今回は、Google トレンド - Google Trendsで2004年から2023年現在までの約20年間の「腕立て伏せ」のトレンドを細かく調べてみました。
調べ方は、「すべてのカテゴリ」、「ウェブ検索」、「人気」をベースにしています。
20年間のトレンドをリサーチし分析することで、ニッチな腕立て伏せを商材に、いかにビジネス展開をするのかヒントに繋がればと思います。
対イベント、メディア、テレビ番組に向けた企画提案が満載の「腕立て伏せ企画一覧」➡https://www.pushup-thehero.com/plan
地域別ランキングTOP20 (腕立て伏せのキーワードの人気度が最も高かった地域)
※100 の場合はその地域ですべてのキーワードと比較してそのキーワードの人気度が最も高いことを示しています。
1 高知県 100 11 和歌山県 88
2 徳島県 98 12 滋賀県 87
3 佐賀県 95 13 山梨県 87
4 秋田県 94 14 三重県 87
5 宮崎県 92 15 富山県 86
6 沖縄県 91 16 香川県 86
7 島根県 91 17 岩手県 85
8 愛媛県 89 18 熊本県 85
9 青森県 89 19 山形県 84
10 福井県 88 20 山口県 84
あなたの住んでいる県は20位以内に入っていましたか?
私の出身地・故郷である徳島県が2位に入っています。直近のトレンドでも徳島は上位に入っていて、トップ10に四国が徳島を含め高知と愛媛の三県も入っています。
何故私が腕立て伏せにこれほどハマったのか理由と謎を解くカギが「四国」の地にあるのかもしれませんね。
関連キーワードTOP25 (腕立て伏せのキーワードを検索するユーザーはこれらのクエリも検索しています)
※キーワードに深く関連したブログ記事を執筆している場合は横にリンクを貼っています。
1 腕立て伏せ 効果 100 腕立て伏せとベンチプレスのトレーニング効果の違いを専門家トレーナーが解説
2 筋 トレ 95 スポーツイベント「筋トレ競技大会」腕立て伏せ企画
3 筋肉 65
4 腕立て伏せ 筋肉 64 筋肉タレント・筋肉芸人・筋トレ社長・腕立てパフォーマーをキャスティング！
5 腹筋 61
6 腕立て伏せ 腹筋 61 腕立て伏せトピックス・上体起こし廃止から見る腕立てでの「腹筋の重要性」
7 腕立て伏せ やり方 39 腕立て伏せで肘をまっすぐ伸ばす効果と正しいやり方
8 腕立て伏せ できない 39 腕立て伏せは"脳"で動作する-屈伸が一回もできない人向けの回数を増やすやり方
9 腕立て伏せ 回数 34 腕立て伏せ専門家がスピード持続力のコツ・回数を増やすトレーニングプログラム作成
10 腕立て伏せ 毎日 31 腕立て伏せは毎日100回行ってもOK?可動域の違いで超回復の時間と頻度が変わる!
11 腕立て 28
12 スクワット 22 世界初の筋肉チャレンジ企画「筋トレラリー」イベント集客ツールに腕立て伏せマシン装置
13 腕立て伏せ 背筋 21 筋トレ・サバイバルレンチャン鬼の腕立て伏せ×ベンチプレス×腹筋×背筋×懸垂
14 背筋 21
15 プッシュ アップ 20 フルレンジ・プッシュアップ(完全可動域・腕立て伏せ)
16 正しい 腕立て伏せ 20 完璧で正しい腕立て伏せを100回行うには「鬼の体幹トレーニング」が効果的！
17 腕立て伏せ 方法 19 腕立て伏せができない原因を男性･女性･子供の場合から理由と筋トレ方法を解説!
18 ダンベル 16
19 片手 腕立て伏せ 15 小指・薬指・中指・人差し指・親指1本で腕立て伏せが出来る人間は存在する?
20 腕立て伏せ カロリー 15 腕立て伏せニュースQ&Aクイズ❶腕立て100回の消費カロリーは何kcal?
21 腕立て伏せ 女性 14 膝つき腕立て伏せで賞金100万-筋トレ女子・筋肉女子-最強の女性ヒーロー募集!
