私と同世代40~50代読者の皆さんも子供の時にヒーローに憧れて自己投資をした経験があるはずです。
例えば、戦隊ヒーローに憧れて、変身ベルトやプラモデルを買ったり、中にはスーパー戦隊ヒーロー俳優になりたくて、俳優養成所に通ったり、アクションスター・スタントマンを育成する事務所に通う人もいたでしょう。
ちなみに私は、17歳で映画 燃えよドラゴンからの流れで「ブルース・リー」の筋肉に憧れて、ヌンチャクの方でなくベンチプレスセットを買ったのが一番最初の自己投資です。
人生初の自己投資が、後のヒーロー伝説ナンバー9の系譜に繋がるとは夢にも思ってませんでした。
それ以降、思春期だった高校時代は週刊少年ジャンプのちょっとマニアックで怪しげな筋トレグッズの広告に興味を惹かれ、エキスパンダー、ブルワーカー、アームバー、腕相撲トレーニングマシン「ARMSTRONG」指、手首、握力、前腕を鍛えるトレーニング器具「ダイナビー」やら通販で多くの昭和レトロなトレーニングアイテム購入にお金を使った思い出が蘇りました。
中でも印象深いのはブルースリーの筋肉に憧れて高校生で新聞配達をしながら家庭用の全身日焼けマシンを買いましたからね。30数年前の価格で10万円程だったと思います。10代で一番高い買い物だったと思います。
高校を卒業して実家を出る時にマシンは大きすぎて持っていくのを断念したので、実質使用したのは1~2年だったので、実にもったいないお金の使い方で後悔したのも覚えています。後に邪魔になり粗大ごみに出されましたから笑
ちなみに高校生の間はまだ腕立て伏せに目覚めておらず、数年後に腕立て伏せと出会います。🔗腕立て伏せヒーロー伝説1＆2「THE FINAL PUSH UP ザ・ファイナルプッシュアップ」
このように自己研鑽、自分磨きからスキルアップ、趣味・特技習得に至るまで、これも自己投資の一種です。
筋トレは最強で究極の自己投資！
命なくしてお金は使えません！投資の中でも健康への投資が1番重要だと私は考えます。
健康なくしてベストパフォーマンスなし。アスリートの世界の有名な自己投資のお金の使い方エピソードを2つかみ砕いて紹介します。
⚾イチロー（元プロ野球選手）
オリックス時代に約20億円を稼いだとされ、アメリカに行くとき、貯金額はゼロだったそうです。試合で最高のパフォーマンスを発揮するために、どれだけ自分磨きに自己投資をしていたかの本気度が分かります。
「僕は絶対にアメリカで活躍しなきゃいけなかった。アメリカで結果が出せないイコール僕の人生はないも同然です」と語っていたことから、日本で成功を収めた慢心を抑え込み自らを追い込むためにハングリー精神を付けるための行為だった思えます。
メジャー挑戦でアメリカに渡ってからも、ホームトレーニング用に初動負荷理論の特殊マシン（B.M.L.Tカムマシン）総額1000万円のトレーニングマシンを購入しています。
メディアでも度々取り上げられて有名になった肩の可動域を広げる特注のトレーニングマシンでイチローがプロデュースしたものです。骨盤と股関節の機能向上と柔軟性を高めることで大きなトルク（体のねじりの強さ）を生み出す効果があります。
私も実に新車一台分もの高額費用を投資して世界に1台の腕立て伏せマシンを製作しました。自身の腕立て伏せパフォーマーとしての誰も真似できない最強の武器を手に入れる目的と、トレーニング機器レンタル事業としてのビジネス目的で先行投資したのです。
年間200安打を打つ前のまだ給料が800万円の時に、3000円のユンケルを毎日飲んでいたエピソードを語っています。彼がCMに出演する前でスポンサードされていない時なので栄養ドリンク代だけで自己負担額年間110万ですよ。驚きです！
私もさすがに毎日は絶対に無理ですが、最近はクイックマッスル2.0の記録挑戦日のトレーニング45分前に疲れていなくても 飲める「青いユンケル」を飲んでいます。
ユンケル黄帝プレミアムの特徴：肉体活性化に着目した生薬を厳選して配合したパフォーマンスを上げたいさまざまなシーンで活躍
プラセボ効果も多少乗っかっていると思いますが、個人的には継続摂取中のクレアチンやベータアラニンよりもパフォーマンスアップが実感しやすいプレワークアウトです。
筋トレや仕事で疲れている時はベーシックなユンケル黄帝液でも十分です。
🏀レブロン・ジェームズ（NBAプロバスケットボール選手）
NBAのスーパースター レブロン・ジェームズは身体のケアに年間約1億6000万円を使います。費用の内訳は、高気圧酸素治療、凍結療法、足全体に圧力をかけて血液循環を最大化する『NormaTec』パーソナルシェフ、パーソナルトレーナーなど...
