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30セカンズプッシュアップ30 seconds pushup 君も令和版クイックマッスルに挑戦できる！ 平成版のクイックマッスルは「顎でボタンを押す」競技 令和版のクイックマッスルは「胸でボタンを押す」競技 QUICK MUSCLE 2.0 ULTIMATE 30 seconds pushupの特徴 ⚡顎台➡胸台で身体可動域が大幅にUPしチート防止 ⚡肘の伸びを判定する肩センサーの精度が超アップ ⚡胸スイッチの高さ100mm ≒ 肘の角度90度フォーム ​⚡競技時間が3分➡30秒になりスピード感がアップ 筋肉界最強の男は誰だ!?腕立て伏せバトル頂上決戦 究極のスピード能力が試されるのが30秒間！30秒を制する者は腕立て伏せを制す！ 爆発的な超パワーが必要な究極の無酸素運動で60回を超える人間は現れるのか!? 究極のスピードバトル30秒間腕立て伏せ世界記録挑戦者募集！ スポマン禁断競技18年ぶりにTBSで復活「3ミニッツプッシュアップ」に誰でも挑戦できる! 3分間腕立て伏せ"究極版"が登場！3 MINUTES PUSH UP ULTIMATE-Half Range Motion- 🔗世界トップクラスのパワーを持つ腕立て伏せ選手が30秒間に達成できる回数は？ 30セカンズプッシュアップ競技別4つの難易度 30セカンズプッシュアップ競技別4つの難易度 30セカンズプッシュアップ競技別4つの難易度 30セカンズプッシュアップ競技別4つの難易度 "人類最速"を競う 腕立て競技の花形 "人類最速"を競う 腕立て競技の花形 "人類最速"を競う 腕立て競技の花形 "人類最速"を競う 腕立て競技の花形 下位版🔥筋肉番付式（チート認許） 顎でボタンを押す競技/カウントボタンの高さ8㎝ クォーターレンジ・モーション💪1/4（25%）可動域 世界記録保持者102回（賀出泰崇） 下位版🔥筋肉番付式（チート認許） 顎でボタンを押す競技/カウントボタンの高さ8㎝ クォーターレンジ・モーション💪1/4（25%）可動域 世界記録保持者102回（賀出泰崇） 下位版🔥筋肉番付式（チート認許） 顎でボタンを押す競技/カウントボタンの高さ8㎝ クォーターレンジ・モーション💪1/4（25%）可動域 世界記録保持者102回（賀出泰崇） 下位版🔥筋肉番付式（チート認許） 顎でボタンを押す競技/カウントボタンの高さ8㎝ クォーターレンジ・モーション💪1/4（25%）可動域 世界記録保持者102回（賀出泰崇） 中位版🔥筋肉番付式復活ver.（チート認許） 胸でボタンを押す競技/カウントボタンの高さ10㎝ ワンサードレンジ・モーション💪1/3（33%）可動域 世界記録保持者51回（永山竜樹） 中位版🔥筋肉番付式復活ver.（チート認許） 胸でボタンを押す競技/カウントボタンの高さ10㎝ ワンサードレンジ・モーション💪1/3（33%）可動域 世界記録保持者51回（永山竜樹） 中位版🔥筋肉番付式復活ver.（チート認許） 胸でボタンを押す競技/カウントボタンの高さ10㎝ ワンサードレンジ・モーション💪1/3（33%）可動域 世界記録保持者51回（永山竜樹） 中位版🔥筋肉番付式復活ver.（チート認許） 胸でボタンを押す競技/カウントボタンの高さ10㎝ ワンサードレンジ・モーション💪1/3（33%）可動域 世界記録保持者51回（永山竜樹） 上位版🔥PUSH-UP THE HERO式（チート禁止） 胸でボタンを押す競技/カウントボタンの高さ10㎝ ハーフレンジ・モーション💪1/2（50%）可動域 世界記録保持者60回（PUSH-UP💫THE HERO） 上位版🔥PUSH-UP THE HERO式（チート禁止） 胸でボタンを押す競技/カウントボタンの高さ10㎝ ハーフレンジ・モーション💪1/2（50%）可動域 世界記録保持者60回（PUSH-UP💫THE HERO） 上位版🔥PUSH-UP THE HERO式（チート禁止） 胸でボタンを押す競技/カウントボタンの高さ10㎝ ハーフレンジ・モーション💪1/2（50%）可動域 世界記録保持者60回（PUSH-UP💫THE HERO） 上位版🔥PUSH-UP THE HERO式（チート禁止） 胸でボタンを押す競技/カウントボタンの高さ10㎝ ハーフレンジ・モーション💪1/2（50%）可動域 世界記録保持者60回（PUSH-UP💫THE HERO） 最上位版🔥PUSH-UP THE HERO式（チート禁止） 胸でボタンを押す競技/カウントボタンの高さ1㎝ フルレンジ・モーション💪1/1（100%）可動域 世界記録保持者48回（PUSH-UP💫THE HERO） 最上位版🔥PUSH-UP THE HERO式（チート禁止） 胸でボタンを押す競技/カウントボタンの高さ1㎝ フルレンジ・モーション💪1/1（100%）可動域 世界記録保持者48回（PUSH-UP💫THE HERO） 最上位版🔥PUSH-UP THE HERO式（チート禁止） 胸でボタンを押す競技/カウントボタンの高さ1㎝ フルレンジ・モーション💪1/1（100%）可動域 世界記録保持者48回（PUSH-UP💫THE HERO） 最上位版🔥PUSH-UP THE HERO式（チート禁止） 胸でボタンを押す競技/カウントボタンの高さ1㎝ フルレンジ・モーション💪1/1（100%）可動域 世界記録保持者48回（PUSH-UP💫THE HERO） 腕立て伏せマシンで挑戦できる競技は上位版と最上位版の2種類 最上位版🔥 最上位版🔥 最上位版🔥 最上位版🔥 30セカンズプッシュアップ『最上位版』が登場！ 30セカンズプッシュアップ『最上位版』が登場！ 30セカンズプッシュアップ『最上位版』が登場！ 30セカンズプッシュアップ『最上位版』が登場！ 30SECONDS PUSH UP ULTIMATE -FULL RANGE OF MOTION- 30SECONDS PUSH UP ULTIMATE -FULL RANGE OF MOTION- 30SECONDS PUSH UP ULTIMATE -FULL RANGE OF MOTION- 30SECONDS PUSH UP ULTIMATE -FULL RANGE OF MOTION- 30秒間腕立て伏せ（究極版）特徴 💪胸でボタンを押す競技（胸と肩のWセンサーでチート防止機能搭載） 💪カウントボタンの高さ1㎝（フルレンジ・モーション100%可動域を実現） 💪世界で一番チャレンジされている制限時間で誰でも気軽に挑戦しやすい 💪相反するストリクトフォームとスピードフォームを同時に極められる！ 30秒間腕立て伏せ（究極版）特徴 💪胸でボタンを押す競技（胸と肩のWセンサーでチート防止機能搭載） 💪カウントボタンの高さ1㎝（フルレンジ・モーション100%可動域を実現） 💪世界で一番チャレンジされている制限時間で誰でも気軽に挑戦しやすい 💪相反するストリクトフォームとスピードフォームを同時に極められる！ 30秒間腕立て伏せ（究極版）特徴 💪胸でボタンを押す競技（胸と肩のWセンサーでチート防止機能搭載） 💪カウントボタンの高さ1㎝（フルレンジ・モーション100%可動域を実現） 💪世界で一番チャレンジされている制限時間で誰でも気軽に挑戦しやすい 💪相反するストリクトフォームとスピードフォームを同時に極められる！ 30秒間腕立て伏せ（究極版）特徴 💪胸でボタンを押す競技（胸と肩のWセンサーでチート防止機能搭載） 💪カウントボタンの高さ1㎝（フルレンジ・モーション100%可動域を実現） 💪世界で一番チャレンジされている制限時間で誰でも気軽に挑戦しやすい 💪相反するストリクトフォームとスピードフォームを同時に極められる！ 究極のパワーとスピードが必要な 次世代の筋トレ競技で最強へ挑め！ 究極のパワーとスピードが必要な 次世代の筋トレ競技で最強へ挑め！ 究極のパワーとスピードが必要な 次世代の筋トレ競技で最強へ挑め！ 究極のパワーとスピードが必要な 次世代の筋トレ競技で最強へ挑め！ 30秒最強ランキング1位 46回 30秒最強ランキング1位 46回 30秒最強ランキング1位 46回 30秒最強ランキング1位 46回 腕立て伏せ最上位版ルールでフルレンジ・プッシュアップ50回できる？ ⚡AIが導き出した『世界トップクラスのパワーを持つTop of the Topsの腕立て伏せ選手が30秒間に達成できる世界最高回数 は「 50回 』 📋私がAIに提示した厳密な「フルレンジ／完璧フォーム」5つの条件 1️⃣🧍♂️身体（腰）を終始曲げない（頭から爪先まで体幹の直線性） 2️⃣🔒肘の完全ロックアウト（腕をまっすぐ完璧に伸ばす） 3️⃣🔴 伏せる可動域はフルレンジ"床上1cm"のボタンを胸で押して1回 4️⃣👣両足（爪先＆踵）を閉じる 5️⃣↔️ 手幅60cmを厳守 🦾次世代の筋トレ競技 「30秒間腕立て伏せにおけるパワーの定義」 30秒腕立て伏せでのパワー ＝「一回あたりの可動域を完全に使い（フルレンジ）、短時間に繰り返し発揮される瞬間的な筋出力（筋力×速度 ）と、それを支える神経動員の総合能力 」。 30秒最強LEVEL S-Class⚡50回 A-Class⚡45回 B-Class⚡40回 C-Class⚡30回 D-Class⚡20回 E-Class⚡10回 30秒最強LEVEL S-Class⚡50回 A-Class⚡45回 B-Class⚡40回 C-Class⚡30回 D-Class⚡20回 E-Class⚡10回 30秒最強LEVEL S-Class⚡50回 A-Class⚡45回 B-Class⚡40回 C-Class⚡30回 D-Class⚡20回 E-Class⚡10回 30秒最強LEVEL S-Class⚡50回 A-Class⚡45回 B-Class⚡40回 C-Class⚡30回 D-Class⚡20回 E-Class⚡10回 S-Class⚡50回 S-Class⚡50回 S-Class⚡50回 S-Class⚡50回 🔗理論上可能域への挑戦！Top of the Topsの腕立て伏せ選手を目指す最強の鍛錬法🦾 HERO ABILITY STATUS 💥 EXPLOSIVE POWER ⚡ UNMATCHED SPEED 🧠 NEURAL DRIVE 🛡 BURST ENDURANCE 🔄 RAPID RECOVERY 上位版🔥 上位版🔥 上位版🔥 上位版🔥 30 セカンズプッシュアップ 30 SECONDS PUSH UP 君も令和版クイックマッスルに挑戦できる！ 君も令和版クイックマッスルに挑戦できる！ 君も令和版クイックマッスルに挑戦できる！ 君も令和版クイックマッスルに挑戦できる！ 平成版のクイックマッスルは「 顎でボタンを押す 」競技 令和版のクイックマッスルは「 胸でボタンを押す 」競技 QUICK MUSCLE 2.0 ULTIMATE 30 SECONDS PUSH UP の特徴 ⚡顎台➡ 胸台 で身体可動域が大幅にUPしチー ト防止 ⚡肘の伸びを判定する肩セン サーの精 度が超アップ ⚡胸スイッチの高さ 100 m m ≒ 肘の角 度90度 フォーム ⚡競技時間が3分➡30秒になりスピード感がアップ 筋肉界最速 の男は誰だ!?腕立て伏せバトル頂上決戦 究極のスピード能力 が試されるのが30秒間！30秒を制する者は腕立て伏せを制す！ 爆発的な超パワーが必要な究極の無酸素運動 で60回を超える人間は現れるのか!? 究極のスピードバトル30秒間腕立て伏せ世界記録挑戦者募集！ 究極のスピードバトル30秒間腕立て伏せ世界記録挑戦者募集！ 究極のスピードバトル30秒間腕立て伏せ世界記録挑戦者募集！ 究極のスピードバトル30秒間腕立て伏せ世界記録挑戦者募集！ スポマン禁断競技 18 年ぶりに TBS で復活「 3 ミニッツプッシュアップ 」に誰でも挑戦できる! 3分間腕立て伏せ"究極版 "が登場！ 3 MINUTES PUSH UP ULTIMATE-Half Range Motion- 3ミニッツプッシュアップに誰でも挑戦できる! 筋肉番付のクイックマッスルは「アゴでボタンを押す 」競技で身体可動域はクォーターレンジ (4分の1)の競技。 一方、令和版のクイックマッスルは、「胸でボタンを押す 」競技で身体可動域はハーフレンジ (2分の1)の競技。 💪この違いが平成版クイックマッスルから大きく変わったポイントで、正しい位置に設置された胸スイッチのボタンを押す仕様になったことで、首を上下に振るだけの動作などチート腕立てが出来なくなったので、正しいハーフレンジ・フォームの腕立て伏せのみカウントする進化版究極のクイックマッスル競技が誕生したのです。 💪世界基準グローバル・スタンダードでは胸を地面から約10㎝のところまで下げるのが標準的な基準でQUICK MUSCLE 2.0 ULTIMATE究極版の胸付台にも10㎝の高さを公式に採用しています。これは大晦日オールスター体育祭で18年ぶりに復活したスポ男 禁断競技「3ミニッツプッシュアップ」と同じ仕様で、30セカンズプッシュアップは禁断競技の30秒バージョンだといえます。 💪ハーフレンジのフォームで30秒間60回を超える記録をYouTubeに投稿している人を世界中で何人も見てきましたが、その全員が、正しい位置に胸を下ろしていない、腹が落ちた体が曲がったフォーム、肘がまっすぐ伸びていない 、手幅が広すぎる、両足を閉じていないなど間違ったフォームで腕立て伏せを行っていて”楽な腕立て伏せ”になっていました。彼らが当社の腕立てマシンで正しいフォームでプッシュアップを行えば30％~40%は回数が落ちる予測をしています。🔗詳しい競技ルールはこちら そう”究極のハーフレンジフォーム ”で30秒間で60回達成した男 は世界に 誰も い ないのです。 🔥30セカンズプッシュアップ 難易度別目標設定 60回　WORLD RECORD 50回　VERY HARD 40回　HARD 30回　STANDARD 20回　EASY 10回　BEGINNER 💪家トレに超おすすめ！トイレットロールを使った30秒プッ シュアップに挑戦してみよう！ クイックマッスル進化版の胸スイッチの高さは100㎜。トイレットペーパーの”エコロール幅”が107㎜と近いので、クイックマッスル2.0を自宅でチャレンジする人は、トイレットペーパーを縦置きにして30秒間腕立てチャレンジしてみて下さい。 注意点としてトイレットペーパーを置く位置は「両手の平の間に設置」して下さい。 ~QUICK MUSCLE 2.0 ULTIMATE ~究極フォームのマスターに必要 な6つの項目 ❶30秒間身体を一直線キープ ❷肘を最低90度まで曲げる ❸肘を180度まっすぐ伸ばす ❹両手の平の間に胸を下ろす ❺手の幅は肩幅強(60cm) ❻両足を閉じている 全ての項目クリアで公式記録認定 💪30セカンズプッシュアップ×クイックマッスル2.0限界を超えるブレークスルー法! 3つの身体能力が求められる ❶「爆発的加速力」 ❷「素早くトップスピードに乗れる加速力」 ❸「高いトップスピードの持久力」 全フィジカルの制覇で30秒間60回の壁を超えられる！ 🔗腕立て伏せで壁を破るブレークスルー法!新クイックマッスルで限界を超える秘訣! 💡クイックマッスル進化版2.0 のチャ レンジ 動画を送ってもらえれば、 どなたでもこのページで紹介させていただきます。 💪 30セカンズプッシュアップチャレンジ × 腕立てマシ ン レンタル料キャッシュバックキャンペーン ！ 腕立て伏せマシンのレンタルは法人も個人も団体も制限なくご利用戴けます。 レンタル時間内にクイックマッスル(30秒間)に挑戦し規定の回数を達成出来た方は、レンタル費用を最大半額返金させて戴きます。イベントでのクイックマッスルチャレンジもキャンペーン対象です。注) 但し依頼した関係者が記録を出すことが条件です。 キャッシュバック率 60回達成 50％ 50回達成 10％ レンタル料が半額戻ってくるチャンスがあるマッスル・キャンペーンです。腕立て伏せに自信のある方、腕試ししたい方、企業フィットネス、YouTube企画、スポーツイベント利用に是非腕立てマシンのレンタルをご検討下さい。 腕立て伏せマシンのレンタルはこちら 腕力自慢の猛者たちへの挑戦状だ！ 腕試しに”真の強者 ”だけが挑戦できる”超上級者”用の腕立て伏せ競技「フルレンジ・プッシュアップ」3種に挑戦しよう！ 30セカンズプッシュアップ『30 秒間以内に 50 回達成で賞金 10 万円』 60セカンズプッシュアップ『60 秒間以内に 80 回達成で賞金 10 万円』 100セカンズプッシュアップ『100 秒間以内に 100 回達成で賞金 100 万円』 鬼の過酷さを極めるフルレンジモーション可動域を制する者は一体誰だ!? フルレンジ・プッシュアップで賞金チャレンジ挑戦者募集 ここ数年、世の中全体でフィットネス・健康・エクササイズへの意識が高まっており、筋トレや体づくりに老若男女問わず多くの人が興味を持っていて、筋肉 イベント の需要も高まっています。筋肉 番付伝説の腕立て伏せ競技クイックマッスルを18年ぶりにイベントで企画しませんか!?イベントの企画ディレクターはマッスル ミュージカルの創設メンバーであり、数々の筋肉 番組で衝撃的な世界記録を打ち立てた筋肉 タレントが担当し体験価値を高めます。筋トレマニアのディレクター達へ問う！そろそろ本気で筋肉 番付を超えるような熱い筋肉 バラエティ番組を令和に作りましょう！ヒーローの力で、地域を活性化させよう"筋肉 "のキャスティングは超人プロにお任せ下さい! スポーツマンNo.1決定戦の禁断競技が18年ぶりにTBSで復活！ スポーツマンNo.1決定戦の禁断競技が18年ぶりにTBSで復活！ スポーツマンNo.1決定戦の禁断競技が18年ぶりにTBSで復活！ スポーツマンNo.1決定戦の禁断競技が18年ぶりにTBSで復活！ 過酷になった悪魔の3分間腕立て伏せ真の世界No.1は誰だ?

筋肉番付で見る“あの感じ”で腕立て伏せができる。腕立て伏せの経験者なら一度は憧れる夢の腕立てマシン『PUSH-UP THE HERO』に誰でも挑戦出来ます。世界限定1台の腕立て伏せマシンのレンタルも行っています。運営会社「株式会社超人プロ」では日本全国のイベントどこでも筋肉パフォーマーとセットで派遣出張が可能です。腕立て伏せ専門パーソナルトレーニングでは、腕立て伏せヒーロー養成プログラムでボディメイキングから世界記録や賞金チャレンジに挑戦したい筋トレ猛者まで、腕立て伏せ専門パーソナルトレーナーが腕立てのテクニックやコツなどのレクチャーを行います。腕立て伏せ(筋肉・筋トレ競技)×パフォーマーのコラボイベント企画もご提案！「筋肉」＋パフォーマンスショー的なエンタメ要素も欲しい場合にピッタリのコラボ企画です。PUSH-UP THE HEROを応援して戴けるスポンサー企業、タイアップやコラボも募集しています。プッシュアップ・ザ・ヒーローを共に盛り上げてTVメディアとイベント業界に筋肉革命を起こしていきましょう！ 超人プロ 超人プロ 超人プロ 超人プロ Produced by Produced by Produced by Produced by 注目のコンテンツ 注目のコンテンツ 注目のコンテンツ 注目のコンテンツ PUSH-UP 💫 THE HERO 最狂マシンVS最強ヒｰロｰ 最狂マシンVS最強ヒｰロｰ 最狂マシンVS最強ヒｰロｰ 最狂マシンVS最強ヒｰロｰ 腕立て伏せマシンのレンタル スタンダードを超越し一歩先の腕立て体験へ！日本全国のイベントどこでも派遣出張可能です！ パーソナルトレーニング特化型 エンターテイナー向けに設計された腕立て伏せ完全特化パーソナルトレーニングで限界を超えろ! 筋トレ×スポーツイベント企画 リアル筋肉番付イベント！腕立て伏せ競技をリアルに体験できるイベントを企画してみませんか!? 筋肉番組スポーツバラエティ 本気で筋肉番付を超えるようなワクワクする筋肉スポーツバラエティ番組の企画を作りましょう！ 超人プロ⚔️キャスティング実績 多くのクライアント様に選ばれてきたパフォーマー×キャスティング実績の数々と成功事例を紹介 ヒーロー💫キャスティング 「ヒーローの力で、地域を活性化させよう」一つの「業」を極限まで究めた超人(ヒーロー)たち 筋肉事業のスポンサー募集！ 筋肉エンターテインメント×筋力トレーニング事業のスポンサー募集企画！効果・メリット紹介 筋肉プロデューサー紹介 腕立てマシン製作プロデューサー💪芸能界最強の身体能力を持つ筋肉タレント・パフォーマー THE SURVIVAL PUSH UP 900 SEC. Netflixにおすすめ！究極の筋持久力と心肺持久力が必要な進化したサバイバル競技で最強へ挑め! パフォーマー募集The Performer 技と肉体を極めた、新世代パフォーマー大募集！未知のスゴ技や肉体表現をもつ全ジャンルの超人 Hero Wanted×ヒーロー企画一覧 規格外の“個性”を募集！筋肉競技とコラボ可能なパフォーマー募集中。Come Back Entertainment PUSH-UP THE REAL★真の世界記録 完璧で本物の腕立て伏せだけを世界記録に認定するプロジェクト！公式認定員の派遣（完全無料） 💪3ミニッツプッシュアップ スポマン禁断競技18年ぶりにTBS番組で復活!3ミニッツプッシュアップに誰でも挑戦できる! 💪30セカンズプッシュアップ 人類最速を競う腕立て競技の花形！究極のパワーとスピードが必要な次世代の筋トレ競技で最強へ 世界最高難度の3分間腕立て伏せ フルレンジモーション&ストリクトフォームの完璧フォームで3分間腕立て伏せの最多回数を競う 最強女性を決めるコンテスト 最も美しく最も速く腕立て伏せ100回を達成する最強女子は誰だ⁉︎100秒以内到達者に賞金10万円 高齢者シニア向けパーソナル 腕立て伏せフィットネス特化型パーソナルトレーニング・専属パーソナルトレーナー派遣･出張！ 腕立て伏せ企画×THE PLANNING 当社がエンターテインメントの世界にプランニングしてきた筋肉×パフォーマーの企画をご紹介！ 腕立て伏せ専門トレーニング 世界唯一のデジタル腕立てマシンを使ったトレーニング！ゲーム感覚のプログラムを体験しよう PUSH-UP SCHOOL -HERO COURSE- プッシュアップスクール第一期生徒募集!筋肉番付のクイックマッスルやエンドレス腕立てに挑戦 Show More HERO-CASTINGヒーローキャスティング HERO-CASTINGヒーローキャスティング HERO-CASTINGヒーローキャスティング HERO-CASTINGヒーローキャスティング 超人プロ出演パフォーマー／キャスティング実績 超人プロ出演パフォーマー／キャスティング実績 超人プロ出演パフォーマー／キャスティング実績 超人プロ出演パフォーマー／キャスティング実績 「感動を超越する、次元の違う演出力。―超人プロが魅せてきた伝説の瞬間」 「感動を超越する、次元の違う演出力。―超人プロが魅せてきた伝説の瞬間」 「感動を超越する、次元の違う演出力。―超人プロが魅せてきた伝説の瞬間」 「感動を超越する、次元の違う演出力。―超人プロが魅せてきた伝説の瞬間」 TV・CM・大型イベントからステージショー・ワークショップまで、"普通"を突き抜ける挑戦と圧倒的な話題性で、多くのクライアント様に選ばれてきたパフォーマー×キャスティング実績の数々。驚きと感動を創り出す“超人パフォーマンス”の成功事例を、ぜひご覧ください。 テレビ番組-TV SHOW テレビ番組-TV SHOW テレビ番組-TV SHOW テレビ番組-TV SHOW メディア-Media メディア-Media メディア-Media メディア-Media イベント-Event イベント-Event イベント-Event イベント-Event フルレンジ・プッシュアップで 筋肉番付 に 挑戦 ! 腕立て伏せの 〝ウデ試し〞にトライ トレーニーなら腕が鳴る 腕立て伏せマシン💪 筋トレ猛者に試してほしい！ 定番の腕立て伏せの〝腕前〞を披露したい！ そんな時はトレ仲間を誘い、腕立てマシンを借りて遊ぶのもアリでは？ ここ数年、世の中全体でフィットネス・健康・エクササイズへの意識が高まっており、筋トレや体づくりに老若男女問わず多くの人が興味を持っていて、筋肉イベントの需要も高まっています。 筋肉番付伝説の腕立て伏せ競技 "クイックマッスル"を１８年ぶりにイベントで企画してみませんか!? イベントの企画ディレクターはマッスルミュージカルの創設メンバーであり、数々の筋肉番組で衝撃的な世界記録を打ち立てた筋肉タレントが担当し体験価値を高めます。 ヒーローの力で、地域を活性化させよう"筋肉"のキャスティングは超人プロにお任せ下さい！ HERO LISTヒーローショー企画 HERO LISTヒーローショー企画 HERO LISTヒーローショー企画 HERO LISTヒーローショー企画 腕立て伏せイベント×超人パフォーマー 腕立て伏せイベント×超人パフォーマー 腕立て伏せイベント×超人パフォーマー 腕立て伏せイベント×超人パフォーマー 超人 から ヒーロー への系譜 PUSH-UP HERO PERFORMER HERO COLLABORATION PROJECT × “個性”：PUSH UPS HERO LIST NAME PUSH-UP THE HERO 世界初プロの腕立てパフォーマーとして、数々の筋肉番組で衝撃の記録を打ちたてたレジェンド！ 個性を見る “個性”：Contact Juggling HERO LIST NAME クリスタルパフォーマーMASAKI ゴッドハンドの神業を持つ無重力アーティスト！ "魔法の指"で重力をも操るExtreme Trick Finger！ 個性を見る “個性”：HANDSTAND HERO LIST NAME 逆立ち超人しゃちほこ 日本逆立ち界の生ける伝説！逆立ちピアノ、逆立ち書道など唯一無二の逆立ち業を数多持つ超人！ 個性を見る “個性”：DEVIL STICK HERO LIST NAME デビルスティックパフォーマーCONRO ジャグリング世界チャンピオン！棒状のあらゆるものをスティック１本で回す回転の魔術師！ 個性を見る Muscle Sports Entertainment 30th Muscle Sports Entertainment 30th Muscle Sports Entertainment 30th Muscle Sports Entertainment 30th 筋肉スポーツエンターテインメントの原点！ 『伝説の THE 古代三種の筋トレ競技 』 SASUKEみたく一般人×アスリート×芸能人がNo.1を競う大会を開催しませんか!? PUSH UP COLUMN 腕立て伏せコラム 専門家による腕立てコラム集。腕立て伏せマシンを攻略するコツやテクニックも伝授します。 ニューラルドライブ🧠NEURAL DRIVE腕立て伏せの神経系を支配し“最強の一押し”を作る方法 この一冊分のノウハウで、あなたの腕立て伏せは“力”だけでなく“制御”で進化する。🦾“世界トップクラスのパワー”が必要な次世代の筋トレ競技『30 SECONDS PUSH UP』を支配するには5つの能力ステータスが不可欠。そのうちの1つ🧠NEURAL DRIVE（神経系の動員・筋肉制御）だ。ニューラルドライブ🧠（神経系の動員・筋肉制御）を中心に、モーターユニットの動員、発火頻度、ポストアクティベーションの秘技、ウェアラブルEMGの実戦的活用など世界の最新トレンドを統合。初心者に分かりやすく、アスリートにも納得される精緻な練習設計とケーススタディを“腕立て伏せ専門”のトレーナー視点で徹底解説します。 眠りで強くなる！腕立て伏せ専門トレーナーが教える睡眠技術と回復の最速手順 😴 睡眠はただの休息ではない――腕立て伏せの強さと持久力を決定づける「最重要ファクター」です。本記事は、最新の研究知見と現場で即効性のある実践テクニックを融合。夜間睡眠の最適化、戦略的な昼寝（ナップ）、就寝前の栄養設計、温度管理、ウェアラブル活用、そして回復モダリティの“使いどころ／避けどころ”まで、初心者にも分かりやすく、アスリートにも説得力のある形で徹底解説します。今日からできるチェックリスト付きで、あなたのプッシュアップ（プッシュアップ）能力を睡眠から根本的に底上げします。 腕立て伏せで最強の身体を作る栄養戦略タンパク質･ロイシン･クレアチンを処方 🔥腕立て伏せ専門パーソナルトレーナーが書いた栄養実践ガイド！腕立て伏せの成績を本気で上げたい人のための最短・最強の栄養指南。体重1kgあたりのタンパク質目安、1食ごとのロイシン閾値、トレ前後の炭水化物最適化、筋持久力ブースト最強の組み合わせクレアチンとベータアラニンの実務的使い方まで、世界の最新研究と実践を融合して超具体的に解説。初心者にも分かりやすく、アスリートにも納得のプロ視点で「すぐ使える」食事プランからプレワークアウトまで。あなたの腕立て力を次の次元へ導く完全保存版。 器具選びで変わる腕立て伏せの質と強さ ─おすすめ抵抗バンドの使い方と効果！ 腕立て伏せを“ただの回数稼ぎ”で終わらせない。本記事はバンド、ウエイトベスト、プッシュアップハンドル、スライダーなどの器具を「安全かつ最短で力に変える」ための実戦解説書です。世界の最新研究と現場で鍛え上げた実績を背景に、初心者にも分かる段階的導入法から、アスリートが結果を出すための高度なプログレッション、AIコーチや可搬トラッキング活用の最前線まで幅広く解説。肩・手首の危険回避、器具の選び方とメンテ、具体的な週次プラン例まで網羅し、腕立て特化で独自性を出すトレーナー／実践者必携の一記事。 腕立て伏せで脳から強くなる法則!神経筋適応とモーターラーニングの実践ガイド 腕立て伏せで短期間に確実な成果を出すなら、筋肥大だけでなく神経筋適応とモーターラーニングを理解して設計することが必須です。本記事は最新の神経科学研究と現場の実戦ノウハウを統合し、初心者がフォームを安全に学び、アスリートが競技で最大パフォーマンスを出すまでの段階的なメソッドを公開。テンポ操作、不安定条件、fNIRS/EEG等の最新技術知見を取り入れ、実用的な12週間ロードマップと評価指標、即効で使えるドリルを豊富に提供します。 伸び悩み・弱点を克服して回数が伸びる!腕立て伏せ専用・筋肉修正エクササイズ 腕立て伏せで伸び悩む全ての人へ。簡易診断で弱点を特定し、肩甲帯・前鋸筋の修正ドリルに加えて「大胸筋」「上腕三頭筋」別の具体的修正法を明快に提示します。手幅・傾斜・テンポ・バンド操作を用いた実践テクニック、広手と狭手の回数差で弱点を数値化する方法、痛み対処と安全基準、EMGや最新研究を踏まえた8週間プログレッションと動画フィードバックによる検証プロトコルまで網羅。プロ目線での観察ポイントと客観的評価法も解説。初心者が安全に始められ、競技者も納得する現場主義の決定版ガイドです。 腕立て伏せで肩・手首を壊さない最強ガイド：怪我予防と最短復帰×リハビリ法 腕立て伏せで肩や手首が痛くなったことはありませんか？本記事は腕立て伏せ専門の観点から、痛みの「原因判別」から即効で使える予防エクササイズ、競技復帰までの段階的・科学的ロードマップを提供します。肩甲帯（特に前鋸筋）と回旋筋腱板の関係、手首への荷重管理、そして最新のリハビリ手法（低負荷での筋肥大・血流制限トレーニングなど）を分かりやすく解説。初心者でも取り組めるセルフチェックと、アスリートが納得する数値化・プログレッション例付きで、現場で即使える“最短で安全に強くなる”処方箋を示します。 プロが教える短REP×高REPの腕立て伏せ特化ハイブリッドトレーニングで最速成長 現代トレーニングは「どちらか」を選ぶ時代を終えた。この記事は腕立て伏せに特化し、腕立て伏せだけで筋力（短レップ）と局所持久力（ハイレップ）を同時に伸ばす科学的で実践的な混合プログラムを公開します。初心者でも段階的に取り組め、アスリートにはピリオダイゼーション、クラスターメソッド、BFRやテンポ操作まで網羅した12週間の完全設計を提示。競技・審査・大会で結果を出すためのチェックリスト、評価法、週ごとの実行プラン、回復・栄養・当日戦術までトータルで解説します。 理論上可能域への挑戦！Top of the Topsの腕立て伏せ選手を目指す最強の鍛錬法🦾 AI解析から導かれた「30秒50回」の神話的目標に挑む現実的トレーニング法を大公開。腰が曲がらない体幹一直線、肘ロックアウト、胸1cm接触、両足密着、手幅60cmの厳格フォームを徹底し、神経動員と速筋強化に特化。パワートレーニングと爆発的プライオメトリクスを組み合わせ、実践的なコツや海外最新メソッドも紹介。マンガやスーパーヒーローの伝説的トレーニングをヒントに、競技者レベルの鍛錬計画を描く！ 全網羅！勝利を掴め 腕立て伏せの出力を3倍にする呼吸術！腹圧（IAP）・ヴァルサルヴァ・シャウトの全テクニック 腕立て伏せの真の強さは“腕の筋肉”だけではない。呼吸と腹圧（IAP）の作り方、ヴァルサルヴァのリスクと代替手法、そして瞬発力をブーストする「シャウト効果」──これらを世界水準の視点で体系化しました。初心者が安全に呼吸を学べる導入法から、アスリートが使えるシャウト併用の爆発力テクニック、実証済みの評価法とプログラム例まで、腕立て伏せに特化した実践的かつ科学的な手順を完全収録。読み終えるころには「ただの回数稼ぎ」ではない、理にかなったパフォーマンス向上法が身についています。 腕立て伏せの評価完全ガイド｜1分テストからAI解析までで記録を伸ばす方法！ 腕立て伏せで伸び悩んでいませんか？本記事は腕立て伏せに特化した評価と記録の完全ガイドです。初心者でも分かるステップバイステップの評価バッテリー、スキャプラ機能のテスト方法、1分間テストと低回数限界の使い分け、さらに最新の動画解析とウェアラブルIMUによる客観化手法まで網羅。評価のルール化、合成スコアの作り方、8週間の周期化サンプル、現場で使えるレポートテンプレも提供します。科学的根拠を示す主要研究にも言及し、実務で即使える実践的ノウハウをお届けします。 世界トップクラスのパワーを持つ腕立て伏せ選手が30秒間に達成できる回数は？ 私が定義したフルレンジ／完璧フォーム（床上1cm・手幅60cm・体幹一直線・肘ロックアウト）を前提に、AIシミュレーションが出した「世界トップクラスのパワーを持つ腕立て伏せ選手が30秒間に現実的に達成できる世界最高回数は何回？さらに「30秒で測るパワー」の明確な定義や世界で多く採用される腕立て伏せの制限時間（60秒、30秒、120秒、180秒ほか）を比較し、「30秒間腕立て伏せ」が実施される学校・公衆衛生・臨床研究・ジムイベント・記録会・法執行スクリーニング等のジャンルを網羅。 前鋸筋を制する者が勝つ!肩甲骨安定×体幹連鎖の統合は腕立て伏せ最強メソッド 全身の力を効率よく伝える腕立て伏せは、肩甲帯と体幹の“協働”がなければ伸びない。この記事は世界トップクラスのプッシュアップ専門トレーナーが、最新の研究と現場の知見を融合して解説する完全ガイドです。ハイプランクを軸にした具体的な評価法、段階的エクササイズ、よくある不具合の対処法、腕立て伏せでの前鋸筋の「驚きの」役割まで、初心者にも分かりやすく、アスリートにも納得いただけるプロの設計でお届けします。肩の痛みを避けつつ最大効率で伸ばす“実戦的”なトレーニングを求める方に最適です。 世界基準で学ぶプライオプッシュアップ爆発力トレーニング法とジャンプ効果！ 腕立て伏せに特化したプライオメトリクスの実践ガイド。膝付き導入からクラップ、メディシンボール、デプスなど種目別の具体的導入法を初心者向けにやさしく解説し、上級者には器具活用やコントラスト法の応用で出力を伸ばす技術を提示します。バーピーを組み合わせる理由と短時間での爆発力強化手順、セット・レップの目安、週頻度、回復法の組合せまで、現場で即使えるセッション例を豊富に収録。トレーニングを短期で効果に結びつけたい個人と指導者に最適な一冊分の実践情報です。 腕立て伏せだけで筋肥大と持久力を両取り！初心者～競技者へ送るロードマップ 🔥本記事は腕立て伏せだけで「筋肥大（大きく・強く）」と「持久力（長く・高回数）」を目的別に最短で達成するための完全処方です。初心者でも迷わない評価法、体重トレでの漸進的負荷の作り方、テンポ・頻度・セットボリュームの具体値、バンドやベスト・BFR等の最新トレンド応用まで、科学的エビデンスと現場ノウハウを融合して解説。すぐ試せる週別プログラム（初心者／中級／上級）や栄養・回復の要点、オンラインで結果を出すためのチェックリスト付き。腕立てで結果を出したい全ての人へ最短経路を示します。 手幅と角度で結果が変わる！！科学が示す最強プッシュアップ・バリエーション プッシュアップは「ただ下げて上げる」運動ではない。本記事は最新の研究と実地ノウハウを統合し、手幅・押す角度・傾斜・器具の組合せで「狙った筋肉に直撃させる」設計法を公開。初心者が安全に成長できる導線と、指導者・アスリートが納得するエビデンスに基づく指導テンプレを完全収録。💠手幅（横方向）の原理と実践🔁前後（押す角度）と傾斜（インクライン／デクライン）の違い⚡特殊バリエーションと“何に効くか”の即効マップ🧰 器具の効果的な使い方📋 目的別プログラミング📈 最新トレンドの取り込み方 3秒で変わる腕立て伏せのテンポ戦略!目的別処方で筋力も持久力も同時に伸ばす 腕立て伏せのパフォーマンスは“テンポ”で決まる。「プレス力」を支配する秒単位の差を作る方法とは？腕立て専門トレーナーが、下降・保持・上昇・切り替えの各フェーズでの最適な秒数と呼吸、筋活動の設計原理をわかりやすく解説。筋力・筋肥大・持久力・爆発力それぞれに応じたテンポ処方、週単位プログレッション、よくあるミスの見分け方と即効修正法、セルフチェック動画の撮り方まで網羅した実践ガイド。初心者から指導者まで現場で使える具体例多数。今すぐ実践できるチェックリスト付き。即効性◎ スキャプラ・プッシュアップ効果｜肩甲骨から鍛える正しい腕立て伏せフォーム 肩の安定性とプレス力の源は肩甲骨（スキャプラ）にあり。スキャプラ・プッシュアップ（Scapular Push-up）を軸にした腕立て伏せの正しいフォームと実践ドリルを徹底解説。肩甲骨（scapula）の動きを改善する具体的エクササイズ、よくあるフォームエラーの修正法、初心者〜上級者向けの回数・セット・評価とモニタリング方法まで、実務で使える実践ノウハウを1ページに集約しました。肩の痛みを予防しつつ爆発力と持久力を同時に高めたいトレーニー、パーソナルトレーナー必読のコンテンツ。 初心者〜アスリート対応!腕立て伏せ専門のピリオダイゼーション週1期分け実践法 週1回のパーソナルトレーニングでも確実に腕立て力を伸ばすための科学的ピリオダイゼーションを解説。初心者にも分かりやすく、アスリートにも説得力あるブロック／非線形（UND）／混合モデルの選び方、頻度・強度・回復の最適化、実践4〜12週プラン＋評価法を具体的に提示。理論と現場をつなぐ即効性ある処方箋付き。🧭 週1回で効く！基本原則の考え方⚙️ 主要なピリオダイゼーションモデルと週1回での実装📊 科学的な頻度と「週1回」のポジショニング 週一回の腕立てパーソナルトレーニングで最大効果を出す手法★週1最強メソッド 腕立て伏せに特化した週1回のパーソナルトレーニングで理想の体を手に入れる新メソッドを紹介！長年常識だった「週2回以上通わなければならない」というフィットネスの定説に挑み、1回のセッションの質と残り6日の過ごし方を徹底設計。初心者からプロまで誰でも継続しやすく費用対効果抜群のトレーニング法を分かりやすく解説。週1回でも確実に筋力アップ・体力向上が期待できる科学的根拠や、自立を促すメリットなども詳述。忙しいビジネスパーソンや高齢者、運動初心者も無理なく続けて成果を実感できる内容。 腕立て伏せに根性や才能は不要！100回達成の10段階強化プランと科学的ステップ 腕立て伏せの根性や才能は不要。私たちの腕立て伏せ専門パーソナルトレーニングは、単なる回数練習ではなく「強度（負荷）」「技術（フォーム・肩甲帯制御）」「回復（睡眠・栄養・デロード）」の3要素を周期化して組み合わせることで、効率的かつ安全にパフォーマンスを引き上げる。初回15分のフォーム診断で現状を数値化し、個別の8週間プランと週次の動画フィードバックで弱点を即修正。スキャプラ活性化や段階的プログレッション、必要に応じた負荷導入を通じて、最短で100回達成を狙える実践的メソッドを提供。 腕立て伏せの才能と伸びしろは15分で見抜ける!プロトレーナーが使う初回診断法 腕立て伏せの伸びしろを短時間で数値化する簡易テストを解説。可動域・持久力・フォームの3ポイント診断と改善優先順位を提示。無料チェックリスト付。腕立て伏せに特化した専門パーソナルトレーニング。プロが15分で「才能」と「伸びしろ」を診断し、個別最適化された短期プログラムでフォーム・爆発力・耐久性を同時に改善します。競技者から初心者まで結果を出す実戦型メソッド。才能と伸びしろを一瞬で見抜くのは、腕立て伏せアスリート歴30年以上のハイキャリアが成せる業～観察ポイント10選～ 究極クラスターセット法3 MINUTES PUSH UP筋力トレーニング連続回数と休憩時間 「究極のクラスターセット法」×3 MINUTES PUSH UPを徹底解説。2回×3秒×10SETSという実践フォーマットで「瞬発力×持久力×調整力」を同時強化し、180秒での合計回数を最大化する独自の方法を紹介。最適な連続回数・セット配分・休憩の調整法、記録狙いとトレーニング目的の使い分け（温存 vs 追い込み）、フォーム最優先と呼吸の注意点、一定レベルを超えると「1秒削る」のも「1回更新」するのも骨の折れる作業。記録140回→150回への段階的プランとパーソナルトレーニング案までをコンパクトにまとめた実践ガイド。 成功の98％は運1％が才能1％が努力☆腕立て伏せパフォーマンスでCM出演が夢！ パフォーマー専門プロダクション「超人プロ」の仕事でパフォーマー達を数多くのCMにキャスティングしてきた私だが、舞台マッスルミュージカル2003で語った自身の夢はまだ叶っていない。成功の98％は運、残り1％が才能と1％が努力で3つの要素が合わさって100％になった人だけが成功する。「夢」とは何なのか「運」とは何なのか「才能」とは何なのか「努力」とは何なのか？4つの観点から夢のCM出演を叶えるために必要な運を引きだす方法を独自の視点で探る！ 趣味の筋トレを特技へ変えろ!鍵は腕立て伏せの習得。芸能人･有名人エピソード集 筋トレブーム到来の芸能界では、筋肉タレントの需要が増加中。趣味で鍛えるだけでなく、その力を“特技”に変えると活躍の場が広がる。特に腕立て伏せは競技化も進み、バラエティやイベントで武器になる。筋トレが趣味と公言している芸能人・有名人をエピソード付きで紹介。Snow Man目黒蓮、田中みな実、竹内涼真、山本耕史、寺田心、鈴木亮平、福山雅治など。2026年版「芸能界腕立て伏せ最強」は筋肉体操の武田真治を押さえ芸人ハタノハタを選出。その理由を深堀り解説する。 腕立て伏せの正しいやり方と種類と効果と呼吸＆回数セット数の目安–完全ガイド 腕立て伏せは器具なしで大胸筋・三角筋・三頭筋をメインに全身を鍛える究極の自重トレーニング。本記事では、正しいフォームと呼吸法を解説し、初心者向けの膝つきプッシュアップから上級者向けの多彩なバリエーションまで完全網羅。セット数や呼吸のタイミングなどトレーナー監修のポイントを押さえ、継続的に筋力アップ・基礎代謝向上・体幹強化につなげよう。筋肉のつき方やバランスにこだわるプロが解説するメニューで、今すぐ正しい腕立て伏せ法と効果的なトレーニングメニューをチェック！ 腕立て伏せ史上最難関の番組ミッションに挑戦！乳酸性作業閾値LT値の向上が鍵 腕立て伏せ史上最難関の番組ミッションに挑戦！とは？🔥TBS最強スポーツ男子頂上決戦の腕立て競技「3ミニッツプッシュアップ」をストリクトルール（究極版ver.2）で挑戦し最高記録163回を超える神業チャレンジのこと。究極版ver.1と究極版ver.2のチャレンジ初回の記録をデータで比較。160回以上の記録を出すには旧メソッドに＋して複数の新メソッドを掛け算する必要性がある。その内の1つが「乳酸性作業閾値（LT値）を上げる」メソッド 「回数を上げる3つのポイントを（LT値）を使って解説」 第6回大会SASUKE2000秋と筋肉番付スペシャルの出場選手アンケートを初公開！ 一年前1999年秋、初の完全制覇を許したSASUKE。それから半年2000年春（前回）にSASUKEは壮絶な挑戦状を100人の猛者達に叩きつけた。「ジャンプハング」「そり立つ壁」をはじめとする史上最難関のエリアを続々と登場させ、その牙城の前に挑戦者達は第1ステージクリアがわずか3名、第2ステージクリアがたったの1名という壊滅状態に追い込まれた。そして迎えた今回。この無敵の牙城を崩すために、SASUKE史上文句なしの最高戦士が集結した。これぞSASUKEオールスター、揃いも揃った歴戦の強者100名。SASUKEの歴史を塗り替える、史上最高の戦いがいよいよ始まる！ 腕立て伏せで深層筋インナーマッスル稼働！ゴールデンエイジの運動経験が重要 見た目の美しさもブレない動きも根幹を支えるのは“深層筋”のポテンシャル！腕立て伏せで深層筋を最強強化するメカニズムと効果を理論から実践まで解説。正しいフォームが重要で腰が上がったり腹が落ちたチートフォームでは深層筋に効果無し！ハイプランク姿勢で体幹の深層筋を極め、正確で疲れにくい動作を実現。9～12歳のゴールデンエイジで培われた潜在能力や、昭和世代の優位性（ミドル・シニアこそ深層筋は括目すべき筋肉である）、有名アスリートの“体幹モンスター”エピソードも紹介。 低身長に怪物と呼ばれる男が多い理由＝各界の最強超人王者の秘密を徹底分析！ SASUKE完全制覇者の秋山和彦161㎝・長野誠162㎝・漆原裕治163㎝・森本裕介164㎝4人やボクシング4階級制覇（井上尚弥）・体操世界選手権8連覇（内村航平）・ベンチプレスTEPPEN王者（武田真治）・腕立て伏せ競技の世界記録保持者に低身長選手が多い理由を徹底解説。腕が短く体重が軽いと筋力を最大限発揮しやすい物理法則を詳細に紹介し、他競技での例や高身長者が不利を克服するトレーニング法まで網羅します。フィジカルモンスターが低身長に多い秘密に迫る総合ガイド！ SASUKE2025エンドレス腕立て伏せ2026クリア率推測と回数インフレの原因と対策 「SASUKEトライアウト2025エンドレス腕立て伏せの最高記録がヤバい！」今年もSASUKEトライアウト2025「エンドレス腕立て伏せ」突破目的でパーソナルトレーニングの依頼があったので記事化。腕立て伏せ専門家によるエンドレス腕立て伏せ2026クリア率発表！エンドレス腕立て伏せの回数インフレ2つの原因と対策とは？エンドレス腕立て伏せ過去の最高記録一覧💪SASUKE予選会2022最高記録200回💪SASUKE予選会2023最高記録235回💪SASUKEトライアウト2024最高記録446回 完全制覇に取り憑かれた男・宮岡良丞の独自のこだわりがSASUKEマシーンを作る 私が第43回大会SASUKE2025で最も注目している選手が怪物銀行員こと宮岡良丞氏だ。夢とは今の自分の力だけでは頑張っても不可能なターゲット。どんな実力者でもSASUKE関係者の目に留まらなければ出場できず才能は埋もれる。自分を信じ己の目標に向かって一途に真摯にストイックに10年間トレーニングをし続けることに共感を持ったのが一番の理由。今のFinalステージ（第7形態）の難易度は人間を辞めて自らをSASUKEマシーンと化し己の肉体をサイボーグ化しないと完全制覇出来ない!? 腕立て伏せ連続10分で究極の高揚感「プッシュアップズハイ」に到達する条件！ 限界を超えてこそ味わえる興奮！「プッシュアップズハイ」は、連続10分以上の腕立て伏せで得られる新体験。エンドルフィン＋ドーパミンのW効果で疲労感が吹き飛び、呼吸が驚くほど楽に。高揚感と多幸感に包まれ、誰もが挑戦したくなる快感を手に入れよう！筋トレ初心者から上級者まで、自分のペースで挑戦できる新次元の高揚感を体感しよう！トレーニング未経験者でも無理なく始められる。継続的なトレーニングで、達成感と自信が倍増する。そして999秒連続腕立て伏せ333回への過酷な挑戦が始まった。 腕立て伏せの正しい姿勢フォーム保持で極める体幹王への道！深いきついやり方 体幹王への道！それは腕立て伏せの始まりの姿勢であり終わりの姿勢「ストレートアームプランク（ハイプランク）」の正しい姿勢フォーム保持を極めること！ストレートアームプランク(男子/女子)のギネス世界記録とプランクのギネス世界記録の比較。女性の世界記録が男性の世界記録を上回っている珍現象（静的プランク）×（動的プッシュアップ）の協調を磨け相乗効果が出る最強の組合せのトレーニング法は「筋肉×サバイバル番組」出場のためのフィジカル強化のストレングスとして最強の体幹養成法 第43回大会SASUKE2025雨中の頂上決戦！雨をトリガーに最強の力を発揮する方法 第43回大会SASUKE2025”雨の決戦”放送は炎上確定？雨をトリガーにリミッターを外し規格外の力を発揮出来る人間は存在する！実力（過酷な練習）＋雨に強いタイプ（不利な条件でアドレナリンを上げられる）＋雨対策の練習を徹底してきた者が最優秀成績者になる。記事では雨天に潜む落とし穴と克服法を、森本裕介や山田勝己らベテランの経験を交え解説。雨に強い選手の特徴や、スパルタンレースなど他競技の例から学ぶアドレナリン活用法、各ステージ別の雨対策トレーニングなど、雨を味方にして頂点を目指すコツをコアファン向けに徹底紹介。 マイクロプッシュアップ（MicroPush-Up）身体の軽さを極める腕立て伏せメソッド マイクロプッシュアップ（MicroPush-Up）は、単なる“軽負荷”ではなく、可動域・速度・触覚・神経制御・メンタルを磨き「少ない力で最大の働きをする」ことを目指す腕立て伏せメソッド。筋量よりも“使い方”を鍛えるため、短期的な瞬発力だけでなく持続力や動きの美しさ、実戦的な出力を同時に高める。初心者は基礎の動き精度を速やかに獲得でき、上級者は微細な調整と表現で差をつけられる両者に有効な設計。なぜ“軽さ”を極めるのか — ウエイトとの決定的違い。神経筋学的メカニズム / なぜ軽さで強くなるのか 過酷トレーニングで本番日を楽にする超メソッド！練習日に加える魔法のタスク 週に一度わざと本番以上の過酷な条件で腕立て伏せを行う独自メソッドを紹介。筋力・持久力だけでなくメンタル面にも強くなるトレーニング法の科学的背景と応用アイデアを解説。〇〇〇回連続という目標に挑む全ての人に向けた最新トレーニング法。「過酷な条件での訓練は身体と精神に独自の適応をもたらし、パフォーマンスを高める」スピードサイクリングトレーニング（平均時速25kmで3日間計54km走行）でサバイバル系腕立て伏せに重要な役割を持つ下半身に過度な疲労をあえて残し練習 うつ伏せ呼吸の特殊性!サバイバル腕立て伏せ式の呼吸術を極める実践テクニック 腕立て伏せは「腕や胸の話」ではなく、極めて「呼吸と時間管理」の競技。うつ伏せ呼吸の特殊性！サバイバル腕立て伏せ式の呼吸術を、世界一の腕立て伏せ専門家が実践的に解説。胸が床に近いことで生じる呼吸負荷と横隔膜の役割、3秒テンポで「下げる＝吸う／上げる＝吐く」を貫く呼吸リズム、シャウトによる一押しテク、呼吸筋トレ（IMT）、50歳以上の若返りプラン、そして競技で使える栄養・サプリ戦略まで。15分地獄を生き抜くための、即効性と再現性のある完全ガイド。 仮眠・昼寝×筋力—腕立て伏せトレーニングの効果を最大化する睡眠ルーティン 睡眠の科学（回復・ホルモン・合成）を踏まえたルーティン、セッションスケジューリング、クライアント別対応など、腕立て伏せを中心にしたトレーニング効果を、戦略的な昼寝（パワーナップ）で最大化する方法を解説。トレーニング効果を最大化したいプロ向け。😴なぜ腕立て伏せトレーナーが「睡眠」を語るべきなのか？😴昼寝で“腕立て伏せ”が変わる — ほぼ何もしないでパフォーマンスの効果を上げる方法😴睡眠が筋力・パフォーマンスに与える主なメカニズム 完全可動域×完璧フォームでの腕立て伏せ連続300回は幻想か現実か?世界記録回数 完全可動域の定義1⃣下降ポイント「胸を床上1㎝以下まで下げる」2⃣上昇ポイント「腕をまっすぐ伸ばして1回とする」完璧フォームの定義1⃣頭からつま先まで一本の"線"をキープし続ける2⃣手幅は肩幅強（平均60㎝程度）3⃣両足を閉じる（つま先はマスト）連続腕立て伏せの定義1⃣ペース「完璧フォームをキープしている限りトップ位置でのレスト時間は自由」2⃣ストップ「完全可動域 or 完璧フォームどれか1つでも崩れた時に記録は途絶える」300回は幻想か現実か?世界記録の回数この3つの定義をレギュレーションに腕立て伏せ連続300回を達成した人類は世界でも例がない。やはり真のPERFECT FORMでの連続300回は幻想なのか?第2フェーズTHE SURVIVAL PUSH UP設定時間を999秒から900秒にアップグレード999秒と900秒のパフォーマンス比較 Show More PUSH UP PLAN 腕立て伏せ企画 専門家による腕立て企画一覧。唯一無二"腕立て伏せ×パフォーマー"の企画をご提案します！ 最強スポーツ男子頂上決戦2026にスペシャルエキシビションマッチで完全復活!? 最強スポーツ男子頂上決戦2026「スペシャルエキシビションマッチ」の企画で『3ミニッツプッシュアップ』の競技が完全復活する!?クイックマッスル誕生と復活の歴史を振り返る。本選の種目で正式採用されるには課題が！その理由？私が番組プロデューサーでキャスティングするなら（忖度なし実力選考）最強メンバー8名は誰？『歴代最強レジェンド VS 一般人最強 VS 腕立て最強スポーツ男子メンバー』の三つ巴対決。腕立て伏せ競技における「フィジカルギフテッド」を語る。 イベント担当者必見！腕立て伏せマシン集客企画！業種別チャレンジブース10選 腕立て伏せマシンを使った『チャレンジブース』導入アイデア集。日本国内の展示会、商業施設、学園祭、自治体イベント、フィットネス、IT展示会、食品プロモーションなど幅広い業種別に、来場者を惹きつける演出、動線設計、運用プラン（スポット／常設）、賞品・スポンサー連携、ランキングやゲーミフィケーション、SNS拡散施策、メディア誘致の具体策まで網羅。イベント担当者が即実行できるチェックリストと実例で、集客率向上、来場者滞在時間の延長、ブランド認知の最大化を目指す実践ガイド。成功事例とROI試算の参考例も掲載し、導入プランのカスタム相談も受付中。今すぐ記事を読んで、自社イベントの差別化を。 パーソナルトレーニング×腕立て伏せマシン目的別究極ガイド─効果とメリット パフォーマー専門プロダクション「超人プロ」が仕掛ける「パーソナルトレーニング事業」と「腕立て伏せマシンレンタル事業」日本でここにしかない2つのオリジナルサービスの目的別究極ガイドを紹介！カテゴリ（競技・サバイバル番組への挑戦、エンターテイメント・舞台パフォーマンス、ポーツトレーニング、プロの指導者育成、フィットネス検定・試験対策、フィットネスジムの差別化・集客、観光プロモーション、展示会・商談会・店舗イベント、新製品発表会・映画宣伝）etc... スポーツ出身アスリート･タレントが筋肉で成功するには腕立て伏せを知る事から 昔は男性に多かった筋肉系タレントも、現代は女性やアイドルまでもフィジカルを特技としTV番組出演を虎視眈々と狙う体育会系の野心家が増え続けている。TBS「最強スポーツ男子頂上決戦」「大晦日オールスター体育祭」「SASUKE」「KUNOICHI」「HANZO」フジテレビ「千鳥の鬼レンチャン」「芸能界特技王決定戦TEPPEN」日本テレビ「ビーストフォール」Netflix「ファイナルドラフト」「フィジカル100: ASIA」...筋肉系の特技を武器に芸能界で成り上がりたい人向けの指南書。 オールスター体育祭2026腕立て伏せ対決に無名の一般人が出場する方法を考察！ 🔥私の野望は”一般人最強枠”で出場し1人だけストリクトフォーム(究極版ルール)で7人と戦い異次元の回数でNo.1王者になる最高にかっこいい勝ちかた。これは、簡単なことではなく非常に難しい世界に私にだけしかできない神業チャレンジ。TBS通常版の新王者でも究極版だと100回も出来ないだろう。それだけ要求される可動域とフォームにプロとアマほどの大差がある。真の王者への道は拓かれた！！💥準備を365日怠るな！💥日本唯一「腕立て伏せアスリート」の認知度を上げろ！💥存在を知ってもらえ！💥ヒール的存在になれ！💥💥年齢を逆手にアンチヒーローを目指せ！ 3ミニッツプッシュアップ3分間腕立て伏せNo.1決定戦のフォームを専門家が検証! 大晦日オールスター体育祭2025年版「3分間腕立て伏せNo. 1決定戦」挑戦者紹介レディース部門🚺伊藤ふたば（クライミング）才藤歩夢（近代五種）杉原愛子（体操）AYA（フィットネス）杉山しずか（総合格闘技）目代結菜（フルコンタクト空手）鈴木歩佳（新体操）ウナギ・サヤか（プロレス）男子部門🚹堀口恭司（総合格闘技）なかやまきんに君（筋肉芸人）山田勝己（ミスターSASUKE）武居由樹（ボクシング）鷹木信悟（プロレス）谷川航（体操）真伍（クロスフィット）大政涼（スポーツクライミング） テーマ1⃣男女計16名の出場者のフォームをプロの目で徹底検証してみた テーマ2⃣前回2024年度版と今回2025年度版でフォームに関するルールや競技セットの仕様に違いはあった？ テーマ3⃣私が番組公認のチートフォームで挑戦したら何回の記録が出せるか？ テーマ4⃣PUSH-UP THE HEROが番組に呼ばれない理由を独自解説 【練馬】腕立て伏せ特化のパーソナルトレーニング｜週1回で変わる・女性歓迎 練馬で本気の変化を。腕立て伏せ専門のパーソナルトレーニングは、週1回60分から始められる女性向けの段階的メニューと、石神井公園・練馬駅からの通いやすさを兼ね備えた地域密着型プログラムです。専用機器と動作解析でフォームを数値化し、16週間のロードマップで見た目と機能を同時に改善。「練馬 パーソナルトレーニング 安い」「練馬 パーソナルトレーニング 女性」「パーソナルジム 石神井 公園」など地域キーワードで検索する方に向け、無料カウンセリングと体験セッションであなた専用の最短プランを提示します。まずは体験で結果を実感してください。 腕立て伏せで紐解く世界の力比べと腕力測定!筋力競技イベント企画で映える演出 身体能力のなかでも、腕力や上半身の筋力は多くの文化で重視されてきた。古今東西の「力比べ」を民俗学とトレーニング文化の双方から深掘りし、握力や石持ちといった伝統種目から、腕立て伏せが担ってきた近代的役割までをまとめたロングフォーム特集。歴史的背景、学校や軍隊での体力測定、世界の筋力競技、腕力競技、SNSチャレンジ・フェス・企業向けイベントでの腕立て企画アイデアを豊富な事例とともに解説。企画者・イベンター、フィットネス関係者、文化史ファンいずれにも役立つ「知識」と「即使える形」を提供する一稿 ビーストフォール筋肉対決で肉体を追い込む“落ちたら負け”のバトルサバイバル ～筋肉×サバイバル番組の最新情報～落ちたら終わり 筋肉サバイバル『ビーストフォール』 超過酷な筋肉対決で肉体を追い込む“落ちたら負け”の究極バトルサバイバル！［予選Aブロック］🧗♂️登り棒シャトルラン［予選Bブロック］🧱大壁跳び［敗者復活戦］🪑空気椅子取りゲーム［決勝］🫷腕立て跳び☆ビーストフォール放送前の競技種目レヴュー☆🦾なぜ現代は“肉体×サバイバル”がウケるのか？🦾今後の2大トレンド予測🦾フィジカル基準（出演者用 — 審査で受かる肉体・受からない肉体） 新しい耐久力の基準—回数を科学するトレーニングラボHighRep Studio ZERO誕生！ 今流行のサバイバルトレーニングに必要な能力「耐久力×忍耐力」「筋持久力×全身持久力」をパーソナルトレーニングで養成する虎の穴が誕生！それが『HighRep Studio ZERO』0回から始めて、REPKINGへ。「0Repからでも回数の王者を目指せる回数特化型ハイレップトレーニング💥対応可能種目1⃣腕立て伏せ2⃣バーピー3⃣腹筋4⃣スクワット5⃣懸垂6⃣ベンチプレス💪こんな方におすすめ SASUKEトライアウトのエンドレス腕立て伏せやNetflix『Physical 100』など筋肉サバイバル番組で勝ちたい方、40～50代で肉体を再起させたい方 フィジカルサバイバル番組でサバイブすべく"サバイバル筋"を鍛え肉体の限界へ 30年の歳月を経てTHE FINAL PUSH UP 1995進化版のサバイバル競技『THE SURVIVAL PUSH UP』ULTIMATE 999 SECONDSを考案。究極の筋持久力と心肺持久力が必要なフィジカルサバイバル競技で筋肉番付との大きすぎる違いが「顎起点➡胸起点」「フルレンジ・プッシュアップ」の可動域になったことで、他のルール変更と合わせると身体負荷と難易度は単純計算で9倍に。フィジカルサバイバル番組は今後のトレンドに!?NetflixのPhysical 100やファイナルドラフトでも筋肉競技が数多く採用 腕立腕立て伏せで会社が変わるって本気で言ってます — 超人パフォーマーと作る“体験型研修 × 観光 × シニア”の話 まずは結論：なぜ「腕立て」なのか？誰でも理解できる：言葉が通じなくても伝わる。観光客にも刺さる。見た目が強い：フォームが美しいと絵になる。SNSで拡散されやすい。参加ハードルの調整が簡単：立ったまま、壁で、椅子で…と負荷を段階化できる。「できた！」がすぐ生まれる：小さな成功体験の積み重ねがチームの信頼に直結する。これらを掛け合わせると、ビジネスとして回る“体験”が作れる。単なる体育会イベントではなく、**研修（B2B）／観光（B2C）／地域健康（自治体）**の三つを一本の軸で回すことが可能。 ファイナルドラフト腹筋競技CRUNCH PITクランチピットVSサバイバル腕立て伏せ 腹筋競技🟥CRUNCH PIT クランチピット🟥とは？新旧の腹筋競技のルールと回数を比較・分析してみた！新：第1回ファイナルドラフト（netflix / 2025年）競技名：CRUNCH PIT クランチピット 旧：第1回&第2回アマチュアスポーツマン大会（TBS / 1995年）競技名：THE FINAL SIT-UP ザ・ファイナルシットアップ★5秒に1回のペースを伝説のサバイバル腕立て伏せのルールに適用しファイナルドラフトでプッシュアップを競技化したら現代の元アスリートたちは何回腕立て伏せが出来るのか？ 特技で差をつけるタレントビジネスの新常識!筋肉系と技術系パフォーマーの特徴 特技の重要性！エンタメ界で差をつけるタレントビジネスの戦略！筋肉系パフォーマー特技の特徴。技術系パフォーマー特技の特徴。近年、芸能界において「技術系パフォーマー特技習得事例」で最も成功したのが女優「森川葵」なぜ“ワイルドスピード森川”は成功したのか？タレントが特技を身に付けるメリット。一芸で勝負！テレビ映えするタレント特技の掟『アイドル×特技』の超人プロ×パフォーマーの出演実績。腕立て伏せパーソナルトレーニングで得る独自スキル 📻ラジオでパフォーマーのスゴ技は伝わる?音だけで魅せる筋肉×パフォーマンスの新たな挑戦！ ラジオは映像のない音声メディアゆえに視覚に頼らない訴求が可能で、聴覚を通じて想像力を刺激できるのが強み。ディアボロの糸を振る音や武術演武の刀の出す金属音、デビルスティックの打撃音、高速縄跳びの弾む音（3重跳び以上）などは、特殊な道具を高度な技術で操るスゴ技パフォーマーにしか出せない特別なパフォーマンス効果音。ラジオは、肉体的パフォーマンスを音だけで魅せる仕掛けやリスナー参加型の企画に柔軟なメディア。視覚ゼロでも響かせろ！腕立て伏せマシンの活用。「筋肉×パフォーマー」のターゲット番組 日本人パフォーマー/筋肉タレントが韓国発コンテンツの番組に出演するメリット 番組企画 近年『イカゲーム』『愛の不時着』『フィジカル100』など韓国発の映像コンテンツがNetflixをはじめとする世界的プラットフォームで高い人気を博している。韓国発番組が世界で成功した理由と日本との比較をテーマに、韓国発番組が世界を席巻する背景とその理由を探る。超人プロも過去に韓国の番組企画に出演「日本が誇るクリスタルジャグリングの神業が韓国に上陸！」「日本が誇る逆立ちファンタジスタが韓国に上陸！」10~15年前の状況：当時なぜ韓国番組は弱かったのか？PUSH-UP💫THE HERO世界進出の足掛かりとしての世界戦略 タイアップ機｜ジャグリング系パフォーマー×筋肉アスリートの異業種コラボCM アニメ・コミック・ゲーム・歌手・タレント・映画・TV…夢のタイアップを実現してきたエンタメコンテンツは数知れずしかし「パフォーマー（大道芸人やパフォーマンス系競技者）」とのコラボは未開拓。この部分に鋭く切り込む！パフォーマーやアスリートがタイアップするメリット❶全国規模の無料プロモーション❷新規ファン層拡大・知名度アップ❸他業種への販路拡大・イベント出演。コンタクトジャグリング系パフォーマーと腕立て伏せアスリートの事例を紹介。新世代機（スマパチ）（スマスロ）とパフォーマンス映像や3Dキャラクター演出との親和性。 筋肉×サバイバル「ファイナルドラフト」に腕立て伏せアスリートは出場できる？ 企画と番組 Netflix日本発作品初＜筋肉×サバイバル×リアリティショー＞フィジカル100とイカゲームと筋肉番付とスポーツマンNo.1決定戦とSASUKEをブレンドさせたような内容。出場者25人しかいない中で36％が野球とサッカーのキャスティングは次回への課題。ストリートワークアウト、カバディ、アルティメットなどマイナー競技の選手をもっとフューチャーすべき。「腕立て伏せ競技」のような超マイナー競技にも目を向けると可能性は無限に拡がる！筋トレ競技マニアとしてプッシュアップアスリートの可能性と「腹筋競技」を語る。 エンターテイナー向けPERFORMANCE-HERO腕立て伏せ最強のメンタル⚔️フィジカル エンターテイナー向け腕立て伏せ”完全特化パーソナルトレーニングPERFORMANCE⚔️HERO 限界を演出に変える。コンセプト：最強のメンタル⚔️最強のフィジカル⚔️世界唯一の腕立てマシンを使った独自のメソッド💪プログラムの特徴⚔️腕立て伏せを競技形式で指導し、スコアや記録に挑戦することでモチベーションを最大化⚔️正しいフォームで全身を動員し60分で全身トレーニング効果と没入感を実現⚔️強力なルーチンで心身を鍛え、企業戦士の週末ストレス解消・メンタルヘルスにも貢献し心身リフレッシュ効果 マッスルタレント発掘企画！日本スポーツ競技人口-筋トレ2位×腕立て伏せの才能 プロスポーツ選手の夢を諦めたポテンシャルの高い若者から中年までを対象に、腕立て伏せ競技への転向・育成を実現するための自重トレーニング天才養成メソッドを企画※他スポーツタレント発掘プロジェクトと違う点は発掘対象年齢をミドルエイジまで拡げていることで差別化ポイント。スポーツ競技で「筋トレ人口が2位」魅力的な門戸さえあれば腕立て伏せの潜在的な才能「MUSCLE TALENT」を秘めている天才が誕生するのは必至！筋肉タレントの才能を広く知らしめる場として世界NO.1オーディション番組「ゴット・タレント」出演を目指す！ スポ男企画番外編にNEO腕立て伏せ×筋トレ持久力種目!モンスターボックスSASUKE 芸能界No.1のエンデュランス王は誰だ!?真の筋持久力が試されれる3つの種目で総合回数を競う筋肉バラエティ企画！NEO筋トレ種目に自重トレ『腕立て伏せ』『腹筋』『スクワット』3種目をピックアップ。NEO筋トレ競技にシットアップ＋プッシュアップ＋スクワットをチョイスした理由を解説。競技種目案『Muscular Endurance 9MINUTES』9分間のトータル回数で優勝者を決める乳酸地獄の9ミニッツバトル。3分間は筋持久力の能力を試す番組企画という点で非常にバランスの取れた”究極のタイムリミット”モンスターボックスとSASUKEの人気要素を演出に取り入れる。 世界一の腕立て伏せ競技王者が番組を盛り上げる！唯一無二の筋肉パフォーマー 世界一の腕立て伏せ競技王者が番組を盛り上げる！驚き・挑戦・笑いを生む唯一無二の筋肉パフォーマーをご紹介！✖圧倒的な身体能力 & エンタメ性✖瞬発力・持久力の“二刀流”✖笑いと驚きを同時に生むトーク力✖“体感型”腕立て伏せマシンとの相乗効果✖多彩な番組ジャンルでの活躍イメージ📺バラエティ番組📺スポーツ＆情報番組📺音楽・エンタメ特番📺教育・ドキュメンタリー番組📺子ども向け番組。腕立て伏せマシンと一体化した筋肉のみを使った究極の肉体デジタルアートパフォーマンス！ 近代五種の融合『HANZO』 SASUKEトライアウト2025の対策トレーニングは今から SASUKEトライアウト2025開催日の半年前からエンドレス腕立て伏せ対策を始めよう！理由❶挑戦者500人の腕立て伏せレベルが年々向上❷3分間腕立て伏せの封印が解かれたことによる顎付台から胸付台に変更する可能性⭐エンドレス腕立て伏せの指導実績と成果🔥SASUKE制作チームが作る新スポーツエンターテインメント番組「HANZO」登場！番組セットは五種競技をオマージュしたもので、3ステージの構成。新企画HANZO放送の流れで令和初「腕立て伏せの番組」衝撃の復活なるか!? 筋トレイベント企画に革命!腕立て伏せ競技用スポーツマシンのレンタルサービス 当社開発の腕立て伏せマシンは、腕立て伏せを単なるトレーニングでなく「スポーツ競技」として企画展開しておりトレーニングマシンでなく「競技用スポーツマシン」と捉えている。腕立て伏せマシンの大きな特徴❶Wセンサー搭載のハイエンドモデルのマシーン❷多機能＆高性能で遊び心を刺激する体感型のマシーン❸エンターテインメントの企画を盛り上げる「視覚（見る）聴覚（聴く）触覚（皮膚で感じる）の3感の要素が全て揃っている。イベントプロモーション戦略9つの具体例を紹介。 最強スポーツ男子頂上決戦2025春の新競技種目に3分間腕立て伏せの採用はある? 「胸の下にカウントボタン」ルールの原型になったPUSH-UP💫THE HEROが専門家視点で「3ミニッツプッシュアップ」スポ男競技採用の可能性を探る「初参戦」のメンバーで気になったのは4人⭐過去2大会連続同じ競技種目で今回は「新競技種目」の採用の可能性が高い？競技種目数が減った2つの原因とは？大晦日オールスター体育祭に3ミニッツプッシュアップを復活させたのはパイロット版としてスポ男の競技に入れられるかテストしていた。3分間腕立て伏せを採用する場合の条件！ SASUKEシニアCUP復活2025の可能性と50代最強になる方法!チャンスを掴むには? 企画、筋肉番組 筋肉番付時代の姉妹番組3つのうち、現在でも開催されているのが2024年までは女性版「KUNOICHI」だけだったが、2025年に子供版「SASUKE JUNIOR」が「SASUKEジュニアCUP」として復活。令和に復活していないのは年配版「SASUKE シニア」のみ。2003年版のSASUKEシニアのエリアコースを紹介。スポンジブリッジ出場経験を語る。武田真治とケイン・コスギを同世代のライバルに見立て「50歳最強」×「50代最強」を目指す私が50代最強になる方法とチャンスを掴む人の特徴を解説! 芸能界特技王決定戦TEPPEN-2025冬に見るフジテレビ問題と新筋肉番組の企画制作 芸能界特技王決定戦TEPPEN-2025冬の放送延期に見るフジテレビ問題を"筋肉"目線で語る！フジテレビジョン初の社内ベンチャーに所属していた過去！フジテレビの僅かな筋肉番組紹介❶海筋肉王〜バイキング〜インテリ＆マッスル頂上決戦～パーフェクトワン～新しい筋肉番組を企画制作するメリット❶製作費が安い❷出演者のギャラを抑えられる❸新しいフジテレビをアピールできる。筋肉スポーツバラエティのジャンルは『4月改編期の新番組』におすすめのコンテンツ💪フリーのディレクターとして、筋肉番組の立ち上げからネタやアイデアの提供・制作協力まで可能 腕立て伏せは筋肉を使った究極「パフォーマンスアート」有名パフォーマーの表現力 一流のアーティスト・アクションの特徴❶身体芸術と筋トレ競技が融合した究極の筋肉パフォーマンス❷腕立て伏せに「美学」「表現力」「技術」「速度」「正確性」5つのクリエイティブな要素を組み合わせて、独自の芸術的なパフォーマンスを生み出す❸腕立て伏せにおける「究極の姿勢」を生涯を賭けて追求し続けている。イベントに有名パフォーマーを起用するメリット💫集客力の向上💫影響力💫ブランドイメージの向上💫広報効果の拡大💫話題性の向上💫スポンサーや協賛企業へのアピール💫パフォーマンスの質の保証💫スポーツイベント💫企業プロモーション💫地域イベント 無酸素運動限界45.0★神美･神速の如きフルスピード×ノンストップ腕立て伏せ 無酸素腕立て伏せ45秒間の世界最強を決める腕立て伏せ競技-The RIZING Anaerobic Exercise:45-second Push ups-極究の無酸素運動を神美･神速の如き成すヒーローは誰だ⁉無酸素運動（anaerobic exercise）の限界が約45秒間と言われる理由を解説！SASUKE FINAL STAGEでも第6形態から第7形態の現在まで制限時間45秒間が採用！45秒は「最終」「究極」まで到達した者のみが挑戦できるフルスピード×ノンストップの限界を試せる刺激的な種目。史上最狂マシン第7形態を攻略する英雄は現れるのか? 本物の腕立て伏せだけを世界記録に認定するプロジェクト企画×ブランド認知度 腕立て伏せの世界記録といえば「ギネス」のイメージが強い。ブランド認知度97%と世界記録認定機関として知名度も人気も世界一なのは誰もが認める所だが、腕立て伏せの種目に関してはストレートに表現するなら「偽物」のパフォーマンスが横行しているジャンル。ギネスワールドレコーズは完全な腕立て伏せの定義を「胸を床に接触させる必要はない」とルールブックに記載している。企画の3本柱❶国内のブランド力を高める❷フォームやルールの統一❸世界記録保持者が集結！究極のチャンピオンシップ開催 徳島県出身の有名人×オブスタクルスポーツ！腕立て伏せを芸術として極める道 オリンピック近代五種「馬術」に代わり、2028年ロサンゼルスオリンピックから新たに登場するSASUKEもオブスタクルスポーツの一種。代表的なオブスタクルスポーツ紹介。SASUKE Ninja Warrior（サスケ忍者ウォリアー）PARKOUR（パルクール）Trail Running（トレイルランニング）OCR（Obstacle Course Racing）OCR100mは短距離走、SASUKE 1st STAGEの制限時間は？日本オブスタクルスポーツ協会に「腕立て伏せマシンを使った腕立てチャレンジ」提案！徳島新聞の経済面に掲載 腕立て伏せは女性向けパーソナルトレーニング!誰でもギネス世界記録挑戦できる 1時間での最多腕立て伏せ回数（女性）のギネス世界記録は1,575回驚くべきは59歳の女性が達成したという事実！腕立て伏せが1回でも出来れば誰でもギネス世界記録に挑戦できる！日本のフィットネス参加率は僅か4％！腕立て伏せ専門パーソナルトレーナーが、1回から連続100回へとフィジカルとメンタルの潜在能力を引き上げギネス世界記録挑戦から達成までの道をサポート！女性専用の女性向け腕立て伏せパーソナルトレーニングプログラム『女性は料金10％オフで始められる』 筋肉アーティスト･パフォーマーの出張手配や出演依頼CM･WEB広告に派遣します! 🔥CMキャラクターに筋肉アーティスト系の特技を持ってる人を使いたい🔥学園祭にワークショップも出来る有名なパフォーマーを呼びたい🔥着ぐるみで神業パフォーマンスが出来る人いませんか？🔥スポーツ・肉体系のギネス世界記録にチャレンジ出来る人いませんか？🔥超人系のギネス世界記録保持者を沢山集めてイベントを行いたい🔥10秒以内で〇〇〇が出来るといった早業を持っている方いませんか？🔥シニア向けWEB動画に50歳以上でアクロバットが凄い人を使いたい🔥結婚式の余興に、おめでたい人気のパフォーマーを呼びたい🔥世界チャンピオンを集めてオリンピック関連のキャンペーンを行いたい🔥見たこともない変わったスゴ技でフラッシュモブが出来る人いますか？🔥スマホや携帯電話をクールにジャグリング出来る人いませんか？🔥企業の広告・マーケティングに芸術系のインフルエンサーを起用したい🔥カジノ誘致のイベントに先進性の高い本物のパフォーマーを呼びたい エンドレス腕立て伏せ2025突破確率予測×鉄棒ぶら下がり最長時間の世界記録 SASUKEトライアウト2024を見た感想と来年のエンドレス腕立て伏せ2025について。エンドレス腕立て伏せ過去の記録～SASUKE予選会2022最高記録200回,SASUKE予選会2023最高記録235回,SASUKEトライアウト2024最高記録446回,エンドレス腕立て伏せ2025突破率予測?エンドレスハングのギネス世界記録は3時間47分、SASUKEオーディション用の腕立て伏せトレーニング開始は半年前「3月中旬スタート」おすすめ。エンドレス系競技のギネス世界記録挑戦に「腕立て伏せ専門パーソナルトレーニング」 Navy SEALs（ネイビーシールズ）アメリカ海軍特殊部隊の腕立て伏せトレーニング 不定期に海外のホットなプッシュアップ・ニュースをお届け！2024年11月11日にロサンゼルスSoFiスタジアムで開催プロアメリカンフットボール選手ジェイソン・ケルシーが腕立て伏せチャレンジで海軍特殊部隊SEALsと対決！2007千葉マリンスタジアムIN超人発掘列伝THEパフォーマーズ団長カイデ VS オリンピック選手との腕立て伏せ対決をプレイバック！1997年公開デミムーア主演の映画G.I.ジェーンの想い出も語る！Navy SEALsアメリカ海軍特殊部隊の訓練で行われる腕立て伏せトレーニングも紹介 古代ローマ剣闘士グラディエーターの世界観を再現した自重筋トレ世界一決定戦のスポーツイベントを演出！ 古代ローマの剣闘士グラディエーター✖古代ギリシアのスポーツ格闘技パンクラチオンの世界観を再現した自重筋トレ世界一決定戦！総工費6000万『ローマのコロシアムを模して神殿のような空間』を作り上げた伝説の筋肉スポーツバラエティ番組とは?競技種目にドラゴンフラッグ、ヒューマンフラッグ耐久時間勝負あり?競技形式は種目別一択？、全種目で徹底する基本ルールは、フルレンジ可動域＋ストリクト。キャスティング＝演出！企画が盛り上がる出場者をキャスティングしてみた。 筋肉スポーツエンターテインメント番組の原点！伝説のTHE筋トレ競技は古代五種 筋肉スポーツエンターテインメント番組の原点となった伝説の筋肉競技5つを紹介💪THE KENSUI懸垂💪THE TUG OF War綱引き💪THE FINAL SIT-UP腹筋💪THE FINAL PUSH-UP腕立て伏せ💪GHOST CHAIR空気椅子。エンターテインメントとは、見る人、参加する人に喜びや感動、驚き、思索をもたらす活動や表現のこと。筋肉はエンターテインメントにおいて身体の表現力や勝利・敗北、栄光・挫折を通じて「ドラマ」を織りなす。筋肉スポーツ番組の礎を築いた2大キーマン樋口潮氏と乾雅人氏とは？ おすすめパーソナルトレーニングにメディシンボール腕立て伏せギネス世界記録 メディシンボール腕立て伏せギネス世界記録チャレンジをパーソナルトレーニング受講の目的にするのがおすすめ！超人プロから縄跳び3組、一輪車2組、跳び箱の3つのパフォーマンスジャンル6人のパフォーマーを国内外のテレビ番組にキャスティングしギネス世界記録に挑戦させた経歴。11/17は「ギネス世界記録の日」パフォーマーにとって世界記録保持者や世界チャンピオンなど「肩書き」が超重要。世界一の肩書きはSASUKEや芸能界を目指す人にとっても書類選考の時点で有利に働く 3分間腕立て伏せフルレンジモーション＆ストリクトフォームで筋肉は進化する 筋肉番付クイックマッスル世界最高難度の令和版が登場！フルレンジモーション＆ストリクトフォームの完璧フォームで3分間腕立て伏せを最も美しく最も多く行う世界最強の人類は誰だ⁉今まで触れてこなかった「UNTOUCHABLE禁断の領域180秒間」それは何故か？最強スポーツ男子頂上決戦2025でQUICK MUSCLEが復活すると競技時間は同じ3分間になる可能性が高い?スポマンで活躍したオーバー50のレジェンドも活躍出来るチャンス！3分間（180秒間）は腕立て伏せ競技における究極のタイムリミットである理由とは？ 筋肉レジェンド「ケイン・コスギ」のデータから解き明かす最強50代男子への道 スポーツ年齢の壁に逆らえず50代以上で最強スポーツ男子頂上決戦やSASUKEのようなフィジカルの総合力を競う大会では上位を狙えないのが現実。ケインと長野の両レジェンドの挑戦を阻む共通点は何か？それは「下半身の力をメインに使う競技」年齢を重ねて一番早く衰えを感じるのは運動生理学的にも体感的にも下半身。最強50代男子になる方法は？50代が鍛え方次第で互角に勝負出来るのが「上半身の力をメインに使う競技」腕立て伏せ競技が番狂わせを起こせる裏付けデータ Show More

