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SASUKE2025トライアウト第1ステージ「エンドレス腕立て伏せ」が新化の可能性!?

執筆者の写真: PUSH-UP💫THE HEROPUSH-UP💫THE HERO

更新日:1月26日

SASUKE2022最終予選会、SASUKE2023最終予選会、SASUKE2024トライアウトの「第1ステージ」は、3年連続で筋肉番付の名物種⽬「エンドレス腕⽴て伏せ」の種目が採用され、2022は「200回」2023は「235回」2024は「446回」と年々うなぎのぼりで回数が上昇していて、今年開催予定のSASUKE2025トライアウトの「1stステージ」は未到の領域「800回」に突⼊する予測を立てていて超ハイレベルな戦いになることは避けられません。


そんな昨年末の年の瀬にTBS「大晦日オールスター体育祭」で筋肉番付やスポーツマンNo.1決定戦の名物競技だったクイックマッスル(3分間腕立て伏せ)が「3ミニッツプッシュアップ」として衝撃の復活をしました。


そこで大きな新化があり、クイックマッスルの定番で30年変わらなかった「顎のカウントボタン」を廃止し、PUSH-UP💫THE HEROが世界で初めて開発した「胸のカウントボタン」を採用したのです。

SASUKE2025トライアウト第1ステージ「エンドレス腕立て伏せ」が新化の可能性!?

このシステムの変更は大きな新化であり、同じ系列の番組であるSASUKEにも影響を与える可能性があります。そうSASUKE関連で唯一の腕立て伏せ競技「エンドレス腕立て伏せ」です。


腕立て伏せ競技の専門家がSASUKE2025トライアウト第1ステージ「エンドレス腕立て伏せ」が”新化”し胸カウントの方式になる可能性の根拠となるメリットを紹介


❶時短できる

競技の性質上、年々青天井で回数が上がるので、第1ステージの収録時間も年々予定より押していっているのが現状です。

顎から胸でのカウント方式にルール変更することで難易度がかなり上がるので500人の平均回数はグッと下がります。2025なら恐らく300回の記録を練習で出しておけば100%の確率で突破できるかと。ただもし当日にサプライズ発表で仕様変更になった場合は可動域が2倍以上にアップするのでもっと記録が下がります。それくらいのレベルの差が出ます。


時短の範囲は各組、競技時間だけでおよそ半分は削れる見込みで制作側にとってもスムーズな進行はメリットが大きいです。


顎式でも太鼓のテンポをもっと速くする(1秒台前半)、顎付台を低くする(5㎝以下)、足を閉じる、手幅を狭くする(60cm)などのレギュレーションの縛りで難易度は上げられますが、首(頭)起点の動作に変わりはないので根本的な筋肉番付式(池谷式)の悪式フォームは変わりません。


SASUKEトライアウト制作陣が2025エンドレス腕立て伏せで胸式の採用を見送り顎式のままでも、これらのレギュレーションの難易度は2024年より確実に上げ変更してくるので昨年以上のフィジカル強化対策は必須です!


トライアウト参加者を見ていても、首だけ上下に動かし胸の位置(高さ)がほとんど変わらない人が多くいて不公平感は毎年感じている視聴者も多いでしょう。500人から100人に振り落とす最も脱落者が多い重要な競技なので本来は不公平感は一切排除すべきなのです。


❷フォームが改善できる

アゴボタン式はズルが出来てしまうので狡猾にインチキやズル、チートした者が勝つ構図だったクイックマッスルよりもフェアな対決にすることが出来ます。

完璧にチートを防御するには、他にも新化すべき細かなルールを提案できますが、胸の位置に黄色の台を置くだけでも負荷を決定づける大きな要因である「可動域のごまかし」はある程度防げるのでおすすめです。


重要なのは手を置く位置を胸台の真横にルール化すること。「3ミニッツプッシュアップ」では、上部に手を配置することができたため、手を真横に置くものは極わずかで大半の人が本能なのか作戦なのか手は上部で可動域が狭まる「腹寄りの位置でカウンティング」していて回数稼ぎの楽をしていました。これでは筋肉番付時代と大差ありません。


胸でボタンを押すというせっかくの意義がなくなるので、私たちが開発設計した腕立て伏せマットのようにエンドレス腕立て伏せで使用している「フェルトマット」の縦幅を20㎝にカットして手指がはみ出ないよう設計しましょう。