食事内容からトレーニングに至るまで徹底した管理を自らに課していてまさに海外版『ミスター・ストイック』と呼べます。
トップアスリートから学ぶ身体能力を最大限に引き出すための自己投資術
筋トレのパフォーマンスを向上させるためには、いくつかの自己投資先が考えられます。
栄養の最適化に
適切な栄養摂取は筋肉の成長や修復に重要です。アスリートは栄養士や専門家の助言を受けながら、バランスの取れた食事を心がけています。良質なタンパク質、健康的な脂肪、食物繊維、ビタミン、ミネラルを摂取し、身体の回復とパフォーマンス向上に役立てます。
睡眠に
アスリートは良質な睡眠を確保することを重視しています。十分な睡眠を取ることで身体の回復を促進し、集中力や反応速度を高めることができます。メジャーリーガー大谷翔平が「睡眠の力」を重要視しているのは有名な話しです。
リカバリーに
トレーニングや試合後に十分なリカバリーを取ることは、アスリートにとって非常に重要です。アイシング、マッサージ、ストレッチングなどの方法を使って、身体の疲労を軽減し、筋肉の修復、怪我の予防や回復を促進します。
メンタルヘルスに
身体だけでなく、メンタルヘルスもアスリートにとって重要な要素です。ストレス管理やリラックスする時間を確保し、プレッシャーを軽減することで、一流選手は最高のパフォーマンスを発揮できる状態を保っています。
モチベーションの維持に
競技への モチベーションを保つためには、自分の目標を明確にし、進捗を追跡することが重要です。トレーニング仲間やコーチとのコミュニケーションやサポートも有効です。
トレーニングプログラムの改善に
筋トレに関する専門家やパーソナルトレーナーの助言や指導を受けることで、効果的なトレーニングプランを立てることができます。筋力トレーニングや筋持久力を向上させるための専門的なトレーニングプログラムを作成することが重要です。個々の目標や能力に合わせて調整されるべきです。
自分の未来にお金や時間を投資する”おすすめ”なお金の使い方3選
トップを走る人は、自己投資で細部までこだわり、更にこの世にない発想を生み出します。
自己資金が潤沢にあるお金持ちは、1年に数億の自己投資をして酸素カプセルやプライベートジム、美容などお金で健康を変えますが、私を含めた大多数の庶民は月に数万円の投資がせいぜいです。
その少ない予算で最大限、手軽に健康への投資が出来るのが「筋トレ」の最大の魅力でありメリットなのです。
～20代,30代,40代,50代の筋トレーニー向け～
💪寝具
「朝起きてから寝るまでのコンディションをいかに良いものにするか」を考え、枕、マットレス、布団は良質の寝具を揃えましょう。
大谷翔平が小さいころから睡眠を大事にし、寝具メーカー西川との共同企画で全国の子どもたちへ2500枚のマットレスをプレゼントするなど寝具にこだわっているのは有名な話です。
寝具の質は睡眠の質にも大きな影響を与えます。快適で適切なサポートを提供するマットレスや枕は、良い姿勢を保ち、睡眠中の体のストレスを軽減します。これによって、筋肉や関節の疲労を軽減し、朝目覚めた時の体の感じ方にも影響します。寝具がリラックス出来る状態に最適化されることで、心地よい睡眠を促し、ストレスや緊張を解消するのに役立ちます。十分な睡眠は筋肉のパフォーマンスに直接関連しているのです。
💪プレワークアウト
筋トレのパフォーマンスをアップさせるサプリメントを積極的に活用しましょう。
Pre-workoutは、トレーニングや運動を始める前に摂取するサプリメントやドリンクのことで主な目的は、トレーニング中のパフォーマンスやエネルギーを向上させることです。
効果や効能は、より長時間や高強度のトレーニング、集中力と注意力の向上、筋肉パフォーマンスの向上などで、摂取タイミングはサプリによりますが、腕立て伏せのトレーニング30分前から60分前に摂取します。
私の筋トレや腕立て伏せにおすすめベスト5は、「クラスターデキストリン」「βアラニン」「クレアチン」「カフェイン：ブラックコーヒー」「ビートルートジュース」です。
最近飲み始めた青のユンケルもプレワークアウトとして効果的です。耐性が付くのを避ける為、毎日飲むのでなく試合や大会前の追い込んでいる時期、腕立て伏せの回数測定日、記録会など中三日～週一程度の頻度でここぞという時にキメるのがオススメだす。
💪ホームジム&パーソナルトレーナー
筋トレをするトレーニーには大きく分けて2タイプいます。
A ジムに行かないと集中力とモチベーションが出ない人。
B 自宅でないと集中力とモチベーションが出ない人。
Bタイプの人は、ホームジムへの自己投資をおすすめします。
私もBタイプの人間です。不特定多数の人が集まるフィットネスクラブは、自分が鍛えたい器具が鍛えたい時に使えない、オールアウトまで追い込みたいが長時間使えない、オールアウト時のシャウトで大声が出せないなど、制約がある中でのトレーニングになるので自分のルーティーンが守れず、100％のパフォーマンスを発揮するのは難しい環境です。
例えば、私が3つの世界記録を保持する20㎏と30㎏と44㎏のノンストップ・ベンチプレスもベンチ台の占有時間が連続9分～68分と普通のトレーニングジムで行うことは不可能です。
ホームジムであればその制約が無いので、自身のペースで好きな種目を全力でワークアウトに取り組めます。さらにパーソナルトレーニングを雇えばより効率的にエクササイズが可能となります。
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