腕立て伏せコラム～PUSH UP COLUMN～ 専門家による腕立てコラム集。腕立て伏せマシンを攻略するコツやテクニックも伝授します。 ❶サバイバルTHE FINAL PUSH UP ザ・ファイナルプッシュアップ ❷World Records Non-Stop Push-ups 連続ノンストップ世界記録 ❸「三色筋肉」腹筋・背筋・腕立て地獄の3分間競技 ❹「マッスルミュージカル MUSCLE MUSICAL」 ❺筋肉番付アーティスティックパフォーマー30秒腕立て世界記録 ❻3メディシンボール腕立て伏せギネス世界記録 ❼ノンストップ連続ベンチプレス世界記録Non Stop BENCH PRESS ❽正しいフォームと驚異のスピードを極める才能が腕立ての天才 ❾腕立ての専門家が記録向上のコツ回数を増やすプログラム作成 ❿腕立て伏せで肘をまっすぐ伸ばす効果と正しいやり方 ⓫ウォームアップは腕立て伏せのベストパフォーマンスを生む ⓬世界最高難度の腕立てマシンで100秒100回を達成するヒント ⓭腕立て伏せで脳のリミッターを外し筋持久力を高める方法 腕立て伏せ コラム 一覧 THE COLUMN NEURAL DRIVE🧠ニューラルドライブ腕立て伏せの神経系を支配する方法 あなたの腕立て伏せは“力”だけでなく“制御”で進化する🦾世界トップクラスのパワーが必要な『30 SECONDS PUSH UP』を支配するには5つの能力ステータスが不可欠。そのうちの1つが🧠NEURAL DRIVE（神経系の動員・筋肉制御）。ニューラルドライブを中心に、モーターユニットの動員、発火頻度、ポストアクティベーションの秘技を初心者に分かりやすく、アスリートにも納得される精緻な練習設計とケーススタディを“腕立て伏せ専門”のヒーロー養成トレーナーが徹底解説します。 Read More 腕立てで最強の身体を作る栄養戦略タンパク質･ロイシン･クレアチンを処方 🔥腕立て伏せ専門パーソナルトレーナーが書いた栄養実践ガイド！腕立て伏せの成績を本気で上げたい人のための最短・最強の栄養指南。体重1kgあたりのタンパク質目安、1食ごとのロイシン閾値、トレ前後の炭水化物最適化、筋持久力ブースト最強の組み合わせクレアチンとベータアラニンの実務的使い方まで、世界の最新研究と実践を融合して超具体的に解説。初心者にも分かりやすく、アスリートにも納得のプロ視点で「すぐ使える」食事プランからプレワークアウトのコツまで Read More 腕立て伏せで脳から強くなる法則!神経筋適応とモーターラーニングの実践！ 腕立て伏せで短期間に確実な成果を出すなら、筋肥大だけでなく神経筋適応とモーターラーニングを理解して設計することが必須。本記事は最新の神経科学研究と現場の実戦ノウハウを統合し初心者がフォームを安全に学び、アスリートが競技で最大パフォーマンスを出すまでの段階的メソッドを公開。テンポ操作、不安定条件、fNIRS/EEG等の最新技術知見を取り入れ、即効で使えるドリルを提供「ただの回数」から「再現性のあるパフォーマンス」へ変わる瞬間を才能を超える成果を Read More 腕立て伏せで肩・手首を壊さない最強ガイド：怪我予防と復帰×リハビリ法 腕立て伏せで肩や手首が痛くなったことはありませんか？本記事は腕立て伏せ専門の観点から、痛みの「原因判別」から即効で使える予防エクササイズ、競技復帰までの段階的・科学的ロードマップを提供。肩甲帯（特に前鋸筋）と回旋筋腱板の関係、手首への荷重管理、そして最新のリハビリ手法（低負荷での筋肥大・血流制限トレーニングなど）を分かりやすく解説。初心者でも取り組めるセルフチェックと、アスリートが納得する数値化・現場で即使える“最短で強くなる”処方箋。 Read More 理論上可能域への挑戦！Top of the Topsの選手を目指す最強の鍛錬法🦾 AI解析から導かれた「30秒50回」の神話的目標に挑む現実的トレーニング法を大公開。腰が曲がらない体幹一直線、肘ロックアウト、胸1cm接触、両足密着、手幅60cmの厳格フォームを徹底し、神経動員と速筋強化に特化。パワートレーニングと爆発的プライオメトリクスを組み合わせ、実践的なコツや海外最新メソッドも紹介。マンガやスーパーヒーローの伝説的トレーニングをヒントに、フルレンジ5大条件を完全クリアするための競技者レベルの最強鍛錬計画を描く!全網羅！勝利を掴め Read More 腕立て伏せの評価完全ガイド｜1分テストからAI解析まで記録を伸ばす方法！ 腕立て伏せで伸び悩んでいませんか？本記事は腕立て伏せに特化した評価と記録の完全ガイド。初心者でも分かるステップバイステップの評価バッテリー、スキャプラ機能のテスト方法、1分間テストと低回数限界の使い分け、さらに最新の動画解析とウェアラブルIMUによる客観化手法まで網羅。評価のルール化、合成スコアの作り方、8週間の周期化サンプル、現場で使えるレポートテンプレも提供。科学的根拠を示す主要研究にも言及し、実務で即使える実践的ノウハウをお届けする。 Read More 前鋸筋を制する者が勝つ!肩甲骨安定×体幹連鎖の統合は腕立て最強メソッド 全身の力を効率よく伝える腕立て伏せは、肩甲帯と体幹の“協働”がなければ伸びない。本記事は世界トップクラスのプッシュアップ専門トレーナーが、最新の研究と現場の知見を融合して解説する完全ガイド。ハイプランクを軸にした具体的な評価法、段階的エクササイズ、よくある不具合の対処法、腕立てでの前鋸筋の「驚きの」役割まで、初心者にも分かりやすく、アスリートにも納得プロの設計でお届け。肩の痛みを避けつつ最大効率で伸ばす“実戦的”なトレーニングを求める方に最適 Read More 腕立て伏せだけで筋肥大と持久力を両取り！初心者～競技者へロードマップ 🔥腕立て伏せだけで「筋肥大（大きく・強く）」と「持久力（長く・高回数）」を目的別に最短で達成するための完全処方。初心者でも迷わない評価法、自体重トレでの漸進的負荷の作り方、テンポ・頻度・セットボリュームの具体値、バンドやベスト・BFR等の最新トレンド応用まで、科学的エビデンスと現場ノウハウを融合して解説。すぐ試せる週別プログラム（初心者／中級／上級）や栄養・回復の要点、チェックリスト付き。腕立てで結果を出したい全ての人へ最短経路を示すガイド。 Read More 3秒で変わる腕立て伏せのテンポ戦略!目的別処方で筋力も持久力も伸ばす！ 腕立て伏せのパフォーマンスは“テンポ”で決まる。「プレス力」を支配する秒単位の差を作る方法とは？腕立て伏せ専門トレーナーが、下降・保持・上昇・切り替えの各フェーズでの最適な秒数と呼吸、筋活動の設計原理をわかりやすく解説。筋力・筋肥大・持久力・爆発力それぞれに応じたテンポ処方、TUT、週単位プログレッション、よくあるミスの見分け方と即効修正法、セルフチェック動画の撮り方まで網羅した実践ガイド。初心者からアスリート指導者まで現場で使える具体例多数。 Read More 初心者〜アスリート!腕立て伏せ専門のピリオダイゼーション週1期分け実践法 週1回のパーソナルトレーニングでも確実に腕立て伏せの力を伸ばすための科学的ピリオダイゼーションを解説。初心者にも分かりやすく、アスリートにも説得力あるブロック／非線形（UND）／混合モデルの選び方、頻度・強度・回復の最適化、実践4〜12週プラン＋評価法を具体的に提示。理論と現場をつなぐ即効性ある処方箋付き。🧭 週1回で効く！基本原則の考え方⚙️ 主要なピリオダイゼーションモデルと週1回での実装📊 科学的な頻度と「週1回」のポジショニング🧾 評価と数値化 Read More 腕立てに根性や才能は不要！100回達成の10段階強化プランと科学的ステップ 腕立て伏せの根性や才能は不要。腕立て伏せ専門パーソナルトレーニングは、単なる回数練習ではなく「強度（負荷）」「技術（フォーム・肩甲帯制御）」「回復（睡眠・栄養・デロード）」の3要素を周期化し組み合わせることで、効率的にパフォーマンスを引き上げる。初回のフォーム診断で現状を数値化し、個別プランと週次の動画フィードバックで弱点を即修正。スキャプラ活性化や段階的プログレッション、最適な負荷導入を通じて、最短で100回達成を狙える実践的メソッドを提供！ Read More 究極クラスターセット法3 MINUTES PUSH UP筋トレ連続回数と休憩時間 「究極のクラスターセット法」×3 MINUTES PUSH UPを徹底解説。2回×3秒×10SETSという実践フォーマットで「瞬発力×持久力×調整力」を同時強化し、180秒での合計回数を最大化する独自の方法を紹介。最適な連続回数・セット配分・休憩の調整法、記録狙いとトレーニング目的の使い分け（温存 vs 追い込み）、フォーム最優先と呼吸の注意点、記録140回→150回のロードは「1秒削る」のも「1回更新」するのも大変。パーソナルトレーニング案までをコンパクトにまとめた実践ガイド Read More 趣味の筋トレを特技へ変えろ!鍵は腕立ての習得/芸能人･有名人エピソード集 筋トレブーム到来の芸能界では、筋肉タレントの需要が増加中。趣味で鍛えるだけでなく、その力を“特技”に変えると活躍の場が広がる。特に腕立て伏せは競技化も進み、バラエティやイベントで武器になる。筋トレが趣味と公言している芸能人・有名人をエピソード付きで紹介。Snow Man目黒蓮、田中みな実、竹内涼真、山本耕史、寺田心、鈴木亮平、福山雅治など。2026年版「芸能界腕立て伏せ最強」は筋肉体操の武田真治を押さえ芸人ハタノハタを選出。その理由を深堀り解説する。 Read More 腕立て伏せ史上最難関の番組ミッションに挑戦！乳酸性作業閾値LT値の向上 腕立て伏せ史上最難関の番組ミッションに挑戦！🔥TBS最強スポーツ男子頂上決戦の腕立て競技「3ミニッツプッシュアップ」をストリクトルール（究極版ver.2）で挑戦し最高記録163回を超える神業チャレンジ。究極版ver.1と究極版ver.2のチャレンジ初回の記録をデータで比較。160回以上の記録を出すには旧メソッドに＋して複数の新メソッドを掛け算する必要性がある。その内の1つが「乳酸性作業閾値（LT値）を上げる」メソッド「回数を上げる3つのポイントを（LT値）を使って解説」 Read More 腕立て伏せで深層筋インナーマッスル稼働！ゴールデンエイジの運動経験 見た目の美しさもブレない動きも根幹を支えるのは“深層筋”のポテンシャル！腕立て伏せで深層筋を最強強化するメカニズムと効果を理論から実践まで解説。正しいフォームが重要で腰が上がったり腹が落ちたフォームでは深層筋に効果無し！ハイプランク姿勢で体幹の深層筋を極め、正確で疲れにくい動作を実現。9～12歳のゴールデンエイジで培われた潜在能力や、昭和世代の優位性（ミドル・シニアこそ深層筋は括目すべき筋肉）、有名アスリートの“体幹モンスター”エピソード紹介！ Read More SASUKE2025エンドレス腕立て伏せ2026クリア率推測と回数インフレ原因 「SASUKEトライアウト2025エンドレス腕立て伏せの最高記録がヤバい！」今年もSASUKEトライアウトエンドレス腕立て伏せの突破目的でパーソナルトレーニングの依頼があったので記事化。腕立て伏せ専門家によるエンドレス腕立て伏せ2026クリア率発表！エンドレス腕立て伏せの回数インフレ2つの原因と対策とは？エンドレス腕立て伏せ過去の最高記録一覧💪SASUKE予選会2022最高記録200回💪SASUKE予選会2023最高記録235回💪SASUKEトライアウト2024最高記録446回 Read More 腕立て伏せ連続10分で究極の高揚感プッシュアップズハイに到達する条件！ 限界を超えてこそ味わえる興奮！「プッシュアップズハイ」は、連続10分以上の腕立て伏せで得られる新体験。エンドルフィン＋ドーパミンのW効果で疲労感が吹き飛び、呼吸が驚くほど楽に。高揚感と多幸感に包まれ、誰もが挑戦したくなる快感を手に入れよう！筋トレ初心者から上級者まで、自分のペースで挑戦できる新次元の高揚感を体感しよう！トレーニング未経験者でも無理なく始められる。継続的なトレーニングで、達成感と自信が倍増する。そして連続333回への挑戦が始まる Read More 第43回大会SASUKE2025雨中の頂上決戦！雨をトリガーに力を発揮する方法 第43回大会SASUKE2025”雨の決戦”放送は炎上確定？雨をトリガーにリミッターを外し規格外の力を発揮出来る人間は存在する！実力（過酷な練習）＋雨に強いタイプ（不利な条件でアドレナリンを上げられる）＋雨対策の練習を徹底してきた者が最優秀成績者になる。雨天に潜む落とし穴と克服法を、森本裕介や山田勝己らベテランの経験を交え解説。雨に強い選手の特徴や、他競技の例から学ぶアドレナリン活用法、雨を味方にして頂点を目指すコツをコアファン向けに徹底紹介する Read More 過酷トレーニングで本番を楽にする超メソッド！練習に加える魔法のタスク 週に一度わざと本番以上の過酷な条件で腕立て伏せを行う独自メソッドを紹介。筋力・持久力だけでなくメンタル面にも強くなるトレーニング法の科学的背景と応用アイデアを解説。〇回連続という目標に挑む全ての人に向けた最新トレーニング法。「過酷な条件での訓練は身体と精神に独自の適応をもたらし、パフォーマンスを高める」スピードサイクルトレーニング（時速25kmで3day54km走行）でサバイバル系腕立て伏せに重要な役割を持つ下半身に過度な疲労をあえて残し練習 Read More 「仮眠・昼寝×筋力」トレーニングの効果を最大化する睡眠ルーティン 睡眠の科学（回復・ホルモン・合成）を踏まえたルーティン、セッションスケジューリング、クライアント別対応など、腕立て伏せを中心にしたトレーニング効果を、戦略的な昼寝（パワーナップ）で最大化する方法を解説。トレーニング効果を最大化したいプロ向け。😴なぜ腕立て伏せトレーナーが「睡眠」を語るべきなのか？😴昼寝で“腕立て伏せ”が変わる — ほぼ何もしないでパフォーマンスの効果を上げる方法とは😴睡眠が筋力・パフォーマンスに与える主なメカニズム！ Read More 腕立て伏せで極める「粘り強さ」耐久力×忍耐力で勝つサバイバルトレ 現代のフィットネストレンドは『肉体×サバイバル』Netflix発のフィジカルサバイバル番組ブームを受け、今後は「耐久力×忍耐力」を兼ね備えた肉体とメンタルのタフネスが勝負を分ける。この記事では「粘り強さ（タフネス）は訓練できるか」をテーマに、連続腕立て伏せトレーニングの効果やメリット、サバイバル系競技で求められる究極の筋持久力と心肺持久力の鍛え方をプロ視点で解説。世界のサバイバル系番組の腕立て伏せ競技と過去の実例。サバイバル競技で生き残る法則 Read More 世界陸上に見る黒人選手の強さと日本人フィジカルモンスター育成法！ 🏃🏿♂️30 Seconds=100m🏃🏿♀️45 Seconds=200m🏃🏿♂️60 Seconds=400m🏃🏿♀️120 Seconds=800m🏃🏿♂️180 Seconds=1500m🏃🏿♀️999Seconds=1万m🏃🏿♂️世界の腕立て伏せ文化と競技環境の国別比較！世界陸上に見る「短距離・長距離で強い黒人選手の秘密」種目別プッシュアップ競技と最強”身体怪物”へのレッスン世界陸上東京大会を追い風に！腕立て伏せ競技の魅力と展望⭐当社が制作協力可能な分野を紹介❶筋肉競技ルール設計・採点システム構築❷審判／審査員運用❸演出❹デモ／スキル指導etc Read More The Dead Hang（デッドハング）で腕立て伏せパフォーマンスを超強化！ 筋トレ初心者から上級者まで取り組めるデッドハングは、腕立て伏せなどの自重トレーニング効果をさらに高める“秘密の裏ワザ”デッドハングの基本フォームと練習方法。腕立て伏せパフォーマンス向上のための効果。腕立て競技に役立つぶら下がりエクササイズのバリエーションを紹介。レベル別デッドハング目標時間。鉄棒バーぶら下がりの記録「TV番組での最高記録TOP3」「”両手を離さない”ノーレスト究極縛り”Dead Hang”のギネス世界記録は何分？毎日1分ハングチャレンジ！ Read More 腕立て伏せで伝説級の強さへ—筋トレ界の英雄が生んだ究極メソッド 自重筋トレの第一人者が説く「コンビクト・コンディショニング」とは？「体幹・肩・三頭筋に押す力がなければ、人は『強い』とは言えない」日本の厳しい環境でサバイブするためのオリジナル・プッシュアップメソッドを紹介！10段階プッシュアップ・ステップ「全ステップを修了すれば腕立て伏せにおけるほぼ人間の極限強度に到達する」正しいフォームの極意（十か条）を鉄の掟に「機能的パワーとスピード」プリズナー・トレーニングにはない要素が「ゲーム性」と「競技性」 Read More 腕立て伏せがストレスと週末の不安を解消する”最強”のエクササイズ！ 腕立て伏せの運動がストレスと週末の不安を解消する最強のエクササイズである理由と効果とは！実際に筆者も日曜日にトレーニングを行い効果を実感。週末のプッシュアップワークアウトは不安をリセットする絶大な効果。週末に短時間で効果を上げたい日本の週末を過ごす企業戦士向けのエクササイズ紹介。プッシュアップ専門トレーナーによるパーソナル指導で成果を加速！「腕立て伏せだけでここまで追い込めるのか！」という独特の没入感は、一人では味わえない貴重な体験！ Read More 腕立て伏せにおける指先トレーニングの意外な効果！ヨガ浮遊のポーズ 腕立て伏せと聞くと大胸筋や上腕三頭筋を真っ先にイメージするが、実は指先の力に注目すると"競技パフォーマンス"が向上！驚く事に、指先で床をしっかり「掴む」意識を加えると前腕や手首周りの安定性が増し「プッシュ×プル」の力が増大💪握力と指力の違い💪下降と上昇フェーズでの指先の役割💪腕立て伏せのフィジカル能力アップのための指力強化方法💪世界の指力モンスターと超人伝説💪ヨガ浮遊ポーズの変形版で腕立て伏せの強化に必要な指力を総合的に鍛える Read More 50回連続の腕立て伏せはスゴイ？平均以上？鍵はフォームとスピードに 50回連続の腕立て伏せはスゴイのか？連続腕立て伏せの種類には2種類あり連続100回を目指す場合と50回目指す場合で使い分ける。50回連続の腕立て伏せで本当にスゴイ！全世界の筋トレ人口の中で平均以上に思われるのはフォームとスピードの質が鍵を握る。上級者でも100回でなく50回を連続目標とするのが良い理由。腕立て伏せは、スピードを上げるとフォームが崩れ、正しいフォームを意識すると速度が落ちるが相反する能力を同時に極められる最適の練習方法を紹介する Read More Most Push Ups In Three Minutes最上位版に挑戦！競技種目別の難易度！ 番組認許のチートフォームを再現して3ミニッツプッシュアップに挑戦してみた！チーティング （チート） プッシュアップ3つのメリット！3ミニッツプッシュアップ『最上位版』とは？3分間の腕立て伏せ最多回数のギネス世界記録を紹介！競技難易度別世界記録下位版＜世界記録307回＞中位版＜世界記録139回＞上位版＜世界記録157回＞最上位版＜世界記録109回＞次の目標「30セカンズプッシュアップ30 SECONDS PUSH UPの最上位版」💪腕立て伏せアスリートのトレーニング心得！ Read More 腕立て伏せ30種類のバリエーションを初心者〜上級者向けまでレベル別 「腕立て伏せヒーロー」になる為にマスターすべきあらゆるフィットネスレベルに最適化された30種類の腕立て伏せバリエーションを紹介!古代から現代まで世界中で実践されている人気の腕立て伏せの多様な種類と正しいやり方・効果を初心者・中級者・上級者のレベル別に網羅。手幅・手の位置・手の向きバリエーション、超上級者用メニュー/アドバンスト（高難度）、器具・小道具系の複数カテゴリにしビギナーにも分かりやすく紹介。バズってる最新の腕立てチャレンジも Read More 腕立て伏せの競技力が劇的に向上する意外な8の“隠れ筋”の役割と効果！ 腕立て伏せは「何処に効く、効かせる」をテーマにした動画は沢山見かけるが「何処の力が必要？」をテーマにした動画が少ないに着目。プッシュアップのスポーツ競技力を飛躍的に引き上げるには、意外にも「主動筋・協同筋・体幹」以外の筋肉部位を鍛えることも鍵！3分間で回数を競いフォームも審査される「3ミニッツプッシュアップ究極版」競技では、大胸筋や上腕三頭筋だけでなく、手首・肩甲骨・股関節などを支える筋群も重要❶手首屈筋伸筋群❷僧帽筋❸中殿筋❹広頚筋 Read More 世界の人気トレーニー筋肉系フィットネスYouTuberから学ぶバズり哲学 “バズり”と“哲学”二つの切り口からプッシュアップを徹底分析。自重トレーニングの専門家ケーススタディ事例Frank Medrano★バズるSNSチャレンジ動画TOP5と効果を分析★導入ポイントと活用事例❶軍隊訓練❷ストリートワークアウト❸フィジーク／ボディビル界。キャリステニクスの超人から学ぶ腕立て伏せのバズる哲学！世界の人気者と筆者との哲学的な共通点とは?『PJ航空救難団』で腕立て伏せのシーンが多く登場。米陸軍の体力テストが男女同じ基準で採点される？ Read More 速度で決めるベロシティ.ベースド.トレーニングVBT理論を腕立てに応用 VBTとは.動作時の身体「速度」を基準にトレーニング負荷を最適化するメソッド。有効体重（m） 腕立て伏せ時に持ち上げる「体幹の有効質量」は体重の約 64%程度。テスト方法(オリジナル)❶腕立て伏せのフォームと可動域はハーフレンジ・プッシュアップ（肘が直角になるまで体を下げる）❷30秒間、”全力”で連続腕立て伏せを行う❸速度が一定以下になったら終了❹トレーニングの目的は「スピード筋力の向上」で％1RMは「30」程度想定❺3分間腕立ての最多回数が最終目標 Read More Tシャツ姿がかっこいい男の体型になる最強の自重筋トレは腕立て伏せ Tシャツが似合う男になる10のポイント❶ Tシャツが似合う身体を作るには？❷ 肩から胸にかけての立体感がモテる“カッコイイ男”への鍵❸ 腕立て伏せは体幹を鍛える全身運動で姿勢改善にも有効❹ 力こぶの裏側に位置する上腕三頭筋の重要性❺ Tシャツが似合う体づくり用腕立て伏せメニュー❻ Tシャツをカッコよく着こなすために必要な筋肉と体型❼ 半袖の着こなしはサイズ感次第➑ スーツが似合う身体作りとの共通点❾ フェロモンアップとテストステロン上昇の理由➓日焼け Read More 高反復自重トレーニングは筋持久力を高めるだけ?筋力を強化する方法! 近年、腕立て伏せなど高反復自重トレーニングが初心者向けではなく、世界中のアスリートやトレーニング愛好者に支持されている。腕立て伏せを「何百回も繰り返すのは筋持久力を高めるだけ」は誤解！”超”高反復腕立て伏せに魅入られた世界の自重筋トレ超人を紹介！世界が注目する「High-Rep Bodyweight Training」理論。全身の筋肉を人知を超えた超ハイレップ法で鍛えまくり無尽蔵のスタミナを持つマッスルサイボーグ化しマッスルミュージカル歴代最強の肉体を手に入れた男 Read More 人体最強パワーを持つヒーロー筋"上腕三頭筋"でアームスピードを加速！ 上腕三頭筋は速筋線維の割合が〇%と実は人体の筋肉で最も速筋線維の多い特別な部位🦸♂️ヒーロー筋「上腕三頭筋」の特徴🦸♂️腕立て伏せにおけるアームスピードとは!?🦸♂️爆発的なアームスピードを加速するトレーニングメソッド3選❶エキセントリック×エクスプローシブパワーの組み合わせ❷プライオメトリックトレーニング・プッシュアップ（爆発的腕立て伏せ）❸「Timed Reps Fastest Elbow Motion」自開発したオリジナル手法紹介🦸♂️上腕三頭筋を「超速筋繊維」に進化させよ！ Read More 腕立て伏せの回数に直結する先天的骨格と筋肉重量の最適バランスBMI 先天的な骨格の特徴レバーアーム効果「腕の長さとトルクの関係」とは?全身のどの筋肉部位の重量が軽ければ腕立て伏せが有利に？ポイントとなるのは【重量の無駄”量よりも質”が大切】腕立て伏せ競技に最適のBMI値（ボディ・マス・インデックス）とは!?一般的なスポーツ競技の最適バランスBMI値。マッスルミュージカル出演時の筋肉全盛期のBMI値と腕立て伏せ30年のキャリアで最も低い頃のBMI値を発表！腕立て伏せの分野における「ギフテッド」保有者の特徴を解説する Read More 疲労回復能力を高める腕立て伏せリカバリートレーニング!最強快眠運動 腕立て伏せのリカバリー能力を上げるには、良質な睡眠（快眠）による回復が不可欠。私が20代の頃から快眠とリカバリーのために継続している3つの習慣■快眠につながるエクササイズの種類■筋力トレーニングが高齢者の不眠症予防に最も効果がある■腕立て伏せのエクササイズは眠りにどう影響するか？■睡眠の質を高めるエクササイズ最適化プラン『筋肉を限界まで追い込んでこそ回復能力の高い疲労に強い身体が生まれる！』疲労回復スピード向上に最適リカバリー運動 Read More 腕立て伏せ競技能力向上に最強脱力トレーニング効果とやり方とゾーン 3ミニッツプッシュアップの記録を大幅に伸ばせた要因は「脱力」状態を意識したこと。運動時間が短い30秒間、45秒間、1分間までは脱力の効果が－に働き、運動時間が長い2分間、3分間は「脱力」の効果が+に働く★脱力の基本原理を解説★腕立て伏せ競技時間別の脱力の効果〇3分間腕立て伏せのための「脱力トレーニング」方法〇競技開始直前にルーティンとして脱力の動きを取り入れる〇超上級テクニック「脱力状態でもスピードを落とさないワンランク上の脱力状態とは？ Read More 腕立て伏せは最もシンプルで最も難しいエクササイズ!オリンピアン証明 1.腕立て伏せの真価「シンプル＝奥深い」2.運動生理学から見た腕立て伏せ3.スポーツ運動科学的アプローチ：バイオメカニクスの視点4.世界の研究データが示す効果5.段階的なプログラム＜初心者から上級者までのステップ＞レスリングで金メダルを獲得したオリンピアンが証明。オリンピックで金メダルを獲れる鬼の体幹を持つトップアスリートでも3分間腕立て伏せのフォームは、肘が75%以下しか伸びず身体をまっすぐキープ出来ずに腰をくの字に曲げている難しいエクササイズ Read More 腕立て伏せで手首が痛くなった場合の5つの対処案！10分間の限界線!? 症例❶腕立て伏せで手首が痛くなる❷腕立て伏せで肩が痛くなる❸腕立て伏せで肘が痛くなる「肩」「肘」は一度痛めると休養するか別の種目に変更するなど”解決”するアプローチが必要だが「手首」は適切に”対処”すれば回復が早く即効性が期待。腕立て伏せで手首が痛くてお悩みの人の対処案❶負荷に少しづつ慣らす❷手首のサポート：リストラップを使う❸プッシュアップバーを使う❹手首のウォームアップとストレッチ❺フォームの見直し💪30年の経験をエビデンスに原因を探る Read More 舌を出すと腕立て伏せのパフォーマンスが上がる？弛緩と緊張の効果！ 3ミニッツプッシュアップ世界記録更新の勝因❶PAP（活動後増強）終了からのレスト時間❷前半30秒間の運動でリラックスしながら速度を上げることを意識し脱力❸ベロを出せたことで回数UPした件について有名アスリートの事例も交え解説1.舌を出すことで筋肉の緊張を和らげる2.呼吸と体幹の安定性の向上3.集中力とゾーン状態の誘発⭐舌は無意識に出る方が何倍も効果がある⭐噛む力を利用することで腕立て伏せ競技に与えるメリット説明⭐弛緩と緊張のバランスが超重要 Read More 木村拓哉式プッシュアップ!肘を伸ばさないノンロック腕立て伏せの利点 木村拓哉式プッシュアップとは!?プロ超人が木村拓哉のフォームを検証！キムタクが超オススメ「トリートメント的プッシュアップ」の内容とは?木村拓哉式ノンロック・プッシュアップ上級者用のメニューアレンジを紹介。腕立て伏せ競技では邪道（チート）とされている肘を完全に伸ばしきらないノンロック腕立て伏せ3つの利点を解説。1. 筋肉の持続的な緊張を維持2. 筋肥大の促進3. 筋力のターゲットゾーン強化◎他のバリエーションと組み合わせる◎セット数とレップ数を増やす Read More SASUKE2025トライアウト1stステージ「エンドレス腕立て伏せ」が新化!? SASUKE2025トライアウトの「1stステージ」は未到の領域「800回」突⼊の予測。TBS「大晦日オールスター体育祭」でクイックマッスル3分間腕立て伏せが胸のカウントボタンを採用し「3ミニッツプッシュアップ」として衝撃復活。この変更は大きな新化でSASUKEにも影響を与える可能性。メリット❶時短できる❷フォームが改善できるデメリットは❶回数が大きく下がる❷受け継がれし伝統が途切れる。SASUKE2025トライアウト「エンドレス腕立て伏せ」対策は今から始めよう Read More 悪魔の3分間腕立て伏せ攻略法を解説!全能力完全制覇「総合力」がコツ 悪魔の3分間腕立て伏せ攻略法を腕立て伏せマシン製作者が解説！全部の能力を完全制覇できる水準に保つ「総合力」がコツ！3ミニッツプッシュアップ攻略法を7つの公式ルールの項目ごとに解説！3分間腕立て伏せ競技の特性・特徴から攻略法を解説💪筋繊維ピンク筋を理解しピンク筋を支配せよ💪30秒間腕立て伏せの練習で「加速力」を磨け💪下半身を強化せよ💪呼吸能力を鍛えろ💪初心者向け3分間腕立て伏せトレーニング法🔥「総合力」の高い人がランキング1位王者に Read More 股関節を柔らかくする体幹トレーニングは腕立て伏せの連動と協調性UP 50歳でも30代のフィジカルをキープ出来る理由は「股関節」の柔らかさが鍵！股関節の動きと柔軟性が重要な理由❶体幹の安定性と股関節の連動×可動域とフォームの最適化❷負荷分散と力の伝達×機能的な全身運動💪股関節の柔軟性を高める優れたストレッチ方法（初級）ヨガの合蹠ポーズ（中級）スパイダーマンハイプランク（上級）階段の上り下り（超上級）加重ハイプランク💪加重トレのコツは「上半身と腰の2か所に重りを分散させる方法」マッスルミュージカル怪力技とは? Read More スクワットと腕立て伏せの究極の組み合わせはマイクタイソン式腕立て マイクタイソン式プッシュアップとは？このエクササイズの原型は「ダイブボンバープッシュアップ」と「ヒンズー・プッシュアップ」の動作が基本ベース。”三次元”の腕立て伏せトレーニングを行うことも進化する上で大切。Mike Tyson Push-Upsのやり方ポイント注意点を解説「バーピープッシュアップ」との違い。スクワットのすごい7大効果をおさらい。腕立て伏せマシンでマイクタイソン式プッシュアップをカウント可能。腕立て伏せ×スクワット「ニ色筋肉」の筋トレ競技企画！ Read More 腕立ての新領域への進化は正しいフォームから始まる！失敗と成功が鍵 腕立て伏せの進化とは？筋肉番付やマッスルミュージカルで活躍してた頃から2年前まで回数至上主義でフォームを重要視していなかった。世界まる見え！テレビ特捜部での失敗エピソードを紹介。フルレンジモーション＆ストリクトフォームが要求される世界最高難度の腕立て伏せマシン製作を決意した要因にも失敗が。新たな領域への進化は「フォーム」から始まる！進化のための「失敗」と歴史。失敗と「成功」の両プロセスを繰り返すことが、腕立て伏せを「進化」させ続ける鍵 Read More 瞬発力･持久力･調整力を同時強化できる究極ハイブリッドトレーニング 💫瞬発力「筋力×スピード＝筋パワー」「俊敏性・爆発的な加速力0.1秒をどれだけ速く動けるか純粋なスピード能力」💫持久力「筋持久力・筋力を長く発揮し続けられる回数に影響する能力/全身持久力・心臓・心肺のスタミナを含めた総合的な能力💫調整力「平衡性・身体のバランス能力、バランス感覚が正しいフォーム進化の鍵/敏捷性・減速からの加速、加速から減速を正確にコントロールする能力/巧緻性・身体を巧みに動かす能力、腕立て伏せを身体芸術へと引き上げる」 Read More 50歳以上が腕立て伏せで最強肉体になるにはきついフォームをマスター 40歳になる時ネガティブ感情が生まれたが、50歳の今は逆にポジティブな感情しかない理由とは？腕立て伏せを自重トレーニングやエクササイズ、ワークアウトとして取り入れる世界中の人で本当にきつい正しいフォームを完璧に出来ている人は1%以下。きつく正しいフォームで腕立て伏せが出来れば、それだけでアドバンテージになり若者に負けない最強の肉体を手に入れることが可能。実は世界的にも正しいフォームで出来ている人が少ない「胸を下ろす位置」を詳しく解説 Read More ハイプランクとロープランクどっちがきつい？腕立てアイソメトリック 『ハイプランクの姿勢は腕立て伏せの始まりであり終わり』ロープランクLow Plankよりハイプランク（High Plank）がきついのは何故か比較。根拠❶使う筋肉が増える❷国際記録保持者のパフォーマンスで比較。ハイプランクとロープランクどっちの種目を選択するか迷っている人はどちらを選ぶか？スタートポジションとフィニッシュポジションは”命”と思いフォームを極めろ~正しいハイプランクのやり方4つのポイント~腕立て伏せを確実に強くするアイソメトリックストレーニング Read More キングオブプッシュアップへの近道！限界超え最強メンタルの作り方 腕立て伏せ専門パーソナルトレーニングを利用する一番のメリットは最強のメンタルが手に入ること。心理的限界（精神的限界）とは何か？生理的限界（肉体的限界）を高めるには？最近最も鬼メンタルと感じたアスリート！PUSH-UP THE HERO出演番組で発揮した最強メンタルBEST3発表！悔しさが最強メンタルの原動力。心理的限界のラインを引き上げる方法。最強メンタルの作り方メソッド9選紹介。腕立て伏せは単なる筋トレではなく鋼×鬼のメンタルを鍛える最高のツール Read More 腕立て伏せのスティッキングポイントを超えろ！全可動範囲腕立ての壁 フルレンジプッシュアップのスティッキングポイントは、最下点から身体を押し上げ、肘が90度の角度で曲がった瞬間。スティッキングポイント克服方法ベスト3❶等尺性トレーニング❷バリエーションとセット法の導入❸プライオメトリックトレーニング👍おすすめ「ハンドリリース・プッシュアップ」フルレンジプッシュアップの動きの特徴1.肩甲骨の動きとの関係2.神経筋効率3.筋肉のテンションタイムとメカニカルテンション4.トルクの発生と効率性5.筋肉弾性（SSC）の活用 Read More 腕立て伏せ100回の正しいフォームで最難関は身体を一直線に保つ動作 自体重トレ最大可動域腕立て伏せを100回連続する上で最も難しい動作は何？A肘をロックアウトする？B地面まで身体を下げる？C身体を一直線にキープ？腕立て伏せで身体を一直線に保つ動作が難しい5つの理由と解決手段 1.コアマッスルの筋力不足=コアマッスルを鍛える 2.筋肉バランスの問題=腹筋と背筋のバランスを考える 3.肩甲骨の安定性不足=スビリティ・トレーニングを取り入れる 4.筋肉疲労=心理的限界のラインを引き上げる 5.柔軟性不足=腕立て伏せ特化動的ストレッチ Read More The Ultimate 30 Seconds Physical Extreme Push up Challenge 『30 Seconds To Fame』30秒で有名に!3people 1minute“3人以内＆1分以内” 世界に通用するNo.1パフォーマンスが決定[この手の才能を披露する番組は日本では消費期限が短く定着化しない]究極の30秒エンターテイメントの魅力❶未知ジャンルの発掘❷スピード感、スピードバトル❸テンポの速いエンターテインメントとして。30秒間プッシュアップチャレンジの魅力❶誰でも挑戦出来る時間❷世界で最も多くチャレンジされている❸一日に何度もチャレンジ出来る。加速力を磨こう！ Read More 暑さに強くなるトレーニング法!夏を乗り切る腕立てパフォーマンス向上 体力管理のポイント◎運動強度◎こまめな水分補給◎塩分補給◎トレーニング時間の工夫◎適切な休息◎湿度と温度に注意◎バランスの取れた食事◎睡眠◎適切な服装トレーニングと室温の関係 柔軟性トレーニング(28～30度)筋力トレーニング(26～28度)有酸素運動(22～24度)腕立て伏せにはクソ暑い夏を乗り切る身体に嬉しい様々な効果がある「免疫機能向上×テストステロンアップ×ストレス軽減×メンタル強化×認知機能向上×骨密度の増加×心肺機能向上×アンチエイジング効果など Read More トレーニングの先にある目標は3000万人いる運動習慣者にリーチ出来る トレーニングの先にある目標が魅力的であれば3000万人以上いる運動習慣者にリーチしファンを増やせる！PUSH-UP💫THE HEROの企画を立ち上げた目的は、こういった具体的な目標が無い多くのトレーニーたちの「トレーニングの先にある目標」になりたい思いから誕生。筋トレ競技のボディビル、フィジーク、クロスフィット、ストリートワークアウト、スパルタンレースいずれの競技も共通点は「参加するには一定の壁・ハードルがある」運動習慣のある日本人男女の割合は何%? Read More マッスルミュージカルの稽古から学ぶ腕立て伏せモンスターの作り方！ マッスルミュージカル（MUSCLE MUSICAL）に出演した経緯と役割とは？世界一過酷なマッスルミュージカル3年間の挑戦！腕立て伏せモンスター伝説💪マッスルミュージカル公演中にテレビ番組で30秒間腕立て伏せ102回の記録達成💪幻の「1時間連続腕立て伏せギネス世界記録挑戦企画」💪腕立て伏せモンスター はこうして作った!秘トレーニングメニュー＆稽古期間の1日の地獄スケジュール公開!マッスルミュージカルの稽古で得た腕立て伏せモンスター3つの能力をまとめると... 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Read More SASUKE甲子園･予選会･オーディション種目の腕立て伏せ💪攻略法とは この1秒を削れる英雄は現れるのか❓昨年度の実施内容❌SASUKEオーディションで使われる腕立て伏せの種目とルールに元ネタがあった?❌元・筋肉番付・体育王国・黄金筋肉・スポーツマンNo.1決定戦の番組スタッフへ❌腕立て伏せ練習用BGM制作❌腕立て伏せ競技に必要な基本4つの身体能力とは?SASUKE攻略に特に重要な能力は敏捷性と俊敏性❌3秒に1回のペースの腕立て伏せに必要な身体能力❌オススメのトレーニング術と練習方法❌腕立て伏せ演出方法 Read More 腕立て伏せ完全体フォームにコアマッスルの役割が重要！筋肉の鍛え方 テーマ『正しく綺麗な腕立て伏せフォームの構成に最も重要な筋肉は”コアマッスル”』について深堀り💪私が綺麗な腕立て伏せをするために注意している点💪今一度腕立て伏せの正しいフォームをおさらい💪コアマッスル:Core Musclesとは「どこ?」💪コアマッスルとインナーマッスルの違い💪コアマッスルをコントロールするためのトレーニング方法💪コアマッスルを強化するためのトレーニング方法💪腕立て伏せの正しいフォームの維持におけるコアマッスルの役割 Read More 1分間プランク腕立て伏せ最多回数&ギネス世界記録が更新され過ぎな件 「すごい」「面白い」と思った腕立て伏せのギネス世界記録を紹介!種目名：1分間のプランク腕立て伏せの最多回数 Most Push Ups to Planks in One Minuteプランクと腕立て伏せを交互に行う「プランクプッシュアップ」のやり方💪直近4回のMost push ups in one hourノンストップ腕立て伏せギネス世界記録10507回はフェイクなのか?半世紀前の身体能力について。未来の腕立て伏せの競技ルール。何処まで記録は伸び続けるか?現在のフィジカルで記録更新の可能性はあるのか? Read More ブルース・リーの哲学を現代の腕立て伏せトレーニングに応用する方法 孤高のヒーロー💫ブルース・リー<李小龍:Bruce Lee>ブルース・リーは常に新しいアプローチを追求し、必要のないものは削ぎ落とし独自のトレーニング理論を形成。ただ単に力をつけるのでなく、実際の現場で役立つことに焦点を当てた彼のトレーニングは三つの要素を重要視。①パワーアップの為の筋力トレーニング②柔軟性向上の為のストレッチ③心肺機能向上の為のエアロビック運動⭐Don't Think, Feel!考えるな感じろ⭐超人ブルースリー時空プッシュアップ対決 Read More 令和の怪物たちから学ぶ！腕立て伏せ最強イメージトレーニング方法 ボクシング界(井上尚弥はどんなに実力差があっても対戦相手の下馬評をあえて同等とし、最強ボクサーに見立てたイメージトレーニングで4階級制覇を成し遂げた)野球界(大谷翔平はバットを持って鏡の前でボールの軌道をイメージする練習でh本塁打王を驀進中)将棋界(藤井聡太七冠は、AIソフトで対局相手の戦型を研究し全八冠制覇を目指している)漫画界(範馬刃牙は、人間サイズのカマキリや恐竜など空想上の敵と闘う「リアルシャドー」を行い最強クラスの敵キャラに勝利) Read More 40代からモテる男になれる！テストステロンを高める腕立て伏せとは? ❶テストステロンとは?❷モテるテストステロンの具体的な効果・身体機能面・精神機能面❸筋トレの腕立て伏せでテストステロンを増やす方法とメカニズム・正しいフォームを保つ・下降と上昇の動作・セットとレップ・レストとリカバリ❹テストステロンを高めるHIITを用いた腕立て伏せトレーニング法・ウォームアップ・腕立て伏せのフォーム確認・HIITセット・10秒の休息・セット数とラウンド❺テストステロンを上げる私が摂取して効果のあったサプリメントを紹介 Read More なぜ正確な動作で高速腕立て伏せができるのか?答えは“筋肉の最適化” 腕立て伏せが得意な人でも高速動作で行うスピード腕立て伏せが苦手な人がいるのは何故なのか？その答えは“筋肉の最適化”にある。最適化とはつまり、プッシュアッパーとして極めて洗練された筋肉を備えているということ⭐ボクシング井上尚弥はボクサーとして軽量級でKOを量産する為の“筋肉の最適化”⭐メジャーリーガー大谷翔平は野球選手として二刀流を実現化する為の“筋肉の最適化”腕立て伏せにおける「筋肉の最適化」とは関連する筋肉の動作を最適化すること Read More 筋肉に仕事は悪者?腕立てのアルバイト募集！筋トレとストレスの関係 腕立て伏せ「プロ化」の為に出来る仕事一覧<💪競技パフォーマー💪企画プランナー💪インフルエンサー💪パーソナルトレーナー💪講演会・セミナー・ワークショップ💪インストラクター💪ブランドアンバサダー💪トレーニングアプリ開発💪プロダクト開発💪オンラインコーチ💪書籍コラム執筆💪指導者育成💪コーチング・コンサルティング💪イベントオーガナイザー💪コーディネーター💪メンタルコーチ💪栄養コンサルタント💪プッシュアップ・モデル💪> Read More 女性向け！腕立てシェイプアップ方法･姿勢とプロポーション･美容効果 効果❶身体のシェイプアップ(適切な食事管理,ストレッチと柔軟性の向上適度な休息と睡眠)効果❷姿勢とプロポーションの改善(バストアップ効果,キレイな姿勢,ウエストにくびれが出来る)効果❸代謝の向上と脂肪燃焼効果❹健康とウェルビーイングの促進(心臓の健康促進,ストレス軽減,メンタルストレングスの向上,ボーンヘルスケア,総合的な身体機能向上)女性必見！腕立て伏せのトップエクササイズ術(正しいフォームを意識する,コアマッスルのアクティベーション,フルレンジ動作 Read More プッシュアップお悩み相談･疑問･質問企画❶腕立て伏せが続かない理由 腕立て伏せは手軽で簡単なトレーニング方法だが続けることができない”きつい”と感じる人がいる。続けるコツときつさを克服する方法も解説！続かない理由と解決策を紹介❶筋力不足❷不適切なフォーム❸体幹 (コア)の弱さ❹心肺持久力の不足❺モチベーションの低下❻適切なプログラム進行とプログレッションの欠如❼筋肉の柔軟性と可動域の制限★正しいフォームで行う腕立て全身運動メニューを3ヶ月間休まず行えば効果を実感 「一度の腕立て伏せが人生を変える!」 Read More 腕立て伏せ―リミッター解除せよ、筋肉の覚醒と運動能力を極限へ導く 「限界を超えろ！身体能力を最大限に引き出す12の要素」★筋力★瞬発力★スピード★スタミナ★制御力★回復力反★射神経★跳躍力★巧緻性★柔軟性★平衡性★協応性「リミッター解除」とは何か?身体能力と運動能力の違いとは?★腕立て伏せ歴28年が導いた腕立てヒーロー式リミッター解除のテクニックを紹介❶公式ライバルを作ろう❷心理的限界の遥か先の身体的限界を超えよう❸シャウト効果を使おう❹テンションの上がる音楽を聴こう❺マウスピースをはめよう Read More 腕立て伏せとミニマリズム！ミニマリストのシンプルなトレーニング ❶シンプルな動作、効果的な結果|多筋群の同時刺激:コアの安定化:自重トレーニングの利点:変化と進化の可能性:時間と場所の制約が少ない:上半身の力と機能性の向上:全フィットネスレベル適応❷空間の最適活用|トレーニングスペース確保:安定した床の選択:ポータブルなトレーニング道具の活用❸ミニマルな道具バリエーション|抵抗バンド:トレーニングストラップ:パラレットプッシュアップバー:バランスボール❹心身の調和❺ミニマリズムのトレーニング習慣の長期的な持続性 Read More 1on1個人訓練|限界を超え、超人へ。腕立て伏せヒーロー養成プログラム 驚異のパワーとスピードを纏い、腕立て伏せの魔術師が腕立て伏せ専門パーソナルトレーナーを担当！パーソナルトレーニングフルオーダーメニュー『筋力と持久力の構築:パフォーマンス強化,バリエーションの追加:スタイリングとフロー:力のアップグレード,重量トレーニング:爆発力の向上:柔軟性とバランスの向上,ストレッチとヨガ:メンタルトレーニング,集中力と意志力の鍛錬:パフォーマンスの分析とフィードバック,パフォーマンス・コンテスト,プロのデモンストレーション Read More 運動脳✖腕立て伏せトレーニング！身体パフォーマンスの効果を解説 要約すると「運動脳」とは、運動に関する能力や脳の働きを指す言葉「運動脳の効果とメリット」とは?運動脳×腕立て伏せトレーニング 脳も鍛える！「腕立て伏せトレーニングで脳と身体のパフォーマンスを最大限引き出す」腕立て伏せと運動脳の関係性:神経回路の活性化:脳内物質の分泌:認知能力の向上:腕立て伏せと運動脳のメカニズム:筋肉の収縮と脳の刺激:血流と栄養供給の増加:認知と運動の統合:運動脳のトレーニング効果を最大化するために:運動脳×腕立て伏せの応用: Read More マッスルメモリー(筋肉記憶)が戻る期間を腕立て伏せベンチプレス検証 筋肉が覚える記憶･マッスルメモリーとは?「筋肉が過去に経験したトレーニングや動作を記憶し、同じ動作を再度行いやすくする現象。簡潔に言えば、筋肉が覚える記憶」Muscle Memory PUSH UP vs Bench Press.腕立て伏せやベンチプレスに限らず、様々な筋トレやウエイトトレーニングにおけるマッスルメモリーは「嘘」だとか、筋肉記憶が戻る期間は「1ヶ月」「 1年」「2年」「 10年」「20年」とか情報が多く「何年」で戻るのか「いつまで」効果が持つのか実体験で検証 Read More 腕立て伏せができない原因を男性･女性･子供の場合で筋トレ方法解説! 腕立て伏せができない原因：浜辺美波など女性が腕立て伏せができない要因は、上腕三頭筋の筋力が男性よりも弱い為。女性の腕立て伏せのフォームが不十分なために、腕立て伏せができない場合もある。フォームの改善は、姿勢の改善や筋力の向上にもつながる。女性は男性よりも上腕骨の角度が広く、肘の曲げ伸ばしの可動域が少ないことがあり、腕立て伏せを行う際に制限がある。女性は男性よりも柔軟性が高く可動域が大きいため腕立て伏せの体勢に適応しにくい Read More 腕立て伏せのトレーニングギアおすすめ紹介『ウェア･シューズ』効果 腕立て伏せにおすすめのトレーニングウェアやトレーニングシューズ、アイテム・グッズの紹介&トレーニングギアの効果について。ウエア上「アンダーアーマー ヒートギアアーマー ラッシュ コンプレッション スリーブレス」下「UNDER ARMOUR HEAT GEAR UA HG Rush Comp Shorts」トレーニングシューズ「ビブラム Vibram ファイブフィンガーズ」ブレスレット「ファイテン RAKUWAブレス EXTREME クロス」他ヘッドバンド・トレーニンググローブ・リストラップ等 Read More 腕立て伏せで腕が太くなる?細くなる?女性で腕を太くしない方法 腕立て伏せのキーワード検索で多い悩み・問題・欲求のニーズ❶Q.腕立て伏せで腕が太くなる?Q.男性で腕を太くする方法Q.腕立て伏せで腕は細くなる?Q.女性で腕を太くしない方法:細マッチョ女子を目指し有酸素運動、食事に注意、1セットあたりの回数を多くする❷腕立て伏せができない / 苦手で1回も出来ない❸腕立て伏せの正しい効果的なやり方/筋トレ効果やフォーム❹腕立て伏せを上達させるための方法/練習方法❺腕立て伏せのスピードを上げるとフォームが安定しない Read More 腕立て伏せスタビリティトレーニング PUSH-UP Stability Trainingメニュー 腕立て伏せの単調なアップとダウンをダイナミックな全身ワークアウトに変える新しいエクササイズ紹介。スタビリティトレーニングとは..安定して動作を行うために必要な能力を鍛える為のトレーニング方法。重りを 使った腕立て：縄跳びとのコンビネーショントレーニング：バランスボールや抵抗バンド、トレーニングホイールなど補助器具を使ったトレーニング：メディシンボール腕立てのトレーニングは究極のバランスと筋持久力が必要な最強のスタビリティ訓練！ Read More 無重力の宇宙で腕立てを行う方法?宇宙飛行士のリハビリトレーニング 宇宙では作用反作用の力が働くため地上の腕立て伏せは成立しない。宇宙で腕立て伏せを行う方法❶ARED(Advanced Resistive Exercise Device)の使用❷ゴムバンドの使用❸磁力を利用した機材★宇宙飛行士のリハビリトレーニングに腕立て伏せが効果的な理由。宇宙飛行士が地球に帰還してからの筋トレは次の2つが中心。❶筋力をアップする自重トレーニング❷身体のバランス感覚を保つトレーニング。月なら重力が地球の1/6あり体が浮くことなく腕立て伏せは出来る。 Read More 腕立て伏せの進化史！古代インド→ギリシャ時代→フィットネスブーム 腕立て伏せの進化史！「古代インド時代」古代インドのヨーガから発展したエクササイズ「ギリシャ時代」古代ギリシャのオリンピック競技で腕立てせは「ストレプトス」と呼ばれる競技種目の一つだった説「19世紀」軍事訓練や体操競技の一環として広く知られダイヤモンドプッシュアップやワイドプッシュアップ発明「20世紀」腕立て伏せの原型「ヒンズープッシュアップ」から近代の腕立て伏せフォームに進化「筋肉番付ブーム」「現代」アプリ、TRXトレーニング Read More 小指-薬指-中指-人差し指-親指1本で腕立て伏せを行う人間は存在する? ❶映画(エブエブ)や漫画(ウシジマくん)などで、度々描かれる小指1本腕立て伏せの神業、リアルの現実世界でも小指一本で腕立て伏せが出来る人間は存在する?もしいたら範馬刃牙の身体能力を超える!?小指・薬指・中指・人差し指・親指のパーツ毎に解説!❷親指1本で空中腕立て伏せ(プランシェPlanche)を行う超人!❸マッスルミュージカルのオーディションで大山倍達いらいの2本指逆立ちをメディアで披露し筋肉番付で放送❹ブルース・リーの有名な「片手2本指腕立て伏せ」! Read More 腕立て伏せのトレーニングシーンがある映画・テレビドラマの作品紹介 ~映画 部門~ドクター・ストレンジ、ロッキー、トップガン、キャプテン・アメリカ、ジョン・ウィック、アウトロー、ダークナイト ライジング、カンフーパンダ、ドランクモンキー 酔拳、G.I.ジェーン、ダンケルク、キングスマン、チャンピオン、アメイジング・スパイダーマン、エグゼクティブ・デシジョン、クリード チャンプを継ぐ男、エブリシング・エブリウェア・オール・アット・ワンス、海猿、~テレビドラマ 部門~教場II、テッパチ！、RESCUE~特別高度救助隊etc.. Read More 腕立て伏せニュースQ&Aクイズ❶腕立て100回の消費カロリーは何kcal? ❷腕立て伏せの手の位置はどこに置くのが有効的か？❸腕立て伏せの英語の語源「PUSH UP」はアメリカのどの軍隊が考案した？❹腕立て伏せの語源はどの時代に生まれた説が有力?❺腕立て伏せの最も古い記録(起源)は何年頃か？❻自重トレーニングと関連する言葉はどれ?❼タバコを吸うと腕立て伏せの回数はどれくらい落ちる?❽飲酒が腕立てに与える影響はどれ? ❾腕立てが罰ゲームのネタとして定着化した理由は?❿腕立てのスピードを上げる為に最も鍛えるべき筋肉群は? Read More 1時間腕立て伏せと最長逆立ち世界記録に見る50歳の肉体の進化の秘密 ❶38カ国200人のサーカス超人VS逆立ち超人しゃちほこ(日本)最長逆立ちの世界一決定戦で勝つのは日本と世界どちらの超人!?❷1時間腕立て伏せギネス世界記録と最長逆立ち世界記録に見る50歳を超えて肉体が進化する秘密とは?記録保持者の年齢は60歳?板垣恵介でも範馬刃牙のトレーニングシーンを描く時、逆立ちを連続で30分以上させる発想は思いつかないかもしれない。まさに漫画を凌駕する超人パフォーマンス❹逆立ちが出来る人は腕立て伏せのポテンシャルが高い⁉ Read More 腕立て伏せで強くなるには、下半身の強化が鍵！足を徹底的に鍛える！ ❶フィジカル全盛期の20年前は下半身強化目的の為に新聞配達で毎日2000段の階段を上り下りしていた「最強の身体能力」を発揮出来たのは1年365日合宿の強靭なトレーニングで培った「下半身の力」が大きい。他マッスルミュージカルの稽古で往復44kmの距離を自転車で週6で通うなど当時は底が知れないスタミナを持つフィジカルモンスターだった❷ボクシングと腕立ての関係性❸下半身を使える？使えない？でこれだけ変わる❹下半身強化のトレーニングメニュー Read More 腕立て伏せとベンチプレスのトレーニング効果の違いを専門家が解説 ❶『腕立て伏せは、ベンチプレスより難しい』武田真治がTarzan(ターザン)で語った言葉とは? ❷体幹の力を使うのか?使わないのか?腕立ては両手が固定され体幹部が動く(クローズドチェーンキネティック)ベンチプレスは体幹部が固定され、両手が動(オープンチェーンキネティック) ❸日常動作やスポーツの向上に効果的か?効果的でないか?腕立ては足から頭まで全身が上下移動するのに対しベンチプレスは日常動作の動きからかけ離れた動作❹腕立て伏せVSベンチプレス Read More 腕立て伏せで使う筋肉バランスの左右差と癖をチェック-主動筋の強化 ❶腕立てフォームのテストを実施、左半身と右半身の筋肉バランスの左右差や可動域、肘の癖や動作のクセをチェックし評価。改善点を見つけ腕立てに悪い影響が出る点はトレーニングで直す ❷腕立ての主動筋別筋力強化メニュー（中級者・上級者）回数が伸びない原因を、腕立ての主動筋-大胸筋、上腕三頭筋、三角筋前部の体力テストから弱点を探り「筋出力を継続的に発揮し続ける能力＝連続回数の引き上げ」をテーマに練習。テスト法＜15秒、30秒、45秒間で測定＞ Read More 体幹トレーニングメニューにSASUKEオーディション新時代の腕立て伏せ 新時代の腕立て伏せはこれだ!!❶SASUKEオーディション一次の体力試験「腕立て伏せを太鼓の音 2秒に1回のペースで100回」を世界最高難度の腕立てマシン「PUSH UP THE HERO」を使ってチャレンジ。太鼓のペースについていけなくなったら競技終了という筋肉番付の原点「サバイバル方式」のルール。腕立て100回をクリア出来る人は、全参加者の(1割)程?❷ブレない規格外のコア「鬼の体幹」トレーニングのメニューにSASUKEオーディションの進化版・腕立て伏せが効果絶大！ Read More 腕立て伏せトピックス-上体起こし廃止から見る腕立ての腹筋の重要性 ❶埼玉県警の体力検査の上体起こし廃止のニュース❷アメリカ海兵隊のプランクの能力は意外に?アメリカ海兵隊は腹筋(クランチ)を体力テストから除外しプランクが新しいテストに置き変わる。体力試験のプランクでキープする時間は4分20秒が100点満点で満点を取れたのが10％。プランクのギネス世界記録は9時間30分1秒-芸能人＋腹筋自慢の一般人も参加可能な全日本プランク耐久No.1決定戦を行ったら記録は?❸上体起こし廃止から見る腕立てでの「腹筋の重要性」とは!? Read More 腕立て伏せの語源について色んな説をまとめてみた-江戸時代が有力? ❶腕立てという言葉は、江戸時代には既に使用されていたとされており、武士や武術家などの肉体鍛錬の一環として、腕の筋肉を鍛えるための言葉として用いられていたとされる。「腕立て」の「腕」は、人の上腕部を指す言葉で「上腕」とも書く「立て」とは、体を支えるために腕を伸ばすことを意味する言葉。この2つの言葉を合わせ「腕立て」という言葉が生まれたとされる❷腕立て伏せの語源は、軍隊の訓練で使われていた英語の「push-up」から来ているとされる! Read More 腕立て伏せの動的ストレッチ&クールダウン-ウォーミングアップ 腕立て伏せに特化したウォーミングアップ・クールダウン・ストレッチのメニュー考案。目的：筋温を上げ、中枢神経系と呼吸循環系を刺激し腕立てパフォーマンス向上、トレーニング中の疲労軽減、怪我の予防、疲労回復促進、柔軟性の回復など。Point 正しいフォームの腕立てで使う主動筋と補助筋を中心にストレッチ。ウォーミングアップは動的ストレッチ(ダイナミックストレッチ)を基本とし動きを大きく、クールダウンは静的ストレッチを基本とし動きを小さく行う Read More 腕立て伏せの平均回数 (年齢別 / 運動頻度別・男性 / 女性)を考察 フィットネスメディアQOOLが調査した男女500人の「連続して腕立て伏せができる回数」は、男性23.7回、女性は6.6回が平均『腕立て伏せの平均回数』を考察。PUSH-UP💫THE HEROの公式フォームと違う点❶手幅がやや広め❷体が沈む可動域が浅め(胸を床につけるまでは下げていない)❸足を閉じていない。当社の腕立て伏せマシンレンタル&パーソナルトレーニングの顧客ターゲット層である20代、30代、40代、50代の4世代を年代別にピックアップ。運動頻度別についても解説 Read More うでたてふせ専門パーソナルトレーニング -カウンセリングシート 腕立て伏せで機能性のある動ける体をボディデザインしたい。かっこいいフォームで腕立てが出来るようになりたい。筋力向上、体力づくり...腕立て伏せに関する様々な願望をプッシュアップ専門パーソナルトレーナーが叶えます。腕立てマシンを使った独自のメソッド、うでたてふせ専門のパーソナルトレーニングはカウンセリングシートのデータから個人の身体能力に合わせたオリジナルメニューを考案。出張パーソナルトレーニングとしては極めて異例の全国対応！ Read More 筋トレYouTuber筋肉ユーチューバー×腕立て伏せコラボ ❶筋トレYouTuberは、チャンネル登録者が離れないように常に色んな筋肉・筋トレネタが求めれれる❷筋肉のプロ、筋トレのプロとして活動している日本で有名な筋肉ユーチューバー達でさえも腕立てフォームが悪く国内外100人ほどの筋トレユーチューバーを調査した結果正しいフルレンジのフォームで腕立てチャレンジしてる人は海外勢含めて僅か1人※スロープッシュアップやハウツー系how-to動画除く❸原因として3タイプのフォームが世界の常識になってしまっている Read More タイパ(タイムパフォーマンス)最強の筋トレ腕立てカウンター ❶ワークアウトのモチベーションを上げる音やデジタル数字で回数をカウントするコナミや範馬刃牙コラボの「腕立てカウンター」の紹介❷しくじり先生「武田真治の簡単＆時短！おうちで出来る筋トレ授業」で市販の腕立て伏せカウンターをイベントやテレビ番組で使用出来るか検証❸ほとんどの人は可動域が狭い「腕立てかけ」「腕伏せかけ」。効率的な腕立て「フルレンジ・プッシュアップ」をコンセプトに設計した当社腕立てマシンはタイパ最強の筋トレマシーン Read More 自重トレーニング腕立て伏せ最強説-キャリステニクス calisthenics 「自重トレーニング」の王道と言われるのが腕立て伏せ。腹筋、背筋、懸垂、逆立ち、スクワットなど数ある自重トレの中でも王道と言われるのは、畳一畳あれば何処でも器具いらずで手軽に鍛えられる点と上半身全体の筋肉に高いレベルの負荷がかけられる点。腕立て伏せが筋トレ"最強"と言われる所以は、正しい腕立てのフォームで行う事で、体幹と下半身が連動し「全身運動」になる点。これは他の自重トレでは得られない効果であり唯一無二の自重トレーニング！ Read More 中年おじさんでもヒーローになれる！腕立て伏せのﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽ年齢 ❶アスリートによくある英才教育という言葉をパフォーマーの世界で聞かない理由❷パフォーマンスの分野によっては18歳を過ぎてからでも日本一、世界一を狙えるジャンルが多数ある❸腕立て伏せのパフォーマンス年齢について。体感的に筋持久力フィジカルの全盛期だった23歳が100％の完全体だったとすれば、25年経過した48歳現在は何パーセント？❹高齢化社会にこそ腕立て伏せを奨める2つの根拠。数ある筋トレの中でも高齢になっても長く出来る競技の理由とは⁉ Read More プッシュアップパーソナルトレーニングHIIT高強度インターバル 腕立て伏せで「最強」になりたい！腕立てでカッコイイ体をボディメイクしたい。綺麗なフォームで高速腕立てしたい。腕立て100回出来るようになりたい。腕立て伏せに関する様々な願いをプッシュアップ専門パーソナルトレーナーが叶えます。腕立てに特化した自重トレーニングHIIT(高強度インターバルトレーニング)のオールアウトメニューで限界まで体を追い込むメニュー。筋持久力全盛期20～27年前に筋肉番組対策で行っていた秘インターバルトレーニングを初公開 Read More フルレンジ・プッシュアップ(完全可動域・腕立て伏せ) 腕立て伏せの難易度と効果を決めるのは可動域と手幅(ナローorワイド)です❶フルレンジ・プッシュアップ(完全可動域)❷ハーフレンジ・プッシュアップ(1/2 限定可動域)❸クオーターレンジ・プッシュアップ(1/4 超限定可動域)3種類のvariations動画で回数にどれだけ差が出るか比較検証しました。初心者から上級者までフルレンジプッシュアップをオススメする理由とは？日本一美しい腕立ては、筋肉体操の武田真治で腕の曲がり、体の沈み方など遜色ない綺麗なフォーム。Read More 世界最高難度の腕立て伏せマシンで100秒100回を達成するヒント 全世界対象100万円の高額賞金100秒100回パーフェクトの条件100秒100回を達成するヒント❶世界最高難度に設定したフォームとシビア競技ルール❷賞金が懸かる事による緊張感プレッシャーPUSH-UP THE HEROを完全制覇する為には？❶連続回数の引き上げはプレスにこだわるべし❷筋疲労し限界が近づいた時のカウントミスに注意❸毎日の習慣で100秒間の時間に慣れるべし。3種類の可動範囲ごとの30秒間の世界最高回数でどれだけ回数に差が出るか動画で比較検証してみた。 Read More 腕立て伏せで肘をまっすぐ伸ばす効果と正しいやり方 人類史上最高難度の腕立て伏せマシンは、筋肉番付以上にセンサーがシビアな設定で手抜き出来ない競技❶腕立てで「肘をまっすぐ180度伸ばす難しさ」と効果や正しいやり方をテーマに話します。関連キーワードに「高速腕立て伏せ 今市隆二」「高速腕立て伏せ マネーの虎」が未だに表示される謎❷高速腕立てで肘をパーフェクトに伸ばせる1％側になる方法❸ギネス世界記録の腕立てルール「肘でロックする必要はないが腕が真っすぐになるまで体を上げる」に物申す！Read More 正しいフォームと驚異のスピードを極める才能が腕立て伏せの天才 【腕立て伏せヒーロー伝説Ⅸ】❶[完全フルレンジ＆完全フォーム]が必要なストリクト・プッシュアップで100秒100回の完全制覇が出来る人間は「筋トレの天才」100秒間最強の男❷腕立ての速度を上げるとフォームが崩れ、フォームを重視すると速度が落ち美しいフォームとスピードは対極するが、両性質を極める才能がなければ100秒100回の達成はない❸腕立てチャレンジの99%が正しい腕立てで行っていない。原因は２つ「回数至上主義」「世界共通のルールがない事」 Read More 3メディシンボール腕立て伏せギネス世界記録 【腕立て伏せヒーロー伝説Ⅷ】日本では珍しいメディシンボール腕立てチャレンジ❶武田真治への挑戦状！筋肉リズム体操のテーマ曲で腕立て伏せに挑戦❷古舘伊知郎の実況で筋肉番付の伝説の腕立て競技に挑戦❸Bring Sally Up Push Up challenge【日本人初】❹Ultimate 3 minutes Full range Endurance Test❺メディシンボール腕立てギネス世界記録Most push ups on 3 medicine balls in one minute❻ボールを使った腕立て伏せエクササイズｰHow To Extreme Ball Push Up Exercises. Read More 「マッスルミュージカル MUSCLE MUSICAL」 【腕立て伏せヒーロ伝説Ⅵ】❶マッスルミュージカル(MUSCLE MUSICAL)で、なかやまきんに君、永井大、池谷直樹、武井壮ら有名俳優、筋肉タレント、筋肉芸人を差し置き、花形演目YMCAマッスルのセンターで3年間パフォーマンス❷フリースタイル腕立て伏せを日本の舞台で初めて行った第一人者(先駆者)で、トルネードプッシュアップ(360 Tornado Push Up)の離れ業をステージで披露❸芝居や台詞がない全てが肉体を使った世界一過酷な筋肉ミュージカルの稽古内容を公開。Read More World Records Non-Stop Push-ups 連続ノンストップ世界記録 【腕立て伏せヒーロー伝説Ⅲ＆Ⅳ】❶偉大な日本人ヨシダ・ミノル(Minoru Yoshida)が持つ規格外のノンストップ腕立て伏せのギネス世界記録 Guinness World Records for Non-Stop Push-Ups 10,507回にチャレンジ❷1時間連続腕立て伏せMost push ups in one hourの世界記録に挑戦。プランク(longest time in the plank position)8時間ギネス世界記録保持者ジョージ・フッド氏(George Hood)体幹の鉄人との腕立て対決。「黄金筋肉ゴールデンマッスル」で挑戦し出演出来る予定だった⁉Read More 眠りで強くなる！腕立て専門トレーナーが教える睡眠技術と回復の最速手順 😴 睡眠はただの休息ではない―腕立て伏せの強さと持久力を決定づける「最重要ファクター」です。本記事は、最新の研究知見と現場で即効性のある実践テクニックを融合。夜間睡眠の最適化、戦略的な昼寝（ナップ）、就寝前の栄養設計、温度管理、ウェアラブル活用、そして回復モダリティの“使いどころ／避けどころ”まで、初心者にも分かりやすく、アスリートにも説得力のある形で徹底解説。今日からできるチェックリスト付きで、あなたのプッシュアップ能力を睡眠から根本的に底上げ。 Read More 器具選びで変わる腕立て伏せの質と強さ!おすすめ抵抗バンドの使い方と効果 本記事はバンド、ウエイトベスト、プッシュアップハンドル、スライダーなどの器具を「安全かつ最短で力に変える」ための実戦解説書。世界の最新研究と現場で鍛え上げた実績を背景に、初心者にも分かる段階的導入法から、アスリートが結果を出すための高度なプログレッション、AIコーチや可搬トラッキング活用の最前線まで幅広く解説。肩・手首の危険回避、器具の選び方とメンテ、具体的な週次プラン例まで網羅し、腕立て特化で独自性を出すトレーナー／実践者必携の一記事。 Read More 伸び悩み・弱点を克服して回数が伸びる!腕立て伏せ専用・修正エクササイズ 腕立て伏せで伸び悩む全ての人へ。簡易診断で弱点を特定し、肩甲帯・前鋸筋の修正ドリルに加えて「大胸筋」「上腕三頭筋」別の具体的修正法を明快に提示。手幅・傾斜・テンポ・バンド操作を用いた実践テクニック、広手と狭手の回数差で弱点を数値化する方法、痛み対処と安全基準、EMGや最新研究を踏まえた8週間プログレッション検証プロトコルまで網羅。プロ目線での観察ポイントと客観的評価法も解説。初心者が安全に始められ、競技者も納得する現場主義の決定版ガイド。 Read More プロが教える短REP×高REPの腕立て伏せ特化ハイブリッドトレーニング！ 現代トレーニングは「どちらか」を選ぶ時代を終えた。この記事は腕立て伏せに特化し、腕立て伏せだけで筋力（短レップ）と局所持久力（ハイレップ）を同時に伸ばす科学的で実践的な混合プログラムを公開。初心者でも段階的に取り組め、アスリートにはピリオダイゼーション、クラスターメソッド、BFRやテンポ操作まで網羅した12週間の完全設計を提示。競技・審査・大会で結果を出すためのチェックリスト、評価法、週ごとの実行プラン、回復・栄養・当日戦術までトータルで解説 Read More 腕立て伏せの出力を3倍にする呼吸術！腹圧・ヴァルサルヴァ･シャウトのテク 腕立て伏せの真の強さは“腕の筋肉”だけではない。呼吸と腹圧IAPの作り方、ヴァルサルヴァのリスクと代替手法、瞬発力をブーストする「シャウト効果」これらを世界水準の視点で体系化。初心者が安全に呼吸を学べる導入法から、アスリートが使えるシャウト併用の爆発力テクニック、実証済みの評価法とプログラム例まで、腕立て伏せに特化した実践的かつ科学的な手順を完全収録。読み終える頃には「ただの回数稼ぎ」ではない、理にかなったパフォーマンス向上法が身につく Read More 世界トップクラスのパワーを持つ腕立て伏せ選手が30秒間に達成できる回数 私が定義したフルレンジ／完璧フォーム（床上1cm・手幅60cm・体幹一直線・肘ロックアウト）を前提に、AIシミュレーションが出した「世界トップクラスのパワーを持つプッシュアップアスリートが30秒間に現実的に達成できる世界最高回数は何回？さらに「30秒で測るパワー」の明確な定義や世界で多く採用される腕立ての制限時間（60秒、30秒、120秒）を比較し、「30秒間腕立て伏せ」が実施される学校・公衆衛生・臨床研究・ジムイベント・記録会・等のジャンルを網羅。 Read More 世界基準で学ぶプライオプッシュアップ爆発力トレーニング法ジャンプ効果 腕立て伏せに特化したプライオメトリクスの実践ガイド。膝付き導入からクラップ、メディシンボール、デプスなど種目別の具体的導入法を初心者向けにやさしく解説し、上級者には器具活用やコントラスト法の応用で出力を伸ばす技術を提示。バーピーを組み合わせる理由と短時間での爆発力強化手順、セット・レップの目安、週頻度、回復法の組合せまで、現場で即使えるセッション例を豊富に収録。トレーニングを短期で効果に結びつけたい個人と指導者に最適な一冊分の実践情報。 Read More 手幅と角度で結果が変わる！科学が示す最強プッシュアップバリエーション プッシュアップは「ただ下げて上げる」運動ではない。本記事は最新の研究と実地ノウハウを統合し、手幅・押す角度・傾斜・器具の組合せで「狙った筋肉に直撃させる」設計法を公開。初心者が安全に成長できる導線と、指導者・プロアスリートが納得するエビデンス（信頼性）に基づく指導テンプレを完全収録。💠手幅（横方向）の原理と実践🔁前後（押す角度）と傾斜（インクライン／デクライン）の違い🧰 器具の効果的な使い方📋 目的別プログラミング📈 最新トレンド紹介 Read More スキャプラ・プッシュアップ効果｜肩甲骨から鍛える正しい腕立てフォーム 肩の安定性とプレス力の源は肩甲骨（スキャプラ）にあり。スキャプラ・プッシュアップ（Scapular Push-up）を軸にした腕立て伏せの正しいフォームと実践ドリルを徹底解説。肩甲骨の動きを改善する具体的エクササイズ、よくあるフォームエラーの修正法、初心者〜上級者向けの回数・セット・評価とモニタリング方法まで、実務で使える実践ノウハウを1ページに集約しました。肩の痛みを予防しつつ爆発力と持久力を同時に高めたいトレーニー、パーソナルトレーナー必読のコンテンツ。 Read More 週1最強メソッド★週一回の腕立てパーソナルトレーニングで最大効果を出す 腕立て伏せのパフォーマンスは“テンポ”で決まる。「プレス力」を支配する秒単位の差を作る方法とは？腕立て伏せ専門トレーナーが、下降・保持・上昇・切り替えの各フェーズでの最適な秒数と呼吸、筋活動の設計原理をわかりやすく解説。筋力・筋肥大・持久力・爆発力それぞれに応じたテンポ処方、TUT、週単位プログレッション、よくあるミスの見分け方と即効修正法、セルフチェック動画の撮り方まで網羅した実践ガイド。初心者からアスリート指導者まで現場で使える具体例多数。 Read More 腕立て伏せの才能と伸びしろは15分で見抜ける!プロトレーナーが使う診断法 腕立て伏せの伸びしろを短時間で数値化する簡易テストを解説。可動域・持久力・フォームの3ポイント診断と改善優先順位を提示。腕立て伏せに特化した専門パーソナルトレーニング。プロトレーナーが15分で「才能」と「伸びしろ」を診断、個別最適化された短期プログラムでフォーム・爆発力・耐久性を同時に改善競技者から初心者まで結果を出す実戦型メソッド。才能と伸びしろを一瞬で見抜くのは、腕立て伏せアスリート歴30年以上のハイキャリアが成せる業～観察ポイント10選 Read More 成功の98％は運1％が才能1％が努力☆腕立て伏せパフォーマンスでCM出演 パフォーマー専門プロダクション「超人プロ」の仕事でパフォーマー達を数多くのCMにキャスティングしてきた私だが、舞台マッスルミュージカル2003で語った自身の夢はまだ叶っていない。成功の98％は運、残り1％が才能と1％が努力で3つの要素が合わさって100％になった人だけが成功する。「夢」とは何なのか？「運」とは何なのか？「才能」とは何なのか？「努力」とは何なのか？4つの観点から夢のCM出演を叶えるために必要な運を引きだす方法と今やるべき事を独自視点で探る Read More 腕立て伏せの正しいやり方と種類と効果と呼吸&回数セット数の目安–ガイド 腕立て伏せは器具なしで大胸筋・三角筋・三頭筋を主に全身を鍛える究極の自重トレーニング。本記事は、正しいフォームと呼吸法を解説し初心者向けの膝つき腕立てから上級者向けの多彩なバリエーションまで完全網羅。セット数や呼吸のタイミング等トレーナー監修のポイントを押さえ、継続的に筋力アップ・基礎代謝向上・体幹強化につなげよう。筋肉のつき方やバランスにこだわるプロが解説するメニューで、今すぐ正しい腕立て伏せ法と効果的なトレーニングメニューをチェック！ Read More 第6回大会SASUKE2000秋と筋肉番付スペシャルの出場選手アンケート公開 一年前1999年秋、初の完全制覇を許したSASUKE。それから半年2000年春にSASUKEは壮絶な挑戦状を100人の猛者達に叩きつけた「ジャンプハング」「そり立つ壁」をはじめとする史上最難関のエリアを続々と登場させ、その牙城の前に挑戦者達は第1ステージクリアがわずか3名、第2ステージクリアがたった1名という壊滅状態に追い込まれた。そして迎えた今回。この無敵の牙城を崩すためSASUKE史上文句なしの最高戦士が集結。SASUK Eの歴史を塗り替える史上最高の戦いが始まる！ Read More 低身長に怪物と呼ばれる男が多い理由各界の最強超人王者の秘密を徹底分析 SASUKE完全制覇者の秋山和彦161㎝・長野誠162㎝・漆原裕治163㎝・森本裕介164㎝4人やボクシング4階級制覇（井上尚弥）・体操世界選手権8連覇（内村航平）・ベンチプレスTEPPEN王者（武田真治）・腕立て伏せ競技の世界記録保持者に低身長選手が多い理由を徹底解説。腕が短く体重が軽いと筋力を最大限発揮しやすい物理法則を詳細に紹介し、他競技での例や高身長者が不利を克服するトレーニング法まで網羅します。フィジカルモンスターが低い身長に多い秘密に迫る総合ガイド！ Read More 完全制覇に最も近い男・宮岡良丞の独自こだわりがSASUKEマシーンを作る 私が第43回大会SASUKE2025で最も注目している選手が怪物銀行員こと宮岡良丞氏。夢とは今の自分の力だけでは頑張っても不可能なターゲット。どんな実力者でも番組関係者の目に留まらなければ出場できず才能は埋もれる。自分を信じ己の目標に向かって真摯にストイックに10年間トレーニングをし続けることに共感を持ったのが一番の理由。今のFinalステージ（第7形態）の難易度は人間を辞めて自らをSASUKEマシーンと化し己の肉体をサイボーグ化しないと完全制覇出来ない!? Read More 腕立て伏せの正しい姿勢フォーム保持で極める体幹王への道！きついやり方 体幹王への道！それは腕立て伏せの始まりの姿勢であり終わりの姿勢「ストレートアームプランク（ハイプランク）」の正しい姿勢フォーム保持を極めること！ストレートアームプランク(男子/女子)のギネス世界記録とプランクのギネス世界記録の比較。女性の世界記録が男性の世界記録を上回っている珍現象（静的プランク）×（動的プッシュアップ）の協調を磨け相乗効果が出る最強の組合せのトレーニング法は「筋肉×サバイバル番組」フィジカル強化ストレングスとして最強の体幹養成法 Read More マイクロプッシュアップ MicroPush-Up身体の軽さを極める腕立てメソッド マイクロプッシュアップは単なる“軽負荷”でなく、可動域・速度・触覚・神経制御・メンタルを磨き「少ない力で最大の働きをする」ことを目指す腕立て伏せメソッド。筋量よりも“使い方”を鍛えるため、短期的な瞬発力だけでなく持続力や動きの美しさ、実戦的な出力を同時に高める。初心者は基礎の動き精度を速やかに獲得でき、上級者は微細な調整と表現で差をつけられる両者に有効な設計。なぜ“軽さ”を極めるのか— ウエイトとの決定的違い。神経筋学的メカニズムで紐解く！ Read More うつ伏せ呼吸の特殊性!サバイバル腕立て式の呼吸術を極める実践テクニック 腕立て伏せは「腕や胸の話」ではなく、極めて「呼吸と時間管理」の競技。うつ伏せ呼吸の特殊性とは！サバイバル腕立て伏せ式の呼吸術を、世界一の腕立て伏せ専門家が実践的に解説。胸が床に近いことで生じる呼吸負荷と横隔膜の役割、3秒テンポで「下げる＝吸う／上げる＝吐く」を貫く呼吸リズム、シャウトによる一押しテク、呼吸筋トレ（IMT）、50歳以上の若返りプラン、そして競技で使える栄養・サプリ戦略まで。15分地獄を生き抜くための、即効性と再現性のある完全ガイド。 Read More 完全可動域×完璧フォームでの腕立て伏せ連続300回は幻想か現実か? 完全可動域の定義1⃣下降ポイント「胸を床上1㎝以下まで下げる」2⃣上昇ポイント「腕をまっすぐ伸ばして1回とする」完璧フォームの定義1⃣頭からつま先まで一本の"線"をキープし続ける2⃣手幅は肩幅強（平均60㎝程度）3⃣両足を閉じる（つま先はマスト）連続腕立て伏せの定義1⃣ペース「完璧フォームをキープしている限りトップ位置でのレスト時間は自由」2⃣ストップ「完全可動域 or 完璧フォームどれか1つでも崩れた時に記録は途絶える」世界でも例がない連続300回は幻想か現実か? Read More 動作が劇的に変わる魔法の言葉！腕立て指導の為の言葉がけマニュアル 今日からクライアントの動きが変わる！腕立て伏せ指導の「即効で効く短い指示フレーズ（cue）」、その学習的裏付け、ロールプレイ台本、セッションテンプレをプロ目線で1枚にまとめたマニュアル。目的は「短い言葉で動きを即変える」こと。今日から現場で使える実用セットを提供。腕立て伏せの指導の黄金律は**「短く」「一つの焦点」「外的に」「肯定的に」**。これを徹底せよ！「一語で変わる。腕立て伏せ専門トレーナーの“魔法の言葉”で、フォームも出力も圧倒的にアップ Read More フルレンジプッシュアップ×ストリクトフォームの連続腕立て限界回数 フルレンジプッシュアップ（胸を床上1cmまで下げる）×ストリクトフォーム（一本の線をキープ）の連続腕立て伏せの限界回数は？腕立て伏せの超人たち「アルティメット・レジェンド」を含め世界各地の現役の身体怪物たち過去・現在・未来に範囲を拡げても1人達成できるかどうかの回数。「厳格フォームでの腕立て伏せ、連続200回は幻想か現実か?」フルレンジプッシュアップ×ストリクトフォームを極める為の極意3選❶スピード筋力❷呼吸のマネジメント❸足腰のタフネス Read More 腕立て伏せは頭の先から足の先までフルに使う最強の全身運動！保存版 腕立て伏せを全身運動➡『最強の全身運動』へと昇華するにはストリクトフォーム×スピードフォームの習得と能力強化が鍵を握る。完璧な腕立て伏せフォームの条件下では「スピードとストリクトは反比例する」つまり加速力が2倍に上がれば、ストリクティストの質は1/2倍に下がる。この矛盾に挑戦するのが哲学。一本の線をキープしスピードを加速させる方法『下降・上降フェーズ時常に体幹の位置を高くキープ』新理論メソッド「筋連鎖（運動連鎖）×神経戦略で鍛え抜く」 Read More 2025腕立て伏せ 効果とやり方を徹底解説！筋トレ初心者・女性必見！！ 腕立て伏せで鍛えられる筋肉・部位『正しい完璧なフォーム』で鍛えることを条件に全身運動になる。さらに真の「完全エクササイズ」へと昇華するには「ストリクト×スピード」の能力強化トレーニングが鍵を握る。腕立て伏せの効果・メリットと正しい腕立て伏せのやり方を徹底解説！呼吸のコツ回数・頻度の目安、腕立て伏せ初心者・女性向け対策、バリエーション・トレーニング器具、腕立て伏せで肩が痛いときの対処、腕立て伏せは個人差が命。癖を直し専用プランで結果を。 Read More 腕立て伏せで筋トレはほぼ完成する!ベンチプレス信者は損をしている? 腕立て伏せで筋トレはほぼ完成する（エビデンス紹介）ベンチプレスvsプッシュアップ：機能的な違いと優位性を解説、完璧なフォームがもたらす効果とは？筋肉や体の特徴は人それぞれ異なるため、絶対的に正しいプッシュアップフォームは存在しない。大切なのは、自分の体に合った安全で効果的なフォームを見つけること「競技用トレーニング」ではスピードを意識したトレーニングが有効。腕立て伏せこそ究極のトレーニング「最新理論に基づく正しいテクニックで完全練習」 Read More 腕立て伏せの常識をアップデートしよう！100年前の筋トレのイメージ 30年前の筋肉番付時代から現在まで私の腕立て伏せ史は、常にアップデートしてきた歴史あり。腕立て伏せの可動域とフォームの完成度。視覚情報のアップデートとは？性別・女性の腕立て伏せの常識をアップデート。女性でも正しいフォームを学べば膝つきでなくノーマル姿勢の腕立て伏せの回数を大きく増やせる。世界では性差を一律の方法で評価する流れ。最新の腕立て理論の世界では、肘を開く角度や手幅、関節可動域などフォームの常識も大きくアップデートされている。 Read More アハ体験は腕立て伏せのトレーニング効果をレベルアップさせる！ 💡初心者向け！基本の腕立て伏せでアハ体験を掘り起こす。手幅・腕の角度・傾斜を変える💡中級者向け！意識づけで深まるアハ体験。マインドマッスルコネクションを意識💡上級者向け！真に正しいフォームを追究してさらなるアハ体験。正しいフォームを追究することは多くのアハ体験を生む💡プッシュアップでアハ体験が出来るおすすめ競技を紹介💡最新のアハ体験「3分間の最多腕立て伏せ回数231回のギネス世界記録を知った瞬間」筆者の腕立て伏せ人生で唯一の後悔? Read More エンハンスド・ゲームズ Enhanced Gamesドーピング・オリンピック！ ドーピングを容認する世界初の競技会で 陸上100m、水泳50m、体操、格闘技、重量挙げ5つの競技の世界クラスのアスリートが、世界記録を破るため、人間のパフォーマンスの限界「超人性を再定義」する大会。禁断のテーマ「腕立て伏せ競技でドーピングして強くなれるのか？」薬理学的観点・理論的可能性として回数アップ、スピードアップ、フォームの向上・競技時間別の選択について述べる。ドーピング超え!?"ナチュラルな強化状態”を健康な身体で発揮できる方法とは？ Read More 腕立て伏せのQOL効果とは!筋持久力はフィットネスで過小評価される？ 筋持久力は高齢者の生活の質や人生の質（QOL）と強い相関がある。腕立て伏せの筋持久力がもたらすQOL（クオリティ・オブ・ライフ）効果❶アクティブなライフスタイルをキープする能力が向上❷怪我の予防効果は、最も価値あるメリット❸一日中正しい姿勢を楽にキープできるようになる❹より早いリカバリー能力を身に付けることができる。超人時代にエンデュランストレーニングのキャリアで達成した8つの筋持久力伝説を一挙紹介!真の筋持久力を高める7つの筋トレメニュー! Read More 筋トレのモチベーションを上げる方法!やる気を出す腕立てロールモデル 「理想の自分をイメージ」とは「最強モチベーション手法」の1つ❶イメージトレーニングと脳の働き❷やる気を出すホルモン（ドーパミン）のスイッチ❸自分で動く力を引き出す3つの仕組み（自己決定理論）最強モチベ手法を用いた腕立て伏せをもっと身近にする4つのステップ。腕立て伏せでやる気を出す為に最強の”ロールモデル”を作ろう！私が腕立て伏せを始めた20代の頃とノンストップ・ベンチプレスの世界記録を狙って本気でトレーニングしていた頃のロールモデルとは!? Read More 高齢者の筋力向上運動と美ボディを目指す女性向けアレンジ腕立て伏せ 後期高齢者の体力と自立度。60代からでも遅くない！60代男性と20代女性のある共通点とは?アレンジ腕立て伏せメソッド1.「まずはハイプランクをマスターしよう」2.「肩甲骨プッシュアップで背中と肩を鍛える」3.「インクラインプッシュアップで負荷をコントロール」4.「ポーズプッシュアップで押し上げる力を鍛える」女性向けの腕立て伏せメソッドで60代から腕立て伏せアスリートになろう！腕立て伏せが1回もできない筋力の弱い女性や中高年男性にもおすすめの方法！ Read More 腕立て伏せトレーニング論！筋肉・筋トレの原理と原則を古典～最先端 近年のトレーニング理論ー伝統×革新の融合💪テーパリングとピーキング💪コンカレントトレーニングと相互干渉作用の理論💪機能的トレーニング💪高強度インターバルトレーニング💪スーパーコンペンセーション・ディロード戦略💪神経筋の効率化と運動学習モデル💪ヴェロシティ・ベースド・トレーニング（VBT）💪ヘンネマンのサイズ原理とモーター・ユニット💪レート・オブ・フォース・デベロップメント（RFD）💪FITT原則💪自己決定理論💪セントラル・ガバナー説 Read More ライフスタイルと科学が融合する自重トレーニングの再評価と革新！ 腕立て伏せが再び注目される理由とは。革新的なプッシュアップメソッド9個を世界の最新トレンドとともに紹介❶科学が解明する自重トレーニングの真実❷ AI解析で見える新たなフォーム❸ミニマリスト筋トレ：1畳で挑戦する進化系プッシュアップ❹SNSでバズる人気フィットネスYouTuberの腕立て伏せルーティン分析❺怪我からの復帰を支える理学療法士直伝の再構築型プログラム❻プッシュアップとメンタルヘルスの驚くべき関係❼世界のトップトレーニーから学ぶ腕立ての哲学 Read More 筋トレはスポーツか?腕立て伏せ記録会のピーキングとテーパリング! 文部科学省による【スポーツの定義】ピーキングPeaking & テーパリングTaperingとは?「身体的なスキル」「栄養管理」「睡眠の質」「メンタルの準備」4つのアプローチから、腕立て伏せの記録会で最強のフィジカルを発揮できる方法を探る！腕立て伏せ記録会で最強のフィジカルを発揮するには何日前まで練習?「ストロングポイント」と「ウィークポイント」を認識する作業「ルーティン化」「イメージトレーニング」の重要性！腕立て伏せは「競技そのものがトレーニング！」 Read More 普通の腕立ての筋体積は逆転？❶上腕三頭筋❷大胸筋中部❸三角筋前部 一般的な腕立て伏せの主動作筋の体積1位三角筋792㎥ 2位大胸筋676㎥ 3位上腕三頭筋620㎥「正しいフォームで行われるオーソドックスなノーマルプッシュアップ」に特化した主動筋の（部位別）体積上位は？肩より大胸筋中部の使用頻度を上げるテクニック。上腕三頭筋「内側頭」を最大限生かしハンドスピードを上げるテクニック。筆者の上半身（主動筋）の強さランキング発表！三角筋前部が乳酸の蓄積や疲労に影響する場合の練習法・強化法・テクニック・エクササイズ紹介！ Read More ストリクト腕立て伏せ連続1000回の衝撃!上には上がいる異次元の高回数 私がこれまで見た腕立て伏せの動画で規格外に最も衝撃と感銘を覚えた動画を紹介。腕立て伏せの専門家が見て凄い（ヤバい）と思った4つの神業ポイント❶腕立て伏せ1000回の偉業を”ほぼ”フルレンジ・プッシュアップの可動域で行っている点❷腕立て伏せ1000回全てトップポジションの体幹が”ほぼ”まっすぐな点❸腕立て伏せ1000回を通してペースが”ほぼ”変わらない点❹腕立て伏せ1000回のテンポが驚異的な点💪ノンストップ腕立て伏せ強者！伝説の偉人から学ぶべきこと！ Read More 横腹の浮き輪肉を落とす最強の筋トレは腕立て伏せ!体脂肪率と部分痩せ 腹直筋の方でなく横っ腹の浮き輪肉が落ちず悩んでいる人多い。体脂肪率の影響と横腹･脇腹の浮き輪肉の関係。 ウエイトトレーニングによる部分痩せの可能性。浮き輪肉を削ぎ落とす腕立て伏せの驚くべき3大効果。3分間の腕立て伏せ×7分間のハイプランクが最強の組み合わせ。根拠❶全身エクササイズと有酸素運動の組み合わせ❷ハイプランクの姿勢維持が浮き輪肉を解消する理由❸正しいフォームで行う腕立て伏せ💪腕立て伏せ×ハイプランク最強の10分間ワークアウトの方法！ Read More 腕立て伏せ最強の男が教えるスーパーヒーローの憧れ上半身の作り方！ SUPERHERO UPPERBODY誰もが憧れる「スーパー ヒーローの上半身」“The Strongest Man”「最強の男」あなたも、漫画の主人公のような力強い上半身を手に入れる夢を抱いていませんか？ 1.ヒーローが誕生するための基本は、正しいフォームから。ただの運動が「ヒーロー養成講座」へと変わる。ヒーローも最初は未熟だった。だが挑戦と努力の連続が、超人的な身体を創り上げる。ワンパンマン主人公のサイタマがヒーローになる前に毎日行っていたトレーニング「シンプル最強説」 Read More 腕立て伏せのトレーニングで耐久力（タフネス）の能力値を引き上げる 自身が保持するアンタッチャブルレコードを腕立て伏せ競技とベンチプレス競技2種目で紹介。炎チャレ”耐久チャレンジシリーズ”出演経験を語る。腕立て伏せ競技における耐久力タフネスの3種8つの構成要素❶身体的耐久力フィジカルタフネス💪筋持久力💪心肺持久力💪回復力❷精神的耐久力メンタルタフネス💪筋疲労に耐える力💪集中力の維持💪ストレス耐性💪闘争心・粘り強さ❸技術的耐久力スキルタフネス：疲労が蓄積してもフォームの精度を落とさず動きを維持する力 Read More 女性の減量と筋力増強に最適な有酸素運動ゾーン×簡単な腕立て伏せ！ 20分以上60分未満の有酸素運動ゾーンとは?有酸素運動の本質は心拍数を上げ、運動中はその心拍数と呼吸数を維持することで、四つん這い腕立て伏せは大きな筋肉群をリズミカルで反復的な動きで動かせる減量に最適な極めて優秀な有酸素運動！有酸素運動5つのメリット💪心臓血管の健康の改善💪気分が良くなる💪スタミナが増す💪免疫力の強化💪脂肪減少に最適！2025年はフィットネストレンド予想でも筋肉女性、筋トレ女子が活躍する時代になる！Best Cardio Workout Read More 2025年に予想される6つのフィットネストレンドAI搭載の腕立てマシン 2025年に予想される6つのフィットネストレンドとは?❶筋力トレーニング Strength Training❷高齢者向けの機能的なフィットネスと運動プログラムFunctional fitness and exercise programs for aging❸ウェアラブル技術 Wearable Tech❹AIが生成したワークアウト AI-generated workouts ❺競技トレーニング Competitive Training❻総合的なアプローチ A holistic approach💪人気急上昇フィットネスレースHYROXハイロックスとは?人工知能AI技術搭載の腕立て伏せマシン共同開発 Read More 腕立てを速く行うコツが分からない?無酸素能力=スピード力を鍛える 3ミニッツプッシュアップは「悪魔の3分間腕立て伏せ 」の異名を持つ。悪魔たる所以は「無酸素運動と有酸素運動の4:6の割合」初心者～中級者向けの基本テクニック〇連続回数を伸ばすコツ〇レスト時間を縮めるコツ。胸のカウントボタン方式は胸の上下動がベースで可動域が広くハンドスピード＋ボディスピードが必要。腕立て伏せでスピードが出せない？動作を速くするコツが分からない人は多い。スピードを上げるための身体の使い方は筋肉番付式とは変わる？鍵はお尻の筋肉? Read More 寒いと腕立て伏せの最大回数が30%減少？10℃以下の影響.寒さ対策紹介 寒いとどれだけ腕立て伏せのパフォーマンス能力が落ちるか？科学的根拠を検証。寒い環境下での運動能力や身体能力が低下する原因「筋肉の生理学的影響」❶筋温が低下❷柔軟性の低下❸乳酸の蓄積「神経系の影響」❶反応速度の低下❷モチベーション低下「心肺機能への影響」❶血流の制限❷呼吸効率の低下「心理的要因」寒冷環境での運動は集中力を奪う要因。パフォーマンス研究「10℃以下の環境で筋力発揮能力が約15%低下」温暖な環境との比較「最大回数が20～30%増加」 Read More 胸でボタンを押す3ミニッツプッシュアップ大晦日オールスター体育祭 TBS「大晦日オールスター体育祭」で筋肉番付やスポーツマンNo.1決定戦の名物競技だったクイックマッスル（3分間腕立て伏せ）が「3ミニッツプッシュアップ」として復活。特筆すべきは「顎でボタンを押す➡胸でボタンを押す」競技へ進化しPUSH-UP💫THE HEROが2年前2022年に世界で一早く取り入れた「胸ボタン」によるカウンティング方式を採用している点。平成のクイックマッスルと令和の3ミニッツプッシュアップの違いを説明。TBS製作マシンと当社のマシンで性能比較 Read More 音楽･瞑想･色で時間感覚が変わる！腕立て伏せ最長時間の記録延長効果 現在パーソナルトレーニングで某「最長時間系のギネス世界記録」挑戦の為のトレーニングメニューを組み立て特訓中。例えばプランク9時間30分のギネス世界記録保持者は時間が早く過ぎ去るようにするため瞑想を取り入れ、時間感覚を変える為の想像とイメージトレーニングで偉業を達成。リズムの速い音楽は、リズムの遅い音楽や無音状態と比べて体感時間が短くなる研究。赤色は時間が長く感じる色、青色は時間が短く感じる色時計を見ない、回数を数えない、75％の法則も紹介 Read More 握力計の数値が高いと腕立て伏せの回数も増える？握力向上のトレ方法 握力と腕立て伏せの関係「身体を安定させるためのスタビライゼーションの役割」トレーニングの種類と頻度に注意。前腕筋群に強いアイソメトリック＆エキセントリックな負荷が加わる自重「ぶら下がり」エクササイズは握力向上に有効。握力超人を目指した筆者のパフォーマンスの歴史＜握力計数値70㎏、2本指壁逆立ち（人差し指＋親指）ヨガのポーズ達人座（シッダーサナ）で2本指だけで30秒身体を浮かす、片手でリンゴ握り潰し＞握力の世界記録192㎏、握力の日本記録130㎏ Read More バーピージャンプ進化版バーピープッシュアップは腕立て回数を伸ばす 通常のバーピージャンプには腕立て伏せ（ハイプランク）の姿勢になるだけで腕立て伏せの屈伸の動作は入りませんが、進化版”腕立て伏せとジャンプを含む変形バーピージャンプでは”フルレンジ・プッシュアップ”の動作を入れ更に負荷を爆上げ可能。1.瞬発力の強化2.筋持久力の向上3.体幹の安定性とフォームの改善4.心肺機能の強化。バーピープッシュアップの種類と驚きのギネス世界記録を紹介。腕立て伏せマシンはバーピーテストや腹筋、スクワットなどの回数もカウント可能！ Read More 一生続けられる腕立て伏せの習慣！継続のコツとモチベーション維持法 「継続できる目標設定」継続力を高めるためスタートとゴールの目標設定/小さな成功体験の積み重ねを大事にする「日常生活に取り入れる工夫」時間を決める/トリガーを設定する「怪我予防と回復力の向上」ウォームアップとクールダウン/正しいフォームの重要性/適切な休養「モチベーションを保つ工夫」記録をつける/仲間と競い合う/変化を楽しむ「常に今がピーク」「腕立て伏せの美学」❶フォームの美学❷スピードの美学❸回数の美学❹パフォーマンスの美学❺心の美学 Read More デクラインプッシュアップバーは最高の腕立て伏せトレーニングか？ 1分間ディクライン・プッシュアップ最多回数Most decline push ups in one minuteのギネス世界記録に挑戦しようと、かつてデクライン腕立て伏せにハマっていた時期もあった。プッシュアップバーは効果ない？効果ある？4つのメリットから紐解く。デクラインプッシュアップを最高の腕立て伏せトレーニングにするには、高さと角度を間違えず回数にこだわらないのが重要。おすすめのエクササイズはバランスボールやメディシンボールを使った最強のスタビリティトレーニングだ。 Read More SASUKEトライアウトのエンドレス腕立て伏せ突破！パーソナル成果報告 腕立て伏せ専門パーソナルトレーニング「SASUKEトライアウトのエンドレス腕立て伏せ突破」全17回のレッスンを終え成果報告レポート。パーソナル指導のこだわりポイント💫より実戦的な練習環境を整える💫個性に合わせ完全オーダーメイドでメニュー＆プログラムを作成💫エンドレス腕立て伏せを強くするテクニックのレクチャー💫パーソナル指導の苦労した点💫サバイバル腕立て伏せ攻略の中でエンドレス腕立て伏せ対策に最強メンタルを用いる場合の具体例を紹介。 Read More 腕立て伏せはつま先の筋力･角度･バランス･柔軟性･前脛骨筋が超重要！ 👣足のつま先(床反力)で作られたエネルギーを上半身に伝える連動性👣つま先から手先まで、全身を通して力を連鎖的に伝えるには、つま先がしっかりと適性の角度で固定する👣足のつま先が硬い人もいる。足のつま先が硬く立ち気味の人へのアドバイス👣裸足でプッシュアップを行うメリット靴を履くメリット👣初心者&上級者向けの前脛骨筋トレーニング❶デクラインハイプランク❷メディシンボールを使った腕立て伏せ『腕立て伏せの強者は、前脛骨筋を見れば分かる！！』 Read More 腕立て伏せの心技体！回数･スピード･フォームをブースト48の必殺技 腕立て伏せ基本のテクニックから、オリジナルテクニックまで、腕立て伏せの回数・スピード・フォーム・メンタル・パフォーマンスの5要素にカテゴライズし心技体をブーストする48の必殺技を紹介💪得意な筋肉部位で手の向きを変えろ💪回数を数えないことで脳を騙せ💪3つの加速力を磨け💪肩甲骨を自在に操れ💪スタートポジションは”命”と思い極めろ💪機能的に動ける身体に進化せよ💪持久力向上の呼吸法をマスターしろ💪ゲーム感覚で鍛えよ💪下半身を強化せよ！ Read More 専門家が教える「腕立て伏せ100回できる」と自慢できるフォーム 腕立て伏せ100回という連続レップ数を自慢の種にしていませんか？十中八九の人は、手抜きのフォームで100回行っているのが事実。ズル間違い【1】肘をロックアウト出来ていない。チート防止の秘密兵器「肩センサー」【2】地面まで身体を下げていない。チート防止の秘密兵器「胸でカウント」【3】疲れると腰の位置が変わる。自慢度100% パーフェクト・フルレンジ・プッシュアップのコツ、テクニック伝授。訓練方法「完璧なフルレンジ腕立て伏せ100回を何秒で出来る」 Read More 腕立て伏せパフォーマンスを上げる特異的ウォームアップエクササイズ 特異的ウォームアップとは、これから行う運動と同じ動作を軽めの負荷で行うこと。ウォームアップとして有名な「静的ストレッチ」「動的ストレッチ」「特異的ウォームアップ」3つでどれか一つを選ぶとすれば迷わず「特異的ウォームアップ」を選ぶ。活動後増強の効果も発動出来るメニューにするのがコツ。予備疲労法テクニック「アイソレーションエクササイズ」「コンパウンドエクササイズ」も紹介。特異的ウォームアップを理解するものは腕立て伏せで確実に強くなれる！ Read More 腕立て伏せのパフォーマンスが上がる！試合前の神ルーティン.ルーチン 「最高のパフォーマンスを発揮する準備をしよう！」『腕立て伏せの競技スタート前に何をするかで結果が変わる』イメージトレーニングを極めよう❶「脳内には常に”最強”のイメージを刻み込む」❷「精神的限界の遥か先の肉体的限界を超えろ」呼吸法を極めよう❶「持久力向上の呼吸法」❷「シャウトを使え」毎回同じものを取り入れて同じ機会でルーティン化する事が大切！メンタルは「いかに準備できたか」で変わる・メンタルリハーサル（成功体験の再現と失敗体験の再現） Read More ハイブランドイベントから学ぶ筋肉×パフォーマーの究極ハイブリッド 高級輸入車メーカー販売店で行われた新車お披露目イベントのエンターテイメントにクリスタルパフォーマーMASAKI出演。ショーテーマは「ハイブリッド」当社がまさにハイブリッドの業務形態。超人プロは、パフォーマーをマネジメント・キャスティングする芸能プロダクションの側面を持ち、PUSH-UP💫THE HEROは、筋肉イベントや筋肉番組の企画やアイデア出し・プロデュースなど筋肉専門企画制作会社の側面を持つ「筋肉」がハイブランドのイベントに採用される方法とは？ Read More 腕立て伏せどこまで下げる？トレーニングか競技かでの違いと世界基準 腕立て伏せを"競技として"考える場合は、ハーフレンジ・プッシュアップの位置まで下げるのがおすすめ。日本基準と世界基準で身体を伏せる位置が変わる！(日本基準)クォーターレンジ・プッシュアップ1/4可動域(世界基準)ハーフレンジ・プッシュアップ1/2可動域。日本で腕立て伏せをエンターテインメント競技としてベストな難易度設定にするには「ちょうどいい難易度」を見極める腕立て伏せに精通した知識と企画力が必要。今芸能界で最も腕立て伏せの強い芸能人TOP4とは誰? Read More 腕立て伏せで呼吸筋を鍛えるトレーニング方法と効果！おすすめの器具 腕立て伏せパフォーマンス向上の為の呼吸筋を鍛える独自のトレーニングメソッド。普通の腕立ての速度は、2秒に1回～3秒に1回のペース。ノーマルスピードでは呼吸筋は鍛えにくくハイスピードにすることで呼吸筋を効果的に刺激出来る。ハイスピードプッシュアップのトレーニング方法◎ペース目標0.5秒に1回（1秒に2回）◎時間目標/初心者10秒～30秒/上級者30秒～60秒/おすすめ呼吸筋トレーニング器具❶パワーブリーズ❷ストレッチポール❸ぶら下がり健康器/サプリメント Read More 筋トレは最強の自己投資！腕立て伏せで自分磨きオススメお金の使い方 17歳で映画 燃えよドラゴン「ブルース・リー」の筋肉に憧れベンチプレスセットを買ったのが一番最初の自己投資。昭和レトロな筋トレグッズ「エキスパンダー、ARMSTRONG、ブルワーカー、アームバー、ダイナビー」トップアスリートから学ぶ身体能力を最大限に引き出すための自己投資術！イチローとレブロン・ジェームズの有名なエピソードを紹介。20代,30代,40代,50代の筋トレーニー向け少ない予算で最大限、手軽に健康へ投資出来るのが「筋トレ」の最大の魅力でありメリット Read More 太古の時代の人間は自重トレーニングのみで鍛えてきた✖2024最新理論 💪🏽太古の時代の人々はどうやって体を鍛えていたのか？そもそもトレーニングや体を鍛える概念はあったのか？💪🏽太古の時代の人間が無意識に体が鍛えられていた概念を現代のトレーニングに応用する方法💪🏽自重トレーニングの起源はいつ？💪🏽剣闘士(グラディエーター)ローマ時代の人間が行っていた自重トレーニングの内容と種類💪🏽古(いにしえ)の自重トレーニング腕立て伏せ ✖ 2024最新科学の運動理論💪🏽ウエイトトレーニングのバーベル実は1928年まで存在していなかった！ Read More 腕立て伏せエクササイズでオールアウトすべき？フィジカル訓練の目的 腕立て伏せエクササイズで行うオールアウトのメリット「筋肉の成長を促進」「短時間で多くの効果を得る」「モチベーションアップ」デメリット「過度の筋肉損傷や激しい筋肉痛」「過剰な中枢神経の疲労オーバーワーク」「怪我のリスクが向上」メリットだけを獲得出来るおすすめのオールアウト法を紹介!回数の底上げやスピード強化など腕立て伏せを競技で行う場合に行うオールアウトはリミッター解除ができない？オールアウトの更に先にあるのが「リミッター解除」の世界！ Read More 1分間高速ベンチプレス世界記録 Most Empty Barbell Bench Press 1minutes ベンチプレスチャレンジは「MAX重量1発を競う」「指定された重量で連続挙上回数を競う」この2つがメイン、筋肉番付のような時間内で回数を競うスピード型チャレンジを紹介。世界記録が凄い根拠①世界記録を10回上回っている②体重差、年齢差のハンデ③可動域の差。1分間高速ベンチプレスはクイックマッスル2.0 (1分間腕立て伏せ)に最適の練習法❶肘をまっすぐ伸ばす事を意識せよ❷スピードを意識せよ❸練習の応用として芸能界特技王決定戦TEPPEN2024夏秋4年振りに復活? Read More PUSH UP MACHINEプッシュアップマン究極無酸素運動1分間の正しい姿勢 究極の身体能力が試されるのが60秒間！1分間を制する者は腕立て伏せを制す！「究極の無酸素運動」人間の限界を試すそれが1分間腕立て伏せ！1分間の制限時間でクリーンな腕立て伏せを100回行うにはどうすればいいの？ヒント①起点と可動域②ストレートアーム③アップダウンのスピードコントロール❹60秒間のペース配分★1分間腕立て伏せの継続は長寿の秘訣なり！身体の健康に必要なワークアウトプログラム5つの柱❶筋力❷心肺機能❸可動性❹身体組成❺精神的な安定 Read More 腕立て伏せで壁を破るブレークスルー法QUICK MUSCLEで限界超える秘訣 30秒間腕立て伏せの競技は❶爆発的加速力❷素早くトップスピードに乗れる加速力❸高いトップスピードの持久力3つの身体能力が求められる。腕立て伏せの加速力は以下の3段階に分けられる(1)00秒~10秒の1次加速「爆発的加速力」(2) 10秒~20秒の2次加速「素早くトップスピードに乗れる加速力」(3) 20秒~30秒の3次加速「高いトップスピードの持久力」3つの身体能力のうち1つでも欠けると30秒間60回が達成できない！3つ全てのフィジカル制覇で1秒に2回の壁を超えられる！ Read More "超超"高齢社会に50代パーソナルトレーナーの需要が高い理由を解説！ 50代の運動指導未経験者は、才能や熱意があってもパーソナルトレーナーになれないのか？パーソナルトレーナーに年齢は関係ない。むしろ今後40～50代トレーナーのニーズが増えていく可能性がある。何故なら今後“超超”高齢社会でパーソナルトレーニングを受けるシニア世代も増加していくことが確実視されているから。理由❶同世代への信頼性と理解❷年齢に適したトレーニング提供❸健康への理解と経験❹継続的なモチベーションの提供。自身も50歳で憧れる筋肉を目指す！ Read More 腕立て伏せで最強の免疫力を手に入れる方法！風邪をひいた時の体力 風邪をひかない体質=腕立て最強❶腕立て伏せの再開時期❷腕立て伏せのメニュー❸腕立て伏せのコツ💪正しいフォームを維持💪呼吸を最大限意識💪腕立て伏せと有酸素運動の組み合わせ❹心拍数モニタリング❺ストレッチとウォームアップ❻運動前後の栄養。仕事のオーバーワークと病気の体力低下でどれだけ腕立て伏せのパフォーマンスが落ちたか検証!腕立て伏せを継続して行うことで、最強の免疫力「ストレス回避」「適度な運動」「体温上昇」の3つが同時に手に入れられる Read More 腕立て伏せ最強のピンク筋！遅筋と速筋を中間筋繊維に変えるトレ方法 ストリクトなハーフレンジ・フォームで60秒間腕立て伏せ100回を出すには、スピードと持久力の両方が必要。速筋繊維の動員だけでは10～20秒程で失速、60秒間動き続けるには「中間筋(ピンク筋)」を鍛えることが重要。腕立て伏せで遅筋を中間筋に変える場合、10秒間~30秒間の腕立て伏せを全力で、速筋を中間筋に変える場合は、2~4分の制限時間で腕立て伏せを行う。1分間は、腕立てにおいて絶妙な時間設定で、スピードバトル感とタフネスバトル感が共存できる唯一の種目 Read More 筋肉芸能人必見❕筋肉を美しくかっこよく撮影･陰影をつける照明方法 男性が憧れる「筋肉芸能人」ランキング。筋肉ランキングはアラフィフでアスリート並みの筋肉を持つ「武田真治」が長らく1位だったが昨年から「なかやまきんに君」が独占。2人の共通点は“おじさんなのに若い身体”そんな筋肉芸能人も必見❕筋肉の陰影を強調するための基本テクニック紹介❶ハードライティングとソフトライティング❷サイドライティング❸バックライト❹コントラストの調整❺ポージングとアングル❻リフレクター（レフ板）の利用❼撮影環境の選定 Read More 腕立て伏せの競技力向上や上達には特異性の原則と筋肉の連動性で効果 完璧なフォームを争う新競技「腕立て伏せ体操」の競技力向上をテーマに「特異性の原則(究極のトレーニングは、腕立て伏せの練習のみ行い他トレーニングは一切排除)」と「筋肉の連動性(腕立て伏せのような全身運動をスムーズにリズミカルに行うコツ)」解説！超回復理論とフィットネス疲労理論-腕立て伏せの場合トレーニング目的で決定。体操選手のトレーニング頻度がヒント⭐筋力強化（ボディメイク）休息期間は長めに⭐技術強化（競技力向上）休息期間は短めに Read More 腕立て伏せはどこに効く?手の幅･位置･向き･胸と肩に効かせるやり方 腕立て伏せはどこに効く?をテーマに3つの題目を解説❶手の幅･手の位置･手の向きで効く場所が変わる(ワイドプッシュアップorナロープッシュアップ/高い位置or低い位置/前向きor外向き❷肩（三角筋）に効かせるやり方〇ダイヤモンドプッシュアップ〇腕立てで胸を触れない〇脚を高く上げる〇負荷を増やす〇ネガティブ強調❸大胸筋に効かない人向けの胸に効かす方法〇手の幅を広く〇胸の高さより低い位置に手を配置〇正しいフォームと姿勢〇コントロールされた動き Read More 四つん這い腕立て伏せを男性や上級者におすすめする理由💪負荷･効果 四つん這い腕立て伏せの負荷をノーマル腕立て伏せ、膝つき腕立て伏せ、四つん這い腕立て伏せ、それぞれのフォームで比較。四つんばい腕立て伏せは、下半身と体幹コアの筋肉をほぼ使わないので、純粋に上半身の力を強化出来る。実は腕立て伏せ競技でスピードを出すのに重要な筋肉は、上半身の大胸筋でも三角筋でも上腕三頭筋でもなく..四つん這い腕立て伏せVS膝つき腕立て伏せ💪女性に効果があるのはどっち❓四つん這い腕立て伏せはオールアウトに最適の種目！ Read More エンタメ業界から腕立て伏せクリエイターへのオファーリクエスト募集 Push up Work💪腕立て伏せ競技パフォーマー⭐腕立て伏せ企画プランナー腕立て伏せインフルエンサー⭐腕立て伏せ専門パーソナルトレーナー⭐腕立て伏せ講演会セミナー・ワークショップ⭐腕立て伏せインストラクター⭐腕立て伏せコラボレーション⭐腕立て伏せブランドアンバサダー⭐腕立て伏せトレーニングアプリの開発⭐腕立て伏せオンラインコーチ⭐腕立て伏せ書籍・コラムの執筆⭐腕立て伏せ指導者の育成⭐腕立て伏せコーチング・コンサルティング Read More Freestyle Push-Up Extremeフリースタイル腕立て伏せ≒エクストリーム フリースタイル腕立て伏せがエクストリームスポーツとして位置付けられる根拠?Freestyle Push-Upが日本で流行らない理由⁉かつて私が体得したフリースタイル腕立て伏せのエクストリーム技「360度トルネードプッシュアップ」の練習方法。腕立ての演出でブルース・リーとボブ・サップにインスピレーションを受けた❓今の身体能力でも出来るフリースタイル技「ボール3個を使ったジャンピング・クラップ・プッシュアップonメディシンボール」を紹介。初心者用の技も Read More 筋肉を考える日💪60歳でも腕立て伏せのフィジカルをキープする方法 筋肉を考える日とは?タンパク質の摂取量と運動量の関係性🔥腕立て伏せと出会っていなかったら今頃何してる⁉🔥腕立て伏せ一筋だった男がベンチプレスにもハマった魅力は⁉🔥今の腕立て伏せの身体能力を何歳までキープ出来る⁉高齢になっても腕立て伏せのフィジカルをキープする方法~50代から最低限実施すべき7つのこと~運動習慣の維持2継続的なトレーニング,インターバルトレーニングの導入,適切なフォームと注意,プログレッションとバリエーション,栄養のバランス Read More 漫画界腕立て伏せ最強ランキングTOP10!筋肉キャラ vs スピードキャラ 終末のワルキューレに登場する最強の力士・雷電為右衛門、刃牙のオリバ、ワンパンマンS級ヒーローの1人である超合金クロビカリのように筋肉がデカければパワーが高ければ勝てるものでなく、パワーとスピードのバランスが取れた筋肉が30秒間腕立て伏せ競技においては有利。力学の世界では出力＝速度×力＝速度×質量×加速度。スピードキャラ「高速で機敏に動ける」＝「強力なパワーが有る」漫画の世界で腕立て伏せが強いのは筋肉キャラ＜スピードキャラなのか? Read More 正しいフォームの腕立て伏せにはマインドマッスルコネクション能力 正しいフォームで行うストリクトな腕立て伏せには、マインドマッスルコネクションの能力が重要。コツは『意識』×『集中力』~世界共通の正しいフォーム~❶トップポジション<掌の真上に肩> ボトムポジション<両手を結ぶ直線上に胸を下ろす>❷胸が 床につくまでフルレンジ可動域で体を下げる❸肘 (腕) を真っすぐ180度になるまで伸ばす❹体幹を固定し頭のテッペンから足の爪先まで一直線をキープ。MMC能力向上の方法・やり方トレーニングメニュー(初心者・上級者向け) Read More 腕立て伏せで起こる筋肉痛は成長の証！リミッターと超回復の関係性 井上尚弥でも試合後「全身筋肉痛で起き上がれない」と発信するほど普段からストイックな鍛錬を積んでる世界的アスリートでも筋肉痛になる❶筋肉の最適化と筋肉痛の関係性❷筋肉痛の痛みの原因と効果的な治し方❸筋肉の部位と特性で筋肉痛に違いはある?❹遅筋繊維と速筋繊維どちらが筋肉痛が起きやすい?地獄の筋肉痛ランキングTOP5 1位 腕立て伏せ1万回 2位 1時間腕立て伏せ3396回 3位 ノンストップベンチプレス1453回 4位 TEPPENベンチプレス145回 5位 三色筋肉221回 Read More 腕立て伏せが凄い人の秘密はブルース・リーの肩甲骨”立甲”の動きに有 腕立て伏せはブルース・リーを始め凄い偉人たちのトレーニングルーチンにも頻繁に組み込まれている。彼らヒーローが腕立て伏せで驚くべき成果を上げる秘密は肩甲骨の動きにあり❶すごい人の肩甲骨の動きの特徴とトレーニング効果❷腕立て伏せと肩甲骨の密接な関係❸肩甲骨が痛い理由と解決策❹肩甲骨を意識した腕立て伏せトレーニング法❺ブルースリーの行った肩甲骨はがし”立甲”とは⁉❻簡単な肩甲骨ストレッチ「ストレッチポール」「鉄棒ぶら下がり」紹介 Read More 腕立ての超人が設計！正しい腕立て伏せだけカウントできる筋トレ器具 体験型デジタル腕立て伏せトレーニングマシンの機能と性能をご紹介「腕立て伏せマシン」を使用した筋トレ競技は、スポーツ競技の定義である「遊戯」「競争」「身体運動」を満たしている完全なスポーツ競技。主なスペック仕様と特徴:表示器のサイズ･可視距離･セグメント･消費電力･制御一覧(計測機能,モード 3種類,カウントダウン＆タイトルコール読み上げ機能,フライング防止機能,効果音,LED照明,世界記録表示)センサー制御関連(胸スイッチ＋腕立てマット,肩センサー) Read More 腕立て伏せは50歳を超えてもZ世代アスリートに勝てるスポーツ競技！ 💪筋繊維のタイプと筋肉の部位から紐解く！筋繊維で衰えやすいのが、ゆっくり収縮する遅筋線維より速いスピードで収縮する速筋繊維。筋肉の部位で衰えやすいのが下半身の筋肉で特に大腿四頭筋、次に大臀筋、脊柱起立筋の体幹コア、最後に上腕三頭筋など上半身の順番💪Z世代より優位に立つ方法❶超速筋繊維を鍛える！筋力より心肺機能の方が先に衰える❷集中力を磨き経験値を活かす！💪30秒間腕立て伏せのスポーツ競技化を目指す！集中力は43歳前後がピーク Read More 腕立て伏せ飲むべき最強サプリメント💪筋肉タイプ･パフォーマンス別 極限突破サプリメントで人間の運動能力の壁を破る！筋持久力 遅筋繊維 赤筋と瞬発力 速筋繊維 白筋 両筋肉繊維の筋肉タイプに効果💪クレアチン💪βアラニン💪クラスターデキストリン💪カフェイン💪シトルリン💪AAKG💪BCAA💪EAA💪グルタミン💪5-ALA💪αリポ酸💪アスタキサンチン💪ビートルートジュース等ビタミン･ミネラル･テストステロン(男性ホルモン)ブースター脳内物質を活性化しリミッター解除サプリ40代から全世代最強の腕立て伏せパフォーマー目指せ Read More 初心者向け腕立て伏せ入門トレーニングガイド💪コツ･基本アドバイス 腕立て伏せ入門！簡単に始められる効果的なトレーニング方法と楽しく続けられるトレーニングプラン！性別･年齢･体重別にコツとポイント基本アドバイス、初心者向けにテクニック・メソッドを腕立ての専門家がガイド！基本フォーム❶顔を前方に向け体を真っすぐに保つ❷手は肩幅より少し広めに配置❸足は背中と同じくらいの幅で開く❹肩甲骨を引き寄せ、胸を開いた状態に保つ❺肘が90度になるまでゆっくり体を下げる❻腕立て伏せの姿勢を保ち元の位置に戻る Read More プロフェッショナル･腕立て伏せパフォーマーになる方法と演技構成 ジャグリング、ダンス、パルクールなどプロフェッショナル・パフォーマーのジャンルは数あれど「腕立て伏せ」のプロパフォーマーは世界でも稀な存在★プロフェッショナルとアマチュアの違い★マッスルミュージカルや筋肉番付に出演していた頃の経験を元に腕立てのパフォーマンスに特化したプロのプッシュアップ・パフォーマーになる方法を紹介★エンターテインメント最高峰の聖地ラスベガスへのアプローチ腕立て伏せをショーで行うに最低限必要な演技構成 Read More 腕立て伏せの正確なフォームとハイスピードの共存には心理学と神経学 正しいフォームの解明<1手の位置と身体の姿勢:2呼吸法の役割:3筋肉のバランスと活性化:4動作の流れと連続性:5ビデオ解析とモーションキャプチャーの活用:6エクササイズ科学と生体力学の応用:驚異のハイスピードの解明<1筋力と筋持久力の関連性:2運動制御と神経連携:3テクニックとバイオメカニクス:4フィジカルトレーニングとトレーニングプログラム:5筋肉の応答と回復:6メンタルトレーニングと集中力:7パフォーマンス分析と技術改善>心理学的要因&神経学的な視点！ Read More 成功者･社長はなぜ筋トレをするのか?腕立て伏せのメカニズムを解説 マーク・ザッカーバーグ、イーロン・マスクなど成功者が筋トレや腕立て伏せをする理由。成功者の習慣とは？目標設定と計画立て:自己管理と時間管理:持続的な学習と成長:ポジティブなマインドセット:継続的な努力と効果的な仕事習慣:自己ケアとバランス:成功者にとって筋トレや腕立て伏せの効果･メリット!身体的な健康とパフォーマンスの向上:ストレスの軽減とメンタルの強化:自己統制と意志力の鍛錬:自信と自己イメージの向上:成功者に腕立てトレーニングを奨める理由 Read More 腕立て伏せができない原因を体重･腰痛･肩痛･骨格のケースで方法説明 腕立て伏せができない原因：体重のケース(上半身の筋力不足、体型や体格の影響、関節の柔軟性不足) 腕立て伏せができない原因：腰痛のケース(原因➡腰部の筋肉の弱さや緊張ストレス：椎間板ヘルニアや腰椎症：脊柱管狭窄症:腰椎の不安定性：腰の過負荷：腰痛の改善方法➡運動療法: 生活習慣の改善:マッサージ温熱療法:) 腕立て伏せができない原因：肩痛のケース(肩関節周囲の筋肉や靭帯の炎症や損傷) 腕立て伏せができない原因：骨格(上腕骨の可動域が制限されている Read More 現代の完成形の腕立て伏せのフォームが進化する可能性は❓超人思想 古代の腕立て伏せのフォーム「ヒンズープッシュアップ」から現代の腕立て伏せのフォームに進化するのに数千年を超える月日がかかった。古代の腕立てフォーム➡古代インド時代BC3000年~AD500年頃まで現代の腕立て伏せのフォーム➡1900年代前半。では今の完成され尽くした「完成形の腕立て伏せのフォーム」が数百年、数千年先に更に大きく進化する事はあるのか？哲学者ニーチェの超人思想とは?「自らの力と自由により、自己を超越し、新たな道を切り開く存在」 Read More 腕立て伏せはダイエットや痩せる効果がある?男女プログラム･メニュー ❻腕立て伏せのダイエット効果は?腕立て伏せ×ピラティス、腕立て伏せとヨガで美ボディ、1日100回トレーニング、脚上げでお腹周りスッキリ❼腕立て伏せの回数/目標回数を設定する方法：❽腕立ての回数を増やす方法：頻度を高めレストタイムを短くしグリップの位置を変え負荷を増やす❾腕立てで胸が痛い/肩が痛い/腕が痛いなどの痛みについての解決方法は❿腕立てのバリエーション/種類と効果：タイガーベンド・プッシュアップ、スタッガード・プッシュアップ Read More スポーツ競技別アスリートの腕立て伏せトレーニング！瞬発力･持久力 紹介トレーニング：ダイヤモンドプッシュアップ,ワイドプッシュアップ,ワンアームプッシュアップ,バーピー/紹介スポーツ：ボクシング,野球,バスケットボール,バレーボール,アメリカンフットボール,柔道,レスリング,レーシング(モータースポーツ),ゴルフ,テニス,クリケット,フットサルサッカー,ボウリング,水泳,ラグビー,陸上競技,アイスホッケー.ロッククライミング.ボルダリング,ハンドボール,パワーリフティング,ウエイトリフティング,パルクール,アームレスリング,マラソン他 Read More 腕立て伏せだけで鍛えた体で細マッチョ女性&ムキムキ･ゴリマッチョに 規格外の方法でトレーニングすれば、腕立て伏せだけで鍛えた体でも凄い筋肉になる！伝説の筋肉舞台マッスルミュージカルに出演していた頃の腕立て伏せのみで鍛えていたステージ写真紹介。舞台稽古期間の3ヶ月は、週6回の頻度で腕立て伏せを1日1000回行いながら稽古場まで自転車で44㎞通い、世界一過酷な肉体稽古をこなしていた。常識外れの鍛錬によって究極の肉体を手に入れたジャック・ハンマーのトレーニング方法「日に30時間の鍛錬という矛盾」にも言及。 Read More 未来の腕立て伏せトレーニングはAI×VR×AR×IoT進化形テクノロジ ❶VRトレーニングの普及:オンライン上やメタバースで世界中の「プッシュアッパー」と腕立て伏せ対決❷AIによるカスタマイズトレーニング:トレーニングの強度やフォーム、ペースをAIがカスタマイズし、個々の能力に合わせた最適なトレーニングを提供❸ハプティックスーツの普及❹抵抗重力トレーニング❺IoTの技術革新によるデータ分析:センサーを搭載したウェアラブルデバイスを使い腕立て伏せの回数、スピード、フォームなどのデータをリアルタイムで収集し解析 Read More 腕立て伏せのレジスタンス運動は高齢者のトレーニングメニューに効果 高齢者のトレーニングメニューに有効なレジスタンス運動「腕立て伏せ」の7つの効果エビデンスを紹介。1.筋力増強2.姿勢改善・バランス向上3.柔軟性の向上4.骨密度向上5.心肺機能向上6.脳の機能向上7.ストレス軽減★他に、骨格筋量の増加、体脂肪の減少、生活習慣病の予防・改善、生活機能の向上、腰痛・肩こり・膝痛の改善など無限の可能性を秘めたレジスタンス運動。「人生百年時代」「今が人生で一番若い」動ける機能的な体を「腕立て伏せの継続」で目指そう！ Read More 腕立て伏せで知名度・認知度を上げ有名・インフルエンサーになる方法 ❶SNSとホームページでの情報発信：腕立て伏せの【超人、達人、エキスパート、第一人者、パーソナルトレーナー】としてバラエティー番組の腕立て企画のタレントへの指導レクチャー、映画やテレビドラマの腕立てシーンの監修、筋肉タレントとの腕立て対決企画のパフォーマー・ゲストなどで番組に呼ばれるようになれば有名人・著名人への第一歩となる❷腕立ての大会に参加する❸エンターテインメントとしての腕立て伏せ●テレビ界を変える筋肉バラエティとは !? Read More 腕立て伏せのトレーニングシーンがある漫画・テレビアニメの作品紹介 ~男性編~ドラゴンボール、グラップラー刃牙、ワンパンマン、ワンピース、ナルト、ジョジョの奇妙な冒険、進撃の巨人、鬼滅の刃、ハイキュー!!、黒子のバスケ、からかい上手の高木さん、ヒロアカ、キングダム、ダンベル何キロ持てる？スラムダンク、ブラッククローバー、名探偵コナン、キン肉マン~女性編~邪神ちゃんドロップキックX、シャドーハウス、やくならマグカップも、異世界かるてっと、アイカツ！、ラブライブ！、ラピスリライツ！ 、トップをねらえ！ Read More 腕立ては毎日100回行うのOK?可動域の違いで超回復時間と頻度が変わる 腕立て伏せは毎日100回行ってもOK?年齢や体力レベルにもよるが私の腕立てキャリア28年の経験則から導いた可動域の違いで超回復の時間と頻度が変わる法則とは?腕立てを継続する事で得られるメリットと効果❶コンパウンドエクササイズで全身の筋力を強化できる❷レジスタンストレーニングによる基礎代謝量は増加❸年齢を重ねても健康維持が可能❹体幹の安定性が向上❺運動能力の改善❻初心者・上級者を問わず取り組める❼メンタル強化❽免疫力UP、ストレス解消 Read More 腕立て-びっくり日本新記録-筋トレマニアプロデューサーがTVを変える 初めて腕立て伏せのパフォーマンスをテレビで見たのは、日本テレビの「びっくり日本新記録」一般参加者が、風変わりなスポーツアトラクションで記録を競いあう視聴者参加型のスポーツバラエティ番組で肉体能力を争う企画も多くあった。今の時代こそ芸能人が主役でない身体能力の日本一「筋トレ王」を全国民の誰でも目指せるロマンのある筋肉企画が必要。マッスルミュージカルのプロデューサーでもあった樋口潮が何故腕立ての競技を筋肉番付に作ったのか!? Read More 腕立て伏せの種類別の速度とハンドスピードを上げるコツとテクニック アゴでボタンを押すクイックマッスルの場合。マッスルミュージカル舞台稽古時に、腕立て伏せの苦手な永井大、金子昇、賀集利樹、歴代の戦隊ヒーロー俳優にスポーツマンNo.1決定戦の3分間腕立てで勝てるように個別に腕立て伏せの指導経験がある。クイックマッスルという競技は腕立てであって腕立てでない「体全体で顎の位置を高速で上下させて回数を稼ぐ」競技。私のクイックマッスル出場経験も踏まえてQUICK MUSCLEに必要な身体能力とフォームの観点から指導 Read More 腕立ての呼吸の仕方、特別な呼吸法-無呼吸腕立て-呼吸のスピード!? ❶私は一般的な腕立て伏せよりもハンドスピードが速く特殊な呼吸法で腕立てを行っている❷呼吸のスピードとは!?正しいフォームでスピード腕立てをマスターするには、「筋スピードを高める」トレーニングも必要だが「呼吸のスピード」も鍛える必要がある❸無呼吸腕立ての効果‼はじめの一歩の島袋岩男が行っていた圧倒的な肺活量が生み出す「無呼吸運動」を真似30秒間腕立てを無呼吸でした事があるが効果は?❹高地トレーニングマスクと低酸素マスクの効果は!? Read More 腕立てにタバコ-お酒/アルコールはNG?喫煙-飲酒の筋肉-筋トレへの影響 ❶アメリカの18歳以上の男性消防士を対象に、腕立て伏せとタバコの関係について調査した興味深い実験を紹介。腕立て伏せ能力の測定方法:メトロノームを毎分80回に設定し、そのリズムを3回以上外すか、腕立て伏せを継続できなくなるまでの回数とする❷タバコを吸うと腕立て伏せの回数がどれくらい落ちるのか⁉「腕立て伏せは裏切らない⁉」❸飲酒はテストステロンの分泌量が減少し超回復までの時間が長くなる。筋トレ好きならこの方法で高確率で酒断ち出来る!? Read More 千鳥の鬼レンチャン筋トレ企画に見る池谷式腕立てと筋肉番付の功罪 ❶平成時代にTBS筋肉番付とスポーツマンNo.1決定戦から生まれた池谷式「回数をこなす為だけに開発された腕立て伏せ」が20年数年経った令和の時代にまで影響を与えている原因と功罪を腕立て伏せのプロ目線から考察❷罪「体全体を使って顎の位置を高速で上下させて回数を稼ぐ」60秒間、3分間など制限時間内に何回出来るかを競う腕立て競技は、どうしても高回数を出すために身体動作が高速スピードになりがち❸功績「腕立て伏せが、競技として世間に認知された」 Read More 筋トレの腕立て伏せが何故、罰ゲームの種類ネタになったのか? 腕立て伏せは身体能力を高めるのに非常に効果的なエクササイズで、主に軍隊や部活、体育の授業、スポーツチームなどで部下や選手たちを厳しく鍛えるために、過酷な訓練や罰則を課してきた歴史的な要素があり、訓練や競技中にルール違反や不適切な行動を犯した場合、腕立て伏せなどの体力を使う罰則を課すことが一般的に。テレビや映画、アニメなどでも、腕立てが罰ゲームとして登場することが多くそのイメージが世界的に一般化していったことも影響している Read More 腕立て伏せのエピソード-千代の富士 & クリロナの腕立てNO.1宣言 ❶千代の富士 (力士・横綱)1日最低500回の腕立て伏せで筋肉の鎧を❷綾瀬 はるか (女優)腕立て伏せ200回を2週間、毎日行い肉体改造❸クリスティアーノ・ロナウド (サッカー選手)中学生の時、シャワー室で突然のプッシュアップ❹宮野 真守・森川 智之 (声優)映画トップガンマーヴェリック本編の訓練シーン❺菅田 将暉 (俳優)高校生のときに部活で、クラッピングプッシュアップで❻賀出 泰崇 (筋肉タレント)赤坂ACTシアター伝説の筋肉舞台「マッスルミュージカル」の本番に Read More 腕立て伏せは"脳"で操作-一回もできない人へ回数を増やすやり方 「腕立て伏せが一回もできない。腕立て伏せが1回出来るようになりたい」などお悩みの方に回数を増やすやり方など腕立ての回数をアップさせるヒント伝授。腕立て伏せは「脳」で操作し動作を行う。何千回、何万回と腕立てを繰り返し「カラダが覚えている」状態まで鍛錬を続けてもその動きを覚えているのは「体」ではなく、「脳」が動きを覚えたから意識しなくても動けるようになる。筋力がある人でも脳が腕立ての動きを知らないと腕立てが出来ないケースがある Read More 腕立て伏せで遅筋-中間筋-速筋の割合の調べ方-スピードorスタミナ 腕立てにおける潜在的に持つ筋繊維のタイプ速筋(Type IIb)or中間筋(Type IIa)or遅筋(Type I)をテストしスピードタイプかスタミナタイプか、両性タイプかを見極め、個人の身体能力に合わせたオリジナルメニューを考案。腕立て伏せで遅筋と速筋の割合を調べる完全オリジナル計測方法とは?左半身と右半身の筋バランスや可動域、動作のクセを見て評価。ランナーズハイはよくあるが「プッシュアップズハイ」を経験した人は少ない。腕立てでも休まず連続20分間で体験可能 Read More 世界のベンチプレスの常識を覆す埋もれし規格外の記録 私は完全に「腕立て伏せの人」のイメージだが、芸能界特技王決定戦TEPPENで武田真治が出した109回の記録に衝撃を受けてからベンチプレスの特訓を始 め、2021年に前代未聞4つの世界記録にチャレンジ❶ベンチプレス20㎏連続で1000回挙がる?❷ベンチプレス30㎏連続で500回挙がる?❸ベンチプレス体重80%の重量44㎏連続で100回挙がる?ベンチプレスの専門家ではないが、恐らく世界のベンチプレスの常識を覆す凄い記録なのにほとんど世間に知られていない。救済法は? Read More 腕立て伏せ・筋トレのプロ目線からパフォーマー映像を監修 ❶腕立て伏せ・筋トレのプロ目線から、ロシア人パフォーマーの超人パフォーマンス映像を「難しい点」「この男性が優れている点」で監修❷「映像監修も承ります」腕立て・パフォーマーのスペシャリスト専門家がTV番組のバラエティーやドキュメンタリーなどの取材や監修・コメント依頼・コメンテーター・アドバイザーのオファーを引受ます❸サーカス・エンターテインメント集団シルク・ドゥ・ソレイユのドラリオン公開リハーサル見学でアントニオ猪木と遭遇！ Read More 膝つき腕立てで賞金100万-筋トレ女子・筋肉女子-女性ヒーロー募集! 最強の女性ヒーロー募集!「筋肉女子」「腹筋女子」「くびれ女子」「スクワット女子」「懸垂女子」「フィットネス女子」「ワークアウト女子」「クロスフィット女子」「筋トレ女性」「筋肉女性」など昨今のエクササイズブームも追い風にマッスルボディーを売りに筋肉を鍛える人気の筋トレ系女子YouTuber・筋肉系女子インフルエンサー、筋肉グラビアモデルが世間を賑わせている。女性は膝つき足つきの腕立てフォームで100秒100回達成すれば賞金100万円を獲得! 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Read More 筋肉番付アーティスティックパフォーマー30秒腕立て世界記録 【腕立て伏せヒーロー伝説Ⅶ】❶筋肉番付(マッスルランキング)米版『Unbeatable Banzuke』の後継番組の体育王国コーナー「アーティスティックパフォーマー」で腕立て30秒間102回の超高速腕立て伏せの世界記録を樹立し世界最速腕立て伏せの称号を獲得した時の裏話しとテクニックを公開❷ギネス世界記録の種目にノーマルな1分間腕立て伏せのカテゴリが無い理由とは？❸当社腕立てマシンだと30秒で筋肉番付式の半分の回数も出せないのはバラエティーとリアルの違い？Read More 「三色筋肉」腹筋・背筋・腕立て地獄の3分間競技 【腕立て伏せヒーロー伝説Ⅴ】三色筋肉とは、腹筋、背筋、腕立てを各1分、計3分間連続で行い、合計回数を競う地獄の3分間競技で全国大会で日本チャンピオンを決めるオーディション番組❶TBS筋肉精鋭(マッスルエリート)でスポーツマンナンバーワン決定戦の三色筋肉(マッスルジム/MUSCLE GYM)に出場し221回の新記録を出し全国ランキング1位になる❷三色筋肉セットを製作する資金提供スポンサー、筋肉企画にタイアップ可能な番組制作会社、イベント会社を募集中！Read More サバイバルTHE FINAL PUSH UP ザ・ファイナルプッシュアップ 【腕立て伏せヒーロー伝説Ⅰ＆Ⅱ】40歳オーバーで想像を絶する筋持久力の怪物がこの世界には存在する。私がオススメするベンチプレスの怪物、逆立ちの怪物、プランクの怪物3人のモンスターおじさんを紹介❶1995年TBS筋肉番付OAのサバイバルTHE FINAL PUSH UP / ザ・ファイナルプッシュアップ全国優勝の記録1200回を僅か3回のトレーニングで超えた事が腕立て伏せに目覚めたキッカケ❷10kgのウエイトベストを着用し4時間の生放送中腕立て伏せを行う企画にチャレンジ。Read More

