コラム・企画類ウエイトベストを使った腕立て伏せ大会-自重筋トレ-ヒーローワークアウトテレビ制作会社やイベント企画会社に提案したいのが、ウエイトベストを使った腕立て伏せの大会です。 無差別級でバトルする腕立て伏せにおいては、体重別で重量ベストを着用するルールを適用して行うと面白いのではという発想です。 芸能界の筋肉系タレント、スポーツ・アスリートを例に加重してみる
腕立てチャレンジ年末年始の正月太りを解消するリセット方法に腕立て伏せで筋トレ始めのススメ「腕立て伏せ100秒100回-年末年始はプッシュアップで筋トレ始め(正月太り解消)」年末年始の正月太り?何それ?と言わんばかりの-250gベスト体重キープの正月三が日でスタートした新年のトレーニングでした。私が体重が増えやすいとされる年末年始に正月太りしない理由は、普段から
コラム・企画類自重トレーニング腕立て伏せ最強説・キャリステニクスcalisthenicsカリステニクス「自重トレーニング」の王道と言われるのが腕立て伏せ。腕立て伏せが筋トレ最強と言われる所以は、正しい腕立てのフォームで行う事で、体幹と下半身を連動させて「全身運動」になる点です。ワンパンマンのサイタマは「腕立て伏せ100回、腹筋100回、スクワット100回、ランニング10km、