩と緊張の効果！ 💪 ゾーンに入る方法と「脱力」の極意を学ぼう 身体を「下ろす」動作で完全脱力し、身体を「押し上げる」瞬間と肘をロックする一瞬だけ「力」を入れるのがコツ 🔗 腕立て伏せ競技能力向上に最強脱力トレーニング効果とやり方!ゾーンに入る方法 💪 マイナーな筋肉部位”に着目し 回数とスピードを上げる プッシュアップのスポーツ競技力を飛躍的に引き上げるには、意外にもメジャーな筋肉「主動筋・協同筋・体幹」以外の部位を鍛えることも重要 🔗 腕立て伏せ競技パフォーマンスが劇的に向上する意外な8の“隠れ筋”の役割と効果 💪 初心者向け3分間腕立て伏せトレーニング法 ❶30秒間からスタートし1分間➡90秒➡2分間➡150秒➡3分間と段階的に時間を伸ばす ❷「3分間膝をつかない」から「3分間体幹を曲げない」 ❸「肘を75%伸ばす」から「肘を100%伸ばす」 ❹「クォーターレンジの可動域」から「ハーフレンジの可動域」 ❺「ノーマルフォーム」から「ストリクトフォーム」 など各能力を段階的にアップグレードさせ少しづつ難易度を上げる事で確実に筋肉は強く進化し3分間の競技時間に対応していきます。 まとめ とにかく、肉体強化すべき内容が多いのが3分間腕立て伏せの特徴で「総合力」の1番高い人がランキング1位の腕立て伏せ王者になれる競技です。 真の「総合力」を鍛え「全能力」を完全制覇するには「腕立て伏せの美学」を極めよ！ 🔗 腕立て伏せの最強美学❶​フォーム❷スピード❸回数❹パフォーマンス​❺メンタル​ SASUKEでもパワー、スピード、柔軟性、走力、跳躍力、バランス感覚、握力など4つのステージ全てで高い運動能力や基礎能力を発揮出来る総合力が無いと完全制覇できませんよね。 3分間腕立て伏せでもスピードがずば抜けていてもスタミナがなくては3分間持たず失速します。上半身の力が強くても体幹と下半身が弱ければ、腕立て伏せのフォームが崩れます。 3 分間腕立て伏せに必要な全部の能力を完全制覇できる水準に保つのがコツなのです。 究極の身体能力 が試されるのが3分間！ 3分間を制する者は腕立て伏せを制する ！ ★瞬発力 ★持久力 ★調整力 の 全能力を完全制覇 し160回を超える人類は現れるか!? 3分間腕立て伏せチャレンジャー募集中🔗 https:// www.pushup-thehero.com/ranking 腕立て伏せ専門 パーソナルトレーニング 悪魔の3分間腕立て伏せ攻略法を特別レッスン！全能力を完全制覇する「総合力」のコツをレクチャーします！トップアスリート、世界チャンピオン、有名タレントにも指導実績ありの腕立て伏せの専門家がレクチャーします。腕立て伏せ専門の出張パーソナルトレーニングの詳細はこちら🔗 https:// www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training 筋肉プロジェクト 『 腕立て伏せマシンのレンタル×パフォーマー 』 腕立て伏せを " 極めた " 腕立て伏せを " 知り尽くした " 腕立て伏せの " 超人 " が 一から設計しデザインした 史上最強 の筋トレ映える ” パフォーマンスマシーン ” をあなたの手に！！ フルレンジ・プッシュアップで筋肉番付に挑戦！筋トレ猛者なら腕が鳴る腕立てマシンはレンタル可能。個人・法人問わず日本全国どこでも出張・派遣が可能です！ レンタルの詳細はこちら 🔗 https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental

徳島県出身の有名人×オブスタクルスポーツ！ 徳島県出身の有名人はアーティストなら米津玄師、アンジェラ・アキ、俳優なら大杉漣、哀川翔、犬飼貴丈、女優・アイドルなら山下リオ、大塚千弘、スポーツ選手なら尾崎将司、塩谷司、板東英二、里崎智也、文化人なら瀬戸内寂聴、柴門ふみ、浜内千波などが挙げられ、「徳島県といえばランキング」だと阿波おどり、鳴門の渦潮、すだち🟢といったところが有名です。 そして今年2024年4月、徳島県の新たな名物となりえる可能性を秘めた筋肉スポーツ界待望の国内初オブスタクルスポーツの公認コースが徳島県吉野川市に誕生しました！ 私の故郷である徳島県小松島市から車で1時間ほどで行ける距離で実家に暮らしていた小さな頃はよく吉野川に遊びに行っていました。 オブスタクルスポーツ（Obstacle Sports）の“オブスタクル”とは、英語で障害物という意味で、コース上に配置されたさまざまな障害物をクリアしながら走ったタイムを競うスポーツの総称です。オブスタクルスポーツは、身体能力、精神力、柔軟性、バランス感覚、持久力などを総合的に試されるのが特徴です。 “SASUKE”が五輪採用決定というニュースを知っている人も多いと思います。 今のオリンピックの近代五種の「馬術」に代わり、2028年夏のロサンゼルスオリンピックから新たにSASUKEが競技に登場するのですが、SASUKEもオブスタクルスポーツの一種といえるのです。 代表的なオブスタクルスポーツを紹介します。 SASUKE Ninja Warrior（サスケ忍者ウォリアー） テレビ番組で有名になった競技形式。特にテクニカルで難しい障害物を限られた時間内にクリアする。 PARKOUR（パルクール） 都市環境を利用して壁や手すり、建物などを越えるスポーツ。技術的でスピーディーな動きが特徴。 Trail Running（トレイルランニング） 山や森の自然の中でのランニングに障害物が加わるもの。倒木を超えたり、川を渡ったりする。  OCR（Obstacle Course Racing） スパルタンレースやタフ・マダーレースなどが代表例。自然や人工の障害物を乗り越え、走ったり、登ったり、泳いだりする。泥や水、ロープ登り、壁を乗り越える障害物が含まれる。 これらのオブスタクルスポーツは、全身の筋力を効率よく鍛えられる全身運動であり、障害物をクリアするたびに得られる爽快感が大きな魅力。タイムやクリア数を競う競技性が挑戦心を刺激し、参加者同士の繋がりが深まりやすいコミュニティ性も特徴的。日本でも認知度が上がり、地域でのレースや専用トレーニング施設が増加中で、フィットネスと冒険心を満たすエンターテインメントとして幅広い層に人気を集めています。 2024年10月13日(日)にJOSA公認『オブスタクルスポーツ吉野川コース』で開催された日本初「第1回オブスタクルスポーツ(OCR100m)日本選手権」では男子シニア、女子シニア、男子Ｕ１８、女子Ｕ１８にクラス分けし各クラスごとに予選と決勝を行い、12のオブスタクルをクリアしてフィニッシュに要した時間により順位をつけ優勝を争いました。 リザルト/Result➡ 日本選手権の結果はこちら 9月に開催されたWorld Wellness Weekend オブスタクルスポーツ大会 in 徳島では、今でもSASUKEで活躍しているケイン・コスギが芸能人ゲストで登場し競技出演、トークショー、サイン会を行いました。 🔗 筋肉レジェンド「ケイン・コスギ」の腕立てデータから繙く最強50代男子への道 ちなみにSASUKE 1st STAGEの制限時間は、最短で60秒、最長で130秒、最新の第42回大会は110秒と初期の頃は短く難易度が上がるにつれて制限時間も長くなっている印象です。 私が唯一出場したSASUKE第6回大会では75秒の制限時間でした。 一方、オブスタクルスポーツ(OCR100m)は制限時間はなく優勝選手（トップ選手）の記録が28秒台と、SASUKEが中距離走ならオブスタクルスポーツ(OCR100m)は短距離走に例えられますね。 オブスタクルスポーツの1つであるスパルタンレースでは、障害物に失敗した場合ペナルティとして30回の腕立て伏せの動作を含む『バーピージャンプ』が科せられます。 🔗 バーピージャンプ進化版バーピープッシュアップは腕立て伏せの回数伸ばす効果 オブスタクルスポーツ(OCR100m)には、腕立て伏せの動作を行うような場面はありませんが、同じ筋肉競技スポーツのカテゴリとして、日本オブスタクルスポーツ協会に提案出来そうなアクティビティ企画としては、オブスタクルスポーツ参加者の体力テストの一環として「腕立て伏せマシンを使った腕立てチャレンジ」などの展開が考えられます。 腕立て伏せで100m走に例えられる運動時間「30秒間」の腕立て伏せチャレンジが種目としては最適です。 🔗 一万円企画[達成者全員アマギフ1万円プレゼント]30秒間で腕立て60回できる⁉ 💪腕立てチャレンジコーナー(世界記録を破るのは誰だ!?)世界中のトレーニーで最も行われている腕立てチャレンジの時間は「30秒間」 🔗 腕立て伏せのショーケース Push-up Showcase 世界に1台の腕立てマシン設置のご提案 腕立て伏せマシンの製作者であり、筋肉番付の腕立て競技で数々の世界記録を打ち立てた腕立て界の伝説「PUSH UP THE HERO」が、「 徳島県出身の筋肉タレント 」として競技説明も兼ねたアーティスティック腕立て伏せのデモンストレーション・パフォーマンスを行います。 President mode YASUTAKA KAIDE (株)超人プロ社長としてのプロフィールを見る Performer mode PUSH-UP THE HERO 腕立てパフォーマーとしてのプロフィールを見る 「徳島県出身の有名人・著名人」を起用した企画について、お力になれることがございましたらいつでもお知らせください。 腕立て伏せを芸術として極める道 腕立て伏せ道を芸術として極めることで、いつの日か徳島県の地方自治体、PRイベント、スポーツイベント、阿波踊り、観光大使、テレビ番組、地方テレビCMなど徳島からの仕事オファーが舞い込むと信じてチャンスが来る日まで準備をし続けるのみです。 私が徳島（小松島市）出身でもありますので、PUSH-UP💫THE HEROの企画を全国区に拡大し有名にすることで、ふるさとへの恩返しが出来れば幸いです。 お問い合わせ・出演依頼はこちら🔗 https://www.pushup-thehero.com/contact 超人プロ社長の賀出泰崇が、徳島新聞の経済面に掲載されました。 今回は東京で起業した徳島人がテーマで、私の故郷が徳島県小松島市という事でオファーを頂きました。徳島新聞は長年に渡り、県内普及率全国一の伝統ある新聞で高校生の時に新聞配達をしていたこともあります。 徳島新聞　東京で挑む！県出身者 起業の道　才能ある人材発掘 紙面内容：チャレンジの歩みや転機、栄光と挫折、ビジネスの秘訣、今後の展望、若者へのメッセージなど。 直径10㎝の水晶玉を指 先、手のひら、手の甲で巧みに扱い、 玉が宙に浮いているように見えるジャグリング 、 パイプいすを積み上げた上での逆立ち 、バック宙しながらの縄跳びの6重跳び...見る人をあっと驚かすパフォーマーを抱えるプロダクション「超人 プロ」を経営するのが小松島市出身の賀出泰崇さんだ。 高校を卒業後、プロボクサーを目指して大阪市で暮らしていたとき、テレビのスポーツバラエティー番組「筋肉番付」に心をつかまれた。太鼓の音に合わせて腕立て伏せの回数を競うもので、優勝者は1200回を記録した。「すごい」。筋トレに励んでいたので自分もやってみたら、どんどん回数が増 えていく。1カ月もかからず1200回を超えた。ボ クサーの道も険しく、「何 かで一番になりたい」との思いを満たすものに出合った。 🔗 腕立て伏せヒーロー伝説「サバイバルTHE FINAL PUSH UP ザ・ファイナルプッシュアップ」 毎日の練習を欠かさず、同じような番組に出演するためにテレビ会社にはがきを書いては送った。東京に移り住み、新聞配達で体を 鍛え、チャンスを待った。ついに訪れたテレビ出演で は、腹筋、背筋、腕立て伏せの三つで競う「三色筋肉」で磨いてきた筋力を発揮。優勝はできなかったが、このときのパフォーマンスが関係者の目に留まり、出演者の驚異的な身体能力を舞台で見せるマッスルミュージカルへの出演が決まった。 🔗 腕立て伏せヒーロー伝説5「三色筋肉」腹筋・背筋・腕立て地獄の3分間競技 「腕立てパフォーマー」として3年連続でミュージカル出演を果たすなど活動は軌道に乗ったかに見えた。ところが29歳のとき、あるテレビ番組でのパフォーマンスが審査員に評価されなかったことで、米ラス ベガス公演が決まっていたミュージカルに出演できなくなった。さらに、ゴールデンタイムの番組出演もキャンセルに。理不尽に思え たが、個人事業者としてやっていたため誰にも相談できず、決定に従うほかなか った。 🔗 腕立て伏せヒーロー伝説6「マッスルミュージカル MUSCLE MUSICAL」 この挫折と、後に舞い込んだ全国のパフォーマーを探して動画をつくるという企画を担当したことがプロダクションをつくるきっかけとなった。「豊かな才能を 持っている人は全国にいる が、1人でくすぶっているケースが多い。その才能をサポートし、世に送り出したいと思うようになった」ユニホームをタンクトップからスーツに替え、テレビ番組やイベントへのパフ ォーマーの派遣、パフォー マーのネタのチェック、新人発掘、会社の事務を1人でこなしている。2010 ~13年ごろはパフォーマーがテレビ出演できる機会が多かったが、現在はそういった番組が減り、我慢の時 が続いている。 🔗 お台場冒険王2023×超人発掘列伝theパフォーマーズ！筋トレ･腕立て伏せイベント 2020年の東京オリン ピックに向けてスポーツの機運が高まっていくことを見据え、「肉体パフォーマ ンスのブームをつくっていく必要がある」と気を引き締める。腕立て伏せの全国大会などのイベント開催も目標にしており、スポンサーを募集中。「 古里の徳島で開けたら一層うれしい 」と目を輝かせる。人間ではできないようなパフォーマンスで人に驚きと感動を与えることに魅力を感じ、この道を選んだ。「唯一無二のパフォーマンスができ、常に進化し続けようとする人を求めてい る」。欧米に比べてニーズ の少ない日本のパフォーマ ーがもっと活躍できる環境づくりにまい進する。 🔗 筋肉スポーツエンターテインメント番組の原点！伝説のTHE古代三種の筋トレ競技 株式会社超人プロ2011年10月法人設立。パフォーマー専門プロダクションの事業と腕立て伏せマシンのレンタル、腕立て伏せ専門パーソナルトレーニングを軸に筋肉・筋トレ企画の事業を行っている会社です。在籍するパフォーマーのマネジ メント・プロデュースをはじめ、テレビ、イベント、CMなどへのキャスティングやステージ演出などが主な事業。 会社所在地は東京都練馬区石神井町。 超人プロ会社概要🔗 https://www.pushup-thehero.com/introduce PUSH-UP💫THE HERO公式サイト https://www.pushup-thehero.com/ 筋肉プロジェクト【腕立て伏せマシンのレンタル×パフォーマー】 腕立て伏せを " 極めた " 腕立て伏せを " 知り尽くした " 腕立て伏せの " 超人 " が 一から設計しデザインした 史上最強 の筋トレ映える ” パフォーマンスマシーン ” をあなたの手に！！ フルレンジ・プッシュアップで筋肉番付に挑戦！筋トレ猛者なら腕が鳴る腕立てマシンはレンタル可能。個人・法人問わず日本全国どこでも出張・派遣が可能です！ レンタルの詳細はこちら 🔗 https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental   トップアスリート、世界チャンピオン、有名タレントにも指導実績ありの腕立て伏せの専門家が芸術として極めた独自メソッドでレクチャーします。腕立て伏せ専門の出張パーソナルトレーニングの詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training

テレビを見ないテレビ離れの時代とはいえ、まだまだクリエイティブ業界や広告業界の人たちはテレビを見ていて影響力は健在です。 当社でも所属パフォーマーが出ていたテレビ番組を偶然見ていた大手広告映像制作会社AOI Pro.(葵プロモーション)のプロデューサーが、今進行中の企画にピッタリの人材が揃っている事務所だという事で、超人プロに辿り着き、依頼をしてくれたことがありました。 当社で獲得したWebウェブ媒体も含めたCM案件の多くは、テレビ番組キッカケでした。 PUSH-UP💫THE HEROの運営会社であるパフォーマー専門プロダクション「超人プロ」の過去のテレビ番組、CM出演を振り返り、まだ原石のまま発掘されていない「腕立て伏せマシン」をTV番組やTVCM広告で全国的にブレイクさせるヒントを探ってみます。 ~超人プロがマネジメント・キャスティングで携わったCM広告の仕事を紹介~ メディア出演実績一覧はこちら🔗 https://www.pushup-thehero.com/chojinpro-casting-results 📺webCM-　サントリー×笑点『笑点de大道芸』★パフォーマー16組出演 📺フジテレビエレベーターえれびCM-　 超人発掘列伝Theパフォーマーズ 📺ウェブCM-　大塚ベバレジMATCHビタミン×イオン = ∞ 人間×特技 = ???★パフォーマー3組 📺ウェブCM- You Tube×サントリーザ・プレミアムモルツ「THE PREMIUM TIME」★8名のパフォーマー12種類のスゴ技パフォーマンスが採用 📺バナー広告-　ホンダ「きずなプロジェクト」★一輪車パフォーマー出演 📺TVCM-『ゆうちょ銀行「夢を追いかける人々篇」』★フリースタイルフットボールパフォーマー出演 📺TVCM- 「愛媛マルハン新台入替-フリースタイルバスケ篇-」 📺webCM- 『WILLCOM｜だれとでも定額スペシャルサイト～100万台突破記念!超人たちによる、スゴワザのお祝い。★デビルスティックパフォーマー逆立ち超人しゃちほこ他 📺ウェブ動画-　「XEBIO HEAT-X 2011年秋冬プロモーション制作協力」 📺TVCM　-スポーツするならヒマラヤ-TVCM-★ 縄跳び&サッカーパフォーマー出演 📺webCM　-NTT西日本フレッツ光なんたってスピードSHOW!-★縄跳びパフォーマー出演 📺TVCM-　キリン メッツ「MJ-Ⅱ登場」篇 ★クリスタルパフォーマーMASAKI 撮影協力 📺ウェブ動画- サントリー ザ・モルツ グッとATARI いきなりわかる！Twitterキャンペーン★ クリスタルパフォーマーMASAKI出演 📺MUSIC VIDEO- PassCode「Ray」★ 逆立ち超人しゃちほこ 撮影協力 📺ウェブムービー-SONY Ocelot Promotion Video★バトントワーリングパフォーマー出演 📺ウェブムービー-Ploom TECH+ Promotion Movie★ ベイプトリックパフォーマー出演 📺TVCM-楽天モバイル「Rakuten Hand ハンドトリック篇」★ クリスタルパフォーマーMASAKI ~超人プロがマネジメント・キャスティングで携わったTV番組を紹介~ 出演実績一覧はこちら🔗 https://www.pushup-thehero.com/chojinpro-casting-results ※記載の順番は各局出演年数の古い順から NHK ●こんにちはいっと6けん ●金曜バラエティー ●みんなDEどーもくん！（NHKBSプレミアム）●石井竜也のショータイム（NHK BSプレミアム）●SHIBUYA DEEP A(NHK) ●TOKYO EYE-トウキョウ・アイ-（NHKワールドTV-国際放送-）●ハートネットTV(NHK Eテレ) 日本テレビ系列 ●超人劇場 ●カイブツ ●世界まる見え！テレビ特捜部 ● 行列のできる法律相談所 ●大阪ほんわかテレビ（ytv読売テレビ）●人生が変わる1分間の深イイ話 ●人類が諦めかけた夢 ●おしゃれイズム ●おもいッきりDON! ● スッキリ!!TIMES ●スクール革命! ●スター☆ドラフト会議 ●ヒルナンデス! ●メレンゲの気持ち ●欽ちゃん＆香取慎吾の第86回全日本仮装大賞 ●ZIP! ●ギネス世界記録の美女100人-金曜スーパープライム- ●朝生ワイド す・またん！ZIP!（読売テレビ）●誰だって波乱爆笑 ●そこまでやるかマン世界最強の勇者たち9 ●ギネス世界記録のイケメン＆美女100人 ●世界1のSHOWタイム第5弾 新春4時間半SP～ギャラを決めるのはアナタ～ ●ガチガセ ●SUNDAY COUNTDOWN SHOW シューイチ ●元気のアプリ ●PON! ●24時間テレビ36「愛は地球を救う」 ●PON!水曜動画ショー ● 情報ライブ ミヤネ屋(読売テレビ) ●なんでもワールドランキング ネプ&イモトの世界番付 ●月曜から夜ふかし ●カウントアップ ●世界の果てまでイッテQ! ● おしゃれイズム ●コロッケ千夜一夜～スペシャルショータイム～(BS日テレ) ●TOKYO DESIGNERS WEEK.tv 茂木 健一郎の発想の種IMAGINE(BS日テレ) ●おはよう！アンパンマン(BS日テレ) ●嵐にしやがれ ●100TAINER(中京テレビ) ●それって!?実際どうなの課(中京テレビ) TBS系列 ●あらびき団 ●うたばん ●ひみつのアラシちゃん！ ●オビラジR ●アッコにおまかせ！ ●女性版サスケ KUNOICHI ●はなまるマーケット ●崖っぷち ●ジャイケルマクソン（MBS毎日放送） ●サスケ2010春2011 ●奇跡ゲッター ブットバース ●おもろゲ動画SHOW ●有吉AKB共和国 ●知っとこ！（毎日放送-MBS-） ●中居正広の金曜日のスマたちへ ●THEぶっちぎりTV ●炎の体育会TV ●史上最恐！超絶第6弾「九死に一生！カメラが捉えた劇的瞬間 世界衝撃映像100連発！」 ●ナマイキ！あらびき団（TBSチャンネル2,TBSオンデマンド,YNN）●MUSIC EDGE+Osaka Style-ミュージック・エッジ オー・スタイル-(毎日放送) ●はやドキ！ ●あらびき団オールナイト祭 ●MBS開局65周年記念特別番組 アーっと驚く！ カンサ偉ジン万博 ●アメージパング！ フジテレビ系列 ●ワッチミーTV×TV！(BSフジ) ●笑っていいとも ●情報プレゼンター とくダネ！ ●あっぱれ！さんまの新教授 ●SMAP×SMAP ●どーもキニナル ●ベストパフォーマー決定戦!!（関西テレビ） ●超衝撃!ギネス公認世界記録!!奇跡の瞬間100連発SP ● HEY!HEY!HEY!MUSIC CHAMP ●ギネス世界記録公認!!びっくり人間番宣 ●チョイスリー ●日本全国に営業！ THEパフォーマンス営業部 ●キキミミ!（関西テレビ）● クイズ!ヘキサゴンII ●カスペ！THEパフォーマンス営業部 ● 奇跡体験!アンビリバボー ●3D★3Dサンデー・サンデー(BSフジ) ●笑っていいとも!増刊号 ●「世間の裏側のぞき見バラエティ ウラマヨ ! 「春のスゴ技パフォーマー祭り！」 」(関西テレビ) ●今やるべき知るべきレコメンド話まとめ-フジバラナイトFRI- ● パフォーマンスGO!GO!(BSフジ) ●ゲーム&クイズバラエティ ペケポン ●世界72億人まとめTV ●関ジャニ∞クロニクル ●MATSUぼっち ●めざましテレビ ●なにわからAぇ！風吹かせます！(関西テレビ) テレビ朝日系列 ●ナイトinナイト今ちゃんの「実は」（ABC朝日放送）●シルシルミシル ●速報!スポーツLIVE ●今ちゃんの実は(ABC朝日放送) ●学生才能発掘バラエティ 学生HEROES！●自信つけまシアター イイトコダス ●スーパーJチャンネル-新東京見聞録「めでたい達人」●第32回ABCお笑い新人グランプリ（朝日放送ABC）●情報満載ライブショー モーニングバード! ●ごきげん！ブランニュ(朝日放送) ● Abema Prime(AbemaTV) ●AbemaTV テンション MAX↑TV ●エージェントWEST(朝日放送) ●雨上がりの『Aさんの話』事情通に聞きました！(ABC朝日放送) ●かみひとえ テレビ東京系列 ●アニメ探検隊 ●ロンブーの快傑トリックスター ●世界を変える100人の日本人! ●所さんの学校では教えてくれないそこんトコロ ●毎日かあさん ●ハケンOLは見た! ●集団サプライズSHOW ●ソクトウ ●さかさまTV ●スマートラウンジ-凄腕GIRL-（BS朝日）●おはスタ ● エンカ姫新年会スペシャル ●すっぴん！●キミスタ 他 ●真実ゲーム（韓国SBSテレビ）●ワッチミーTV×TV●TV（BSフジ）●特種！驚きの世界！（韓国MBC）●3D挑戦！三社祭生TV(BS11デジタル) ● スターキング-STAR KING-(韓国SBS) ●WOW FES!2010「WOWスター★プロジェクト」（WOWOW）●お宝発信タワー DAI-NAMOダイナモ(中部日本放送CBC）●2011ドラゴンズ新年会-ひと足お先に日本一-（テレビ愛知）● MUSIC FOCUS ミュージック・フォーカス（千葉テレビ）●ＷＯＷＯＷ新作海外ドラマ先行無料放送ＤＡＹ土屋アンナのクリスマスはプライムで（ＷＯＷＯＷ）●Back Stage Pass+(FOXチャンネル)●ザキロバ!～アシュラのススメ（名古屋テレビ）●3Dパフォーマンススタジオ（eo光チャンネル3Dプラス）●ねぎスポ（神奈川テレビ）●びみょ?な扉AKB48のガチチャレ（ひかりTV-Ch101）●土曜日の生たまご（BSS山陰放送）●Officially Amazing シーズン2(英国国営放送局 BBC One/CBBC) ●新春お年玉クイズ 岩手ホットライン2017(IBC岩手放送) ●占いTV～ロザンのズバッと的中！何が起こるでshow～ 出演したパフォーマーのパフォーマンスジャンル一覧 『逆立ち、コンタクトジャグリング、縄跳び、デビルスティック、ビートボックス、一輪車、ヨーヨー、ディアボロ、ダブルダッチ、中国武術カンフー、フリースタイルフットボール、POPPIN、新体操、ベリーダンス、ハットジャグリング、ヌンチャク、トリッキング、エクストリームマーシャルアーツ、フリースタイルバスケ、縄跳び、カポエイラ、忍者ダンス、フットバッグ、ローリングバランス、インラインスケート、バトントワリング、スネアドラム、リングジャグリング、殺陣、アニメーションダンス、コンタクトフープ、フレアバーテンディング、BMX、ルチャリブレ、DIGITS、ヘッドスピン、和太鼓×ソーラン節、跳び箱、軟体ダンス、腕立て伏せ、リンキングリング』 テレビ番組は、2007年からコロナ発生年の2020年までに、世界まる見え！テレビ特捜部、行列の出来る法律相談所、SMAP×SMAP、奇跡体験！アンビリバボーなど全国的に有名なテレビ番組を始め上に挙げたように数多の番組に多数のパフォーマーをブッキングしてきました。 特に超人プロで顕著にTV出演が多かったピーク時は2009年~2013年の5年間で多い月には、一か月でレギュラー本数を含め30本近くのテレビ出演がありました。 ちなみに当時ジャニーズの全盛期でしたが、スゴ技・神業の超人パフォーマンスが商品のパフォーマー専門プロダクションは、ジャニーズ事務所のタレントと一切キャラが被らなかったので幸いにも各局とスムーズな取引きが出来ましたね。 冒頭で説明したようにテレビ出演が多かったピーク期間の5年間に比例してCMや広告の問い合わせや出演依頼も多かった印象です。中にはクライアント主がTV番組を見て気になったパフォーマーがいたので、直接担当の広告代理店に連絡して窓口を探してもらい、大きなWEB広告やPR動画の仕事オファーを受けた事例もありました。 CMの中でもダントツに大きな仕事だったのが、以下紹介の楽天モバイルのTVCMでした。 このCMもまた50本近くのテレビ出演による全国区の露出と知名度が無ければ、存在すら気づかれておらず決まらなかったCM企画です。 今も出演中の女優の米倉涼子、そしてサッカー選手のイニエスタと肩を並べて クリスタルパフォーマーMASAKI が出演したTVCMで、世界初！片手でスマホを自在に操り手の周りで一周させるハンドトリックの神業映像なので、「楽天のCMに出ている手のモデルの人凄すぎる！CGじゃないの？」と全国的に人気や話題になりバズる事間違いない作品でした。 しかし当初1年間にわたり全国のテレビCMで放映予定でしたが、予定が変わり一か月程度でTVではCMは放映されなくなってしまいバズることはなかったのが残念でしたが、顔を出さない手だけのCMとしては超破格の出演料と契約料だったのでCMの魅力を改めて思い知った案件でした。 CMタイトル：楽天モバイル「Rakuten Hand ハンドトリック篇」（15秒） "コンタクトジャグリング"は手先の器用さと繊細さが求められるジャグリングの中でも最も難しい技術です。天才MASAKIのゴッドハンドでも、本来オブジェクトマニピュレーション用に作られていない普通のスマートフォンを注文通りに操るのは、過去の仕事の中でも最もプレッシャーと緊張感がありました。 Rakuten Handのキャッチコピーが示すように、片手でスマホを操ることが重要であり、単にジャグリングするだけではなく、"フィット感"というテーマに沿って、スマホを手から離さずに演技することが求められました。何百回ものTAKEを繰り返し、無駄のない高品質な芸術作品に仕上げることができました。是非、CMをご覧いただき、そのクオリティの高さをご堪能ください。 CMメイキング映像公開【Rakuten Hand ハンドトリック篇】 超人プロ 所属の 腕立て伏せタレント ･ 筋肉パフォーマー を TVCM やWEB広告･ウェブ動画に起用して見ませんか? 「腕立て伏せマシン」をブレイクさせるには、TV番組あるいはTVCM、WEBなどメディアでの露出が必要です。 メジャーな番組や企業であれば運が良ければ1回でブレイクすることもありますが、大抵は複数回の露出が必要です。 超人プロの出演実績を見てもお判りのようにTVCMよりTV番組の方が圧倒的に出演本数が多く、広告会社よりも制作会社との取引先の方が多いので、まずはテレビ番組に1本でも多く出演することで、CM関係者の目に留まる確率を上げていきます。 TV番組への出方としては3パターンあります。 ❶腕立て伏せマシンをスタジオに貸し出しタレントがデモンストレーション ❷腕立て伏せマシン製作者本人プロのパフォーマーがデモンストレーション ❸腕立て伏せマシンを使ってタレントと製作者が腕立て対決 ❶はタレントの知名度が＋され❷はパフォーマンス性が＋されるなど双方とも違ったメリットがあり大きな効果が見込めます。 TV番組のVTR映像が「筋肉」「筋トレ」「スピード」を扱ったテーマ ❷ がおすすめ TV番組のゲストが「筋肉タレント」「スポーツタレント」であれば ❶ ❸ がおすすめ 🔗 本当に身体機能の凄い筋肉タレント💪武田真治アラフィフ世代腕立て伏せ対決！ 競技種目は「30秒間腕立て伏せ対決」がベストです。是非腕立て伏せ企画をご検討下さい。 🔗 https://www.pushup-thehero.com/strongest-30seconds-ranking 同様にTVCMで腕立て伏せマシンを利用し出演する場合も以下2パターンになります。 ❶CM撮影の美術や演出で腕立て伏せマシンを貸し出し”タレントが実演”する。 ❷腕立て伏せマシンを製作者本人プロの腕立て師”筋肉タレントが実演”する。 ここ数年、世の中全体でフィットネス・健康への意識が急激に高まっていて、筋トレや体づくりについては老若男女問わず多くの人が興味を持っています。 そこで、以下の企業CM草案を一例に腕立て伏せタレント起用のCM企画案を簡単にプレゼンしてみます。 🔗 筋肉タレント・筋肉芸人・筋トレ社長・腕立てパフォーマーをキャスティング！ スポンサー: 健康食品会社 商品: 特定保健用食品機能性表示食品 -企画&人物設定- ・実年齢よりとても若くみえる。インパクトを与える身体系の特技を持っている男性に焦点を当てたムービーを製作! ・45歳~50代の健康的で若々しい日本人男性起用 -競技種目例- ボディビルダー、ヨガインストラクター・新体操・バレエ・ブレイクダンスなど 年齢　 48歳 名前　 PUSH-UP💫THE HERO 職業　 筋肉タレント、超人プロ社長、筋肉プロデューサー 特技　 腕立て伏せ 競技の経験年数　 28年 ~PUSH-UP💫THE HERO公式プロフィール~ P resident mode➡ https:// www.pushup-thehero.com/introduce P erformer mode➡ https:// www.pushup-thehero.com/yasutaka-kaide-profile 日本タレント名鑑➡ https://www.vip-times.co.jp/?talent_id=M11-1248 全身・顔写真 パフォーマンス写真 腕立て伏せタレントの強み・起用するメリット 「筋肉キャラのわかりやすさ」 腕立て伏せは、古代の時代からある誰でも知っている筋トレの定番であり王道です。 腕立て伏せタレントを使った「新キャラ」は、クリエイティブパワー(Cスコア)が高くなり意識的に見てしまう要素が加わります。 🔗 腕立て伏せの進化史！古代インド→ギリシャ時代→フィットネスブーム→現代へ 「強烈なインパクト」 腕立て伏せマシンとパフォーマーが一体になった筋肉パフォーマンスは世界でも唯一無二のショーパッケージです。 筋肉をテーマにしたCMでは筋肉キャラに加えてユニークネスとインパクトが重要なので、特殊な個性を持つパフォーマー「身体能力系タレント」をCMで起用することで、競合他社と大きく差別化することができるメリットがあります。 「フォームの美しさ」 腕立て伏せマシンを使ってまるでサイボーグ人間のように、美しく正しいフォームそして規則正しいリズミカルなテンポで幻想的な腕立て伏せを行うことができます。 正確なフォームを保ちこのスピードで腕立て伏せが出来るのは世界でもPUSH-UP💫THE HEROにしか出来ない芸当で唯一無二の存在です。 素人の照明と編集でこれだけの演出が出来ているので、コマーシャルのプロのクリエイターにかかれば凄いCM映像になるでしょう。 「肩書きの意外性」 ❶マッスルミュージカル創設メンバー ❷世界初プロの腕立て伏せパフォーマー ❸数々の筋肉番組で規格外の記録を打ち立てた伝説の筋肉タレント ❹ 超人発掘列伝ザ・パフォーマーズ団長 ❺パフォーマー専門芸能プロダクション「(株)超人プロ」の社長CEO ❻腕立て伏せマシンPUSH-UP💫THE HEROの製作プロデューサー などユニークな経歴を持っています。 「本物のリアルな身体能力」 腕立て伏せのフィジカルに関しては、日本3万人のタレントの頂点に立つ日本芸能界最強のすごい筋肉を持つ腕立て伏せタレントです。 1時間連続腕立て伏せ3396回 、 30秒間腕立て伏せ102回 、 三色筋肉史上初200回超え221回 、 メディシンボール腕立て伏せで5種目の日本記録 などダントツの記録を筋肉番付など筋肉番組で複数打ち立てました。 ~腕立て伏せのフィジカルモンスター伝説~ 🔗 腕立て伏せヒーロー伝説1＆2　THE FINAL PUSH UP ザ・ファイナルプッシュアップ 🔗 腕立て伏せヒーロー伝説3＆4　Most Non-Stop Push-ups 連続ノンストップ世界記録 🔗 腕立て伏せヒーロー伝説5　三色筋肉」腹筋・背筋・腕立て地獄の3分間競技 🔗 腕立て伏せヒーロー伝説6　マッスルミュージカル MUSCLE MUSICAL 🔗 腕立て伏せヒーロー伝説7　アーティスティックパフォーマー30秒腕立て世界記録 🔗 腕立て伏せヒーロー伝説8　メディシンボール3個ギネス世界記録 「腕立て伏せへの世界一の情熱」 筋肉番付に強い影響を受け腕立て伏せマシンを製作してしまうほどの腕立て伏せマニアで、腕立て伏せパフォーマンスでCMに出演することは20年前からの夢でマッスルミュージカル2003のパンフレットでも熱く語っていて今もその夢は諦めていません。 超人プロの腕立て伏せタレントは、筋肉や筋トレをテーマにしたTV番組やCMキャラクター、ウェブプロモーションへの起用、新商品や新サービスの発表会、プレスイベント、PRキャンペーンのゲストにぴったりです。 テレビ番組やCMへのキャスティングだけでなく、イベント企画のプロデュースやディレクションなどコラボで企画制作も可能です。 広告代理店、広告制作会社、映像制作会社、キャスティング会社、キャスティング事務所、クリエイティブディレクター、CMプロデューサー、CMディレクター、コピーライター、アートディレクター、CM監督、CMプランナーからの出演依頼、オファー、お問い合わせをお待ちしております。 腕立て伏せタレントへのお問い合わせ先： [会社名]　株式会社超人プロ [担当者名]　賀出泰崇 https://www.pushup-thehero.com/contact ~CM・広告系の関連記事~ 🔗 筋肉タレント💪ブレイクの法則にCM📺男性芸能人･ボディビルダー･お笑い芸人 🔗 高速腕立て伏せ（筋肉・筋トレ）× テレビCM動画広告WEBムービー 🔗 腕立て伏せの個性をキャスティングしたCMキャンペーン企画･演出･シナリオ案 🔗 腕立て伏せ×商品PR映画イベントに筋肉キャラ芸人タレントの起用キャスティング この記事を読んだ人”限定”で腕立て伏せマシンの割引キャンペーンを行っています。 基本レンタル料10% オフ 本記事の「タイトル名」を記載の上「キャンペーンを見た」とお伝え下さい。 超人プロ所属の腕立て伏せタレント･筋肉パフォーマーをTVCM広告･ウェブ動画に起用して見ませんか? ★世界限定1台【 腕立て伏せマシンのレンタル×パフォーマー 】のサービスを提供しています。 レンタル料の詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental

芸能界特技王決定戦 TEPPEN-2025 冬の放送延期に見る フジテレビ問題 を"筋肉"目線で語る！ そういえば芸能界特技王決定戦TEPPEN2025冬が2月になっても放送されないなと思っていたら2/7にOA情報が入ってきました。 2025年 2月15日 (土) 21時00分~23時10分 土曜プレミアム・TEPPEN2025 今回は30回目のメモリアル大会！歴代王者やピアノ最強新世代が集結し、連覇を狙う日本一のYouTuberに挑む！ 2010年に芸能界特技王決定戦TEPPEN2010がフジテレビのカスペ！枠でスタートし、2014年第7回からは冬と秋(夏)の1年に2回必ず放送され15年間一度も途切れた事はありません。 ちなみに全29回の放送の冬の陣で最も遅かった放送日が第24回 2022年 2月5日 (土)＜第一週＞ フジテレビ土曜プレミアム枠 2020年秋から実施されていない「TEPPENベンチプレス」復活と出演を願う1人として毎回OAチェックしていたので、 過去最遅の更に二週遅れの 2月土曜 ＜第三週＞ の放送に少し 違和感を感じました。 原因を推察するにフジテレビ問題の影響でOAのタイミングが悪く延期した可能性もあります。※収録日は例年、12月中旬から年末なので中居騒動が大問題になる前と思われる 🔗 ベンチプレスと腕立て伏せの常識を覆す規格外の世界記録-武田式の成功者は2人 🔗 筋肉王決定戦💪TEPPEN2024【芸能界ベンチプレス❌腕立て伏せ頂上決戦】企画 もう一つの違和感が番組タイトルが「TEPPEN2025 冬 」から「 土曜プレミアム ・TEPPEN2025」になったこと。 例年だと、1年に2回放送していたのでTEPPEN2024夏、TEPPEN2024冬など年号＋”季語”が必ず付いていましたが、今回は季語が外れ”土曜プレミアム”を強調していました。 何を意味するかというと、 次回開催のTEPPEN2025夏もしくはTEPPEN2025秋の開催がフジテレビ問題で未定 であることがタイトルから読み取れるのです。 実は私もフジテレビジョン初の社内ベンチャー「株式会社フジテレビラボ / 旧フジテレビラボLLC」に2006年から2010年まで所属したキャリアがあり、フジテレビ出資の動画投稿サイト「ワッチミー!TV」の編集部企画『 超人発掘列伝theパフォーマーズ 』の 団長 としてお台場冒険王シリーズのイベントに4年連続出演するなどビッグチャンスを掴んだ過去もあります。🔗 お台場冒険王2023×超人発掘列伝theパフォーマーズ！筋トレ･腕立て伏せイベント 『超人発掘列伝theパフォーマーズ』の企画がキッカケで創設したパフォーマー専門芸能プロダクション『超人プロ』でもフジテレビの番組にはSMAP×SMAP、笑っていいとも!、奇跡体験！アンビリバボー、クイズ!ヘキサゴンⅡなど数えきれないほど出演しました。 パフォーマー出演歴一覧🔗 https://www.pushup-thehero.com/chojinpro-casting-results 今、フジテレビは人気番組であってもスポンサー離れが加速し特に特番の制作が難しくなっています。主な原因はスポンサー離れで制作費が見通せない。企業イメージが最悪なのでロケ地探しが難航している。の2点です。 例えば、今回のテーマに出した芸能界特技王決定戦TEPPENの次回放送「TEPPEN2025夏or秋」は初夏頃までに番組スポンサーを獲得出来ないとリアルに初の中止もありえるのです。 スポンサーだけでなくピアノの出演者やスポーツ競技のトップ選手、有名タレントを探すのも困難になる可能性もあります。 現に春ドラマにキャスティングしていた俳優「菅田将暉」から出演を断られるなど出演を見合わせる動きが出始めています。 やはり今話題のフジテレビのドラマに出たら印象イメージが悪いからという理由でしょう。 またフジテレビの看板コンテンツである「FNS歌謡祭 春」が中止、「FNS27時間テレビ」の放送が絶望的な状況、「逃走中」が制作難航中、『お台場冒険王2025』の大型イベントの開催が未定など具体的な影響も出ています。 バラエティのなかでも特に出演者のギャラが高額で、制作費が高い番組は危険と言われています。 そこで おすすめしたい企画が筋肉番組 です。 いまや筋肉番組を企画制作させたら「TBS」一強と言われるくらい1990年代~から令和まで長期に渡り専売特許状態になっています。 今でも「SASUKE」や「KUNOICHI」、2025年5月2日に放送が決定した「究極の男は誰だ！？最強スポーツ男子頂上決戦2025春」は特番として放送され続けています。 🔗 女性版SASUKE🔥KUNOICHI復活2025に見る30年ぶりTHE SURVIVAL PUSH-UP開催の兆し 🔗 最強スポーツ男子頂上決戦2024にクイックマッスル腕立て伏せ競技が却下の理由 フジテレビも僅かですが筋肉番組制作の過去があります。 ❶海筋肉王 〜バイキング〜　2005年～2007年 お台場に大規模なアスレチックのセットを用意し、有名人や体力自慢の一般人に挑戦してもらう「バイキングプロジェクト」 筋肉番付シリーズを手がけた制作会社Monster9 樋口潮プロデューサーが総合演出で携わっていたのでコンセプトもSASUKEと似ていて跳び箱モンスターボックスやマッスルミュージカルなども企画された。 ❷インテリ＆マッスル頂上決戦～パーフェクトワン～　2021年 最強の頭脳と腕力を兼ね備えた“パーフェクト”な人間が、彼らにしか解けない“過酷な課題”に挑み、その頂点を決める番組。頭脳＆筋力の極限バトル！五輪金メダリストVS東大卒弁護士VS現役慶應医学生VS上智卒の筋肉美女VS慶應卒元女子プロレスラー▽300kgの車を持ち上げてクロスワード 🔗 令和の筋トレ番組から紐解く復活してほしい平成のスポーツバラエティ筋肉番付 いわゆるSASUKE、スポ男に代表される筋肉番付系の企画はこの2つくらいしか制作されておらず、TBSのように知名度が高く長期レギュラー化した筋肉番組はなく特番単発に終わるなど、筋肉番組の制作能力に弱い、あるいはフジテレビの体質で番組最高権力者である「局P」の趣味や好みと違ったり、そもそも上層部や編成局の好き嫌いでマッスル系の新しい企画が通らない、など複数の原因が考えられます。 実際のエピソード「こんな番組作りたい」と若手社員が企画を出しても、現場の上司でなく経営上層部から「そんなのフジテレビじゃない」「フジの番組はもっとキラキラしてないと」と言われて却下されるそうだ･･･こんな昭和っぽい企業風土では面白い番組が作れる訳がない「楽しくなければテレビじゃない！」本当の意味での原点回帰が必要でしょう。 新しい筋肉番組 を企画制作するメリット ❶製作費が安い ロケも不要でフジテレビ本社屋か湾岸スタジオで収録が可能。 SASUKEはセットを組むだけで億の予算を超えるが、例えば腕立て伏せのようなシンプルな競技で企画制作する場合は美術・照明・音響などにそこまで費用はかからないので低コストに出来る。 ❷出演者のギャラを抑えられる SASUKEのように一般人・素人を8~9割のキャスティング比率にし、有名アスリートや芸能人・タレントなど有名人枠を1~2割と少なくすることで大幅に出演料を削減出来ます。 🔗 筋肉スポーツエンターテインメント番組の原点！伝説のTHE古代三種の筋トレ競技 ❸新しいフジテレビをアピールできる。 先述したようにスポーツバラエティ班のウイークポイントである”筋肉番組”や筋トレ番組を斬新な企画で制作することで生まれ変わったフジテレビを少しでも＋の方向でPR出来ます。 💪筋肉番組企画アイデアの一覧 MUSCLE-SPORTS-VARIETY-TV-PROGRAM-SHOW-PLANNING 🔗 https://www.pushup-thehero.com/muscle-sports-variety-tv-program-show-planning 筋肉スポーツバラエティのジャンルは『 4 月改編期の新番組』におすすめのコンテンツ 制作会社スタッフ曰く「社員も制作会社もフリーも一丸となって作業している。とてもじゃないが特番や新番組に割ける人員はない」 テレビ局の企画募集は、テレビ局内での募集・局Pと制作会社のプロデューサーが一緒に企画を出す・制作会社向けの企画募集説明会・制作会社からの企画持ち込みなどがあります。 私もフリーのディレクターとして、フジテレビに限らず筋肉番組の立ち上げからネタやアイデアの提供・制作協力まで可能です。 過去に パフォーマー専門プロダクションの経験と知識を買われワタナベエンターテインメントのチーフプロデューサーからの依頼があり、 日本全国に営業！THEパフォーマンス営業部 、 カスペ！THEパフォーマンス営業部 と パフォーマンスGOGO でパフォーマーのキャスティング案・番組企画アドバイザー・パフォーマーの演出などで第1回目の番組会議から参加するなどテレビ業界での実績もあります。 ~PUSH-UP💫THE HERO公式プロフィール~ P resident mode➡ https:// www.pushup-thehero.com/introduce P erformer mode➡ https:// www.pushup-thehero.com/yasutaka-kaide-profile 日本タレント名鑑➡ https:// www.vip-times.co.jp/?talent_id=M11-1248   筋肉プロジェクト【腕立て伏せマシンのレンタル×パフォーマー】 腕立て伏せを " 極めた " 腕立て伏せを " 知り尽くした " 腕立て伏せの " 超人 " が 一から設計しデザインした 史上最強 の筋トレ映える ” パフォーマンスマシーン ” をあなたの手に！！ フルレンジ・プッシュアップで筋肉番付に挑戦！筋トレ猛者なら腕が鳴る腕立てマシンはレンタル可能。個人・法人問わず日本全国どこでも出張・派遣が可能です！ レンタルの詳細はこちら 🔗 https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental   トップアスリート、世界チャンピオン、有名タレントにも指導実績ありの腕立て伏せの専門家がレクチャーします。腕立て伏せ専門の出張パーソナルトレーニングの詳細はこちら ➡ https:// www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training

現在、 腕立て伏せ専門パーソナルトレーニング でとある「連続最長時間系のギネス世界記録」の達成に向けて「世界最強〇〇養成トレーニングメニュー」のレシピで特訓中です！ メディシンボールを使った腕立て伏せでスタビリティと筋持久力を同時強化。1個〜3個のバリエーションで段階的に負荷を上げ、記録挑戦やイベント演出にも最適です。 今まで、超人プロへの出演依頼で 縄跳び3組 、 一輪車2組 、 跳び箱 の3つのパフォーマンスジャンル、6人のパフォーマーを国内外のテレビ番組にキャスティングしギネス世界記録にチャレンジ！うち5人が達成という快挙を成し遂げました。 ❶ 30秒間高速縄跳び 　ギネス世界記録公認!!びっくり人間番宣 (フジテレビ) ❷ 1分間お尻縄跳び（モーストバムスキップ：30秒間で跳んだおしりでの縄跳びの回数） 　ギネス世界記録のイケメン＆美女100人 (日本テレビ) ❸ 1分間縄跳び最高回数 、 ロンダートで行う後ろ宙返りの間の跳び縄最高回転数 、 その場で行う後ろ宙返りの間の跳び縄最高回転数 、 30秒間縄跳びの間の後ろ宙返り最高実施回数 ※4種目の縄跳びギネス世界記録を同日に達成　Officially Amazing シーズン２ (英国国営放送局 BBC One/CBBC) ❹ 1分間一輪車高速回転 　ギネス世界記録公認!!びっくり人間番宣 (フジテレビ) ❺ 一輪車100M走 　ギネス世界記録の美女100人-金曜スーパープライム- (日本テレビ) ❻ スーパージャンピング跳び箱｜HIGHEST VAULTING BOX JUMP 　ギネス世界記録のイケメン＆美女100人 (日本テレビ) 株式会社超人プロキャスティング実績一覧 🔗 https://www.pushup-thehero.com/chojinpro-casting-results PUSH-UP💫THE HEROのホームページでもよくギネス世界記録関連の記事を扱っていますが、実は明日11/17日は「ギネス世界記録の日」なのご存知でしょうか？ 毎年イベントやメディア・テレビ番組でも11月17日にギネス世界記録のニュースを扱ったりイベントでギネス世界記録に挑戦したりギネス世界記録保持者をテレビ局のスタジオに呼んでパフォーマンスを行う企画を行っています。 超人プロでも過去に日本テレビのヒルナンデス!「チャンピオンなんデス-ギネス世界記録スペシャル-」に縄跳びパフォーマーをキャスティングし、ギネスワールドレコーズジャパンのフランク・フォーリー日本支社社長、イギリス本社のGuinness World Records社長のアリステア・リチャーズ（Alistair Richards）氏と対面し話す機会があったのは良き思いでです。 🔗 http:// www.chojinpro.co.jp/news/tv/111118.php このように、ギネス世界記録達成の瞬間に多く立ち合ってきた豊富な経験もあります。 ギネス世界記録チャレンジに公式認定員を呼ばずに個人で挑戦する場合は、 「フィットネス技術に精通した資格のある審査員 (パーソナルトレーナー、筋力トレーニングコーチなど) が挑戦に立ち会う必要があります。」 とガイドラインにもあります。 腕立て伏せ、ベンチプレス、腹筋などフィジカル系や自重トレーニングのギネス世界記録挑戦にあたり、 専門家による証人や立会人が必要な場合は私の力をお貸しすることも可能です。 気になった方はお問い合わせください。 メディシンボール腕立て伏せギネス世界記録 チャレンジを パーソナルトレーニング 受講の目的にするのが おすすめ！ 腕立て伏せ1つとってもギネス世界記録の種目は数多あります。 🔗 60秒間で腕立て何回できる！腕立て伏せ1分間のギネス世界記録の回数は何回? 🔗 ギネス世界記録認定!?腕立て伏せ1時間で3396回!筋肉番付ルールで比較・検証 🔗 1分間に最も多く腕立て伏せをした回数のギネス世界記録はある？ない？どっち？ 🔗 1分間プランク腕立て伏せ最多回数&ギネス世界記録の〇種目が更新され過ぎな件 ギネス世界記録: ギネスワールドレコーズ公式サイト 腕立て伏せ種目一覧検索ページ🔗 https:// www.guinnessworldrecords.jp/search?term=PUSH%20UP&page=1&type=record&max=20&partial=_Results& どれも一朝一夕では達成できない難易度の高いギネス世界記録のラインナップが並びますが、中でもおすすめの達成しやすい腕立て伏せギネス世界記録を紹介します。 おすすめ❶ Most push ups on medicine balls in one minute メディシンボールを使った1分間の腕立て伏せの最多回数（男性）は112回で、2024年3月18日にギリシャのクレタ島でジョージ・コツィンポス（ギリシャ）によって達成 おすすめ ❷ Most push ups (one leg raised) on medicine balls in one minute メディシンボールを使った1分間の腕立て伏せ（片足上げ）の最多回数（男性）は96回で、2024年3月17日にギリシャのクレタ島でジョージ・コツィンポスによって達成 おすすめ ❸ Most decline push ups on medicine balls in one minute メディシンボールを使った1分間のディクライン・プッシュアップの最多回数（男性）は76回で、2024年3月31日にギリシャのクレタ島でジョージ・コツィンポスによって達成 3つの記録いづれもGEORGE KOTSIMPOS氏1人が保持しています。 特におすすめなのが❶「1分間最多メディシンボール腕立て伏せ」に練習期間24日間、練習回数8回（撮影日含）の短いトレーニングで「93回」まで記録を伸ばし当時のギネス世界記録「68回」を超えてみせた経験もあります。 現在の私のフィジカルで最もギネス世界記録達成に近い種目です。 🔗 メディシンボール3個ギネス世界記録 Most push ups on medicine balls in one minute このチャレンジの難しい点は、 ①腕立て伏せのスピードが上がれば上がるほど、上下動の反動で体幹の左右軸も大きくぶれるので、地上の腕立てよりも遥かにバランスが崩れやすい。 ②両手とつま先の3点が床に固定されていないので、スピードを高めるのに必要な体のコアやバネが最大限使えずスピードが出しにくい。 パーソナルトレーニング受講の目的は、ボディメイク、ダイエット、健康管理、パフォーマンスアップ、 機能改善など様々ですが、ギネス世界記録の肩書きを手にする目的を1つの選択肢と検討してみてはいかがでしょうか。 パフォーマー専門プロダクション「超人プロ」を17年経営してきて痛感しているのがパフォーマーにとって世界記録保持者や世界チャンピオンなど「経歴」「肩書き」が重要だということ。 強い肩書きはその人の個性を一瞬で表現することが出来るので、イベントでも力を発揮しますし、特にテレビ番組のキャスティングにおいては水戸黄門の印籠くらいに肩書が強い人は出演が決まりやすいです。 世界一の肩書きはSASUKEや芸能界を目指す人にとっても書類選考の時点で有利に働きますし、面接やオーディションの特技披露の場でも強力な武器になります。 フジテレビ芸能界特技王決定戦TEPPENでもピアノの腕前が優れていれば、全国的知名度がない無名のタレントでも出演できて有名人になれる可能性があり夢が拡がりますよね。 目標を見つけることはトレーニングの動機付けにおいて非常に重要なマインドです。 🔗 トレーニングの先にある目標は3000万人以上いる運動習慣者にリーチ出来る！ SASUKEトライアウトでもエンドレス腕立て伏せ2000回出来ますと強烈な筋肉アピールをしても応募倍率10倍の前では500人の枠にも残れず落とされるシビアな世界です。実力者が書類選考で落とされないようにするには公的なギネス世界記録保持者という肩書きはとても魅力的で才能の可能性とチャンスを拡げてくれます。 🔗 SASUKEトライアウトのエンドレス腕立て伏せを突破！パーソナルトレーニング成果報告 パーソナルトレーニングのオファーを戴ければ、4か月でギネス世界記録に挑戦出来るまでにプッシュアップ系フィジカルを仕上げてみせます。 勿論メディシンボールを使った挑戦以外の希望も承る事が可能で、クライアント様の腕立て伏せのフィジカルや適性をテストさせていただき、より達成の可能性が高い腕立て伏せギネス世界記録の種目を提案しコーディネートさせていただきます。 身体能力系のギネス世界記録獲得を目的とした腕立て伏せ特化パーソナルトレーニングのご依頼をお待ちしています。 初心者〜上級者まで、目的に合わせた調整が可能です。競技記録やチャレンジ企画を狙う方には記録向けのピリオダイゼーション（期間別プラン）、パフォーマンス重視のクライアントにはフォーム安定化と出力改善を中心にプランを作ります。 詳細な目的・期間・現在の体力を教えていただければ、最適なメニューをご提案します。 🔗 腕立て伏せにハマる人続出!自重トレーニング専門パーソナルトレーナー出張派遣 🔗 腕立て伏せ専門-出張パーソナルトレーニング-カウンセリングシートの内容 🔗 プッシュアップ専門パーソナルトレーニングのメニュー-HIIT高強度インターバル トップアスリート、世界チャンピオン、有名タレントにも指導実績ありの腕立て伏せ専門パーソナルトレーナーがマンツーマンでレクチャーします。腕立て伏せ専門の出張パーソナルトレーニングの詳細はこちら ➡ https:// www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training     筋肉プロジェクト【腕立て伏せマシンのレンタル×パフォーマー】 腕立て伏せを " 極めた " 腕立て伏せを " 知り尽くした " 腕立て伏せの " 超人 " が 一から設計しデザインした 史上最強 の筋トレ映える ” パフォーマンスマシーン ” をあなたの手に！！ フルレンジ・プッシュアップで筋肉番付に挑戦！筋トレ猛者なら腕が鳴る腕立てマシンはレンタル可能。個人・法人問わず日本全国どこでも出張・派遣が可能です！ レンタルの詳細はこちら 🔗 https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental

腕立て伏せマシンのレンタルサービスをフィットネスジム、トレーニングジム開業、筋トレ業界、イベント業界、スポーツ業界、テレビ番組、テレビCMなどエンターテインメント業界に売り込むためのセールスプロモーションのページを作成しました。 腕立て伏せマシンであなたのビジネスに" パワー" と" エンターテインメント" を! フィットネス業界やエンターテインメント業界のプロフェッショナルの皆様！弊社が自信を持って提供する新しいトレーニングマシン、腕立て伏せマシンの素晴らしい特典と可能性についてお話しします。この革新的なマシンは、さまざまな業界で大いに活用でき、新たなビジネスチャンスを開拓するのに最適です。 トレーニングマシンのレンタル サービス🔥ジム開業のフィットネス機器として💪筋トレや腕立て伏せパーソナルに！ 1. フィットネスジムへの提供 腕立て伏せマシンは、フィットネスジムにとって素晴らしい資産となります。なぜなら、トレーニングの多様性を提供し、会員のトレーニング体験を向上させることができるからです。このトレーニングマシンをレンタルすることで、フィットネスは会員の満足度を高め、競争力を強化することができます。 トレーニングプログラムへの統合 フィットネスジムは、腕立て伏せマシンを定期的なトレーニングプログラムに統合することができます。例えば、週ごとの特別なクラスやセッションを設け、会員に腕立て伏せマシンを使ったトレーニングを提供します。これにより、会員はトレーニングのバリエーションを楽しむことができ、体力や筋力の向上を実感できます。 パーソナルトレーニングセッション ジムのパーソナルトレーナーは、腕立て伏せマシンを使用したカスタマイズされたトレーニングセッションを提供できます。個々の会員の目標やニーズに合わせたトレーニングを設計し、腕立て伏せマシンを効果的に活用します。これは会員に高度なトレーニング体験を提供し、ジムの価値を高めます。 トレーニングチャレンジとコンテスト フィットネスジムは、腕立て伏せマシンを活用してトレーニングチャレンジやコンテストを開催できます。例えば、最も多くの腕立て伏せを行った会員に賞を提供する競争を展開し、会員同士のモチベーションを高めます。これは会員の継続的な参加を促し、ジムのコミュニティ感を強化します。 ⭐ フィットネスクラブとスポーツジムに腕立てマシンを設置する4つのメリット ⭐ 社内エクササイズ出張フィットネス企業×腕立て伏せ ⭐ 腕立て伏せマシンのプログラムとイベント×フィットネスジム-スポーツクラブ 2. イベント業界での活用 イベントプランナーの皆様、腕立て伏せマシンはあなたのイベントにエキサイティングな要素を加えます。体験型ブースや体験型イベントのチャレンジで腕立てマシンを利用することで、参加者に楽しみながら健康を促進する機会を提供できます。イベントの成功に貢献し、話題を呼び起こしましょう。 フィットネスイベント フィットネスイベントやマラソン大会などのスポーツ関連のイベントにおいて、腕立て伏せマシンは参加者にエキサイティングな要素を提供できます。例えば、イベントのエキスポエリアに腕立て伏せマシンを設置し、参加者に挑戦やデモンストレーションの機会を提供します。これはイベントをより魅力的にし、参加者のエンゲージメントを高めます。 屋外フェスティバル 屋外フェスティバルや音楽イベントにおいて、腕立て伏せマシンは体験型ブースとして活用できます。来場者はマシンを試してみることで、体力と筋力の向上に対する新たな興味を持つことができます。また、腕立て伏せコンテストやプレゼントキャンペーンを通じて、来場者との対話を促進し、ブランドの認知度を高めるチャンスを生み出します。 エキシビションやトレードショー ビジネス関連のエキシビションやトレードショーでは、腕立て伏せマシンをブースに導入し、来場者にトレーニングのデモンストレーションを提供できます。これにより、製品やサービスの展示にエンターテインメント要素を追加し、来場者の関心を引きます。また、ビジネス関連のトレードショーで腕立て伏せマシンを使用することで、健康とフィットネスの重要性を強調し、来場者に印象を残すことができます。 チームビルディングイベント 企業や団体のチームビルディングイベントにおいて、腕立て伏せマシンは協力と競争を促進するツールとして活用できます。参加者はチームで協力し、腕立て伏せチャレンジなどの競技に挑戦します。これはチームの結束を高め、楽しみながら健康を促進する機会を提供します。 ⭐ 学園祭･大学祭･文化祭イベント✖腕立て伏せパフォーマー筋肉ゲスト･筋トレ企画 ⭐ 結婚式(ウエディング)余興に腕立て伏せ企画×スゴ技・神業パフォーマーのパフォーマンスショー ⭐ 腕立て伏せワークショップ企画【筋トレ系の体験型イベントに腕立て講師派遣】 ⭐ 腕立て伏せテーマパーク×体験型デジタルスポーツマシン 3. スポーツイベントへの貢献 アスリートとトレーナーの方々、腕立て伏せマシンはトレーニングルーチンを刷新します。筋力、パワー、持久力を向上させるためにゲーム感覚で利用でき、スポーツ選手のパフォーマンスを向上させるお手伝いができます。競技レベルのトレーニングにおいて、このマシンは有効なアイテムとなります。またアスリートがゲストのスポーツイベントにおいてもアクティビティ性の高いアトラクションとして使えます。 ファンエンターテインメント スポーツイベントのオープニングアクトや休憩時間・ハーフタイムに、腕立て伏せマシンを使ったエキシビションやパフォーマンスを行うことができます。これにより、観客はスポーツイベントをより楽しむことができ、期待感と興奮を高めます。また、腕立て伏せコンテストなどのアクティビティを通じて、観客との参加型エンターテインメントを提供できます。 チームと選手のモチベーション スポーツイベントに参加する選手やチームは、腕立て伏せマシンを使ってトレーニングを行うことで、競技力を高める機会を得ます。特に試合前のウォームアップやエネルギーの爆発的な放出が必要なスポーツで、腕立て伏せは優れたトレーニング方法となります。これにより、選手とチームのモチベーションを高め、試合でのパフォーマンス向上に寄与します。 チャリティイベント 腕立て伏せマシンを活用したチャリティイベントは、スポーツイベントの一環として行うことができます。観客や参加者は、腕立て伏せを行うことで、特定の慈善団体への寄付を集めるイベントに参加します。これにより、スポーツイベントは社会貢献の一環として位置づけられ、参加者や観客のコミュニティへの関与を促進します。 スポーツイベントのプロモーション 腕立て伏せマシンをスポーツイベントのプロモーションに活用できます。例えば、イベントの広告キャンペーンやポスターに、アスリートが腕立て伏せを行う姿勢を採用することで、観客にエキサイティングな体験を期待させ、イベントへの興味を引きます。 チーム内競争とモチベーション チーム内で腕立て伏せチャレンジや競争を開催することで、選手のモチベーションを高めることができます。例えば、サッカーチームの選手は、誰が最も多くの腕立て伏せを行えるかを競い合うことができます。このような競争は、チームスピリットを高め、トレーニングを楽しみながら成果を上げる助けとなります。 ⭐ スポーツの日･秋の体力テスト･学校体育に腕立て伏せイベント💪筋トレ×💪筋肉 ⭐ スポーツイベント「筋トレ競技大会」腕立て伏せ企画 ⭐ 腕立て×パフォーマー企画プロスポーツのハーフタイムショー・オープニングアクトにパフォーマンスイベント 4. テレビ番組とテレビCMでの利用 トレーニングマシンはテレビ番組の企画やCMの撮影にも最適です。特別なエクササイズシーンや挑戦的なコンテンツを制作する際に使用でき、視聴者にメッセージを伝えるのに効果的です。ブランドの宣伝やエンターテインメントの要素を強化するのに役立ちます。 フィットネス番組 腕立て伏せマシンは、フィットネス番組のエクササイズセグメントに組み込むことができます。トレーニングの一部として、インストラクターが腕立て伏せマシンを使い、正しいフォームや効果的なトレーニング方法を視聴者に伝えることができます。これにより、視聴者は自宅で同じトレーニングを行うためのアイデアとインスピレーションを得ることができ、番組の価値が向上します。 スポーツ番組 スポーツ番組では、腕立て伏せマシンを使ってアスリートのトレーニングシーンを捉えることができます。例えば、プロボクサーが腕立て伏せマシンを使用して体力を鍛える場面を撮影し、彼らのトレーニングルーチンを紹介できます。これは視聴者にアスリートの厳しいトレーニングを見せつけ、彼らの努力と奮闘を共感させる効果があります。 エンターテインメント番組 エンターテインメント番組でも腕立て伏せマシンは活用できます。特別な挑戦やゲームセグメントにおいて、出演者が腕立て伏せマシンを使用して競い合う場面を演出できます。これにより、視聴者は番組のバラエティー要素に引き込まれ、スポンサーの腕立て伏せマシンに興味を持つでしょう。 テレビCM テレビCMにおいて、腕立て伏せマシンを使って商品の宣伝を行うことが可能です。例えば、フィットネス用品のブランドが、その製品の効果や特長を腕立て伏せマシンを使ってデモンストレーションするCMを制作できます。視聴者は実際の効果を目にし、商品の信頼性を高めるでしょう。 🔥 本当に身体機能の凄い筋肉タレント💪武田真治アラフィフ世代腕立て伏せ対決！ 🔥 NETFLIX･ABEMA･Prime Videoに筋トレ筋肉･腕立て伏せ企画アイデアを売り込む方法 🔥 世界最強腕立て伏せ選手権大会World Push Up Championship番組イベント企画書 🔥 「腕立て伏せ最強 × ベンチプレス最強」どっちが強い!? 筋トレ王 No.1決定戦! ! 🔥 令和版クイックマッスル3分間腕立て伏せ復活!?世界記録予測と競技ルール考案! 🔥 筋肉王決定戦💪TEPPEN2024【芸能界ベンチプレス❌腕立て伏せ頂上決戦】企画 🔥 フィジカル100の競技種目に腕立て伏せ×ベンチプレス!完璧な肉体Perfect Physical 🔥 腕立て伏せ100秒100回Tパーフェクト完全再現できたら100万円THE神業チャレンジ 🔥 腕立て伏せの個性をキャスティングしたCMキャンペーン企画･演出･シナリオ案 🔥 高速腕立て伏せ（筋肉・筋トレ）× テレビCM動画広告WEBムービー 5. カスタマイズとブランディング トレーニングマシンはカスタマイズ可能で、お客様のブランドに合わせてデザインやロゴを組み込むことができます。これにより、あなたのビジネスやイベントのプロモーションに一貫性を持たせ、印象的な印象を与えることができます。 ロゴとカラースキーム 腕立て伏せマシンには、あなたのブランドのロゴやカラースキームを組み込むことができます。これにより、製品が独自のアイデンティティを持ち、視覚的なブランディングが強化されます。マシンの外観やデザインにブランドの色やロゴを組み込もことでブランドのイメージキャラクターとして活用できます。 ブランドストーリーの共有 製品に関連するストーリーやブランドの価値観を積極的に共有しましょう。ウェブサイトやソーシャルメディアを活用して、製品の背後にある物語を伝えることで、顧客は製品に対する情熱を共感しやすくなります。ブランドの人間性と関与を示すことが大切です。 ⭐ クリエイティブな腕立て伏せがファッションショーとアートのコラボを演出！ ⭐ “腕立て伏せ”と〇〇業界の異色コラボ企画！美術･美容･音楽･料理･ファッション 6. 顧客へのメリット トレーニングマシンをレンタルすることで、顧客にも多くのメリットがあります。このマシンは、より効果的なトレーニングとエンタメ性を可能にし、成果を迅速に実感できることから、顧客の満足度が向上します。また、ジムやイベント主催者にとって、新しいユニークなサービスを提供することで、新たな顧客を獲得するチャンスが広がります。 効果的なトレーニング 腕立て伏せマシンは、上半身の筋力やパワーを向上させるための効果的なトレーニングツールです。顧客は正しいフォームで腕立て伏せを行い、特定の筋肉をターゲットにしたトレーニングができます。これにより、筋力と筋持久力を向上させ、健康的な体を維持または構築するのに役立ちます。 安全性とサポート 腕立て伏せマシンは、正しいフォームを保つのに役立ち、怪我のリスクを軽減します。顧客はトレーニング中にサポートを受けることができ、トレーニングの安全性が確保されます。また、トレーニングプログラムや指導が提供されることで、顧客は最適なトレーニング方法を学び、成果を最大化できます。 時間の節約 腕立て伏せマシンを利用することで、効果的なトレーニングを短時間で行うことができます。これは忙しい顧客にとって特に魅力的で、短い時間内に効果的なトレーニングを実現できます。顧客はジムでの効率的なトレーニングを享受し、時間を節約できます。 成果の可視化 腕立て伏せマシンには、トレーニングの成果をモニタリングする機能が組み込まれています。顧客は自分のトレーニングデータをトラッキングし、進歩を可視化することができます。これはモチベーションを高め、目標達成に向けた継続的な努力をサポートします。 🔗 イベント用腕立て伏せマシンのレンタル-特徴-メリット-PR活動-プロモーション 7. 価格設定と柔軟性 弊社の腕立て伏せマシンのレンタルサービスは、定額制で競争力のある価格設定と柔軟性を備えています。短期間のイベントから長期の契約まで、さまざまなニーズに対応できます。お客様に合わせた柔軟なプランを提供し、予算に合わせた選択肢をご用意しております。 製品価格の透明性 契約プランの内容や価格を明確に伝えます。顧客はプランの詳細を理解しやすくし、隠れた料金や条件に驚かないようにし、選択肢を比較検討できるようにします。透明性は顧客信頼を高め、長期的な顧客関係の構築に貢献します。 複数のプランオファー 顧客に選択肢を提供するために、異なる価格帯やプランオファーを用意します。例えば、単一の腕立て伏せマシンのレンタルだけでなく、司会(MC)、超人パフォーマーコラボ派遣、イベント企画・演出などのレンタルオプションを提供します。これにより、顧客は予算やニーズに合った最適なオプションを選択できます。 プロモーションや割引 基本レンタル料SNSプロモーションキャンペーンや延長料金割引プランなど定期的なプロモーションや割引キャンペーンを実施することで、価格の柔軟性を高めます。季節や特別なイベントに合わせて価格を調整し、顧客の関心を引きます。 🔗 腕立て業を極めた超人が設計！正しい腕立て伏せだけカウントできる筋トレ器具 8. サポートとトレーニング 腕立て伏せマシンの正しい使い方やトレーニング効果を最大限に引き出すためのサポートもご提供しています。トレーニングガイドやオンサイトのトレーニングセッションを通じて、イベントの成功をサポートします。顧客がマシンを最大限に活用できるよう、トレーニングマシンのオペレーターとデモンストレーターが知識と技術を提供します。 導入トレーニング 腕立て伏せマシンを新たに導入する顧客に対して、正しい使い方と効果的なトレーニング方法をレクチャーします。腕立て伏せ専門パーソナルトレーナーや専門家による導入トレーニングセッションを提供し、顧客が安全かつ効果的なトレーニングを行えるようにサポートします。 カスタマイズされたトレーニングプログラム 顧客のニーズや目標に合わせてカスタマイズされたトレーニングプログラムを提供します。トレーニングの難易度を調整し、顧客が自分のペースで進化できるように計画します。顧客にとって効果的で楽しいトレーニングプランを作成します。 🔗 運動できる体験型イベントに腕立て伏せ機器トレーニングマシンのレンタル筋肉 9. お客様の声 腕立て伏せマシンのレンタルを利用したお客様の声を取り入れます。実際に利用した顧客からの評判や体験談は、他の潜在的な顧客にとって非常に有益です。成功事例や満足度の高いフィードバックを共有し、信頼性と価値を強調しましょう。 顧客対話の促進 オンラインコミュニティやフォーラムを活用して、顧客同士の対話を促進します。顧客はここで意見交換し、アイデアを共有し、製品の改善に寄与することができます。また、直接の対話を通じて、顧客の個別の要望やフィードバックを聞き取ります。 フィードバックの実行 顧客の意見や提案を受け入れ、それに基づいて改善を実施します。改善点や顧客の声に対するアクションを公開し、顧客に感謝の意を示します。顧客が自分の声が反映されていると感じることは、リピーター獲得に繋がります。 🔗 腕立て伏せマシン利用実績紹介 10. メディアカバレッジ 腕立て伏せマシンのレンタルサービスに関するメディアでの取り上げられた事例やプレスリリースも活用しましょう。メディアカバレッジは製品やサービスの信頼性を高め、業界内で注目を集める手助けとなります。 プレスリリース 新しいサービスの導入、重要なアップデート、成功事例などについてのプレスリリースを発行します。プレスリリースをメディア、業界関係者、ブログラー、報道機関に送信し、注目を集めます。プレスリリースは公式な情報発信手段で、製品の特徴や利点を強調できます。 メディアパートナーシップ 業界関連のメディアや雑誌とパートナーシップを築きます。特集記事、広告掲載、広報活動などを通じて、製品やサービスを広めます。メディアパートナーシップは、ターゲットオーディエンスにリーチするための効果的な手段です。 イベント参加 フィットネスやトレーニング関連のイベントや展示会に参加します。展示ブースを設け、製品をデモンストレーションする機会を提供します。メディア、業界関係者、顧客と直接対話するチャンスを活かし、製品を宣伝していきます。 ソーシャルメディア戦略 ソーシャルメディアプラットフォームを活用し、製品の魅力を伝えます。適切なハッシュタグを使用し、ビジュアルコンテンツを共有して認知度を高めます。また、ソーシャルメディアを通じて顧客との対話を促進し、フィードバックを収集します。 🔗 パフォーマー専門プロダクション超人プロ×腕立て伏せマシンPUSH UP THE HERO筋肉コラボ企画プロジェクト始動！ 11. インフルエンサーマーケティング フィットネスやエンターテインメント業界のインフルエンサーや専門家と提携し、腕立て伏せマシンの魅力を広めていきます。製品の特長や利点をインフルエンサーに伝えることで、多くのフォロワーやファンにリーチするチャンスが増え腕立て伏せマシンのブランディングを高めます。 コラボレーション戦略 トレーニングデモ インフルエンサーに腕立てマシンを使ったトレーニングデモンストレーションを行ってもらい、フォロワーに製品の効果を実演してもらいます。 コンテストやプレゼント インフルエンサーを通じて、フォロワーに対してコンテストやプレゼントを実施し、製品を獲得できるチャンスを提供します。 ストーリー投稿 インフルエンサーがストーリー機能を活用し、トレーニングマシンの使用や成果をフォロワーに伝えます。 インフルエンサーコンテンツの制作 インフルエンサーと協力して、魅力的なコンテンツを制作します。ビジュアルや文章のクオリティを高め、フォロワーに訴求力のあるメッセージを伝えます。コンテンツはインフルエンサーのスタイルやブランドと調和し、自然な形で製品を組み込むことが重要です。 🔗 スポーツフィットネス×筋トレ･腕立て伏せSNSキャンペーン&プロモーション企画 12. イベントやデモンストレーション 腕立て伏せマシンのパフォーマンスや効果を実際に見せるために、イベントやデモンストレーションを計画しましょう。業界関係者や顧客に直接体験させることで、製品の魅力を最大限に伝えることができます。 フィットネスイベントへの出展 フィットネスイベントやヘルスフェアに出展します。ブースを設け、腕立て伏せマシンのデモンストレーションを行います。来場者は実際にトレーニングマシンを試し、その効果や使い勝手を体験できます。腕立てマシンに興味を持つ人々と直接対話し、質問に答え、セールスプロセスを開始できます。 ワークショップやトレーニングセッション トレーニングセンターやフィットネスジムで定期的なワークショップやトレーニングセッションを開催しましょう。これらのセッションは、腕立て伏せマシンを実際に使用して効果的なトレーニング方法を教える場です。参加者はトレーニングの実践的な側面を学び、トレーニングマシンの価値を実感します。 デモンストレーションビデオ 製品のデモンストレーションビデオを制作し、オンラインプラットフォームで共有しましょう。ビデオでは、正しい使い方やトレーニング方法を詳しく説明し、視聴者に製品の魅力を伝えます。ソーシャルメディアやウェブサイトを通じてビデオを宣伝し、視聴者を製品ページに誘導します。🔥PUSH-UP💫THE HERO PV➡ https://youtu.be/3_0BxLyvgic ウェビナーやオンラインセミナー オンラインウェビナーやセミナーを開催し、腕立て伏せマシンの利用方法やトレーニングの効果について説明します。参加者は自宅から参加し、リアルタイムで質問を投稿できます。これにより、地理的な制約を克服し、多くの人々にアクセスできます。 ⭐ 腕立て伏せ×商品PR映画イベントに筋肉キャラ芸人タレントの起用キャスティング ⭐ パフォーマー（パフォーマンス）× 筋肉競技（腕立て伏せ）のコラボ企画 13. 顧客特典と契約プラン 特別なキャンペーンや初回利用者への特典を提供することで、新規顧客を引き寄せることができます。さらに、契約プランの柔軟性を強調し、顧客のニーズに合ったオプションを提供することで、満足度を高めましょう。将来的にはサブスクリプション契約やリース契約も検討します。 メンバーシップ特典 フィットネスジムやトレーニングセンターと提携し、その会員に特典を提供します。会員特典として、腕立て伏せマシンの無料利用、割引料金、専用トレーニングセッション、または専用アクセス権を提供します。これにより、ジム会員がトレーニングマシンを試す機会を増やし、興味を持つ刺激を与えます。 トレーニングプランの提供 レンタル対象者に、特別なトレーニングプランを提供します。これには、カスタマイズされたトレーニングプログラム、栄養アドバイス、健康コンサルテーションなどが含まれます。トレーニングプランは、トレーニングマシンの効果的な使用方法を示し、顧客の成果を最大化します。 🔗 ワンオフモデルの腕立て​伏せマシンのレンタル】日本全国のイベントどこでも出張可能 ! フィットネスジム、イベント主催者、スポーツチーム、テレビ番組プロデューサーなどエンターテインメント業界全般にトレーニング機器のレンタル、筋トレマシンのレンタル、フィットネス機器のレンタルサービスをおすすめします。このトレーニングとエンターテインメントを組み合わせた革新的なマシンの潜在的なパフォーマンスを実感してみませんか？ トレーニングマシンのレンタルサービスを活用して、あなたのビジネスやイベントにパワーとエンターテインメントをもたらしましょう。 お問い合わせや詳細情報のリクエストは、いつでも歓迎しています。 弊社の専門家チームがあなたの目標を達成するお手伝いをいたします。 トレーニングマシンのお問い合わせ先： [会社名]　株式会社超人プロ [担当者名]　賀出泰崇 [連絡先情報]　 https://www.pushup-thehero.com/contact ~公式プロフィール~ P resident mode➡ https://www.pushup-thehero.com/introduce P erformer mode➡ https://www.pushup-thehero.com/yasutaka-kaide-profile ーエンターテインメント業界へのオススメの記事へのリンクー 腕立て伏せマシンをエンターテインメント業界に売り込む為のセールスプロモーション記事 ~イベント業界~ ⭐ 世界初の筋肉チャレンジ企画「筋トレラリー」イベント集客ツールに腕立て伏せマシン ⭐ カジノIR(統合型リゾート)パフォーマー関連イベントに腕立て伏せの筋トレゲーム公営競技化のご提案！ ⭐ 暗闇×パフォーマー×筋トレ(腕立て伏せ)のナイトイベントにプレステージブランドHUBLOTブロのかけ算 ⭐ 腕立て伏せ​講師を講演会に派遣・依頼・紹介 ⭐ ウエイトベストを使った腕立て伏せ大会-自重筋トレ-ヒーローワークアウト ~テレビ・映像メディア業界~ 🔥 1回30秒の簡単エクササイズ💪プッシュアップ💫ヒーロームーヴ🦸‍♂️Hero Moves 🔥 【1時間耐久バトル】ぴえヨンブートダンスvsノンストップベンチプレス対決！ 🔥 ウォリアーズ腕立て伏せバトルロイヤル"最後の腕立て伏せ戦士"戦略×持久力 🔥 腕立て伏せ「びっくり日本新記録」筋トレマニアのプロデューサーがTVを変える 🔥 ギネス世界記録認定!?腕立て伏せ1時間で3396回!筋肉番付ルールで比較・検証 🔥 千鳥の鬼レンチャンの筋トレ企画に見る池谷直樹式腕立て伏せと筋肉番付の功罪 🔥 筋トレ・サバイバルレンチャン鬼の腕立て伏せ×ベンチプレス×腹筋×背筋×懸垂 🔥 ニュースポーツ筋肉競技-サバイバル腕立て伏せ999企画-現代のパンクラチオン 🔥 腕立て伏せ-TEPPENベンチプレスの体力測定器や対決企画に！体力試験-検査-検定 🔥 腕立てカウンターはタイパ最強の筋トレマシン-デジタル計測機器トレーニング ★世界限定1台【 腕立て伏せマシンのレンタル×パフォーマー 】のサービスを提供しています。 レンタル料の詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental 腕立て伏せ専門パーソナルトレーナーが、トレーニングマシンを使った効率的な筋トレとフォームのレクチャーを行います。 腕立て伏せ専門の出張パーソナルトレーニングの詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training

