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「腕立て伏せ最強 × ベンチプレス最強」どっちが強い!? 筋トレ王 No.1決定戦!!

更新日:4 日前

腕立て伏せ最強 × ベンチプレス最強」どっちが強い!?

13年前、フジテレビの「オレワン~芸能界これなら俺がナンバーワン~」や「芸能界プライドバトル ガチマッチ」という番組があったのを覚えている方はいるだろうか?

芸人らが「これなら俺が芸能界でナンバーワンだ!」という種目を提案し、提案した芸人の記録にその他の芸人が挑み、「誰が真のナンバーワンか!?」を決める企画でした。


私が調べた限り、筋トレ系の競技は無かったので、出演者の門戸をSASUKEみたく芸能人+一般人にして、全国民、全世代の「腕立て伏せ最強」「ベンチプレス最強」の筋トレ王を決めるNo.1決定戦の大会形式にし、肉体を使った「筋トレ系競技」とスゴ技・神業を使った「パフォーマー系」に限定した企画にすればとても刺激的で面白いと考えます。


PUSH-UP💫THE HERO考案の完全オリジナルの新競技を一部提案します。

腕立て伏せNo.1競技バトル案

💪30秒間腕立て伏せの最多回数ナンバーワン決定戦!!

競技ルール(①手幅60㎝ ②胸を床に付ける ③肘を真っすぐ伸ばす ④足を閉じる)

腕立て伏せマシンを使った競技になります。

フルレンジ・プッシュアップで難易度が高いですが、30秒なら競技時間が短いので、筋持久力よりも瞬発力パワーが強い人でも高記録を出せる陸上競技なら100Ⅿタイプの人が得意な種目で、世界的にも最も多くの筋トレ系YouTuberがチャレンジしている時間なのでサンプルも多くキャスティングしやすいです。


💪100秒間腕立て伏せ最多回数ナンバーワン決定戦!!

競技ルール(①手幅60㎝ ②胸を床に付ける ③肘を真っすぐ伸ばす ④足を閉じる)

腕立て伏せマシンを使った筋肉競技になります。

フルレンジ・プッシュアップなので難易度が高く100秒でも、クイックマッスル3分間腕立て伏せ以上のハードな種目なので、筋持久力に長けた腕立ての上級者・アスリート向けです。


ベンチプレスNo.1競技バトル案

❶ベンチプレス20kg連続で何回挙がる?


❷ベンチプレス30㎏連続で何回挙がる?


❸ベンチプレス20㎏1分間で何回挙がる?

~❶❷❸共通の競技ルール~

◎公式認定仕様のオリンピックシャフトとプレート使用

◎ノーギアチャレンジ<パワーベルト、リストラップ、トレーニンググローブなどトレーニングギア不使用>

◎体重無差別<軽量級・重量級問わずどんな体格の人でも参加OK>


❶❷公式フォーム

①バーベルをしっかり胸に着け、腕を真っ直ぐ伸ばして1回とする。

②セット中は休憩出来るが、(腕を伸ばしてバーを保持している状態)の位置に限る。

③チャレンジ中は、(胸の上にバーベルを置いている状態)でバーを止めることは出来ない。


公式フォーム

①バーベルをしっかり胸に着け、両腕を真っ直ぐ180度迄伸ばして1回とする。

{左右両腕}が180度迄伸びている必要があり、スロー再生で片肘でも180度迄伸びていない(179度以下)場合はノーカウントとする。

②フルレンジを妨げバーベルの可動域が大幅に狭まるブリッジ(アーチ)を組むのは禁止。

③フルレンジを妨げるワイドグリップは禁止とし手幅は81㎝以内とする。


例えば私が挑戦した時は、

20㎏のバーベル 体重58kgで34%の負荷

30㎏のバーベル 体重60kgで50%の負荷


体重90㎏の人が挑戦する場合は、

20㎏のバーベル 体重90kgで22%の負荷

30㎏のバーベル 体重90kgで33%の負荷


ベンチプレス競技におけるノンストップのルールはジャイアントキリングを起こしやすい!

同じ重量で対決する場合、体重が重い人ほど負荷が下がり、身体的有利になります。

これはベンチプレス界の”常識”として認知されています。

但し例外なのがこの筋持久力やスタミナで勝負する「ノンストップ競技」です。

単純に体重が重ければ勝てるという常識が通じない、50㎏台の軽量でも100㎏の人に勝てる競技なのです。

特に軽量級には井上尚弥53㎏、賀出泰崇56㎏、武田真治56㎏、内村航平55㎏、那須川天心57㎏など怪物が多数実在する階級なので、彼らが人間の極限パワー怪力を競う大会ストロングマン・コンテストに出場するようなモンスターと対戦したら非常に面白くなります。


バーベル20㎏あるいは30㎏固定の体重無差別級のノンストップ対決チャレンジはテレビ番組向けの企画です。


芸能界特技王決定戦TEPPENの新・筋トレ競技「腕立て伏せ」待望論

ちなみに芸能界特技王決定戦TEPPENで「筋トレ競技」「筋肉競技」の復活を望む声は多いです。ベンチプレスは武田真治さんの無双もあり、企画復活の気配がないので「腕立て伏せ競技」が絶対面白いと考えています。

PUSH-UP THE HEROの腕立てマシンを使ってTEPPENの筋トレ企画してみませんか?


TEPPEN絶対王者 武田真治 VS NONSTOP絶対王者 PUSH-UP THE HERO

ベンチプレス最強 × 腕立て伏せ最強」どっちが強い!?


筋肉体操の武田真治さんと良い勝負出来ますよIVSのスタッフさん。


🔥番組制作スタッフ、構成作家、ディレクター、リサーチャー、アシスタントプロデューサー各位、筋肉企画の中でも特に「腕立て伏せ」と「ベンチプレス」の演出力、アイデア出しに関しては日本一の能力を持っている自負があります。枠にはまらない驚きの番組演出で必ず企画を盛り上げます。

番組にPUSH-UP💫THE HEROをキャスティングさえしてもらえれば、企画提案前に当社の事前許可は不要です。是非積極的に番組企画にご提案下さい。


史上最強の48歳として「30秒間腕立て伏せ」「100秒間腕立て伏せ」「ベンチプレス30㎏ノンストップ」「ベンチプレス20㎏ノンストップ」「ベンチプレス20㎏60秒間最多回数」この5種目で世界の誰にも負けない全世代-全世界「世界最強」の筋トレ王を目指します。



番外編:ベンチプレス体重80%の重量44㎏連続で何回挙がる?【TEPEENチャレンジ】

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