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腕立て伏せの起源とヒンズープッシュアップ・世界チャンピオン日本王者の肩書

更新日:4月19日

Push Up Public Relations

腕立て伏せの競技には「世界チャンピオン」「日本チャンピオン」「世界王者」「日本王者」など称号や肩書が与えられるコンテンツやジャンルがありません。


まだまだ競技として日本はおろか世界にも認知されておらずメジャースポーツではないので当然ですが、PUSH-UP THE HEROの営業活動を通して、いつの日か全国レベル、世界レベルの大会を主催し日本チャンピオン王者、世界チャンピオン王者を輩出できるようなコンテストやコンペティションの開催を目標としています。


余談ですが、ドラマ3年A組-今から皆さんは、人質です-の武智大和が「テレビのバラエティ番組で腕立て王者」になった経歴と肩書きがあったのを思い出しました。

実際にこんな筋肉バラエティがあれば腕立てマニアとしては嬉しい限りですが...


腕立て伏せの起源ヒンズープッシュアップの関係

腕立て伏せの起源は、数千年前の古代ギリシャの時代から神聖ローマ帝国の軍隊の兵士のトレーニングなどで行われていたとされますが、古来の原型とされる「ヒンズープッシュアップ」から現代の腕立て伏せの型(フォーム)を発明したのは1905年インド人のJerick Revillaとされ、今の形になったのは比較的歴史の浅い印象です。


ヒンズープッシュアップで思い出すのは、1995年にTBSで放送されたスポーツマンNo.1決定戦「第1回プロスポーツマン大会」THE FINAL PUSH UPで池谷幸雄、秋田豊、佐竹雅昭 の3人が同じ300回の回数で3人とも種目別No.1になった伝説のノンストップ腕立て伏せ競技です。


彼ら3人全員ヒンズープッシュアップのフォームで行ってたのが印象に残っています。

 

太古の昔から存在し腕立ての起源であり原型とされる「ヒンズープッシュアップ」について、特徴やメリット。効果を解説します。


ヒンズープッシュアップは、古代インドの武術やヨガの伝統に由来するトレーニング方法です。

初期姿勢のフォームは、肩幅よりも少し広めのワイドプッシュアップから始めます。

通常のノーマルプッシュアップでは得られにくい特徴・メリットや効果があります。


柔軟性と関節の可動域の向上:

ヒンズープッシュアップは、トランジションフェーズで背中を伸ばす動作を行うため、背中や肩の柔軟性を促進し、関節の可動域を向上させる効果があります。


背中の強化と姿勢の改善:

ヒンズープッシュアップは、背中の筋肉を重点的に鍛えるため、姿勢の改善に役立ちます。背中の筋力が向上すると、肩や背中の痛みを軽減し、正しい姿勢を保つのに役立ちます。


コアの安定性の向上:

ヒンズープッシュアップは、体全体の安定性を求める動作です。トランジションフェーズやアップワードフェーズで、コア(腹部および背中の深層筋)をしっかりと使う必要があります。これにより、コアの強化と安定性の向上が期待できます。


下半身の筋力強化:

ヒンズープッシュアップでは、足を床にしっかりと踏んでおく必要があります。この状態で動作を行うことで、下半身の筋肉も働くため、太ももやお尻の筋力強化にもつながります。


カーディオバスキュラー的トレーニング:

ヒンズープッシュアップは、腕立て伏せの要素に加えて、ダイナミックな動作やスムーズなトランジションを含んでいます。これにより、心肺機能を向上させるカーディオバスキュラーなトレーニング効果が得られます。


ノーマルプッシュアップと比較して、ヒンズープッシュアップはより全身的な動作であり、幅広い筋群を使うことが特徴です。これにより、身体全体のバランスと機能を向上させることができます。

 

出場アスリート選手3人は全員ウエイトが重いので、体重の重い人には身体負荷を全身に分散させられるヒンズープッシュアップの方が楽になるのでこの腕立て伏せ競技のルールにおいては有利だと判断したのでしょう。


スポーツマンNo.1決定戦の起源といえる第1回大会に、3人全員が腕立て伏せの起源であるヒンズープッシュアップを選択したのも運命だったのかもしれません。

腕立て伏せの起源は、数千年前の古代ギリシャの時代から神聖ローマ帝国の軍隊の兵士のトレーニングなどで行われていたとされますが、古来の原型とされる「ヒンズープッシュアップ」から現代の腕立て伏せの型(フォーム)を発明したのは1905年インド人のJerick Revillaとされる。GREAT GAMA

腕立て伏せのスポーツとしての認知度を上げるのが鍵

これだけの歴史がある腕立て伏せでも未だ公式に競技化がされず、スポーツとしての認知度も低いのが現状です。

日本中に世界中に競技としての腕立て伏せの魅力と面白さを知ってもらう為の第一歩として、まずは腕立て伏せマシンを使った100秒間100回の腕立てを製作者自ら達成し「初代 腕立て伏せ世界チャンピオン」と認定し名乗り、テレビ番組やイベント、メディアに積極的に露出しPUSH-UP THE HEROの知名度・認知度を上げ、世界チャンピオンの記録を超えられるチャレンジャーを世界中から募集する計画です。


通常、腕立て伏せのスピードを上げるとフォームが崩れ、腕立て伏せの綺麗なフォームを重視すると速度が落ちます。美しいフォームと速いスピードは相反し両立させる事は難しいとされていますが、この競技で100秒100回を達成するには相反する「美しさ」「スピード」両方の性質を極めなければなりません。


腕立て伏せ競技は、体操競技のようなフォームの美しさを競う性質と、陸上競技800Ⅿ走のような瞬発力「無酸素運動」&持久力「有酸素運動」で持続型スピード能力を競う性質を併せ持つ無限の可能性を秘めたトラディショナルでエンタメ要素の高い筋トレ競技なのです。


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