筋肉×パフォーマーで魅せる、新感覚イベント企画。腕立て伏せ、逆立ち、一輪車、ジャグリングなど多彩なパフォーマンスを組み合わせ、ショー・体験・チャレンジ・ワークショップまでワンパッケージで提供。企業イベントや地域フェスに最適です。 ヒーローショー ＆ イベント パッケージ コロナという言葉をニュースで聞くことが少なくってきた昨今ですが、一部のエンタメ業界を除いてパフォーマンス業界はまだまだコロナ前の水準に戻ってはおらず、超ゆるやかな曲線で回復しつつある程度の認識で実感するのは早くても来年以降になりそうです。 2024年以降エンタメ業界の完全復活を願ってイベントで超人プロの超人パフォーマーたちを起用するメリットを再認識してもらうべくPRプロモーションします。 関連記事🔗 アトラクションでバズるには腕立て伏せ筋肉イベント企画のコンセプト･テーマ 世界で超人プロにしか提供出来ないエンターテインメント・サービスをご紹介！ MUSCLE HERO × SUPERMAN PERFORMER COLLABORATION PERFORMANCE SHOW パフォーマーは主に「筋肉系 」「ジャグリング系」「スポーツ系」を得意としていて様々なジャンルのパフォーマーがキャスティング可能です。 今回のプロモーションでは以下5組のパフォーマーが登場する形式でグリーティングやコラボなど参加体験型の企画演出も交えた超人プロのヒーローショー＆イベントパッケージをご紹介します。 💪筋肉系 「腕立て伏せ体操」「逆立ち」 🔥ジャグリング系 「クリスタル、デビルスティック」 🔥スポーツ系 「一輪車」 プログラム例：ショータイム30分間の場合 ❶逆立ち(7分) 本番10分前に会場内の来場者に紛れ込みスタンバイ。会場体験型ゲリラとして、「逆立ち歩き」で登場し会場を周回した後にパフォーマンス開始。逆立ち歩きで、そのままステージの階段を登りステージ中央へ。世界唯一無二の逆立ち技のレパートリーを多数所持しており、「逆立ちキーボード」「逆立ち書道」「脚立4段レンガドロップ」「指二本逆立ち」「パイプ椅子逆立ち」など子供に大人気の筋肉パフォーマンスを披露。 ❷一輪車(5分) サプライズ的にステージ外からクリーティングをしながら来場者と触れ合いながら一輪車パフォーマンス開始。スプリント競技の世界チャンピオンなので、ダイナミックでアクロバティックな走行が可能。数分間のクリーティング後、ステージで一輪車のフリースタイル演技。ステージが狭い場合はステージ下のエリアで演技する。演目内容：2m の一輪車、一輪車なわとび、一輪車の技人形や魔法など何かテーマをつけての演技も可能。 ❸腕立て伏せ体操(5分) 腕立て伏せ体操のパフォーマンス。終了後、来場者体験参加型として腕立てマシンのチャレンジコーナーを展開。競技種目は「腕立て30秒賞金チャレンジ」既定の回数を出せば超人プロから賞金提供。例えば当日パフォーマーが出した記録を超えれば賞金30万円。30回達成で全員に賞金1万円など。(回数と賞金額は（仮）で変更の可能性あり) 〇対象年齢は中学生以上〇参加人数は持ち時間により2人~5人。司会との掛け合いが必要。 ❹クリスタル(5分) クリスタルジャグリングの神業パフォーマンス！ 逆立ちかた続いてフィジカル系のパフォーマンスから一転、アーティスティック系のショーにガラリと雰囲気を変える。 ❺デビルスティック8分) スティック1本で色んな物を回す回転の魔術師の華麗な演技後、ステージ下に降りて会場内の物を回して回遊。また子供（小学生以下も可）を対象にカラーコーンを使ったコラボ演出。会場が一体となり大いに盛り上がったところで終了。 ~備考~ ⭐クライアントの客層から求めるパフォーマンスの種類が「親子連れに人気のイベント」「子供受け」「筋肉ウケ」「外国人ウケ」「盛り上がれる」などのコンセプトやテーマにピッタリです。 ⭐5組のパッケージですとショーの演技時間は「30分間から60分まで」調整可能です。 ⭐「ジャグリング系」「スポーツ系」「筋肉系」の世界観の異なる3種類のエンタメが楽しめるようになっています。 ⭐プログラムは老若男女&子供も万人が楽しめるようにヒーローパフォーマンスショー＋会場一体参加体験型の演出をイベントパッケージの基本としています。 パフォーマーのショーケース🔗 https://www.pushup-thehero.com/showcase ❶ “個性”： Contact Juggling HERO SHOW NAME クリスタルパフォーマー 🔗 https://www.pushup-thehero.com/crystal-performer-masaki コンタクトジャグリングのパイオニアであり、YouTube上の関連動画は2,000万回以上再生され、世界的に有名なジャグリング世界チャンピオンです。彼の驚異的な練習と卓越した才能により、人間離れしたパフォーマンスを提供しています。彼のジャグリングは、物体を空中に浮かせているかのように見える不思議な無重力状態を作り出し、まさに「神業」と呼ぶにふさわしいものです。 Audi や ドンペリニヨン など有名な外資系のイベントにも多数出演経験があるので、日本人向け以外にも外国人向けの客層のイベントにもピッタリです。 ❷ ​ “個性”： DEVIL STICK HERO SHOW NAME デビルスティックパフォーマー 🔗 https://www.pushup-thehero.com/devil-stick-performer-conro ジャグリング世界チャンピオンの経歴を持つ回転超人による世界最高峰のジャグリングショーが始まります。彼は優雅な美しい動きで、まるでダンスを踊るかのように、“スティック”を自由自在に操るデビルスティックの華麗な指揮者(コンダクター)です。 ❸ “個性”： HANDSTAND HERO SHOW NAME 逆立ち超人 🔗 https://www.pushup-thehero.com/handstand-performer-syachihoko 逆立ち界の生きる伝説。彼の逆立ちの技は驚異的で、連続歩行では172m、バック歩行では100m、5本指では50m、さらに倒立静止技で30分という世界記録を多数持っています。逆立ちピアノや逆立ち書道など、唯一無二の逆立ちの技も得意としており、逆立ちファンタジスタとしての地位を築いています。彼の最も驚くべき技は「しゃちほこ・マウンテン」と呼ばれるもので、パイプ椅子29脚（高さ8段）を使った命懸けの神業です。 ❹ “個性”： PUSH UP Artistic Gymnastics HERO SHOW NAME PUSH-UP💫THE HERO 🔗 https://www.pushup-thehero.com/yasutaka-kaide-profile マッスルミュージカルのオリジナルメンバーであり、世界初のプロ腕立てパフォーマーとして、数々の筋肉番組で驚異的な記録を打ち立てた腕立て界の伝説的存在です。多くのメディアにも出演し、日本における腕立てパフォーマンスのパイオニアとして認知されています。 現在は、世界に1台しか存在しない最新鋭の腕立てマシンを使った『腕立て伏せ体操』の演技デモンストレーションをテレビ番組やイベントで行っています。 腕立て伏せ体操とは❔🔗 完璧なフォームを争う新競技を開発❕筋肉❌美しさ❌技術 ❺ “個性”： UNICYCLE HERO SHOW NAME 一輪車パフォーマー 🔗 http://www.chojinpro.co.jp/casting/unicycle 一輪車世界大会にて100mと 42,195km を含む11種目で世界一になり金メダル11個を総なめにしたゴールドスプリンター！100Mスプリントを最も得意とし、日本テレビ ギネス世界記録の美女 100 人 でスウェーデン男性の保持するギネス世界記録 12 秒 11 に挑戦し、僅か 0.3 秒差までに迫った世界で最もギネス記録更新に近い世界チャンピオンである。 ただバラバラにパフォーマーたちが登場するのではなく、シルク・ドゥ・ソレイユ（Cirque du Soleil）のように1つのストーリー性を持たせて、オープニングとエンディング、カーテンコールなどを意識したショータイムを心掛けています。 🔗 お台場冒険王2023×超人発掘列伝theパフォーマーズ！筋トレ･腕立て伏せイベント PUSH-UP💫THE HEROの腕立て伏せショーケースを詳しく解説 イベントで最も多いプログラム時間30分間～60分間に対応 今回紹介したヒーローショー＆イベントパッケージ❕の一部に「腕立て伏せ」のプログラムを組み込む方法の他にも、イベントの予算やテーマ次第では「腕立て伏せ単体ソロ」のオファーもあるでしょう。 世界的にも 腕立て伏せのみで30分間ソロパフォーマンス をする例は極めて少ないので、30分間の流れを説明していきます。 タイトル　 PUSH-UP THE HERO PERFORMANCE SHOW & CHALLENGE✖WORKSHOP パフォーマープロフィール🔗 https://www.pushup-thehero.com/yasutaka-kaide-profile ショー内容　腕立て伏せパフォーマンス&腕立て伏せチャレンジ✖ワークショップ ショータイム　1分~60分まで調整可能 ⭐予め本番前に腕立て伏せマシンをステージ上にセッティングしておく。 ⭐タイトルコール(1分)のBGMでステージに登場し腕立て伏せパフォーマンス。デモンストレーションとして30秒間から100秒間の腕立て伏せ体操を披露。 ⭐デモ後、来場者体験参加型として腕立てマシンのチャレンジコーナーを展開。 競技種目の制限時間は老若男女が挑戦しやすい「30秒間チャレンジ」がおすすめ。 既定の回数を超えれば賞金が出る魅惑のチャレンジも可能です。 賞金チャレンジの詳細🔗 https://www.pushup-thehero.com/challenger またイベントの性質ごとに賞金設定を柔軟に変更することも可能です。 例えば、当日デモンストレーターが出した最高記録を超えれば賞金〇万円。30回達成で全員に〇万円など。 〇腕立て伏せチャレンジの対象年齢は中学生以上を推奨していますが小学生でもOKです。 〇腕立て伏せチャレンジの参加人数は1人~20人位までイベント時間により都度決定します。 ⭐腕立てチャレンジ後、ワークショップを開催します。 概ね30分以内のイベント時間は、腕立て伏せパフォーマンス&腕立て伏せチャレンジの2つ 40分以上のイベント時間で、腕立て伏せパフォーマンス&腕立て伏せチャレンジ✖ワークショップ3つの構成になります。 🔗 腕立て伏せワークショップ企画【筋トレ系の体験型イベントに腕立て講師派遣】 〇ワークショップのテーマ：腕立て伏せ専門のプロのフィットネストレーナーによるトレーニング教室で腕立て伏せのテクニックをゲーム感覚で楽しみながら学ぶことができます。 〇ワークショップの目的：初心者が腕立て伏せの正しいフォームを身につけ、自分に合った効果的なトレーニング方法を学び、自信を持ってトレーニングを続けられるようにする。 〇参加人数：イベントの中の一企画として開催する場合は定員10人まで(年齢制限なし) 目新しいアクティビティ系のアトラクションマシンなので、企業のCS向上（顧客満足度UP）活動としてもお使いいただけます。インバウンド観光向けのイベントや外資系イベントにもウケがよく外国人にも斬新に映ります。 ~イベント系の関連記事~ 🔗 パフォーマー（パフォーマンス）× 筋肉競技（腕立て伏せ）のコラボ企画 🔗 学園祭･大学祭･文化祭イベント✖腕立て伏せパフォーマー筋肉ゲスト･筋トレ企画 🔗 スポーツの日･秋の体力テスト･学校体育に腕立て伏せイベント💪筋トレ×💪筋肉 🔗 運動できる体験型イベントに腕立て伏せ機器トレーニングマシンのレンタル筋肉 🔗 スポーツイベント「筋トレ競技大会」腕立て伏せ企画 🔗 世界初の筋肉チャレンジ企画「筋トレラリー」イベント集客ツールに腕立て伏せマシン 🔗 腕立て伏せテーマパーク×体験型デジタルスポーツマシン 🔗 アトラクションでバズるには腕立て伏せ筋肉イベント企画のコンセプト･テーマ❕ 腕立て伏せトレーニングマシン機材レンタル及びオペレーター、デモンストレーター、ＭＣ司会者の派遣、イベント企画演出、ワークショップも承ります。 🔗 https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental ヒーローショー＆イベントパッケージ❕筋肉❌パフォーマーで話題性・集客力UP！ 🔥イベント制作スタッフ、イベントディレクター、イベントプランナー、イベントプロデューサー各位へ...パフォーマーを活用した筋肉イベントを企画して話題性・集客力をUPしてみませんか? 筆者の私は番組出演者としても腕立て伏せとベンチプレスに関しては日本トップクラスの身体能力を持っていますが、イベントスタッフとしても「腕立て伏せ」と「ベンチプレス」の知識に精通していて企画力、演出力、アイデア出しに関しては高いスキルを持っています。 フィジカルモンスター🔗 ベンチプレスと腕立て伏せの常識を覆す規格外の世界記録 ディレクション・プランニング🔗 腕立て伏せ企画一覧 定番のお笑い芸人のライブや歌手、モノマネタレントを使ったエンタメ企画がマンネリ化している昨今のイベント界に、目新しい新ジャンルのコンテンツとして、1つの団体で2つの異なるコンテンツ企画が楽しめる新エンタメ「筋肉競技」＋「パフォーマンスショー」のコラボ企画をご提案します。 枠にはまらない規格外の筋肉パフォーマンスとイベント演出で、スペシャルショー、ミニステージ 、店頭向けショー 、ホール向けショーなど筋肉イベント企画を盛り上げで話題性・集客力UPに繋げます。 関東近郊 (東京・神奈川・千葉・埼玉)をメインに全国各地に出張・派遣が可能です。 筋肉系タレントとして、フリーランスのイベントディレクターとしてどちらも 所属フリー なので柔軟にキャスティングやイベント会議に対応出来ます。 企業のプロモーションから地域のフェス、インバウンドイベント、学校祭まで、幅広い用途に対応可能です。 ご検討のほど、よろしくお願いいたします。 筆者の公式プロフィール P resident mode➡ https:// www.pushup-thehero.com/introduce P erformer mode➡ https:// www.pushup-thehero.com/yasutaka-kaide-profile 日本タレント名鑑➡ https://www.vip-times.co.jp/?talent_id=M11-1248 イベント企画に関するお問い合せはこちら 🔗 https://www.pushup-thehero.com/contact [会社名]　株式会社超人プロ [担当者名]　賀出泰崇 ★世界限定1台【 腕立て伏せマシンのレンタル×パフォーマー 】のサービスを提供しています。 レンタル料の詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental 腕立て伏せ専門パーソナルトレーナーが、「ヒーロー」の極意をレクチャーしパフォーマーとしてイベントで活躍出来る身体にボディメイクします。腕立て伏せ専門の出張パーソナルトレーニングの詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training

第6回大会 SASUKE2000秋の概要 放送日 2000年9月9日放送（第2期） 放送時間 19:00 - 20:54 (1時間54分) 視聴率『 22% 』※歴代43の大会『SASUKE』平均世帯視聴率で 3位 の高視聴率回 ファイナリスト：なし 完全制覇者：なし マニアック情報：サイボーグ宮岡 良丞 が少年時代に始めて見た放送回。ミスター黒虎の山本良幸がNumber WEBで語った「めちゃくちゃ記憶に残ってる大会」。 ～放送内容のこの回だけの特徴を紹介～ ⭐ケイン・コスギ／シェイン・コスギ史上初の兄弟同時3rdステージ進出。腕力と体幹・保持力が勝敗を分ける序盤の難関エリア「ボディプロップ」で兄弟共に脱落した。 ⭐第6回大会限定の三色筋肉の 成績優秀者 出場枠が設けられ異例の「18人」が出場した。 🔗 腕立て伏せヒーロー伝説5「三色筋肉」腹筋・背筋・腕立て地獄の3分間競技 ※私は 三色筋肉全国ランキング1位の記録保持者としてトリの88番のゼッケン番号で出場 ⭐1stステージのジャンプハングが猛威を奮い、SASUKEワースト記録となる82人目までクリア者0の非常事態。83人目の 体操の畠田好章が初めてジャンプハングの”最上段”を捕んで攻略した唯一の選手に。 ⭐この大会では第1ステージを突破した全員（5名）が第2ステージも突破し、2ndステージの通過率が100％となった珍しい回だった（大会史上でも稀） ※2ndではタックルマシンに代わり「Narrow」が初導入。L字型の18㎝の足場を壁を背にし横に移動していくエリアだが1回限りで撤去された。 ⭐ 3rd STAGEで山田勝己がパイプスライダーのゴール地点に着地するも、右によろけ地面へ背中から落下しコースアウト（ミスターサスケにとってこの大会が3rd進出最後の回） ちなみに『SASUKE』は参加者に体験させることなく、全員が本番一発勝負する“ガチンコ”という前提ですが、昔から一部の芸能人やタレントは事前にコース練習（リハーサル）が可となっており当時の記憶でもケインコスギなどは前日にコース練習していた噂は聞いていましたね。旧ジャニーズの濱田崇裕、菅田琳寧などはネットニュースの記事にもなりましたね。 TBS広報のコメント...原文そのまま 「『SASUKE』の参加者は収録当日、一通りコースを見て回ることはできますが、本番より前に体験することはできません。ただ、一般参加の方とタレントの方では事情が異なります。一般参加では、十分にトレーニングをされたり、運動能力が優れていると思われる方の参加を前提にしており、そのような基準で選考を行っています。しかし、今回の濱田さんのように、こちらから出演を依頼している芸能人の方々は、運動能力などを基準にしているわけではないので、挑戦するか否かを判断していただく機会として、視察・体験をしていただいています」 ちなみに20年前の大会と直近の大会を比べても出場者の「男：女」比はほぼ変わっていません。昔から女子の出場者が全体の10%以上を占める10人強と多いのがSASUKEの特徴。個人的にはフィジカル100のように男女で分けていない企画なら女子の参加もありですが、女性版SASUKEの女子専用の大会KUNOICHIがある中で、SASUKEにも女子が出場出来るのはある意味不公平感を感じます。男子はKUNOICHIに出られないですからね。 今、圧倒的に実力者が不足している10年後のSASUKEを担うべき世代20代を育てるためにも、年々レベルが上がり続けている1stステージ突破率の低さ、そして完全制覇出来る確率がO％の女子はSASUKEから除外すべきで、SASUKEとKUNOICHIを完全に区別化すべきと思います。女性もSASUKEに参加できるのは筋肉番付時代の第1回からの伝統で、一般視聴者を考えた華やお色気要素が減るのでそう簡単にコンセプトを崩せないでしょうが、未来のSASUKEを存続させる為には出場者レベルの底上げも必要で英断が必要ではないだろうか。 また出場者の「一般人：タレント」比は、25年前と今年の大会とで比較すると約3倍にも膨れ上がっていて、エンタメと競技性のバランスに課題があり年々SNSでも放送後の炎上のネタになっていますね。 今のSASUKEはスポーツ番組ではなく「スポーツバラエティ番組」であるのが1つのポイント スポーツ企画に近かった初期のSASUKEなら出場するタレントも運動能力を基準にキャスティング選考していましたが、現在はバラエティ化が加速し非身体能力枠（1stクリア率0%）のアイドル、インフルエンサー、モデル、YouTuber、コスプレイヤー、声優などジャンルも多彩化しています。スポーツ競技でなくバラエティ番組の要素がある以上、こういった賑やかし枠や視聴率枠も一定数必要なのです。ただ年々その人数が増えているのは悪い傾向です。 1997年SASUKE「第1回大会」 特番のワンコーナーとして 立ち上げた時の企画コンセプト 「 名も無きアスリート達のオリンピック 」を今こそ思い出し初心に還る時が来たのです！ 筋肉番付スペシャルの出場選手アンケートを初公開！ 私が25歳の時に三色筋肉総合1位の肩書で出場した25年前の筋肉番付スペシャル『SASUKE！出場選手アンケートを初公開！ No.1 ピックアップ解説 📝 握力：右70K g、左60㎏、体重56㎏、ベンチプレス100㎏ 20代は握力の超人を目指して（ピンチグリップ）能力を鍛えることにも執着していて、親指と人差し指の2本指で逆立ちをしたり、りんごを軽々握り潰したり軽量級とは思えない「神の指」を持っていたので、3rdステージの特性も他の誰よりもありましたね。 🔗 私が超人を目指し腕立て伏せに投資したトレーニング器具グッズ･アイテム一覧 そして51歳になった今の体重が55㎏なので体形も見事にキープしています。 17歳で初めて自分で購入した筋トレ器具「ベンチプレス」も46歳を超えてから超覚醒し4つのノンストップ世界記録を達成するまでレベルを進化させた。 ❶2021年4月14日 🔥ベンチプレス20㎏連続で1453回挙げる【体重58㎏】➡ https:// youtu.be/sM0ARgR4Z08   ❷2021年6月12日 🔥ベンチプレス30㎏連続で568回挙げる【体重50%の重量】➡ https:// youtu.be/ykNIDJ9LvYM   ❸2021年9月10日 🔥ベンチプレス44㎏連続で123回挙げる【体重80%の重量】➡ https:// youtu.be/HyGkFNDjJW8   ❹2021年12月7日 🔥ベンチプレス20㎏連続で1分間に行った最多回数➡ https:// youtu.be/HyGkFNDjJW8?t=767   🔗 腕立て伏せヒーロー伝説9「ノンストップ連続ベンチプレス世界記録」Non-Stop BENCH PRESS WORLD RECORD   📝職種／新聞配達 朝夕刊の配達のみを自転車で行っております。 ※総勢4300人のSASUKE挑戦者の中で職業「新聞配達員」が出場したのはこの回の1人のみ フィジカル全盛期に下半身強化と持久力鍛錬の目的であえて階段だらけの地獄の配達エリアを探し新聞配達を行い毎日2000段の階段を上り下りし怪物級のスタミナを手に入れた。 🔗 腕立て伏せで真に強くなるには、下半身の強化が鍵！脚を徹底的に鍛えるべし！ 🔗 腕立て伏せヒーロー伝説6「マッスルミュージカル MUSCLE MUSICAL」   📝現在やっているスポーツ フィンガーハークル （ドイツ発祥のお互いの中指をリングにかけて引き合う競技） 得意技／ポジション　 50kgの重りを足腰につけての中指1本での懸垂 中指を強化するために今では考えられないような重量（ サスケ君でも加重MAX 40㎏ ）で懸垂してます。もしかしたら当時のクリフハンガーを中指だけで突破出来ていたかもしれない？ 📝過去にやっていたスポーツ（期間／得意技／ポジション） 陸上　13～16歳　長距離 柔道　17~18歳　一本背負い ボクシング　17~23歲　右ストレート 他スポーツ歴の補足 野球：（小学校4年～6年） ソフトボール （高校1年～2年） 中国拳法 JEET KUNE DO 截拳道 ※伝説の武道家ブルース・リーが創始した武術体系 かつてのマッスルミュージカル出演期のフィジカルモンスター伝説、そして今の年齢に逆らう筋持久力と心肺持久力の礎は、ゴールデンエイジ期の野球や、中学生時代の陸上長距離、高校生時代のボクシングの経験から来ているのは確かだ。 🔗 マッスルミュージカルの稽古から学ぶ腕立て伏せモンスター はこうして作った! 🔗 腕立て伏せで深層筋インナーマッスル稼働！ゴールデンエイジの運動経験が重要 📝以前筋肉番付、または筋肉精鋭に出場したことはありますか？（その時の成績もお書き下さい） ・ クイックマッスル 183回 🔗 令和版クイックマッスル3分間腕立て伏せ復活!?世界記録予測と競技ルール考案! ・ スポンジブリッジ（イエローゾーンで落下） KUNOICHIの難関エリアでもおなじみのスポンジブリッジは緑→黄色→赤色と3つのエリアに分かれていたのでイエローは2つ目のエリアになる。 ・ マッスルジム 221回 三色筋肉伝説「大雨の中で叩き出した大記録」史上初200回超え（番組新記録221回 / 前記録36回更新）で勝利し日本ランキング1位をキープしたままクイックマッスル全国大会王者との決戦大会の出場機会を得る。三色筋肉での好成績がSASUKEとマッスルミュージカルからのオファーに結びつくことになる。 🔗 三色筋肉MUSCLE GYM世界ランキング発表！今復活したら芸能界で最強は誰か? 🔗 腕立て伏せヒーロー伝説6「マッスルミュージカル MUSCLE MUSICAL」 No.2 📝自分の性格・キャラクター 腕立てマニアと呼はれている 📝趣味・特技 腕立て伏せMAX1万回（4:46:49）・2本指逆立ち 🔗 腕立て伏せヒーロー伝説3＆4「Guinness World Records Most Non-Stop Push-ups 連続ノンストップ世界記録」 📝 尊敬しているスポーツ選手は？ 野茂英雄（前人未踏の事をやってのけた彼の生き様を教訓にしたい） 📝賞金の使い道は？ 番組で使われている腕立て伏せの赤外線センサー付きカウントマシンが欲しい 私が出場していた頃は完全制覇で200万円でしたが、今は賞金100万円になっています。 このアンケートを書いた22年後に自腹で腕立て伏せマシンを製作し夢が叶うことになるのは感慨深いですね。 https://www.youtube.com/watch?v=3_0BxLyvgic 📝現在、体力トレーニングをどのような内容で週に何回行っていますか？ ・三色筋肉シミュレーション×1（週6回） ・ピンチグリップマシン（指を個別に鍛えるマシーン）×5（週2日） ・2本指逆立ち×2（週2日） ・1本指懸垂（50㎏）×3 ・1時間腕立て伏せ（3000回~3700回） SASUKE収録の一か月後9月に、三色筋肉決戦大会を控えていたので、腹筋+背筋+腕立て伏せの練習比重は高かった。私にとって2000年は1年で3つもの刺激的な大会に出場できた夢のような1年だったと回顧できる。 📝現在している仕事や運動で、SASUKEに行かせるところは何ですか？ 配達で毎日2000段程の階段を昇り降りしてるので全てのエリアに必要な基本的能力は備わっています。 📝SASUKE出場に向けて、どのようなトレーニングをしましたか？（しますか？）具体的にお書き下さい。 ・ 5連ハンマーのクリア用に7cmの幅のブロックを歩いています。 ・ クリフハンガーのクリア用に指の力を鍛えています。 ・ スパイダーウォーク、クライムのクリア用にEVの壁など・配達途中の地形を利用してクモになっています。 実際に早朝3時からの朝刊配達途中の動くエレベーター内で、今のスパイダークライムのような動きの練習をしていましたね。急にエレベーターが空いて住人をビビらせたことも？ 📝スパリ！SASUKEの攻略法・作戦は何でしょうか？また、一番の難所は何ですか？ 第1ステージのVTRを見る限り「そり立つ壁」を2回のチャンスでクリアしなければ難しいので、マッスルメモリを1回で体現させる。一番の難所は18エリアで唯一戻る事の出来る「そり立つ壁」でしょう。 足腰のスタミナは、恐らく100人の中で1番の自信があっただけに「そり立つ壁」まで行きたかったが、スタート地点でビックリする位の緊張感で下半身が硬くなっていたので、当時は初出場で1stをクリアする難しさを痛感しましたね。 📝SASUKE出場に向けて意気込みをお書き下さい。 初出場の特権ビキナーズらっくを生かし今大会の台風の目となりたい、初出場での完全制覇、前人未踏の偉業を成し遂げる覚悟で逃みます。 25年経った今でも初出場で完全制覇をした人は出現していない。今後現れるとしたら条件は？🔗 低身長に怪物と呼ばれる男が多い理由＝各界の最強超人王者の秘密を徹底分析！ 📝今まで5回のSASUKEを見ての感想をお書き下さい。（SASUKEに対する思い） 過去5回全ての番組をチェックしています。ただチャンスがなく100名の中に選ばれず残念な気持ちでいました。でもマッスルジムで最高記録を出した事でビッグチャンスが訪れました。とてもうれしいです。 📝その他、PRしたいことを自由にお書き下さい。 サスケには腕立て伏せの強者が集結してくるのも1つの楽しみです。彼らと闘い勝利するのも1つの目標です。その為にもサスケ完全制覇そして三色筋肉決戦大会でのぶっちぎりの優勝を目指す。 第6回大会はクイックマッスル（3分間腕立て伏せ）準優勝298回の山田勝巳や307回の最高記録保持者であり完全制覇者の秋山和彦、三色筋肉の記録上位者18名が緑山に集結していたので、テーマに掲げていましたね。 ようこそ、SASUKEへ 一年前1999年秋、初の完全制覇を許したSASUKE。それから半年2000年春（前回）にSASUKEは壮絶な挑戦状を100人の猛者達に叩きつけた。「ジャンプハング」「そり立つ壁」をはじめとする史上最難関のエリアを続々と登場させ、その牙城の前に挑戦者達は第1ステージクリアがわずか3名、第2ステージクリアがたったの1名という壊滅状態に追い込まれた。そして迎えた今回。この無敵の牙城を崩すために、SASUKE史上文句なしの最高戦士が集結した。これぞSASUKEオールスター、揃いも揃った歴戦の強者100名。SASUKEの歴史を塗り替える、史上最高の戦いがいよいよ始まる！ ※赤で塗り潰しているのはOA放送された人（100人中48人） 初期の頃は、筋肉番付スペシャルとしてSASUKEを放送していたので今の放送尺の半分2時間しかなく、結果を残せず全カットされる人やダイジェスト率が今よりも多かった。 用紙が泥で汚れているのは、この紙をポケットに入れたまま挑戦し落水したため 同じく泥まみれの88番のゼッケンも探したが見つからず、捨てた記憶は無いので何処かにあるはず。 現代のSASUKEはコース説明の動画を事前に見せてもらえるが当時は映像なんてなかったですね。現地でシミュレーターによるコースの実演はありました。 超人プロのパフォーマー事務所としてSASUKEとKUNOICHIへ5組のキャスティング実績もあり ● SASUKE 2010春 第25回大会「史上初の全国大会開催！47都道府県＆ 世界各大陸代表対抗戦!!」「縄跳び超人（みっちゃん）カンフー超人（まさき）3D超人（ATT）出場」 OA. 3月28日(日)19:00～22:48 3名とも聖地緑山で素晴らしい「スタートパフォーマンス」のスゴ技を披露しスタート合図（ブザー）が鳴るまでのパフォーマンスに注目が集まった。 ● SASUKE2011 第26回大会「トリッキング超人（JACKY）出演」 OA.1/2(日) 21:00～23:39『SASUKE2011』TBS系筋肉番付からスピンオフしたTBSスポーツエンターテインメントの特別プログラムのスペシャル番組。プロスポーツ選手や五輪選手等の体力自慢のアスリート、芸能人、一般参加者たちが、アクロバティックなアスレチックに真剣勝負で挑む ● 女性版サスケ KUNOICHI 2009 第8回大会（TBS）「ダブルダッチ超人（VIVA女）出演」 OA.10月7日(水)19:55～22:54 2年振り開催で障害物コースも大幅リニューアル（くノ一/くのいち/クノイチ）完全制覇者:三宅綾子/2004年第4回、2006年第5回、2006年第6回 以上の5組、モンスターナイン制作時代で、特にオーディションもなく今の黒虎枠のように私の推薦で本選にあっさり出場させたのですが、今ではオーディションやトライアウトに挑戦しないと非芸能人・非有名人がSASUKEに出演するのは狭き門、難しい時代になりました。 🔗 女性版SASUKE🔥KUNOICHI復活2025に見る30年ぶりTHE SURVIVAL PUSH-UP開催の兆し 🟥 🟧 🟨 🟩 🟦 2026年に筋肉番付の復活はあるのか？ 🟥 🟧 🟨 🟩 🟦 来年で 筋肉番付放送開始から31年... ここ数年で前兆はある。 1⃣ 昨年KUNOICHIが7年ぶりに復活したり、2年連続開催となったTBS大晦日オールスター体育祭のTBS伝説のスポーツ企画でクイックマッスルが3ミニッツプッシュアップとして18年ぶりに復活したり、2020年に 「令和に蘇る！スポーツマンNo.1決定戦レジェンド」として一夜限り復活し筋肉番付の競技「バク転50m走」や「ハンドウォーク（逆立ち版SASUKE）」「ゴーストチェアー空気椅子」の映像が紹介。 🔗 筋肉スポーツエンターテインメント番組の原点！伝説のTHE古代三種の筋トレ競技 そしてSASUKEの全国的な盛り上がり。 筋肉番付の一つのコーナーだったSASUKEと KUNOICHIがまだ 筋肉番付シリーズとして30年近く 続いている。 🔗 胸でボタンを押す3ミニッツプッシュアップ大晦日オールスター体育祭に登場！ 🔗 令和の筋トレ番組から紐解く復活してほしい平成のスポーツバラエティ筋肉番付 2⃣ また Netflix ネットフリックス を中心に「筋肉×サバイバル」番組の企画が増えてきたこと。 スポーツエンターテインメント番組に肉体を極限まで追い込むフィジカル系筋肉サバイバル競技のコンテンツが続々登場し 現代のフィットネストレンド・ ブームとなっている。 🔗 ビーストフォール筋肉サバイバル対決で肉体を追い込む！腕立て跳び筋力バトル 🔗 フィジカル100の競技種目に腕立て伏せ×ベンチプレス!完璧な肉体Perfect Physical 🔗 ファイナルドラフト腹筋競技CRUNCH PITクランチピットvsサバイバル腕立て伏せ 3⃣ 2026年に 平成の人気番組が続々と復活している。 クイズ＄ミリオネア、なるほど！ ザ・ワールド、伝説のスポーツバラエティ番組『ナンだ!?』 その中でも印象的なのは筋肉番付と同じ時代1995年～2000年に放送された伝説の素人参加番組「炎のチャレンジャー」が25年ぶり令和に電撃復活したこと！賞金も10倍の1000万円に！私も★12時間耐久ロープぶら下がり続けたら100万円 ★72時間耐久 眠らなかったら100万円に出場経験あり。 50歳以上限定『SASUKEシニア』復活待望論！ SASUKE2025第43回大会の放送をきっかけに記事へのアクセス増えてます。 #体育王国 #SASUKEオールスターズの高齢化 テレビ視聴時間の長い中高年層をターゲットにするならこれからの超高齢化社会には必要か 🔗 SASUKEシニアCUP復活2026の可能性と50代最強になる方法!チャンスを掴むには? 現時点の私のフィジカル×メンタルの全て（世界でもこの挑戦を成功させたの者は1人もいない。世界最強の50代として史上最年長でSASUKEの1stステージクリア出来る唯一無二の男） 2025年12月21日に挑戦「フルレンジ・パーフェクトプッシュアップ連続333回16分39秒＋ハイプランクホールド耐久時間20分＝筋肉サバイバルタイム36分39秒 （種目間の休憩なし）」 ⭐SASUKE関連記事 🔗 第43回大会SASUKE2025雨中の頂上決戦！雨をトリガーに最強の力を発揮する方法 🔗 SASUKEワールドカップ世界大会開催に見る腕立て伏せ世界一決定戦実現の可能性 🔗 完全制覇に取り憑かれた男・宮岡良丞の独自のこだわりがSASUKEマシーンを作る 🔗 筋肉プロが語るSASUKE甲子園･予選会･オーディション種目の腕立て伏せ💪攻略法 🔗 SASUKEトライアウトのエンドレス腕立て伏せを突破したい！パーソナル成果報告 🔗 エンドレス腕立て伏せ2025突破確率予測×鉄棒ぶら下がり最長時間の世界記録 🔗 SASUKE2025トライアウト第1ステージ「エンドレス腕立て伏せ」が新化の可能性!? 🔗 SASUKE2025エンドレス腕立て伏せ2026クリア率推測と回数インフレの原因と対策 腕立て伏せ専門 パーソナルトレーニング —— 世界唯一の腕立てマシンを使った独自のメソッド —— 『 HighRep Studio ZERO 』 新しい耐久力の基準 — 回数を科学するトレーニングラボ 回数特化型トレーニングラボで 0 回から目指す REPKING への道！ お申し込み はこちら🔗 https:// www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training 筋肉プロジェクト 『 腕立て伏せマシンのレンタル × パフォーマー 』 世界にただ一台の" ハイエンドモデル腕立て伏せマシン2.0" 完全予約制のレジェンドマシンで、あなたのイベントを“伝説の舞台”にアップデート PUSH UP MACHINE は個人・法人問わず日本全国のイベントどこでも出張・派遣が可能！ レンタルの詳細はこちら 🔗 https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental   HERO - CASTING ヒーロー キャスティング 「 ヒーロー の力で、地域イベントを活性化させよう 」 鍛え抜かれた筋肉×超人パフォーマー伝説の ヒーロー ショー企画 "筋肉×超人"の企画演出は超人プロにお任せ🔗 https://www.pushup-thehero.com/hero-casting Hero   Wanted とんでもない “個性” を募集！ 2025-2026年に活躍できるパフォーマー・エンターテイナーを募集しています。私たちと共にエンターテインメント・ショービジネス界を完全復活させましょう！ 応募資格、選考方法など詳細はこちら🔗 https:// www.pushup-thehero.com/performers-wanted

