第一弾は「武田真治さんの筋肉リズム体操テーマ曲♪Fight for Love♪フルバージョンの2秒に1回のテンポに合わせて2分56秒で88回ノンストップで行いました。 太鼓のリズムに遅れるかボールから落ちたら挑戦終了のルールで記録は215回(10分51秒)でした。 練習期間は24日間、練習回数は撮影日含め9回でした。 ペースでできない所 ②体を上げている時間が短く体を下げている時間が圧倒的に長い ③ノーマル腕立ての10倍の難易度と言われる3 on medicine ballsの体勢で3分25秒耐え抜かないといけない (床の高さ－10㎝)の可動域で腕立てを行い、3分間(90回)耐えきれるかを競う究極のバランスと筋持久力をテストする地獄の3分間競技！ メディシンボールsizeH24㎝、カウンター付きスイッチsizeH14㎝(床に胸を付ける腕立てよりマイナス10㎝) (2) 腕立て伏せのスピード【2秒に1回(1分あたり30回)の太鼓のテンポで腕立てを行

5回できたかどうかだけではありません。 昨日より姿勢がきれいだった。 初めて床まで身体を下ろせた。 家族全員が参加できた。 7日間続いた。 子どもから親へ「今日はやらないの？」と言われた。 この4人へ「全員10回」という同じ課題を出しても、本当の意味で公平な家族チャレンジにはなりません。 PUSH-UP THE HEROでは、同じ回数ではなく、同じ達成感を作ることを重視します。 LEVEL 5｜HERO CHALLENGE 30秒、1分、連続回数、フルレンジなど、記録に挑戦する上級ミッションです。 母親はINCLINE PUSH 10回。 子どもはWALL PUSH 5回。 祖父母は安全に実施できる押す運動。 全員が自分のミッションを終えたら、 FAMILY QUEST CLEAR。 OFFICE RESET 90は会社を主語にします。 同じ腕立て伏せでも、参加する人と目的が変われば、最適な体験設計も変わります。

PUSH-UP💫THE HEROでは、フォームだけでなく、限界局面での呼吸、目線、意識、シャウト、自己暗示、ルーティンまで含めて指導します。 5. 10秒間高速プッシュアップでは、神経系を活性化し、腕立て伏せ動作のキレを高めます。 2秒テンポ対応ドリル SASUKEトライアウトのエンドレス腕立て伏せは、テンポに合わせて動き続ける必要があります。 スタート前の呼吸。 自分の順番までの過ごし方。 緊張のコントロール。 最初の10回の入り方。 これらを事前に設計しておくことで、本番でのパフォーマンス低下を防ぎます。 51歳で記録したフルレンジプッシュアップ333回＋ハイプランク20分 そして、その伝説は若き日の記録だけでは終わっていません。 51歳にして、フルレンジプッシュアップ連続333回、16分39秒を記録。 さらに、ハイプランクホールド耐久20分を継続。 合計サバイバルタイム36分39秒。

基本プログラム例 パフォーマンスショーをメインにした30分構成 ❶ PUSH-UP HERO デモンストレーション｜5分 腕立てマシンを使用した実演、競技説明、30秒チャレンジの見せ場づくり。 ❷ 来場者参加型 30秒腕立てチャレンジ｜20分 お客様が30秒間で何回できるかに挑戦。記録を数字で可視化し、会場全体で応援・拍手・ランキング演出へ展開します。 ❸ DEVIL STICK HERO CONRO SHOW TIME｜5分 スピード感とライブ感のあるデビルスティックパフォーマンスで、イベント全体をエンターテインメントショーとして締めくくります。 30秒腕立てチャレンジ LEVEL目安 10回　BEGINNER 20回　EASY 30回　STANDARD 40回　HARD 50回　VERY HARD 60回　WORLD RECORD 30秒という 会場を巻き込みやすい 腕立て伏せはルールが分かりやすく、30秒という短時間で完結するため、参加者も観客も盛り上がりやすい企画です。 3.