PUSH-UP THE HERO RANKING スポマン禁断競技18年ぶりにTBSで復活 「3ミニッツプッシュアップに誰でも挑戦できる!」 TBS大晦日オールスター体育祭2024で筋肉番付やスポーツマンNo.1決定戦の名物競技だったクイックマッスル3分間腕立て伏せが「3ミニッツプッシュアップ」として18年ぶりに復活しました。 ​一夜限りの単発企画で終わらせないよう3ミニッツプッシュアップの種目を盛り上げてスポダン種目への採用、出場者を一般人に開放し3分間最強を決める大会開催を目標にした応援企画の意味も込め、PUSH-UP THE HEROでも3ミニッツプッシュアップ『究極版』として新たに3分間競技を企画しました。 PUSH-UP💫THE HERO競技ガイド：公式ルール・採点方式 PUSH-UP💫THE HERO競技ガイド：公式ルール・採点方式 PUSH-UP💫THE HERO競技ガイド：公式ルール・採点方式 PUSH-UP💫THE HERO競技ガイド：公式ルール・採点方式 腕立て伏せが「競技」になる時代へ かつて「腕立て伏せ（プッシュアップ）」は、学校の体育授業や部活動、軍隊の体力測定、さらにはダイエットやフィットネスの基本トレーニングとして行われるものでした。誰もが知るこのシンプルな運動が、近年では世界共通ルールを持った「競技」として進化しているのをご存知でしょうか？ その最前線にあるのが、世界初の腕立て伏せ競技ブランド「PUSH-UP💫THE HERO」です。 この競技は、ただの筋トレではなく「爆発力」「持久力」「メンタル」「フォーム精度」を総合的に競い合うスポーツとして確立されました。 100m走からマラソンまで陸上競技に距離種目があるように、PUSH-UP💫THE HEROには秒数別・形式別に複数の公式種目が存在します。 30 SECONDS PUSH UPS = 100m走『30秒、閃光の一撃で歴史を刻め、頂点へ』 30秒間腕立て伏せ競技公式ページ＆世界記録🔗https:// www.pushup-thehero.com/30seconds-pushup 45 SECONDS PUSH UPS = 200m走『45秒の闘いが伝説の序章となる』 45秒間腕立て伏せ競技公式ページ＆世界記録🔗https://www.pushup-thehero.com/the-rizing-anaerobic-exercise-45-0push-ups 60 SECONDS PUSH UPS = 400m走『60秒、乳酸曲線を塗り替える演算』 1分間腕立て伏せ競技公式ページ＆世界記録🔗https://www.pushup-thehero.com/1minutes-pushup-grandprix 120 SECONDS PUSH UPS = 800m走『120秒、耐久のアルゴリズムを起動せよ』 2分間腕立て伏せ競技公式ページ＆世界記録🔗https://www.pushup-thehero.com/navy-seals-physical-screening-test-2minutes-ultimate 180 SECONDS PUSH UPS = 1500m走『180秒、持久のパラメータが勝敗を分ける』 3分間腕立て伏せ競技公式ページ＆世界記録 フルレンジver.🔗https://www.pushup-thehero.com/muscleranking-quickmuscle-3minutes-ultimate-fullrange-motion-world-strongest 999 SECONDS PUSH UPS = 10000m走『999秒、耐久ログが真の力を証明し真の英雄だけが残る！』 999秒間腕立て伏せ競技公式ページ＆世界記録🔗https://www.pushup-thehero.com/the-survival-pushup 共通ルールと審判基準 PUSH-UP💫THE HEROの競技は、厳密なルールとセンサーシステムに基づき実施されます。主な共通規定は以下の通りです。 ✅フルレンジ可動域 胸が「1cmセンサー（ボタン）」にタッチしてダウンが認定。 腕が完全伸展しロックされれば「肩センサー」に触れてアップが認定。 このフルレンジ動作が基準となるため、不完全な可動域ではカウントされません。 ✅姿勢保持 頭からつま先まで一直線。腰の落ち、尻の突き上げは禁止。 崩れた場合は失格、またはカウント無効となります。 ✅手幅・足幅 手の位置は肩幅強（60cm）を基準とし、極端なワイド・ナローは失格対象。 つま先は揃えるのが基本。 ✅時間制限と採点方式 各種目には制限時間（30秒、1分、2分、3分、999秒など）を設定。 「正確にカウントされた回数」がスコアされる。 同回数の場合はフォームの安定度・判定映像で順位を決定。 ✅ランクシステム 記録に応じてE～Sクラスが設定され、ランキングサイトに登録。 世界ランキングが常時更新され、アスリート同士が競い合える仕組み。 この徹底したルールにより、誰もが公平に競える「腕立て伏せの競技化」が実現しています。 PUSH-UP💫THE HEROは、ただの筋トレではなく「陸上競技に匹敵する普遍性とエンタメ性」を備えています。 日本からも世界に通用する腕立てアスリートが誕生する未来は近いでしょう。あなたも、「腕立て最強」への挑戦を始めてみませんか？競技参加・専門パーソナルトレーニング・腕立て伏せマシンのレンタル・イベント企画など、全てがPUSH-UP💫THE HEROで体験可能です。 👉 詳細・参加方法はこちら：PUSH-UP💫THE HERO公式サイト 世界クラスのパワーが必要な次世代筋トレ競技！筋力×速度＠神経動員の総合力で未到50回へ挑め 世界クラスのパワーが必要な次世代筋トレ競技！筋力×速度＠神経動員の総合力で未到50回へ挑め 世界クラスのパワーが必要な次世代筋トレ競技！筋力×速度＠神経動員の総合力で未到50回へ挑め 世界クラスのパワーが必要な次世代筋トレ競技！筋力×速度＠神経動員の総合力で未到50回へ挑め 30秒間でフルレンジ・プッシュアップ50回できる？ スポマン 禁断競技 18年ぶりに TBSで復活 3 ミニッツプッシュアップ に 誰でも挑戦 できる! 悪魔の3分間腕立て伏せ " 究極版 "が登場！ 3MINUTES PUSH UP ULTIMATE- Half Range Motion - TBS大晦日オールスター体育祭2024で筋肉番付やスポーツマンNo.1決定戦の名物競技だったクイックマッスル3分間腕立て伏せが「3ミニッツプッシュアップ」として18年ぶりに復活しました。一夜限りの単発企画で終わらせないよう3ミニッツプッシュアップの種目を盛り上げて最強スポーツ男子頂上決戦への種目採用、出場者を一般人に開放し3分間最強を決める大会開催を目標にした応援企画の意味も込め、PUSH-UP THE HEROでも3ミニッツプッシュアップ『 究極版 』として新たに3分間競技を企画しました。 スポダン版 腕の伸び率50％ "究極版ver.2" 難易度LEVEL "1㎝"の可動域UPで回数が 3分間に5回下落する計算式 S-Class 150回 →250回 相当 A-Class 140回 →230回 相当 B-Class 130回 →215回 相当 C-Class 120回 →200回 相当 D-Class 110回 →180回 相当 E-Class 100回 →165回 相当 💥覆面アンチヒーローの登場が「3ミニッツプッシュアップ」企画の救世主となるか？ 💥悪役（アンチヒーロー）とは、「チートフォーム vs ストリクトフォームの対決構図」 💥「異分子」を混ぜる事で予想もしない新しい展開が生まれることを目的とした演出方法 特集記事🔗オールスター体育祭2026腕立て伏せ対決に無名の一般人が出場する方法を考察 TBS版「 3ミニッツプッシュアップ」4つの特徴 ❶胸でカウントボタンを押すカウンティング方式 「顎でボタンを押す➡胸でボタンを押す」競技へ進化しより深く完全な腕立て伏せが求められる悪魔のスーパーハード仕様となりかつての池谷式のチートフォームを防止出来る。 ❷カウントボタンの高さを8㎝に設定 ハーフレンジ・プッシュアップは胸を床上8㎝まで下げるのが世界基準で、肘の角度が最低90度まで曲がるフォームになります。TV版の胸ボタンも8㎝の高さを採用している。 ❸手幅60cm、足幅50㎝ 競技台の横幅と足幅はクイックマッスルと同じで伝統を引き継いでいる。究極版の手幅も同じ60cm、究極版は「足を閉じる」ことがルール化されている。 ❹肩のセンサー不搭載 クイックマッスル時代にあった肘が伸びているかを判定する上部センサーがないので、肘を伸ばすかは個人のスポーツマンシップに委ねられる。 特集記事🔗3ミニッツプッシュアップ3分間腕立て伏せNo.1決定戦のフォームを専門家が検証! 究極 版 💫 「 3ミニッツプッシュアップ」3つの特徴 ❶手の位置はカウントボタンの真横 TBS版は皆、手の位置（縦軸）がバラバラで統一されていないのが第一の改善ポイント 。 胸ボタンより上部に手を置くと胸でなく腹の位置でカウンティング出来てしまうので負荷が大きく下がる。一方、究極版は腕立てマットの縦幅を20㎝に設定することで 「両手の平の間のライン上に強制的に胸を下ろす」よう正しい位置に設置されているので「確実に 胸の位置でカウントを取れる仕様となっている。 ❷腕を100％伸ばす TBS版は肩のセンサーが無いので肘が伸びていなくても胸スイッチに触れさえすればカウントされてしまうのが第二の改善ポイント 。全2大会の総 競技者32人平均して肘の伸び率は世界基の準75％以下で平均値は僅か「50％」 腕の伸び率100％達成者はたった2人でした。 一方、究極版は最新のセンサー制御で肘の伸びを判定する肩センサーの精度が超アップ。ロックアウトに近い伸ばし方をしないとカウントされないプロ仕様となった。 Wセンサーにすれば肘を全く伸ばさず胸ボタンに連続して2度当てる不正も防止出来る。 上下に設置されたストリクト・センサーで正しいハーフレンジ・フォームの腕立て伏せのみカウントする究極のクイックマッスル競技がPUSH-UP💫THE HEROなのです。 ❸身体のラインをまっすぐキープ TBS版は腕立て伏せの動作中や休憩中に腰をくの字に曲げる・腹が落ちる・片手を離すなど、どんなに汚く乱れたフォームでも失格にならないが、究極版は動作中もレスト中も体を一直線に綺麗なラインを保つ鬼のルールとなっている。 特集記事🔗胸でボタンを押す3ミニッツプッシュアップ大晦日オールスター体育祭に登場！ 筋肉界最強 の男を決める！究極の無酸素腕立てバトル 過酷になった悪魔の3分間腕立て伏せNo.1は誰だ? 過酷になった悪魔の3分間腕立て伏せNo.1は誰だ? 過酷になった悪魔の3分間腕立て伏せNo.1は誰だ? 過酷になった悪魔の3分間腕立て伏せNo.1は誰だ? 究極の身体能力 が試されるのが3分間！3分間を制する者は腕立て伏せを制する ！ ★瞬発力 ★持久力 ★調整力 の 全能力を完全制覇 し150回を超える人類は現れるのか!? “Who is the ANTI HERO in the world?” “Who is the ANTI HERO in the world?” “Who is the ANTI HERO in the world?” “Who is the ANTI HERO in the world?” World Ranking1位 143回 World Ranking1位 143回 World Ranking1位 143回 World Ranking1位 143回 「3ミニッツプッシュアップ」3分間腕立て伏せNo.1決定戦-究極版ルールver.2でチャレンジ 「3ミニッツプッシュアップ」3分間腕立て伏せNo.1決定戦-究極版ルールver.2でチャレンジ 動画を再生 シェア 全チャンネル この動画 Facebook Twitter Pinterest Tumblr リンクをコピー リンクをコピーしました Search videos 動画を検索… 再生中 3分間腕立て伏せNo.1決定戦💪3ミニッツプッシュアップ6th CHALLENGE『3 MINUTES PUSH UPは究極のクラスタートレーニングセット法』 03:41 動画を再生 再生中 3分間腕立て伏せNo.1決定戦💪3ミニッツプッシュアップ5th CHALLENGE『パーソナルトレーニング×腕立て伏せマシン目的別究極ガイド』 03:41 動画を再生 再生中 3分間腕立て伏せNo.1決定戦💪3ミニッツプッシュアップ4th CHALLENGE『スポーツ出身アスリート･タレントが筋肉で成功するには？趣味の筋トレを特技へ変えろ!』 03:41 動画を再生 再生中 3分間腕立て伏せNo.1決定戦💪3ミニッツプッシュアップ3rd CHALLENGE『最強スポーツ男子頂上決戦2026のエキシビションマッチでの完全復活はあるか!?』 03:41 動画を再生 再生中 3分間腕立て伏せNo.1決定戦💪3ミニッツプッシュアップ2nd CHALLENGE『回数を上げる3つのポイントを乳酸性作業閾値（LT値）を使って解説』 03:35 動画を再生 再生中 3分間腕立て伏せNo.1決定戦💪3ミニッツプッシュアップ1st CHALLENGE『”一般人最強枠”アンチヒーロー誕生！』 03:35 動画を再生 再生中 3MINUTES PUSH UP3分間腕立て伏せ記録会(競技会)イベント参加者募集！世界記録に挑め！💪3ミニッツプッシュアップ/クイックマッスル 03:22 動画を再生 再生中 バズる腕立て伏せチャレンジ!フィットネス系YouTuberの3ミニッツプッシュアップ(3 Minute Push up Challenge) 03:18 動画を再生 再生中 スポ男企画番外編にNEO腕立て伏せ×筋トレ持久力種目!💪3分間腕立て伏せ3ミニッツプッシュアップ/クイックマッスル(Most 3 Minute Push ups Challenge) 07:13 動画を再生 再生中 人体最強のパワーを持つヒーロー筋"上腕三頭筋"💪3分間腕立て伏せ3ミニッツプッシュアップ/クイックマッスル(Most 3 Minute Push ups Challenge) 07:13 動画を再生 再生中 腕立て伏せアスリートがテレビ番組・イベントを盛り上げる！唯一無二の筋肉パフォーマー💪3分間腕立て伏せ3ミニッツプッシュアップ/クイックマッスル 07:13 動画を再生 再生中 筋トレイベント企画に革命を！腕立て伏せ競技用スポーツマシンのレンタルサービス💪3分間腕立て伏せ3ミニッツプッシュアップ/クイックマッスルMost 3 Minute Push ups Challenge 07:13 動画を再生 3MINUTES PUSH UP ULTIMATE ver.2 OFFICIAL RULE 3MINUTES PUSH UP ULTIMATE ver.2 OFFICIAL RULE 3MINUTES PUSH UP ULTIMATE ver.2 OFFICIAL RULE 3MINUTES PUSH UP ULTIMATE ver.2 OFFICIAL RULE 最狂ルール✖最狂マシーン 最狂ルール✖最狂マシーン 最狂ルール✖最狂マシーン 最狂ルール✖最狂マシーン 180秒間の挑戦中、常にハーフレンジモーション＆ストリクトのフォームが求められる ❶スタートポジション ハイプランクのポジションから両手は肩の真下に手首がくるよう配置し足を閉じる ❷下降フェーズ 体幹を中心に全身にテンションをかけ”頭からつま先まで身体のラインをニュートラル状態で一直線にキープ”しながら胸が床から8センチの距離になるまで肘を曲げて身体を下げる ❸上昇フェーズ 床上8センチの距離から体を押し上げ、身体のラインを一直線に保ちながら、肘をまっすぐ100%まで伸ばしたロックアウトまで戻してカウント１回とする 究極のハーフレンジモーションの定義：腕を最低90度の位置まで曲げ180度の位置になるまで伸ばす動きを完璧に行うこと 究極レベル 6 つの審査項目~ Perfect Half Range Motion & Strict Form Checkpoint~ 究極版ルールver.2でチャレンジ ❶手の位置をボタン真横で固定 両手の平の間のライン上に胸を下ろしているか？ マイナス判定基準＜胸を下ろす位置が手首より手前（足側）になっている場合 ＞ ❷腕をまっすぐ100%伸ばす 肘をまっすぐ100% 伸ばしているか？ マイナス判定基準＜真っすぐ伸びていない場合。概ね肘の伸び率97％以下が対象 ＞ ❸身体（腰）を曲げない（一直線） 全ての屈伸動作で身体を一直線にキープ出来ているか？ マイナス判定基準＜腰が曲がったり、腹や膝が下がったりした場合 ＞ ❹胸の下にカウントボタン@高さ8㎝ 胸を床から8㎝の距離まで下げているか？ マイナス判定基準＜8センチ以上の高さまでしか体を下げていない場合 ＞ ❺手の幅60㎝ 手幅は60cm以内であるか？ マイナス判定基準＜手指が60㎝ ラインをはみだした場合。許容範囲は小指第二関節まで ＞ ❻両足の（つま先）を閉じる 両足のつま先を終始閉じているか？ マイナス判定基準＜ 爪先同士が離れた 場合。許容範囲は 概ね5㎝まで ＞ ※ver.1との違い(カウントボタン@高さ10㎝→8㎝に深化) 6つの審査項目全てで基準に満たない回のレップはカウントからマイナス1回減算されます。腕立て伏せマシンを使ったチャレンジの場合は減算の対象は❷❸❺❻の4項目を目視で審査します。 注）賞金が獲得出来るチャレンジは腕立て伏せマシンを利用した場合のみです。 みんなで3ミニッツプッシュアップを盛り上げよう！おうちでチャレンジに必要なもの (1)トイレットペーパーの”エコロール（幅107㎜の使用を推奨） (2) メジャー/スケール（手の幅を測るため） (3) ガムテープ（手幅の印を付けるため） (4) 時計、ストップウオッチ（3分間腕立て伏せの時間を測るため） 家トレに超おすすめ！トイレットロールを使った3分間プッシュアップに挑戦してみよう！ 3ミニッツプッシュアップのカウントボタンの高さより2㎝高いですが、3ミニッツプッシュアップを自宅でチャレンジする初心者には最適です。 注意点としてトイレットペーパーを置く位置は「両手の真横に設置」して下さい。 トレーニー必見🔗悪魔の 3 分間腕立て伏せ攻略法を解説！全能力を完全制覇する「総合力」がコツ 💪スポマン禁断競技 18年ぶりに TBSで復活「 3ミニッツプッシュアップ」応援企画 賞金10万円チャレンジ × 腕立てマシンレンタル料キャッシュバックキャンペーン！ 『 3ミニッツプッシュアップに誰でも挑戦できる! 』 腕立て伏せマシンのレンタルは法人も個人も団体も制限なくご利用戴けます。 レンタル時間内に3分間腕立て伏せに挑戦し規定の回数を達成出来た方は、賞金10万円＆レンタル費用を最大全額返金します。イベントやメディアでの3分間腕立て伏せチャレンジもキャンペーン対象です。 キャッシュバック率 160回達成　100％&賞金10万円 150回達成　 100％ 140回達成 50％ 130回達成 40％ 120回達成　 30％ 110回達成 　 20％ 100回達成 　10％ 賞金10万円チャレンジに加えてレンタル料が全額戻ってくるチャンスがあるマッスル・キャンペーンです。腕立て伏せに自信のある方、最強を腕試ししたい方、企業フィットネス、TV・WEB企画、YouTube企画、Instagram Live、スポーツイベント利用に是非腕立て伏せマシンのレンタルをご検討下さい。 腕力自慢の猛者たちへの挑戦状だ！ 腕試しに”真の強者 ”だけが挑戦できる”超上級者”用の腕立て伏せ競技「フルレンジ・プッシュアップ」3種に挑戦しよう！ 30セカンズプッシュアップ『30 秒間以内に 50 回達成で賞金 10 万円』 60セカンズプッシュアップ『60 秒間以内に 80 回達成で賞金 10 万円』 100セカンズプッシュアップ『100 秒間以内に 100 回達成で賞金 100 万円』 鬼の過酷さを極めるフルレンジモーション可動域を制する者は一体誰だ!? フルレンジ・プッシュアップで賞金チャレンジ挑戦者募集 筋肉界最速の男は誰だ? 腕立て伏せスピードバトル頂上決戦! SPORTS DANSHI GRAND PRIX スポ男 禁断競技 「3ミニッツプッシュアップ 」 30秒バージョン 30セカンズプッシュアップ30 seconds pushup 30セカンズプッシュアップ30 seconds pushup 腕立て伏せ記録会(競技会)イベント参加者募集！世界記録に挑め！ 腕立て伏せ記録会(競技会)イベント参加者募集！世界記録に挑め！ 腕立て伏せ記録会(競技会)イベント参加者募集！世界記録に挑め！ 腕立て伏せ記録会(競技会)イベント参加者募集！世界記録に挑め！ 過酷になった悪魔の3分間腕立て伏せ真の世界No.1は誰だ?