本日9月11日はPUSH-UP💫THE HERO OFFICIAL SITEのホームページ開設日からちょうど1年になります。 9.11で真っ先に思い浮かぶのは、22年前に起きたアメリカ同時多発テロ事件ですが、私にとって2001年の大きな出来事は、TBS主催の 筋肉ミュージカル「2001 Try out」 の初期メンバーとして招待されたことです。前年2000年に三色筋肉の筋トレ競技でトップになった実績やSASUKEへの出場が、樋口プロデューサーに認められ、TBSの土曜夜7時に放送されていた「筋肉番付」のマッスルミュージカルメンバーオーディションの企画に参加する機会を得たものです。 筋肉ミュージカル とは!? この作品の基本コンセプトは、「筋肉で音楽を奏でる」であり、物語が歌と芝居によって進行する従来のミュージカルとは異なり、ブックレスミュージカル。 このミュージカルでは、高さ3メートルを超える巨大な跳び箱（モンスターボックス）の飛越、身体を叩いて奏でられる壮大なリズム音楽（ボディスラップ）、 超高速の腕立て伏せ や連続側転、さらには舞台上に設けられた水槽での水中アーティスティックスイミングなどが定番の演目となっている。歌や台詞はほぼ存在せず、演者の驚異的な身体能力が最も重要な要素として、舞台演劇に融合された、日本独自のミュージカル作品と言える。 今思えば体力全盛期の26歳に筋肉ミュージカルの舞台に出演出来たのも運が良かったんだなと思います。筋肉ミュージカルの公演日が12月9日で、2か月前あたりから地獄の筋肉稽古がスタートした記憶があります。 🔗 腕立て伏せヒーロー伝説5「三色筋肉」腹筋・背筋・腕立て地獄の3分間競技 🔗 腕立て伏せヒーロー伝説6「マッスルミュージカル MUSCLE MUSICAL」 🔗 マッスルミュージカルの稽古から学ぶ腕立て伏せモンスター はこうして作った! この記事をもってトータル 193 の記事数になり2日に1回以上のペースで書いた計算です。 一般的にアクセスを稼げるタイプのジャンルでない少々マニアックな腕立て伏せに特化した専門記事なので、ドメイン取得1年程度ではまだまだ仕事に繋がるレベルまでは到達していませんが、種は365日蒔き続けているのでこれからの1年で1つでも実を結ぶことを信じ、これからも一般トレーニー&テレビ・メディア・イベントの業界人向けに良質でタメになる筋肉ブログ記事を発信していきます。 筋肉 で話題💪 筋肉 がすごい💪腕立て伏せ人気記事ランキング 今回はHP開設1年を記念して閲覧数の出るブログ記事でこの1年間でアクセス数が多かった人気記事ランキングTOP10を紹介します。 ❶ 腕立て伏せの平均回数 (年齢別・運動頻度別) 男性 / 女性を考察-1日の目安の回数 🖌2023年2月18日　閲覧数： 693回 「腕立て伏せ 平均回数」google検索3位に入っているので、男女ともに多くの国民が腕立て伏せの平均回数を知りたがっていることが分かります。納得のランキング1位です。 ❷ マッスルメモリー(筋肉記憶)が戻る期間を腕立て伏せvsベンチプレスで比較検証 🖌2023年5月9日　閲覧数： 645回 4か月前の新し目の記事が2位にランクイン。自分の中では意外なランキングですがマッスルメモリーというビッグキーワードで平均掲載順位2位になってるのが高ランクの要因です。 ❸ 自重トレーニング腕立て伏せ最強説キャリステニクスcalisthenicsカリステニクス 🖌2022年12月27日　閲覧数： 622回 「腕立て伏せ最強説」「カリステニクス」「キャリステニクス」この自重トレ関連3つのワードで上位に表示されているので自重筋トレ世界最強説への関心の高さが伺えます。 ❹ 腕立て伏せは毎日100回行ってもOK?可動域の違いで超回復の時間と頻度が変わる! 🖌2023年3月14日閲覧数： 566回 「腕立て伏せ 毎日 100回」に興味がある人が多いのと、毎日は意味ないのか?、超回復は間に合うのか?毎日出来ない場合の頻度はどの位が適正なのか知りたい人が多い印象です。 ❺ 腕立て伏せだけで鍛えた体で細マッチョ女性&ムキムキ･ゴリマッチョになる方法 🖌2023年4月25日　閲覧数： 441回 筋トレは腕立て伏せだけで十分なのか? 腕立て伏せのみで鍛えた筋肉のビフォーアフターが見たいなど腕立て伏せだけで鍛えた肉体への関心度を感じます。 ❻ 腕立て伏せはダイエットや痩せる効果がある?男女別の回数プログラム･メニュー 🖌2023年5月2日　閲覧数： 433回 男女問わずダイエットや減量への強い関心があるのと、腕立て伏せの回数を増やす方法、腕立て伏せのバリエーションや種類、効果を知りたいのでしょう。 ❼ 腕立て伏せのエピソード・千代の富士の筋肉の鎧 & C・ロナウドの腕立てNO.1宣言 🖌2023年2月20日　閲覧数： 394回 千代の富士の肉体改造記事を、Number Webや日刊スポーツ、サンスポ、スポニチなど各社スポーツ記事が「千代の富士の筋肉と腕立て伏せ」を取り上げたことが好転しました。 ❽ 腕立て伏せで腕が太くなる?細くなる?女性で太くしない･男性で太くする方法 🖌2023年5月1日　閲覧数： 387回 特に女性が腕立て伏せをして腕が太くなってしまわないか心配で検索する人が多いのでしょう。本文では「女性で腕を太くしない方法」「男性で腕を太くする方法」を紹介してます。 ❾ 千鳥の鬼レンチャンの筋トレ企画に見る池谷直樹式腕立て伏せと筋肉番付の功罪 🖌2023年2月23日　閲覧数： 356回 テレビ番組向けのプロモーション記事が唯一ランクイン。一般向けでない記事で人気になる難しさが分かります。腕立て伏せ企画の罪の部分にかなり踏み込んだ内容になっています。 ❿ 腕立て伏せが凄い人の秘密はブルース・リーの肩甲骨はがし立甲の動きにあった 🖌2023年7月22日　閲覧数： 328回 直近数ヶ月の新しい記事で唯一のランクイン。今最も勢いのある記事で今年でブルース・リー没後50年の節目で再注目されていることが人気の要因かもしれません。 次に、この1年間で腕立て伏せマシンPUSH-UP💫THE HEROを使用したトレーニングで 、どれだけ腕立て伏せのフォームが正しくなったか完璧になったか進化の過程を30秒間腕立て伏せチャレンジの動画で比較してみます。 2022年9月10日公開 　30秒プッシュアップに挑戦 (極)12 2023年9月10日公開 筋肉タレント芸能界最強フィジカル💪筋肉で話題！腕立て伏せCMキャスティング (極)34 30秒の短い時間なので回数の変化は少ないですが、この1年で劇的に進化したのは腕立て伏せのフォームです。 回数よりも正しいフォームを重視してトレーニングしていたので、当初は回数がアップするにつれて垂れ下がっていた腰の位置も1年後には格段に上がっているのが見て取れます。 昨日の練習は48回の記録としては、肘の伸び&体のライン共に過去一、史上最高のフォームを更新出来ました！今後の目標は更にこのフォームを超える美しいフォルムを目指しつつ、現最高記録48回から50回まで伸ばすことです。 私が知る限り、世界で「完全可動域のフルレンジ・プッシュアップ」で30秒間50回を達成した人類はまだ存在しませんし、私の分析では51回以上出来る場合はフォームを犠牲にしていると判断できて50回という回数が完璧に正しい腕立て伏せのフォームを維持出来るギリギリの回数だと考えています。 NEW 2025年12月21日公開 さらに3年の月日を経てフォームもフィジカルも超進化した！ フルレンジ・パーフェクトプッシュアップ連続333回16分39秒＋ハイプランクホールド耐久時間20分＝筋肉サバイバルタイム36分39秒 （種目間の休憩なし） ~完全可動域のフルレンジ・プッシュアップ6つの定義~ ❶ アップポジ<掌の真上に肩> ダウンポジ<両手を結ぶ直線上に胸を下ろす> ❷ 胸が床につくまでフルレンジ可動域で体を下げる ❸ 肘 (腕) を真っすぐ180度になるまで伸ばす ❹ 体幹を固定し頭のテッペンから足の爪先まで一直線をキープ ❺ 手の幅は肩幅強 (日本人の場合は60cm以内) ❻ 両足を閉じる 以上、Full range of Motionを行う為には全ての項目をクリアする必要があり、YouTubeで毎日「30 seconds pushups」のキーワードで世界中のチャレンジ動画をチエックしていますが、6つを全て満たした挑戦者は皆無で最も多いのが2つか3つまで、4つか5つ満たしている人もごく僅かの数える程度です。 🔗 筋トレYouTuber-筋肉ユーチューバーの腕立て伏せのフォームは正しい?間違い? 古代の時代から存在する王道の筋トレで今の腕立て伏せの形になって120年ほど経過しているにも関わらず、未だに腕立て伏せの正しいフォームを理解出来ていない人の多さに改めて驚くばかりです。 🔗 腕立て伏せの進化史！古代インド→ギリシャ時代→フィットネスブーム→現代へ 皆さん、一度この6つの定義を遵守して30秒間腕立て伏せを行ってみてください。 池谷式など筋肉番付的な不完全なフォームでトレーニングをしていた人は回数が半分近くに落ちるはずです。 そして「こんなにキツイの?」と初見ではサプライズがあるはずです。 私も腕立て伏せマシンを製作するまでは、筋肉番付タイプの腕立て伏せで慣れていたので、フルレンジ・プッシュアップのトレーニングを始めた当初は凄いきつさを体感しました。 私の場合は、「手幅の狭さ」と「床に胸を付ける」の2点が最初大変でした。 手幅は70cm強で25年以上練習してきたので、10㎝狭くするだけで負荷が変わりました。 身体を下げる可動域も、筋肉番付特有の顎つけ台にアゴをつけるクォーターレンジのフォームに慣れていたので、フルレンジ・プッシュアップはおよそ4倍深く沈む必要があり、間違っていた腕立て伏せのフォームも1から修正する必要がありました。 日本にはまだ筋肉体操ですごいパフォーマンスを見せた武田真治がいるので、彼の腕立て伏せのパーフェクトフォルムに負けないような、真のビューティフルフォームとありえないスピード力を身に付けて「完全体のフォーム」を目指し、日本のテレビ番組や映像メディア、CM、WEBなど業界の人たちの間に、筋肉で話題の噂の人物になりキャスティング・ブッキングされるように日々筋肉を精進していきます。 🔗 筋肉タレント💪ブレイクの法則にCM📺男性芸能人･ボディビルダー･お笑い芸人 🔗 本当に身体機能の凄い筋肉タレント💪武田真治アラフィフ世代腕立て伏せ対決！ 🔗 筋肉タレント・筋肉芸人・筋トレ社長・腕立てパフォーマーをキャスティング！ ★世界限定1台【 腕立て伏せマシンのレンタル×パフォーマー 】のサービスを提供しています。 レンタル料の詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental 腕立て伏せ専門パーソナルトレーナーが、筋肉が凄くなる完全可動域のフルレンジ・プッシュアップの極意をレクチャーを行います。 腕立て伏せ専門の出張パーソナルトレーニングの詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training

なぜ「腕立て伏せ」はCMで効くのか 腕立て伏せは動作自体がシンプルでわかりやすく、視覚的に力強さや成長を直感的に伝えられる表現です。本企画は「一瞬の鍛錬が語る物語」を軸に、映画的な演出、音楽、特殊効果、著名キャスティングを組み合わせて、商品価値（ウェア、ドリンク、デバイス、ジム等）を強く印象づけます。個人の挑戦＝普遍的な共感を生む物語へと昇華させることで、ブランド好感度と行動喚起を同時に狙います。 腕立て伏せキャスティング× 映像＆CMキャンペーン！映画的演出で伝える企画案 腕立て伏せの“個性”を映画のような物語と映像で翻訳するCM／WEBムービー企画。ブランドと視聴者をつなぐ感動的な映像体験を設計します。 クリエイティブ・コンセプト（核） 映画的物語性  — 主人公の変容（挫折→挑戦→達成）を軸に30〜90秒のドラマを構築。 身体を可視化する演出  — スローモーション、光（リムライト）、CGIで筋収縮やエネルギーをビジュアル化。 音楽の一体化  — 楽曲と呼吸や動きが同期するサウンドデザインで感情的高揚を生む。 ブランドソリューションの挿入  — 製品（ウェア／ドリンク／デバイス等）は物語の「助っ人」として自然に組み込む。 マルチカット対応  — 15/30/60秒のバージョンを前提に撮影。SNS切り出し素材も同時収録。 典型的なCMシナリオ例（フル：60秒）（Under Armour 用） ※要約版。現場でブラッシュアップ可。 黒バックの序章（0–5s）：静寂。拳ではなく手が床に触れるクローズアップ。音は低いビート。 回想（5–20s）：主人公の挫折シーン（ブロークン・ライン）と再起を交錯。昔の自分と今の自分がクロスカット。 トレーニング（20–40s）：連続した腕立て伏せ。ワイドショット→ドローン→スローモーションで筋肉の動きと汗を強調。ウェアのロゴは実用的に見える位置でクローズアップ。 クライマックス（40–55s）：最後の1回。音楽はピークを迎え、主人公が達成する瞬間の光のエフェクト。 ブランド・メッセージ（55–60s）：黒にフェードアウト。ロゴ＋コピー。「Unleash Your Strength.（あなたの力を解き放て）」 （30秒／15秒は上の要点を圧縮して作成） スポンサー適合例（ターゲット別） パフォーマンスウェア ：Nike / Under Armour / Adidas / Lululemon — 動きと機能性を映像で訴求。 スポーツドリンク／サプリ ：Pocari Sweat / Gatorade / Powerade — 回復・持久のストーリーと掛け合わせ易い。 ウェアラブル／デバイス ：Apple Watch / Garmin / Fitbit — データ可視化（心拍、回数、カロリー）を画面に組み込む演出が可能。 ジムチェーン ：Gold's Gym / Anytime Fitness / 24 Hour Fitness — コミュニティ・施設価値を物語で強調。 家電／調理家電／美容 ：クリエイティブなコラボ（例：美容×回復・料理×栄養）も映像内で商品体験として実装可能。 制作要件（撮影・演出・キャスティング） 監督 ：映画的演出ができる新進気鋭または著名監督（ワイヤー、ドローン、VFXに精通）。 撮影機材 ：RED／ARRIクラス、スローモーションカメラ、ジンバル、ワイヤー、ドローン。 音楽 ：オリジナルスコア（オーケストラ＋電子ビート）。サウンドデザインで筋収縮の“音像化”。 キャスティング ：実力派パフォーマー＋有名スポーツ人材（例：アスリート、俳優）。多様性を意識して年齢・性別・国籍を横断。 VFX ：筋肉の動きや汗の粒子、光の放射を強調するCGIを短尺に効率的に挿入。 リハーサル ：安全重視で段階的リハ。高負荷シーンはスタント・補助を用意。 デジタル配信設計（拡散戦略） 主要TVはもちろん、YouTube（プレロール／ブランドチャンネル）、TikTok／Instagram Reels用に15〜30秒のショートクリップを同時制作。 インタラクティブ ：Apple Watch等と連動した「リアルタイムチャレンジ」キャンペーン（ユーザー投稿を番組やブランドでリポスト）でUGCを誘導。 メイキング／パーソナルストーリー（選手密着）を長尺で配信し、感情の深堀りを実施。 30秒ショート例（Pocari Sweat 用） 導入（0–5s）：ランダムな都市の朝。若者が腕立て伏せを始める。 展開（5–20s）：動きの連続、疲労の表情、数値グラフィック（汗・体温）。 リカバリー（20–27s）：ポカリを一口。グラフィックで「電解質補給」表現。 締め（27–30s）：笑顔で立ち上がる主人公。ロゴ＋コピー「Recharge. Move On.」 推奨キーワード 腕立て伏せ CM、プッシュアップ CM、フィットネス CM、ブランドキャンペーン 映像制作、スポーツ広告、ウェアラブル広告、スポーツドリンク CM、感動的 CM 映像企画書（全カットリスト／見積り／撮影スケジュール）のご要望、スポンサー候補リスト作成、デモ映像（3分サンプル）制作のご依頼は下記へ。 お問い合わせ： https://www.pushup-thehero.com/contact 関連記事➡ 高速腕立て伏せ（筋肉・筋トレ）× テレビCM動画広告WEBムービー 2003年、マッスルミュージカルで口にした一言が原点です──「 腕立て伏せパフォーマンスでCMに出演するのが夢だ 」。それから二十余年、私はその夢をただの思い出にすることなく、腕立て伏せの才能と個性をキーマンに発見してもらえるようトレーニングと準備を続け、技術と表現の両面で磨き上げてきました。今、目指すのは“筋力”と“表現”の融合です。筋持久力・心肺持久力・スピード筋力を基盤に、呼吸・リズム・光・音と結びつけた視覚芸術としての腕立て伏せを確立します。 なぜ広告に価値があるのか。 ・即効性あるヴィジュアル：身体の緊張と解放は、映像で一瞬にして視聴者を惹きつけます。 ・差別化されたアイデンティティ：誰もが知る“腕立て伏せ”を、唯一無二のパフォーマンスに変えることでブランド記憶を強化します。 ・多様な演出適合性：商品イメージ（強さ、粘り、挑戦、自己超越）と高相性。30秒CM／短尺SNS／ビジュアルキャンペーンいずれにも最適化可能です。 私が提供できるもの。 ・映像化を見据えた一貫したパフォーマンス設計（ルーティン設計、ビジュアルモチーフ、テンポ設計） ・現場で再現可能なフォーミングと安全管理（スタント不要で撮れる演出） ・撮影テスト（短尺デモ映像）および企画段階からのクリエイティブ協業 ご一緒に実現したいこと。 ブランドの「強さ」をただ語るのではなく、身体表現で直接伝えるCMを生むこと。腕立て伏せという普遍的モチーフを、貴社の次の“顔”にすること。まずは短い撮影テスト、あるいは企画打合せから始めさせてください。CMプランナー、ディレクター、キャスティングご担当の皆様、ぜひ一度ディスカッションの機会をください。必ず観る者の心を動かす表現をお届けします。 🔥筋肉プロデューサーのプロフィールはこちら P resident mode➡ https:// www.pushup-thehero.com/introduce P erformer mode➡ https:// www.pushup-thehero.com/yasutaka-kaide-profile ★世界限定1台【 腕立て伏せマシンのレンタル×パフォーマー 】のサービスを展開中です。 レンタル料の詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental ★腕立て伏せ専門パーソナルトレーナーがマンツーマンで腕立て伏せの神業を指導します。 当社のパーソナルトレーニングは「ワンプラン料金」でサービスをご提供しています。　 腕立て伏せ専門の出張パーソナルトレーニングの詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training

正しい腕立て伏せで深層筋インナーマッスルが稼働する！ 腕立て伏せ（プッシュアップ）は、大胸筋や上腕三頭筋だけでなく、体幹部の深層筋インナーマッスルまで同時に鍛えられる究極の全身運動です。 世界的にも自重筋トレ種目の「最強」と評される腕立て伏せは、アメリカの特殊部隊（グリーンベレーやシールズ）でも日常トレーニングに取り入れられるほど重要視されています。 深層筋（インナーマッスル）とは？ 体の表面にある大きな筋肉（アウターマッスル）とは別に、骨や関節の近くに存在し姿勢の保持・関節の安定・呼吸の補助などを担う小さな筋群で「インナーマッスル」とも呼ばれる 特徴として 1⃣持久力に優れる筋繊維構成（短時間で大きく太くなるより、継続的に働く） 2⃣神経系（脳→筋）の連携で機能が決まりやすく、運動経験や学習で使い方が向上する 3⃣表層筋とは異なり「正確な使い方（制御）」が効果に直結する 深層筋は「動きを支える見えない基礎」です。強化は姿勢・バランス・疲労しにくさ・パフォーマンス向上に直結するため、すべてのアスリートと健康志向の中高年にとって必須のトレーニング領域です。 正しいフォームが重要！腰が上がったり腹が落ちたチートフォームでは深層筋に効果無し！ 正しいフォームで体を一直線に保つと、腹横筋や多裂筋などのインナーマッスルが反射的に活性化し体幹を強固に支え、全身がひとつのユニットとして機能することで、腕立て伏せを続ければ精密で効率的な体幹コントロールが可能になります。 姿勢を維持して体軸が安定することで、精密でぶれない動作が可能に（ 持久的な働き） 深層筋が鍛えられると、長時間運動しても疲労が溜まりにくい体に（効率的な力発揮） 強化されたインナーマッスルはバランス感覚を高める（ 細かい運動制御コントロール） 正しいフォームでの腕立て伏せでは、体幹部がまっすぐに保たれ腹腔内圧（腹圧）が高まることで、深部筋が強く働きます。腹圧と胸腔内圧が協調されると体の中心部が固まり、肩から股関節まで上半身と下半身が一体となって安定します。 インナーマッスルを意識した丁寧な動作を続ければ、全身の神経系を同時に刺激できる点が自重トレーニング腕立て伏せの大きな特徴です。 ハイプランク（ストレートアームプランク）で体幹を極める 腕立て伏せの姿勢は深層筋インナーマッスルを鍛える最強の鍛え方。 ハイプランクは、腕立て伏せの開始姿勢（両腕を伸ばして身体を支える姿勢）を限界までキープするトレーニングです。シンプルながらも腹直筋・腹斜筋・腹横筋・脊柱起立筋といった体幹の深層筋が手軽に鍛えられる万能エクササイズ。 主なメリット 1⃣この姿勢を維持する際には大胸筋や三角筋だけでなく、大腿四頭筋・殿筋など下半身の筋肉も併せて使われるため、上半身から下半身まで全身をバランスよく強化できます。 2⃣継続的に行うことで腹筋群が効率的に鍛えられ、横隔膜・腹横筋などが連携して体幹が安定し、お腹まわりが引き締まるだけでなく、自然と良い姿勢を維持できるようになります。 腕立て伏せ競技のトレーニング効果としては、正確無比な動作ができるようになったり、長時間腕立て伏せをしても疲れにくくなる。耐久力×忍耐力を強化するなど数多のメリットが挙げられます。 THE SURVIVAL PUSH UP × Push up Plank Hold の筋肉サバイバル競技は深層筋を強烈に鍛える！ 1⃣ 1st Form ザ・サバイバルプッシュアップ 3秒に1回のテンポで完全可動域×完璧フォームを最大333回（999秒）連続で行う競技 全てのレップを一本の身体の線を保つ正しいストリクトなフォームで行うことでフルレンジプッシュアップを333回しながら999秒連続ハイプランクもしている究極の深層筋フル稼働状態を作り出します。 2⃣ 2st Form プッシュアッププランクホールド 腕立て伏せ終了後、レスト0ポジション（999秒）から腕立て伏せの姿勢を態勢が崩れる限界までキープ 1⃣＋2⃣の合計時間をこのチャレンジのSURVIVAL TIME記録とする。 現在の最高記録は29分1秒。 第1形態999秒＋第2形態12分22秒 ちなみに腕を伸ばした腹筋プランク姿勢の最長時間（ギネス世界記録）男性は34分06秒「Longest time in the straight arm abdominal plank position」 ハイブリッド型ハイプランク 深い可動域のフルレンジ腕立て伏せ連続333回はアイソトニックの動きが約20％伴うアイソメトリック運動でハイブリッド型ハイプランク。 アイソトニック20％　腕立て伏せの上下フェーズにかかる秒数（ 0.6秒） 　 アイソメトリック80％　 トップポジションのハイプランク保持秒数（2.4秒） ※割合は ” スピード筋力 ”で決まるため 競技者のレベルによる。 🔗 フルレンジプッシュアップ×ストリクトフォームの連続腕立て伏せ限界回数は？ 腕立て伏せが含まれる鬼のハイプランクを前半に999秒入れながら、ハイプランクをエンドレスにやり続ける方法は、ギネスの通常のやり方よりも過酷な挑戦。 SASUKEトライアウト2025エンドレス腕立て伏せ1位の記録949回の化物でも、この競技ルールで行えば100回に届くか届かないかの難易度だ。ハイプランク単体でも世界で10分以上出来る人間は数少ない。私もかつての挑戦で5分でギブアップした経験があるからだ。まさにHELL HOLD（地獄ホールド）というキャッチに相応しい過酷なチャレンジ！ギネス世界記録を破るまで残り「5分」と迫った。 この競技制覇に必要な3大サバイバルスキルを磨き上げ真のヒーローを目指す！ 1⃣レジリエンス（回復力） 2⃣エンデュランス（忍耐力） 3⃣メンタルタフネス（精神力） Extended Arm Plank Hold Where You Rank ? Let’s see how your core endurance stacks up. These benchmarks are based on clean, high-tension holds. Avoid sagging hips and lazy posture. Beginner 30 seconds Intermediate 60 seconds Advanced 90 seconds Elite 180 secods 上のランク表はハイプランク（ストレートアームプランク）の世界基準で肘を床について行うプランクよりも難易度は高く、初心者は30秒、上級者でも90秒、3分間出来ればエリート認定です。その中で30分超えを達成出来たなら... この姿勢は全身に緊張を強いるため、負荷をかけた状態で体を安定させる能力を鍛え、精神集中力と筋肉の協調性を試す試練。重力に抗い、脊柱の伸展に抵抗し、腰や肩のたるみを防がなければならないので、屈強で運動能力の高い人でさえ、このプッシュアッププランクに挑戦するとどれほど難しいものかに驚くでしょう。 マスターすると体幹があらゆる動きの土台としてより強固になり腕立て伏せ、懸垂、スクワットなど他の自重トレーニングの能力も自然とレベルアップします。 体幹モンスターたちのエピソード 日本人アスリートにも、深層筋が強靭なことで知られる選手がいます。代表例として、元日本代表サッカー選手の槙野智章は現役時代に「体幹モンスター」と呼ばれ、強靭な腹筋・背筋でプレー中の安定性を保ち続けていました。体幹を徹底的に鍛えることで、競技能力や日常の身体機能に驚異的な成果をもたらすことが実証されています。 私はハイプランク（ストレートアームプランク）の化け物と呼ばれるようにギネス世界記録を超え、サバイバル腕立王とプッシュアッププランク体幹王の2冠を目指します！ ゴールデンエイジの運動経験の重要性 見た目の美しさもブレない動きも根幹を支えるのは“深層筋”のポテンシャル！ 深層筋 を使いこなせるか どうか の分かれ目は、 脳と筋肉をつなぐ神経系が急速に発達する 小学校中学年ごろ（9～12歳） の「ゴールデンエイジ」の運動経験で決まります。 私の小学校時代は毎日のように校庭や公園の遊具（登り棒、うんてい、シーソー、ジャングルジム、鉄棒、ブランコ）で遊び、放課後は、 木登り、かくれんぼ、だるまさんがころんだ、缶けり、鬼ごっこ など今のSASUKEのようなアスレチック感覚で自然で遊んでいました。 当時の同級生の中では特にうんてい・登り棒のスキルとレベルは突出していたのを覚えておりHEROの意味も込められ「猿（モンキー）」と呼ばれていましたね。身体が小さかったのもあり移動スピードが速く、空中で物を掴む感覚が優れていたので当時 SASUKEジュニアCUP があったなら金メダル（優勝） 出来ていたかもしれない。 もし令和に20数年ぶりSASUKEシニアが復活したなら史上初の完全制覇も夢ではない？ 🔗 SASUKEシニアCUP復活2025の可能性と50代最強になる方法!チャンスを掴むには? 多様な運動経験をした子ほどインナーマッスルを無意識に巧みに使えるようになります。姿勢維持やバランス感覚を鍛え、深層筋を駆使した 正確無比な動作フォームができるようになります。 ただし年齢を重ねるとアウターマッスル頼りの動作が癖になり深層筋の使い方を忘れてしまうケースが多々あります。 腕立て伏せで“動作を止める”──下降から最下点で一瞬静止し、そのまま流れるように上昇へ移る際に体軸を乱さずに制御する動作や、上下の動きを1本のラインを崩さずしなやかに連続させるための精密なコントロールは、深層筋が働かなければ成立しません。 また、ハイプランクで体幹を一点のブレもなく保持し、手首・肩・胸の位置をピタリと固定できるかどうかは、まさに深層筋の使い方が問われる場面です。深層筋を忘れたままでは、これらはまず不可能です。 もちろん大人になってからでも深層筋インナーマッスルの集中トレーニングで体幹筋の連携を取り戻すことは可能です。 ミドル世代（昭和世代）のポテンシャル ミドル・シニアこそ深層筋は括目すべき筋肉である！ 昭和生まれの中高年層はゴールデンエイジ期に、昔ながらの外遊びや雑巾掛けなどを経験しており深層筋を無意識に使える神経系が発達していて天性の潜在力を秘めています。特に現在40代以上の方は外で昔ほど遊ばなくなった若い世代よりも高いパフォーマンスを発揮する潜在能力を持っており、体幹強化に集中することでその強みをスポーツ競技に最大限引き出せるはずです。 パーソナルトレーニングのご案内 深層筋トレーニングをさらに効果的に行いたい方には、腕立て伏せとプッシュアッププランクに特化した当パーソナルトレーニングがおすすめです。経験豊富なトレーナーが一人ひとりの体力レベルと目標に合わせたオーダーメイドメニューを作成し、正しいフォーム習得と安全な筋力強化をサポートします。 プロの指導でフォームや呼吸法を確認しながら練習すれば、より速く確実に体幹が鍛えられ、理想の身体への近道となります。ぜひ当ジムのパーソナルトレーニングで、深層筋強化の効果を体感してください。 腕立て伏せ専門 パーソナルトレーニング —— 世界唯一の腕立てマシンを使った独自のメソッド —— 『 HighRep Studio ZERO 』 新しい耐久力の基準 — 回数を科学するトレーニングラボ 回数特化型トレーニングラボで 0 回から目指す REPKING への道！ お申し込み はこちら🔗 https:// www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training 筋肉プロジェクト 『 腕立て伏せマシンのレンタル × パフォーマー 』 世界にただ一台の" ハイエンドモデル腕立て伏せマシン2.0" 完全予約制のレジェンドマシンで、あなたのイベントを“伝説の舞台”にアップデート PUSH UP MACHINE は個人・法人問わず日本全国のイベントどこでも出張・派遣が可能！ レンタルの詳細はこちら 🔗 https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental   HERO - CASTING ヒーロー キャスティング 「 ヒーロー の力で、地域イベントを活性化させよう 」 鍛え抜かれた筋肉×超人パフォーマー伝説の ヒーロー ショー企画 "筋肉×超人"の企画演出は超人プロにお任せ🔗 https://www.pushup-thehero.com/hero-casting Hero   Wanted とんでもない “個性” を募集！ 2025-2026年に活躍できるパフォーマー・エンターテイナーを募集しています。私たちと共にエンターテインメント・ショービジネス界を完全復活させましょう！ 応募資格、選考方法など詳細はこちら🔗 https:// www.pushup-thehero.com/performers-wanted

