コラム・企画類腕立て伏せで起こる筋肉痛は成長のチャンス!リミッターと超回復と部位の関係腕立て伏せで起こる筋肉痛は成長のチャンス!リミッターと超回復と部位の関係 先日スーパーバンタム級最強のフルトンをKOで葬り、日本史上初の“無敗”4階級制覇という偉業を成し遂げた井上尚弥でも試合の2日後に「全身筋肉痛で起き上がれない」とSNSで発信するほど、普段からストイックな鍛錬