22 腕立て伏せ 種類 14 腕立て伏せの種類ごとの速度とハンドスピードを上げるコツとテクニック
23 腕立て伏せ バー 13
24 腕立て伏せ 二の腕 12 腕立て伏せで腕が太くなる?細くなる?女性で太くしない･男性で太くする方法
25 腕立て伏せ 筋肉 痛 12
ある程度、Googleトレンド検索を意識した記事を書いていましたが、こうして見ると既に上位の関連ワードで多くの記事を書いていることが分かります。
『腕立て伏せ･効果』の関連キーワードがGoogleトレンドで20年間1位の理由とは⁉
1位の『腕立て伏せ･効果』は直近90日間の検索でも1位になっているので、20年の長期にわたり多くの日本人が腕立て伏せの効果を知りたがっていることが読み取れます。
ちなみにGoogleの関連キーワードだと、
腕立て伏せだけで鍛えた体
腕立て伏せ 効果 女性
腕立て伏せ 効果 どこ
腕立て伏せ 毎日 効果
腕立て伏せ 効果 いつから
腕立て伏せ 毎日50回 効果
腕立て伏せ 効果 腹筋
腕立て伏せ 毎日30回 効果
Yahoo!の関連キーワードだと、
腕立て伏せ 効果 回数
腕立て伏せ 効果 部位
腕立て伏せ 効果 二の腕
腕立て伏せ 効果ない
腕立て伏せ 効果 期間
腕立て伏せ 効果 毎日
腕立て伏せ 効果 女性
腕立て伏せ 効果 いつから
腕立て伏せ 効果 背筋
腕立て伏せ 効果うでたて
共通箇所はあるものの、グーグルとヤフーで大多数のキーワードに相違があることが分かり不思議に感じます。
またトレンドからも多くの女性が腕立て伏せを行いたいと考えていることが分かります。
女性でも簡単にできる腕立て伏せの効果と、始めるタイミング、回数、部位、期間、毎日するコツなどについても当ブログでは多く紹介しています。
ホームページのsearch欄で「腕立て伏せ 女性」と検索してみて下さい。
ちなみにYahoo!の「腕立て伏せ 効果ない」というキーワードも入っていますが、腕立て伏せ自体に効果がないわけではありません。
効果を感じられない場合には、以下のような理由が考えられます。
・フォームが間違っている
・回数やセット数が少なすぎる
・適切な休息時間を取っていない
・食事や睡眠が不十分である
これらの要因を改善することで、腕立て伏せの効果を十分に引き出すことができます。
PUSH-UP💫THE HEROブログも、トリッキーな角度からあらゆるバリエーションでの腕立て伏せの効果を解説・検証していますので引き続き読者になって戴ければ幸いです。
関連トピックTOP25 (腕立て伏せのキーワードを検索するユーザーは、これらのトピックも検索しています)
1 筋肉 100
2 筋力トレーニング54
3 胸部 41
4 大胸筋 - 筋肉32
5 シットアップ 28 腕立て伏せヒーロー伝説5「三色筋肉」腹筋・背筋・腕立て地獄の3分間競技
6 腹 19
7 腕 19
8 肩 15 腕立て伏せができない原因を体重･腰痛･肩痛･骨格のケースから理由&方法を説明!
9 スクワット 13 腕立て伏せで真に強くなるには、下半身の強化が鍵！足を徹底的に鍛えるべし！
10 訓練 10 腕立て伏せの進化史！古代インド→ギリシャ時代→フィットネスブーム→現代へ
11 鉄 亜鈴 10 腕立て伏せで脳のリミッターを外し筋持久力を高める方法
12 上腕 9
13 膝 9
14 カロリー 9
16 疼痛 9
17 広背筋 8
18 体 8
21 上腕三頭筋 6 腕立て伏せができない原因を男性･女性･子供の場合から理由と筋トレ方法を解説!