低身長に怪物と呼ばれる男が多い理由とは？ 近年、SASUKE完全制覇者やボクシング世界王者、体操世界王者、腕立て競技記録保持者といった「フィジカルモンスター」と呼ばれる規格外のアスリートに低身長・低体重の選手の台頭が目立ってきました。 例えば日本のSASUKE完全制覇者の4名は身長161～164cm、体重54～64kgと日本人男性平均（約171cm）よりかなり小柄で細身、ボクシング4階級王者の井上尚弥選手は165cm・55kg、体操前人未到の世界大会8連覇・内村航平選手は162cm・54kgです。 これらの競技では、高い筋力に対して体重が軽く、腕や脚の長さが短い体型が活躍しやすい身体怪物を生む科学的理由があります。 以下、私がピックアップした5つのスポーツ競技別にフィジカルモンスターに低身長者が多い理由を詳しく解説していきます。 各界の最強に君臨する超人王者の秘密を徹底分析！ SASUKE（サスケ選手）と低身長の利点 TBS SASUKE（Ninja Warrior）の日本の完全制覇者は全員160cm台と低身長。 第4回大会 秋山和彦 161㎝ 54㎏ 第17回大会 長野誠 162㎝ 62㎏ 第24回大会＆第27回大会 漆原裕治 163㎝ 55㎏ 第31回大会＆第38回大会 森本裕介 164㎝ 64㎏ これは偶然の可能性もあるかもですが、小柄な体格には以下の利点があります。 まず、体重が軽いことで全身を持ち上げる負担が小さく、高いアスレチック性能（懸垂・跳躍・バランス）を発揮しやすい。 体重に対する筋力の割合（筋力／体重）は、高いほど身体を自在に操りやすいので、小柄な選手は力強く動ける。 また、重心が低くなるためバランスを取りやすく、自然のSASUKEに付き物の大雨や強風など天候コンディション不良に振り回されにくいのも利点です。 一部の障害物（スパイダーウォーク / スパイダーラン）では、手足を広げた状態で腕と足で壁にはさまる形になるため、身長が低いほうが体を密着させやすい（身長が高いと長い手足が引っかかり逆に不利になる場合もある）。 一方で、ジャンプやパワー系障害物ではリーチや体重面で身長が高い方が有利なエリアもあります。 パワー系＝身長の有利不利なし。但し体重は関係あり ジャンプ系（特に1st）＝高身長有利（ ドラゴングライダー、そり立つ壁など ） ぶら下がり系（特に3rdと4th）＝低身長有利 短い身長の選手は筋肉をぎゅっと凝縮しやすく、無駄な脂肪が付きにくいので、強靭な筋力を発揮しつつ体重を抑えるなどSASUKEに特化した身体をつくりやすい。これらの総合要素が、SASUKEで小柄な完全制覇者が多い背景と考えられます。 結論、身長のアドバンテージのベストサイズは160㎝～165㎝の間と考えます。 今まで低身長で体重が軽い細身の体形のみしか達成していない完全制覇の頂に高身長の 宮岡良丞（175㎝ 65kg） が登り詰めればSASUKEにおけるフィジカルの概念が変わるだろう。 🔗 完全制覇に取り憑かれた男・宮岡良丞の独自のこだわりがSASUKEマシーンを作る 🔗 第43回大会SASUKE2025雨中の頂上決戦！雨をトリガーに最強の力を発揮する方法 ベンチプレス（TEPPEN王者 武田真治）と短い腕の利点 フジテレビ芸能界特技王決定戦TEPPENのベンチプレスは、腕（上腕）の長さが短いほど有利な競技です。 これは、同じ胸・腕の筋力でも、ショートリーチの選手はバーベルの移動距離が短く、必要なトルク（力のモーメント）が小さくなるためです。 実際、腕が1インチ（約2.5cm）長くなると、必要なトルクは約8％増加するという計算もあります。スポーツ理論サイトでも「腕が長いとバーベルを動かす距離が長くなるので、大きな力を要する」と明記されています。 またTEPPEN独自の競技ルールが体重の割合に対するバーベル重量なので、当然にして軽い体重が有利になります。体重80％の重量44㎏を109回持ち上げてぶっちぎりで優勝した時の、武田真治の肉体は身長165cmと腕も短く、体重も56kgと軽く体形の利も生かして番組公認の世界記録を打ち立てました。 短い手でしっかり肘を曲げられるとバーベルが胸につく距離が短く、結果的に挙げられる重量が大きくなります。このように短腕・軽量の選手は、レバー比で明らかに有利なのです。 🔗 芸能界特技王決定戦TEPPENベンチプレス109回の世界記録を出した武田真治の凄さ ボクシング（井上尚弥選手）とリーチの利点 階級制のボクシングでは身長とリーチ（腕の長さ）が重視されます。ライトフライ級、スーパーフライ級、バンタム級あたりまでは身長とリーチに優位性が見受けられましたが、スーパーバンタム級からは相手の体格も大きくなるので身長やリーチで勝る相手が多くなり、短身の井上尚弥選手（165cm）は独自の戦い方で世界最強Monster-Naoya Inoueの座を守り続けています。 井上尚弥選手のリーチは身長165cmに対し171cmと、同程度の身長相手なら少し長めの部類に入りますが、彼の真の強みは「リーチ」を最大限に活かす「距離の支配力」にあります。 天性の「踏み込み」と「体のひねり」を組み合わせることで、相手にパンチが届く距離（有効打の射程距離）を圧倒的に長く見せ、相手の攻撃は届かない距離を保つためリーチが短く見えても実際には相手に「長い」と感じさせるのが特徴。 身体がを小さいことで素早いステップやパンチの連打が可能になります。パンチ力は身体の回転動作やタイミング、体重移動に大きく依存するため、拳そのものの大きさ・重量では決まりません。 井上選手自身も「相手のリーチ差を逆手に取り、懐に飛び込んで接近戦で決める」戦術を磨いており、この技術が低身長を克服する秘訣となっています。 先日のムロジョン・アフマダリエフ戦で魅せた完璧なアウトボクシングを遂行すれば、1階級重いフェザー級でも4階級制覇できると云われる所以がこの技術なのです。 要するに、身長の不利を感じさせない速攻と正確性が、小柄なフィジカルモンスターの強みと言えます。 🔗 モンスター井上尚弥のトレーニングメニューから腕立て伏せで怪物になる理論！ 体操（内村航平選手）と低身長の利点 体操競技では身長が低いことは明確なアドバンテージ。現在の男子エースである橋本大輝選手も身長 167.5 cm、体重57 kgと小柄です。 レジェンド内村航平選手（162cm）は、力強い技と俊敏性を併せ持つ代表選手ですが、その身体特徴はまさに“フィジカルモンスター”。 英国ブリタニカ百科事典でも「小柄な体格は高い筋力・体重比と低い慣性モーメントを生み出し、技の回転を速くする利点がある」と述べられています。 つまり同じ筋力でも軽い体重なのでパワーが余るうえ、飛んだり回ったりする際の慣性が小さいため、複雑な宙返りやねじり技を安定して行いやすいのです。 加えて、重心が低いことでバランスも取りやすく、体操の点数を左右する着地が安定しやすいという利点もあります。「短い身長で身体をコンパクトに保つことで、ダイナミックかつ正確な演技が可能になる」というのが体操界の常識なのです。 腕立て伏せ競技（賀出泰崇選手）と体重・腕長の関係 腕立て伏せアスリートの賀出泰崇選手（165cm・55kg）も、体重・腕長の短さが強みに働く典型的なケースです。 腕立て伏せもベンチプレス同様に挙上距離が短いほど有利で、腕が長い人は腕立てする際に身体全体を上下させる距離が増えてます。 これは先述の通り、長いレバーが大きなトルク（回転力）を生むからです。さらに、体重が軽いと自分の体重を支え上げる力が小さくて済むので、同じ筋力ならより多くの回数をこなせます。 実際、軍隊や体力テストでは体重が軽い者ほど、腕立ての記録が伸びやすく、短い腕かつ軽量な選手ほど回数記録を伸ばしています。 勿論、他のスポーツ競技同様に腕立て伏せでも体格が有利なだけで練習が疎かでは勝てません。プロテインを飲めば筋肉がつくのと似たようなものです。 賀出選手も腕立て伏せ競技者にとって恵まれた体格と天性の筋持久力の才能を武器に、努力の天才とも言える超人的な練習量の積み重ねで驚異的な連続腕立て伏せを達成しました。 短い腕・軽い体重の者は、まさに腕立て伏せ競技のポテンシャルを最大化しやすい理想の体型と言えます。 ATHLETE PROFILE / WORLD RECORD🔗 https:// www.pushup-thehero.com/yasutaka-kaide-profile 第2形態Push up Plank Holdは深層筋を鍛える！見た目の美しさもブレない動きも根幹を支えるのは“深層筋”。深層筋が自然に使えるかどうかは、脳と筋肉をつなぐ神経系が急速に発達する9〜12歳の「ゴールデンエイジ」の運動経験で決まる。私の小学校時代は毎日のように校庭の遊具(登り棒やうんてい、シーソー、ジャングルジム)など今のSASUKE感覚で遊んでいた為その多様な運動経験は姿勢保持やバランス感覚を育み、深層筋を無意識に駆使した精密な動きができるようになるので、外で遊ばなくなった今のZ世代よりも天性のポテンシャルが高いのは確か。今回は疲れきっても体の左右のブレを極力少なくしブレない正確無比な動作フォームを意識した。全体的に前回よりトップポジでの静止状態の時間割合が増えたので次回以降もこのテーマを継続しギネス世界記録を目指す！ 他スポーツでも見られる低身長優勢 世界の他スポーツ競技でも 低身長が有利に働く例 は多数あります。 例えばレスリングや柔道では、身長が低いほど重心が安定し相手に投げられにくいとされ、組み技において「低重心は相手を動かしづらい」という長所があります。 パワーリフティングやパワー系種目でも、スクワット・デッドリフトを含め短身者は挙上距離が短くなるため有利です。 フィギュアスケートでは短身ほど回転が速くなるためジャンプの回転数で有利（浅田真央選手らが典型）です。 スポーツクライミングでも体重が軽いほど腕力を発揮しやすく、「短いクライマーは体重対筋力比が高い」 パワー対体重比が重要な競技では小柄な選手が潜在能力を発揮しやすく、各種目で短身のアスリートが「怪物」として活躍するケースが見られるのです。 高身長者が体格の不利を克服する方法 逆に、身長が高く長い腕の選手がこうした競技で勝つには徹底的なトレーニングと戦略が必要です。 まず筋肉量を増やして筋力／体重比を高めることが重要です。具体的には体重を無駄に増やさずに筋肥大を図り、腕立て伏せやベンチプレスで長い腕を活かすための強靭な胸・肩・腕の筋力を養います。 技術面では、たとえば腕立て伏せ競技では体幹をしっかり固定してブレないようにし、手幅を調整して可動域を最適化するなどのフォーム改善が有効です。 ボクシングでは長いリーチを活かしつつ、動きに無駄が出ないようフットワークを意識しアウトボックスを極める「じっくり構えて一撃を重くする」などの戦法もあります。 SASUKEや体操では身体をうまく「折り畳む」感覚を身につけ、短い距離で大きな動きを体現する技術が求められます。 結局、高身長者も自身の長所（リーチや腕力）を磨くと同時に、体重を抑えたフルボディコントロールに努めれば、小柄な競技者と互角に戦えるようになります。 実際、技術力・持久力・精神面・耐久力で突き抜ければ身長は真の制約にはならないとも言えますね。 🔗 腕立て伏せのトレーニングで耐久力（タフネス）の能力値を引き上げる方法とは 🔗 腕立て伏せで極める「粘り強さ」耐久力×忍耐力で勝つサバイバル・トレーニング パーソナルトレーニングのご案内 スポーツの世界では必ずしも身長が高いほど有利ではありません。私自身トレーナーとして、ご希望の方には身長や体型に応じた最適なトレーニング指導を行っています。 どんなに身長が高くても「正しいフォーム・体の使い方」を身につければ、腕立て伏せもベンチプレスも着実に記録を伸ばせます。 逆に低身長の方は、その強みを最大限に引き出すプログラムをご提案します。興味のある方はぜひ一度、私のパーソナルトレーニングをお試しください。一人ひとりに合った指導で、フィジカルモンスターへの最速ルートをご提供します。まずはお気軽にご相談ください！ 腕立て伏せ専門 パーソナルトレーニング —— 世界唯一の腕立てマシンを使った独自のメソッド —— 『 HighRep Studio ZERO 』 新しい耐久力の基準 — 回数を科学するトレーニングラボ 回数特化型トレーニングラボで 0 回から目指す REPKING への道！ お申し込み はこちら🔗 https:// www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training 筋肉プロジェクト 『 腕立て伏せマシンのレンタル × パフォーマー 』 世界にただ一台の" ハイエンドモデル腕立て伏せマシン2.0" 完全予約制のレジェンドマシンで、あなたのイベントを“伝説の舞台”にアップデート PUSH UP MACHINE は個人・法人問わず日本全国のイベントどこでも出張・派遣が可能！ レンタルの詳細はこちら 🔗 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フルレンジ（完全可動域）で行うストリクト・プッシュアップは、胸・肩・上腕三頭筋だけでなく肩甲帯と体幹の協調性を同時に鍛える効率的な複合種目です。 ストリクトフォームの基本は、頭から踵までを一直線に保ち、胸をしっかり深く下ろしてから肘を伸ばし切ること。肩甲骨の「押し出し（プロトラクション）／引き寄せ（リトラクション）」を意識し、手首・肘・肩のアライメントを崩さないことが重要です。 フルレンジプッシュアップ（胸を床上1cmまで下げる） × ストリクトフォーム（一本の線をキープ） の連続腕立て伏せの限界回数は？ まずYouTubeの動画で確認出来る「フルレンジプッシュアップ×ストリクトフォーム」の条件を満たした連続回数の最高回数は 164回 （所要時間480秒：アメリカ人）でした。 ハーフレンジプッシュアップ×チートフォームの連続回数チャレンジの動画は腐るほど沢山ありますが、フルレンジ×ストリクトの連続回数に挑戦する動画は非常に少ないのが残念ですが、まずは比較対象としてこの164回を非公式ながら世界記録に置き換えても良いかと思います。 仮にこの人が当社の腕立て伏せマシンで挑戦しても全回数カウントされるであろう綺麗なストリクト・フルレンジフォームです。 今最もホットな腕立て伏せ競技「THE SURVIVAL PUSH UP」のゲームモードで言うと「フルレンジプッシュアップ×ストリクトフォーム」の連続腕立て伏せの回数チャレンジは「STRICT MODE」に当たります。 ちなみに「THE SURVIVAL PUSH UP」のアスリートモードのルール（3秒テンポ）で164回行った場合（492秒）で行えます。 🔗 https://www.pushup-thehero.com/the-survival-pushup ■ なぜ「限界回数」が重要か 限界回数を把握することで、筋持久力やフォームキープ力、疲労閾値が可視化できます。正しく測ればトレーニング負荷の設定、プログレッション（段階的負荷増加）、回復計画に役立ちます。 「STRICT MODE」の最新の自己ベストが 333回（999秒） なので、他に新しい動画が出現しなければ現段階で（新）世界最高回数と位置付けても差し支えないかと思います。 この筋トレ競技の開発兼競技デモンストレーターである私の目標回数 第1形態　連続腕立て伏せ＜音が鳴って"3秒"オーバーで終了＞🟩333回（複数回達成） 第2形態　ハイプランク＜一本の線が崩れたら終了＞🟦37分（ギネス世界記録に挑戦中） フルレンジプッシュアップ×ストリクトフォームであれば「腕立て伏せのペースは問わない」のがこのチャレンジの大きな特徴です。 速いペースのメリットとデメリット メリット：早く回数が上がるので精神的に楽 デメリット：速筋を使うので乳酸が早く溜まる（溜まりやすい） 遅いペースのメリットとデメリット メリット：乳酸生成を遅らせる（溜まりにくい） デメリット：時間経過に比例し正しい姿勢を保つのが困難になる 「フルレンジ×ストリクトフォーム腕立て伏せ：世界最高回数と人類の限界」 「THE SURVIVAL PUSH UP」の究極の目標回数は333回（999秒以内）に設定し既に3回達成しています。この数値こそナチュラルな人間が目指す完璧な連続腕立て伏せの限界回数の目標値です。かつての腕立て伏せの超人たち「アルティメット・レジェンド」を含め世界各地の現役の身体怪物たち過去・現在・未来に範囲を拡げても安定して複数回達成出来るのは数人程度と見ています。 では現実的でリアルな限界回数は何回？世界挑戦と人類の可能性 身体が持つ限界（筋持久力・全身持久力・回復能力・乳酸処理能力など）から見て、ストリクト×フルレンジを綺麗に維持しながらの連続回数は 🟦 400回 🟦 が現実的な上限になると考ています。やはりフルレンジプッシュアップ（胸を床上1cm以下まで下げる）がこのチャレンジを難しくしている最大の要因です。 目安として未経験者は数回〜十数回、定期的に鍛えている人は50回、非常に高い筋持久力を持つ人は100回、そしてフルレンジプッシュアップ×ストリクトフォームで「 連続200回 」出来れば”最強”を名乗っても恥ずかしくないレベルであることは断言出来ます。 フルレンジプッシュアップ×ストリクトフォームを極める為の極意3選 「厳格フォームでの腕立て伏せ、連続 200 回 は幻想か現実か?」 ❶回復時間を増やすため”スピード筋力”を極める アスリートモードの失格判定❌音が鳴って3秒以内に胸でボタンを押し、肩センサーを通過してカウントが記録されなければ失格。への対応 この競技は筋持久力と全身持久力の2つが絶対不可欠ですが、3秒ルールに対抗するためには＋で” スピード筋力 ”も必要です。 「フルレンジ（胸を床1cmまで下げる）×ストリクトフォーム（頭〜かかと一直線）で世界最高回数を狙う」なら、スピード筋力 は必須中の必須です。 スピード筋力とは何か? スピード（速度）筋力（力）。つまり、高速で力を発揮する能力のこと。腕立て伏せでは「床を押す初期の爆発力」「胸→手で生み出す初速」などが該当。腕立て伏せの高速収縮は“短時間”の上肢出力で決まる。 理由はフルレンジモーションの可動域は一般的なハーフレンジモーションの2倍の可動域に拡がるため、（ 顎を高速に動かすだけの筋肉番付式の場合は4倍以上 ）腕立て伏せの速度が遅いとトップ位置で休める時間が少なくなり3秒ルール違反につながりやすい。速いと3秒オーバーになるまでのトータル時間が短縮される。 例えば1回のフルレンジ腕立て伏せを0.6秒で行えれば、トップポジションで2.4秒休めますが、2秒かかれば1秒しか休むことが出来ず、回数を伸ばす難易度が上がります。 力を素早く出せれば、正しい体幹ラインをキープするための“瞬発的補正”が効くのでフォーム崩れを防ぐ余裕もできます。 速度を「数値化」する簡単な方法 スマホの動画で胸の最下点から肘をロックアウトするまでの時間を測る。目標は**0.6–0.8秒／rep（上昇）**を目安に。 パワー×スピードの下地があれば身体速度がUPし筋持久力と全身持久力を効率的に利用することができ連続腕立て伏せ限界回数を引き上げることが可能になるのです。 🔗 腕立て伏せを速く行うコツが分からない?無酸素能力=スピード力を鍛える方法 🔗 人体最強のパワーを持つヒーロー筋"上腕三頭筋"の力でアームスピードを加速する ベストな練習法は「30秒間腕立て伏せ」究極のパワーとスピードが身に付くのでおすすめ 30セカンズプッシュアップ🔗 https:// www.pushup-thehero.com/30seconds-pushup ❷筋肉の限界を超える呼吸法を極める 999秒のSURVIVAL時間を耐え抜くには呼吸のマネジメントが非常に重要です。 フルレンジプッシュアップ×ストリクトフォームは腕立て伏せの最上位！とにかく強度が高くきついので早い段階で呼吸が苦しくなってきます。 何も意識せず呼吸しているとすぐに酸欠になり動きが止まってしまいます。これは高齢になればなるほど顕著に現れるので40代以降は特に呼吸への意識が必要です。 呼吸のテクニックに関しては体質やトレーニング歴、年齢によって個人差が大きくこれが正解というのはありませんが、50歳の私が実践している呼吸法は、腕立て伏せの下降で息を短く吸い上昇で大きく短く吐く（シャウト）、トップポジのインターバル間の数秒で深く短い呼吸を可能な限り行う。の繰り返し 呼吸でも❶で紹介したプッシュアップの速度が重要で、インターバル間が長いほど呼吸数を増やせてリカバリー能力も上がります。 🔗 腕立て伏せの呼吸の仕方・特別な呼吸法・無呼吸腕立て・呼吸のスピード 🔗 腕立て伏せで呼吸筋を鍛えるトレーニング方法と効果！高齢者におすすめの器具 理由：高強度のフルレンジ動作では酸欠で動きが止まりやすい。特に40代以降は呼吸効率の差が記録に直結する。 テクニック：下降で短く吸う → 上昇で短く強く吐く（シャウト）トップの数秒でできる限り「浅く速い呼吸」を繰り返す。体幹が弱い人の呼吸は「酸素補給」より「腹圧維持」に使うイメージ。力を出す瞬間に腹圧を保とう。 ポイント：ボディスピードが速いほどインターバルが長く取れ、呼吸回数を稼げてリカバリー力が向上する。 ❸足腰のタフネスを極める アスリートモードの失格判定❌「頭からつま先」まで一直線が崩れたら失格（腹が落ちる、腰が上がる等）。への対応 「腕立て伏せは腕の力だけでなく、つま先から得た力を体全体を使って伝達させる動作」 999秒のSURVIVAL時間を耐え抜くには、強靭な足腰が必要で、上半身の筋力がめっぽう強くても足腰が弱い人はフォームをキープできる時間が短くなり回数は平凡な記録になるでしょう。 ストリクトフォームをマスターする鍵は下半身の筋肉にあり。特に重要な筋肉は「太もも」と「コアマッスル」です。大腿四頭筋が弱かったり疲労していると膝が落ち、コアマッスルの筋持久力が弱いと腹が落ちます。 下半身のスタミナトレーニングは持久系腕立て伏せに必要な全身持久力と呼吸筋も同時に鍛えられるので必ずメニューに取り入れるべきです。 🔗 腕立て伏せで真に強くなるには、下半身の強化が鍵！脚を徹底的に鍛えるべし！ 🔗 腕立て伏せで大腿四頭筋(太もも)と下腿三頭筋(ふくらはぎ)は鍛えられるのか？ 理由：「頭からつま先まで一直線」を維持するには、上半身以上に下半身と体幹のスタミナが不可欠。 重要部位：大腿四頭筋（膝が落ちない）、コアマッスル（腹が落ちない）。 効果：足腰強化はフォーム安定＋全身持久力＋呼吸筋の強化につながり、SURVIVALを戦い抜く基盤になる。 まとめると、スピード筋力 × 呼吸マネジメント × 下半身強化の三位一体が、フルレンジ×ストリクトフォームの持久力を最大化する鍵です。 （初心者向け）アドバイス 💪まずは**正しいフルレンジの感覚（胸を床1cm）**を身につける。速さはその次。 💪自分のフォームをスマホで必ず録る。世界レベルは“見た目でフォームが完璧”であること 🔥フルレンジプッシュアップ×ストリクトフォームの連続腕立て伏せ限界回数にチャレンジするイベントや映像番組を企画してみませんか？ 筋トレ競技の「 ルール設計＋審判教育＋演出＋デモ実演＋スキル指導 」すべてを1人で高レベルでできる人材は超希少です。 🔗 完璧で本物の腕立て伏せだけを世界記録に認定するプロジェクト PUSH-UP THE REAL 💪あなたは今の不完全な腕立て伏せに満足していますか？ フルレンジプッシュアップ×ストリクトフォームの連続腕立て伏せに興味のあるトレーニーには腕立て伏せ特化パーソナルトレーニングをおすすめします。 腕立て伏せ専門のパーソナルトレーナーが、初心者向け→中上級への正しいフルレンジフォームを安定させる＋筋力基礎。速い力の出し方を学ぶ。大会ルール（3秒判定など）を想定した耐久化トレーニングなどカスタマイズしたプランで初心者でも女性でも高齢者でも正しい完璧なフォームで連続100回出来るようになるまでレクチャーします！ 腕立て伏せ専門 パーソナルトレーニング 世界唯一の腕立てマシンを使った独自のメソッド エンターテイナー向けに設計された腕立て伏せ”完全特化パーソナルトレーニング PERFORMANCE⚔️HERO   限界を演出に変える PT・PHの詳細はこちら🔗 https:// www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training HERO - CASTING ヒーロー キャスティング 「 ヒーロー の力で、地域イベントを活性化させよう 」 鍛え抜かれた筋肉×超人パフォーマー伝説の ヒーロー ショー企画 "筋肉×超人"の企画演出は超人プロにお任せ🔗 https://www.pushup-thehero.com/hero-casting Hero   Wanted とんでもない “個性” を募集！ 2025-2026年に活躍できるパフォーマー・エンターテイナーを募集しています。私たちと共にエンターテインメント・ショービジネス界を完全復活させましょう！ 応募資格、選考方法など詳細はこちら🔗 https:// www.pushup-thehero.com/performers-wanted 筋肉プロジェクト 『 腕立て伏せマシンのレンタル × パフォーマー 』 世界にただ一台の" ハイエンドモデル腕立て伏せマシン2.0" 完全予約制のレジェンドマシンで、あなたのイベントを“伝説の舞台”にアップデート PUSH UP MACHINE は個人・法人問わず日本全国のイベントどこでも出張・派遣が可能！ レンタルの詳細はこちら 🔗 https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental

本格的な筋持久力トレーニングに着手するのは約5年振りになります。 その間ベンチプレスでは、20㎏のバーベルを1453回連続挙上（68分間）、TEPPENベンチプレス（体重80%）の重量で145回連続（12分間）など高回数トレーニングをしてきましたが、腕立て伏せでは久しぶりの挑戦です！ 🔗 腕立て伏せヒーロー伝説9「ノンストップ連続ベンチプレス世界記録」Non-Stop BENCH PRESS WORLD RECORD 5年前に行っていた種目はTBS筋肉番付の腕立て伏せ競技「 THE FINAL PUSH UP 1995 」で、顎台の高さ5㎝➡0cmに変えて難易度を少し上げてました。 最高記録は2106回（1:45:18秒） 🔗 腕立て伏せヒーロー伝説1＆2「サバイバルTHE FINAL PUSH UP ザ・ファイナルプッシュアップ」 45歳で凄い記録だったのは違いありませんが、顎付台に顎をつければいい、フォームの縛りも無い筋肉番付方式のルールだったので、5㎝低くなったとはいえ可動域はほぼクォーターレンジでフルレンジの1/4程だったので、これだけの回数がこなせました。 それでもTHE FINAL PUSH UP 1995のレギュレーションでは失格にならない範囲です。 フィジカルサバイバル番組でサバイブするため " サバイバル筋 " を鍛え肉体の限界へ挑戦せよ！ フィジカルサバイバル番組に挑むなら、ただの筋力では足りません。本当に必要なのは「サバイバル筋」長時間の筋持久力、ぶれない体幹、強い握力、瞬発的な出力、そして疲労回復力を兼ね備えた完璧な肉体です。 THE FINAL PUSH UP 2025？ 30年の歳月を経てTHE FINAL PUSH UP 1995の進化版PUSH-UP💫THE HEROオリジナルのサバイバル競技を考案しました。 サバイバル競技名『THE SURVIVAL PUSH UP』ULTIMATE 999 SECONDS 🟧究極の筋持久力と心肺持久力が必要な進化したサバイバル競技で最強へ挑め! ザ・サバイバルプッシュアップルール🔗 https:// www.pushup-thehero.com/the-survival-pushup THE SURVIVAL PUSH UP（究極版）の主な特徴 💪胸でボタンを押す競技（胸と肩のWセンサーでチート防止機能搭載）カウントボタンの高さ1㎝（フルレンジ・モーション100%可動域） 筋肉番付との大きすぎる違いが「顎起点➡胸起点」「フルレンジ・プッシュアップ」の可動域になったことで、他のルール変更と合わせると身体負荷と難易度は単純計算で10倍となり、チートテクニックが使えない仕様へと変わり筋肉エンタメとして完成度が飛躍的に上がりました。 フォーム規定🔴 まで一本の線をキープ → 頭・背中・骨盤・脚が一直線になるように。腰が落ちたりお尻が上がらないこと。 可動域 — フルレンジ（胸で高さ1cmのボタンを押す） → 最下点で胸がボタンに触れるまで下ろし、上は肘が伸びきるまで押し上げる。 手の幅 — 60cm以内 → 両手の中心間距離を60cm以下に保つ 両足を閉じる → 足は揃えて固定。脚のブレを防ぎ、体幹の連動を高める。 失格判定❌ 時間判定（速攻失格） 音が鳴って3秒以内に胸でボタンを押し、さらに肩センサーを通過してカウントが記録されなければ失格。 体軸崩壊（フォーム破綻） 「頭からつま先」までの一直線が崩れた場合は失格（腹が落ちる、腰が上がる等）。 手幅／足位置違反 手幅が60cmオーバーまたはつま先同士が離れている場合は失格。 💪3つのSURVIVAL GAMEモードで筋持久力と全身持久力を同時に極められる！ 🟩ATHLETE MODE＜音が鳴って"3秒"オーバーで終了＞ 🟦STRICT MODE＜一本の線が上or下に崩れたら終了＞ 🟨ALL OUT MODE＜姿勢無視"999秒"まで限界を尽くす＞ 世界最高レベル地獄の999秒サバイブのハードルを下げ万人が挑戦出来るようにオリジナルのゲームモードを考案しました。 説明 🟩ATHLETE MODE（THE SURVIVAL PUSH UPの公式記録がこのモードです。通常は失格の条件であるテンポオーバーとフォーム崩れの2つであれば3秒オーバーの方で失格になるのがほとんどなのでアスリートモードで採用） 🟦STRICT MODE（3秒オーバー後でも実は筋力はかなり残っています。止めるのではなくストリクトモードに移行し、音のテンポ無視で一本の線が崩れるまで腕立て伏せをやり続けます。一本の線が崩れたらこのモードは終了） 🟨ALL OUT MODE（最後はオールアウトモードで音のテンポとフォーム無視で残り0秒になるまで筋肉の限界を尽くし終了） それぞれのモードの回数を記録し次回はその記録を超えるようにすることで、少しずつ筋持久力と全身持久力の能力が向上していきます。 THE SURVIVAL PUSH UPは、筋肉番付THE FINAL PUSH UP 1995の最上位版であり”最強レベル”に位置づける「PERFECT GAME 300回」は、THE FINAL PUSH UPの3000回に相当するLEVELです！ THE SURVIVAL PUSH UP 14 CHALLENGE スピード筋からサバイバル筋へ ここ数年は、3分間腕立て伏せ、2分間腕立て伏せ、1分間腕立て伏せ、45秒間腕立て伏せ、30秒間腕立て伏せ（直近）と主に速筋と中間筋が動員されるスピード×パワーが強化されるトレーニングをしていて、遅筋のトレーニングはしていませんでした。 THE SURVIVAL PUSH UPで高回数の記録を出すには今の短距離仕様の身体能力を、長距離仕様の身体能力へと肉体の変化が求められます。 筋肉が最適化されていない初回のチャレンジで999秒（16分39秒）サバイブ出来たのは大きな成果でした。 特にここ3ヶ月間は、最長でも連続30秒間のトレーニングしかやってなかったので、途中に心理的限界でサバイブ出来ない可能性もありましたが、ゲームモードの導入で何とか最後はフォームを崩しながらも999秒やり遂げました。 究極の筋持久力と心肺持久力が必要なフィジカルサバイバル競技 3つのモードを忠実に真摯に守ることで、筋持久力と心肺持久力を同時に高められサバイブに必要な"サバイバル筋"の能力が確実に向上していきます。 3秒ルールとストリクトルールは特に重要で、フィジカルとメンタルを地獄に突き落とすこの最もきつい区間で手を抜かず、精神的限界にも負けないことで確実にサバイブ力が強くなっていきます。 超久しぶりにスーパー遅筋を刺激したので覚悟していた筋肉痛も全身を襲いました。 主動筋（大胸筋、三角筋、上腕三頭筋）は当然ながら体幹部（腹直筋・腹斜筋・腹横筋・脊柱起立筋）下肢（大臀筋・大腿四頭筋・下腿三頭筋・前脛骨筋）も強い筋肉痛と筋疲労がありました。 下半身に関しては日常的に全身持久力の心肺トレーニングを行っていたので、筋疲労だけで済み、中程度のダメージの感覚でした。 特に筋肉痛が強く出た部位は「三角筋」と広背筋の上に位置する「大円筋・小円筋・棘下筋・菱形筋・僧帽筋」辺りの背中側の筋肉でした。 普通の腕立て伏せトレーニングでは滅多に筋肉痛の来ない部位（大円筋・小円筋・棘下筋・菱形筋・僧帽筋）に何故筋肉痛が起こるのか？ 限界以上の高回数レップを繰り返すことで主要筋（大胸筋・上腕三頭筋・前部三角筋）が力を出せなくなると、肩甲帯や回旋筋（棘下筋・小円筋など）が上腕骨や肩甲骨を安定させるために動員されるのが最大の理由です。 またオールアウトモードでは、動作を崩して行うので（フォームの変化）により肘や肩の軌道がずれると、普段あまり使わない角度で大円筋や菱形筋に負荷がかかりやすくなります。 言い換えれば、この新サバイバル腕立て伏せを極めれば、正しい腕立て伏せのフォームだけでは鍛えにくい部位も同時に鍛えれれる更にPERFECTな全身運動へと昇華するのです。 🔗 腕立て伏せは頭の先から足の先までフルに使う最強の全身運動！【永久保存版】 筋トレ人生30年の地獄の筋肉痛ランキングTOP5を 肉体の限界 エピソードも交えて紹介。 1位　 腕立て伏せ10000回 (自宅練習) 2位　 1時間腕立て伏せ3396回 ​(TV収録) 3位　 ノンストップベンチプレス連続1453回 (YouTube撮影) 4位　 TEPPENベンチプレス145回 (YouTube撮影) 5位　 三色筋肉221回 ​(TV収録) 🔗 腕立て伏せで起こる筋肉痛は成長のチャンス！リミッターと超回復と部位の関係 今後の課題はATHLETE MODEとSTRICT MODEの回数を増やしALL OUT MODEの回数を減らすこと。 30年前のフィジカルモンスター級の体力でも333回はそう簡単に達成出来ない数値なので、最強クラスに1回でも近づくようにこの種目で暫くはトレーニングを続けていきます。 フィジカルサバイバル番組は今後のトレンドに!? 昨今、Netflixの韓国発Physical 100、Physical: Asiaや日本発ファイナルドラフトでも肉体を駆使したフィジカルサバイバル番組に筋肉競技が数多く採用されるなど、スポーツエンターテインメントの分野で ”筋肉×サバイバル” のコンテンツはブームになり流行が来ています。 🔗 ファイナルドラフト腹筋競技CRUNCH PITクランチピットvsサバイバル腕立て伏せ 🔗 フィジカル100の競技種目に腕立て伏せ×ベンチプレス!完璧な肉体Perfect Physical NEW ！【落ちたら終わりの筋肉サバイバル！】ビーストフォール 地上波の日本テレビで#1 10月15日(水)24:59~/#2 10月22日(水)24:59~放送されます。 【落ちたら終わりの筋肉サバイバル！】ビーストフォール ビーストフォールとは？ 肉体自慢の有名人（＝ビースト）たちが"落ちてはいけないパワーゲーム"に挑むゲームショー！日本王者アスリートが集結! 《バトル内容》 ［予選Aブロック］登り棒シャトルラン 体力テストでお馴染みのシャトルランの音に合わせて 高さ約4mの棒を登り降りしろ！ 棒から滑り落ちずにしがみついていられるか！？ ［予選Bブロック］大カベ跳び 高さ91.4cmの壁が5秒に1回迫ってくる！ 極小の足場で壁に叩き落とされずに飛び越え続けられるか！？ ［敗者復活戦］空気椅子取りゲーム 見た目は普通の椅子取りゲーム、 ただ椅子に座っている間は空気椅子！ 長くなっていく椅子での待機時間に耐え続けられるのか！？ ［決勝］腕立て跳び 腕立て伏せの体制で 迫ってくるバーを腕の力だけで跳び続ける筋力バトル！ 棒に負けず最後まで体制を保っていられるのか！？ 超過酷な筋肉対決で 肉体を追い込む“落ちたら負け”の究極バトルサバイバル！ 戦場に最後まで残っていられるのは誰なのか！？ 🔗 ビーストフォール筋肉サバイバル対決で肉体を追い込む！腕立て跳び筋力バトル 元祖フィジカルサバイバル番組といえば筋肉番付 パーソナルトレーニングで携わったSASUKEトライアウト2025 supported by 1本満足バー 第1ステージ「エンドレス腕立て伏せ」をレビューしました。生き残れたサバイバーは誰か？ 🔗 SASUKE2025エンドレス腕立て伏せ2026クリア率推測と回数インフレの原因と対策 このように潤沢な予算があるNetflixのみならず筋肉スポーツ番組のフォーマットを得意としているTBS以外の地上波でも大型フィジカルサバイバル番組で腕立て伏せ競技が本格的に採用されるのも時間の問題である。と私は予感しています。 企画発動になった場合は、特に筋肉タレントやスポーツタレントで活動している方、現役アスリートの方などは、番組出演のチャンスが拡がります。 BIGチャンスが来た時に肉体の準備が整っていないようであればサバイブ出来ずにチャンスを逃し後悔します。”筋肉×サバイバル”番組で活躍出来る強靭なメンタルとフィジカルを腕立て伏せ専門パーソナルトレーニングで教えます。真の肉体限界の領域へ挑戦しましょう！  ルールや制限がある番組に合わせ、体重管理や動作の効率化、機材への順応トレーニングも実施。初心者は基礎から、経験者は本番レベルの強度での段階的な強化が必要。リカバリー（休養・栄養）を組み合わせることで、限界を引き上げます。番組出場やイベント演出向けの短期集中プラン、運営側のリスク相談も対応可能です。まずは目的・期間・ルールを教えてください。最適なプランを提案します。 腕立て伏せ専門 パーソナルトレーニング 世界唯一の腕立てマシンを使った独自のメソッド エンターテイナー向けに設計された腕立て伏せ”完全特化パーソナルトレーニング PERFORMANCE⚔️HERO   限界を演出に変える PT・PHの詳細はこちら🔗 https:// www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training HERO - CASTING ヒーロー キャスティング 「 ヒーロー の力で、地域イベントを活性化させよう 」 鍛え抜かれた筋肉×超人パフォーマー伝説の ヒーロー ショー企画 "筋肉×超人"の企画演出は超人プロにお任せ🔗 https://www.pushup-thehero.com/hero-casting Hero   Wanted とんでもない “個性” を募集！ 2025-2026年に活躍できるパフォーマー・エンターテイナーを募集しています。私たちと共にエンターテインメント・ショービジネス界を完全復活させましょう！ 応募資格、選考方法など詳細はこちら🔗 https:// www.pushup-thehero.com/performers-wanted 筋肉プロジェクト 『 腕立て伏せマシンのレンタル × パフォーマー 』 世界にただ一台の" ハイエンドモデル腕立て伏せマシン2.0" 完全予約制のレジェンドマシンで、あなたのイベントを“伝説の舞台”にアップデート PUSH UP MACHINE は個人・法人問わず日本全国のイベントどこでも出張・派遣が可能！ レンタルの詳細はこちら 🔗 https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental

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🔥着ぐるみで神業パフォーマンスが出来る人いませんか？ 一般参加者だけでなくマスコットキャラクターも腕立て伏せに挑戦し、着ぐるみを着て腕立て伏せ。地面に大きな着ぐるみの頭を激しくぶつけるだけの面白いショーにも！可愛い着ぐるみがプッシュアップする光景は、子供たちに大人気でウケまくり！ご当地「ゆるキャラ」や人気の着ぐるみが登場するイベントやパーティなどでも、腕立て伏せ企画はユニークなのでオススメします。 「 着ぐるみの限界を超える神業パフォーマンス！唯一無二の驚きと感動をお届けします！ 」 🔗 腕立て×パフォーマー企画プロスポーツのハーフタイムショー・オープニングアクトにパフォーマンスイベント 🔥スポーツ・肉体系のギネス世界記録にチャレンジ出来る人いませんか？ 超人プロへの出演依頼で 縄跳び3組 、 一輪車2組 、 跳び箱 の3つのパフォーマンスジャンル、6人のパフォーマーを国内外のテレビ番組にキャスティングしギネス世界記録にチャレンジし、うち5人がギネス世界記録達成という快挙！腕立て伏せやハイプランクなど身体能力系のギネス世界記録チャレンジをテレビ番組や 動画配信サービス で企画してみませんか？ 「 スポーツ＆肉体美でギネス世界記録に挑戦！感動の瞬間を一緒に作りませんか？ 」 🔗 おすすめパーソナルトレーニングにメディシンボール腕立て伏せギネス世界記録 🔥超人系のギネス世界記録保持者を沢山集めてイベントを行いたい 懸垂や腹筋、バーピージャンプ、ベンチプレスなど他種目の筋肉系世界記録保持者が一堂に集結して腕立て伏せの競技で対決するスポーツイベント企画します！ 🔗 筋肉スポーツエンターテインメント番組の原点！伝説のTHE古代三種の筋トレ競技 サテライト企画として上級者向けに1分間腕立て伏せ、2分間腕立て伏せ、3分間腕立て伏せ、ファミリー層や高齢者層、非筋トレ者向けに20秒間腕立て伏せや30秒間腕立て伏せ 「 超人たちの頂上決戦！ギネス記録保持者が集結する前代未聞のスペシャルイベント！ 」 🔗 これは凄いと思った漫画の様な腕立て伏せギネス世界記録をランキングTOP10形式で解説 🔥10秒以内で〇〇〇が出来るといった早業を持っている方いませんか？ 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カジノIR(統合型リゾート)関連イベントに先進性の高い本物のパフォーマーを呼びたい、独自のアイデアや企画を探しているIR関係者向けへ ❶ 超人プロPresents IRに特化したマッスル×パフォーマー企画のご提案 ❷世界初⁉腕立て伏せの筋トレゲーム公営競技化のご提案！ 「 未来を感じる先進的な本物のパフォーマーで、カジノ誘致イベントに洗練と興奮を！ 」 🔗 カジノIR(統合型リゾート)パフォーマー関連イベントに腕立て伏せの筋トレゲーム公営競技化のご提案！ 先月、千葉県館山市で開催された栄洗寺のイベントの写真を公開します！ 日蓮宗寺院の栄洗寺は、康永元年（1342）に創建した歴史のあるお寺の内部でパフォーマンスショーを行えたことは貴重な経験でした。 デビルスティックパフォーマー  CONRO への出演依頼はこちら 🔗 https://www.pushup-thehero.com/devil-stick-performer-conro CM広告・WEB広告・WEB動画・キャンペーンイベント・TV番組など様々なエンタメ業界からの、多種多様なご依頼に対応出来るよう”パフォーマー専門エージェント” 超人プロ の豊富な知識を活かしたキャスティングと演出・プロデュースを行います。 超人プロ ✖ PUSH-UP💫THE HEROの化学反応でエンタメのサービスをご提供していきます。 出演依頼の流れはこちら🔗 HERO-CASTINGヒーローキャスティング 『筋肉イベント×パフォーマー企画』で、驚きと感動のエンタメ体験を！特別な演出で記憶に残るイベントをプロデュースします。楽しさと興奮を創造するお手伝いをぜひ私たちにお任せください！ 出演依頼・見積りはお問い合わせフォームから。用途（CM／Web／イベント）、希望日、想定予算をご連絡ください。担当より速やかにご提案します。 筋肉プロジェクト【腕立て伏せマシンのレンタル×筋肉パフォーマー】 腕立て伏せを " 極めた " 腕立て伏せを " 知り尽くした " 腕立て伏せの " 超人 " が 一から設計しデザインした 史上最強 の筋トレ映える ” パフォーマンスマシーン ” をあなたの手に！！ フルレンジ・プッシュアップで筋肉番付に挑戦！筋トレ猛者なら腕が鳴る腕立てマシンはレンタル可能。個人・法人問わず日本全国どこでも派遣・出張が可能です！ 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腕立て伏せやストロングマン種目を活用した筋力イベント企画の総合ページ。伝統的な力比べの背景から、腕立て伏せを中心とした現代的な測定法（回数・耐久・加重）、観客参加型の演出、審判・安全基準、SNS連動施策までを解説していきます。 地域フェス、企業イベント、学校行事、チャリティー企画など用途に合わせたルール設計・機材レンタル・ステージ演出・記録挑戦のプロデュースをワンストップで提供。来場者参加型コンテンツで盛り上げたい主催者に最適なプランをご提案します。 世界の代表的な力比べ 身体能力の中でも、腕力や上半身の筋力は多くの文化で重視されてきました。例えば、北欧やイギリス北部、スペイン北部などの伝統では、自然石を持ち上げる「石持ち」が力試しとして行われています。アイスランドやスコットランド、バスク地方などで古くから伝承されてきました。 日本でも相撲は古代から農耕祭礼や宮廷行事に取り入れられ、その勝敗は体重だけでなく、純粋な押し合いの力比べでもありました。このように、世界各地で体力や腕力を競う文化は根強く、人間の腕力は「普遍的な評価軸」であると言えるでしょう。 世界には多様な「力比べ」が存在します。例えばアイスランドでは10世紀頃から石持ちが知られ、16世紀には漁船乗組員の選抜試験として石の持ち上げによる「Fullsterkur（フルスタークル）」認定制度がありました。 古代ギリシャ6世紀頃の 300ポンドの石 に「両手で頭上に持ち上げた」と刻まれた記録が残っており、古代オリンピアでは石を持ち上げる競技が行われていたことが伺えます。 🔗 腕立て伏せの進化史！古代インド→ギリシャ時代→フィットネスブーム→現代へ スコットランドのハイランドゲームでは、樫の丸太を投げる（caber toss）や金属球を回転させて投げるハンマー投げ、大きな石を遠くに投げる（shot put）などが特徴的な競技となっています。 日本・アジアに目を向けると、神道の儀礼や五穀豊穣を祈る祭りの中で相撲が行われ、武士の時代には大名も相撲興行を盛んに行った経緯があります。 相撲は力士同士が土俵でぶつかり合う、非常に象徴的な力比べであり、現代でも国技として人気を保っています。 また、インドの古典武術（インド相撲）では、ヒンズー・プッシュアップと呼ばれる腕立て伏せが伝統的な稽古種目とされており、腕力と体幹を鍛える基本運動として長く親しまれています。 🔗 腕立て伏せの起源とヒンズープッシュアップ・世界チャンピオン日本王者の肩書 世界の「The World's Strongest Man」をはじめとする類似のストロングマン競技大会では、ホウサフェル石やアトラス石のような神話的な伝説石を持ち上げる種目が導入されており、現代でも古代からの力競技の精神が継承されています。 伝統文化における腕立て伏せの位置づけ 一方、伝統的・儀礼的な文脈で 腕立て伏せ そのものが「力比べ」として行われた歴史的事例は少ないです。古代や中世の祭礼や武芸試験では、投石や組み合い、石持ちなどが主であり、腕立て伏せはあくまで訓練種目にとどまったようです。 しかし近代以降、身体鍛錬文化の一環として腕立て伏せが広まり、地域のスポーツ祭や運動会のプログラムに組み込まれる例も見られます。 例えばインド・パンジャーブ州の農村で開催された「大運動会」では、凧揚げや綱引きなどとともに腕立て伏せの演技・競技が行われた記録があります。 また、現代でもインド式伝統トレーニングでは、ヒンズー・プッシュアップを腕力と全身の持久力を測る運動として重視しています。 このように、歴史的には儀礼的な「競技」ではないものの、腕立て伏せは各地の体力イベントや武術修行に自然に取り入れられ、現代に至るまで用いられてきたと言えるでしょう。 近代・現代の筋力競技 産業革命以降、スポーツ化した筋力競技も盛んになりました。19世紀の興行強者による大道芸的なパフォーマンスや、やがてオリンピック競技に加わった重量挙げ（バーベル競技）がその代表例です。 現在では「世界最強の男（The World's Strongest Man）」大会で石持ち（アトラスストーン）が取り入れられ、アイスランド人やアメリカ人選手が激戦を繰り広げています。 またアマチュアスポーツとしても、高校・大学の体育祭や企業イベントなどで、ベンチプレスや懸垂、握力測定など多様な筋力テストが行われ、腕力は今なお評価の対象となっています。 世界の腕力測定・体力検定における腕立て伏せ 現代でも、学校の体力測定や警察・消防・自衛隊などの採用試験、軍隊の訓練課題として腕立て伏せは主要な評価項目の一つとなっています。 例えば日本では毎年「体育の秋」の体力テストで腕立て回数を測定し、上半身筋力の指標とするイベントや取り組みが行われています。 🔗 スポーツの日･秋の体力テスト･学校体育に腕立て伏せイベント💪筋トレ×💪筋肉 他国でも同様に、児童・生徒の体力調査に腕立て伏せが含まれたり、軍隊や警察官の身体検査で規定回数を課したりする例が多いです。腕立て伏せは特別な設備を必要とせず、基礎的体力を手軽に測れるため、教育・訓練現場で幅広く活用されてきました。 腕立て伏せは上半身のほか体幹も使う全身運動であり、学校の体育の授業や軍隊の基礎訓練などで基本種目として導入されています。例えば2025年には米国防総省主導のフィットネスイベントでチーム対抗戦が行われ、各チームが10分間で100回の腕立て伏せをこなす競技が実施される予定です。 現代の多くの体力テストでは、規定時間内に正しいフォームで何回できるかが採点基準となっており、自身の筋力・持久力の目安になると同時に、テレビ・メディアやスポーツ競技会などでは大勢の観衆の前で「力比べ」を演出するコンテンツとしても取り上げられています。 🔗 腕立て伏せ-TEPPENベンチプレスの体力測定器や対決企画に！体力試験-検査-検定 現代の再解釈：フェス・チャレンジ・競技での腕立て伏せ フェスティバルやフィットネス大会での活用 近年、スポーツフェスや筋力大会では、腕立て伏せを含む種目が観客の興味を引くイベントとして組み込まれています。 例えば静岡県浜松市で開催される「遠州筋肉まつり」では、ベンチプレスや握力、背筋力など体力コンテストの筋力測定競技が行われます。 大会場のステージ上で選手がベンチプレスを披露し、観客が盛り上がることで身体能力への関心を喚起する趣向となっています。 🔗 ベンチプレスと腕立て伏せの常識を覆す規格外の世界記録-武田式の成功者は2人 同様に、体育祭やクロスフィット大会、市民マラソン会場のチャリティーイベントなどでも「腕立て伏せチャレンジコーナー」を設け、来場者が自己ベストを目指して腕立て回数を競う企画が登場しています。 いずれも、シンプルな種目ながら短時間で盛り上がるため、観客参加型イベントや企業プロモーションの要素として人気を集めています。これらのフェス型イベントでは、参加者の層が幅広くなるよう趣向を凝らし、演出性を重視したプログラムが組まれる傾向があります。 SNSチャレンジとしての展開 ソーシャルメディア上では「〇〇チャレンジ」の一環として腕立て伏せが話題になることが多いです。代表的な例が2016年に米国で流行した 22プッシュアップチャレンジ です。 これは退役軍人の自殺対策を啓発するため、「1日あたり約22人の退役軍人が自殺している」という統計にちなんで22回腕立て伏せを行い、友人にチャレンジをリレーするムーブメントで、俳優やアスリートなど著名人もSNSで参加しました。 このほか「毎日〇〇回腕立て伏せ」「100日腕立てチャレンジ」など、フォロワー同士で継続して腕立て回数を競い合うブームも時折見られます。 SNSの手軽さと拡散力を利用し、個人が腕力を誇示したり運動習慣を共有したりする新たな自己表現手段となっています。 🔗 腕立て伏せチャレンジのバズる哲学!フィットネスYouTuber人気トレーニーで学ぶ イベント会社・イベンター向け企画演出 腕立て伏せを主体としたイベントは、安全性よりもショーのエンタメ性や運営の簡便さに重きを置いて企画すると盛り上がります。以下にいくつかの例を挙げます。 世界腕立て王決定戦（ World Push-Up Championship ） 番組や大会形式とし、予選から決勝へ進むトーナメントを構成します。 例えば予選ラウンドでは「60秒間での腕立て回数」を競い、各組の上位者16名が決勝へ進出します。決勝では「サバイバル腕立て伏せ」のように、一定のテンポ（例：2秒に1回、3秒に1回）で延々と腕立て伏せを続け、最後の一人まで残り抜けた者を勝者とする方式も考えられます。ステージ背景に「近未来ジム」をイメージした美術セットを設置し、大型モニターでカウントを映し出すなど演出を工夫します。 男女別・年代別の部門を設け、前座イベントとしてトレーニングワークショップや著名人によるデモンストレーション（例：筋肉芸人やタレントによる腕立てパフォーマンス）を組み込むといった企画が考えられます。 観客は有料チケットで入場し、スポンサーはフィットネス関連企業やスポーツ飲料メーカー、器具メーカーなどが想定されます。物販（グッズやプロテインなど）や配信チケット販売で収益化を図り、テレビ番組化すれば放映権料も見込めます。 🔗 世界最強腕立て伏せ選手権大会World Push Up Championship番組イベント企画書 THE SURVIVAL PUSH UP🟥ULTIMATE 999 SECONDS 🟧究極の筋持久力と心肺持久力が必要な進化したサバイバル競技で最強へ挑め! 企画ページ🔗 https://www.pushup-thehero.com/the-survival-pushup 筋力フェスティバル「プッシュアップ・パレード」 屋外や屋内ホールで開催する体験型イベント。企業運動会や地域祭りのフィットネス企画として、一般参加者が挑戦できる「腕立てチャレンジコーナー」を設置します。 ルールは簡単にし、例えば「1分間連続腕立て伏せ競争」や「チーム対抗リレー方式（一定人数が交代で合計回数を競う）」などにします。 ターゲットは体育会系団体やスポーツ好き、ファミリー層で、ステージ上でMCが盛り上げる形式にします。事前に参加者を募集し、当日は付近にマットや仮設プッシュアップマシンを設置します。 演出として応援団風の音楽を流したり、腕立て中は大画面にフォームをスロー再生するなど楽しさを演出します。収益モデルは参加費（出場チーム料）や協賛企業からの協賛金、会場内の物販（スポーツドリンク、サプリ）で構築します。 🔗 商業施設にフィットネスチャレンジアイデア"腕立て伏せ全国大会"筋肉企画提案! オンライン腕立てマラソン SNSや専用ウェブプラットフォームを使った企画です。期間を定め（例：24時間や週末）、参加者が自宅やジムから動画投稿で腕立て伏せに挑戦します。ランキング機能を設け、上位者には景品（フィットネス用品やスポンサー提供の賞品）を付与します。 オンライン開催の利点として大規模集客が容易で、世界中からの参加も期待できます。例えば「全国一斉腕立てチャレンジ」と銘打ち、記録達成者を公式記録として発表したり、有名アスリート・インフルエンサーがゲストとして参加することで注目を集めます。収益は広告掲載、参加登録料、スポンサー企業のプロモーション料などで確保します。 筋トレ競技の企画・運営をワンストップで提供 安全基準と“番組映え”を両立させ、企画段階から本番まで安心して任せられる体制を提供します。 筋トレ競技の設計から現場運営、出演者育成までを一括でプロデュースします。競技ディレクター／競技アドバイザーとして、ルール設計・採点システム構築、審判運用フローの策定、ショー演出やデモンストレーションの演出設計、出演者の発掘・育成・キャスティングまでワンストップで支援します。 放送・配信・イベントの現場で求められる「安全基準」と「映える演出」を同時に満たす実務ノウハウにより、番組品質の向上、観客動員・視聴率の最大化、スポンサー価値の創出を実現します。お問い合わせはこちらまで🔗 https://www.pushup-thehero.com/contact 腕立て伏せ専門 パーソナルトレーニング —— 世界唯一の腕立てマシンを使った独自のメソッド —— 『 HighRep Studio ZERO 』 新しい耐久力の基準 — 回数を科学するトレーニングラボ 回数特化型トレーニングラボで 0 回から目指す REPKING への道！ お申し込み はこちら🔗 https:// www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training 筋肉プロジェクト 『 腕立て伏せマシンのレンタル × パフォーマー 』 世界にただ一台の" ハイエンドモデル腕立て伏せマシン2.0" 完全予約制のレジェンドマシンで、あなたのイベントを“伝説の舞台”にアップデート PUSH UP MACHINE は個人・法人問わず日本全国のイベントどこでも出張・派遣が可能！ レンタルの詳細はこちら 🔗 https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental   HERO - CASTING ヒーロー キャスティング 「 ヒーロー の力で、地域イベントを活性化させよう 」 鍛え抜かれた筋肉×超人パフォーマー伝説の ヒーロー ショー企画 "筋肉×超人"の企画演出は超人プロにお任せ🔗 https://www.pushup-thehero.com/hero-casting Hero   Wanted とんでもない “個性” を募集！ 2025-2026年に活躍できるパフォーマー・エンターテイナーを募集しています。私たちと共にエンターテインメント・ショービジネス界を完全復活させましょう！ 応募資格、選考方法など詳細はこちら🔗 https:// www.pushup-thehero.com/performers-wanted

私が第43回大会SASUKE2025で最も注目している選手が怪物銀行員（来年はサイボーグ銀行員？）こと宮岡良丞氏ゼッケン番号89番だ。SASUKE出場を目指し10年応募し続け、2023年第41回大会に念願の初出場を果たすと2大会連続スーツ姿で3rdステージ進出、たった2回目の挑戦でFinalステージにスーツで挑んだSASUKEの魔物が産んだ遅咲きの怪物。 もし3回目の挑戦で完全制覇を成し遂げた場合は、初代完全制覇者の秋山和彦に並ぶ快挙だが、1999年のコース難易度と今のエリア難易度とではレベルが全く違うので価値は高い。 🔗第43回大会SASUKE2025雨中の頂上決戦！雨をトリガーに最強の力を発揮する方法 このBLOGで筋肉関係で深く言及した人物は筋肉俳優の武田真治、ケイン・コスギに次いで3人目だ。 🔗本当に身体機能の凄い筋肉タレント💪武田真治アラフィフ世代腕立て伏せ対決！ 🔗筋肉レジェンド「ケイン・コスギ」の腕立てデータから繙く最強50代男子への道 🔗SASUKEシニアCUP復活2025の可能性と50代最強になる方法!チャンスを掴むには? Q. なぜ一般人である宮岡良丞に興味を持ったのか？ A. 夢とは今の自分の力だけでは頑張っても不可能なターゲット。どんな実力者でもSASUKE関係者の目に留まらなければ出場できず才能は埋もれる。SASUKEはスポーツ番組ではなくスポーツバラエティ番組。オリンピックのように実力があれば出場出来るわけではないのだ。 自分を信じ己の目標に向かって一途に真摯にストイックに10年間トレーニングをし続けることに共感を持ったのが一番の理由。 SASUKE出場の倍率を知り”一生出れないかもしれない”何の確約もない夢のために「サスケ君を超え1番になる」という具体的な計画を立て目標を遂行し続けられるタイプは強い！ 超人プロのパフォーマーたちでも、TV番組やイベント出演など何か目下の目標が確定していないと練習のモチベーションが出ないタイプも多く見てきました。 そう。具体的な褒美がぶら下がっていないと強いモチベーションを保ち続けるのは簡単なようで非常に難しいのです。 あと私も徳島県出身で愛媛県と同じ四国出身者としての親近感も後押ししている。サスケ君も高知で四国出身、四国はフィジカルモンスター化け物を生む土地なのかもしれない。 🔗徳島県出身の有名人×オブスタクルスポーツ！腕立て伏せを芸術として極める道 そして宮岡が子供の時生まれて初めて見たSASUKE回が第6回大会 SASUKE2000秋（9月9日放送）だそうで、偶然にも私が当時深夜に放送されていた『筋肉精鋭』三色筋肉の出場者選抜（成績優秀者18人が出場）の中のランキング1位記録保持者モンスターとして最後88番のゼッケン番号で出場した唯一回でもあるのでそこにもシンパシーを感じざるを得ない。 TBS筋肉精鋭（マッスルエリート）の企画「三色筋肉」は特にSASUKEに出るための大会では無かったが、筋肉番付の姉妹番組だったので、今でいうSASUJKEトライアウト枠、黒虎枠、SASUKE甲子園枠、アイドル予選会枠みたいなもので、18人もの出場者枠が確保されたが一企画にこれだけの出場枠は後にも先にも無いだろう。 🔗腕立て伏せヒーロー伝説5「三色筋肉」腹筋・背筋・腕立て地獄の3分間競技 2000年といえば春開催の第5回大会に今でも1stステージの最終エリアに聳え立つ名物「そり立つ壁」が初登場した年で、秋の第6回大会といえば、1stはワースト記録となる82人目までクリア者0。新エリアのジャンプハングが猛威を奮い、完全制覇者の秋山和彦もジャンプハングの餌食に。体操の畠田好章が初めてジャンプハングの最上段を捕んで攻略、3rd STAGEでは、最後に残った山田勝己がパイプスライダーのゴール地点に着地するも、右によろけ地面へ落下コースアウト（ミスターサスケにとってこの大会が3rd進出最後の回）となるなどSASUKEマニアたちの中でも記憶に残っている大会ではないだろうか。 今は分からないが当時は1stステージ100人の収録終了後の休憩時間にそり立つ壁のセットで自由に練習が出来たので、私も当時の秋山、竹田、山本らトップ選手にアドバイスを貰いながら挑戦した思い出が蘇る。感想は見るのとやるのとでは高さの感覚が違っていて最上部を掴めなかった時の落下の恐怖心は予想以上だった。 初見ではクリアできずに3~4回目で最上部を片手で掴めて登った記憶がある。もし当時ジャンプハングを突破出来ていたとしてもそり立つ壁を3~4回行っていてはタイム的にクリアは難しかったと感じたが、もし第7回大会へ出場出来ていたなら1stステージクリアは自信があった。 落下したジャンプハングも、トランポリンの使い方も分かったし、ネットを掴んだ時の下へかかる強烈なGも体験出来たし、ネットを横向きでなく縦向きで掴んだ方が身体を捌きやすいことも覚えたし、そり立つ壁もコツを学び一度踏破出来たことが自信になったのだ。 当時、三色筋肉チャンピオンとして体力お化けと言われていた自分でもクリアできなかったからこそ、セット練習無しの初見で1stステージをクリア出来る人はリスペクト出来るのだ。 そして今も昔も初出場1回で終わるか、2回目の出場があるかは何処までステージをクリア出来るかが勝負。昔は1stステージをクリア出来るかが次も呼ばれるかの境界線だったが、現代はよほどのインパクトを残さないと一般人枠では3rdステージが境界線になっている。 私も宮岡氏と同じタイプで、彼よりさらに長い25年間に渡り夢を追い続けている「腕立て伏せに取り憑かれた男」だ。 最後に競技者としてTV番組に出場した企画が2000年の筋肉番付「三色筋肉」そこから25年間、同様の筋肉サバイバル競技や腕立て伏せ全国大会などへの出場が果たせていない。 🔗腕立て伏せヒーロー伝説5「三色筋肉」腹筋・背筋・腕立て地獄の3分間競技 🔗三色筋肉MUSCLE GYM世界ランキング発表！今復活したら芸能界で最強は誰か? 筋肉番付、スポーツマンNo.1決定戦の企画終了後、本格的な腕立て伏せバトルの番組企画が地上波で採用されないのも大きな原因だ。 🔗筋肉スポーツエンターテインメント番組の原点！伝説のTHE古代三種の筋トレ競技 25年もの間、腐ることなく腕立て伏せをやり続け、筋肉番付のクイックマッスル（3分間腕立て伏せ）で登場した腕立て伏せマシン進化版を製作し、50歳を超えた今でも当時25歳の肉体フィジカルに匹敵する筋力をキープし続け叶わなかった「優勝」を見据えているのだ。 #人間やめました といっても過言でない世界の誰も真似できない、以下動画の規格外の記録とパフォーマンスは常人だとゴールデンのTV番組で挑戦できるクラスの褒美がないとやる気も継続も不可能だろう。 何故それを私が出来るのか？モチベーションは何処から湧いてくるのか？例えば今のSASUKEの常連選手なんてのは毎年出場が約束され年末にほぼOAが確定されているので、1年中エンドルフィンが放出されている状態でトレーニングへのモチベーションは特別なことをしなくても高いでしょう。しかし今の私は何の確約もなく修行僧のような毎日を過ごしている。 僅かな可能性であるチャンスが来た時の感情と成功を強く脳にイメージし、チャンスを掴む為に鍛え続け最強への準備をし続けているのだ。きっと誰でも出来ることではないだろう... フルレンジ・パーフェクトプッシュアップ連続333回16分39秒＋ハイプランクホールド耐久時間20分＝筋肉サバイバルタイム36分39秒 （種目間の休憩なし） THE SURVIVAL PUSH UP × High Plank Holdの筋肉サバイバル競技は深層筋（インナーマッスル）を強烈に鍛える！見た目の美しさもブレない動きも根幹を支えるのは“深層筋”。深層筋が自然に使えるかどうかは、脳と筋肉をつなぐ神経系が急速に発達する9〜12歳の「ゴールデンエイジ」の運動経験で決まる。私の小学校時代は毎日のように校庭の遊具（登り棒、うんてい、シーソー、ジャングルジム、鉄棒、ブランコ）など今のSASUKEのようなアスレチック感覚で真剣に遊んでいた。その多様な運動経験は姿勢保持やバランス感覚を育み、深層筋を無意識に駆使した正確無比な動作フォームができるようになる。腕立て伏せもSASUKEも最強のマシーンへと変貌を遂げるには深層筋のポテンシャルは重要なのだ！ 🔗腕立て伏せで深層筋インナーマッスル稼働！ゴールデンエイジの運動経験が重要 完全制覇に取り憑かれた怪物マシーン・宮岡良丞の独自のこだわりが最強のSASUKEサイボーグ化を演出する！ 11月28日放送TBSバース・デイで「SASUKEに魅せられた怪物銀行員」SASUKE2024唯一のファイナリスト宮岡良丞▼SASUKEにすべてを捧げるストイックすぎる生活に密着！がOAされました。この時期に地上波で単独で特集されているので5大会ぶり史上5人目の完全制覇に期待がかかります。 SASUKE完全制覇者一覧 第4回大会　秋山和彦　161㎝ 54㎏ 第17回大会　長野誠　162㎝ 62㎏ 第24回大会＆第27回大会　漆原裕治　163㎝ 55㎏ 第31回大会＆第38回大会　森本裕介 　164㎝ 64㎏ 第43回大会　宮岡良丞？　175㎝ 65kg SASUKE選手の完全制覇者の共通点にお気づきだろうか？ 4人とも身長161㎝～164㎝の低い身長なのです。 🔗低身長に怪物と呼ばれる男が多い理由＝各界の最強超人王者の秘密を徹底分析！ パワー系＝身長の有利不利なし。但し体重は関係あり ジャンプ系（特に1st）＝高身長有利 ぶら下がり系（特に3rdと4th）＝低身長有利 1stステージは低身長が不利で例えばドラゴングライダー、昔のジャンプハング、そり立つ壁などはリーチの長い人が有利ですよね。サスケ君も3rdは最強ですが、1stでは稀に脱落しています。 ぶら下がり系は、4人とも得意としており3rd突破率も170㎝超えの人に比べて極めて高い。ファイナルで完全制覇するには、難関3rdステージを突破する必要があるので必然とファイナリストは小柄な人の割合が多くなる。 身長が低い人が有利といっても155㎝以下の人などはリーチの関係で1stの難易度が爆上がりするので逆に不利になる可能性があります。 身長的アドバンテージのベストサイズが160㎝～165㎝あたりかなと。 ただSASUKEのエリアは「小さい方が有利なステージ」と「大きい方が有利なステージ」が混在するので、総合力と戦略が重要なのは言うまでもない。 今まで低身長（体重が軽い細身）しか達成していない完全制覇の頂に高身長の宮岡が立てばフィジカルの概念が変わるだろう。 また番組映像では彼独自のこだわりや思想、ルーチンを話す場面があり共感した部分が多々あったので王道からユニークなものまでいくつかピックアップして紹介します。 1⃣爪を毎日切り同じ長さにする。爪を切る作業がトレーニングの動きの1つにルーティンなっている。指の感覚を練習も本番も365日毎日同じにするため、手を念入りに洗いその日の調子を図る。石鹸を使わなくても石鹼した後の感覚になる日は調子が上がる、水洗いでその感覚にならない日は調子が上がらない。調子が良くない時でも力を出すための練習にする。 腕立て伏せも爪先から指先までをフルに使う全身運動。私もトレーニング前に数々の独自のこだわり儀式を行い全身を研ぎ澄まし集中力を高めている。 🔗腕立て伏せのパフォーマンスが上がる！試合前の神ルーティン(ルーチン)を紹介 さすがに私は手洗いだけで当日のコンディションは分からないが、練習日に加える8つのタスクで本番のパフォーマンスレベルを上げる努力をしている。とにかく私のメソッドはメンタル（精神力）が強くなり「心理的限界を底上げ」出来るのでおすすめ！ 🔗過酷トレーニングで本番日を楽にする超メソッド！練習日に加える魔法のタスク 2⃣Finalステージは競技が違う別物。他のエリア練習を削らないとFinalはクリア出来ない。1st~3rdで脱落し活躍できないかもしれないと思いながら練習するモチベーションの維持が大変。Finalを特化して練習すると1st~3rdの能力が弱くなる。Burstは本番を100％とすると60％まで落ちてしまう。本番残り一か月でFinalの練習を仕上げて1st~3rdの練習を増やし90％以上まで上げていく戦略。完全制覇を成し遂げるまで1日たりとも油断しない1年を過ごすストイックさ。毎週SASUKEファーストステージをイメージした屋外トレーニング。自宅と庭に手作りセットSASUKEのトレーニング部屋を完備。ウォーミングアップのクリフ7周、3rdのクリフディメンション、バーティカルリミットBurst、パイプスライダーの通し、加重ベスト10㎏でバーティカルリミットBurst単体の練習、社宅の庭にスピードクライミング、Finalのサーモンラダー、綱登りのセット完備。など 昨年2024、第42回大会は前41回大会でクリア出来なかった3rdステージ特化トレーニングをしてきたことが目に見えたが、Finalステージに進めたことで、今年2025、第43回大会はFinalステージ特化トレーニングが求められより幅広い練習が必要になったことで、きっとこの10数年で最も練習計画を立てるのも遂行するのも難しい1年だったのだろう。 🔗一生続けられる腕立て伏せの習慣！継続のコツとモチベーション維持と健康法 🔗筋トレのモチベーションを上げる方法★やる気を出す腕立て伏せのロールモデル SASUKEは完全制覇するかしないかのシビアな競技。各エリアを自作で再現している施設で練習したり自宅にセットを作って練習しない限り完全制覇は不可能な難易度まで来ている。 SASUKEは原則、緑山の本物のセットで事前練習出来ない競技なので、こういったエリアの実戦練習ができる環境に在るものが強くなるのがSASUKEのある意味「不公平」な所ともいえる。いくら超人的な身体能力を持っているアスリートでも施設などでエリア練習を全くしていない初見で今のファーストの難易度をクリアできる人は極稀の天才だけだからだ。 一方で腕立て伏せ競技は、SASUKEのような特別な器具や場所が無くても万人に平等にいつでもどこでも能力強化できる点は大きなメリットとなる。 腕立て伏せの世界も、競技種目によって使う筋肉は変わり練習方法も変わる。 30秒間腕立て伏せ★スピード（パワー）特化のトレーニングが必要 3分間腕立て伏せ★スピードと筋持久力のバランストレーニングが必要 999秒間腕立て伏せ★筋持久力×心肺持久力のスタミナ特化のトレーニングが必要 腕立て伏せが「競技」になる時代へ🔗https://www.pushup-thehero.com/ranking 3⃣コンディションを常に同じに保つため決まったものを食べる。朝食は毎日カステラ2切れ。ピーナッツコッペパン1日1個食べる（食べた翌日に調子が良くなったことがきっかけ縁起担ぎ）会社の懇親会でも体に気を使った別の食事を取る。地方に行っても名産品は食べずにコンビニ食。変わったものを食べてパフォーマンスを落としたくないから。ご飯粒は週に1回しか食さない、エネルギーが足りなくなりパフォーマンスが落ちたと思ったら食べる。 疲労回復オタク→家庭用電気治療器、低周波治療器、布団の中に握力を鍛えるグリッパーを左右に配置。仕事の無い土曜日は練習後午後4時に寝て日曜日の午前8時～9時に起床。寝るために生きている。身体を動かさずに休めるのが目的。疲れを取る時間が1番楽しい。真っ暗にしてプロジェクターを見ながら自然と寝落ちするようにしている。遂に190万円で酸素カプセルを購入。SASUKEの紹介映像で酸素カプセルから再起動するサイボーグ化の演出 「疲れを取る時間が1番楽しい」共感できる。腕立て伏せでオールアウトし全力を出し切り最高記録を更新した夜もそうだし、トレーニング前の仮眠も疲れを取るリラックス効果があるので宮岡さんにおすすめしたい。 🔗仮眠・昼寝×筋力—腕立て伏せトレーニングの効果を最大化する睡眠ルーティン この独特な食生活のカロリーでタンパク質の量で、あの逆三角形の筋肉を保てるのか？YouTubeのコメント欄でも疑問に不思議に思ってる視聴者が結構いた。 私もSASUKEや三色筋肉などでテレビ用の密着取材を何度も受けたことがあるので分かるが、キャラクター付けのために多少の演出をする世界なので、これらの情報は彼のファンタスティックでマニアックな部分を抽出しピックアップしただけのパーソナルの一部に過ぎず、人と同じこと普通のタスクや習慣はあえて編集に入れてないのでしょう。 一般トレーニーと同じようにプロテインやサプリメント、肉の摂取で肉体を維持しているのかもしれません。普通に夜寝て朝起きる日もあるし、たまにはチートDAYの日もあるかもしれません。ただかなりの自己流であるのは感じるので栄養学を学ぶか、パーソナルトレーナーをつけたらもっと競技パフォーマンスが上がのでは。と思った。 私が腕立て伏せのために毎日365日欠かさず食べているスタミナ食材を初公開！ 納豆、にんにく、キムチ、豚汁、卵、バナナ 🔗腕立て伏せ飲むべき最強サプリメント💪筋肉タイプ･パフォーマンス筋トレ別 今もし、テレビ番組の企画で腕立て伏せの競技大会が開催されても、チャンピオンになれるくらい常に臨戦態勢で腕立て伏せで日本の誰にも負けない実戦練習を積み、生活も律してはいますが、スパルタな部分に対し、緩める部分も多少は無いと肉体と精神が崩壊してしまうので、特に長期的計画を立てる際には追い込みすぎないよう注意が必要です。 今のFinalステージ（第7形態）の難易度は自らをSASUKEマシーンと化し己の肉体をサイボーグ化しないと完全制覇出来ない!? 宮岡良丞曰く「感情を全部捨てて、人間を辞めて、辛い感情を全部捨てる、人間のままじゃ完全制覇出来ない！」 宮岡良丞は筋トレをしない、SASUKEの動きだけできればいい。まさにSASUKEサイボーグ SASUKEの競技だけに特化したフィジカルとメンタルの訓練であり、言い換えればSASUKE以外では使えない勝てない筋肉（身体能力＆運動能力）ともいえる。 そう。人間の限界を超える規格外の怪物・宮岡良丞の独自のこだわりが狂気のSASUKEサイボーグのマシーン的な動きを作り上げるのだ。 私も腕立て伏せ以外の筋トレはしない。腕立て伏せの動きだけ完璧で強くなればいい。 という考えで、腕立て以外のトレーニング内容も体幹強化のストレートアームプランク（ハイプランクホールド）、下半身強化の為の階段登りとサイクリングだけと徹底している。 🔗腕立て伏せで真に強くなるには、下半身の強化が鍵！脚を徹底的に鍛えるべし！ 🔗腕立て伏せの正しいフォーム姿勢保持で極める体幹王への道！深いきついやり方 私のプッシュアップの動きはよく「マシーン」や「サイボーグ」と称されることがある。 ロボット（精密機械）のように無機質で規則正しい正確無比な人間離れした腕立て伏せをするからだ。 この芸術的な完全可動域×完璧フォームは一朝一夕で完成させたものではない。 20代～30代の筋肉番付式だった悪い頃のチートフォームから、今のストリクトフォームになるまで試行錯誤を繰り返し、夢の腕立て伏せマシン製作のために何万回と自らテストを繰り返し、自動で正しいフォームを矯正し身に付けられる世界初のプッシュアップマシンを完成させたのだ。 「SASUKEも腕立て伏せもクレイジーな”情熱”が続く限り夢に終わりはない...」 パーソナルトレーニングで2年連続携わったSASUKEトライアウト2025 supported by １本満足バー 第1ステージをレビューしました。 🔗SASUKE2025エンドレス腕立て伏せ2026クリア率推測と回数インフレの原因と対策 🌐SASUKEトライアウト🦾エンドレス腕立て伏せ専門パーソナルトレーニング詳細はこちら 腕立て伏せ専門パーソナルトレーニング ——世界唯一の腕立てマシンを使った独自のメソッド—— 『HighRep Studio ZERO』 新しい耐久力の基準—回数を科学するトレーニングラボ 回数特化型トレーニングラボで0回から目指すREPKINGへの道！ お申し込みはこちら🔗https://www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training 筋肉プロジェクト『腕立て伏せマシンのレンタル×パフォーマー』 世界にただ一台の"ハイエンドモデル腕立て伏せマシン2.0" 完全予約制のレジェンドマシンで、あなたのイベントを“伝説の舞台”にアップデート PUSH UP MACHINEは個人・法人問わず日本全国のイベントどこでも出張・派遣が可能！ レンタルの詳細はこちら🔗https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental HERO-CASTINGヒーローキャスティング 「ヒーローの力で、地域イベントを活性化させよう」 鍛え抜かれた筋肉×超人パフォーマー伝説のヒーローショー企画 "筋肉×超人"の企画演出は超人プロにお任せ🔗https://www.pushup-thehero.com/hero-casting Hero Wantedとんでもない“個性”を募集！ 2025-2026年に活躍できるパフォーマー・エンターテイナーを募集しています。私たちと共にエンターテインメント・ショービジネス界を完全復活させましょう！ 応募資格、選考方法など詳細はこちら🔗https://www.pushup-thehero.com/performers-wanted

