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➡ 腕立て伏せヒーロー伝説5「三色筋肉」腹筋・背筋・腕立て地獄の3分間競技 今のSASUKEには番組演出の構成から外れてますが、少し前までオープニング映像で流れる「100人が勢ぞろい」して古舘伊知郎の 回 (低速)休10分➡ 10回 (中速)休10分➡ 10回 (高速)休10分➡ 70回 (高速50S)休20分➡ 5回 (超高速)休15分-Full range Form- TOTAL( 105回 ) Warm Up Waiting Time ※4 　 35分 Muscle Kakugen　 肘の伸び方はきわどいギリギリの判定が無く、過去18回で最高の評価をした。 休憩(12分前に5回の腕立てを入れ呼吸循環系を保つ)で本番に臨み97回と好記録でした。 ウォームアップによる持続時間 筋温・・・・・45分~90分 中枢神経系・・30分~45分 呼吸循環系・・5分~10分 次回はまた膝つき腕立てに戻して同じ30分強のインターバルで97回以上の回数が出せるか

🔗 腕立て伏せの呼吸の仕方・特別な呼吸法・無呼吸腕立て・呼吸のスピード 集中力を保つ 集中してトレーニングすることが重要です。 O ne Point P ush up A dvice 前回12・19のウォームアップは、フルレンジプッシュアップ10回➡10回➡15回➡20回➡10回行い20分後に本番という筋疲労を完全に抜くやり方 ウォームアップによる持続時間 筋温・・・・・45分~90分 中枢神経系・・30分~45分 呼吸循環系・・5分~10分 腕立て強者の挑戦者が現れないので90回超えが凄いのか？凄くないのか？分からない。 世界では100秒連続腕立て伏せ以外にも、 10秒連続腕立て伏せ　world record for most push-ups in 10 seconds 30秒連続腕立て伏せ　most push ups 回 (低速)休10分➡ 10回 (中速)休10分➡ 10回 (高速)休10分-Full range-➡ 89回 (高速)休20分-knee Range-➡ 5回 (超高速)休12分-Full range

筋温・・・・・45分~90分 中枢神経系・・30分~45分 呼吸循環系・・5分~10分 7分~10分前の時間は、「 呼吸循環系 」の持続時間帯に該当するので、アスリートが身体能力を発揮するのに不可欠の心肺機能 40代後半の年齢による生理的な回復の遅さと、最高記録を出すべく筋肉の完全回復、集中力を最大限研ぎ澄ますイメージトレーニングの準備時間でしたが、振り返れば「 筋温 」の効果は持続してますが、呼吸循環系の効果 30秒間 (記録会/最高回数を狙う) レスト時間　20分 本　番❼　30秒間 (記録会/最高回数を狙う) ウォームアップ効果の持続時間 を意識したトレーニングなら 30秒間の場合の レスト時間は「中枢神経系 （活動後増強10分＋20分以内） 私の場合は、腕立て伏せのパフォーマンスと最高回数を追求していて筋肉の完全回復も狙っているので、「筋疲労回復」＋「PAP持続時間内」「中枢神経系持続時間内」の20分を選定 ただ20分間だと「呼吸循環系」持続時間の圏外なのが、ウイークポイントなので、腕立て伏せの10分前に「その場で足踏みダッシュ30秒」を行って心肺機能を刺激しPAPによる「呼吸循環系」の恩恵も狙ってパフォーマンス

筋温・・・・・45分~90分 中枢神経系・・30分~45分 呼吸循環系・・5分~10分 筋温はウォームアップ後、長く持続しますが、呼吸循環系は短いことから、心拍数が跳ね上がるハードな競技は10分前に終えるのが 狙いは、年齢による回復の遅さの考慮と、1回でも上の記録を出す為に筋肉を完全回復させる為ですが、実際は筋温の効果は持続していますが中枢神経系と呼吸循環系の効果は切れているのが現実です。 30秒間チャレンジをメインに行っていた頃はアップの量も少なく競技時間も短いので20分～40分という中枢神経系が持続している短めの時間で調整していました。 こちらも重量が軽めで30分超えの長丁場なので、アップは最小に抑えて20㎏同様にベンチプレスを行いながら少しづつ筋温、中枢神経系、呼吸循環系を高めていく方法です。 60分前➡10分前に短縮する事で、45回➡10回で筋疲労を抑えつつ、100秒という陸上競技の800mに相当する短期決戦に重要な呼吸循環系の身体能力を高く保ったまま臨めます。

から進化する超人技Extreme Fingerの魅力 超人プロ 7月31日 読了時間: 10分 筋肉×超人で新商品発表イベントに注目を集めるDom Perignon -ドンペリニヨン 超人プロ 7月30 超人プロ 7月31日 読了時間: 10分 筋肉×超人で新商品発表イベントに注目を集めるDom Perignon -ドンペリニヨン 超人プロ 7月30日 読了時間: 11分 芸能界特技王決定戦TEPPEN KUNOICHI復活2025に見る30年ぶりTHE SURVIVAL PUSH-UP開催の兆し PUSH-UP💫THE HERO 2024年10月23日 読了時間: 13分 Tarzanターザン「自体重 世界まる見えテレビ特捜部出演報告 超人プロ 2020年8月10日 読了時間: 5分 パフォーマー集団{超人プロ}のスゴ技動画でナレーションをカッコよく読む企画 超人プロ 2020年7月28日 読了時間: 5分 面白すごい！

テレビ） ● アニメ探検隊（テレビ東京）「超人 プロ パフォーマー15組 キャスティング 」 OA.10月1日~12月31日 (月～金) 6時40分~45分★番組内容:テレビ東京のアニメ情報を朝イチでお ● さかさまTV（テレビ東京）「逆立ち超人（しゃちほこ）『さかさま先生』役で5月～12月 (33回)レギュラー出演 」 OA.5月15日(日) 5月22日(日) 5月29日(日) 7時24分～7時30分 日(日) 10月30日(日) 7時24分～7時30分 ぜ〜んぶ逆さま!? 40～(3)14:40～(各20分) 演目【逆立ちｼｮｰ+逆立ち体験教室】❷和太鼓パフォーマー葉隠「ピロティ」出演時間 (1)10:45～(2)12:00～(3)14:00～(各20分) ステージ演目【 in明治神宮外苑前絵画館前⚔️クリスタルパフォーマーMASAKI×リンキングリング超人NEO ★開催日:11月2日(日) 司会(MC)キングコング西野 タイムテーブル19時30分~19時45分 パフォーマンス