デメリットとしては

❶回数が大きく下がる

テレビ番組の企画演出にとって競技時間や腕立て伏せの回数、桁数は重要で高回数は盛り上がりやすいです。

「遂に前人未到800回突破!とんでもない才能が現れました!1000回も見えてきた」...など


胸のカウント方式にすることで回数は半分以下に落ちるのでやや熱気は低下する可能性があります。

あと、過去三回実施した歴代の記録と比較対象できないので、全く新しい競技として導入する必要性があります。


❷受け継がれし伝統が途切れる

1996年1月放送のTBS筋肉番付『THE FINAL PUSH-UP ザ・ファイナルプッシュアップ2』で初登場した「顎付台」は30年の歴史があり、筋肉番付やスポーツマンNo.1決定戦が終了した後もSASUKE第6回(2000年秋)以降のオーディション、予選会、トライアウトの種目に採用し続けてきた伝統ある腕立て伏せ競技です。


ちなみに私が出場したSASUKE第6回(2000年春)はオファーあるいは書類選考のみで100人を決めるオーディションの無い最後の回でした。


SASUKE総合演出家の乾雅人さん次第ですが、伝統を守るのか?それとも新化を選ぶのか?

8か月後に迫ったSASUKE2025トライアウト第1ステージ「エンドレス腕立て伏せ」が変わるのか注目して欲しい!

❷受け継がれし伝統が途切れる 1996年1月放送のTBS筋肉番付『THE FINAL PUSH-UP ザ・ファイナルプッシュアップ2』で初登場した「顎付台」は30年の歴史があり、筋肉番付やスポーツマンNo.1決定戦が終了した後もSASUKEオーディション、予選会、トライアウトの種目に採用し続けてきた伝統ある腕立て伏せ競技です。演出家の乾さん次第ですが、伝統を守るのか?新化を選ぶのか?8か月後に迫ったSASUKE2025トライアウト第1ステージ「エンドレス腕⽴て伏せ」が変わるのか注目して欲しい!

SASUKE2025トライアウト第1ステージ「エンドレス腕立て伏せ」対策は半年前から始める!

サスケ最終予選会1位で突破した実力者でも、翌年のエンドレス腕立て伏せで脱落しています。SASUKEトライアウト二種目目以降はクリア出来る能力があるのに、一種目目の腕立て伏せが苦手で突破出来ずに毎年涙を飲んでいる人も多くいるでしょう。


そんな腕立て伏せは苦手だが他種目に自信がある方に「腕立て伏せ専門パーソナルトレーニング」がおすすめです!


エンドレス腕立て伏せ用のトレーニング開始時期は遅くても「半年前」が”おすすめ”です。

昨年を例にすると9月21日がSASUKEトライアウト開催日だったので、今から約45日後の「3月中旬スタート」が目安の時期です。


何故早く準備する必要があるのか?

SASUKEトライアウト挑戦者の腕立て伏せレベルが飛躍的に上がっている為で、2022年のレベルなら数か月前準備でも間に合っていましたが、今年2025年のエンドレス腕立て伏せは300回を記録しても第1ステージ突破確率予測は半分の50%の見立てでしかありません。


腕立て伏せ専門パーソナルトレーニングのプランは通常4ヶ月間ですが、SASUKEのエンドレス腕立て伏せ目的でご依頼を戴いた場合は5ヶ月、6か月など特別に1ヶ月単位での延長プランをご提案させて戴きます。


本番で場の空気に飲まれて緊張してしまい練習より記録を落とす選手もいるでしょう。

数々のテレビ番組での挑戦でベストパフォーマンスを発揮し続けた超人パーソナルトレーナーがフィジカルとメンタルの両面でサポートし初心者でも6か月間エンドレス腕立て伏せ800回を超えられるよう特別レッスンで指導していきます。


エンドレス腕立て伏せの指導実績

レッスン初日 2024/06/05 66回(太鼓3秒に1回の一定のテンポ)

レッスン最終日 2024/09/17 510回(太鼓1.8秒~2.75秒 段階的に変化)

 

「2025年春・秋の『最強スポーツ男子頂上決戦』正式種目入りを見据え、3分間腕立て伏せ(3ミニッツプッシュアップ)で種目別優勝を狙う芸能人やアスリートのパーソナルトレーニングを承ります。筋肉番付時代から30年磨き上げた腕立て伏せの技術と経験で、必ず頂点に導きます。」


腕立て伏せ専門の出張パーソナルトレーニングの詳細はこちらhttps://www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training  

腕立て伏せ専門 パーソナルトレーニング Personal Push-up Training ~世界唯一の腕立てマシンを使った独自のメソッド~日本初!「腕立て伏せ専門のパーソナルトレーナー」として、腕立て伏せの分野においては日本一の知識量と身体能力を併せ持ち、プロの腕立てパフォーマーとして30年の腕立て伏せ歴を誇る超人!星の数ほどいるパーソナルトレーナーの中で圧倒的な個性と独自性を武器に差別化・ブランディングを確立する世界で"唯一無二"のプッシュアップトレーナーです。

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レンタルの詳細はこちら🔗https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental  

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