腕立てマシンレンタルのお見積り、各種メディアの取材や出演依頼はこちらからどうぞ。 Withコロナの時代に運動不足から身体的及び精神的な健康を脅かす健康二次被害も心配されます。 全世代の運動量の低下、特に、中高年齢者については、生活習慣病等の発症や体力・生活機能の低下（骨や筋肉等運動器の衰え、認知症等）をきたすリスクが高まります。 このため、意識的に運動・スポーツに取り組んでもらうことは、健康の保持だけでなく、ストレス解消、免疫力向上で感染を回避する事にも有効です。 この機会に是非ゲーム感覚で楽しみながらトレーニングが出来る当社の腕立てマシンを検討してみて下さい​。 腕立て伏せマシンのお問い合わせ 腕立てマシンレンタルのお見積り、パフォーマーへのイベント出演、講演、( CM、WEB広告、TV、SNS)、YouTube動画のタイアップ企画、商品PRなどお仕事のご依頼は 下記のフォームよりお問い合わせ下さい。 内容をご確認させていただいた上で、担当者より24時間以内にご返信、またはお電話にて折り返しさせて頂きます。 お仕事や案件以外のお問い合わせにはお答えできない場合がございますので、予めご了承ください。 注）お問い合わせフォームの送信完了後、ご入力のメールアドレス宛に受付メールが自動送信されます。届かない場合、迷惑メールフォルダや、ドメイン指定受信設定をご確認の上、再度お問い合わせフォームへの入力をお願いいたします。 ご担当者様名 メールアドレス 電話番号 日付を選択 ご予算 ホームページ メッセージ 送信 メッセージが送信されました。 個人情報取扱いについて ご記入いただいた個人情報は、当社からの返信の目的にのみ利用させていただきます。 ~腕立て伏せトレーニングマシンのレンタル事業・イベント企画の運営会社情報~ 【株式会社超人プロ】 🔗 会社概要 🔗 出演実績 🔗CASTING 🔗 RECRUIT 🟥 🟧 🟨 🟩 🟦 🟪 ⬜️ 🟫🟥 🟧 🟨 🟩 🟦 🟪 ⬜️ 🟫🟥 🟧 🟨 🟩 🟦 🟪 ⬜️ 🟫 業種：パフォーマー専門の芸能プロダクション。キャスティングプロデューサーとして2007年創業から1000人を超える日本中のスゴ技・神業パフォーマーをTV番組やイベント、CM、WEB、雑誌、講演会に派遣・キャスティングしマネージメント・プロデュースした実績があります。 フルレンジ・プッシュアップで 筋肉番付 に 挑戦 ! 腕立て伏せの 〝ウデ試し〞にトライ トレーニーなら腕が鳴る 腕立て伏せマシン💪 筋トレ猛者に試してほしい！ 定番の腕立て伏せの〝腕前〞を披露したい！ そんな時はトレ仲間を誘い、腕立てマシンを借りて遊ぶのもアリでは？

PUSH-UP💫THE HEROに関するニュースやトピックスをお届け Push-up News 社内出張フィットネス×腕立て伏せプログラム導入事例 — 働く社員の健康を短時間で高める実践ガイド 企業の健康経営や働き方改革の一環として、オフィスや会議室に出向いて行う“出張フィットネス”が注目されています。本ページでは、特に取り組みやすい「腕立て伏せ」をコアにした短時間プログラムの導入事例と、その効果・運用ポイントをわかりやすく解説します。導入コストを抑えつつ、社員の健康増進と生産性向上を同時に狙える実践ガイドです。 Read More 暗闇×パフォーマー×筋トレ(腕立て伏せ)のナイトイベントにプレステージブランドHUBLOTウブロのかけ算 ❶暗闇で変貌を遂げる腕立て伏せマシン ❷パフォーマー×筋トレ(腕立て伏せ)のかけ算で、腕時計のプレステージブランドHUBLOT-ウブロのナイトイベントを企画 ❸海外の自動車メーカーアウディ(Audi)のイベント動画が1000万回再生を超える超ヒット Read More 結婚式(ウエディング)余興に腕立て伏せ企画×スゴ技・神業パフォーマーのパフォーマンスショー 腕立て伏せ企画×パフォーマンスショー ❶結婚式余興芸人エスパー伊東にも負けない個性と企画力とは⁉ ❷ウエディング関係のイベントに超オススメのスゴ技・神業パフォーマーを紹介 ❸PUSH-UP THE HEROの運営会社「超人プロ」とは⁉ ❹結婚産業の独占情報紙「ブライダル産業新聞」掲載 Read More 腕立て×パフォーマー企画プロスポーツのハーフタイムショー・オープニングアクトにパフォーマンスイベント プレイバック企画「2007.06.16 筋肉バトル~マッスルに宿る挑戦魂~in千葉マリンスタジアム」 超人プロを立ち上げる前に出演したパフォーマー時代のイベント出演を振り返り失われた3年間を取り戻す為に2023年の仕事に繋げる為のヒントを探る。 ❶超人発掘列伝theパフォーマーズとは何か⁉ ❷プロスポーツリーグ3万人の観衆の中の腕立て伏せパフォーマンスは別世界！ ❸阪神タイガースのマスコットキャラクター【トラッキー】君が衝撃の腕立てチャレンジ！ ❹オープニングアクト・ハーフタイムショーの目的 Read More 筋トレ・腕立て伏せのオリンピックSASUKE100秒企画~史上最強の50歳パフォーマー ❶パフォーマンス制限時間を100秒に設定した番組の提案。腕立て賞金100万円チャレンジ企画は千鳥の鬼レンチャンの「鬼ハードモード」相当 ❷筋肉番付➡体育王国➡ゴールデンマッスル➡炎の体育会TV筋肉番組の継承がSTOP ❸筋トレのオリンピックSASUKEみたく筋トレマニアの素人パフォーマーが出場できる夢の番組が無い ❹今のSASUKEはタレント枠が増え純粋に身体能力フィジカルお化けの出場機会を奪ってる。一般人の怪物がメインで競う番組企画が令和の時代に必要 ❺史上最強の50歳～腕立てヒーローおじさん～ Read More 腕立て伏せで脳のリミッターを外し筋持久力を高める方法 腕立て伏せで脳のリミッターを外し筋持久力を高める方法とは⁉ 生まれて初めて脳のリミッターを外せたのはあの競技だった。 ❶上には上がいると思え ❷精神的限界の遥か先の肉体的限界を超えろ ❸シャウトを使え ❹音楽を聴け ❺脳内物質を引き出すサプリメントをトリガーにしろ Read More 腕立て伏せヒーロー伝説5「三色筋肉」腹筋・背筋・腕立て地獄の3分間競技 【腕立て伏せヒーロー伝説Ⅴ】 三色筋肉とは、腹筋、背筋、腕立て伏せを各1分、計3分間にわたり連続して行い、合計回数を競う地獄の3分間競技 ❶TBS筋肉精鋭(マッスルエリート)で筋肉番付やスポーツマンナンバーワン決定戦の三色筋肉(マッスルジム/MUSCLE GYM)に出場し221回の新記録を出し全国ランキング1位になる。 ❷三色筋肉のセットを製作する為の資金提供スポンサー、筋肉企画にタイアップしてくれる番組制作会社、イベント会社を募集中！ Read More 腕立て伏せヒーロー伝説8「メディシンボール3個ギネス世界記録 Most push ups on medicine balls in one minute」 【腕立て伏せヒーロー伝説Ⅷ】 ❶【武田真治】への挑戦状！筋肉リズム体操のテーマ曲で腕立て伏せに挑戦！ ❷古舘伊知郎の実況で【筋肉番付】伝説の腕立て競技に挑戦！ ❸Bring Sally Up Push Up challenge【日本人初】 ❹Ultimate 3 minutes Full range Endurance Test ❺メディシンボール腕立てギネス世界記録Most push ups on 3 medicine balls in one minute ❻ボールを使ったお家で腕立て伏せエクササイズ【How To Extreme Ball Push Up Exercises】 Read More 腕立て伏せヒーロー伝説9「ノンストップ連続ベンチプレス世界記録」Non-Stop BENCH PRESS WORLD RECORD 【腕立て伏せヒーロー伝説Ⅸ】 ❶腕立ての"底力強化"に効果的なバーベルベンチプレス20kgをノンストップ連続で何回行えるかを競う「Empty Barbell Bench Press Max Reps NON-STOP CHALLENGE WORLD RECORD」 ❷ベンチプレス30㎏連続568回【TEPPEN体重5割ルール】体重無差別級で規格外の大記録 ❸武田真治に史上最強の挑戦者現るベンチプレス44㎏連続123回【TEPEEN体重8割ルール】 ❹1分間で20㎏のフルレンジ・ベンチプレス最多回数の世界記録に挑戦 Read More 腕立て伏せ専門家がスピード持続力のコツ・回数を増やすトレーニングプログラム作成 腕立て伏せの専門家(スペシャリスト)が、腕立て伏せの記録向上ポイント、腕立て伏せの回数を増やすコツやテクニックをオリジナルメニューでレクチャーしトレーニングプログラムを作成します。 ❶基礎体力の向上/体幹の筋持久力(姿勢の安定の持続力)＋体重コントロール ❷記録更新出来ない原因と対策➡上腕二頭筋、上腕三頭筋、大胸筋の力を100秒間継続的に出し続ける能力「連続回数の引き上げ」をテーマに練習。 ❸型破りなスピード持続力(モンスター井上尚弥のハンドスピードと驚異のスピード持続力の秘密!) Read More 腕立て伏せヒーロー伝説1＆2「サバイバルTHE FINAL PUSH UP ザ・ファイナルプッシュアップ」 【腕立て伏せヒーロー伝説Ⅰ＆Ⅱ】 40歳オーバーで想像を絶する筋持久力の怪物がこの世界には存在する。 オススメのベンチプレスの怪物、逆立ちの怪物、プランクの怪物3人のモンスターおじさんを紹介。 ❶1995年TBS筋肉番付で放送されたサバイバルTHE FINAL PUSH UP / ザ・ファイナルプッシュアップが腕立て伏せに目覚めたキッカケ。 ❷10kgのウエイトベストを着用し4時間の生放送中腕立てを行う無謀な企画にチャレンジ。 Read More 腕立て伏せで肘をまっすぐ伸ばす効果と正しいやり方 人類史上最高難度の腕立て伏せマシンは、筋肉番付以上にセンサーがシビアな設定で手抜きが出来ない途中休憩なしで限界に挑むプッシュアップ競技。 ❶腕立て伏せで「肘をまっすぐ180度伸ばす難しさ」と効果や正しいやり方をテーマに話します。 関連キーワードに「高速腕立て伏せ 今市隆二」「高速腕立て伏せ マネーの虎」が未だに表示される謎 ❷肘をパーフェクトに伸ばせる1％側になる方法 ❸ギネス世界記録の腕立て伏せルール「肘でロックする必要はありませんが、腕が真っすぐになるまで体を上げます。」に物申す！ Read More 世界最高難度の腕立て伏せマシンで100秒100回パーフェクトを達成するヒント 全世界対象100万円の高額賞金100秒100回パーフェクトの条件 ～100秒100回を達成するヒント～ ❶世界最高難度に設定したシビア競技ルール ❷賞金が懸かる事による緊張感プレッシャー ～PUSH-UP THE HEROを完全制覇する為には？～ ❶連続回数の引き上げにこだわるべし ❷筋疲労し限界が近づいた時のカウントミスに注意すべし ❸100秒の時間に慣れるべし Read More 芸能界「腕立て伏せ最強」は誰だ! 腕立て伏せを特技としている芸能人は数多いますが、レベチで芸能界「腕立て伏せ最強」規格外のモンスターは武田真治。 「芸能界特技王決定戦TEPPENベンチプレス」で有名になったが、「最強の男は誰だ!壮絶筋肉バトル!!スポーツマンNo.1決定戦」の競技クイックマッスルや三色筋肉に時空を超え出場してもケインコスギ、なかやまきんに君、池谷直樹に勝てる実力者。 Read More 腕立て伏せヒーロー伝説10「正しいフォームと驚異のスピード対極を極める才能が腕立ての天才」 【腕立て伏せヒーロー伝説Ⅸ】 ❶[完全フルレンジ＆完全フォーム]が必要なプッシュアップで100秒100回の完全制覇が出来る人間は「筋トレの天才」100秒間最強の男。 ❷腕立ての速度を上げるとフォームが崩れ、フォームを重視すると速度が落ち、美しいフォームとスピードは対極するが、両性質を極める才能がなければ100秒100回の達成はない ❸腕立てチャレンジの99%が正しい腕立て伏せで行っていない。第一の原因は「回数至上主義」第二は、「世界共通のルールがない」 Read More 腕立てマシンのレンタル料金-ハイスペック筋トレーニング機器 世界でたった1台！ワンオフの特別なハイスペック腕立てマシンをワンプラン「10万円」でご案内。 当社の多機能・高機能を備えた最新型デジタル筋トレーニング機器はまさに唯一無二の存在だが、15年前迄はこのクラスの腕立てカウンターをイベントで使うにはTBSテレビや筋肉番付の制作会社にコンタクトを取る方法以外なかった。今は番組で使用した腕立て関連全てのマシンが廃棄されていて買い取る事も借りる事も不可能だが、仮にレンタル出来ても、1日で最低でも1セット50万以上のレンタル料金と当社の5倍以上のコストが必要だった。 Read More 腕立て伏せ講師を講演会に派遣・依頼・紹介 ウィズコロナの時代に、運動不足による子供や高齢者の身体活動量の低下が問題視されています。 健康二次被害の予防の為にも、腕立て伏せエクササイズ講師を小学校、中学校、高校、大学、老人ホーム、企業イベントの講演会に派遣します。 スポーツ・筋トレ・筋肉ジャンルの講演依頼、講師紹介はPUSH-UP💫THE HEROにお任せ下さい。 Read More 腕立て伏せにおける身体能力お化けとは! 腕立て伏せは、目的別で①ウエイトトレーニング用②パフォーマンス用③競技種目用の3つがある。 腕立て伏せにおける身体能力お化け(フィジカルモンスター)の定義とは「全身持久力」「筋持久力」「敏捷性」「俊敏性」4つの身体能力全てを高い次元で平均に発揮出来る人間である。 腕立て伏せ歴27年、マッスルミュージカルにも出演した世界一の腕立て伏せマニアが紐解きます。 Read More 腕立て伏せギネス世界記録 これは凄いと思った漫画の様な腕立て伏せギネス世界記録をランキングTOP10形式で解説します。 そして現在のフィジカルでギネス世界記録を更新出来るのか？出来ないのか？全盛期だった四半世紀前の身体能力ならギネス記録を更新出来たのか？を専門家/スペシャリストの立場から鋭く考察します！ Read More 腕立て伏せスポーツ教室スクール×筋トレ体力テスト 腕立て伏せスポーツ教室スクール×筋トレ体力テスト ❶プッシュアップスクール第一期生 生徒募集 ❷体力試験・スポーツテスト×腕立て伏せ ❸スポーツ体験教室・スポーツスクール×腕立て伏せ ❹筋トレ系YouTuberの撮影企画×腕立て伏せ ❺腕立て伏せインストラクター講師紹介 Read More 腕立て伏せテーマパーク×体験型デジタルスポーツマシン ❶ニンジャNINJA パーク・VS PARK・ヒーローズプレイグラウンド・レジェンドスポーツヒーローズ・マッスルモンスターなどスポーツテーマパーク、アクティビティ、アトラクション、アミューズメント施設が増えてきた理由とは⁉ ❷腕立て体験型デジタルスポーツマシンの性能・スペックを紹介！ ❸スポーツ(sports)の定義は、「遊戯」「競争」「肉体的鍛練の要素を含む身体運動」でPUSH-UP💫THE HEROを使った筋トレ競技の腕立て伏せもれっきとしたスポーツ競技。 Read More 高速腕立て伏せ（筋肉・筋トレ）× テレビCM動画広告WEBムービー 高速腕立て伏せ（筋肉・筋トレ）×テレビCM動画広告WEBムービー ❶腕立て伏せをテーマにしたCM一覧 ❷「マッスル」「マシーン(機械)」「高速(スピード)」をテーマにした腕立て企画のご提案 ❸マッスルミュージカル時代の夢とは⁉ ❹「腕立ての演出・構成・指導・振付・監修」の依頼も可能 Read More 腕立て伏せヒーロー伝説6「マッスルミュージカル MUSCLE MUSICAL」 【腕立て伏せヒーロ伝説Ⅵ】 ❶マッスルミュージカル(MUSCLE MUSICAL)で、なかやまきんに君、金子昇、永井大、賀集利樹、池谷直樹、武井壮ら有名俳優、筋肉タレント、筋肉芸人を差し置き、花形演目YMCAマッスルのセンターで3年間パフォーマンス。 ❷フリースタイル腕立て伏せを日本で行った第一人者でトルネードプッシュアップ(360 Tornado Push Up)の離れ業をステージで披露。 ❸台詞がない全てが肉体を使った世界一過酷な筋肉ミュージカルの稽古内容を公開。 Read More 腕立て伏せマシンのプログラムとイベント×フィットネスジム-スポーツクラブ 腕立て伏せマシンのプログラムとイベントについて ❶魅力的なフィットネスプログラムと何か？ スタジオでは全員でチャレンジする団体種目から、腕立てマシンを使った個人種目まで、筋トレマニアから運動無関心層まで全世代のモチベーションと消費カロリーが上がるプログラムを作成。 ❷フィットネスジムやスポーツクラブとの具体的なコラボ企画案 Read More 腕立て伏せ×商品PR映画イベントに筋肉キャラ芸人タレントの起用キャスティング 腕立てタレントの起用キャスティング ❶腕立て伏せマシンはあらゆるイベントに対応出来る機能を備えスペックは、最大可視距離75m ❷オススメしたいイベントが、新製品発表会、商品PR、映画試写会などメディア向けPRイベント ❸今PRイベントに引っ張りダコの、筋肉キャラ芸人なかやまきんに君を分析してみた Read More 中年おじさんでもヒーローになれる！腕立て伏せ・パフォーマー・アスリート競技のパフォーマンス年齢 ❶アスリートによくある英才教育という言葉をパフォーマーの世界で聞かない理由。 ❷パフォーマンスによっては18歳を過ぎてからでも日本一、世界一を狙えるジャンルが多数ある。 ❸腕立て伏せのパフォーマンス年齢について。体感的に筋持久力フィジカルの全盛期だった23歳が100％の完全体だったとすれば、25年経過した現在は何パーセント？ ❹高齢化社会にこそ腕立て伏せを奨める2つの根拠。数ある筋トレの中でも高齢になっても長く出来る競技の理由とは⁉ Read More 世界初の筋肉チャレンジ企画「筋トレラリー」イベント集客ツールに腕立て伏せマシン装置 ❶商業施設、商店街、飲食チェーン店、自治体、観光協会、交通機関などの活気にぎわいを取り戻す集客ツールとして、デジタル腕立て伏せマシンを使った新たなチャレンジ企画をご提案。 ❷世界初の筋肉チャレンジ企画イベント(腕立て伏せ、腹筋、背筋、懸垂(チンニング)、ベンチプレス、スクワットなど多種目に挑戦出来る「筋トレラリー」)とは⁉ ❸高タンパク低カロリー食専門のレストラン×PUSH-UP💫THE HEROのコラボ企画案！ Read More フルレンジ・プッシュアップ(完全可動域・腕立て伏せ) 腕立て伏せの難易度を決めるのは可動域と手幅。 3種類の可動域の動画で回数にどれだけ差が出るか比較検証しました。 初心者から上級者までフルレンジ・プッシュアップ(完全可動域)をオススメする理由とは？ 日本一美しい腕立てを行うパフォーマーは、筋肉体操でお馴染みの武田真治で、腕の曲がり、体の沈みなど遜色ない綺麗なフォーム。 Read More パフォーマー（パフォーマンス）× 筋肉競技（腕立て伏せ）のコラボ企画 世界で弊社にしか提供出来ない組み合わせのエンターテインメント・サービス ❶スゴ技・神業パフォーマーのライブパフォーマンスショー×腕立てチャレンジの企画 ❷パフォーマー(パフォーマンス)×筋肉競技(腕立て伏せ)のコラボ企画の進行プログラム ❸一流の神業・スゴ技を持つ筋肉とのコラボにオススメのパフォーマー厳選3組 Read More テレビ番組に筋トレ企画をオススメする理由！腕立て伏せ対決にベストなキャスティング ❶テレビ番組に筋トレ企画をオススメする理由とは? ❷PUSH-UP THE HEROをキャスティングするメリット・アピールポイント ❸腕立て伏せとベンチプレスの実績 ❹腕立て伏せかベンチプレスで対戦したい芸能人 ❺アンタッチャブルレコードはあの記録だ⁉ Read More スポーツイベント「筋トレ競技大会」腕立て伏せ企画 ボディービルとフィジークは、体の表面を評価する「筋肉美を競う大会」、クロスフィットは複合スポーツ種目、腕立て伏せは単一種目なのでシンプルに「筋力」「筋持久力」「瞬発力」の能力でフィジカルテストが出来ます。 ❶PUSH-UP THE HEROが提案したい第三のフィットネス競技「筋トレ競技大会」とは⁉ ❷スポーツイベント企画×「筋トレ競技大会」腕立て伏せの無限の可能性 Read More 腕立て伏せヒーロー伝説3＆4「Guinness World Records Most Non-Stop Push-ups 連続ノンストップ世界記録」 【腕立て伏せヒーロー伝説Ⅲ＆Ⅳ】 ❶偉大な日本人ヨシダ・ミノル(Minoru Yoshida)が持つ規格外のノンストップ腕立て伏せのギネス世界記録Guinness World Records for Non-Stop Push-Ups 10,507回にチャレンジ！ ❷1時間連続腕立て伏せMost push ups in one hourの世界記録に挑戦 プランク8時間ギネス世界記録保持者ジョージ・フッド(George Hood)との腕立て対決 筋肉番付の後継番組「黄金筋肉ゴールデンマッスル」で挑戦出来る予定だった⁉ Read More ウォームアップは身体能力の最高値を叩き出し腕立て伏せのベストパフォーマンスを生む ベストパフォーマンスと最高値 ❶「何分前」迄にウォームアップを終えるべきか？ ❷「どの位の量」ウォームアップをすべきか？ ❸ベンチプレスで世界記録を叩き出し時のウォームアップ ❹パフォーマーのウォームアップはタイプ別で2通りの特徴がある ❺3333回の腕立て伏せ後、たった5分の休憩で更に6666回の腕立てを連続で行う身体能力 Read More カジノIR(統合型リゾート)パフォーマー関連イベントに腕立て伏せの筋トレゲーム公営競技化のご提案！ カジノIR(統合型リゾート)関連イベントに先進性の高い本物のパフォーマーを呼びたい、独自のアイデアや企画を探しているIR関係者の方へ ❶カジノ法案のおさらい ❷超人プロPresents IRに特化したマッスル×パフォーマー企画のご提案 ❸世界初⁉腕立て伏せの筋トレゲーム公営競技化のご提案！ Read More 腕立て伏せヒーロー伝説7「筋肉番付マッスルランキング」アーティスティックパフォーマー30秒腕立て世界記録 【腕立て伏せヒーロー伝説Ⅶ】 ❶筋肉番付(マッスルランキング)米版『Unbeatable Banzuke』の後継番組である体育王国「アーティスティックパフォーマー」のコーナーで腕立て30秒間102回の超高速腕立て伏せ世界記録を樹立し世界最速腕立て伏せの称号を獲得した時の裏話しとテクニック ❷ギネス世界記録の種目にノーマルな1分間腕立て伏せのカテゴリが無い理由とは？ ❸人類史上世界最高難度の腕立て伏せマシンだと30秒で筋肉番付の半分の回数も出ない？ Read More

腕立て伏せ専門パーソナルトレーニング ~世界唯一の腕立てマシンを使った独自のメソッド~ こんな方に腕立て伏せ専門のパーソナルトレーニングをオススメします。 💪おじさん世代の免疫力アップ、ストレス解消、体力強化に 「おじさんでもヒーローになれる」をコンセプトに腕立て伏せマシンを製作しました。 💪かっこいい「筋トレ」系の特技を身につけたい！ 芸能界を目指すタレントに。TVの筋トレ企画に腕立ての個性や特技は武器になります。 💪腕立て伏せが連続で100回出来るようになりたい！ 腕立てが1回も出来ない初心者から上級者までレベル別プログラムで100回達成をサポート パーソナルトレーナー紹介 ~Push up Personal trainer~ 日本初！腕立て伏せ専門のパーソナルトレーナーとして、腕立て伏せの分野においては日本一の知識量と能力を持ち、プロの腕立てパフォーマーとして28年の腕立て伏せ歴を誇る！元マッスルミュージカル・オリジナルメンバーにして、世界初プロの腕立てパフォーマーとして、数々の筋肉番組で衝撃の記録を打ちたてた日本における腕立てパフォーマーのパイオニア(先駆者)でもある。 筋トレ系のパーソナルジムには通常、当社のデジタル腕立てマシンのようなハイスペックで筋トレマニアの童心をくすぶるゲーム性のあるエクササイズ器具はありません。筋トレの成果を正確に数値化しゲーム感覚で楽しみながら自己記録や限界に挑戦しワークアウト・チャレンジ出来るのが、腕立て伏せに特化した当社オリジナルのパーソナルトレーニングの魅力です。腕立て伏せの「本当に正しいやり方」「芸術的フォームの修得方法」「回数を劇的に増やすコツ」など秘伝のノウハウを「初心者」「中級者」「上級者」毎のレベル別にオーダーメイドでプログラムを作成し丁寧にレッスン・レクチャーしていきます。 腕立て伏せ専門 腕立て伏せ専門 腕立て伏せ専門 腕立て伏せ専門 パーソナルトレーニング パーソナルトレーニング パーソナルトレーニング パーソナルトレーニング 世界唯一の腕立てマシン を使った独自のメソッド 世界唯一の腕立てマシン を使った独自のメソッド 世界唯一の腕立てマシン を使った独自のメソッド 世界唯一の腕立てマシン を使った独自のメソッド Personal Push-up Training Personal Push-up 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腕立て伏せで鍛えた効果を具体的に体感出来るのはトレーニング開始から何カ月後でしょうか？ 初めて腕立て伏せを始めた場合、個人の遺伝的な要素やトレーニングの内容、頻度、他トレーニングとの組み合わせなどによっても異なりますが、一般的には、適切なトレーニングプログラムを継続することで、最初の数週間から数ヶ月で腕立て伏せの回数やフォームが改善され、上半身の筋力・持久力も増加していきます。 ただ、他社の短期集中型に多い2ヶ月のプランでは、腕立て伏せの潜在能力を開花させるのは難しく、ヒーローの領域を体感するには最低でも2倍の期間は必要と考えていますので、当社のプランは4ヶ月間のこだわりプランにしています。 Q. 週1回のトレーニングで効果が出るの？ 当プログラムのベースは「質と強度を重視したセッション」「完全休養で回復と適応の最大化」を狙っています。週1回の対面で（負荷・速度・セット構成）を最適化し次のトレーニングでさらに強く動けるように休養も重視します。さらに中2日で実施する「オリジナルの自主練メニュー」も併用し総トレーニング量を担保します。 ※尚ステージや大会など目標の日程が近い場合や運動頻度を上げたい希望がある場合は、週2回×2ヶ月、週3回×5週間、逆に長期的目標を見据えている場合は週1回×12ヶ月のロングプランなど柔軟にカスタマイズする事も可能です。 特集記事🔗週1最強メソッド★週一回の腕立てパーソナルトレーニングで最大効果を出す手法 （詳しくはお問い合わせフォームからご相談ください。） 多くのパーソナルトレーニングジムでは、ボディメイクやダイエットを主な目的としていますが、当社の腕立て伏せ専門パーソナルトレーニングは、腕立て伏せの”競技”としてのパフォーマンス向上をメインに「自分の体重に対しどれだけ強度があるのか?」「自身の身体を自在に操れているのか?」をテーマに『機能的に動ける体』ファンクショナルトレーニングを重視しております。体力は、どれだけ重いウエイトを持ち上げられるかではないのです。腕立て伏せで最も重要なのは、短期間での成果にこだわるのではなく、持続的なトレーニング習慣を築くことです。時間をかけて努力を続けることで、才能を開花させより大きな成果を得られるのです。 腕立て伏せマシンを使わない リーズナブルなライトコースが登場。 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TBS『SASUKE』『最強スポーツ男子頂上決戦』Netflix『Physical 100』『ファイナルドラフト』のような対エンドレス系種目に特化して強く、番組で求められる心肺持久力・精神の耐久力も鍛えられるメニュー構成です。このような 高回数・高耐久力の戦いが筋力トレーニングのエンタメ界を盛り上げておりHighRep Studio ZEROのトレーニングはまさにこの潮流を捉え、飽くなき挑戦心をかき立てる内容です。 **「筋肉×サバイバル」**志向のフィットネストレンドに乗り、挑戦する筋肉アスリートたちをサポートします。 こんな方におすすめです★ 記録を追う快感を得たいすべての人へ SASUKEトライアウトのエンドレス腕立て伏せやNetflix『Physical 100』のような筋肉サバイバル企画で勝ちたい挑戦者、競技スポーツで持久力を武器にしたいアスリート、筋トレ初心者で「0回」から確実に積み上げたい方。40～50代で肉体を再起させたい方など、プログラムは個別の出発点に合わせた階段式プラン（フォーム習得 → 回数漸増 → 密度強化 → 記録チャレンジ）で設計されます。 さらに当ラボでは「THE SURVIVAL PUSH UP」の競技式トレーニングカリキュラムを導入。完全可動域×完璧フォームを数値化し、あなたの“もう1回”を科学的に積み上げます。“回数で語る強さ”を手に入れるための最短ルートを、HighRep Studio ZEROが用意します。 特集記事🔗新しい耐久力の基準—回数を科学するトレーニングラボHighRep Studio ZERO誕生！ 初心者も経験者もモチベーション高く取り組めるエンタメ要素を取り入れ挑戦しやすい環境を整えています。 新サービスHighRep Studio ZEROで、あなたも耐久力の新基準に挑戦してみませんか？ ここでしかできない超ハイレップトレーニングで、自分の限界を更新しましょう。 お申し込み・お問い合わせはコチラ！ SERVICE DETAILS SERVICE DETAILS SERVICE DETAILS SERVICE DETAILS WEB予約はこちら💪 (1) 料金 入会金無料 1回あたり 腕立てマシン利用コース21,750円 (税抜) / ライトコース9,875円 (税抜) 当社のパーソナルトレーニングプランは、世界初のデジタル腕立てマシンを使った独自のメソッドで” 腕立てマシンのレンタル料が料金に加算される特殊な形態” なので、割高に感じるかもしれませんが、筋肉番付世代など腕立てマシンを体験したい方にとっては、個人指導も受けられハイスペックな専用マシンで練習も挑戦も複数回出来るので” コスパ最強 ”のPersonal Push-up Training Planです。 ※通常、腕立てマシンのレンタル料は法人のイベント利用で100,000円(税抜) / パーソナル利用なら1回当たり約5分の1の金額です。 一方で、 腕立てマシンを使わないライトコース は一回当たりのコストが1万円を切るなど 出張パーソナルトレーニングの料金相場より安く なっておりこちらもコスパ抜群のプランです。 ※2巡目以降のリピーター様には、17回目のセッションから永久に10%割引にてサービスを提供いたします。但し同じコースの利用に限ります。 女性は10％OFF ！ パーソナルトレーニング市場はトレーナー比率 男性 8 ： 女性 2 ユーザー比率 男性 4 ： 女性6 となっています。 女性や初心者でも安心して受講出来る段階的プログラムをご用意していますので安心してご受講下さい。 「筋肉女子・筋トレ女子」 「KUNOICHI女子」 ヒーロー求む。腕立て女子最強は誰だ!? 🔗伝説の腕立て少女爆誕と令和のヒーローガール再来の可能性！最強女子×虎の穴 🔗最強女性を決める腕立て伏せコンテスト×2025-2026世界のフィットネストレンド予想でも筋肉女性、筋トレ女子が活躍する時代 (2) 内容・時間 1レッスン60分 ＋腕立てマシン使い放題 ※初回はロケハンも兼ねて腕立てマシンは使わず2回目から使用します。 初回のみカウンセリング込みで90分間。カウンセリングを元に専用マシーンを使ったオリジナルメソッドを作成 レッスン頻度：週1回推奨 / 曜日 は要相談ですが、可能であればルーティン化のため曜日固定が理想です。 対象者：子供 から大人まで老若男女問わ ず、「腕 立て伏せ 」に興味がある方はどなたでもレッスンを受けられます。 グループレッスン可！ ※個人でトレーニングを受けるのが不安な方向けに、特別にグループ2人まで利用可能としています。慣れてきたら1人に移行して戴いても、そのまま2人で最後まで続けて戴いてもOK。(追加料金は一切かかりません) 料金は代表者がまとめてお支払い下さい。 (3) 場 所・形態 現在、出張パーソナルトレーニングの形態でサービスを行っています。 腕立て伏せが出来るスペースと電源AC（ ライトコースは不要 ） が あれば、ご自宅や自宅内ジム、公園、社内会議室、レンタルスタジオ、所属クラブの施設など 、 個人・法人問わずに 基本的に 日本全国何処でもお伺い致します。 ~出張料について~ ＜無料地域 ＞東京都全般と埼玉、千葉、神奈川の一部 ” 練馬駅起点に移動距離(片道)50㎞以内” ※距離測定方法：Yahoo!路線情報 関東・中部・東北・近畿・中国・四国・九州・北海道と基本的に全国何処でも出張は可能ですが、50kmを超える場合は移動時間に応じて出張費が必要です。尚、ライトコース利用の場合はマシン運搬を伴わないので出張費は人件費部分のみとし50％割引 させて戴きます。詳しくは腕立て伏せマシンのレンタルページをご確認下さい🔗https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental ~交通費について~ 東京都の練馬区 エリアのみ交通費無料 です。その他エリアは、交通費実費となりますので、別途お見積りいたします。 ※東京都「石神井公園駅 」からトレーニング場所の最寄駅までの往復料金が交通費となります。 ・腕立てマシンを使うコースは、腕立てマシンの運搬がある為、最寄り駅から現地まで概ね徒歩15分以上の場合はタクシーを利用します。腕立て伏せマシンを使わないコースは、マシーンの運搬がないので最寄り駅からは基本的にバスを利用 します。トレーニングの時間帯も石神井公園駅を終電に間に合えば何時でもご予約OKです。 (4) お支払い方法 コース料金は一括払いor月払い からお選びいただけます。交通費と出張費も合わせてお支払い下さい。 ※料金は 共に初回は前払いになります。 お振込み手数料はクライアント様負担となります。 月払いの場合：通常コース87,000円(税抜) 　ライトコース39,500円(税抜) もし費用面で迷われている場合は、 ”分割払い” や ” 予算に応じたカスタマイズプラン ※1 ”など柔軟な支払いプランも検討いたしますのでご相談下さい。 ※1 例えば予算11万円をご提示の場合：プラン（ライトコース） 時間（60分）回数（10回）期間（2ヶ月半）頻度（週1回） (5) 返金保証 腕立て伏せマシンを使った当社独自のメソッドである為、基本的に返金対象外となっておりますので、ご不安な方は、「チャット無料相談」もしくは以下の「オンライン無料カウンセリング」で事前にご相談下さい。 (6) オンライ ン無料カウンセ リング 希望者には、パーソナルトレーニングを受けられる前に、クライアント様のお悩み、ご相談をZOOMにて担当トレーナーとオンラインによる無料相談が30分間まで受けられます。 (要予約) (7 ) パーソナルトレーナー紹介 ~Push up Personal Trainer~ ★元マッスルミュージカル・オリジナルメンバーにして、世界初プロの腕立てパフォーマーとして、数々の筋肉番組で衝撃の記録を打ちたてた日本における腕立てパフォーマーのパイオニア(伝説)的存在💪筋肉タレント 日本タレント名鑑掲載 ★世界初「腕立て伏せ専門のパーソナルトレーナー」として活動する、腕立て伏せの分野においては日本一のインテリジェンスとフィジカルを併せ持つ30年の腕立て伏せ歴を誇る超人！ 星の数ほどいるパーソナルトレーナーの中で圧倒的な個性と独自性を武器に差別化・ブランディングを確立する世界で"唯一無二"のプッシュアップトレーナーです。 またプッシュアップのウエイト版”ベンチプレス”でも非公式ながらノンストップベンチプレスの3種目で規格外の世界記録を保持中！ 💪 ❶ 20kg×連続1453回(体重58㎏) 💪 ❷ 30㎏×連続568回(体重5割ルール) 💪 ❸ 44㎏×連続123回(体重8割ルール) 詳しい実績のページはこちら💪 超人プロ社長としてのプロフィール 💪 パフォーマー・アスリートとしてのプロフィール (8) 腕立て専門パーソナルトレーナー 事業の運営会社 情報 運営会社【 株式会社超人プロ 】 🔗 会社概要 　 🔗 出演実績一覧 業種：パフォーマー専門の芸能プロダクション。キャスティングプロデューサーとして1000人を超える日本中のスゴ技・神業パフォーマーをTV番組やイベント、CM、WEB、雑誌、講演会に派遣・キャスティングしマネージメント・プロデュースした実績！ スポンサー様募集中！ 都内でスタジオや施設の空きスペースを無料もしくは格安で定期的に提供して下さるスポンサー様を募集しています。パーソナルトレーニングの開催場所として大切に使用します。スポンサー様へのメリットも提示致しますので興味がある方はお問い合わせ下さい。詳しくはこちら💪 筋肉エンターテインメント×筋力トレーニング事業のスポンサー募集企画! ご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせください。 ➡ CONTACT 腕立て伏せ専門 パーソナルトレーニングによくある質問FAQを見る PROFESSIONALISM Prologue 腕立て伏せとは、単なる運動以上の存在であり、体を鍛えるための儀式であり、精神を鍛えるための哲学でもあります。私は30年もの間、定期的に腕立て伏せに取り組み、その奥深さに魅了され情熱とプロフェッショナリズムを持ち続けてきました。 Artistic 腕立て伏せの真髄は、正しいフォームと技術にあります。正しいフォームは筋肉を効率的に使い、けがを防ぐだけでなく、その動きの美しさを引き出します。手の位置と肩幅のバランス、体幹の安定性、動きのスムーズさ、リズム感、呼吸法、筋肉の連動など 腕立て伏せの持つ芸術性、そしてその体現する美学について解説します。 History and Evolution 腕立て伏せは、何世紀にもわたって行われてきたトレーニング方法です。紀元前の古代ギリシャの戦士たちも、現代のフィットネス愛好家も、腕立て伏せを愛してやまないのはなぜでしょうか？その歴史と進化をたどりながら、腕立て伏せがなぜ普遍的な運動として残り続けるのかを探ります。 Mental training 腕立て伏せは単なる肉体の鍛錬ではありません。それは精神の鍛錬でもあります。自分を追い込むことで、自己との対話が始まります。限界を超える瞬間こそが、真の成長の始まりです。腕立て伏せがもたらす心の成長や、メンタルの強化について探求します。 Variety and diversity 腕立て伏せには、無限のバリエーションがあります。各種腕立て伏せの持つ魅力と効果、それぞれがもたらす身体への変化を見ていきましょう。ダイヤモンドプッシュアップ、ワイドアームプッシュアップ、インクラインプッシュアップ、デクラインプッシュアップそれぞれの種類がどのように異なる筋肉群に刺激を与え、腕立て伏せの美しさを際立たせるのか説明します。 Lifetime habit 30年間腕立て伏せを続けてきた私が考える、「一生続けられる腕立て伏せ習慣」の秘訣をお伝えします。年齢や体力に関係なく、腕立て伏せを日常の一部にする方法とは？日々のモチベーション維持や、生活習慣予防、運動制限が伴う症状のケア方法を含め、実践的なアドバイスを提供します。 Athlete training 世界のトップアスリートたちは、腕立て伏せをどのようにトレーニングに取り入れているのでしょうか？多くのアスリートたちが腕立て伏せを重要視する理由を、具体的な例やエピソードを交えて紹介します。また、アスリートに必要なフォームや負荷、トレーニングの頻度についても詳しく解説します。 Theory 腕立て伏せは、身体力学や筋肉の効率的な使い方を意識した高度な技術です。重心と体軸、筋肉の連動、パワーの発揮タイミングなど腕立て伏せの理論的基礎と力学的に最も効率的なフォームを解説します。 Eepilogue 腕立て伏せの美学を超えて腕立て伏せを30年間続けてきて得たのは、強い肉体だけではありません。それは、自己と向き合うための哲学、日々の積み重ねが生み出す美学でした。当サイトを訪れてくださった皆さんが、腕立て伏せというシンプルな動きの中に、自分なりの美しさや哲学を見出していただければ幸いです。 Case Study Case Study Case Study Case Study “最強のメンタル⚔️フィジカル” “最強のメンタル⚔️フィジカル” “最強のメンタル⚔️フィジカル” “最強のメンタル⚔️フィジカル” 腕立て伏せは正しいフォームで運動することで、全身運動になる 完全なエクササイズ！60分で絶大な効果と没入体験が出来ます。 腕立て伏せは正しいフォームで運動することで、全身運動になる 完全なエクササイズ！60分で絶大な効果と没入体験が出来ます。 腕立て伏せは正しいフォームで運動することで、全身運動になる 完全なエクササイズ！60分で絶大な効果と没入体験が出来ます。 腕立て伏せは正しいフォームで運動することで、全身運動になる 完全なエクササイズ！60分で絶大な効果と没入体験が出来ます。 腕立て伏せマシンを使うことで視覚・聴覚・触覚の三感を感じながら楽しくトレーニングする事が出来ます。数ある筋トレの中でも限界回数や世界記録、賞金にチャレンジ出来る当社独自の腕立て伏せトレーニングは、エンドルフィンが大量に分泌され高揚感、不安の軽減や多幸感・幸福感の向上が得られるモチベーションアッププログラムとなっています。他にも、成長ホルモン、テストステロン、セロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリンなど様々なホルモン分泌による健康効果があるので、特に働き盛りの中高年にオススメ致します。「最強」へのお手伝い、腕立て伏せに関する様々な願いをプッシュアップ専門パーソナルトレーナーが叶えます。未知の境地「プッシュアップズハイ」を是非体験してみて下さい。 —–—–—–—–—–—–—–—–—–—–—–—–—–—–—–—–—–—–—–—–—–—–—–—–—–— ここ数年、大人が挑戦したい習い事ランキング男性・女性ともに「筋トレ・パーソナルトレーニング」「ストレッチ・フィットネス」 がランクインしています。一例としてこんな方にパーソナルトレーニングをオススメします。 💪 筋肉番付をリアルタイムで見てきた「 おじさん世代」の免疫力UP、ストレス解消、うつ病予防、体力強化に！ 「おじさんでもヒーローになれる 」をコンセプトに腕立て伏せマシンを製作しました。 💪かっこいい「筋トレ」系の特技を身につけたい！ 芸能界を目指すタレントの卵や現役の芸能人に。TV番組の筋トレ企画 に腕立ての個性や特技は武器になります 。 💪腕立て伏せを「連続で100回」出来るようになりたい！ 腕立てが1回も出来ない初心者から上級者までレベル別プログラムで100回達成をサポートします。 💪「腕立て伏せが1回もできない…」そんな女性も大歓迎！ 自重のみを使う腕立て伏せは女性に最適。安心の女性向けステップアップ式のプログラムで最強ボディメイクを！ 💪身体能力系のギネス世界記録に挑戦し世界一の肩書きを手に入れたい！ お客様のフィジカル＆適性を徹底テストし、最も達成可能性の高いプッシュアップのギネス種目を厳選・プランニング！ 特集記事はこちら🔗 パーソナルトレーニング×腕立て伏せマシン目的別究極ガイド─効果とメリット トレーニング指導・プログラムの概要 【腕立て伏せマシン完全特化コース】 世界唯一の専用マシン×科学的メソッドで、初心者でも10回→100回へ。筋繊維タイプ診断・フォーム分析・プライオメトリクス・オリジナルHIITまで、最短最速で「美しく、強く、粘り強い」プッシュアップをお約束します。 【ライトコース（マシン不使用）】 SASUKE式エンドレス腕立て突破を目指すあなたへ。省エネフォーム開発・呼吸法リミッター解除・精神力ブースト・イメトレ徹底指導で、70回から無限連続へ。 🏆全コース共通サポート🏆 ・48の“フィジカル×メンタルブースト”テクニックで、何度挫けても立ち上がる最強のメンタルを養成 ・毎回の実施データ＋フォーム動画を分析し、次回までの最適“自主トレプラン”を即メール送付 🔥究極のプッシュアップ体験コース🔥 あなたの“限界”を塗り替える、5つのステップでつくる“無敵の上半身” 筋繊維タイプ診断＆カスタム設計 – あなたの身体に眠る速筋・中間筋・遅筋のポテンシャルを詳細に解析。解析×専門トレーナーの洞察で、唯一無二のメニューを設計。 フォーム完璧化＆バランス矯正 – 動画とモーション解析を駆使し、左右差・クセを即時フィードバック。理想のフォームが身体に刻まれるまで徹底指導。 段階的負荷アップ＆プライオメトリクストレーニング – 膝付き→ハーフレンジ→フルレンジ…世界基準のメソッドで可動域とパワーを同時強化。瞬時に動ける身体を手に入れる。 マシン＆ライト両軸アプローチ – 世界唯一の腕立てマシンで秒数×回数チャレンジ。加えて、エンドレス腕立てに必須の省エネフォーム・呼吸法リミッター解除で“無限耐久”を突破。 “心”を究めるオールアウトHIIT – トレーニングのラストは、HIITで肉体と精神を極限まで追い込み、“やり切った感”と揺るぎない自信を刻み込むオリジナルメニュー。 お客様事例紹介・成果実績 K.H様 33歳・178cm, 68kg K.H様 33歳・178cm, 68kg K.H様 33歳・178cm, 68kg K.H様 33歳・178cm, 68kg Professional Field Professional Field Professional Field Professional Field SPARTAN RACER SPARTAN RACER SPARTAN RACER SPARTAN RACER ステータス：レッスン終了 ステータス：レッスン終了 ステータス：レッスン終了 ステータス：レッスン終了 目的 SASUKEトライアウトのエンドレス腕立て伏せを突破したい！ 成果 初回記録66回➡「最終回510回」実に8倍近い回数アップで全16回のパーソナルを終えました。 続きを読む I.S様 26歳・178cm, 68kg I.S様 26歳・178cm, 68kg I.S様 26歳・178cm, 68kg I.S様 26歳・178cm, 68kg FIRE FIGHTER FIRE FIGHTER FIRE FIGHTER FIRE FIGHTER Professional Field Professional Field Professional Field Professional Field ステータス：レッスン中 ステータス：レッスン中 ステータス：レッスン中 ステータス：レッスン中 目的 特別救助隊（レスキュー隊）の体力試験を突破したい！ 成果 coming soon... 続きを読む C様 39歳・165cm, 65kg C様 39歳・165cm, 65kg C様 39歳・165cm, 65kg C様 39歳・165cm, 65kg STREET PERFORMER STREET PERFORMER STREET PERFORMER STREET PERFORMER Professional Field Professional Field Professional Field Professional Field ステータス：レッスン中 ステータス：レッスン中 ステータス：レッスン中 ステータス：レッスン中 目的 パフォーマーとして動ける機能的な身体を取り戻したい！ 成果 30秒フルレンジPUは初回5回➡30回にUP、体のキレも戻り新技が出来るようになるまでに。 動画を見る K.H様 34歳・178cm, 65kg K.H様 34歳・178cm, 65kg K.H様 34歳・178cm, 65kg K.H様 34歳・178cm, 65kg MUSCLE ATHLETE MUSCLE ATHLETE MUSCLE ATHLETE MUSCLE ATHLETE Professional Field Professional Field Professional Field Professional Field ステータス：レッスン休止中 ステータス：レッスン休止中 ステータス：レッスン休止中 ステータス：レッスン休止中 目的 ハイプランク最長時間のギネス世界記録に挑戦し WORLD RECORD世界一を達成した い！ 成果 鬼の体幹養成トレーニングで、初回10:22秒➡「最高記録35:00秒」実に3.5倍の最長時間更新 名前・身長 , 体重 こちらをクリックしてテキストを編集し、お客様事例の紹介や成果実績を表示しましょう。 名前・身長 , 体重 こちらをクリックしてテキストを編集し、お客様事例の紹介や成果実績を表示しましょう。 予約ページ パーソナルトレーニング予約 名 姓 住所を選択 生年月日 * required 電話番号 メールアドレス ご予約希望日(一週間以上先)から指定可 ご予約時間 10:00 10:15 10:30 10:45 11:00 11:15 11:30 11:45 12:00 12:15 12:30 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 14:15 14:30 14:45 15:00 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 17:30 17:45 18:00 18:15 18:30 18:45 19:00 19:15 19:30 19:45 20:00 20:15 20:30 20:45 21:00 Choose a time 予約する ご予約いただき誠にありがとうございます。 24時間以内に詳細をお知らせします。 1 2 3 4

マッスルミュージカル出演の実績を買われ、フジテレビ系の動画共有サイト「ワッチミー!TV」と協業で企画した”超人発掘列伝ザ・パフォーマーズ”で、フジテレビイベントに多数出演し、お台場冒険王など計39日間140公演"カイデ団長"としてステージディレクターを務めた後、日本初パフォーマー専門のプロダクションを設立し、プロデューサーとして150組を超える日本中のスゴ技・神業を持つパフォーマーをTV番組やイベント、CM、雑誌、講演会にキャスティングしマネージメント・プロデュースした実績。現在、パンデミックの影響で未だ冷え込むエンタメ界、イベント界を盛り返すべく、PUSH-UP💫THE HEROの企画を立ち上げる。 【業務内容】スゴ技パフォーマー・神業アーティスト・筋肉タレントのマネージメント・プロデュースやTV、イベント、CMへのキャスティング及びステージ演出、世界に1台の腕立て伏せマシンのレンタル、「筋肉/筋トレ」をテーマにしたテレビ番組の演出、イベント企画などパフォーマーと筋肉に特化したプロフェッショナル事務所。  #逆求人 #オファー #ヘッドハンティング #ヘッドハンター #スカウト 超人プロ会社概要：腕立て伏せパフォーマーのヘッドハンティング×スカウト＋プレゼン×自己紹介PR 超人プロ会社概要：腕立て伏せパフォーマーのヘッドハンティング×スカウト＋プレゼン×自己紹介PR 超人プロ会社概要：腕立て伏せパフォーマーのヘッドハンティング×スカウト＋プレゼン×自己紹介PR 超人プロ会社概要：腕立て伏せパフォーマーのヘッドハンティング×スカウト＋プレゼン×自己紹介PR 賀出泰崇 賀出泰崇 賀出泰崇 賀出泰崇 YASUTAKA KAIDE YASUTAKA KAIDE YASUTAKA KAIDE YASUTAKA KAIDE 2001年～2003年マッスルミュージカル出演の実績を買われ、2006年フジテレビ系の動画共有サイト「ワッチミー!TV」と協業で企画した”超人発掘列伝ザ・パフォーマーズ”で、フジテレビイベントに多数出演し、お台場冒険王など計39日間140公演(2006～2009年)"カイデ団長"としてステージディレクターを務めた後、2007年に日本初パフォーマー専門のプロダクションを設立 し、2020年までにキャスティングプロデューサーとして1000人を超える日本中のスゴ技・神業を持つパフォーマーをTV番組やイベント、CM、WEB、雑誌、講演会にキャスティングしマネージメント・プロデュースした実績。 🔗超人プロキャスティング営業実績一覧はこちら 現在、エンタメ界、イベント界に筋肉旋風を起こすべく、世界初PUSH-UP💫THE HEROの新企画を立ち上げ日々奮闘中。 名 前　　 賀出泰崇 Yasutaka Kaide 誕生日　 1974年10月31日生 出 身　　徳島県小松島市 特技 　　腕立て伏せ、ベンチプレス サイズ　 T165㎝ 56kg B90 W66 H80 職 業　　株式会社超人プロ 社長 日本タレント名鑑 筋肉タレント 自己紹介 会社概要 Company Profile 【会社名】 株式会社超人プロ 📹 ウラマヨ!(TV取材) Abema Prime(TV取材) 【業種】 パフォーマー専門プロダクション Performer Professional Agency 【創立年月日】 2007年12月3日 【設立年月日】 2011年11月8日（超人プロ合同会社を組織変更し設立） 【 代表者】 賀出泰崇 Producer.Yasutaka Kaide 【 役職名・部署】 代表取締役社長　マネジメント・キャスティング部 【 在籍期間】 2007年12月〜現在勤務中 【 本社所在地】 東京都練馬区石神井町3-25-4-706 NAP 　TEL 03-3904-7757(代表) 【 業務目的】 当会社は、次のエンターテインメント事業を営むことを目的とする。 １.各種パフォーマーのマネージメント及びプロデュース・プロモート業務 ２.各種パフォーマーのメディア、イベント、講演会等へのキャスティング業務 ３.イベント及び舞台・ショービジネスの企画、立案、演出、制作、運営 ４.企業のパフォーマーに関するコンサルティング及びマーケティング・リサーチ、企画、立案 ５.パフォーマー専門プロダクションの経営 ６.人類史上最高難度の腕立て伏せマシン PUSH-UP💫THE HEROのイベント企画&レンタル業務 ７.腕立て伏せ専門パーソナルトレーニングの経営、ワークショップやスクールの開催 ８.インターネットを利用した筋肉×パフォーマー情報提供サービス及び広告事業 ９.各種映像・動画コンテンツに関する企画、製作、配信、販売 【経営理念】 "パフォーマー"と"筋肉"に特化したプロフェッショナル事務所。 ・ PROductionをオンリーワンの会社に! ・ PROfessionalismの追求と徹底! ・ PROmotionを戦略的にブランディング! ・ 次代を担う優れた才能と人財の発掘! ・ 常に進化成長し続ける経営者となれ! ・ パフォーマーの目指す希望・夢となれ! ・ 業界ナンバーワンシェアを勝ち取れ! 【出演実績一覧 】 2007年~2020年まで 🔗 https://www.pushup-thehero.com/chojinpro-casting-results 【メディア紹介歴】 ウラマヨ！(関西テレビ),Abema Prime(AbemaTV),大阪ほんわかテレビ（読売テレビ）,L'ala Pado2011年8月号,朝生ワイド す・またん！ZIP!（読売テレビ）,Tokyo graffiti #086,L'ala Pado2012年1月号,MUSIC FOCUS(千葉テレビ他全国23局ネット),爽快情報バラエティー スッキリ!!(日本テレビ),HEY!HEY!HEY!MUSIC CHAMP(フジテレビ)、エージェントWEST(朝日放送)、ブライダル産業新聞～第942号、De☆View～デ☆ビュー、Exciting MAX!10月号、徳島新聞(経済面) 他多数 【業務内容】 スゴ技パフォーマー・神業アーティスト・筋肉タレントのマネージメント・プロデュースやTV、イベント、CMへのキャスティング及びステージ演出、世界に1台の腕立て伏せマシンのレンタル、パーソナルトレーニング「筋肉/筋トレ」をテーマにしたテレビ番組の演出、イベント企画など 【主な実績】 ❶ フジテレビジョン初の社内ベンチャー「株式会社フジテレビラボ / 旧フジテレビラボLLC」に2006年から2010年まで所属し、フジテレビ出資の動画投稿サイト「ワッチミー!TV」編集部企画『超人発掘列伝theパフォーマーズ』の団長としてフジテレビ開催の有名なイベント（お台場冒険王 、お台場学園 、ザ.冒険王 、お台場合衆国 、ホットファンタジーお台場 ）で、2006冬～2009夏までの5期に渡り超人コンテンツのステージディレクターを務めステージ演出及び総合プロデュースを行い超人パフォーマー伝説をフジテレビの地に刻む。 ❷ モンストのゲームの世界を拡張した未体験ライブエンターテインメントショーX FLAG PARK 2016 では、パフォーマンスでゲームの枠を超えた世界観を再現する為に、23名ものスゴ技パフォーマーをキャスティングし、パフォーマー部門のプロデューサーとして制作全般から総合演出までマルチに業務を行いビッグイベントを成功へと導いた。 ❸ テレビ・芸能業界でも、ワタナベエンターテインメントのチーフプロデューサーからの依頼で、日本全国に営業！THEパフォーマンス営業部 、カスペ！THEパフォーマンス営業部 とパフォーマンスGOGO のキャスティング案とパフォーマンスの専門知識を買われてのアドバイザー、パフォーマーの演出で番組会議に参加するなどテレビ番組やCMでの実績も多数。 【 スキル・強み】 💪特定のニーズ（需要、客層）を持つ規模の小さいニッチ市場を見つける閃き 💪趣味をビジネスに変えるプロフェッショナル能力 💪パフォーマーの才能と潜在能力を見極める能力と発掘スカウト力 💪パフォーマンスと腕立て伏せ(マッスル)の専門知識とリサーチ情報収集力 💪大勢の異なる才能をまとめあげるチームマネジメント能力 💪イベント、テレビ番組の制作及び演出経験(イベントでは、キャスティングプロデューサーとして制作全般から総合演出までマルチに業務を行いX FLAG PARKを成功へと導いた。 テレビ番組では、キャスティングアドバイザーとパフォーマーの演出でワタナベエンターテインメント製作の番組会議とプロジェクトに数多く参加した。) 💪失敗を成功に変える大きな原動力を持っている(肉体の全盛期、超人プロのような事務所もなくチャンスを幾度となく潰してきた。2003年マネーの虎に「筋肉タレント事務所設立」の志願者として出演した事も大きな失敗の一つ。ノーマネーでフィニッシュした事でマッスルミュージカルを解雇され、その反骨精神が超人プロを立ち上げるキッカケになり、苦労、失敗・挫折の人生経験が力の源、成長材料となって今の活動に活きている) 【略歴 Biography 】 ┃2001年～2003年 世界で初めてプロの腕立てパフォーマーとして”マッスルミュージカル”に出演し一躍脚光を浴びる。 世界最速と云われた高速腕立て伏せは遂に秒速3回の壁を超えTBS体育王国「アーティスティックパフォーマー」のコーナーで30秒間102回の世界記録を樹立する。 ┃ 2006年7月… フジテレビ系の動画共有サイト「ワッチミー!TV」と共同で”超人発掘列伝ザ・パフォーマーズ”の企画コンテンツを立ち上げ、僅か3年で約60組100名にも及ぶ超人パフォーマーを発掘する。パフォーマンス界に一石を投じたこの企画は2010年代前半のスゴ技ブームの要因の一つとされている。 ┃ 2007年12月… 日本初となるパフォーマー専門プロダクション「超人プロ」を創立。 ┃ 2010年6月… 法人登記を行い超人プロ合同会社を設立。芸能界やTV番組におけるパフォーマーの地位向上を図る事を最大のテーマに掲げパフォーマンス界と 芸能界を繋ぐキーパーソン(日本中のパフォーマーに影響を与える存在)として業界を牽引し続けることを目標とする。 ┃ 2011年11月… 株式会社に組織変更し、商号を「株式会社超人プロ」とする。 ┃ 2020年1月… テレビ番組や映像関係に強い事務所として「超人プロ」の知名度を全国区へと拡大させ、新型コロナウイルスが日本上陸するまでの13年6ヶ月間でキャスティングプロデューサーとして約1000人のスゴ技・神業パフォーマーをTV番組やイベント、CM、WEB、雑誌にキャスティングを果たす。 ┃2022年9月~ 現在… 腕立て伏せ専門パーソナルトレーニングや腕立て伏せマシンのレンタルなど唯一無二の”筋肉スポーツエンターテインメント事業”をスタートさせる。筋肉と超人パフォーマーのコラボショーをコンセプトに奮闘中。カジノを含む統合型リゾートなど来るべき新時代のニーズに応えるべく「近未来・次世代」パフォーマーの発掘に力を入れ、世界に類を見ない日本の魅力のショーケースを提供していきます。　　　　　　 ┃ 社長挨拶... パフォーマーを中心としたエンターテイメントビジネス企業として、2011年11月にスタートすることに致しました。これまで培ってきたパフォーマー専門のノウハウを惜しむことなく全力で発揮し、日本のエンターテイメントの発展と世界の市場に通用する超人パフォーマー×筋肉エンターテインメントの創造イノベーションを全身全霊をかけて作り上げていきたいと思っています。目標を実現すべく(社長自らが会社の広告塔になりメディアに露出しPR活動を積極的に行っています。筋肉エンターテインメント業界シェアNO.1を目指して、私たちは、さらなる努力を続けてまいります。今後ともより一層のご支援、ご指導を賜りますようお願い申し上げます。 【オファーリクエスト】 自分のスキルを発揮できる業種は、「芸能プロダクション」「映像制作会社」「フィットネス企業」「アクティビティ企業」「IRカジノ事業」「インバウンド観光事業」「イベント会社」などエンタメ全般と認識しております。他の未知の業種からのオファー、コラボ、タイアップ依頼も募集しております。#逆求人 #オファー #ヘッドハンティング #ヘッドハンター #スカウト #スカウティング #エージェント #クライアント #社外取締役 #顧問 #自己ブランディング 【過去の主な取引先】 株式会社アイパーク、株式会社 IBC岩手放送、株式会社葵プロモーション、青森朝日放送株式会社、朝日放送株式会社、株式会社アース・ワン・オフィス、株式会社アマゾンラテルナ、株式会社East West plus、株式会社イースト・エンタテインメント、株式会社いまじん、株式会社ウィンズウイン、ウッドオフィス株式会社、株式会社Windie、エイベックス・マーケティング株式会社、エイベックス・マネジメント株式会社、、株式会社AKS、株式会社NHKエンタープライズ、株式会社ＡＢＣリブラ、株式会社要堂、関西テレビ放送株式会社、有限会社キャップストーン、株式会社共同テレビジョン、株式会社極東電視台、株式会社 クリーク・アンド・リバー社、株式会社グリンタ、 有限会社グルービン、株式会社ケイ・キャット、株式会社コム・クエスト、株式会社コラボレーション、株式会社ザイオン、株式会社サイバーエージェント、株式会社ザ・ワークス、株式会社 山陰放送、株式会社SION（シオン）、株式会社ジッピー・プロダクション、ジャパンフッテージ株式会社、株式会社ジーヤマ、株式会社集英社、株式会社上-JOE-、株式会社ジーワン、有限会社スペード・ワン、株式会社ゼットンゼット、株式会社先駆舎、株式会社創輝、株式会社Dynamite Revolution Company、株式会社TBSテレビ、株式会社TBSビジョン、株式会社TBSラジオコミュニケーションズ、株式会社ディ・コンプレックス、有限会社デジモーション、テレビ愛知株式会社、ViViA(テレビ朝日映像株式会社）、株式会社テレビ神奈川、株式会社テレビ東京、株式会社テレビ東京制作(ＰＲＯＴＸ）、株式会社電通、株式会社電通クリエーティブX、株式会社電通テック、株式会社トップシーン、株式会社東阪企画、株式会社東北新社、株式会社ドリームファースト、名古屋テレビ放送株式会社、株式会社日企、株式会社日刊現代、株式会社日テレアックスオン-AX-ON、株式会社日テレイベンツ、日本テレビ放送網株式会社、日本放送協会、株式会社ネオキャリア、株式会社ＮＥＸＴＥＰ、ハウステンボス株式会社、株式会社博報堂、株式会社博報堂プロダクツ、株式会社バックアップメディア、株式会社ぱど、株式会社BIG FACE、株式会社ビーイング、FOXインターナショナル・チャンネルズ株式会社、株式会社フジテレビ、株式会社プラド、株式会社フラミンゴ、株式会社フロンティアインターナショナル、株式会社 VECKS、株式会社毎日放送、株式会社マイ・プラン、株式会社メディアプルポ、株式会社モスキート、株式会社モンスター・ナイン、株式会社ユーロック、読売テレビ放送株式会社、LUSHエンタテインメント株式会社、株式会社629、株式会社ワタナベエンターテインメント…他多数 (敬称略・50音順） メディア関連のみ抜粋 超人プロ出演パフォーマー／キャスティング実績 超人プロ出演パフォーマー／キャスティング実績 超人プロ出演パフォーマー／キャスティング実績 超人プロ出演パフォーマー／キャスティング実績 「感動を超越する、次元の違う演出力。―超人プロが魅せてきた伝説の瞬間」 「感動を超越する、次元の違う演出力。―超人プロが魅せてきた伝説の瞬間」 「感動を超越する、次元の違う演出力。―超人プロが魅せてきた伝説の瞬間」 「感動を超越する、次元の違う演出力。―超人プロが魅せてきた伝説の瞬間」 TV・CM・大型イベントからステージショー・ワークショップまで、"普通"を突き抜ける挑戦と圧倒的な話題性で、多くのクライアント様に選ばれてきたパフォーマー×キャスティング実績の数々。驚きと感動を創り出す“超人パフォーマンス”の成功事例を、ぜひご覧ください。 テレビ番組-TV SHOW テレビ番組-TV SHOW テレビ番組-TV SHOW テレビ番組-TV SHOW メディア-Media メディア-Media メディア-Media メディア-Media イベント-Event イベント-Event イベント-Event イベント-Event 成功の98％は運1％が才能1％が努力☆腕立て伏せパフォーマンスでCM出演が夢！ 超人プロ 2月9日 読了時間: 13分 パーソナルトレーニング×腕立て伏せマシン目的別究極ガイド─効果とメリット 超人プロ 2月6日 読了時間: 15分 腕立て伏せで会社が変わる!超人パフォーマーと作る“体験型研修 × 観光 × シニア” PUSH-UP💫THE HERO 2025年9月5日 読了時間: 9分 パフォーマー専門プロダクション超人プロが創る新世代エンターテインメント！ 超人プロ 2025年8月25日 読了時間: 9分 THEパフォーマンス営業部×超人プロ演出パフォーマーをイベントキャスティング 超人プロ 2025年8月2日 読了時間: 14分 ゴッドハンドパフォーマーFinger Tuttingから進化する超人技Extreme Fingerの魅力 超人プロ 2025年7月31日 読了時間: 10分 筋肉×超人で新商品発表イベントに注目を集めるDom Perignon -ドンペリニヨン 超人プロ 2025年7月30日 読了時間: 11分 Tarzanターザン「自体重トレジャーナル」に掲載！3分間腕立て伏せの回数を計測 超人プロ 2024年10月3日 読了時間: 3分 クリスタルパフォーマーMASAKI新車お披露目イベントに登場!近未来的な照明演出 超人プロ 2024年6月20日 読了時間: 4分 木下サーカスで鍛えた回遊グリーティングで一輪車パフォーマーがイベント登場 超人プロ 2023年11月23日 読了時間: 4分 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腕立て伏せに特化したインフルエンサー・ユーチューバーとしてYouTubeやブログ、SNSなどを活用して、腕立て伏せに関する最新情報やトレーニングコンテンツを提供しています。腕立て伏せの正しいフォームの解説、腕立て伏せのバリエーション、モチベーションのアドバイスなど、コンテンツクリエイターとして幅広い情報を提供することで、腕立て伏せの専門家としての知識やスキルを発信します。 Push up Personal Trainer 腕立て伏せ専門パーソナルトレーナー 腕立て伏せのエキスパートとして、個別のトレーニングセッションを提供し、クライアントの健康やフィットネス目標をサポートします。オリジナルのトレーニングプラン作成やフォームの指導に加えて、腕立て伏せマシンを利用した世界唯一独自のトレーニングメソッド「腕立て伏せヒーロー養成プログラム」を提供することができます。 Push up Lectures/Seminars/Workshops 腕立て伏せ講演会・セミナー・ワークショップ 腕立て伏せを通じて得られる身体的・精神的な変化や成果について、人々をインスパイアするスピーチやセミナーを行います。自身の28年の経験や知識をもとに、腕立て伏せの効果やトレーニングの重要性について語り、聴衆を鼓舞します。筋肉・ 筋トレ 系の体験型イベントに世界唯一の腕立て伏せマシンを使った腕立てワークショップのイベントを開催企画します。 Push up Instructor 腕立て伏せインストラクター フリーのプッシュアップ・イ ンストラクターとして、フィットネススタジオやトレーニングジムで、腕立て伏せのエクササイズに加え、女性向けのピラティス要素や、高齢者向けのレジスタンス運動の要素などを取り入れ、参加者の年齢層に柔軟に対応しながら グループクラスのインストラクターとして働きます。クラスのデザインや指導方法を通じて、参加者に腕立て伏せのテクニックやコツを伝えます。 Other Work Push up Collaboration 腕立て伏せコラボレーション 他ジャンルのアスリートや筋肉プロフェッショナル、有名トレーナーとのコラボレーションを行います。共同でイベントやプロジェクトを企画し、互いの専門知識や経験を結集してより広範な影響力を持つことができます。 Push up Brand Ambassador 腕立て伏せブランドアンバサダー スポーツウェアやフィットネスブランドのアンバサダーとして活動します。腕立て伏せのアーティスティックパフォーマンスを実践し、ブランドのメッセージを広める役割を果たします。ソーシャルメディア上でのプロモーションやイベントへの参加などが含まれます。 Push up Training app development 腕立て伏せトレーニングアプリの開発 世界一の腕立て伏せの知識とフィジカルを活かして、腕立て伏せに特化したトレーニングアプリを開発します。ユーザーに対してパーソナライズされたトレーニングプランや正しいフォームの指導をリアルタイムに提供し、科学的に効果的な腕立ての実践をサポートします。 Push up Product development 腕立て伏せプロダクト開発 腕立て伏せに特化したトレーニング機器やグッズの開発を行います。自身の知識をもとに、効果的なトレーニングをサポートするPUSH-UP THE HEROブランド監修の世界初のトレーニングギアや腕立てツールを提供し、商品化します。 Push up Online coach 腕立て伏せオンラインコーチ オンラインプラットフォームを活用して、腕立て伏せのトレーニングや指導を行います。ビデオチュートリアルやトレーニングプログラムを提供し、クライアントが自宅やジムで腕立て伏せを効果的に行えるようにサポートします。 Push up Writing a book column 腕立て伏せ書籍・コラムの執筆 腕立て伏せに関する実用的な書籍やコラムを執筆します。トレーニングメソッド、フォームの改善、トレーニングプログラムの組み立てなど、読者の興味を惹く他の人には持っていない腕立て伏せの秘伝の情報を提供します。 Push up Training of leaders 腕立て伏せ指導者の育成 腕立て伏せのトレーニングや指導方法についての教育プログラムを開発し、トレーナーやインストラクターの育成に携わります。自身の知識や経験を伝えることで、腕立て伏せの専門家を育てる役割を果たします。 Push up Coaching/consulting 腕立て伏せコーチング・コンサルティング 腕立て伏せの専門知識を活かし、個人や他のトレーナー、インストラクターに対してコーチングやコンサルティングを行います。トレーニングの改善点やフォームの指導、プログラムのカスタマイズなどを提供し、個々のニーズに応じたサポートをします。