22 ダイエット 6 腕立て伏せはダイエットや痩せる効果がある?男女別の回数プログラム･メニュー
24 筋肉痛 5
25 バー - 酒場 5
トピックの内容を見ると、1位の「筋肉」など上位は「筋肉」と「自重トレーニング」関連のキーワードが占めています。
PUSH-UP💫THE HERO BLOGも、腕立て伏せに特化した専門記事を多数書いています。
腕立て伏せコラム一覧➡https://www.pushup-thehero.com/column
25位の「バー - 酒場」はとても意外なワードで、つい検索してしまいましたが、マッスルスナック、マッチョバー 、マッスルバーなる筋肉の飲み屋が出て来ました。
王道のフィットネスジムやイベント会社への営業以外にも、こういうアングラな場所にきっと「腕立て伏せマシン」の需要や企画・チャンスが眠っているのかもしれませんね。
~PR記事~
この世界には筋肉・筋トレ系のトレーニング種目で想像も付かない規格外の世界記録が存在します。腕立て伏せ以外にもベンチプレス、バーピージャンプ、ディップス、腹筋、懸垂、逆立ち、スクワット、デッドリフトなどなど。
是非読んでみて下さい➡世界の腕立て伏せとベンチプレスの常識を覆す規格外の世界記録
TODAY TRAINING DATA
Challenge Day 2023年2月01日 Challenge Age 48年3ヶ月01日
room temperature 23.9° Temperature 10.5° Challenge Career 27回目
Body Weight 54.85kg Last Body Weight 55.10kg
Record 97回 Last Record 92回 Best Record 98回
Lap Time 50sec. 68回 Last Lap Time 69回 Best Lap Time 72回
Nonstop Record ※始動1秒以内が原則 62回 Last Record 70回 Best Record 85回
Set Count 63回➡4回➡4回➡3回➡3回➡3回➡3回➡2回➡2回➡2回➡1回×9set
No＋Count ※1 1回 Elbow Straight Rate ※2 100% Perfect
Warm Up Volume 10回(休15分)➡10回(休15分)➡10回(休15分)➡69回/50S(休63分)➡本番 -ALL Full range Form- TOTAL(100回)
Warm Up Waiting Time 63分 高強度の準備運動 活動後増強ウォームアップ終了後の待ち時間
※スタートダッシュに1回失敗しやり直した為インターバルが伸びた。
Muscle Kakugen 今回は連続回数の更新にこだわらず、ガス欠(失速)する手前でSTOPし、余力を残した状態で2セット目へと移った。結果、カウントミスが無ければ98回(正式記録)だっただけに惜しい！
※1
~No＋Countの説明~
胸スイッチ or 肩センサーにノータッチだった回数
※2
~Elbow Straight Rateの説明~
計算式:肘が真っすぐ伸びている回数÷合計回数×100=〇% ※小数点第一位 四捨五入
"真っすぐ"の基準は180度しっかり腕が伸びている
100秒間で腕立て何回できる?世界記録に挑戦-Push ups 100 seconds challenge
★公式の競技ルール、賞金チャレンジの解説動画はこちら➡https://youtu.be/3_0BxLyvgic
前回1・28のウォームアップは、膝付き腕立て伏せ100秒間92回で想像以上に筋肉疲労をしてしまい本番ではカウントミス無しで92回とワースト記録になったので、今回は前回から続きアップから「肘伸ばし120%意識法」を行いつつ、アップ方法を以前も試し効果があった50秒間腕立て伏せ(全力)に戻して、中枢神経系のインターバルを以前の35分➡45分と10分長めに取り、直前の呼吸循環系を刺激する調整用の腕立てに代わり50秒ダッシュ(マットの上で全力足踏み)を行うプログラムで臨みました。
※スタートダッシュに1回失敗しやり直した為、PAPからの回復時間は＋18分伸びましたがさほど影響はなかったです。
結果、今回は連続回数の更新にこだわらず、ガス欠(失速)する手前でSTOPし、余力を少し残した状態で2セット目へと移りました。
いつもはコンディションによって70回前後行う所を63回(ノーカウント含む)に抑えて、2セット目から勝負をかけました。
体験してみて感じた効果メリットは、余力を残せるので、課題だった連続腕立て伏せできつくなる後半60回以降に肘の伸びが甘くなる問題が解決され肘の伸び率100%の確率が上がります。さらにラスト30秒とラスト10秒のブーストも発動しやすくなる感じです。
前半のカウントミス(あと数ミリ)が無ければ、今回のチャレンジは肘が100%なので、暫定記録が取れて98回(正式記録)だっただけに惜しいトレーニングにも思えますが、数㎜でも沈む角度が浅ければそれだけ楽になるのでカウントミスも真摯に受け止め次回以降もこの戦略を続けて99回まで持っていけるか実験してみます。
Qあなたは100秒間で腕立て何回できますか?
このブログに辿り着いた皆さんも是非おうちで挑戦してみて下さい。
巷にはテレビ番組の世界記録企画を始め、YouTubeやTik Tokを中心に100秒チャレンジ、Push ups 100 seconds challengeのカテゴリもある位に、100 secondsは一般的な挑戦時間ですが、筋トレ系の挑戦は100秒が意外と思ったより長く感じると思います。
★世界に1台【腕立て伏せマシンのレンタル×パフォーマー】のサービスを展開しています。
腕立てマシンのレンタルはこちら➡https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental
