コラム・企画類腕立て伏せはどこに効く?手の幅・位置・向き・大胸筋・三角筋・肩に効かせるやり方今回は「腕立て伏せはどこに効く?」をテーマに3つの題目を解説していきます。 ❶手の幅・手の位置・手の向きで効く場所が変わる ❷肩(三角筋)に効かせるやり方 ❸大胸筋に効かない人向けの胸に効かせる方法
コラム・企画類初心者向け腕立て伏せ入門トレーニングガイド💪コツ・ポイント・基本アドバイス腕立て伏せ入門!簡単に始められる効果的なトレーニング方法と楽しく続けられるトレーニングプラン紹介!性別・年齢・体重別にコツとポイントから基本までアドバイス、初心者向けに成功を約束するテクニック・メソッドを腕立て伏せの専門家がガイドします!
コラム・企画類スポーツ競技別アスリートの腕立て伏せトレーニング方法!瞬発力・持久力の向上スポーツ競技別アスリートの腕立て伏せトレーニング方法!瞬発力・持久力の向上 紹介トレーニング:ダイヤモンドプッシュアップ,ワイドプッシュアップ,ワンアームプッシュアップ,バーピー。紹介スポーツ:ボクシング,野球,バスケットボール,バレーボール,アメリカンフットボール,柔道,レスリ
コラム・企画類腕立て伏せの進化史!古代インド→ギリシャ時代→フィットネスブーム→現代へ腕立て伏せは、軍隊の訓練やフィットネスの世界でよく知られており、多くの人々が日々のトレーニングに取り入れています。 では現代の腕立て伏せに至るまでどのように進化してきたのでしょうか? その進化の歴史を追い、世界と日本の現代の腕立て伏せの形に至るまでの過程を探ってみます。
腕立てチャレンジ年末年始の正月太りを解消するリセット方法に腕立て伏せで筋トレ始めのススメ「腕立て伏せ100秒100回-年末年始はプッシュアップで筋トレ始め(正月太り解消)」年末年始の正月太り?何それ?と言わんばかりの-250gベスト体重キープの正月三が日でスタートした新年のトレーニングでした。私が体重が増えやすいとされる年末年始に正月太りしない理由は、普段から
コラム・企画類腕立て伏せの起源とヒンズープッシュアップ・世界チャンピオン日本王者の肩書腕立ての競技には「世界チャンピオン」「日本王者」など称号や肩書が与えられるコンテンツやジャンルがありません。 腕立て伏せの起源は、数千年前の古代ギリシャの時代から神聖ローマ帝国の軍隊の兵士のトレーニングなどで行われていたとされますが、古来の原型とされる「ヒンズープッシュアップ」