筋トレヒーローの神髄!赤筋と白筋の相反する筋繊維を極致まで同時に鍛える方法
赤筋 (遅筋繊維) 筋持久力×スタミナ
白筋 (速筋繊維) パワー×スピード
腕立て伏せで赤筋と白筋の相反する両方の筋繊維を極致まで同時に鍛える方法?
赤筋と白筋の性質の相反する両方の筋繊維を最高レベルの極致まで同時に鍛え1つの体に纏い融合させたのが、筋トレ界におけるヒーロー
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1分間高速ベンチプレス世界記録！Most Empty Barbell 20kg Bench Press in 1minutes
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ベンチプレスの大会やYouTubeで行われるチャレンジは、「MAX重量1発を競う」「指定された重量で連続挙上回数を競う」この2つがメインだが...
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QUICK MUSCLE 2.0 ULTIMATEに必要な身体能力を分析！腕立て世界記録挑戦者募集！
QUICK MUSCLE 2.0 ULTIMATEに必要な身体能力を分析！腕立て世界記録挑戦者募集！180秒間腕立て伏せ競技には❶「爆発的加速力」❷「素早くトップスピードに乗れる加速力」❸「高いトップスピードの持久力」❹「筋持久力」❺「心肺持久力」5つの身体能力が求められる
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腕立て伏せ最強のピンク筋！遅筋と速筋を中間筋繊維に変えるトレーニング方法
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1分間腕立て伏せで高回数を出す為の練習方法として中間筋(ピンク筋)に注目します。
1分間腕立て伏せは細分化すると、中間筋の中でも速筋よりの「スピード型ピンク筋」が必要になってきます。
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体力自慢への挑戦状💪タバタ式トレーニング✖腕立て伏せ🔥地獄レベルの4分間
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腕立て筋をターゲットにした“地獄トレ”メニューを大公開。トータル4分100回の腕立て伏せで最大限の効果をあげる、世界が注目する高強度HIITトレ「TABATA ✖ PUSH-UP💫THE HERO」
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腕立て伏せで起こる筋肉痛は成長のチャンス！リミッターと超回復と部位の関係
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先日スーパーバンタム級最強のフルトンをKOで葬り、日本史上初の“無敗”4階級制覇という偉業を成し遂げた井上尚弥でも試合の2日後に「全身筋肉痛で起き上がれない」とSNSで発信するほど、普段からストイックな鍛錬
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なぜ正確な動作で高速腕立て伏せができるのか?答えは“筋肉の最適化”と究極肉体
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にあった。最適化とはつまり、プッシュアッパーとして極めて洗練された筋肉を備えているということ
⭐ボクシング井上尚弥は、ボクサーとして軽量級でKOを量産する為の“筋肉の最適化“
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腕立て伏せ飲むべき最強サプリメント💪筋肉タイプ･パフォーマンス筋トレ別
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私が実際に腕立て伏せのパフォーマンスUPの為に摂取して効果のあったサプリメントを紹介します。これらは私が瞬発力と筋持久力を向上させるために独自に研究し、実際に効果を実感したものです。ただし、効果を感じるのは
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超速筋繊維の極限バトル！一瞬の集中、一刻の挑戦。それが30秒間腕立て伏せ！
超速筋繊維の極限へ、限られた30秒のバトルが幕を開ける。
力強く躍動する腕の舞が、勝利への鍵を握る。
一瞬の集中、一刻の挑戦。30秒間の腕立て伏せ、その熱き闘いが始まる。
限られた時間の中で燃え尽きる覚悟を持て。
その30秒は、過去の自分を超えるためのステージ。
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1時間腕立て伏せと最長逆立ち世界記録に見る50歳を超えて肉体が進化する秘密
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38カ国200人のサーカス超人 VS 逆立ち超人しゃちほこ(日本)
最長逆立ちの世界一決定戦で勝つのは日本と世界どちらの超人か!?
逆立ちが出来る人は腕立て伏せのポテンシャルが高い⁉
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