この企画は、ただの筋力披露ではありません。世界一レベルの腕立て伏せ競技者 — “唯一無二の筋肉パフォーマー” を起点に、「筋力 × スピード × パフォーマンス性」を掛け合わせた、全く新しいエンターテインメントを提案します。高い身体能力だけでなく、視覚的なインパクトやコミカル／ドラマティックな演出力を持つこのパフォーマーは、テレビ・映像・イベントとあらゆるメディアに適応可能です。 はじめに... テレビ番組において「視聴者の心を掴むインパクト」と「唯一無二の存在感」を持つタレントの起用は、視聴率アップやSNSでの話題拡散に欠かせません。そこで、弊社が誇る“ 世界一の腕立て伏せ競技王者 ”を、次回の番組にぜひご検討いただきたくご提案いたします。圧倒的な身体能力と独自のエンターテインメント性を武器に、あらゆる番組ジャンルで大きなインパクトを与えることをお約束します。 世間の裏側のぞき見バラエティ ウラマヨ! (関西テレビ)「春のスゴ技パフォーマー祭り！」 日本初のパフォーマー専門プロダクションがあるという！その名は「超人プロ」！「水晶を自由自在に操る男」「世界一の逆立ちファンタジスタ」「世界で3人の縄跳びテクニシャン」などがスゴ腕を披露！ブラマヨ・吉田とのコラボも！ 腕立て伏せ競技王者とは!? 腕立て伏せ競技は、ただの筋トレではなく、スピード・持久力・フォームの美しさを競う本格的なフィジカルスポーツです。競技には以下のような種類が存在します。 🔥スピード競技 … 一定時間内に何回できるか（例：30秒・1分・3分チャレンジ） 🔥耐久競技 … 限界まで続けられるか（例：連続1000回チャレンジ） 🔥特殊スタイル競技 … 片手腕立て・指立て・ジャンプ腕立てなどの高度テクニック部門 これらの競技を極めたのが 「腕立て伏せ競技王者」 です。 💪3分間腕立て伏せ3ミニッツプッシュアップ/クイックマッスル(Most 3 Minute Push ups Challenge) THE SURVIVAL PUSH UP🟥ULTIMATE 999 SECONDS 完全可動域×完璧フォーム で 999 秒 連続腕立て伏せ 333 回 達成 第二章Finalステージ333回への挑戦初回でいきなり999秒連続ストリクトフォーム＆333回を達成した。頭からつま先まで一本の線を999秒キープしながら腕立て伏せを連続333回できる人間は世界に何人いるだろう...フルレンジの深い可動域で音が鳴って"3秒"以内にカウントされなければ終了し、床上1cmのボタンを1回でも不完全可動域でタッチ出来ずセンサーが反応しなければ失格になるなど超シビアな4つのルールとプレッシャー下での記録に価値がある。250回超えた辺りでプッシュアップズハイ(呼吸が楽に/疲労軽減)を発動出来るようになったのも大きい 筋肉パフォーマー ✖ 圧倒的な身体能力 & エンタメ性 世界記録レベルの腕立て伏せ回数や、驚異的な美フォームを瞬時に披露するなど、視聴者が「そんなことができるの!?」と思わず画面に釘付けになる筋肉番付を見てきた世代の常識を概念を覆す腕立て伏せパフォーマンスを実現。 筋肉パフォーマー ✖ 瞬発力・持久力の“二刀流” 圧倒的スタミナだけでなく、リズミカルでスピード感あふれる高速の動きも得意。短いコーナーから長時間のチャレンジ企画まで、幅広い尺に柔軟に対応可能。ベンチプレスも得意としており芸能界特技王決定戦TEPPENベンチプレス絶対王者である武田真治に唯一勝てる可能性のある筋肉タレントとして活動中！ 🔗 筋肉王決定戦💪TEPPEN2024【芸能界ベンチプレス❌腕立て伏せ頂上決戦】企画 筋肉パフォーマー ✖ 笑いと驚きを同時に生むトーク力 ヒーローキャラの見た目のユニークさとインパクトに加え、半世紀に及ぶ波乱万丈の人生、変わったスポーツ経験談や独自のメソッドをコミカルに語るトークも持ち味。バラエティ番組での筋肉芸人との掛け合いや、筋肉・筋トレの豊富な専門知識を活かした筋肉スポーツ番組での真剣勝負の解説役、コメンテーターなど、多彩なポジションで活躍。 筋肉パフォーマー ✖ “体感型”腕立て伏せマシンとの相乗効果 弊社所属の世界一の腕立て伏せ競技王者は、最新型の高性能Ｗセンサーを搭載した “ビジュアル系体感型”腕立て伏せマシン も併せてプロデュースしている。 特徴 ❶ 屋外でも視認しやすい大型カウンター 7電磁式セグメントによる大きな数字表示で、スタジオ照明の下はもちろん、直射日光が当たる屋外ロケでも視認性抜群。大人数が参加するイベントや競技企画に最適。 特徴 ❷ 2つのセンサーで正確カウント 「胸スイッチ＋肩センサー」の二重チェックで、チートや誤カウントを防ぎます。バラエティの盛り上がりだけでなく、フォーマルな記録挑戦企画やメディアイベントでも“信頼できる機材”として活用可能。 特徴 ❸ 遊び心を刺激する多機能搭載 競技モードは時間制限型から時間無制限型まで、番組の企画内容に応じた多彩な演出が可能。ゲストや視聴者を巻き込んだ参加型企画で、SNSでも拡散必至の話題を作り出します。 🔗 腕立て伏せマシンの機能・仕様・性能を紹介！カタログスペックはこちら 【映像イメージ】 冒頭 ：腕立て伏せの迫力ある映像（世界一の腕立て伏せ競技王者が驚異的なスピードやフォームを披露） 途中 ：大型表示器を搭載した腕立て伏せマシンのカウンターがどんどん上がっていく様子 ラスト ：出演者や観客が驚いた表情で盛り上がるシーン この 「腕立て伏せマシンと 一体化した筋肉のみを使った究 極の肉体デジタルアートパフォーマンス！」が 唯一無二の筋肉パフォーマーと称される所以！ 🔗 腕立て伏せは筋肉を使った究極「パフォーマンスアート」有名パフォーマーの力 世界一の腕立て伏せ競技王者 ✖ 多彩な番組ジャンルでの活躍イメージ 📺バラエティ番組 筋肉芸能人との“腕立て伏せ対決”や体力勝負企画（罰ゲームやハプニングを絡めた笑いの演出、キャラクター性を生かしたトークコーナーでの盛り上げなど） → 「芸人 vs 王者」腕立て伏せ対決、「1000回チャレンジ企画」などのエンタメ演出 キャスティング候補：武田真治、なかやまきんに君、ケイン・コスギ、野田クリスタル、武井壮、青木マッチョ（NEO筋肉芸人）など 📺スポーツ＆情報番組 ギネス世界記録や新記録チャレンジコーナーでのゲスト出演 筋力トレーニングやフィットネス健康情報番組の専門家コメント オリンピック競技や筋肉系・筋トレ系世界大会関連企画のスペシャリスト枠 📺音楽・エンタメ特番 アーティストとのコラボパフォーマンス（曲のリズムに合わせた腕立て伏せなど） 大規模イベントの“体力チャレンジ”ステージにゲスト登場 📺教育・ドキュメンタリー番組 “世界一”を目指す道のりや練習方法、腕立て伏せをメジャー競技化する夢を追う密着取材 健康・エクササイズ・フィットネス分野での知識やノウハウの提供、監修 📺子ども向け番組 遊び感覚で体力測定をするコーナーのヒーロー的存在 「カッコイイ！やってみたい！」と子どもたちを運動好きにするきっかけづくり 「腕立て伏せ競技王者」の価値 ▶ フィジカルエリート × 世界レベルのパフォーマンス 　一般的なアスリートとは異なり、腕立て伏せの専門競技において極限の技術を持つ存在。驚異的な腕立てスピード・耐久力・フォームの正確さは、誰もが目を奪われる圧巻のパフォーマンス ▶ テレビ映えする“視覚的インパクト” 　瞬時に目を引く高速連続腕立て、異次元の耐久力、トリッキーな特殊技。SNSでもバズりやすく、視聴率や拡散効果が期待できます。 ▶ 幅広い層に訴求できるオールラウンダーコンテンツ スポーツ好き層：「どこまでできるのか？」という純粋な競技性の魅力 バラエティ視聴層：「芸人 vs 王者」などの対決企画や体験型チャレンジ 健康・フィットネス層：「正しい腕立て伏せフォーム解説」などの教育コンテンツ 企業プロモーション層：「腕立て伏せ × 商品タイアップ」の新しい広告手法 ご検討のメリット 📺番組の話題性・視聴率アップ “ 世界一の腕立て伏せ競技王者 ” ✖ “ 唯一無二の筋肉パフォーマー ”という肩書きの圧倒的インパクトと、視聴者を惹きつけるパフォーマンスで瞬時に注目を集め、番組の新たな魅力を創出します。 📣SNSでの拡散・バズ効果・話題性の獲得 思わず撮影したくなる映像映えするシーンが多数。視聴者のSNS投稿や番組公式アカウントでのコラボ投稿やシェアなど、二次拡散が期待できます。またSNS広告・YouTube企画で 商品と絡めた「腕立て伏せチャレンジ」の動画拡散も 🏆企画の幅広いアレンジが可能 バラエティから企業イベント・キャンペーンまで、あらゆる企画・演出にフィット。1回限りのゲスト出演だけでなく、勝ち抜きバトル、全国大会開催などレギュラー企画化による継続的な話題提供 「腕立て伏せ100回で割引！」などの参加型プロモーションも視野に入れられます。 最後に... 番組に新風を吹き込む「唯一無二の筋肉パフォーマー」と、世界に1台しか存在しない最先端の“体感型”腕立て伏せマシンがコラボすることで、視聴者を驚きと興奮、そして笑いで包み込みます。今までにない企画や演出をお探しの際は、ぜひご相談ください。 筆者自身が筋肉イベントや筋肉番組の企画演出を得意としていますので、番組制作の企画段階から柔軟にサポートし、最大限の盛り上がりそして視覚的インパクトと圧倒的なパフォーマンスで、スポンサー広告企業のブランド価値向上・PR戦略の新たな柱となることをお約束します。 🔗 MUSCLE-SPORTS-VARIETY-TV-PROGRAM-SHOW-PLANNING 🔗 筋肉イベント💪Muscle events Sports Entertainment 「 腕立て伏せ競技 」は、スポーツ・バラエティ・フィットネス市場で 唯一無二のポジションを確立できるコンテンツ です。「腕立て伏せ競技の世界チャンピオンが、あなたの番組を熱くする！圧倒的なパワーとスピードで、常識を超えるパフォーマンス！さらに、最先端の“体感型”腕立て伏せマシンで正確なカウントもバッチリ。イベントやバラエティ、スポーツ番組まで、あらゆる企画を盛り上げます！視聴率アップも話題性も、この男にお任せ──。世界一の腕立て伏せ競技王者、今すぐキャスティング！」 本PR記事を通じて、テレビ制作会社の皆様に「世界一の腕立て伏せ競技王者」の潜在的なエンタメ力を存分にご理解いただき、幅広いジャンルでの番組出演オファー増を狙っていきます。ぜひキャスティングのほど、よろしくお願いいたします。 この“唯一無二の筋肉パフォーマー”を起用した番組／イベント／映像企画をご検討の方は、どうぞお気軽にご相談ください。パフォーマンス構成、演出、マシンレンタル、キャスティングまでワンストップでご提供します。 → お問い合わせ: https://www.pushup-thehero.com/contact 唯一無二の筋肉パフォーマー 🔥 PUSH-UP💫THE HERO プロフィール Performer  mode 🔗 https:// www.pushup-thehero.com/yasutaka-kaide-profile President mode 🔗 https:// www.pushup-thehero.com/introduce 日本タレント名鑑 🔗 https:// www.vip-times.co.jp/?talent_id=M11-1248 Push-up Champion Muscle Performer お問い合わせ・ご連絡先📤 https:// www.pushup-thehero.com/contact おすすめ関連記事5選 🔗 超人プロの腕立て伏せタレント･筋肉パフォーマーをTVCM広告･ウェブ動画に起用 🔗 筋肉アーティスト･パフォーマーの出張手配や出演依頼CM･WEB広告に派遣します! 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10分間ノンストップ・サバイバルプレスアップ — 乳酸地獄で限界突破ワークアウト ■ このワークアウトは「短時間で最大の効果」を狙う高強度プログラムです。10分間、ほぼ休みなくプレスアップ（腕立て伏せ）を続けることで筋持久力、心肺機能、そして精神の強さを同時に鍛えます。映画のクライマックスのような“乳酸の襲来”を経験し、自分の限界を更新したい人に適したメニューです。 PUSH-UP💫THE HERO から 体力自慢 への挑戦状！ 2 体力自慢たちよ、君は“乳酸地獄”の10分間を耐えられるか!? part 1は🔗 体力自慢への挑戦状💪タバタ式トレーニング✖腕立て伏せ🔥地獄レベルの4分間 10 分間ワークアウト💪 ノンストップ ・ エンドレス ・ サバイバル N onstop E ndless S urvival 体力自慢への挑戦状！2と題して今回紹介する地獄の腕立て伏せチャレンジは、1995年TBS筋肉番付で放送されたTHE FINAL PUSH UP / ザ・ファイナルプッシュアップをリバイバルしたものです。 THE FINAL PUSH UPとは? 正式名称ではありませんが、” サバイバル腕立て伏せ ”とも呼ばれた筋肉番付創世記の腕立て伏せ全国大会の競技で、日本各地で地区大会も行われ予選上位16名が千葉の幕張イベントホールで行われた決勝大会に出場するものでした。 私が腕立て伏せ競技に興味を持った”キッカケ”がこのサバイバル腕立て伏せでした。 当時20歳で日常的に腕立て伏せを行っていなかった男が、たった3回の練習で全国大会優勝記録1200回を超えてしまった事が腕立て伏せの才能に目覚めてしまった瞬間でした。 詳しくは🔗 腕立て伏せヒーロー伝説1＆2「サバイバルTHE FINAL PUSH UP ザ・ファイナルプッシュアップ」 その後、二十歳の無限体力で鬼の様な練習メニューを課し、3秒に1回のペースを保ちつつ安定して軽く2000回を超えるまでの境地に辿り着きましたが、その後2回目のザ・ファイナル・プッシュアップが開催されることはありませんでした。 筋肉番付が終了した2002年までに、もし二回目の開催があって出場出来たなら100パーセントの確率で2000回超えの記録で優勝できる自信があっただけに悔しい思いをしましたね。 ちなみにサバイバル腕立て伏せは「エンドレス腕立て伏せ」として現在もSASUKEのオーディション1次予選の種目に引き継がれています。 THE FINAL PUSH UP 1995 年当時の番組競技レギュレーション 主なルール ●生演奏の和太鼓の音 (約3秒に1回)のリズムに合わせて一斉に腕立て伏せを行う。 ●肘を曲げ、高さ5㎝の顎パッドにアゴが触れ、完全に肘が伸びるまで戻して1回とみなす。 ●足幅は50cm以内、手幅は自由だった。 ●上記のルールを守っていればフォームは問わない。(腰を曲げる、腹が落ちる、手幅を大きく拡げる、首だけ動かすなど出場者によってフォームがバラバラだった。) 失格のケース　 ①和太鼓の音について行けない。次の太鼓の音が鳴るまでに腕立てを完了していない。 ②手の平と足の裏以外の部分が床に触れる。 ③顎パッドにアゴをタッチしていない。(センサー導入前だったので目視では限界があり、グレーな挑戦者もいた) 28年前のレア動画：伝説の1200回⭐1995年TBS筋肉番付💪サバイバル腕立て伏せ全国大会 優勝記録は当時17歳だった高校生が樹立した1200回で、何と1時間近く腕立て伏せをし続ける壮絶な戦いでした。 このTHE FINAL PUSH UPをリバイバルし現代版のサバイバル腕立て伏せとして、10分間に昇華させたワークアウト競技をご紹介します。 とても高強度なメニューで週一回、一 日10分の運動でも絶大な効果があり、筋持久力アップして、カロリーを燃焼。時間を有効に使いたい、忙しい人にも最適のワークアウトです。 💀 君は 10 分間の 乳酸地獄 から生還できるか? N onstop E ndless S urvival PR E SS -UP -10分間ワークアウト💪競技レギュレーション- 主なルール 💪 3秒に1回のテンポ♬に合わせて腕立て伏せを行う。 10分のBGM♬をどなたでもダウンロードできるようにしたので、練習用にご活用ください。 ● 腕立て伏せはフルレンジ・プッシュアップを基本とし、以下6つのフォームを守ること。 💪 手幅は60cm以内 💪トップポジション<掌の真上に肩がある> 💪 ボトムポジション<両手を結ぶ直線上に胸が床につくまで下ろす> 　 個人で練習する場合は、高さ1㎝のパッドを用意してパッドに胸がつくまで下ろす。 💪 肘 (腕) を真っすぐ180度になるまで伸ばす 💪体幹を固定し頭のてっぺんから足の爪先まで一直線をキープ 💪両足をピッタリ閉じる 失格のケース ①ペースダウン。次の太鼓の音が鳴るまでに腕立てを完了していない。 ②手の平と足の裏と胸以外の部分が床に触れる。 ③胸スイッチ(胸パッド)に胸をタッチしていない。 ④太鼓の音が鳴る前に腕立てを開始するフライング動作。 ⑤腰を曲げたり腹が落ちる体幹のラインが崩れたフォーム。 スポーツ競技として行う場合は、❶と❷と❹と❺は審判による目視で行い、❶と❷と❸は一発アウト。❹と❺は違反した場合は警告が出て同じ種類の違反を2度繰り返すと失格。 腕立て伏せマシンの利用時は❸はセンサーで判定可能。 現代版サバイバル腕立て伏せの 特徴 を解説 1995年版は、アゴでカウントを取る方式だったので、フォームが統一出来ずにチート動作で行う人が複数人いたりしたので、上の動画を見れば一目瞭然ですが、可動域が浅い者は、クォーターレンジ1/4、可動域が深い者でもハーフレンジ1/2程度の体の沈み加減でした。 一方、現代版は、フルレンジ・プッシュアップを基本にしているので、身体可動域が 2倍から4倍 になり、運動時間も 2倍から4倍 になるので、同じ3秒に1回のペースでもトップポジションで休める時間が大幅に減るので身体負荷がきつくなり難易度がグッと上がります。 私の体感では、ハーフレンジで2秒に1回のペースでやるのとほぼ変わらない感覚で行うことになります。 参考：腕立て伏せの可動域比較動画↓ 陸上競技で例えると30秒間腕立て伏せは100m走、60秒間腕立て伏せは、400m走、100秒間腕立て伏せは800m走、 600秒間腕立て伏せは5000m走 に該当します。 このチャレンジなら瞬発力より「筋持久力：筋肉が繰り返し収縮し続ける能力」のスキルが高い人間が有利な競技になります。 スピード腕立て伏せが苦手で、タフネスには絶対的な自信がある「スタミナタイプ」にオススメの腕立て伏せチャレンジです。 大前提として3秒に1回のテンポから遅れないように腕立て伏せをしなければならないので、疲労が溜まっていく後半になればなるほど、スピードの能力も自然に鍛えられます。 「スピードタイプ」の人に有利な点は、ハンドスピードを含めたボディースピードが速いので、スタミナタイプより1レップにかける運動時間が短縮できるので、1レップ当たりのインターバルが長くなるのでスタミナを温存しやすくなります。 まとめると、この10分間ワークアウトは、「筋持久力」「心肺機能」「回復力」「瞬発力」「スピード」などフィジカルの重要な要素ほぼ全ての身体能力が鍛えられます。 芸能界 腕立て伏せ 最強 武田真治 VS サバイバル腕立て伏せ 武田真治が現行のルールで挑戦したら連続で何回出来るか興味があります。 まずTEPPENベンチプレスでは平均4秒に1回のペースで体重の80％の重量44㎏のバーベルを休まずノンストップで87回挙げた怪物です。 筋肉体操や紅白歌合戦、 ボクシング世界チャンピオン内山高志とのYouTubeコラボ でも、息一つ乱さずフルレンジの腕立て伏せをハイレップこなしており、腕立て伏せでもベンチプレスに匹敵するレベル・ポテンシャルを絶対に秘めています。 武田さんならある程度の期間プレスアップの練習を積むことが前提ですが、10分間200回は軽く超えてくるでしょうし、15分間300回もありえます。 競技ルールをしっかり守り、 10分間200回を達成出来た人は、1995年版サバイバル腕立伏せ*1000回*に相当する偉業 で、フィジカルモンスターのみしか成し得ない世界でも一握りの存在だと思います。 このワークアウト・チャレンジ名に、「ノンストップとエンドレス」が付いているように、10分間200回が最終ゴールではありません。200回をコンプリート出来た超人は、次のステージ300回を目指して下さい。 難易度⭐ 『5分間100回の腕立て伏せ』 旧サバイバル腕立伏せ"500回"に相当 難易度⭐⭐ 『10分間200回の腕立て伏せ』 サバイバル腕立伏せ"1000回"に相当 難易度⭐⭐⭐ 『15分間300回の腕立て伏せ』 旧サバイバル腕立伏せ"1500回"に相当 難易度⭐⭐⭐ ⭐ 『20分間400回の腕立て伏せ』 旧サバイバル腕立伏せ"2000回"に相当 難易度⭐⭐⭐⭐⭐ 『25分間500回の腕立て伏せ』 旧サバイバル腕立伏せ"2500回"に相当 腕立て伏せノート 1997年、フィジカルモンスター創世記だった頃、2500回の腕立て伏せを達成した時のデータを初公開します。 サバイバル腕立て伏せをTVで見てから114回目のトレーニング日をピックアップすると、 ⭐連続腕立て伏せ時間　 1時間32分55秒 ⭐連続腕立て伏せ回数　 2500回 ⭐腕立て伏せ1回のペース　 3秒を下回る平均2.23秒 ⭐腕立て伏せの加重　 10㎏ ⭐足の位置　 高さ10㎝ ⭐顎付台の高さ　 −2.5cm 10㎏のウエイトベストを着用して、足の高さは10㎝(デクラインプッシュアップ)、顎付台の高さは「マイナス2.5cm」床より低い位置で、当時は確か少年ジャンプの上に両手を置いて床にアゴをつける事で床より深く沈んでいた) データを見るだけで、吐き気を感じるほど、超絶な高負荷をかけまくった超ドMチャレンジなので、当時のとんでもないフィジカルとメンタル、身体怪物ぶりが伺えます。 そんな私でも言えるのは、どんな規格外の世界の超人でも現代版のルールで、 1000回(50分) を超える人類はまず居ないだろうと。 腕立てノートを付けていた23歳の頃の私でも正しいストリクトなフォームだと 500回(25分) が肉体的&精神的限界だろうと考え、今回の難易度の上限を500回に設定した次第です。 当社の腕立て伏せマシンを使えば、10分間ワークアウト N onstop E ndless S urvival PU S H UP の腕立て伏せチャレンジも簡単に楽しく刺激的に行うことが出来ます。 使用するモードは、 通常モード 設定時間内に何回できるか (時計＝DOWN、回数＝0~UP) 開始10秒前からカウントダウン♬を開始し、600秒から0秒になるまで回数を計測出来ます。 🔗 腕立て業を極めた超人が設計！正しい腕立て伏せだけカウントできる筋トレ器具 ~腕立て伏せマシンでしか体験できない最大のメリットとして~ 🔥2つのセンサーで正しいフォームだけをカウントするのでよりストリクトな練習、挑戦が可能でリアルタイムに回数を把握出来る。 🔥10分間の残り秒数も大型のデジタルカウンター表示器にディスプレイされるので、現在地が簡単に確認できペース配分など戦略も容易です。 筋肉番付にチャレンジする腕立て戦士のような高揚感を味わえること間違いなし。 腕立て伏せ自慢、体力自慢、筋トレYouTuberなど我こそスタミナモンスターだと自負する筋肉チャレンジャーを大募集します。 先ほど紹介したダウンロード可能な10分間ワークアウトのBGMを使って200回に挑戦し、記録を達成出来た方は、是非この記事にコメントください。 希望者には当ブログで記録達成者の動画を紹介させていただきます。 サバイバル腕立て伏せ全国大会を現代版に復刻し開催してみたいテレビ番組やイベント会社のスタッフ・関係者、及び大会スポンサーになりたい企業の方は是非超人プロまでご相談下さいませ。🔗 https://www.pushup-thehero.com/contact ★世界限定1台【 腕立て伏せマシンのレンタル×パフォーマー 】のサービスを提供しています。 レンタル料の詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental 10分間のノンストップ・プレスアップは短時間で最大効果を狙える過酷なトレーニングです。安全に、そして着実にレベルを上げたい方はフォームチェックや個別プログラム作成も承ります。トレーニングプランの相談・オンライン指導はこちらからどうぞ。 https://www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training

アハ体験。それはひらめきや気づきの瞬間を指す言葉ですが、実は筋力トレーニングの世界にも“アハ”があります。今日はその「アハ体験」がいかに腕立て伏せのトレーニング効果をレベルアップさせるか、さらに「腕立て伏せのトレーニング」がもたらす数多くのアハ体験のコツをお伝えします。 アハ体験とは？ トレーニングにおける「腑に落ちた瞬間」 「アハ体験」とは、何かを理解した瞬間に心の中で電気が走るような、ひらめきや気づきを指します。このアハ体験は脳を活性化し、記憶力を2倍にすることが研究で明らかになっています。これはまさに「運動脳」の脳トレであり、最良のアイデアを生み出す手段ともいえます。 日常生活では「なるほど！」と感じることが多くありますが、筋トレやフィットネスの領域でも同じように「腑に落ちる瞬間」が訪れます。例えば、手の位置や足の位置を変えてみたら、効かせたい部位にしっかり効いた、というような小さな発見がアハ体験になります。この気づきは、その後のトレーニングフォームの調整や強度の見直しにも大いに役立つのです。 また、腕立て伏せはその代表的なトレーニング方法です。一度アハ体験を得ると、同じトレーニングでも効果や楽しさが大きく変わります。では、腕立て伏せをテーマに、どのようにアハ体験を生み出し、腕立て伏せのレベルアップを実感できるかを探っていきましょう。 アハ体験は腕立て伏せのトレーニング効果をレベルアップさせる！プッシュアップは気づきの宝庫！ 初心者向け！基本の腕立て伏せでアハ体験を掘り起こす 💡手幅・腕の角度・傾斜を変えてみよう 多くの人が最初に悩むのは「手の置き方」です。肩幅、肩幅より狭め、これだけでも大胸筋・三角筋前部・上腕三頭筋の刺激のバランスが変わります。 手幅を広めに置くと大胸筋外側がメインに刺激されます。肩幅より少し狭めると、大胸筋内側や三角筋前部がメインになります。狭めに置く（ナロープッシュアップ）と上腕三頭筋がメインになります。 普段は知らずに広くやっていた人が、ちょっと狭めるだけで大胸筋のストレッチ感が変わることがあります。この気づきが、フォームの改善や強度調整に大きな役立ちます。 フラットな床だけでなく、ベンチやソファ、階段の段を活用して角度を変えることで、負荷が大きく変わります。例えば、デクラインぷっしゅで行った際に「大胸筋上部や三角筋前部の収縮が強く感じられる！」と気づければ、それはアハ体験そのものです。自分の弱点や得意な可動域を発見しやすくなり、その後のトレーニング計画もより精度が増します。 🔗 腕立て伏せ30種類のバリエーションを初心者〜上級者向けまでレベル別に紹介！ 中級者向け！意識づけで深まるアハ体験 💡マインドマッスルコネクションを意識する 腕立て伏せは「ただ地面を押す」だけではありません。押し下げるとき・押し上げるときに、どの筋肉を使っているかをイメージしながら行うことで、筋肉への効き方が変わります。 大胸筋に効かせたいなら、肩甲骨を軽く寄せて胸を張ることが大切です。下ろすときに「大胸筋がストレッチされている」とイメージします。押し上げる瞬間には「大胸筋が強く収縮している」と意識します。この「筋肉が動いている感覚が分かる瞬間」が、トレーニング効果を加速させる鍵です。 🔗 正しいフォームの腕立て伏せにはマインドマッスルコネクション💪意識×集中力 私の経験上、腕立て伏せで最も強いアハ体験を感じたのが「肘の伸び」に関する気づきでした。初心者のほぼ全員が、肘をまっすぐ伸ばしているつもりでも、実は肘は75%程度までしか伸びていないことがよくあります。特に高速腕立て伏せで顕著に現れます。 自分のフォームを誤っていることに気づくには、トレーニングパートナーの目視や、動画を撮影して見返す方法があります。実際、自分のフォームを映像で見ると驚くことが多いです。絶対に肘を伸ばす意識で行っていると思っていたのに、実際は伸びていなかったことに気づく瞬間はアハ体験そのものです。 🔗 腕立て伏せの専門家が教える「腕立て伏せ100回できる」と自慢できるフォーム 上級者向け！真に正しいフォームを追究してさらなるアハ体験 💡正しいフォームを追究することは多くのアハ体験を生む！ 🔗 腕立て伏せの新たな領域への進化は正しいフォームから始まる！失敗と成功が鍵 私の腕立て伏せ人生で唯一の後悔が、フィジカル全盛期に正しいフォームを追究しなかったことです。筋肉番付系の番組で勝つこと、有名になることを優先してしまったため、武器となる正しいフォームではなく、チート・プッシュアップのフォームが身についてしまいました。その結果、回数至上主義の呪縛に縛られることになりました。 しかし、PUSH-UP💫THE HEROのプロジェクトをキッカケに、フルレンジ・プッシュアップと完璧なフォームの魅力に取り憑かれ、アハ体験を得ることができました。 30代前半までに「正しいフォーム」に関連する雷に打たれるような体験をしておくことで、後の挑戦が豊かになります。 これからブームが来るのは、フルレンジ・プッシュアップです。 💪筋肉番付クイックマッスルや3ミニッツプッシュアップなど、アハ体験が出来るおすすめ競技があります！🔗 QUICK MUSCLE 2.0 ULTIMATE 例えば、この競技では、現在の最高記録は『110回』です。もしも、28歳の最高のフィジカルモンスターだった自分がこの競技に挑戦していたら、何回できたのかを考えるのは、非常に興味深いテーマです。 最新のアハ体験 最も新しい腕立て伏せに関するアハ体験は、インド人Sebastian Mariagnanam Nadarによる「3分間での最多腕立て伏せ回数231回」というギネス世界記録です。 🔗 ギネス世界記録に挑戦するためのウェブサイト この驚きは、ボールや重りを使わないオーソドックスな「ノーマルプッシュアップ」で行われるため、掘り出し物のような発見です。このアハ体験に刺激されたとして、他の筋トレを探求する意欲を高められることでしょう。 アハ体験の宝庫、「プロフェッショナル腕立て伏せの美学」は見る価値があります！例え初心者でも、正しいフォームで行うFULL RANGE OF MOTION PUSH-UPを体験すれば、他にない気づきを得られます。それがアハ体験です。 アハ体験を記録しよう！ 成長を目に見える化する アハ体験を得たら、その感覚をメモやスマホのボイスメモに残すことをおすすめします。後から振り返り、微細な気づきを確認することで、次のトレーニングでもアハ体験を得る好循環が生まれます。 私自身、30年前から腕立て伏せノートを付けることを習慣化しています。反省点や良かった点をメモしておくことで、自らの成長を実感し続けています。 アハ体験なくして成長なし！ 腕立て伏せはシンプルな種目ですが、その中には無限のバリエーションと気づきの要素が潜んでいます。手幅、角度、呼吸、意識の向け方ひとつで全く違う刺激が得られます。アハ体験を意識しながらトレーニングすることで、「問い→発見→改善→成長」のサイクルを生み出し、未到達の高みへと突き進むことができます。 💪気軽に挑戦しやすい世界で一番チャレンジされている制限時間でアハ体験をしてみましょう！30セカンズプッシュアップで究極のパワーとスピードを目指しましょう！🔗 30セカンズプッシュアップ企画ページ 腕立て伏せ1回1回を単なる反復トレーニングにせず、「何か新しい発見がないか？」と探求するマインドで取り組んでみてください。それこそがアハ体験で、腕立て伏せのトレーニング効果をレベルアップさせるコツなのです！ 腕立て伏せはシンプルな動きだからこそ“気づき”が伸びる種目です。正しいフォームと意識の小さな調整を重ねれば、短期間で確かなレベルアップが可能です。個別のフォームチェックやパーソナルプログラム希望は、こちらからご相談ください。あなたの「アハ体験」を一緒に作ります。 腕立て伏せ専門 パーソナルトレーニング 腕立て伏せのパーソナルトレーニングでアハ体験の効果をレベルアップさせます！気づきの宝庫であるプッシュアップで心技体をコーディネートします。トップアスリートや有名タレントに指導した実績があります。腕立て伏せ専門の出張パーソナルトレーニングの詳細はこちら🔗 www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training 筋肉プロジェクト『腕立て伏せマシンのレンタル×パフォーマー』 腕立て伏せを極めた超人が設計した史上最強の筋トレ映える“パフォーマンスマシーン”をあなたの手に！フルレンジ・プッシュアップで筋肉番付に挑戦できます。筋トレ猛者向けの腕立てマシンはレンタル可能です。レンタルの詳細はこちら🔗 https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental

P erformer CREATOR mode 舞台マッスルミュージカル創設メンバー 世界初プロの腕立て伏せパフォーマー 筋肉番組で規格外の記録を樹立した伝説の筋肉タレント ノンストップベンチプレス4種目で規格外の世界記録達成 腕立てを極めた超人が設計製作した腕立て伏せマシンを開発 President CREATOR mode 日本初パフォーマー専門プロダクション『超人プロ』を設立 伝説のパフォーマー発掘企画”超人発掘列伝ザ・パフォーマーズ”団長 筋肉プロデューサーとして筋肉に特化した企画演出とプロデュース 1000人を超える日本中のスゴ技･神業パフォーマーをキャスティング フジテレビお台場冒険王で39日140公演ステージディレクターを担当 モンストイベントX FLAG PARKパフォーマー部門の企画総合演出を担当 -腕立て伏せクリエイターの詳しい自己紹介プロフィール- P erformer Creator mode 🔗 https:// www.pushup-thehero.com/yasutaka-kaide-profile P resident Creator mode 🔗 https:// www.pushup-thehero.com/introduce J apanese Talent Directory 🔗 筋肉タレント、プロデューサー、司会者・ＭＣ、評論家・コメンテーター、社長 腕立て伏せ クリエイター へのオファーリクエスト募集中❗ 💪Professional Pushup Creator Offer Request🔥 エンタメ業界から腕立て伏せクリエイターへ — 企業・番組のためのオファー募集（キャスティング＆コラボレーション窓口） 「エンタメの表現力」と「筋力パフォーマンス」を掛け合わせた新しいコンテンツが求められています。舞台・映像・広告・イベント制作の現場を経験した腕立て伏せクリエイターが、ランウェイやCM、ライブ演出、ブランドキャンペーンに“動く表現”を届けます。 ■ なぜ今、腕立て伏せクリエイターなのか フィットネスはもはや“健康”だけの話ではありません。身体表現は視覚的インパクトが大きく、SNSや短尺動画時代において強い拡散力を持ちます。特に腕立て伏せというシンプルな動作は、フォーム・回数・スピード・変化の付け方次第でアートにもストーリーにもなり得るエンタメ領域なのです。 以下の業種からの仕事/求人/スカウト/出演依頼のオファーリクエストを募集しています! Push up Work 腕立て伏せ競技パフォーマー ⭐Push up performers & athletes 私は、世界でも屈指の腕立て伏せパフォーマーとして活躍しています。テレビ番組、 TVCM、ウェブ、雑誌、ラジオ番組などのメディア出演を通じて、腕立て伏せの専門家としての知名度を高めています。PUSH-UP💫THE HEROとして、イベントにも登場し、腕立て伏せマシンのデモンストレーションやインタビューを通じて、腕立て伏せのスポーツ競技としての隠された魅力を広めています。 テレビ局・映像制作会社 バラエティの筋肉企画や筋トレ企画、腕立て伏せ競技の特別番組やドキュメンタリーの出演。腕立て伏せの技術やトレーニング方法に関する解説やデモンストレーション。 芸能プロダクション 芸能人やアイドルとコラボレーションした腕立て伏せパフォーマンスの企画。 芸能イベントやライブでの驚きとエンターテインメントを提供。 フィットネス企業 フィットネスクラスやトレーニングセッションでの腕立て伏せ競技の指導。クライアントと一緒に挑戦し、モチベーションを高める特別なトレーニングイベントの提案。 アクティビティ企業 アウトドアイベントやアクティビティでの腕立て伏せパフォーマンスの実施。 観客にアクティブな体験とエンターテインメントを提供するイベントの企画。 IRカジノ事業 エンターテインメント施設内での腕立て伏せ競技ショーの開催。 ゲストにスリリングなパフォーマンスと楽しさを提供するイベントの提案。 インバウンド観光事業 観光地での腕立て伏せショーを通じて観光客を楽しませる企画。 観光体験とエンターテインメントを融合したプログラムの提供。 イベント会社 イベントでの腕立て伏せコンペティションやパフォーマンスの企画。 参加者と観客が一体となって楽しむエンゲージメントの高いイベントの提案。 「腕立て伏せ競技パフォーマー」は、技術とエンターテインメントを融合させ、観客に驚きと感動をもたらすパフォーマンスを提供します。エンターテインメント業界およびフィットネス業界の大手企業と連携して、新たなエンタメ体験を創出します。 腕立て伏せ企画プランナー ⭐Push up Planning & Planner 「腕立て伏せクリエイター」として、テレビ番組やイベント、CM制作において、「筋肉」と「筋トレ」をコンセプトとした企画・演出を手掛けています。特に腕立て伏せに関しては、知識と身体能力を併せ持つ、類まれなる完全融合型の専門家であることがアピールポイントです。フリーのディレクターとして、柔軟に会議に参加し、既存の枠にとらわれない驚きの演出を通じて、筋肉番組や筋トレ競技を活用したイベント企画を魅力的に展開します。 テレビ局・映像制作会社 腕立て伏せをテーマとしたテレビ番組や映像コンテンツの企画・プロデュース。 腕立て伏せのチャレンジやコンペティションを盛り込んだエンタメコンテンツの提案。 芸能プロダクション 芸能人やタレントの腕立て伏せに関するプロモーション企画。 芸能人の腕立て伏せトレーニングを追跡したドキュメンタリーコンテンツの提案。 フィットネス企業 腕立て伏せを取り入れた新しいトレーニングプログラムの企画。 オンラインクラスやアプリを活用した腕立て伏せトレーニングコンテンツの提案。 アクティビティ企業 腕立て伏せを含むアウトドアアクティビティイベントのプランニング。 腕立て伏せを楽しみながら自然とつなげるユニークなコンセプトの提案。 IRカジノ事業 健康促進イベントやエンターテインメントに腕立て伏せを組み込む企画。 ゲストが楽しんで健康を意識できる腕立て伏せ関連のプログラム提案。 インバウンド観光事業 観光地での腕立て伏せ体験を盛り込んだ観光プランの提案。 観光客に楽しみながら健康をサポートする斬新なアイデアの企画。 イベント会社 腕立て伏せコンテストやワークショップを含むイベントのプランニング。 参加者が挑戦し、成長する要素を取り入れたイベントの提案。 「腕立て伏せ企画プランナー」は、腕立て伏せを核としたクリエイティブなアイデアと戦略を提供し、エンタメ業界およびフィットネス業界の大手企業のブランド展開やプロモーションの成功を支援します。 腕立て伏せインフルエンサー ⭐Push up influencer & YouTuber 「腕立て伏せクリエイター」として、YouTube、ブログ、SNSなどのメディアを通じて、腕立て伏せに特化したインフルエンサー・筋トレYouTuberとして活動しています。最新情報やトレーニングコンテンツに関する情報を提供し、腕立て伏せに関する正しいフォームの解説やバリエーション、モチベーションのアドバイスなど、多岐にわたるコンテンツを制作。これにより、腕立て伏せの専門家としての知識とスキルを積極的に発信しています。 テレビ局・映像制作会社 テレビ番組やオンラインビデオで腕立て伏せトレーニングのデモンストレーションを行う。 テレビコンテンツと連動して、視聴者に実践的なヒントやトリックを提供。 芸能プロダクション 筋肉アイドルや筋肉タレントとのコラボレーションを通じて、腕立て伏せの楽しさや効果を宣伝。芸能人と一緒にトレーニング動画やライブ配信を行い、ファンとのコミュニケーションを深める。 フィットネス企業 フィットネスアパレルやアクセサリーのプロモーションを行うブランドアンバサダーとして活動。自身のトレーニングルーチンやアイテムの使用方法を紹介してフォロワーをインスパイア。 アクティビティ企業 アウトドアアクティビティやイベントでの腕立て伏せコンテンツを提供。 アクティビティ愛好者に向けて、楽しみながらアクティブなライフスタイルを推奨。 IRカジノ事業 リゾート内のフィットネス施設やエンターテインメントで腕立て伏せのプロモーションを行う。健康とエンターテインメントの融合をアピールし、ゲストに楽しみと健康を提供。 インバウンド観光事業 観光地での腕立て伏せ体験やトレーニング指導を提供。 観光客に健康的で楽しいアクティビティを紹介し、観光業界と連携。 イベント会社 イベントでの腕立て伏せチャレンジやトレーニングコンテンツの提供。 参加者とのインタラクションを通じて、エンゲージメントを高めるイベントを企画。 「腕立て伏せインフルエンサー」は、オンラインプラットフォームを活用して、幅広いフォロワーに対してトレーニングとモチベーションを提供します。エンターテインメント業界およびフィットネス業界の大手企業とのコラボレーションを通じて、腕立て伏せの魅力を広める役割を果たします。 腕立て伏せ専門パーソナルトレーナー ⭐Push up Personal Trainer 腕立て伏せのスペシャリストとして、個別のトレーニングセッションを提供し、クライアントの健康やフィットネス目標を支援します。カスタムメイドのトレーニングプランの作成や正しいフォームの指導に加えて、腕立て伏せマシンを活用した独自の「腕立て伏せヒーロー養成プログラム」を提供することが可能です。 テレビ局・映像制作会社 テレビ番組や映像コンテンツでの腕立て伏せ指導者としての出演。 視聴者に向けたトレーニングアドバイスや効果的なフォームのデモンストレーション。 芸能プロダクション アイドルやモデル向けに、腕立て伏せを含む個別のトレーニングプランを提供。 芸能人のスケジュールや目標に合わせて、カスタマイズされたトレーニングを実施。 フィットネス企業 ジムやフィットネス施設での個人指導とグループクラスの提供。 クライアントの体力や目標に合わせて、腕立て伏せを含む総合的なトレーニングを設計。 アクティビティ企業 アウトドア活動やアクティビティと組み合わせたトレーニングプランの提供。アクティビティ愛好者に向けて、自然の中で腕立て伏せを楽しみながら行うプログラムを提案。 IRカジノ事業 リゾート内のフィットネス施設でゲスト向けの個別指導を行う。 ゲストの健康促進とエンターテインメントを両立させるトレーニングプランを提供。 インバウンド観光事業 観光客向けに腕立て伏せを含むパーソナルトレーニングを提供。 観光地でのトレーニング体験を通じて、健康的な観光をサポート。 イベント会社 イベントでの腕立て伏せセッションや個別トレーニングの提供。イベント参加者に向けて、効果的なトレーニングプログラムを提供してエンゲージメントを高める。 「腕立て伏せ専門パーソナルトレーナー」は、個別のニーズに合わせてトレーニングを提供し、クライアントの健康とフィットネス目標をサポートします。 腕立て伏せ講演会・セミナー・ワークショップ ⭐Push up Lectures/Seminars/Workshops 「腕立て伏せクリエイター」として、腕立て伏せを通じてもたらされる身体的・精神的な変化や成果に関するインスピレーションを提供するスピーチやセミナーを展開します。自身の28年にわたる経験と知識を基に、腕立て伏せの効果やトレーニングの重要性について語り、聴衆を奮起させる内容を提供します。また、筋肉・筋トレ系の体験型イベントにおいて、世界唯一の腕立て伏せマシンを活用したワークショップイベントを企画し、参加者に新たな体験と知識を提供します。 テレビ局・映像制作会社 腕立て伏せの魅力や効果についての講演やトークショーの出演。 テレビ番組や映像コンテンツでの腕立て伏せに関する特集の共同制作。 芸能プロダクション 芸能事務所向けに、腕立て伏せを楽しく取り入れたトークや体験を提供。 イベントやファンミーティングでの腕立て伏せワークショップの実施。 フィットネス企業 フィットネスクラスやセミナーで、正しい腕立て伏せのフォームや効果的なトレーニング方法を指導。クライアント向けに個別指導やトレーニングプランの提供。 アクティビティ企業 アウトドアイベントやアクティビティでの腕立て伏せ体験や指導を提供。 アクティビティ愛好者に向けて、自然とトレーニングを結びつけるコンテンツを提供。 IRカジノ事業 リゾート内での健康促進イベントや講演会で、腕立て伏せの効果と楽しさを伝える。 ゲストにエンターテインメントと健康を両方提供するイベントを企画。 インバウンド観光事業 観光地での腕立て伏せワークショップやセミナーの実施。 観光客に健康的で楽しい体験を提供するプログラムを企画。 イベント会社 イベントでの腕立て伏せセッションや講演会の提供。 参加者とのインタラクションを通じて、楽しみながら学ぶ機会を提供。 「腕立て伏せ講演会・セミナー・ワークショップ」のプロフェッショナルは、知識と魅力を活かして、エンタメ業界およびフィットネス業界の大手企業からのオファーに応じて、参加者にインスピレーションとトレーニングを提供する特別な体験を創造します。 腕立て伏せインストラクター ⭐Push up Instructor フリーランスのプッシュアップ・インストラクターとして、フィットネススタジオやトレーニングジムで活動することも可能です。腕立て伏せのエクササイズに加えて、女性向けのピラティス要素や高齢者向けのレジスタンス運動など、幅広い年齢層の参加者に適した要素を組み入れたグループクラスのインストラクションを行います。クラスの構成や指導方法を通じて、参加者に腕立て伏せのテクニックやポイントを伝え、効果的なトレーニングをサポートします。 テレビ局・映像制作会社 テレビ番組や映像コンテンツでの腕立て伏せトレーニング指導の出演。 視聴者に向けて効果的な腕立て伏せのテクニックやアドバイスを提供。 芸能プロダクション 俳優や女優、アイドルグループのメンバー向けに腕立て伏せトレーニングを提供。芸能人と共にトレーニング動画やSNSコンテンツを制作してファンとのエンゲージメントを高める。 フィットネス企業 ジムやフィットネス施設で腕立て伏せクラスの指導を行う。インストラクターとして、クライアントの健康目標に合わせた個別指導やトレーニングプランを提供。 アクティビティ企業 アウトドアアクティビティやイベントでの腕立て伏せ指導を担当。 アクティビティ愛好者に向けて、自然の中で楽しみながらトレーニングを提供。 IRカジノ事業 リゾート内でのフィットネス施設やエンターテインメントでの腕立て伏せ指導を行う。 ゲストに健康とエンターテインメントの両方を提供する役割を果たす。 インバウンド観光事業 観光客向けに腕立て伏せ体験やトレーニング指導を提供。 観光地での特別なアクティビティとして、健康と楽しさを結びつける。 イベント会社 イベントでの腕立て伏せセッションやトレーニングプログラムの提供。 参加者との交流を通じて、イベントの一環としてトレーニングを提供する。 「腕立て伏せインストラクター」は、専門的な知識と指導力をもとに、エンターテインメント業界およびフィットネス業界の大手企業からのオファーリクエストに応じて、幅広い層に向けた腕立て伏せのトレーニングを提供します。 腕立て伏せコラボレーション ⭐Other Work Push up Collaboration 「腕立て伏せクリエイター」として、他ジャンルのアスリートや筋肉プロフェッショナル、著名なトレーナーと協力し、筋肉や筋トレに関するコラボレーションを展開します。共同でイベントやプロジェクトを企画し、それぞれの専門知識や経験を融合させ、より幅広い影響力を持つことを目指します。 テレビ局・映像制作会社 腕立て伏せをテーマにした特別番組や映像コンテンツの共同制作。腕立て伏せに関する新たなトピックやアプローチを提案し、魅力的な映像コンテンツを制作。 芸能プロダクション 筋肉タレントや筋肉芸人、筋肉俳優とコラボレーションして、特別な腕立て伏せチャレンジやコンテンツを企画。芸能人との連携を通じて、ファンとのエンゲージメントを高めるプロジェクトを実施。 フィットネス企業 新しい腕立て伏せトレーニングプログラムやコンテンツの共同開発。 フィットネス業界のトレンドやニーズに合わせて、斬新なアプローチでコンテンツを提供。 アクティビティ企業 アウトドア活動やアクティビティと結びつけた腕立て伏せイベントの企画・実施。 アクティビティ愛好者を対象にした新しいエンターテインメントコンセプトの提供。 IRカジノ事業 リゾート内での腕立て伏せイベントやプロジェクトの共同開発。 健康とエンターテインメントを結びつけた魅力的なイベントコンテンツの提供。 インバウンド観光事業 観光地での特別な腕立て伏せ体験やイベントの企画。 観光客に向けた新しいアクティビティコンセプトの提供と実施。 イベント会社 イベントでの腕立て伏せコンテンツやチャレンジの共同開発。 イベントの一環として、参加者と共に楽しみながら体験するプログラムの提供。 「腕立て伏せコラボレーション」は、クリエイティブなアイデアと専門知識をもとに、異なる業界との協力を通じて新しいプロジェクトやコンテンツを生み出し、エンタメ業界およびフィットネス業界の大手企業からのオファーに応えるための独自のコラボレーションを実現します。 腕立て伏せブランドアンバサダー ⭐Push up Brand Ambassador 「腕立て伏せクリエイター」として、スポーツウェアやフィットネスブランドのブランドアンバサダーとして活躍します。腕立て伏せのアーティスティックなパフォーマンスを実演し、ブランドのメッセージを広める重要な役割を果たします。ソーシャルメディア上でのプロモーションやイベントへの参加などが、私の活動に含まれています。 テレビ局・映像制作会社 テレビ番組や映像コンテンツで腕立て伏せの魅力と効果を紹介する出演やコメント。 テレビ番組の企画や特集で腕立て伏せを実演し、視聴者にアピール。 芸能プロダクション 筋肉タレント、筋肉プロデューサーとしての腕立て伏せの実演と指導。 SNSや公式イベントで腕立て伏せを楽しく紹介し、ファンとの交流を深める。 フィットネス企業 フィットネスプログラムやトレーニングアクセサリーのブランドアンバサダーとしての参加。イベントやワークショップで腕立て伏せのプロモーションと指導を担当。 アクティビティ企業 アウトドアイベントやアクティビティでの腕立て伏せデモンストレーションとトレーニング提供。イベントで参加者と腕立て伏せのチャレンジを共有し、楽しみながらアピール。 IRカジノ事業 リゾート内のフィットネス施設やエンターテインメントで腕立て伏せを実演。 ゲストとの交流を通じて、健康とエンターテインメントのバランスをアピール。 インバウンド観光事業 観光客向けに腕立て伏せの体験やトレーニング指導を提供。観光地のアクティビティとしての腕立て伏せをアピールし、来場者のエンゲージメントを高める。 イベント会社 イベントでの腕立て伏せチャレンジや競技の司会や実演を担当。 イベントの一環として腕立て伏せを楽しく紹介し、参加者とのコミュニケーションを図る。 「腕立て伏せブランドアンバサダー」は、腕立て伏せの専門知識と魅力を活かして、企業のブランドを強化し、エンターテインメント業界およびフィットネス業界の大手企業からのオファーリクエストに応えるための積極的なプロモーションを行います。 腕立て伏せトレーニングアプリの開発 ⭐Push up Training app development 「腕立て伏せクリエイター」として、私の世界一の腕立て伏せの知識と体力を活用して、専門的な腕立て伏せトレーニングアプリを開発します。ユーザーに対して個別に適したトレーニングプランや正しいフォームの指導をリアルタイムで提供し、科学的に効果的な腕立て伏せの実践をサポートします。 テレビ局・映像制作会社 腕立て伏せ指導者の動画コンテンツをアプリに統合し、ユーザーに効果的なトレーニングを提供。アプリ内で腕立て伏せチャレンジやコンテストを開催して、視聴者とのインタラクションを促進。 芸能プロダクション 所属タレントのトレーニングプログラムをアプリに組み込み、ファンと一緒にトレーニングできる機能を提供。アプリ内で腕立て伏せ指導者として芸能人を起用し、ユーザーのエンゲージメントを高める。 フィットネス企業 アプリ内で腕立て伏せのトレーニングプランやカスタマイズ機能を提供。ユーザーの進捗を追跡し、報酬やアチーブメントを提供することでモチベーションを向上させる。 アクティビティ企業 アプリ内でアウトドア活動やアクティビティと組み合わせた腕立て伏せトレーニングプランを提供。アクティビティ愛好者を対象にした特別なチャレンジやモードを実装。 IRカジノ事業 リゾート内のフィットネス施設でアプリを導入し、ゲストに腕立て伏せトレーニングを提供。ゲストの健康促進とエンターテインメントをアプリで結びつける。 インバウンド観光事業 観光客向けにアプリを提供し、観光地で楽しみながら腕立て伏せトレーニングができるようにする。観光地の名所を訪れながらアクティブに運動するアプリ機能を導入。 イベント会社 イベント参加者向けにアプリで腕立て伏せチャレンジを展開。 イベントでのトレーニング要素をアプリで持続し、参加者同士の競争を促進。 「腕立て伏せトレーニングアプリの開発」は、ユーザーの健康促進とエンゲージメントを重視しエンタメ業界およびフィットネス業界の大手企業向けに効果的なアプリを提供します。 腕立て伏せプロダクト開発 ⭐Push up Product development 「腕立て伏せクリエイター」として、腕立て伏せに特化したトレーニング機器やアイテムの開発に取り組みます。自身の専門知識を活かし、効果的なトレーニングを支援するためのPUSH-UP THE HEROブランド監修の世界初のトレーニングギアや腕立て伏せツールを提供し、商品として提供します。 テレビ局・映像制作会社: テレビ番組や映像コンテンツで使用する腕立て伏せ関連のトレーニング機器やアクセサリーの開発。ユニークな腕立て伏せプロダクトを制作し、視覚的なエンターテインメント要素を提供。 芸能プロダクション 筋トレに興味なのある芸能人向けに腕立て伏せを楽しく取り入れたプロダクトの開発。 ファンとのエンゲージメントを高めるための腕立て伏せ関連グッズの制作。 フィットネス企業 新たな腕立て伏せトレーニング機器やアクセサリーの開発。フィットネス用具としての機能性を高めつつ、楽しさや挑戦を提供するプロダクトのデザイン。 アクティビティ企業 アウトドアイベントやアクティビティで使用する腕立て伏せプロダクトの開発。 アクティビティ愛好者向けに、自然と腕立て伏せを融合させた製品の提供。 IRカジノ事業 リゾート内のフィットネス施設で使用する腕立て伏せ関連プロダクトの開発。 ゲストの健康促進とエンターテインメントを結びつける製品の企画。 インバウンド観光事業 観光客向けに楽しさと健康を提供する腕立て伏せプロダクトの開発。 観光地の特産や文化を取り入れた、地域に特化したアイテムの制作。 イベント会社 イベントでの腕立て伏せ体験をより楽しいものにするプロダクトの開発。 参加者とのインタラクションやコンテストに活用するためのアイデアを提供。 「腕立て伏せプロダクト開発」は、創造力と専門知識を結集して、新しいアイデアや製品を生み出し、エンターテインメント業界およびフィットネス業界の大手企業からのオファーリクエストに応えるための魅力的なプロダクトを提供します。 腕立て伏せオンラインコーチ ⭐Push up Online coach オンラインプラットフォームを駆使して、腕立て伏せのトレーニングと指導を提供します。ビデオチュートリアルやトレーニングプログラムを提供し、クライアントが自宅やジムで効果的な腕立て伏せを行えるようサポートします。 テレビ局・映像制作会社: オンライン腕立て伏せトレーニングのセッションを制作・提供。テレビ番組やウェブコンテンツでの腕立て伏せ指導者として出演し、オンライン指導を紹介。 芸能プロダクション エクササイズに興味のあるタレント向けにカスタマイズされたオンライン腕立て伏せコーチングを提供。オンラインライブ配信やSNSコンテンツで腕立て伏せ指導を行い、ファンとのエンゲージメントを高める。 フィットネス企業 オンラインプラットフォームでの腕立て伏せクラスや個別指導を提供。 カスタムトレーニングプランを作成し、クライアントの健康目標に合わせた指導を行う。 アクティビティ企業 アウトドア活動の一環としてオンライン腕立て伏せ指導を提供。 インタラクティブなオンラインセッションで、アクティビティ愛好者をサポート。 IRカジノ事業 ゲスト向けにリゾート内でのオンライン腕立て伏せ指導を提供。ゲストの健康とエンターテインメントを組み合わせたオンラインコーチングセッションを実施。 インバウンド観光事業 観光客向けにオンライン腕立て伏せ体験を提供。 インタラクティブなオンライン指導を通じて、観光客に地域の魅力を伝える。 イベント会社 オンラインイベント内での腕立て伏せセッションを企画・実施。 オンラインイベントの一環として、参加者と共に腕立て伏せを楽しむプログラムを提供。 「腕立て伏せオンラインコーチ」は、リモート環境で効果的な指導を行い、エンタメ業界およびフィットネス業界の大手企業からのオファーリクエストに応えて、オンラインプラットフォームを通じて多様な層に腕立て伏せ指導を提供します。 腕立て伏せ書籍・コラムの執筆 ⭐Push up Writing a book column 「腕立て伏せクリエイター」として、腕立て伏せに関する実用的な書籍やコラムの執筆に取り組みます。トレーニングメソッド、フォームの向上、トレーニングプログラムの構築などに焦点を当て、他にはない腕立て伏せの秘訣や情報を提供し、読者の興味を引きます。 テレビ局・映像制作会社: 腕立て伏せのテクニックやトレーニングプログラムに関する専門的なコラムの執筆。 テレビ番組や映像コンテンツ用の腕立て伏せ指導法の解説記事の提供。 芸能プロダクション 芸能人向けの腕立て伏せ指導法や、腕立て伏せを特技として芸能界で活躍する方法、健康管理に関する書籍の執筆。パフォーマンス向上のための腕立て伏せの役割を説明するコラムの提供。 フィットネス企業 腕立て伏せの基本から応用までをカバーするトレーニングガイドの執筆。 ジムやフィットネススタジオ向けの腕立て伏せ指導法のコラムの提供。 アクティビティ企業 アウトドアイベントでの腕立て伏せの楽しさとメリットを伝える書籍の執筆。 アクティビティガイド向けの腕立て伏せ指導法のコラムの提供。 IRカジノ事業 ゲストの健康促進とエンターテインメントとしての腕立て伏せの価値を示す記事の執筆。 カジノリゾート内での腕立て伏せ指導法に関するコラムの提供。 インバウンド観光事業 観光客向けの健康的なアクティビティとしての腕立て伏せに関する情報を提供する書籍の執筆。観光地での腕立て伏せ体験の魅力を伝えるコラムの提供。 イベント会社 イベントでの腕立て伏せチャレンジやコンテストの参加者向けガイドの執筆。 イベントのエンターテインメント要素としての腕立て伏せの楽しさを伝えるコラムの提供。 「腕立て伏せ書籍・コラムの執筆」は、腕立て伏せに関する専門知識をもとに、エンターテインメント業界およびフィットネス業界の大手企業向けに情報を提供し、その企業のブランド展開や顧客エンゲージメントをサポートします。 腕立て伏せ指導者の育成 ⭐Push up Training of leaders 腕立て伏せのトレーニングと指導方法に関する教育プログラムを策定し、トレーナーやインストラクターの育成に尽力します。独自の知識と経験を共有し、腕立て伏せの専門家の養成に貢献する役割を果たします。 テレビ局・映像制作会社 腕立て伏せ指導者のトレーニングプログラムの企画・実施。 テレビ番組や映像コンテンツでの腕立て伏せ指導者の出演者選定と育成。 芸能プロダクション タレントやアイドル、モデルのトレーニングプログラムに腕立て伏せ指導者のトレーニングを組み込むコンサルティング。ライブパフォーマンスでの腕立て伏せ指導者の演出とトレーニング。 フィットネス企業 腕立て伏せ指導者の養成プログラムの提供。 ジムやフィットネススタジオでの腕立て伏せクラスの指導者育成。 アクティビティ企業 アウトドアイベントやアクティビティでの腕立て伏せ指導者のトレーニングと認定。 アクティビティガイドに腕立て伏せ指導を組み込むトレーニング。 IRカジノ事業 リゾート内のフィットネス施設での腕立て伏せ指導者養成プログラムの提供。 ゲストエンターテインメントとしての腕立て伏せ指導者の育成。 インバウンド観光事業 観光地での腕立て伏せ指導者養成プログラムの実施。 観光客向けの腕立て伏せ体験を提供する指導者の育成。 イベント会社 イベントでの腕立て伏せ指導者の育成と参加者のエンゲージメント戦略の提案。 イベント内での腕立て伏せ指導を含むエンターテインメントコンセプトの開発。 「腕立て伏せ指導者の育成」は、エンターテインメント業界における腕立て伏せの専門家を養成し、多岐にわたる企業からの需要に応える役割を果たします。 腕立て伏せコーチング・コンサルティング ⭐Push up Coaching/consulting 「腕立て伏せクリエイター」として、腕立て伏せに関する専門知識を活かして、個人や他のトレーナー、インストラクターに対してコーチングやコンサルティングを実施します。トレーニングの向上点やフォームの指導、プログラムのカスタマイズなどの提供を通じて、個々のニーズに合わせたサポートを提供します。 テレビ局・映像制作会社 バラエティ番組やリアリティショーでの腕立て伏せに関するコーチングとアドバイスの提供。腕立て伏せをテーマにした特別番組やコンテンツの企画・制作への参加。 芸能人やアスリートへの腕立て伏せ指導。 芸能プロダクション タレントやアイドルのトレーニングプログラムに腕立て伏せを組み込んだコンサルティング。ライブイベントやコンサートでの腕立て伏せパフォーマンスの演出。 フィットネス企業 フィットネストレーナーやジムのコーチ陣への腕立て伏せ指導法のトレーニング。 腕立て伏せを活用した新たなトレーニングプログラムの開発。 アクティビティ企業 アウトドアイベントやアクティビティでの腕立て伏せチャレンジの企画・監修。 チームビルディングイベントでの腕立て伏せ競技の設計。 IRカジノ事業 リゾート内のフィットネス施設での腕立て伏せクラスの提供。 ゲストと従業員の健康促進の一環としての腕立て伏せプログラムの導入。 インバウンド観光事業 観光客向けの健康的なアクティビティとしての腕立て伏せ体験の提供。 観光地での腕立て伏せワークショップやクラスの開催。 イベント会社 イベントでの腕立て伏せチャレンジやコンテストの企画・運営。 腕立て伏せをテーマとしたエンターテインメントショーのプロデュース。 「腕立て伏せコーチング・コンサルティング」は、異なる業界や分野で腕立て伏せを取り入れた創造的なアプローチを提供し、エンタメ全般大企業からの幅広いオファーリクエストに応える存在となるでしょう。 弊社では、新たなチャレンジに挑戦し、腕立て伏せの世界で一緒に成功を築く仲間を求めています。あなたの専門知識と独自のアイデアが、エンターテインメント業界およびフィットネス業界に革命をもたらす可能性があります。 当社は、以下のようなオファーリクエストを募集します。 ヘッドハンティングとスカウティング 筋肉系、筋トレ系の優秀なクリエイターを探し、才能を引き出すための専門のヘッドハンターとスカウティングエージェント。 クライアントとのコラボレーション 大手エンタメ企業やフィットネスブランドと連携し、彼らのニーズに合わせたプッシュアップコンテンツを共同で企画・制作。 社外取締役や顧問としての活動 業界のリーダーや専門家として、企業の戦略に関与し、筋トレや腕立て伏せの分野におけるアドバイスを提供します。 ■ こんな企業・制作チームにおすすめ 新商品・新サービスの印象的なローンチを狙うブランド 音楽・ファッション・アートのイベントに“新しい見せ方”を導入したいプロデューサー 番組・Webメディアで視聴者参加型のチャレンジ企画を作りたい制作会社 SNSバズを狙った短尺動画コンテンツを効率よく制作したいマーケティング担当 身体表現は最もダイレクトなメディアです。腕立て伏せは単なるトレーニングを超えた強力な表現ツールになります。エンタメ業界の皆様、ブランド担当者の皆様、まずはアイデアを聞かせてください。私たちが形にします。 企業・制作会社・ブランド向けのオファー受付窓口です — オリジナル演出、キャスティング、映像企画、コラボイベントまで柔軟に対応します。 お問い合わせ・オファーはこちらへ https://www.pushup-thehero.com/contact

ドン・ペリニヨン×超人パフォーマンス：新商品発表イベントで注目を集める筋肉×ラグジュアリー演出とは... ブランドの“格”を伝える新商品発表において、ただ豪華なだけではなく「驚き」と「話題性」を生むことが重要です。本イベントでは、ラグジュアリーワインの象徴であるドン・ペリニヨンの新作ローンチを、筋肉系パフォーマー（“超人”）によるダイナミックな演出で盛り上げ、来場者・メディア双方の視線を一気に集めました。 2025最新版！筋肉×超人パフォーマーで魅せる！話題をさらう新商品発表イベントとは⁉ 筋肉 × 超人 パフォーマンスで 新商品発表イベント に注目を集める！ 2025年7月、「ナーフ ロードアウトブラスター」新製品発表会のステージでお笑い芸人が新商品を「厚みのある大胸筋のようなガンですね」と筋肉に例えて紹介する場面が話題になりました。 この芸人こそ筋肉芸人のなかやまきんに君で、筋肉に絡めたパフォーマンスが各種イベントで大きな注目を集めています。 腕立て伏せマシン×筋肉イベント演出のポイント ● 対応イベント例 新製品発表会、発売記念イベント、商品PR展示会、映画完成披露試写会・舞台挨拶などのメディア向けPRイベント ● テーマ訴求例 筋トレ・高速・スピードを打ち出すサプリ／飲料／フィットネス商品のPR、アベンジャーズやワイルド・スピードなど「超人／マッスル」テーマの映画プロモーション ● 機材スペック 当社マシンの表示カウンターは最大75m先まで視認可能（視野角110°）、大ホールや屋外でも高い視認性を確保します ● 演出効果 腕立てマシンによる舞台装飾＋超人パフォーマーの共演で、メディアに強いインパクトを与えられます このようなメディアイベントに当社の腕立て伏せマシンを組み込むと、一層の話題性が期待できます。実際、ダチョウ倶楽部・寺門ジモン氏が映画関連イベントで高速腕立て伏せに挑戦する例があるように、華やかな場で腕立て演出を加えるとマスコミ露出が増え、ニュース性が高まります。 筋肉芸人・なかやまきんに君の強み 筋肉キャラのお笑い芸人はPRイベントやCMで引っ張りだこです。特になかやまきんに君は異常なペースで広告出演の依頼が殺到し、決め台詞「ヤー！パワー！」は2022年の新語・流行語大賞ノミネート30語に選ばれました。 彼のキャラクターはまさに現在の筋肉ブームと合致しており、その活躍からさらなる筋トレ需要も予感させます。 なかやまきんに君を起用するメリットは多岐に挙げられます。 ●決め台詞や筋肉ビジュアルで幅広い層の話題を集め、イベントの注目度を押し上げる ●筋肉に例えるユニークなコメント力で、商品特長を分かりやすくPRできる ●幅広い業界・イベントでの出演実績が豊富で、あらゆる商品PRに柔軟に対応できる 🔗 腕立て伏せ×商品PR映画イベントに筋肉キャラ芸人タレントの起用キャスティング 独自の世界観で差別化する演出 しかしながら新商品発表イベントで筋肉タレントなかやまきんに君だけに仕事を奪われ続けていては筋肉業界に進化は望めません！ 当社のショーケースは、メジャーな筋肉タレントにも負けない独自性・個性を備えています。世界レベルの腕立て伏せ競技イベント企画も可能で、クライアント様が求める「目新しさ・斬新さ」を追求します。 腕立て伏せマシンと超人パフォーマーを組み合わせた新機軸の演出で、新商品発表会の注目度を確実に高めます。 筋肉・筋トレ（腕立てマシン）×超人パフォーマーという演出は従来になかった話題性を創出します。なかやまきんに君ら著名な筋肉タレントと肩を並べるユニークな企画で、御社のPRイベントを強力にサポートいたします。 では超人プロが出演した代表的な 新商品発表 2大イベント（超人パフォーマー編）を紹介していきます。 Dom Perignon -ドンペリニヨン×超人パフォーマー Dom Perignon-ドンペリニヨン-新商品発表パーティにクリスタルパフォーマーMASAKIが出演しました! <主催> モエ ヘネシーディアジオ株式会社 <イベント名> Dom Perignon TRADE SHOWCASE Event 2015(ドンペリニヨン・トレードショーケース・イベント) <テーマ> ～Beyond this WORLD～Dom Perignonが誘うこの上ない世界 <ゲスト> CRYSTAL PERFORMER MASAKI <パフォーマンス> Crystal Juggling(クリスタル・ジャグリング) <ショータイム> 珠玉の5分間 <日程/場所> 四大都市ツアー ☆9月29日(火) / 東京会場 <東京 パラッツォ ドゥカーレ麻布> ☆10月05日(月) / 大阪会場 <中之島フェスティバルタワー37F ラフェット・ひらまつ> ☆10月06日(火) / 名古屋会場 <若宮の杜 迎賓館> ☆11月5日(木) / 福岡会場 <ホテル イル・パラッツォ> ＜演出テーマ＞ ■ヴィンテージ「誕生」 クリエイターのプロモーション映像が星空の中に現れる壮大な仕掛け、そしてイノベイティブ、クリエイティブな神業を合わせ持つセンシャル・アーティスト「クリスタルパフォーマーMASAKI」との刺激的なコラボレーションにより“誕生”を想起。 ■The End of Year Limited Edition Dom Perignonの「テーマカラー」 商品カラー「緑」による空間演出。レーザーやLEDで溢れ出るグリーンの光を空間に出現させグリーン空間にてパフォマンス。 究極の視覚トリックで生み出す浮遊感そして高度な緻密さで操る複数のクリスタルボールの軌跡でシャンパンの泡をイメージさせる事で魅惑的で洗練された完璧なステージとなる。 ビンテージカラー「グリーン」「ピンク」のレーザー・LEDによる近未来的で神秘的な空間演出、映像クリエイターが制作した星空の中に現れる踊るような繊細な泡のプロモーション映像、そしてクリエイティブ、イノベイティブな神業を身につけたコンタクトジャグリング・アーティスト「クリスタルパフォーマーMASAKI」とのオリジナリティ溢れるコラボレーションにより“誕生”を演出。 この照明カラーは、MASAKIの世界観の中ではブルーに匹敵する相性の良さを見せた。 究極の視覚トリック-Contact Jugglingが織り成す摩訶不思議な浮遊感と錯覚は幻想的なシャンパンの泡をイメージ！ 演技後半の構成にグリーンカラーのクリスタルを２個投入する事で、水晶玉の動きに新たな変化が生まれポジショニングがより強く出る。 インスピレーションと創造力が生み出すステージの完成度はパーフェクト世界の領域へと... クリスタルボールとフィンガーアートが融合したアーティスティックで革新的なショータイムは、「The Power of Creation - 創造する力」をコンセプトとするシャンパーニュ・ブランドのイベントに相応しいキャスティングとなった。 パフォーマーが、世界の一流トップブランドのイベントに出演することは、クライアントに営業プロモーションする上で大きなブランディングとなり実績ステータスとなるのだ。 ～プロモーション～ 今回のイベントのようにコンセプトカラーに合う水晶玉を使ってのショータイムも可能です。1ボールはクリアUV、レッド、ブラック。マルチの場合、4つ全て統一できるカラーは、クリアUV、ブラック、ブルー、ライム マルチ用のアクセントとして単体・少数所持のカラーはライトブルー、ピンク、シルバー、パープル、グリッターとなります。 照明のカラーは、ブルー、ピンク、パープルが最も相性が良い色。更にブラックライトに反応し鮮やかに輝くクリスタルなので、照明の用意があれば更に神秘的で幻想的かつ妖艶なシーンを演出可能です。参考動画⇒ https://youtu.be/y5Hyph4C8Cs?t=1m19s 衣装は、ラグジュアリー・エグゼクティブ系イベント用にスーツやタキシードなどフォーマルなコスチュームでもパフォーマンス可能です。 このイベントのクライアントはとにかく過去一で気前が良く、大阪、名古屋、福岡の移動の新幹線と飛行機は全てファーストクラスを用意してくれて宿泊ホテルも一流でした。 地方イベントで長距離移動と睡眠環境が快適なのはパフォーマーにとってもコンディショニングやパフォーマンス面でプラスになるので有難いことです。 富士ゼロックス （富士フイルムビジネスイノベーション） ×超人パフォーマー Devil Stick超人CONRO「富士ゼロックス新商品発表イベント~New Value CIRCUS」に登場! ◆タイトル：New Value CIRCUS～超人プロ スーパーパフォーマンスショー～ ◆主催：富士ゼロックス株式会社 ◆実施内容：富士ゼロックス新商品発表イベント ◆出演者：デビルスティック超人 パフォーマー CONRO ◆開催日：2014年11月6日(木) ◆本番：エンターテインメントショウ①12:50～②14:50～ ◆パフォーマンス会場：アクロス福岡イベントホール 展示・デモコーナー内メインステージ ◆来場者数：1900人 シルク・ドゥ・ソレイユ（Dralion）のパフォーマーに称賛された程のワールドクラスのジャグリング技術と、芸術的で計算されたショータイムはジャグリング世界チャンピオン の肩書きに相応しいプレミアムなパフォーマンス空間へと変えた。 一流のビジネスマンのみの特殊な客層にも受けるスタイリッシュで洗練されたサーカスに特化したパフォーマンスの演技構成は、どこか色気とダンディズムさえ感じる。 福岡ソフトバンクホークス クリスマスパーティやキャナルシティ博多イルミネーションなど福岡はビッグイベントの受注が多いので、今後もイベントの営業に力を注ぎたいと思う。 “コンタクトジャグリング×デビルスティック”のコラボ企画におすすめプランです。 近未来×ハイテク光演出ショー 「ブラックライト」や最新のLED演出と組み合わせた、鮮やかでダイナミックなビジュアル。クリスマスやイルミネーションイベント、屋内外問わず光の演出が映えるステージに最適。 カラーチェンジ・ツールによる“色”を生かした演出 コンタクトジャグリングのツールをステージ中に自在にカラー変更。オリンピックの五輪カラーや企業ブランドカラーへの切り替えも可能で、テーマ性の強いイベントにぴったり。 デビルスティックとのスペシャルコラボ MASAKI の卓越したアイソレーション技術と、デビルスティックのリズミカルでパワフルな操作を掛け合わせた革新的パフォーマンス。新商品発表イベントに注目を集めるのは勿論、サーキットイベントや音楽フェス、スポーツイベントのオープニングアクトにもフィット。 サプライズ＆フラッシュモブ演出 不意打ちで始まるストリートパフォーマンスや学園祭ゲストとしてのゲリラ登場など、“映える”瞬間を作るサプライズ企画に最適。観客のハートを掴む強烈なインパクト。 ラグジュアリー＆クリエイティブブランド向けプレミアムショー ミステリアスでスタイリッシュ、かつ完成度の高いパフォーマンスは、ファッションブランドのローンチやセレブ向けVIPイベント、最先端の音楽＆アートイベントを格上げします。 映像コンテンツとの相性抜群 世界でMASAKIやCONROだけが披露できるオリジナルコンビネーション技は、その希少性ゆえテレビ番組、CM、MVなど映像媒体でも一目置かれる演出効果を発揮します。 ■ こんなブランドに向く演出 高級酒・コスメ・ラグジュアリーブランドの新製品発表。 ギャラリーやファッション、ライフスタイル系のローンチイベント。 メディア露出とSNSバズを狙うキャンペーン型プロモーション。 イベント演出・キャスティングや、ブランドに合わせたオーダーメイドのパフォーマンス企画はお問い合わせください。演出プラン・見積もりはこちら 📤お問い合わせや出演依頼・ご質問ご相談はこちらまで 🔗 https://www.pushup-thehero.com/contact 🔥超人プロ会社概要 🔗 https://www.pushup-thehero.com/introduce 💪超人プロ出演実績 🔗 https:// www.pushup-thehero.com/chojinpro-casting-results CRYSTAL PERFORMER MASAKI OFFICIAL PROFILE 魔法のような無重力の錯覚を空間に生み出すジャグリングアーティスト！全国区の有名TV番組にも多数出演しYouTube関連動画3000万回再生を超えるワールドクラスのパフォーマー。 🔗 クリスタルパフォーマー MASAKI公式プロフィール DEVIL STICK PERFORMER CONRO OFFICIAL PROFILE ジャグリング世界チャンピオン！  IJA世界大会デビルスティック部門優勝の実力を持ち、あらゆるものを自在に操る“回転の魔術師”。ダンスのように優雅な動きで魅せる演技は芸術の域に達し、テレビでもSKE48や森川葵に指導するなど、日本を代表するデビルスティックの第一人者。 🔗 デビルスティックパフォーマーCONRO公式プロフィール 各パフォーマーMASAKIへのお問い合わせや出演依頼はこちら CONTACT🔗 株式会社超人プロ（キャスティング部/マネジメント部）担当：カイデ HERO - CASTING ヒーロー キャスティング 「 ヒーロー の力で、地域イベントを活性化させよう 」 鍛え抜かれた筋肉×超人パフォーマー伝説の ヒーロー ショー企画 "筋肉×超人"の企画演出は超人プロにお任せ🔗 https://www.pushup-thehero.com/hero-casting Hero   Wanted とんでもない “個性” を募集！ 2025-2026年に活躍できるパフォーマー・エンターテイナーを募集しています。私たちと共にエンターテインメント・ショービジネス界を完全復活させましょう！ 応募資格、選考方法など詳細はこちら🔗 https:// www.pushup-thehero.com/performers-wanted 腕立て伏せ専門 パーソナルトレーニング 世界唯一の腕立てマシンを使った独自のメソッド エンターテイナー向けに設計された腕立て伏せ”完全特化パーソナルトレーニング PERFORMANCE⚔️HERO   限界を演出に変える PT・PHの詳細はこちら🔗 https:// www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training 筋肉プロジェクト 『 腕立て伏せマシンのレンタル × パフォーマー 』 世界にただ一台の" ハイエンドモデル腕立て伏せマシン2.0" 完全予約制のレジェンドマシンで、あなたのイベントを“伝説の舞台”にアップデート PUSH UP MACHINE は個人・法人問わず日本全国のイベントどこでも出張・派遣が可能！ レンタルの詳細はこちら 🔗 https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental