コラム・企画類 ストレートアームプランクの世界記録と腕立て伏せへの効果・きつい正しいやり方ストレートアームプランクの世界記録と腕立て伏せへの効果・きつい正しいやり方 体幹耐久力の世界チャンピオンを決める「プランクのギネス世界記録」は9時間を超え、国際記録は神の領域10時間を超えてしまっていますが、プランクの世界記録保持者が、腕を伸ばすストレートアームプランクでチャレン
コラム・企画類腕立て伏せ完全体フォームにコアマッスルの役割が重要💪筋肉の鍛え方と効果!腕立て伏せ完全体フォームにコアマッスルの役割が重要💪筋肉の鍛え方と効果!今回のテーマは『正しく綺麗な腕立て伏せフォームの構成に最も重要な筋肉は”コアマッスル”である』について深堀りして話しますが、まずは以下の動画をご覧下さい。
腕立てチャレンジ人類.VS.モンスターマシン!10秒間腕立て伏せトレーニング効果が30秒間攻略の鍵10秒間腕立て伏せのトレーニングが30秒間回数攻略の鍵! ❶スピード強化 (前半10秒間ラップの回数を底上げしロケットスタートの能力を上げる) ❷肘の精度を上げる (自己分析すると1~15回の間に肘が伸びていない割合が高い為の対策) ❸フォームの強化 (体幹に全集中しやすい時間な
コラム・企画類女性向け!腕立て伏せシェイプアップ方法・姿勢プロポーション・美容くびれ効果腕立て伏せは、女性が「理想のボディライン」「身体のシェイプアップ」「全身美容の秘訣」「魅力的なくびれ」「美しい姿勢とプロポーション」を手に入れるために効果的なエクササイズです。女性が知っておきたいメリットだらけの腕立て伏せの効果と女性向け!おすすめのトレーニング法を紹介します。
コラム・企画類体幹トレーニングメニューにSASUKEオーディション新時代の腕立て伏せが効果的体幹トレーニングメニューにSASUKEオーディション新時代の腕立て伏せが効果的 SASUKEオーディション一次の定番 体力試験「腕立て伏せを太鼓の音 2秒に1回のペースで100回」を世界最高難度の腕立てマシン「PUSH UP THE HERO」を使ってチャレンジしてみた。