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子供から大人まで老若男女問わず「腕立て伏せ」に興味がある方はどなたでも腕立てマシン体験会×記録会に参加出来ます。 予約者 5人集まった段階で、各自にイベントの詳細をお知らせしスケジュール調整を開始します。未知の怪物と出会えることを腕立て伏せ英雄の誕生に期待しています 』 腕立て伏せトレーニング 腕立て伏せトレーニング 腕立て伏せトレーニング 腕立て伏せトレーニング 超人パーソナルトレーナーが教える特集記事一覧 超人パーソナルトレーナーが教える特集記事一覧 超人パーソナルトレーナーが教える特集記事一覧 超人パーソナルトレーナーが教える特集記事一覧 世界トップクラスのパワーを持つ腕立て伏せ選手が30秒間に達成できる回数は？ PUSH-UP💫THE HERO 2 時間前 読了時間: 11分 前鋸筋を制する者が勝つ!肩甲骨安定×体幹連鎖の統合は腕立て伏せ最強メソッド PUSH-UP💫THE HERO 1 日前 読了時間: 10分 世界基準で学ぶプライオプッシュアップ爆発力トレーニング法とジャンプ効果！ PUSH-UP💫THE HERO 2 日前 読了時間: 10分 腕立て伏せだけで筋肥大と持久力を両取り！初心者～競技者へ送るロードマップ PUSH-UP💫THE HERO 3 日前 読了時間: 8分 手幅と角度で結果が変わる！！科学が示す最強プッシュアップ・バリエーション PUSH-UP💫THE HERO 4 日前 読了時間: 9分 3秒で変わる腕立て伏せのテンポ*TUT*戦略!目的別で筋力も持久力も同時に伸ばす PUSH-UP💫THE HERO 5 日前 読了時間: 7分 スキャプラ・プッシュアップ効果｜肩甲骨から鍛える正しい腕立て伏せフォーム PUSH-UP💫THE HERO 6 日前 読了時間: 9分 腕立て伏せ専門のピリオダイゼーション週1期分け実践法!初心者~アスリート対応 PUSH-UP💫THE HERO 2月25日 読了時間: 7分 週一回の腕立てパーソナルトレーニングで最大効果を出す手法★週1最強メソッド PUSH-UP💫THE HERO 2月23日 読了時間: 9分 腕立て伏せに根性や才能は不要！100回達成の10段階強化プランと科学的ステップ PUSH-UP💫THE HERO 2月21日 読了時間: 8分 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マイクロプッシュアップ（MicroPush-Up）身体の軽さを極める腕立て伏せメソッド PUSH-UP💫THE HERO 2025年11月8日 読了時間: 8分 過酷トレーニングで本番日を楽にする超メソッド！練習日に加える魔法のタスク PUSH-UP💫THE HERO 2025年11月3日 読了時間: 12分 うつ伏せ呼吸の特殊性!サバイバル腕立て伏せ式の呼吸術を極める実践テクニック PUSH-UP💫THE HERO 2025年10月31日 読了時間: 10分 【練馬】腕立て伏せ特化パーソナルトレーニング｜週1回で変わる･女性おすすめ PUSH-UP💫THE HERO 2025年10月27日 読了時間: 14分 仮眠・昼寝×筋力—腕立て伏せトレーニングの効果を最大化する睡眠ルーティン PUSH-UP💫THE HERO 2025年10月22日 読了時間: 9分 完全可動域×完璧フォームの腕立て伏せ連続300回は幻想か現実か?世界記録回数 PUSH-UP💫THE HERO 2025年10月19日 読了時間: 11分 ビーストフォール筋肉サバイバル対決で肉体を追い込む！腕立て跳び筋力バトル PUSH-UP💫THE HERO 2025年10月15日 読了時間: 15分 新しい耐久力の基準—回数を科学するトレーニングラボHighRep Studio ZERO誕生！ PUSH-UP💫THE HERO 2025年10月10日 読了時間: 6分 腕立て伏せで極める「粘り強さ」耐久力×忍耐力で勝つサバイバル・トレーニング PUSH-UP💫THE HERO 2025年10月3日 読了時間: 12分 動作が劇的に変わる“魔法の言葉”—腕立て伏せ指導のための言葉がけマニュアル PUSH-UP💫THE HERO 2025年9月27日 読了時間: 9分 世界陸上に見る黒人選手の強さと日本人フィジカル腕立て伏せモンスター育成法 PUSH-UP💫THE HERO 2025年9月20日 読了時間: 15分 フルレンジプッシュアップ×ストリクトフォームの連続腕立て伏せ限界回数は？ PUSH-UP💫THE HERO 2025年9月14日 読了時間: 10分 The Dead Hang（デッドハング）で腕立て伏せパフォーマンスを超強化！【必読】 PUSH-UP💫THE HERO 2025年8月29日 読了時間: 9分 腕立て伏せは頭の先から足の先までフルに使う最強の全身運動！【永久保存版】 PUSH-UP💫THE HERO 2025年8月26日 読了時間: 14分 腕立て伏せで伝説級の強さへ-無双システム-筋トレ界の英雄が生んだ究極メソッド PUSH-UP💫THE HERO 2025年8月23日 読了時間: 11分 【2026年版】腕立て伏せ効果とやり方を徹底解説！筋トレ初心者・女性必見！！ PUSH-UP💫THE HERO 2025年8月22日 読了時間: 10分 腕立て伏せがストレスと週末の不安を解消する最強のエクササイズである理由！ PUSH-UP💫THE HERO 2025年8月21日 読了時間: 9分 腕立て伏せで筋トレはほぼ完成！ベンチプレス信者を超える全身ワークアウト！ PUSH-UP💫THE HERO 2025年8月21日 読了時間: 11分 エンターテイナー向けPERFORMANCE-HERO腕立て伏せ最強のメンタル⚔️フィジカル PUSH-UP💫THE HERO 2025年7月17日 読了時間: 6分 腕立て伏せにおける指先トレーニングの意外な効果！ヨガマスター浮遊のポーズ PUSH-UP💫THE HERO 2025年7月10日 読了時間: 9分 腕立て伏せの常識をアップデート！昭和初期100年前の筋トレイメージと現代トレ PUSH-UP💫THE HERO 2025年7月3日 読了時間: 10分 50回連続の腕立て伏せはスゴイ？平均以上に思われる？鍵はフォームとスピード PUSH-UP💫THE HERO 2025年6月27日 読了時間: 9分 アハ体験は腕立て伏せのトレーニング効果をレベルアップさせる！気づきの宝庫 PUSH-UP💫THE HERO 2025年6月19日 読了時間: 7分 腕立て伏せ30種類のバリエーションを初心者〜上級者向けまでレベル別に紹介！ PUSH-UP💫THE HERO 2025年5月31日 読了時間: 14分 腕立て伏せのQOL効果とは!筋持久力はフィットネスで過小評価される能力の一つ PUSH-UP💫THE HERO 2025年5月21日 読了時間: 12分 1 2 3 4 腕立て伏せ上級者におすすめ！ 3 MINUTES PUSH UP "究極版"世界記録に挑め！ 一部しか挑戦出来ない腕立て伏せ競技を一般にも開放！腕立て伏せ記録会参加者募集！ 腕立て伏せ記録会(競技会)イベント参加者募集！世界記録に挑め！ 体験会イベント予約登録フォーム 名 姓 住所を選択 生年月日 * required 電話番号 メールアドレス 予約する 体験会予約にご登録いただき誠にありがとうございます。 定員になり次第体験会イベントの詳細をお知らせします。 今すぐ腕立て伏せのプログラムを個人で体験したい方は、 腕立て伏せ専門のパーソナルトレーニング を受講下さい。 腕立て伏せ専門パーソナルトレーニング公式

3 MINUTES PUSH UP"究極版"腕立て伏せ記録会（競技会）イベント参加者募集！世界記録に挑め！ 『3ミニッツプッシュアップ』とは!? TBSスポーツマンNo.1決定戦で封印された禁断競技クイックマッスルが「3ミニッツプッシュアップ」として18年ぶりにTBS番組で復活！ 🔗胸でボタンを押す3ミニッツプッシュアップ大晦日オールスター体育祭に登場！ TBS版と究極版の共通レギュレーション 💫胸の下にカウントボタン 顎でボタンを押す➡「胸でボタンを押す」競技へ進化しより深く完全な腕立て伏せが求められる悪魔のスーパーハード仕様となったが、胸の位置にプッシュボタンを配置したパイオニアは当社開発の腕立て伏せマシンが世界初でありTBS版はPUSH-UP THE HERO式に着想を得たオマージュといえる ​💫カウントボタンの高さ10㎝ 世界基準の腕立て伏せ”ハーフレンジ・プッシュアップ”は胸を床上10㎝（肘の角度が最低90度まで曲がるフォーム）まで下げる。究極版の押しボタンも10㎝の高さを採用 💫手幅は60cm以内 競技マットの横幅はクイックマッスルと同じで伝統を引き継いでいる。 3MINUTES PUSH UP " 究極版 " 腕立て伏せ記録会(競技会)イベント参加者募集！世界記録に挑め！ 腕立て伏せ記録会(競技会)イベント参加者募集！世界記録に挑め！ 腕立て伏せ記録会(競技会)イベント参加者募集！世界記録に挑め！ 腕立て伏せ記録会(競技会)イベント参加者募集！世界記録に挑め！ LV難易度表 Z級-160回 S級-150回 A級-140回 B級-130回 C級-120回 D級-110回 E級-100回 公式ルール 体を一直線 肘を伸ばす 足を閉じる 手は胸の横 胸ボタン式 胸台高10㎝ 手幅は60㎝ Who is the Strongest Pushup Man in the World?” Who is the Strongest Pushup Man in the World?” Who is the Strongest Pushup Man in the World?” Who is the Strongest Pushup Man in the World?” World Ranking1位 157回 World Ranking1位 157回 World Ranking1位 157回 World Ranking1位 157回 企画ページ「3ミニッツプッシュアップに誰でも挑戦できる!」 攻略ページ「悪魔の3分間腕立て伏せ攻略法を解説！」 『3MINUTES PUSH UP 3ミニッツプッシュアップ』とは!? TBSスポーツマンNo.1決定戦で封印された禁断競技クイックマッスルが「3ミニッツプッシュアップ」として18年ぶりにTBS番組で復活！最強スポーツ男子頂上決戦の正式種目採用の可能性もある今注目の筋肉（筋トレ）系のスポーツ競技！ 🔗胸でボタンを押す3ミニッツプッシュアップ大晦日オールスター体育祭に登場！ TBS版と究極版の共通レギュレーション 💫胸の下にカウントボタン 顎でボタンを押す➡「胸でボタンを押す」競技へ進化しより深く完全な腕立て伏せが求められる悪魔のスーパーハード仕様となったが、胸の位置にプッシュボタンを配置したパイオニアは当社開発の腕立て伏せマシンが世界初でありTBS版はPUSH-UP THE HERO式に着想を得たオマージュといえる 💫 カウントボタンの高さ10㎝ 世界基準の腕立て伏せ”ハーフレンジ・プッシュアップ”は胸を床上10㎝（肘の角度が最低90度まで曲がるフォーム）まで下げる。究極版の押しボタンも10㎝の高さを採用 💫 手幅は60cm以内 競技マットの横幅はクイックマッスルと同じで伝統を引き継いでいる。究極版の手幅も製作構想の段階から同じ60cmの設計 究極版の限定ルール 💫 両手の位置はカウントボタンの真横 TBS版は手の位置（縦ライン）がバラバラで統一感がなく、胸でなく腹でカウントされてしまう。一方、究極版は20cm幅のマットで「両手の平の間のライン上に胸を下ろす」よう固定され、確実に胸位置でカウントできる仕様 💫 肘をまっすぐ100％伸ばす 18年振りに復活した割にはクイックマッスル時代にあった肩センサーがなく、肘が伸びていなくても胸ボタンに触れればカウントされてしまう。実際、16人の競技者平均の肘伸び率は75％以下。一方「究極版」では高精度な胸センサー＋肩センサーをW搭載し、腕をほぼロックアウトに近い伸ばしきりでないとカウントされないプロ仕様。上下２段のストリクト・センサーで、正しいハーフレンジフォームのみを認識するNEO腕立て伏せ競技が「PUSH‑UP💫THE HERO」なのだ 💫 身体のラインを一直線にキープ TBS版では動作中や休憩中に腰が折れても、腹が落ちても、片手を離しても減点されない。一方、究極版では動作中も休憩中も常に体幹を一直線に保ち、さらに「足を閉じる」ことが厳格ルール化されている 腕立て伏せ記録会参加者募集 腕立て伏せ記録会参加者募集 腕立て伏せ記録会参加者募集 腕立て伏せ記録会参加者募集 過酷になった悪魔の3分間腕立て伏せ真のNo.1は誰だ? 過酷になった悪魔の3分間腕立て伏せ真のNo.1は誰だ? 過酷になった悪魔の3分間腕立て伏せ真のNo.1は誰だ? 過酷になった悪魔の3分間腕立て伏せ真のNo.1は誰だ? 一部のタレントしか挑戦出来ない腕立て伏せ競技を一般にも開放し 『3分間最強を決める公式大会開催』 を目標に、誰でも3ミニッツプッシュアップに挑戦できるイベント企画が腕立て伏せ記録会 イベント概要 タイトル: 3MINUTES PUSH UP世界記録に挑め！ 参加費: 8800円 (税込) 参加定員: 最大人数16人（最少人数8人で開催決定） 開催場所: 東京都内（参加者の拠点で調整） 開催日程: 参加者間のスケジュールで調整 イベント時間: 2~3時間（参加人数による） 参加者特典内容 ❶ 3分間腕立て伏せの攻略法コツを無料でレクチャー ❷ 2人~グループ参加者全員にパーソナルトレーニング10%offクーポン ❸ マスターの世界記録更新者（レコードブレイカー）に賞金5万円 ❹ 記録会の優勝者（最高回数記録達成者）は参加費全額返金 ❺ 100回~の回数はPUSH-UP💫THE HERO公式記録として専用ページに掲載 ❻ 挑戦の模様は動画撮影編集し当社のYouTubeで公開（希望者のみ） ※参加者自身が写真・動画撮影しSNS等に公開して戴いてもOK オープンイベントで腕立て伏せの記録会（競技会）を開催することも可能です。 🏆企業イベント・キャンペーン 例「腕立て伏せ100回で割引！」などの参加体験型プロモーション 🏀スポーツ＆健康イメージの強化 フィットネス・ヘルスケア・スポーツ用品メーカーなどの企業と親和性が高いのが特徴 📺イベント出演との相乗効果 TV番組・YouTube・リアルイベントに王者が登場することで、企業のPR機会を最大化 記録会から競技会へと進化させてスポンサー協賛・タイアップを付けた大規模イベントの全国大会開催を目標としています。その為にはあなたの勇気と腕立て伏せへの情熱が不可欠です。私たちの活動に興味を持って戴けましたら是非ご協力お願い致します。 腕立て伏せ記録会（競技会）を開催する超人オーガナイザー 紹介💪 元マッスルミュージカル・オリジナルメンバーにして、世界初プロの腕立てパフォーマーとして、数々の筋肉番組で衝撃の世界記録を打ちたてた腕立て伏せ界の生きるレジェンド！ 詳しいPROFILEはこちら➡ https://www.pushup-thehero.com/yasutaka-kaide-profile 『 18歳以上であれば老若男女問わず「腕立て伏せ」に興味がある方はどなたでも腕立てマシンを使った記録会に参加出来ます。 予約者8人集まった段階で、各自にイベントの詳細をお知らせしスケジュール調整を開始します。未知の怪物と出会えることを腕立て伏せ英雄誕生に期待しています 』 3 MINUTES PUSH UP 記録会予約登録フォーム 名 姓 住所を選択 生年月日 * required 電話番号 メールアドレス 予約する 記録会予約にご登録いただき誠にありがとうございます。 8人の定員になり次第記録会の詳細をお知らせします。 今すぐ腕立て伏せの記録会を個人で体験したい方は、 腕立て伏せマシンのレンタル をご利用下さい。 腕立て伏せマシンのレンタル公式 腕立て伏せトレーニング 腕立て伏せトレーニング 腕立て伏せトレーニング 腕立て伏せトレーニング 超人パーソナルトレーナーが教える特集記事一覧 超人パーソナルトレーナーが教える特集記事一覧 超人パーソナルトレーナーが教える特集記事一覧 超人パーソナルトレーナーが教える特集記事一覧 世界トップクラスのパワーを持つ腕立て伏せ選手が30秒間に達成できる回数は？ PUSH-UP💫THE HERO 2 時間前 読了時間: 11分 前鋸筋を制する者が勝つ!肩甲骨安定×体幹連鎖の統合は腕立て伏せ最強メソッド PUSH-UP💫THE HERO 1 日前 読了時間: 10分 世界基準で学ぶプライオプッシュアップ爆発力トレーニング法とジャンプ効果！ PUSH-UP💫THE HERO 2 日前 読了時間: 10分 腕立て伏せだけで筋肥大と持久力を両取り！初心者～競技者へ送るロードマップ PUSH-UP💫THE HERO 3 日前 読了時間: 8分 手幅と角度で結果が変わる！！科学が示す最強プッシュアップ・バリエーション PUSH-UP💫THE HERO 4 日前 読了時間: 9分 3秒で変わる腕立て伏せのテンポ*TUT*戦略!目的別で筋力も持久力も同時に伸ばす PUSH-UP💫THE HERO 5 日前 読了時間: 7分 スキャプラ・プッシュアップ効果｜肩甲骨から鍛える正しい腕立て伏せフォーム PUSH-UP💫THE HERO 6 日前 読了時間: 9分 腕立て伏せ専門のピリオダイゼーション週1期分け実践法!初心者~アスリート対応 PUSH-UP💫THE HERO 2月25日 読了時間: 7分 週一回の腕立てパーソナルトレーニングで最大効果を出す手法★週1最強メソッド PUSH-UP💫THE HERO 2月23日 読了時間: 9分 腕立て伏せに根性や才能は不要！100回達成の10段階強化プランと科学的ステップ PUSH-UP💫THE HERO 2月21日 読了時間: 8分 腕立て伏せの才能と伸びしろは15分で見抜ける!プロトレーナーが使う初回診断法 PUSH-UP💫THE HERO 2月20日 読了時間: 8分 究極クラスターセット法3 MINUTES PUSH UP筋力トレーニング連続回数と休憩時間 PUSH-UP💫THE HERO 2月11日 読了時間: 7分 パーソナルトレーニング×腕立て伏せマシン目的別究極ガイド─効果とメリット 超人プロ 2月6日 読了時間: 15分 趣味の筋トレを特技へ変えろ!鍵は腕立て伏せの習得。芸能人･有名人エピソード集 PUSH-UP💫THE HERO 1月31日 読了時間: 11分 スポーツ出身アスリート･タレントが筋肉で成功するには腕立て伏せを知る事から PUSH-UP💫THE HERO 1月27日 読了時間: 15分 腕立て伏せの正しいやり方と種類と効果と呼吸＆回数セット数の目安–完全ガイド PUSH-UP💫THE HERO 1月21日 読了時間: 17分 腕立て伏せ史上最難関の番組ミッションに挑戦！乳酸性作業閾値LT値の向上が鍵 PUSH-UP💫THE HERO 1月16日 読了時間: 12分 腕立て伏せで深層筋インナーマッスル稼働！ゴールデンエイジの運動経験が重要 PUSH-UP💫THE HERO 2025年12月19日 読了時間: 10分 低身長に怪物と呼ばれる男が多い理由＝各界の最強超人王者の秘密を徹底分析！ PUSH-UP💫THE HERO 2025年12月12日 読了時間: 10分 SASUKE2025エンドレス腕立て伏せ2026クリア率推測と回数インフレの原因と対策 PUSH-UP💫THE HERO 2025年12月8日 読了時間: 11分 腕立て伏せ連続10分で究極の高揚感「プッシュアップズハイ」に到達する条件！ PUSH-UP💫THE HERO 2025年11月25日 読了時間: 7分 腕立て伏せの正しいフォーム姿勢保持で極める体幹王への道！深いきついやり方 PUSH-UP💫THE HERO 2025年11月17日 読了時間: 9分 第43回大会SASUKE2025雨中の頂上決戦！雨をトリガーに最強の力を発揮する方法 PUSH-UP💫THE HERO 2025年11月10日 読了時間: 18分 マイクロプッシュアップ（MicroPush-Up）身体の軽さを極める腕立て伏せメソッド PUSH-UP💫THE HERO 2025年11月8日 読了時間: 8分 過酷トレーニングで本番日を楽にする超メソッド！練習日に加える魔法のタスク PUSH-UP💫THE HERO 2025年11月3日 読了時間: 12分 うつ伏せ呼吸の特殊性!サバイバル腕立て伏せ式の呼吸術を極める実践テクニック PUSH-UP💫THE HERO 2025年10月31日 読了時間: 10分 【練馬】腕立て伏せ特化パーソナルトレーニング｜週1回で変わる･女性おすすめ PUSH-UP💫THE HERO 2025年10月27日 読了時間: 14分 仮眠・昼寝×筋力—腕立て伏せトレーニングの効果を最大化する睡眠ルーティン PUSH-UP💫THE HERO 2025年10月22日 読了時間: 9分 完全可動域×完璧フォームの腕立て伏せ連続300回は幻想か現実か?世界記録回数 PUSH-UP💫THE HERO 2025年10月19日 読了時間: 11分 ビーストフォール筋肉サバイバル対決で肉体を追い込む！腕立て跳び筋力バトル PUSH-UP💫THE HERO 2025年10月15日 読了時間: 15分 新しい耐久力の基準—回数を科学するトレーニングラボHighRep Studio ZERO誕生！ PUSH-UP💫THE HERO 2025年10月10日 読了時間: 6分 腕立て伏せで極める「粘り強さ」耐久力×忍耐力で勝つサバイバル・トレーニング PUSH-UP💫THE HERO 2025年10月3日 読了時間: 12分 動作が劇的に変わる“魔法の言葉”—腕立て伏せ指導のための言葉がけマニュアル PUSH-UP💫THE HERO 2025年9月27日 読了時間: 9分 世界陸上に見る黒人選手の強さと日本人フィジカル腕立て伏せモンスター育成法 PUSH-UP💫THE HERO 2025年9月20日 読了時間: 15分 フルレンジプッシュアップ×ストリクトフォームの連続腕立て伏せ限界回数は？ PUSH-UP💫THE HERO 2025年9月14日 読了時間: 10分 The Dead Hang（デッドハング）で腕立て伏せパフォーマンスを超強化！【必読】 PUSH-UP💫THE HERO 2025年8月29日 読了時間: 9分 腕立て伏せは頭の先から足の先までフルに使う最強の全身運動！【永久保存版】 PUSH-UP💫THE HERO 2025年8月26日 読了時間: 14分 腕立て伏せで伝説級の強さへ-無双システム-筋トレ界の英雄が生んだ究極メソッド PUSH-UP💫THE HERO 2025年8月23日 読了時間: 11分 【2026年版】腕立て伏せ効果とやり方を徹底解説！筋トレ初心者・女性必見！！ PUSH-UP💫THE HERO 2025年8月22日 読了時間: 10分 腕立て伏せがストレスと週末の不安を解消する最強のエクササイズである理由！ PUSH-UP💫THE HERO 2025年8月21日 読了時間: 9分 腕立て伏せで筋トレはほぼ完成！ベンチプレス信者を超える全身ワークアウト！ PUSH-UP💫THE HERO 2025年8月21日 読了時間: 11分 エンターテイナー向けPERFORMANCE-HERO腕立て伏せ最強のメンタル⚔️フィジカル PUSH-UP💫THE HERO 2025年7月17日 読了時間: 6分 腕立て伏せにおける指先トレーニングの意外な効果！ヨガマスター浮遊のポーズ PUSH-UP💫THE HERO 2025年7月10日 読了時間: 9分 腕立て伏せの常識をアップデート！昭和初期100年前の筋トレイメージと現代トレ PUSH-UP💫THE HERO 2025年7月3日 読了時間: 10分 50回連続の腕立て伏せはスゴイ？平均以上に思われる？鍵はフォームとスピード PUSH-UP💫THE HERO 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プッシュアップ腕立てスクール PUSH-UP THE HERO IS COMING. 第一期生 レッスン生徒募集開始! 毎週100$~100万獲得のチャンス！ 腕立て伏せマシン「PUSH-UP THE HERO」とは⁉ 15年前までTBS 筋肉番付やスポーツマンNo.1決定戦の腕立て競技で使われていた腕立てマシンの進化バージョンで世界限定1台。 プッシュアップスクール PUSH-UP SCHOOL -HERO COURSE- 第一期生 生徒募集開始! 募集定員16人 まず5人の生徒が集まった段階で、正式にスクールを開校し各自に詳細をお知らせし、曜日と時間の調整など具体的に企画を進めていきます。 腕立て伏せマシン「PUSH-UP THE HERO」とは⁉ 15年前までTBS 筋肉番付やスポーツマンNo.1決定戦の腕立て競技で使われていた腕立てマシンの進化バージョンで世界限定1台。 今すぐ腕立て伏せのプログラムを体験したい方向けに、 腕立て伏せ専門のパーソナルトレーニング を始めました。 ➡ https://www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training (1)料金 月 謝会員: 18,000円 (税込19,800円) ※一期生 は入会金0円キャンペーン レッスン回数:月 4回(週一,曜日は要 調整) レッス ン時間:60分(時間帯は要調整) (2)参加資格 子供か ら大人まで老若男女問わず、「腕立て伏せ」に興味がある方はどなたでも参加出来ます。 私たちはこれから登場するであろう新しい腕立てHEROの誕生に期待しています。 (3)会場 東京23区内のスタジオ予定です。 (4)プログラム紹介 〇スタジオ教室内に腕立てマシンを設置し、生徒様が腕立てチャレンジ出来るコーナーを設けます。 〇サバイバル腕立て伏せなど全員で記録にチャレンジする団体種目から、腕立てマシンを使った個人種目PUSH-UP THE HEROまで、筋トレマニア全世代の少年心を刺激するモチベーションが上がるプログラムを作成します。 〇腕立ては正しいフォームで行う事で、全身運動になる完全エクササイズなので、短い運動時間でも絶大な効果を体感出来ます。 ※女性や高齢者など筋力の弱い方は「膝付き腕立て伏せ」からスタートします。 ➡https://youtu.be/3I3qRqbXeZw?t=372 〇通常の筋トレ系スクールには、デジタル腕立てマシンのような回数を競う遊び心をくすぐるゲーム性のある器具は無いからこそ、特に筋肉番付世代の30、40、50代の方には刺さるアイテムです。 〇専属のマシンインストラクターが、競技説明、腕立て伏せのテクニックやコツなどのレクチャーも交えながらチャレンジして戴きます。 〇生徒様同士の腕立て対決も出来ますし、筋トレの成果を正確に数値化しゲーム感覚で楽しみながら賞金チャレンジや自己記録に挑戦しエクササイズ出来るのが当社腕立てマシンの魅力です。 〇「初心者」「中級者」「上級者」と「レベル別プログラム」や、子どもと高齢者など「異世代交流プログラム」「男女交流プログラム」など目標回数設定・チャレンジプログラムを取り入れます。 (5)講師紹介 日本最強の筋持久力を持つ伝説の筋肉タレント 日本タレント名鑑掲載 元マッスルミュージカル・オリジナルメンバーにして、世界初プロの腕立てパフォーマーとして、数々の筋肉番組で衝撃の記録を打ちたてた日本における腕立てパフォーマーのパイオニア(先駆者) 詳しくはこちら➡ プロフィール (6)遠方にお住いの方 腕立てマシンを個人的に体験したい方、一都三県以外にお住みの方など遠くて東京会場に来られない方向けに、有料で個人様への出張レンタルも行っています。全国何処でも伺います。 腕立て伏せマシンモニターキャンペーン を利用すれば、3 万 円台でレンタル可能です。 (7)スポンサー様募集 都内近郊で使われていない倉庫や施設の空きスペースを無料で提供して下さるスポンサー様を募集しています。スクールの開催場所、全国大会や練習場所などPTHプロジェクトやイベントの為に大切に使用します。スポンサー様へのメリットも提示致しますので興味がある方はお問い合わせ下さい。 スポンサー募集 sponsorshipご支援・応援をお待ちしております 生徒予約登録フォーム 名 姓 住所を選択 生年月日 * required 電話番号 メールアドレス 予約する 生徒予約にご登録いただき誠にありがとうございます。 正式にスクールが開校しましたら詳細をお知らせします。 腕立て伏せトレーニング 腕立て伏せトレーニング 腕立て伏せトレーニング 腕立て伏せトレーニング 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①デジタル腕立てマシンの魅力・PRポイント②お問い合せからイベント当日までの流れ③腕立てチャレンジコーナー④腕立て×パフォーマーのコラボ企画 ショーケース1 ショーケース2 ショーケース3 ショーケース4 ショーケース5 無題 ショーケース Push-up Showcase 世界に1台の腕立てマシン設置のご提案 腕立て伏せマシン紹介動画 雑誌『Tarzan』887号（9月12日発売）に腕立て伏せマシンPUSH-UP THE HERO掲載！ デジタル腕立てマシンの魅力・PRポイント ❶腕立ては、古代ギリシャの時代から存在する誰でも知っている知名度100％"ド定番"で筋トレの王様とも言われているので、安全かつシンプルに運動が出来て老若男女問わず誰でも参加出来ます。 ❷今は空前の"筋肉ブーム"で、筋肉(マッスル)は集客力のあるコンテンツ 。 この腕立てマシンは「フルレンジ・プッシュアップで筋肉番付に挑戦」をコンセプトに製作したので30代以上の筋肉番付を知っている世代には懐かしく映り、10代以下の知らない世代には斬新に映るコンテンツです。 腕立て経験者なら誰もが一度は憧れた夢の腕立てマシンに誰でも挑戦出来て誰でもヒーローになれるチャンス があります。 ❸今までは、当社のような回数を競うゲーム性のあるデジタル腕立てマシンをイベントで使うにはTBS関連会社にコンタクトを取るしか方法はありませんでした。 もしレンタルが出来てもかなり高額な費用が必要でしたが、弊社でしたら中間マージンも著作使用料等も発生しない ので、格安でレンタル可能です。 ❹日頃鍛えた筋肉の成果を数値化しゲーム感覚で楽しみながら運動し腕試し出来る点が、当社腕立てマシンの魅力です。企業間のコラボやタイアップでSNSやYouTubeなどで、腕立てチャレンジが口コミで拡がれば、御社の未開拓の顧客にもアプローチ出来て新規ユーザー獲得 にも繋がります。 お問い合せからイベント当日までの流れ ❶まずはお見積り依頼に添えてイベント内容をメールで送って下さい。 👇 ❷気になる事や分からない事があれば気軽にご質問下さい。依頼決定後にイベント誓約書をお送りします。署名捺印を持って正式決定となります。 👇 ❸イベントの一か月前までにご入金下さい。(振込時期の相談可能です) 👇 ❹イベント当日にマシンオペレーター兼デモンストレーターを1名派遣します。(大規模イベントの場合はスタッフを1名追加し2名キャスティング) 👇 ❺ステージや指定されたスペースにマシンオペレーターが腕立てマシンを設置し組立てます。(要電源、設置位置からコンセント迄の距離7M以内が理想) 👇 ❻イベント時間になったらデモンストレーターによるルール説明、腕立てのデモンストレーション、マシンのオペレーションなど進行やMC全般を行います。 👇 ❼契約時間の終了後、腕立てマシンを撤収しバラシとなります。 他、不明な点があればよくある質問をご覧下さい。➡FAQ マシンのレンタル費用は、TPO及びスポット(単発)か、レギュラー(常設)かなど諸条件で変わりますので 双方、相談の上柔軟に決めさせて戴きます。 腕立て伏せマシン紹介の動画を見て興味があれば気軽にご連絡下さい。 腕立てチャレンジコーナー (世界記録を破るのは誰だ!?) 世界中のトレーニーで最も行われている腕立てチャレンジの時間は「30秒間」 初心者・上級者などトレーニングLEVELを問わず誰でも気軽に挑戦しやすい時間なのが、好まれている理由でパンデミックの影響でお家時間が増え、世界規模で腕立てをする人が増えた効果で「Most Push Ups In 30 Seconds」の競技名で海外の筋トレYouTuber達を中心に腕立てブームは今も続いている。 そこでクライアント様から競技時間のリクエストが無い場合はチャレンジ時間は「30秒間」に設定しております。 ～プログラム構成～ ❶30秒間腕立て伏せのパフォーマンス 腕立て伏せマシンの製作者であり、筋肉番付の腕立て競技で数々の世界記録を打ち立てた腕立て界の伝説「PUSH UP THE HERO」が、競技説明も兼ねて30秒間腕立て伏せのデモンストレーション・パフォーマンスを行います。➡PROFILE ❷『腕立て30秒チャレンジ』30秒間に腕立て伏せ何回出来る？ 腕立てマシンの回数(記録)で参加者のプッシュアップレベルを測定します。 🔗令和版クイックマッスルに挑戦！ QUICK MUSCLE 2.0 ULTIMATE 登場 60回　WORLD RECORD 50回　VERY HARD 40回　HARD 30回　STANDARD 20回　EASY 10回　BEGINNER 公式のステージで世界記録と認められた30秒間腕立ての最高回数は「60回」 腕立て伏せのギネス世界記録には30秒のカテゴリが無いので、60回の世界記録を破る事をテーマにコンセプトにします。「Who is break the world record!?」 内容　MOST PUSH UPS IN 30 SECONDS 記録保持者　Yasutaka Kaide 場所　JAPAN,TOKYO 達成日　August 04, 2024 主催者様の扱う商品の中から回数に応じて賞品を提供してもらいます。 ～フィットネス系企業様の場合の景品案～ 40回 　 プロテインシェイカー 50回　 プロテインクッキーバー1箱 60回　 ホエイプロティン3kg 女性は膝つきのフォームで腕立てに挑戦出来ます。子供や高齢者、障碍者など筋力の弱い方でも参加可能です。 ショッピングモールや大手フィットネスジムのように全国各地に店舗がある企業の場合の展開としまして、筋肉番付のようなランキング制度を作り、全国の各店舗に腕立てマシ～ンを出張させてHP・SNS等で全国ランキングを発表すればこの筋肉企画は全国区に発展していきます。そして1年に1回、記録上位者を集めた全国大会を開催し年間チャンピオンを決めます。 30秒エクササイズ企画(TV・メディア用) 腕立て伏せは正しいフォームで行えば質の高い全身運動になり、たった30秒で絶大な効果があります。 ただ、腕立てチャレンジをYouTubeに投稿している99.9%の人が正しい腕立て伏せを行っていないのが現状。 ある者は、体は地面近くまでしっかり下げているが、肘が伸びていない。 ある者は、肘はしっかり伸びているが、体の下げがハーフレンジで不十分。 ある者は、体の下げも肘の伸びもハーフレンジで、頭しか動いていない。 ～正しいフォームで腕立てを行う為の5つの基本ルール～ ①手幅は肩幅強(平均60㎝程度) ②胸は床から1㎝の位置まで下げる ③肘を真っすぐ180度まで伸ばす ④足は終始閉じる ⑤動作中の体幹は真っすぐ保つ 30秒エクササイズ企画の目的は、このような間違った腕立てチャレンジを正すべくこの5つのルールを世界基準のレギュレーションに発展させ、"真"の腕立て伏せを広めることです！ 当社の腕立て伏せマシンで腕立てを行えば、5つのルールを自動で遵守でき、正しいフォームで腕立てを行う事が出来るのが最大の特徴です。 通常、腕立ての速度を上げると腕立てのフォームが崩れ、腕立てのフォームを重視すると腕立ての速度が落ち、正しいフォームと速いスピードは相反し両立させる事は難しいとされる。その相反する「正確さ」「スピード」両方の性質を極めるエクササイズが「30秒腕立てエクササイズ」なのです。 ～エクササイズ企画の内容～ お茶の間「腕立て伏せ知名度100％」のメリットを生かして、基本的な筋力があれば「誰でも出来る」をテーマに高齢者でも覚えられるシンプル・イズ・ベストなエクササイズ をご提案します。 また、単純な動きの腕立てだからこそ、腕立てを大きなデジタル数字で正確にカウントしてくれるアクセシビリティに優れた腕立て機械の使用で単純なエクササイズにゲーム性と競技性を持たせ誰でも楽しみながら運動が出来ます。 ①レクチャーコーナー 先述した5つのルールを中心に正しいフォームで腕立てを行う為のテクニックやコツをセクションに分けてお家でも出来るやり方で順に教えます。 ②チャレンジコーナー 30秒間に腕立てが何回出来るか？チャレンジする芸能人やタレントの体力レベルに応じて目標回数を設定します。成人男性は(30回)1秒に1回のペース、成人女性も膝付きで30回がスタンダードな目標設定です。武田真治さんのような規格外の筋肉タレントですと50回ないし世界記録を目標に設定できます。　 30秒なら運動時間も短く回復も早いので、ロケ時間とタレントさんの体力次第で、2～3回は30秒チャレンジ出来ると思いますので、時間と体力の許す限り目標回数を達成するまで挑戦しても面白いです。 『腕立て伏せは、ベンチプレスより難しい』 筋肉体操で再ブレイクした日本一腕立て伏せが綺麗な武田真治氏の言葉です。 筋トレやウデ試しのド定番である腕立ては誰でも出来るからこそ、正しく理解出来ている人が少なく、奥が深いです。 老若男女一度も腕立てをした事が無い人を探すのが困難なように誰もが経験のある運動なだけに、テレビ番組やメディアで取り上げやすい目新しいエクササイズと逆の意味で差別化が出来ます。 身近で共感を得やすいからこそ視聴者にアプローチ出来ます。 腕立て(筋肉競技)×パフォーマーのコラボ企画 1団体で2つの異なるコンテンツが楽しめる。 「筋肉」＋パフォーマンスショー的なエンタメ要素も欲しい場合にピッタリのコラボ企画です。 詳しい説明はこちら➡超人からヒーローへ PUSH-UP THE HERO × PERFORMER HERO COLLABORATION PROJECT PUSH-UP💫THE HERO PROJECT運営会社である「株式会社超人プロ」から 一流の神業・スゴ技を持つオススメのパフォーマー3組をご紹介します。 ❶クリスタルパフォーマーMASAKI https://www.pushup-thehero.com/crystal-performer-masaki コンタクトジャグリングを日本に広めた第一人者で、YouTubeの関連動画が1000万回再生を超えるワールドクラスのジャグリング世界チャンピオン。 とてつもない練習量と類まれな才能が生み出した”魔法の指”と称される人間離れしたパフォーマンスは、物体が宙に浮いている様に見える摩訶不思議な無重力状態を空間に出現させる… まさに『神芸』! クリスタルジャグリングをゴッドハンドの神業へと次元を底上げした日本ジャグリング界のレジェンドである！ ❷逆立ち超人しゃちほこ https://www.pushup-thehero.com/handstand-performer-syachihoko 逆立ち界で知らぬ者はいない生きる伝説。元銀行員、元ラガーマン、絶対音感など特異な経歴を持ち50歳を超えた今も尚現役で鍛錬し続ける逆立ち界の生ける伝説！逆立ち連続歩行172M、逆立ちバック歩行100M、5本指逆立ち歩行50m、倒立静止技30分など数々の世界記録を持ち、逆立ちピアノ、逆立ち書道など唯一無二の逆立ち業も数多持つ逆立ちファンタジスタでもある。 世界唯一の究極の力業！パイプ椅子29脚(高さ8段)を使った命懸けの神業「しゃちほこ・マウンテン」は重力を凌駕し見るもの全てを圧倒する!!! ❸デビルスティック超人CONRO https://www.pushup-thehero.com/devil-stick-performer-conro まるでダンスをするかのような優雅な美しい動きで、自由自在に“スティック”を操る華麗なるデビルスティック指揮者。IJジャグリング世界大会「デビルスティック部門」で見事に優勝を果たし世界チャンピオンの座に輝く!!もはや芸術の域にまで達しているデビルスティックの神業演技は必見!! 力強いパフォーマンスショーでこれから始まる筋肉バトルの期待値を上げます！世界で弊社にしか提供出来ない組み合わせのショーケースです。 1.デジタル腕立てマシンの魅力・PRポイント 2.お問い合せからイベント当日までの流れ 3.腕立てチャレンジコーナー(世界記録を破るのは誰だ!?) 4.30秒エクササイズ企画(TV・メディア用) ショーケース1 ショーケース2 ショーケース3 5.腕立て×パフォーマーのコラボ企画 ショーケース4 ショーケース5 イベント、テレビ番組、メディア向けに様々なショーケースを提案しております Push-ups Project 腕立て伏せショーケース一覧はこちら

< Back パフォーマー（パフォーマンス）× 筋肉競技（腕立て伏せ）のコラボ企画 PUSH-UP💫THE HERO 2024年4月7日 世界で弊社にしか提供出来ない組み合わせのエンターテインメント・サービス ❶スゴ技・神業パフォーマーのライブパフォーマンスショー×腕立てチャレンジの企画 ❷パフォーマー(パフォーマンス)×筋肉競技(腕立て伏せ)のコラボ企画の進行プログラム ❸一流の神業・スゴ技を持つ筋肉とのコラボにオススメのパフォーマー厳選3組 パフォーマー（パフォーマンス） × 筋肉競技（腕立て伏せ） のコラボ企画 1つの団体で 「パフォーマンス」 と 「マッスル」 2つの異なるコンテンツが楽しめる。 PUSH-UP THE HEROの運営会社である超人プロのパフォーマー達によるパフォーマンスショー × 筋肉競技（腕立て伏せ）の異色パッケージ企画で提案する事も可能です。 今、空前の“筋肉ブーム”到来！ 筋肉芸人(筋肉タレント)・なかやまきんに君の決めセリフ「ヤー！」「パワー！」が、2022年の新語・流行語大賞にノミネートされたり、2023年ヒット予測ランキング1位に「コンビニジム」が選ばれるなど、来年はかつてない筋肉（筋トレ）ブームが起きる可能性があります。 「筋肉競技」は集客力のある新しいコンテンツとして注目され始めています。 中でも筋トレの王様と言われる”腕立て伏せ”は、古代ギリシャの時代から存在する原始的なフィジカルトレーニングで、腕立てなら安全で知らない人はいない運動なので老若男女誰でも参加出来るのがメリットです。 エンタメ・パフォーマンスショー＋αで「筋肉」「筋トレ」的な筋肉バトルの要素もテーマやコンセプトに加えたい場合にピッタリの世界で弊社にしか提供出来ない組み合わせのサービスです。 そしてスゴ技・神業パフォーマーによるライブ・パフォーマンスショーは元々集客力のあるコンテンツで定番の企画です。 企画❶インバウンド観光(訪日外国人旅行客)向けの体験型アトラクション、ナイトタイムエコノミーや常設型／ロングラン型のエンターテインメントにも「筋肉×凄技」はマッチし、カジノ、ホテル、劇場、統合型リゾートなどの観光イベント、外国人観光客の誘致・集客のためのインバウンドプロモーションとしてもご活用戴けます。 企画❷遊園地、レジャーランド、テーマパーク、レジャー・アミューズメントパークなどアクティビティ系施設は、体を動かせる場所なので「パフォーマンス」×「マッスル」の掛け算にピッタリで子供から大人まで楽しんでいただけます。 企画❸大道芸、お笑いステージなどのショーが数多く開催されているショッピングモール、ショッピングセンター、商業施設、商店街の今までにない新しい集客イベントとしてもパフォーマンスショー × 筋肉チャレンジ（腕立て伏せ）はオススメです。 企画❹高校の文化祭や体育祭、大学祭、卒業祭、講演会、セミナー、学校レクリエーション行事などのアトラクションとして、メインステージでパフォーマーによるエンターテインメントショー＆各ブースでは体育会系クラブの学生たちを中心に筋肉競技・腕立て伏せに挑戦するコーナーを設けます。普段の部活で鍛えた筋肉の成果を試し、数値化しゲーム感覚で楽しみながら対決出来る所が、当社腕立てマシンの魅力です。 企画❺企業イベントが開催する〇周年式典、忘年会・新年会・宴会、レセプション、会社総会、祝賀会、記念パーティー、コンベンション、プレスカンファレンス、株主総会、企業社内表彰式、謝恩会、ガーデンパーティー、ディナーショーなどの余興に腕立て伏せマシン×超人パフォーマーのセッション。ビンゴゲームに代わるアトラクションやエンタメとして使える魅力があります。 企画❻結婚式ウエディング・披露宴の余興、二次会、誕生日会、記念日、サプライズパーティーのゲームなどの演出アイデアに、パフォーマーのショータイムに加えて腕立てに挑戦・対決するコーナーを作ります。 特に体育会系出身や筋トレが趣味の新郎新婦様や、フィットネス関連の職種の人、アクティブ系のVIPやゲストの興味を引きおもてなしをします。外国人にもオススメです。 企画❻新商品発表会/発売記念イベント、記者発表会、プレス発表会などPRイベントにパフォーマーの超人神業ショーと腕立て伏せマシンのスペシャル演出を加えれば、メディアの印象に残りプロモーション効果を高めインパクト絶大です。 事例：アベンジャーズシリーズやスーパーマン、X-MENなど「筋肉」＋「超人」をテーマにした映画のプロモーション(舞台挨拶、レッドカーペット、ジャパン・プレミアなどのイベントにピッタリです。 他、ファッションイベント、キャンペーン、音楽イベント、クリスマス、ハロウイン、映画試写会、オープニングアクトなどにハマります。 パフォーマー（パフォーマンス）× 筋肉競技（腕立て伏せ）のコラボ企画の進行プログラム（45分間）筋肉メインの場合の例 ①超人パフォーマンスショー(10分)　2組の超人パフォーマーによる演技 ②腕立てデモンストレーション(5分)　腕立てヒーローによる30秒の演技と競技説明 ③腕立てチャレンジコーナー(30分)　来場者参加型・腕立て30秒チャレンジ ※パフォーマーがメインの場合は、腕立て伏せ②➂を先に行い最後に①パフォーマンスショーを行います。 当社の筋肉競技・腕立て伏せマシンを使った企画を一部紹介します。 腕立て伏せチャレンジコーナー(世界記録を破るのは誰だ!?) 世界中で最も行われている腕立てチャレンジの時間は「30秒間」 トレーニングLEVELを問わず誰でも気軽に挑戦しやすい短い時間なのが、好まれている理由でパンデミックの影響でお家時間が増え、世界規模で腕立てをする人が増えた効果で「Most Push Ups In 30 Seconds」の競技名で海外の筋トレYouTuber達を中心に腕立て伏せブームは今も続いている。 ～プログラム構成～ ❶30秒間腕立て伏せのパフォーマンス 腕立て伏せマシンの製作者であり、筋肉番付の腕立て競技で数々の世界記録を打ち立てた腕立て界の伝説「PUSH UP THE HERO」が、競技説明も兼ねて30秒間腕立て伏せのデモンストレーションを行います。 ❷お客様参加型『腕立て30秒チャレンジ』30秒間に腕立て何回出来る？ 腕立て伏せマシンの回数(記録)でプッシュアップレベルを測定します。 47回 WORLDRECORD 40回　HARD 30回　STANDARD 20回　EASY 10回　BEGINNER パフォーマーとのコラボ企画の場合は、出番の終えた出演者にも腕立て伏せにチャレンジしてもらったり、司会MCで参加してもらうなど筋肉企画を一緒になって盛り上げます。 主催者様に回数に応じてちょっとした賞品を提供してもらえると更に盛り上がります。 ～フィットネス系企業様の場合の賞品案～ 30回　プロテインシェイカー 40回　プロテインクッキーバー1箱 47回　ホエイプロティン3000g ※女性や子供、高齢者など筋力の弱い方でも膝つきのフォームで腕立て伏せに挑戦可能です。 ショッピングモールのように全国各地に店舗がある企業の場合の展開としまして、筋肉番付のようなプッシュアップ版マッスルランキング制度を作り、全国の各店舗に腕立て伏せマシンが出張しHP、WEB、チラシなどで全国ランキングを発表すれば更にこの企画は全国区に発展していきます。 そして1年に1回、記録上位者を集めた全国大会を開催し年間チャンピオンを決めます。 PUSH-UP💫THE HERO PROJECT運営会社である株式会社超人プロから 一流の神業・スゴ技を持つ筋肉競技とのコラボにオススメの所属パフォーマー厳選3組をご紹介します。 お問い合わせ・出演依頼はこちらまでお願いします。 株式会社超人プロ 担当：賀出宛 https://www.pushup-thehero.com/contact ❶クリスタルパフォーマーMASAKI コンタクトジャグリングを日本に広めた第一人者で、YouTubeの動画2500万回再生を超えるワールドクラスのジャグリング世界チャンピオン。 とてつもない練習量と類まれな才能が生み出した"魔法の指"と称される人間離れした神秘的なパフォーマンスは、物体が宙に浮いている様に見える摩訶不思議な無重力状態を空間に出現させる… まさに『神芸』! 『クリスタルジャグリング』を質の高いエンターテインメントへと昇華させ、ハンドトリックの神業へと次元を底上げし、全国区の有名TV番組にも多数出演するジャグリング界の若き伝説である！ 現在、日本初開催Japan’s Got Talent（ジャパンズ・ゴット・タレント）優勝を目指してチャレンジ中。 ❷デビルスティック超人CONRO まるでダンスをするかのような優雅な美しい動きで、自由自在に“スティック”を操る華麗なるデビルスティック指揮者。IJAジャグリング世界大会「デビルスティック部門」で見事に優勝を果たし世界チャンピオンの座に輝く!!もはや芸術の域にまで達しているデビルスティックの神業演技は必見!! テレビ番組でSKE48や森川葵らにデビルスティックをレクチャーするなど日本を代表するデビルスティッカーでもある。 現在、日本初開催Japan’s Got Talent（ジャパンズ・ゴット・タレント）優勝を目指してチャレンジ中。 ❸逆立ち超人しゃちほこ 逆立ち界で知らぬ者はいない生きる伝説。元銀行員、元ラガーマン、絶対音感など特異な経歴を持ち50歳を超えた今も尚現役で鍛錬し続ける逆立ち界の生ける伝説！逆立ち連続歩行172M、逆立ちバック歩行100M、5本指逆立ち歩行50m、倒立静止技30分など数々の世界記録を持ち、逆立ちピアノ、逆立ち書道など唯一無二の逆立ち業も数多持つ逆立ちファンタジスタでもある。 世界唯一の究極の力業！パイプ椅子29脚(高さ8段)を使った命懸けの神業「しゃちほこ・マウンテン」は重力を凌駕し見るもの全てを圧倒する!!! 今回紹介した4組全員を使ったショープログラムと演出プランです。 イベンター、イベントプランナー、イベントディレクターイベントプロデューサーなどイベント企画やキャスティング担当者の参考にして下さい。 Theme:腕立て伏せ × パフォーマー 超人 から ヒーロー へ PUSH-UP THE HERO × PERFORMER HERO COLLABORATION PROJECT タイトル PERFORMER HERO COLLABORATION SHOW TIME(仮) ～演目順～ ❶逆立ち超人しゃちほこ https://www.pushup-thehero.com/handstand-performer-syachihoko 演技時間【5~20分】ステージの広さや大きさによって変わります。 会場体験型サプライズとして、「逆立ち歩き」で登場し会場を周回した後にパフォーマンスを始めます。 演目候補：「逆立ちキーボード」「逆立ち書道」「脚立４段レンガドロップ」「指二本逆立ち」「スケボー逆立ち」「パイプ椅子逆立ち」 ❷PUSH-UP THE HERO https://www.pushup-thehero.com/yasutaka-kaide-profile 演技時間【5~30分】 しゃちほこの筋肉パフォーマンスで会場のボルテージが上がった後、腕立てマシンのチャレンジコーナーを展開 ➡腕立てデモンストレーション(5分)　腕立てヒーローによるパフォーマンスと競技説明 ➡腕立てチャレンジコーナー(5~25分)　来場者参加型・腕立て30秒チャレンジ（5~10人前後の挑戦を想定） ❸デビルスティックパフォーマーCONRO https://www.pushup-thehero.com/devil-stick-performer-conro 演技時間【5~30分】ステージの広さや大きさによって変わります。 「力」 から 「技」 へ...ここからガラッと世界観を変えて世界最高峰のジャグリングショーが始まります。 世界を制した神業デビルスティックを披露し、あらゆるものをスティック1本で回す回転の魔術師が、会場内の物を回して周遊します。 SHOW内でカラーコーンを使ったお客様とのコラボもあります。 ❹クリスタルパフォーマーMASAKI https://www.pushup-thehero.com/crystal-performer-masaki 演技時間【5~10分】 ラストは、ゴッドハンドの神業を持つ無重力アーティスト！による神秘的なCRYSTALジャグリングショーで、クリスマスの雰囲気を最高潮に盛り上げます。 至近距離で見るMASAKIの魔法のパフォーマンスはオーディエンスの心を鷲掴みにするでしょう！ ❺カーテンコール出演者がステージに再集結し挨拶をします。 司会(MC)の方がいましたら感想などインタビューをして戴きます。 ★ 「力」 と 「技」 の対極する2種類のコンテンツが楽しめます。 ★トータルの演技時間は、【20~90分】の間で自由に調整可能です。 ★内容を見て戴ければ分かる通り、会場と一体となり参加やコラボも出来る演出も多数用意しています。 勿論、4組でなくとも1組でも2組でも3組でも決まった組数により最適のプログラムを組み臨みます！ ～関連記事～ 🔗 ヒーローショー＆イベントパッケージ❕筋肉❌パフォーマーで話題性・集客力UP 🔗 お台場冒険王2023×超人発掘列伝theパフォーマーズ！筋トレ･腕立て伏せイベント 🔗 学園祭･大学祭･文化祭イベント✖腕立て伏せパフォーマー筋肉ゲスト･筋トレ企画 世界限定1台【 腕立て伏せマシンのレンタル 】はこちら➡ https:// www.pushup-thehero.com/training-machine-rental Previous Next

< Back 腕立て伏せ講師を講演会に派遣・依頼・紹介 PUSH-UP💫THE HERO 2024年4月7日 ウィズコロナの時代に、運動不足による子供や高齢者の身体活動量の低下が問題視されています。 健康二次被害の予防の為にも、腕立て伏せエクササイズ講師を小学校、中学校、高校、大学、老人ホーム、企業イベントの講演会に派遣します。 スポーツ・筋トレ・筋肉ジャンルの講演依頼、講師紹介はPUSH-UP💫THE HEROにお任せ下さい。 腕立て伏せ講師を講演会に派遣・依頼・紹介します。 Withコロナ➡afterコロナ時代の今こそ「運動の価値」を広める必要があります。 ウィズコロナ時代に、運動不足による子供や高齢者の身体活動量の低下が問題視されています。健康二次被害の予防と子供の健全な発育・発達の為に、安全・安心にゲーム感覚で運動・スポーツに取り組む手軽な運動として、腕立て伏せ講師を招いて腕立てマシンを使った大会コンテスト形式のエクササイズ講演会を行っています。 ～講演会の対象～ 〇子供【全国の小学校(小学生)、中学校(中学生)、高校(高校生)、総合型地域スポーツクラブ、スポーツ少年団など】 〇高齢者【全国の老人ホーム、養老院、介護ホーム、養護ホーム、療養所、老人福祉施設、介護施設など】 〇その他【全国の大学(大学生)、専門学校(専門学校生)、企業フィットネス(従業員)、企業イベント(社員、家族)など】 ~全世代共通の基本的な考え方~ コロナ禍の健康二次被害とは？ 民間の調査では、外出自粛等によって以下のような生活習慣の変化や体への影響が報告されています。 １）１日当たりの歩数が減少 ２）体重が増加 ３）休校中に運動不足や生活リズムの乱れ、自宅学習の集中力が続かないこと等の訴え ４）テレワークによる「肩こり・腰痛」「目の疲れ」等の不調の訴えが増加 ５）座位時間が長くなることにより、血流の悪化や血栓ができるリスクが上昇など 感染症対策による活動制限・運動不足の長期化による影響 ●ウイルス感染への不安●ストレス蓄積●体重増加 生活習慣病の発症・悪化 ●体力の低下●腰痛・肩こり・疲労●体調不良 〈子供〉●発育・発達不足 〈高齢者〉●転倒による寝たきり●フレイル ロコモ 適度な運動・スポーツを行うことによって得られる効果 自己免疫力の向上　感染に対する抵抗力 ストレス解消　メンタルヘルスの改善 体重コントロール 　生活習慣病の予防・改善 体力の維持・向上　筋力の維持・向上 血流の促進 　腰痛・肩こりの改善・冷え性・便秘の解消 良好な睡眠 〈子供〉●発育期の健全な成長 〈高齢者〉●筋量・筋力の維持 転倒防止 ●認知症予防●食欲増進 コロナ禍における子供の健康への具体的な影響 鬼ごっこで骨折も…コロナ休校、増える子供のけが ○新型コロナウイルスの感染拡大による学校の臨時休校以降、子供の体力低下が目立っている。大阪府内の小学校では全校児童約350人のうち3、4人が、学校再開後1カ月の間に鬼ごっこ中に転ぶなどして骨折した。登校するだけで疲れたと訴える子が増え、走るタイムも遅くなっていた。(産経新聞記事) 増えるけが「子どもロコモ」注意 筋肉や骨に衰え 休校・外出自粛で運動不足 ○新型コロナウイルスによる外出自粛で体を動かす機会が減り、子どもたちの運動機能の低下が懸念されている。子どもの「ロコモティブシンドローム（運動器症候群）」と呼ばれ、けがにつながる事例も。 ○埼玉県医師会が2010～13年に幼稚園児と小中学生計約1300人を対象に行った運動器検診では、しゃがみ込みや体前屈など基本動作ができない子どもが約四割に上った。もともと子どもの運動機能の低下が懸念されていたところ、コロナ禍でさらに深刻化する可能性がある。(東京新聞web記事) 子供の運動不足解消のための機会創出 子供の体力向上を図るためには、誰でも楽しく気軽に苦手意識を持つことなくできる「運動遊び」が有効であるが、子供が運動遊びに親しみそれを習慣化させるためには、実際に体験し、その楽しさ等を学ぶことが必要です。 特にゴールデンエイジといわれる小学校時代の成長期に一定程度の運動習慣を身につけないとその後の成長にも多大な影響を及ぼすことが懸念されます。 そこでコロナ禍の健康二次被害対策として講演会で、簡単・安全に行えるエクササイズを紹介します。 腕立て伏せの全日本知名度100％のメリットを生かして、基本的な筋力があれば「誰でも出来る」をテーマに子供や高齢者でも実践出来るシンプル・イズ・ベストな腕立てエクササイズです。 単純な動きの腕立て伏せだからこそ、腕立てを大きなデジタル数字で正確にカウントしてくれるアクセシビリティに優れた腕立て機械の使用で単純なエクササイズにゲーム性と競技性を持たせ年齢を問わず誰でも楽しみながら運動が出来ます。 ①レクチャーコーナー プッシュアップ講師による競技説明、腕立てのデモンストレーションなどパフォーマンス・進行・司会MC全般を行い、正しいフォームで腕立てを行う為のテクニックやコツをセクションに分けてお家でも出来るやり方で順に教えます。(筋力の弱い方や女性は膝を床に着けて行います。) ②チャレンジコーナー 30秒間に腕立てが何回出来るか？チャレンジする年齢層の体力レベルに応じて目標回数を設定します。一般男性は(30回)1秒に1回のペース、筋力の弱い方や成人女性も膝付きで30回がスタンダードな目標設定です。 30秒間なら1人あたりの運動時間も短く、多くの人にチャレンジして戴けます。 正しいフォームで行う腕立て伏せは、足から頭まで全身を鍛えられる完璧なエクササイズでありワークアウトなので、たった30秒行うだけでも絶大な効果があります。運動不足対策、健康保持、ストレス解消、免疫力向上に毎日1回30秒の腕立てをオススメします。 老若男女一度も腕立てをした事が無い人を探すのが困難なように誰もが経験のある運動なだけに、身近で共感を得やすいからこそ参加体験者の印象に残るので運動・スポーツの実施を定着化させるためのアプローチとなります。 お子さんから、高齢者、そしてアスリートまで手軽にできるお勧めトレーニングです。 こんな企画にも腕立て伏せの講演会プロジェクトはオススメです。 ❶ライフステージ別のスポーツ無関心層をターゲットにした地域における運動・スポーツの取組に。 運動・スポーツ無関心層等を効果的に取り込み、地域におけるスポーツ推進計画に基づいてスポーツ実施率の向上を目指し、スポーツを通じた健康増進を一層推進する。 ターゲットはライフステージ別に以下のとおりとする。 １）ビジネスパーソン ２）女性 ３）高齢者 ❷スポーツ関連団体、民間企業、全国運動遊びキャンペーン、Sport in Life（SIL）推進プロジェクト、運動・スポーツ習慣化促進事業、全国的なスポーツ・文化イベントや地方自治体におけるコロナ禍での運動実施に向けた取組、企業におけるコロナ禍での運動実施に向けた取組。 「腕立て伏せ講師」を講演会に派遣・紹介するにあたり最適の営業依頼先をピックアップしてみました。 スポーツクラブやフィットネスセンター: スポーツクラブやフィットネスセンターは、トレーニングやエクササイズに特化した場所です。こうした施設では、定期的に講習会やワークショップを開催しています。腕立て伏せの講師は、こうした施設にとって魅力的なプログラムやイベントの一部として位置づけられます。 教育機関や大学: 教育機関や大学では、スポーツ科学やフィットネス関連の学部やコースが存在します。腕立て伏せのトレーニングやその効果についての知識を持った講師は、教育機関や大学内での講義やワークショップで需要があります。 企業やビジネスイベント: 健康やウェルネスに関連したテーマは、企業やビジネスイベントでも注目を集めています。健康促進やチームビルディングの一環として、腕立て伏せのトレーニングやワークショップを提供することが可能です。 健康イベントやウェルネスフェア: 健康イベントやウェルネスフェアは、健康意識の高い人々が集まる場所です。こうしたイベントでは、腕立て伏せの講師がトレーニングデモンストレーションやワークショップを行い、参加者に具体的なトレーニング方法や健康の重要性を伝えることができます。 スポーツチームや競技団体: スポーツチームや競技団体は、選手のパフォーマンス向上やコンディショニングの一環としてトレーニングプログラムを実施しています。腕立て伏せは上半身の筋力と体幹の安定性を高めるため、特に競技において重要なトレーニング要素となります。スポーツチームや競技団体への腕立て伏せのトレーニング講師の派遣や依頼は、選手のパフォーマンス向上や怪我予防に寄与することが期待されます。 健康イベントやフィットネスイベントの主催者: 健康イベントやフィットネスイベントの主催者は、多様なトレーニングや健康関連のプログラムを提供しています。腕立て伏せのトレーニング講師は、こうしたイベントにおいて参加者に新しいトレーニング方法や健康への取り組み方をアドバイスすることができます。 オンラインプラットフォーム: 近年、オンラインでのトレーニングやフィットネスプログラムが増えています。オンラインプラットフォームでは、腕立て伏せのトレーニング動画やライブセッションを提供することができます。オンラインプラットフォームを活用することで、地理的な制約を超えて多くの人々にアクセスすることができます。 運動プログラム動画やチャレンジ動画の配信にマッスル講師・パフォーマーとして出演したり、アドバイザーや顧問として参加する事も可能です。 スポーツ・筋トレ・筋肉ジャンルの講演依頼、講師紹介、ワークショップ開催のご相談はPUSH-UP💫THE HEROにお任せ下さい。 ～関連記事～ 🔗 腕立て伏せワークショップ企画【筋トレ系の体験型イベントに腕立て講師派遣】 🔗 腕立て伏せワークアウトイベント究極のトレーニングチャレンジ企画セッション 🔗 腕立て伏せなど一定の負荷がかかる筋トレ「週2~3回」で健康に！国が推奨へ 腕立て伏せのコツやテクニックを腕立て伏せ専門パーソナルトレーナーがレクチャーします。腕立て伏せ専門の出張パーソナルトレーニングの詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training 世界限定1台【 腕立て伏せマシンのレンタル×パフォーマー 】はこちら ➡ https:// www.pushup-thehero.com/training-machine-rental お問い合わせや講師の依頼など気軽にご連絡ください。 Previous Next

< Back 腕立て×パフォーマー企画プロスポーツのハーフタイムショー・オープニングアクトにパフォーマンスイベント PUSH-UP💫THE HERO 2025年7月18日 プレイバック企画「2007.06.16 筋肉バトル~マッスルに宿る挑戦魂~in千葉マリンスタジアム」 超人プロを立ち上げる前に出演したパフォーマー時代のイベント出演を振り返り失われた3年間を取り戻す為に2023年の仕事に繋げる為のヒントを探る。 ❶超人発掘列伝theパフォーマーズとは何か⁉ ❷プロスポーツリーグ3万人の観衆の中の腕立て伏せパフォーマンスは別世界！ ❸阪神タイガースのマスコットキャラクター【トラッキー】君が衝撃の腕立てチャレンジ！ ❹オープニングアクト・ハーフタイムショーの目的 腕立て × パフォーマー 企画プロスポーツの ハーフタイムショー & オープニングアクト にパフォーマンスイベント プレイバック企画「2007.06.16 筋肉バトル~マッスルに宿る挑戦魂~プロ野球交流戦 千葉ロッテ vs 阪神タイガース戦オープニングセレモニースペシャルゲストin千葉ロッテマリーンズスタジアム」 超人プロの事務所を立ち上げる直前の、2007年6月16日に出演したまだパフォーマーだった頃のイベント出演を振り返ると共に、失われた3年間を取り戻す為に動く2023年の仕事に繋げる為のヒントを探ってみます。 ～出演イベント情報～ すべては「ファン＆FUN」のために！アサヒビールマッチデー アサヒスーパードライの発売20周年となる今年、アサヒビール株式会社は千葉ロッテマリーンズの日本一を願ってマッチデーを開催！ 球場外のアサヒビールPRブースでは、先着1000名様にオリジナル光反射よけタトゥシールをプレゼント！タトゥーシールを貼って、マリーンズを応援しよう！ また、正面ステージでは、「 三色筋肉チャンピオンバトル！ 」を実施。参加者には先着でアサヒビールオリジナルグッズをプレゼントするほか、上位入賞者は試合前のセレモニーで表彰。 シドニー五輪トランポリン競技日本代表選手の中田大輔選手や 「筋肉番付」で元世界最速腕立て記録保持者の賀出泰崇選手がスペシャルゲストとして登場 予定！ フィールド内では、超人2人によるスペシャルマッチ を予定しているほか、2007年アサヒビールイメージガールの篠原真衣さんがファーストピッチを行います。 さらに、アサヒスーパードライ20周年を記念して、アサヒビールオリジナルタオル20枚のバズーカ発射＆投げ込みを予定！もちろん、ラッキーチャンス抽選会では豪華賞品が当たります！ 2007年12月に超人プロの事務所を起業してからは、ほぼ裏方(マネジメント・キャスティング・プロデュース)業に回り、筋肉や腕立て伏せを使った大きな仕事は、フジテレビのお台場冒険王イベント位でしたが、( イベント動画リンクはプロフィールページ内にあり )、起業以前は、プロの腕立て伏せパフォーマーとしてマッスルミュージカルを始め、筋肉関係の仕事はそこそこオファーがありました。 その中でも筋肉ミュージカル関連の仕事の次に、大きなイベントだったのがこのイベントでした。 開催場所は、千葉マリンスタジアム 当時の肩書きは、（超人発掘列伝 団長カイデ）として出演しました。 超人発掘列伝theパフォーマーズとは... フジテレビ出資の動画投稿サイト「ワッチミー!TV」と超人プロが2006年に共同製作で立ち上げた動画コンテンツ企画。 ビデオカメラ片手に全国を飛び回り2006年7月～2009年10月までの3年3ヶ月で約60組100名にも及ぶ日本中に眠る未知の才能を持つパフォーマーを発掘した。 日本のパフォーマンス界に一石を投じたこの企画は今では考えられない位にパフォーマーがTV番組に出まくっていた2009年～2013年頃までの第一次スゴ技ブームの大きな要因とされており当時認知度の低かった「パフォーマー」という職業の認知度と地位向上に貢献した。 アーカイブ➡ https:// web.archive.org/web/20101119194015/http://www.watchme.tv/e/chojin/ ニュース記事⇒ https://www.itmedia.co.jp/news/articles/0607/11/news070.html 【タイムテーブル】 ●ステージイベント（ボールパークステージ） 10:00~11:00 ※三色筋肉のデモ&トーク&お客様参加による三色筋肉チャンピオンバトル！ ●グランドセレモニー 12:45~12：55 ※団長カイデＶＳ中田大輔による腕立て伏せバトル&始球式 ●タオルランチャー発射 5回裏（5分程度） ■イベントテーマ ～マッスルに宿る挑戦魂～ 当初は超人発掘列伝ザ・パフォーマーズの精鋭パフォーマー8名でのパフォーマンスを予定していたのですが、クライアント側のコンセプト・スポンサーの意向で「筋肉バトル」になった経緯もありました。 マッスルミュージカル2003 SUMMER出演以来の表舞台だったのですが、初めて踏み入れるスタジアムの熱気と壮大なロケーションは想像を遥かに超えるもので鳥肌が立ちました。 マッスルミュージカルに出演していた時でも1200人の前での腕立て伏せパフォーマンスが観客動員最高記録だったので、25倍の3万人の観衆の中のパフォーマンスは別世界に感じましたね。 今回課したテーマは『己への挑戦』 腕立てアーティストとしての栄光を取り戻す4年振りの大舞台に臨むイベントテーマである「挑戦魂」を意識して腕立てバトルに臨みました。 パフォーマンス本番では30秒間105回の新記録を出し当時の自己記録を4年振りに塗りかえたのは大きな自信になりました。 回数だけでなく、精神状態、スキル、モチベーション、ポテンシャル全ての要素が30秒間だけ4年前にプレイバックした様な不思議な感覚が全身を覆ったのを覚えています。 ボールパークステージでは、ゲストとして腕立てパフォーマンスそして、1時間に渡り腕立てチャレンジのプログラムをMC司会と共に進行していきました。 野球場というのもあり家族連れの子供の参加者が多いイベントだったので、腕立ての時間設定は「15秒間」 一般参加者だけなく、阪神タイガースのマスコットキャラクター【トラッキー】君も腕立て伏せに挑戦し、あの重い着ぐるみを着て何と40回をこなしました。ただもはや腕立てではなく地面に大きな着ぐるみの頭を激しくぶつけるだけの面白いショーになってました( ´艸｀) ´艸｀) とにかく可愛い着ぐるみがプッシュアップする光景は、子供たちに大人気でウケまくりだったので、この頃にはまだブレイクしていなかったご当地「ゆるキャラ」や人気の着ぐるみが登場するイベントやパーティなどでも、腕立て伏せ企画はユニークで面白いのでオススメします。 15年前の怖いもの知らずだった頃の貴重な体験は、経験値となって今の仕事に活きています。 この頃に今の腕立て伏せマシンがあれば、視覚的にも聴覚的にも更に白熱した腕立て伏せバトルを演出できていたでしょう。 当社製作の腕立て伏せマシンは、回数は最大999回までカウントし時間は最大999秒からカウントダウンさせる事が出来ます。 子供や高齢者、女性が多いイベントは15秒間、20秒間、膝付きルールなら30秒間がオススメで、成人男性やアスリート、スポーツマンが多いイベントは、30秒、45秒、60秒、100秒がオススメです。 デジタルスポーツマシン腕立て伏せカウンターを使ったパフォーマンスや腕立てチャレンジ及びパフォーマーのスゴ技・神業パフォーマンスショーは、野球を始め、バスケットボール、サッカー、ゴルフ、テニス、プロレス、ボクシング、アイスホッケー、卓球、ラグビ、バレーボール、ボウリング、公営競技の競馬、競輪、競艇などプロフェッショナルスポーツにイチオシのイベント企画です。 プロスポーツのグラウンドイベント、ステージイベント、コートパフォーマンス、ハーフタイム・ショー(Halftime show)、オープニングアクトなどTPOに応じて柔軟な演出とプログラムをご提案します。 ハーフタイムショーは主にスポーツ競技のハーフタイムの時間で観客が飽きないようにエンターテインメントを入れることが目的ですが、オープニング・アクト(Opening Act)は、別名でサポート・アクト(Support Act)、フロント・アクト(Front Act)とも呼ばれており、オープニング・アクトのパフォーマンスで盛り上がった観客はトリであるメイン・アクトまでの空気や流れを作るので単なる前座ではなく、とても大切な役割を果たすと私は思うので、スポーツイベントに限らず音楽イベント、映画祭、ファッションイベント、企業イベントのカンファレンスにもオススメです。 プロバスケットボールには、筋肉がテーマではありませんでしたが、かつてのBJリーグ東京アパッチなどにパフォーマー集団を何回かキャスティングした事があります。 東京アパッチVS埼玉ブロンコス戦のオープニングセレモニー➡ https://youtu.be/OoghVClK0W8 最近もBリーグ、アルバルク東京ホームのハーフタイム中のパフォーマンスに「筋肉超人」を起用したパフォーマンスショーが出来ないかと相談を受けたこともあります。 担当者が言うには、何シーズンも長くハーフタイムショーを行っているためネタ切れ感が現状出ているそうで、バスケに限らずプロリーグのエンタメショーは今までにない新しい企画コンテンツを探している方が多いと感じました。 ～関連記事～ 🔗 お台場冒険王2023×超人発掘列伝theパフォーマーズ！筋トレ･腕立て伏せイベント 🔗 超人プロの腕立て伏せタレント･筋肉パフォーマーをTVCM広告･ウェブ動画に起用❕ 🔗 筋肉タレント・筋肉芸人・筋トレ社長・腕立てパフォーマーをキャスティング！ ～他のイベント事例～ 体育祭、社内運動会など行政スポーツイベント プロリーグ(プロ野球/Jリーグ/Vリーグ/bjリーグ/Xリーグ) オリンピック関連フェスティバルイベント ハーフタイムショー(オープニングセレモニー) 遊園地・アミューズメント(テーマパーク) 公営競技プロフェッショナルスポーツ(競馬/競輪/競艇) VIPな集いのパーティー 各市町村・教育委員会等の講演会イベント タブレット端末アプリ　プロモーションイベント キックオフ懇親会キックオフパーティ 企業のサプライズパーティー ブランド新製品発表会 など様々なタイプのイベントにテレビで話題の人気パフォーマーを派遣します。 筋肉×パフォーマーの企画に興味を持たれたイベンター、イベントプランナー、イベントディレクター、イベントプロデューサーの方などいましたら気軽にお問い合わせください。 世界限定1台【腕立て伏せマシンのレンタル×パフォーマー】はこちら ➡https:// www.pushup-thehero.com/training-machine-rental Previous Next

PUSH-UP💫THE HERO考案オリジナル ワークアウト＆エクササイズ紹介 Push-up Workout ❌ Push-up Exercises 💪ノンストップ・エンドレス・サバイバル Nonstop Endless Survival ざっくり言うと ✅筋肉番付の腕立て伏せ競技”サバイバル腕立て伏せ”をリバイバルしたもの ✅SASUKEオーディション1次予選の種目「エンドレス腕立て伏せ」の進化版 ✅主なルールは、3秒に1回のテンポ♬に合わせて”胸付き”腕立て伏せを行う ワークアウト＆エクササイズの特徴 所要​時間⌚10分間をベースに5分間、15分間、20分間、25分間と難易度を選べる おすすめ🔥テレビ番組、イベント、体力自慢や腕立て伏せ上級者向け アビリティ⭐持久力、スタミナ、耐乳酸、筋持久力、心肺機能、回復力 💪タバタ式トレーニング✖腕立て伏せ！地獄レベルの4分間 ざっくり言うと ✅腕立て伏せの専門家が開発！4分間全身の緊張を解けない究極のHIIT✖腕立て伏せ ✅フルレンジ・プッシュアップの可動域で20秒間10回と15回の異なる強度の繰り返し PUSH-UP💫THE HERO考案オリジナル ワークアウト ＆エクササイズ 紹介 腕立て伏せWorkout ❌腕立て伏せExercises 💪THE FINAL PUSH UP進化版THE SURVIVAL PUSH UP ざっくり言うと ✅TBS筋肉番付THE FINAL PUSH UP 1995の最上位版「THE SURVIVAL PUSH UP」 ✅究極の筋持久力と心肺持久力が必要な進化した地獄のサバイバル競技で"最強"へ挑め! ✅顎から胸でボタンを押す新基準の競技へ（胸と肩のWセンサーでチート防止機能搭載） ワークアウト＆エクササイズの特徴 所要時間⌚16分39秒間（999秒間） 難易度SクラスPERFECT GAME 333回、旧競技3000回 おすすめ🔥 究極にして原点の”筋肉×サバイバル”Netflixなどのコンテンツにもハマる アビリティ⭐オリジナル3つのゲームモードで筋持久力と全身持久力を同時に極められる！ 💪THE FINAL PUSH UP進化版THE SURVIVAL PUSH UP ULTIMATE 💪復活したスポマン禁断競技「3ミニッツプッシュアップ」究極版! ざっくり言うと ✅スポマン禁断競技18年ぶりにTBSで復活3ミニッツプッシュアップに誰でも挑戦できる! ✅顎でボタンを押す➡胸でボタンを押す競技へ進化より深い可動域が求められる悪魔仕様 ✅究極版は「肘を100％伸ばす」「身体のラインをまっすぐキープ」完璧なフォームが必要 ワークアウト＆エクササイズの特徴 所要時間⌚3分間（180秒間）世界記録は157回、難易度ランキング最高クラス160回に設定 おすすめ🔥究極の身体能力が試されるのが3分間！筋肉界筋トレ最強の男を決める企画に アビリティ⭐瞬発力、持久力、調整力の基本全能力、無酸素能力、有酸素能力、呼吸能力 復活したスポマン禁断競技「3ミニッツプッシュアップ」究極版!の詳細 💪種目･NEOプッシュアップ×NEOシットアップ×NEOスクワット ざっくり言うと ✅真の筋持久力が試されれる3つの種目で総合回数を競うワークアウトチャレンジ企画 ✅NEO筋トレ種目に自重トレ『腕立て伏せ』『腹筋』『スクワット』3種目をピックアップ ✅3分間は筋持久力の能力を試す点で非常にバランスの取れた究極のタイムリミット ワークアウト＆エクササイズの特徴 所要時間⌚9分間（3種目）トータル回数で体力レベルが決まる乳酸地獄9ミニッツバトル おすすめ🔥スポ男 企画の番外編に、モンスターボックスとSASUKEの人気要素を演出に！ アビリティ⭐無酸素・有酸素、乳酸耐性（＝筋持久力）、知的戦略、リカバリー能力 筋トレ種目･NEOプッシュアップ×NEOシットアップ×NEOスクワット 💪3分間腕立て伏せを最も美しく多く行う世界最強の人類は誰だ⁉ ざっくり言うと ✅フルレンジモーション＆ストリクトフォームで3分間腕立て伏せの最多回数を争う競技 ✅スーパーハード仕様になったTBS版「3ミニッツプッシュアップ」を更に上回る高難易度 ✅海外の筋肉自慢でもリアルフォームだと3分以内に100回到達した者は未だ現れていない ワークアウト＆エクササイズの特徴 所要時間⌚3分間 世界記録は110回、難易度ランキング公式の最上位STRONGESTは120回 おすすめ🔥 力と技術を極めた真の強者のみが 3分間を制する!究極のフィジカル勝負企画に! アビリティ⭐俊敏性×筋持久力×全身持久力×平衡性×敏捷性×巧緻性×体幹保持力 3分間腕立て伏せを最も美しく多く行う世界最強の人類は誰だ⁉ 💪2分間腕立て伏せを最も美しく多く行う最強のヒーローは誰だ⁉ ざっくり言うと ✅アメリカ海軍特殊部隊（Navy SEALs）体力審査テストの2分間腕立て伏せ究極版が登場 ✅PhysicalScreeningTestは筋トレ中級者~上級者プロアスリート向けの筋肉スポーツ企画 ✅世界では3分でも100回達成は至難の業！100回”世界最強プッシュアップマン”は現れる⁉ ワークアウト＆エクササイズの特徴 所要時間⌚フルレンジで2分間（120秒）海外では体力審査テストやイベントでも多く採用 おすすめ🔥ネイビー・シールズの入隊基準"2分で50回"に日本人が挑戦するイベント企画 アビリティ⭐2分間は瞬発力と持久力の両方を高く鍛えられるハイブリッドトレーニング 2分間腕立て伏せを最も美しく多く行う最強のヒーローは誰だ⁉ 💪1回30秒簡単エクササイズ！プッシュアップ･ヒーロームーヴ🦸♂️ ざっくり言うと ✅ヒーローのようなカッコいい動きで身体を縦横自在に動かせる進化型エクササイズ ✅Hero Moves達成条件❶完璧FOAM❷コントロールSPEED❸正確無比×機械的Accuracy ✅最上位ヒーロームーヴ・アルティメットは、男性は30秒間で50回、女性は30秒間で30回 ワークアウト＆エクササイズの特徴 所要時間⌚30秒間「フォーム」「スピード」「アキュラシー」3つ全てを意識すること おすすめ🔥テレビ番組のエクササイズ企画やWEB、CMの筋肉企画・YouTube筋トレ企画 アビリティ⭐ボディコントロール、ボディバランス、集中力、筋持久力、敏捷性、俊敏性 1回30秒の簡単エクササイズ！プッシュアップ･ヒーロームーヴ🦸♂️の詳細 💪ノンストップ.エンドレス.サバイバル Nonstop Endless Survival ざっくり言うと ✅筋肉番付の腕立て伏せ競技”サバイバル腕立て伏せ”をリバイバルしたもの ✅SASUKEオーディション1次予選の種目「エンドレス腕立て伏せ」の進化版 ✅主なルールは、3秒に1回のテンポ♬に合わせて”胸付き”腕立て伏せを行う ワークアウト＆エクササイズの特徴 所 要時間⌚10分間をベースに5分間、15分間、20分間、25分間と難易度を選べる お すすめ🔥テレビ番組、イベント、40~50代中高年、体力自慢や腕立て伏せ上級者向け アビリティ⭐持久力、スタミナ、耐乳酸、筋持久力、心肺機能、回復力、コアマッスル ノンストップ・エンドレス・サバイバル Nonstop Endless Survivalの詳細 💪究極のハイブリッドトレ『HybRid TRAiNiNG PUSH-UP100』 ざっくり言うと ✅フルレンジモーション＆ストリクトフォームの腕立て伏せ100回の最速タイムに挑む競技 ✅瞬発力･持久力･調整力3つ全能力を同時に強化できる究極のハイブリッドトレーニング ✅100回を最も美しく最も速く行う最強のヒーローは誰だ⁉この1秒を削れる英雄を求む！ ワークアウト＆エクササイズの特徴 所要時間⌚Tier1 130秒 Tier2 140秒 Tier3 150秒 Tier4 160秒 Tier5 170秒 Tier6 180秒... おすすめ🔥「時短」「タイパ」と時間に追われる現代人に最も効果的なモダリティの1つ アビリティ⭐瞬発力 Instantaneous 持久力 Endurance 調整力 Coordination power 💪究極のハイブリッドトレーニング『HybRid TRAiNiNG PUSH-UP100』 💪初心者･女子･シニア･子供向け（インクライン×膝×四つん這い） ざっくり言うと ✅ノーマルプッシュアップが出来ない初心者・女子・シニア・子供向け腕立て伏せ競技 ✅負荷が軽く簡単に腕立て伏せができる。難易度★インクライン＞膝つき＞四つん這い ✅基本ルール設定（高さの定義・フォームの動作・部門分け・レベル別・性別や年齢別） ワークアウト＆エクササイズの特徴 所要時間⌚時間制限方式（例えば1分間）で何回のプッシュアップができるかを目標にする おすすめ🔥ウーマンのみシニアのみ、キッズのみのカテゴリ別の腕立て伏せイベント企画 アビリティ⭐下半身の力をほぼ使わないため純粋に上半身の筋力を強化できるメリットも 💪初心者･女子･シニア･子供向け（インクライン×膝×四つん這い） 💪1 minutes Push Grand Prix 1分間腕立て伏せ最強速の男は誰だ? ざっくり言うと ✅TBSスポーツ男子頂上決戦の禁断競技「3ミニッツプッシュアップ」の1分バージョン！ ✅「究極の無酸素運動」人間の限界を試す...それが1分間腕立て伏せ！100回が現世界記録 ✅フィジカルとインテリジェンス2つの能力強化が筋肉界”最強速”の男への鍵を握る！ ワークアウト＆エクササイズの特徴 所要時間⌚60秒間（1分間）前半戦30秒間と後半戦30秒間がまるで違う競技になる性質！ おすすめ🔥1分間の尺はギネス世界記録で最多の種目数のある定番チャレンジ。TV企画に アビリティ⭐爆発的な瞬発力、ハイスピードをキープし続ける筋持久力が強化される！ 💪1 MINUTES PUSH UP GRAND PRIX 1分間腕立て伏せ最強速の男は誰だ? 💪無酸素運動45秒間世界最強を決める種目Anaerobic Exercise ざっくり言うと ✅人間の身体が最大出力で無酸素運動を維持できる限界時間「45.0」に着目した競技トレ ✅史上最狂の腕立て伏せマシン第7形態で行うフルレンジ・プッシュアップでのTrAINING ✅SASUKEのFINAL STAGEでも第32回大会第6形態~第7形態の現在まで制限時間45採用 ワークアウト＆エクササイズの特徴 所要時間⌚無酸素運動限界45.0=フルスピード×ノンストップの限界（完全可動域）で50回 おすすめ🔥世界的にも「45秒間」は30秒間や1分間に比べ馴染みが薄いゆえ斬新さがある アビリティ⭐スピード、パワー無酸素運動能力、乳酸の処理能力や無酸素性耐久力を向上 💪無酸素運動45秒間世界最強を決める腕立て種目Anaerobic Exercise 💪トイレットロール30秒プッシュアップチャレンジ系エクササイズ ざっくり言うと ✅Toilet roll Pushup challenge海外で流行中トイレットロールを使った腕立てチャレンジ ✅高さサイズはJIS規格114mmどんなに短い腕の人でも肘の角度が(90度)になるように設定 ✅家庭に絶対ある日用品を使えエクササイズ時間も30秒間と短く初心者でも手軽に挑戦可 ワークアウト＆エクササイズの特徴 所要時間⌚30秒間(ロールを胸が着く位置（両手の平の間）に配置する事で適切な負荷に) おすすめ🔥宅トレ、家トレ、自宅トレ、TV,WEB,CMの腕立て対決企画・YouTube企画に アビリティ⭐超速筋繊維、アジリティ、クイックネス、瞬発力、プライオメトリクス 💪トイレットロール・30秒プッシュアップチャレンジの詳細 💪腕立て伏せ体操！世界一美しい高速腕立て伏せがマスターできる ざっくり言うと ✅腕立て伏せで「身体を思うように操る」をコンセプトに腕立て伏せ体操は開発された ✅制限時間30秒間で規定回数45回の腕立て伏せを行う。9つのフォーム審査基準がある ✅技の難易度・美しさ・安定性など身体能力や技術を基準に採点を行う演技構成点 100点 ワークアウト＆エクササイズの特徴 所要時間⌚30秒間にわたり1秒に1.5回のハイスピードで完璧なフォルムをキープ おすすめ🔥アーティスト、体操選手、アスリート、スポーツ選手、テレビやWEB企画に アビリティ⭐筋肉操作,美しさ,かっこよさ,技術,安定性,重力無視,超集中力,正確無比,コア 💪腕立て伏せ体操！世界一美しい高速腕立て伏せがマスターできるの詳細 💪究極トレーニングチャレンジ腕立て伏せワークアウトセッション ざっくり言うと ✅オリジナルの腕立て伏せワークアウトセッションを男性向け、女性向けにイベント企画 ✅プログラム：テクニカルセッション、チャレンジセクション、ミュージックビートなど ✅次世代型デジタル腕立て伏せマシンを利用しての世界唯一のトレーニングチャレンジ ワークアウト＆エクササイズの特徴 所要時間⌚男性は60分間/中級者上級者向け、女性は45分間/初心者中級者向けプログラム おすすめ🔥他社とは違う変わったユニークなワークアウトイベントを企画したい企業向け アビリティ⭐持久力、耐乳酸、筋持久力、超回復力、協応性、平衡性、巧緻性、制御力 💪究極トレーニングチャレンジ腕立て伏せワークアウトセッションの詳細 💪腕立て伏せ体操アルティメット❕プロトコル1秒に1回のテンポ ざっくり言うと ✅腕立て伏せ体操100点のパーフェクトフォーム達成者のみ挑戦出来るエクストラステージ ✅1秒1回のストリクトなテンポで最大何秒まで記録を伸ばせるか挑戦する超級者の難易度 ✅フルレンジの正しい完璧なフォームをキープしてハイスピードプッシュアップを行う ワークアウト＆エクササイズの特徴 所要時間⌚目標回数<初心者15秒15回 中級者30秒30回 上級者45秒45回 超級者60秒60回> おすすめ🔥腕立て伏せ上級者、テレビやWEB映像メディアの神業企画、ボディビルダーに アビリティ⭐正確性、連動性、全身持久力、筋肥大、タイム・アンダー・テンション 腕立て伏せ体操アルティメット❕プロトコル1秒に1回のテンポの詳細 💪タバタ式トレーニング✖腕立て伏せ！地獄レベルの4分間 ざっくり言うと ✅腕立て伏せの専門家が開発！4分間全身の緊張を解けない究極のHIIT✖腕立て伏せ ✅フルレンジ・プッシュアップの可動域で20秒間10回と15回の異なる強度の繰り返し ✅REST 10秒間 「ハイプランクの姿勢」を 保ち4分間8set TOTAL「100回」が究極の目標 ワークアウト＆エクササイズの特徴 所要時間⌚4分間を軸に回数で難易度を調整(回数が低くても4分8setまでやり抜く事が重要) おすすめ🔥時短トレーニング、ファートレックトレーニング、体力自慢・アスリート向け アビリティ⭐カーディオ能力、スタミナ、スピード、敏捷性、パワー、リカバリー タバタ式トレーニング✖腕立て伏せ！地獄レベルの4分間の詳細 💪メディシンボールを使ったお家で腕立て伏せエクササイズ ざっくり言うと ✅メディシンボール1個~3個を使った高強度エクササイズ。バスケットボール等で代用可 ✅フリースタイルに使え、規則的なリズムで体力テストやサリーアップチャレンジにも ✅メディシンボールのギネス世界記録Most push ups on 3 medicine balls in one minuteも ワークアウト＆エクササイズの特徴 所要時間⌚30秒間、1分間、3分間など制限時間と2秒に1回、3秒に1回などリズム型がある おすすめ🔥ボールをテーマにしたTV,CMやWEB動画のHow Toハウツーレクチャー企画 アビリティ⭐スタビリティ、プライオメトリック、バランス、集中力、体幹、柔軟性 💪メディシンボールを使ったお家で腕立て伏せエクササイズの詳細 💪ウエイトベストを使った自重トレーニング.ヒーローワークアウト ざっくり言うと ✅リアルワンパンマン！ウエイトベストを使った自重筋トレ-ヒーローワークアウトとは？ ✅ウエイトベスト(重り入りリュック)を背負い加重腕立て伏せを行うギネス世界記録種目 ✅芸能界の筋肉系タレント、筋肉系スポーツ・プロアスリートの加重の最大値を計算した ワークアウト＆エクササイズの特徴 所要時間⌚3分～30分 ウエイトベスト自重トレ種目案(スクワット、腹筋、懸垂、バーピー) おすすめ🔥ウエイトベストでスーパーヒーローボディを創る！テレビやイベントの企画に アビリティ⭐、筋持久力、筋力、筋耐力、スピード、プライオメトリックス、 💪ウエイトベストを使った自重トレーニング.ヒーローワークアウトの詳細 💪アーティスティックプッシュアップ/芸術と競技の融合!筋肉演技 ざっくり言うと ✅身体芸術と筋トレ競技が融合した究極の筋肉パフォーマンスで新しい形のスポーツ競技 ✅腕立てにはない 「 美学 」「 表現力 」「 技術 」「 速度 」 「 正確性 」 5つのクリエイティブ 要素 ✅技の難易度よりも優れたフォームと流れるような動き のパフォーマンスの完成度が評価 ワークアウト＆エクササイズの特徴 所要時間⌚10秒間～60秒間 (制限時間内で出来る限り多くの技術的な要素を取り入れる) おすすめ🔥アティスティックプッシュアップのフォーマットはテレビ番組やイベントに アビリティ⭐エスセティック、イクスプレッション、テクニック、スピード、アキュラシ 💪アーティスティックプッシュアップ/芸術と競技の融合!筋肉演技の詳細 腕立て伏せは老若男女一度も経験した事が無い人を探すのが難しいように、国民誰もが1回は体験したことのある知名度100％ド定番の国民的フィットネスなので、テレビ番組やメディアで取り上げやすい”目新しいエクササイズ”と逆の意味(身近で共感を得やすく視聴者にアプローチ出来る)で差別化が出来る無限の可能性を秘めた筋肉エクササイズでありワークアウトです。 その一見”無個性”に見える腕立て伏せにオリジナリティーのアイデアをプラスαすることで、溢れる”個性”を与え映像媒体に対し企画力のあるユニークな運動へと変貌を遂げます。 今回紹介したワークアウト＆エクササイズは、決められた時間内にできる限り正確な動作で多くの回数を行うことを目的とするワークアウト”クロスフィット”の腕立て伏せ特化版のイメージです。 全てのワークアウトプログラムで腕立て伏せマシンを利用可能です。腕立て伏せマシンを使うことでより効果的に視覚・聴覚・触覚の三感を感じながら楽しくトレーニングする事が出来ます。 腕立て伏せマシンのモニター(パフォーマー)も人数限定で募集していますので、興味のある方は是非ご応募下さい。 腕立て伏せ記録会(競技会)イベント参加者募集の詳細はこちら 腕立て伏せマシンモニターキャンペーンの詳細はこちら 腕立て伏せマシンのレンタルの詳細はこちら

< Back 腕立て伏せヒーロー伝説9「ノンストップ連続ベンチプレス世界記録」Non-Stop BENCH PRESS WORLD RECORD PUSH-UP💫THE HERO 2025年7月12日 【腕立て伏せヒーロー伝説Ⅸ】 ❶腕立ての"底力強化"に効果的なバーベルベンチプレス20kgをノンストップ連続で何回行えるかを競う「Empty Barbell Bench Press Max Reps NON-STOP CHALLENGE WORLD RECORD」 ❷ベンチプレス30㎏連続568回【TEPPEN体重5割ルール】体重無差別級で規格外の大記録 ❸武田真治に史上最強の挑戦者現るベンチプレス44㎏連続123回【TEPEEN体重8割ルール】 ❹1分間で20㎏のフルレンジ・ベンチプレス最多回数の世界記録に挑戦 腕立て伏せヒーロー伝説⑨～Legend of PUSH-UP THE HERO～ 「ノンストップ・ベンチプレス世界記録」 ノンストップ・ベンチプレス第一弾 ノンストップ・ベンチプレス第二弾 ノンストップ・ベンチプレス第三弾 ノンストップ・ベンチプレス第四弾 始めに...ベンチプレスを始めて行ったのは腕立て伏せに目覚めるよりも3年早い17歳高校二年の時、ブルースリーの映画「燃えよドラゴン」を見てその肉体に憧れた事がキッカケでした。 新聞配達のアルバイトでお金を貯めてベンチプレスセットを買ったのを思い出します。 高校卒業後大阪に行くまでの2年間自宅で鍛えていましたが、大阪➡東京に行ってからも20数年もの間ベンチプレスに触る機会はありませんでした。 『肉体的限界は、精神的限界の遥か先にある』 運動生理学の常識ではとうの昔にピークを終えたと認識されている 40代後半の腕立て伏せのポテンシャルをリミッター上限まで引き出す為にノンストップ・ベンチプレスのトレーニング法を取り入れた のですが、その最大の理由がこの精神的限界を引き上げる為です。 腕立て伏せを強化するマル秘練習法であるノンストップチャレンジで強化出来る能力は、筋持久力と精神力です。 高校卒業以来、腕立て伏せジャンキーの道を進み、26年間ベンチプレスに興味が無かった男が、興味を持ったキッカケは2019年1月フジテレビで放送された芸能界特技王決定戦TEPPENの武田真治さんのパフォーマンスに衝撃を受けたからです。 私と全く同じ身長165㎝、体重56㎏の体格で、年齢も私より2つ上で体重8割44㎏のバーベル109回の記録は、1995年に筋肉番付ザ・ファイナル・プッシュアップ1200回の記録をTVで見たとき以来の衝撃を覚えました。魂から「スゴイ」男だと。 武田さんのノンストップで44㎏のバーベルを87回挙げ続けている時の鬼の形相は鳥肌が立つ位の精神力で、腕立て伏せ全盛期以来20年近く忘れていた部分でした。 25年間の腕立て伏せで極めた筋持久力の能力、マッスルメモリーを使えれば109回を超えられるのではと高校生の時以来にベンチセット買って練習を始めました。 その頃はまだシャフトの長さの種類すら知らず最初買ったのは120㎝の短いタイプのものでした。 26年ぶりのベンチプレス初日は、2019年1月25日、重量と回数の感覚が分らなかったので14.5kgから始めて記録は連続100回でした。2回目は21.5kg×連続113回、3回目は26.01kg×連続110回とやる度にどんどん重量や回数が増えていき腕立て伏せに出会った頃のようなワクワク感を久しぶりに感じました。 初めて44㎏の重量に挑戦したのが、2月12日で体重は58㎏あったので体重8割ルールだと2㎏ほど軽いバーベル重量ではありますが、記録は49回で109回の半分も出来ませんでした。 この時改めて武田真治さんの凄さを痛感して、ますますベンチプレスにのめりこみます。 そして初めて体重8割ルールで109回を超えたのが、ベンチプレスを始めて9カ月後の10月22日、体重54.95kg、バーベル重量44㎏で128回の記録でした。(この時はまだ動画撮影もしておらず、いわゆる休憩5秒ルールも厳密では無かったのでルールは甘かった) 練習で109回を超えた辺りから、偶然仕事で繋がりのあったTEPPENのプロデューサーに営業をかけるなど積極的に売り込み、少なくとも存在は知ってもらえたので、私の知名度からして1％も出演の可能性が無いのは承知で、番組で使っているのと同じメーカーBULLのシャフトとプレートを買って本格的に実戦練習を開始しました。 ただ課題もあり武田さんが109回を8分44秒(AVE１回4.807)で達成したのに対し、私は128回を11分28秒(AVE１回5.375)もかかっており、決して無名の男がもらえる時間尺ではないので、仮にオファーが来ても練習の動画を見せる様な事があった場合は流れる可能性が高いので、もっとペースを上げ時間短縮する必要性に気付きました。 トータル回数は減るはずですが、スタートからノンストップで出来る回数を増やすことが必要で武田さんはスタートからノンストップで一度も休まず87回も連続で挙げ続けており、これが私との大きな違いでした。 ここからが、ノンストップ・ベンチプレスの本章になります。 ノンストップ・ベンチプレス第一弾 「Empty Barbell Bench Press Max Reps NON-STOP CHALLENGE WORLD RECORD」バーベルベンチプレス20kgを連続で何回行えるかを競うノンストップ・世界記録チャレンジ 本章のテーマであるノンストップの能力を強化すべく、TEPPEN体重8割リベンジチャレンジの強化トレーニングとして、軽い重量で限界までノンストップで挙げ続ける練習を開始しました。 20㎏は挑戦時の体重の35%ほどの重さしかありませんが、軽い分本当の限界まで力を引き出せるので、筋持久力と精神力のリミッターの底上げと腕立ての"底力強化"に効果的です。 20kgの重さってどれくらい！？ ■https://youtu.be/KigeqHY7KwI?t=60 ⇒ベンチプレス世界チャンピオン三土手氏が武田真治さんに「僕正直このシャフト(20kg)を８分持って下さいと言われても持てないですよ」と言う位の重さ。 ■ビール瓶1ケース、ゲーミングチェア、お米10kgを左手と右手に1個づつ ■ベンチプレスを1回持ち上げるMAX重量の日本人男性の平均40kgの半分の重量 ■ベンチプレスを1回持ち上げるMAX重量の日本人女性平均値が20kg(女性の平均体重は約52㎏) ベンチプレスの世界に無限界身体怪物現る。全世界の筋トレYouTuber誰1人超えられないかもしれない規格外の世界記録爆誕! オリンピックシャフトのバーベルのみ20kgのベンチプレスを連続で何回行えるかを競う究極の筋持久力が試される地獄のノンストップ・チャレンジ！ ◎使用メーカー＜BULL オリンピック シャフト BL-OPS＞Weight 20kg Size L2,200(mm) Grip Size Φ29(mm) 国内初のIPF(国際パワーリフティング連盟)公式認定仕様のオリンピックシャフト。 ⇒http://bull-samurai.com/free-weight/115/ ◎BODY DATA＜Age 46 Height 165㎝ Weight 58kg Chest 93㎝ Arm 28㎝ Fat12%＞ ◎ノーギアチャレンジ＜パワーベルト、リストラップ、トレーニンググローブなどのトレーニングギア不使用＞ 2021年4月15日時点YouTubeで確認出来る世界最高記録は550回(参考記録) ⇒https://youtu.be/irvyWfDTaVw?t=494 早送りで編集されていてノーカット版が無いので回数がリアルかは証明出来ず、腕も真っ直ぐ伸びていないチートフォームなので公式な記録ではないが、今回のチャレンジの目標回数としました。 ～公式ルール～ ①バーベルをしっかり胸に着け、腕を真っ直ぐ伸ばして1回とする。 ※バーベルが胸に着いていない or 腕が真っ直ぐ伸びていない回はノーカウントとする。 ②セット中はレスト出来るが、トップポジション(腕を伸ばしてバーを保持している状態)の位置に限る。 ③チャレンジ中は、ボトムポジション(胸の上にバーベルを置いている状態)でバーを止めることは出来ない。 不正防止策として、 ①挑戦中は、編集無しのノーカットです。とてつもなく長い挑戦なので再生速度2倍での視聴がオススメです。 ②服を着ていると胸板にシャフトがきちんと着いているのか不明瞭なので上半身は脱いでいます。 世界記録が550回なので、最初は半年で1000回行けたら奇跡位の気持ちで今年2月から練習を始め8月に目標1000回のスケジュールで予定を組みました。それだけハードなチャレンジだと思ったのです。しかし予想は良い方に裏切られ僅か1か月間10回の練習で1000回を超えたのです。 1000回超えてからは1時間以上、ノンストップで続ける事を目標にしました。 20㎏という比較的身近なものでイメージしやすい重量を1時間ずっとやり続けるのは単純に凄いと思ってもらえると思ったからです。 結果2か月間19回の練習で1453回(68分39秒)の記録を出し予定より大幅に早く動画公開することになりました。 アスリート以外の一般トレーニーは、筋肥大を主な目的としている人がほとんどでしょう。 ベンチプレスの動画を見ても高重量を挙げパワーを見せつける動画ばかりで、高回数を挙げ筋持久力を見せつける動画が非常に少ないのが現実です。少ないという事は需要が少なく興味が無いという事なので、ベンチプレスで高回数を挙げるノンストップチャレンジの動画を公開しても中々再生回数が伸びないのが残念なところです。 挑戦時の体重が58kgなので20kgのバーベルは体重のおよそ34%の重さになる。腕立て伏せの体重比(60%)より25%ほど軽いが、同じ回数するなら腕立ての方が楽に感じる。腕立て伏せは体幹が自由に動くので苦しくなると重心移動などのテクニックで幾らでも負荷を逃がす方法があるが、ベンチプレスは体幹がほぼ固定されているので、両腕と手首にダイレクトに負荷がかかり楽を出来るポジションが非常に少ないのが特徴だ。 100㎏をスパンスパン挙げるような重量級の人からしたら20㎏なんて空気と思っているでしょう。 YouTubeでも『ベンチプレス、バーだけなら無限に挙がる説』水曜日のダウンタウン的な企画で何人か筋肉ユーチューバーが挑戦してますがみんな回数は伸びていません。 このページに辿り着いた方は是非自分のYouTubeチャンネルでチャレンジしてみてください。私の出した記録を超えるのがどれだけ難しいかが身をもって体感出来るかもしれません。 芸能界特技王決定戦TEPPENで衝撃44kg×109回の世界記録を打ちたてた武田真治さんにもSHINJI TAKEDAのYouTube企画でチャレンジして欲しいですね。 私もさすがにこの20㎏チャレンジ時点ではノンストップでは44kg×87回出来なかったですから私から見ても恐ろしいタイプの耐久能力です。 日本で唯一20kg×1000回の壁を突破出来る人間は遅筋の怪物である武田さん以外にはいないかもしれません。今まで25年間腕立て1本でやってきて、ベンチプレスの動画を公開するのも初めてなので、腕立てで極めた筋持久力がベンチプレスの世界に通用するか自分のポテンシャルに期待大です。 腕立て伏せで極めた私の怪物的な筋持久力のDNAとマッスルメモリーが、たった1年半の独学のベンチプレス歴でベンチプレスの世界にも通用するのか！？フィジカルモンスターの真意を検証する意味も込めた挑戦なのです。 同じ重量でベンチプレス対決する場合は、体重が重く筋肉量が多い人が圧倒的に有利なので、50kg台の軽量級でこの記録を出した事実は海外の筋肉モンスター達もビックリするだろう。 日本ではバーのみチャレンジはまだ流行っていないので私より遥かに体格で有利な筋肉(筋トレ)YouTuberや重量級のベンチプレッサーも企画に煮詰まったら是非挑戦して欲しい。 通常のベンチプレスでエンドルフィンが大量に出ることはありません。 苦しい状態が一定時間以上続かないと脳内でそのストレスを軽減するためのβ-エンドルフィンが分泌されないからです。ですがこの20㎏チャレンジは、規格外のスーパーハイレップ法なのでマラソンや高回数行う腕立て伏せのようなランナーズハイに似た高揚感を報酬として得られるのです。私の場合は20分～30分で両腕が軽くなります。 今回はリストラップ、トレーニンググローブも付けずノーギアでチャレンジしました。 グローブは私には不要で、BULLのシャフトのローレット加工は素晴らしいので炭酸マグネシウムの粉を着けておけば、汗で滑ることは一切ないです。 リストラップは付けていないと軽い20㎏でも長時間バーベルを支えていると時間経過に比例してドンドン手首が痛くなってきます。ただリストラップはきつめに巻かないと効果がないので長時間締め付けていると指先が痺れてきます。また何百回も挙げ下げをしていると下にずれてくるので、連続して10分を超える様な運動には不向きのアイテムです。よって私は何回か付けて練習してみましたが、手首保護の効果が感じられず止めました。 手首は本気で痛いです。腕立て伏せも連続で500回超えた辺り(25分経過)から痛くなってきますが、腕立てよりもっと痛いです。最初は10分保持で痛くて耐えられないレベルになり、痛みに慣れてリストが強くなってきた二カ月後でも1000回(48分)を超えた辺りからは手首の地獄のような痛みとの闘いになります。ノーペインノーゲインの精神がないと続きません。 今回のチャレンジは、練習期間を二か月と定め、挑戦する日も決めてスケジュールを組んでトレーニングしたので仕方ありませんがキリのいい1500回は出しておきたかったです。あと3回トレーニングしていれば出せていた記録ではあるのでテレビなどでチャレンジ出来る機会があれば1500回を目指したいです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ Immense Superhuman strength, stamina and durability ★Recruiting challengers from muscle YouTuber★ Empty Barbell Bench Press NEW WORLD RECORD 【Bench Press 1453 Unbroken Reps in 68 minutes】 Record holder【Yasutaka Kaide TOKYO / JAPAN】 Latest achievement date【April 14, 2021】 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ・1時間強かけてノンストップで持ち上げた総重量は29トン(29,060kg) ・腕を伸ばしたトップポジションなら何秒休んでもOK ・公式ルールの範囲内ならどんなやり方でもOK ・Yasutaka Kaideの挑戦時の体重は58kg(60kg以上なら筋肉量でアドバンテージ有) ・Yasutaka Kaideの挑戦時の年齢は46歳(45歳以下なら若さのアドバンテージ有) ・Yasutaka Kaideのベンチプレス歴は1年半(2年以上なら経験値でアドバンテージ有) ～個人での挑戦の条件～ ○挑戦者の体重は何キロでもOKの無差別級チャレンジ ○公式ルールを全て守っていること。(動画は審査します。) ①バーベルをしっかり胸に着け、腕を真っ直ぐ伸ばして1回とする。 ※バーベルが胸に着いていない or 腕が真っ直ぐ伸びていない回はノーカウントとする。 ②セット中はレスト出来るが、トップポジション(腕を伸ばしてバーを保持している状態)の位置に限る。 ③チャレンジ中は、ボトムポジション(胸の上にバーベルを置いている状態)でバーを止めることは出来ない。 ○必ず市販のオリンピックシャフト(20kg)を使用していること。(無メーカーのシャフトは重量の証明が出来ないので不可) ○服を着ていると胸板にシャフトがきちんと着いているのか不明瞭なので上半身は衣服を着用しない。 ○トレーニングギア(パワーベルト、リストラップ、トレーニンググローブ)の使用は個人の自由 ➡同じ重量での勝負において体重自由のルールは58㎏の軽量級の人間にとって圧倒的に不利な為に期限を設定。 私がバーベル20㎏との体重比が34％(1/3)なのに対し、体重90㎏の人だと体重比は22％(1/5)まで下がる。 最後に｡｡｡ この記録は2021年2月14日～4月14日の2か月間(19回の集中トレーニング)で達成した記録です。 ちなみに普段からベンチプレスをやっている人間ではなくトレーニング開始時点で7か月ぶりのベンチでした。 腕立ては25年を超える歴を持つ上級者ですが、ベンチプレスは始めてまだ1年半しか歴のない我流の素人です。 自己流ゆえに、1000回超えは実は簡単ではないのか？と思う所もありこのチャレンジをベンチプレスのトッププロが行えば何回出来るのか興味がありこの持久力チャレンジを世に広める為に動画を公開しました。 ベンチプレス上級者の人なら、体重58㎏、年齢46歳、ベンチ歴1年半の男が2か月の特訓で出した記録なんぞ誰にでも打ち破るチャンスはあるのではないでしょうか。 超人的身体パワー、スタミナ、耐久性を持つベンチプレス超人からのチャレンジを待っているぞ！ ノンストップ・ベンチプレス第二弾 ベンチプレス30㎏連続568回【NONSTOP×TEPPEN体重5割チャレンジ】体重無差別級でも世界の誰も超えられない規格外の世界記録 20㎏のバーベルをノンストップで1453回挙げた筋持久力モンスターが二か月弱のトレーニングを終え、また全世界の筋トレYouTuber誰1人超えられない大記録を達成。 芸能界特技王決定戦TEPPENのベンチプレス競技の公式ルールを忠実に再現し、重量は「体重の５割」に設定。 5割の重量は軽いので、上級者だけでなく初級者や中級者でも挑戦しやすく、回数も100回以上の大台を狙えるので満足度と達成感の高い重量設定です。 そして体重の5割は筋トレYouTubeが数多く公開しているTEPPENチャレンジ初となるオリジナルの重量設定。 今回は体重59.8kgの50%のバーベル「30㎏」でチャレンジする。 20㎏をノンストップで1453回挙げた世界記録ホルダーは30㎏をノンストップで何回挙げられるのかにも注目です⁉ ～公式ルール～ YouTubeで体重５割の本格チャレンジは初めてなので、今回樹立した記録を初代の世界記録とする。 1回のチャレンジで【2種目】の世界記録に挑戦する。 1種目目＜ノンストップ・チャレンジ＞ ①バーベルをしっかり胸に着け、腕を真っ直ぐ伸ばして1回とする。 ※バーベルが胸に着いていない or 腕が真っ直ぐ伸びていない回はノーカウントとする。 ②休憩はトップポジション(腕を伸ばしてバーを保持している状態)の位置に限る。 ③チャレンジ中は、ボトムポジション(胸の上にバーベルを置いている状態)でバーを止めることは出来ない。 2種目目＜TEPPEN・チャレンジ＞ ①バーベルをしっかり胸に着け、腕を真っ直ぐ伸ばして1回とする。 ※バーベルが胸に着いていない or 腕が真っ直ぐ伸びていない回はノーカウントとする。 ②休憩はトップポジションに加えて、ボトムポジションでバーを止めてレストする事が出来る。 レスト出来る時間は胸にバーベルが触れた瞬間からカウントダウンし5秒以内とする。 5秒過ぎても胸からバーベルが挙がらない、もしくは挙がったとしても腕を真っ直ぐ伸ばしきれなかった時点で挑戦終了となる。 ③TEPPEN・チャレンジの回数はノンストップ種目の記録に累積され合計回数に加算される。 ～挑戦の流れ～ ①1種目目ノンストップ・チャレンジSTART ②力尽きて胸の上でレストした段階でノンストップ・チャレンジは終了しそれまでの回数を集計。(例：100回) ③胸の上から5秒以内にリカバリー出来た場合、２種目目TEPPENチャレンジで挑戦を継続。 ④胸の上から5秒以内に挙げる事に失敗した時点で全チャレンジ終了。(例：100回) 集計：ノンストップ・チャレンジの記録は(100回)、TEPPEN・チャレンジの記録は(200回)となる。 ◎使用メーカー オリンピックシャフト　BULL BL-OPS Weight 20kg Size L2,200(mm) Grip Size Φ29(mm) パワーリフティングプレート　BULL BL-PLP 5㎏×2枚 ◎BODY DATA＜年齢46歳、身長165㎝、体重59.8kg、重量/体重比3000÷59.8g=50.2%＞ TEPPENベンチプレス二冠の絶対王者である武田真治さんが、練習メニューで30㎏×10回、50㎏×10回、70㎏×10回、90㎏×10回、仕上げに30㎏×100回をノンストップで挙げる練習を行っている事を知っている人も多いとおもいます。 ➡https://youtu.be/GJJEG6Evr5I?t=598 武田さんの体重はTEPPENやYouTubeの発言などからシーズンで浮き沈みはあるものの56㎏～60㎏の間なので、30㎏はおよそ体重の5割に当たります。 体重の5割に当たる30㎏をかなり疲労した状態で100レップ連続で挙げるのは私から見ても超人レベルです。 今回の5割ルールは既存の世界記録がなく明確な目標がない挑戦だったので、武田真治さんを仮想の世界記録保持者に設定しました。 武田さんが疲労していない1セット目で30㎏を限界まで行うチャレンジをしたならば、何回出来るのか見てみたいです。 仮想とは言え、武田さんが対戦相手だったからこそここまで記録が伸びたと思います。武田さんになら私の記録を超えられても本望ですね。 ちなみに今回のノンストップチャレンジに関しては、力尽きた後にTEPPENルールでのチャレンジが残されている為、どうしても脳が力をセーブしてしまうのでリミッターは100％までは外していません。 もしノンストップのみに専念していればこの日の調子から見て600回突破していたと思います。 しかしながら30㎏をノンストップで568回挙げ続けた後に僅か5秒以内でエネルギーをチャージしチャレンジを続ける超人的な回復力も見せ場だと思うのでこのチャレンジ形式で後悔はありません。 ノンストップで568回出来る人間にとって、TEPPENルールの5秒の休憩は長すぎて無限に出来そうだったので、最後余力を残してラックにバーベルを戻しました。 70㎏以上ある中・重量級の人も5割ではなく一度私と同じ30㎏で何回出来るか500回出来るか挑戦してみて下さい。 体重80㎏の人にとっては重量が40㎏からマイナス10㎏下がって、体重比も37.5%まで落ちるので断然回数が上がるはずです。 ～TEPPENルール～ 武田 10割　 49回 武田 8.8割　72回 武田 8.0割 109回(nonstop 87回) 世界記録 賀出 5.0割 638回(nonstop 568回) 世界記録 賀出 3.4割 1453回(nonstop1453回) 世界記録 腕立て伏せは25年を超える歴を持つ上級者ですが、ベンチプレスはまだ1年半しか歴のない我流の素人です。 体重60㎏弱での30㎏×ノンストップ568repが凄いのか普通なのか比較対象が無いので分かりません。 このノンストップ・ベンチプレス・チャレンジを世に広める為に動画公開しました。 バーベル20kgと30㎏のノンストップチャレンジ部門で2種目の世界記録保持者を継続中です。 体重無差別級の30㎏ノンストップチャレンジのチャレンジャーも随時募集しています。 💪腕立てマシンのセンサーを使ってベンチプレスの回数を測定する事も出来ます。 ※上段が(時計)、下段が(カウント)となっていて、時計を消灯して下段カウントのみ表示させる事も出来ます。 ノンストップ・ベンチプレス第三弾 武田真治に史上最強の挑戦者現る【ベンチプレスTEPEEN体重8割ルールの連続挙上回数87回に挑戦＆TOTAL回数109回の世界記録に挑戦】 ノンストップ・ベンチプレス(無差別級)20kg×連続1453回、30㎏×連続568回 二種目の世界記録保持者が、武田真治の持つTEPEENベンチプレス世界記録109回に挑む！ 🔥筋持久力の怪物頂上決戦！真の筋持久力王者は誰だ⁉』 ✋今回のチャレンジミッションは２つ 🔥ミッション① 武田さんのTEPPEN体重8割ノンストップ87回の記録を同じ「武田式」で(6分11秒30)以内で超えること。 「武田式」とは、1レップを4秒前後かけて乳酸をエネルギーに変えながらゆっくり行う特殊なやり方 スローテンポは、筋肉の緊張時間も長く「スパンスパン」とハイスピードで飛ばす通常のやり方に比べて回数が落ちるのが普通。 2019年1月の放送から今まで3年近く数多の筋肉YouTuber達がTEPPEN体重8割チャレンジしてきたが誰1人109回を超えるものは現れておらず、上げ下げのやり方も100％の確率で全員「高速式」でやっているのが特徴で、「武田式」と言われる所以も世界で武田さん以外誰も出来ないやり方だから。 その「武田式」を”完コピ”チャレンジして109回を超える事に筋持久力王者としての意味がある。 某有名筋肉YouTuberが実験で「武田式」の4秒に1回のペースを真似て体重8割のTEPPENチャレンジを行い記録22回と「高速式」より40回以上大幅に回数を落とした動画を見た。 このようにこの方法は誰もが真似出来る技術ではなく、「超人的な遅筋繊維」とバーベルを両腕で保持し続ける「超人的な等尺性収縮」の能力が不可欠、加えて肉体的限界を超えても挑戦を止めない強い精神力が無いとできない。 🔥ミッション② トータル109回の記録を(8分31秒11)以内で超えること。 ※スタート姿勢からバーベルを下げた瞬間から計測し、109回目を肘を伸ばして挙げきったまでの時間で計算 TEPPENから奇跡的にオファーが来ても武田さんのアベレージより長い時間をかける事は絶対に出来ない。 同じ「武田式」のやり方であってもノンストップの回数を可能な限り底上げし109回の時点で8分切り7分台を目標にした。 ～TEPPEN特別ルール～ ①TEPPENベンチプレス競技の体重制ルール「体重の80%」にバーベルの重量を設定。 ②バーベルをしっかり胸に着け、腕を真っ直ぐ伸ばして1回とする。 ③胸の上でバーを止めて5カウント休憩出来る。5カウント過ぎても胸からバーが挙がらない時点で終了。 🔥「武田式」以外の私独自の対決縛りルール ①完全ベタ寝スタイルでブリッジは使わない。 ②過度なワイドグリップ(人差指が81㎝ライン)を超える手幅で行わない。 ※武田さんの手幅はほとんど96㎝(人差指が81㎝ライン)を超えて後半は100㎝超えのスーパーワイドグリップで行っていましたが、私はノンストップ部分(全体の約85％)は86㎝(薬指が81㎝ライン)のノーマルブリップの手幅で行い、 5秒の休憩後(全体の約15％)でも最大96㎝(人差指が81㎝ライン)を超えない手幅で行いました。 但し、私は長年のトレーニングの癖で左右均等に力を出せないタイプの筋繊維なので、筋力の大きな左右差をカバーすべく、右腕と左腕の疲労度合いをチャレンジ中に分析し、都度バーベルの重心の位置を左右に数センチ小刻みにズらす戦法をとっており、決して握り位置は左右対称ではありません。 握る位置が81㎝ラインに対して左右対称であれば、胸にバーベルを置いた時にバーベルはほぼ真っすぐで傾くことはありませんが、握る位置が81㎝ラインに対して左右に数㎝でもズレているとズラした側の逆のプレートが下に傾くのです。 (1と2を徹底する事で武田さんと身長は同じですが、武田さん以上の可動域でベンチプレスをしており、TEPPENに挑戦した記録上位のベンチプレッサー系YouTuber達の1.5倍～2倍の可動域は出せてると思います。) ③休憩出来る時間は胸にバーベルが触れた瞬間にカウントダウンし正確に5.00秒以内(5.01秒で終了)とする。 ※本家TEPPENでは、スタッフが目視で行っているのでバーが胸に落ちてからカウントダウン開始まで1～2秒の猶予があり平均して6～7秒の休憩時間がある。 ◎バーベル総重量44.5㎏ オリンピックシャフト　BULL BL-OPS Weight 20kg Size L2,200(mm) Grip Size Φ29(mm) パワーリフティングプレート　BULL BL-PLP 10㎏×2枚、1.25kg×2枚、0.5kg×2枚、0.25kg×2枚 クリップカラー0.25kg×2個 🔥CHALLENGE DATA＜年齢46歳、身長165㎝、体重56kg、重量44㎏＞ ちなみに武田真治さんが2019年1月に109回出した時の年齢、身長、体重、重量全てが偶然に完全一致しました。 細かく言うと体重56.05kgの80%は44.84㎏ですが0.84kgの端数は切り捨て「44㎏」でチャレンジ。 ➡TEPPENの収録も同様に0.99kg未満の端数は切り捨てておりクリップカラーの重量0.5kgは含めていません。 ➡TEPPENの収録も体重測定を競技直前に行うわけでなく、現場入りしてリハーサルのタイミングで行うので数時間は間が空きます。 芸能界特技王決定戦TEPPEN2021秋で、武田真治さんがベンチプレス競技で史上初の連覇をするのか？三冠王者になるのか？ 常識破りの筋持久力を発揮する規格外のパフォーマンスも楽しみです。 ～TEPPEN～ 武田 10割(57kg) 49回 武田 8.8割(50kg) 72回 武田 8割(44kg)　 109回(nonstop 87回)連続で挙げた総重量3,828㎏ 賀出 8割(44kg)　 145回(nonstop 123回)連続で挙げた総重量5,412㎏ 賀出 5割(30kg)　 638回(nonstop 568回)連続で挙げた総重量17,040㎏ 賀出 3.4割(20kg) 1453回(nonstop1453回)連続で挙げた総重量29,060㎏ 内訳 武田　ノンストップ87回(6分11秒30)➡【Recovery Time 6.14s】3回➡1回➡1回➡8回➡4回➡4回➡1回 トータル109回(8分31秒11) 賀出　ノンストップ123回(9分00秒02)➡【Recovery Time 4.66s】2回➡2回➡2回➡2回➡2回➡3回➡2回➡2回➡2回➡1回➡2回 トータル145回(12分07秒00) ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 🔥挑戦を終えてみての感想🔥 芸能界特技王決定戦TEPPENベンチプレスの武田真治さんの衝撃のパフォーマンスを番組で見てから、27年ぶりにベンチプレスを始め2019年1月25日から撮影日2021年9月10日まで2年8か月弱の中で、対TEPPEN(体重８割ルール)専用の練習期間は【12カ月】練習回数は【121回】 ～期間と回数の内訳～ ①2019年1月～2020年7月(10か月)➡106回 ②2021年7月10日～9月10日(2か月)➡15回 ①～②の間の１年のブランク期間は大胸筋損傷の怪我や腕立て伏せなど他のチャレンジも行っていた為。 今回のチャレンジの為の集中トレーニング期間はジャスト二か月、練習回数は15回でした。 今までの積み重ね(マッスルメモリー)と、20㎏と30㎏のノンストップベンチプレスの練習で得たエンドレスの精神力と筋持久力を最大限活用出来たのでこの大記録が出せたと思います。 ちなみに最後、武田真治さんとの差別化として胸の上で力尽きるのではなくラックに戻して終える事も目標にしていたので、あれだけの回数を出しても余力はまだ少し残っていました。とは言えほぼ限界状態ではあったので胸の上で力尽きる計画なら後、2～3回は記録が伸びていたと思います。4.99秒しか回復時間が無いので大台の150回はさすがに無理だったと思います。 武田真治氏(著)の「上には上がいる。中には自分しかいない。」でTEPPEN2019の裏話しを少し語っています。 「自分自身が生み出したイリュージョンを見破る。」 世界を震撼させた109回の秘密のキーワードですが、私も本を読んで共感しました。 普通は、回数を重ねる毎に重く感じるバーベルですが、当然重りの重さは変わっていません。 どんどん重くなっていく感覚は自分自身が生み出している感覚なので人によって変わります。 錯覚を強くイメージし脳に信じ込ませる事で、ベンチプレスの重量が軽くなります。 武田さんと似たテクニックですが、私は「なんだこの軽さは」「全く疲れない」「俺はサイボーグ」など本当はあり得ない感覚を強くイメージする事で脳を騙し錯覚を生み出しており今チャレンジ真っ最中の腕立て伏せヒーロー伝説Ⅹ100秒間腕立て伏せにも使えるテクニックです。 あと実践したのは、武田さんも109分の41回目のレップでMr.Children Tomorrow never knowsの歌詞「今より前に進む為には」を口ずさんで己を鼓舞しているように、私も後半きつくなった時「やめる理由を探している弱い自分」に言葉の力を使って喝を入れて回数を伸ばす事が出来ました。 ※123回目以降に数か所叫んでいるので興味があったら動画チェックしてみて下さい。 パフォーマンスの部分も大きいですが、口に出す事で完全にイメージする事が出来るのでより効果は高くなります。 これで武田真治さんを超えたとは１ミリも思ってません。 改めて思ったのが、109回の記録を本番収録の現場で出したことに凄さを感じました。 完全に自分のルーティーンとペース配分で出来る自宅でのチャレンジに比べ、テレビの収録は台本があり全てスケジュールを決められています。 TEPPENの出演オファー時期は個人差はあれどおよそ収録日から逆算して一か月前後で二か月も猶予がなく、私の場合だと練習開始から一カ月後の記録が111回なので、本番で109回を超えらえるかは微妙なところです。 武田さんはオファーから一カ月前後の練習であのパフォーマンスに仕上げてきたのが神の領域です。 私はあくまで練習で出した回数、武田さんは本番で出した回数、私が同じ土俵に上がらない限り比較など出来ません。 「上には上がいる」と言いますが、体重8割ルールでは2021年現在も武田さんが間違いなく世界のTEPPENです。 収録現場では数多ある自分のいつものルーティーンが出来ない場面も多くあるでしょう。 とてつもない緊張感で乳酸性閾値への到達が早まり普段の力を出せない可能性もあるでしょう。 スタジオに入って順番を待つ間は、自分のペースでウオーミングアップも出来ないし、分単位で挑戦時間から逆算して摂取していたサプリも自由に摂れないでしょう。 自宅では汗を最小限に抑える快適な温度で挑戦出来ますが、スタジオでは環境や照明などもあり確実に自宅より高い温度で行うので汗も出やすく体力値に影響するでしょう。 練習で使っているバーベルもベンチ台も本番では別の物になるので感覚が変わり回数に影響します。 シャフトのサイズはΦ29(mm)×220㎝で練習していれば、さほど変わりませんがΦ28(mm)×200㎝以下のサイズで練習していると力の入れ方とバランスが変わってきます。 私は番組で使ってるのと全く同じシャフトとプレートを使い、奇跡的に出演依頼が来た時に慌てないよう準備しています。 ベンチ台も高さと横幅が確実に変わるのでサイズによっては有利にも不利にも変わります。 ベンチ幅が狭いと肩甲骨まわりが不安定でバランスを取りにくくなり、ベンチ台が高いと165㎝の身長では足の力を使いにくくなるので不利になります。 平等なルールの元でTEPPENベンチプレス(回数勝負)で武田真治さんに勝てる人は今の芸能界にいないでしょう。 私でもTV収録のあの雰囲気下の中で武田真治さんに勝てるか分かりません。 私もテレビ番組で極限の緊張感の中で筋持久力パフォーマンスをして自分の本当の実力と限界を知りたいです。 🔥Watanabe Entertainment Co., Ltd. IVS Television Co.,ltd.御中🔥 私は体重8割ルールで武田真治に勝てる可能性が最も高い日本唯一のタレントです。 史上最強の挑戦者として武田真治との直接対決をご提案します! 武田さんなら2か月本気で特訓すれば本番で140～150回の記録を出せるポテンシャルがあります。 番組スタッフからのオファーをお持ちしています。 ノンストップ・ベンチプレス第四弾 1分間で20㎏のフルレンジ・ベンチプレスを連続で行った最多数【Most Empty Barbell full range 𝐁𝐄𝐍𝐂𝐇 𝐏𝐑𝐄𝐒𝐒 in 1minutes】 このチャレンジの最大の目的は製作中の腕立て伏せマシン(今は完成)で最高のパフォーマンスを出す為の補助トレーニングとして行いました。 筋肉番付伝説の腕立て伏せ競技QUICK MUSCLE/クイックマッスルがベンチプレスの種目で蘇る⁉ QUICK MUSCLE 𝐁𝐄𝐍𝐂𝐇 𝐏𝐑𝐄𝐒𝐒 ver.Perfect foam Superhuman Speed strength(超人的なスピードの強さ) 1分間スピードベンチプレス衝撃の世界記録を目撃せよ！ 20㎏のベンチプレス連続1453回(68分)「マラソン版ベンチプレス」の世界記録を持つスタミナの怪物が、今度は「短距離走版ベンチプレス」(60秒)の世界記録にチャレンジしスピードの怪物を目指す。 ～Most Empty Barbell full range 𝐁𝐄𝐍𝐂𝐇 𝐏𝐑𝐄𝐒𝐒 in 1minutes～ Reference record(imperfect foam) Most Empty Barbell 𝐁𝐄𝐍𝐂𝐇 𝐏𝐑𝐄𝐒𝐒 in 1minutes(imperfect foam) WORLD RECORD HOLDER：MIKE ROSA(USA) WEIGHT：83㎏　AGE：26　TOTAL NUMBER：100 Official record(Perfect foam) Most Empty Barbell 𝐁𝐄𝐍𝐂𝐇 𝐏𝐑𝐄𝐒𝐒 in 1minutes(Perfect foam) WORLD RECORD CHALLENGER：YASUTAKA KAIDE(JAPAN) WEIGHT：58㎏　AGE：47　TOTAL NUMBER：??? ～1分間フルレンジ・ベンチプレス公式ルール～ オリンピックシャフトのバーのみ20kgのベンチプレスを1分間で何回行えるかを競うタイムリミット型スピードチャレンジ。 体重無差別級(体重50㎏と体重100㎏の体重差50㎏でも同じ重量で挑戦するハンデ無しのガチンコ勝負) ①バーベルをしっかり胸に着け、両腕を真っ直ぐ180度迄伸ばして1回とする。 {左右両腕}が180度迄伸びている必要があり、スロー再生で片肘でも180度迄伸びていない(179度以下)場合はノーカウントとする。 ②フルレンジを妨げバーベルの可動域が大幅に狭まるブリッジ(アーチ)を組むのは禁止とする。 ③フルレンジを妨げるワイドグリップは禁止とし手幅は81㎝以内とする。(81㎝ラインに小指の腹がかかる迄) (2)のブリッジと(3)の手幅に制限をルールに設ける事で、平等な条件となりベンチプレス初心者でも挑戦しやすい。 3つのルール制限がなければ、バーベルの可動域は通常の半分以下(チーティング)になり100回は誰でも容易に達成出来てしまうので上記３つの公式ルールはフルレンジでチャレンジする上で非常に重要なファクターとなる。 ちなみに今回チャレンジの目標としたMIKE ROSA(USA)の世界記録は、②と③のルールはOKだが、①に関しては、180度肘完全伸ばしが出来ているのは100回のうち1割以下で、残り9割以上の肘の角度は170度～175度程度迄しか伸ばしておらず不完全だ。 高速ベンチプレスを行っている他の筋肉YouTuber達と比べるとかなり肘を伸ばしている方だが、今回のフルレンジ・ベンチプレスのルール下では100回の記録は参考の世界記録とする。 重量固定の体重無差別チャレンジなので、体重の重い重量級が「パワー」や「瞬発力」の面で圧倒的有利だが、1分間フルパワーを発揮し続ける筋持久力と短い制限時間内でより多くの回数をこなす為のスピードも必要なので軽量級の人にもチャンスはある。 筋持久力の怪物ぶりは様々なチャレンジで証明して見せたが、今回は加えて「瞬発力」「パワー」「スピード」が必要な競技。 フルレンジの可動域かつ高速スピード下の中で180度肘完全伸ばしを1分間維持するのがどれだけ難しいか、ほぼ無酸素運動の地獄の60秒がどれだけ苦しいかやってみれば分かるだろう。 私ですら練習初日の動画を見てみると、180度肘完全伸ばしが出来ている回数「0回」でしたから。これは腕立て伏せでも同じ現象があり、どんな人でもある程度特訓を積んで肘の伸びの意識化を常態化しないと、自分は肘を伸ばしているつもりでも映像で見ると全く腕が伸びていない事が誰でも起きます。 パーフェクト・フルレンジ＜ノーブリッジ、手幅81㎝以内、左右両肘180度肘完全伸ばし＞の超シビアなルールで100回を超えたら間違いなくモンスターです。 20㎏×連続1453回のノンストップ特訓で得た無尽蔵の筋持久力に加えて、今回のトレーニングで驚異的なパワーとスピードも強化しより完全体に近づいた。そう。マラソン選手のスタミナ(遅筋)と短距離選手のパワー・スピード(速筋)の相反する両筋繊維を１つの体に高い割合で融合させる事に成功したのだ。 腕立て伏せヒーロー伝説Ⅹ(最新版)へと続く... 最後に... ベンチプレス VS 腕立て伏せはよく色んなテーマで挙げられますが、両者のノンストップ(超高回数)とスピート(超高速)の2つのジャンルを極めた者として言えるのは、ベンチプレスで鍛えた「筋持久力」「精神力」「スピード」の能力は腕立て伏せでも役には立ちますが、腕立て伏せに慣れる時間が必要です。(私の場合ベンチプレス期間は他の筋トレを一切しない) 体が腕立て伏せに慣れるまではベンチのフォームや癖がメモリーとして残っていて思うように力が発揮出来ません。 現に、4つの世界記録を達成した後の腕立てマシンを使った腕立て伏せでも最初の数回のトレーニングは全く結果が出ませんでした。現在の記録と比較すると半分くらいの感覚です。 ドラゴンボールで、ギニュー隊長がチェンジの能力で孫悟空の体を手に入れたものの、超サイヤ人の能力を思うようにコントロールできなかったあのシーンと少し似ています。 「チャンスは準備が整ったところに訪れる」 自分が望んでいた夢や目標が突如目の前に来た時に、まだ納得のいく準備ができず手を伸ばすことさえできなかったなんてことが無いように私は腕立て伏せをし続けることで「結果無駄かもしれないこと」に立ち向かう強さを、心と体に身につけて、どんな要求にも答えられるようにしています。 あと数年でアラフィフを迎えようとしているのに、まだ成長をし続ける底が見えない私の腕立て伏せの能力を活かせるチャンスがいつか必ず来ると信じ、プッシュアップ・ザ・ヒーロー道に邁進あるのみです！ MAX重量を1回を持ち上げるパワーを競うのではなく、高回数を出せるルールでノンストップや耐久時間を競うオリジナル競技をTV番組やイベントの企画に、筋肉プロデューサーとして筋持久力に特化した筋肉競技のアイデア提供、腕立て伏せパフォーマーとして筋肉競技への出場、どちらも最高レベルの仕事をしますので興味がある方はご連絡ください。 ～関連記事～ 🔗 【1時間耐久バトル】ぴえヨンブートダンスvsノンストップベンチプレス対決！ 🔗 ベンチプレスと腕立て伏せの常識を覆す規格外の世界記録-武田式の成功者は2人 🔗 筋肉王決定戦💪TEPPEN2024【芸能界ベンチプレス❌腕立て伏せ頂上決戦】企画 世界限定1台【デジタル腕立て伏せマシンのレンタル】 日本全国どこでも出張可能です。 マシンオペレーター兼デモンストレーター1名が付きます。＜マシンの設置、ルール説明、デモンストレーション、マシンのオペレーションなど接客全般を1人で行います＞ 案件毎のご要望に沿った利用方法に出来る限り対応させて戴きますので、ご興味ございましたら気軽にお問い合わせください。 法人のレンタルはこちら 　 個人のレンタルはこちら Previous Next

< Back 腕立て伏せヒーロー伝説8「メディシンボール3個ギネス世界記録 Most push ups on medicine balls in one minute」 PUSH-UP💫THE HERO 2025年7月14日 【腕立て伏せヒーロー伝説Ⅷ】 ❶【武田真治】への挑戦状！筋肉リズム体操のテーマ曲で腕立て伏せに挑戦！ ❷古舘伊知郎の実況で【筋肉番付】伝説の腕立て競技に挑戦！ ❸Bring Sally Up Push Up challenge【日本人初】 ❹Ultimate 3 minutes Full range Endurance Test ❺メディシンボール腕立てギネス世界記録Most push ups on 3 medicine balls in one minute ❻ボールを使ったお家で腕立て伏せエクササイズ【How To Extreme Ball Push Up Exercises】 超人プロでは筋肉コラボをしてくれる筋肉YouTuberやフィットネス・健康・美容系の企業を随時募集しています。 コロナウイルスの影響で、国内の複数のスポーツジムでクラスターが発生し、いち早くスポーツジムが休業要請の対象になった事で、体を鍛える場を失った迷えるトレーニー達を中心に自宅で出来る自重トレーニングが注目されており、中でも自重トレの王道である”腕立て伏せ”が芸能人・海外セレブを中心に日本国内外のSNS上で流行っています。 以下に一例として、日本では非常に珍しいメディシンボールを使った腕立て伏せのチャレンジアイデアやエクササイズ、ワークアウト案を紹介しています。 動画でパフォーマンスしている男が日本におけるメディシンボール腕立て競技者の第一人者になります。 数ある筋肉のジャンルの中でも特に「筋持久力」の分野に長けており、エンデュランスの知識は元より、番組企画のノンストップ腕立てチャレンジで1時間に3000回を超える記録を出したりオリンピックシャフトのバーベルのみ20kgのベンチプレスを連続で1453回行うノンストップチャレンジの世界記録を達成するなどモンスター実績も兼ね備えています。 腕立て伏せヒーロー伝説⑧～Legend of PUSH-UP THE HERO～ 「メディシンボール腕立て伏せギネス世界記録」 日本では非常に珍しいメディシンボール3個を使った腕立て伏せチャレンジで、メディシンボール腕立て伏せ競技者の第一人者によるパフォーマンスです。 筋肉や”ボール”をテーマにしたTVCMやWEB動画、スポーツイベントやチャレンジ企画、筋持久力やスタミナをテーマにした大会やコンテストとのコラボ・タイアップにもオススメです。 再生リスト❶ 【武田真治】への挑戦状！筋肉リズム体操のテーマ曲でメディシンボール腕立て伏せに挑戦！ 再生リスト❷ 古舘伊知郎の実況で【筋肉番付】伝説の腕立て競技に挑戦！ 再生リスト❸ Bring Sally Up Push Up challenge on 3 medicine balls【日本人初】 再生リスト❹ Ultimate 3 minutes【Super Full range Push ups】Endurance Test 再生リスト❺ guinness world records【Most push ups on medicine balls in one minute】 再生リスト❻ ボールを使ったお家で腕立て伏せエクササイズ【How To Extreme Ball Push Up Exercises】 個人的には武田真治さんのYouTubeチャンネル「武田真治のSHINJI TAKEDA」との腕立てコラボが面白いと考えます！ 第一弾は「武田真治さんの筋肉リズム体操テーマ曲♪Fight for Love♪フルバージョンの2秒に1回のテンポに合わせて2分56秒で88回ノンストップで行いました。 ♡武田真治さん本人がInstagramでイイネをした武田真治への挑戦状！第一弾の動画はこちら 武田真治への挑戦状！【筋肉リズム体操テーマ曲♪Fight for Loveをメディシンボール腕立て伏せで音ハメしてみた】 練習期間は25日間、練習回数は撮影日含め9回でした。 1秒で体を下げて1秒で体を上げる規則的なテンポで、体を上げるスピードをスローにコントロールする必要があり自分のペースで腕立て伏せが出来ないのが難しい点です。 メディシンボール腕立て伏せチャレンジの共通ルールとして、武田真治さんも言っていますが、「腕を完全に立て完全に伏せる」フルレンジの可動域で体はまっすぐな体勢を保ち膝や腰を曲げないフォームで行います。 ～メディシンボール腕立て伏せチャレンジのルール～ ①腕立てのフォーム【体は全体を通してまっすぐな体勢を保ち膝や腰を曲げない】 ②腕立てのリズム【2秒に1回のテンポ(1秒で体を下げて1秒で体を上げる)】 ③腕立ての可動域【腕を完全に立て完全に伏せる】 ※メディシンボールの高さと平行の位置まで体を下げる。胸が床につかない「腕立て伏せかけ」にならない。 競技の場合⇒体を完全に伏せる為にメディシンボールの高さと平行の位置に押しボタンスイッチの胸付台を設置し一回ごとに胸でカウントする。 動画で使用した胸付台のサイズ 直径10㎝×高さ24㎝<ボタンスイッチ(赤)3mm下動> メディシンボールのサイズ 直径24㎝(実寸23.7㎝)、重量5kg ※家にメディシンボールが無い場合は、バスケットボール、バレーボール、サッカーボール等で代用可能。空気をパンパンに入れて挑戦しよう。 30秒間、1分間、3分間など指定した時間で何回腕立て伏せが出来るかを競う制限時間内に自分のペースで行う腕立てよりも、2秒に1回、3秒に1回など一定のリズムやテンポに合わせてゆっくり行う腕立ての方が遥かに難しく乳酸性閾値にも早く到達します。 ♪Fight for Loveメディシンボール腕立てチャレンジは、バランスが取りにくい上に、可動域はフルレンジ・プッシュアップ、さらに自分のペースで腕立てが出来ないので腕立ての上級者でないと1回もまともに出来ない。そんな最高難度の腕立て競技に武田真治さんにも挑戦してもらいたい。 高度な腕立てのトレーニングを積んでいた私ですらも、メディシンボール腕立ての初見(初チャレンジ)では、1分間に何回出来るかというルールで挑戦してみたが、3 点のボール上でバランスが上手くとれず力の連動もままならず１分すらも耐えられなかったので想像以上の難しさに驚いた程だ。 メディシンボールの3点に両手と足のつま先を置くとどうなるか？ このボールは表面が不安定なので、動く度に体幹の筋肉を使わないとバランスがとれないように作られており、爪先から指先に至る全身に大きな負荷がかかる。 両手・爪先の3点が床に固定されている普通の腕立てと違い、静止状態(プランク)でもバランスを保つ為に常に全身の筋力が必要なので完全なロックアウトが出来ず、楽が出来るポジションやフォームが存在せず最高難度の腕立てと言えます。 体を鍛えていない人は、3点のボール上に乗り腕立ての体勢すらまともに取る事が出来ないので、筋力の弱い人はボールから落ちて怪我をする可能性もあるので注意して下さい。 腕立て伏せトータル100万回超えの私でも、メディシンボール腕立ての初見チャレンジでは、1分間に何回出来るかのルールで挑戦してみましたが、ボールがグラグラ動きバランスが上手くとれず46秒53回の記録で1分すら耐えられず想像以上の難しさに驚きました。 武田真治さんへの挑戦状！ 企画案【♪Fight for Love無限ループのリズムに合わせてメディシンボール腕立て伏せで、どちらが長く腕立てをし続けられるか耐久時間を競う腕立てサバイバル勝負！】 筋肉YouTuber、筋トレYouTuber、全国の腕立て自慢からの挑戦も待っているぞ！！ 第二弾は、筋肉番付の伝説の腕立て競技THE FINAL PUSH UPとのコラボで和太鼓の音(約3秒に1回)のリズムに合わせて限界まで腕立てを行いました。 打倒！筋肉体操の腕立てモンスター＆芸能界特技王決定戦TEPPENベンチプレスの怪物”武田真治への挑戦状！”をテーマに、古舘伊知郎のレジェンド実況で筋肉番付伝説の腕立てサバイバル競技「THE FINAL PUSH UP」に限界まで挑戦してみました。 日本では極めて珍しいメディシンボール3個を使った腕立て伏せで、1995年筋肉番付で放送された伝説の腕立てサバイバル競技「THE FINAL PUSH UP」マッスルランキング男子腕立て決勝時の古舘伊知郎氏の伝説の実況(ノーカット部分)でメディシンボールを使ったサバイバル腕立て伏せにチャレンジ！ 太鼓のリズムに遅れるかボールから落ちたら挑戦終了のルールで記録は215回(10分51秒)でした。 練習期間は24日間、練習回数は撮影日含め9回でした。 これもハードなチャレンジで、足を閉じた両つま先で不安定なボールのバランスを取る為、脛の筋肉がとにかく疲労します。 体幹の力も必要で体幹が疲労してくると腰がどんどん下に落ち、両腕が完全疲労する前に腰から崩れてボールから落ちてしまいます。 2～3か月練習出来れば、300回辺りが限界値だと思います。3秒縛りを無くしてペース自由で行ったとしてもノンストップで300回出来たら誰も抜けない世界記録といえるでしょう。チャレンジャー待っています。 ～メディシンボール3個を使用したサバイバル腕立て伏せのルール～ ①腕立て伏せのフォーム【体は全体を通してまっすぐな体勢を保ち膝や腰を曲げない。】 ②腕立て伏せのテンポ【和太鼓の音(約3秒に1回)のリズムに合わせて腕立てを行う】 ③腕立て伏せの可動域【腕を完全に立て完全に伏せる】 ⇒体を完全に伏せる為にメディシンボールの高さと平行の位置に押しボタンスイッチの胸付台を設置し一回ごとに胸でカウントする。 胸付台のサイズ 直径10㎝×高さ24㎝(ボタンスイッチ赤3mm下動) メディシンボールのサイズ 直径24㎝(実寸23.7㎝)、重量5kg ※家にメディシンボールが無い場合は、バスケットボール、バレーボール、サッカーボール等で代用可能。空気をパンパンに入れて挑戦しよう。 私の体感では、各回の腕立てのスピードが速くても、胸を手の平の位置(ボールの高さ)まで深く下げる事で、体重7割の負荷は上半身にかかっているので、芸能界特技王決定戦TEPPENの競技ベンチプレス(体重8割のバーベル)の補助トレーニングには最適です。 武田真治さんの名言で好きな言葉があります。 『肉体的限界は、精神的限界の遥か先にある』 エンドルフィン操作、リミッター解除など精神的限界を突破する方法はいくつかあるが、今回の挑戦ではかなり肉体的限界まで近づいています。 筋持久力のモンスターでスタミナ全盛期だった20年前の私でも恐らく苦労したであろう好記録を出したと思います。 それでも武田真治さんがTEPPENベンチプレスの時に見せた桁違いの精神領域(ZONE)には程遠い。武田真治とはそれほどの怪物なのです。 私の身長体重は武田真治さんと同サイズのT165㎝ W56kg 私も体重56kgの7割のバーベル＜39kg＞であればTEPPENの公式ルールで180回連続ベンチプレスが出来る。 だが体重56kgの8割のバーベル＜44kg＞になると回数は大幅に落ちる。 筋肉タレントの中で武田さんの異常な記録を脅かせる唯一の存在だと思っているが、この5kgが非常に大きな壁で、武田さんの凄さを感じるポイントだ。 そんなバーベル44kgを109回もベンチプレスした世界記録保持者の武田真治さんにもディシンボール腕立てが何回出来るか挑戦してもらいたい。 今日本で最も有名な腕立てプレイヤーは筋肉体操でブレイクした武田真治さんです。TV番組の企画で腕立てのオリジナル競技で武田真治さんと腕立て対決するのが目下の野望です。 第三弾は、Bring Sally Up Push Up challenge(サリーチャレンジ)です。 練習期間は24日間、練習回数は撮影日含め9回でした。 床に手を着くノーマル腕立てでもクリアが難しいサリーチャレンジを両手・爪先の3点でバランスを取った超不安定なメディシンボール3個の上から落ちずに、ストリクトなフォームでBring Sally Up Push Up challenge(サリーチャレンジ)を行う究極のバランスと筋持久力が試される地獄の腕立てチャレンジを日本人で初めて成功させました。 Bring Sally Up Challengeサリーアップチャレンジとは？ Bring Sally Upで腕立て伏せスタートポジション(体を上げる) And bring sally Downで腕立て伏せボトムポジション(体を下げる) Lift and squat gotta tear the groundでボトムポジションをキープ このチャレンジの難しい点は、 ①自分のペースでできない所 ②体を上げている時間が短く体を下げている時間が圧倒的に長い ③ノーマル腕立ての10倍の難易度と言われる3 on medicine ballsの体勢で3分25秒耐え抜かないといけない 初心者にレクチャーしている映像を動画右下に流しているので、自宅で出来る筋トレや器具なしの自宅トレーニングに興味がある人は要チェックです。 第四弾は、2秒に1回の太鼓のテンポで超フルレンジの可動域で腕立てを行い、3分間(90回)耐えきれるかを競う地獄の筋持久力テストです。 究極の3分間【スーパー・フルレンジ・プッシュアップ】筋持久力テスト 両手・爪先の3点でバランスを取った超不安定なメディシンボール3個の上で、2秒に1回の規則的なテンポかつ、スーパー・フルレンジ(床の高さ－10㎝)の可動域で腕立てを行い、3分間(90回)耐えきれるかを競う究極のバランスと筋持久力をテストする地獄の3分間競技！ スペシャルチャレンジとして、逆立ち連続歩行172m、最長逆立ち29分55秒の驚愕の世界記録を持つ逆立ち超人しゃちほこがメディシンボール腕立てに初チャレンジ。世界一逆立ちを長く出来るスタミナの怪物は一体何回出来るのか!? チャレンジ・ルール説明 (1) 腕立て伏せのアングル【超フルレンジ・プッシュアップで腕を完全に立て完全に伏せる。】 メディシンボールの高さより-10㎝低い”胸部分”に設置したカウンター付きスイッチを押して1回とする。 ㊟スイッチに胸が当たらずカウントされなかった場合は、完全に伏せていないと見なし競技終了となる。 メディシンボールsizeH24㎝、カウンター付きスイッチsizeH14㎝(床に胸を付ける腕立てよりマイナス10㎝) (2) 腕立て伏せのスピード【2秒に1回(1分あたり30回)の太鼓のテンポで腕立てを行い肘を毎回ロックする。】 ㊟次の太鼓の音が鳴るまでに腕立ての屈伸を完了出来ずリズムに遅れた場合は競技終了となる。 次の太鼓音が鳴った時点で両肘を完全に伸ばしている必要があり、肘が途中までしか伸びていない場合も終了とする。 筋持久力に加え、正確性とスピードも試され、一度もミスする事無く3分間耐え切れればテスト合格となる。 練習期間は99日間、練習回数は撮影日含め32回でした。 浅く沈む腕立てと深く沈む腕立て伏せは同じ腕立てであっても負荷の大きさがまるで別次元です。 このチャレンジの難しい点は、 ①浅く沈む腕立てと深く沈む腕立ては同じ腕立てであってもまるで別物。たった1㎝の違いで世界が変わるのが腕立ての面白いところ。 今回は床に胸を付けるストリクトな腕立てよりも更に「10㎝」も深く沈む超フルレンジ・プッシュアップなので可動域が圧倒的に広く全身にかかる負荷も大きい。 最下部の超ボトムポジションまで沈んだ時にのみ見られる「Ｍ字」の超ストリクトな鬼のフォルムにも注目して欲しい。 ②2秒に1回のハイテンポかつ規則正しいリズムで行うので、自分のペースで出来ず超フルレンジは体が深く沈む分、上下の可動域幅も大きく2秒に1回の短いペースだと、スピードも必要でトップポジションで息を整える時間も無くなりほぼ無呼吸運動で3分行うことになるので終始一瞬たりとも休めないのが地獄の競技と言われる所以。 筋持久力以外にも呼吸筋の強化も必須で3分間に渡り高い集中力を発揮し続ける必要性があり一瞬の油断で太鼓のペースについていけなくなり競技終了になるリスクを伴う。 ＊2秒に1回のリズムは消防士や警察官の体力試験、スポーツテスト、SASUKEのオーディション等で採用されているグローバル・スタンダードな方式で30回が合格基準。 第五弾は、メディシンボール腕立て伏せ1分間のギネス世界記録に挑戦です。 練習期間は24日間、練習回数は撮影日含め8回でした。 GUINNESS WORLD RECORDS CHALLENGE Most push ups on medicine balls in one minuteの種目名で現在のギネス世界記録は 68回。 両手・爪先の3点でバランスを取った超不安定なメディシンボール3個の上で、1分間に何回腕立て伏せを行えるかにチャレンジする究極のバランスとスピードが必要な腕立て新競技。 チャレンジ・ルール説明 (1)腕を真っ直ぐ伸ばす。 肘が明らかに伸びていない場合はノーカウントとして－1回とする。 (2)腕が90度になるまで曲げる。 肘が90度になる高さに調整した”胸部分”に設置したカウンター付きスイッチを押してカウント1回とする。 ㊟スイッチに胸が当たらずカウントされなかった場合は、完全に伏せていないと見なしノーカウントとする。 (3)挑戦中にバランスを崩してボールの上から落ちたら失格。 ギネスのルールでは腕が90度まで曲がればいいので、肘が90度になる高さに調整したカウンター付きスイッチを胸部分に設置しました。 公式の挑戦では、カウンターなどの道具は使えないので、あくまでエンターテインメントとして見てください。 このチャレンジの難しい点は、①スピードが上がれば上がるほど、上下動の反動で体幹の左右軸も大きくぶれるので、地上の腕立てよりもバランスを崩しやすい。 ②両手・つま先の3点が床に固定されていないので、スピードを高めるのに必要な体のコアやバネが最大限使えずスピードが出しにくい。 記録は93回とギネス記録を25回上回っていますが、今回はスピード重視で、スピード系のトレーニングも久しぶりだったので、肘はギネスのガイドラインをギリギリに攻めた伸ばし方なので、審判によっては何回かノーカウントになる可能性もあります。 もしテレビ番組やイベントからギネス記録チャレンジのオファーが来たなら、目標回数を意識的に下げて肘の伸び重視で挑戦すれば最低でも80回の記録は出せるでしょう。 メディシンボール腕立て伏せは自宅にベンチプレスの器具が無い人にオススメのトレーニング法です。 メディシンボール腕立て伏せの最大の難しさはバランスが非常に取りにくい事にあります。腕立ては床に手が完全に固定された状態で行いますが、メディシンボール腕立ては不安定なボール上に手を置くので常にグラグラした体勢で腕立てを行う為に、バランスが安定せずベンチプレスでバーベルを支えている状態に近いので、負荷や動きがベンチプレスのモーションに近いのが特徴です。 私の体感では、第四弾チャレンジで話した「超フルレンジ」まで胸を深く下げる事で体重８割の負荷は上半身にかかるので、芸能界特技王決定戦TEPPENのベンチプレスの補助トレーニングにも使えます。 自重トレを「初級者向け」で強度が足りないと甘く見ている本格的にジムで鍛えてきた人たちでも満足出来るチャレンジになるでしょう。 第六弾は、メディシンボールを使ったお家で出来る腕立て伏せエクササイズ「How to Extreme Ball Push Up Exercises」をご紹介します。 メディシンボールが無い場合は、バスケットボール、バレーボール、サッカーボール等で代用可能です。 動画では、5kgのメディシンボール1個、2個、3個を使い、腕立て伏せで主に瞬発力を高めるプライオメトリックトレーニングと体幹を鍛えるバランストレーニングのエクササイズの紹介に加えてコツやハウツーなどのレクチャーも簡単にしています。 エクササイズで一番難易度が高いのがメディシンボール２個使ったダイヤモンドプッシュアップで、全身の体幹の力と集中力を総動員しないと1回も出来ない程のバランスと筋力が必要です。 最後のジャンピング・クラップ・プッシュアップでメディシンボール3個の上に乗る技は、エクササイズの域を超えた私オリジナルのフリースタイル腕立て伏せの超高度な世界初の離れ技も必見です！ 練習方法は、まず床でジャンピング・クラップ・プッシュアップの練習を行い慣れてきたら、2個のボールを使って両手のみ2点で乗る練習をします。次は１個のボールを使って足のみ1点で乗る練習をします。 最後に3個のボールを使って3点で乗る練習をすればいずれ出来るようになります。 高さがある不安定なボール3個にピタッと同時に乗らなければ、落ちて崩れるので、パワーとバランスそして何より勇気が必要です。 フィットネス初級者向けの簡単なものから、全身の体幹の力と集中力を総動員しないと1回も出来ない超上級者向けのワークアウト内容まで収録していますので、筋肉とバランス能力に自信のある人はチャレンジしてみてください。 次回の腕立てヒーロー伝説は、40代の肉体の更なる進化を求めて腕立ての底力を強化する為に2019年から取り組んだベンチプレスの特訓で規格外の20㎏×1453回ノンストップでバーベルシャフト挙げ続けた筋持久力の秘密や挑戦の裏話しをお話ししたいと思います。 ～関連記事～ 🔗 腕立て伏せスタビリティトレーニング~PUSH-UP Stability Training~種類メニュー 🔗 ロシア人パフォーマーの腕立て伏せ･筋トレ映像をプロ目線で監修×Cirque du Soleil 🔗 Freestyle Push-Up Extremeフリースタイル腕立て伏せ≒エクストリームスポーツ 世界限定1台【デジタル腕立て伏せマシンのレンタル】 日本全国どこでも出張可能です。 マシンオペレーター兼デモンストレーター1名が付きます。＜マシンの設置、ルール説明、デモンストレーション、マシンのオペレーションなど接客全般を1人で行います＞ 案件毎のご要望に沿った利用方法に出来る限り対応させて戴きますので、ご興味ございましたら気軽にお問い合わせください。 法人のレンタルはこちら 　 個人のレンタルはこちら Previous Next

< Back 中年おじさんでもヒーローになれる！腕立て伏せ・パフォーマー・アスリート競技のパフォーマンス年齢 PUSH-UP💫THE HERO 2024年4月7日 ❶アスリートによくある英才教育という言葉をパフォーマーの世界で聞かない理由。 ❷パフォーマンスによっては18歳を過ぎてからでも日本一、世界一を狙えるジャンルが多数ある。 ❸腕立て伏せのパフォーマンス年齢について。体感的に筋持久力フィジカルの全盛期だった23歳が100％の完全体だったとすれば、25年経過した現在は何パーセント？ ❹高齢化社会にこそ腕立て伏せを奨める2つの根拠。数ある筋トレの中でも高齢になっても長く出来る競技の理由とは⁉ 中年おじさん でも ヒーロー になれる！腕立て伏せ・パフォーマー・アスリート競技のパフォーマンス年齢 アスリート(スポーツ選手)の世界に競技年齢があるように腕立て伏せなどの筋トレや、パフォーマーの世界にもパフォーマンス年齢はあるのでしょうか⁉ まず遡ってパフォーマンスを始める年齢ですが、オリンピックで金メダルを取るアスリートやプロスポーツの世界チャンピオンになるような人の多くは、幼少の頃から競技を始めた人が圧倒的に多いです。 一方、パフォーマーは、 超人発掘列伝の企画 ( 説明 )で団長をやっていた時代から数多くのパフォーマーをインタビュー対談してみて気付いた事は、現在行っているパフォーマンスを幼少の頃から始めた、あるいは英才教育を受けて来たタイプは私の知る限りアスリート系フリースタイルパフォーマンスの一輪車、バトントワリングなどごく一部のパフォーマーで、ジャグリングを始めとする大多数のパフォーマンスジャンルは早くても中学生・高校生からで成人になってから始める人が多い印象です。 いわゆる天才キッズ、スーパーキッズとマスコミに騒がれる事が多いのはアスリート系の競技者で卓球、テニス、ゴルフなどが有名どころです。 パフォーマンス系だとドラマー、ギタリストなどのミュージシャン、ちびっこダンサーなどでしょうか。 アスリートの競技年齢が早いのは、その世界のトップアスリートになれば華やかな職業に出来る。すなわち社会的地位のあるプロフェッショナルの世界が確立している点です。 幼少の頃は圧倒的に親の影響力が強いですから自然とその道に導かれるわけです。 一方、パフォーマーの世界であまり英才教育という言葉を聞く事がありません。 パフォーマンスの世界にはそれを権威ある職業と出来る社会的地位のあるプロのジャンルが非常に少なくマスコミにも取り上げられにくい為に親も取っつきにくいと思われます。 パフォーマンス業界の地位向上と子供の憧れの職業になる位の億を稼げる収入の土壌改革が行われない限り日本パフォーマンス界全体のレベルの底上げは厳しいと考えています。 さて本題のパフォーマンス年齢ですが、そのジャンルにより変わります。 格闘技、体操、水泳、フィギュアスケートなど「肉体」を駆使するジャンルは一般的にパフォーマンス年齢は短く、馬術、射撃、ヨット、ゴルフなど「技術」を駆使するジャンルは一般的にパフォーマンス年齢は長くなります。 ボクシングの場合、一般的に競技開始年齢が早いほど引退年齢も早いとされます。 ダメージが肉体に蓄積する典型的な競技なのでBOXINGを始めた年齢に関わらず競技年数が一定のレベルにまで達した以降は競技能力がダウンしていきます。 世界ジュニアミドル級チャンピオンの輪島功一は25歳からボクシングを始め28歳で世界王者になった遅咲き世界チャンピオンの日本記録保持者です。 今月アジア人初、バンダム級初の4団体統一世界王者になった井上尚弥は、以前から自身の引退年齢を35歳と決め逆算して目標を定め、史上初世界初2階級4団体統一の野望を語っています。 しかし個人的には、デビューからあれだけ打たれない鉄壁のボクシングをしているので脳へのダメージもほとんど無くあと10年は全盛期の力を維持出来そうな気もします。 パフォーマーもアスリートと同じく肉体を酷使するジャンルより、技術を駆使するジャンルの方が一般的にパフォーマンス年齢は長くなります。 パフォーマンス系はジャンルによっては18歳を過ぎてからでも技術力向上を目指せ日本一、世界一を狙えるジャンルが多数あります。 野球やサッカー、バスケなどメジャーなアスリート系競技にはまずありえないことです。 パフォーマンスを始めた時期を超人プロ所属の現役パフォーマーからいくつか挙げてみると、 クリスタルパフォーマーMASAKI は高校生から、 デビルスティックパフォーマーCONRO は、大学生から、 逆立ち超人しゃちほこ は30歳から始めています。 MASAKIは、高校生の時にジャグリングと出会い技術力を積み重ね、いまやジャグリング＝MASAKIと云われるまでその実力と知名度を全国に拡大しました。 デビュー当時の貴重な映像➡ https://youtu.be/DI6WGnTz76s しゃちほこは30歳から逆立ちを始め本格的にパフォーマーとしてデビューしたのは38歳の時で遅咲きの筋肉戦士。 レア動画➡超人発掘列伝theパフォーマーズ傑作選~逆立ち超人しゃちほこデビュー編~ 今やしゃちほこの代名詞となった超人技『 逆立ちキーボード演奏 』をマスターしたのが40歳。いまや中高年おじさんの輝くヒーロー星として54歳になった今もイベントやテレビ番組に出続ける青春ハンドスタンドです。 次に、腕立て伏せのパフォーマンス年齢について。 筆者 は、21歳で「競技種目用」の腕立て伏せを始め、27年間現役で腕立て伏せパフォーマーとしてトレーニングを続けています。 48歳現在の体力レベルは、体感的に筋持久力フィジカルの全盛期だった23歳が100％の完全体だったとすれば、25年経過した現在は30％程度と自己分析しています。 自分の場合、23歳のレベルが( 1日腕立て1万回 )など滅茶苦茶な身体能力だったので、普通に一般レベルで筋トレを続けてきたアラフィフの人なら平均50%～60%程度ではないでしょうか。 関連記事➡ 腕立て伏せにおける身体能力お化けとは! 腕立て伏せの競技種目とは、主に腕立ての回数を競うもので、大きく分けて、時間制限型、時間無制限型の2つがあります。 A.時間制限型は、1分間、3分間、1時間など指定した時間内で何回腕立て伏せが出来るかを競います。 B.時間無制限型は、時間の縛りは無く、フリーor 3秒に1回のテンポなどで力尽きるまでノンストップで腕立てを行います。 中年おじさんが、40歳以降から本格的に腕立て伏せ競技を始めるとしたらA.B.どちらのタイプが適していると思われますか？ B.時間無制限型は、時間の縛りが無い力尽きるまでノンストップで腕立てを行わなければならないルールで上限がない青天井でゴールが見えないので、根本的な基礎体力と精神力が必要でどんな規格外なモンスターでも年齢を重ねる毎に回数は落ちていきます。 一方、A.時間制限型は、回数に上限があり天井とゴールが見えるので、精神力が削られることなく筋トレのモチベーションも保てます。概ね3分以内の時間設定であればトレーニング量と筋肉貯金で年齢差をカバーする事が出来ます。 まさに当社が製作した腕立て伏せマシンのデフォルト設定時間100秒間は絶妙で短すぎず長すぎずちょうど良い尺でオールアウト(疲労困憊)出来る仕様になっています。 体感的な疲れ方は、上記Tik Tok動画の筋肉番付クイックマッスル3分間腕立て伏せ以上で、80秒時間が短いですが、フルレンジ・プッシュアップのシビアな可動域で競技するので、100秒間で180秒間以上の刺激があるのです。 ～高齢化社会にこそ腕立て伏せを奨める2つの根拠～ 筋力は、MAXポテンシャル「最大筋力」、それを効率よく瞬時に発揮する「筋瞬発力」、高いパフォーマンスを継続させる「筋持久力」の3つに大別されます。 筋繊維のタイプでいうと、遅筋「筋持久力」(長時間、力を維持する持久力にかかわる赤い筋肉)よりも、 速筋「筋瞬発力」(瞬間的に大きな力を発揮する白い筋肉)の方が衰えやすい と言われています。 根拠❶腕立て伏せは、自重以上の負荷はかからない低～中負荷種目で、速筋「筋瞬発力」はあまり使わない遅筋メイン「筋持久力」の運動なので、衰えを感じる開始年齢が遅く、数ある筋トレ競技の中でも高齢になっても長く出来る競技です。 根拠❷さらに筋肉の”部位”で最も衰えが早いのは下半身の筋肉、特に大腿四頭筋で、腕立て伏せは全身運動ですが、メインで使う主動筋は、大胸筋、上腕三頭筋、三角筋、腹筋、背筋と上半身に集中しているので、同じく老化を感じにくい性質を持ち息長く競技が出来ます。 「中年おじさんでもヒーローになれる」 をコンセプトに腕立て伏せマシンを製作しました。 40歳、50歳、60歳、70歳から始めてもトレーニング次第で、10代、20歳、30歳の若者に勝利ジャイアントキリングする事が出来る数少ないスポーツ競技がPUSH-UP💫THE HEROの腕立て伏せなのです。 私も生涯現役を公言しており、少なくとも60歳までPUSH-UP💫THE HEROの競技で誰にも負けないよう練習を続ける覚悟です。 何か生活に刺激が無い、新しい習い事や稽古に挑戦したいと思ってる方は、腕立て伏せから始めてみませんか？ 40歳からでも50歳からでも遅すぎることはありません。年齢を重ねる毎に肉体の輝きと精神力を鍛えて人生100年時代を乗り切りましょう。 暗い世の中を明るく変えるのはエンターテインメント。常に自分の限界にチャレンジしているトレーニーやパフォーマーには永遠のパフォーマンス年齢を… ～関連記事～ 🔗 超高齢社会に50代パーソナル（スポーツ）トレーナーの需要が高い理由とは！ 🔗 腕立て伏せのレジスタンス運動は高齢者のトレーニングメニューに有効で効果的 🔗 1回30秒の簡単エクササイズ💪プッシュアップ💫ヒーロームーヴ🦸♂️Hero Moves プッシュアップスクール PUSH-UP THE HERO IS COMING. 第一期生 生徒募集開始!➡ https:// www.pushup-thehero.com/school-lesson Previous Next

中高年（ミドル・シニア）向けの腕立て伏せ⚡筋肉＆筋トレ企画記事 中高年（ミドル・シニア）​になるほど筋肉が必要になり”筋トレ”の重要性は高まります ❶筋肉量を増加させることで、基礎代謝が向上し、加齢の弊害「筋肉量の減少と代謝の低下」を抑える効果 ❷筋トレは、骨密度を向上させる効果があり「骨密度低下の予防や骨折・骨粗鬆症の予防」が期待出来る ❸筋トレは、関節周りの筋肉を強化し「関節の柔軟性と安定性の向上」を保ち怪我や関節炎の予防が可能 ❹筋力の維持で、階段の昇り降りや荷物の持ち上げなど日常生活の動作がスムーズに行え「生活の質が向上」 ❺筋肉の働きで、血糖値や血圧の調整が改善し、糖尿病、高血圧、心臓病など「慢性病の予防と管理」に効果 ❻筋トレによって脳と筋肉の結びつきが強化され「脳の認知機能をサポート」し認知症のリスクが低減する ❼スポーツや運動はエンドルフィンの放出を促進し「ストレスの軽減と精神的な健康に良い影響」を与える​ 筆者も今年50歳を迎えるミドル世代です。「老化の遅延」をキーワードに共に今のうちから筋トレや運動を習慣化して、老後に向けた「筋肉貯金」をすることをおすすめします。 中高年（ミドル・シニア）向け 腕立て伏せ⚡筋肉＆筋トレ企画記事 middle-senior-Muscler-planning-Articles middle-senior-Muscler-planning-Articles middle-senior-Muscler-planning-Articles middle-senior-Muscler-planning-Articles 中高年（ミドル・シニア）にな るほど筋肉が必要 になり ” 筋トレ”の重要性は高まります。 ❶ 筋肉量を増加させることで、基礎代謝が向上し、加齢の弊害「筋肉量の減少と代謝の低下」 を抑える効果 ❷筋トレは、骨密度を向上させる効果があり「骨密度低下の予防や骨折・骨粗鬆症の予防」 が期待出来る ❸筋トレは、関節周りの筋肉を強化し「関節の柔軟性と安定性の向上」 を保 ち怪我や関節炎の予防が可能 ❹筋力の維持で、階段の昇り降 りや荷物の持ち上げなど日常生活の動作がスムーズに行え「生活の質が向上」 ❺筋肉の働きで、血糖値や血圧の調整が改善し、糖 尿病、高血圧、心臓病など「慢性病の予防と管理」 に効果 ❻筋トレによって脳と筋肉の結びつきが強化され「脳の認知機能をサポート」 し認知症のリスクが低減する ❼スポーツや運動はエンドルフィンの放出を促進し「ストレスの軽減と精神的な健 康に良い影響」 を与える 筆者も50歳になったミドル世代です。「老化の遅延」をキーワードに共に今のうちから筋トレや運動を習慣化して、老後に向けた「筋肉貯金」をすることをおすすめします。 腕立て伏せ フィットネス特化型 パーソナルトレーニング ミドル・シニア向けにパーソナルトレーナーを派遣･出張します 💪腕立て伏せで深層筋インナーマッスル稼働！ゴールデンエイジ ざっくり言うと ✅昭和世代のZ世代にない優位性（ミドル・シニアこそ深層筋は括目すべき筋肉である） ✅ゴールデンエイジ期に昔ながらの外遊びで深層筋を使える神経系の潜在力を秘めている ✅年齢を重ねるとアウターマッスル頼りの動作が癖になり深層筋の使い方を忘れてしまう 中高年（ミドル・シニア）向けの筋肉＆筋トレ企画記事の要点・ポイント ✅腕立て伏せの正しい姿勢は深層筋を鍛え疲れにくい身体と動作を実現する最強の鍛え方 ✅体幹強化に集中することでその強みを様々なスポーツや趣味・特技に最大限引き出せる ✅大人でも深層筋インナーマッスルのトレーニングで体幹筋の連携を取り戻すことは可能 💪腕立て伏せで深層筋インナーマッスル稼働！ゴールデンエイジの運動経験 💪高齢者向けの筋力向上運動にアレンジ腕立て伏せメソッドの導入 ざっくり言うと ✅後期高齢者の体力と自立度。2025年は約5人に1人が75歳～健康寿命男性72年、⼥性75年 ✅60代からでも遅くない「健康はお金で買えない」筋トレを決意した日から健康への逆算 ✅60代男性と20代女性のある共通点とは?腕立て伏せ連続回数の年齢別の目標回数に特徴 中高年（ミドル・シニア）向けの筋肉＆筋トレ企画記事の要点・ポイント ✅腕立て伏せが1回もできない体力のピークを過ぎた中高年男性にもおすすめのメソッド ✅腕立て伏せ専門パーソナルトレーニングのメリット。オーダーメイドで段階的に導く ✅女性向けの腕立て伏せメソッドで60代から腕立て伏せアスリートになろう！いやなれる 💪高齢者向けの筋力向上運動にアレンジ腕立て伏せメソッドの導入 💪疲労回復能力を高める腕立て伏せリカバリートレーニングで快眠 ざっくり言うと ✅腕立て伏せのリカバリー能力を上げるには、良質な睡眠（快眠）による回復が不可欠！ ✅私が20代の頃から快眠とリカバリーのために継続し習慣化してる3つの当たり前を紹介 ✅『筋肉を限界まで追い込んでこそ回復能力の高い筋疲労に強い身体が生まれる！！』 中高年（ミドル・シニア）向けの筋肉＆筋トレ企画記事の要点・ポイント ✅快眠につながるエクササイズの種類■睡眠の質を高めるエクササイズ最適化プランとは ✅筋トレが高齢者の不眠症予防に最も効果がある!エクササイズは眠りにどう影響するか？ ✅疲労回復スピード向上のためのリカバリートレーニングに最適の腕立て伏せ種目とは？ 💪疲労回復能力を高める腕立て伏せリカバリートレーニングで快眠 💪腕立て伏せのQOL効果とは!筋持久力はフィットネスで過小評価？ ざっくり言うと ✅機能的自立を維持したい人にとって筋持久力は生活の質（QOL）と強い相関がある！ ✅筋持久力は、スポーツ競技から家事に至るまで身体機能のほぼあらゆる側面で効果！ ✅筋持久力のアビリティと回復能力向上におすすめのトレーニング理論・原則を紹介！ 中高年（ミドル・シニア）向けの筋肉＆筋トレ企画記事の要点・ポイント ✅腕立て伏せの筋持久力がもたらすQOL（クオリティ・オブ・ライフ）4つの効果を解説 ✅力の限界を超えろ❣「真の筋持久力を高める7つの腕立て伏せトレーニングメニュー」 ✅ミドル世代には筋持久力の能力を効率的に鍛えられる3分間腕立て伏せをおすすめ！ 💪腕立て伏せのQOL効果とは!筋持久力はフィットネスで過小評価？ 💪SASUKEシニアCUP復活の可能性と50代ミドル最強になる方法! ざっくり言うと ✅現在でも開催中の筋肉番付が女性版「KUNOICHI」子供版「SASUKEジュニアCUP」 ✅SASUKE姉妹番組3つのうち令和に復活していないのは年配版「SASUKE シニア」のみ ✅2003平成版のSASUKEシニアのエリアコースを紹介。スポンジブリッジ出場経験を語る 中高年（ミドル・シニア）向けの筋肉＆筋トレ企画記事の要点・ポイント ✅武田真治とケイン・コスギを同世代のライバルに見立て50代最強になる方法を伝授！ ✅「50歳最強」×「50代最強」を目指す私が運を引き寄せチャンスを掴む人の特徴を解説! ✅1人の男が「スポ男」「SASUKE」「TEPPEN」「3ミニッツプッシュアップ」制覇可能？ 💪SASUKEシニアCUP復活2025の可能性と50代ミドル最強になる方法! 💪腕立て伏せは50歳を超えてもZ世代アスリートに勝てる筋肉競技 ざっくり言うと ✅筋繊維のタイプ(遅筋線維・速筋繊維)と筋肉の部位(下半身・上半身)の性質から紐解く！ ✅X世代がZ世代より優位に立つ方法❶速筋繊維を鍛える！筋力より心肺機能が先に衰える ✅❷集中力を磨き経験値を活かす！集中力は年齢と共に向上し、43歳前後がピークとなる 中高年（ミドル・シニア）向けの筋肉＆筋トレ企画記事の要点・ポイント ✅メディアを利用し30秒間腕立て伏せの筋肉スポーツ競技化を目指し中高年に夢の舞台を ✅競技時間も短く腕立て初心者でも挑戦しやすく参加者は子供から大人まで幅広く対応 ✅年齢を重ねた中高年にとり腕立て伏せは若さを手に入れる新たな挑戦と目標設定の機会 💪腕立て伏せは50歳を超えてもZ世代アスリートに勝てる筋肉競技の詳細 💪芸能界アラフィフ世代フィジカル最強！武田真治の身体機能とは ざっくり言うと ✅見せかけの筋肉でない本当に身体機能の凄い筋肉タレント！筆者が唯一負ける可能性有 ✅規格外の凄さを解析❶ベンチプレスの身体機能の凄さ❷腕立て伏せの身体機能の凄さ ✅アラフィフ世代の筋肉が熱い！夢の腕立て対決をプロデューサー視点でキャスティング 中高年（ミドル・シニア）向けの筋肉＆筋トレ企画記事の要点・ポイント ✅オリンピック選手の肉体のように能力と性能を追求した結果、ついてくる美しさが理想 ✅50歳という節目は自分に課してきたトレーニングのターニングポイント60歳まで続ける ✅精神も肉体も鍛えることが大切、最大のストレス発散方法を見つける事で楽に過ごせる 💪芸能界アラフィフ世代フィジカル最強！武田真治の身体機能とはの詳細 💪おじさんでもヒーローになれる！腕立て伏せパフォーマンス年齢 ざっくり言うと ✅プロスポーツやアスリートにある英才教育という言葉を筋トレの世界で聞かない理由 ✅ 18歳を過ぎてからでも 技術力向上を目指せ 日本一、世界一を狙える ジャンルが多数ある ✅高齢化社会こそ腕立て伏せを奨める2つの根拠。高齢になっても長く出来る理由とは⁉ 中高年（ミドル・シニア）向けの筋肉＆筋トレ企画記事 の要点・ポイント ✅腕立て伏せのパフォーマンス年齢。フィジカル全盛期を100％とし25年後の現在は何%？ ✅腕立て種目は時間制限型、時間無制限型の2つあり高齢者はどちらの運動が適してる？ ✅ 「中年おじさんでもヒーローになれる」をコンセプトに腕立て伏せマシンを企画製作！ 💪おじさんでもヒーローになれる！腕立て伏せパフォーマンス年齢の詳細 💪腕立て伏せのレジスタンス運動は高齢者のトレーニングに効果的 ざっくり言うと ✅ レジスタンス運動とは、筋肉に抵抗(レジスタンス)をかける動作を繰り返し行う運動 ✅腕立て伏せは、介護予防フィットネスの側面を持ち高齢者にとって有効で効果的な運動 ✅高齢者のトレーニングメニューに有効なレジスタンス運動「腕立て伏せ」の7つの効果 中高年（ミドル・シニア）向けの筋肉＆筋トレ企画記事 の要点・ポイント ✅ 心臓機能改善、ストレス軽減、姿勢改善、骨 格筋量 増加、体脂肪減少、生活習慣病予防 ✅デイサービス、レクリエーション、敬老会、介護施 設イベントのエクササイズ企画に！ ✅ 「人生百年時代」今からでも遅くない「今が人生で一番若い」動ける機能的な体作りを 💪腕立て伏せのレジスタンス運動は高齢者のトレーニングに効果的の詳細 💪60歳になっても腕立て伏せの身体的フィジカルをキープする方法 ざっくり言うと ✅今の腕立ての身体能力を何歳までキープ出来る⁉スーパーミドル(超・中年)を目指そう! ✅60歳になっても今と遜色ない動きとスピードで腕立て伏せが出来たら凄くないですか？ ✅ミドルは今やっているトレーニングメニューを60歳まで維持し続けることを目標とせよ 中高年（ミドル・シニア）向けの筋肉＆筋トレ企画記事 の要点・ポイント ✅ 50代から実施すべき7つのこと、運動習慣の維持 ,栄 養バランス ,レストとリカバリー ✅中高年で身体能力をキープするには、努力を続け楽しみながらトレーニングをすること ✅50代~の夢や目標を 失った人への新たな目標・希望となるのが腕立て伏せマシンの信念 💪60歳になっても腕立て伏せの身体的フィジカルをキープする方法の詳細 💪40代からモテる男になれる！テストステロンを高める腕立て伏せ ざっくり言うと ✅ モテるテストステロン(男性ホルモン)を高める具体的な効果❶身体機能面❷精神機能面 ✅筋トレの腕立て伏せでテストステロンを増やす方法メカニズムは 複合運動エクササイズ ✅テストステロンを高める高強度HIIT（ヒット）を用いた腕立て伏せトレーニング法紹介 中高年（ミドル・シニア）向けの筋肉＆筋トレ企画記事 の要点・ポイント ✅効果❶筋肉の成長強化,骨の健康,心血管系強化,代謝率と体脂肪調整,魅力的な外見と体型 ✅効果❷認知機能と精神的健康,自信と自尊心向上,支配的行動リーダーシップ,社交スキル ✅私が摂取して効果のあったテストステロン・ブースター・プレワークアウトサプリ紹介 💪40代からモテる男になれる！テストステロンを高める腕立て伏せの詳細 💪介護予防フィットネス×腕立て伏せで健康と生活の質を向上！ ざっくり言うと ✅2036年頃に日本人の3人に1人が65歳以上、高齢者の健康維持と生活の質向上は社会課題 ✅介護予防フィットネスと腕立て伏せの組み合わせによる健康への効果とその魅力を解説 ✅介護リハビリ事業向け介護予防フィットネス×腕立て伏せのプログラムの特徴･メリット 中高年（ミドル・シニア）向けの筋肉＆筋トレ企画記事 の要点・ポイント ✅特徴 (専門スタッフの指導と安心サポート,継続的なモチベーション,グループ活動の提供) ✅メリット (身体機能&心肺機能向上,骨密度の増加,脳への刺激,姿勢の改善と安定性の向上) ✅高齢者向けプログラム/自重トレーニングをメインにした「運動療法」のメソッドを開発 💪介護予防フィットネス×腕立て伏せで健康と生活の質を向上！の詳細 💪成功者･社長はなぜ筋トレをするのか?理由とメカニズムを解説！ ざっくり言うと ✅成功者の習慣 からひも解く、 成功者にとっての筋トレや腕立て伏せの効果とメリット！ ✅ 成功者に 腕立て伏せ を奨める理由！ 多忙なスケジュールの中で優れたタイパ効果がある ✅ 腕立て伏せは、正しいフォームで実施することで、全身に効果がある完全エクササイズ 中高年（ミドル・シニア）向けの筋肉＆筋トレ企画記事 の要点・ポイント ✅ 腕立て伏せは特性上、自分自身の限界を超えることで自己成長を促すトレーニング種目 ✅ 仕事やビジネスでの持久力と集中力を高めるために、時短腕立て伏せの運動は効果的！ ✅私も超 人プロ社長として、ウラマヨ! (関西テレビ)に出演しスタジオで腕立て伏せを披露 💪成功者･社長はなぜ筋トレをするのか?理由とメカニズムを解説！の詳細 💪腕立て伏せと逆立ち世界記録に見る50歳から肉体が進化する秘密 ざっくり言うと ✅ 38カ国200人のサーカス超人 VS 逆立ち超人しゃちほこ(日本)最長逆立ちの世界一決定戦 ✅ 1時間腕立て伏せのギネス世界記録保持者のほとんどが50歳以上の中年・高齢者が達成 ✅逆立ちが出来る人は腕立て伏せのポテンシャルが高い⁉メディシンボール腕立てで検証 中高年（ミドル・シニア）向けの筋肉＆筋トレ企画記事 の要点・ポイント ✅年齢を重ねるほど遅筋「筋持久力」よりも、速筋繊維「筋瞬発力」の方が衰えやすい ✅腕立てと逆立ちは、速筋＜遅筋の運動で、肉体の衰えを感じる開始年齢が遅いのが特徴 ✅腕立てギネス世界記録挑戦とTEPPENベンチプレス挑戦が目標！夢を持つことが重要 💪腕立て伏せと逆立ち世界記録に見る50歳から肉体が進化する秘密の詳細 💪腕立て伏せなど筋トレ"自重トレ"週2~3回で健康に！国が推奨へ ざっくり言うと ✅腕立て伏せやスクワットなど一定の負荷がかかる筋力トレーニングを国が初めて推奨へ ✅これまでのガイドラインには「筋トレ」に関する項目はなく、今回新たに加わった項目 ✅健康上の悪影響はタバコと同等、1 年間で全世界 530 万人死亡 「大流行Pandemic状態） 中高年（ミドル・シニア）向けの筋肉＆筋トレ企画記事 の要点・ポイント ✅高齢者に適した運動の新説! 腕立てなど複雑な動き（マルチコンポーネント運動）が有効 ✅筋トレインストラクターが会社訪問し休憩時間に10分の簡単な運動指導で平均寿命はUP ✅運動不足の人は、低強度･短時間（30秒間）でも今より活動量アップを図ることが重要 💪腕立て伏せなど筋トレ"自重トレ"週2~3回で健康に！国が推奨への詳細 💪腕立て伏せ運動療法の独自メソッドで潜在能力を最大限引き出す ざっくり言うと ✅トレーニング器具を使わない独自メソッド『腕立て伏せ運動療法』指導プログラムとは ✅介護予防✖腕立て伏せ「腕立ては知らない人はいない知名度100％”ド定番”の筋トレ！」 ✅運動療法の効果（関節可動域、心血管機能、認知機能、代謝の改善/免疫機能向上） 中高年（ミドル・シニア）向けの筋肉＆筋トレ企画記事 の要点・ポイント ✅指導プログラム例 :腕立てマシンを使ったHIITエクササイズ、基礎体力向上メニュー ✅腕立て伏せ専門パーソナルトレーナーをグループホームやリハビリ施設に派遣･出張可 ✅腕立て伏せ運動療法の企画サービスは、介護施設・老人ホームデイサービスにおすすめ 💪腕立て伏せ運動療法の独自メソッドで潜在能力を最大限引き出すの詳細 💪"超超"高齢社会に50代パーソナルトレーナーの需要が高い理由！ ざっくり言うと ✅現役トレーナーの年齢構成は、20代～30代が中心で50代以上が少ない理由を歴史的解説 ✅“超超”高齢社会でパーソナルトレーニングを受けるシニア世代も増加することが確実視 ✅50代以上の現役トレーナーは非常に数が少なく”超過需要”「引く手あまた」の可能性！ 中高年（ミドル・シニア）向けの筋肉＆筋トレ企画記事 の要点・ポイント ✅50代運動指導未経験者はパーソナルトレーナーになれない?そんなことはない理由説明 ✅理由❶同世代への信頼性と理解❷年齢に適したトレーニング提供❸健康への理解と経験 ✅❹継続的なモチベーション提供。ミドル世代が20代の体力を取り戻す方法はあるのか？ 💪"超超"高齢社会に50代パーソナルトレーナーの需要が高い理由！の詳細 💪50歳で身体能力は2 0代…腕立て伏せ運動のアンチエイジング効果 ざっくり言うと ✅50歳の20代は筋肉番付世代。若かった頃の身体能力や体力を取り戻したいと夢見る事も ✅50歳の筋肉パフォーマーの身体能力は20代に匹敵！その秘密メカニズムを分析し探る！ ✅人体にとって運動に遅すぎることはない！人間は年を取っても筋肉を失うとは限らず！ 中高年（ミドル・シニア）向けの筋肉＆筋トレ企画記事 の要点・ポイント ✅若さの秘訣はずばり「単純で短い時間」の運動習慣！抗加齢、 抗老化の対策に効果あり ✅「1日たった30秒」でも地道な運動を継続することがアンチエイジングへの近道で鉄板！ ✅7割を低強度・2割を中強度・1割を高強度の運動を混合した筋トレメニューがおすすめ 💪50歳で身体能力は20代…腕立て伏せ運動のアンチエイジング効果の詳細 💪筋トレ最強ホルモン『マイオカイン』腕立て伏せでの増やし方！ ざっくり言うと ✅「マイオカイン」とは、筋肉が収縮する事で分泌される抗老化(若返り)ホルモンの総称 ✅ 効能や種類/筋肥大の促進･筋肉増強や代謝促進･骨格筋の成長代謝･骨形成や筋肉の再生 ✅腕立て伏せはマイオカインの放出を最大限に増やし引き出すおすすめ自重トレーニング 中高年（ミドル・シニア）向けの筋肉＆筋トレ企画記事 の要点・ポイント ✅マイオカインの増やし方❶反復とインテンシティ❷深いストレッチと筋収縮❸超回復 ✅「スキマ筋トレ」腕立て伏せ1回から始めて筋トレを習慣化。30秒から1分の時間で十分 ✅腕立て伏せ運動で40代に見える50代を実年齢から考えられないような体力を維持しよう 💪筋トレ最強ホルモン『マイオカイン』腕立て伏せでの増やし方！ 💪腕立て伏せで呼吸筋を鍛えるトレーニング方法と高齢者への効果 ざっくり言うと ✅腕立て伏せパフォーマンス向上の為の呼吸筋を鍛える独自のトレーニングメソッド紹介 ✅ノーマルスピードは呼吸筋は鍛えにくくハイスピードにする事で呼吸筋を効果的に刺激 ✅呼吸筋トレーニング器具説明❶パワーブリーズ❷ストレッチポール❸ぶら下がり健康器 中高年（ミドル・シニア）向けの筋肉＆筋トレ企画記事 の要点・ポイント ✅ハイスピードプッシュアップのトレーニング方法◎ペース目標/時間目標/初心者/上級者 ✅おすすめ呼吸持久系サプリメント酸素運搬サポートに着目した素材.気管支拡張成分配合 ✅井上尚弥の初ダウンから学ぶ！呼吸筋を鍛える最良の方法は『メンタルコントロール』 💪腕立て伏せで呼吸筋を鍛えるトレーニング方法と高齢者への効果 💪シニア向けインクライン・プッシュアップ！壁腕立て伏せの効果 ざっくり言うと ✅床でのフルレンジ・プッシュアップが出来ないシニア初心者･子供向けに新競技を提案 ✅インクラインプッシュアップは膝つき、四つん這い腕立て伏せより難易度を上げれる ✅壁腕立て伏せの負荷は体重の何％？ウォールプッシュアップ3つの特徴･魅力･メリット 中高年（ミドル・シニア）向けの筋肉＆筋トレ企画記事 の要点・ポイント ✅フルレンジプッシュアップシニア版とし、腕立て伏せ大会やコンテストのイベント企画 ✅シニアのみ、キッズのみ、ビギナーのみなどテーマやコンセプト別の競技種目として！ ✅筋肉番付クイックマッスル女子で大活躍していた当時9歳の伝説の腕立て少女が登場！ 💪シニア向けインクライン・プッシュアップ！壁腕立て伏せの効果 💪50歳以上が腕立て伏せで最強の肉体になるにはきついフォーム！ ざっくり言うと ✅40歳になる時ネガティブ感情があったが50歳の今は逆にポジティブ感情しかない理由？ ✅腕立て伏せを本当にきつい正しいフォームで完璧に出来ている人は全世界人口1%以下？ ✅正しいフォームの腕立て伏せをするだけでアドバンテージになり最強の肉体を手に！ 中高年（ミドル・シニア）向けの筋肉＆筋トレ企画記事 の要点・ポイント ✅世界的にも正しいフォームで出来ている人が少ない「胸を下ろす位置」を詳しく解説 ✅中高年層は病気予防や健康維持のため専門のトレーナー指導のもとで運動習慣が大切 ✅6つの究極フォームを回数に影響、技術的に難しい、フォームのきつさ3つで順位付け 💪50歳以上が腕立て伏せで最強の肉体になるにはきついフォーム！ 💪レジェンド！ケインコスギのデータから繙く最強50代男子への道 ざっくり言うと ✅50代はスポーツ年齢の壁に逆らえずフィジカルの総合力を争う大会では上位を狙えない ✅年齢を重ねて一番早く衰えを感じるのは運動生理学的にも体感的にも大腿四頭筋(速筋) ✅ケインと長野両レジェンドの挑戦を阻む共通点は跳び箱と1stステージの脚を使った競技 中高年（ミドル・シニア）向けの筋肉＆筋トレ企画記事 の要点・ポイント ✅50代以上が鍛え方次第で互角に若者と勝負出来るのが上半身の力をメインに使う競技！ ✅スポダンにクイックマッスルを復活させる事で栄光レジェンドを輝かせることができる✅昭和や平成の時代に活躍した筋肉レジェンドたちがや優勝を狙える数少ない企画種目！ 💪レジェンド！ケイン･コスギのDATAから繙く最強50代男子への道 💪スクワットと腕立て伏せの究極の組み合わせはマイクタイソン式 ざっくり言うと ✅マイクタイソン式プッシュアップ原型はダイブボンバー×ヒンズープッシュアップ動作 ✅Mike Tyson Push-Upのやり方ポイント注意点を解説ーバーピープッシュアップとの違い ✅腕立て伏せマシンでマイクタイソン式プッシュアップをカウント可能!ニ色筋肉トレ競技 中高年（ミドル・シニア）向けの筋肉＆筋トレ企画記事 の要点・ポイント ✅スクワットのすごい効果をおさらい！中高年から高齢者の健康維持に絶大な効果がある ✅❶筋力維持と転倒予防❷可動域確保柔軟性❸骨密度維持❹基礎代謝向上❺心肺機能強化 ✅どっちを選ぶかではなく「スクワットと腕立て伏せを組み合わせ」た方が、効果は倍増 💪スクワットと腕立て伏せの究極の組み合わせはマイクタイソン式

PUSH-UP THE HERO RANKING 60秒間の腕立て世界最強を決める。[完全フルレンジ]＆[完全フォーム]で60秒85回を達成し賞金60万円を獲得する腕立て伏せ世界最強は誰だ⁉ PUSH-UP THE HERO RANKING 60 秒間最強 を決める 腕立て伏せ 60秒間最強 は誰だ HARD MODE 参考記録 NORMAL MODE EASY MODE 賞金チャレンジを見る 競技ルールを見る ~腕立てマシンの所有者であるPUSH-UP💫THE HERO (以下マスター) の記録について~ マスターは高難度モードのランキングに参加しています。 所有者であるマスターにはアドバンテージ がある為、マスター独自の公式記録認定ライン を設けています。 ※TOPの動画は以下❸の基準を満たしていないので参考記録となります。 公式記録認定ライン とは⁉ ❶ノーカウント0回 (肩のセンサーと胸のスイッチいづれもカウントミスが無い) ❷肘の伸び率100 % (全てのレップで肘が180度まっすぐ 伸びている) "真 っすぐ"の基準は1 80度しっかり腕が伸びている こと、ス ロー映像 で確認し肘が一 回でも伸びていない場合は参考記録とする。 ❸体幹を真っすぐ固定 (60秒間 腰が上がったり腹や膝が落ちたりせず常に体のラインを一直線にキープ) "真っすぐ"の基準は、腹や膝が落 ち たりお尻が上がっておらず終始綺麗なラインを維持 出来ているかを映像で検証し、少しでも体幹が曲がっている場合は参考 記録とする 。 マスターのみ、 以上 3 点全ての審査 を通った動 画だけが公式記録認定になり、他は参考記録になります。 一般チャレンジャーは1回以上の記録を出せば、全てのモードでランキングに掲載されます。 一般チャレンジャーで、肘の伸びと体幹のフォームをスロー映像で検証する のは、高難度モードを(カウントノーミスで80回超えを達成したチャレンジのみ です。 ※高難度モードでも「79回以下の賞金対象外の記録」にはスロー映 像検証は適用されま せん。 60秒間腕立て伏せ80回達成で賞金10万円 企画 ＆ 腕立てマシンレンタル料キャッシュバックキャンペーンスタート！ 賞金チャレンジの 詳細はこちら➡https://www.pushup-thehero.com/challenger マスターの記 録を超える人 間は現れるのか⁉ 世界中のフィジカルモンスターからの挑戦を待っているぞ!! 3分間腕立て伏せフルレンジモーション＆ストリクトフォームで筋肉は進化する ~腕立て伏せチャレンジ企画概要~筋肉番付クイックマッスル世界最高難度の令和版が登場！QUICK MUSCLE 2.0 ULTIMATE-Full Range Motion-3分間腕立て伏せを最も美しく最も多く行う世界最強の人類は誰だ⁉フルレンジモーション＆ストリクトフォームの完璧 PUSH UP MACHINEプッシュアップマン究極無酸素運動1分間腕立て伏せの正しい姿勢 PUSH UP MACHINE "プッシュアップマン"が1分間で完璧なハーフレンジ腕立て伏せ100回の正しいやり方とコツを伝授します！ プッシュアップマン PUSH UP MANとは?マシーンのように機械的な動きで腕立て伏せが出来るPUSH UP MACHINE MOVE 腕立て伏せ最強のピンク筋！遅筋と速筋を中間筋繊維に変えるトレーニング方法 腕立て伏せ最強のピンク筋！遅筋と速筋を中間筋繊維に変えるトレーニング方法 1分間腕立て伏せで高回数を出す為の練習方法として中間筋(ピンク筋)に注目します。 1分間腕立て伏せは細分化すると、中間筋の中でも速筋よりの「スピード型ピンク筋」が必要になってきます。 クイックマッスル進化版⚡究極のハーフレンジ・プッシュアップ腕立て競技！ クイックマッスル進化版⚡究極のハーフレンジ・プッシュアップ競技が登場！ 筋肉番付のクイックマッスルは「アゴでボタンを押す」競技で、可動域はクォーターレンジの競技。 一方、クイックマッスル進化版は「胸でボタンを押す」競技で可動域はハーフレンジの競技。 30秒間腕立て伏せ最強を決める💪50回の記録に挑み最強の称号を手にせよ！ 30秒間腕立て伏せ最強を決める💪50回の記録に挑み誰が最強か今ここに決する! 30秒間腕立て伏せ最強を決める💪 50回の記録達成で賞金30万円企画スタート！ ~30秒間腕立て伏せの特徴~ 100秒間腕立て伏せは、その競技時間から陸上競技で例えると「800m走」、60秒間腕立 日常･シチュエーション別に最適なタイミングの腕立て伏せトレーニング方法 日常･シチュエーション別に最適なタイミングの腕立て伏せトレーニング方法 朝起きた直後：運動前のウォームアップとして：仕事や勉強の合間の休憩中に：外で運動する際に：筋トレ・トレーニング中に：ハイインテンシティ・インターバルトレーニング(HIIT)：ストレス解消のために： 腕立て伏せプライオメトリックトレーニング~PUSH-UP Plyometrics Training~の効果 腕立て伏せプライオメトリックトレーニング~PUSH-UP Plyometrics Trainingの効果とメニュー 賞金チャレンジの種目である30秒間腕立て伏せ、60秒間腕立て伏せ、100秒間腕立て伏せのチャレンジトレーニングは「プライオメトリック」の能力を強化するのに効果的 暑熱順化に腕立て伏せトレーニングが最適な理由をスポーツ・運動生理学で説明 暑熱順化に腕立て伏せトレーニングが最適な理由をスポーツ・運動生理学で説明 暑い環境下での運動によって、身体が暑さのストレスに適応し、真夏の酷暑環境で体の負担が減り、早い段階で適応できるようになること 熱産生量が高い：皮膚血流量の増加：心拍数の上昇：汗腺の活性化：身体能力の向上： 腕立て伏せ心理学の効果！ストレス軽減・メンタル強化・自己肯定感を高める 腕立て伏せ心理学の効果！ストレス軽減・メンタル強化・自己肯定感を 高める ❶腕立て伏せが精神に好影響をもたらす ❷腕立て伏せは自己肯定感を高める効果がある ❸腕立て伏せは精神的な強さを養うことにもつながる 腕立てマシンでカッコいいフォームの完璧な腕立て伏臥腕屈伸を極められます！ 腕立てマシンでカッコいいフォームの完璧な腕立て伏臥腕屈伸を極められます！ 完璧な腕立て伏せの定義とは? ①胸が床につくまで体を下げる ②肘(腕)を真っすぐ180度になるまで伸ばす ③体幹を固定し一直線をキープ ④両足を閉じる 完璧な腕立て伏せの定義4つを愚直に遵守するだけで ゴット･タレントに出演した腕立て伏せパフォーマー！Got Talent Push ups Performer ゴット･タレントに出演した腕立て伏せパフォーマー！Got Talent Push ups ゴット・タレントに腕立て伏せのパフォーマンスで出場した参加者は、私が確認出来た限り世界で2組いて、2組ともウクライナ版ゴット・タレントに出演しています。 ちなみに日本人の腕立てパフォーマー 腕立て伏せ60秒間最強を決める💪80回の記録達成で賞金10万円企画スタート 腕立て伏せ60秒間最強を決める💪85回の記録達成で賞金60万円企画スタート ~60秒間腕立て伏せの特徴~ 100秒間腕立て伏せは、その競技時間と筋疲労の度合いから陸上競技で例えると「800m走」に相当しますが、60秒間腕立て伏せは「400m走」に相当し、同じ腕立て伏せでも性質 腕立て伏せ100秒連続100回挑戦･Most Push Ups In 100 Seconds筋トレ三日坊主 腕立て伏せ100秒連続100回に挑戦-Most Push Ups In 100 Seconds 前回12・19のウォームアップは、フルレンジプッシュアップ10回➡10回➡15回➡20回➡10回行い20分後に本番という筋疲労を完全に抜くやり方で、結果92回でカウントミス3回と自己ワ

デビルスティックパフォーマーCONRO プロフィール “個性”：DEVIL STICK ジャグリング世界チャンピオン！​あらゆるものを回す回転の魔術師 まるでダンスをするかのような優雅な美しい動きで、自由自在に“スティック”を操る華麗なるデビルスティック指揮者(コンダクター) IJAジャグリング世界大会「デビルスティック部門」で優勝を果たし世界チャンピオンの座に輝く!! もはや芸術の域にまで達しているデビルスティックの神業演技は必見!! テレビ番組でSKE48や森川葵らにデビルスティックをレクチャーするなど日本を代表するデビルスティッカーでもある。 超人プロ⚔️PUSH-UP THE HERO 超人プロ⚔️PUSH-UP THE HERO 超人プロ⚔️PUSH-UP THE HERO 超人プロ⚔️PUSH-UP THE HERO BIRTHDAY：1/7 HEIGHT：165cm PLACE：SAITAMA お問い合わせ・出演依頼はこちら HERO NAME デビルスティックパフォーマー CONRO “個性”：DEVIL STICK Promotion Video Promotion Photo デビルスティックパフォーマーCONRO プロフィール ジャグリング世界チャンピオン！ありとあらゆるものを回す回転の魔術師 まるでダンスをするかのような優雅な美しい動きで、自由自在に“スティック”を操る華麗なるデビルスティック指揮者(コンダクター) IJAジャグリング世界大会「デビルスティック部門」で優勝を果たし世界チャンピオンの座に輝く!! もはや芸術の域にまで達しているデビルスティックの神業演技は必見!! テレビ番組でSKE48や森川葵らにデビルスティックをレクチャーするなど日本を代表するデビルスティッカーでもある。 主な経歴 2007 IJAジャグリング世界大会チャンピオンシップファイナル出場(ゲスト特別賞 ならびに Award of innovationの異例の二賞同時入賞) 2007 IJAジャグリング世界大会「プロップコンペティション シガーボックス部門 第２位」 2010 IJAジャグリング世界大会「デビルスティック部門」優勝 2010 IJAジャグリング世界大会チャンピオンシップ決勝大会第２位(シルバーメダル) 2010 IJAジャグリング世界大会…People’s choice Award (観客人気投票)第1位 2011 JJF(Japan Juggling Festival )ゲストステージ ～Event～ お台場合衆国2009-レッドカーペットステージ ZABOON＆ママゴコロ家電 ホワイトデーフェアinビックカメラ有楽町店前 第40回埼玉選手権スポーツニッポン杯ライブイベント in戸田競艇場 享栄高校学園祭 メインステージ ゲスト企画in名古屋 NEXCO東日本 友部SAオープニングセレモニーinドラマチックエリア友部 のんほいパーク スプリングフェスティバルin豊橋総合動植物公園野外コロシアム フジテレビ『THEパフォーマンス営業部』公開収録inキャナルシティ博多 能登空港開港記念イベントin能登空港Noto Airport 福岡ソフトバンクホークスーX‘MASパーティ 春夏コレクション　双裳会in東急百貨店本店 第6回システム管理者感謝の日イベントin日本橋三井ホール 野村不動産～『PROUD TIME 感謝祭』in毎日新聞本社ビル&梅田スカイビル 第21回アジュバン全国ゼミナール 第27回尾山台フェスティバル～超人祭～ Tokyo Midtown 5th Anniversary Party Performance.Flash mob フラッシュモブ×パフォーマー 富士ゼロックス新商品発表イベント National Sales Meeting Award Pullman Tokyo Tamachi GRAND OPENING RECEPTION(TBC)”ARTNIGHT” 富士ゼロックス竹松事業所 納涼パーティー 日本最大級の豆まきパーティ"日本一の鬼マメパ" in 長崎ハウステンボス 「JAありだ第15回ふれあいまつり」超人プロ ～唯一無二 鼓動と驚きと感動～ エスアールエル富士レビオ 夏祭り 京都産業大学アッセンブリアワー X FLAG PARK モンストイベント in 幕張メッセ etc...　他ショッピングモール、企業イベントなど多数のイベント出演 テレビ・メディア出演歴 ★TV番組出演歴 ワッチミーTV×TV(BSフジ) 2009.02 あらびき団(TBS) 2009.05 金曜バラエティ(NHK) 2010.09 THEパフォーマンス営業部(フジテレビ) 2011.01 メレンゲの気持ち(日本テレビ) 2011.05 カスペ！THEパフォーマンス営業部(フジテレビ) 2011.06 MUSIC FOCUS(千葉テレビ) 2011.11 ギネス世界記録のイケメン＆美女100人(日本テレビ) 2011.12 ザキロバ!～アシュラのススメ(名古屋テレビ)2012.04 SHIBUYA DEEP A(NHK) 2012.07 ウラマヨ!(関西テレビ) 2013.04 TOKYO EYE-トウキョウ・アイ-(NHKワールドTV-国際放送-)2013.09 今やるべき知るべきレコメンド話まとめ(フジテレビ) 2013.11 スッキリ!!(日本テレビ) 2013.11 パフォーマンスGO！GO！(BSフジ) 2014.02 世界の果てまでイッテQ!(日本テレビ) 2015.06 関ジャニ∞クロニクル!(フジテレビ) 2015.10 おはよう！アンパンマン(BS日テレ) 2016.05 Abema Prime(AbemaTV) 2016.06 新春お年玉クイズ 岩手ホットライン2017(IBCテレビ) 2017.01 占いTV～ロザンのズバッと的中！何が起こるでshow～ 2017.06 キミスタ(テレビ東京) 2018.07 100TAINER(ﾊﾝﾄﾞﾚｯﾄﾞﾃｲﾅｰ)中京テレビ 2019.07 なにわからAぇ！風吹かせます！(関西テレビ) 2020.08 世界まる見え!TV特捜部(日本テレビ) 2020.08 それって!?実際どうなの課(中京テレビ) 2020.11 coming soon... ★メディア出演歴 DVD-　ザキロバ!～アシュラのススメ『ススメアシュラくん』 -webCM- You Tube×サントリーザ・プレミアムモルツ「THE PREMIUM TIME」 -webCM- WILLCOM｜☆100万台突破記念! 超人たちによる、スゴワザのお祝い。 -動画サイト- ニコニコ生放送 -SKE48『古柳の不安定でいきませう。超人芸を極めよう』 ショーケース SHOWTIME：5~45min.　min.space：D3m W4m H3m デビルスティック・パフォーマーCONROのパフォーマンスは世界大会部門別でチャンピオンになった「デビルスティック」に加え、ローラーバランス芸・三角カラーコーンジャグリングなどオリジナルなパフォーマンスもふんだんに取り入れたダイナミックなジャグリングショーです。 2本のLEDデビルスティックを使った光るパフォーマンス「ダブル.Led Devil Stick 」もショーに組み込む事が可能です。 幻想的で魔法のように不思議に輝く「ライティングパフォーマンス」は、クリスマス、イルミネーション、光のページェント、アミューズメント・テーマパークなどに最適。 世界トップレベルのジャグリングとスピード感のある展開、その熱いパフォーマンスは様々なシーンを盛り上げます！！ ～Other Show case～ 映像コンテンツ用のシュールネタ 記録：ビハインド・ザ・バックプロペラ耐久日本一”記録15分を持つなど棒状の あらゆるものをスティック１本で回す回転の魔術師でもある。 ※レパートリー＜カラーコーン、テニスラケット・モップ・デッキブラシ・バット・傘・ほうき・人形・マネキン・マイクスタンド・ステッキ・杖・譜面台・大根・ネギ・セロリetc…＞ ◎カラーコーン2個をデビルスティックのテクニックで生きているかのように自在に操る。 ◎巨大デビルスティック(長さ4m、直径10㎝)を企画で行う事も可能 ★本格的な司会も出来る数少ないパフォーマー マイクを握らせたとたんにいきいきとする、ジャグリングパフォーマー。 スクールで学んだ技術は勿論、絶品のアドリブ力は、様々な状況のショーで鍛えられたもの。 出会った全ての方を笑顔にできる司会者です。 イベントMCからフォーマルな披露宴の司会まで幅広く対応いたします。 また、司会とジャグリングショーのセットでお呼びいただくことも可能です。 DEVIL STICK PERFORMER CONRO is Special Message ジャグリングという言葉を聞いたときにみなさんはどのようなものを思い浮かべるでしょうか？お手玉、ボーリングのピンのような道具、中国ゴマなどがなんとなく頭に浮かんでくると思います。 「デビルスティック」という言葉が真っ先に思い浮かぶ人など聞いたことがありません。 僕のやっているデビルスティックはジャグリング界ではとてもマイナーで、人口も多くありません。なぜなら一番基本となる技がほかの道具に比べて難しすぎるため、挫折してしまう人が多いのです。 僕はこの道具一筋で20年ほど練習を重ねてきました。ほかの道具に見劣りしないくらい派手な技も沢山開発してきました。 デビルスティックにかける熱意は、誰にも負けないつもりです。常に道具の可能性を追求し、それをパフォーマンスにどう昇華させるかを考えています。『デビルスティック』の進化系パフォーマンス、ぜひ一度ご覧ください！ デビルスティックパフォーマーCONROへの出演依頼はこちら DEVIL STICK HERO × PUSH-UP HERO (Collaboration project) SHOWTIME：10~60min.　min.space：D3m W4m H3m 1つの団体で「パフォーマンス」と「マッスル」2つの異なるコンテンツが楽しめる。 PUSH-UP THE HERO運営会社(株)超人プロ所属パフォーマーによるパフォーマンスショー × 筋肉競技（腕立て伏せ）の異色パッケージ企画をご提案します。 スゴ技・神業パフォーマーによるライブ・パフォーマンスショーは元々集客力のあるコンテンツで定番の企画です。 そして今、空前の“筋肉ブーム”が到来しています！ 筋肉芸人(筋肉タレント)・なかやまきんに君の決めセリフ「ヤー！」「パワー！」が、2022年の新語・流行語大賞にノミネートされたり、2023年ヒット予測ランキング1位に「コンビニジム」が選ばれるなど、2023年以降かつてない筋肉（筋トレ）ブームが起きる可能性があります。 「筋肉競技」は集客力のある新しいコンテンツとして注目され始めています。 中でも筋トレの王様と言われる”腕立て伏せ”は、古代ギリシャの時代から存在する原始的なフィジカルトレーニングで、腕立てなら安全で知らない人はいない運動で子供から大人まで老若男女誰でも参加出来るのがメリットです。 エンターテインメントやパフォーマンスショー＋αで「筋肉」「筋トレ」の要素もテーマやコンセプトに企画したい場合にオススメの世界でも弊社にしか提供出来ない貴重な組み合わせのサービスです。 デビルスティックパフォーマーCONRO × PUSH-UP THE HEROのコラボパフォーマンスの進行プログラム 例：（演技時間30分間）パフォーマンスショーがメインコンテンツの場合 ❶腕立てデモンストレーション(5分)　腕立てヒーローによるパフォーマンスと競技説明 ❷腕立てチャレンジコーナー(20分)　来場者参加型・腕立て30秒チャレンジ ❸超人パフォーマンスショー(5分)　デビルスティックパフォーマーCONRO SHOW TIME ※腕立て伏せがメインの場合は、➂CNOROのショータイムをオープニングアクトで行います。 腕立て伏せマシンを使った企画を一部紹介します。 腕立て伏せチャレンジコーナー(世界記録を破るのは誰だ!?) 世界中で最も行われている腕立てチャレンジの時間は「30秒間」 トレーニングLEVELを問わず誰でも気軽に挑戦しやすい短い時間なのが、好まれている理由でパンデミックの影響でお家時間が増え、世界規模で腕立てをする人が増えた効果で「Most Push Ups In 30 Seconds」の競技名で海外の筋トレYouTuber達を中心に腕立て伏せブームは今も続いている。 ～プログラム構成～ ❶30秒間腕立て伏せ➡パフォーマンス映像 腕立て伏せマシンの製作者であり、筋肉番付の腕立て競技で数々の世界記録を打ち立てた腕立て界の伝説「PUSH UP THE HERO」が、競技説明も兼ねて30秒間腕立て伏せのデモンストレーションを行います。 ➡詳しいプロフィールはこちら ❷お客様参加型『腕立て30秒チャレンジ』30秒間に腕立て何回出来る？ 腕立て伏せマシンの回数(記録)でプッシュアップLEVELを測定します。 47回 WORLDRECORD 40回　HARD 30回　STANDARD 20回　EASY 10回　BEGINNER パフォーマーとのコラボ企画の場合は、出演者にも腕立て伏せにチャレンジしてもらったり、MCで参加してもらうなどヒーロー同士のセッションで筋肉企画も一緒になって盛り上げます。 CONROは大道芸や結婚式で鍛えたトークのアドリブ力も高いのでショーパフォーマー＋腕立てイベントの実況(司会者)のセットでも出演も可能です。 注目のコンテンツ 注目のコンテンツ 注目のコンテンツ 注目のコンテンツ PUSH-UP 💫 THE HERO 最狂マシンVS最強ヒｰロｰ 最狂マシンVS最強ヒｰロｰ 最狂マシンVS最強ヒｰロｰ 最狂マシンVS最強ヒｰロｰ 腕立て伏せマシンのレンタル スタンダードを超越し一歩先の腕立て体験へ！日本全国のイベントどこでも派遣出張可能です！ パーソナルトレーニング特化型 エンターテイナー向けに設計された腕立て伏せ完全特化パーソナルトレーニングで限界を超えろ! 筋トレ×スポーツイベント企画 リアル筋肉番付イベント！腕立て伏せ競技をリアルに体験できるイベントを企画してみませんか!? 筋肉番組スポーツバラエティ 本気で筋肉番付を超えるようなワクワクする筋肉スポーツバラエティ番組の企画を作りましょう！ 超人プロ⚔️キャスティング実績 多くのクライアント様に選ばれてきたパフォーマー×キャスティング実績の数々と成功事例を紹介 ヒーロー💫キャスティング 「ヒーローの力で、地域を活性化させよう」一つの「業」を極限まで究めた超人(ヒーロー)たち 筋肉事業のスポンサー募集！ 筋肉エンターテインメント×筋力トレーニング事業のスポンサー募集企画！効果・メリット紹介 筋肉プロデューサー紹介 腕立てマシン製作プロデューサー💪芸能界最強の身体能力を持つ筋肉タレント・パフォーマー THE SURVIVAL PUSH UP 999 SECONDS Netflixにおすすめ！究極の筋持久力と心肺持久力が必要な進化したサバイバル競技で最強へ挑め! パフォーマー募集The Performer 技と肉体を極めた、新世代パフォーマー大募集！未知のスゴ技や肉体表現をもつ全ジャンルの超人 Hero Wanted×ヒーロー企画一覧 規格外の“個性”を募集！筋肉競技とコラボ可能なパフォーマー募集中。Come Back Entertainment PUSH-UP THE REAL★真の世界記録 完璧で本物の腕立て伏せだけを世界記録に認定するプロジェクト！公式認定員の派遣（完全無料） 💪3ミニッツプッシュアップ スポマン禁断競技18年ぶりにTBS番組で復活!3ミニッツプッシュアップに誰でも挑戦できる! 💪30セカンズプッシュアップ 人類最速を競う腕立て競技の花形！究極のパワーとスピードが必要な次世代の筋トレ競技で最強へ挑め！ 世界最高難度の3分間腕立て伏せ フルレンジモーション&ストリクトフォームの完璧フォームで3分間腕立て伏せの最多回数を競う 最強女性を決めるコンテスト 最も美しく最も速く腕立て伏せ100回を達成する最強女子は誰だ⁉︎100秒以内到達者に賞金10万円 高齢者シニア向けパーソナル 腕立て伏せフィットネス特化型パーソナルトレーニング・専属パーソナルトレーナー派遣･出張！ 腕立て伏せ企画×THE PLANNING 当社がエンターテインメントの世界にプランニングしてきた筋肉×パフォーマーの企画をご紹介！ 腕立て伏せ専門トレーニング 世界唯一のデジタル腕立てマシンを使ったトレーニング！ゲーム感覚のプログラムを体験しよう PUSH-UP SCHOOL -HERO COURSE- プッシュアップスクール第一期生徒募集!筋肉番付のクイックマッスルやエンドレス腕立てに挑戦 Show More

PUSH-UP THE HERO RANKING ​100秒間最強を決める 最高賞金100万円 ​公式の競技ルール ①手幅は60㎝以内 ②胸でボタンを押す ③肘を真っすぐ伸ばす ④足を閉じてスタート 以上、4点が男女共通の公式ルールで、動画撮影と審判立ち合いの条件の元、本マシンで出した記録のみ公式記録と認定されます。 腕立て伏せランキング競技ルール 手幅は日本人男性の肩幅の平均45.6㎝のデータを元に肩幅×1.3倍の60㎝にマットの幅を設定しました。手幅は、“肩幅強”が最も効率よく負荷がかかり、自然と脇も閉じるので理想とされる脇の角度45度で行えます。腕を曲げた時に上から見ると↑(矢印)のような形がベストです。 世界の腕立てはアゴではなく胸でカウントを取ります。アゴでカウントするのが一般的になったのは筋肉番付の影響です。海兵隊など海外の体力試験では、胸を下げる高さは拳を縦にした高さを基準にし約8㎝、一方このマシンの胸スイッチの高さは僅か1㎝、世界基準の8分の1の高さのシビアな設定で、カウントされればフルレンジの可動域で腕立てが行われたことになります。 腕立て伏せはチートとの戦いの歴史でもありますが、世界共通で最も多いのが、肘が伸びていない腕立てです。そこで最新型のセンサーを使い肘が伸びているか厳格に判定を行います。センサーの難易度は、低難度、中難度、高難度の3つのモードがあり挑戦前に選択出来ます。センサーの設定方法は動画をご覧下さい。 腕立ては足を閉じると負荷が上がり、足を拡げると負荷が下がるので必ず足を閉じてからスタートします。競技中に拡げられる足幅は概ね30㎝以内とします。目安は両足の靴の間にもう一つ靴が挟まる程度の広さです。審判の目視と映像で判断し目に見えて30㎝以上広がっていた場合は【失格】になります。 以上、4点が男女共通の競技ルールで、動画撮影と審判立ち合いの条件の元、本マシンで出した記録のみ公式記録と認定されます。 女性は膝つき足つき腕立てのフォームで〇〇秒100回達成すれば男性と同じ賞金を獲得出来ます。使い慣れた自前の膝パッドやヨガマットをお持ちの方は持参下さい。厚みは何㎜のものでも使用OKです。男性より大幅に負荷が下がるので賞金のチャンス倍増です。腕っぷしに自信のある女性の方は男性と同じ膝を着けないフォームの腕立てで挑戦してもらっても構いません。 スタートの太鼓音が鳴る前にフライングでスタートした場合、競技に影響はありませんが、1回目の腕立てはカウントされない仕様なので、太鼓の音が鳴ってからスタートするよう気を付けて下さい。男女とも運動シューズと動きやすい軽装でチャレンジして下さい。男性の上半身裸や裸足での挑戦は禁止です。 (1)力尽きて床に3秒以上体が着く (2)60㎝幅のマットから小指がはみ出る (3)胸ではなくアゴでボタンを押す (4)競技中に足幅が30㎝以上拡がる (5)腹だけが極度に落ちる悪いフォーム 5つの動作は審判の目視と映像で総合的に判断し競技後にジャッジします。

寄付支援キャンペーンDonation-Support-Campaign PUSH-UP THE HEROは、 才能と努力を持ちながら、表舞台に立つ機会を得られない **「一般の筋トレ猛者」**に光を当てる活動です。 腕立て伏せという最も原始的で、最も誤魔化しのきかない動作を通じて、 イベント、映像企画、パフォーマンスとして価値ある“筋肉コンテンツ”を 世の中へ発信し続けています。 この挑戦を継続するため、皆さまからのご支援を募っています。 小さな応援が、大きな舞台への架け橋になります。 ご支援のほど、何卒よろしくお願いいたします。 寄付支援キャンペーン 寄付支援キャンペーン 寄付支援キャンペーン 寄付支援キャンペーン Donation-Support-Campaign Donation-Support-Campaign Donation-Support-Campaign Donation-Support-Campaign PUSH-UP THE HEROは、 才能と努力を持ちながら、表舞台に立つ機会を得られない **「一般の筋トレ猛者」**に光を当てる活動です。 腕立て伏せという最も原始的で、最も誤魔化しのきかない動作を通じて、 イベント、映像企画、パフォーマンスとして価値ある“筋肉コンテンツ”を 世の中へ発信し続けています。 この挑戦を継続するため、皆さまからのご支援を募っています。 小さな応援が、大きな舞台への架け橋になります。 ご支援のほど、何卒よろしくお願いいたします。 超人プロ⚔️PUSH-UP THE HERO 超人プロ⚔️PUSH-UP THE HERO 超人プロ⚔️PUSH-UP THE HERO 超人プロ⚔️PUSH-UP THE HERO 企画プロジェクトの事業内容は「世界限定1台の腕立て伏せマシンのレンタル」「腕立て伏せ専門パーソナルトレーニング」「HEROパフォーマーのキャスティング・プロデュース」「イベントからテレビ番組まで筋肉系・筋トレ系企画の演出プランニング」など筋力トレーニング事業と筋肉スポーツエンターテインメント全般に及ぶ！ President Profile🔥 Athlete Profile💪 Casting Producer🤹♂️ HERO-CASTING🦸♂️ Personal Training🙇 Push-up Machine Rental🏋️♂️ THE PLANNING💥 Athletic Competition🦾 "一般の筋トレ猛者" "一般の筋トレ猛者" "一般の筋トレ猛者" "一般の筋トレ猛者" 光 光 光 光 に　　を当てろ! に　　を当てろ! に　　を当てろ! に　　を当てろ! 私たちのミッション PUSH-UP THE HEROは、競技性と表現性を融合させた“腕立て伏せ”を通じて、表舞台に立つ機会が少ない“一般の筋トレ猛者”にスポットライトを当てることを使命とします。 私たちは競技大会・映像コンテンツ・公演企画を通じて、努力と技術を正当に評価される場を創出し、地方の挑戦者や無名の実力者に“挑戦の場”と“次の一歩”を提供します。 （コア：筋肉タレント・パフォーマー発掘／高品質なコンテンツ制作／地域と連携した育成インフラの構築 今、なぜ寄付が必要か？ 私たちは現在、これまでの活動を次の段階へ伸ばすための**制作費・大会運営費・施設整備（初期投資）**を確保する局面にあります。資金がなければ、開催規模の拡大、参加者負担の軽減、そして恒久的な練習・撮影拠点の整備が先送りになってしまいます。寄付は即効性のある実務支援となり、次の具体的成果を生み出します。 筋肉企画のプロジェクト資金：競技ハイライト映像やプロモーション制作に充て、参加者の魅力をテレビや制作会社へ直接届けるための制作体制を強化します。結果として出演・採用の機会を生み出します。 腕立て伏せ全国大会の運営資金：会場確保、審判・運営スタッフ、参加支援（交通補助・参加費補助）に充当し、地方からでも安心して参加できる公平な大会運営を実現します。 腕立て伏せマシン常設スタジオの開設資金：機材購入・内装・初期運用費を賄い、日常練習・撮影・予選会場として機能する“地域のハブ”を作ります。これにより継続的な選手育成が可能になります。 腕立て伏せ専門パーソナルジムの設立資金：専門的な指導体制の整備（設備、人員研修、プログラム開発）に使い、競技志向者も一般利用者も質の高いトレーニングを受けられる場を提供します。 寄付によるインパクト（例）：参加者負担の軽減で地方エントリーが増え、映像制作で選手の露出が広がり、常設スタジオとフィットネスジムにより継続指導が可能となる──これらはすべて「発見された才能が確実に次の舞台へ移行する」ための具体的な循環を生みます。私たちは、寄付いただいた資金の使途を透明に管理し、定期的な活動報告で支援者の皆さまへ成果をお伝えします。ご支援は、単なるクラウドファンディングや資金援助ではなく「次のヒーローをつくる投資」です。 「寄付金の使い道」 1. 筋肉企画のプロジェクト資金に使います PUSH-UP THE HEROは、腕立て伏せを通じて“努力と表現”を結びつける独自の企画を制作しています。寄付金は、イベント用の企画制作費、演出・照明・撮影スタッフへの報酬、広報素材の制作など、企画を形にするための実務的な費用に充てます。これにより「ただのトレーニング」を「観客を動かすコンテンツ」へと昇華させ、参加者の才能を社会へ届ける機会を増やします。 2. 腕立て伏せ全国大会開催の運営資金として使います 大会運営には会場レンタル、審査員招致、運営スタッフ、賞金・副賞、参加者の安全管理といった実費が必要です。寄付は、参加者の負担を軽くし、地方在住の挑戦者にも門戸を開くための参加支援（交通補助・参加費補助）や、公平で品質の高い大会運営に充てられます。その結果、より多くの“埋もれた才能”が公の舞台に立てるようになります。 3. 腕立て伏せマシン常設スタジオOPENの資金に使います 誰でも腕立てマシンに挑戦できる「常設スタジオ」を設置するための初期投資（機材購入、改装費、初期運用費）に充当します。常設スタジオは、日常的なトレーニング場としてだけでなく、撮影や大会予選の会場、地域コミュニティのトレーニング拠点としても機能します。地域に根づく練習環境が整えば、継続的な選手育成と地域活性化に直結します。 4. 腕立て伏せ専門パーソナルジムOPENの資金に使います 専門ジムの設立資金（機材、人員採用、研修、初期マーケティング）に充当します。ここではフォーム指導、競技力向上プログラム、リハビリ／パフォーマンス最適化サービスを提供し、一般の方から高齢者、競技志向の選手まで幅広く支援します。 パーソナルジムが持続的に運営されることで、質の高い指導が地域に根付き、次世代のパフォーマー育成に繋がります。 「法人寄付・物資寄付のスポンサードも歓迎します。領収書や寄付証明書が必要な方はお問い合わせください（税制上の扱いは別途ご確認ください）。」 PUSH-UP💫THE HERO—Donation Campaign— ￥0円の寄付金が集まりました 募金活動の目標: ￥10,000,000 ￥10,000,000 寄付数：0 残り320日 0% 頻度 一回きり 一回きり 毎週 毎週 毎月 毎月 金額 ￥1,000 筋肉企画のプロジェクト資金に使います。 筋肉企画のプロジェクト資金に使います。 ￥1,000 ￥2,000 筋肉企画のプロジェクト資金に使います。 筋肉企画のプロジェクト資金に使います。 ￥2,000 ￥3,000 腕立て伏せマシンver.2開発費に充てます。 腕立て伏せマシンver.2開発費に充てます。 ￥3,000 ￥5,000 腕立て伏せマシンver.2開発費に充てます。 腕立て伏せマシンver.2開発費に充てます。 ￥5,000 ￥10,000 腕立て伏せ全国大会開催の運営資金として使います。 腕立て伏せ全国大会開催の運営資金として使います。 ￥10,000 ￥30,000 腕立て伏せ全国大会開催の運営資金として使います。 腕立て伏せ全国大会開催の運営資金として使います。 ￥30,000 ￥50,000 腕立て伏せマシン常設スタジオOPENの資金に使います。 腕立て伏せマシン常設スタジオOPENの資金に使います。 ￥50,000 ￥100,000 腕立て伏せ専門パーソナルジムOPENの資金に使います。 腕立て伏せ専門パーソナルジムOPENの資金に使います。 ￥100,000 その他 その他 0/100 コメント（オプション） ￥1,000を寄付する 筋肉エンターテインメント×筋トレ事業のスポンサー募集企画はこちら

海軍特殊部隊Navy SEALsの腕立て伏せテスト究極版が登場！ Navy SEALs Physical Screening Test-ULTIMATE-Full Range Motion & Strict Form- 2分間腕立て伏せを最も美しく最も多く行う最強のヒーローは誰だ⁉ フルレンジモーション＆ストリクトフォームの完璧フォームで2分間腕立て伏せの最多回数を競い『世界で一番腕立て伏せが強い男は誰か？』を決める力と技術を極めた真の強者のみが頂点に立つことができる究極のフィジカルコンペティション。世界では3分以内でも100回を達成するのは至難の業！2分間で100回の超人的な記録を達成し賞金10万円を手にする”世界最強のプッシュアップマン”は現れるのか⁉その栄光の名を掴むのは誰だ!? 正しいフォームを極めれば極めるほど、その腕立て伏せは新たな領域へと進化する！だからこそ、その価値は比類なきもの。海外の腕立て伏せYouTuber筋肉自慢たちもフルレンジモーション&ストリクトフォームで100回チャレンジを続けるが3分以内ですら到達した者は未だ現れず現時点での100回の最速タイムは185秒 海軍特殊部隊Navy SEALsの腕立て伏せテスト究極版が登場！ 海軍特殊部隊Navy SEALsの腕立て伏せテスト究極版が登場！ 海軍特殊部隊Navy SEALsの腕立て伏せテスト究極版が登場！ 海軍特殊部隊Navy SEALsの腕立て伏せテスト究極版が登場！ Navy SEALs Physical Screening Test-ULTIMATE Navy SEALs Physical Screening Test-ULTIMATE Navy SEALs Physical Screening Test-ULTIMATE Navy SEALs Physical Screening Test-ULTIMATE 2分間腕立て伏せを最も美しく最も多く行う最強のヒーローは誰だ⁉ 2分間腕立て伏せを最も美しく最も多く行う最強のヒーローは誰だ⁉ 2分間腕立て伏せを最も美しく最も多く行う最強のヒーローは誰だ⁉ 2分間腕立て伏せを最も美しく最も多く行う最強のヒーローは誰だ⁉ ULTIMATE-Full Range Motion & Strict Form- ULTIMATE-Full Range Motion & Strict Form- ULTIMATE-Full Range Motion & Strict Form- ULTIMATE-Full Range Motion & Strict Form- Muscle Sports Entertainment フルレンジモーション＆ストリクトフォームの完璧フォームで2分間腕立て伏せの最多回数を競い『世界で一番腕立て伏せが強い男は誰か？』を決める力と技術を極めた真の強者のみが頂点に立つことができる究極のフィジカルコンペティション。世界では3分以内でも100回を達成するのは至難の業！2分間で100回の超人的な記録を達成し賞金10万円を手にする”世界最強のプッシュアップマン”は現れるのか⁉その栄光の名を掴むのは誰だ!? ☆☆PST Event Push-ups Hero Challenge☆☆ Tier1 100回 Competitive Standards（最上位層） Tier2 90回　Competitive Standards（上位層） Tier3 80回　Competitive Standards（中位層） 　 Tier4 70回 　 Tier5 60回　 Tier6 50回　Minimum Standards（最下位層）　 正しいフォームを極めれば極めるほど、その腕立て伏せは新たな領域へと進化する！だからこそ、その価値は比類なきもの。海外の腕立て伏せYouTuber筋肉自慢たちもフルレンジモーション&ストリクトフォームで100回チャレンジを続けるが、3分以内ですら到達した者は未だ現れず現時点での100回の最速タイムは「185秒」つまり、2分間で100回の完璧なプッシュアップを達成することが、どれほどの超人的所業であるかの証明にもなる！ 「各界の最強に君臨するフィジカルモンスターたちよ、世界最高峰の腕立て伏せテスト究極版で今こそその力を腕立て伏せで見せつけよ！」 究極版 究極版 究極版 究極版 2分間腕立て伏せのポイント解説★100 PUSH UPS IN 2 MINUTES ✅日本ではあまり馴染みのない制限時間2分間腕立て伏せだが、アメリカや海外では体力審査テストやイベントの腕立てチャレンジで2分間（120秒間）の実施例は数多くある。日本のテレビ番組でも稀に2分間の制限時間で腕立て対決が行われることがある。TBS ラヴィット「QUICK MUSCLE対決」など ✅1分間と3分間のちょうど中間に位置する2分間という時間は瞬発力と持久力の両方を効率的に鍛えられるハイブリッドトレーニング。1分間では短すぎて物足りない、3分間では長すぎて体力が持たないという人に最適なタイムリミット！イベントやテレビ番組などエンタメ企画にもおすすめの種目である ✅ ハーフレンジ以下の可動域が浅いチートフォームなら2分間で150回以上出せる人もいるだろう。しかしフルレンジ＆ストリクトの完璧フォームで達成できる上限回数はジャスト「100回」の予測であるためキリのいい回数を究極の目標に出来る点はトレーニングにおいても企画においてもメリットは多い “Who is the strongest man in the world?” “Who is the strongest man in the world?” “Who is the strongest man in the world?” “Who is the strongest man in the world?” World highest number 095回 World highest number 095回 World highest number 095回 World highest number 095回 最狂ルールVS最強人類 最狂ルールVS最強人類 最狂ルールVS最強人類 最狂ルールVS最強人類 PST 2 minutes Push-ups official rules PST 2 minutes Push-ups official rules PST 2 minutes Push-ups official rules PST 2 minutes Push-ups official rules 筋肉番付 の腕立てマシンは「 顎でボタンを押す 」競技 💪顎付台高8㎝(日本基準) / 肘の角度50~70度 身体可動域はQuarter Range Motion（ 25% ） 令和 の腕立て伏せマシンは「 胸でボタンを押す 」競技 💪🏽胸付台高1㎝(世界基準) / 肘の角度90度超 身体可動域はFull Range Motion & Strict Form（ 100% ） フルレンジ・プッシュアップの競技ルールはこちら 最強ヒーローVS.最狂マシーン 最強ヒーローVS.最狂マシーン 最強ヒーローVS.最狂マシーン 最強ヒーローVS.最狂マシーン 120秒の挑戦中、常にフルレンジモーション＆ストリクトのフォームが求められる ❶スタートポジション ハイプランクのポジションから両手は肩の真下に手首がくるよう配置し足を閉じる ❷下降フェーズ 体幹を中心に全身にテンションをかけ”頭から足のつま先まで身体のラインをニュートラル状態で一直線にキープ”しながら、胸が床から１センチの距離になるまで肘を曲げて身体を下げる ❸上昇フェーズ 身体のラインを一直線に保ちながら、床上１センチの距離から体を押し上げ、肘をまっすぐ完全に伸ばしたロックアウト状態まで戻して1回とする 世界一シビアな 6 つの審査項目~ Full Range Motion & Strict Form Checkpoint~ ❶全てのレップで身体を一直線にキープ出来ているか？ マイナス判定基準＜腹や腰が曲がったり、膝が下がったりした場合 ＞ ❷胸を地面から1㎝の距離まで下げているか？ マイナス判定基準＜1センチ以上の高さまでしか体を下げていない場合 ＞ ❸肘をロックアウトしまっすぐ伸ばしているか？ マイナス判定基準＜ロックアウト出来ていない場合。概ね肘の伸び率98％以下が対象 ＞ ❹両手の平の間の軌道上に胸を下ろしているか？ マイナス判定基準＜胸を下ろす位置が手首より手前（足側）になっている場合 ＞ ❺手幅は肩幅強の60cm以内であるか？ マイナス判定基準＜手指が60㎝ ラインをはみだした場合。許容範囲は小指第二関節まで ＞ ❻両足のつま先を終始閉じているか？ マイナス判定基準＜ 爪先同士が離れた 場合。許容範囲は 概ね5㎝まで ＞ 6つの審査項目全てで基準に満たない回のレップはカウントからマイナス1回減算されます。腕立て伏せマシンを使ったチャレンジの場合は減算の対象は❶❸❺❻の4項目を目視で審査します。 注）賞金が獲得出来るチャレンジは腕立て伏せマシンを利用した場合のみです。 『2分間腕立て伏せ最強のヒーローは誰だ』の参考記事＆攻略記事はこちら 🔗Navy SEALs（ネイビーシールズ）アメリカ海軍特殊部隊の腕立て伏せトレーニング 🔗 PUSH UP MACHINEプッシュアップマン究極無酸素運動1分間腕立て伏せの正しい姿勢 🔗 3分間腕立て伏せフルレンジモーション＆ストリクトフォームで筋肉は進化する 🔗QUICK MUSCLE 2.0 ULTIMATEに必要な身体能力を分析！腕立て世界記録挑戦者募集！ 🔗腕立て伏せの最強美学❶フォーム❷スピード❸回数❹パフォーマンス❺メンタル 🔗腕立て伏せ最強のピンク筋！遅筋と速筋を中間筋繊維に変えるトレーニング方法 おうちdeチャレンジに必要なもの (1) 1cm高のゴムやスポンジなど（競技性を高める為に市販されている 高さ1cmのスポンジ の使用を推奨） (2) メジャー/スケール（手の幅を測るため） (3) ガムテープ（手幅の印を付けるため） (4) 時計、ストップウオッチ（2分間腕立て伏せの時間を測るため） 💪2分間腕立て伏せ × 腕立てマシンレンタル料キャッシュバックキャンペーン！ 腕立て伏せマシンのレンタルは法人も個人も団体も制限なくご利用戴けます。 レンタル時間内に2分間腕立て伏せに挑戦し規定の回数を達成出来た方は、レンタル費用を最大全額返金します。イベントやメディアでの2分間腕立て伏せチャレンジもキャンペーン対象です。 キャッシュバック率 100回達成　100％ 090回達成　 70％ 080回達成 　50％ 070回達成 30％ 060回達成　 20％ 050回達成 　 10％ 賞金10万円チャレンジに加えてレンタル料が全額戻ってくるチャンスがあるマッスル・キャンペーンです。腕立て伏せに自信のある方、最強を腕試ししたい方、企業フィットネス、TV・WEB企画、YouTube企画、Instagram Live、スポーツイベント利用に是非腕立て伏せマシンのレンタルをご検討下さい。 腕力自慢の猛者たちへの挑戦状だ！ 腕試しに”真の強者 ”だけが挑戦できる”超上級者”用の腕立て伏せ競技「フルレンジ・プッシュアップ」3種に挑戦しよう！ 30セカンズプッシュアップ『30 秒間以内に 50 回達成で賞金 10 万円』 60セカンズプッシュアップ『60 秒間以内に 80 回達成で賞金 10 万円』 100セカンズプッシュアップ『100 秒間以内に 100 回達成で賞金 100 万円』 鬼の過酷さを極めるフルレンジモーション可動域を制する者は一体誰だ!? フルレンジ・プッシュアップで賞金チャレンジ挑戦者募集 「女性版 PUSH-UP100 」 100 秒以内 100 回達成で賞金 10 万円企画が新登場！ ”膝つき足つき（四つん這い）フルモーションのフォームで最も美しく最も速く腕立て伏せ100回を達成する最強女子は誰だ⁉︎ 女性版PUSH-UP100の詳細はこちら リアル・プッシュアップイベント ~本物の腕立て伏せ競技をリアルに体験できるイベント~ 　 日本の陸上自衛隊や海上自衛隊の腕立てテストでは、それほど厳格なフォームは要求されません。一方ネイビーシールズの体力審査テストでは正しいフォームを怠ると インストラクターがカウントしてくれないため完璧なフォームが求められます。このPUSH-UP💫THE HEROのレギュレーションとの共通点に着目し、Navy SEALs「世界基準」のフォームと「競争基準」の回数を参考に、2分間腕立て伏せの日本オリジナル競技種目を創設した次第です。 新・筋トレ競技「Navy SEALs Physical Screening Test-ULTIMATE-- 」は筋トレ中級者から上級者向け・プロアスリート向けの筋肉スポーツ企画となっています。イベントやメディア関係者でグローバルスタンダードの競技開催に興味のある方は気軽にお問い合わせください。 Navy SEALs Physical Screening Test-ULTIMATE-のお問い合わせはこちら スポーツマンNo.1決定戦の禁断競技が18年ぶりにTBSで復活！ スポーツマンNo.1決定戦の禁断競技が18年ぶりにTBSで復活！ スポーツマンNo.1決定戦の禁断競技が18年ぶりにTBSで復活！ スポーツマンNo.1決定戦の禁断競技が18年ぶりにTBSで復活！ 過酷になった悪魔の3分間腕立て伏せ真の世界No.1は誰だ?