10月号『岸明日香の目指せ！ 基本プログラム例 パフォーマンスショーをメインにした30分構成 ❶ PUSH-UP HERO デモンストレーション｜5分 腕立てマシンを使用した実演、競技説明、30秒チャレンジの見せ場づくり。 ❷ 来場者参加型 30秒腕立てチャレンジ｜20分 お客様が30秒間で何回できるかに挑戦。記録を数字で可視化し、会場全体で応援・拍手・ランキング演出へ展開。 ❸ CRYSTAL HERO MASAKI SHOW TIME｜5分 幻想的なクリスタルジャグリングで、イベント全体を上質なショーとして締めくくります。 30秒腕立てチャレンジ LEVEL目安 10回　BEGINNER 20回　EASY 30回　STANDARD 40回　HARD 50回　VERY HARD 60回　WORLD RECORD 30秒という

PUSH SCOREが判定する5つの数値 1．押す力偏差値 年代・性別または時間別競技モデルに対して、現在の記録がどこに位置するかを示します。 30秒、1分、2分、3分では、年齢や性別ではなく、時間内に有効反復を積み上げる絶対競技モデルとして評価します。 2．PUSH RANK 偏差値を、直感的に分かる7段階へ変換します。 1分42回なら、どこまで伸ばせば評価が変わるか。 目標を数字に変えることで、トレーニングが曖昧な根性論から、再測定可能な計画へ変わります。 なぜ、普通の腕立て伏せ回数表では不十分なのか 一般的な腕立て伏せレベル表では、10回、20回、30回、40回という区切りだけで評価されます。 しかし、腕立て伏せは測定条件によって別の種目になります。 30秒では、初速、反発、可動域処理、ロックアウト速度。 1分では、前半と後半をつなぐ配分、呼吸、フォーム経済性。 3分では、疲労下で深さと一直線を失わない技術。

30秒・1分・3分・100回タイムアタックなど、PUSH-UP THE HEROの腕立て伏せマシン、記録会、パーソナルトレーニング、番組企画、イベント出演へつながる新世代チャレンジャー発掘プロジェクト。 腕立てマシン体験会イベント https://www.pushup-thehero.com/training-machine-trial-session 5. 30 SECONDS PUSH UP 30秒で何回押せるか。 爆発力、スピード、神経系、フォーム処理能力が問われる短期決戦です。 筋持久力、呼吸、フォーム維持、ペース配分、メンタル、ラストスパートまで、すべてが問われます。 速さ、フォーム、呼吸、切り替え、失速しない反復能力が必要です。 筋トレ上級者、体力自慢、学生、消防士、自衛隊、格闘家、アスリートにも挑戦してほしい、分かりやすく熱い競技です。

2秒に1回や3秒に1回など一定のテンポやリズムに合わせて行ったり、一回一回ゆっくりスロー動作で行う腕立て伏せは、毎回肘が自然にロックされるので肘を気にする事はありませんが、30秒、60秒、1分、3分など 競技ではなく番組のパフォーマンスとして高速腕立てを見せるなら、床に胸が着くまで体を下げなくていいので、肘の角度が少なくとも90度になるまで体を下げ、肘は完璧にまっすぐ伸ばすだけでも綺麗な腕立てに見えアンチ ルール抜粋「肘の角度が少なくとも90度になるまで、体を下げる必要があります。次に、肘でロックする必要はありませんが、腕がまっすぐになるまで体を上げます。」 ちなみに、100秒間の1/5程度の20回が、肘の角度170～175度(5~10度甘い)だった場合( 肘の伸び率80% )の練習では、未だ達成していない100回をあっさり行う事が出来たことから、当然肘が伸 肘120%伸ばし法 🔗 腕立て伏せの正確なフォームとハイスピードの共存には心理学と神経学が重要！

月4回・1回75分、月謝19,800円。初心者から経験者まで、フォーム、回数アップ、筋力・筋持久力、ペース配分を継続して学べます。 月謝｜19,800円（税込） 回数｜月4回 時間｜1回75分 定員｜最大6名 会場｜東京都練馬区内のレンタルスタジオ 対象｜中学生以上 入会金｜0円 第一期クラスは、4名の正式入会が決まった段階で開校します だからこそ、 「このフォームで合っているのか分からない」 「毎回同じ回数をやっている」 「あるところから記録が伸びない」 「速くするとフォームが崩れる」 「何を練習すれば次へ進めるのか分からない」 という 賀出泰崇プロフィールを見る 会場・料金・開催条件 月謝｜19,800円（税込） 入会金｜0円 レッスン｜月4回 1回｜75分 定員｜最大6名 開校条件｜4名の正式入会 会場｜東京都練馬区内のレンタルスタジオ 0回から1回を目指すことも、10回から20回を目指すことも、50回からさらに上を目指すことも、すべて腕立て伏せの成長です。 参加者同士で同じ記録を競うことだけが目的ではありません。

PUSH-UP THE HEROで今読まれている人気コンテンツを、最新60分・今日・週間・月間・年間・歴代で紹介。 最新60分、今日、週間、月間、年間、歴代の6期間に対応し、総合、SURGE、CATEGORY、ARTICLE、PAGEから目的に合うコンテンツを探せます。 HEAT INDEXとTOTAL VIEWS 最新60分、今日、週間、月間などの短期期間では、実アクセス数をそのまま公開せず、期間内の相対的な注目度をHEAT INDEXまたはAUDIENCE IMPACT GA4「ページとスクリーン」で確認できる期間に合わせ、歴代ランキングは2022年9月10日以降を対象としています。GA4上で確認できる最初のアクセス記録は2022年9月19日です。 歴代ランキングは2022年9月10日以降を対象にしています。 確認できる最初のアクセス記録は2022年9月19日です。 最新60分は完全なリアルタイム順位ですか？

10回できるかより、 同じ深さ、同じ軌道、同じ姿勢で10回できるか。 ここでフォームの再現性を作れる人は、回数を伸ばしても崩れにくくなります。 この段階では、腕立て伏せを「できる・できない」ではなく、 どこで崩れているかまで分析します。 見るべきポイントは、肩甲骨、接地圧、肘の軌道、骨盤位置、呼吸、左右差、最初の5回に出る予兆です。 TEMPO｜時間特性 30秒、45秒、60秒、180秒では、求められる能力が変わります。 30秒は、爆発的出力。 45秒は、無酸素限界。 60秒は、スピード持久力。 30セカンズプッシュアップ 30 SECONDS PUSH UP https://www.pushup-thehero.com/30seconds-pushup 45秒腕立て伏せ 無酸素運動の限界時間に 肘90度でよしとする人。 顎だけ下げる人。 反動を使う人。 肘を伸ばさない人。 足を大きく開く人。 スピードだけを競う人。 美しさだけを見る人。

企画では、お笑い芸人・千葉ゴウさんが胸部スイッチと肩センサーによるフルレンジ判定に挑戦し、3分間104回を記録しています。 腕立て伏せ競技とルール設計 短時間のスピード競技、3分間の筋持久力競技、連続回数、エンドレス形式など、競技時間と目的に合わせたルールを設計します。 挑戦者、審判、視聴者、観客が納得できる公平性と、映像・イベントとしての分かりやすさを両立させます。 筋持久力とペース配分 30秒、1分、3分、連続回数、長時間耐久では、必要な能力と最適なペースが異なります。 序盤の速度、呼吸、休止姿勢、筋疲労、終盤のフォーム維持など、腕立て伏せ特有の筋持久力戦略を解説します。

例：参加人数30名の場合の大会プログラム（イベント時間2h） 予選 30秒間腕立て伏せ　記録上位8名が決勝進出 決勝 100秒間腕立て伏せ　最高記録を出した人が優勝 ショッピングモール(ショッピングセンター 例えば、1時間の放送時間がある場合 ❶種目目（1～3人目）30秒間腕立て伏せ ❷種目目（4～6人目）60秒間腕立て伏せ ❸種目目（7人目）100秒間腕立て伏せ ❹種目目（8人目）サバイバル腕立て伏せ 和太鼓 腕立て界の伝説のチャレンジ間のインターバルは僅か10分 この条件で10人抜きを達成しなければ王者の負けとなる。 イベント💪筋トレ×💪筋肉 🔗 筋トレイベント"純粋な筋力"だけで競うワークアウト大会Strongest Push up Games 🔗 筋トレ・スポーツの腕立て伏せをオリンピック競技にする為の5つの

世界では3分以内でも100回を達成するのは至難の業！2分間で100回の超人的な記録を達成し賞金10万円を手にする”世界最強のプッシュアップマン”は現れるのか⁉その栄光の名を掴むのは誰だ!? 許容範囲は 概ね5㎝まで ＞ 6つの審査項目全てで基準に満たない回のレップはカウントからマイナス1回減算されます。 キャッシュバック率 100回達成　100％ 090回達成　 70％ 080回達成 　50％ 070回達成 30％ 060回達成　 20％ 050回達成 　 10％ 賞金10万円チャレンジに加えてレンタル 30セカンズプッシュアップ『30 秒間以内に 50 回達成で賞金 10 万円』 60セカンズプッシュアップ『60 秒間以内に 80 回達成で賞金 10 万円』 100セカンズプッシュアップ『100 秒間以内 過酷になった悪魔の3分

2人目は超人プロ所属の逆立ち超人しゃちほこ【現54歳】は、 逆立ち連続時間30分を達成した世界一の逆立ちモンスター です。 中国雑技団やシルクドソレイユのトップ選手でも10分くらい、日本トップクラスの体操選手でも3分持てばいい方なので30分逆立ちし続ける尋常さがどれだけ凄いかお分かりでしょう。 3人目は、元海兵隊員で【当時63歳】のアメリカ人男性が体幹を鍛える運動「プランク」の姿勢で8時間15分15秒のギネス世界記録を達成。 (回数は誰もカウントしておらず不明ですが2000回ほど行いました)、結果は敢闘賞に選ばれ賞金10万円を獲得しました。 今でも後遺症で左手の小指の第一関節の神経が無いですから。それだけ無謀なチャレンジだった証拠です。 このコーナーで優勝したのがごく普通の「猫の鳴きまね」だったのが地味にショックでしたね。

個人向け特別料金は、45,000円（税抜）／最大120分。 5人なら、1人あたり9,000円。 10人なら、1人あたり4,500円。 いずれも税抜の基本料金を人数でシェアした場合の金額です。 シェアリングは単なる割り勘ではありません。 30秒。 60秒。 3分。 100回最速タイム。 自分対自分だからこそ、ごまかす意味がありません。 30秒の回数。 60秒の回数。 100回到達タイム。 3分間の有効回数。 数字を残せば、次に何を伸ばすべきかが見えてきます。 継続記録は365腕立てカレンダー へ。 個人レンタルは、その循環の「測る日」にできます。

許容範囲は 概ね5㎝まで ＞ ※ver.1との違い(カウントボタン@高さ10㎝→8㎝に深化) 6つの審査項目全てで基準に満たない回のレップはカウントからマイナス1回減算されます。 キャッシュバック率 160回達成　100％&賞金10万円 150回達成　 100％ 140回達成 50％ 130回達成 40％ 120回達成　 30％ 110回達成 　 20％ 100回達成 　10％ 30セカンズプッシュアップ『30 秒間以内に 50 回達成で賞金 10 万円』 60セカンズプッシュアップ『60 秒間以内に 80 回達成で賞金 10 万円』 100セカンズプッシュアップ『100 秒間以内 筋力×速度＠神経動員の総合力で未到50回へ挑め 世界クラスのパワーが必要な次世代筋トレ競技！筋力×速度＠神経動員 筋力×速度＠神経動員の総合力で未到50回へ挑め 世界クラスのパワーが必要な次世代筋トレ競技！筋力×速度＠神経動員の総合力で未到50回へ挑め 30秒間でフルレンジ・プッシュアップ50回できる？

エンドレスハングのギネス世界記録は3時間47分、SASUKEオーディション用の腕立て伏せトレーニング開始は半年前3月中旬スタートおすすめ。 🔥胸スイッチ高さ10㎝/肘の角度90度フォーム🔥『ハーフレンジの1分間世界最強を決める』チャレンジ企画🔥首振りチート腕立て不可の極限スピードバトル🔥世界で初めて100回を出すのは誰だ！ プランクのギネス世界記録9時間30分、プランクの国際記録10時間10分。 🔥胸スイッチの高さ10㎝/肘の角度90度フォーム🔥ハーフレンジ30秒間"世界最速"を決めるスピードチャレンジ企画🔥首振りキツツキチート腕立て不可の厳正＆極限スピードバトル🔥爆発的なパワーと身体能力 地獄の5種目バトルを制する芸能界一の筋トレ王は誰だ?❶実は、昨年10月末にフジテレビからオファー?

