コラム・企画類介護予防フィットネス×腕立て伏せで健康と生活の質を向上!リハビリ事業向け介護予防フィットネス×腕立て伏せで健康と生活の質を向上!リハビリ事業向け 腕立て伏せは比較的簡単に実施できる自重を使ったエクササイズであり、特別な機器や設備は必要ありません。自宅や施設の中で手軽に取り組むことができるため、高齢者の日常生活に取り入れやすいメリットがあります。
コラム・企画類腕立て伏せのレジスタンス運動は高齢者のトレーニングメニューに有効で効果的高齢者のトレーニングメニューに有効なレジスタンス運動「腕立て伏せ」の7つの効果とは!? 1.筋力増強: 2.姿勢改善・バランス向上:3.柔軟性の向上: 4.骨密度向上: 5.心肺機能向上: 6.脳の機能向上: 7.ストレス軽減: ~腕立て伏せマシン、腕立てトレーナー
コラム・企画類腕立て伏せで真に強くなるには、下半身の強化が鍵!足を徹底的に鍛えるべし!腕立て伏せで真に強くなるには、下半身の強化が鍵!足を徹底的に鍛えるべし! 私がフィジカル全盛期だった20年前は、下半身強化目的の為に新聞配達で毎日2000段の階段を上り下りしていました。 「最強のフィジカル」を発揮出来たのは、1年365日合宿のような日々の弛まぬ強靭なトレーニング
コラム・企画類腕立て伏せにタバコ/お酒/アルコールはNG?喫煙-飲酒が筋肉-筋トレに与える影響筋肉-筋トレにタバコ-お酒/アルコールはNG?喫煙-飲酒が腕立て伏せに与える影響 アメリカの18歳以上の男性消防士を対象に、腕立て伏せとタバコの関係について調査した興味深い実験があったので紹介します。 ~腕立て伏せ能力の測定方法~ ❶メトロノームを毎分80回(0.75秒に1回のペ