HERO-CASTINGヒーローキャスティング 「ヒーローの力で、地域を活性化させよう」 PUSH-UP💫THE HEROプロジェクトの運営会社である【株式会社超人プロ】は「日本初のパフォーマー専門の芸能プロダクションです。マッスルとパフォーマーのエンタメに関するキャスティングについてのご相談はお任せください。当プロダクションは【マネジメント部門】と【エージェンシー部門】の2つのセクションに特化し、パフォーマンス業界において新しいジャンルを築いています。超人プロのパフォーマーは、一つの「業」を極限まで極めた超人(ヒーロー)たちで構成されています。これにより、ブランディングとクオリティの点で同業他社との差別化を図っています。TV番組からの依頼実績も豊富で、映像コンテンツにおいて『インパクト』のあるタレント性が高いパフォーマーが揃っています。当プロダクションは筋肉とパフォーマー専門事務所のノウハウを活かし、イベントやステージの企画や演出も行っています。キャスティング事業では、メジャーからアングラまで幅広いジャンルの筋肉タレントやパフォーマーをご提案しています。 HERO - CASTING ヒーロ ー キャスティング ヒーロー ヒーロー ヒーロー ヒーロー の力で、地域を活性化させよう の力で、地域を活性化させよう の力で、地域を活性化させよう の力で、地域を活性化させよう PUSH-UP💫THE HEROプロジェクトの運営会社である【株式会社超人プロ】は「日本初のパフォーマー専門の芸能プロダクションです。マッスルとパフォーマーのエンタメに関するキャスティングについてのご相談はお任せ ください。当プロダクションは【マネジメント部門】と【エージェンシー部門】の2つのセクションに特化し、パフォーマンス業界において新しいジャンルを築いています。超人プロのパフォーマーは、一つの「業」を極限まで究めた超人(ヒーロー)たちで構成 されています。これにより、ブランディングとクオリティの点で同業他社との差別化を図っています。TV番組からの依頼実績も豊富で、映像コンテンツにおいて『インパクト』のあるタレント性が高いパフォーマーが揃っています。当プロダクションは筋肉とパフォーマー専門事務所のノウハウを活かし、イベントやステージの企画や演出も行っています。キャスティング事業では、メジャーからアングラまで幅広いジャンルの筋肉タレントやパフォーマーをご提案しています。専門性に特化したスタッフが日本のパフォーマンス界に精通し、お客様の様々なリクエストに専念してお応えいたします。 超人プロ出演パフォーマー／キャスティング会社の営業実績一覧はこちら 🔗 https://www.pushup-thehero.com/chojinpro-casting-results キャスティング・プロデューサーの紹介💪🏾 略歴 2001年～2003年マッスルミュージカル出演 の実績を買われ、2006年フジテレビ系の動画共有サイト「ワッチミー!TV」と協業で企画した”超人発掘列伝ザ・パフォーマー ズ”で、フジテレビイベントに多数出演し、お台場冒険王など計39日間140公演 (2006～2009年)"カイデ団長"としてステージディレクターを務めた後、2007年に日本初パフォーマー専門のプロダクションを設立 し 、2023年までにキャスティングプロデューサーとして 1000人 を超える日本中のスゴ技・ 神業を持つパ フォーマーをTV、イベント、CM、PV、MV、 WEB、広告、ラジオ、映画、グラフィック、雑誌、講演会にキャスティングしマネージメント・プロデュースした実績 。 キャスティング・コーディネートの特徴💪🏽 ”筋肉”と”パフォーマー”の媒体に特化して強い専門家で、番組企画のアドバイザー・リサーチャー、キャスティングコーディネーター、イベントや映像メディアの企画プランナー・演出家としても活動！斬新な発想とアイデンティティを持つイノベーターで、パフォーマーやアーティストの性格や潜在能力を即座に見抜き、テクニックや演技力の個性を最大限引き出し、ディレクター、プロデューサー、監督が求める演出や世界観の実現を最重要視。クリエイティブとパフォーマンスアートの融合を追求している。イベントの趣旨・コンセプト・テーマに合わせて、ベストなプロモーションプランを提案し、出演者キャストの選定キャスティングからステージ演出まで一手に引き受けます。 【代表的なキャスティング・ディレクション 実績を三例紹介 】 ❶フジテレビ開催イベントでトータル 100組を超えるキャスティングおよびステージ 演出・総合プロデュース 🔗お台場冒険王 、お台場学園 、ザ.冒険王 、お台場合衆国 、ホットファンタジーお台場 ❷モンストのライブエンターテインメントショーで23組をキャスティング、パフォーマー部門のプロデューサー任命 🔗X FLAG PARK 2016 ❸ワタナベエンターテインメントのチーフプロデューサーからの依頼でアドバイザー、演出で番組会議から参加 🔗日本全国に営業！THEパフォーマンス営業部 、カスペ！THEパフォーマンス営業部 とパフォーマンスGOGO 【キャスティング・ 企画演出可能な場所 ・種類 / マッスル＆フィットネス ＆ パフ ォーマンス業界のナレッジ 】 ＜ホテル・ショッピングモール・ショッピングセンター・アミューズメン トパーク・スポーツ施設・温泉・カジノ施設、 舞 台、コンサート会場、 ゲリラ(サプライズ)、フラッシュモブ、体 験型イベント、パフォーマンスブース、ファッションショー、展示会、企業・団体のパーティーやセレモニー、キャンペーンイベント、クローズド・インセンティブ、プレス発表会、PRイベント、学園祭、トークショー、ウエディング結婚式の余興、インフルエンサーSNSマーケティング、商品開発タイアップ、デジタルマーケティングまで幅広く柔軟に対応＞ ヒーローキャスティング・プロデューサーのプロフィール💪 President mode ➡https://www.pushup-thehero.com/introduce Performer mode ➡ https://www.pushup-thehero.com/yasutaka-kaide-profile ご依頼の流れ / Flow of Requests お問い合せからイベント当日までの流れ ~腕立て伏せマシンのレンタルとヒーローのキャスティングのセット依頼の場合~ ❶ご依頼 まずはお見積り依頼に添えてイベント内容を出来るだけ詳しくメールで送って下さい。 👇 ❷お打ち合わせ 内容のヒアリングを行います。気になる事や分からない事があれば気軽にご質問下さい。 👇 ❸企画立案 イベントのコンセプトやテーマがはっきりしている場合はヒアリング内容を元に企画立案、はっきりしていない場合はパフォーマー×筋肉企画をベースに企画立案します。 👇 ❹ご提案 依頼内容の規模や予算によりますが、最短即日、遅くと も3日以内に条件に合うおすすめのタ レント 一覧 のリストアップ、キャスティング案、 企画演出案などをメールでご提案します。 👇 ❺ご契約 依頼決定後にイベント誓約書をお送りします。署名捺印を持って正式決定となります。 基本的にイベント実施日の一か月前までにご入金下さい。その後 イベントや撮影当日までの細やかな調整を継続します。 👇 ❻本番 日 イベント当日に超人(ヒーロー)及び、腕立て伏せマシンのオペレーター兼デモンストレーターを東京の他全国各地から派遣しアテンドします。 ステージもしくは指定されたスペースにマシンオペレーターが腕立てマシンを設置します。 イベント時間になったらパフォーマーによるパフォーマンスショー及び、腕立て伏せデモンストレーターによるルール説明、デモンストレーション、マシンのオペレーション行います。 契約時間の終了後、腕立てマシンを撤収し超人(ヒーロー)と共にバラシとなります。 Hero No.1日本最強のフィジカルを持つ伝説の筋肉タレント💪🏽 1時間腕立て伏せ3396回 VS ノンストップベンチプレス1453回 Hero No.1日本最強のフィジカルを持つ伝説の筋肉タレント💪🏽 1時間腕立て伏せ3396回 VS ノンストップベンチプレス1453回 Hero No.1日本最強のフィジカルを持つ伝説の筋肉タレント💪🏽 1時間腕立て伏せ3396回 VS ノンストップベンチプレス1453回 Hero No.1日本最強のフィジカルを持つ伝説の筋肉タレント💪🏽 1時間腕立て伏せ3396回 VS ノンストップベンチプレス1453回 President mode Yasutaka Kaide Performer mode PUSH-UP THE HERO 腕立て伏せヒーロー伝説Ⅰ＆Ⅱ 腕立て伏せヒーロー伝説Ⅶ 腕立て伏せヒーロー伝説Ⅲ＆Ⅳ 腕立て伏せヒーロー伝説Ⅴ 腕立て伏せヒーロー伝説Ⅵ 腕立て伏せヒーロー伝説Ⅷ 腕立て伏せヒーロー伝説Ⅸ パフォーマー専門プロダクション超人プロ – 次世代エンターテインメント提案 パフォーマー専門プロダクション超人プロ – 次世代エンターテインメント提案 パフォーマー専門プロダクション超人プロ – 次世代エンターテインメント提案 パフォーマー専門プロダクション超人プロ – 次世代エンターテインメント提案 「超人プロ」はテレビ番組から企業イベント、広告・WEBコンテンツまで幅広いメディア展開を得意とするパフォーマー事務所です。最先端の企画演出で「近未来」「斬新」「希少性」「驚き」「圧倒的スケール」「ダイナミック」「エモーショナル」といった要素を兼ね備えた次世代型パフォーマーが所属。世界大会優勝者やYouTube再生3,000万回超の人気アーティスト、さらにはジャグリング世界チャンピオンといったワールドクラスの才能が一堂に会しています。最新のメディア環境に合わせ、テレビ・映像・広告・ウェブ・イベント全体でオリジナルな驚きと感動を生み出す企画をご提案します。 映像・メディアパッケージ 映像・メディアパッケージ 映像・メディアパッケージ 映像・メディアパッケージ TV番組・配信動画 TV番組・配信動画 TV番組・配信動画 TV番組・配信動画 近未来的で斬新なスゴ技パフォーマンスを提案し、視聴者の度肝を抜く次世代型コンテンツを演出します。テレビ番組やネット配信（YouTube、動画配信サービス）を問わず、ワールドクラスの演者が驚きと迫力をもって番組制作を盛り上げます。 PV・ミュージックビデオ PV・ミュージックビデオ PV・ミュージックビデオ PV・ミュージックビデオ 音楽と映像をアクロバティックかつアーティスティックに融合。パフォーマーのダイナミックな動きが作品の魅力を一段と引き立て、映像の芸術性を飛躍的にアップさせます。 CM・広告 CM・広告 CM・広告 CM・広告 テレビCM・Web CMや交通広告など宣伝映像では、CG不要のリアルな神業パフォーマンスで強烈なインパクトを演出。著名タレントに頼らない斬新な切り口で商品・企業イメージに新鮮な驚きを加え、広告効果の最大化を狙います。 WEB・デジタル広告 WEB・デジタル広告 WEB・デジタル広告 WEB・デジタル広告 YouTubeやTikTok、SNS向け動画広告、デジタルサイネージなどオンライン領域にも対応。ユニークでバイラル性の高いオリジナルコンテンツを制作し、幅広いユーザー層にリーチします。インタラクティブ広告やデジタルバナー、ライブストリーミング配信も活用可能です。 雑誌・電子書籍 雑誌・電子書籍 雑誌・電子書籍 雑誌・電子書籍 専門誌やオンラインメディアでは、世界大会優勝者やギネス記録保持者といった話題性豊かなパフォーマーをピックアップ。彼らの情熱あふれるエピソードとともに紹介することで、誌面・WEB記事に読者を引き込む魅力あるコンテンツを実現します。 イベント・プロモーションパッケージ イベント・プロモーションパッケージ イベント・プロモーションパッケージ イベント・プロモーションパッケージ 地域イベント・フェス 地域イベント・フェス 地域イベント・フェス 地域イベント・フェス 商業施設のイベントや地域祭では、テレビで話題の人気パフォーマーを起用し会場を超絶パフォーマンスで盛り上げます。メディア出演と連動した集客施策で話題性を創出し、地域活性化にも貢献します。屋外ビジョンや大型スクリーン演出と組み合わせて、非日常の空間を演出できます。 企業イベント・パーティー 企業イベント・パーティー 企業イベント・パーティー 企業イベント・パーティー 企業の周年記念や展示会・レセプションでは、一流経歴の演者による圧巻のステージを提供。音響機材・照明からPAオペレーター・MC派遣までワンストップでサポートし、格式ある式典からエンタメ要素満載のカジュアルパーティーまで、五感を揺さぶる演出で場を盛り上げます。 スポーツ・フィットネスイベント スポーツ・フィットネスイベント スポーツ・フィットネスイベント スポーツ・フィットネスイベント 「筋肉×ヒーロー×パフォーマー」**をテーマにした新ジャンル・筋肉スポーツエンターテインメント企画を展開。健康・フィットネス志向の高まりで“筋肉イベント”への需要が急増しており、当社では2022年より世界限定1台のデジタル腕立てマシンを使った『PUSH-UP THE HERO』企画を開始しました。これによりトレーニング系アトラクションとパフォーマンスを融合させ、スポーツ大会やフィットネスイベントで集客力抜群のショーを実現します。 PR・プロモーションイベント PR・プロモーションイベント PR・プロモーションイベント PR・プロモーションイベント 新商品発表会やプレス向けイベントでは、商品コンセプトにシンクロしたパフォーマンスで注目度アップ。発売記念イベントや展示会の開幕セレモニーで、メディアやSNS映えする圧倒的演出を提供し、ブランドイメージの向上と話題拡散をサポートします。 学園祭・文化祭 学園祭・文化祭 学園祭・文化祭 学園祭・文化祭 学生イベントに驚きと感動を！テレビ出演経験のある個性派パフォーマーによるトークショーや参加型ステージで、従来の大道芸とは一線を画す新鮮な企画をご提案。文化祭や体育祭で圧倒的な演出を行い、学生たちに忘れがたい思い出を演出します。 クリニック・体験教室 クリニック・体験教室 クリニック・体験教室 クリニック・体験教室 スポーツクリニックやパフォーマンス教室では、指導経験豊富なプロが直接指導。ジャグリング・腕立て伏せなどの基礎技から、超人技の一部を楽しく体験できるワークショップで、参加者の満足度を高めます。ステージ演技終了後は「スゴ技体験ブース」を設け、来場者自ら腕立て伏せマシンに挑戦するなど、体験価値をさらに高める演出も可能です 新世代パフォーマーとお客様を繋ぐキーパーソンとして 新世代パフォーマーとお客様を繋ぐキーパーソンとして 新世代パフォーマーとお客様を繋ぐキーパーソンとして 新世代パフォーマーとお客様を繋ぐキーパーソンとして あらゆる業界のニーズに応える“かゆいところに手が届く”パフォーマー専門エージェントとして、WEBCM・OOH広告・キャンペーンイベント・TV番組など多彩なプロジェクトに最適なキャスティングを実現します。アフターコロナ時代ならではの安全対策やオンライン対応も万全に整え、貴社の“伝えたい想い”をより効果的に演出する筋肉×パフォーマーのヒーローサービスをご提供いたします。 この中であなたが知っているパフォーマーのジャンルはありましたか？ このようなまだ世に知られていないアングラなジャンルは各種プロモーションにピッタリです。 世界のパフォーマーシーンは、有名から無名のジャンルまで100を優に超える多彩なジャンルがひしめき合っています。そんな中、弊社“パフォーマー専門エージェンシー”は、まだ日本では知られていない革新的かつ希少なパフォーマンスを積極的に発掘スカウト。新たな驚きと感動をお届けするべく、未知の才能をいち早くキャスティングします。貴社のプロジェクトに、唯一無二のエンターテインメント体験を！！ 🔥CMキャラクターに筋肉アーティスト系の特技を持ってる人を使いたい 「唯一無二の筋肉アーティストが、御社ブランドを圧倒的インパクトで演出―パフォーマンスで魅せる新感覚CMキャラクターをご提案！」 🔥学園祭にワークショップも出来る有名なパフォーマーを呼びたい 「話題の有名パフォーマーが貴学祭に来訪！体験型ワークショップで学生の熱狂を生み出し、イベント成功へと導きます。」 🔥着ぐるみで神業パフォーマンスが出来る人いませんか？ 「着ぐるみの常識を覆す神業パフォーマンス！驚きと感動を一体化させた演出で、御社イベントに唯一無二のサプライズを。」 🔥スポーツ・肉体系のギネス世界記録にチャレンジ出来る人いませんか？ 「史上初の瞬間を共に―スポーツ＆肉体美でギネス世界記録に挑むアスリートが、御社キャンペーンを伝説の舞台に変えます。」 🔥超人系のギネス世界記録保持者を沢山集めてイベントを行いたい 「超人たちの最強対決をお届け！ギネス記録保持者が一堂に会するスペシャルイベントで、観客の心を鷲掴みにしましょう。」 🔥10秒以内で〇〇〇が出来るといった早業を持っている方いませんか？ 「10秒で魅せる鮮烈な早業！瞬間芸で観客を釘付けにするスピードパフォーマーが、御社イベントを加速させます。」 🔥シニア向けWEB動画に50歳以上で筋肉とアクロバットが凄い人を使いたい 「50歳以上の筋肉＆アクロバット達人が、活力溢れるWEB動画でシニア層に元気と夢を届けます―御社ブランドの信頼感アップに最適！」 🔥結婚式の余興に、おめでたい人気のパフォーマーを呼びたい 「祝福ムードをさらに華やかに演出！おめでたい人気パフォーマーによる特別余興で、忘れられない一日をプロデュースします。」 🔥世界チャンピオンを集めてオリンピック関連のキャンペーンを行いたい 「世界チャンピオン＆筋肉アーティスト集結！五輪関連キャンペーンで最高峰の感動とブランド訴求力を同時に実現します。」 🔥見たこともない変わったスゴ技でフラッシュモブが出来る人いますか？ 「見たことのない驚愕のスゴ技！サプライズ演出に最適なフラッシュモブパフォーマーが、観客を瞬時に熱狂の渦へ誘います。」 🔥スマホや携帯電話をクールにジャグリング出来る人いませんか？ 「スマホをスタイリッシュに操る新感覚ジャグリング！御社プロモーションに“クール”な話題性をプラスします。」 🔥企業の広告・マーケティングに芸術系のインフルエンサーを起用したい 「筋肉×アートのインフルエンサーで、御社広告に圧倒的オリジナリティとブランド価値をプラス―SNS拡散で認知拡大を実現！」 🔥カジノ誘致のイベントに先進性の高い本物のパフォーマーを呼びたい 「未来感あふれる最先端パフォーマーが、カジノ誘致イベントを洗練された興奮空間に変貌―御社の集客力を最大化します。」 他のライブ・エンタテインメントと”ヒーロー系パフォーマー”とで大きく違う点が「ノンバーバル(非言語)」でもパフォーマンス出来る点です。一流のパフォーマーは一言も喋らなくても完成されたショータイムを披露出来る数少ないエンターテイナーなのです。 参考動画➡❶イベントショー https://youtu.be/zPkxWqLgZ0Y ❷TVSHOW https://youtu.be/q3SvKCsxq0o 定番の依頼から、旬のコンテンツ、スゴ技、プラスαの企画に至るまで。 定番の依頼から、旬のコンテンツ、スゴ技、プラスαの企画に至るまで。 定番の依頼から、旬のコンテンツ、スゴ技、プラスαの企画に至るまで。 定番の依頼から、旬のコンテンツ、スゴ技、プラスαの企画に至るまで。 案件ごとにパフォーマーの実力と性格・個性、潜在能力を見極めベストなプランニングをご提案します！ 案件ごとにパフォーマーの実力と性格・個性、潜在能力を見極めベストなプランニングをご提案します！ 案件ごとにパフォーマーの実力と性格・個性、潜在能力を見極めベストなプランニングをご提案します！ 案件ごとにパフォーマーの実力と性格・個性、潜在能力を見極めベストなプランニングをご提案します！ お仕事のご依頼・ご相談・ご質問等がございましたら、下記のお問い合わせフォームにて、お気軽にお問い合わせ下さい。 HERO-CASTING ヒーローキャスティングのお問い合わせはこちら HERO LISTヒーローショー企画 HERO LISTヒーローショー企画 HERO LISTヒーローショー企画 HERO LISTヒーローショー企画 腕立て伏せイベント×超人パフォーマー 腕立て伏せイベント×超人パフォーマー 腕立て伏せイベント×超人パフォーマー 腕立て伏せイベント×超人パフォーマー 超人 から ヒーロー への系譜 PUSH-UP HERO PERFORMER HERO COLLABORATION PROJECT × “個性”：PUSH UPS HERO LIST NAME PUSH-UP THE HERO 世界初プロの腕立てパフォーマーとして、数々の筋肉番組で衝撃の記録を打ちたてたレジェンド！ 個性を見る “個性”：Contact Juggling HERO LIST NAME クリスタルパフォーマーMASAKI ゴッドハンドの神業を持つ無重力アーティスト！ "魔法の指"で重力をも操るExtreme Trick Finger！ 個性を見る “個性”：HANDSTAND HERO LIST NAME 逆立ち超人しゃちほこ 日本逆立ち界の生ける伝説！逆立ちピアノ、逆立ち書道など唯一無二の逆立ち業を数多持つ超人！ 個性を見る “個性”：DEVIL STICK HERO LIST NAME デビルスティックパフォーマーCONRO ジャグリング世界チャンピオン！棒状のあらゆるものをスティック１本で回す回転の魔術師！ 個性を見る ヒーローショーのイベント企画一覧はこちら ここ数年、世の中全体でフィットネス・健康・エクササイズへの意識が高まっており、筋トレや体づくりに老若男女問わず多くの人が興味を持っていて、筋肉イベントの需要も高まっています。 筋肉番付伝説の腕立て伏せ競技 "クイックマッスル"を１８年ぶりにイベントで企画してみませんか!? イベントの企画ディレクターはマッスルミュージカルの創設メンバーであり、数々の筋肉番組で衝撃的な世界記録を打ち立てた筋肉タレントが担当し体験価値を高めます。 ヒーローの力で、地域を活性化させよう"筋肉"のキャスティングは超人プロにお任せ下さい！ HERO-CASTINGヒーローキャスティング HERO-CASTINGヒーローキャスティング HERO-CASTINGヒーローキャスティング HERO-CASTINGヒーローキャスティング 超人プロ出演パフォーマー／キャスティング実績 超人プロ出演パフォーマー／キャスティング実績 超人プロ出演パフォーマー／キャスティング実績 超人プロ出演パフォーマー／キャスティング実績 「感動を超越する、次元の違う演出力。―超人プロが魅せてきた伝説の瞬間」 「感動を超越する、次元の違う演出力。―超人プロが魅せてきた伝説の瞬間」 「感動を超越する、次元の違う演出力。―超人プロが魅せてきた伝説の瞬間」 「感動を超越する、次元の違う演出力。―超人プロが魅せてきた伝説の瞬間」 TV・CM・大型イベントからステージショー・ワークショップまで、"普通"を突き抜ける挑戦と圧倒的な話題性で、多くのクライアント様に選ばれてきたパフォーマー×キャスティング実績の数々。驚きと感動を創り出す“超人パフォーマンス”の成功事例を、ぜひご覧ください。 テレビ番組-TV SHOW テレビ番組-TV SHOW テレビ番組-TV SHOW テレビ番組-TV SHOW メディア-Media メディア-Media メディア-Media メディア-Media イベント-Event イベント-Event イベント-Event イベント-Event 成功の98％は運1％が才能1％が努力☆腕立て伏せパフォーマンスでCM出演が夢！ 超人プロ 2月9日 読了時間: 13分 パーソナルトレーニング×腕立て伏せマシン目的別究極ガイド─効果とメリット 超人プロ 2月6日 読了時間: 15分 スポーツ出身アスリート･タレントが筋肉で成功するには腕立て伏せを知る事から PUSH-UP💫THE HERO 1月27日 読了時間: 15分 オールスター体育祭2026腕立て伏せ対決に無名の一般人が出場する方法を考察！ PUSH-UP💫THE HERO 1月8日 読了時間: 9分 第6回大会SASUKE2000秋と筋肉番付スペシャルの出場選手アンケートを初公開！ PUSH-UP💫THE HERO 2025年12月27日 読了時間: 16分 SASUKEサイボーグ宮岡良丞のこだわり★完全制覇に取り憑かれた怪物マシーン☆ PUSH-UP💫THE HERO 2025年12月3日 読了時間: 16分 腕立て伏せで会社が変わる!超人パフォーマーと作る“体験型研修 × 観光 × シニア” PUSH-UP💫THE HERO 2025年9月5日 読了時間: 9分 パフォーマー専門プロダクション超人プロが創る新世代エンターテインメント！ 超人プロ 2025年8月25日 読了時間: 9分 特技で差をつけるタレントビジネスの新常識!筋肉系と技術系パフォーマーの特徴 PUSH-UP💫THE HERO 2025年8月16日 読了時間: 18分 ラジオでパフォーマーのスゴ技は伝わる?音だけで魅せる筋肉×パフォーマンス PUSH-UP💫THE HERO 2025年8月12日 読了時間: 9分 日本人パフォーマー/筋肉タレントが韓国発コンテンツの番組に出演するメリット PUSH-UP💫THE HERO 2025年8月8日 読了時間: 13分 THEパフォーマンス営業部×超人プロ演出パフォーマーをイベントキャスティング 超人プロ 2025年8月2日 読了時間: 14分 タイアップ機｜ジャグリング系パフォーマー×筋肉アスリートの異業種コラボCM PUSH-UP💫THE HERO 2025年8月1日 読了時間: 9分 ゴッドハンドパフォーマーFinger Tuttingから進化する超人技Extreme Fingerの魅力 超人プロ 2025年7月31日 読了時間: 10分 筋肉×超人で新商品発表イベントに注目を集めるDom Perignon -ドンペリニヨン 超人プロ 2025年7月30日 読了時間: 11分 芸能界特技王決定戦TEPPEN-2025冬に見るフジテレビ問題と新筋肉番組の企画制作 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PUSH-UP💫THE HERO 2023年3月12日 読了時間: 6分 最長逆立ち世界記録"倒立静止"と腕立て伏せに見る50歳を超え肉体進化する秘密 PUSH-UP💫THE HERO 2023年3月11日 読了時間: 8分 スポーツイベント用腕立て伏せマシンレンタル｜特徴・導入メリット・PR活用案 PUSH-UP💫THE HERO 2023年2月22日 読了時間: 7分 驚異の身体能力を持つ腕立て伏せ専門パーソナルトレーナーが東京➡全国に出張 PUSH-UP💫THE HERO 2023年1月24日 読了時間: 7分 イベント☆パフォーマー募集2025 PUSH-UP💫THE HERO 2023年1月1日 読了時間: 5分 手動カウントはもう古い!話題沸騰の自動デジタル腕立てマシンで企画依頼急増中 超人プロ 2022年7月4日 読了時間: 5分 スピードキングダム驚異の最速対決に映像提供！高速腕立て伏せのスピード動画 超人プロ 2021年8月31日 読了時間: 4分 狩野英孝の水晶玉ジャグリング×クリスタルパフォーマーMASAKI／ABEMA的コラボ 超人プロ 2021年6月20日 読了時間: 4分 筋肉系・筋トレ系YouTuberでバズる筋力動画!逆立ち超人しゃちほこ出演動画レポ 超人プロ 2021年5月16日 読了時間: 5分 1 2

プロフェッショナル腕立て伏せの美学PROFESSIONAL Push-up Aesthetics ​腕立て伏せの美学には壮大なロマンがある。​腕立て伏せ５つの美学❶​フォームの美学❷スピードの美学❸回数の美学❹パフォーマンスの美学​❺心の美学​ ​Prologue ​腕立て伏せとは、単なる運動以上の存在であり、体を鍛えるための儀式であり、精神を鍛えるための哲学でもあります。私は30年もの間、定期的に腕立て伏せに取り組み、その奥深さに魅了され情熱を持ち続けてきました。 Artistic 腕立て伏せの真髄は、正しいフォームと技術にあります。正しいフォームは筋肉を効率的に使い、けがを防ぐだけでなく、その動きの美しさを引き出します。手の位置と肩幅のバランス、体幹の安定性、動きのスムーズさ、リズム感、呼吸法、筋肉の連動など腕立て伏せの持つ芸術性、そしてその体現する美学について解説します。 Lifetime habit​ 30年間腕立て伏せを続けてきた私が考える、「一生続けられる腕立て伏せ習慣」の秘訣をお伝えします。年齢や体力に関係なく、腕立て伏せを日常の一部にする方法とは？日々のモチベーション維 プ ロ フ ェッ シ ョ ナル 腕立て伏せの 美学 PROFESSIONAL Push-up Aesthetics 腕立て伏せの美学には壮大なロマンがある 腕立て伏せ５つの美学 ❶フォームの美学 ❷スピードの美学 ❸回数の美学 ❹パフォーマンスの美学 ❺心の美学 検索 PROFESSIONALISM Prologue 腕立て伏せとは、単なる運動以上の存在であり、体を鍛えるための儀式であり、精神を鍛えるための哲学でもあります。私は30年もの間、定期的に腕立て伏せに取り組み、その奥深さに魅了され情熱とプロフェッショナリズムを持ち続けてきました。 Artistic 腕立て伏せの真髄は、正しいフォームと技術にあります。正しいフォームは筋肉を効率的に使い、けがを防ぐだけでなく、その動きの美しさを引き出します。手の位置と肩幅のバランス、体幹の安定性、動きのスムーズさ、リズム感、呼吸法、筋肉の連動など 腕立て伏せの持つ芸術性、そしてその体現する美学について解説します。 History and Evolution 腕立て伏せは、何世紀にもわたって行われてきたトレーニング方法です。紀元前の古代ギリシャの戦士たちも、現代のフィットネス愛好家も、腕立て伏せを愛してやまないのはなぜでしょうか？その歴史と進化をたどりながら、腕立て伏せがなぜ普遍的な運動として残り続けるのかを探ります。 Mental training 腕立て伏せは単なる肉体の鍛錬ではありません。それは精神の鍛錬でもあります。自分を追い込むことで、自己との対話が始まります。限界を超える瞬間こそが、真の成長の始まりです。腕立て伏せがもたらす心の成長や、メンタルの強化について探求します。 Variety and diversity 腕立て伏せには、無限のバリエーションがあります。各種腕立て伏せの持つ魅力と効果、それぞれがもたらす身体への変化を見ていきましょう。ダイヤモンドプッシュアップ、ワイドアームプッシュアップ、インクラインプッシュアップ、デクラインプッシュアップそれぞれの種類がどのように異なる筋肉群に刺激を与え、腕立て伏せの美しさを際立たせるのか説明します。 Lifetime habit 30年間腕立て伏せを続けてきた私が考える、「一生続けられる腕立て伏せ習慣」の秘訣をお伝えします。年齢や体力に関係なく、腕立て伏せを日常の一部にする方法とは？日々のモチベーション維持や、生活習慣予防、運動制限が伴う症状のケア方法を含め、実践的なアドバイスを提供します。 Athlete training 世界のトップアスリートたちは、腕立て伏せをどのようにトレーニングに取り入れているのでしょうか？多くのアスリートたちが腕立て伏せを重要視する理由を、具体的な例やエピソードを交えて紹介します。また、アスリートに必要なフォームや負荷、トレーニングの頻度についても詳しく解説します。 Theory 腕立て伏せは、身体力学や筋肉の効率的な使い方を意識した高度な技術です。重心と体軸、筋肉の連動、パワーの発揮タイミングなど腕立て伏せの理論的基礎と力学的に最も効率的なフォームを解説します。 Eepilogue 腕立て伏せの美学を超えて腕立て伏せを30年間続けてきて得たのは、強い肉体だけではありません。それは、自己と向き合うための哲学、日々の積み重ねが生み出す美学でした。当サイトを訪れてくださった皆さんが、腕立て伏せというシンプルな動きの中に、自分なりの美しさや哲学を見出していただければ幸いです。 フォームの美学 体幹、コア、インナーマッスルを鍛えよ 腕立て伏せで最も難しい動作それは身体を一直線に保つこと 🔗腕立て伏せ完全体フォームにコアマッスルの役割が重要💪筋肉の鍛え方と効果！ 胸を床から１センチの距離まで下げる 胸を床上1cmまで確実に下ろしタッチする意識×集中力が重要 🔗腕立て伏せの専門家が教える「腕立て伏せ100回できる」と自慢できるフォーム フィニッシュポーズを美しく決めろ 挑戦を終えた最後のレップの静止ポーズの美しさを重視すべき 🔗腕立て伏せ体操💪完璧なフォームを争う新競技を開発❕筋肉❌美しさ❌技術 スタートポジションは”命”と思い極めろ トップポジションの姿勢は腕立て伏せの始まりであり終わり 🔗ストレートアームプランクの世界記録と腕立て伏せへの効果･きつい正しいやり方 肘をロックアウトせよ（意識化×集中力） 世界で最も多いチートが肘を75％までしか伸ばさない行為 🔗正しいフォームの腕立て伏せにはマインドマッスルコネクション 意識×集中力 正しいポジションに胸を下ろせ 手の平のライン上に胸を下ろすのが正解だが多くの人が間違ったフォームで楽をしている 🔗50歳以上が腕立て伏せで最強の肉体になるにはきついフォームをマスターせよ！ 手幅は肩幅強に固定 フルレンジプッシュアップ提唱番組NHKみんなで筋肉体操でも手の幅は肩幅強を推奨 🔗手幅は60㎝が最適で最も筋肉に効率よく負荷がかかり脇も45度の角度で理想 顔を上げる（正面を見よ） フルレンジの可動域では顔を下げると胸より先に顔が床に当たるので正面を見る事を意識 🔗千鳥の鬼レンチャンの筋トレ企画に見る池谷直樹式腕立て伏せと筋肉番付の功罪 足を閉じ前脛骨筋を鍛えよ 腕立て伏せの強者は、前脛骨筋を見れば分かる！足の開閉はスタビリティー能力に関与 🔗腕立て伏せは足のつま先の筋力･角度･バランス･柔軟性が重要！前脛骨筋を鍛えよ 美しさとかっこよさを追求せよ スーパーヒーローを目指すにはストレートな体勢、筋肉の強調、スピード能力が必要 🔗腕立てマシンでカッコいいフォームの完璧な腕立て伏臥腕屈伸を極められます！ スティッキングポイントを超えろ 最弱地点克服でフルレンジプッシュアップのフォームが格段にＵＰ 🔗腕立て伏せのスティッキングポイントを超えろ！フルレンジプッシュアップの壁 股関節の柔軟性は体幹とフォームを最適化する スパイダーマンハイプランク×階段昇降×加重ハイプランクを練習 🔗股関節を柔らかくする体幹トレーニングは腕立て伏せの連動と協調性を高める！ 「君のその耐久力（タフネス）に、謝々ッッ」 ❶身体的耐久力❷精神的耐久力❸技術的耐久力が最強のフォーム 🔗腕立て伏せのトレーニングで耐久力（タフネス）の能力値を引き上げる方法とは? 腕立て伏せの常識をアップデートしよう！ 肘の角度、手幅、関節可動域などフォームと視覚情報をアプデせよ 🔗腕立て伏せの常識をアップデートする！100年前（昭和初期）の筋トレのイメージ 矛盾に挑戦せよ！最強レベルの全身運動へ 体幹の仕置をキープ、一本の線を維持しながらスピードを加速する 🔗腕立て伏せは頭の先から足の先までフルに使う最強の全身運動！【永久保存版】 腕立て伏せの始まりの姿勢であり終わりの姿勢 ストレートアームプランク（ハイプランク）を極めろ 🔗腕立て伏せの正しいフォーム姿勢保持で極める体幹王への道！深いきついやり方 スキャプラプッシュアップでプレス力を上げろ 腕立て伏せの才能と伸びしろは肩甲骨の動きと使い方で見抜ける 🔗スキャプラ・プッシュアップ効果｜肩甲骨から鍛える正しい腕立て伏せフォーム 💫 💫 🔗 💫 💫 🔗 💫 💫 🔗 スピードの美学 異なる3つの加速力を掴め スピードアップの秘訣は爆発的身体能力とプライオメトリックストレーニングにあり 🔗腕立て伏せで壁を破るブレークスルー法!新クイックマッスルで限界を超える秘訣! 肩甲骨を自在に操れ 最速で駆け上がりたい怪物はHEROブルースリーのように肩甲骨を徹底的に鍛えろ 🔗腕立て伏せが凄い人の秘密はブルース・リーの肩甲骨はがし立甲の動きにあった 得意な部位で手の向きを変えろ 指先のアングルを少し変えるだけで持って生まれた先天的に強い部位を活かせる技術 🔗腕立て伏せはどこに効く?手の幅･位置･向き･大胸筋･三角筋･肩に効かせるやり方 下半身を強化せよ スピード向上パフォーマンスアップには大腿四頭筋と下腿三頭筋を鍛えることが近道 🔗腕立て伏せで真に強くなるには、下半身の強化が鍵！足を徹底的に鍛えるべし！ 心理学と神経学を学べ スピードを上げればフォームは崩れフォームの綺麗さを優先せるとスピードが落ちる 🔗腕立て伏せの正確なフォームとハイスピードの共存には心理学と神経学が重要！ 腕立て伏せは体重と腕の長さが支配する 経験を積むと体重計に乗らず体重の増減が500g単位感覚で分かる 🔗腕立て伏せはダイエットや痩せる効果がある?男女別の回数プログラム･メニュー スピードに特化した腕立て筋に最適化せよ 反復練習で神経系統の伝達率が高くなりマスター出来るようになる 🔗なぜ正確な動作で高速腕立て伏せができるのか?答えは“筋肉の最適化”と究極肉体 スタビリティトレーニングで新しい刺激を おすすめはメディシンボールを使った究極のバランストレーニング 🔗腕立て伏せスタビリティトレーニング~PUSH-UP Stability Training~種類メニュ 時にベンチプレスの種目を入れてみよ スピードベンチプレスは加速力、瞬発力、スピード能力を鍛える 🔗1分間高速ベンチプレス世界記録！Most Empty Barbell Bench Press in 1minutes 10秒間腕立て伏せでトレーニング 10秒は短いので全力で数10セットの質と量を兼ね備えた運動が可 🔗人類.VS.モンスターマシン！10秒間腕立て伏せトレーニング効果が30秒間攻略の鍵 ボディスピード向上にはお尻の筋肉を鍛えろ 身体のバネを駆使し全身が一つのユニットとして機能し動作が安定 🔗腕立て伏せを速く行うコツが分からない?無酸素能力=スピード力を鍛える方法 持久力が高い筋肉「内側頭」を最大限生かせ 上腕三頭筋のロックアウトからの肘の爆発的な切り返しをマスター 🔗人体最強のパワーを持つヒーロー筋"上腕三頭筋"の力でアームスピードを加速する 腕立て伏せスピード向上は指先の力に注目せよ 指先で床を「掴む」意識を加えると上げ下げの動作スピードアップ 🔗 腕立て伏せにおける指先トレーニングの意外な効果！ヨガマスター浮遊のポーズ 💫 💫 🔗 💫 💫 🔗 回数の美学 ピンク筋（中間筋）を鍛えよ 30～240秒の運動に最適の筋肉で腕立て伏せ連続回数の引き上げにはピンク筋が鍵を握る 🔗腕立て伏せ最強のピンク筋！遅筋と速筋を中間筋繊維に変えるトレーニング方法 正しいフォームが最強説 深い可動域を体験しておく事で脳が錯覚し浅い可動域のフォームが楽に感じる効果がある 🔗腕立て伏せは毎日100回行ってもOK?可動域の違いで超回復の時間と頻度が変わる! 回数を数えないことで脳を騙せ エンドレス腕立て伏せなど何百回と連続して行う持久力の種目に有効なテクニック 🔗「サバイバル腕立て伏せTHE FINAL PUSH UP ザ・ファイナルプッシュアップ」 超回復時間を見誤るな どんなフィジカルモンスターでも回復しきれていない筋肉では、最大回数が落ちる 🔗腕立て伏せで起こる筋肉痛は成長のチャンス！リミッターと超回復と部位の関係 マウスピースをはめよう 歯型に合わせオーダーメイドで作る競技時間が長くなればなるほど効果が上がるのを実感 🔗腕立て伏せ―リミッター解除せよ、筋肉の覚醒と運動能力を極限へ導く12の要素 超集中状態に入れるシャウトを遠慮なく使え 腕立て伏せで体を上げる瞬間に強く息を吐くのが秘訣、3分以上連続する運動に有効 🔗腕立て伏せで脳のリミッターを外し筋持久力を高める方法 上級者も四つんばい腕立て伏せを行え 純粋に上半身だけの力を強化出来るのが特徴連続回数を増やすコツ 🔗四つん這い腕立て伏せを男性や上級者におすすめする理由💪やり方･負荷･効果 マシーンのような正確無比な動きを極めろ テンポが決まっている競技で強みを発揮し回数を向上できる必殺技 🔗腕立て伏せ体操アビリティ!筋肉操作×かっこよさ×重力無視×超集中力×正確無比 両手の縦のポジションを巧みに変えろ 右腕を手前縦にずらす事で利き腕を使えるので運動時間延長に効果 🔗ハイプランクとロープランクどっちがきつい？腕立て伏せのアイソメトリックス HIIT高強度インターバルで回数を増やせ 筋持久力、自己回復力、精神力、忍耐力など回数アップに貢献 🔗プッシュアップ専門パーソナルトレーニングのメニュー-HIIT高強度インターバル バーピープッシュアップで限界突破せよ 下半身を鍛えてない人におすすめの全身向上トレーニングメニュー 🔗バーピージャンプ進化版バーピープッシュアップは腕立て伏せの回数伸ばす効果 音楽･瞑想･色の効果で時間感覚を変化させよ リズムの速い音楽はリズムの遅い音楽と比べて体感時間が短い 🔗音楽･瞑想･色で時間感覚が変わる！腕立て伏せ最長時間の記録と連続回数UP効果 緊張とリラックス究極の脱力ゾーンを会得せよ 最強の脱力トレーニングをマスターすれば腕立て伏せの回数が超UP 🔗腕立て伏せ競技能力向上に最強脱力トレーニング効果とやり方!ゾーンに入る方法 異次元の高回数で誰も追いつけない領域へ Get in the ZONE超集中状態ゾーンの発動時間が勝利への鍵を握る 🔗ストリクト腕立て伏せ連続1000回の衝撃動画！上には上がいる！異次元の高回数 全身の筋肉重量とBMI値のバランスを最適化 下半身の筋肉量が軽いほど有利だが”量よりも質”が大切である 🔗腕立て伏せの回数に直結する先天的な骨格と筋肉重量の最適バランスBMI値とは? 週一回わざと本番より過酷な条件で練習を行え 連続回数を追求し目標に挑む全ての人に向けた最新トレーニング法 🔗過酷トレーニングで本番日を楽にする超メソッド！練習日に加える魔法のタスク 回数引き上げはLTポイントを1秒でも遅らせろ 身体可動域の”深化”にはLT値向上トレーニングで対応せよ 🔗腕立て伏せ史上最難関の番組ミッションに挑戦！乳酸性作業閾値LT値の向上が鍵 究極のクラスターセット法を独自に磨き上げろ セット間の休憩時間調整とセット毎の回数配分で合計回数は最大化 🔗究極クラスターセット法3MINUTES PUSH UP筋力トレーニング連続回数と休憩時間 💫 💫 🔗 💫 💫 🔗 パフォーマンスの美学 脳のリミッターを外せ 身体能力と運動能力どちらの能力が欠けても腕立て伏せでリミッター解除をする事は困難 🔗腕立て伏せ―リミッター解除せよ、筋肉の覚醒と運動能力を極限へ導く12の要素 呼吸筋（横隔膜）を鍛えろ トレーニング前のウォームアップとして行う特に中高年は呼吸筋を積極的に鍛えるべき 🔗腕立て伏せで呼吸筋を鍛えるトレーニング方法と効果！高齢者におすすめの器具 テストステロンを上げろ プレワークアウトサプリ摂取も有効テストステロンは腕立て伏せが強くなる最強ホルモン 🔗40代からモテる男になれる！筋トレでテストステロンを高める腕立て伏せとは? タバコとアルコールはNG 喫煙とお酒はフィジカルの能力を損なう、腕立て伏せを長く続けたいなら手は出さない事 🔗腕立て伏せにタバコ/お酒/アルコールはNG?喫煙-飲酒が筋肉-筋トレに与える影響 機能的に動ける身体に進化せよ 身体機能UPファンクショナルトレーニングで最小限の力で効果的に行える運動技術を磨く 🔗腕立て伏せファンクショナルトレーニングが身体機能の限界破り動ける体を作る 低酸素トレーニングで持久力を底上げしろ 無気的能力の向上が得られる酸素を制限したトレーニングが有効 🔗低酸素トレーニング施設×腕立て伏せの新しいトレーニング体験をご提案します 活動後増強PAPを理解しコーディネートせよ アップ終了後から本番までのレスト時間が最もセンスが問われる 🔗腕立て伏せ競技は活動後増強PAPを意識したトレーニングとレスト時間が超重要 腕立て伏せ特化動的ストレッチをマスターせよ 腕の筋肉の7割を占める上腕三頭筋の力を100%引き出そう 🔗腕立て伏せのダイナミック動的ストレッチ&クールダウン-ウォーミングアップ 特異的ウォームアップで最高の準備をせよ 神経と筋肉の活動を最適LEVELで活性化コンディショニングの一種 🔗腕立て伏せのパフォーマンスを上げる究極の特異的ウォームアップエクササイズ トレーニングアイテムやグッズに投資せよ アスリートから身体能力を最大限に引き出す自己投資術を学べ 🔗私が超人を目指し腕立て伏せに投資したトレーニング器具グッズ･アイテム一覧 究極ハイブリッドトレーニング HybRid TRAiNiNG 腕立て伏せで強くなる為に必要な瞬発力･持久力･調整力を同時強化 🔗PUSH-UP100は瞬発力･持久力･調整力を同時強化OK究極ハイブリッドトレーニング 三次元トレでスクワットの効果を引き出せ 肩や体幹強い刺激、柔軟性を強化する目的におすすめの筋トレ 🔗スクワットと腕立て伏せの究極の組み合わせはマイクタイソン式プッシュアップ 究極の身体能力が試されるのが3分間腕立て伏せ 全部の能力を完全制覇できる高い水準に保つ「総合力」がコツ 🔗悪魔の3分間腕立て伏せ攻略法を解説！全能力を完全制覇する「総合力」がコツ 寒さを克服しパフォーマンス能力をUP 温暖な環境は、10℃以下の環境に比べて最大回数が20～30%増加 🔗寒いと腕立て伏せの最大回数が30%減少？10℃以下の影響と寒さ対策も紹介！ 舌出しを”トリガー”にリミッターを解除せよ 噛む力を利用することで腕立て伏せ競技に与えるメリットを説明 🔗舌（ベロ）を出すと腕立て伏せのパフォーマンスが上がる？弛緩と緊張の効果！ 超フィジカル発揮にピーキング&テーパリング 4つの行程❶身体的スキル❷栄養管理❸睡眠の質❹メンタルの準備 🔗筋トレはスポーツか?腕立て伏せ記録会のピーキングとテーパリング何日前まで 最新理論を腕立て伏せ競技へ応用向上メソッド 5 Theory ❶Fitts Posner❷VBT❸Conjugate❹FITT❺C・G 🔗速度で決めるベロシティ・ベースド・トレーニングVBT理論を腕立て伏せに応用 劇的向上！意外な8つの“隠れ筋”の役割と効果 ❶手首屈筋/伸筋群❷僧帽筋(中部/下部)❸中殿筋❹広頚筋に着目 🔗腕立て伏せ競技パフォーマンスが劇的に向上する意外な8の“隠れ筋”の役割と効果 "裏ワザ"デッドハングで潜在能力を引き出せ 私も12年前からぶら下がりをルーティン化しているその理由が判明 🔗The Dead Hang（デッドハング）で腕立て伏せパフォーマンスを超強化！【必読】 「うつ伏せの呼吸」をマスターせよ 呼吸術を「操る者」が、プッシュアップの世界を制する 🔗うつ伏せ呼吸の特殊性!サバイバル腕立て伏せ式の呼吸術を極める実践テクニック 心の美学 成功体験の積み重ねで自己改革せよ 自己肯定感でストレス軽減メンタル強化でストレスをコントロール 🔗 腕立て伏せ心理学の効果！ストレス軽減・メンタル強化・自己肯定感を高める 運動脳を鍛え身体能力と運動能力を向上せよ 運動脳のトレーニングにより身体的能力や運動技術を向上できる 🔗運動脳✖腕立て伏せトレーニング！身体パフォーマンスの効果とメリットを解説 トレーニングの先にある目標を見つけろ 目標を見つけることはトレーニングの動機付けにおいて非常に重要 🔗トレーニングの先にある目標は3000万人以上いる運動習慣者にリーチ出来る！ イメージトレーニングで心技体を極めろ リアルに思い描くことは実現するイメージは時に肉体と精神を凌駕 🔗令和の怪物たちから学ぶ！腕立て伏せで最強になれるイメージトレーニング方法 持久力向上の呼吸法をマスターしろ 緊張で浅い呼吸になりがち腕立ての最中も意識的に深い呼吸を行う 🔗腕立て伏せの呼吸の仕方・特別な呼吸法・無呼吸腕立て・呼吸のスピード 心理的限界ラインを引き上げろ 精神的限界の遥か先の肉体的限界を超えた時に現れるプッシュアップズハイの能力を会得 🔗キングオブプッシュアップへの近道！心理的限界を超える最強メンタルの作り方 ルーティン化しよう 本番よりも、それまでにいかに準備したかということを大切にしルーチンを徹底する 🔗腕立て伏せのパフォーマンスが上がる！試合前の神ルーティン(ルーチン)を紹介 ゲーム感覚で鍛えよ 腕立て伏せを競技化する事で少年心が蘇りモチベーションアップ練習を長続きさせるコツ 🔗腕立て伏せにハマる人続出!自重トレーニング専門パーソナルトレーナー出張派遣 常に今がピークの精神を持て 常に今が体力のピークと思い鍛え続けチャンスが来た時いつでも対応出来るよう準備せよ 🔗一生続けられる腕立て伏せの習慣！継続のコツとモチベーション維持と健康法 失敗と成功2つの挑戦を繰り返せ 失敗を恐れずに挑戦せよ「成功に満足するな」成功からも成長し腕立て伏せは進化する 🔗腕立て伏せの新たな領域への進化は正しいフォームから始まる！失敗と成功が鍵 やる気を上げる秘策にロールモデルを作ろう 理想の自分を身近な存在や憧れの人物に重ね強い動機付けを生む 🔗筋トレのモチベーションを上げる方法★やる気を出す腕立て伏せのロールモデル アハ体験なくして成長なし！気づきの種を得る 腕立て伏せ1回1回をただの反復にせず、新たな発見を探そう 🔗アハ体験は腕立て伏せのトレーニング効果をレベルアップさせる！気づきの宝庫 戦略的な昼寝・仮眠で“腕立て伏せ”が変わる 短い昼寝は、集中力・反応時間・主観的運動強度を改善する 🔗仮眠・昼寝×筋力—腕立て伏せトレーニングの効果を最大化する睡眠ルーティン 粘り強さ（耐久力×忍耐力）は訓練で作れる 正しい動作と長時間（ノンストップ）の反復練習が心の強化の鍵 🔗腕立て伏せで極める「粘り強さ」耐久力×忍耐力で勝つサバイバル・トレーニング 難攻不落のプッシュアップズハイを経験しろ 連続10分以上の腕立て伏せで戦闘モードを発動し限界突破 🔗腕立て伏せ連続10分で究極の高揚感「プッシュアップズハイ」に到達する条件！ あなたにとってプロフェッショナルとは？ プロフェッショナルとは、単に技術を極めた者のことではありません。それは、細部へのこだわり、常に進化を追い求める姿勢、そして動作の中に自らの美学を見出す者を指します。チャンスは準備が整ったところに訪れます。いつ出演依頼が来ても100%対応出来るように腕立て伏せの鍛練を怠らないことこそが強運を手繰り寄せる方法でありプロとしての在り方なのです。

本物で完璧な腕立て伏せだけを世界記録に認定するプロジェクト「PUSH-UP THE REAL」 PUSH-UP💫THE HERO公式認定員が世界記録挑戦の場に立ち会い記録に関するガイドラインの説明やイベント前の質疑応答の対応、計測の実施、挑戦に必要な全ての機器の確認、挑戦当日の記録審査および結果発表を行います。これら公式認定員の派遣に関わる料金を無料にし腕立て伏せマシンの正規のレンタル料のみにコストを抑えることで、世界記録挑戦のハードルを下げます。 完璧で本物の腕立て伏せだけを世界記録に認定するプロジェクト 完璧で本物の腕立て伏せだけを世界記録に認定するプロジェクト 完璧で本物の腕立て伏せだけを世界記録に認定するプロジェクト 完璧で本物の腕立て伏せだけを世界記録に認定するプロジェクト PUSH-UP THE REAL PUSH-UP THE REAL PUSH-UP THE REAL PUSH-UP THE REAL PUSH-UP💫THE HERO公式認定員が世界記録挑戦の場に立ち会い記録に関するガイドラインの説明やイベント前の質疑応答の対応、計測の実施、挑戦に必要な全ての機器の確認、挑戦当日の記録審査および結果発表を行います。これら公式認定員の派遣に関わる料金を無料にし腕立て伏せマシンの正規のレンタル料のみにコストを抑えることで、世界記録挑戦のハードルを下げます。 Official Adjudicator President Profile🔥 Official Adjudicator Athlete Profile💪 PUSH-UP THE REAL PROJECT 概要 プロジェクトを立ち上げたキッカケ ギネス世界記録の腕立て伏せ種目のガイドラインの低レベルさと認定基準の曖昧さの2点にジレンマを強く感じ、正しいフォームすなわちリアルを追及し本物の腕立て伏せだけを世界記録に認定するプロジェクトPUSH-UP THE REALが誕生。 参考記事🔗本物の腕立て伏せだけを世界記録に認定するプロジェクト企画×ブランド認知度 Guinness World Records と PUSH-UP💫THE REAL の 比較 ガイドラインで比較 Guinness World Records OFFICIAL GUIDELINE ”完全 ”な腕立て伏せの定義 1.体は全体を通してまっすぐに保つ必要があります。つまり、膝や腰が曲がってはいけません。 2.肘の角度が少なくとも90度になるまで、体を下げる必要があります。次に、肘でロックする必要はありませんが、腕がまっすぐになるまで体を上げます。 3.腕立て伏せをしている間、両手の手のひらはずっと床に触れていなければなりません。セット間で休憩するときは、両手を床から離すことができます。 つまりは「胸を床に接触させる必要がない」ハーフレンジ・プッシュアップであることが大きな特徴 PUSH-UP💫THE HERO OFFICIAL GUIDELINE ”完璧 ”な腕立て伏せの定義 ❶全てのレップで身体を一直線にキープする＜腰を曲げない、腹や膝を下げない＞ ❷両掌の軌道上に胸を下ろし床上1㎝の距離まで下げる＜公式の胸付用カウントボタンを使用＞ ❸肘をロックアウトし100%伸ばす＜腕の伸びを判定する公式の肩センサーを使用＞ ❹手の幅は肩幅強の60cm以内 ❺両足の爪先と踵を終始閉じる つまりは「胸を床に接触させる必要がある」フルレンジ・プッシュアップであることが大きな特徴 正確には腕立て伏せのリアルフォームの定義を「フルレンジモーション＆ストリクトフォーム」の最上位版に一本化し、競合するギネス世界記録の腕立て伏せ種目と差別化します。 認定基準で比較 Guinness World Records 本来ガイドラインを守っていない回数は挑戦終了後にマイナスカウントされるルールですが、実はこの基準が曖昧なのです。最大の問題点が立ち会う認定員はGWR公式認定でなくとも良い点で、一般人で特にトレーニングの専門知識がなくても務まってしまうので記録認否は証人と挑戦者の関係性が影響し、さじ加減一つで、審査基準に大きくばらつきが出る不公平なケースがあるのです。 私が確認した腕立て伏せ種目のある事例として「体を下げる時に肘は90度の角度まで曲がっておらず腕も真っすぐになるまで伸ばしていないにも関わらず、－カウントされずに全てのレップが記録認定されギネス世界記録として公式に認められてしまったのです。ちなみに私が認定員だったと仮定して忖度なしプロ目線で当該の動画を審査したら、ギネスの基本ガイドラインをクリア出来ていたのは1回のみで記録は1回と査定しました。これが今のギネス世界記録の腕立て伏せ競技のリアルなので私自身は夢だったギネス世界記録への興味は失せてしまいました。 PUSH-UP💫THE HERO 腕立て伏せのエンタメジャンルでは世界一の情報量と運営規模である腕立て伏せ専門サイト「PUSH-UP💫THE HERO」のブランド価値を活かし、腕立て伏せに特化した世界記録認定団体として 希少価値を高め続け、完璧な フォームのストリクト腕立て伏せのみを正しくカウントする『腕立て伏せマシンを使った挑戦のみを世界記録認定の対象 』とすることで、機械センサーを用いて「認定基準を厳しく」出来るので世界記録の価値を最大限高め本物の腕立て伏せだけが公平にレコーディングされます。 サービス内容 PUSH-UP💫THE HERO公式認定員の派遣 腕立て伏せ専門家のライセンスを持った公式認定員が、常に公正な立場から世界記録挑戦の場に立ち会うことで「本物」と「完璧」なパフォーマンスのみが世界記録としてジャッジされるため世界一の記録価値を高めます。 公式認定員は、記録に関するガイドラインの説明やイベント前の質疑応答の対応、計測の実施、挑戦に必要なすべての機器の確認、挑戦当日の記録審査および結果発表をトータルで行います。（スポーツイベントにおすすめの企画） 費用 料金：公式認定員の派遣に関わる派遣料（人件費）は完全無料（今だけのサービス） 世界記録チャレンジに必要な腕立て伏せマシンの正規の基本レンタル料（10万円※地域場所により出張費と交通費が必要）のみかかります。腕立て伏せマシンのレンタル詳細🔗https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental 種目の申請方法 こんな種目で挑戦したいなどリクエストの申請を受け付けます。（以下のお問い合わせフォームから申請可能） 種目申請の受付後、公式認定員を担当するスペシャリストが、種目内容を厳密に調査し実際にシミュレーションも行い世界記録のミニマム回数（規定回数）の設定とガイドラインを作成し挑戦者の元にメールで送付します。 おすすめ種目の提案（腕立てマシンで計測可能な種目に限定） 速度・最多回数系（時間制限型） 30秒間での腕立て伏せ回数最多記録 1分間での腕立て伏せ回数最多記録 1時間での腕立て伏せ回数最多記録 耐久系（ノンストップ型） 休憩なしでの連続腕立て伏せ回数最多記録 ハイプランク（フルプランク）の連続持続時間 負荷・バランス系（道具型） 背中に重りを乗せた状態での腕立て伏せ バランスボール・メディシンボール上での腕立て伏せ スタイル系（バリエーション型） 指先のみでの腕立て伏せ 拳を使った腕立て伏せ 手の甲を使った腕立て伏せ 片足・片腕での腕立て伏せ スペシャル特典 ❶公式認定証の発行 世界記録達成者には無料で公式認定証を発行します。 チープでない高級感のある認定証を製作することで、プレミアム感と所有欲を刺激します。 ❷PR サービス 当サイトのBLOG記事で挑戦の模様をレポートし紹介します。また当サイト経由でテレビ番組やイベント、雑誌などからお問い合わせがあった場合は、弊社（超人プロ）が窓口になり対応します。メディア掲載やイベント出演のチャンスも!? 将来のビジョン 腕立て伏せ世界記録保持者が一堂に集結！究極の腕立て伏せチャンピオンシップ開催！ 世界記録保持者が一堂に集結したチャンピオンシップイベントの大会を開催しブランド認知度を高めます。 イベント企画の具体例： ❶世界記録保持者の再挑戦と防衛戦 現世界記録保持者が自身の記録を1回でも超えるべく再挑戦もしくは新チャレンジャーとの対決企画！ ❷新たなチャレンジカテゴリ 世界記録保持者が異なる種目の腕立て伏せチャレンジで、未知の世界記録に新挑戦する企画！ ❸エキシビションマッチ 筋肉アスリートや筋肉タレント（招待選手）を招聘し「最強 vs 最強」のスペシャル対決！ ❹現世界記録保持者のみが出場できるメインイベント企画！ 腕立て伏せの真の王者を決定するべく今までになかった近代的な競技形式を発案し、1つの種目で筋力、持久力、精神力の限界に挑み優勝者プッシュアップキング1名を決める！ こんな方におすすめ 💪腕立て伏せで様々な世界記録に挑戦したい。筋肉・筋トレの分野でNo.1になりたい。 💪エンターテイナー向け＜腕立て伏せの世界記録樹立は、一朝一夕ではありませんが、タレントやアーティスト、俳優、モデルなど芸能人の履歴書の特技・アピール欄に記載、芸能活動やSASUKE、スポ男のような筋肉スポーツ系番組のオーディションにも肩書きとして大きな武器になります。 💪世界記録に挑戦したいけど、まだ実力が不十分な人に 腕立て伏せ専門のパーソナルトレーニングでレベルを上げて世界記録に挑戦可能です。世界記録達成に向けて段階的にプログラムを組み全力でサポートしていきます。 本物の腕立て伏せだけを世界記録に認定するプロジェクトのお問い合わせ

PUSH-UP100 Full Range Motion & Strict Form クリアごとに制限時間が1秒短くなる究極のタイムトライアル競技 Ultimate Second この1秒を削れる英雄は現れるのか? フルレンジモーション＆ストリクトフォームのアーティスティックパフォーマンスで腕立て伏せ100回の最速タイムに挑む『世界最強のプッシュアップマン』を決める究極のフィジカルコンペティション！正しいフォームをキープしながら100回到達時の秒数が最も短かった者が腕立て伏せ100回世界最強の称号を獲得する！腕立て伏せ100回を最も美しく最も速く行う世界最強のヒーローは誰だ⁉ PUSH-UP100 PUSH-UP100 PUSH-UP100 PUSH-UP100 Full Range Motion & Strict Form Full Range Motion & Strict Form Full Range Motion & Strict Form Full Range Motion & Strict Form 最狂マシーンVS.最強ヒーロー 最狂マシーンVS.最強ヒーロー 最狂マシーンVS.最強ヒーロー 最狂マシーンVS.最強ヒーロー Ultimate Second この1秒を削れる英雄は現れるのか? Ultimate Second この1秒を削れる英雄は現れるのか? Ultimate Second この1秒を削れる英雄は現れるのか? Ultimate Second この1秒を削れる英雄は現れるのか? クリアごとに制限時間が1秒短くなる究極のタイムトライアル競技 クリアごとに制限時間が1秒短くなる究極のタイムトライアル競技 クリアごとに制限時間が1秒短くなる究極のタイムトライアル競技 クリアごとに制限時間が1秒短くなる究極のタイムトライアル競技 Muscle Sports Entertainment フルレンジモーション＆ストリクトフォームの アーティスティックパフォーマンスで 腕立て伏せ100回の 最速タイム に挑む『世界最強のプッシュアップマン』を決める究極のフィジカルコンペティション！ 正しいフォームをキープしながら100回到達時の秒数が最も短かった者が腕立て伏せ100回世界最強の称号 を獲得する！ Who is the Strongest Pushup Man in the World?” 🔥 ULTIMATE SECOND 　Tier1　　130秒　 　Tier2　　140秒　 　Tier3　　150秒 　Tier4　　160秒 　Tier5　　170秒 　Tier6　　180秒 　Tier7　　190秒 正しいフォームを極めれば極めるほど、今までのような回数をこなすのが難しくなる。その中での100回に本当の価値がある。海外の腕立て伏せ自慢たちもフルレンジモーションのストリクトフォームで100回チャレンジを続けるが、3分以内ですら到達した者は未だ現れず現時点での100回の世界最速タイムは「185秒」つまり、130秒間で100回の完璧なプッシュアップを達成することが、どれほどの超人的所業であるかの証明にもなりその腕立て伏せは新たな領域へと進化する――力と技術を極めた真の強者のみが頂点に立つことができる！ 腕立て伏せ100回を最も美しく最も速く行う最強のヒーローは誰だ⁉ 腕立て伏せ100回を最も美しく最も速く行う最強のヒーローは誰だ⁉ 腕立て伏せ100回を最も美しく最も速く行う最強のヒーローは誰だ⁉ 腕立て伏せ100回を最も美しく最も速く行う最強のヒーローは誰だ⁉ World Fastest time 185S World Fastest time 185S World Fastest time 185S World Fastest time 185S Japan Fastest time 138S Japan Fastest time 138S Japan Fastest time 138S Japan Fastest time 138S この1秒を削れる英雄を求む！ この1秒を削れる英雄を求む！ この1秒を削れる英雄を求む！ この1秒を削れる英雄を求む！ PUSH-UP100 Fastest time RANKING PUSH-UP100 Fastest time RANKING 動画を再生 シェア 全チャンネル この動画 Facebook Twitter Pinterest Tumblr リンクをコピー リンクをコピーしました Search videos 動画を検索… 再生中 筋肉タレント･パフォーマーを派遣・出張します! 05:50 動画を再生 再生中 エンドレス腕立て伏せ2025突破確率予測 05:51 動画を再生 再生中 クリアごとに制限時間が1秒短くなる究極のタイムトライアル競技が登場！この1秒を削れる英雄は現れるのか? 05:51 動画を再生 最狂ルールVS最強人類 最狂ルールVS最強人類 最狂ルールVS最強人類 最狂ルールVS最強人類 Physical Competition Official Rules Physical Competition Official Rules Physical Competition Official Rules Physical Competition Official Rules 筋肉番付 の腕立てマシンは「 顎でボタンを押す 」競技 💪顎付台高8㎝(日本基準) / 肘の角度70度前後 身体可動域はQuarter Range Motion（ 25% ） 令和 の腕立て伏せマシンは「 胸でボタンを押す 」競技 💪🏽胸付台高1㎝(世界基準) / 肘の角度90度超 身体可動域はFull Range Motion & Strict Form（ 100% ） フルレンジ・プッシュアップの競技ルールはこちら 100回全てのレップにフルレンジモーション＆ストリクトのフォームが求められる ❶スタートポジション ハイプランクのポジションから両手は肩の真下に手首がくるよう配置し足は閉じる ❷下降フェーズ 体幹を中心に全身にテンションをかけ”頭から爪先まで身体のラインをニュートラル状態で身体を一直線にキープ”しながら、胸が地面から1センチの距離まで肘を曲げて身体を床に向かって下げる。 ❸上昇フェーズ 身体のラインを一直線に保ちながら、身体を床上１センチの距離から押し上げ、肘をまっすぐ完全に伸ばしたロックアウト状態まで戻して1回とする。 世界一厳しい 6 つの審査項目 ~Full Range Motion & Strict Form Checkpoint~ ❶100回全てのレップで身体を一直線キープ出来ているか？ マイナス判定基準＜腹や腰が曲がったり、膝が下がったりした場合 ＞ ❷胸を床から1㎝の距離まで下げているか？ マイナス判定基準＜1センチ以上の高さまでしか下げていない場合 ＞ ❸肘をロックアウトしまっすぐ伸ばしているか？ マイナス判定基準＜ロックアウト出来ていない場合。概ね肘の伸び率95％以下が対象 ＞ ❹両手の平の間の軌道上に胸を下ろしているか？ マイナス判定基準＜胸を下ろす位置が手首より手前(足側)になっている場合 ＞ ❺手の幅は肩幅強の60cm以内であるか？ マイナス判定基準＜手指が60㎝のラインをはみだした場合。許容範囲は小指第二関節まで ＞ ❻両足のつま先を終始閉じているか？ マイナス判定基準＜ 閉じていた爪先が離れた 場合。許容範囲は 5㎝程度まで ＞ 6つの審査項目全てで基準に満たない回のレップはカウントからマイナス1回減算されます。腕立て伏せマシンを使ったチャレンジの場合は減算の対象は❶❸❺❻の4項目を目視で審査します。 ※賞金100万円が獲得出来るチャレンジは腕立て伏せマシンを利用した場合のみです。 『腕立て伏せ100回最強のヒーローは誰だ』の参考記事＆攻略記事はこちら 🔗最狂ルールVS最強人類！腕立て伏せ100回の正確性と最速タイムを争う筋肉競技 🔗 3分間腕立て伏せフルレンジモーション＆ストリクトフォームで筋肉は進化する 🔗Navy SEALs（ネイビーシールズ）アメリカ海軍特殊部隊の腕立て伏せトレーニング 🔗QUICK MUSCLE 2.0 ULTIMATEに必要な身体能力を分析！腕立て世界記録挑戦者募集！ 🔗腕立て伏せの最強美学❶フォーム❷スピード❸回数❹パフォーマンス❺メンタル 🔗腕立て伏せ最強のピンク筋！遅筋と速筋を中間筋繊維に変えるトレーニング方法 チャレンジに必要なもの (1) 1cm高のゴムやスポンジなど（競技性を高める為に市販されている 高さ1cmのスポンジ の使用を推奨） (2) メジャー/スケール（手の幅を測るため） (3) ガムテープ（手幅の印を付けるため） (4) 時計、ストップウオッチ（経過時間を測るため） 💪 PUSH-UP100 × 腕立てマシンレンタル料キャッシュバックキャンペーン！ 腕立て伏せマシンのレンタルは法人も個人も団体も制限なくご利用戴けます。 レンタル時間内にPUSH-UP100に挑戦し規定の秒数を達成出来た方は、レンタル費用を最大全額返金します。 イベントやメディアでのPUSH-UP100チャレンジもキャンペーン対象です。 キャッシュバック率 130秒達成　100％ 140秒達成　 70％ 150秒達成 　50％ 160秒達成 40％ 170秒達成　 30％ 180秒達成　 20％ 190秒達成　 10％ 賞金100万円チャレンジに加えてレンタル料が全額戻ってくるチャンスがあるマッスル・キャンペーンです。腕立て伏せに自信のある方、最強を腕試ししたい方、企業フィットネス、TV・WEB企画、YouTube企画、Instagram Live、スポーツイベント利用に是非腕立てマシンのレンタルをご検討下さい。 腕力自慢の猛者たちへの挑戦状だ！ 腕試しに”真の強者 ”だけが挑戦できる”超上級者”用の腕立て伏せ競技「フルレンジ・プッシュアップ」3種に挑戦しよう！ 30セカンズプッシュアップ『30 秒間以内に 50 回達成で賞金 10 万円』 60セカンズプッシュアップ『60 秒間以内に 80 回達成で賞金 10 万円』 100セカンズプッシュアップ『100 秒間以内に 100 回達成で賞金 100 万円』 鬼の過酷さを極めるフルレンジモーション可動域を制する者は一体誰だ!? フルレンジ・プッシュアップで賞金チャレンジ挑戦者募集 「女性版 PUSH-UP 100 」 100 秒以内 100 回達成で賞金 10 万円企画が新登場！ ”膝つき足つき（四つん這い）フルモーションのフォームで最も美しく最も速く腕立て伏せ100回を達成する最強女子は誰だ⁉︎ 女性版PUSH-UP100はこちら リアル・プッシュアップイベント ~本物の腕立て伏せ競技をリアルに体験で きるイベント~ 　 新・筋トレ競技「 PUSH-UP100 」は筋トレ上級者向けの筋肉スポーツ企画となっています。 イベントやメディア関係者で興味のある方は気軽にお問い合わせください。 『腕立て伏せ100回最強のヒーローは誰だ』のお問い合わせはこちら スポーツマンNo.1決定戦の禁断競技が18年ぶりにTBSで復活！ スポーツマンNo.1決定戦の禁断競技が18年ぶりにTBSで復活！ スポーツマンNo.1決定戦の禁断競技が18年ぶりにTBSで復活！ スポーツマンNo.1決定戦の禁断競技が18年ぶりにTBSで復活！ 過酷になった悪魔の3分間腕立て伏せ真の世界No.1は誰だ?