コラム・企画類腕立て伏せで起こる筋肉痛は成長のチャンス!リミッターと超回復と部位の関係腕立て伏せで起こる筋肉痛は成長のチャンス!リミッターと超回復と部位の関係 先日スーパーバンタム級最強のフルトンをKOで葬り、日本史上初の“無敗”4階級制覇という偉業を成し遂げた井上尚弥でも試合の2日後に「全身筋肉痛で起き上がれない」とSNSで発信するほど、普段からストイックな鍛錬
コラム・企画類ベンチプレスと腕立て伏せの常識を覆す規格外の世界記録-武田式の成功者は2人私は完全に腕立て伏せの人のイメージですが、芸能界特技王決定戦TEPPENベンチプレスで武田真治が出した体重8割ルール109回の記録に衝撃を受けてからベンチプレスの特訓を始め2021年に前代未聞4つの世界記録チャレンジをしました。世界のベンチプレスの常識を覆す凄い記録なのに…
コラム・企画類腕立て伏せ-TEPPENベンチプレスの体力測定器や対決企画に!体力試験-検査-検定❶消防士(消防官)レスキュー隊の体力試験、自衛隊(自衛官)の体力検定、警察官の体力検査、ボートレーサーの体力測定の男性・女性の規定回数と試験内容を調査した結果、日本と海外である明確なルールの違いがあった❷世界初⁉腕立て伏せマシンのセンサーを使ってベンチプレスの回数を測定してみた
腕立てチャレンジフルレンジ腕立て伏せとTEPPENベンチプレス換算!100回ならどっちが効果ある?フルレンジ腕立て100回とTEPPENベンチプレス44㎏×100回どっちが効果ある? 腕立て伏せマシンで行う腕立てには正しい負荷が100%乗るので、少なく見積もって体重の70%は負荷がかります。56㎏×70%=39㎏、一方、TEPPENベンチプレスは56㎏×80%=44㎏