2006年冬から2009年夏までの5期にわたり、お台場冒険王などで計140公演を実施した。 フルレンジプッシュアップ連続333回を16分39秒で完遂した直後、休憩を挟まずハイプランクを20分間保持。 合計36分39秒の筋肉サバイバルチャレンジ を達成し、腕立て伏せ後にも体幹を維持し続ける規格外の複合耐久力を証明した。 デザイン・フェスタvol.25 & デザイン・フェスタvol.26 フジテレビイベント出演～合計39日間140公演～（HOT FANTASY ODAIBA ～16日間66公演～、お台場学園 ～9日間45 短時間のデモンストレーション、10～20分程度のステージ、観客参加を含む30～60分の企画など、媒体と会場に合わせて調整できます。 トークや専門解説も依頼できますか？ 可能です。

この日は屋外ロケの大雨で5月としては気温が低く肌寒い最悪の天候で、競技台が雨で滑りやすくなるなど他の出場者達は全員記録が伸びず新記録が出ないまま最終組での出場となった。 ❸「シャウトを使え」 シャウト効果は、中枢による抑制を減らし、普段よりも大きな力を出すことが出来るとされており、ハンマー投げなど瞬発力が必要なパワー競技の最大筋力を高めるのに有効と知られているが、筋持久力 例えば100秒腕立て伏せにおいて終始、呼吸音以外の大声を一切禁じられた場合は、恐らくは90回前後までしか記録を伸ばせないので、(現最高記録100秒間99回)シャウトは脳のリミッターを外す上でかなり重要な 全神経をトレーニングに集中する為には音楽の力がとても有効。 以下9つのチャレンジはいずれも45歳を超えてから行ったもので、特殊な超ハイレップの特訓とマッスルメモリー効果、脳のリミッター外しのテクニックをベースに筋持久力を高めるサプリメントの摂取も計画的に行い達成出来

ゴールデンエイジ ざっくり言うと ✅昭和世代のZ世代にない優位性（ミドル・シニアこそ深層筋は括目すべき筋肉である） ✅ゴールデンエイジ期に昔ながらの外遊びで深層筋を使える神経系の潜在力を秘めている ✅年齢 2025年は約5人に1人が75歳～健康寿命男性72年、⼥性75年 ✅60代からでも遅くない「健康はお金で買えない」筋トレを決意した日から健康への逆算 ✅60代男性と20代女性のある共通点とは? 腕立てなど複雑な動き（マルチコンポーネント運動）が有効 ✅筋トレインストラクターが会社訪問し休憩時間に10分の簡単な運動指導で平均寿命はUP ✅運動不足の人は、低強度･短時間（30秒間）でも今より活動量 30秒から1分の時間で十分 ✅腕立て伏せ運動で40代に見える50代を実年齢から考えられないような体力を維持しよう 💪筋トレ最強ホルモン『マイオカイン』腕立て伏せでの増やし方！ のトレーニング方法◎ペース目標/時間目標/初心者/上級者 ✅おすすめ呼吸持久系サプリメント酸素運搬サポートに着目した素材.気管支拡張成分配合 ✅井上尚弥の初ダウンから学ぶ！

腕立て伏せマシンレンタルを見る 30年以上にわたる腕立て伏せ・筋肉エンターテインメントの経験 競技、テレビ番組、舞台、パフォーマンス、専門指導、企画、マシン開発まで、腕立て伏せを一つの専門領域として積み 腕立て伏せ専門プロデューサーを見る 1,000人を超えるパフォーマーとの事業実績 運営会社の株式会社超人プロは、2007年の設立以降、テレビ番組、CM、イベント、WEB、雑誌などの分野で、1,000人を 筋肉商品PR・広告クリエイティブ制作を見る 03 ｜ARENA 30秒、1分、3分、100回チャレンジなど、数字で結果が決まる競技フォーマット。 企業スポンサー・協賛は、10万円（税込）からご相談いただけます。 ただし、一律の「1口制」だけに限定しません。 スポット協賛。 年間パートナー。 冠スポンサー。 商品提供。 賞品提供。 機材提供。

2. 10回〜30秒程度の動画を送信 無料動画一次診断では、10回前後、または30秒程度の腕立て伏せ動画をおすすめします。 限界まで行う必要はありません。 瞬発力、反復スピード、床を押す速さ、ロックアウトの処理、呼吸、リズム感が重要になります。 30秒スピード診断では、以下を確認します。 1分間の有効回数 ペース配分 呼吸の乱れ フォーム維持力 後半の粘り 無効回数の発生パターン 腕立て伏せの回数を増やしたい方にとって、1分測定は非常に重要です。 30秒、1分、3分の記録を伸ばしたい方。 本気で腕立て伏せを変えたい方。 その場合は、パーソナルトレーニングが最も効果的です。 2. こんな方におすすめ 個人の方 腕立て伏せが正しくできているか知りたい 自分の腕立て伏せの有効回数を知りたい 腕立て伏せの回数を増やしたい 30秒、1分、3分の記録を測定したい 腕立て伏せの平均と比べて自分

❷カウントボタンの高さを10㎝に設定 10㎝の高さは肘の角度が90度まで曲がるハーフレンジ・プッシュアップのフォームになる。 許容範囲は 概ね5㎝まで ＞ 6つの審査項目全てで基準に満たない回のレップはカウントからマイナス1回減算されます。 レンタル時間内に3分間腕立て伏せに挑戦し規定の回数を達成出来た方は、賞金10万円＆レンタル費用を最大全額返金します。イベントやメディアでの3分間腕立て伏せチャレンジもキャンペーン対象です。 キャッシュバック率 160回達成　100％&賞金10万円 150回達成　 100％ 140回達成 50％ 130回達成 40％ 120回達成　 30％ 110回達成 　 20％ 100回達成 　10％ 30セカンズプッシュアップ『30 秒間以内に 50 回達成で賞金 10 万円』 60セカンズプッシュアップ『60 秒間以内に 80 回達成で賞金 10 万円』 100セカンズプッシュアップ『100 秒間以内

Yoshida）が保持していたノンストップ腕立て伏せのギネス世界記録Guinness World Records for Non-Stop Push-Ups 10,507回に迫る、10000回の腕立てを4時間46分49 6センチなら肘も直角90度の位置まで曲がりますし、腕立て伏せのペースはクイックモーションでなく3秒に1回のピッチ音に合わせて行ったので、ペースが早すぎて肘が伸びない事もありません。 あまりに無謀な初チャレンジに回数を重ねる度に心が折れていき、3333回でノンストップの挑戦が途絶えた時、24時間は無理と感じ、目標を半分の12時間に変更、5分休憩後ノンストップで6666回まで行い、そこで 12時間も無理と感じ、目標を時間ではなくギネス記録の半分の回数23000回に変更、5分休憩後ノンストップで8000回まで行い、あまりの疲労に23000回も無理と感じ目標を1万回で最終決定して、5分休憩後 疲れていない前半30分位までは肘の伸びやフォームもまだマシだったのですが、動画は残念ながら今流している53分経過3000回からの部分しかデータとしては残ってないので、めちゃくちゃ疲れていて肘の伸びもフォーム

旅行仲間となら10回勝負。 体力に自信がある人なら30秒・60秒チャレンジ。 本格的に実力を試したい人なら、STRICT FORMによる記録挑戦。 30-SECOND CHALLENGE 30秒間で、基準を守りながら何回できるか。 スピードだけではなく、フォーム、リズム、身体のコントロールが問われる短時間チャレンジです。 NAME / NICKNAME 挑戦者の名前・ニックネーム COUNTRY / REGION 国・地域 CHALLENGE TYPE 30秒、60秒、STRICT FORM、TEAMなどの挑戦カテゴリー NIGHT CHALLENGEの体験例 NIGHT POWER CHALLENGE 30秒または60秒の腕立て伏せに挑戦。 ライトアップされたデジタル表示で結果をその場で発表します。 FITNESS EXPERIENCE STRICT PUSH-UP CHALLENGEを中心に、30秒、60秒、チーム戦、国別対抗、フォームチャレンジなどを設定。

30秒腕立て伏せ公式ランキング 30秒間最強 は誰だ 30 SECONDS PUSH UP｜OFFICIAL RECORD BOARD 30秒。 肩書も、フォロワー数も、身体の大きさも関係ない。 だから50.45という分析値よりも、ランキングで重要なのは、 50回を何秒で完了したか。 一回を最後まで成立させて初めて、記録になります。 トップとの差、必要ペース、5秒ごとの通過目標を確認し、そのまま30秒レースへ挑戦できます。 ゴーストとの競争、コンボ、失速率、PB分析までリアルタイムで計測。 30秒で、自分がトップにどこまで迫れるか試してください。 数字を見て「無理だ」と思ったなら、まだ伸びしろがあります。 「いける」と思ったなら、ランキングはあなたを待っています。 30秒間最強は、誰だ。

世界に1台のデジタルマシン 30年以上の腕立て伏せ専門経験 TV・CM・大型イベント対応 日本全国出張対応 目的から最適プランを選ぶ 企画・出演を相談する 注目のコンテンツ 注目のコンテンツ 注目のコンテンツ HERO PULSE RANKING 今、PUSH-UP THE HEROで読まれているサイト全体の人気ページ・記事を競技場で可視化 OFFICE RESET 90 会議前90秒から働く身体を再起動。 30年以上 腕立て伏せ競技、筋肉番組、舞台、パフォーマンス、専門指導を通して培ってきた、腕立て伏せ専門の経験があります。 SASUKE対策でエンドレス腕立て伏せ66回から510回へ SASUKEトライアウトを想定した専門指導では、フォーム、呼吸、テンポ、ペース配分、筋持久力を段階的に強化。 全サービスFAQを見る 1 2 3 4 5

腕立て伏せをフォーム、スピード、回数、パフォーマンス、心の5つの美学で体系化。 30秒の高速競技にも、60秒・180秒の競技にも、それぞれ最適な速度とリズムがあります。 速さとは、力任せではなく制御された技術です。 高回数では、筋持久力だけでなくフォーム効率、呼吸、テンポ、疲労管理、ペース配分、微小な休息までが記録を左右します。 本当に価値のある回数とは、質を捨てずに積み上げた回数です。 本当の技術が現れるのは、呼吸が乱れ、腕が重くなり、あと一回が苦しくなったときです。 そこで深さを浅くしない。肘の伸びを省略しない。自分だけに都合のいい一回へ逃げない。 年齢や環境が変わっても、自分に合う形へ更新しながら続けられることも一つの強さです。 PERFORMANCE DESIGN｜ 本番から逆算する 30秒で最大速度を出すのか。長時間ペースを維持するのか。

競技ではなく番組のパフォーマンスとして高速腕立てを見せるなら、肘が90度になるまで体を下げなくてもいいので、肘を完璧に真っ直ぐに伸ばすだけで凄さが何倍も伝わります。 スロー映像からも肘が完璧に真っすぐ伸びているのが分かるでしょう。 そして10秒間34回(秒速3.4回)のペースを30秒の間全く崩さず完璧に行っています。 0:00~0:10 34回 0:10~0:20 68回 0:20~0:30 102回 秒速3.4回の超高速動作の屈伸で肘を真っ直ぐ伸ばすのは最高難度のレベルであり、1番練習に時間を割きましたね。 10代20代30代40代どの世代のどんな相手でも負けない自信があるのでオファーをお待ちしております。 顎でボタンを押す筋肉番付のクイックマッスル式だと30秒で102回行えたものが、胸でボタンを押すプッシュアップ・ザ・ヒーロー式だと最高回数が30秒で47回と半分程度の回数になります。