女性の腕立て伏せのギネス世界記録のカテゴリと種目数は男性に比べて圧倒的に少ないのですが、男女とも世界的に人気の種目として「1時間腕立て伏せ」があります。
1時間での最多腕立て伏せ回数（女性）のギネス世界記録は1,575回で、2024年9月28日にカナダのアルバータ州マグラスでドナジーン・ワイルド（カナダ）によって達成されました。
Most push ups in one hour (female) 1,575 total number DonnaJean Wilde
驚くべきは59歳の女性がこの記録を達成したということです！
海外のニュース記事では「59-year-old grandmother 59歳のおばあちゃん」と紹介されてました。12人の孫がいるので、おばあちゃんに間違いはないですが、肉体年齢と精神年齢はとんでもなく若いことを腕立て伏せチャレンジの成功で証明しました。
彼女は以前、腹筋プランクの最長記録（女性）で4時間30分11秒の記録を達成したギネス世界記録保持者で、プランクの挑戦に備えて腕立て伏せのトレーニングを毎日 500 回こなしこの自重エクササイズに夢中になったそうで、次は腕立て伏せのギネス世界記録に挑戦するだろうと予感していたそうです。
腕立て伏せのフォームは上の動画のコメントを見れば一目瞭然ですが、プロ専門家の目から見ても”甘い”の一言ですが、ギネス世界記録の腕立て伏せ種目に挑戦するチャレンジャーの99%がこの種のハーフレンジ・プッシュアップのフォームなので驚きはありません。
PUSH UPS ギネスの公式ルール（スポーツレコードガイドライン）
「肘を少なくとも 90 度の角度まで体を下げ、腕が真っ直ぐになるまで上げます。」
「体は全体を通してまっすぐに保つ必要があり、膝や腰が曲がってはいけません。」
実はギネス記録の認定には不完全なフォームでも審査が通るカラクリがあるのです。
ちなみに男性の1時間あたりの腕立て伏せの最多回数は3,378回がギネス世界記録です。
彼女の偉業に水を差すつもりではなく、どんなフォームであっても50歳オーバーの女性で約2.3秒に1回のペースで60分間腕立て伏せを継続するのはもの凄いことで尊敬に値します。
1時間のカテゴリ以外に女性で挑戦できる短めの制限時間の腕立て種目を1つ紹介します。
Most knuckle push ups in one minute (female)
1分間に最も多くナックルプッシュアップを行った回数（女性）のギネス世界記録は76回で、2023年9月19日に米国ニューヨーク州ニューヨーク市で行われた「Live with Kelly and Mark」のセットにおいて、Inga Simningインガ・シムニング（米国）によって達成。
ちなみに男性のMost knuckle push ups in one minute (male)のギネス世界記録は135回です。
腕立て伏せは女性向けパーソナルトレーニング！腕立て伏せが1回でも出来れば誰でもギネス世界記録に挑戦できる！
日本人女性で筋肉（フィジカル）系のギネス世界記録を持っている人は数少なくレアなので、女優、タレント、モデル、アイドル、アーティストなど芸能活動をしている人にも肩書きとして強烈なインパクトを残せるので、書類選考やオーディションにも役立ちます。
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世界のフィットネス参加率はアメリカが20％弱、ヨーロッパとアジアでも10数％という中で、日本のフィットネス参加率は僅か4％とまだまだ市場規模は小さいのが現状です。
単純計算で参加率が1％上がれば人口10万人に対して1000人が増えることになるため、今後どれだけの人間を運動習慣や筋トレに目覚めさせることが出来るかが”筋肉市場”発展のキーポイントになるでしょう！
59歳の還暦間近の高齢女性でも世界一になれます。バイタリティーのある20代30代40代の女性であれば、やる気と努力次第で誰でもギネス世界記録保持者になれるチャンスがあります。あなたが思っている以上にギネス世界記録挑戦のハードルは低く簡単なのです。
一概には言えないものの、腕立て伏せのギネス世界記録において男性の記録と女性の回数では半分の差があります。男女の力の差、筋力差を考えると妥当な比較であり、身体能力や運動能力の違いは埋めようがありませんが、半分もの回数差は女性にとってメリットであり、男性並みに鍛えることができれば女性のギネス世界記録は手の届く位置に変わるのです。
腕立て伏せが1回でも出来ればギネス世界記録に挑戦出来る権利があります。
腕立て伏せ専門のパーソナルトレーナーが、1回から連続100回へとフィジカルとメンタルの潜在能力を引き上げギネス世界記録挑戦から達成までの道をサポートをします。
💪腹筋プランクの世界最長記録（女性）4時間30分11秒のギネス世界記録に挑戦したいという女子からのパーソナルトレーニング依頼も受け付けております。
プランクと腕立て伏せの鍛え方に共通点が多く腕立て伏せ専門のメソッドを応用できる為です。現在「連続最長時間系のギネス世界記録」達成に向けて男性のクライアントをトレーニング中です！
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